Рецепт напитка для похудения из лимона и имбиря: Напиток из имбиря и лимона для похудения: жиросжигающий рецепт, способ приготовления

Как приготовить и правильно употреблять напитки для похудения с имбирём

Напиток из имбиря с лимоном
1. Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой.
2. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды.
3. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мёд.
4. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток для похудения с зелёным чаем
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом.
1. Заварите зелёный чай, как обычно, в чайнике.
2. 1-2 ст.ложки тёртого свежего имбиря залейте соком одного лимона.
3. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа.
4. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом
Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос.
1. Возьмите 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря.
2. Смешайте имбирь со 100 г шиповника.
3. Засыпьте смесь в термос, заварите горячей водой, настаивайте 2-4 часа.
4. Пить по чашке за 30 минут до еды.

Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать пряность – сушеный имбирь. Но тогда следует уменьшить количество имбиря до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

Противопоказания

Не следует пить имбирные напитки:
– аллергикам, особенно тем, у кого была аллергия на цитрусовые, часто эти люди не переносят имбирь;
– людям со склонностью к кровотечениям, «близко расположенными сосудами»;
– больным воспалительными заболеваниями;
– больным гастритом, язвами, колитами;
– беременным и кормящим мамам – из-за возможной аллергии у ребенка.

Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.

Отзывы худеющих на имбирной диете очень сильно разнятся. Кто-то худеет на 20 кг как в рекламе, другие же… И дело не в избранном виде имбирного напитка. Проблема в том, что некоторые люди воспринимают имбирную диету как «антидиету» и продолжают поглощать сладости, жареную пищу и полуфабрикаты. Это сводит вероятность похудения к нулю – имбирь не способен раскрутить метаболизм настолько, чтобы ликвидировать последствия регулярных пищевых излишеств. Более того, острый напиток может привести к повышению кислотности желудочного сока, если вы будете заедать его плюшками или белым хлебом.

Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание, ешьте: каши из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу, другие белковые продукты, овощные салаты, заправленные оливковым маслом; для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов.

И вес будет снижаться!

Внимание! Не рекомендуется в месяц худеть более, чем на 3-4 кг (в зависимости от комплекции).

Источник: imbir-dlya-poxudeniya.blogspot.com.es

Сохраните ссылку на эту страницу:

Мощный жиросжигающий имбирный напиток для похудения! 4 Рецепта.

| Все о звёздах шоубизнеса

Имбирь один из популярных продуктов для похудения и детоксикации. Активные вещества, содержащиеся в имбире, обладают согревающим эффектом, за счёт этого ускоряется кровообращение, и метаболизм в клетках. У людей с лишним весом как правило замедленный метаболизм (обмен веществ), поэтому применение имбиря помогает его укорить.

Имбирь регулирует уровень гормонов кортизола который отвечает за расщепление и белков и жиров, и инсулина , который отвечает за уровень глюкозы, и регулирует чувство голода.

Имбирь содержит множество полезных витаминов и минералов, поэтому он будет полезен в качестве добавки к любой диете. Кроме того, его можно добавлять в салаты, и другие блюда.

Используя хотя бы один из этих напитков в течение 2- 3 недель, вы сбросите несколько килограмм лишнего веса, почувствуете лёгкость во всём теле, будете быстрее насыщаться, и избавитесь от лишней воды в организме и отёчностей!

Есть множество рецептов напитков, но одним из самых эффективных является имбирный напиток с чесноком. Чеснок во многом обладает такими же свойствами как и имбирь, он ускоряет обменный процессы, ускоряет процесс переработки глюкозы, тем самым стимулируя сжигание подкожного жира. Кроме того он помогает организму избавиться от вредного холестерина.

Для имбирного чая с чесноком: около 4 см. корня имбиря, 2 зубчика чеснока, нарезаем тоненькими пластинами, и заливаем 2 литрами кипятка. Настаиваем в течение 2 часов. Пить этот напиток нужно 4 раза в день за пол часа до еды. Конечно вкус у такого напитка будет на любителя, но эффект потрясающий!

Если вы не любите чеснок, то вам стоит попробовать второй рецепт, гораздо более вкусного напитка из имбиря с лимоном и мёдом. Лимон обладает способностью приглушать голод, поэтому такой напиток так же поможет вам сбросить несколько килограмм. Лимонный сок ускоряет процесс пищеварения, и способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов.

Рецепт имбирного напитка с лимоном: Небольшой кусочек имбиря натереть на тёрке, добавить 60 мл. сока лимона, добавляем ложку мёда, и заливаем литром кипятка. Накрываем полотенцем, и настаиваем в течение часа. Такой напиток можно пить до 2 литров в день, если вы хотите немного усилить эффект, то можно заменить ужин, на стакан имбирного напитка.

Еще один напиток с мощным жиросжигающим эффектом: имбирь и зелёный кофе! Зелёный кофе содержит активные вещества, которые расщепляют жиры и не дают им всасываться в кровь, именно поэтому, зелёный кофе обладает мощнейшим жиросжигающим эффектом! А в тандеме с имбирём, они просто не оставляют жиру шансов!

Рецепт напитка: 2 чайные ложки молотого кофе, небольшой кусочек имбиря натереть на тёрке. Залить стаканов кипятка , и довести до кипения. В течение дня можно пить до 3 чашек напитка.

Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!

Имбирно — мятный напиток:

Мята так же является одним из эффективных средств, для похудения, она обладает способностью расщеплять жиры, ускорять метаболизм, снижает аппетит, способствует очищение организма от шлаков и токсинов. Так же она оказывает тонизирующий и лёгкий мочегонный эффект, что способствует выведению лишней жидкости из организма.

листья мелисы (мяты) — 50 гр;

имбирь — 15 гр;

сок лимона — 2 ст. л;

3 ст. л натурального меда;

кипяток — 1, 2 литра;

гвоздика — 1-2 шт.

Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!

рецепты для похудения и иммунитета

Лимон – один из самых популярных цитрусов. Его используют в косметической и фармацевтической промышленности, в кулинарии и бытовой жизни. Чаи с цитрусовыми плодами обладают освежающим вкусом, способствуют оздоровлению. Напиток из имбиря и лимона может стать прекрасным ежедневным рецептом, который будет поддерживать иммунитет организма.

Польза воды с лимоном и имбирем

О пользе имбирной воды с лимоном говорят, оценивая общее воздействие напитка на организм. Это возможно благодаря влиянию всех компонентов.

Входящий в состав приготовления имбирь считают ценной пряностью, корень которой используют в лечебных целях. Продукт обладает полезными свойствами:

  • действует как общеукрепляющее средство;
  • препятствует проникновению вирусов, инфекций;
  • увеличивает иммунные силы;
  • способствует нормализации пищеварительных процессов, выводу токсинов из организма.

Помимо основных оздоравливающих свойств, имбирь называют природным «жиросжигателем». Он расщепляет жировые отложения, препятствует образованию новых наслоений.

Цитрусы традиционно используют для приготовления освежающих напитков. Лидер по количеству аскорбиновой кислоты – лимон — делает такие коктейли не только полезными, но и вкусными. Цитрус содержит ценный гликозид — цитронин, а также летучие соединения и эфирные масла.

Эти вещества наделяют лимон несколькими свойствами:

  1. Антиоксидантные. Соединения и кислоты начинают действовать на клеточном уровне, стабилизируя процессы обмена внутри клеток.
  2. Противовоспалительные. Элементы состава купируют воспаления, предотвращая их дальнейшее развитие.
  3. Жаропонижающие. Аскорбиновая кислота естественным путем нормализует температуру тела, снимает озноб, повышает потоотделение.

Лимон является природным диуретиком. Это значит, что лечебные средства на его основе способствуют выводу лишней жидкости из тканей. Такой эффект часто используют для того, чтобы избавляться от отеков и улучшать тон кожи.

Соединение имбиря и лимона в одном напитке приводит к повышению показателей пользы. Свойства состава:

  • восстанавливает водный баланс в теле;
  • увеличивает защитные силы организма;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • способствует очищению от вредных веществ, улучшает пищеварение.

Важно! В некоторых странах имбирно-лимонные напитки готовят в промышленных масштабах для длительного хранения с добавлением консервантов.

Напиток с имбирем и лимоном для похудения

Диетологи отмечают, что похудение без выравнивания метаболических процессов не бывает эффективным. Лишние килограммы возвращаются вновь. Для достижения фиксированного результата используют комплекс средств, который направлен на налаживание системы питания, увеличение физической активности и стабилизацию процессов пищеварения.

Имбирно-цитрусовая вода помогает решить несколько задач одновременно:

  1. Благодаря лечебному корню происходит значительное расщепление жировых отложений, что при соблюдении правил питания и физических нагрузках становится особенно востребовано.
  2. За счет ежедневного употребления напитка стабилизируется процесс выведения токсинов в регулярном режиме.
  3. Лимонно-имбирная вода способствует более легкому перевариванию пищи, что препятствует образованию отложений жира.

Как заваривать имбирь с лимоном

Чтобы активизировать полезный сжигатель калорий, необходимо правильно приготовить напиток. Рецепт из имбиря и лимона дополняют медом, что делает его особенно вкусным. Состав готовят путем заваривания корня имбиря. Он покрыт тонкой кожурой, которую очищают, а мякоть измельчают любым удобным способом. Чаще всего продукт натирают на терке или используют блендер.

Заваривание водой способствует проявлению основных свойств корня имбиря, раскрывает его вкусовые качества. Одновременно с этим существует правило, по которому лимонную мякоть или сок разрешено заливать только теплой водой. Высокие температуры снижают показатели пользы, уменьшают содержание аскорбиновой кислоты.

Поэтому имбирно-лимонную воду готовят поэтапно:

  1. Сначала заваривают корень.
  2. После остывания добавляют лимон.

В качестве подсластителя берут сахар или мед жидких сортов.

Важно! Мед не добавляют в горячие напитки. Под действием высокой температуры продукт меняет структуру, а затем начинает выделять вредные вещества.

Рецепты имбирно-лимонного напитка

Напиток для похудения готовят на основе имбиря, лимона с добавлением меда. Для укрепления иммунитета используют различные пропорции, меняют схему приема.

Рецепт воды с имбирем и лимоном для похудения

Классический рецепт, по которому готовят средство для похудения, предполагает использование свежего корня имбиря и сока лимона. При приготовлении коктейля не рекомендуют добавлять газированную минеральную воду: используют кипяченую или фильтрованную.

На 1 средний по размерам корень имбиря берут 1 лимон, 1 л воды. Корень натирают на терке, заливают кипятком или проваривают на плите до закипания. Сироп остужают, процеживают. Добавляют сок лимона, размешивают.

Напиток из имбиря и лимона для иммунитета

Для укрепления иммунитета средство на основе имбиря пьют на протяжении нескольких месяцев. Оптимальный вариант – совместить первый прием с началом осени, когда воздух становится холоднее, риск развития простудных заболеваний повышается.

Для приготовления 2 см корня имбиря измельчают, варят на небольшом огне 15 мин. в 2 л воды. Отвар остужают, процеживают. Выпивают по 1 ст. напитка по утрам, добавляя цитрус, сахар по вкусу.

Освежающая лимонно-имбирная вода с мятой

Летом готовят имбирные напитки для того, чтобы утолить жажду. 50 г корня заваривают 1 л воды. После остывания процеживают, добавляют сок лимона, подсластитель и листья мяты, перетертые между пальцами. Подают со льдом и кружком цитруса.

Совет! Вместо мяты, можно использовать листики мелиссы.

Имбирный напиток с лимоном, медом и огурцом

Напиток с добавлением огурца повышает эффективность при похудении, но подходит далеко не всем, так как огурец существенно влияет на общий вкус. Для приготовления берут:

  • 1 лимон;
  • 1 средний огурец;
  • 1 небольшой корень имбиря;
  • 5 ст. воды.

Лимон, огурец измельчают блендером, заливают 3 ст. воды. Жидкость убирают на полку холодильника. Имбирь натирают, проваривают в 2 ст. воды, остужают. Оба состава процеживают, соединяют. Выпивают по 1 ст. между приемами пищи, добавляя 1 ст. л. меда.

