Как подтянуть кожу после похудения на животе отзывы: Welcome: Я смогла!: 100% результат

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?

СОДЕРЖАНИЕ:

Ошибки при похудении

Восемь эффективных решений

  1. Силовые тренировки
  2. Нужные продукты
  3. Питьевой режим
  4. Массаж
  5. Самомассаж
  6. Обертывания
  7. Скрабы
  8. Водные процедуры

Как привести кожу в порядок после похудения? Этот вопрос волнует многих, кто сбрасывал лишний вес. Cлучается так, что вес уходит быстрее, чем набирается мышечная масса. Кожа обвисает и утрачивает упругость. Сегодня мы рассмотрим основные ошибки, которые могли привести к такому результату.

Ошибки при похудении

●     Питание

Не забывайте о том, что рацион должен быть сбалансированным. Любые ограничения в еде – это стресс для организма и тела. Выбирая способ похудения, постарайтесь грамотно оценить свое состояние здоровья и физическую форму. Для того, чтобы узнать больше об антистрессовом питании, влиянии гормонов на психику и способах преодоления негатива, скачайте наш путеводитель «Как преодолеть стресс», который поможет найти внутренние ответы и лучше понять себя.

Возможно, была выбрана очень жесткая диета для быстрого достижения результата. Очень многие допускают ошибку, исключая из рациона жиры. Кто-то отказывается от  животного белка, но не заменяет его растительным. Все эти ошибки приводят  к тому что кожа отвисает, утрачивает упругость и радости от этого никакой.

Эту тему мы отдельно освещали в статье “Как похудеть не мучаясь?”

Чтобы сохранить эластичность кожи сбрасывайте вес медленно. И помните, что похудение не предусматривает отказ от еды.

Похудение – это сбалансированное питание + комплекс тренировок.

●     Неправильные  тренировки

Одной из ошибок при сбрасывании веса является чрезмерное увлечение кардио нагрузками без силовых тренировок. Человек усиленно сбрасывает вес. Тело становится высушенным, а не фактурным. В результате вроде бы похудели, а результатом не довольны. После похудения висит кожа на руках, ягодицах и бедрах.

●     Водный баланс

Потребление природной чистой воды не менее 1,5 – 2 литра в день – обязательное условие во время похудения и тренировок.

Подробно о водном балансе мы писали ранее. Нарушение водного баланса при недостаточном употреблении воды приводит к тому, что кожа утрачивает эластичность. Становиться сухой и дряблой.

Подтянется ли кожа после похудения? Конечно да! Если что-то делать.

Восстановление эластичности кожи – это комплексный подход.  Если использовать все возможности, то результатом вы останетесь довольны.

Так что может помочь сделать кожу упругой и подтянутой? Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как подтянуть кожу живота?

Восемь эффективных решений

1.    Силовые тренировки

Если у вас в процессе похудения обвисла кожа на руках, эта проблема  решается с помощью силовых упражнений. Выполнять их можете в домашних условиях. А лучше в тренажерном зале, где опытный инструктор подберет для вас необходимый комплекс упражнений.

Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели и спортивная лента. Они усилят нагрузку на мышцы рук.


С вариантами упражнений вы можете ознакомиться в статье “5 упражнений для всего тела“.

Чаще всего после похудения обвисает кожа на животе, бедрах и ягодицах.

Исправить это  можно при помощи специальных упражнений :

  • поднятие ног,
  • складка,
  • скручивание,
  • ножницы,
  • велосипед.

О том, как накачать попу, мы также написали целую статью.

Найдите время и желание для регулярных занятий. Посвятите этому тридцать минут в день хотя бы три раза в неделю.

2. Нужные продукты


Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли в нем продуктов, содержащих белок? Он вам необходим для формирования мышечной массы.

Белок животного происхождения :

  • постное мясо птицы,
  • яйца,
  • кисломолочные продукты.

Не игнорируйте продукты, содержащие растительный белок:

  • фасоль,
  • нут,
  • чечевица,
  • горох,
  • шпинат.

Чтобы кожа была подтянутой и эластичной ей нужен коллаген. В его синтезе участвует витамин С. Поэтому употребляйте продукты с высоким содержанием этого витамина:

  • болгарский перец,
  • шпинат,
  • все виды капусты,
  • зелень,
  • цитрусове,
  • киви.

Омега 3 и витамин Е также будут способствовать тому, что ваша кожа приобретет упругость и свежий вид. В вашем рационе обязательно должны быть:

  • морская рыба
  • орехи
  • оливковое и льняное масло

3. Питьевой режим


Вода важна для организма! Пейте не менее 2 литров в день чистой природной воды.

Сделайте это нормой для себя и ваша кожа не будет терять влагу.

4. Массаж


Массаж – прекрасный способ привести кожу в тонус. Это его главное предназначение.

При помощи массажа кровь начинает лучше циркулировать. Клетки кожи обогащаются кислородом, что способствует активной регенерации. Улучшается ток лимфы. Для кожи подойдут любые виды массажа:

  • классический,
  • медовый,
  • баночный.

Очень хорошо стимулирует и тонизирует кожу массаж горячими и холодными камнями. называется он стоун –терапия.

5. Самомассаж

Если нет возможности посещать массажный кабинет, то можете самостоятельно проводить самомассаж рук, живота, бедер.   Можете использовать  различные массажеры.

Не забывайте перед  процедурой нанести какое либо массажное масло на тело.

Это даст двойной эффект:

  • Ваша рука или массажер будут легко скользить и не травмировать кожу.
  • В тоже время кожа получит питание. Ведь масло для массажа делают на основе натуральных эфирных масел и отваров целебных трав.

6. Обертывания

Обертывания прекрасно питают кожу и дают очень хороший результат.

Смеси для обертывания можно сделать самостоятельно или купить в косметическом магазине.

Масляное обертывание

Для этой несложной процедуры вам понадобиться немного оливкового масла – 50 мл, 3-5 капель эфирного масла – лавандового, апельсинового или можжевелового. Пищевая пленка.

Смесь массажными движениями нанесите на проблемное место, оберните пленкой и ложитесь отдыхать на полчасика, прикрывшись одеялом. Затем примите теплый душ и нанесите увлажняющий крем.

Такие процедуры не следует делать ежедневно.   Достаточно одного двух раз в неделю.

7. Скрабы


Пилинг – отличная косметическая процедура не только для очистки кожи, но и для ее выравнивания и регенерации.  Наносить скраб на кожу можно перед принятием душа.

Можно в сауне. Что даст еще лучший эффект.

В качестве скраба хорошо подходит  морская соль + мед + кофейная гуща.

8. Водные процедуры

  • Контрастный душ – один из самых действенных способов привести кожу в тонус.

Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струю на проблемные места. Струя должна быть сильной. Практически бить по телу. Так эффект будет лучше. Сделайте самомассаж тела жесткой мочалкой или массажной рукавичкой. Проработайте хорошо живот, руки и бедра. После душа увлажните кожу кремом или лосьоном.

Еще один способ тонизировать кожу- использовать лед.

Сделайте отвар из ромашки, календулы или шалфея. Разлейте в формочки для льда и заморозьте. Каждое утро протирайте кожу лица, шеи и зоны декольте  кубиком льда.

Эффект потрясающий.

Аквааэробика отлично помогает подтянуть мышцы живота.  Плавание в бассейне не только благотворно влияет на кожу, но и тренирует мышцы рук, ног и живота.

Принятие различных видов ванн благотворно влияет на состояние кожи.

Следуйте таким правилам когда будете принимать ванну:

  • Не принимайте пищу за час до принятия ванны и полчаса после.
  • Вода должна быть не более 37-38 градусов.
  • Время принятия ванны – 20 минут.
  • Принимать ванну только при хорошем самочувствии.

Соляная ванна. Используйте обычную морскую соль. Для аромата можете добавить несколько капель любимого эфирного масла. Такая ванна ускоряет обмен веществ, питает кожу, помогает избавиться от шлаков.

Хвойная ванна. На основе хвойного экстракта. Имеет успокоительное воздействие. Благотворно влияет на состояние кожи.

Овсяная ванна. Сварите жидкую овсяную кашу, чтобы было много кисельной жидкости. Отцедите жидкость и добавьте ее в ванну.

После такой ванны ваша кожа станет мягкой и бархатистой.

Принимайте контрастный душ, чередуйте процедуры, делайте силовые упражнения, пейте чистую воду, ешьте фрукты и овощи и ваша кожа станет подтянутой  и упругой!

После похудения обвисла кожа: советы от косметолога | Идеальное тело

Наконец случилось то, чего вы так долго добивались – победа над ненавистными килограммами. Но то, как вы выглядите до сих пор не приносит вам удовольствие? Это свидетельствует о том, что вы столкнулись с проблемой дряблой и обвисшей кожи.

Чаще всего это связано с очень быстрым похудением, голоданием или сильным ограничением в еде. Это случается потому, что лишние килограммы ушли за короткое время, а кожа не смогла так быстро отреагировать на эти изменения. Именно поэтому проблема обвисшей кожи волнует многих современных девушек.

К счастью, есть немало домашних и салонных средств, которые помогут подтянуть кожу, сделать ее упругой и гладкой.

Читайте также:

Обвисание кожи на руках: http://app-cosmetology. ru/procedury/korrekciya-figury/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-na-rukah.html
Инъекционная липосакция без операции

Домашние процедуры

Водный режим

Растянутой и дряблой коже нужна вода. Но для того, чтобы живительная влага наполнила ее клетки, вовсе не обязательно все свое свободное время лежать в ванне. Вполне достаточно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды (а не чая, кофе, соков и т.д.) в день.

А вот кофе лучше вообще исключить из рациона, ведь кофеин стимулирует выведение влаги из организма. Если кожа будет напитана водой, то она намного быстрее восстановится и снова станет эластичной.

Питание

Одним из основных шагов для подтягивания обвисшей после похудения кожи является составление правильного рациона питания. Также следует нормализовать состав кишечной микрофлоры.

Рекомендуется каждый день употреблять в пищу пребиотики, к которым относится йогурт, кефир, простокваша. Они благоприятно воздействуют на работу ЖКТ и помогают лучше усваивать белок из пищи, что способствует «притягиванию» кожи на свое место.

Следующим важным продуктом в рационе является рыба (горбуша, лосось или форель). Биологически доступный коллаген, который содержится в этих сортах рыбы, крайне необходим для поддержания кожи в здоровом состоянии.

Исключите из своего меню продукты, в которых содержится много жира. Несмотря на то, что такие продукты чаще всего очень вкусные, они негативно влияют как на фигуру, так и на состоянии кожного покрова. И все попытки вернуть коже здоровый вид будут тщетными.
Чтобы организм получил нужные ему питательные вещества и витамины нужно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи.
Кроме своих известных полезных свойств фрукты и овощи также помогают подтянуть дряблую кожу. А все потому, что в них содержится много воды.

Физическая активность

Спорт – наилучшее средство борьбы с обвисшей кожей даже после самых лучших процедур для похудения. Ведь даже самый дорогой крем не сможет восстановить вашу кожу так, как физическая нагрузка. Упражнения помогают поддерживать мышцы и кожу в тонусе, они также способствуют росту капиллярных сосудов в кожном покрове, благодаря чему в него поступает кислород и питательные вещества. Это делает кожу более подтянутой и эластичной.

Какой вид спорта выбрать – зависит исключительно от ваших предпочтений. Но следите за тем, чтобы упражнения были направлены на ваши проблемные места. Занимайтесь спортом регулярно, и очень скоро вы забудете о проблеме обвисшей кожи.

Массаж

Массаж также является отличным методом борьбы с дряблостью кожи. Один из самых эффективных способов подтянуть кожу животу – это щипковый массаж, который с легкостью можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Главное в этом деле – регулярность.

Для этого нужно лечь на спину и расслабиться. Начинать следует с легких пощипывающих движений, двигаться нужно по часовой стрелке. Постепенно пощипывания должны становится все более интенсивными. Массаж нужно делать до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Для завершения массажа возьмите антицеллюлитный крем (можно использовать и обычный увлажняющий) и поглаживающими движениями по часовой стрелке нанесите его на кожу живота.

Салонные процедуры

Для активной борьбы с обвисшей кожей можно обратиться в салон красоты, где вы сможете посетить различные процедуры.

Самой популярной салонной процедурой, направленной на подтяжку кожи, является водорослевое обертывание.

Оно способствует насыщению кожи коллагеном, благодаря чему она механически сокращается. Эта процедура, чаще всего, совмещается с термотерапией и теплыми обертываниями.

Следующей распространенной процедурой является массаж, как ручной, так и вакуумный. Особенно хорошо он помогает подтянуть кожу на животе после экстремального похудения. Некоторые считают, что массаж может служить альтернативой физическим упражнениям, потому что он стимулирует кровообращение, в результате чего кожа быстрее восстанавливается и становится более эластичной.

В салоне вам могут предложить посетить сеансы мезотерапии. Здесь подробности о методе. Она заключается в насыщении кожи специальными веществами, которые ее подтягивают и разглаживают. В кожный покров они вводятся с помощью мини-инъекций.

Если вы не относитесь к обладательницам чувствительной кожи, то, скорее всего, вы их не почувствуете. Для достижения желаемого эффекта необходимо посетить как минимум 5-6 сеансов.

Довольно эффективной считается и процедура электростимуляции. Она активизирует процессы обмена веществ в коже, что позволяет ей быстро «стягиваться».

Кроме того, что эта процедура положительно влияет на состояние кожного покрова, она также путем генерации электрических импульсов стимулирует интенсивное сжигание жира. Чтобы результат был заметным процедуру следует повторять до 10 раз.

Делать эти процедуры не так уж и сложно, а результаты не придется долго ждать. Для большей эффективности лучше всего сочетать разные способы борьбы с обвисшей кожей, и тогда уже в ближайшем будущем вы сможете любоваться своим красивым, подтянутым, а главное – здоровым телом.

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях советы

Как подтянуть кожу после похудения

Быть подтянутым, стройным и привлекательным хочет практически каждый человек. Для многих похудение – это цель, к которой они идут верой и правдой:

  • изнуряющие диеты;
  • посещение спортивных, тренажерных залов;
  • прием лекарственных препаратов;
  • упражнения в домашних условиях;
  • занятия в бассейне и многое другое.

И когда на весах появляются такие долгожданные и заветные цифры, радости человеческой нет предела.

Кожа после похудения

Если сбросить худеющему необходимо всего 2-3 килограмма, то, скорее всего, кожа на теле не будет подвергнута сильным изменениям. Уйдет всего лишь подкожный жир и лишняя жидкость из организма. Другими словами, обвисшей кожи после похудения на небольшое количество килограмм не будет.

Иное дело, если человек стремительно уменьшает свою массу тела, например, на 10, 15, 20 и более килограмм. В таком случае, заранее до начала пути к идеальному внешнему виду, нужно позаботиться о том, как привести в порядок обвисшую кожу после похудения. Особенно актуально это для тех категорий граждан, которые желают похудеть очень быстро и намного. Конечно, показатели на напольных весах будут радовать, однако внешний вид, зачастую, не совсем удовлетворяет мужчину или женщину.

Дело в том, что кожа во время похудения имеет свойство успевать за сгорающим под ней жиром и подтягиваться естественным путем. Но это происходит, если похудение:

  • является правильным;
  • согласованным с врачом;
  • сопряжено с физическими нагрузками;
  • не стремительное по временным показателям.

Только так можно легко подтянуть немного обвисшую кожу, к примеру, на животе.

Когда все не так радужно

Если, все-таки, отражение в зеркале показывает обвисшую кожу живота, рыхлые ягодицы, дряблые руки и ноги, то как можно скорее необходимо предпринимать меры, чтобы подтянуть после похудения все участки своего тела.

Существует много способов и методов того, как подтянуть кожу на животе после похудения. В первую очередь – это физические упражнения, направленные подтянуть кожные покровы и мышцы на все области тела. А чуть большую нагрузку нужно направить именно на проблемные зоны. Практически все фитнес центры, тренажерные залы имеют разработанный специалистами комплекс занятий именно для тех, кто имеет такие проблемы, как обвисший живот или дряблые конечности.

