Болит шея постоянно: Почему болит шея? Что делать

Остеохондроз. Почему болит шея? Почему возникает остеохондроз :: АЦМД

Cодержание

Слово «остеохондроз» знают все. Все боли в спине обычно сваливают на остеохондроз. Но мало кто по-настоящему понимает, что «это»и почему «это» развивается.

Рубрика наша называется «без халата», поэтому постараюсь описать суть с использованием минимального количества «умных» слов и очень схематично, направив основное внимание на конструктив.

Остеохондроз очень многолик, под остеохондроз врачи и сами пациенты маскируют разнообразнейшие болевые синдромы. Бытует мнение, что «все проблемы от позвоночника». Но это не совсем так.

В реалиях позвоночник «берет» на себя все проблемы тела, а из-за этого начинает разрушаться. Объясню детальнее.

Остеохондроз – это именно «дегенеративное» и «дистрофическое» изменение структур позвоночника. Это значит, что почему-то происходит разрушение и преждевременное изнашивание, качественное ухудшение тканей межпозвоночных дисков, которое тянет за собой разрушение межпозвоночных суставов и самих позвонков. А вот почему это происходит? Как правило,это происходит под воздействием внешних факторов, то есть нашим межпозвоночным дискам «что-то мешает спокойно жить».

Бывают, конечно, и внутренние факторы, например, врожденная коллагенопатия – это генетически обусловленная слабость хрящевой ткани, но она имеет и другие харктерные видимые признаки, например, множественные растяжки на коже. Если нырнуть глубже, то межпозоночный диск состоит из хрящевой ткани, которая строится из особого белка – коллагена. А когда структура коллагена нарушена (при коллагенопатиях) и имеющаяся хрящевая ткань несостоятельна, то межпозвоночные диски будут рано и быстро разрушаться. Есть и другие внутренние факторы, но о них подумаем не сегодня.

Причины возникновения остеохондроза

Чаще, все-таки, причиной разрушений и нарушений в позвоночнике являются именно внешние факторы. Их (внешних факторов) очень много, они встречаются в разных комбинациях и действуют с разной силой, внося свою лепту в процесс разрушения позвоночника. А очень многие из этих факторов связаны именно с так называемым «неправильным образом жизни». Предлагаюрассмотреть один из часто встречаемых сценариев развития остеохондроза, и его осложнений в виде протрузий межпозвоночных дисков и грыж в шейном отделе позвоночника.

Почему-то многие думают, что боли в шее возникают, когда шею «продуло»... Здоровую шею «продуть» очень сложно. Здесь подойдет хорошее сравнение «рвется там, где тонко». И если нашу шею можно «продуть», значит, там есть какая-то проблема. Воспаление всегда возникает в том месте, где что-то не так. Когда есть межпозвоночная протрузия/грыжа (выпячивание межпозвоночного диска в спинномозговой канал), она может поддавливать спинномозговые корешки (и/или спинномозговые оболочки, артерии, которые кормят спинномозговые нервы, и вены, которые уносят «отходы»). В «поджатом» нервном окончании всегда нарушается кровоток – он там замедляется: кровь приходит медленнее и уходит дольше. А после значимого переохлаждения именно в месте плохого кровотока происходит воспаление, поэтому нервный корешок разбухает и перестает правильно работать. Воспаленный корешок вызывает жгучие боли, может давать ощущение онемения и «покалывания», а вовлечение в воспалительный процесс нервных веточек идущих к мышцам вдоль позвоночника вызывает их патологическое тоническое напряжение (выраженность напряжения мышц может быть разной, иногда она становится «как каменная»). И мы не можем наклонить и повернуть голову. Иногда не можем повернуть голову совсем, а иногда легкое движение вызывает страшные стреляющие боли. Невозможно уснуть и подушке под головой места не находится…

А вот теперь давайте разбираться, почему в шее начинает развиваться остеохондроз.

В норме в шейном отделе позвоночника должен сохраняться «шейный лордоз» - это такой изгиб шейного отдела, когда затылок и лопатки находятся на одной условной линии перпендикулярной поверхности пола.

Если работа «сидячая» (напоминаю, что это один из часто встречаемых сценариев развития остеохондроза шейного отдела позвоночника), например, возле компьютера: шея наша вытягивается вперед (может еще и потому, что зрение поводит), спинка наша округляется, ручки вытягиваются вперед к клавиатуре.

Что же в таком положении происходит с нашими мышцами? Почему «сидячая работа» является фактором риска? Когда мы так сидим, как описано ранее, наши ромбовидные и средняя порция трапециевидных мышц перерастягиваются, а это тянет за собой нестабильность мышц в грудном отделе позвоночника, что в свою очередь ведет к «выключению» длинных разгибателей шеи (шея еще больше вытягивается вперед, но нам же надо смотреть еще и на экран, а не только на клавиатуру, поэтому мы подтягиваем голову немного вверх). В результате происходит спазм коротких разгибателей шеи. А в таком состоянии поддавливается позвоночная артерия (из-за этого может нарушаться мозговое кровообращение: головокружения, свист/шум в ушах и многое другое) и укорачиваются длинные сгибатели шеи: лестничные мышцы и грудинно-ключично-сосцевидные мышцы (может возникать ощущение онемения рук и/или боли в висках). В таком положении межпозвоночный диск/диски постоянно сдавливается своими же позвонками в шейном отделе, и когда не выдерживает такой нагрузки, начинает прорываться, формируя протрузию/грыжу. Такую «картинку» можно получить в результате «сидячей работы» в течении длительного времени.

📨 Сейчас также читают: Как избавиться от стресса? ✅

Как правило, все болевые синдромы лечатся нестероидными противовоспалительными препаратами, миорелаксантами и витаминами. И это правильно. Воспалительный процесс надо убирать и не растягивать. Но как только боль уходит, мы тут же забываем о проблеме. Так мы только загасили обострение, но мы не избавились от проблемы. И она вернется новой волной в будущем, вероятнее, с новыми и большими разрушениями.

А если с такими мышцами пойти в тренажерный зал и начинать «вслепую закачивать мышцы спины и шеи», ничего хорошего не получится. Так как те мышцы, которые не работали, так и не заработают, а те, которые работали, будут работать еще больше, усугубляя положение.

«Сидячая работа» - не беда, и в тренажерный зал ходить надо, но подходить к этому вопросу надо грамотно. Тело надо «научить» правильно сидеть, а мышцы надо «подготовить» правильно работать.
И здесь необходимо использовать кинезиологиюи восстановительную физкультуру.

Кинезодиагностика позволяет определить «страдающие» мышцы и направление их восстановления.

Восстановительная физкультура научит каждую мышцу работать правильно и полноценно, по капельке собирая и укрепляя «мышечный каркас». Что позволит в будущем изменить осанку и позвоночник в целом. Когда тело заработает сбалансировано и не будет неправильной нагрузки на мышцы и межпозвоночные диски, то мышцам не за чем будет перерастягиваться/спазмироваться, а дискам не придется прорываться и формировать грыжи. И тогда уже не страшны будут ни «сидячая работа», ни физические тренировки.

Диагностика остеохондроза

Мы используем инновационные и максимально действенные методики.

Вы готовы позаботиться о себе? Вы желаете оздоровить свой позвоночник? Обращайтесь! Мы готовы Вам помочь. Мы умеем это делать.

Болит шея – возможные причины и способы лечения

Самые частые причины болей в позвоночнике шеи

Практически каждый человек в своей жизни сталкивается с дискомфортом в области шейного отдела позвоночника. Если нет физических деформаций или дегенеративных поражений хребта, то неприятные ощущения обычно связаны с перепадами давления, метеорологической чувствительностью, гипертермией на фоне ОРВИ (из-за боли в мышцах), с нервными и физическими перегрузками, эмоциональными стрессами.

Если человек долгое время пребывает в сидячем положении или занимается тяжелым видом спорта, то со временем возникающая боль в шее станет признаком гипертонуса мышц шеи и трапеции. Со временем такие состояния перерастают в остеохондроз. Частая мышечная боль связана с перегрузкой шейных позвонков. По сравнению с остальными позвонками, шейный отдел довольно хрупкий, а межпозвоночные диски маленькие. По этой причине мышцы шеи испытывают большие нагрузки, что приводит к их болезненности.

Через шейный отдел проходят нервные стволы, передающие сигналы головного мозга к телу. Нервное сплетение шеи состоит из двигательных и чувствительных нейронных окончаний. Через шейный отдел проходит иннервация к диафрагме, брюшной области и грудной клетке. Поэтому даже малейшие повреждения шеи чреваты нарушением иннервации. Сильная боль также возникает при передавливании крупных сосудов.

Какие болезни позвоночника наиболее часто диагностируют:

  1. Шейный миозит.
  2. Протрузии, грыжи или остеохондроз.
  3. Онкологические болезни, опухоли различного происхождения.
  4. Аутоиммунные заболевания – ревматоидный артрит, различные формы ревматизма.
  5. Травмы или вывихи, растяжения мышц.
  6. Спондилез, спондилолистез.
  7. Синдром позвоночной артерии.
  8. Болезнь Бехтерева.

Если шея болит в передней части, это может указывать на проблемы со щитовидной железой, воспаления, увеличение лимфоузлов, развитие опухолевых процессов, аневризму. Боль в задней части шеи указывает на различные патологические изменения в позвоночнике, воспаление или растяжение мышц, травмы или поражение артерий атеросклеротическими бляшками.

Признаки шейного остеохондроза

Обычно обострение проявляется в двух случаях – сутра после пробуждения или при длительном статическом напряжении. Пример – сидение за компьютером в неподвижной или анталгической позе в течение нескольких часов. Во время сна человек может залежать шею или использовать неудобные подушки, что приведет к ощущению скованности по утрам. В результате возникает сильный мышечный спазм, доставляющий неприятные ощущения.

Что способствует возникновению обострения:

  • переохлаждение;
  • травмы, повреждения, растяжения, резкие повороты головы;
  • нервный или физический стресс;
  • неправильная работа массажиста.