Важно! Присутствие огурца увеличивает мочегонные свойства, способствует выведению жидкости из организма.

Напиток из имбиря, корицы и лимона

Присутствие в составе корицы делает воду с лимоном и имбирем более эффективной, польза от приема повышается. Специи и пряности оказывают активное влияние на процессы расщепления жиров. Корица – помощник при похудении. Она способствует выведению токсинов, активному очищению, нормализации переваривания пищи.

  • 50 г корня имбиря;
  • палочка корицы;
  • 1 лимон;
  • мед по вкусу;
  • вода – 400 мл.

Измельченный корень заливают водой, кипятят, добавив палочку корицы. Отвар остужают, добавляют сок лимона.

Одним из вариантов напитка является приготовление состава на основе порошка корицы. На 5 г имбиря берут 1 ч. л. порошка. Измельченный корень засыпают измельченной корицей, перемешивают, заливают водой. Смесь проваривают до кипения. Затем остужают, процеживают, добавляют сок лимона, мед по вкусу.

Как пить имбирь с лимоном

Напитки на основе лимонно-имбирной воды действуют по принципу накопления. Результаты становятся ощутимы постепенно: улучшается общее самочувствие, появляется ощущение легкости. Через неделю эффект усиливается за счет нормализации метаболических процессов и выведения токсинов.

Для достижения результата диетологи рекомендуют придерживаться правил приема:

  • на протяжении суток можно выпивать не более 2 л напитка;
  • прием прекращают за 2 ч. до сна;
  • не пьют во время еды, не запивают перекусы;
  • оптимальный вариант приема напитка для похудения – за 30 мин. до еды;
  • напиток должен быть свежеприготовленным, процеженным;
  • для него подходят целые неповрежденные корни имбиря и спелые лимоны.

При приеме состава для похудения значение имеет изменение рациона, добавление полезных продуктов, а также увеличение физических нагрузок.

Противопоказания

Напиток оказывает сильное влияние на организм. Пить коктейль из имбиря, меда и лимона не рекомендуют при наличии:

  1. Гипертонии. Тем, у кого возникают периодические скачки артериального давления, имбирь противопоказан.
  2. Заболеваний желчного пузыря. Мочегонные свойства напитка активизируют деятельность мочеполовой системы. Происходит также повышенное выделение желчи, что может стать причиной обострения болезни.
  3. Расстройств нервной системы. Корень, заваренный кипятком, действует возбуждающе, может спровоцировать приступы тревожности, ухудшение качества сна.
  4. Гастритов, язвенных болезней. Лимонная кислота может раздражать стенки желудка, вызывать обострения хронических заболеваний.
  5. Сахарного диабета. Медовые составы противопоказаны в этом случае из-за повышенного содержания подсластителя, который может повысить уровень сахара крови.

Заключение

Напиток из имбиря и лимона используют для похудения и укрепления иммунитета. Максимального воздействия на организм достигают добавлением дополнительных компонентов. Чтобы повысить эффективность, советуют придерживаться правил приема и выбирать для приготовления только целые и неповрежденные продукты.

Имбирь, лимон и мед для похудения: лучшие рецепты

Множество всевозможных средств для быстрого похудения сейчас можно найти в Интернете. Но не все из них являются эффективными и безопасными для здоровья. Сегодня Вы узнаете о том, как быстро похудеть при помощи таких простых и натуральных ингредиентов, как мед, лимон и корень имбиря.

В чем польза данного напитка и как он действует? Разбор по составу

Основными ингредиентами данного напитка являются имбирь и лимон. Мед применяется в качестве натурального подсластителя, и особой роли не играет.

Основное свойство имбиря – улучшение обмена веществ. За счет этого и достигается быстрый эффект от напитка на основе имбирного корня. Чем полезен имбирь, когда его применять и что он содержит?

Имбирный корень состоит из следующих элементов:

1.Химические элементы – такие, как натрий, железо, калий, цинк, хром, фосфор, алюминий, аспарагин и т.д.

2.Аминокислоты – треонин, лейзин, метионин, фенилаланин, триптофан и т.д.

3.Витамины – группы А, В и С.

4.Кислоты – кофеиновая, никотиновая, линолевая, олеиновая и каприловая.

Как видите, это настоящий кладезь полезных веществ. За счет них имбирь обладает следующими свойствами:

1.Питательным.

2.Омолаживающим.

3.Ранозаживляющим.

4.Жиросжигающим (самое главное в нашем случае!).

5.Спазмолитическим.

6.Тонизирующим.

7.Восстанавливающим.

8.Бактерицидным.

9.Антиоксидантным.

10.Сосудорасширяющим.

11.Противовоспалительным.

И это еще далеко не полный список. Как мы видим, имбирный корень обладает антиоксидантным свойством. Это значит, что регулярный прием напитка для похудения позволит не только быстро сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от токсинов и в целом оздоровить его. Имбирный корень благотворно влияет на кожу и улучшает микроциркуляцию крови, что может повлиять так же на рост волос. Нередки отзывы о том, что после применения напитка из имбирного корня отмечался ускоренный рост волос и общее улучшение их состояния.

Корень имбиря уменьшает уровень холестерина в крови, улучшает метаболизм и в целом омолаживает организм.

Применять с осторожностью:

1.При хронических гастритах и язвенной болезни желудка.

2.При беременности без предварительной консультации врача.

3.При повышенной температуре.

4.При высоком давлении (гипертонии).

5.При наличии заболеваний желчного пузыря.

Очень важно помнить, что передозировка имбиря так же вредна. Она может спровоцировать аллергические реакции, диарею, вызвать тошноту и рвоту. Поэтому применять напиток для похудения на основе имбирного корня следует курсами.

А теперь поговорим о втором компоненте данного чудо-напитка – лимоне

Лимон так же широко применяется при похудении. Его основной секрет в том, что содержащиеся в нем полезные вещества оказывают замечательное влияние на пищеварительный тракт. Регулярное употребление лимона в пищу влияет на процесс усваивания организмом питательных веществ, нормализуя его. Так же он способствует быстрому выведению токсинов из организма.

В составе лимона содержатся следующие витамины и элементы:

•витамины группы А, В, Е и РР;

•лимонная и яблочная кислоты;

•минералы — натрий, калий, медь, кальций, фтор;

•пектин;

•биофлавоноиды;

•фитонциды;

•эфирные масла (в цедре).

Все они положительно влияют на иммунитет, оказывают общеукрепляющее воздействие на организм. Лимон способствует похудению за счет улучшения обмена веществ. Он снижает уровень холестерина и сахара в крови, участвует в процессе расщепления жиров. Совместно с имбирем его действие заметно улучшается, и напитом, приготовленный на основе имбирного корня, лимона и меда, оказывается не только полезным средством для похудения, но и очень действенным.

Когда следует принимать лимон с осторожностью?

1.При наличии аллергии на цитрусовые.

2.При наличии воспалительных процессов в полости рта – стоматитов, гингивитов.

3.Лимонная кислота не лучшим образом воздействует на эмаль зубов, разрушая ее и провоцируя образование кариеса.

4.При наличии гастрита, хронической изжоги, язвы желудка.

5.При проблемах с почками, мочевым и желчным пузырем.

Как приготовить напиток для похудения из меда, имбиря и лимона?

Лучшие рецепты

Огромное преимущество похудения при помощи напитков на основе лимона и имбиря заключается в том, что нет необходимости держать специальную диету. Достаточно просто выпивать по полстакана настоя в день – утром и вечером, курсом от 7 до 14 дней. И все! Лишний вес уходит, как по часам.

Приготовить напиток из меда, лимона и имбиря не составит особого труда.

 Рецепт 1. Смесь имбирно-медово-лимонная

ИнгредиентКоличество
Имбиря корень300 гр.
Мед200 гр.
Лимон 1 шт. (150 гр).

Как приготовить?

1.Очищаем лимон от кожуры и косточек. Нарезаем на небольшие куски.

2.Помещаем имбирь и лимон в блендер или пропускаем через мясорубку.

3.Добавляем в полученную смесь мед, хорошо перемешиваем.

4.Перекладываем в чистую банку с крышкой и ставим на ночь в холодильник.

Принимать полученную смесь можно строго по 1 чайной ложке в день, перед едой. Можно добавить ее в чай или развести минеральной водой. Хранить в холодильнике, но не замораживать.

Принимается данная смесь не более 10 дней подряд. Затем можете сделать перерыв на 14-21 день и повторить курс. Важно помнить, что в течение курса не следует делать перерывы, иначе эффект похудения не будет достигнут в полной мере.

Рецепт 2. Напиток по методу шведских диетологов

ИнгредиентКоличество
Вода кипяченая остывшая2 литра
Мед2 столовые ложки
Тертый корень имбиря40 гр.
Лимон

 2 штуки

 Кайенский перец

1-2 гр.

Как приготовить?

1.В холодную воду добавляем тертый на мелкой терке корень имбиря.

2.Очищаем лимон от кожуры, убираем семечки.

3.Выдавливаем сок лимона в воду с имбирем.

4.Оставшуюся мякоть измельчаем и добавляем в смесь.

5.Мед размешиваем в смеси до полного растворения.

6.Добавляем кайенский перец на кончике ножа.

7.Все еще раз тщательно перемешиваем и убираем в холодильник.

Данный напиток следует принимать следующим образом: полстакана утром, натощак, за 20 минут до приема пищи. Предварительно размешать. Перед каждым приемом пищи по полстакана. Один стакан напитка – на ночь, после еды. Применять курсом не более 10 дней.

Обратите внимание! Если Вы – кормящая мама, воздержитесь от употребления напитка до окончания грудного вскармливания, либо принимайте его в незначительных дозах. Имбирь придает сильную горечь грудному молоку.

Рецепт 3. Наиболее популярный

Ингредиент Количество
Вода кипяченая1,5 литра
Корень имбиря среднего размера1 шт.
Лимон1 шт.
МедПо вкусу

Как приготовить?

1.Имбирь тщательно очистить от кожицы и потереть на средней терке.

2.Очистить лимон от кожуры и семечек, порезать дольками или кубиками.

3.Воду вскипятить до 100 градусов, залить смесь из имбиря и лимона.

4.Остудить в прохладном месте в течение нескольких часов.

5.Процедить через марлю или ситечко, и перелить в чистую емкость полученный настой.

6.Добавить в настой меду по вкусу.

По данному рецепту напиток следует принимать не менее двух раз в день. Объем порции : от половины до полного стакана (250 мл). Первая порция принимается с утра, натощак, за 15-20 минут до еды. Наиболее правильно разделить свою суточную порцию напитка на все количество предполагаемых приемов пищи. Последний раз напиток пьют вечером, перед сном.

Принимать курсом не более 14 дней, затем сделать перерыв на месяц.

Важные советы худеющим:

1.Постарайтесь максимально убрать на период похудения сахар из рациона;

2.Пейте больше чистой воды, чтобы организм мог нормально выводить токсины и шлаки;

3.Добавьте в рацион нерафинированное масло – льняное, кукурузное, оливковое;

4.На завтрак обязательно ешьте кашу – овсяную, пшеничную, гречневую.

Скорейшего Вам похудения и крепкого здоровья!

Имбирно-лимонный напиток для похудения и иммунитета: рецепт с фото

Когда Вас одолевает простуда, такой напиток обязательно выручит! Он не только защитит Вас в сезон простуды и гриппа, а так же укрепит иммунную систему, и поможет худеющим.

Как же приготовить такой полезный напиток. Для начала достаем нужные нам продукты, это имбирь,лимон, вода, мед или сахар. Из специй я использую бадьян, корицу и несколько капель настойки мятыперечной. Можно еще добавить гвоздики, кому нравиться. Если вы не найдете свежего корня имбиряв магазине, можно купить сушеный имбирь в измельченном виде. Понадобиться всего один пакетик. В нем примерно 10 грамм.

Имбирь нужно почистить от кожицы, чем тоньше будете срезать кожицу, тем больше полезного останется.Известно, что у имбиря ближе к кожуре находиться много полезных масел. Лимон очень хорошопромываем, так как будем использовать его вместе с кожурой.