Многие люди часто ищут в глобальной сети Интернет информацию о том, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях. Можно найти множество видео роликов, где фитнес тренеры показывают упражнения, которые можно делать дома. Можно найти и много статей о косметических процедурах, которые могут стать актуальными тем, кому физические нагрузки противопоказаны, а тело подтянуть после похудения остро необходимо.

Как еще придать коже лучший вид

Неплохо справляется с такой задачей массаж. Однако очень важно найти хорошего массажиста, который не просто «погладит» вас по спине и запросит заоблачные суммы денег, а который знает достоверно методы и приемы массажа, направленного именно на придание коже после похудения упругости и здорового внешнего вида. При этом, стоит помнить, что заметный эффект не придет после первого сеанса массажа. Нужно будет пройти, как минимум, несколько процедур для заметного результата.

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, конечно, можно, но сложно. Если человек - не специалист в области медицины и спорта, то организму можно и серьезно навредить. Неправильно выбранный курс нередко отрицательно сказывается на самочувствие человека, приводя нередко и к ужасающим последствиям. Если вы не уверены в своих знаниях, то подтянуть кожу после похудения лучше доверить профессионалам.

Правильное питание

Пожалуй, лучший совет для того, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – это соблюдение правильного рациона и режима питания. Многие быстрые «голодные» диеты направлены на резкое уменьшение калорий в день, но никак не на выработку правильных пищевых привычек. Поэтому, появляется:

  • обвисшая кожа;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • упадок сил и другие последствия.

Избежать их можно, если питаться здоровой и полноценной пищей.

Что еще можно сделать с кожей на животе после похудения

Современные, инновационные технологии позволяют на 100% избавиться от проблемы и забыть навсегда о том, как обвисшая кожа портит настроение каждый день. Речь идет о хирургическом вмешательстве.

Не стоит пугаться и говорить «нет» такому методу. Наука не стоит на месте. Применение качественных препаратов, новые способы реабилитации после операций, послеоперационный уход делают процедуру избавления от избыточной кожи на теле быстро и безопасно.

В последнее время многие люди, которые думают, как подтянуть кожу после похудения, приходят именно к удалению ее с помощью скальпеля. В нашей клинике работают лучшие специалисты, которые проведут данное вмешательство без вреда для здоровья. Наши высококвалифицированные пластические хирурги гарантируют практически незаметные послеоперационные следы (шрамы, рубцы) на теле, которые не доставят дискомфорт в повседневной жизни. На пляже или просто в открытой одежде никто даже и не подумает о том, что у вас когда-то был избыточный вес и обвисшая кожа на животе и других частях тела. А любимый человек обязательно порадуется вашим изменениям. Приходите к нам в клинику за красотой и здоровьем!

Как убрать лишнюю кожу после похудения или родов

Резкое похудение или рождение ребенка может привести к обвисанию кожи, особенно в области живота. Но можно ли что-то предпринять, чтобы убрать лишнюю кожу с живота без операции, есть ли домашние или салонные эффективные процедуры, в каких случаях может понадобиться пластика?

Что делать с лишней кожей после похудения

Человеческая кожа – это самый крупный орган тела. Она состоит из нескольких слоев, чье общее состояние и функции зависят от индивидуальных особенностей и работы всего организма, активности гормонов и обмена веществ. Различные изменения в состоянии приводят к тому, что меняется внешний вид, страдает структура эпидермиса. Если происходит набор лишнего веса, область подкожно-жировой клетчатки также становится больше, сама кожа растягивается, могут появляться стрии – багровые, красные или белые полосы (растяжки).

Возможно, потребуется убрать лишнюю кожу без операции после беременности (особенно в области живота и бедер), при похудении, которое связано с возрастными процессами или неправильным, избыточным питанием. Кроме того, нужна борьба с изменениями кожи после похудения, связанного с дисбалансом гормонов.

Что делать с лишней кожей при похудении

Резкая потеря веса провоцирует ухудшение состояния кожи. При потере жировой прослойки кожа образует складки, провисает, для нее типична дряблость, сухость, морщинистость. Особенно выражены изменения в местах, где кожа более всего растягивается. Это женская грудь, живот, бедра, область плеч, шеи, ягодиц, зона лопаток. Жировые отложения при похудении исчезают неравномерно – плечи и шея могут резко худеть, но бедра и зона живота могут оставаться достаточно полными.

Жировые ткани по мере уменьшения их объема меньше контактируют с мышцами и подлежащими тканями, могут провисать складками, «фартуком» из сморщенной, дряблой кожи. Помимо внешних эстетических дефектов возникает и масса других неприятностей – потливость в местах складок, мокнутие и раздражение, риск дерматита, неприятный запах. Важно активно бороться с избытками кожи на теле, чтобы устранить их. Но как убрать лишнюю кожу после похудения, нужна ли операция или можно справиться безоперационными методами? Обсудим самые эффективные процедуры. Есть три варианта подходов – домашний уход, салонные процедуры и пластическая хирургия. Все они имеют разную степень эффективности, ряд плюсов и минусов.

Как избавиться от лишней кожи на животе

Если при резкой потере веса или рождении ребенка кожа сильно обвисает, нужно без промедления принимать меры. Улучшить состояние кожи помогают:

  • пластическая хирургия;
  • салонные косметологические процедуры;
  • домашние уходовые процедуры.

Выбор конкретного метода зависит от общего состояния кожи, выраженности похудения. Вопрос о том, как избавиться от лишней кожи после похудения, решает врач-косметолог совместно с пациентом. Могут применяться:

  • операции по подтяжке кожи;
  • нитевой лифтинг;
  • сеансы мезотерапии;
  • разные виды обертываний;
  • аппаратные процедуры курсом;
  • кремы, скрабы или сыворотки;
  • массажи;
  • ношение утягивающего белья;
  • специальный комплекс гимнастики.

Хирургическое вмешательство будет рекомендовано при потере большого объема жировых отложений с выраженными дефектами кожи. Вмешательство выполняется в клинике, с применением общего наркоза, предварительным полным обследованием и анализами. Пластический хирург индивидуально подбирает методы, как подтянуть лишнюю кожу на животе и в других местах. Это могут быть маммопластика с удалением избытка тканей в области груди, иссечение кожного «фартука», который образуется на животе, в том числе после родов. Врачи также делают операции в области плеч, ягодиц, бедер. Существенный минус данных вмешательств – длительный период реабилитации и рубцы, которые постепенно становятся едва заметными.

Убрать лишнюю кожу после похудения без операции помогают аппаратные процедуры. Они рекомендованы при сухости, дряблости, провисании кожи, потере эластичности. Они стимулируют сокращение эпидермиса, повышение упругости и плотности, синтез коллагена, обновление клеток.

Хорошим эффектом обладает вакуумный массаж, формирующий в ходе процедуры перепад давления. Он помогает устранить лишний жир, подтянуть кожу. Его нередко сочетают с воздействием инфракрасного излучения, лазерными шлифовками кожи. Можно дополнить курс миостимуляцией, ультразвуковой кавитацией, электростимуляцией.

Выбирая вариант, как убрать лишнюю кожу после родов, косметологи нередко рекомендуют мезотерапию. Она помогает повысить тонус кожи, устранив дряблость, провисания, морщины и сухость. В верхние слои кожи микроинъекционным методом вводят препараты с гиалуроновой кислотой. Кожа приобретает гладкость и упругость, устраняется ее сухость. Эффект длится до 6 месяцев, затем можно повторить. Помогают повысить тонус кожи коктейли с витаминами, они также стимулируют синтез коллагена.

Есть и другой вариант, как избавиться от лишней кожи на теле – нитевой лифтинг. Он аналогичен тому, что проводят на лице и шее, но подбираются особые варианты нитей – саморассасывающиеся коллагеновые нити, которые не заметны под кожей и не приносят дискомфорта.

Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома

Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.

Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.

Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.

Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота. Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.

Улучшить внешний вид помогут утягивающие трусы, панталоны или грации. Они изготовлены из плотных материалов (трикотаж, лайкра, эластан, прорезиненные вставки), что формирует силуэт тела, скрывая недостатки, кожа постепенно подтягивается, повышается ее тонус. Белье нужно носить каждый день, снимая на ночь.

как убрать обвисшую лишнюю кожу в домашних условиях женщине после 40, питание, массаж, обертывания, упражнения, народные средства

Каждая женщина в мечтах видит свою фигуру стройной, но даже после диеты случается, что животик и талия далеки от идеала, похудение завершается появлением некрасивой дряблости. На этот дефект нужно обращать внимание ничуть не меньше, чем на снижение веса, ведь провисания не украшают даже подтянутую фигуру. Перед тем как подтянуть кожу после похудения, рекомендуется разобраться в основных методиках, которые помогут добиться положительных результатов в короткие сроки.

Основные причины появления провисаний кожи после похудения

Основная причина появления обвисшей кожи после похудения — быстрая потеря веса. Жесткие ограничения в употреблении пищи, изнуряющие тренировки принесут свои плоды достаточно быстро, но вместе со стремительным уходом лишних килограммов придется наблюдать в зеркале некрасивые растяжки.

Обвисшая кожа после похудения также появляется при недостаточной физической активности. Отсутствие нагрузок на организм приводит к ослаблению мышечной массы, нарушениям метаболизма, потере кожными покровами упругости, эластичности.

Возрастные изменения ― еще одна причина дряблости кожи после похудения. С годами выработка веществ, отвечающих за упругость, снижается, что в сочетании с уходом килограммов завершается неприятными провисаниями.

Неправильное питание в продолжение диеты также часто завершается появлением дряблости, рыхлости кожи в проблемных зонах тела. Некоторые продукты способствуют накоплению токсинов, шлаков, которые, в свою очередь, разрушают элементы, отвечающие за упругость кожных покровов.

Возможные ошибки при борьбе с провисаниями

Нередко случается, что даже применение самых эффективных методик подтяжки кожных покровов завершается неприятным сюрпризом — провисания остаются, дряблость продолжает портить фигуру. Предотвратить подобные неприятности несложно — достаточно выяснить, как в домашних условиях подтянуть кожу после похудения на животе, в зоне бедер, боков, на что обращать внимание, какие ошибки следует заранее исключить.

Основные ошибки, которые допускают женщины, подтягивая в домашних условиях кожу после похудения на животе, иных проблемных участках:

  • Употребление алкоголя. Даже слабоалкогольные напитки обладают мочегонным эффектом, активно выводя жидкость из тканей организма. Страдают, в первую очередь, кожные покровы – обезвоживание приводит к образованию дряблости кожи. Алкоголь также разрушает некоторые элементы, отвечающие за упругость дермы.
  • Курение. Каждая порция никотина, получаемая организмом, вызывает сужение сосудов, что завершается голоданием тканей эпидермиса — кожа недополучает нужное для эластичности, подтянутости количество кислорода, влаги, полезных веществ.
  • Неправильно составленный рацион. Слишком жесткая диета — не благо для фигуры, ведь организм должен получать необходимые для хорошего функционирования всех органов элементы. Недостаток витаминов восполнить специальными препаратами, биодобавками не получится, кожа начнет терять здоровую упругость, появятся провисания.
  • Недостаток жидкости. В сутки необходимо выпивать не менее двух с половиной литров воды (заменять ее любыми соками, минералкой, питьевыми йогуртами не стоит). Ткани кожи при нехватке влаги потеряют эластичность, упругость.

Еще одна ошибка, которая часто мешает подтянуть кожу после похудения — неправильная осанка при сидячей работе. Если приходится проводить много времени за столом (компьютером), мышцы живота теряют тонус, начинают образовываться складки. Рекомендуется поработать над осанкой – сидеть прямо, делать простые упражнения, которые можно проводить в сидячем положении.

Рекомендации, простые хитрости и секреты подтяжки провисаний кожи

Чтобы кожа после похудения приобрела стройность, подтянутость, рекомендуется применить простые методики, которые помогут избежать неприятных последствий интенсивного сбрасывания веса. Основные способы подтяжки кожных покровов:

  • правильное питание;
  • применение обертываний;
  • специальные упражнения;
  • косметические средства;
  • массирование проблемных участков;
  • народные средства (применение растительных отваров, настоев).

Перед тем как в домашних условиях подтянуть кожу после похудения, рекомендуется внимательно разобраться в основных принципах выбранной методики. Еще лучше — прибегнуть сразу к нескольким способам подтяжки, это гарантирует положительный результат в короткие сроки.

Питание – пересматриваем рацион

Первый шаг к упругому соблазнительному животику — пересмотр рациона. Придется кардинально пересмотреть ежедневное меню и полностью или частично вычеркнуть:

  • Сахар. Провоцирует затруднения в оттоке лимфы, что приводит к застою жидкости, нарушению питания клеток кожи.
  • Соль. Способствует накоплению жидкости, расширяет сосуды, провоцирует нарушения в выработке коллагена.
  • Полуфабрикаты, фаст-фуд. Изобилуют солью, пряностями, сахаром, вредными добавками. Подобные «вкусности» вызывают разрушения клеток, препятствуют регенерации тканей кожи.
  • Копченые продукты, мясные изделия. Злоупотребление колбасами, консервацией, копченостями завершается нарушением обменных процессов, преждевременным старением организма, в том числе и кожи.
  • Сладкие напитки. Ежедневный кофе, сладкий чай, газированные напитки вызывают активное мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию дермы, потере кожей эластичности.

Как убрать на животе обвисшую кожу после похудения, воспользовавшись помощью полезных продуктов? Все просто — нужно всего лишь ввести в меню свежие плоды (овощи, свежие фрукты), ароматную зелень, цельнозерновые. Допускается употребление красного мяса (лучше варить на пару или запекать), рыбы. Не обойтись в рационе без орехов — источника витамина Е, жирных кислот, омолаживающих организм, активирующих процессы выработки коллагена.

Как убрать кожу с живота после похудения обертываниями?

Мощное оружие против провисаний на талии и рыхлых бедер — обертывания. Процедуры, которые легко провести дома самостоятельно, позволяют вернуть упругость, эластичность, а если еще дополнить их масками, то ткани кожи одновременно получат необходимые для цветущего здорового вида питательные вещества.

Последовательность проведения обертываний, позволяющих подтянуть кожу на животе после похудения:

  1. Распарить кожные покровы горячим душем, ванной (можно использовать очищающее средство, но без агрессивных компонентов, способных вызвать раздражение).
  2. Провести пилинг проблемного участка, рекомендуется применять домашние средства — кофейную гущу, содовый скраб.
  3. Обработать дерму сухой жесткой щеткой или мочалкой, должно появиться ощущение легкого тепла и покалывания.
  4. Массирующими мягкими движениями нанести подготовленную маску на дряблые зоны.
  5. Используя пленку (проводить процедуры только пищевой пленкой, позволяющей дерме дышать!), обернуть бедра, живот, снять обертывание через полчаса.

Читайте также:

Какие смеси использовать, чтобы подтянуть кожу после похудения, как смешивать маски? Самый простой и действенный способ подтяжки живота — применение ламинарии. Водоросль содержит элементы, способствующие выведению жидкости из тканей, активации тока крови, подтягиванию дермы. Особых сложностей с приготовлением маски не возникнет, достаточно развести сухой порошок ламинарии небольшим количеством теплой воды. Масса должна напоминать жидкую сметану. Чтобы подтянуть кожу после похудения, понадобится более 12 процедур. Рекомендуемые интервалы между обертываниями — 1 – 2 дня.

Отличным лифтинг эффектом также обладают глиняные маски. Для подтяжки провисших зон кожи рекомендуется использовать голубую глину, содержащую омолаживающие, регенерирующие, подтягивающие вещества. Принцип приготовления смеси для обертывания простой — соединить минерал, теплую воду, размешать.

Как убрать обвисшую кожу после похудения упражнениями?

Несмотря на несомненную пользу повышения активности при провисаниях, перед тем как подтянуть кожу на животе после похудения, рекомендуется посетить тренера и совместно разработать комплекс занятий. Специалист поможет индивидуально составить тренировку, которая поможет воздействовать именно на проблемные участки. Обычно для подтяжки провисаний помимо упражнений рекомендуется прибегнуть к простым видам спорта — плаванью, прыжкам со скакалкой, велосипедному катанию, ежедневным пробежкам.