Как проявляется шейный остеохондроз:

  1. Первый признак – неприятные ощущения, болезненность в шейном отделе. Если остеохондроз находится в начальной стадии, то дискомфорт ноющий и тупой, без резких ухудшений. В спокойном и расслабленном состоянии проблемы не возникают, но при долгом пребывании в анталгической позе возникает приступ обострения. После расслабления неприятные ощущения вновь исчезают. Если на этой стадии не обратиться к врачу, болезнь начинает прогрессировать сильнее.
  2. Со временем появляются защемления нервных окончаний спинного мозга, неприятные ощущения возникают в лопатке, спине, ключице, чувствуются прострелы. Когда болезнь прогрессирует, острая боль переходит в хроническую. Дискомфорт ощущается постоянно в области шейного отдела. Происходит иррадиация в грудной отдел, наблюдаются сильные головные боли.
  3. Хроническая головная боль напряжения преследует больного преимущественно в ночное время и усиливается после физического напряжения. Сначала боль легко купируется НПВС и анальгетиками. Со временем неприятные ощущения усиливаются, возникает ощущение тяжести и распирания.
  4. Спазм при глотании, боль лицевых мышц. Состояние связано с усилением остеохондроза и нарушением нормального мышечного тонуса.

Признаки прогресса остеохондроза:

  1. Постоянное чувство напряженности в голове и шее.
  2. Проблемы с подвижностью шеи.
  3. Звон, шум, ощущение писка в ушах.
  4. Головная боль от позвоночника сопровождается головокружением.
  5. Снижается сильно работоспособность пациента.
  6. Проблемы с концентрацией внимания.
  7. Возникновение онемения языка и нижней челюсти.

Признаки перенапряжения и травмы

Если у больного не диагностировали остеохондроз, но боли в шее после длительного сидения продолжают беспокоить, то это указывает на перегрузку мышц шеи и трапеции. Обычно боль распространяется ниже, затрагивая область лопаток. В таком случае необходимо каждые полчаса вставать с рабочего места и делать небольшую, плавную растяжку. Рекомендуемые упражнения – повороты головы в стороны и круговые движения вправо, влево. Если есть возможность, следует прилечь и расслабиться. В крайнем случае, помогут разогревающие мази, массажи, сауна и миорелаксанты.

Растяжение мышц и связок носит более выраженный болезненный характер и всегда сопровождается воспалением. Симптоматика зависит от степени повреждения:

  1. Болевые ощущения незначительны. Острая боль без лечения проходит в течение нескольких. Остаточная – до 1-2 недель. Обычно терапия в этой ситуации не требуется, только отдых.
  2. 2 стадия характеризуется умеренной болезненностью и наличием дискомфорта в месте повреждения. Для лечения необходимо использовать обезболивающие наружные препараты. Острая боль проходит в течение 2 недель. Полностью пациент излечивается в течение месяца.
  3. Третья стадия характеризуется существенным повреждением мышц и связок. В месте повреждения наблюдаются гематомы, припухлость, покраснение и сильная боль. Необходима врачебная помощь и постельный режим. Тяжелые виды травм, сопровождаемые надрывами, заживают в течение нескольких месяцев. Обычно назначают инъекционные НПВС, мази и миорелаксанты.

В период реабилитации нередко требуется помощь массажиста, мануального терапевта или назначение ЛФК.

На фоне воспалений без должного внимания к проблеме возникает миозит. Причина миозита обычно кроется как в мышечном повреждении, так и в инфекционном воспалении. Наиболее частая причина – пребывание на сквозняке, переохлаждение и травмы. Больные жалуются на острую боль в шее, наблюдается припухлость. Без лечения пораженные мышцы спазмируются, из-за чего боль усиливается. Терапия консервативная и заключается в использовании нестероидных противовоспалительных средств, анальгетиков и миорелаксантов. В острый период важно пребывать в тепле. По возможности рекомендован постельный режим.

Боль в позвоночнике шеи из-за грыжи

Боли в шейном отделе позвоночника являются часто результатом образования протрузии или грыжи. В этой области хребет имеет хрупкую структуру, поэтому такое осложнение часто возникает на фоне остеохондроза или повышенных нагрузок. Грыжа межпозвоночных дисков в области шеи характеризуется наличием дискомфорта, и иррадиации в другие части тела. Больной часто жалуется на прострелы с шеи в область головы, ключицы, лопатки и руки. По утрам наблюдается скованность движений шеи, хотя воспалительные процессы отсутствуют, а повреждения мышечных или костных структур не наблюдаются.

Чтобы избавиться от боли, нужна комплексная терапия с проведением ЛФК, массажа, применения медикаментов и соблюдением щадящего образа жизни. Вылечить протрузию или грыжу в шейном отделе без хирургического вмешательства нельзя, но можно замедлить развитие заболевания, соблюдая принципы консервативной терапии. С таким диагнозом физические нагрузки строго дозируют.

Боли в шейном отделе позвоночника из-за инфекции

Если больной ощущает резкие, пульсирующие боли в области позвоночного столба шейного отдела или затылка, то это очень часто указывает на инфицирование и последующее воспаление мягких тканей. Неприятные ощущения чувствуются постоянно. Характерный признак для диагностики заболевания – краткосрочное уменьшение дискомфорта после использования анальгетиков или НПВС.

Обычно боль бывает настолько мучительной, что пациент не может спать по ночам. Безобидный пример подобной болезни – обострившийся фурункулез на коже в области шейного отдела. На ухудшение указывает повышение температуры тела, лихорадка и гипергидроз. Тяжелые болезни, вызывающие подобную симптоматику – остеомиелит, эпидуральный абсцесс.

Болит шейный отдел спины – деформация позвонков при спондилезе

Эта патология возникает в основном у лиц старшего возраста. Характеризуется дегенеративными изменениями в позвонках шейного отдела, связках, костях и дисках. В начале развития патологического процесса ухудшения не возникают, но со временем неприятные ощущения переходят в сильную боль и беспокоят пациента круглосуточно. Спондилез характеризуется окостенением связочного аппарата. Из-за чего больной ощущает скованность в шейном отделе, что приводит к сдавливанию нервных окончаний, артерий.

Сопутствующие признаки – у пациента сильно болит голова, нарушается координация движений, пропадает слух или ухудшается зрение. Со временем возникает мышечный спазм, радикулит. Далее развивается миопатия верхнего плечевого пояса, утрачивается работоспособность, возникает чувство онемения в теле. Методы лечения для снятия боли симптоматические, применяют при обострении медикаментозную терапию. Предпочтительно использовать препараты из группы миорелаксантов, НПВС, нейротропных витаминов.

Онкология шейного отдела спины

Злокачественные опухоли редко возникают в области шейного отдела позвоночника, но распространено появление метастазов в этой зоне. Обычно болезнь диагностируют уже на поздних стадиях, когда лечение затруднено. Поэтому при возникновении малейшего дискомфорта в области позвоночника нужно обязательно обращаться к специалисту. Раннее исследование помогает выявить онкологию на начальной стадии, что повышает шансы на успешное излечение.

Данный вид метастазов (в конкретную область) характерен для поражения органов -  желудка, матки или лёгких. Симптомы болезни типичны, как и для многих заболеваний спины – сначала дискомфорт терпимый, а затем неприятная симптоматика усиливается. Возможен перелом костей из-за роста опухоли. Первичная причина онкологии – остеогенная саркома, лейкоз, миелома.

Сужение позвоночного канала

Для этой патологии характерен болевой синдром различной интенсивности, с преобладанием тянущей, стреляющей и жгучей боли. Также могут ощущаться проблемы с элементарными движениями головы, что вызвано нарушением чувствительности. Любой подобный сбой чреват проблемами с двигательной активностью пораженного участка. Также наблюдается онемение рук и ощущения вибрации в пораженном месте.

Боль жгучая и сдавливающая. Для облегчения состояния пациент вынужденно должен лежать весь день неподвижно на спине. По мере прогрессирования патологии наблюдается слабость в руках, снижение мышечного тонуса, начинают дергаться мышцы, наблюдается атрофия мускулов. При пережимании сосудов наблюдаются головокружения, ощущение внутреннего шума в ушах, обмороки.

Иррадиирущие боли, редкие причины болезненности

Нередко при поражении других систем организма, наблюдаются отраженные неприятные ощущения в шее.  При заболеваниях трахеи, пищевода или горла иногда наблюдается дискомфорт шейного отдела. Также на фоне ОРВИ и гипертермии наблюдается боль в мышцах верхнего плечевого пояса, что может чувствоваться болью в шейном отделе. Одни пациенты ощущают слабый дискомфорт, другие жалуются на сильные неприятные ощущения. Чтобы избавиться от боли, нужно вылечить заболевание, спровоцировавшее отраженный дискомфорт.

В редких случаях пациента беспокоит шейный отдел по таким причинам:

  1. Аномалии развития хребта – тропизм, гипоплазия зуба аксиса, синдром Клиппеля – Фейля.
  2. Нарушения обмена веществ, вызывающие дегенерацию костной, хрящевой ткани, включая реактивный артрит, артроз.
  3. Болезнь Бехтерева.
  4. Туберкулез позвоночника.
  5. Психогенные расстройства.

Диагностика заболеваний

За информацией по диагностике причины дискомфорта в шее нужно обращаться к ортопеду или травматологу. В большинстве случаев нужно комплексное обследование, помогающее без проблем определить причину неприятных ощущений.

В качестве исследования выполняют:

  1. Рентген позвоночника. Выявляет грубые изменения в костной ткани, переломы, деформацию и признаки межпозвоночных грыж, остеохондроза. Используется в качестве первичного метода диагностики.
  2. МРТ шейного отдела спины. Позволяет подтвердить наличие грыжи, протрузии, изменения в мягких тканях, воспалительный процесс, поражения нервов. Магнитно-резонансная томография – наиболее точный, безопасный и востребованный способ диагностики, определяющий любые проблемы позвоночника. Из-за высокой стоимости процедуры МРТ назначают редко и только в тяжелых случаях, чтобы уточнить подозреваемый диагноз.
  3. Первичный осмотр, пальпация. Если врач опытный, то при сборе анамнеза он без проблем заподозрит предполагаемый диагноза. Опрос пациента и осмотр также являются важными диагностическими критериями, позволяющими уточнить, какие процедуры нужно пройти.
  4. Анализы крови. Если имеются подозрения на воспалительный процесс, инфекционную болезнь или ревматологические заболевания, то потребуется сдать кровь натощак. Обычно назначают ревмопробы, ОАК и биохимическое исследование.

В ходе выполнения анализов и прочих процедур ставится диагноз, после чего назначают лечение.

Методы терапии

Способы восстановления зависят от поставленного диагноза. Если дискомфорт травматического или дегенеративного характера, то в острый период назначают НПВС, анальгетики, миорелаксанты, хондропротекторы. Важно соблюдать покой в острый период. Возможно использование лечебных компрессов с назначенными медикаментами.