Нарезаем имбирь и лимон на тоненькие дольки.

Ставим кастрюлю с водой нагреваться. Высыпаем туда наши ингредиенты- лимон, имбирь и специи. Кактолько вода закипит, снимаем с плиты и даем настояться и немного остыть. Если вы решили готовить напиток из сухого имбиря, тогда после закипание дайте покипеть напитку три-пять минут, и дальше все по рецепту) Мед добавлять в горячий напиток нельзя. Многие наверняка знают, что кипяток разрушает все полезные свойства меда, и даже становиться опасным для нашего здоровья. Ну а если вы будете пить этот напиток с сахаром, тогда можно и сразу его добавить.

Если Вам покажется вкус напитка слишком острым, можно разбавить его обычным чаем или просто кипятком. Его так же можно подать и в охлажденном виде, получиться приятный охлаждающий напиток.Полезный и ароматный напиток готов! Всем здоровья!)

Напитки для похудения – 10 напитков, которые легко приготовить дома

Похудение – долгий и трудоемкий процесс, требующий повышенного внимания к своему телу и здоровью. Ведь несмотря на то, что ежедневно появляются сотни различных рецептов или программ питания, которые якобы приведут к моментальной потере веса, ни одна диета не является универсальной для всех.

Кроме того, жесткие диеты часто приносят больше вреда, чем пользы. Именно поэтому всегда актуальны щадящие и простые рецепты для похудения, которые можно пробовать один за другим без вреда для здоровья. В этой статье собрано 10 лучших напитков для похудения, которые легко приготовить дома. Из представленных рецептов каждый желающий похудеть найдет для себя подходящий.

1. Вода Сасси

Этот простой напиток не только отлично утоляет жажду, но и имеет большой запас полезных витаминов даже в классическом виде. Рецепт рекомендуют врачи-диетологи для избавления от лишних жиров и ускорения метаболизма в организме.

Напиток благотворно влияет на кишечник, нормализует его работу, способствует расщеплению жиров, что и возводит его в ранг лучших коктейлей для похудения.

Изготовить воду Сасси в домашних условиях очень просто.

Ингредиенты:

  • Лимон – 1 штука
  • Огурец – 1 штука
  • Мята – 6-8 листьев по вкусу
  • Имбирь – 1 чайная ложка
  • Кипяченая вода – 2 литра

В кувшин или любой другой подходящий сосуд заливаем кипяченую воду, закидываем туда нарезанный ломтиками лимон (кожуру снимать не нужно, ведь в ней много полезных веществ, дополняющих эффект от коктейля), тонко нарезанный огурец (в данном случае корку желательно срезать), измельченную мяту и имбирь. Затем даем напитку настояться 5-6 часов (лучше всего оставлять на ночь).

В результате получится легкий и вкусный напиток, который заменит вредные газировки и поспособствует потере лишних килограммов.

2. Имбирный чай

Имбирь давно занял почетное место среди продуктов, которые лучше всего стимулируют потерю веса и очищение организма. К тому же этот продукт используется во многих детокс-диетах. Хотя и его нужно уметь правильно использовать.

Особенно эффективным считается чай с имбирем и небольшим зубчиком чеснока. При регулярном принятии напитка 3 раза в день уже через 2-3 недели появляется видимый результат.

Ингредиенты:

  • Тертый корень имбиря – 1 столовая ложка
  • Тертый чеснок – 0,5 столовой ложки
  • 1,5 стакана кипятка

На дно сосуда высыпаются тертые имбирь и чеснок, а затем заливаются кипятком. Содержимое тщательно перемешивается и настаивается в течение 20 минут.

Приготовить чай просто, но важно пить его за полчаса до приема пищи, чтобы сделать процесс жиросжигания более эффективным – напиток частично утолит голод, отчего количество съеденной пищи уменьшится.

Такой чай может показаться непривычным на вкус, но за счет имбиря аромат чеснока немного приглушается, поэтому при питье не возникнет дискомфорта.

3. Коктейль с сельдереем

Сельдереевый коктейль рекомендуется к употреблению тем, кто уже борется с лишними килограммами. Напиток позволяет сжигать лишние жиры и является низкокалорийным. Действие содержащихся в сельдерее активных веществ направлено на выведение из организма шлаков и токсинов.

С подобным смузи полезно устраивать разгрузочные дни, заменять им магазинные соки и молочные коктейли.

Ингредиенты:

  • Яблоко – 2 штуки
  • Черешки сельдерея – 4 штуки
  • Лайм – 1 штука
  • Вода – 1 стакан

Яблоки очищаются и вместе с сельдереем тщательно перемалываются в блендере. После этого фруктово-овощная смесь добавляется в воду, туда же выжимается сок лайма. При необходимости получившаяся кашица взбивается еще раз до состояния коктейля-смузи.

Пить такой напиток каждый день – не лучшее решение, так как в нем содержатся яблоки, которые могут вызвать аллергическую реакцию при излишнем потреблении. Поэтому стоит контролировать себя, но в то же время и не забывать про такой простой вспомогательный рецепт для любой диеты.

4. Отвар из семени льна

Семена льна оказывают положительное действие на организм, который подвержен стрессу похудения – они создают своеобразный барьер между стенкой желудка и его полостью, тем самым предотвращая всасывание жиров. К тому же один стакан отвара льна хорошо утоляет голод, поэтому нет необходимости добирать калории где-то «на стороне».

Ингредиенты:

  • Семена льна – 1 столовая ложка
  • Вода – 1 стакан

Чтобы напиток получился наиболее полезным и действенным, следует залить семена льна водой, а затем варить жидкость, регулярно помешивая, в течение 30 минут на среднем огне.

Полученный отвар показан к ежедневному приему 2-3 раза в сутки за полчаса до еды. Конечно, приготовление требует некоторых хлопот, но эффект на ЖКТ будет положительным, что создаст благоприятную «обстановку» в организме для похудения.

5. Напиток из яблочного уксуса

Весьма нестандартный напиток, название которого может поставить многих в тупик. – а не вредно ли, можно ли? Да, можно, и даже нужно! Многие диетологи и врачи настоятельно рекомендуют употреблять такой коктейль, ведь он активно способствует сжиганию углеводов, а также выводу грибковых микроорганизмов из тела.

Не следует применять яблочный уксус в чистом виде – это может привести к ожогу ротовой полости. Желательно сильно разбавлять его, или же приготовить такой полезный напиток.

Ингредиенты:

  • Вода – 1 стакан
  • Мед – 1 столовая ложка
  • Яблочный уксус – 1 столовая ложка

Ежедневно за несколько минут до еды разбавляйте в воде мед и уксус, а затем пейте, тщательно размешав.

Изготовить такое средство не составит труда, но принимать его следует с большой осторожностью – все же речь идет о сильных аллергенах (мед и яблоки) и активных аминокислотах. В остальном, напиток – отличный антиоксидант, насыщенный важнейшими полезными веществами, способствующими похудению.

6. Гидромель

Считается, что напиток с лимоном и медом помогает не только сбросить лишние калории, но в том числе и утолить аппетит благодаря свойствам лимона. Именно поэтому гидромель – один из лучших напитков для похудения. Он действует не только на жиры, но и позволяет есть меньшее количество пищи, в то же время потребляя необходимое количество энергии.

Ингредиенты:

  • Лимон – 1 штука
  • Мед – 1 чайная ложка
  • Вода – 1 стакан

В теплую кипяченую воду добавляется сок лимона и мед. Затем все это тщательно смешивается, и получается полезный и аппетитный напиток.

Стоит отметить, что гидромель рекомендуется для употребления не только во время диеты, но и для повышения бодрости в течении дня и просто в качестве хорошего средства для утоления жажды.

7. Коктейль с киви и лимоном

Киви также является очень полезным фруктом для сжигания и расщепления жиров. Вкупе с лимоном киви действует превосходно и, таким образом, получается весьма сытный и полезный коктейль, содержащий столь малое количество ингредиентов, но являющийся действительно аппетитным и целебным не только для пищеварения, но и для кровеносной системы – киви в отдельности способствует снижению риска образования тромбов.

Ингредиенты:

  • Киви – 1 штука
  • Лимон – 1 штука
  • Петрушка – 1 пучок
  • Мята – 7-8 веточек
  • Кипяченая вода – 1 стакан

Киви очищается от кожуры и мелко нарезается, лимон режется на несколько частей (желательно на 4-5), и одна из них добавляется к киви в блендере. Туда же идут петрушка и мята. Вся смесь тщательно перемалывается, а затем добавляется вода. Повторяем процесс перемалывания в блендере. Получается полноценный смузи со вкусом киви и лимона.

Стоит отметить, что у коктейля достаточно высокая калорийность, а значит его можно использовать в разгрузочные дни или же пить в качестве завтрака, обеда или ужина. При этом не стоит переусердствовать, все же киви – сильный аллерген.

8. Овсяный кисель

Это «бабушкино» средство отлично прочищает кишечник, освобождает его от остатков пищи, осуществляет регуляцию обменных процессов, ввиду чего улучшается функционирование ЖКТ. В отдельности овес давно был признан полезным и жиросжигающим веществом, необходимым для потребления во время диеты. Дело в том, что овсяный кисель помогает ускорить процесс потери веса и в то же время поддерживает нормальное состояние организма и кожи человека.

Ингредиенты:

  • Овес – 1 стакан
  • Геркулес – 1 столовая ложка
  • Сметана низкого процента жирности – 1 столовая ложка
  • Кефир – 1 стакан
  • Кипяченая вода – 1,5 литра

Все вышеуказанные ингредиенты необходимо смешать, залить водой, а затем настоять в течение как минимум 2-х, а лучше 3-х дней. Если вы хотите приготовить напиток вперед на некоторый период, то можно сделать большее количество киселя, соблюдая приведенные пропорции.

Данный напиток абсолютно гипоаллергенный и низкокалорийный, из-за чего и является настолько популярным и часто применяющимся во время диет.

9. Ананасовый смузи

Ананасовый смузи содержит ферменты, расщепляющие жиры, но похудеть на одном только ананасе невозможно – важно комбинировать ее со спортивной программой или диетой, и тогда будут видны действительно высокие результаты.

Ингредиенты:

  • Ананас – 1 штука
  • Яблоко кислое – 1 штука
  • Банан – 1 штука
  • Лимонный сок – 1 столовая ложка
  • Вода – 1 стакан

Фрукты очищаем и перемалываем всю мякоть в блендере или мясорубке. Затем кашицу заливаем водой, добавляем лимонный сок, все хорошенько перемешиваем.

Этот напиток не только вкусный и полезный, а еще и очень питательный – даже после одного стакана создается ощущение сытости, которое не покидает долгое время.

10. Чай с шиповником

Шиповник – ягода, которая ускоряет процесс метаболизма в организме, содействуя быстрому усвоению полезных веществ и сжиганию жиров. Такой чай является полезным не только для тех, кто стремится похудеть, но и для всех, у кого есть проблемы с пищеварением, ведь шиповник обладает мочегонным и слабительным эффектом.

Ингредиенты:

  • Высушенные ягоды шиповника – 20 граммов
  • Кипяченая вода – 1 стакан

В воду добавляем ягоды, а затем кипятим получившуюся смесь на среднем огне около 20 минут. Получившийся отвар или чай рекомендуется принимать 2 раза в день утром и вечером.

Действительно, многие напитки обладают волшебными свойствами, но не стоит забывать, что похудение состоит из комплекса мероприятий, включающих помимо напитков для похудения еще и спорт, и конечно же отказ от вредной пищи.

Худейте вкусно и с пользой для организма!

рецепты и самые действующие способы

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре и стройной талии. Что делать если есть недостатки, от которых хочется избавиться, но сил и средств на спортзал не хватает? Мы предлагаем попробовать имбирь для похудения.

Рецепты, самые действующие способы собраны в статье. Напиток из имбиря не требует много времени на приготовление и не ударит по семейному бюджету.

Мифы и реальность: правда ли имбирь помогает похудеть?

Мы собрали для вас отзывы худеющих женщин, использующих имбирные напитки для похудения и отзывы врачей, специализирующихся в данной сфере.