Если нет возможности посоветоваться со специалистом, рекомендуется прибегнуть к простым проверенным временем упражнениям:

  • Качание пресса. В лежачем положении (нижние конечности согнуты в коленях, руки за головой) медленно поднимать верхнюю часть тела. Сделать не менее 10 подходов.
  • Ножницы. Остаться лежать на ровной поверхности, ноги поднять (угол около 45 градусов), делать скрещивающие движения нижними конечностями. Количество скрещиваний —12–15.
  • Планка. Лечь на живот, сделать стойку на носках, локтях (руки вытянуты вперед). Спину выпрямить, шею расслабить, смотреть вперед. Начинать всего с 15–20 секунд, постепенно увеличить длительность упражнения до двух минут.

Перед тем, как убрать лишнюю кожу с живота, других провисающих зон, рекомендуется вооружиться терпением, только регулярные упражнения (2–4 занятий в ежедневно) позволят добиться желанных результатов.

В проведении тренировки есть маленькое правило — перед тем, как подтянуть в домашних условиях кожу после похудения после 40 лет, необходимо проконсультироваться у врача. Стареющий организм способен отрицательно откликнуться на интенсивные занятия. Если есть проблемы со здоровьем, перед нагрузками лучше убедиться в отсутствии противопоказаний.

Как убрать лишнюю кожу с живота после похудения массажем?

Массирование дряблых участков приводит к активации кровотока, регенерирующего процесса, ускорению оттока лимфы. Подобное воздействие на кожные покровы завершается возвращением упругости, повышением эластичности. Не обязательно отправляться в массажный салон — домашние процедуры не менее эффективно помогут улучшить состояние кожи после резкого похудения.

Проводить массирование дермы можно несколькими способами:

  • Насухо. Выполняется процедура специальной щеткой (наиболее эффективно зарекомендовали себя щетки с натуральной щетиной). Массирование проблемной кожи проводить желательно перед отправкой в душ. Кожные покровы не увлажнять, препараты не использовать. Направление движения — против часовой стрелки, двигаясь по кругу вокруг пупка.
  • С медом. Использование меда в массаже дряблой кожи — эффективный способ повысить действенность процедуры. Принцип процедуры простой — нанести подогретый пчелиный продукт на провисания, легкими похлопываниями ладоней провести массирование (плотно прижать руку к коже, резко оторвать). Проводить до тех пор, пока медовая масса станет грязно – серой.
  • Щипковый. Самый простой вид массирования проблемных зон. Проводить пощипывание большим и указательным пальцем кожных покровов не менее четверти часа, до появления красноты. Перед процедурой не употреблять пищу – есть риск нарушить пищеварительные процессы. Завершить массирование энергичным растиранием кожи жестким полотенцем, нанесением антицеллюлитного крема.

Если после похудения обвисла кожа на животе, что делать и как ускорить процесс подтягивания, особенно если нужно справиться с дефектом в кратчайшие сроки? Все просто — достаточно дополнить массаж обертываниями, соблюдением правил питания и повышением физической активности. Уже через неделю будут заметны положительные результаты.

Как убрать обвисшую кожу на животе косметическими препаратами?

Насколько сложно бороться с провисаниями, если после похудения обвисла кожа, что делать и как ускорить подтяжку дермы? На помощь придут специальные косметические препараты с эффектом лифтинга! Перед покупкой внимательно изучить состав средства. Подтягивание происходит за счет содержания:

  • Пептидов. Активируют выработку коллагена, эффективно разглаживают дерму.
  • Гиалуроновая кислота. Насыщает клетки влагой, не допускает обезвоживания.
  • Кофеин. Выводит из тканей избыток жидкости, убирает отечности, повышает упругость.
  • Коллаген. Возвращает упругость, омолаживает.
  • Ретинол. Быстро подтягивает кожные покровы.
  • Фруктовые кислоты. Отшелушивают верхний шар дермы, омолаживают, возвращают свежесть.

В составе также могут присутствовать водоросли, препятствующие образованию складок, дряблости, растяжек кожи. Еще одна составляющая препаратов — аминокислоты, которые эффективно тонизируют ткани эпидермиса.

Независимо от применяемого препарата, рекомендуется наносить молочко, крем или гель после водных процедур или даже обычного пилинга. Распаривание тканей приводит к раскрытию пор, активные компоненты будут более активно проникать в дряблые зоны кожи.

Применение народных средств — проверенный способ справиться с растяжками

Не менее популярны у женщин, пытающихся справиться с растяжками, народные средства. Единственный недостаток простых методик — меньшая эффективность по сравнению со специальными препаратами, массажем, обертываниями. Придется вооружиться немалым зарядом терпения, чтобы фигура приобрела соблазнительные формы — на устранение дряблости уйдет много времени и сил.

Проверенные народные средства против растяжек:

  • Масляная терапия. Применение натуральных масел позволит быстро вернуть коже эластичность, ведь жирная основа эффективно питает, увлажняет, омолаживает, предотвращает увядание. Использовать масла рекомендуется для массажа, обертываний. Лучше всего себя зарекомендовали аргановый, касторовый, оливковый продукт.
  • Холодная терапия. Улучшить кровообращение, лимфодренаж поможет контрастный душ. Воздействие температурными перепадами поможет вернуть дерме упругость, эластичность, убрать «апельсиновую корку». Ледяные кубики из растительных отваров (ромашки, зверобоя, календулы) не менее полезны — массирование живота и талии быстро устранит провисания, складки.
  • Растительная терапия. Для эффективного подтягивания дермы также рекомендуется использовать травяные отвары. Прием народных средств позволяет восполнить нехватку некоторых витаминов, элементов, отвечающих за эластичность. Наиболее полезными здесь окажутся напитки из имбирного корня (запарить 200 мл кипятка ломтик имбиря), обычный зеленый чай без сахара.

Используя для повышения упругости дермы травяные отвары, масло следует помнить об индивидуальной непереносимости некоторых растений. Предварительно нужно убедиться, что травы не причинят вред. Поможет здесь проведение простого тестирования. Приготовленный для наружного применения отвар или маслянистую жидкость нанести на небольшой участок с повышенной чувствительностью (обычно это «полумесяц» возле уха или локтевой сгиб), втереть легкими движениями в ткани дермы, подождать не менее часа. Если появилось высыпание, чувствуется неприятный дискомфорт в виде жжения или зуда, использовать средства категорически запрещено. Подтяжка кожных покровов составами, вызывающими раздражение, завершится серьезной аллергией.

Как убрать обвисший живот после похудения и можно ли справиться без помощи специалистов с неприятным дефектом? Не следует отчаиваться и со слезами на глазах рассматривать похудевшую, но некрасивую фигуру — есть немало способов убрать дефект, причем без всяких затрат! Массаж, обертывания, ежедневные занятия, простые и доступные народные средства — перечислять методики, позволяющие подтянуть кожные покровы можно долго. Главное — настроиться на положительный результат, вооружиться терпением и с удовольствием наблюдать, как с каждым днем складки становятся все менее выраженными!

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как подтянуть кожу лица после похудения, ТОП самых эффективных способов

Содержание статьи:

1Причины проблем с кожей после похудения

2Лифтинг-эффект лица с помощью диеты

3Подтяжка кожи кинезиотейпированием

4Упражнения для восстановления тонуса кожи

5Восстановление натуральными масками

6Массаж лица

7Аппаратные способы воздействия

8Инъекции красоты

9Меры профилактики

10Отзывы покупателей

В результате похудения кожа теряет свою упругость и эластичность, становится дряблой и обвисшей. Как подтянуть кожу лица после похудения, какие методы лучше использовать для достижения быстрого эффекта, разберемся в этой статье. 

Причины проблем с кожей после похудения


Человек набирает лишнюю массу тела постепенно и незаметно для самого себя. Основная ошибка желающих сбросить вес женщин заключается в стремлении похудеть любой ценой в максимально быстрые сроки. В результате вместе со стройной фигурой мы получаем дряблую кожу лица с множеством морщин, изможденный и усталый вид. Кожа просто не успевает адаптироваться к быстрым переменам и принять новую форму.

Известный автор методики «Психобиокоррекция веса», врач-диетолог Трифонова М.В. установила, что по законам физиологии без вреда для здоровья человек способен терять в день не больше 150 грамм веса. При подсчете получается, что максимальная цифра снижения массы тела в месяц должна составлять 4,2 кг. Изнуряющие диеты и физические нагрузки дают возможность потерять 10-12 кг, что в первую очередь негативно сказывается на состоянии кожных покровов.

Резкое похудение становится большим стрессом для организма и способствует повышенной выработке гормона кортизола. В результате действия гормона снижается выработка коллагена и эластина, ухудшается питание покровов, снижается тургор и упругость кожи. Избежать таких проблем можно, если худеть медленно и постепенно. Если же все-таки произошли неблагоприятные изменения, восстановить кожу после похудения можно с помощью нескольких способов.


Лифтинг-эффект лица с помощью диеты

Восстановить упругость, четкость контуров и избавиться от второго подбородка после похудения можно с помощью Face Lift диеты. В любую диету для подтяжки лица входят продукты, которые способствуют выработке организмом собственного коллагена и эластина. Большой популярностью пользуется фейслифтинг-диета известного профессора Николаса Перриконе. Питание по методу профессора рекомендуют знаменитые актрисы Джулия Робертс и Ким Кэтролл, которые на себе ощутили ее потрясающий эффект.

В основу диеты вошли продукты с большим содержанием омега жирных кислот. К ним относятся лососевые сорта рыбы, орехи, оливковое, льняное и другие растительные масла. Из рациона исключаются напитки с кофеином, алкоголь, углеводы и мучные изделия. Большая часть продуктов употребляется в сыром виде. Исключается жареная пища, могут использоваться блюда, приготовленные на пару или гриле.

Результат такого питания не заставит себя долго ждать. Уже через две недели лицо заметно помолодеет и приобретет отдохнувший здоровый вид. Диета поможет восстановить кожу лица после похудения, убрать обвисший второй подбородок и дряблость покровов. Выработка коллагена улучшает эластичность и упругость кожи, оказывает эффект Face Lift, придает зонам лица и шеи четкие контуры.


Подтяжка кожи кинезиотейпированием

Одним из популярных способов подтяжки лица считается современная методика кинезиотейпирования. Способ заключается в использовании специальных кинезио тейпов для похудения. Они обеспечивают эффективный face-lifting без дорогостоящих косметологических инъекций и хирургических операций. Эластичные хлопчатобумажные ленты накладываются на лицо в направлении массажных линий и оказывают глубокое восстанавливающее действие.

Кинезио тейпы для похудения стимулируют группу мышц, отвечающих за подтяжку кожи, и способствуют:

  • разглаживанию мимических морщин между бровями и «гусиных лапок» вокруг глаз;
  • устранению дряблости кожи щек, подбородка и шеи после похудения;
  • устранению обвисшего второго подбородка;
  • приподниманию уголков век и подтяжке овала лица;
  • уменьшению отечностей и темных мешков под глазами;
  • улучшению цвета лица.

К тому же специально для быстрого восстановления кожи изобретены перфорированные тейпы. Они оказывают усиленное воздействие на лимфатическую систему, результативнее выводя застоявшуюся жидкость из тканей и насыщая клетки полезными микроэлементами. Благодаря такому эффекту кожа быстрее восстанавливается, приобретает тонус и эластичность.

Таким обрзом, кинезиотейпирование активирует обменные процессы и кровообращение, способствует усилению лимфотока и выведению лишней жидкости. Технология позволяет избавиться от морщин и дряблости кожных покровов, восстановить их упругость и эластичность безопасным для здоровья и недорогим способом. Применение тейпов для лица не имеет противопоказаний и рекомендовано женщинам в возрасте от 25 до 70 лет.

Лифтинг-эффект заметен уже через 2-3 процедуры кинезиотерапии. Носить тейпы рекомендуется до 4-х часов. При этом не возникает болезненных ощущений, чувства стянутости и дискомфорта. Наклеивать ленты также можно на ночь, чтобы утром иметь отдохнувший вид с гладкой и подтянутой кожей. Процедура проводится в обычных домашних условиях и обеспечивает такой же результат, как от посещения дорогостоящего косметологического салона.

В нашем каталоге вы найдете качественные хлопковые и шелковые тейпы для области лица и шеи от известных корейских производителей. Здесь можно ознакомиться со схемами нанесения полосок в зависимости от возраста и состояния кожи, а также записаться на обучающие семинары по эстетическому тейпированию лица.

Самые популярные тейпы для лица:

Упражнения для восстановления тонуса кожи


Избавиться от обвисшего подбородка и дряблой кожи можно с помощью специальной гимнастики для лица. Чтобы добиться желаемого эффекта, занятия следует проводить ежедневно. Основные упражнения комплекса:

  • произносить звуки «О», «У», «И» с напряжением, стараясь максимально задействовать мышцы лица;
  • набрать в рот как можно больше воздуха и надувать щеки, крепко сомкнув губы;
  • широко открыв рот, стараться дотянуться кончиком языка до подбородка.

Ежедневно выполняя эти упражнения, можно быстро восстановить тонус мышц лица и упругость кожи после похудения. Гимнастика поможет сформировать красивую форму скул, подтянуть контуры лица и шеи.


Восстановление натуральными масками

Устранить побочный эффект похудения можно не прибегая к услугам косметолога с помощью натуральных растительных масок. Этот раздел посвящен теме, как вернуть красоту и молодость кожи в домашних условиях. Избавиться от сухости и увядания покровов поможет маска из смеси яичного белка, огуречной мякоти и оливкового масла. Белок обеспечивает эффект лифтинга, сок огурца отлично увлажняет кожу, а оливковое масло насыщает ее полезными питательными компонентами.

Отличный эффект оказывает маска из измельченного укропа и овсяной муки. Этот состав восстанавливает контуры лица, устраняет отечность и пигментные пятна. Также для подтяжки кожи рекомендуют использовать белую глину, зародыши пшеницы и виноградный сок. При отсутствии аллергии можно делать медовую маску, совмещая процедуру с теплым обертыванием для повышения ее эффективности.

Натуральные маски из растительного сырья наносятся на 20-30 минут. Желательно проводить процедуру не реже 2-х раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Домашние средства не содержат консервантов, красителей и других химических добавок, поэтому хорошо усваиваются кожей, подходят для всех ее типов и не вызывают побочных реакций.

Массаж лица


Подтянуть овал лица и улучшить тонус кожи можно с помощью массажа. Разглаживающие и похлопывающие движения усиливают приток крови к проблемной зоне, обеспечивая питание клеток соединительной ткани и повышенную выработку коллагена. Особенное внимание следует уделить области под челюстью для устранения второго подбородка и формирования четких контуров лица.

Усилить эффект поможет контрастный массаж с использованием теплой и холодной воды. Для его выполнения понадобятся два хлопчатобумажных полотенца. Поочередно обмакивая полотенца в горячей и теплой воде, нужно делать легкие похлопывающие движения. Процедура должна включать 5-8 смен температурного режима массажа. Она помогает вернуть утраченный тонус и упругость коже, восстановить контуры лица после похудения.


Аппаратные способы воздействия

Сниженный тургор, вялость и изможденность кожи, обвисший подбородок и измененные черты лица с морщинками, складками и мешками под глазами — показания для радикальных мер с применением современной аппаратной терапии. Одним из эффективных способов устранения таких проблем считается лазерный face lifting. Процедура выполняется с использованием лазерного луча. Направляя луч на проблемную зону, производится стимуляция клеток эпидермиса. В результате происходит активация обменных процессов, разглаживаются морщины, выравнивается поверхность кожных покровов. Кожа становится идеально ровной и гладкой, упругой и подтянутой без следов от быстрого похудения.

Высокий эффект дает процедура фотоомоложения. Это отличный способ подтянуть обвисшие щеки после похудения. Под воздействием импульсного света происходит удаление уже отработавшего коллагена и активация выработки нового. Для полного обновления клеток кожи достаточно 3-х сеансов. Также в салонах красоты предлагаются другие способы аппаратной подтяжки лица после похудения — криолифтинг под воздействием низких температур, RF-лифтинг с использованием радиочастотных волн и ультразвуковая терапия.