Если обнаружена онкология или запущенная грыжа, то назначается оперативное вмешательство. Следует понимать, что хирургическая операция не повлияет на первопричину возникновения болезни и не предупредит рецидив в будущем. В послеоперационный период потребуется коррекция образа жизни, чтобы минимизировать риск повторного проявления болезни.

В период после перенесенных травм важно соблюдение второго этапа терапии – реабилитации. Восстановление заключается в посещении реабилитолога, выполнения комплекса ЛФК, ведения щадящего образа жизни, пока травма полностью не восстановится.

Мнение редакции

Различные и непроходящие дискомфортные ощущения в области шейного отдела позвоночника указывают на явные проблемы. По характеру боли можно определить возможную причину неприятного состояния, но для уточнения необходима врачебная диагностика. Для более детального ознакомления с информацией о болезнях спины рекомендуется посетить наш сайт.

Почему болит затылок и что с этим делать?

У боли в голове могут быть разные причины: от заболеваний мозга до банальной усталости. Без соответствующих обследований сложно быстро определить, почему болит затылок у пациента: причиной может быть спазм сосудов, повышенное давление, болезни позвоночника, опухоль, травма или просто усталость и переутомление мышц шеи.

Временные причины головной боли

Боль в затылке и висках часто вызвана не заболеваниями, а перенапряжением. Причина в переутомлении мышц и повышенном внутричерепном давлении. Боль возникает на фоне высокого психического напряжения, стресса, тревоги и депрессии. Часто больной чувствует тошноту и головокружение.

Негативное душевное состояние не только влияет на сосуды головного мозга, но и заставляет нас принимать неудобные для тела позы: сутулить спину, опускать плечи, прижимать шею к груди. Всё это приводит к перенапряжению мышц, что усиливает боль в задней части головы. А в случае больного позвоночника ещё и дополнительно напрягает нервы. В итоге дискомфорт только усиливается.

С такой головной болью можно справиться по-разному. Если вы переутомились или долго находились в неудобной позе, поможет лёгкая зарядка, тёплая ванна, массаж головы и шеи. Есль боль сильная, то можно предварительно принять анальгетик. При серьёзных заболеваниях (например, депрессии или тревожном расстройстве), сходите к врачу — он поможет начать лечение и избавиться от симптомов.

Почему затылок болит при заболеваниях позвоночника?

Основных причин две: боль может просто распространяться из больной спины, а может появиться из-за зажатых нервных окончаний. Болезни спины часто приходят вместе: из-за искривления и остеохондроза начинается невралгия и развивается грыжа.

  • Остеохондроз — частая причина болей в затылке. При нём разрушаются диски шейных позвонков. Боль ощущается в шее, висках и задней части головы. Больной может жаловаться на шум в ушах, потерю координации и тошноту.
  • Невралгия затылочного нерва проявляется на фоне других болезней позвоночника или возникает после длительного переохлаждения и сквозняка. При ней чувствуется сильная стреляющая боль, обычно при движении головой и шеей. В состоянии покоя боль очень слабая, и других неприятных ощущений нет.
  • Шейный спондилез — это увеличение в объёмах костной ткани. Она сдавливает кровеносные сосуды и ухудшает подвижность шеи. В результате у больного начинается постоянная тупая боль в затылке, усиливающаяся при любой физической нагрузке.

При любом из этих заболеваний обратитесь к неврологу. Определить картину болезни поможет простой визуальный осмотр, но не лишним будет показать врачу заранее сделанный рентген или МРТ шейного отдела. Со снимком костей позвоночника и окружающих тканей будет проще поставить верный диагноз и определить подходящее лечение.

Болезни головного мозга и сосудов

Если болезни спины исключили, стоит искать причину в сердце, сосудах и головном мозге. К сожалению, болезни нервной и кровеносной системы очень распространены, и почти все они вызывают головокружение и боль. Среди заболеваний сосудов особенно часто встречаются:

  • Гипертензия, или повышенное артериальное давление. Оно сопровождается головной болью, двоением в глазах и головокружением. Неприятные ощущения начинаются во всём теле, особенно при резком скачке давления;
  • Спазмы сосудов вызывают пульсирующую боль в затылке, которая распространяется на височные и затылочную часть. При движениях боль усиливается;
  • Внутричерепная гипертензия — это повышение давления внутри черепной коробки. Помимо сильной давящей боли пациент испытывает слабость, тошноту, головокружение, начинаются галлюцинации и судороги;
  • Инсульт — закупорка или разрыв сосудов головного мозга. Возникает приступ острой боли, пациент может быть частично парализован, не способен различить окружающее пространство, невнятно разговаривает. Это опасное состояние, которое требует незамедлительной медицинской помощи для сохранения жизни!

Если же причина боли в головном мозге, возможны следующие состояния:

  • Сотрясение мозга — из-за травмы или падения. Вызывает гематомы и повышение давления, что приводит к боли, тошноте и потере координации.
  • Опухоли, как доброкачественные, так и злокачественные, вызывают тупую постоянную боль в месте образования. В процессе роста они давят на структуры мозга, вызывая их разрушения. Повышается внутричерепное давление и может нарушаться движение крови.

При подозрении на эти болезни следует посетить высококвалифицированного невролога или нейрохирурга. В зависимости от симптомов вам могут назначить компьютерную томографию и МРТ головного мозга, его отдельных структур и ангиографию сосудов. На приёме доктор обязательно измерит давление. Вас могут отправить к офтальмологу для проверки глазного дна, а в случае подозрения на опухоль придётся сдать анализы крови на наличие антител.

Другие причины боли

Затылок может болеть по причине недугов, не связанных с нервной и кровеносной системой. В заднюю часть головы может отдавать боль от:

  • ЛОР-заболеваний: ангины, фарингита, воспалений носоглотки и слуховых проходов;
  • болезней зубов: глубокого кариеса, неправильного роста зубов мудрости, пародонтоза;
  • заболеваний глаз: катаракты, склерита, конъюнктивита и многих других.

Если вы выяснили, что боль в задней части головы не связана с проблемами в головном мозге, позвоночнике и сосудах, сходите к отоларингологу, стоматологу и офтальмологу. Ну а если и эти врачи не найдут никаких отклонений, советуем пересмотреть свой режим дня, регулярно разминаться и следить за осанкой. Велика вероятность, что боли, вызванные усталостью мышц и переутомлением, прекратятся. Но, если у вас регулярно болит затылок, лучше всё же обратиться к врачу для медицинского осмотра и исключения патологий.

Боль в шее после сна на анатомической подушке

Надеемся, что подобное приключилось не с вами или с вашими близкими. Просто вы начитались отзывов в Сети. А они не всегда положительные. Как быть? Каждому хочется чувствовать себя после сна отдохнувшим. Всё успевать, генерировать, радоваться жизни! Вы же замечали, что, если выспались, сутки словно растягиваются, а дела спорятся. Ворочались, просыпались? Итог - день насмарку.

Недоброе утро, или когда раскалывается голова

«В вопросе здоровья мелочей не бывает, - утверждает форумчанка на портале про ЗОЖ. – Режим, питание, правильный сон…Словом, начитавшись журналов и посмотрев программу с Еленой Малышевой, я решила, что мне просто необходима анатомическая подушка».

Мысли логичные, настроение понятное. Но дальше женщина рассказывает, как прогадала с покупкой. Решила сэкономить и заказала новинку в незнакомом интернет-магазине. Пожаловалась, что у неё болит голова и шея после сна.

И, действительно, такое случается. Неприятные ощущения могут появиться, если, например, товар для сна подобрали неправильно. Есть тонкости, и о них мы чуть позже поговорим.

Может болеть и по другим причинам. Ну, скажем, у вас проблемы с позвоночником или другие недуги. Боль в шее и голове – вполне распространённые симптомы. Кстати, популярный вопрос: помогут ли анатомические модели подушек, если мучает остеохондроз? Мнения специалистов расходятся. Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим доктором!

Всё дело в…

Помните свой самый интересный сон? Может быть, в нём вы летали или путешествовали. Может быть, вернулись в детство: старый двор, друзья, качели... В каком положении вы открыли глаза? У каждого из нас есть своя любимая поза для сна. Кому-то нужно лечь «солнышком», другому свернуться «калачиком».

Как всё это связано с физиологией и здоровьем? Правильная поза для сна играет решающую роль! Именно от неё зависит, насколько здоровый ваш сон. Естественное положение позвоночника – вот то, что нам нужно, чтобы чувствовать себя «на все сто». А на подушке пышной, высокой шейный отдел сильно изогнут.

Во сне дискомфорта вы не почувствуете. Ну вы же привыкли так спать. Но недостаток кислорода из-за нарушенного кровотока и напряжение мышц, которого при ночном отдыхе быть не должно, со временем обернутся головной болью, головокружением, бессонницей… В общем, вам это не нужно. Вот поэтому так важен правильный выбор анатомической подушки.

«Ассорти» для сладкого сна

Выбор анатомических подушек огромный. Различают их по высоте, размеру, наполнителю, форме. И, конечно, предназначению:

  • для взрослых
  • кормящих и беременных женщин
  • детей
  • отдыха и путешествий (под шею, спину, ноги и т.д.)

Слушая свой организм, следует выбирать и материал, из которого изделие выполнено. Есть натуральные и искусственные наполнители. Все они безопасны: гипоаллергенные, нетоксичные, гигиеничные. Если речь, конечно, идёт о качественном товаре. Будьте бдительны и остерегайтесь подделок!

Настоящая и правильно подобранная подушка обеспечит вам крепкий и спокойный сон. Она подарит комфорт. Ведь проминается ровно настолько, чтобы позвоночник принял анатомически правильную форму.

Выбирать так выбирать

Теперь о том, что нужно учесть при выборе. Чтобы не жаловаться потом на то, что болит шея после анатомической подушки или постоянно болит голова.

Итак, положение головы. Плечи лишь касаются края подушки, на ней расположены только шея и голова. Если модель с валиком и его высота соответствует вашему плечу – всё в порядке.

Ещё несколько «секретов», которые должен знать каждый. Идеальная ширина постельной принадлежности, которой мы посвятили эту статью, равна ширине ваших плеч. Тогда спасть будет максимально комфортно.

Определяясь с жёсткостью, эксперты советуют ориентироваться на любимое положение. Помягче следует выбирать спящим на животе, средней жёсткости – на спине и жёсткие – любителям смотреть сны на боку.

