Корица для похудения рецепты: Чай для похудения с корицей

Корица для похудения – способы применения и рецепты

Большинству корица известна как ароматная пряность. Однако ее применение вовсе не ограничивается одной лишь кулинарией. С давних времен корицу использовали во многих сферах. Египтяне пряность применяли при бальзамировании, австрийцы добавляли в букеты, многие красавицы с помощью нее следили за волосами и кожей, целители на ее основе готовили различные лекарства, а парфюмеры создавали духи. Сегодня же она нашла место еще и в диетологии. В наши дни все чаще применяется корица для похудения.

Чем корица полезна для похудения

Какие имеет корица полезные свойства, было рассказано в одной из наших статей. Если же рассматривать пользу этой пряности именно для похудения, то следует выделить следующее:

  • Корица благотворно сказывается на функционировании ЖКТ и способствует выведению шлаков.
  • Активный компонент полифенола, входящий в состав пряности, имитирует инсулин и активирует рецепторы, которые его воспринимают. Это наделяет корицу способностью понижать сахар, избыточное накопление которого нередко являются причиной лишних килограмм, а также эффективному усвоению глюкозы. Кстати, такое свойство полезно не только желающим похудеть, а еще и диабетикам.
  • Пряность обладает легким мочегонным и слабительным действием.
  • Корица имеет способность снижать аппетит и активизировать обмен веществ.

Корица — применение для похудения

Прежде всего, хотелось бы заметить, что корица не является панацеей, поэтому сочетая ее потребление с поеданием пирожных, конфет, пиццы, булочек, чипсов и прочих «вредностей», особенно в неограниченных количествах, вряд ли кто-либо сможет похудеть. Данную приправу стоит воспринимать лишь как вспомогательное средство в борьбе с лишними килограммами. Да, бесспорно корица дает положительный эффект, об этом можно судить из многочисленных положительных отзывов, однако он будет действительно хорошим и ощутимым, если употребление пряности будет сопровождаться физическими нагрузками и разумным питанием. Ну а лежа на диване с палкой колбасы в руках и булочкой с корицей – похудеть невозможно.

Чтобы запустить процесс снижения веса – нужно употреблять ежедневно по половине чайной ложки ароматной пряности. Но сама по себе корица имеет не очень приятный вкус. Поэтому ее лучше использовать в качестве приправы к различным, желательно диетическим, блюдам. Например, привычный ужин можно заменить порцией овсяной каши, творога или запеченных яблок с корицей. Замечательно сочетается пряность с различными напитками. Рассмотрим некоторые из рецептов, более подробно:

  • Чай с корицей для похудения. Если вы давно обеспокоены своим весом, то наверняка слышали, что в его снижении помогает и зеленый чай, ну а в сочетании с корицей, эффект будет намного ощутимей. Приготовьте литр зеленого несладкого чая по привычному рецепту. Добавьте к нему пол чайной ложечки пряности и две ложки свежего сока лимона. Когда напиток немного остынет, при желании, можете подсластить его небольшим количеством меда. Получившийся чай пейте в течение всего дня.
  • Кофе с корицей. Такое сочетание можно назвать классическим. Эти два продукта прекрасно друг друга дополняют, причем не только по аромату и вкусу, но и по действию на организм. Кофе, как и корица, хорошо активизирует обмен веществ, что способствует еще более быстрому похудению, при этом пряность снижает возбуждающее действие кофеина. Для приготовления напитка, просто добавьте ее щепотку при варке кофе, но воздержитесь от добавления сахара.
  • Коктейль с корицей. В чашу погружного блендера поместите половинку очищенной груши, сто граммов маложирного молока, двадцать граммов сгущенки, столовую ложку сока лимона и четверть ложки корицы. Затем хорошо взбейте все компоненты. Такой коктейль может стать прекрасным перекусом. Кстати, готовить его можно не только с грушами, но и с любыми другими фруктами.

Имбирь и корица для похудения

Имбирь – один из популярнейших продуктов, используемых для снижения веса. Ну а в тандеме с корицей они смогут показать замечательные результаты. Эти пряности можно просто добавлять к различным блюдам. Например, в сочетании они хорошо подойдут к супам, телятине или рыбе. Однако лучше всего пряности проявляют себя в напитках и чаях.

Существует масса разных рецептов напитков, в которых сочетается имбирь и корица. В самом простом, молотые приправы по вкусу добавляются к привычному чаю. Предлагаем вашему вниманию еще несколько интересных рецептов:

  • Имбирный напиток. Кусочек имбиря размером около сантиметра измельчите, соедините с двумя граммами корицы и таким же количеством мускатного ореха, залейте чашкой кипяченой воды и оставьте для настаивания на ночь. К такому напитку при желании можно добавлять лимон или мед. Пить его лучше натощак.
  • Чай с корицей и имбирем. Очистите и потрите около пяти сантиметров корня имбиря, получившуюся массу поместите в кастрюльку и добавьте к ней столовую ложку черного чая, пару штук сушеной гвоздики и разломанную половинку палочки корицы. Залейте все литром кипятка и около минуты прогрейте жидкость на небольшом огне.

Кефир с корицей для похудения

Кефир – одни из лучших диетических продуктов. На основе этого продукта строится множество диет для похудения, его рекомендуют включать в меню больным, имеющим проблемы с ЖКТ, детям и вообще всем людям без исключения.

Если же дополнить кефир корицей, похудение на нем пройдет намного легче. Это связано с тем, что пряность снижает аппетит и успокаивает, что весьма актуально во время строгих диет. Однако кефир и корицу можно употреблять не только во время диет, напиток приготовленный из данных ингредиентов, может дать неплохие результаты если на нем организовывать разгрузочные дни. Также им можно заменять один из приемов пищи или привычный перекус. Очень полезно кефир с корицей пить минут за двадцать до еды. В этом случае объем пищи, которую вы сможете съесть значительно снизится.

Рецепт напитка с кефиром и корицей

Готовится такой напиток очень просто: к стакану обезжиренного кефира добавляется корица. При этом ее количество может отличаться. Это связанно с тем, что в день не рекомендуется потреблять больше чайной ложки пряности. Если вы планируете пить напиток раз в день, можете положить ложку корицы, если три раза – тогда треть и т.д.

Коктейль-жиросжигатель

Соединив кефир с имбирем и корицей, а затем приправив такой напиток красным перцем, можно получить отличный жиросжигающий коктейль. Ходят слухи, что его очень любят пить модели. Такой напиток рекомендуется принимать за полчаса до завтрака. Чтобы его приготовить к стакану кефира высыпьте щепотку красного перца и по половинке чайной ложечки сухого молотого имбиря и корицы.

Корица с медом для похудения

Сочетание корицы с медом можно назвать идеальным. В совокупности эти продукты усиливают действие друг друга и приносят максимум пользы всему организму. Они способны помочь при болезнях сердца и суставов, расстройствах желудка, кожных заболеваниях, сниженном иммунитете, простуде и еще многих других проблемах. Корицу с медом часто используют и в косметологии как маски для лица и волос, как скрабы и средства для борьбы с целлюлитом. Способна помочь эта парочка также и в похудении. Для снижения веса рекомендуется принимать утром на голодный желудок и непосредственно перед сном следующий напиток:

  • В стакан кипятка поместите половину чайной ложечки молотой корицы. Прикройте емкость и оставьте до остывания, затем добавьте к ней чайную ложку меда. Такому напитку рекомендуется дать постоять несколько часов. Употреблять его необходимо по половине стакана не разогревая. Хранить оставшуюся жидкость следует в холодильнике.

Корица с медом употребляется курсами. Как только вы поймете, что килограммы уже не уходят, нужно прекратить пить напиток на несколько недель. Затем прием возобновляется.

Выбор корицы

Существует немало видов корицы, наиболее дорогой и качественной является цейлонская. Она обладает самым приятным вкусом и запахом, нередко ее можно встретить под названием – благородная корица, кинамон или настоящая корица. Также пряность может продаваться в виде трубочек или порошка. В принципе, для похудения подходят все варианты, главное, чтобы продукт был свежим. О его свежести говорит приятный выраженный аромат. Если же запах слабый или вовсе отсутствует – товар явно залежалый. Чтобы корица не утратила своих свойств, хранить ее рекомендуется в герметичной емкости, не пропускающей солнечных лучей.

Корица для похудения – основные противопоказания

Больших противопоказаний к употреблению корицы нет, вред она способна принести, в основном, при чрезмерном потреблении. В больших количествах эта пряность не рекомендуется гипертоникам, беременным и людям, страдающим от внутренних кровотечений. Не желательно потребление корицы для кормящих, поскольку ее вкус способен передаться молоку, а это может не понравиться младенцу.

Используя корицу для похудения, обязательно учитывайте противопоказания не только к ее употреблению, а еще и к употреблению тех продуктов, с которыми вы ее совмещаете.

Корица для похудения - кефир, чай и кофе

Часто, желая похудеть, мы стараемся отказать себе в тех или иных продуктах. Однако, нужно помнить, что есть продукты, которые, напротив, способствуют похудению, и таких не мало. И вот их-то игнорировать ни в коем случае не нужно. К ним относят и корицу – специю коричневого цвета с вкусным запахом, которую часто добавляют в кондитерские изделия.

Корицу выращивают в Шри-Ланке, Бирме, на южном побережье Индии, в Вест-Индии и Южной Америке. Известна она с древних времён. Когда-то эту специю ценили чуть ли не выше золота. Египтяне использовали её для жертвоприношений и при бальзамировании. Император Рима Нерон сжёг запас корицы на год на похоронах своей жены. А в Австрии, например, было принято добавлять корицу в букеты. Это было знаком любви и преданности.

Раз уж корица помогает похудеть, а желающих снизить вес всегда было, есть и будет очень много, стоит поговорить об этом подробнее. Мы думаем, эта тема понравится многим.

Итак, мы узнали, как можно похудеть с корицей. Вариантов похудения много, корицу применяют и для массажа, и в разогревающих кремах и гелях, делают с ней ванны, обертывания и т.д. Но мы сегодня предложим вам варианты вкусного применения корицы, а именно, приготовление с ней полезных и ароматных напитков - кефира, чая и кофе.

Содержание статьи:


Почему от корицы худеют

Чем же так полезна корица для похудения? Во-первых, в её состав входят диетические волокна, предотвращающие запоры и мягко стимулирующие работу кишечника.