Инъекции красоты

Альтернативным вариантом эффективного восстановления кожи считается мезотерапия. В зависимости от состояния и количества проблем кожных покровов, а также возраста клиента косметолог подбирает составляющие для мезококтейля красоты. В инъекции могут входить витаминные растворы, гормоны, ферменты, экстракты растений и гиалуроновая кислота.

Улучшить контуры лица и избавиться от глубоких морщин поможет контурная пластика. Для этого под кожу вводятся препараты на основе гиалуроновой кислоты. Особенной эффективностью отличается процедура объемного моделирования, при которой материал вводится более глубоко. Такие инъекции позволяют добиться результатов, аналогичных пластической хирургии. Они обеспечивают не только подтяжку лица, но и восстановление его рельефа, позволяют скорректировать форму подбородка и скул, избавиться от асимметрии.

Для омолаживающих инъекций может использоваться плазма крови пациента. Плазма запускает процесс естественной регенерации кожи, благодаря чему улучшается ее цвет, исчезают мелкие морщинки. Процедура рекомендуется даже молодым девушкам после похудения. Прекрасные результаты обеспечивают уколы ботокса или диспорта. Инъекции делают точечно в проблемные зоны. Под действием препаратов происходит паралич мышц, благодаря чему даже глубокие складки и морщины бесследно исчезают на период до 1 года. С помощью ботокса можно не только сделать подтяжку, но и откорректировать черты лица, приподнять уголки глаз, улучшить форму носа и скул.


Меры профилактики

Чтобы сохранить здоровье и молодость кожи во время похудения, важно придерживаться определенных правил, стараться сбрасывать вес медленно и равномерно без резких перемен. Во время диеты нужно проявлять заботу не только во внешнем уходе за покровами, но и сбалансированном питании изнутри. Чтобы результаты потери массы тела не отразились на состоянии кожи, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Отказаться от принятия горячих ванн. Лучше использовать контрастный душ или ванну с теплой водой, приближенной к температуре тела. После этого нанести увлажняющие средства.
  • Использовать специальную косметику для профилактики растяжек и дряблости покровов. Отлично зарекомендовало себя домашнее средство, приготовленное из сока лимона, лавандового и касторового масла.
  • Ежедневно делать гимнастику для лица и тела, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
  • Употреблять в пищу жирные сорта рыбы, овощи и фрукты, поддерживать водный баланс организма.
  • Посещать бассейн, вода считается эффективным средством для массажа кожи, предотвращает ее обвисание и потерю упругости.
  • Не загорать во время активной фазы солнца с 12 дня до 5 часов вечера. Принимать солнечные ванны с использованием специальных средств до и после загара.
  • Для ухода использовать натуральную косметику, которая не нарушает рН баланс покровов, имеет мягкое действие.
  • Принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для поддержки хорошего состояния кожи.
 

Соблюдая эти правила, можно сохранить эластичность и упругость кожи во время похудения. В результате за все свои старания вы получите такое отражение в зеркале, о котором давно мечтали.​

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте bbtape.ru


Рекомендуемые статьи

  Как выбрать тейп для лица в 2021 году

Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.

Схемы тейпирования лица от морщин

Тейпирование лица – это косметологическая процедура, омолаживающая кожу и устраняющая морщины. Она проводится при помощи кинезиотейпов - эластичных хлопчатобумажных лент с гипоаллергенным клеем, оказывающих благотворное влияние на тело

Тейпирование лица в домашних условиях

С каждым днем процедура тейпирования приобретает все большую актуальность, причем одной из наиболее  востребованных ее разновидностей среди женщин разного возраста является именно тейпирование лица в домашних условиях, относительно недавно появившееся в косметологии.

Тейпирование лица

Тейпирование лица (кинезиотейпирование) устраняет морщины и сладки на лице, уменьшает двойной подбородок, улучшает общее состояние кожи. Такие процедуры проводятся без хирургического вмешательства и подходят для женщин в возрасте 25-70 лет. В их основе лежит воздействие на глубинные мышцы и фасции при помощи лент из натурального хлопка, которые улучшают кровоток и лимфоток в области головы. Ниже мы более подробно рассмотрим принцип действия этого метода, его преимущества и недостатки.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBtape, Вы можете на странице отзывов:

Читать отзывы покупателей BBtape

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Лифтинг и подтяжка живота без операции в клинике косметологии и дерматологии BL у метро Октябрьское Поле, СЗАО

Одна из самых проблемных зон, которую бывает трудно корректировать с помощью спорта — это живот. Мышцы и кожа живота могут растягиваться вследствие малоподвижного образа жизни, из-за родов, а также по другим причинам. В результате в области пресса вместо желанных кубиков мы наблюдаем жировые отложения, растяжки, дряблую кожу. К счастью, сегодняшняя косметология располагает десятками методов, которые помогут разобраться с этой проблемой.

Клиника лазерной косметологии “BL” предлагает все современные методы подтяжки живота.

  1. Айкун лазер — аппаратная методика, основанная на действии лазерного излучения. Подтяжка живота производится без операции, метод почти не имеет противопоказаний. Точечное воздействие на проблемные зоны запускает процесс клеточного омоложения. Этот способ показывает особенно хорошие результаты, когда основная проблема — это дряблость, провисание кожи (например, после сильной потери веса). Максимально комфортен для пациента, без болевых ощущений, не требует специальной подготовки и долгого восстановления.
  2. Фракционный термолиз — прогрессивный вид аппаратного лифтинга, основанный на глубоком прогревании тканей. Адресное воздействие позволяет разрушить старые клетки, избавиться от отмершей части эпидермиса, стимулирует глубокое обновление на клеточном уровне. Результат виден практически сразу, в течение нескольких недель после процедуры эффект накапливается — образуются новые клетки, кожный покров в обработанной области становится более упругим, улучшается рельеф.
  3. RF-лифтинг —  радиочастотное аппаратное воздействие абсолютно безвредно, но эффективно. Процедуры позволяют повысить тургор кожи благодаря стимуляции синтеза коллагена. Сеансы радиоволновой терапии не требуют анестезии, длятся от 20 до 40 минут и заметно улучшают состояние кожи - разглаживают ее, нивелируют сосудистые звездочки, растяжки, подтягивают и увлажняют.
  4. Жидкие нити — малоинвазивный метод, который позволяет зафиксировать ткани в желаемом положении, улучшить показатели упругости кожи, стимулировать выработку собственного коллагена. Подтяжка живота нитями по эффективности сопоставима с хирургическим вмешательством, но переносится намного легче и не требует длительной реабилитации. Нити позволяют создать подкожный каркас, который не дает тканям провисать, помогает бороться с гравитационным птозом.
  5. Биомоделирование препаратами на основе гиалуроновой кислоты (Профайло, Ювидерм Волайт). Обеспечивает глубокое увлажнение тканям, стимулирует выработку коллагена и эластина, избавляет от дряблости, сухости, морщин, сокращает растяжки. Относится к безопасным щадящим методам, не требует долгой реабилитации.
  6. Коррекция живота липолитиками — сравнительно новая методика, которая набирает все большую популярность. Предполагает инъекционное введение в проблемные зоны веществ, улучшающих клеточный (в первую очередь жировой) обмен. Метод эффективен при жировых отложениях небольшого объема, которые трудно поддаются коррекции  физическими упражнениями.

Основные преимущества безоперационной подтяжки

Аппаратные и инъекционные методики в сравнении с операцией имеют следующие плюсы:

  • безболезненность, атравматичность, малое количество противопоказаний;
  • высокая эффективность, возможность запустить процесс внутреннего омоложения путем стимуляции коллагеногенеза;
  • долгий эффект (в среднем от полугода до полутора лет).

Современному клиенту важно проходить курс процедур, не выпадая из привычного ритма — безоперационный лифтинг в этом отношении просто незаменим. Ограничений совсем немного: некоторое время после процедур нельзя загорать, посещать сауну и бассейн, пользоваться определенными видами мазей и кремов.

Каким будет результат и сколько он продержится?

Все будет зависеть от характера и выраженности проблемы, выбранного метода коррекции и индивидуальных особенностей кожи конкретного пациента, а также его образа жизни. Коррекция липолитиками дает эффект, который длится в среднем два-три месяца. Наиболее он заметен,если вы параллельно занимаетесь спортом. Инъекции гиалуроновой кислоты сохраняют действие примерно до года.

Подтяжка жидкими нитями и фракционный термолиз дают очень длительный эффект — он может сохраняться до 1,5 лет.

Чтобы записаться на коррекцию живота в Москве, заполните форму на сайте или позвоните нам. Опытные врачи нашей клиники быстро подберут наиболее эффективный в вашем случае метод.

Популярные вопросы

1. Здравствуйте. У меня после родов на животе образовался некрасивый “фартук”, при том, что в целом почти не поправилась. Хочу попробовать липолитики - поможет ли в моем случае?

Чтобы ответить на этот вопрос, врач должен сначала оценить масштаб проблемы, провести осмотр. Если присутствует очень большое количество лишней кожи, одними липолитиками обойтись не удастся — нужно будет предпринять еще что-то, чтобы кожа сокращалась эффективнее. Плюс обязательно спорт. В таких случаях, как ваш, лучше всего работает комплексный поход.

2. Поможет ли фракционный термолиз при растяжках?

Да, это одно из показаний. Фракционный термолиз эрбиевым лазером помогает сделать стрии менее заметными, подтянуть живот, сделать его более плоским.

3. Сколько мл Ювидерма в среднем нужно для коррекции живота?

Все зависит от особенностей конкретного пациента, от вида проблемы. Приходите на прием, врач ответит на все вопросы на первой консультации.

Как подтянуть дряблую кожу без операции

После похудания нередко остается дряблая кожа, особенно на руках, животе, груди, ягодицах и бедрах. Это может быть неудобно физически, например, если оно тянет вас или трется о другую кожу, но это может повлиять и на вас психологически, изменяя способ вашего взаимодействия с миром.

Если вы ищете способы подтянуть дряблую кожу, вам может быть интересно, стоит ли вам делать операцию или лучше выбрать менее инвазивный, нехирургический вариант.Ответить на этот вопрос немного сложно, потому что это зависит от вашей ситуации и ожиданий.

Какой вариант лучше?

Безоперационная подтяжка кожи обычно подразумевает использование процедур, призванных сделать кожу более упругой. В некоторых случаях это достигается за счет стимулирования выработки коллагена или эластина. Коллаген делает кожу упругой, а эластин помогает сохранить ее упругость. Другие процедуры делают кожу более гладкой, разрушая фиброзную ткань, вызывающую целлюлит.

С другой стороны, хирургия включает в себя срезание и удаление лишней кожи из-за потери веса. Существует несколько вариантов хирургического удаления кожи. Панникулэктомия, например, представляет собой удаление кожного «фартука», который свисает ниже пупка, или вы можете сделать подтяжку верхней или нижней части тела.

Чтобы решить, следует ли удалить дряблую кожу хирургическим путем или лучше всего использовать нехирургический вариант подтяжки, необходимо провести сравнение, чтобы вы лучше понимали, чего ожидать от каждого из них.Обратите внимание на такие факторы, как время восстановления, долгосрочные последствия и многое другое. Эта диаграмма должна помочь.

Безоперационная подтяжка кожи
  • Минимальное время восстановления, если есть

  • Нет стойких рубцов или следов

  • Отсутствие риска хирургической безопасности

  • Нет требований по поддержанию веса перед процедурой

Хирургическая подтяжка кожи
  • Несколько недель на восстановление

  • Видимые рубцы

  • Операция не для всех безопасна

  • Лучше всего, если ваш вес остается стабильным в течение шести или более месяцев

ДокторБрюс Кац, клинический профессор дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай, директор клиники косметической хирургии и лазерной хирургии в медицинском центре Mount Sinai и директор Центра кожи и лазера Juva в Нью-Йорке, добавляет, что есть и другие соображения. также.

«В общем, хорошие кандидаты для безоперационных методов - это пациенты, у которых кожа не свисает и не излишне», - говорит д-р Кац, имея в виду дряблую кожу, которая складывается сама по себе. Кроме того, если ваша кожа здорова и не повреждена солнцем, Dr.Кац говорит, что он «лучше поддается лечению».

Что бы вы ни решили, важно сначала обсудить свое решение с врачом. Убедитесь, что желаемое лечение безопасно для вас с учетом вашего текущего здоровья и физического состояния.

Некоторые люди, успешно сбросившие вес, решают, что операция - лучший вариант, но не все пациенты подходят для этих процедур. Например, если операция на коже проводится после бариатрической операции, существует 60-процентный риск развития осложнений.Взаимодействие с другими людьми

Нехирургические методы

Если дряблую кожу можно лечить без хирургического вмешательства, можно выбрать один из нескольких неинвазивных или минимально инвазивных методов. Вот несколько доступных опций.

vShape Ультра

Во время процедуры vShape с помощью ультразвука на кожу воздействуют двумя разными радиочастотами, которые воздействуют как на верхний, так и на более глубокие слои кожи. Обеспеченное глубокое тепло способствует выработке коллагена, вызывая подтяжку кожи.

Одним из преимуществ vShape является то, что его можно выполнять везде, где есть дряблая кожа (даже вокруг лица). Это позволяет вам воздействовать на области, которые вы хотите укрепить больше всего. Техники также могут воздействовать на определенную глубину кожи, обеспечивая оптимальные результаты.

vShape обеспечивает минимальный дискомфорт, поскольку большинство пациентов ощущают умеренный уровень вибрации и тепла в обрабатываемой области. Покраснение и отек также могут возникнуть при нанесении на тонкую кожу. Тем не менее, для восстановления после процедуры не требуется времени простоя.

Большинству пациентов требуется от четырех до пяти сеансов (от 30 до 45 минут каждый), и кожа продолжает вырабатывать коллаген в течение шести месяцев после последнего сеанса лечения, обеспечивая результаты до пяти лет. Типичная стоимость лечения составляет от 500 до 800 долларов.

ThermiTight

В этой минимально инвазивной процедуре также используется радиочастота с целью стимулирования естественного производства коллагена в вашем организме. Во время процедуры ThermiTight местная анестезия применяется к области, где вы хотите подтянуть дряблую кожу, будь то на лице, шее, груди и т. Д. руки, живот, бедра или колени.

Одним из преимуществ перед vShape является то, что ThermiTight обычно требует только одного сеанса лечения. Его можно использовать для кожи любого типа или тона, но он не подходит для людей с лихорадкой, кожной инфекцией в области нанесения или беременных женщин.

Возможные побочные эффекты этого нехирургического метода подтяжки кожи включают боль при частом применении, кожную сыпь (эритему) и отек, вызванный скопившейся жидкостью (отек). Для полного решения некоторых из этих проблем могут потребоваться недели.

Срок действия ThermiTight составляет от трех до пяти лет, но может потребоваться повторение после этого из-за нормального старения. Типичная стоимость составляет от 3500 до 5000 долларов в зависимости от местоположения.

VelaShape

VelaShape использует несколько иную технологию. Во время процедуры подтяжки кожи аппарат VelaShape сочетает инфракрасное излучение, биполярную радиочастоту, импульсный вакуум и массажные ролики для обработки бедер, ягодиц, любовных ручек или живота.

Цель VelaShape - уменьшить проявление целлюлита за счет стимуляции выработки коллагена и эластина.Это приводит к более гладким и уменьшенным бедрам и животу, а также к более подтянутому телу. Лечение является неинвазивным и безболезненным.

VelaShape лучше всего подходит для людей с индексом массы тела (ИМТ) ниже 30. Он также дает лучшие результаты, если ямочки на коже видны в положении стоя, но не в положении лежа.

Пациенты обычно наблюдают постепенное подтягивание кожи и уменьшение целлюлита с помощью VelaShape. Часто требуется от трех до четырех процедур, а стоимость варьируется в зависимости от части тела, но может варьироваться от 300 до 800 долларов за процедуру.