Советы и приметы

Ну и напоследок несколько тезисов, которые вам могут пригодиться:

  • делайте ставку только на проверенных производителей
  • полежите на подушке, прежде чем её покупать
  • если хочется положить ладонь под щёку или засунуть руку под подушку - высота не ваша
  • хорошая опора для головы во время сна спасёт от преждевременных морщин
  • если спите много и не высыпаетесь – настало время сменить свою ночную спутницу!

Выбрать анатомическую подушку – совсем нелёгкое дело. Но уж, если к этому вопросу подойти со всей ответственностью, будете ежедневно заряжаться по максимуму. И можно забыть о боли в шейном отделе. Ваш позвоночник будет доволен! А организм ответит прекрасным самочувствием!

Почему болит шея

В области шеи находится более 15 мышц и проходят важнейшие сосуды, которые кровоснабжают головной мозг. Шейный отдел позвоночника миниатюрный, гибкий и подвижный в сравнении с грудным или пояснично-крестцовым отделами, но он несет огромную нагрузку, рассказывает врач-невролог высшей категории медцентра «Элар» Людмила Страшкевич. Почему может болеть шея и как с этим справляться? Врач отвечает на популярные вопросы.

Почему может болеть шея?

Причин боли в шее много — это могут быть тяжелые несбалансированные физические нагрузки, переохлаждение, длительное пребывание в вынужденной и не физиологической позе (особенно с перекосом туловища), патология позвоночника (наследственная слабость и врожденные дефекты), травмы шеи, воспалительные заболевания, опухоли шейного отдела позвоночника, заболевания органов, которые находятся в области шеи или рядом, — сердца, легких, гортани, носоглотки, пищевода, щитовидной железы. Также боль в шее может возникать из-за стресса, питания, курения и вредных экологических факторов окружающей среды.

Одна из самых распространенных причин боли в шеи (особенно у молодых людей) — миофасциальный болевой синдром. Как он может возникать: при работе за компьютером или письменным столом человек неосознанно наклоняется вперед. Чтобы удержать голову в таком положении, мышцам приходится напрягаться. Со временем они привыкают находиться в неправильном положении и их уже не так просто расслабить. В результате перенапряжения в мышцах формируется болезненные уплотнения — триггерные зоны, которые определяются при пальпации и осмотре на приеме у врача. При миофасциальных синдромах боль длительная, ноющая, человек чувствует тяжесть в мышцах, их напряжение. Однако лечится этот синдром достаточно просто, если его не запускать.

Надо ли бояться остеохондроза?

Остеохондроз шейного отдела позвоночника тоже частая причина боли в шее. Это поражение межпозвонкового диска, который может становиться тоньше, в нем появляются выпячивания — так называемые грыжи. Многих это слово пугает, но в большинстве случаев страх необоснован: процент пациентов, у которых грыжи являются причиной боли, не так уж велик. Грыжа имеет клиническое значение, если давит на корешок — нерв. Боль при ней стреляющая, связанная с наклонами, поворотами головы и может иррадиировать (отдавать. — Прим. TUT.BY) в руку — будет ощущение жжения, покалывания, онемения. Раньше остеохондроз диагностировали в основном у возрастных пациентов, однако сейчас его выявляют даже у школьников.

Как шея будет болеть из-за «изношенных» суставов?

Строение позвоночника очень сложное: между шейными суставами есть «прокладки» — эластичный хрящ, который со временем действительно может изнашиваться. Из-за этого возникает трение костных структур, что вызывает скованность и боль, хруст при движении. Такая боль имеет особенности: она может отдавать в затылок, ухо, висок. Часто проявляется после ночи — будто затекла шея, а также в случаях, когда человек запрокидывает голову назад.

Из-за каких привычек может болеть шея?

Образ жизни влияет на то, как чувствует себя шея. Боли могут появляться из-за длительного нахождения в одном и том же положении (например, сидения перед монитором или за рулем), привычки сутулиться, неправильно держать спину во время работы или ходьбы, из-за лишнего веса, чрезмерного физического перенапряжения, чтения лежа. Даже привычка сжимать зубы будет влиять на «самочувствие» шеи, ведь это тоже напряжение мышц.

Боли в шее также провоцируют стрессовые ситуации и психоэмоциональное перенапряжение, когда слишком зажимаются мышцы верхнего плечевого пояса.

Причина затекшей после сна шеи — неправильная поза?

Самое неблагоприятное для шеи — это сон на животе. Помимо боли в шее, он может вызывать головокружение, мошки, точки перед глазами. В шейном отделе поперечных отростков проходят важные сосуды, артерии. В результате неудобного положения во сне может появляться раздражение самой стенки сосуда или нервных сплетений, которые окружают артерию. Частая нетипичная жалоба, которая характеризует эти повреждения, — тупая боль в глазу.

Важно не только удобно спать, но и подобрать ортопедическую подушку. Высота подушки должна соответствовать длине надплечья (от шеи до плечевой кости) — примерно 10−15 см.

Когда боль в шее нельзя терпеть?

Если она не прекращается в течение нескольких дней и неприятные ощущения нарастают. На необходимость идти к врачу дополнительно указывают повышение температуры, онемение, ощущение покалывания в руках или ногах. Важно учитывать возраст: если болит шея у молодых людей до 20 лет и у лиц после 50 лет — затягивать с визитом к врачу не стоит, так как у первых нужно исключить врожденные заболевания, у вторых — воспалительные процессы, онкологические заболевания. Обязательно нужно проверить шею, если она заболела после падения, дорожно-транспортного происшествия или резкого торможения транспорта: из-за травмы в стенках сосудов могут образовываться гематомы, которые опасны для здоровья, могут быть причиной инсульта.

Чаще всего при боли в шее нужно обращаться к врачу-неврологу, хотя, безусловно, обследование можно начать и с посещения терапевта.

Как можно лечить шею в домашних условиях?

Если вы застудили шею на сквозняке, то нужно беречь ее и держать в состоянии покоя, фиксировать шарфом, валиком или специальным воротником и применять нестероидные противовоспалительные мази. За несколько дней боли в шее должны пройти. Однако если боль связана не с застужением — не стоит заниматься самолечением и прописывать себе лекарства или, например, массаж — он может вызывать еще большее перенапряжение мышц из-за неправильно подобранной интенсивности.

Как предупредить проблемы с шеей?

Нужно регулярно заниматься спортом, посещать бассейн — физические упражнения помогают снимать напряжения мышц. Следите за осанкой, чаще бывайте на свежем воздухе, не носите тяжелую сумку на ремне через плечо (лучше использовать рюкзак). Делайте перерывы или разминки, если много работаете за компьютером или часто проводите время за рулем.

Важно избегать переохлаждения. Можно укреплять вегетативную нервную систему и стрессоустойчивость: например, контрастным душем утром и ваннами с морской солью, хвойным экстрактом или валерьяной вечером.

Читайте также

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на [email protected]

«Болит шея: как помочь?»

Проблемы с шеей — причина гипертонии, головной боли и онемения рук

Боль в шее — очень распространенное явление в современном мире. Этому способствует сидячая работа, гаджеты, езда в транспорте. Между тем боль в шее может привести к головным болям, мигреням, артериальной гипертонии и так далее. Доктор Александр Иванов расскажет, как выявить проблемы с вашей шеей и даже подобрать подушку.

КАК УСТРОЕНА ШЕЯ

После боли в пояснице проблема с шеей, пожалуй, самая частая у современных людей. Этому способствует наш образ жизни: сидячая работа, езда в автотранспорте, травмы, в том числе родовые, хлыстовая травма. Шея является самым подвижным отделом позвоночника, поэтому анатомически эта часть тела – одно из самых уязвимых мест в нашем скелете. Между тем этот отдел весьма важен, поскольку через шею проходят артерии и нервы, повреждение или сдавление которых приводит к серьезным заболеваниям. Головная боль напряжения, мигрень, головокружение, артериальная гипертония, нарушение венозного оттока от головы, боль в плече, онемение рук, ограничение движения в шее, снижение остроты зрения, обмороки – все это может быть следствием дисфункций шейного отдела позвоночника.

В нашем шейном отделе 7 позвонков, которые окружены мышцами, связками, фасциями. Через шею проходят сосуды, которые снабжают кровью головной мозг. Нервы шейного и плечевого сплетения иннервируют (осуществляют нервную чувствительность) шею и плечевой пояс. Кроме того, в шее проходит X пара черепно-мозговых нервов – блуждающий нерв. Он отвечает за нервную чувствительность внутренних органов – перикарда, легких, желудка, печени, кишечника. Особенность анатомии шеи в том, что она состоит из множества структур, и они весьма плотно упакованы, поэтому любая травма шеи угрожает жизни.

ТЕСТ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ С ШЕЕЙ

Проведите простой тест на выявление ограничений в движении шеи. Встаньте перед зеркалом, попробуйте медленно повернуть голову вправо, а затем влево. Теперь опустите голову и постарайтесь достать до грудины подбородком. Если вы чувствуете скованность или боль при таких движениях, то, скорее всего, у вас есть проблемы с шейным отделом. В норме такие движения головой безболезненны, и вы должны свободно доставать подбородком до грудины и до плеч, не испытывая боли и затруднений.

ПРИЧИНЫ БОЛИ И ОГРАНИЧЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ

Самые распространенные причины боли в шее — это остеохондроз шейного отдела, грыжи или протрузии диска шейных позвонков, а также мышечный спазм. Возникают данные проблемы после травм (в том числе родовой травмы, хлыстовой травмы), микротравм при поездке на автомобиле, длительной сидячей работы, особенно перед монитором компьютера. Неправильно подобранная подушка также может быть причиной боли в шее. Длительное пребывание в неестественном для шеи и головы положении при неудобной подушке приводит к перенапряжению и спазму мышц. Утренняя головная боль и скованность шеи — один из признаков неудобной подушки.

ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ

Недавно ко мне на прием записался молодой человек, его беспокоили боли в шее, онемения рук. После сеанса коррекции я рекомендовал ему поменять подушку на ортопедическую и изменить позу сна, поскольку он спал на животе и на высокой подушке. После этого пациент забыл про боли в шее и стал лучше спать.

КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ

В идеале нужно спать на боку или на спине. Для этого подойдет полужесткая подушка прямоугольной формы с валиком для шеи. Важно, чтобы голова и плечи находились в одной плоскости. Нельзя допускать запрокидывания головы назад или ее верхнего положения относительно плеч, потому что в этом случае напрягаются мышцы шеи, что чревато болью и скованностью по утрам. Если подушка низкая, то человек рефлекторно будет подкладывать руку под подушку, что тоже не является правильным, поскольку пережимаются сосуды и нервы руки, а это может привести к атрофии нерва и нейропатии.

Спать на животе также не рекомендую, поскольку при повороте головы зажимается позвоночная артерия, кровоснабжающая головной мозг. Особенно это опасно для пожилых людей, у которых есть атеросклероз сосудов. Но если вы все-таки спите на животе, тогда вам подойдет мягкая и низкая подушка.

НУЖНА ЛИ ПОДУШКА МЛАДЕНЦАМ

Меня часто спрашивают, нужна ли подушка младенцам. До года жизни подушка не нужна, поскольку еще не сформирован шейный изгиб позвоночника. Однако в некоторых случаях, по рекомендации врача, подушку можно использовать, например, при внутричерепной гипертензии и нарушении венозного оттока от головы.

ХЛЫСТОВАЯ ТРАВМА — СКРЫТАЯ ПРИЧИНА ГИПЕРТОНИИ, ГОЛОВНОЙ И ШЕЙНОЙ БОЛИ

Термин «хлыстовая травма» впервые был использован врачом-ортопедом Кроу в 1928 году для описания повреждений шейного отдела позвоночника.  Хлыстовая травма шейного отдела может возникнуть вследствие травматического воздействия короткого действия, при котором происходит резкое переразгибание в шее. Распространенность данных травм связана с появлением транспортных средств.

Хлыстовой удар требует ускорения, то есть мгновенного изменения скорости, которое происходит либо при мгновенной остановке движущего тела (например, при ДТП), либо при мгновенном начале движения тела, находящегося в покое.

Хлыстовая травма возникает не только при попадании человека в ДТП, ее можно получить при прыжке с трамплина, катании на аттракционах, попадании в зону турбулентности самолета, оступившись на ступеньке в темноте, нырянии в воду с ударом головой о дно. Даже сильный удар младенца по ягодицам после рождения для стимуляции дыхания может привести к хлыстовой травме. Важен элемент неожиданности при получении хлыстовой травмы.

Следует помнить, что хлыстовая травма не фиксируется на рентгене, УЗИ, МРТ, потому что ударная волна не может быть зафиксирована данными методами. После хлыстовой травмы стандартные методы исследования ничего не покажут – нет переломов и вывихов, смещения костных структур.

Как правило, последствия такой травмы появятся чуть позже в виде грыжи, протрузии шейного отдела, спазма мышц, остеохондроза шейного отдела. Хлыстовая травма оставляет нарушения на жидкостном, мембранозном и эмоциональном уровне. С такими нарушениями должен работать врач-остеопат буквально с первых дней травмы, это предупредит возможные негативные последствия в будущем.

ЛАЙФХАКИ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВДРУГ ЗАБОЛЕЛА ШЕЯ

Бывают ситуации, когда заболела шея, а врача нет поблизости, например на даче. Я поделюсь несколькими методами, которые помогут снять боль.

Итак, первое, что нужно сделать, – это растянуть мышцы. Для этого совершите несколько медленных движений головой вправо-влево и  вперед. Важно почувствовать натяжение мышц до легкой болезненности. Если это не помогло, используйте перцовый пластырь, который есть в любой аптечке, приклейте его на зону болезненности. Если нет пластыря, тогда используйте любую мазь с НПВС, например тот же «Диклофенак».

В любом случае с длительной болью в шее следует обратиться к неврологу или остеопату для выяснения причин боли.

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ОСТЕОПАТ ПРИ БОЛИ В ШЕЕ

При боли в шее, какой бы ни была причина, всегда есть смещение позвонков. Оно может быть минимальным, всего лишь несколько миллиметров, но этого достаточно, чтобы сдавить нервы и сосуды и вызвать воспаление и боль. Остеопат «поставит на место» позвонки, освободит мышцы и фасции, тем самым устранит причину боли, причем остеопат сделает это безболезненно, мягко, очень деликатно, без рывков и хруста, чего так боятся многие пациенты. Остеопат научит эргономике движений, покажет упражнения, даст рекомендации, что позволит избежать рецидива боли в дальнейшем.

Важно, что такое лечение проводится без лекарств, так как это исключает токсическую нагрузку на организм. Если у вас есть подозрение на хлыстовую травму, не откладывайте визит к остеопату: чем раньше ее начнут лечить, тем меньше будет проблем в будущем.

Будьте здоровы!

Иванов Александр Александрович – кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, 
член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью

Персональный сайт www.osteopat-ivanov.ru

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Болит шея – что делать?

Самые распространенные причины шейной боли

К наиболее частым причинам возникновения болей в шее относятся:

  • Перенапряжение мышц (миалгия).

При сидячем образе жизни повышается статическая нагрузка на шейные мышцы. Сжимаясь, мышечные волокна защемляют расположенные рядом нервы, что и приводит к появлению болевых ощущений. Боль охватывает всю заднюю поверхность шеи и распространяется на плечевой пояс. Такое состояние часто наблюдается у офисных работников.

  • Шейный остеохондроз.

Заболевание развивается из-за нарушений обменных процессов в позвоночнике. В результате истираются и истончаются межпозвонковые диски. Позвонки сближаются и защемляют нервные корешки – так возникает болевой синдром. Обычно боль при остеохондрозе носит тянущий характер, может отдавать в руки или лопатки. Дискомфорт усиливается при поворотах головы.

Среди факторов, способствующих развитию недуга: низкая физическая активность, стрессы, травмы, высокие нагрузки на позвоночник. Определенную роль играет и негативная наследственность. Если остеохондроз есть у одного из прямых родственников, то вероятность его развития увеличивается на 30 %.

  • Межпозвонковая грыжа.

Развивается как закономерный итог остеохондроза. Зажатый между двумя позвонками, истонченный диск разрывается и его содержимое выпячивается наружу. При этой патологии болит не только шея, но и вся верхняя часть спины. Могут наблюдаться онемение в руках, головные боли, повышение артериального давления.

  • Спондилоартроз.

Под сложным термином понимают разрушение хрящевых тканей суставов позвоночника. Главные симптомы недуга – боль и скованность, которые становятся особенно ощутимыми после длительного пребывания тела в одном положении. Во время движения болевой синдром уменьшается. Наиболее подвержены артрозу позвонков пациенты с неправильной осанкой, сколиозом, плоскостопием.

Болевой синдром в шее может быть обусловлен поражением затылочного нерва. Состояние часто возникает из-за переохлаждения задней части головы. Одновременно болевые ощущения могут появляться в нижней части лица, за ушами, в спине.

Воспаление мышечных тканей – еще одно следствие длительного пребывания на холоде или сквозняке. Приходя на прием к врачу, пациенты с миозитом говорят, что им продуло шею. Боль охватывает определенный участок шеи, иногда отдает в лоб, виски, плечевой пояс. Невозможными становятся повороты головы.

  • Воспаление лимфоузлов.

При отите, тонзиллите могут воспаляться шейные лимфоузлы. Ноющая боль в этом случае ощущается в передней части шеи. Сильно опухает область, расположенная под подбородком.

  • Психоэмоциональное напряжение.

Стрессы повышают тонус нервных волокон, контролирующих в том числе и шейную мускулатуру. Мышцы сжимаются, пациент чувствует прострелы в шее.

Чем себе помочь?

При любом виде болевых ощущений необходимо обратиться к врачу. До посещения специалиста облегчить состояние помогут нестероидные противовоспалительные средства. У людей, ведущих сидячий образ жизни, причиной болей чаще всего становится повышенная нагрузка на мышцы шеи. Таким пациентам в первую очередь врачи рекомендуют обратить внимание на свое рабочее место.

Во время долгого сидения человек не должен ощущать усталости. Если в течение дня начинает затекать шея, значит что-то не так с рабочей мебелью. Кабинетное кресло должно иметь удобную спинку и подголовник. Высоту его следует отрегулировать таким образом, чтобы голова находилась на уровне экрана компьютера и шея не пребывала в постоянно согнутом положении.

После завершения рабочего дня расслабить шейные мышцы поможет такой комплекс физических упражнений.

Стоя:

  1. Делать наклоны головы вперед-назад и в стороны.
  2. Надавливая ладонью на лоб, расслаблять и напрягать мышцы шеи.
  3. Выполнить повороты головы вправо-влево.
  4. Надавить на затылок. Преодолевая сопротивление, напрячь шейные мышцы.
  5. Положить правую руку на правое ухо. Надавить на голову. Стараться удерживать шею ровно. Выполнить это же упражнение на другую сторону.
  6. Запрокинуть голову назад. Сохраняя позу, совершать круговые движения затылком.
  7. Наклонить голову вперед. Вращать по кругу подбородком.
  8. Опустить плечи максимально вниз. Тянуть вверх макушку головы.

Лежа:

Встать на четвереньки, упереться лбом в пол. Делать перекаты головой со лба на затылок и обратно.

Каждое упражнение нужно повторить 5–10 раз.

По вечерам хорошо делать контрастный душ. На шею направляют вначале струю горячей воды, обводят по кругу, затем включают прохладную воду. И так – 5–6 раз. Процедура улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника, снимает мышечное напряжение и усталость.

К какому врачу обратиться

Для выяснения причин боли шеи и установки диагноза необходимо обратиться к неврологу. Одними из самых точных дополнительных методов диагностики являются доплер-исследования головы и шеи, магнитно-ядерный резонанс шейного отдела позвоночника. После проведённых обследований невролог назначает лечение. В дальнейшем избавиться от боли помогут физиотерапевт, массажист, специалист по лечебной физкультуре.

Почему болит шея? Причины и лечение боли в шее

Что такое боль в шее?

Боль в шее - это каждый раз, когда болит шея. Это обычная проблема с множеством причин.

У вашей шеи тяжелая работа. Он весь день выдерживает такой же вес, как шар для боулинга. Кости в верхней части позвоночника вместе с мышцами и связками поддерживают голову, которая весит около 11 фунтов.

Это может быть хрупкое равновесие. Такие вещи, как неправильный сон и плохая осанка, могут вызвать боль в шее, о чем вам могут сказать более четверти взрослых американцев.Обычно это не симптом более серьезной проблемы со здоровьем.