Во-вторых, благодаря своему прекрасному аромату корица оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогая ослабить аппетит. В-третьих, эта приправа ускоряет процесс расщепления сахара в организме и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Нужный состав

В состав корицы входит множество таких полезных веществ как коричное эфирное масло, моносахариды, дисахариды, диетические волокна, белки и насыщенные жирные кислоты. Из витаминов особенно богата корица витаминами А, В, С, Е и РР. Также она богата различными макро- и микроэлементами.

Способы применения

Способов похудения с помощью корицы довольно много, и каждый из них помогает достаточно эффективно. С ней делают обёртывания и массажи (особенно эффективно при целлюлите), используют как заменитель сахара или соли, добавляют в такие напитки как чай, кофе и кефир, смешивают с мёдом и имбирём.

Конечно, корица – это прежде всего приправа, и добавлять её можно практически к любому блюду. Достаточно насыпать в блюдо ¼ чайной ложки, и это поможет организму быстрее расщеплять жиры и понизит уровень сахара в крови.

Какая корица подходит

Важно знать, что пользу для похудения приносит только качественная свежая корица. О том, что специя свежая, скажет её приятный сладкий аромат. Если он очень слабый или его и вовсе нет, то этот продукт залежалый. Бывает эта пряность в двух видах – в виде порошка и трубочек. Для похудения подойдут оба варианта корицы. Хранить приправу нужно в стеклянной посуде в тёмном и сухом месте. В виде палочек специя хранится до года, в виде порошка – до 6 месяцев.

Особенно ценится корица на востоке, там её добавляют ко множеству блюд. Однако и у нас корицу используют для приготовления десертов и выпечки, пользуется популярностью кофе с корицей. А желающим похудеть можно посоветовать добавлять корицу в кофе, чай и кефир по специальным рецептам.

Рецепт с кефиром для снижения веса

Самым распространенным способом похудения с корицей является добавление приправы в кефир.

Этот способ можно использовать постоянно в качестве перекуса или вместо ужина, а можно делать разгрузочные дни на таком напитке. Для его приготовления в стакан однопроцентного кефира нужно добавить щепотку корицы и перемешать. Очень простой и эффективный рецепт.

Сам по себе кефир способствует похудению, ведь он достаточно сытный и питательный, а калорий в нём очень мало. А вместе с корицей он поможет эффективнее сжигать жиры. Так как корица помогает снизит аппетит, то лучше всего такой напиток пить перед обедом или ужином. Таким образом вы съедите меньше. Диетологи советуют есть на ужин что-то очень лёгкое, а лучше и вовсе не есть. Однако часто возникает следующая проблема – мы не завтракаем, в течение дня питаемся наспех и чем придётся, а в обед и вечером наедаемся досыта. В этом случае советуют пить кефир с корицей для похудения на завтрак, можно его пить и днём. Это поможет чувствовать себя сытым до самого вечера, и на ужин уже не захочется «проглотить слона».

Эффективность разгрузочных дней с таким напитком такая же, что и от кефирных разгрузочных дней. Однако корица помогает бороться с чувством голода и придаёт кефиру приятный пряный вкус. За день нужно выпить 1,5 литра кефира, добавив в него 1 чайную ложку коричного порошка.

Коричный чай для похудения

Чай для похудения с корицей готовят по-разному. Можно добавить примерно 5 г корицы на 1 заварочный чайник. Чай заваривают как чёрный, так и зелёный. Такой напиток можно пить в любое время, он не только утолит жажду, но и поднимет настроение благодаря прекрасному вкусу и аромату, который придаёт корица. Также он сможет уменьшить чувство голода, а при регулярном употреблении этого напитка тяга к сладкому и мучному также значительно уменьшится.

Есть и другой рецепт приготовления чая с корицей для похудения. Наполните чашку чаем, заваренным обычным способом, примерно на 2/3. Долейте туда обезжиренного молока, чтобы получилась полная чашка. Затем добавьте 1/3 чайной ложки корицы и всё размешайте. Пить такой напиток также можно в любое время. При желании можно употреблять его не только худеющим, ведь он очень вкусный и полезный.

Как приготовить эффективный кофе с корицей


Любители кофе порадуются тому, что можно самим готовить этот напиток с корицей и при этом худеть. Налейте чашечку любимого кофе и просто добавьте туда щепотку пряности. Сахара добавлять не нужно, ведь основное действие корицы направлено на снижение потребления сладкого. Не стоит добавлять и заменители сахара. Как известно, хоть эти вещества и практически не имеют калорий, однако, они способствуют быстрому появлению чувства голода и резкому выбросу инсулина.

В аптеках продаётся специальный кофе для похудения. Часто он содержит и корицу. Это тоже хороший и простой способ в борьбе с лишним весом. Достаточно залить ложку порошка кипятком, размешать и кофе с корицей для похудения готов.

Конечно, ни один из этих способов не является универсальным средством для похудения. Корицу нужно использовать как дополнительный способ в борьбе с лишними килограммами. И всем нам известно, что похудение будет действительно эффективным, если совмещать правильное питание, физические нагрузки и добавлять немного приправ для похудения в свой рацион.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: корица для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!

Кефир с корицей для похудения

Привет дорогие мои читатели! У меня за окошком уже расцвела сирень, соловьи поют «не по детски», а в голове крутятся мысли о пляже, отдыхе, теплом море. Стоп, а готовы ли мы к пляжному сезону? Я, например, не очень. И это еще мягко сказано. Разгребаю свои «похудельные» рецепты и натыкаюсь на замечательные рецепты из кефира и корицы. Сегодня у нас в программе кефир с корицей для похудения.

Кефир сам по себе весьма вкусный продукт, а в «сговоре» с корицей становится замечательным средством для похудения. Надо понимать, однако, что данный напиток — не панацея. Если вы будете его пить утром и вечером, а на обед кушать жареную картошку с бифштексом и пивом (мечта Джулии Ламберт — помните Моэма?), то похудеть не удастся.

Кефир с корицей, по отзывам тех, кто пил этот коктейль для похудения, приведет к снижению веса только в комплексе других мер, среди которых ежедневные физические нагрузки и рациональное питание на протяжении всего дня. Вот такие отзывы — стоит к ним прислушаться!

Кефир с корицей для похудения — популярные рецепты

Напиток из кефира с корицей — базовый рецепт

Ингредиенты
  • 200-250 мл кефира (лучше 1%).
  • Щепотка молотой корицы (молоть перед употреблением).
Как приготовить и пить
  1. В стакан кефира насыпать корицу, перемешать.
  2. Как пить? Можно утром — вместо завтрака, вечером — вместо ужина. На ночь лучше не пить — употреблять хотя бы за 1 час до сна.

Мои замечания

  • Коктейль из кефира с корицей для потери веса — пример, что для того, чтобы похудеть, не нужно голодать.
  • Диета на кефире с корицей и разгрузочные дни успешно помогли многим людям стать стройнее.
  • «Жиросжигательные» свойство корицы европейцам известны гораздо меньше, чем жителям Ближнего Востока, где отлично знают об этом свойстве специи.
  •  Корица богата клетчаткой, которая имеют мягкий стимулирующий эффект на кишечник. Ее аромат благотворно влияет на нервную систему, снижая аппетит. Кроме того, корица ускоряет разложение глюкозы в организме, оказывает благоприятное воздействие на почки.
  • Вы можете дополнительно (кроме завтрака и ужина) выпить стакан напитка за полчаса до еды, чтобы немного «укротить» аппетит и уменьшить свободный объем желудка.

Кефир с имбирем и корицей

Ингредиенты
  • 200-250 мл кефира (1%).
  • Щепотка корицы.
  • Щепотка сухого имбиря.
  • 0.5 чайной ложки жидкого меда.
Как приготовить
  1. В кефир насыпаем имбирь, корицу, наливаем мед, размешиваем.
  2. Пьем утром и вечером. Напиток особенно полезен в холодное время года. С его помощью организм при похудении не испытываем муки голода и холода (коктейль согревает).

Коктейль «супермоделей» из кефира с имбирем и красным перцем

Ингредиенты
  • 200-250 мл кефира.
  • Четверть чайной ложки молотой корицы.
  • Четверть чайной ложки молотого сухого имбиря.
  • Четверть чайной ложки горького красного перца.
Как приготовить
  1. В кефир насыпаем корицу, сухой имбирь, красный молотый перец, перемешиваем и с удовольствием пьем.

Мои замечания

  • Имбирь активизирует обмен веществ и способствует сжиганию жира, что хорошо для похудения.
  • Кефир с корицей, перцем и имбирем для похудения могут быть смешаны в любых пропорциях по вкусу.
  • Рекомендуют пить напиток в ночное время, так как в этом случае его эффективность значительно увеличивается.
  • Можно смешать ингредиенты в блендере или миксере, чтобы обогатить коктейль кислородом.
  • Можно добавить в напиток немного меда — будет еще вкуснее и полезнее.
  • Имбирь и горький перец раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта. Поэтому особую осторожность при употреблении должны проявлять люди,  у которых есть заболевания пищеварительной системы.
  • Противопоказанием к употреблению служит также гипер чувствительность к любому из компонентов, лихорадка и склонность к кровотечениям.

Каждый из компонентов коктейля из кефира, корицы, имбиря и перца помогает уменьшить вес тела сам по себе, но в сочетании их эффективность становится синергической (любой ингредиент усиливает действие другого).

Пейте и худейте на здоровье! Всем пока!

Кефир с корицей для похудения: рецепты, отзывы, инструкция

Почему кефир с корицей поможет стать стройнее

Кефир с корицей для похудения — один из самых любимых напитков тех, кто тщательно следит за своей фигурой. Считается, что два ингредиента в составе этого коктейля — это мощное комбо, которое при грамотном употреблении поможет избавиться от ненавистных сантиметров на боках.

Корица тоже полезна для организма. Мы привыкли добавлять ее в капучино или глинтвейн, думая, что она нужно только для приятного аромата. На самом деле, эта пряность, которую так приятно употреблять зимой в пищу, обладает иммуноукрепляющими, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Еще корица — сильный помощник при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как она снижает уровень холестерина.

Как правильно выбрать кефир

Настоящий и «правильный» кисломолочный продукт состоит из молока и живых кефирных грибков. Порой производители добавляют вместо последнего и самого важного ингредиента сухую молочную закваску. В этом случае на выходе получается кефирный продукт. Этот напиток можно хранить до 20 суток, но по своим свойствам он менее полезный.

