Упражнения похудение в домашних условиях: 10 упражнений для похудения без прыжков + план (ФОТО)

10 упражнений для похудения без прыжков + план (ФОТО)Если вы хотите сжечь жир и одновременно поработать над проблемными зонами, то предлагаем вам тренировку для похудения без прыжков с акцентом на живот, бедра и ягодицы. Описанный ниже комплекс упражнений в домашних условиях займет у вас от 15-30 минут, поэтому найти на нее время смогут даже самые … Читать далее

Занятие в тренажерном зале для девушек: Тренировка девушек в тренажерном зале, с чего начать заниматься.

Как правильно заниматься в тренажерном зале начинающим? – Дон-Спорт Тренажерный зал – сердце фитнес-клуба. Для одних занятия в зале являются хобби, другие работают здесь над собой, а кого-то тренировки просто наполняют энергией или помогают исполнить мечту. Результаты измеряются не только сантиметрами и килограммами, но и шириной улыбки.Нам хотелось бы, чтобы с каждым, кто попадает в … Читать далее

Продукты с большим количеством белка: Топ-20 продуктов с высоким содержанием белка

Топ-20 продуктов с высоким содержанием белка Белок способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. Белок (протеин) необходим для нашего организма. Употребление продуктов,  богатых белком, имеет массу положительных моментов: способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. Природные источники белка имеют большое преимущество перед синтетическими. Белки бывает двух видов – растительного и … Читать далее

Стретчинг комплекс упражнений в картинках: Упражнения на растяжку. Стретчинг. / Комплексы. Упражнения. Картинки.

Упражнения на растяжку. Стретчинг. / Комплексы. Упражнения. Картинки.  Стретчинг упражнения на растяжку в картинках.Комплекс упражнений на растяжку для мужчин и женщин предназначенный,чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:   • Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они      расслабляются и становятся более эластичными.   • Суставы приобретают … Читать далее

Длинная головка трицепса: Длинная головка трицепса | Железный Чемпион

Длинная головка трицепса | Железный Чемпион Поскольку трицепсы составляют основную долю мышечной массы предплечья (около 60%), то самый верный путь к общему увеличению размера рук-это концентрация внимания на трицепсе, а трицепс это трехглавая мышца плеча, которая работает в оппозиции к бицепсу.  Трёхглавая мышца плеча ( musculus triceps brachii) — мышца-разгибатель задней группы плеча, занимает всю заднюю сторону плеча, … Читать далее

На брусьях накачать грудь: Как эффективно накачать грудь на брусьях: извлекаем максимальную пользу от отжиманий | Фактор формы

Как эффективно накачать грудь на брусьях: извлекаем максимальную пользу от отжиманий | Фактор формыДля прокачки грудных мышц можно использовать разные типы тренировок. Одним из самых проверенных и эффективных вариантов являются отжимания на брусьях. Главное условие – соблюдение верной техники. Если делать все правильно, то тогда вы прочувствуете мышцы груди и достигните отличных результатов.Техника выполнения отжиманий … Читать далее

Упражнения для груди женщинам: Пять простых упражнений для красивой женской груди: советы фитнес-тренера из Уфы | ufa1.ru

Топ-10 упражнений на грудь для девушек (ФОТО + ПЛАН)Прокачка грудных мышц считается больше мужским занятием, ведь эта зона на теле женщины перекрывается молочными железами. Упражнения на грудные мышцы ни увеличат в размере бюст, ни округлят и ни изменят формы.Однако польза силовых упражнений на грудь для девушек все же существует. Повысится тонус мускулатуры вокруг груди и … Читать далее

Зарядка для 50 летних мужчин: Как тренироваться мужчинам после 50 лет? Комплекс из 5 упражнений | Мужское здоровье | Здоровье

Как тренироваться мужчинам после 50 лет? Комплекс из 5 упражнений | Мужское здоровье | Здоровье В юности, когда гормональный фон высок, мужской организм лучше откликается на тренировки высокой интенсивности – силовые, с большими весами и небольшим количеством повторений. А женщины, наоборот, лучше переносят тренировки на выносливость. Однако после 50 лет у мужчин выработка гормонов снижается, а у женщин еще и меняется пропорция мужских и женских гормонов – вторых … Читать далее

Гормоны роста для мышц: Как нарастить мышечную массу быстро и качественно?

Как нарастить мышечную массу быстро и качественно? 13 июля 2017 Многие спортсмены во время наращивания мышечной массы слышат о таком препарате, как гормон роста. Соматотропин относится к гормонам пептидной группы, производится долей гипофиза, который входит в состав человеческого мозга. Вещество оказывает сильнодействующее анаболическое воздействие на организм, при этом также имеет катаболическую реакцию, то … Читать далее

Народная медицина от зубной боли: Народные средства от зубной боли

Народные средства от зубной боли Что делать, если болит зуб, а к стоматологу попасть нет возможности? Чтобы временно снять боль на помощь придут народные средства. Но следует помнить, что боль уйдет, а проблема в виде больного зуба останется, и каждое последующее обострение будет приносить все большие страдания, усложнять и удорожать неизбежное лечение. Снять зубную боль … Читать далее