Отзывы худеющих:

После нового года набрала 4 кг. Небольшой вес, но муж стал замечать жир на животе и боках. Решила устроить себе разгрузочный день. Заварила напиток из имбиря и лимона. Пила на протяжении дня, как чувствовала голод. Выпила две порции –  2 литра. В туалет стала чаще ходить. Имбирь улучшает обмен веществ, благодаря этому процессу выводятся шлаки из организма. За день похудела на 2 килограмма. На следующий день силы воли не хватило продолжить диету. Принимала легкую пищу. Через неделю повторила имбирную диету – минус 2 кг. В результат минус 4 килограмма, жира на животе и боках стало заметно меньше. Я довольна. Результат не заставляет долго ждать, а главное безопасно для здоровья.

Имбирная диета – одна из лучших действенных диет. Вес сбрасывается постепенно, не возвращается благодаря быстрому обмену веществ. Завариваю обычный чай, примерно пол-чайной ложки заварки на стакан кипятка, бросаю несколько нарезанных пластинок имбиря, ломтик лимона. Пока умываюсь, имбирный чай настаивается минут 5 под салфеткой. Добавляю ложку меда и принимаюсь к чаепитию. Закусываю ломтиком сыра или маленьким бутербродом. Можно есть все без разбора, но старайтесь не переедать. За день сбрасывала по 300 – иногда по 500 грамм. За неделю, если не переедать, можно похудеть на 2,5 – 3 кг. Очень удобно и совершенно не трудно. Советую.

Лет до 25-ти я была очень худая. При росте 164 вес 47 кг. После 25 лет вес начал увеличиваться. Добрался до отметки 56 кг. Плечи, руки, грудь и ноги остались худые, живот, бедра и бока увеличились. В середине мая наткнулась на имбирный чай для похудения. В начале лета накупила имбиря и принялась худеть. Из ограничений – сократила количество мучных изделий. Результаты: Прошло больше двух месяцев. Мой вес устаканился на отметке 53-54 кг. Эти 2 килограмма ощущаю заметно, особенно в области талии. Девушки! Будьте красивы и любимы! Перед любой диетой на всякий случай советуйтесь с докторами. У имбирной диеты есть противопоказания.

Начиталась отзывов и меню рецептов для диеты, решила не покупать чай, а взяла свежий корень и приготовила напиток. На 1 литр 10 гр имбиря и половинка лимона и мяты, в течении ночи настаивала в холодильнике. Утром напиток будет готов к употреблению. Выпивать не меньше полтора литра жидкости с имбирем. Напиток пьется перед каждым приемом пищи за полчаса и в течении дня. Мои выводы: Вкус у имбиря не отвратный, не пресный. Готовится напиток быстро. Отлично бодрит, мне заменил кофе. Выводит воду, сильное мочегонное. Стимулирует обмен веществ. Отличный результат в похудении.Я похудела на 7 кг за месяц. Отлично укрепляет иммунитет за счет своих полезных свойств. Самое главное в похудении на имбирной диете – притупление аппетита за счет свойств корня. Из минусов могу отметить: Может быть бессонница; диарея (если смешивать напиток, а потом съесть что то из сладких фруктов).

Отзывы врачей:

Имбирь – эффективный напиток, обладающий ускоренным обменом веществ. После применения напитка появляется бодрость. Имбирь благоприятно влияет на организм, но перед принятием имбиря стоит проконсультироваться с врачом для определения дозы исходя из особенностей организма.

Жиросжигающее действие имбиря доказано. На самом деле нельзя им сжечь более 7-10 килограмм без двигательной активности и правильного питания. Стоит отказаться от алкоголя и курения – они вмешиваются в патологический метаболизм жиров.

Пластырь для похудения

7 чудесных рецептов с имбирем

Мы собрали топ-7 самых действенных рецептов для похудения, среди которых:

  1. Напиток из имбиря и лимона;
  2. Имбирный чай;
  3. Имбирь с мятой;
  4. Имбирь с огурцом;
  5. Коктейль из имбиря и корицы;
  6. Кофе с имбирем;
  7. Кефир с имбирем, корицей и красным перцем.

Напиток из имбиря и лимона

Ингредиенты:

  • Свежий корень имбиря – 4-5 см;
  • Кипящая вода – 1,5 литра;
  • Лимон – 1 шт.

Рецепт напитка из имбиря и лимона для похудения

  1. Корень имбиря измельчить на терке.
  2. Лимон помыть, разрезать пополам. Сок с одной половины выдавить в миску с натёртым имбирем. Вторую дольку нарезать на кубики, добавить к полученной смеси.
  3. Залить содержимое миски кипящей водой, оставить на 15 минут.
  4. Процедить состав через сито.
  5. Принимать в течении дня маленькими глотками. Напиток хранить в холодильнике.

Beauty Style Пластырь для похудения, (14шт)

Имбирный чай

Ингредиенты:

  • Имбирный корень – 4 см;
  • Кипяток – 0,5 литра;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Лимон – 1/6 часть.
  1. Измельчите имбирь до порошкообразного состояния. Чайную ложку пряности, растворите в стакане кипятка, добавьте ложку меда. Выдавите сок из кусочка лимона.
  2. Перемешайте ингредиенты.
  3. Для достижения результата пейте по чашке имбирного чая в течении дня, курсом в 31 день.

Пленка для похудения Shape Up Belt для бедер

Имбирь с мятой

Ингредиенты:

  • Имбирная стружка – 3 ст. ложки;
  • Измельченная мята – 2 ст. ложки;
  • Кипяченая вода – 1,5 литра;
  • Мёд – 2 ст. ложки;
  • Апельсиновый сок – 4 ст. ложки.
  1. Смешать имбирь и мяту, залить кипяченой водой. Поставить на огонь, довести до кипения и варить на небольшом огне 15 минут.
  2. Немного остудить и процедить отвар.
  3. Добавить мед и апельсиновый сок. По желанию можно добавить щепотку черного перца.
  4. Принимать два раза в день: утром и вечером.

Первые результаты от настойки ждать через 2 недели.

Пластырь для похудения живота Mymi Wonder Patch

Имбирь с огурцом

Имбирь с огурцом для похудения используется как диетический напиток, еще его называют “Вода Сасси”.

Ингредиенты:

  • Негазированная вода – 2 литра;
  • Перемолотый корень имбиря – 1 ст. ложка;
  • Огурец – 1 шт;
  • Лимон – 1 шт;
  • Листья свежей мяты.
  1. Огурец и лимон нарезать на кружочки.
  2. Измельчить листья мяты.
  3. Смешать все ингредиенты.
  4. Поставить на ночь в холодильник.

Напиток на только избавляет от лишнего веса, но и обладает очищающим свойством, убирает лишнюю жидкость из организма, поднимает настроение и придает бодрость.

Health & Body Control — программа для похудения

Коктейль из имбиря и корицы

Коктейль из имбиря и корицы способен убрать от 2 до 4 килограмм лишнего веса, при условии соблюдения рецепта.

Ингредиенты:

  • Кефир – 0,5 литра;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Корица – 1 чайная ложка;
  • Имбирь – 1 ч. ложка.
  1. Смешать и взбить все ингредиенты в блендере.
  2. Принимать 3 раза в день за 30 минут до принятия пищи на протяжении 7-ми дней.

Гель Orange Slim интенсивный для похудения

Кофе с имбирем

Для любителей кофе мы подготовили рецепт имбирного корня с бодрящим напитком для похудения.

Ингредиенты:

  1. Заварите любимый кофе в турке, добавьте 1 столовую ложку натертого имбирного корня.

Кофе не только приобретет приятный привкус и аромат, но и будет обладать мощными жиросжигающими свойствами.

Кофе с молоком и имбирем

Ингредиенты:

  • Измельченный имбирь – 1 ст. ложка;
  • Кофе – 2 чайные ложки;
  • Гвоздики – 2 шт;
  • Молоко – 400 мл;
  • Вода – 400 мл.
  1. Соедините все ингредиенты, залить водой и поставить на плиту. После закипания снимите с плиты, добавьте 400 мл молока.
  2. Оставьте кофе на 15 минут. Можно принимать как в горячем виде, так и в холодном.

Крем-гель для похудения фитнес-body Сжигатель калорий 125 мл

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем

Ингредиенты:

  • Стакан кефира 1%;
  • Молотая корица, имбирь – пол чайной ложки;
  • Молотый красный перец.
  1. К стакану кефира добавить имбирь и корицу. На кончике ножика добавить красный перец. Содержимое взбить в блендере.
  2. Жиросжигающий напиток принимать на ночь.

Пластырь Cettua для похудения 3 шт.

Какой способ самый действующий?

Выбрать определенное средство, действующее для всех одинаково хорошо невозможно, из-за разного строения организма и весовой категории. Мы советуем начать с самого доступного для вас рецепта, если эффект недостаточно устраивает – попробуйте другой рецепт.

10 фото До и После

Мы подготовили для вас 10 фотографий “до и после” прекрасных обладательниц женского пола, похудевших с помощью имбирного напитка.

Видео

5 фактов об имбире, которые вы должны знать

  1. Имбирь предотвращает рак. 3% веса имбиря – ароматические масла. Одно из этих масел – гингерола. Ученые доказывают, что масло гингерола предотвращает гибель клеток, регулирует клеточный цикл и цитотоксическую активность. В одном из исследований ученые использовали экстракт имбиря в борьбе против клеток рака яичников. В процессе наблюдения раковые клетки погибли.
  2. Впервые имбирь обнаружили в северной Индии. Более 5 000 лет имбирь называли “рогатый корень”. Когда имбирь стал более популярен, ему приписывали разные названия, такие как “Корень жизни”, “Меч самурая”.
  3. Имбирь – одно из редчайших средств, которое не теряет свои полезные свойства даже при заморозке.
  4. Прием имбиря уменьшает симптомы тошноты. Отлично подходит для беременных и людей страдающих морской болезнью.
  5. Диабет – болезнь, которой страдает каждый третий человек. Принятие натощак двух грамм молотого имбиря к диете диабетиков снижает уровень сахара на 12%. Имбирь предохраняет от осложнений диабета, защищает почки, центральную нервную систему и глаза.

Пластырь для похудения на основе высокогорных тибетских трав

Как имбирь влияет на организм человека?

Имбирь имеет множество целебных свойств, а именно:

  • укрепляет организм;
  • устраняет боль и отек;
  • помогает при болезнях, связанных с желчью;
  • помогает при тромбофлебитах;
  • уменьшает количество газов в кишечнике;
  • помогает при “морских болезнях” и токсикозе;
  • помогает с проблемой связанной с половой жизнью;
  • мощное действие при головной боли;
  • повышает настроение и избавляет от стресса;
  • улучшает обмен веществ, убирает чувство голода;
  • устраняет боль в мышцах;
  • улучшает кровообращение и удаляет из организма холестерин.

баттер-жиросжигатель для тела ночной мгновенное похудение

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Имбирь – противоречивое средство, благоприятно влияющее на организм, но имеющее ряд противопоказаний и побочных эффектов, о которых мы расскажем.

Противопоказания:

  • Беременным на позднем сроке. На раннем сроке способствует борьбе с токсикозом, на позднем может спровоцировать выкидыш.
  • Людям болеющим панкреатитом и гастритом. При гастрите можно принимать имбирь с пониженной кислотностью, но только при рекомендации врача.
  • Страдающим язвой желудка и 12-ти перстной кишки.
  • Принятие имбиря при сильном жаре. Стенки кишечника тонкие, имбирь разжижает кровь и может привести к кровотечениям.
  • При циррозе печени.
  • Запрещено принимать имбирь при аллергии.
  • Жгучие вещества имбиря (гингерол) раздражают почти при нефрите.
  • Имбирь противопоказан при опухолях в желудке и кишечнике.
  • Страдающим гипертензией и сердечной недостаточностью.
  • Страдающим кожными заболеваниями.

Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед принятием имбиря.

Побочные эффекты вызванные имбирем:

  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея;
  • аллергическая реакция.

При появлении побочных эффектов немедленно прекратите применение имбиря.