Наш герой бывает нескольких видов жирности — высокой, средней и низкой. Кроме того, на полках магазина можно найти обезжиренный товар. Интересно, что калорийность разных видов кефира не сильно отличается. К примеру, между 0%-ным и жирным продуктом разница всего 26 ккал на 100 гр (цифры могут разниться в зависимости от производителя). Тем не менее, худеющие все равно предпочитают более легкую версию — обезжиренный или 1%-ный напиток.

Упаковка тоже имеет не последнее значение. Она должна быть герметично закрытой. Если ты видишь, что кефир немного вздулся вместе с упаковкой, лучше поберегись и не бери этот продукт. Возможно, его срок хранения уже подошел к концу.

Считается, что безопаснее всего брать напиток в тетрапаке или стеклянной таре, а вот с пластиком все немного сложнее. Если его нагревать или слишком долго хранить, то он начинает выделять в продукт вредные вещества. Поэтому всегда ищи самый свежий кефир и внимательно исследуй этикетки, чтобы не прогадать.

После того, как ты уже купила полезный напиток, обрати внимание на его вкус и консистенцию. Правильный кефир должен быть однородным, его цвет — молочно-белым, а вкус — немного острым, иногда с дрожжевым привкусом. Если в жидкости образовались комки и хлопья, значит, ее пора выбрасывать.

Рецепты корицы с кефиром для похудения

Приготовить корицу с кефиром очень просто, если придерживаться одного простого правила. Советуем не перебарщивать с пряностью, ведь ее максимальное количество в сутки — одна чайная ложка. То есть если ты планируешь два коктейля, то добавляй в каждый примерно 4 гр корицы, а если один — то можно и все 8, но при условии, что больше ее в твоем рационе не будет.

Передозировка ароматной пряностью влечет за собой появление ряда неприятных симптомов. Если переборщишь с этим ингредиентом, то велика вероятность появления диареи и метеоризма. Ниже — несколько простых рецептов корицы с кефиром для похудения.

  • Классический рецепт. Тебе потребуется стакан кисломолочного напитка, предварительно остуженного до комнатной температуры. Аккуратно всыпь туда пряность. Хорошенько перемешай получившуюся смесь, лучше с использованием венчика.
  • С имбирем – просто добавь в уже готовую смесь молотый имбирь. Нужна совсем небольшая доза — лишь половина ч.л. С этим питьем также хорошо сочетается мед. Кто-то пьет кефир с корицей и имбирем для похудения, а другие — для повышения иммунитета в сезон простуд.
  • Коктейль с перцем тоже помогает улучшить метаболизм. Пей его, когда сидишь на диете, чтобы сжечь жир. На стакан кисломолочного продукта с пряностью потребуется совсем немного красного перца, буквально щепотка. Не убирай напиток в холодильник после приготовления, а сразу же выпей.
  • С сухофруктами — хороший вариант для перекуса, если хочется сладкого. Положи в блендер сухофрукты (например, ту же курагу с изюмом) с корицей, затем измельчи. В получившуюся смесь налей кисломолочный напиток и хорошенько все перемешай.

Кстати, не менее полезен кефир и с куркумой, которая тоже влияет на обменные процессы. Перемешай кисломолочный продукт с 1 ч.л. меда и половиной ч.л. порошка. Выпей получившуюся смесь после ужина.

Когда пить: утром или вместо ужина

Можно ли похудеть, если просто пить кефир с корицей? Разумеется, нет. Не нужно рассчитывать на то, что коктейль будет сам сжигать жир после того, как ты поужинаешь тортиком и салатом с майонезом. Нужно соблюдать определенную диету и больше двигаться, а также заниматься спортом, тогда и результат не заставит себя ждать.

Есть несколько способов того, как пить этот полезный напиток.

  • На завтрак и/или после ужина. Начни свой день с полезного коктейля. Желательно выпить его на голодный желудок, чтобы он с утра стимулировал пищеварение. Спустя примерно полчаса приступай к завтраку. Можно поступить и по-другому — пить кефир с корицей для похудения на ночь. Не возбраняется и употреблять этот напиток два раза в день — утром и вечером. Так ты ускоришь обмен веществ и избавишься от шлаков.
  • Перекус. Занималась в спортзале и проголодалась, но не хочешь сводить на нет все усилия? Сделай кефир с ароматной пряностью, который прекрасно восстановит твои силы.
  • Вместо ужина. Вариант для тех, кто любит краткосрочные интенсивные диеты или не успел поужинать, а на часах уже почти десять. Кефир с корицей не отложится на боках и подавит чувство голода по вечерам.

Кефир с корицей для похудения: отзывы

Неудивительно, что многие худеющие так полюбили чудо-коктейль, хотя научного подкрепления этой теории пока не существует. Однако интернет полон отзывами о чудодейственном напитке. Блогеры советуют суперкоктейль всем своим фолловерам, характеризуя его как простое, недорогое и действенное средство для борьбы с лишними сантиметрами.

Вот несколько отзывов тех, кто попробовал кефир с корицей:

  • «Результаты будут! В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение, а также цвет лица».
  • «Мне нравится — и вкусно, и бодрит».
  • «Ненавижу кефир! Но это вполне себе сносный напиток... Я прямо подсела. В общем, если вы тоже планируете похудеть с понедельника — рекомендую».
  • «Когда у меня поздняя тренировка, ужин, состоящий из этого коктейля, прекрасно заходит перед сном».
  • «Самое то на ужин после новогодних праздников».
  • «1% кефир с корицей — что может быть лучше такого перекуса? Держимся и не соблазняемся».
  • «Употребляю регулярно на ночь глядя. Я, в принципе, люблю эту пряность и это сочетание, поэтому вкус не вызывает отвращения».
  • «Попробовала. Ну очень вкусно. Кому-то не нравится алкогольный привкус напитка, но в сочетании с пряностью этот напиток безупречен».
  • «Лично мне помогает, но у меня свой рецепт. Я не люблю кефир, поэтому я развожу его с водой и ч.л. корицы. Всё это выпиваю в течение дня, за 20 минут до еды. Результаты даже муж оценил».
  • «Эффект меня порадовал: минус 4 кг за неделю!»

Противопоказания

Как и у любого напитка, у кефира с корицей есть ряд противопоказаний. Если ты не переносишь хотя бы один из ингредиентов этого напитка, то лучше поищи другие рецепты полезных коктейлей.

  • Корица не подойдет тем, у кого пониженное давление или есть нарушения свертываемости крови, гастрит, язва желудка или повышенная нервная возбудимость. Кроме того, врачи не советуют добавлять ее в рацион беременным женщинам. Не рекомендуют эту пряность и если у человека есть воспаления или сильно повысилась температура.
  • Кефир может стать раздражителем для желудка, поэтому его нежелательно пить тем, у кого есть язва, проблемы с кишечником, а также с повышенной кислотностью желудка. В редких случаях этот напиток не подойдет и тем, кто страдает от непереносимости лактозы. Не пойдет на пользу ежедневное употребление кефира и если у тебя есть склонность к образованию камней в почках.

Дополнительные ингредиенты, которые часто добавляют в жиросжигающий коктейль, тоже обладают противопоказаниями:

  • Имбирь заставляет желчь активно вырабатываться, поэтому его нужно избегать тем, у кого больная печень и желчные камни. Постарайся избегать этот компонент и если тебе предстоит операция или нужно принимать лекарства, которые борются с тромбами.
  • Красный перец не поможет похудеть, а навредит, если у тебя обострилась одна из болезней ЖКТ. Сторонись пряности со жгучим вкусом и в случае язвы двенадцатиперстной кишки. Также рекомендуем воздержаться от употребления этого продукта, если у тебя воспалились почки или мочевой пузырь.

Об авторе

Екатерина Убодоева

рецепт с имбирем, кефиром и молоком, чай, обертывания

Пряность корица – это внутренний слой коры дерева. Родиной коричного дерева считается остров Цейлон. Сегодня коричное дерево произрастает по всему тропическому поясу. Многие страны тропических широт культивируют коричные деревья, экспорт этой пряности является одной из статей их дохода. Специя активно применяется в кулинарии, особенно в кондитерском производстве. У многих аромат корицы ассоциируется со сдобными булочками, шарлоткой, пасхальными куличами и другой ароматной выпечкой. Поэтому не все знают, что корица способна помочь быстро и без стрессов для организма, сбросить лишние килограммы и подготовиться к пляжному сезону. Корицу для похудения применяли еще в древние времена восточные красавицы, а также использовали ее в косметических целях.

Внешний вид

В супермаркетах и на рынках приобрести корицу можно в виде закрученных палочек или в порошкообразном виде. Основное требование при выборе специи – она должна быть свежей и иметь ярко выраженный аромат. Хранить корицу нужно в темном месте, желательно в стеклянной таре с плотно закрытой крышкой. Срок годности палочек корицы – около одного года, а молотой специи – до 6 месяцев.

Есть еще одна хитрость, которой пользуются многие поставщики специй – основная масса корицы на наших рынках ненастоящая. Это кора китайского коричного дерева или кассия. Кассия и корица имеют схожие свойства, но ученые доказали, что именно в цейлонской корице больше полезных веществ.

Кассия опасна! Читайте про отличия кассии от корицы в другой статье.

Польза для похудения

  • снижает аппетит;
  • понижает уровень сахара в крови;
  • выводит токсины и вредные вещества из организма;
  • активизирует обменные процессы в организме;
  • улучшает перистальтику кишечника;
  • нейтрализует патогенную микрофлору в кишечнике.

Основным достоинством корицы в вопросах похудения является её способность регулировать уровень сахара в крови. Повышенный сахар ведет к быстрому набору веса и может привести к развитию сахарного диабета второго типа (инсулинонезависимого). В корице содержится полифенол, который наш организм распознает, как инсулин. В кассии содержание полифенола значительно выше.

Корица нормализует углеводный обмен в организме, и как следствие, жировой обмен, что является определяющим моментом для успешного похудения. Чем активнее метаболические процессы в организме, тем быстрее уходят лишние килограммы.

Еще одно замечательно свойство корицы – это способность подавлять аппетит. Всего половина чайной ложки этой специи в день поможет справиться с чувством голода. Вы можете употребить всю суточную дозу специи за завтраком, но эффективнее будет разделить её на несколько равных частей и употреблять между приемами пищи или при перекусах.