ЭМСКУЛЬПТ

EMSCULPT - это процедура, предназначенная для наращивания мышц пресса, ягодиц, рук или ног без упражнений. Хотя он не изменяет силу или эластичность кожи, он может способствовать росту мышц, чтобы ваше тело выглядело более подтянутым.

Это происходит благодаря тому, что ваши мышцы непроизвольно сокращаются. Это сокращение укрепляет и тонизирует мышцы. Каждая процедура длится около 30 минут, и вам обычно требуется как минимум четыре сеанса с интервалом в 2-3 дня.

EMSCULPT был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 21 октября 2016 г. как медицинское устройство. И большой, и маленький аппликатор обеспечивают тысячи сокращений, также есть аппликаторы для кресла.

Если вы решите использовать EMSCULPT, вам будет казаться, что вы участвуете в интенсивной тренировке.Стоимость зависит от местоположения, но каждая процедура обычно составляет около 1000 долларов, что делает полную процедуру из четырех сеансов около 4000 долларов.

Прочие соображения

Даже если вы можете подтянуть дряблую кожу без хирургического вмешательства, это не обязательно означает, что вам следует это делать.Каждая процедура сопряжена с определенным уровнем риска, поэтому важно принимать во внимание ваше собственное здоровье и повышаются ли эти риски для вас.

Доктор Кац также предупреждает, что пациенты должны быть готовы придерживаться здоровой диеты и программы физических упражнений, чтобы кожа оставалась более упругой после лечения. Он рекомендует пациентам поддерживать постоянный вес, чтобы кожа не растянулась снова.

Если вы недавно похудели, вы можете подождать до года, чтобы увидеть, наберете ли вы вес частично или полностью, прежде чем вкладывать средства в процедуру.

Слово от Verywell

Для некоторых пациентов время и деньги, вложенные в процедуру подтяжки кожи, могут обеспечить достаточную мотивацию, чтобы придерживаться новой диеты и не допустить возврата веса. Но каждый пациент уникален.

Оцените все возможные варианты и обдумайте свой долгосрочный план, прежде чем выбрать лучшее средство для ухода за дряблой кожей. Включите своего врача в процесс принятия решений, чтобы убедиться, что выбранный вами вариант безопасен.

Может быть неприятно узнать, что вариант подтяжки кожи может быть не лучшим вариантом для вас.Или если вам нужно дождаться удаления дряблой кожи. Однако безопасность - это приоритет номер один. Если вы здоровы и здоровы, вы сможете в полной мере насладиться потерей веса.

Как подтянуть дряблую кожу при похудении

Последствия потери веса часто ожидаются и приветствуются: более высокий уровень энергии, меньшие штаны и более четкое тело. Но есть одна неожиданная проблема: сохранить кожу подтянутой при похудении. Это нежелательное изменение может вызывать дискомфорт, разочарование и заставлять вас не понимать, что делать дальше.

Прочтите, чтобы узнать, как сохранить кожу подтянутой при похудении, и узнайте, что в первую очередь вызывает растяжение кожи.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Почему после похудания дряблая кожа?

Короче говоря, это обычно связано с быстрой потерей веса, поэтому это обычная головоломка среди людей, перенесших бариатрическую операцию по поводу значительной потери веса (более 100 фунтов), - объясняет Джордан Джейкобс, M.D., доцент кафедры пластической и реконструктивной хирургии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Фактически, согласно некоторым исследованиям, около 70 процентов людей, которые проходят эту процедуру, остаются с лишней кожей. «Быстрая потеря веса не дает нашей коже достаточно времени для постепенного сокращения, и это приводит к дряблой, свисающей коже», - говорит он.

Но потеря веса дряблой кожи после потери веса также является продуктом самого увеличения веса. «Кожа обладает конечной эластичностью, и если ее подтолкнуть к пределу этой эластичности при увеличении веса, она не сможет полностью сжаться при последующей потере веса», - объясняет Джошуа Цукерман, М.D., хирургический директор отделения пластической хирургии Цукермана в Нью-Йорке.

Андрей ПоповGetty Images

Так кому же ждать дряблой кожи после похудания? По словам Цукермана, умеренная потеря веса (например, 20 фунтов или меньше) обычно не приводит к избытку кожи. Потеря веса от 40 до 50 фунтов может, как и массивная потеря веса более 100 фунтов.

Также: не только то, сколько веса вы сбросите, но и ваш возраст и качество кожи, которые определяют, будет ли у вас дряблая кожа после похудания, говорит он.«Более молодые пациенты имеют больше шансов избежать лишней кожи, чем пациенты с изначально высокой эластичностью кожи». (С возрастом эластичные волокна и молекулы коллагена, которые придают вашей коже упругость, теряют свою силу.)

Мужчины также склонны делать это. «лучше держат руки и ноги, чем женщины», - отмечает Джеффри М. Кенкель, доктор медицины, профессор и заведующий кафедрой пластической и реконструктивной хирургии Бетти и Уоррена Вудвордов в Юго-западном медицинском центре штата Юта.

Как избавиться от дряблой кожи после похудания?

Дряблая кожа от похудания обычно требует хирургического удаления для эффективного контура тела, объясняет Джейкобс.

«Обычно после бариатрической операции или значительной потери веса требуется пластическая операция для удаления лишней кожи, - говорит Цукерман. - Эти процедуры пластической хирургии очень эффективны и обычно включают удаление лишней кожи и подтяжку или изменение формы оставшейся ткани. ”

Помимо хирургического иссечения, варианты включают липосакцию (которая использует технику отсасывания для удаления жира, а для пациентов с умеренным избытком кожи (и жира)) неинвазивные процедуры, обычно в виде ультразвуковых или радиочастотных процедур, кожа и вызывает сокращение, вызывая выработку коллагена, - объясняет Джейкобс.«Например, вам может быть сделана микроныкание с использованием радиочастотной энергии, при котором в вашей коже будут делаться тысячи крошечных проколов и доставляется радиочастотная энергия во время лечения», - объясняет Цукерман.

Близнецы фото Getty Images

Пациенты также могут прибегать к контурным процедурам, таким как BodyTite и FaceTite (которые можно использовать в сочетании с липосакцией), чтобы удалить жир и подтянуть кожу, но для всех, кроме легких случаев избытка кожи, эти процедуры могут не полностью решить проблему, он заметки.

Короче говоря, хирургическое иссечение (хотя оно требует более длительного восстановления) остается золотым стандартом, говорит Джейкобс (и дает «глубокий» эффект), и результаты более минимально инвазивных методов лечения такие, как вы и ожидаете: тонкий, он говорит.

Можно ли подтянуть дряблую кожу?

Помимо неинвазивных и малоинвазивных методов, которые в некоторой степени эффективны (но, опять же, обычно только для тех, у кого легкие случаи), нет волшебного крема или упражнений, которые сами по себе подтягивают дряблую кожу после похудания. .По словам Цукермана, именно поэтому лишняя кожа становится сложной проблемой для людей с более умеренными формами заболевания.

Хотя это не всегда вариант (особенно для тех, кому сделали бариатрическую операцию), постепенная потеря веса кажется лучшим средством предотвращения дряблой кожи в первую очередь, отмечает Джейкобс.

Может ли дряблая кожа после похудания пройти сама по себе?

Не совсем так, говорят доктора, хотя помните, сколько лишней кожи у вас осталось и насколько хорошо ваша кожа реагирует на потерю веса, в первую очередь зависит от всего, от возраста и генетики до того, сколько веса вы потеряли и от качества вашей кожи. .Итак, в зависимости от ваших обстоятельств, вы можете ожидать некоторых изменений.

«Пациенты, у которых может наблюдаться улучшение дряблой кожи, - это те, у кого нет растяжек, и более молодые пациенты, у которых сохраняется нормальное качество кожи, несмотря на прибавку в весе», - говорит Кенкель. «Качество кожи - ключ к улучшению».

Jose Luis Pelaez Inc, Getty Images

Джейкобс также советует, если вы постепенно худеете, дайте коже целый год, чтобы она сократилась после достижения целевого веса.«По истечении этого времени вы не увидите более заметного сжатия».

Затем, если у вас дряблая кожа, которая вас беспокоит, или если у вас дряблая кожа после бариатрической операции, сделайте домашнее задание и свяжитесь с пластическим хирургом, сертифицированным Американским советом пластической хирургии, чтобы узнать о возможных вариантах. - предлагает Джейкобс. «Есть много врачей, которые называют себя« пластическими хирургами », и, если у них есть действующая медицинская лицензия, они могут на законных основаниях выполнять любую процедуру», - говорит он.«Но Американский совет пластической хирургии указывает на надлежащую подготовку».

Какое домашнее средство для подтяжки кожи лучше всего?

Втирать масло какао в кожу может показаться хорошей идеей, но, хотя многие продукты для местного применения утверждают, что они подтягивают кожу, врачи настроены скептически. «Не существует эффективных продуктов для местного применения или безрецептурных средств от лишней кожи», - говорит Цукерман. Джейкобс добавляет, что любой продукт, который вы собираетесь купить для решения этой проблемы, обычно дает в лучшем случае незначительные результаты.

Тогда лучшее домашнее средство? «Заботьтесь о своей коже», - говорит Джейкобс.«Это включает в себя защиту от солнца, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и диету, богатую фруктами и овощами, с низким содержанием сахара и насыщенных жиров».

Также: Наращивание мышечной массы - посредством твердого режима упражнений и силовых тренировок - всегда хорошая идея. Кроме того, это может сделать вашу кожу более подтянутой, - говорит Холли Вятт, доктор медицинских наук, профессор медицины в Университете Колорадо.

Как ни странно, люди на таких форумах, как MyFitnessPal, утверждают, что сухая чистка зубов помогает предотвратить дряблость кожи.Согласно Healthline, эта техника предполагает использование кисти из натурального волокна с длинной ручкой для расчесывания и отшелушивания кожи по определенному рисунку. Практики считают, что сухая чистка зубов может помочь уменьшить дряблую кожу; выводят токсины из организма; стимулировать лимфатическую систему; и увеличить кровообращение. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Кэсси с коротким рукавом Внештатный писатель Кэсси Шортслив - опытный писатель и редактор-фрилансер с почти десятилетним опытом работы в области здравоохранения, фитнеса и путешествий.Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз - автор статей о здоровье в журнале Men's Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как подтянуть кожу после похудения

Существенная потеря веса может иметь множество преимуществ для здоровья сердца, гормонов и организма в целом.Однако у него есть один побочный эффект: дряблая кожа. Многие люди, которые успешно потеряли большое количество веса, обычно 100 фунтов или более, могут столкнуться с дряблой кожей, которая вызывает дискомфорт и разочарование. К счастью, есть способы управлять дряблой кожей и лечить ее с помощью изменения образа жизни, неинвазивных методов лечения и хирургического вмешательства.

Луис Альварес / Getty Images

Что вызывает дряблую кожу?

Дряблая кожа после похудания является результатом нескольких факторов.Наша кожа частично состоит из белков, называемых волокнами коллагена и эластина. Эти протеины придают коже упругость и позволяют ей возвращаться на место после растяжения. Когда кожа растягивается в течение длительного периода времени, волокна коллагена и эластина повреждаются. После похудания вашей коже может не хватать белков, необходимых для возвращения к своей первоначальной форме. Кожа теряет упругость и имеет тенденцию просто висеть на теле.

Помимо потери эластина и коллагена, меняется и состав коллагена, оставшегося в коже.После похудения наша кожа содержит меньше коллагена, и ее состав отличается от коллагена в молодой, здоровой коже. Состав вашей кожи также определяется другими факторами, такими как возраст, курение, общее состояние здоровья и т. Д. и семейный анамнез.

Побочные эффекты от дряблой кожи

Многих людей, добившихся значительной потери веса, не беспокоит лишняя кожа, и они никогда не нуждаются в лечении. Однако эта лишняя кожа также может стать раздраженной и даже инфицированной.

Когда лишняя кожа складывается сама на себя, она трется о себе и может натираться. Это может привести к появлению болезненной зудящей сыпи. Дряблая кожа также может привести к инфекциям. Когда дряблая кожа покрывается складками, может быть трудно тщательно очистить каждую складку. Бактерии могут накапливаться и разрастаться, вызывая инфекцию. Если ваша кожа слегка натирается и рвется, инфекция может попасть в организм.

Избыточная дряблая кожа на теле может вызвать боль и дискомфорт, особенно когда вы пытаетесь заниматься спортом.Это особенно проблематично для людей, которые только что сбросили вес, поскольку упражнения - ключевой компонент, помогающий им поддерживать потерю веса. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что женщины, у которых после бариатрической операции была дряблая кожа, считали свою кожу препятствием для физической активности. Это было связано с тем, что излишняя кожа делала упражнения неудобными, помимо эмоционального дискомфорта, связанного с физической нагрузкой. нежелательные взгляды и внимание во время активности. Смущение при беге или в спортзале из-за дряблой кожи мешало многим тренироваться.

Даже если ваша дряблая кожа не вызвала никаких проблем со здоровьем, вас может беспокоить ее внешний вид. Исследования показали, что избыток кожи может негативно повлиять на качество жизни, самооценку и образ тела.

Домашние процедуры

Есть несколько простых здоровых привычек, которые вы можете попробовать дома, чтобы избавиться от дряблой кожи. Хотя домашние процедуры могут помочь вам немного улучшить внешний вид вашей кожи, они не устранят полностью причину вашей дряблой кожи или полностью устранят проблему.Существенная потеря веса обычно приводит к увеличению количества кожи, с которой невозможно справиться с изменением образа жизни. По этой причине многие люди обращаются за помощью к врачам.

Упражнение

Физическая активность и силовые тренировки могут помочь вам сохранить потерю веса и нарастить здоровые мышцы. Это поможет с дряблой кожей, потому что новые мышцы могут помочь заполнить ее. После похудания у вас не так много жира, чтобы заполнить кожу. Наращивая сухие мышцы с помощью силовых тренировок, вы сможете нарастить мышцы, не прибегая к лишнему весу.Взаимодействие с другими людьми

Диета

Еще один способ улучшить дряблость кожи - это диета. Диета, богатая нежирными белками, может помочь вам избежать потери мышц и нарастить новые мышцы. Употребление протеина после силовой тренировки особенно полезно для наращивания мышц. Затем запейте весь этот полезный белок большим количеством воды. Хорошо увлажненная кожа более эластична и эластична, чем обезвоженная. Если врач не назначил иное, старайтесь выпивать от 64 до 100 жидких унций воды в день.Взаимодействие с другими людьми

Компрессионная одежда

Ношение компрессионной одежды может помочь предотвратить некоторые побочные эффекты дряблой кожи. Компрессионные чулки и другая одежда, плотно удерживающая дряблую кожу, сводят к минимуму трение при контакте кожи с кожей. Это может помочь уменьшить боль, раздражение, зуд и риск заражения. Компрессионная одежда сама по себе не улучшит дряблость кожи, только побочные эффекты.

Укрепляющий крем

Быстрый поиск в Интернете или поиск на полках аптек обнаружит несколько укрепляющих кремов и безрецептурных продуктов, которые обещают укрепить и подтянуть дряблую кожу.К сожалению, эти утверждения не были подтверждены исследованиями, и для продажи натуральных или растительных средств не требуется доказывать их безопасность или эффективность. Перед тем, как попробовать новое средство для кожи, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Лечебные процедуры

По мере того, как бариатрические операции и операции по снижению веса становятся все более распространенными, также необходимо проводить процедуры для устранения излишков кожи, которые могут возникнуть в результате них. Как только вы достигнете своей цели по снижению веса и сохраните нормальный вес, поговорите со своим врачом о правильном лечении дряблой кожи.

Хирургическая коррекция фигуры

Операция по коррекции контуров тела выполняется пластическим хирургом и включает в себя удаление лишней кожи и жира с тела. Хирург также будет работать над улучшением формы оставшейся ткани, придавая вашему телу более гладкий вид. Существует несколько типов операций по коррекции фигуры в зависимости от того, где у вас есть лишняя кожа и сколько вы хотите удалить, в том числе:

  • Пластика живота (абдоминопластика)
  • Панникулэктомия (операция по удалению кожи)
  • Подтяжка рук (брахиопластика)
  • Подтяжка груди
  • Подъемник нижней части кузова
  • Подтяжка бедра

Операция по контурной пластике требует общей анестезии и, как правило, одной ночи в больнице.Когда вас выпишут домой, вам может потребоваться хирургический дренаж излишков жидкости в течение нескольких недель, а также компрессионная одежда. Восстановление может занять несколько месяцев, но большинство людей начинают чувствовать себя лучше примерно через четыре недели.