20 напитков для детоксикации живота

Увеличьте свой вес с помощью 20 полезных и вкусных рецептов очищающей воды, которые помогут вам сжигать жир, избавляться от вздутия живота и сиять изнутри!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки, которые помогут сохранить этот контент бесплатным. [Полное раскрытие]

Достаточно ли вы пьете воды?

Примерно галлон в день? Я пытаюсь, но знаю, что получаю недостаточно h3O!

Если вы пытаетесь похудеть, вам нужно выпить ТОННУ воды.

Что достаточно сложно, если вы любите воду, а что, если нет? Посмотрим правде в глаза, воду пить не совсем весело!

Хорошие новости? Вы можете сделать h30 великолепным, добавив несколько простых ингредиентов, которые помогут вам увеличить потребление воды и ускорить обмен веществ, избавиться от вздутия живота, очистить кожу и помочь вам похудеть.

Что такое Детокс-вода?

Также известна как настоянная вода, вода для спа или вода, настоянная на фруктах; Детокс-вода — это вода, приготовленная с добавлением ингредиентов, которые у вас, вероятно, есть дома, например, лимоны, огурцы и корица.

Пусть имя вас не пугает — голодание НЕ требуется. И вам не нужно делать ничего сумасшедшего, например, оборачивать свое тело оловянной фольгой и тереться, чтобы это сработало.

Детокс-вода, ингредиенты

Для похудания в воду можно добавлять все виды фруктов, овощей и зелени. Некоторые общие ингредиенты, которые вы найдете в рецептах воды для детоксикации, — это лимон, грейпфрут, корица и огурец. Вот волшебство, которое приходит с каждым ингредиентом!

Лимон: Лимоны помогают пищеварению, повышая уровень витамина С.Аскорбиновая кислота в лимоне способствует выведению токсинов из организма и пищеварению. Лимоны также содержат пектин — вид клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода.

Грейпфрут: грейпфрут может помочь ускорить обмен веществ и предотвратить целлюлит. Фермент АМФ в грейпфруте помогает организму усваивать сахар, что способствует снижению веса за счет ускорения метаболизма. Грейпфрут, от природы богатый витамином С, стимулирует иммунную систему, увлажняет тело и способствует здоровью кожи.

Корица: Корица — это натуральный подсластитель с высоким содержанием антиоксидантов.Корица защищает сердце, борется с диабетом и защищает функции мозга.

Огурец: Огурцы прекрасно борются с повреждениями и воспалениями, вызванными свободными радикалами. Они полны антиоксидантов, таких как витамин С и бета-каротин. Огурцы действуют как естественное мочегонное средство, стимулируя мочеиспускание, что помогает избежать задержки воды (вздутие живота), очищает печень и выводит токсины.

Яблочный уксус: яблочный уксус является фаворитом для похудания, потому что он содержит уксусную кислоту, которая ускоряет метаболизм.Ферменты и пробиотики в яблочном уксусе также помогают поддерживать пищеварительную функцию.

Как приготовить детокс-воду

Вода Detox проста и удобна в приготовлении. Вы можете купить бутылку для заварки фруктов, подобную этой, для удобства, но вам не нужно ничего особенного!

Затем наполните бутылку льдом до половины.

Наконец, залейте водой и оставшимися ингредиентами и поместите в холодильник минимум на три часа. В большинстве бутылок вы можете наполнить контейнер как минимум три раза, прежде чем вы потеряете аромат.

20 рецептов детокс-воды для похудения

Детокс-напиток Джиллиан Майклс

Эта очищающая вода от Джиллиан Майклс помогла миллионам женщин сбросить до 10 фунтов за 7 дней! Рецепт также поможет вам почувствовать себя более энергичным, уменьшить тягу к еде, избавиться от вздутия живота и сделать вашу кожу сияющей!

Спа-стиль с фруктами

Цитрусовые, огурец и мята — главные составляющие этой наполненной водой спа. Также можно добавить ягоды и лайм!

Что нужно для приготовления очищающей воды с фруктами

2 цельных грейпфрута

2 средних и крупных апельсина или мандарина

2 целых огурца

20 свежих листьев мяты

8 стаканов фильтрованной воды

1 стакан клубники или черники (по желанию)

Вымойте и нарежьте грейпфрут, апельсины и огурцы.Промыть свежую мяту. Затем смешайте фрукты с 8 стаканами воды.
У этой воды потрясающий вкус сразу, но для того, чтобы ощутить полный вкусовой эффект всех вкусов, лучше на второй день.

Хранить в холодильнике в закрытом кувшине или использовать сарановую пленку. Это дает 8 порций.

Лимонно-имбирный детокс-напиток

Нужен более здоровый способ начать свой день? Попробуйте добавить корень имбиря в воду с лимоном — это может быть самая легкая вода для детоксикации для похудения.

Полное раскрытие: я слышал о преимуществах имбиря для ускорения метаболизма от одной из моих подруг, которая выглядит вдвое моложе и уверена в этом.Когда вы добавляете имбирь для детоксикации и мочегонного эффекта лимонов, вы получаете мощную комбинацию!
Бонус: сделать это очень просто. (На 1 порцию)

Что вам нужно

120 унций воды
Свежевыжатый лимонный сок
Тертый корень имбиря

Начните с 12 унций воды комнатной температуры и добавьте свежий лимонный сок — примерно половину — в зависимости от размера вашего лимона.
Затем натрите немного корня имбиря прямо в напиток.

Базилик + Апельсин

Идеально подходит для жарких летних дней или в любой другой день, когда вам нужно немного больше h30, насыщенного витамином С и антиоксидантными суперспособностями.

Что вам нужно

2 больших апельсина
8 веточек базилика
4 корня куркумы
8 стаканов воды

Сначала вымойте и нарежьте апельсины. Очистите куркуму, нарежьте ломтиками и промойте базилик. Затем добавьте в 8 стаканов воды и храните в холодильнике. Этот обслуживает 8.

Черничный апельсин

Дайте простому h30 макияж, наполненный антиоксидантами, с добавлением черники и апельсинов.

Что вам нужно

1 стакан черники
Три нарезанных апельсина
8 стаканов пресной воды

Промойте ягоды.Промойте и нарежьте апельсины.
Добавьте в воду и наслаждайтесь. Обслуживает 8

Лимон + яблочный уксус Вода

Поддержите свою пищеварительную систему, кожу и восхитительные мочегонные свойства лимона с этой детокс-водой.

Что вам нужно

2 стакана воды (можно использовать комнатную или горячую)
1 лимон
1 чайная ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка алоэ вера
1 чайная ложка органического меда
4 листика мяты

Вымойте и нарежьте лимон, добавьте яблочный уксус, мед и мяту в 2 стакана воды.Подавать охлажденным или горячим. Доходность: 2

Детокс-напиток с яблочным уксусом

Повысьте уровень энергии и поддержите свою пищеварительную систему с этим напитком из яблочного уксуса с лимонным соком, корицей, кайенским перцем и, если вы не исключаете сахар, небольшим количеством меда.

Что вам нужно

1 стакан воды
2 столовые ложки яблочного уксуса
2 столовые ложки свежего лимонного сока
1 чайная ложка тертого имбиря или молотого имбиря
щепотка кайенского перца
1 чайная ложка сырого органического меда (по желанию)

Добавьте ингредиенты в кипящую воду.Обязательно хорошо перемешать! Наслаждаться!

Простой клубничный базилик

Освежающие огурцы, бодрящая клубника и легкий базилик, снижающий аппетит, делают этот напиток очень легким для детоксикации!

Что вам нужно

1 стакан воды + лед
4 нарезанных клубники
5 ломтиков огурца
3 нарезанных листика базилика

Промойте и нарежьте клубнику и огурец. Базилик нашинковать и добавить в ледяную воду. Наслаждаться!

Клубника, лайм и мята

Утолите жажду этой природно подслащенной водой для детоксикации, полной клубники, огурцов, лайма и мяты.Клубника — это суперпродукт, богатый питательными веществами, который способствует выработке гормонов, сжигающих жир.

1 стакан нарезанной клубники
1 стакан нарезанных огурцов
2 нарезанных лайма
1/4 стакана свежих листьев мяты
Кубики льда
Вода

Промойте и нарежьте клубнику, огурцы и лайм — выложите ягоды, огурец, лайм и мяту в кувшин на 2 литра. Покройте льдом, а затем залейте водой. Хранить в холодильнике!

Детокс-вода с манго и имбирем

Объедините ускоряющий метаболизм эффект манго с пользой для здоровья имбиря, чтобы создать детокс-воду для похудения. Это просто, но требует немного терпения.(Вам нужно заморозить этот рецепт на несколько часов.)

Что вам понадобится

1-дюймовый кусок корня имбиря, очищенного и нарезанного ломтиками
1 стакан свежего манго, нарезанного кубиками
3 стакана кубиков льда
1 стакан воды

Используйте овощечистку (или острый нож), чтобы очистить корень имбиря и нарезать на 3–4 ломтика, размером и толщиной с никель.
Добавьте манго и имбирь в средний кувшин и залейте тремя чашками льда. Затем добавьте 1 стакан воды.
Поставить в холодильник на 1-4 часа — подавать со льдом.

Зеленый чай Детокс

Поддержите пищеварение и воспользуйтесь антиоксидантными свойствами зеленого чая с этим простым напитком.

Что вам понадобится

1 пакетик зеленого чая или чашка Keurig®
2 ломтика лимона
4 нарезанной клубники
4 ломтика огурца
1 чайная ложка меда

Заварите пакетик зеленого чая по старинке или воспользуйтесь чашкой Кёрига. Дайте остыть, а затем добавьте лимон, клубнику, огурец и мед, если хотите. Пейте прямо или со льдом.Обслуживает 1.

Зеленый чай «плоский живот» со льдом и мятным лаймом

Комбинация зеленого чая, лайма и мяты создает чай с плоским животом, который помогает пищеварению, вздутию живота, повышает энергию и придает сияние вашей коже.

1 пакетик зеленого чая или чашка Keurig®
8 унций воды
Свежий сок лайма (около 1/2 маленького лайма)
2-3 ​​листика мяты
Ice

Когда чай остынет, можно положить его на лед, а затем добавить сок лайма и мяту.

Огурец Грейпфрут

Употребление и употребление в пищу грейпфрута помогает похудеть и ускоряет метаболизм.

2 огурца
3 грейпфрута Ruby Red
8 стаканов воды

Промойте и нарежьте грейпфрут и огурец. Добавьте оба напитка в кувшин с водой и храните в холодильнике. (Наилучший вкус, если вы позволите ему «застыть» на ночь.) На 8 порций

Арбуз Мята

Арбуз — официальный фрукт лета, и сам по себе он прекрасно увлажняет; в сочетании с мятой образует восхитительную настоянную воду, которая является полезной и вкусной.

4 стакана арбуза без косточек
6-8 веточек мяты
4 стакана воды
1 лайм (по желанию)

Нарежьте арбуз кубиками по ½ дюйма.Раздавите 1 чашку арбуза (он быстрее растворится в воде и сильно изменит вкус!) Раздавите несколько веточек мяты. (Нет необходимости использовать путаницу — вы можете добиться того же эффекта, поместив мяту в ладонь и потерев руки вместе.) Затем смешайте дыню и мяту в кувшине и залейте 4 стаканами воды. Охладите в течение часа перед подачей на стол. Украсить свежей мятой и лаймом.

Утренняя детокс-вода с медом, лимоном и перечной мятой

Фотография: « The Skinny Fork »

Теплый мед и вода с лимоном способствуют похуданию, улучшают пищеварение, повышают энергию и улучшают настроение, а мята перечная улучшает кровообращение и способствует здоровью кожи и волос.

Вода для промывания с жиром манго

Малина, черника, дольки лимона и манго собраны вместе в этой очищающей от жира воде для детоксикации от Budget Savvy Diva.

Клубника Манго

Фото: вот что сказал Че

«Клубника и манго — очень ароматные фрукты, поэтому вода пахнет восхитительно еще до того, как коснется ваших вкусовых рецепторов! Как всегда, эта вода полезна для здоровья и имеет просто фантастический вкус! » Вы можете получить этот невероятный рецепт из THAT’S WHAT CHE SAID

Осенняя вода

Фотография: « Самопровозглашенный гурман »

Эта освежающая вода для детоксикации от Self Proclaimed Foodie сочетает в себе яблоки, груши, сливы и корицу, чтобы создать ощущение божественного увлажнения.