Хорошо известно, что при нарушении липидного обмена организм начинает активно накапливать подкожный жир, возникают проблемы с кожей, а в дальнейшем это может привести к очень серьезным заболеваниям и гормональным сбоям. Корица поможет привести в норму не только обменные процессы, но и вывести вредные токсины, задерживающие излишки жира в организме.

Многие люди с проблемами лишнего веса страдают от проблем с кишечником. Частые запоры и вздутие живота делает их жизнь некомфортной. Корица и в этом случае придет на помощь – она нейтрализует патогенную флору кишечника, нормализует перистальтику кишечника и способна вывести паразитов.

А основное её достоинство - корица очень вкусная и ароматная. Применяя для похудения рецепты с корицей, вы сделаете этот процесс приятным и полезным. Аромат корицы зарядит вас бодростью и хорошим настроением на целый день, и вы не будете испытывать стресс по поводу ограничений в вашем рационе. Вы поймете, что худеть можно вкусно!

Более того, для любителей сладкого, использование корицы станет настоящим спасением, аромат корицы способен ввести в заблуждение наш мозг и утренняя каша с овсянкой будет восприниматься, как изысканный десерт. Еще один небольшой секрет, если добавить корицу в утренний кофе, она может полностью заменить в нем сахар. Рецепт кофе с корицей будет приведен ниже.

Рецепты напитков

Кефир с корицей

Это сочетание – мощный жиросжигатель, который активирует обменные процессы и обогатит ваш ЖКТ полезной микрофлорой.

Кефирные диеты давно пользуются большой популярностью, так как этот молочно-кислый продукт легко усваивается, насыщает желудок и обладает низкой калорийностью. Но у кефирных диет есть один минус – это навязчивое чувство голода, особенно когда проводятся разгрузочные дни на одном кефире. Но если к кефиру добавить щепотку корицы, чувство голода уйдет.

Не увлекайтесь разгрузочными днями, хотя их часто преподносят, как панацею от лишнего веса. Разгрузочный день – это стресс для организма. Испугавшись перебоя в питании, он начнет накапливать в следующие дни жирок с удвоенной силой, и эффекта от разгрузочного дня вы не заметите. Зачем нервировать свой организм? Сбалансированное питание – вот путь к успеху!

Существует несколько рецептов кефира с корицей и опытным путем можно найти тот, который будет радовать ваши вкусовые рецепторы и бороться с лишним весом.

Основной рецепт

Этот напиток можно использовать, как перекус или заменить им второй завтрак и полдник.

Необходимо 1,5 литра кефира и 0,5 чайной ложки корицы. Перемешайте тщательно корицу и кефир, и отправьте в холодильник. Пейте равными частями в течение всего дня.

Корица, имбирь, красный чили перец и кефир

Этот коктейль значительно превосходит по своим жиросжигающим свойствам классический рецепт, но не всем он придется по вкусу. Кефир нейтрализует остроту перца, но для тех, кто совсем не любит острые и пряные напитки - он не подойдет.

Для его приготовления необходимо натереть корень имбиря на мелкой терке, чтобы получилась примерно чайная ложка. 1 литр кефира смешать с натертым имбирем, 0,5 чайной ложкой корицы и добавить щепотку красного чили перца. Этот напиток нужно пить за полчаса до еды.

Напиток противопоказан при язвенной болезни желудка и гастритах. Если вы страдаете этими заболеваниями, чили перец из рецепта следует удалить.

Коктейль кефирно-яблочный с корицей

Яблоки и корица – идеальная комбинация по своим вкусовым и органолептическим качествам, а в сочетании с кефиром еще и жиросжигающий коктейль.

Для его приготовления возьмите 2-3 яблока, разрежьте их на кусочки, удалив семечки. Яблоки лучше всего пюрировать блендером, но если прибора нет под рукой, можно фрукт натереть на мелкой терке. 1 литр кефира смешать с яблочным пюре и добавить 0,5 чайной ложки корицы. Такой коктейль станет восхитительным сладким финишем любой трапезы.

Смесь отрубей, кефира, корицы и чернослива

Такая смесь может заменить полноценный ужин, при этом вы будете сыты и получите все необходимые микро- и макроэлементы, а также витамины. Полезные свойства чернослива и отрубей будут работать всю ночь и с утра мягко выведут из организма все вредные и опасные для здоровья токсины. Богатые клетчаткой отруби обеспечат сытость. Эту смесь можно употреблять в виде каши или как коктейль, регулируя количество кефира.

На одну порцию необходимо взять две чайные ложки отрубей, 2-3 чернослива, четверть чайной ложки корицы и стакан кефира. Если чернослив с косточкой – её нужно удалить. Отруби залейте кипятком, чтобы вода их полностью покрыла, они должны набухнуть. Чернослив также необходимо залить кипятком. После того, как отруби набухнут, в чащу блендера влейте стакан кефира, добавьте отруби, чернослив и корицу. Взбейте смесь и коктейль готов!

Молоко с корицей

Если вы не любите кефир, то его можно заменить молоком. Конечно, в нем намного меньше бифидобактерий, но оно богато кальцием и витаминами. При использовании в коктейлях молока, обратите внимание на его жирность. Желательно употреблять продукты с низким содержанием жиров.

Рецепты молока с корицей станут спасением для людей, которым противопоказано употребление кефира: при повышенной кислотности и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Чай с корицей

Этот великолепный напиток не только приятен на вкус и ароматен, он помогает снизить аппетит и стимулировать обмен веществ. Если вы будете регулярно пить зеленый чай, который является антиоксидантом, в сочетании с корицей процесс похудения будет проходить быстро и с удовольствием.

Многие производители выпускают готовые чаи с ароматом корицы, но такой чай эффекта для похудения иметь не будет, поэтому необходимо приобрести качественный листовой зеленый чай. При заваривании зеленого чая добавляйте к нему одну-две палочки корицы. Пить такой чай можно в течение всего дня, сколько пожелаете.

В холодное время года к такому напитку можно добавить два–три цветочка гвоздики, немного кардамона и два-три сушеных плода аниса. Этот напиток согреет в холодные зимние вечера и поднимет настроение.

Кофе с корицей

О жиросжигающих и антиоксидантных свойствах кофе знают сегодня все. Кофе входит в состав многих диет, а его тандем с корицей станет активным помощником в вопросах похудения. Кроме того, корица способна нейтрализовать негативные свойства кофеина. Корица снимет чрезмерный возбуждающий эффект и тахикардию. Корица способна полностью заменить сахар в этом напитке, она придаст ему приятный аромат и слегка сладковатый вкус. А щепотка корицы, добавленная в капучино, сделает напиток настоящим десертом.

Заведите хорошую привычку - при варке утреннего кофе, добавляйте в турку порошок корицы на кончике ножа. Этот напиток придаст сил, подарит хорошее настроение и будет способствовать похудению.

Вторые блюда

Имбирь, перец чили и корица

Это сочетание станет прекрасным дополнение к блюдам из мяса, соусам, творогу или выпечке. В любом рецепте, где присутствует имбирь, будет уместна корицы и жгучий перец. Приготовленные с комбинацией этих специй блюда будут способствовать похудению. Благодаря чудодейственным свойствам корицы, размер ваших порций станет значительно меньше, соответственно и количество потребляемых калорий будет снижаться.

Куриные грудки с корицей, имбирем и жгучим перцем

Куриную грудку порезать произвольными кусочками. Приготовить маринад: сок половины лимона смешать с 0,5 чайной ложкой корицы, с 0,5 чайной ложкой тертого на мелкой терке корня имбиря, со щепоткой жгучего перца и мускатного ореха, по желанию можно добавить немного горчицы. Кусочки курицы замариновать, желательно, чтобы мясо мариновалось около двух часов. Замаринованное мясо отправляем в духовку на 10-15 минут при температуре 200 градусов.

Обертывания

Для активного похудения корицу применяют для обертываний в домашних условиях. Корица стимулирует обмен в клетках кожи, тонизирует верхний слой эпителия и помогает бороться с целлюлитом. Обертывания проводят через день в течение месяца. Через месяц ваша кожа станет подтянутой, а жировые отложения значительно уменьшатся в объеме.

Рецепты обертываний с корицей

Коричное эфирное масло и оливковое масло

На две столовых ложки оливкового масла необходимо 2-3 капли эфирного масла корицы и 1 чайная ложка молотой корицы. Масло требуется подогреть на водяной бане и добавить коричное масло и молотую корицу. Полученным составом смазать проблемные места, обернуть пленкой, укрыться одеялом и лежать 20-30 минут. После процедуры необходимо принять теплый душ.

Масло, корица и жгучий перец

В подогретое растительное масло, лучше оливковое или льняное необходимо добавить чайную ложку корицы и пол чайной ложки молотого красного перца чили. Процедура обертывания аналогична первому рецепту. У этого рецепта есть противопоказания, его нельзя применять при повреждениях на коже и при варикозном расширении вен.

Противопоказания

Противопоказания для применения корицы минимальны, но все-таки они есть:

  • при кормлении грудью от употребления корицы лучше воздержаться;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при повышенной температуре;
  • не употребляйте корицу натощак, она может вызвать тошноту и даже рвоту.

Корица для похудения - как правильно использовать. Проверенные рецепты

Говорят, что на войне все средства хороши, и, наверное, в борьбе с лишним жиром дела обстоят не менее драматично. Средство, которое мы рассмотрим сегодня, это всем нам знакомая корица. Попробуем разобраться, как она действует и почему следует, или, наоборот не следует применять корицу для похудения.

В этой статье я постаралась собрать все рецепты для похудения с корицей. По одному из этих методов, похудела одна моя хорошая подруга. Ее история борьбы с лишним весом чуть ниже.

Перед тем как перейти к рецептам рекомендуем прочитать:

Корица — польза и вред (важная информация о противопоказаниях)

Почему многие используют и рекомендуют корицу для похудения?

Корица снижает уровень глюкозы в крови, она «заставляет» организм превратить ее в энергию, а не отложить «на черный день» в качестве жира в ненужных, по нашему мнению, местах. Корица ускоряет обмен веществ и улучшает работу кишечника. Все эти факторы делают из этой пряности отличного помощника в похудении.