Операция по коррекции фигуры

может подойти вам, если вы смогли поддерживать стабильный вес и не сталкивались с серьезными проблемами со здоровьем. Лучше результаты у некурящих, а также у людей, которые сделали здоровые привычки, такие как диета и физические упражнения, частью своей жизни.

Прочие медицинские процедуры

Если вы не хотите хирургического вмешательства по поводу дряблой кожи, есть другие варианты. VelaShape и ThermiTight - это неинвазивные и малоинвазивные процедуры коррекции контуров тела, которые помогают придать коже тонус. Эти процедуры могут подойти, если вам нужно удалить минимальное количество лишней кожи:

  • VelaShape использует радиочастоту, инфракрасный свет и всасывание для массажа жировых клеток под кожей. Этот процесс призван стимулировать рост нового коллагена и эластина, придавая вашей коже большую гибкость и четкость.
  • ThermiTight использует радиочастоту, которая доставляется к клеткам через катетер. Во время процедуры ткань под кожей нагревается до безопасной температуры, что приводит к ее сжатию и усадке. Результаты обычно появляются через три-четыре месяца.

Чтобы избавиться от лишней кожи, важно подождать, пока вы не достигнете стабильного веса и не будете его поддерживать в течение некоторого времени. В противном случае, если вы продолжите худеть после коррекции контура тела, вам, скорее всего, придется повторить процедуру из-за дополнительной дряблой кожи.Эксперты рекомендуют подождать 18 месяцев после бариатрической операции и шесть месяцев поддержания стабильного веса, прежде чем приступить к процедурам коррекции фигуры.

Слово от Verywell

Необходимость избавиться от лишней дряблой кожи после достижения цели по снижению веса может вызывать разочарование и разочарование. Полезно помнить, что существует несколько вариантов лечения, наиболее эффективным из которых является операция по коррекции фигуры. Чтобы определить, какое лечение подходит вам, поговорите со своим врачом и составьте план.Вы уже проделали тяжелую работу по похудению; теперь наслаждайтесь своим новым здоровьем и телом.

Как избавиться от дряблой кожи после похудания

Вы значительно похудели и ищете эффективное решение для подтяжки кожи, чтобы избавиться от обвисшей кожи?

Избавиться от дряблой кожи после похудания непросто, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить внешний вид лишней кожи и, надеюсь, вернуть себе уверенность.

У кого может быть дряблая кожа?

После похудения дряблая кожа может показаться последним препятствием.

Во-первых, мы надеемся, что вы нашли минутку, чтобы поздравить себя. Похудение может быть непростым делом, а потеря большого количества веса - это путь, который вы можете по-настоящему понять, только если вы прошли через него.

Награды за снижение веса до здорового диапазона включают снижение риска высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, а также больше энергии, меньше боли в спине и общее улучшение качества жизни, и это лишь некоторые из них. 1

Однако после тяжелой работы по похудению дряблая кожа может оставаться в тех местах, где у вас когда-то был избыток жира - например, на животе, бедрах, груди, руках и шее, - который может варьироваться от едва заметных нескольких миллиметров до нескольких хорошо заметных. дюймы.

Что вызывает лишнюю кожу после похудания?

Кожа обладает замечательной эластичной способностью, которая позволяет ей расширяться и сжиматься при изменении нашего веса. Однако набор или потеря большого веса может вызвать слишком большую нагрузку на кожу и вызвать необратимые изменения структуры и эластичности кожи.

Верхний слой нашей кожи называется эпидермисом. Под эпидермисом находится дерма, которая полна эластина и коллагена, фиброзных тяжей, которые прикрепляют кожу к находящимся под ней жировым клеткам.

Ниже находится гиподерма. Гиподерма - это то место, где находятся наши жировые клетки, и по мере того, как они расширяются с увеличением веса, два других слоя, которые расположены над гиподермой, растягиваются, чтобы приспособиться к увеличению жира под ними. 2 Это растяжение вызывает крошечные разрывы коллагена и эластина кожи. Эти микроповреждения не обязательно проявляются, когда вы несете лишний вес (хотя они могут проявляться в виде растяжек, особенно в области живота). Однако, когда вы худеете, растянутая кожа не имеет амортизирующей подкладки из разросшихся жировых клеток, поэтому увеличенная площадь поверхности может привести к тому, что кожа будет казаться «свисающей» с тела. 3 Чем вы старше и дольше страдаете лишним весом, это факторы, влияющие на способность вашей кожи восстанавливать свою первоначальную форму после похудания. Кроме того, общее состояние вашей кожи, включая такие факторы, как пребывание на солнце и вред от курения, повреждающего коллаген, может играть роль в том, насколько легко она приходит в норму. 4

Как избавиться от дряблой кожи

Кремы

В течение 20 -х годов века рынок косметики осознал, что многие люди хотели более упругой и подтянутой кожи.Это открытие выпустило миллион кремов для кожи с заявлениями от искоренения целлюлита до исчезновения «крыльев бинго».

На самом деле быстрого ответа на вопрос о том, как подтянуть кожу, не существует, но вы можете улучшить внешний вид кожи, ее тон и текстуру, а также устранить легкое дряблость с помощью крема.

Питательные, увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, ланолин, масло арганы, масло какао, помогают удерживать влагу и увеличивать верхний слой кожи (эпидермис), что улучшает внешний вид дряблой кожи. 5 Ищите укрепляющие кремы с активными ингредиентами, такими как кофеин. Кофеин способен проникать через кожный барьер и всасываться кровеносными сосудами, расположенными у поверхности эпидермиса (верхнего слоя кожи). 6 Кофеин сужает кровеносные сосуды, что предотвращает опухание области кожи, удаляя излишки жидкости из этой области. 7

Кроме того, чтобы увидеть долгосрочную пользу, вам придется регулярно наносить укрепляющие кремы, так как многие из них содержат ингредиенты, такие как ретинол, и для достижения эффекта требуется несколько недель.

Упражнение

Дряблость кожи можно улучшить с помощью упражнений, особенно силовых (силовых) тренировок. Это работает путем наращивания мышц под кожей, чтобы создать более прочную и стабильную основу, на которой кожа будет сидеть.

Вам не нужен абонемент в тренажерный зал или модное оборудование для силовых тренировок. Вы можете делать это дома с эластичными лентами или даже с использованием предметов домашнего обихода, таких как большие бутылки с водой, для таких упражнений, как приседания с отягощением и выпады.

Такие упражнения, как отжимания и планка, можно выполнять вообще без какого-либо оборудования, хотя мы рекомендуем мягкий твердый коврик, например коврик для йоги, чтобы защитить колени и локти.

Дополнения

Коллаген составляет около трети белка вашего тела. 8 Коллаген состоит из прочных цепочек аминокислот, которые придают упругой коже упругость и упругость. В коже коллаген находится в среднем слое (дерме). 9

При увеличении веса, особенно при значительном увеличении веса, цепи коллагена в дерме могут растягиваться и повреждаться, чтобы разместить жировые карманы внизу.

Затем, если мы сильно похудеем, повреждение естественного коллагена нашей кожи проявляется в видимой дряблой коже.

Один из методов, который может помочь восстановить упругость и структуру кожи после похудания, - это прием коллагеновых добавок.

Клиническое исследование, проведенное в 2019 году, продемонстрировало значительное улучшение гидратации, эластичности и плотности кожи у участников после двенадцати недель приема пероральных добавок коллагена. 10 Лучшим типом коллагена для улучшения плотности кожи является коллаген I типа, который содержится в рыбе и морских обитателях. 11

Хирургическое лечение

Если вы пробовали кремы и упражнения, но не добились результатов, или если у вас много дряблой кожи и вам нужно более радикальное решение, вы можете попробовать ряд неинвазивных дерматологических и хирургических методов лечения. Это включает:

Микронидлинг

В этом лечении квалифицированный врач делает сотни крошечных уколов на поверхности кожи до второго слоя (дермы). Это вызывает микротравмы, которые ваше тело начинает заживать, вызывая выработку нового коллагена и эластина и, как следствие, стягивая кожные ткани.

Результаты могут быть отличными, но будет несколько дней отдыха, пока кожа заживет. Процедура не из дешевых, от 150 фунтов стерлингов за сеанс, и вам потребуется несколько сеансов. 12

Лазерная шлифовка

Существуют различные виды лазерной терапии дряблой кожи, от неинвазивных инфракрасных лазеров, которые нагревают клетки для стимуляции коллагена, но не удаляют какие-либо слои кожи, до «абляционной» хирургии, которая отслаивает несколько верхних слоев эпидермиса. Это может показаться немного пугающим, но в руках обученного профессионала это безопасно и очень эффективно для дряблой кожи. 13

Опять же, время простоя составляет несколько дней, а затраты на такие большие области, как живот, бедра и руки, могут составлять несколько тысяч.

Хирургия

Если вы пробовали другие методы и не получили результатов, или если у вас имеется значительное количество дряблой кожи, которая, по вашему мнению, отрицательно влияет на вашу жизнь, возможно, вас интересует операция.

Хирургия может предложить самые впечатляющие и видимые результаты, но, как и все операции, она сопряжена с определенными рисками.

Удаление лишней кожи требует общей анестезии и последующего хирургического вмешательства, которое обычно включает ночное пребывание в больнице и несколько недель простоя. 14

Частные операции по удалению дряблой кожи - хороший вариант, хотя это дорого и следует тщательно учитывать все риски.

В Великобритании NHS предлагает операции по удалению дряблой кожи, но они доступны не во всех трастах NHS, поэтому это зависит от того, где в Великобритании вы живете. Существуют также критерии, которым вы должны соответствовать, чтобы иметь право на участие, например, в некоторых трастах вы будете одобрены только в том случае, если ваш текущий ИМТ составляет от 18 до 25, или если вы потеряли как минимум половину своего веса, или если вы можете продемонстрируйте, что дряблая кожа влияет на вас функционально в повседневной жизни. 15

Никогда не следует спешить в операцию. Если вы подумываете о хирургическом лечении дряблой кожи, поговорите со своим терапевтом, чтобы обсудить возможные варианты и решить, подходит ли оно вам.

Последнее изменение: 14 июля 2020 г.

Что вы можете сделать, чтобы укрепиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы только что поработали задницу, чтобы похудеть, но чувство легкости - не единственная ваша награда.Может быть, твои щеки кажутся сдутыми. Или твоя попка обвисла. Линия челюсти обвисла, и даже колени выглядят морщинистыми.

В чем дело? Почему твоя кожа не плотно прилегала к твоему новому телу?

Дряблая кожа обычно является результатом быстрой потери веса. Это может означать роды или бариатрическую операцию, в результате которой до 70 процентов пациентов остаются с дряблой кожей.

Наверное, нет. Трудно уменьшить дряблую кожу без медицинского вмешательства, тем более что взрослые вырабатывают ограниченное количество коллагена и эластина (волшебных ингредиентов, которые делают кожу ребенка такой гладкой и упругой).

Вот что влияет на способность вашей кожи подтягиваться

Хотя волшебного способа уменьшить кожу за ночь не существует, со временем некоторые вещи могут помочь.

Внимание, кардио зайчики! Возможно, вы ступили на путь похудания, но именно мышечная масса сделает кожу гладкой и подтянутой изнутри.

Полное раскрытие информации - силовые тренировки не сжимают кожу. Вместо этого он помогает заменить потерянный жир новой мышечной массой. Ваша кожа станет более гладкой, вы почувствуете себя сильнее и здоровее.

PSA для новых мам:

Если ваша дряблая кожа является побочным эффектом беременности, проконсультируйтесь с врачом перед поднятием тяжестей. Возможно, вам придется какое-то время избегать определенных ходов.

Ты мяукаешь?

Если вы пытаетесь подтянуть дряблый лоб, щеки или подбородок, поднятие тяжестей мало что даст. И хотя поклонники фейс-йоги, также известной как мяуканье, утверждают, что это работает, не так много исследований, подтверждающих это.

галлонов укрепляющего крема не избавят от безумно дряблой кожи, но могут иметь легкий подтягивающий эффект.Он особенно хорош для подтяжки тонкой и сухой кожи. Это потому, что крем действует буквально на всю кожу.

Ищите эти типы.

  • Укрепляющие кремы. Многокомпонентные укрепляющие кремы обладают потрясающим эффектом. Если вы ищете продукт с витаминами, желатином (богатым коллагеном) или фруктовыми экстрактами, вам может потребоваться попробовать несколько брендов, прежде чем вы найдете тот, который вам подходит.
  • Ретиноиды. Помните, как коллаген сохраняет вашу кожу сильной и упругой? Что ж, ретиноиды похожи на броню, которая защищает фабрики коллагена в вашей коже.Посмотрите кремы с ретиноидами здесь.
  • Коллаген. Другой вариант - нанести коллаген напрямую. Здравствуйте, крепкая, упругая кожа! Купите здесь коллаген.
  • Масло виноградных косточек. Надеетесь на натуральное решение на растительной основе? Возьмите бутылку масла из виноградных косточек. Эта небольшая скользкая мазь делает вашу кожу шелковистой и, возможно, немного более упругой. Обратите внимание на эти смеси масел из виноградных косточек.

Попробовать массаж

Любители нефритовых валиков и скрабов для лица, объединяйтесь! Частые пользователи могут подтвердить, что трение кожи увеличивает кровоток, а кровоток способствует правильному функционированию клеток.

В одном небольшом исследовании женщины, которые сочетали ручной массажер для лица с антивозрастным кремом, показали лучшие результаты, чем участники, которые использовали только крем.

Так что в следующий раз, когда вы потратитесь на этот модный крем, втирайте его валиком или массажером для лица.

Путь к более гладкой коже - это более здоровая кожа. Добавки помогают.

Быстрая потеря веса вызывает дряблость кожи, но иногда ваше покачивание происходит из-за стойкого жира. Подкожно-жировая клетчатка находится прямо под кожей, из-за чего она может выглядеть немного шаткой и шаткой.

Вот ваш тест: ущипните обвисшую кожу двумя пальцами. Он толще нескольких миллиметров? Если да, то у вас немного подкожно-жировой клетчатки. Если вы потеряете еще несколько килограммов, это поможет избавиться от жира и укрепить вашу кожу.

Посетите ближайший к вам медицинский спа-центр или дерматолога, чтобы получить неинвазивные процедуры для подтяжки кожи. Не требуется скальпель!

  • Химический пилинг. Добро пожаловать в один из старейших трюков со знаменитостями в книге. Химический пилинг приводит к отслаиванию внешнего слоя кожи (наиболее отвисшей части), обнажая блестящую и гладкую кожу под ней.
  • Ультразвуковая подтяжка кожи. Эта процедура, известная как ультерапия, стимулирует выработку коллагена, нагревая самые глубокие слои кожи. Лучше всего подходит для подтяжки обвисшей кожи вокруг глаз, шеи и подбородка.
  • Радиочастота. Подобно ультерапии, радиочастотные процедуры нагревают внешний слой вашей кожи (свободный), заставляя ее неистово вырабатывать коллаген.
  • Комбинированный IPL / RF. Сочетание интенсивных импульсных световых (IPL) и радиочастотных (RF) процедур - отличный способ разжечь как поверхностные, так и глубокие слои кожи для максимальной выработки коллагена.
  • Абляционная лазерная шлифовка. Не зря это одна из самых популярных процедур для лица Ким К. Лазерная шлифовка похожа на химический пилинг плюс ультразвуковая подтяжка.

    Ваш верхний слой кожи отслаивается, а тепло лазера запускает выработку коллагена под ним.

  • Нейромодуляторы. Привет, Ботокс! Называете ли вы это нейромодулятором или нейротоксином, эти инъекции замораживают ваши мышцы, поэтому морщины расслабляются и разглаживаются, пока раствор не исчезнет.

