Как принимать глютамин в порошке? Инструкция по применению Очень часто у спортсменов возникает вопрос о том, как правильно принимать глютамин для того, чтобы эффект был оптимальным. Обычно бодибилдеров интересует сохранение или набор мышечной массы, а в зимнюю пору еще и поддержание иммунной системы. А раз цели поставлены, особенности добавки изучены, то ответ на вопрос о том, … Читать далее

Почему тошнит после тренировки: причины тошноты и профилактика Единственное неприятное ощущение, которое допустимо при занятиях спортом — это жгущая боль в мышцах. Все остальные симптомы после нагрузок, в том числе тошнота, свидетельствуют об ошибках в подходе к тренировочному процессу. Рассмотрим, по каким причинам спортсменов тошнит после тренировки, и что предпринять в каждом случае, чтобы избежать появления тошноты. Существует несколько причин тошноты после физических нагрузок. … Читать далее

Анаболические стероиды и тестостерон | Dopinglinkki C поправками от 02.04.2020 Тестостерон, так называемый мужской гормон, — это самый важный андроген в организме. У мужчин большая часть тестостерона вырабатывается в яичках клетками Лейдигина.Некоторое количество тестостерона производится также в коре надпочечников и на периферии путем преобразования андростендиона.У женщин уровень тестостерона гораздо меньше, чем у мужчин. Однако он … Читать далее

Разрешённые медицинские препараты и средства в спорте! Анализ специальной литературы позволил автору предложить ряд фармакологических препаратов (разрешенные к применению), которые часто встречаются в спортивной практике («Основные лекарственные вещества метаболического типа действия, применяемые в спортивной медицине», 1983;ГраевскаяН.Д., 1987; Морозова В.В., Чаплинский В.Я., 1989; Дубровский В.И., 1991). Данные препараты направлены на восстановления и повышения работоспособности спортсмена. Наиболее … Читать далее

Глутаминовая кислота в спорте и бодибилдинге Глутаминовая кислота в спорте достаточно распространена среди многих атлетов. Если спортсмен задается целью ускорить прирост мышечной массы, силы, выносливости, то ему обязательно нужно подключить прием анаболизаторов. В данной группе относятся вещества, которые в первую очередь стимулируют анаболические процессы в организме атлета, что приводит к увеличению эффективности и качества набора … Читать далее

сколько лишних килограмм можно сбросить и как это сделать? Не все желающие похудеть могут позволить себе занятия спортом. Кто-то много работает, у кого-то здоровье слабое, некоторым просто лень. Но можно похудеть, и не посещая тренажерный зал. Для этого важно соблюдать основные принципы правильного питания и употреблять меньшее количество калорий.  Разработано несколько методик, позволяющих сбросить лишние … Читать далее

что и как есть при тренировках? Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого … Читать далее

Какие виды спорта существуют, что выбрать? Существует огромное количество видов спорта. Есть более популярные и менее известные. Но в любом случае каждый может подобрать наиболее подходящий для него вид занятий. Классификация  Всего существует более 200 тысяч видов спорта. Все они разделяются на несколько основных групп: Индивидуальные. Это занятия, для которых необходим один участник.  … Читать далее

Как накачать мышцы: идеальная программа тренировок в тренажёрном зале Многие люди слышали о «дне груди» или «дне ног» и представляют занятия в тренажёрном зале исключительно так: сегодня качаешь одно, завтра — другое. Эта методика — сплиты — часто используется в бодибилдинге. Однако новичкам рекомендуют отказаться от сплитов и качать мышцы всего тела на одной тренировке. Это позволит симметрично проработать … Читать далее

7 самых распространенных мифов о CrossFit CrossFit – это вид спорта, который можно или дико обожать, или люто ненавидеть, третьего, как говорится, не дано. Этот тезис прямо подтверждается примерами из жизни: упоротые кроссфитеры-фанаты даже думать не могут ни о чем другом. В то же время, противники этого  вида спорта исходят ядом, посылают лучи рабдомилиоза … Читать далее