Здесь, пожалуй, нужно уточнить, что корица именно помощник, а не решение проблемы. Лишний вес не уйдет, пока вы сидите на диване и едите ароматные булочки с корицей.

Нужно подойти к проблеме комплексно:

  • в первую очередь правильное и полезное питание;
  • во вторых – спорт;
  • в третьих, добавляем в нашу рутину дополнительные средства и продукты которые стимулируют метаболизм и сжигают жиры (корица, грейпфрут, куркума, перец чили, кефир, и др.).

Корица с медом для похудения

Очень простая и, судя по отзывам, эффективная диета на основе которой лежит корица и натуральный мед. Считается, что корица с медом в первую очередь очищают организм, улучшают работу пищеварительной системы и избавляют от отложений жира. Многие после этой диеты заметили не только потерю веса, но и улучшение состояния кожи.

Важно! Корица с медом в первую очередь способствуют избавлению жира с живота и боков, поэтому берем на заметку.

Как похудела моя подруга на меде с корицей. Услышав откуда-то о том, что с помощью корицы можно сбросить до 2 кг в неделю, она решилась попробовать. Знаете, за 5 дней она сбросила 1,5 килограмма.

Этот рецепт на удивление прост: берется ? ч. Ложки корицы на 1 стакан воды, доводится до кипения, после чего коктейлю нужно дать немного остыть и добавляется 1 ложка меда. Получилось 2 порции – на 1 день. Половину коктейля нужно пить с утра натощак, а оставшийся вечером перед сном.

Кефир с корицей для похудения

Вообще, нежирный кефир это конечно супер-диетический продукт, некоторые женщины когда набирают несколько килограмм успешно от них избавляются на кефирной диете. В сочетании с корицей, эффект не заставит себя ждать.

Рецепт 1. кефир с корицей

В 1 стакан кефира добавляют половину чайной ложки корицы и перемешивают. Рекомендуется оставить смесь на полчаса. Принимать по стакану такого коктейля 2 раза в день за 30 минут до еды. Диета рассчитана на 10 дней, в течении который нужно стараться есть больше овощей и фруктов. Если едите мясо – то нежирное и не жареное. Если хотя бы 30 минут в день делать упражнения или заниматься бегом, то результаты вас порадуют. Еще, если хотите избавится от жира в определенных местах, например, на животе, делайте как минимум 30 скручиваний (или других упражнений для пресса) каждый день.

О том какие упражнения помогут избавиться от живота читайте в статье:

Как избавится от живота. Упражнения

Рецепт 2. Кефир с корицей и имбирем

Другой эффективный рецепт для похудения с корицей, это к кефиру, кроме молотой корицы добавить еще и имбирь. Некоторые добавляют и мед, но это по желанию. Мед не навредит в любом случае. Итак, на один стакан кефира добавляется половину чайной ложки корицы и столько же имбиря, 1 ложка меда. Оставляют настояться в течении 20-30 минут, потом пьют 3 раза в день за полчаса до еды в течении 7-10 дней.

Корица с имбирем для похудения

Надо сказать, эти 2 ингредиента вместе справляются с жиром как ничто другое. Для похудения, делают имбирный чай (рецепт имбирного чая для похудения) и добавляют еще и немного корицы. Количество корицы зависит от объема – на 1 стакан примерно четверть чайной ложки. Пить такой чай рекомендуется 2 раза в день, утром и вечером.

Чай с корицей для похудения


Заваривается зеленый чай с лимоном, добавляется немного корицы и меда по вкусу, пьют 2 раза в день и чаще. Это один из самых простых рецептов для похудения с корицей. Если вы не хотите слишком заморачиваться, у вас есть пара лишних килограммов но вы не желаете фанатично с ними бороться, возьмите этот простой рецепт на заметку. Просто добавляйте корицу в свой чай, дома или на работе. Главное не переборщить – корицу слишком много нельзя употреблять.

Похудение с корицей – противопоказания

Если вы решили похудеть используя корицу, то вам обязательно нужно знать о противопоказаниях. Из самых важных, это то что она категорически запрещается беременным женщинам так как это может негативно повлиять на развитие плода. Нельзя употреблять больше 2 чайных ложек корицы в  день.

В продолжении темы о похудении с корицей:

Рецепты смузи для похудения с корицей

Также рекомендуем прочитать следующие статьи:

Жиросжигающие напитки с корицей для похудения: рецепты

Эта пряность большинством диетологов включена в ТОП-10 продуктов, считающихся самыми полезными для снижения веса и пользы для здоровья. Поэтому вполне понятен интерес, который вызывают жиросжигающие напитки с корицей для похудения, рецепты напитков от лишнего веса, которые легко приготовить с ней дома. Ведь мечтающих о некоем волшебном средстве, которое поможет похудеть быстро и недорого, не поддается подсчету. И, кажется, такое средство есть.

Жиросжигающие напитки с корицей: рецепты для похудения

Эта популярная ароматная пряность неспроста включена в список самых полезных для похудения продуктов, среди которых также находится греческий йогурт, капуста брокколи, сельдерей, клюква, пшенная каша и еще ряд вполне доступных продуктов.

Согласно последним научным исследованиям корица снижает гликемический индекс съеденных блюд почти на 30% (а чем выше ГИ продуктов, тем быстрее в крови повышается уровень инсулина – гормона, превращающего в организме лишний сахар в жир). Подробно о диетическом питании по Гликемическому индексу (ГИ) продуктов и похудении можно узнать тут.

Корица, сдерживающая скачки инсулина после приема пищи, не только предотвращает отложение жира, но и обеспечивает длительное насыщение. На этом эффекте пряности построена недельная Диета на корице, рекомендующая для похудения 5-разовое дробное питание и употребление приготовленного по специальному рецепту коричного чая «Похудей».

Коричный порошок содержит активные натуральные компоненты, которые стимулируют и ускоряют обменные процессы. В результате происходит эффективное расщепление жиров и избавление от лишнего веса. Кроме этого, пряность обладает рядом способствующих похудению качеств.

  1. Снижает уровень нервного напряжения и препятствует «спонтанному» перееданию.
  2. Способствует выработке серотонина – гормона радости, снижающего тягу к сладкому и аппетит вообще.
  3. Улучшает пищеварение и препятствует росту жировой ткани.
  4. Выводит шлаки и токсины за счет содержащейся клетчатки.
  5. Содержит витамины группы В (отвечающие за углеводный и жировой обмен) и витамин молодости А.
  6. Благоприятно влияет на гормональный фон.

Коричный порошок для похудения рекомендуется не только добавлять в традиционные каши на воде, кофе и согревающие зимние чаи, но и использовать в рецептах простых жиросжигающих напитков, которые легко приготовить дома, можно употреблять в любое время года и худеть.

Как пить корицу для похудения

Для того чтобы получить настоящую жиросжигающую бомбу при приготовлении напитков можно использовать как натуральные коричные палочки, так и уже готовый коричный порошок. Эффект похудения абсолютно не зависит от формы продукта.

Готовить все напитки рекомендуется непосредственно перед употреблением (если по рецепту не предусмотрено настаивание в течение определенного времени).

Самый простой рецепт напитка с корицей для похудения: залить 2 - 3 высушенные пряные палочки кипящей водой и настоять под крышкой 15 – 20 минут. Принимать настой можно в теплом или охлажденном виде. Но с корицей можно приготовить и другие вкусные и эффективные жиросжигающие напитки, употребляя которые можно похудеть на 5 – 7 кг за месяц.

Зеленый чай с мятой и корицей для похудения: рецепт заваривания

Чтобы победить в нелегкой борьбе с лишним весом обязательно стоит попробовать похудательный чудо-чай, для заваривания которого понадобится:

  • 1 ст. л. с горкой зеленого крупнолистового чая;
  • 2 шт. коричных палочек;
  • 1 ч. л. меда;
  • 2 ст. л. апельсинового сока;
  • пара веточек мяты;
  • 0.5 л горячей воды.

Для начала необходимо заварить зеленый чай, залив заварку водой с температурой «белого ключа» - 85 градусов. После того как чай остынет до 40 градусов добавить все ингредиенты, размешать и оставить в холодильнике настаиваться на ночь. Употреблять чай можно в течение всего последующего дня после каждого приема пищи или перекуса.

Для усиления эффекта жиросжигания в стакан напитка можно добавить агар-агар. Этот желирующий продукт зарекомендовал себя как надежный поглотитель лишнего веса.

Энергетический напиток с корицей, имбирем и цитрусами

Это отличный тонизирующий и жиросжигающий коктейль, который стимулирует метаболизм, хорошо утоляет жажду и нормализует водный баланс. Для его приготовления понадобятся:

  • 1 грейпфрут;
  • 1 лимон;
  • 1 апельсин;
  • 1 ч. л. без верха коричного порошка;
  • 1.5 см корня имбиря;
  • 3 веточки мяты;
  • 1.2 л воды.

Все цитрусовые нужно разделить пополам: одну часть порезать дольками, а из второй – отжать сок. Соединить мякоть и сок, залить горячей кипяченой водой (40 градусов), добавить коричный порошок и мяту, перемешать, охладить. Употреблять корично-цитрусовый энергетик рекомендуется в течение дня после еды.

Эффект похудения при употреблении этого коктейля достигается за счет совместного действия корицы и цитрусов, которые стимулируют сжигание жиров. На мощном жиросжигающем действии цитрусовых фруктов основаны отдельные похудательные методики: грейпфрутовая диета на 3 дня и 7 дней, эффективная лимонная диета, строгая лимонадная детокс-диета, на которой, по слухам, худела R`n`B певица Бейонсе.

Многократно усилить похудение поможет свежий корень имбиря, если натереть его перед завариванием и добавить к соку и мякоти. Имбирный корень давно зарекомендовал себя как мощный сжигатель жира и лучший друг красивой фигуры, об этом и других чудодейственных свойствах корешков во всех подробностях рассказано в статье Диета на имбире.

Яблочно-коричная детокс-вода

Преимущества детокс-воды в том, что она способствует выведению токсинов и шлаков, улучшает работу пищеварительной и выделительной системы, насыщает клетки организма полезными питательными веществами.

Для приготовления яблочно-коричного жиросжигающего напитка нужно подготовить:

  • 2 больших зеленых кислых яблока;
  • 2 палочки пряности или 1 ч. л. коричного порошка;
  • 1.2 л закипяченной воды.