    Это временное решение (по крайней мере, до следующей инъекции), но с минимальным временем простоя.

Контур тела

Иногда все средства и спа-процедуры в мире недостаточно эффективны, чтобы подтянуть и уменьшить дряблую кожу. В этих случаях возможна операция по коррекции фигуры.

Для этой косметической операции ваш врач сделает разрез («зажим») и вырежет лишний жир и кожу, прежде чем зашить вас обратно («складка»).

Это довольно серьезное испытание, которое требует пребывания в больнице и дополнительного времени на восстановление.Если вас интересует коррекция фигуры, поговорите со своим врачом.

Обвисшая кожа может расстраивать, особенно если вы много работали, чтобы похудеть. Но есть способы справиться с расшатанными или шаткими частями вашего тела.

Коллаген - важнейший фактор упругости и эластичности вашей кожи. Большинство процедур для дряблой кожи, от кремов до лазерной шлифовки, направлены на увеличение выработки коллагена.

Изменения образа жизни могут еще больше предотвратить замедление выработки коллагена. Принимайте витамины, бросьте курить (если вы курите), избегайте загара и замените средства для ухода за кожей на продукты с питательными медицинскими ингредиентами.

Как подтянуть кожу после похудения

Поздравляем! Вы успешно сбросили несколько размеров, работая как физически, так и морально. Но когда вы смотрите в зеркало, вы видите, что ваша кожа потеряла эластичность и имеет тенденцию обвисать. Это означает, что вы слишком быстро похудели, и ваша кожа не успела сузиться до нормального размера. Опубликуйте свою потерю веса - теперь у вас дряблая кожа, которая требует немедленного внимания.

Почему кожа становится дряблой после похудания?

Под кожей находится слой жира, а под ним - слой мышц.Ослабление кожи на самом деле начинается, когда вы набираете вес. Чтобы разместить новые жировые клетки, ваша кожа должна растянуться. И когда вы теряете большое количество жира, кожа остается растянутой, но под кожей остается пустое пространство. Это причина того, что ваша кожа становится обвисшей.

Подтяжка обвисшей кожи после потери веса достижима, но это займет время, в зависимости от вашего предыдущего веса, текущего веса, возраста и периода, в течение которого ваша кожа оставалась растянутой.

Следуйте этим советам, чтобы подтянуть кожу и выглядеть как никогда привлекательно.

Советы по подтяжке кожи после потери веса

  1. Сохраняйте водный баланс
  2. Замедлите потерю веса
  3. Правильно питайтесь
  4. Силовые тренировки
  5. Тонизируйте живот
  6. Ванна с морской солью
  7. Получите массаж тела
  8. Обертывание из морских водорослей
  9. Увлажняющий
  10. Скажи нет солнцу
  11. Без хлора
  12. Добавки
  13. Сон
  14. Радиочастотная (RF) технология
  15. Хирургия
  16. Не курить

1.Оставайтесь гидратированными

Выпивайте 2 литра воды в день. Это поможет сделать кожу более упругой и гладкой, а также вывести токсины. Этот естественный детоксификатор - эликсир для тех, кто хочет похудеть, подтянуть кожу после похудания и в целом иметь здоровое тело.

Вернуться к TOC

2. Замедлите потерю веса

Когда вы соблюдаете ограниченную диету и тренируетесь, чтобы сбросить несколько фунтов, убедитесь, что вы худеете медленно в течение определенного периода. Люди часто попадают в рамки нереалистичных планов диеты, которые могут работать на начальном этапе, но определенно навредить им в долгосрочной перспективе.Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием питательных веществ и правильные и регулярные тренировки являются ключевыми факторами для похудания и набора мышечной массы. Если вы худеете медленно, у вашей кожи есть время, чтобы сморщиться. Быстрая потеря веса не позволяет вам выглядеть старше, чем есть на самом деле.

Вернуться к TOC

3. Ешьте хорошо

Во время похудения обязательно включайте в свой рацион продукты с отрицательной калорийностью. Ешьте такие продукты, как капуста, сельдерей, брокколи, нежирное мясо, рыба, шпинат и т. Д. Вам необходимо поддерживать здоровую диету даже после того, как вы сбросили несколько килограммов.Пейте свежевыжатый фруктовый сок без сахара. У вас также должны быть хорошие углеводы, такие как овощи и цельнозерновые, и полезные жиры, такие как авокадо, масло авокадо, оливковое масло и топленое масло. Обязательно потренируйтесь в контроле порций.

Местные фрукты полезны для организма. Каждый фрукт содержит некоторое количество натурального сахара, а также витаминов, минералов и клетчатки, которые поддерживают ваше общее состояние здоровья и помогают подтянуть кожу после похудания. Можно есть ягоды, виноград, банан, папайю, киви, арбуз, мускусную дыню, манго, апельсин, яблоко и т. Д.Лучшее время есть фрукты утром или сразу после тренировки. Вы также можете приготовить сок из фруктов или сделать безалкогольный коктейль и выпить, когда почувствуете желание перекусить.

Овощи богаты питательными веществами. Позвольте себе есть столько листовых зеленых овощей, сколько захотите! Вы можете приготовить сэндвич, салат или сок из цельнозерновых овощей. Вы также можете добавить немного бекона из индейки, куриной грудки или рыбы вместе с овощами, чтобы сделать их вкусным. Тепло делает неактивными витамины, содержащиеся в овощах.Поэтому лучше всего есть сырые овощи. Это гарантирует, что ваше тело получит все питательные вещества в чистом виде. Убедитесь, что вы правильно вымыли овощи, прежде чем есть их в сыром виде.

Однако, если вам трудно есть сырые овощи, употребляйте как приготовленные, так и сырые блюда. Приготовление пищи способствует высвобождению и усвоению некоторых питательных веществ.

Если вы вегетарианец, основным источником белка в вашем рационе должны быть бобовые, бобы, соя и орехи. Если вы не являетесь вегетарианцем, помимо вегетарианских источников белка, вам следует выбрать нежирные белковые продукты, такие как рыба, куриная грудка и индейка.

Если вы думаете, что полное сокращение углеводов и жиров полезно для вас, вы ошибаетесь. Ваше тело состоит из воды, белков, углеводов и жиров (наряду с другими химическими веществами). Клетки состоят из жиров и белков. Чем лучше будет ваша кожа, тем она будет более упругой. Следовательно, умеренное потребление жиров обеспечит хорошее здоровье кожи. Вы должны есть хорошие углеводы (например, мультизерновой или нешлифованный рис) и жиры (топленое масло или орехи кешью) в определенных пропорциях.

Молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и пахта, являются богатым источником кальция, неорганического фосфата и белка (1).Они питают и поддерживают мышцы и кости (2). Вы можете съесть йогурт или применить его как обертывание или маску.

Яйца богаты белками и витаминами (3). Ешьте одно целое яйцо через день. Вы также можете нанести сырой яичный белок на кожу, чтобы избавиться от морщин и дряблой кожи.

Вернуться к оглавлению

4. Силовые тренировки

Если вы никогда раньше не пробовали силовые тренировки, сделайте это сейчас. Это поможет восстановить мышцы, расположенные чуть ниже кожи, и сделает вашу кожу упругой.Практикуйте силовые тренировки или художественную гимнастику трижды в неделю, и к концу второй недели вы начнете замечать разницу. Также важно увеличить потребление калорий, если вы занимаетесь силовыми тренировками. Это будет держать вас в тонусе, вы не будете чувствовать себя слабыми и поможет нарастить мышечную массу.

Вернуться к оглавлению

5. Привести живот в тонус

Когда вы резко теряете вес в области живота, живот опускается вниз. Чтобы убедиться, что у вас нет пупка, подтяните живот.Простые упражнения, такие как подъем ног, приседания, скручивания, катание на воздушном велосипеде и боковые мосты, помогут вам получить плоский и подтянутый живот. Выполняйте эти упражнения примерно по 15-20 минут в день.

Вернуться к TOC

6. Ванна с морской солью

Морская соль творит чудеса, когда дело касается подтяжки и омоложения кожи. Они улучшают кровообращение, делая кожу упругой и сияющей. Ванны с морской солью легко доступны на рынке. Вы можете использовать их с теплой водой. Кроме того, вы также можете сделать свой собственный скраб, смешав две столовые ложки морской соли, две столовые ложки белой глины, две-три капли мятного масла и столовую ложку йогурта.

Вернуться к TOC

7. Сделайте массаж тела

Многие люди сообщают, что массаж тела два раза в неделю - лучший способ подтянуть кожу после похудания. Вы можете сделать это в спа-салоне или дома. Вы можете использовать эфирное масло (смешайте его с маслом-носителем) или просто смешайте кокосовое масло, сушеные и измельченные лепестки розы и немного камфары. Медленно и круговыми движениями массируйте проблемную зону. Вы можете стереть его мягкой тканью. Как вариант, можно также принять ванну с горячей водой.Попробуйте, это действительно работает!

Вернуться к TOC

8. Обертывание из морских водорослей

Это один из лучших и многообещающих методов лечения для подтяжки кожи. Морские водоросли содержат соединения, которые помогают детоксикации, увлажнению, регенерации кожи и уменьшению целлюлита. Обертывание с водорослями можно сделать в спа-салоне или дома. Смешайте глину, эфирные масла, мед (если у вас сухая кожа), водоросли и горячую воду. Нанесите пасту на все тело и накройте горячим полотенцем. Пусть ваше тело впитает в себя все хорошее в течение примерно 20 минут.Возьмите мягкую влажную ткань и аккуратно сотрите пасту. Затем примите ванну с горячей водой.

Вернуться к TOC

9. Увлажнение

Увлажнение увлажняет, смягчает, разглаживает и подтягивает кожу. Используйте хороший увлажняющий крем, доступный на рынке, или вы также можете использовать растительные ингредиенты. Вы можете использовать миндальное, кокосовое или оливковое масло. Добавьте гвоздичное или мятное масло, чтобы получить охлаждающий и успокаивающий эффект. Нанесив масло на проблемную зону, подождите 10-15 минут. Круговыми движениями протрите его небольшим количеством муки.Вы сразу почувствуете осветляющий и подтягивающий эффект.

Вернуться к TOC

10. Скажи солнцу нет

Эластичность вашей кожи может ухудшиться, если вы не защитите себя от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Носите солнцезащитные очки и модные шляпы или носите зонтик. Всегда наносите солнцезащитный крем с высоким SPF на все открытые участки за 30 минут до выхода на солнце.

Рекомендуется ежедневно находиться около 20-30 минут под прямыми солнечными лучами, чтобы обеспечить оптимальное функционирование множества функций организма и гормональных каскадов, включая производство серотонина и мелатонина.Если они низкие, вы не будете спать хорошо, чувствуете себя хорошо или хотите заниматься спортом. Кроме того, использование химических солнцезащитных кремов нагружает печень. Когда печень не может функционировать оптимально, сбросить вес очень сложно. Следовательно, подумайте о поиске физического солнцезащитного крема на основе цинка.

Вернуться к TOC

11. Нет хлора

Хлор делает вашу кожу сухой, и со временем она теряет эластичность. Эластичность - это решающий фактор, сможете ли вы подтянуть кожу без хирургического вмешательства.Ограничьте время купания в бассейне. Вы можете искупаться в близлежащем озере или море. Кроме того, всегда принимайте душ после купания в бассейне.

Вернуться к TOC

12. Добавки

Эластичность кожи зависит от коллагена, белка, который укрепляет сухожилия и делает кожу гладкой и упругой. С возрастом выработка коллагена снижается. Это также может произойти из-за употребления алкоголя, курения, неправильного питания, недосыпания, воздействия солнца и загрязнения окружающей среды. Единственный способ восполнить потерю - это включить в рацион здоровую цельную пищу.Если это не вариант, подумайте о приеме витаминных добавок. Комплекс витаминов A, C, E, K и B питает кожу, а антиоксидантные свойства удаляют реактивные радикалы кислорода. В результате кожа станет более упругой, гладкой и яркой.

Примечание: некоторые из этих добавок могут быть легко передозированы, например, Витамин А. Следовательно, важно проконсультироваться с вашим диетологом или поставщиком медицинских услуг перед любым протоколом приема добавок.

Вернуться к оглавлению

13.Сон

Сон играет жизненно важную роль в поддержании здоровья кожи. Когда тебе хорошо, ты хорошо выглядишь. Если вы не спите, ваши клетки постоянно работают. Поскольку вы находитесь в режиме похудания, вы, вероятно, также стали бы меньше есть. Это смертельная комбинация, которая может лишить клетки вашего тела питания и энергии. Если вы поспите хотя бы семь часов, это поможет омолодить ваши клетки, чтобы они могли правильно выполнять различные функции, а также способствует хорошему здоровью кожи.

Вернуться к оглавлению

14.Радиочастотная технология

Все еще находясь в младенческом возрасте, использование радиочастотной (РЧ) технологии для подтяжки кожи привлекло большое внимание в последние несколько лет. Эта технология позволяет сокращать коллаген и формировать новый коллаген. Это еще один способ подтянуть кожу, если вы не хотите идти на операцию. Однако у этой технологии есть побочные эффекты. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить совет специалиста.

Вернуться к TOC

15. Хирургия

С возрастом эластичность нашей кожи снижается.После того, как ваша кожа растянулась до точки в течение многих лет, она не может вернуться к своей первоначальной форме. После беременности или небольшого похудания легче подтянуть дряблую кожу, но только не в том случае, если вы много лет носили сотни килограммов и похудели за короткое время (липосакция). Таким образом, идеальный кандидат на пластическую операцию по подтяжке дряблой кожи - это тот, кто прошел липосакцию для похудения или принял радикальные меры, чтобы похудеть слишком быстро. Помните, что даже после пластической операции вы можете снова набрать вес, и ваша кожа снова станет дряблой.Соблюдайте правильную диету и поддерживайте регулярный режим тренировок, чтобы этого не происходило.

Вернуться к TOC

16. Не курить

Прямое или пассивное курение может высушить кожу, что в конечном итоге отрицательно скажется на ее эластичности. Как упоминалось ранее, когда ваша кожа теряет эластичность, восстановить ее до нормальной формы практически невозможно. Независимо от того, насколько это круто и насколько это важно, вам просто нужно отказаться от этой привычки, если вы хотите подтянуть кожу.

Вернуться к оглавлению

Надеюсь, эти советы помогут вам стать лучше и иметь хорошее тело.Если у вас есть какое-либо другое решение для подтяжки кожи после похудания или у вас есть какие-либо вопросы, дайте нам знать, оставив комментарий ниже.

3 источника

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании.В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Надежные способы борьбы с висящей кожей

Кто бы мог подумать, что приз, который вы получите после похудения, - это кучка дряблой кожи? Люди обычно счастливы после того, как похудели, и у них есть все основания так чувствовать, ведь похудеть - непростая задача. Однако обычно, когда люди сильно теряют в весе, у них остается некоторая дряблая кожа (5).Вероятно, вы можете найти такие поисковые запросы, как «как подтянуть кожу после потери веса естественным путем» и «как избежать дряблой кожи после похудания» в верхней части их поисковых запросов в Google. В этой статье мы рассмотрим эти вопросы, а также другие вопросы, связанные с обвисанием кожи после некоторой потери веса.

Дряблая кожа иногда влияет на внешний вид, самооценку человека и общее качество жизни. Кожа - самый большой орган в теле человека. Это помогает предотвратить заболевание, создавая барьер от угроз окружающей среды.Он также отвечает за регулирование температуры вашего тела, а также играет важную роль в производстве витамина D, который является важным питательным веществом в организме. Кожа также помогает защитить кости, мышцы и внутренние органы от повреждений.

Анатомия кожи человека

Кожа состоит из множества разных слоев, каждый из которых содержит разные ячейки. Самый внутренний слой кожи состоит из двух очень важных белков, известных как коллаген и эластин. Оба они играют важную роль, когда дело доходит до сохранения кожи здоровой и такой, какой она должна быть.Коллаген отвечает за придание коже упругости и прочности. С другой стороны, эластин используется для придания вашей коже эластичности и помогает сохранить кожу упругой, упругой и упругой.