Ананасовая вода

Фотография: « Пряная перспектива »

«Этот освежающий напиток мгновенно заставит вас расслабиться в воображаемом спа-салоне. Вода с ананасом и сахарным тростником успокаивает, увлажняет и успокаивает.

Лаванда Лимонад

Фотография: « Eat Yourself Skinny »

Известно, что лаванда является мощным антиоксидантом и обладает успокаивающими и антидепрессивными свойствами, но именно лимон в этой очищающей воде от Eat Yourself Skinny ускорит ваш метаболизм!

Я что-то пропустил?

Какой рецепт из сегодняшнего состава вы попробуете в первую очередь?

Или, может быть, я не упомянул один из ваших любимых рецептов очищающей воды?

В любом случае, дайте мне знать, оставив комментарий ниже!

Не пропустите эти полезные рецепты!

Марокканский сладкий картофельный суп для детоксикации в медленноварке
Детокс-суп для похудения: 17 рецептов детокс-супов, которые сбрасывают жир
25 чаш с низким потреблением углеводов
7 тренировок по Маршаллу для фитнеса, которые сделают вас одержимыми упражнениями
Как быстро добиться плоского живота
План чистого питания на 21 день
Основное руководство по прерывистому голоданию для женщин: 8 советов для начинающих по серьезному снижению веса

Если вам понравилась эта коллекция рецептов Детокс-воды, поделитесь ею на Pinterest!

Сегодняшняя цитата: «У девушки должно быть две вещи: кто и чего хочет.»- Коко Шанель

Лимон, потеря веса, яблочный уксус

Если идея выпить детокс-напитка заставляет ваш желудок сжиматься от страха или ваше сердце бьется от волнения, нельзя отрицать, что детоксикация приходит с багажом.

Люди проводят «детоксикацию» по многим причинам, таким как более чистая кожа, потеря жира или меньше вздутий. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что нам * нужна * детоксикация. Ваше тело полностью оснащено детоксицирующими органами, такими как печень, толстая кишка и почки.

Итак, работают ли так называемые детокс-напитки? И если да, то чем они на самом деле занимаются? Давайте погрузимся в мир чистых глотков, детокс-напитков и оздоровительных эликсиров.

Долгосрочных исследований детокс-диет или напитков не проводилось. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, краткосрочные результаты исследований сомнительны.

Одно исследование 2017 года * действительно * обнаружило, что детокс-диеты приводят к потере веса, но, вероятно, потому, что они низкокалорийны. Также нет никаких доказательств того, что вес снижался с течением времени.

Итак, плохие новости? Детокс и очищение вряд ли перезагрузят вашу систему или избавятся от мусора, с которым ваши органы уже не справляются.Ограничение себя детоксикацией, очищением или жидкой диетой также вредно для здоровья, поскольку вы можете не получать достаточно калорий и питательных веществ.

Хорошие новости? Детокс-вода или напитки — не все плохо. Некоторые льготы:

  • Вы гарантированно съедите больше фруктов и овощей.
  • Вы получите витамины и минералы из таких ингредиентов детокс-напитков, как лимон, арбуз или мята.
  • Вы увеличите потребление клетчатки, если сохраните мякоть или будете придерживаться детокс-коктейлей.

Подождите, а какая разница между детоксом и очищением?

Детокс-напитки и диеты * утверждают *, что помогают вашему телу избавляться от мусора, такого как:

  • вредные химические вещества
  • аллергены
  • тяжелые металлы
  • накопленные отходы в вашей печени и толстой кишке (💩)

Очищает, вкл. С другой стороны, старайтесь очистить свой рацион, исключив сахар, глютен, молочные продукты и т. д.

Но ни один из них не идеален, когда дело доходит до здорового питания, тем более что нет необходимости «детоксикации» или «очищения» организма.

Вместо того, чтобы покупать пачку детокс-чая для похудения, вы можете сделать дома полезный детокс-напиток, который принесет вам настоящую пользу для здоровья.

Несколько советов, чтобы ваши глотки оставались здоровыми:

  • Используйте свежие фрукты и овощи. Вместо того, чтобы использовать расфасованный порошок или добавку, делайте детокс-напитки из свежих цельных продуктов.
  • Насладитесь ароматом. Если все, о чем вы думаете, это избавиться от вчерашних сырных начо, сделайте паузу. Сделайте глубокий вдох. Ваш «детокс-напиток» должен быть приятным средством для здорового образа жизни, а не ограничивающим режимом.
  • Не меняйте еду на напиток. Пьете ли вы настоянную воду или смузи, помните, что это напиток, а не еда. Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения или ограничивающими навязчивыми идеями, потягивание детокс-напитков на регулярной основе может стать пусковой привычкой.
  • Держите это в перспективе.Помните, что детокс-напиток — это просто напиток. Постарайтесь не есть хорошую еду и двигайте своим телом тоже!

В надежде похудеть, потягивая настойку H 2 O? Похудеть не так-то просто, но эти детокс-напитки * могут * помочь вам избежать обезвоживания и сытости. Вам по-прежнему необходимо соблюдать здоровую диету и заниматься спортом, но эти освежающие напитки помогут вам сократить потребление газированных и сладких напитков.

1. Детокс-вода с арбузом и мятой

Хотите похудеть, снизить артериальное давление и индекс массы тела (ИМТ)? Наука утверждает, что употребление свежего арбуза может помочь.Добавьте к мяте репутацию пищеварительного средства, и у вас будет помощник по детоксикации, который поможет вам похудеть.

Взбейте эту вкусную закуску, настаивая в течение нескольких часов (или на ночь) воды, арбуза, мяты, лимона и имбиря. В результате получается супер-увлажняющая детокс-вода со вкусом лета.

Сделайте воду для детоксикации арбуза и мяты.

2. Детокс свекольный сок

Свекла богата диетическими нитратами, которые связаны с понижением артериального давления, улучшением работоспособности в тренажерном зале и здоровым кровотоком — все это хорошо для ваших целей по снижению веса!

Этот супер свежий детокс-напиток также включает имбирь, морковь, яблоко, лимон и кокосовую воду, которая повышает уровень электролитов.В результате получится сытный напиток, который сохранит высокий уровень витаминов и избавит от тяги к еде до следующего приема пищи.

Для этого детокс-напитка вам понадобится соковыжималка или блендер. Вымойте и очистите фрукты и овощи, прежде чем превращать их в пюре красивого пурпурного сока.

Сделать детокс свекольный сок.

3. Детокс-напиток для промывки жира

Замените послеобеденную газировку этим вкусным напитком, приготовленным из зеленого чая, мяты и лайма. Одна только экономия калорий поможет вам достичь ваших целей по снижению веса, как и способность зеленого чая расщеплять жиры.Известно, что галлат эпигаллокатехина (EGCG) в зеленом чае способствует похуданию и укрепляет вашу иммунную систему.

Просто заварите чай с другими ингредиентами, добавьте лед и наслаждайтесь!

Приготовьте детокс-напиток для промывки жира.

Перво-наперво: вздутие живота — это факт жизни. Когда ваш кишечник делает свое дело, иногда у вас появляется лишний газ. А иногда ты просто опух от соли или тети Фло. Эти детокс-напитки предназначены для облегчения дискомфорта.

4.Детокс-напиток De-bloat

Еще зеленый чай и лимон? Да, пожалуйста! Хотя о «детоксицирующих» свойствах лимона, чая и мяты спорят, известно, что все эти три ингредиента ускоряют работу вашей пищеварительной системы. Поскольку в большинстве случаев вздутие живота происходит из-за активности в кишечнике, это поможет быстрее облегчить вздутие живота.

Просто вскипятите чашку воды, залейте зеленым чаем, затем добавьте сок 1/2 лимона и горсть свежих листьев мяты.

Приготовьте детокс-напиток для устранения вздутия живота.

5. Очищающий лимонад из огурцов

Витамин С в лимоне будет поддерживать вашу иммунную систему в боевой форме, а огурец снимает воспаление. Результат? Вы, вероятно, почувствуете себя по-настоящему отдохнувшим, менее опухшим (если вздутие живота возникло из-за воспаления) и гидратированным.

Этот лимонад «детокс» имеет прохладную хрусткость благодаря огурцу и легкой сладости сырого меда. Смешайте и процедите измельченный огурец, смешайте его с теплой водой, тающей мед, затем полейте льдом и свежевыжатым лимонным соком.#yum

Сделать очищающий лимонад из огурцов.

6. Напиток с электролитом из кокосовой воды

Знаете ли вы, что запор может вызвать дискомфортное вздутие живота?

Продолжение игры с гидратацией может помочь вашей пищеварительной системе работать. Электролиты необходимы для хорошей гидратации, и кокосовая вода предлагает их много, плюс старый добрый H 2 O.

Заварите 4 унции горячего зеленого чая, затем смешайте с 8 унциями кокосовой воды и здоровой струей лимона. сок.Добавьте несколько кубиков льда и пейте сколько душе угодно.

Сделайте напиток из кокосовой воды с электролитом.

Прыщи — это буквально самое распространенное заболевание кожи в США, поэтому вы не одиноки в своей блюзе. Диета может иметь какое-то отношение к этому, поэтому употребление этих благоприятных для кожи эликсиров может помочь расчистить путь к сияющему цвету лица.

7. Чистая вода для детоксикации кожи

Есть вода, мята, огурец и лимон? Тогда вы готовы взбивать эту легкую, свежую, увлажняющую кожу «детокс» воду.В целом, питьевая вода помогает бороться с прыщами, потому что увлажнение имеет решающее значение для естественной детоксикации вашей кожи — также известной как пот! Вливание H 2 O также поможет вам получать эти 8+ стаканов в день.

Поместите все ингредиенты в кувшин или кувшин, перемешайте, настаивайте в холодильнике несколько часов и наслаждайтесь.

Сделайте чистую воду для детоксикации кожи.

8. Детокс-напиток для сияющей кожи

Еще раз, увлажнение — это * сцепление * для здоровой кожи. Выпивая кружку горячей воды для «детоксикации», вы также увеличиваете шансы на небольшое воздействие парового спа.

Этот небольшой рецепт обманчиво прост: всего пара ложек меда и ломтик лимона в стакане горячей воды.

Парящий эликсир не сотворит чудес, но он * увлажнит * вас, будет способствовать хорошему пищеварению и естественной детоксикации (спасибо, лимон!).

Сделайте очищающий напиток для сияющей кожи.

Детокс-вода может немного утомить. Познакомьтесь с его более кремовым кузеном, детокс-смузи.

9. Легкий детокс-смузи

Давайте отложим на секунду всю терминологию «детокс» и спросим, ​​чего вы действительно хотите.Чтобы чувствовать себя хорошо, правда? Сильный, лишенный пухлости и здоровый. Может быть, со светящейся кожей.

Этот смузи полон витаминов и микроэлементов, потому что он полон свежих, цельных продуктов. Избавьтесь от вредных добавок и пищевых красителей и насладитесь этим «детокс-коктейлем», который поддерживает естественные процессы детоксикации вашего тела.

Чтобы просто смешать:

Сделайте легкий смузи для детоксикации.

10. Детокс-зеленый смузи с семенами чиа

Ускорьте естественный процесс детоксикации вашего тела с помощью огромной порции клетчатки.В семенах чиа содержится целых 10 граммов клетчатки на унцию, что помогает поддерживать организм в норме и предотвращает болезни. Рекомендуемое дневное количество клетчатки составляет 25+ граммов, поэтому этот смузи поможет вам на пути к успеху.

Вам понадобится:

Приготовьте зеленый коктейль для детоксикации с семенами чиа.

Витамин С в лимоне является антиоксидантом, который может помочь вашему организму бороться с инфекциями, что очень полезно, если вы пытаетесь быть более здоровым.

Хотя его «детоксикационные» преимущества сомнительны, исследования * действительно * предполагают, что ежедневное употребление лимонной воды (наряду с регулярными упражнениями) может улучшить ваше кровяное давление.