Яблоки необходимо порезать кубиками вместе с кожурой, добавить коричные палочки и залить горячей водой (100 – 90 градусов). Настаивать напиток около 3 часов под крышкой. Употреблять за час до приема пищи или через полтора часа после еды.

Коричный напиток для похудения с лавровым листом

Этот рецепт непременно порадует тех, кто уже попробовал все популярные диеты, разгрузочные дни, голодание, но так и не смог добиться устойчивого избавления от лишних килограммов и стабилизации веса.

Для приготовления отвара понадобится:

  • 2 коричных палочки;
  • 5 шт. лавровых листьев;
  • 1 л воды.

Воду довести до кипения, уменьшить огонь до среднего, опустить корицу и лавровый лист. Кипятить смесь необходимо в течение 15 – 20 минут. Затем снять с огня, закрыть крышкой, остудить. Пить отвар необходимо каждое утро натощак по стакану.

По отзывам, если соблюдать правила заваривания и приема отвара, за месяц можно потерять от 5 кг до 8 кг.

А вот какой отзыв об этой методике оставляет диетолог П. Н. Ширенько:

Сочетание корицы и лаврового листа стимулирует кровообращение, нейтрализует токсины, благотворно влияет на работу печени и активизирует метаболизм, благодаря чему запасы жира сгорают быстрее. Однако длительное время принимать такой отвар не стоит. Разумнее делать 10 – 14 дневные перерывы.

Кроме специфического вкуса, который понравится не всем, существует еще ряд конкретных противопоказаний для похудения с жиросжигающим напитком из корицы и лавра. К ним относятся:

  • заболевания ЖКТ в острой стадии;
  • период лактации;
  • печеночная недостаточность;
  • болезнь Крона;
  • хронические патологии печени и почек.

Сок из груши с корицей

Этот напиток - великолепный стимулятор кишечника, улучшающий пищеварение, способствующий очищению организма и снижающий аппетит. Для его приготовления нужно подготовить:

  • 2 груши;
  • 6 стеблей сельдерея;
  • ¼ ч. л. коричного порошка.

Пропустить груши и сельдерей через соковыжималку, добавить корицу, размешать и пить сразу. Этим напитком вполне можно заменить один из перекусов.

Коричное молоко

Выпитый утром этот напиток подарит заряд бодрости и хорошего настроения, как минимум, до обеда, а принятый вечером – обеспечит крепкий, здоровый и спокойный сон. А, как известно, полноценный сон – одно из основных условий успешного похудения.

Для приготовления коричного напитка понадобится:

  • 250 – 300 мл обезжиренного молока;
  • 1/3 ч. л. коричного порошка;
  • сироп стевии по вкусу.

Молоко необходимо довести до кипения, всыпать пряность, добавить по вкусу стевию, перемешать, немного остудить и выпить теплым.

Стевия – один из немногих натуральных сахарозаменителей, содержащий 0 калорий, который безопасно можно употреблять на любой диете.

Чай матча с корицей для похудения

Особая специфика выращивания и обработки матча делает этот продукт настоящим японским суперфудом, содержащим в высокой концентрации полифенолы, флавоноиды, аминокислоты и хлорофилл. Заваренный с корицей этот чай позволяет решить не только проблемы лишнего жира и похудения, но и продлить молодость, красоту и здоровье.

Для приготовления понадобится:

  • 2 ч. л. без верха чая матча;
  • 1/3 ч. л. коричного порошка;
  • 150 – 250 мл горячей воды (температура 80 градусов).

Подготовленную смесь порошков залить водой, взбить бамбуковым венчиком, дать постоять 2 минуты и можно пить. Подсластитель добавлять по вкусу. Это может быть стевия, сироп корня якона или натуральный кленовый сироп.

Нежный и бархатистый на вкус этот чай замечательно бодрит и тонизирует, дарит хорошее настроение и внутренний баланс. Кроме этого матча в комбинации с коричным порошком имеет мощный антиоксидантный эффект, является источником пищевых волокон и хорошо снижает аппетит.

Несмотря на то что все жиросжигающие напитки с корицей обладают мощным эффектом похудения, ограничивать только ими пищевой и питьевой суточный рацион нельзя. Питание рекомендовано дробное, малокалорийное, с достаточным количеством клетчатки и белка. В полной мере обеспечить ими организм помогут зеленые листовые салаты, горох, фасоль, чечевица, киноа, кальмары, рыба, креветки, моллюски.

Для поддержания высокого метаболизма, активного очищения необходимо, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество чистой воды. Узнать свою личную норму поможет простая формула: 30 мл воды на каждый килограмм веса.

Рецепт воды, настоянной на яблочной корице,

Это ОРИГИНАЛЬНЫЙ Рецепт воды, настоянной на яблочной корице, в дневном спа-салоне, который я приготовил в апреле 2012 года! Теперь это стало сенсацией в Интернете, и миллионы людей попробовали и полюбили этот удивительный рецепт воды для детоксикации.

Этот рецепт яблочной воды с корицей помог похудеть тысячам людей! Узнайте о многих преимуществах чистого питания с моим БЕСПЛАТНЫМ планом диеты «Как похудеть с помощью правильного питания».

Попробуйте этот знаменитый детокс-напиток, и в любой день вы почувствуете себя осенью!

Польза яблок и корицы

Знаете ли вы, что яблоки и корица повышают метаболизм? Яблоки чрезвычайно богаты важными антиоксидантами и флаваноидами, включая комплекс витаминов C и B. Фитонутриенты и антиоксиданты в яблоках могут помочь снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. (1)

Корица имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе снижает уровень холестерина, борется с диабетом и помогает облегчить боль при артрите. (2)

Вода также обладает множеством удивительных преимуществ для здоровья, включая ускорение метаболизма и помощь в похудании.

Специальный совет: вода с яблочной корицей идеально подходит для того, чтобы брать с собой и пить весь день в качестве восхитительного увлажняющего лакомства.

Чтобы пить яблочную воду с корицей было легче брать с собой в дорогу, ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми бутылками с водой, наполненными фруктами, или просмотрите наш список из 5 лучших бутылок с водой, наполненных фруктами. С помощью одной из этих бутылочек для заварки вы можете наполнять воду снова и снова, и аромат яблок и корицы по-прежнему будет проникать в воду.

Это стоит вложений в ваше здоровье 10-20 долларов!

Делает 2 литра.

Состав:

  • 1 Яблоко, нарезанное тонкими ломтиками, я люблю Fuji, но выбираю свой любимый.Срежьте семена.
  • 1 палочка корицы. Не рекомендую использовать молотую корицу, она забивает воду.

Яблоки Fuji и Honey Crisp подходят лучше всего, так как они самые сладкие. Имейте в виду, что у этого напитка есть легкий привкус, если вы хотите, чтобы он был сильнее, добавьте больше яблок или нарежьте их тоньше.

Начать:

Бросьте дольки яблока на дно кувшина (оставьте несколько, чтобы бросить в стакан позже), а затем палочку корицы.

Покрыть льдом примерно на половину, затем водой.Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

Емкость можно наполнять 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

Вода с яблоком и корицей Видео

Вот пошаговое видео о том, как приготовить оригинальный рецепт воды с корицей и яблоком для дневного спа.

Хранится в холодильнике 24 часа.

Информация о питании:

В каждой порции (примерно 1 стакан) содержится:

  • калорий: <0
  • Жир: 0
  • Волокно: 0
  • Белки: 0
  • Углеводы: 0

* Вы не едите фрукты, а просто добавляете яблочную воду с корицей.Таким образом, на стакан потребляется менее 1 калории.

Худеем с помощью кулинарных книг:

Узнайте больше о многих полезных свойствах воды для детоксикации, наполненной фруктами. Чтобы получить бесплатное руководство по детоксикации для похудания, ознакомьтесь с моей Неделей детокс-диеты: 7-дневное очищение от потери веса - это сработало для сотен людей!

Статьи по теме:

Жиросжигающие продукты: 15 вкусных рецептов с корицей

В «Healthy Mummy» корица используется более чем в одном рецепте, и не только из-за ее ароматных свойств, но и из-за того, что она сжигает жир!

Да! Добавьте корицу в свой следующий рецепт и почувствуйте ее пользу для здоровья. Корица может помочь не только в похудании, это отличное лекарство для всего тела.Отличный вкус - это просто бонус!

Вот несколько простых способов использовать силу корицы, чтобы помочь вам на пути к снижению веса.

Корица - широко используемый ингредиент в рецептах похудания

Коричневая специя часто и часто используется в рецептах похудания для придания вкуса, поскольку некоторые рецепты похудания могут быть скучными и мягкими, и, конечно же, из-за их преимуществ для похудания. Жиросжигающие продукты могут быть разных вкусов, цветов и текстур, а корица - это старая специя, которая изначально использовалась в качестве целителя и парфюма!

Корица - отличное средство для борьбы с жиром, и это отличная специя, которую можно добавить в ваши здоровые рецепты!

Знаете почему?

Корица борется с воспалениями, успокаивая наш пищеварительный тракт, помогая поддерживать баланс глюкозы в крови.Добавление немного корицы в пищу может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, уменьшить накопление жира и дольше сохранять чувство сытости.

Благодаря своему сладкому вкусу корица также помогает обуздать тягу к сладкому и сбалансировать уровень сахара в крови. Итак, в следующий раз, когда вы собираетесь съесть нездоровое сладкое, почему бы не посыпать немного корицы поверх кокосового йогурта или не добавить специи в выпечку Healthy Mummy !?

Польза корицы для вашего тела

Корица может улучшить уровень сахара в крови, активность инсулина, артериальное давление и улучшить заживление ран.Кроме того, когда приходит зима, корицу можно использовать в качестве антиоксиданта, чтобы предотвратить эти надоедливые зимние холода!

Использование корицы в вашем смузи Healthy Mummy может стабилизировать ваше пристрастие к сладкому, одновременно давая сладкий смузи, который надолго сохранит чувство сытости.

14 рецептов сжигания жира с корицей

Подумайте только, что съедание этих повышающих энергию шариков блаженства из кокоса, овса и корицы может помочь вам похудеть !? Вам не нужно быть шеф-поваром с 4 звездами, чтобы использовать корицу в своей кулинарии, она настолько проста в использовании, легко доступна и незаменима в кухонном шкафу!

Вы можете добавить корицу в чай, коктейли, завтрак, сладкую выпечку и даже в несладкие блюда в виде карри и рагу, чтобы использовать ее в качестве жиросжигающей пищи!

