Суперсеты на ягодицы для девушек, эффективная программа тренировок Самой привлекательной частью тела у женщин считаются ягодицы. Привлекательными, упругими, красивыми ягодицами, к сожалению, могут похвастаться не все девушки. Это касается и спортсменок. Среди представительниц прекрасного пола, регулярно тренирующихся в спортивном зале, лишь каждая третья-четвертая девушка может похвастаться накачанными и развитыми ягодичными мышцами. Причин этому множество. Ягодицы … Читать далее

Как быстро понизить сахар в крови без лекарств? | StuDentistry Высокий уровень сахара в крови возникает тогда, когда организм не может переместить глюкозу из крови в клетки. Это может возникнуть как при чрезмерном употреблении сахара, так и при вполне умеренном, но при недостатке ферментов, которые отвечают за утилизацию сахара. В России по данным федерального регистра … Читать далее

Как часто можно есть яйца, сколько куриных яиц в день можно есть Споры вокруг количества яиц, которое можно съедать в день здоровому человеку, не утихают уже несколько лет. Официальная позиция медиков мечется от «не более 2х штук в неделю», до «хоть по 20 штук в день». Все мы крепко выучили «В яйцах холестерин. Холестерин это … Читать далее

Упражнения с гантелями. ТОП лучших. 👨👩Упражнения с гантелями для мужчин и женщин. Главные правила. Прежде чем мы начнем, я хочу донести до вас очень важную вещь. Не существует разницы между мужскими и женскими упражнениями. Существует лишь разница в нагрузке и в рабочих весах. Это крайне важно понимать. Если вы выполняем приседания, то одинаково нагружаем бедра … Читать далее

Расшифровка таблиц данных для базы данных о недостаточности витамина А Данные самых последних обследований по каждой стране представлены в верхней части таблиц данных. Вслед за ними представлены данные более ранних исследований, если таковые имеются. По каждому обследованию прежде всего представляются данные об обследовании населения в целом (Общие данные). После этого представлены данные в разбивке по … Читать далее

Диета для пресса: четыре недели борьбы с жиром Хотите иметь красивый, рельефный пресс, но месяцы тренировок в зале и бессчетное число скручиваний так и не дали результата? Это значит, что пора объявлять войну жировой прослойке на животе. Даешь суперпресс за 4 недели! Автор: Майк Роуссел, к.н. по диетологии Уверен, вы слышали о так называемом оптимальном … Читать далее

Что делать, если потянул поясницу? Лечение растяжения спины Острая боль в пояснице – характерный симптом растяжения спины. Это состояние вызвано повреждением мышечных волокон или связок при избыточной физической нагрузке. Повреждение и перенапряжение приводят к воспалительному процессу, из-за которого возникают мышечные спазмы, боли и трудности при передвижении. Растяжение мышц спины считается лёгкой травмой, но она может … Читать далее

техника выполнения, какие мышцы работают, что развивает? Рассматривая базовые упражнения, дающие наибольшую пользу для кроссфита, не стоит забывать о таком снаряде, как гири. В отличие от других снарядов, гиревые комплексы воздействуют не только на мышечные группы, но и на связки, сухожилия и кости. Лучшим вариантом для новичков станет толчок гири. Как правильно выполнять? Что он … Читать далее

Как заниматься на беговой дорожке, чтобы похудеть к лету Беговая дорожка — это удобный домашний тренажер, который помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом. Еще его можно использовать для эффективных фитнес-программ, чтобы похудеть или подтянуть фигуру к началу теплых весенних дней. О том, как лучше тренироваться, рассказываем ниже. Кому подойдут занятия? … Читать далее

3 лучшие диеты для мужчин — Диеты — Питание Рацион, состоящий из фаст-фудов и еды на скорую руку, стал настолько привычным, что изменения в нем сталкиваются с неприятием даже на уровне подсознания. Особенно внутренние барьеры ощутимы, если резко изменить свой рацион. Но что делать в таком случае? Выход один: вносить коррективы в питание постепенно, но систематически. Тогда … Читать далее