11. Лимонно-имбирный детокс-напиток

Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что в основном означает, что он отлично подходит для успокоения опухших суставов, общих отеков и, возможно, предотвращения инфекций и болезней.

Вместе с лимоном, богатым витамином С, этот напиток может помочь вам взбодриться и укрепить вашу иммунную систему на предстоящий день. Этот замечательный утром вместе с чаем или пивом явы.

Чтобы заварить, вам понадобится литр фильтрованной воды, лимон и не менее 30 граммов корня имбиря.Вымойте, нарежьте, отожмите, настаивайте!

Сделайте лимонно-имбирный детокс-напиток.

12. Уколы с куркумой и имбирем с лимоном

Каким-то образом куркума перешла из карри в ваши любимые напитки. Это потому, что исследования показали, что куркумин в куркуме может снимать воспаление, повышать уровень антиоксидантов и даже способствовать антимикробной активности.

Итак, привкус куркумы с лимоном и имбирем поможет вам избавиться от токсинов? Ну, это зависит от того, что это значит. Он непременно наполнит ваше тело питательными растительными соединениями и витаминами.

Выдавите сок из апельсина и пары лимонов, затем добавьте измельченную или измельченную куркуму, имбирь, немного оливкового масла и щепотку перца. Наслаждайтесь этой специей!

Сделайте оздоровительные уколы с лимонно-имбирем и куркумой.

Чем полезен яблочный уксус (ACV)? Давайте посчитаем способы:

Будет ли он выводить токсины из ваших систем? Опять же, подобные утверждения сомнительны. Но это * потрясающий способ выпить ваш путь к лучшему здоровью. Ваше здоровье!

13. Детокс-напиток с куркумой из яблочного уксуса

Антибактериальный эффект ACV + противовоспалительные свойства куркумы могут помочь вам бороться с инфекцией.

Добавление лимонного сока также может помочь естественному процессу детоксикации почек. Исследования показывают, что употребление лимонада во время регенерации снижает вероятность образования камней в почках.

Вот что вам понадобится для приготовления этого сиппера с куркумой ACV:

Приготовьте детокс-напиток с куркумой из яблочного уксуса.

14. Детокс-напиток Sweet ACV

Как следует из названия, ACV имеет сильный терпкий вкус. Но не нужно страдать от детоксикации. Этот на вкус как яблочный сидр, благодаря яблоку Honeycrisp (ура за клетчатку!) И посыпке корицы, которая обладает противомикробным и противопаразитарным действием.

Итог? Этот подслащенный детокс-напиток из уксусного уксуса может не очистить вашу кожу от тяжелых металлов, но, безусловно, может ускорить пищеварение, уменьшить вздутие живота и поддержать здоровую иммунную систему.

Пейте его горячим утром вместо обычного кофе или чая. Просто соберите ингредиенты — воду, яблоко, яблочный уксус, корицу, экстракт ванили — на прилавке накануне вечером.

Приготовьте сладкий детокс-напиток из ACV.

15. Простой детокс-эликсир ACV

Исследование немного устарело, но наука полностью поддерживает мед как средство от боли в горле и кашля.Смешайте антибактериальные свойства ACV и лимона, и вы получите восхитительный эликсир для борьбы с простудой и инфекциями!

Некоторые исследования также показывают, что кайенский перец может способствовать похуданию, подавляя тягу к еде. Это «детоксикация» вашего тела? Возможно нет. Но у этого убийственного комбо * действительно * есть множество преимуществ для здоровья.

Чтобы варить на медленном огне и пить, вам понадобятся:

Сделайте простой детокс-эликсир ACV.

Одно из самых больших преимуществ настоянной воды и оздоровительных эликсиров — это простое увлажнение.На протяжении многих лет исследования показали, что гидратация необходима для здорового функционирования, в том числе:

Таким образом, пить воду для детоксикации в течение дня — отличный способ избежать обезвоживания. Но, хотите ли вы выпить в течение дня, насладиться горячей кружкой утром или выпить прохладный ночной колпак, зависит от вас.

Не существует установленного расписания для большинства детокс-напитков, поскольку не так много научных данных, подтверждающих утверждения о «детоксикации».

Доказательств того, что напитки для детоксикации выводят токсины или жир из организма, мало.Тем не менее, эти фруктовые напитки могут быть полны витаминов и необходимых микроэлементов. Это также отличный способ избежать обезвоживания.

Самый здоровый способ употребления этих напитков — включить их в диету, уже полную свежих фруктов и овощей, полезных белков и продуктов, богатых клетчаткой. Все это помогает поддерживать естественные процессы детоксикации вашего организма.

Лимонно-имбирный концентрат детокс-напитка

Поделитесь, друзья!

Лимонно-имбирный детокс что? Позвольте мне сказать вам, это бомба

Кто на январской диете / очищении? Девушка, я с тобой! В декабре у меня было много веселья (и я ни о чем не жалею), но пришло время взять себя в руки и серьезно настроиться на хорошее самочувствие и сбросить несколько зимних фунтов, которые подкрались.Позвольте представить вам моего маленького друга: лимонно-имбирный детокс-напиток в форме концентрата. Это дамы-хранительницы. Легко сделать и эффективно!

Почему это называется детокс-напитком?

Потому что лимон и имбирь обладают удивительными полезными для здоровья свойствами. Вот лишь некоторые из них: повышает иммунитет, подщелачивает организм, выводит лимфатическую жидкость, помогает укрепить иммунную систему и уменьшает вздутие живота. Что-что?!?! Знак. Мне. Вверх! Ниже представлен супер простой рецепт, который вы можете приготовить прямо сейчас!

Когда концентрат приготовлен, вы можете легко добавить его в литр холодной воды, как предлагается.Есть еще несколько способов насладиться концентратом: разогреть полстакана концентрата в полутора чашках горячей воды и наслаждаться им как чаем. Один друг добавил в него куркуму и немного меда и дал восторженный отзыв.

Я делаю со своим мужем что-то подобное, когда он страдает чем-то связанным с респираторными заболеваниями, за исключением того, что добавляю в него корицу, которая обладает противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами. К тому же корица прекрасно сочетается с чаем!

Детокс-концентрат с лимоном и имбирем

Erynwhalen

Хранится в холодильнике в течение одной недели.Используйте 1/2 стакана концентрата на 1 литр воды. Наслаждаться!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 20 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Ингредиенты

  • 1/3 части большого имбиря
  • 1/2 стакана лимонного сока

Инструкции

  • Положите в кастрюлю два стакана воды до кипения. Пока вода нагревается, нарежьте имбирь тонкими кусочками и добавьте в воду.Дать закипеть 10 минут. Отложите, чтобы остыть.

  • После охлаждения процедить в литровую банку. Добавьте 1/2 стакана лимонного сока и залейте оставшуюся часть банки водой. Поставьте в холодильник на срок до одной недели. Добавляйте по 1/2 стакана в литровую банку воды.

Примечания

Примечание * При желании добавьте стевию для подслащивания напитка. Также куркума — отличное дополнение, если вы хотите попробовать!

Помимо ежедневного употребления этого концентрата детоксикации, я добавляю в свой рацион твердые пробиотики, поскольку они помогают поддерживать и улучшать флору кишечника.

Взято с сайта ТЕПЕРЬ:

Наш организм является домом для полезных бактерий, называемых пробиотиками, которые живут как внутри, так и за пределами нашего тела. Снаружи большинство бактерий находится на нашей коже. Внутри основная масса полезных бактерий находится в нашем кишечном тракте, также называемом кишечником человека.

Пробиотики выполняют ряд важных функций в вашем организме, особенно для пищеварения и здоровья пищеварительной системы, но они не встречаются в широком спектре продуктов, поэтому добавление добавок — отличный способ гарантировать, что вы снабжаете свое тело здоровой пищей. помощь пробиотиков для здоровья.*

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.


Я долгое время верил и принимал пробиотики. Это также важная часть моего плана приема добавок для детей. Они принимают BerryDophilus ежедневно. На жевательной таблетке есть принты животных, а детям больше всего нравятся львы и кошки. По их словам, они просто «вкуснее».Все они одни и те же люди, но не говори им об этом. 😉

Мы с Трэвисом принимаем пробиотик-10. Оба продукта настолько высокого качества, что я чувствую себя спокойно, отдавая их своей семье.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

В сочетании со здоровым питанием и активными видами деятельности я использую, чтобы стать здоровым после праздников и сохранить здоровье своей семьи в «месяцы болезни», как я их называю, с января по март.

Счастливы, здоровы, друзья. Сообщите мне, что вы думаете об этом концентрате!

Вам также могут понравиться:

Сохранение здоровья детей: наш распорядок дня

Поделись друзьями!

Почему их употребление важно для вашего здоровья

Имбирь и лимонный сок обладают по крайней мере 10 общими свойствами, благодаря которым они

  1. Способствуют пищеварению
  2. Способствуют снижению веса
  3. Обладают противовоспалительным действием
  4. Повышают метаболизм
  5. Глубоко очищают пищеварительный тракт при приеме теплой воды
  6. Обладает антиоксидантным действием
  7. Помогает устранить целлюлит
  8. Очищает кровь
  9. Укрепляет иммунную систему
  10. Богаты витамином С, надежным средством для вашей кожи

Как вы можете употреблять лимонный сок и имбирь?

Есть много эффективных способов использовать свойства имбиря и лимонного сока.Вот 3, которые мы рекомендуем, чтобы помочь очистить ваше тело, вывести токсины и снова заставить вас чувствовать себя легче и полон энергии.
Благодаря имбирю и лимону вы сможете похудеть естественным образом и очистить свое тело изнутри.

3 шага, чтобы вернуться к своему идеальному весу с имбирем и лимонным соком

Завтрак

Утром натощак приготовьте чашку теплой воды, приправленной лимоном и имбирем LIMMI.

Это поможет здоровому настойу перемещаться по стенкам кишечника, активизирует естественный «поток здоровья», облегчит катание на лодке и наполнит вас позитивной энергией.

Перекус

Лимон и имбирь идут рука об руку с хорошим настроением. Их желтый цвет придаст вам энергии и жизненных сил даже в дождливые дни, улучшит ваши чувства и заставит вас чувствовать себя хорошо во всем.

Во время перекуса насладитесь смузи, приготовленным из 8 столовых ложек лимона и имбиря LIMMI, 1 яблока и 1 стебля сельдерея.

Это вкусно, очень полезно и очень полезно для здоровья.

Обед и ужин

Приготовьте нежную и ароматную приправу, смешав оливковое масло первого отжима с лимоном и имбирем LIMMI.Эта заправка идеально подходит к мясу, рыбе и салатам и придает особый восточный вкус.

Попробуйте уникальный вкус лимона и имбиря с этим нежным и вкусным рецептом: коктейль из апельсина, банана, лимона и имбиря

Лимонно-мятная имбирная вода для похудения (плоский животик) —

Начните свой день с лимонно-мятно-имбирной воды для похудания и плоского живота. Первым делом с утра избавьтесь от вздутия живота и нежелательных отходов, чтобы начать свой день.

Эта вода для детоксикации плоского живота поможет вам со всеми воспалениями и вздутием живота, а также поможет избавиться от вредных токсичных соединений из вашего тела.К тому же питьевая вода дает ощущение сытости. Этот напиток восхитителен, и его можно употреблять первым делом утром или весь день. Питьевая вода снизит содержание натрия в вашем рационе. Он поддержит ваши усилия при вздутии живота и выведет токсины.

СВЯЗАННЫЙ: Зеленый чай с лимоном для похудания

  • лимоны — отличный источник витамина С и калия. Это практически обезжиренная пища, обладающая огромным вкусом. Лимон способствует детоксикации печени и подщелачивает организм.Лимонный сок также является мягким мочегонным средством, поэтому добавление его в воду поможет вывести токсины.
  • Мята Преимущества — стимулирует пищеварительные ферменты, которые поглощают питательные вещества из пищи и потребляют жир, превращая его в полезную энергию. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, мята расслабляет мышцы живота и увеличивает отток желчи, улучшая усвоение жиров.
  • Лайм способствует пищеварению, помогает при запорах, содержит нерастворимую клетчатку, которая может помочь при диабете и повышении уровня холестерина.
  • Имбирь. Его можно использовать для облегчения несварения желудка и уменьшения газов, вздутия живота и метеоризма. Пряный компонент имбиря также может разжечь ваш внутренний огонь и ускорить метаболизм.