Посмотрите эти 14 рецептов сжигания жира с использованием корицы.

1. Каша из киноа с яблоком и корицей

Найдите рецепт здесь.

2. Вафли с ванилью и корицей

Найдите рецепт здесь. Еще один вкусный рецепт вафель!

3. Овес

Найдите рецепт здесь.

4. Тост

Найдите рецепт здесь.

5. Фрике, корица и яблочная каша

Найдите рецепт здесь.

6. Смузи с корицей и бананом

Найдите рецепт здесь.

7. Смузи с корицей и мускатным орехом

Найдите рецепт здесь.

8. Шарики Bliss из кокоса, овса и корицы

Найдите рецепт здесь.

9. Овсяный хлеб с яблоками и корицей

Найдите рецепт здесь.

10. Палочки для выпечки с корицей

Найдите рецепт здесь.

11. Пирог с черникой и корицей без глютена

Найдите рецепт здесь.

12. Апельсиновый сок Bircher с яблоком, корицей и грецкими орехами

Найдите рецепт здесь.

13. Клейкие финики, кусочки кешью и корицы

Найдите рецепт здесь.

14. Маффины из сладкого картофеля с крем-сыром из корицы и клена

Найдите рецепт здесь.

15. Яблочный смузи с кешью и корицей перед вечеринкой

Найдите рецепт здесь.

Занятые мамы, корица - отличный подарок на кухне!

Когда у вас мало времени на то, чтобы приготовить здоровую еду на столе, а дети дергают вас за рубашку, посыпать корицей так просто, проще, чем нарезать или измельчить другой ингредиент. К тому же вкус понравится и вашим детям.

Если вы пытаетесь похудеть, добавление в рецепты здорового питания жиросжигающей пищи, такой как корица, даст вам толчок в правильном направлении.

Добавьте корицу в кофе

Добавление специи к утреннему кофе вместо сахара или альтернативных подсластителей - отличный способ избавиться от сахара. Поскольку кофе дает многим людям энергию, необходимую им для того, чтобы пережить напряженное утро, так как корица помогает мозгу функционировать. Привет, мама, в пути!

Пить воду с корицей

Если вы изо всех сил пытаетесь пить воду и чувствуете, что вам нужно добавить другие ингредиенты, чтобы увеличить потребление воды, возможно, вам подойдет корица.Ежедневное получение достаточного количества воды исключительно важно для похудания, а также для нашего здоровья и энергии. Если вы знаете, что вам нужно пить больше воды, добавьте палочку корицы в кувшин с водой и оставьте в холодильнике на ночь!

Используйте его для приправы блюд

Не только жиросжигающая пища! Добавление корицы к еде может превратить простую и несколько безвкусную еду в блюдо с ярким вкусом, которым может наслаждаться вся ваша семья (в отличие от чили или чеснока - некоторые люди не переносят определенные специи).Даже если посыпать бананы корицей, получится такая простая и низкокалорийная закуска.

28-дневная программа по снижению веса может значительно облегчить жизнь занятым мамам, пытающимся похудеть. Постоянная поддержка, полезные рецепты на все случаи жизни и потребности, а также быстрые и легкие домашние тренировки. Здесь можно похудеть, решив трудную задачу, когда ты работающая мама.

Рецепт чая с корицей с медом и дополнительными специями

Корица, один из ключевых ингредиентов чая со специями и чая, обладает восхитительным, естественно сладким вкусом и является одной из старейших известных специй.

Корица, широко используемая в кулинарии, в традиционной китайской медицине и аюрведе, рекламируется как натуральное средство, полезное для здоровья.

Несмотря на долгую историю использования, чай с корицей был протестирован в очень немногих исследованиях. Однако исследование 2018 года, опубликованное в Журнале Американского колледжа питания, показало, что потребление экстракта корицы значительно снижает воспаление и клинические симптомы у людей с ревматоидным артритом.

Обзор ранее опубликованных исследований показал, что потребление корицы было связано со снижением уровней глюкозы натощак, общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов.Однако значительного влияния на уровень гемоглобина A1c не наблюдалось.

Хотя некоторым людям нравится просто посыпать корицей овсяные хлопья или ломтики яблока, другой вариант - чай ​​с корицей. Вот простой рецепт, который стоит попробовать:

  1. Положите палочку корицы в кружку.

  2. Добавьте кипяток и настаивайте чай с палочками корицы под крышкой в ​​течение 10 минут.

  3. Добавьте пакетик. Настаивайте еще одну-две минуты.Удалите пакетик чая и палочку корицы.

  4. При желании подсластить по вкусу.

Дополнительные ингредиенты

Если вы используете черный чай (обычный или без кофеина), вы можете добавить теплое молоко или заменитель без молока и подсластить его по вкусу медом или кленовым сиропом.

Вместо черного чая можно заменить пакетик чая ройбуш или медовый куст.

Если вы предпочитаете пить его без черного чая, вы можете отказаться от чайного пакетика, но попробуйте добавить в чашку 1-2 тонких ломтика свежего имбиря, прежде чем заваривать, чтобы получить пикантный вкус.Для дополнительного усиления вкуса добавьте немного куркумы и черного перца с имбирем перед замачиванием.

Вы также можете выжать в чай ​​дольку лимона или лайма.

Меры предосторожности

Многие продукты, помеченные корицей, получены из видов корицы (таких как растение Cinnamomum cassia), которые содержат кумарин, природное вещество, которое, как известно, является гепатотоксичным и канцерогенным. Чрезмерное употребление чая с корицей может привести к потреблению кумарина, превышающему безопасный предел.(Например, в Европе допустимая суточная доза кумарина составляет 0,1 мг / кг массы тела.)

Люди, принимающие лекарства от диабета или любые лекарства, влияющие на уровень глюкозы в крови или инсулин, не должны принимать терапевтические дозы корицы без предварительной консультации со своим лечащим врачом. Прием корицы вместе с лекарствами может иметь аддитивный эффект и вызывать слишком низкий уровень глюкозы в крови.

Кроме того, людям, которым были прописаны лекарства для контроля уровня сахара в крови, не следует снижать или прекращать свою дозу и вместо этого принимать корицу, особенно без консультации с врачом.Неправильно леченный диабет может привести к серьезным осложнениям, таким как болезни сердца, инсульт, заболевание почек и повреждение нервов.

Беременным женщинам следует избегать чрезмерного употребления корицы и не принимать ее в качестве добавки.

Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на травяной чай, содержащий корицу. Было обнаружено, что корица вызывает аллергический дерматит. Высыпания могут появляться вокруг рта и губ (участки, контактирующие с корицей) или могут широко распространяться на коже тела.

Согласно одному отчету, ежедневный прием 1000 мг порошка коры корицы был связан с задержкой жидкости (отеком) и, возможно, может усугубить застойную сердечную недостаточность.

Пить чай с корицей

Помимо потенциальной пользы для здоровья, чашка чая с корицей может стать восхитительным дополнением к регулярному чередованию чая. Тем не менее, перебор может привести к чрезмерному потреблению кумаринов, если вы употребляете такие виды корицы, как Cinnamomum cassia. Если вы не уверены, сколько вам следует пить, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион.

Рецепт бананов с корицей | 73 калории

В следующий раз, когда вы захотите сладкое и полезное лакомство, попробуйте этот простой рецепт бананов с корицей.

Он сделан из сладких бананов, корицы, мускатного ореха и меда.

Низкокалорийный рифф бананового фламбе - содержит спирт, масло и несколько столовых ложек сахара - эта версия усиливает и без того сладкую природу спелых бананов за счет карамелизации.

Карамелизация вытягивает из пищи сахара; слегка сладкая корочка на бананах и несколько чайных ложек сырого меда - все, что вам нужно.

Этот рецепт - не только простой и полезный десерт или закуска, но и отличный способ избавиться от мягких, слегка перезрелых бананов, которые лежат на кухонном столе!

Совет от профессионалов: оставьте это лакомство для детей постарше; Не рекомендуется кормить младенцев сырым медом из-за (редкого) риска отравления ботулизмом.

Бананы с корицей

Порции 4 порции по 1/3 стакана каждая
  • 2 чайная ложка медовый
  • 1 чайная ложка Молотая корица
  • ¼ чайная ложка измельченный мускатный орех
  • Антипригарный кулинарный спрей
  • 2 большой спелые бананы нарезать ломтиками по ½ дюйма
  1. Смешайте мед, корицу и мускатный орех в небольшой миске; хорошо смешать.Отложите в сторону.

  2. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием среднего размера, слегка покрытую спреем, на среднем или сильном огне.

  3. Добавьте бананы; готовьте, осторожно помешивая, 2-3 минуты.

  4. Добавьте медовую смесь; готовьте, осторожно помешивая, в течение 2–3 минут или пока бананы не станут хорошо покрытыми и мягкими.

  5. Подавать немедленно.

Пищевая ценность

Бананы с корицей

Количество на порцию (1 порция)

73 калорий

% Дневная стоимость*

Натрий 1 мг 0%

Углеводы 19 г 6%

Клетчатка 2 г 8%

Сахар 11 г 12%

Белок 1 г 2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Эквиваленты контейнера
1 Пурпурный

2B Mindset Plate It!
Превосходный FFC как часть завтрака.

Если у вас есть вопросы о порциях, нажмите здесь, чтобы задать вопрос на нашем форуме, чтобы наши специалисты могли помочь. Включите ссылку на интересующий вас рецепт.

Фото Аманды Мейкснер

Сохранить

Apple Cinnamon Detox Water, рекомендованная доктором Озом

Поделиться - это забота!

Детокс-вода с яблоком и корицей, рекомендованная доктором Озом, - отличный способ получить больше энергии и помочь с потерей веса. Эта очищающая вода с яблоками и корицей произвела фурор в социальных сетях, и не зря! Яблоки, корица и вода - все, что вам нужно!

Детокс-вода с яблоком и корицей, рекомендованная Dr.Оз стал моим любимым здоровым изменением номер один. Я нахожусь на пике здоровья !! После довольно трудных 8 месяцев с некоторыми проблемами со здоровьем я решил, что пора сопротивляться и выздороветь.