Симптомы боли в шее

Если у вас болит шея, вы можете заметить другие симптомы, в том числе:

  • Боль, которая усиливается, когда вы держите голову определенным образом во время работы за компьютером, вождения или выполнения других задач
  • Мышечное напряжение или спазмы
  • Проблемы с движением шеи или головы
  • Головная боль

Причины боли в шее

Многие вещи могут вызвать боль в шее:

  • Плохая осанка
  • Повторяющиеся движения
  • Плохой сон
  • Скрежет зубами
  • Ношение тяжелой сумки на плече или сумочки
  • Защемление нервов
  • Спортивные или другие травмы
  • Автомобильные аварии с хлыстовой травмой
  • Артрит
  • Инфекция
  • Опухоли
  • Перелом или коллапс позвонка, который может быть связан с остеопорозом
  • A смещение (грыжа) диска
  • Фибромиалгия
  • Суженные пространства в позвоночнике (стеноз позвоночного канала)

Диагностика боли в шее

Позвоните своему врачу, если боль в шее сильная, не поддается лечению, усиливается со временем или включает онемение, слабость или покалывание и боль в руках и ногах.

Ваш врач может спросить:

  • Когда началась боль?
  • Вы были ранены?
  • У вас онемение или слабость в руках или кистях?
  • Делает ли движение шеей определенным образом лучше или хуже?
  • Усиливает ли боль кашель или чихание?

У вашего врача есть множество инструментов, чтобы выяснить, в чем проблема. Они могли заказать рентген, МРТ, компьютерную томографию, ЭМГ (электромиографию) или анализы крови.

Лечение боли в шее

Лечение может включать миорелаксанты, физиотерапию, мягкий воротник на шее или вытяжение.

В редких случаях вам могут понадобиться уколы кортизона или даже операция.

После лечения ваша шея обычно перестанет болеть через несколько дней. Используйте такие лекарства, как парацетамол, аспирин или ибупрофен, чтобы облегчить боль. Положите на шею пакет со льдом на первые 2–3 дня, чтобы снять отек. После этого используйте влажное тепло, например горячий душ или грелку, чтобы помочь заживлению. Есть также упражнения, которые вы можете выполнять дома (или перед компьютером на работе), чтобы мягко растянуть мышцы шеи.

Вы также можете посетить мануального терапевта или сделать массаж шеи для кратковременного облегчения.

Профилактика боли в шее

Исправьте осанку, чтобы избавиться от боли в шее. Сядьте или встаньте, положив плечи прямо на бедра и выпрямив голову. Отрегулируйте стул или рабочий стол так, чтобы монитор компьютера находился на уровне глаз. Делайте частые перерывы.

Не засовывайте телефон между ухом и плечом. Вместо этого используйте громкую связь или гарнитуру.

Старайтесь не носить тяжелые сумки с лямками.

Попробуйте другую подушку, если вы просыпаетесь с жесткой шеей. Некоторые люди считают, что лучше всего подходит относительно плоский или со встроенной опорой для шеи. Сон на спине или боку, а не на животе, также позволяет мышцам шеи и связкам отдыхать, в которых они нуждаются.

Проблемы и травмы шеи | HealthLink BC

У вас есть травма шеи или другая проблема с шеей?

Да

Проблема с шеей или травма

Сколько вам лет?

Менее 5 лет

Менее 5 лет

5 лет и старше

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

  • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы .
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Переносили ли вы за последний месяц операцию на шее?

Да

Операция на шее за последний месяц

Нет

Операция на шее за последний месяц

Были ли у вас серьезные травмы за последние 2–3 часа?

Да

Серьезная травма за последние 2–3 часа

Нет

Серьезная травма за последние 2–3 часа

Есть ли у вас онемение, покалывание, слабость или умеренная или сильная боль, начавшаяся после травмы?

Да

Симптомы после тяжелой травмы

Нет

Симптомы после большой травмы

Были ли у вас травмы шеи за последний месяц?

Да

Травма шеи в прошлом месяце

Нет

Травма шеи в прошлом месяце

Есть ли у вас проблемы с движением шеи или руки?

Да

Затруднения в движении шеи или руки

Нет

Затруднения в движении шеи или руки

Можете ли вы двигать рукой или кистью?

Да

Может двигать рукой

Нет

Невозможно двигать рукой

Были ли у вас проблемы с движением шеи или руки в течение более 2 дней?

Да

Затруднения в движении шеи или руки более 2 дней

Нет

Затруднения в движении шеи или руки более 2 дней

Есть ли у вас онемение, покалывание или слабость в руках или кистях?

Слабость - это невозможность нормально использовать руку, как бы вы ни старались. Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.

Да

Онемение, покалывание или слабость в руках или руках

Нет

Онемение, покалывание или слабость в руках или руках

Онемение и слабость начались сразу после травмы?

Да

Онемение и слабость начались сразу после травмы

Нет

Онемение и слабость начались сразу после травмы

Продолжались ли симптомы более часа?

Да

Онемение, покалывание или слабость более 1 часа

Нет

Онемение, покалывание или слабость более 1 часа

У вас глубокая рана на голове или шее?

Это более чем незначительный порез.Этот тип травмы обычно возникает из-за того, что предмет проходит через все слои кожи в нижнюю ткань.

Да

Глубокая рана на голове или шее

Нет

Глубокая рана на голове или шее

Повлияла ли внезапная сильная слабость или сильное онемение на всю руку или всю руку?

Слабость - это невозможность нормально использовать руку, как бы вы ни старались. Боль или отек могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.

Да

Сильное или внезапное онемение или слабость во всей руке или кисти

Нет

Сильное или внезапное онемение или слабость во всей руке или кисти

Есть ли у вас проблемы с движением шеи?

Да

Затрудненное движение шеи

Очень трудно или трудно двигаться?

«Очень тяжело» означает, что вы не можете двигать его в любом направлении, не вызывая сильной боли. «Сильно сильно» означает, что вы можете немного пошевелить им, хотя при этом может возникнуть некоторая боль.

Очень сложно

Очень трудно двигать

Довольно сложно

Довольно сложно двигаться

Как долго у вас были проблемы с перемещением шеи?

Менее 2 дней

Затруднения при движении шеи менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Затруднения при движении шеи от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Затруднения при движении шеи более 2 недель

Была ли потеря движения:

Становится хуже?

Трудности с передвижением ухудшаются

Остаться примерно такими же (не лучше или хуже)?

Сложность передвижения не изменилась

Становится лучше?

Сложность передвижения уменьшается

У вас проблемы с дыханием (больше, чем заложенный нос)?

Да

Затрудненное дыхание больше, чем заложенный нос

Нет

Затрудненное дыхание больше, чем заложенный нос

Ухудшается ли ваша способность дышать быстро?

Да

Проблемы с дыханием быстро ухудшаются

Нет

Проблемы с дыханием быстро ухудшаются

Есть ли у вас опухоль или шишка на шее?

Да

Припухлость или уплотнение на шее

Нет

Припухлость или уплотнение на шее

Быстро ли ухудшается?

Да

Шишка или припухлость на шее быстро увеличивается

Нет

Шишка или припухлость на шее быстро увеличивается

Вы охрипли или испытываете проблемы с глотанием?

Да

Затруднение при глотании или охриплость

Нет

Затруднение при глотании или охриплость

Есть ли боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Боли в шее?

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 - это отсутствие боли, а 10 - наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Как долго длилась боль?

Менее 2 полных дней (48 часов)

Боль менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Боль от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Боль более 2 недель

Имеет боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Считаете ли вы, что проблема шеи могла быть вызвана жестоким обращением?

Да

Проблема с шеей могла быть вызвана жестоким обращением

Нет

Проблема с шеей могла быть вызвана жестоким обращением

Как вы думаете, у вас может быть жар?

Как долго у вас были симптомы поражения шеи?

Менее 1 недели

Симптомы менее 1 недели

От 1 до 2 недель

Симптомы от 1 до 2 недель

Более 2 недель

Симптомы более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как организм реагирует на симптом и какой уход может вам понадобиться. К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
  • Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
  • Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок или малыш.

  • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
  • Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и может плохо спать, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
  • Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Боль у детей от 3 лет

  • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее дольше нескольких часов, не может спать и не может делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли. Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
  • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
  • Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.

Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

  • Вы можете немного запыхаться, но все еще можете говорить (легкое затрудненное дыхание), или вы можете настолько запыхаться, что вообще не можете говорить (тяжелое затруднение дыхания).
  • Возможно, вам становится трудно дышать при активности (легкое затруднение дыхания), или вам, возможно, придется очень много работать, чтобы дышать, даже когда вы находитесь в состоянии покоя (серьезное затруднение дыхания).

Серьезное затруднение дыхания означает:

  • Вы вообще не можете говорить.
  • Вам нужно очень много работать, чтобы дышать.
  • Вам кажется, что вам не хватает воздуха.
  • Вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.

Умеренное затруднение дыхания означает:

  • Трудно говорить полными предложениями.
  • Тяжело дышать активностью.

Легкое затруднение дыхания означает:

  • Вы чувствуете небольшую одышку, но все еще можете говорить.
  • От активности становится трудно дышать.

Серьезное затруднение дыхания означает:

  • Ребенок не может есть или говорить, потому что он или она очень тяжело дышит.
  • Ноздри ребенка раздуваются, а живот с каждым вдохом движется взад и вперед.
  • Ребенок, кажется, утомляется.
  • Ребенок кажется очень сонным или растерянным.

Умеренное затрудненное дыхание означает:

  • Ребенок дышит намного быстрее, чем обычно.
  • Ребенок должен делать перерывы в еде или разговоре, чтобы дышать.
  • Ноздри раздуваются или живот движется внутрь и наружу временами, когда ребенок дышит.

Легкое затруднение дыхания означает:

  • Ребенок дышит немного быстрее, чем обычно.
  • Ребенок немного запыхался, но все еще может есть или говорить.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

  • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее дольше нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
  • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
  • Легкая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Сильная травма - это любое событие, которое может вызвать очень серьезную травму, например:

  • Падение с высоты более трех.1 м (10 футов) [более 1,5 м (5 футов) для детей младше 2 лет и взрослых старше 65 лет].
  • Автокатастрофа, в которой любой вовлеченный автомобиль проезжал со скоростью более 32 км (20 миль) в час.
  • Любое событие, которое вызывает сильное кровотечение, которое вы не можете контролировать.
  • Любое событие, достаточно мощное, чтобы сильно сломать большую кость (например, кость руки или ноги).