Когда вы начнете набирать вес, ваша кожа расширится, и на ней будет достаточно места для увеличенных частей тела. Если вы долгое время сохраняете избыточный вес, как это обычно бывает у полных людей, это повреждает коллаген и эластин вашей кожи. Кожа имеет определенную точку упругости.Если вы продвинетесь дальше этой точки, набирая вес, вы уменьшите ее способность возвращаться к прежнему состоянию. Это связано с повреждением коллагена и эластина. Это приводит к тому, что коже не хватает упругости и прочности из-за повреждения коллагена и потери эластичности из-за повреждения эластина. Когда вы, наконец, сможете похудеть, вы можете почувствовать некоторую дряблость кожи из-за изменения ее состояния.

Подробнее: Как подтянуть дряблую кожу на бедрах: простые шаги для восстановления эластичности

Shutterstock

Чем больше вы теряете, тем меньше вероятность того, что ваша кожа вернется на прежнее место

Таким образом, правильно сказать, что чем дольше вы остаетесь лишним, тем меньше шансов, что ваша кожа вернется на место в случае потери веса.Кроме того, имеет значение и количество похудания, которое вы теряете. Если вы сильно похудеете, у вас определенно может остаться много кожи. Таким образом, также правильно сказать, что чем больше вы похудеете, тем меньше вероятность того, что ваша кожа вернется на свои места. Когда речь идет о весе и обвисании кожи, речь идет не только о том, сколько веса вы теряете, но и о том, как быстро вы похудеете. Если вы быстро похудеете, скорее всего, у вас будет много дряблой кожи. Это могло произойти из-за того, что вы не дали коже достаточно времени, чтобы адаптироваться к новым изменениям в теле.

]]>

Когда дело доходит до похудания, прогресс достигается на дюймы, а не на мили, поэтому отследить его намного сложнее, и намного легче отказаться от него. Приложение BetterMe - это ваш личный тренер, диетолог и система поддержки в одном лице. Начните использовать наше приложение, чтобы не сбиться с пути и нести ответственность!

Факторы, повышающие риск дряблой кожи

Есть определенные факторы, которые увеличивают шансы потерять кожу после похудания. Вот эти факторы (6, 1):

1.Количество времени, в течение которого вы набирали лишний вес

Если вы долгое время страдали лишним весом, шансы, что у вас будет дряблая кожа после похудания, очень высоки. Вероятность этого связана с тем, что кожа будет растягиваться так долго, что теряет свою эластичность. Это не дает ему вернуться к тому состоянию, которое было до того, как вы похудели.

2. Количество потерянного веса

Это сводится к тому, что чем больше вы похудеете, тем больше у вас будет дряблая кожа.Вероятно, что у человека будет дряблая кожа в результате значительной потери веса за один раз по сравнению с потерей небольшого количества веса за тот же промежуток времени.

Shutterstock

3. Сколько вам лет

Чем вы старше, тем выше ваши шансы иметь дряблую кожу. Чем старше вы становитесь, тем меньше коллагена в вашей коже. У молодых людей больше коллагена в коже, чем у пожилых людей. По этой причине у пожилых людей чаще бывает дряблая кожа, чем у молодых.

4. Генетический

Это то, что мы не можем изменить. Генетика определит, как ваша кожа отреагирует на потерю веса. Некоторые гены способствуют более плотной коже, а другие - наоборот. В последнем случае вам не о чем беспокоиться, поскольку есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи после похудания.

5. Солнечная экспозиция

Считается, что солнце снижает выработку коллагена и эластина. Коллаген отвечает за упругость и прочность кожи, а эластин - за придание коже эластичности, как мы видели ранее.Снижение производства этих двух компонентов кожи, вероятно, приведет к значительному обвисанию кожи.

6. Как быстро вы худеете

Еще одна вещь, которая может увеличить ваши шансы на обвисание кожи, - это то, как быстро вы худеете. Чем быстрее вы похудеете, тем выше ваши шансы на дряблость кожи. Это связано с тем, что, когда вы быстро худеете, вы не даете коже достаточно времени, чтобы отреагировать на новые изменения в вашем теле, что приводит к дряблости кожи.Вот почему медленное похудение - один из способов избежать дряблой кожи после похудания.

Подробнее: Как подтянуть кожу шеи после похудания: простые советы, которые стоит испытать

7. Курение

Если у вас уже не было достаточно причин, чтобы бросить курить, вот еще одна причина. Известно, что курение вызывает определенные виды рака, проблемы с репродуктивной системой, а также с дыхательной системой. Известно также, что курение вызывает дряблость кожи (10).Он нарушает эластичность и внешний вид вашей кожи. Это увеличивает ваши шансы на то, что кожа станет дряблой после похудания, поскольку ваша кожа не сможет вернуться в свое нормальное положение.

Shutterstock

Как избежать дряблой кожи после похудания

Поскольку теперь вы знаете, что может вызвать обвисание кожи после похудения, важно также знать, что вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи, вызванной потерей веса. Одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы этого избежать, - это медленно худеть (7).Медленная потеря веса с меньшей вероятностью приведет к дряблости кожи. Медленная и стабильная потеря веса - это потеря веса на 1–2 фунта в неделю. Когда вы худеете такими темпами, это дает вашему организму хороший шанс адаптироваться к изменениям, происходящим в нем. Это гарантирует, что ваша кожа вернется к своему новому размеру и, таким образом, не останется дряблой кожи.

Дряблая кожа и курение

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы избежать обвисания кожи, - это не курить, а если вы уже курите, вам следует бросить курить.Было проведено исследование, чтобы выяснить, омолаживает ли отказ от курения кожу (12). Исследование проводилось на 64 курящих женщинах. Исследование длилось 9 месяцев, наблюдения проводились каждые 3 месяца. Идея исследования заключалась в том, чтобы определить, как отказ от курения повлияет на кожу. Они измерили гладкость, яркость, цвет и эластичность кожи женщин.

Когда началось исследование, они рассчитали возраст кожи каждого участника и обнаружили, что их кожа в среднем на 9 лет старше их хронологического возраста.После отказа от курения их кожа оказалась на 13 лет моложе их хронологического возраста. Это показывает, что когда вы бросаете курить, ваша кожа оказывает положительное влияние. Была увеличена гладкость, яркость, цвет и эластичность, что очень важно, когда речь идет о предотвращении появления дряблой кожи.

Еще один способ предотвратить дряблость кожи - пить много воды (3). Человек должен выпивать восемь стаканов воды в день или 2 литра воды в день.Увлажнение помогает сохранить эластичность кожи и, следовательно, предотвратить дряблость кожи.

Shutterstock

Как подтянуть кожу после похудания

Допустим, вы пробовали описанные выше методы, как избежать дряблой кожи после похудания, и они не сработали, или вы не пробовали их, и теперь у вас есть лишняя кожа. Хотя это не то, что вы хотели, но оно есть, и вам нужно разобраться с ситуацией. Ниже приведены некоторые способы подтяжки дряблой кожи после похудания.

Похудеть

Большинство из вас сейчас сбиты с толку; вы думаете, что теперь у вас осталась эта проблема из-за потери веса, и вы не понимаете, каким образом потеря веса может стать решением этой проблемы. Чтобы увидеть, как это может работать, вам сначала нужно определить, что у вас есть - это дряблая кожа или просто стойкий жир, от которого обычно трудно избавиться. Если это упрямый жир, сбросить вес может помочь вам справиться с этой ситуацией. Как узнать, дряблая это кожа или стойкий жир?

Подкожный жир - это то, что мы называем упрямым жиром.Он получил такое название из-за того, что ему очень трудно исчезнуть даже после похудания. Чтобы узнать, жирная это или дряблая кожа, подойдите к одному из участков, где есть дряблая кожа, и ущипните ее. Он жирный, если вы ущипнете его и обнаружите, что его толщина превышает несколько миллиметров. Если он тонкий, значит, это дряблая кожа (3). Если вы обнаружите, что это жирная, а не дряблая кожа, как вы думали, то ваша работа в тренажерном зале и ваши привычки в еде все равно могут быть скорректированы, чтобы помочь вам достичь своих целей. Ищите здоровые способы стабильно избавляться от жира.Это может помочь избавиться от стойкого жира и предотвратить дряблость кожи после того, как вы его сбросили.

Shutterstock

Наращивание мышц

Это еще один естественный способ избавиться от дряблой кожи. Это очень эффективно, особенно если лишняя кожа появилась в результате похудания. Когда у вас был лишний вес, ваша кожа была чрезмерно растянутой. Теперь, когда вы похудели, большая часть жировой массы, из-за которой кожа выглядела подтянутой, уменьшилась, и теперь нечему удерживать кожу.Это средство не уменьшает размер дряблой кожи, а делает ее менее заметной. Когда вы набираете мышечную массу, она увеличивается в размерах и использует то место, которое раньше занимала жировая масса. Это сделает ваше тело более подтянутым, а дряблая кожа станет менее заметной, поскольку теперь ей есть что-то, что придает ей форму.

Есть несколько способов накачать мышцы (7). Во-первых, вам нужно увеличить потребление белков, а затем вам нужно присоединиться к программе силовых тренировок.Прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или присоединиться к новой программе тренировок, вам следует сначала проконсультироваться с диетологом. Если ваша дряблая кожа не связана с потерей веса, вам также следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем что-либо делать с дряблой кожей.

Укрепляющие кремы

Наука продолжает приносить нам новые вещи. Кто бы мог подумать, что существуют кремы, с помощью которых можно справиться с проблемой дряблой кожи? Существует множество кремов и лосьонов, которые утверждают, что полезны для этого.Если вы пойдете в местную аптеку, вы найдете разные сорта на выбор. Будьте осторожны с маркировкой заявлений, которые часто являются маркетинговыми стратегиями. Люди в основном используют кремы-пломбы на проблемных участках. Бедра, живот, руки и т. Д. Являются хорошими примерами проблемных зон, для которых могут потребоваться укрепляющие кремы.

Выбирая крем для использования, выбирайте крем, содержащий ретиноиды. Это химическое вещество, полученное из витамина А. Он помогает ускорить созревание, пролиферацию и обновление клеток кожи (11).Было бы неплохо, если бы вы также пошли на кремы, содержащие гиалуроновую кислоту. Эта кислота притягивает и удерживает молекулы воды. Это, в свою очередь, помогает уменьшить глубину морщин, помогает повысить упругость кожи, а также способствует гладкости кожи (11). Вот некоторые из кремов, на которые вам стоит обратить внимание. Собираясь купить крем, убедитесь, что полученный вами продукт доказал свою эффективность, а если вы не уверены в этом, вы всегда можете проконсультироваться со специалистом.

Shutterstock

Прием добавок

Прежде чем мы продолжим, следует с осторожностью относиться к добавкам.Важно поговорить с диетологом, который поможет вам избавиться от дряблой кожи. Большинство людей выберут добавки, содержащие коллаген и эластин, поскольку они являются основными белками, связанными с упругостью, силой и эластичностью кожи. Вы также можете покупать добавки, содержащие витамин A, витамин C, витамин E, желатин и другие питательные вещества, которые, как известно, помогают поддерживать здоровье кожи (9).

Бросить курить

Как указывалось ранее, курение портит здоровье кожи и способствует дряблости кожи (10).Если вы пытаетесь справиться с дряблой кожей, но продолжаете курить, вы можете снизить свои шансы на достижение своей цели. Курение нарушает эластичность кожи, что не позволяет ей вернуться на прежнее место после похудания (9). Было бы лучше, если бы вы бросили курить, чтобы избавиться от лишней кожи.

Shutterstock

Хорошо питайтесь

Сбалансированное питание очень важно для нашего организма. Это помогает обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Когда дело доходит до дряблой кожи, вам нужно есть питательные продукты, чтобы улучшить здоровье кожи.

Если вы имеете дело с дряблой кожей, вам нужно есть много белков. Белки необходимы, когда речь идет о сохранении увлажненности, без морщин и эластичности кожи (9). Если вы не потребляете достаточное количество белка, ваши шансы получить сухую, морщинистую и слабую кожу увеличиваются. Кроме того, протеины помогают в наращивании мышц. Один из способов избавиться от дряблой кожи - набрать мышечную массу, и в этом помогают белки.

Овощи и фрукты также важны в борьбе с обвисанием кожи (9).Фрукты и овощи очень полезны, потому что содержат очень много разных питательных веществ. Употребление фруктов и овощей помогает обеспечить вашу кожу витаминами и минералами.

Вам следует включать в свой рацион продукты, богатые коллагеном и эластином. Молоко, бобовые, творог, бобы, орехи и рыба - примеры продуктов, содержащих эластин и коллаген. Они помогают сделать кожу упругой, прочной и эластичной.

]]>

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, которые давили на вас слишком долго, начните использовать приложение BetterMe и измените всю свою жизнь!

Shutterstock

Остерегайтесь чрезмерного воздействия солнечных лучей

Солнце помогает в производстве витамина D, который является очень важным витамином в нашем организме.Несмотря на то, что витамин D вырабатывается хорошо, чрезмерное пребывание на солнце может вызвать повреждение кожи. Сразу после похудания, когда ваша кожа все еще дряблая, подвергать ее вредным ультрафиолетовым лучам - не лучший вариант. Это может вызвать преждевременное образование морщин, а также может привести к потере эластичности кожи (2). Защитите себя от солнца, а если вы собираетесь загорать, используйте солнцезащитный крем с SPF 50.

Сделать массаж

Мы все любим массаж, и это одно из тех предложений «два по цене одного», когда вы чувствуете себя хорошо, продолжая решать свои проблемы.Массаж помогает предотвратить старение кожи и улучшить кровоток (8). Было проведено исследование влияния устройства для массажа кожи на экспрессию ex vivo белков дермы человека и морщины на лице in vivo (4). Участники этого исследования должны были получать два массажа каждый день по одной минуте. Исследование длилось десять дней. Результаты показали, что массаж помогает стимулировать реакцию кожи против старения. Это показывает, что массаж может помочь в борьбе с обвисанием кожи.

Помимо вышеперечисленных методов, люди могут также использовать медицинские методы, такие как хирургическое вмешательство, для борьбы с дряблой кожей.Само собой разумеется, что этот метод довольно дорогой, и всегда следует учитывать естественные способы борьбы с дряблой кожей, когда это возможно.

Итог

В статье освещены различные способы, как естественным образом подтянуть кожу после похудания. Было замечено, что эти способы работают. Если вы попробуете средства, рекомендованные в этом руководстве, но все равно не получите ожидаемых результатов, вам лучше проконсультироваться со специалистом, поскольку он будет знать, как лучше всего помочь в вашей ситуации.Справиться с дряблой кожей - непростая задача, но хорошо, что ее можно решить. Попробуйте различные средства из этой статьи, чтобы избежать дряблой кожи после похудания, и вскоре ваша кожа станет упругой и плотной.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений.Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

Знаете ли вы, что вашему телу помимо правильной диеты нужны упражнения? Посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

ИСТОЧНИКИ:
  1. 6 способов подтянуть дряблую кожу (2019, medicalnewstoday.com)
  2. 11 лучших способов подтянуть дряблую кожу после похудания (нет данных, powerofposittivity.com)
  3. Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания? (2020, быстрые и грязные подсказки.com)
  4. Влияние устройства для массажа кожи на экспрессию ex vivo белков дермы человека и морщины на лице in vivo (2017, journals.plos.org)
  5. Вот как подтянуть дряблую кожу после похудания, по мнению врачей (2020, menshealth.com)
  6. Как подтянуть дряблую кожу после похудания (2016, healthline.com)
  7. Как естественным образом подтянуть дряблую кожу после похудания (нет данных, powerofposittivity.com)
  8. Как подтянуть кожу после похудания (2019, stylecraze.com)
  9. 5-этапное решение для дряблой кожи после похудания (нет данных, legionathletics.com)
  10. Причины, по которым курение вредно для вас (2020, medicalnewstoday.com)
  11. Советы по подтяжке дряблой кожи (2020, healthline.com)
  12. «Отказ от курения омолаживает кожу»: результаты пилотного проекта по отказу от курения, проведенного в Милане, Италия (2010, ncbi.