Детокс-вода с яблоком и корицей Вода

Detox приобрела большую популярность за годы, когда стала обнаруживаться их польза для здоровья и потеря веса. Доктор Оз долгое время был сторонником пользы для здоровья детокс-воды и рекомендовал эту воду с яблоками и корицей.Для меня это достаточно хороший знак одобрения!

Помимо полезных свойств этой очищающей воды с яблоком и корицей, рекомендованной доктором Озом, в доме пахло потрясающе !!! Мне нравится сочетание яблок и корицы, я хочу, чтобы в моем доме всегда так пахло.

Преимущества детокс-воды с яблоком и корицей

Чтобы дать вам хорошее представление о преимуществах этой очищающей воды, давайте разберем преимущества каждого ингредиента.

Яблоко

  • Выводит токсины
  • Способствует похуданию
  • Борется с раком
  • Повышает иммунную систему

Корица

  • Ускоряет обмен веществ
  • Способствует пищеварению
  • Улучшает работу мозга

Когда вы пьете воду для детоксикации с яблоком и корицей

Выпивайте один стакан перед едой.Утром, днем ​​и ночью, если хотите, или делайте это дважды в день, если хотите. Это полностью зависит от вас, сколько вы хотите выпить. Питье перед каждым приемом пищи дает вам максимальную пользу.

Хранение Детокс-воды

Держите воду с яблочной корицей в холодильнике не более 3 дней, затем начните новую партию. Если у вас остались остатки, просто выбросьте их.

Посмотрите, где мы были упомянуты в статье «Секреты благополучия» о любимых рецептах яблок. Проверьте это!

Какие яблоки лучше всего подходят для Apple Detox Water

Если честно, любой тип яблока подходит для этой яблочной воды для детоксикации.Я обычно беру праздничное или даже хрустящее яблоко с медом. Оба предлагают сладость, которая мне нравится. Вы можете купить любые яблоки, которые есть на распродаже, и вам понравится. Я думаю, что зеленые яблоки могут дать немного терпкого вкуса.

Можно ли использовать порошок корицы вместо палочек корицы в воде для детоксикации?

Да. Вы получите те же преимущества от порошка, что и палочки. Единственная разница в том, что вам нужно будет по-настоящему перемешивать воду каждый раз, когда вы собираетесь наливать в нее порошок корицы и как она осядет.Я бы рекомендовал начать с 1 столовой ложки порошка вместо палочек корицы.

Можно пить горячую воду для детоксикации с яблоком и корицей

Да, можете выпить это горячее, если вы предпочитаете острый вкус. Он предназначен для питья холодным, но вы можете каждый раз согревать его, если хотите.

Можно разделить рецепт воды для детоксикации вдвое

Конечно. Если вы чувствуете, что не выпьете все это через три дня, вы можете изменить рецепт в соответствии со своими потребностями.Он будет иметь прекрасный вкус и работать, и удвоение или уменьшение рецепта не будет иметь плохих последствий.

Dr.Oz Apple, вода с корицей

Эту воду буквально так легко приготовить, и она очень вкусная. Я пью это время от времени, и это отличный способ чувствовать себя лучше каждый день. Иногда я с трудом пью воду, и мне помогает вода с небольшим количеством вкуса. Просто наливайте стакан при каждом приеме пищи, пейте и ешьте.

Я думаю, вам всем понравится этот Dr.Рецепт воды с яблоком и корицей из унции.



Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 20 минут

Доктор Оз долгое время был сторонником пользы для здоровья детокс-воды и рекомендовал эту яблочно-коричную воду.

Состав

  • 1 галлон воды, фильтрованной или бутилированной
  • 4-6 яблок
  • 6 палочек корицы

Инструкции

  1. Доведите воду до быстрого кипения и убавьте огонь до кипения.
  2. Яблоки нарежьте сердцевиной и нарежьте ломтиками. (оставьте кусочки на 1 яблоко на потом)
  3. Добавьте яблоки и палочки корицы в кипящую воду.
  4. Варить на медленном огне 15 минут.
  5. Процедить воду в стеклянный кувшин.
  6. Добавьте сохраненные дольки яблока и палочку корицы. Охладите.

Информация о пищевой ценности:


Количество на порцию:Калорийность: 107, Натрий: 2 мг Углеводы: 29 г Волокно: 7 г Сахар: 19 г

Поделиться - это забота!

квадратов моросящего корицы - щепотка номинала

Полный список ингредиентов и подробные инструкции см. В таблице рецептов ниже.Прежде чем вы прокрутите объявление, обратите внимание на важные моменты!

Наши квадраты с корицей из мороси подходят для похудения и являются идеальным лакомством, если вы подсчитываете калории или следуете плану, например, для следящих за весом.

Приготовление тортов, придерживаясь плана похудения, часто бывает непростой задачей. Эти квадраты из мороси корицы - отличный рецепт для быстрого приготовления торта!

Этот рецепт действительно универсален, и вы также можете адаптировать его для приготовления квадратов из ванили, если хотите.Просто замените корицу в этих пирогах небольшим количеством ванильного экстракта и добавьте семена стручка ванили в моросящий дождь.

Наши квадратики с корицей из мороси - отличная закуска, а также великолепны, когда подаются на десерт вместе с обезжиренным йогуртом, фруктами или даже с низкокалорийным мороженым - просто не забудьте соответственно изменить количество калорий или очков!

Для каких диет подходят эти квадратики с корицей?

Этот рецепт квадратов моросящего корицы можно сделать без молока, если вы замените следующие ингредиенты на версии без молочных продуктов;

  • Спред с пониженным содержанием жира (многие не содержат молочных продуктов, но обязательно проверьте)

Его также можно сделать без глютена, заменив следующие ингредиенты на безглютеновые альтернативы;

Не забудьте дважды и трижды проверить все ингредиенты, если вы готовите для людей с аллергией.

Насколько дружелюбен к людям, следящим за фигурой, этот рецепт квадратов из мороси корицы?

  • Вам нужно засчитать 2 очка за порцию этого рецепта квадратов с корицей, если вы используете WW Green.
  • Вам нужно засчитать 2 очка за порцию этого рецепта квадратов с корицей, если вы играете в WW Blue.
  • Вам нужно засчитать 2 очка за порцию этого рецепта квадратов из мороси корицы, если вы играете в WW Purple.

Нужны ли вам какие-либо особые ингредиенты для приготовления этих квадратов с корицей?

Нет! Эти квадраты с корицей и моросью действительно просто приготовить, поэтому не волнуйтесь, если вы новичок в выпечке.

Сколько калорий в этих квадратиках с корицей?

В каждой порции этих квадратиков с корицей и моросью 67 калорий, что означает, что они попадают в нашу категорию повседневного света.

Эти квадраты с корицей из мороси идеальны, если вы соблюдаете диету с ограниченным количеством калорий, и хорошо вписываетесь в любой из основных планов диеты, например, для следящих за фигурой.

Ориентировочно, среднестатистическому мужчине необходимо около 2500 ккал (10 500 кДж) в день для поддержания здоровой массы тела.Для средней женщины этот показатель составляет около 2 000 ккал (8 400 кДж) в день. Очевидно, что если ваша цель - похудеть, вы можете немного изменить их! Вы можете прочитать больше об этих рекомендациях на сайте NHS.

Что я могу подать с этими квадратиками с корицей из мороси?

Эти квадраты из мороси корицы - фантастическое дополнение к любому шведскому столу и отлично сочетаются со следующими блюдами:

Как узнать, что эти квадраты из мороси корицы приготовлены?

Выпекать эти квадраты с корицей и моросить нужно 25 минут или пока они не станут золотистыми и вставленная шпажка не станет чистой.

Стандартный совет здесь, в Великобритании, - готовить пищу, пока она не достигнет 70 ° C, и выдерживать эту температуру в течение 2 минут. Это сделано для безопасности вашей семьи.

Как долго вы можете хранить эти квадраты с корицей?

Вы можете хранить остатки кусочков корицы в герметичном контейнере примерно на 3 дня.

Можно ли заморозить квадраты с корицей?

Да, можно! Этот рецепт можно заморозить, но не забудьте сделать следующее:

  • Заморозьте его, как только он станет достаточно холодным.
  • Используйте контейнер или пакет, пригодный для замораживания.
  • Тщательно разморозьте перед употреблением!

Не забудьте добавить этикетку с указанием того, что это такое, и на какой день вы кладете его в морозилку!

рецептов здорового похудения от Dr. Gourmet

Информация о специальной диете

Кумадин® (варфарин)
Этот рецепт безопасен для пользователей кумадина (варфарина).

Лактоза
Этот рецепт безопасен для людей с непереносимостью лактозы.

Натрий
Это рецепт НЕ с низким содержанием натрия.

ГЭРБ / кислотный рефлюкс
Нет никаких специфических триггеров ГЭРБ.

Чувствительность к глютену
Этот рецепт безопасен для тех, кто чувствителен к глютену.


Я часто цитирую себя. Это добавляет пикантности моему разговору.
-Джордж Бернард Шоу, драматург

Горит свет холодильника ...

Даже намек на корицу делает этот рис идеальным для подачи с индийскими или пряными блюдами средиземноморской кухни.


Порций: 2 | Размер порции: 1/2 стакана риса

Время приготовления: 30 минут

Этот рецепт можно умножить на 2, 3, 4.

Приготовленный рис плохо хранится.

1 стакан вода
1/4 чайной ложки соль
1/8 чайной ложки корица молотая
1/2 стакана рис с жасмином

В средней кастрюле нагрейте воду, соль и корицу.Когда вода закипит, добавьте жасминовый рис.

Уменьшите огонь до средне-слабого и тушите при частичном накрытии около 15 минут.

Не кипятите всю жидкость и не перемешивайте рис.

Когда останется очень небольшое количество жидкости, снимите сковороду с горелки и дайте ей постоять под крышкой в ​​течение 5 минут перед подачей на стол.

Пищевая ценность

Размер порции: 1/2 стакана риса

Порций: 2

Сумма на порцию

Калорий 169 калорий из жиров 0
% дневное значение
Всего жиров 0 г 0%
Насыщенные жиры 0 г 0%
Мононенасыщенные жиры 0 г
Транс-жиры 0 г
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 293 мг 12%
Всего углеводов 37 г 12%
Пищевые волокна 1 г 2%
Сахар 0 г
Белок 3 г
Витамин А 0% Витамин C 0%
Кальций 1% Железо 11%
Витамин К 0 мкг Калий 53 мг
Магний 13 мг

.