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

  • Сильная головная боль.
  • Жесткая шея.
  • Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
  • Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно функционировать).
  • Трясущийся озноб.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

  • Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
  • Потоотделение.
  • Одышка.
  • Тошнота или рвота.
  • Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
  • Головокружение или внезапная слабость.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Чем больше у вас этих симптомов, тем больше вероятность сердечного приступа. Боль в груди или давление - наиболее распространенный симптом, но некоторые люди, особенно женщины, могут не замечать их в такой степени, как другие симптомы. У вас может вообще не быть боли в груди, а вместо этого появиться одышка, тошнота или странное ощущение в груди или других областях.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь - это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

  • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
  • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
    • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
    • Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

Не перемещайте человека , если нет непосредственной угрозы его жизни, например пожара. Если вам нужно переместить человека, всегда держите голову и шею на прямой линии. Если человек может получить травму позвоночника из-за погружения в воду, но все еще находится в воде, поместите человека в воде лицом вверх.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь - это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

  • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
  • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
  • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

  • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
  • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
  • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 таблетку аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина . Ждите скорую. Не пытайтесь водить самостоятельно.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911.Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь - это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Послеоперационные проблемы

Как лечить хроническую скованность шеи

В большинстве случаев боль и скованность в шее проходят через несколько дней, но иногда симптомы становятся хроническими и длятся намного дольше или продолжают возвращаться.Помимо изменения образа жизни, большинство планов лечения хронической ригидности шеи включают комбинацию процедур, направленных на уменьшение боли и увеличение диапазона движений шеи.

См. Причины, симптомы и лечение скованности шеи

Боль и скованность в шее, которые не проходят, могут вызывать множество проблем, таких как постоянная боль, мешающая концентрации и / или сну, ограниченный диапазон движений, ограничивающий движения головы, болезненные обострения, которые могут быть изнурительными, и / или страх перед делать что-то, что может усугубить симптомы.Конкретные методы лечения могут зависеть от того, что вызывает хроническое ригидность шеи, а также от того, что, по мнению пациента, приносит наибольшее облегчение.

См. Средства для устранения жесткости шеи на основе причины

Варианты лечения хронической жесткости шеи

Лечение хронической ригидности шеи обычно требует долгосрочного обязательства пробовать различные методы лечения и изучения того, что помогает, а что нет. Некоторые виды лечения могут потребоваться только на временной основе или при эпизодических обострениях, тогда как другие методы лечения могут быть включены на более регулярной основе.

См. Лечение жесткости шеи

Обычно используются один или несколько из следующих способов лечения:

Уход за собой. Когда ригидность шеи возвращается или обостряется, некоторые начальные процедуры можно применять дома. Некоторые примеры включают применение пакета со льдом или теплового пакета, легкую растяжку с размахом движений, самомассаж или безрецептурные обезболивающие. Поощряются движения, которые можно выполнять без боли или с минимальным дискомфортом, чтобы поддерживать активность суставов и мышц шеи и предотвращать дальнейшее напряжение.Кроме того, следует избегать движений или действий, которые усиливают боль в шее.

См. 4 простых метода растяжки для жесткой шеи

Изменения образа жизни. Повседневные привычки и окружающая среда могут сыграть роль в том, насколько структуры шейного отдела позвоночника обычно подвергаются стрессу или переутомлению. Внесение изменений в образ жизни - например, правильная осанка во время сидения, использование гарнитуры для телефона, повышение физической активности, поиск лучшей позы или подушки для сна могут помочь уменьшить факторы, вызывающие боль и скованность в шее.

Спинальные манипуляции и мобилизация. Мануальные манипуляции, также называемые корректировками, могут применяться к суставам шейного отдела позвоночника квалифицированным профессионалом, например мануальным терапевтом, физиотерапевтом или доктором остеопатической медицины (D.O.). Целью является увеличение диапазона движений и облегчение боли. Два наиболее распространенных типа включают высокоскоростные манипуляции с низкой амплитудой, которые включают применение толчков руками, чтобы вывести сустав за пределы его нормального диапазона движений; и различные техники для мобилизации позвоночника, которые представляют собой более мягкие манипуляции, при которых сустав не выходит за пределы его нормального диапазона движений.

См. Хиропрактические манипуляции для шейного отдела позвоночника

Лечебный массаж. Массаж мягких тканей шеи обученным профессионалом, например физиотерапевтом или массажистом. Это может помочь согреть, растянуть и расслабить мышцы, которые были напряжены или спазмированы.

Иглоукалывание. В традиционной китайской медицине акупунктура связана с верой в то, что болезнь вызвана нарушением потока энергии или ци в организме. Это лечение подразумевает, что лицензированный специалист по акупунктуре вводит крошечные иглы в различные области тела, чтобы заставить ци течь более свободно, с целью способствовать расслаблению и облегчению боли.

См. Иглоукалывание: древнее лечение текущей проблемы

Существует множество других методов лечения хронической боли и скованности в шее. Хирургическое вмешательство обычно не рассматривается при боли и скованности в шее, если оно не сопровождается шейной радикулопатией (например, боль, покалывание, онемение и / или слабость, которая иррадирует в руку или кисть) или шейной миелопатией (например, проблемами с координацией или кишечником / контроль мочевого пузыря).

Видео: что вызывает скованность шеи?

Распространенные причины хронической жесткости шеи

Понимание причин хронической жесткости шеи может помочь в разработке плана лечения.Некоторые из наиболее частых причин затяжной ригидности шеи и / или ее возвращения включают:

Шейный спондилез. Любой тип дегенерации дисков или суставов шейного отдела позвоночника, называемый шейным спондилезом, может привести к воспалению и нестабильности. Боль и скованность могут возникать в результате отека и / или спазмов близлежащих мышц. Некоторые примеры включают шейный остеоартрит или шейный остеоартроз, например выпуклость или грыжу межпозвоночного диска.

См. Шейный спондилез с миелопатией

Плохая осанка.Регулярное сидение в течение нескольких часов в день с согнутыми вперед плечами может потенциально привести к ухудшению состояния мышц шеи и спины, а также к чрезмерной нагрузке на шейный отдел позвоночника.

Узнайте, как плохая осанка вызывает боль в шее

Другие хронические заболевания. Различные состояния могут способствовать появлению боли и скованности в шее. Точные механизмы боли при некоторых из этих состояний, таких как фибромиалгия, еще полностью не изучены, но исследования продолжаются.

Возможны и другие причины хронической ригидности шеи. Прежде чем приступить к составлению плана лечения хронической жесткости шеи, важно посетить врача, который сможет выявить потенциально серьезные основные причины, такие как нестабильность шейного отдела позвоночника, инфекция, сдавление спинного мозга или нервов или рак.

5 распространенных причин скованности шеи

Ригидность шеи может длиться несколько дней или даже недель, но обычно она быстро заживает из-за прочности шейного отдела позвоночника.Иногда такая простая вещь, как неправильный сон, может вызвать ригидность шеи, а иногда ригидность шеи может иметь более серьезные последствия.

Это обычные виновники, которые могут привести к ригидности шеи:

Растяжение или растяжение мышц

Мышца, поднимающая лопатку, проходящая по длине спины и сбоку шеи, соединяет шейный отдел позвоночника с плечом и контролируется третьим и четвертым шейными нервами. Растяжение или растяжение мышц, особенно в этой области, может привести к ригидности шеи.Вы можете напрячь эту мышцу, выполняя множество повседневных дел, например:

  • Сон без надлежащей опоры на подушку и в плохой осанке может излишне растянуть эту мышцу.
  • Любая повторяющаяся деятельность, связанная с поворотом головы из стороны в сторону, как при плавании, может привести к ригидности шеи.
  • Плохая осанка, из-за которой голова наклоняется, например, когда телефон держится между шеей и плечом, или когда вы в течение долгого времени смотрите на монитор компьютера, который сокращает мышцы шеи.
  • Напряжение, вызывающее узелки напряжения на шее.

Заболевания шейного отдела позвоночника

Шейный отдел позвоночника состоит из спинного мозга, позвонков и дисков верхней части шеи. Когда какая-либо часть шейного отдела позвоночника смещается, это вызывает боль и скованность в шее. Скованность в шее может быть признаком основного заболевания, например:

Заболевания фасеточных суставов - возникают, когда фасеточные суставы в задней части позвоночника, которые помогают при движении, изнашиваются из-за остеоартрита.

Грыжа межпозвоночного диска - это серьезное заболевание, которое может вызвать ужасное раздражение и боль в нервных корешках шейного диска, а также боль в руках.

Шейный остеоартрит - может вызывать мышечный спазм и ригидность шеи из-за закупорки нервных путей в шейном отделе позвоночника.

Менингит / инфекция

Бактериальная инфекция в жидкой мембране головного и спинного мозга вызывает воспаление и жесткость шеи, а также высокую температуру, головную боль и тошноту.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какие-либо такие симптомы, поскольку это указывает на менингит. Другие редкие, но серьезные инфекции также могут вызывать симптомы ригидности шеи, такие как менингококковая инфекция или остеомиелит позвоночника, которые возникают в шейном отделе позвоночника и в теле позвонка. Когда у вас ригидность шеи, жар, тошнота и чувствительность к свету, это также может быть признаком распространенной вирусной инфекции, такой как грипп.

Травма

Травмы шеи в результате несчастного случая, спортивной травмы или падения, в результате которого вас сильно трясло головой, могут привести к мышечным травмам, растяжениям и, возможно, даже к растяжению связок на шее.Основным признаком этих травм является скованность и боль в шее.

Артрит

Остеоартрит - это ежедневный износ шейных суставов с возрастом, который часто приводит к скованности и ограничению движений шеи. В то время как РА - это аутоиммунное заболевание, которое может поражать шейные суставы в верхней части шеи, вызывая сильную боль и скованность в шее. Иногда артрит также приводит к сужению позвоночного канала, что приводит к защемлению нерва, вызывая иррадирующую боль по рукам, ногам и ригидности шеи.

