Вздутие живота. Причины и возможности терапии Е.Б. Ужегова, Г.Г. Бедельбаева, Б.Б. Камалова, Н.С. Мусина, Б. Ердаш Вздутие живота – это ощущение избыточного газообразования и отхождения газов. Чаще отмечается у пациентов с функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта. Это ощущение связано как с фактическим избыточным газообразованием в ЖКТ и увеличением давления на стенки кишечника, так и с висцеральной … Читать далее

8 правил эффективной растяжки | Studio-1366 Как быстро сесть на шпагат? Как приобрести гибкую спину и пластику тела? Не спешите, слушайте своё тело и регулярно работайте над собой. Ниже – восемь правил хорошей растяжки на шпагат и для всего тела, как организовать тренировки, с чего начать, и как делать это по-настоящему эффективно.  Все эти правила … Читать далее

Что делать при растяжении связок 14 Октября 2016 Довольно распространённый вид травм – растяжение связок. Запоминаем правила первой помощи. Обычная прогулка с друзьями, тренировка или просто рабочие будни могут обернуться мелкой неприятностью. Растяжение связок — ситуация привычная для многих спортсменов и врачей, и оказать другому первую помощь им не составит труда. Но что делать, если … Читать далее

Как сделать попу круглой: лучшие упражнения для ягодиц 4 июня 2020 4 июня 2020 Cosmo Рианна — обладательница круглой попы, о которой мечтают миллионы девушек Девушки, которые сегодня не мечтают о круглой попе, как у Рианны – редкие виды, сродни мамонтам. Потому что еще не ясно, что лучше – попа или грудь. … Читать далее

Как похудеть в области рук и плеч видео как похудеть в области рук и плеч видео Как похудеть в области рук и спины? Упражнение «Домик». 6 років тому.  как быстро похудеть в плечах и руках в домашних условиях leonardobody.ru Как похудеть и не набрать снова. Маргарита Бойко — «Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, … Читать далее

Сплит-программа тренировок для набора мышечной массы Бодибилдинг – это прежде всего наращивание мышечной массы и уменьшение количества жира в теле. Тренировки на рост массы будут отличаться от тех, которые используются для увеличения силы и выносливости. Набор упражнений, количество сетов и повторений, отдых между подходами – всё это нужно спланировать перед тем, как начинать регулярные тренировки. … Читать далее

10 советов :: Как правильно :: «ЖИВИ!Пожалуй, самый известный символ прокачанного тела — это кубики на животе. Прорисованные пучки прямых мышц живота, разделенные соединительнотканными перемычками, — мечта любого атлета. Достичь мечты помогают простые правила.  [image id=””] Начните с диеты Жирное, сладкое, мучное — вот цена заветных кубиков на животе. Если не исключить это из рациона … Читать далее

Можно ли увеличить половой член? Интерес к теме подогревают и периодические исследования среди женщин на тему «Имеет ли размер значение?», которые каждый раз доказывают, что да, в той или иной мере размер значение имеет! Официальные данные о Каким должен быть размер члена? размере пениса, которые являются нормой — 13,12 см в состоянии возбуждения и 9,16 … Читать далее

10 поз для занятий в домашних условияхПоза для расслабления Источник изображений: Takprosto.cc Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса. Наклон вперед Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков … Читать далее