Как убрать живот после родов Общепринята аксиома, что беременность украшает женщину. Одновременно с этим утверждением все соглашаются, что процесс прохождения беременности сильно влияет на фигуру будущей мамочки. Вынашивая ребенка, женщина думает не о своей фигуре, а о здоровье малыша, чье рождение ожидается с большим нетерпением. Но вернувшись домой после роддома и посмотрев на себя в … Читать далее

Топ-6 лучших упражнений на трицепс для девушек в домашних условиях и в зале | Все о спорте Трицепс — это трехглавая мышца, которая находится на задней части рук и отвечает за их разгибание. Визуальный вид и подтянутость рук во многом определяется именно трицепсами, поэтому без тренировки этой мышцы не обойтись. Предлагаем вашему вниманию 6 лучших … Читать далее

ТОП упражнения для подтяжки ягодиц и бедер дома и в зале: Развитые ягодичные мышцы — это красиво и полезно. Участвуя практически в каждом движении, они помогают фиксировать осанку, снимают нагрузку с позвоночника, уменьшают риск возникновения болей в поясничном отделе и суставах. Периодические тренировки дома с эффективными упражнениями на ягодицы увеличивают силовые показатели, благодаря которым вы … Читать далее

15 супер эффективных упражнений для похудения В чем секрет эффективности Чтобы сжечь побольше калорий, нужно задействовать много мышц. Изолированные упражнения, например, сгибания рук на бицепс, сожгут куда меньше калорий, чем подтягивания, в которых помимо рук тратят энергию также мышцы спины и кора. Все упражнения из нашей тренировки задействуют сразу несколько мышечных групп, увеличивая трату калорий. … Читать далее

Гимнастическое колесо миниатюрный тренажер, с помошью которого можно выполнять несколько комплексных упражнений, которые сделают вашу фигуру на много стройнее, вернёт спортивную форму и угрепять большую группу мышц. Гимнастическое колесо сделано из прочного пластика, диаметром приблизительно двадцать сантиметров. Проходящая ось по центру колеса, служит рукояткой этого гимнастического снаряда. Ручки тренажера повторяют контур руки, что делает занятие … Читать далее

Упражнения для талии и пресса: комплекс упражнений за 10 минут 20 февраля 2021 19 февраля 2021 Cosmo Тонкая талия — мечта многих девушек. Но как добиться вожделенного силуэта «песочных часов», не перекачав мышцы пресса в зале всевозможными «упражнениями для талии»?  В спортзале можно прокачать талию и пресс двумя способами. Первый — это комбинация стандартных скручиваний … Читать далее

Brazil Butt Lift Carnivale (2016) от Леандро Карвальо Хотите качественно улучшить свое тело и обрести красивые подтянутые формы за 30 дней? Тогда программа от Леандро Карвальо создана специально для вас! Новый выпуск «Бразильских попок» поможет вам построить фигуру своей мечты. Описание программы Brazil Butt Lift Carnivale Программа Brazil Butt Lift Carnivale разработана Леандро Карвальо — … Читать далее

Упражнения на пресс 2 уровень. Упражнения для прокачки пресса — Street Workout Как утверждают специалисты, для красивого и рельефного пресса нужны две вещи: содержание жира в теле не более 10% и наличие определенной толщины мышц пресса. При этом на первом месте стоит небольшое количество жира. Суть в том, что наш организм привык создавать резервные запасы … Читать далее

5 самых эффективных упражнений для продольного шпагата Мечтаешь о красивом продольном шпагате? Мы можем подсказать, как достичь его с помощью всего пяти простых упражнений на растяжку! Как сесть на шпагат? По статистике, в продольный шпагат легче, чем в поперечный. Почему? Все просто — он не зависит от выворотности тазобедренных суставов. В продольном намного важнее, чтобы … Читать далее

5 эффективных упражнений с фитболом для быстрого похудения за 10 минут в день Фитбол ‑ настоящая находка для девушек, которые хотят быстрых результатов. Он помогает проработать все группы мышц сразу, а тренировка с ним сжигает максимальное количество калорий. Мы выбрали самые еффективные упражнения с фитболом для каждой группы мышц. Совмещая их ежедневно, всего за 10 … Читать далее