Сушка тела для девушек. Диета, тренинг, спортивное питание Красивая и рельефная фигура – мечта не только мужчин. Нередко о заветных кубиках на прессе мечтают и представительницы прекрасной половины человечества. Естественно, чтобы добиться таких, необходимо побывать далеко не один раз в спортзале. Однако зачастую в погоне за рельефными мышцами дамы забывают о необходимости правильного питания. Хотя … Читать далее

О ПРОЛАКТИНЕ, взгляд Эндокринолога со стажем Пролактин – один из наиболее заслуживающих внимание, на мой взгляд, гормонов, исходя из невероятного спектра биохимических изменений и точек приложения, кроме прямых «органов-мишеней» в виде молочной железы и яичника. Еще интересен с позиции того, что три специалиста – маммолог, гинеколог и эндокринолог, — лечат каждый свою патологию, причиной которой … Читать далее

Нормальный вес и спортивное тело мужчины Чтобы определить цель, в которую мы хотим попасть, давайте сначала определим место, на котором мы оказались. Предожирение без мышц Два из трех мужчин после сорока лет страдают (или пока ещё наслаждаются) от предожирения. Обычно это мужчины, которые ведут сидячий образ жизни и не умеют подтягиваться. С точки зрения медицины … Читать далее

Фармакология спорта | Официальный сайт Научного центра неврологии Под ред. Олейника С.А., Гуниной Л.М., Сейфуллы Р.Д..К.: Олимп. л-ра, 2010. 640 с. В книге на основе современных данных медицинских, биологических и спортивно-педагогических дисциплин освещены основные положения фармакологии спорта как сферы научного знания и практической деятельности. Подробно рассмотрены фундаментальные положения общей фармакологии применительно к фармакодинамике и фармакокинетике лекарственных препаратов, а … Читать далее

Какой спорт выбрать для похудения, а какой — для фигуры качка? Наконец разложили все по полочкам Как выбрать подходящий вид нагрузок и не навредить здоровью и почему сочетать кроссфит со степ-аэробикой — очень плохая идея? GO.TUT.BY поговорил о совместимости разновидностей фитнеса и их эффективности с тренером-инструктором Татьяной Главацкой. С чего начать выбор подходящего вида нагрузок? — Самое главное — ориентироваться на свой темперамент и четко понимать цель, ради которой человек идет … Читать далее

Первый день в спортивном зале… Страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Все бывает в первый раз, но когда первый раз идешь в спортзал – это немножечко страшно. Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Итак, самое первое и самое важное, что нужно запомнить … Читать далее

Тренировка ног и ягодиц для девушек в тренажерном зале Что включают в себя тренировки и на кого они рассчитаны? Силовой тренинг проводится в режиме средней тяжести, поэтому он вполне подходит для женщин с начальным и средним уровнем физической подготовки. Благодаря 55 минутам регулярных занятий 3 раза в неделю эффективно прорабатываются икры, все мышцы бедер и … Читать далее

Нормы пульса для занятий спортом 17 Августа 2016 Пульс важен не только для обычного человека, но и для того, кто занимается спортом. Как он влияет на процесс тренировок, и какие нормы пульса есть (если они есть) для представителей разных направлений спорта? Современные занятия спортом уже не те, что раньше. Причем двигается развитие в сторону положительных … Читать далее

Упражнения для ягодиц в тренажерном зале Ягодицы самая привлекательная часть тела. С этим согласны в большей степени мужчины и немалой девушки. Однако прогулявшись по улице, посетив общественные заведения, в голове проводится черта, что обладателей красивых ягодиц крайне мало. В тоже время людей недовольных своей фигурой великое множество. Применение различных методик включающих комплекс упражнений помогают добиться … Читать далее

Как принимать метан для мышц, какие могут быть побочные эффекты Употребление препаратов способствующих наращиванию мышечной массы в среде людей занимающихся бодибилдингом считается нормой. Одни из них можно без вреда принимать в любом количестве, употребление других – строго ограничено. Метан для мышц используют как начинающие спортсмены, так и атлеты со стажем. При этом мало кто задается … Читать далее