Оставайтесь увлажненными с помощью воды для детоксикации плоского живота

Курс:

Детокс-напиток

Автор: Эйприл Дешейн

  • Один нарезанный лимон
  • Один нарезанный лайм
  • Горсть мяты
  • 2
    дюймы
    имбиря
  1. Положить все в кувшин с родниковой водой

  2. Настаивать на ночь

  3. Пейте утром и в течение дня.

Мы ценим то, что вы поделились!

Tracy Hensel — Лимонно-имбирный утренний детокс с куркумой и кайеной • Tracy Hensel

Я делаю этот лимонно-имбирный утренний детокс-напиток уже много лет. Когда мы слышим слово «Детокс», мы думаем о здоровье.Я ни в коем случае не могу отдать должное этому напитку крепкому здоровью. Все мы знаем, что идеальная форма зависит от нашего выбора в отношении окружающей среды (правильное питание и физические упражнения). И у вас определенно будет преимущество, если вы почерпнули из хорошего генофонда.

Но поскольку этот пост посвящен утреннему детокс-напитку с лимоном и имбирем, давайте рассмотрим краткое изложение всех преимуществ этого витаминно-противовоспалительного напитка для здоровья. Лимоны — отличный источник витамина С. Они содержат флавоноидные соединения, которые обладают антиоксидантными и противораковыми свойствами.Имбирь является мощным противовоспалительным средством, которое обеспечивает защиту от колоректального рака, он, возможно, вызывает гибель клеток при раке яичников и укрепляет вашу иммунную систему. Что касается куркумы, она принадлежит к семейству имбиря и также обладает прекрасным противовоспалительным действием. Он обеспечивает кардиозащиту, снижает уровень плохого холестерина и защищает от болезни Альцгеймера, а также может помочь предотвратить некоторые виды рака. Исследования показали, что он подавляет рост раковых клеток и метастазирование (то есть предотвращает распространение рака).Питьевая вода с добавлением кайенского ореха также дает заряд здоровья. Кайенский перец богат питательными веществами. Как и лимоны, он богат флавоноидами и способствует правильному увлажнению. Кайенский перец содержит витамин А, который необходим для здоровой иммунной системы и острого зрения. Он содержит витамины C, D и E. Опять же, он не заменяет здоровую диету, но капсаицин в кайенском соусе может помочь в похудании… позвольте мне подчеркнуть «помощь». Он увеличивает расход энергии и немного ускоряет метаболизм, что может помочь в сжигании жира и снижении аппетита.Кто бы не выпил за это?

Чайник, который я использую — RIKLIG

Лимонно-имбирный утренний детокс с куркумой и кайеной

  • 12 унций. кипяток
  • 1 органический лимон Meyer (разрезанный пополам или дольками)
  • 1-дюймовый кусок свежего имбиря, очищенного и натертого на терке
  • ⅛ ч. л. молотая куркума
  • ⅛ ч. молотый кайенский перец
  • 2 чайные ложки меда (по желанию)
  1. Залейте кружку кипятком
  2. Разрежьте лимон пополам с помощью соковыжималки для лимона, выдавите сок в воду
  3. Добавьте тертый имбирь
  4. Добавьте куркуму и кайенский перец
  5. в горячий напиток комнатная температура
  6. Мед (по желанию)

3.5,3208

Как сделать лимонную воду, чтобы похудеть?

Лимонная вода — отличный способ похудеть.

Кредит изображения: istetiana / Moment / GettyImages

От диетологов и личных тренеров до голливудских див — все говорят о лимонной воде для похудения. Этот напиток позиционируется как панацея. Не говоря уже о десятках доступных рецептов, каждый из которых имеет свои уникальные преимущества.Вопреки тому, что вы, возможно, слышали, лимонная вода не растопит лишний жир и не избавит ваше лицо от многих лет, но ей есть место в сбалансированной диете.

Tip

Лимонную воду приготовить очень просто. Вылейте сок одного лимона в кувшин, наполненный теплой или холодной водой. Добавьте корицу, кайенский перец, имбирь и другие ингредиенты, чтобы усилить его вкус и усилить эффект сжигания жира. Замени сахар стевией. Наслаждайтесь этим освежающим напитком утром или в любое время дня.

Отделение фактов от вымысла

Этот освежающий напиток пользуется популярностью в социальных сетях.Блогеры, посвященные здоровью, клянутся, что это стройное тело, облегчение боли, улучшение иммунной функции, улучшение физической формы и многое другое. Некоторые говорят, что это мгновенное лекарство от всего, от преждевременного старения до замедленного пищеварения и гормональных нарушений. К сожалению, эти утверждения преувеличены.

Как следует из названия, лимонная вода содержит два основных ингредиента: лимон и воду. Ни один из них не обладает магическими свойствами, когда речь идет о похудании или общем здоровье. Кроме того, никакие рецепты детоксикации с лимонной водой или диета с лимонной водой не помогут вашему телу вывести токсины.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья ясно дает понять, что детокс-диеты и очищающие средства не имеют никакой пользы для здоровья. Они могут помочь вам похудеть, но это потому, что в них очень мало калорий. Кроме того, результаты недолговечны.

Ваше тело обрабатывает и выводит химические вещества, токсины и метаболические отходы через несколько основных органов, включая кожу, печень и почки. По сути, у него есть собственные механизмы детоксикации, поэтому нет смысла пить воду с лимоном для детоксикации или питаться соками, чтобы избавиться от токсинов.Однако определенные продукты могут улучшить способность вашего организма избавляться от шлаков. Ягоды, лук-порей, чеснок, крестоцветные овощи и зеленый чай — вот лишь несколько примеров.

Подробнее: Как вывести токсины за 3 дня без сока

Вы можете пить воду с лимоном для похудения, но вы не добьетесь результатов, если не будете есть чистую. Лимонная вода не может компенсировать ущерб, нанесенный неправильным питанием. Главное — наслаждаться им как частью здорового питания. Например, вы можете заменить холодную воду с лимоном содовой, холодным чаем или коктейлями, чтобы снизить потребление сахара и калорий.

Лимонная вода для похудения

Этот напиток не сжигает жир, но может немного облегчить достижение ваших целей по снижению веса. Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2016 года в журнале Human Nutrition and Dietetics, обычная вода с лимоном или без него снижает общее потребление пищи. Субъекты, которые увеличили потребление воды, потребляли меньше натрия, холестерина, жиров и сахара.

Обзор, опубликованный в июне 2016 года в Frontiers in Nutrition, указывает на тесную связь между повышенным уровнем гидратации и потерей веса.Употребление большего количества воды помогает увеличить объем клеток, что, в свою очередь, может повысить ваш метаболизм. Кроме того, он стимулирует липолиз — процесс расщепления жирных кислот и глицерина в организме, чтобы использовать их в качестве топлива.

Подробнее: 12 способов улучшить вкус воды

Другая теория гласит, что повышенная гидратация усиливает термогенез, что приводит к увеличению расхода энергии. Легкое, но хроническое обезвоживание имеет противоположный эффект и может привести к увеличению веса. Кроме того, согласно обзору Frontiers in Nutrition, правильная гидратация может снизить риск диабета 2 типа.

Лимон тоже помогает при похудании. Этот фрукт содержит витамин С и нарингин, два антиоксиданта, которые помогают контролировать вес. Как отмечается в исследовательской статье, опубликованной в журнале Nutritional Science and Vitaminology в мае 2014 года, антиоксиданты могут играть роль в предотвращении осложнений ожирения. Диета, богатая витамином С, может помочь защитить от инсульта, высокого кровяного давления, образования бляшек в артериях, ожирения и заболеваний желчного пузыря.

Этот водорастворимый витамин способствует похуданию несколькими способами.Прежде всего, он модулирует липолиз. Во-вторых, это улучшает способность вашего организма перерабатывать глюкозу. Он также благотворно влияет на уровень сахара в крови и может уменьшить воспаление, которое является основным фактором, способствующим развитию диабета 2 типа, метаболического синдрома и других расстройств, связанных с ожирением.

Цитрусовые флавоноиды борются с ожирением

Нарингин и другие флавоноиды цитрусовых, включая лимоны, были изучены на предмет их роли в лечении ожирения. Согласно обзору, опубликованному в журнале Food Chemistry в апреле 2016 года, эти биоактивные соединения могут уменьшать накопление жира и увеличивать его расщепление.Кроме того, они могут уменьшить осложнения ожирения, такие как повышенный уровень холестерина и триглицеридов, воспаление и высокое кровяное давление.

Другой обзор, опубликованный в Международном журнале молекулярных наук в апреле 2016 года, предполагает, что нарингин, нарингенин, гесперидин и другие флавоноиды цитрусовых могут улучшить чувствительность к инсулину, уменьшить накопление глюкозы и уменьшить накопление липидов. Эти результаты аналогичны тем, о которых сообщается в обзоре Food Chemistry.

Как отмечают исследователи, эти антиоксиданты обладают противодействием ожирению и диабетом.Нарингенин и гесперидин, например, снижают уровень холестерина и других липидов в крови, борются с повреждением свободных радикалов и уменьшают образование зубного налета. Диета, богатая антиоксидантами, может улучшить ваше здоровье и снизить риск развития расстройств, связанных с ожирением.

Как приготовить лимонную воду

Этот напиток содержит лишь небольшое количество лимона, поэтому маловероятно, что он даст впечатляющие результаты с точки зрения потери веса. Однако это намного полезнее, чем безалкогольные напитки и другие напитки с сахаром.Вы можете добавить имбирь, свежую мяту, куркуму, огурцы и другие натуральные ингредиенты, чтобы усилить его аромат и терапевтическую силу.

Начните с простого рецепта лимонной воды:

  • 4 стакана воды (теплой или холодной)
  • 1 лимон
  • Жидкая стевия (по желанию)
  • Выжмите лимон в кувшин с водой. Другой вариант — нарезать лимон, удалить семена и положить ломтики в стеклянную банку. Добавьте воды и поставьте в холодильник на ночь.
  • При желании добавьте кубики льда.
  • Для дополнительной сладости налейте несколько капель жидкой стевии (по желанию).
  • Наслаждайтесь!

Выведите этот рецепт на новый уровень, добавив другие полезные ингредиенты, например:

  • Несколько веточек мяты
  • Свежие листья базилика
  • Свежевыжатый грейпфрутовый сок
  • Куркума
  • имбирь
  • Розмарин
  • Ломтики огурца
  • Сок лайм
  • Кайенский перец
  • Корица

Кайенский перец, например, содержит капсаицин, биоактивное соединение, обладающее термогенными и подавляющими аппетит свойствами.Согласно обзору, опубликованному в декабре 2015 года в Международном журнале ожирения, это питательное вещество может уменьшить чувство голода и замедление метаболизма, снижение окисления жиров и другие эффекты ограничения калорийности. Согласно отчетам Bioscience, его эффекты против ожирения подтверждены многочисленными исследованиями.

Если вы пьете воду с лимоном для похудения, добавьте в смесь одну чайную ложку натертого на терке имбиря. Эта специя может улучшить энергетический обмен, подавить аппетит и увеличить моторику желудка, согласно исследованию, опубликованному в мае 2019 года в Food Reviews International.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его долгосрочные эффекты.

Выпейте этот напиток утром или в любое время дня. Если вы сладкоежка, используйте жидкую стевию, чтобы усилить ее вкус. Сырой мед тоже подойдет, но он довольно калорийный. Одна столовая ложка содержит 64 калории, 17 граммов углеводов и 16 граммов сахара.

Тем не менее, вы все равно можете пожинать плоды меда. Смешайте его с лимонной водой и сделайте несколько глотков после тренировки.

Когда вы закончите тренировку, ваше тело нуждается в быстром источнике топлива, чтобы пополнить запасы гликогена и восстановиться после тренировки.