Лечение жесткости шеи

Если симптомы ригидности шеи сохраняются более недели, вам может потребоваться медицинская помощь, особенно если есть и другие симптомы, упомянутые выше. Ваш врач может назначить рентген или компьютерную томографию (КТ) вместе с физическим обследованием, чтобы диагностировать причину вашей ригидности шеи. Ваше лечение будет зависеть от того, что его вызывает, но, как правило, в случае более распространенного напряжения мышц шеи первоначальное лечение будет включать:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП для облегчения боли
  • Лед на жесткую шею в течение первых 48-72 часов, чтобы уменьшить воспаление, затем переключитесь на тепловое обертывание или грелку или даже подумайте о том, чтобы принять горячий душ, чтобы уменьшить воспаление. успокаивает мышцы
  • Чтобы расслабить мышцы шеи, возможно, вам придется носить шейный воротник.
  • Ограничьте физические нагрузки, которые могут привести к перегрузке шеи.
  • Обратитесь за помощью к физиотерапевту.
  • Сделайте массаж шеи и плеч.
  • Практикуйте простые упражнения на растяжку шеи, например, медленно двигайте головой вверх-вниз и из стороны в сторону.
  • Спите на твердом матрасе с подушкой для шеи для надлежащей поддержки.
  • Если ваша ригидность в шее ухудшится, сообщите об этом своему врачу, потому что вам может потребоваться более специализированная помощь для облегчения симптомов.

Иллинойский костный и объединенный институт насчитывает более 90 врачей-ортопедов и 20 офисов по всему Чикаго.Мы здесь, чтобы помочь вам двигаться лучше, чтобы вы могли жить лучше.

Боль в спине и шее | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое боли в спине и шее?

Боль в спине может быть слабой, от тупой, раздражающей боли до постоянной, сильной, выводящей из строя боли. Боль в спине может ограничить ваша способность двигаться.Это может помешать нормальному функционированию и качеству жизни. Если вы испытываете постоянную боль, всегда обращайтесь к врачу.

Боль в шее возникает в области шейные позвонки в шее. Благодаря своему расположению и диапазону движения ваш шея часто остается без защиты и рискует получить травму.

Боль в области спины или шеи может приходят внезапно и сильно.Хроническая боль длится недели, месяцы или даже годы. В боль может быть постоянной или приходить и уходить.

Что вызывает боль в спине и шее?

Даже с учетом сегодняшних технологий Точную причину боли в спине и шее найти сложно. В большинстве случаев боли в спине и шее май имеют много разных причин. Они включают:

  • Чрезмерное использование, напряженная деятельность или неправильное использование, такое как повторяющиеся скручивания или поднятие тяжестей
  • Травма, травма или перелом
  • Поражение позвонков, часто вызываемое нагрузкой на мышцы и связки, поддерживающие позвоночник, или воздействием старение
  • Инфекция
  • Аномальный рост, например опухоль или костная шпора
  • Ожирение, отягощающее лишний вес ваш позвоночник и давление на диски
  • Плохой мышечный тонус или мышечная слабость в спина и живот (живот)
  • Напряжение или спазм мышц
  • Растяжение или растяжение
  • Разрыв связок или мышц
  • Проблемы с суставами, такие как артрит
  • Курение
  • Скольжение межпозвоночного диска (выпячивание или грыжа диск) и защемленный нерв
  • Остеопороз и компрессионные переломы
  • Проблемы позвоночника и костей что вы родились с (врожденным)
  • Проблемы с брюшной полостью, такие как аорта аневризма

Каковы симптомы боли в спине и шее?

Симптомы, связанные с болью в спине, могут включать:

  • Тупая, жгучая или острая боль в назад.Боль может ограничиваться одним пятном или охватывать большую площадь.
  • Онемение или покалывание в ноге выше или ниже колена
  • Скованность или болезненность, возникающая в любом месте позвоночника от шеи до копчика
  • Острая стреляющая боль, распространяющаяся от нижняя часть спины к ягодицам, вниз по задней поверхности бедра, к голени и пальцы ног
  • Постоянная боль посередине или внизу часть спины, особенно после длительного стояния или сидения

Потеря контроля над мочевым пузырем и кишечником слабость в обеих ногах - симптомы серьезного заболевания, требующего медицинского вмешательства. внимание сразу.

Симптомы, связанные с болью в шее, могут быть:

  • Онемение или покалывание в руке
  • Головные боли
  • Боль в плече
  • Острая стреляющая боль или тупая боль в шее

Боль, внезапно возникающая в вашем спина или шея от травмы вызывает острую боль. Острая боль возникает быстро и может уйти. раньше, чем хроническая боль в спине или шее.Этот тип боли не должен длиться более 6 недель.

Боль, которая может возникнуть быстро или медленно и длится 3 месяца и более - хроническая боль. Хроническая боль встречается реже чем острая боль.

Как диагностируются боли в спине и шее?

Ваш лечащий врач спросит об истории вашего здоровья и проведите медицинский осмотр.Они также могут делать рентгеновские снимки пораженные участки, а также МРТ. Это позволяет получить более полное представление. МРТ также делает изображения мягких тканей, таких как связки, сухожилия и кровеносные сосуды. МРТ может помощь точечная инфекция, опухоль, воспаление или давление на нерв. Иногда кровь контрольная работа может помочь диагностировать артрит, состояние, которое может вызывать боль в спине и шее.

Как лечат боли в спине и шее?

Во многих случаях острая спина или шея боль может просто уменьшиться после некоторого отдыха.Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол. или ибупрофен также может помочь при дискомфорте. Постарайтесь в этот период двигаться осторожно, чтобы вы не окоченели и не потеряли подвижность.

Если у вас хроническая боль в спину и шею, попробуйте несколько средств, прежде чем рассматривать операцию. Это включает:

  • Горячие или холодные компрессы по рекомендации вашего поставщик медицинских услуг
  • Некоторые упражнения для укрепления спины мышцы живота и облегчение боли, например при растяжении и сгибании.Ваше здоровье провайдер может показать вам эти упражнения. Физическая терапия также может помочь вам найти правильные упражнения.
  • Аэробные упражнения могут помочь вам общая физическая форма и сила.
  • Определенные противовоспалительные препараты или По рекомендации врача могут использоваться миорелаксанты.
  • Иногда ваш провайдер может предложить скоба или корсет для дополнительной поддержки.
  • Уколы (уколы) для снятия боли в область
  • Нервная блокада. Это облегчает болевые сигналы. от пораженного нерва.
  • Иглоукалывание
  • Остеопатические манипуляции

Как снимаются боли в спине и шее?

Острая боль в спине обычно проходит без специальной обработки.Использование ацетаминофена или ибупрофена по назначению снизит боль и помочь вам отдохнуть. Хирургия и специальные упражнения обычно не используются при острый боль.

Для тяжелых, инвалидизирующих или хронических заболеваний Боли в спине и шее, реабилитационные программы могут быть разработаны с учетом ваших потребностей. В тип программы будет зависеть от причины, а также от типа и степени тяжести вашей боли, травмы, или же болезнь.Ваше активное участие - ключ к успеху реабилитационных программ.

Целью реабилитации спины и шеи является чтобы помочь вам справиться с отключением боли. Также важно вернуть вас к вашему высшему уровень функционирования и независимости, а также улучшить качество вашей жизни. Фокус из реабилитация направлена ​​на облегчение боли и улучшение движений. Он также направлен на ограничение любых дополнительных повреждения и увеличения ваших функциональных возможностей.

Чтобы помочь в достижении этих целей, назад и Программы реабилитации шеи могут включать:

  • Программы упражнений для улучшения диапазона движений, увеличения мышечной силы, улучшения гибкости и подвижность, и повышение выносливости
  • Помощь со вспомогательными устройствами, ты независимый
  • Обучение и консультирование
  • Методы обезболивания
  • Помогите бросить курить
  • Переобучение походки (ходьбы) и движения
  • Управление стрессом
  • Консультации по питанию
  • Эргономические оценки и программы профилактики производственных травм
  • Консультации по вопросам трудоустройства

Какие возможные осложнения при болях в шее и спине?

Осложнения боли в спине и шее могут включать:

  • Утрата продуктивность.Боль в спине - самая частая причина нетрудоспособности. Взрослые.
  • Нерв повреждать. Если боль в спине вызвана грыжей межпозвоночного диска, давление на позвоночник нервы могут вызывать различные проблемы, такие как слабость, онемение или тяжелые стреляющая боль, которая распространяется от спины к ноге.
  • Депрессия.Боль в спине или шее может нарушить все аспекты жизни. Это включает в себя работа, физические упражнения, общественная деятельность и сон. Беспокойство и стресс, вызванные изменение движений и боли может привести к депрессии.
  • Масса прирост. Потеря подвижности и невозможность тренироваться могут привести к увеличению веса и потеря мышечной силы.

Это хорошая идея, чтобы увидеть поставщик медицинских услуг, если у вас онемение или покалывание, или если ваша боль сильная и делает не поправляйтесь с помощью лекарств и отдыхайте.Если у вас проблемы с мочеиспусканием, слабость, боль, или же онемение в ногах, жар или непреднамеренная потеря веса, позвоните в медицинское учреждение провайдер сразу.

Могу ли я предотвратить боль в шее и спине?

Следующие препараты могут помочь предотвратить боль в спине и шее:

  • Практикуйте правильную технику подъема. Не поднимайте тяжелые предметы. Когда что-то все-таки поднимаешь, ноги сгибай, спину держи прямо, а затем медленно поднимите тело и объект.
  • При столкновении пристегните ремень безопасности в автомобиле.
  • Используйте телефоны, компьютеры и др. оборудование правильно.
  • Сохранять правильную осанку во время сидеть, стоять и спать.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Учить упражнения для укрепления спины, чтобы мышцы спины и живота оставались сильными. Согреться с упражнения на растяжку перед выполнением упражнений.
  • Делайте упражнения, которые улучшают ваше остаток средств.
  • Не курите.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Снижение эмоционального стресса, который может вызвать мышечное напряжение.
  • Получите достаточно витамина D и кальция в ваша диета.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Обратитесь к своему врачу, если у вас есть:

  • Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником с слабость в любой ноге.Эти симптомы требуют немедленного внимания.
  • Сильная боль в спине или шее, не уменьшающаяся после приема лекарств и отдыха
  • Боль после травмы или падения
  • Слабость, онемение или покалывание в ногах или руках
  • Температура 100,4 ° F (38 ° C) или выше, или по рекомендации врача
  • Непреднамеренная потеря веса

Основные сведения о боли в спине и шее

  • Проблемы со спиной и шеей варьируются от от незначительных болей до сильных, выводящих из строя болей.
  • Часто причина вашей боли не может быть найденным.
  • Обратитесь к врачу, если у вас онемение или покалывание, сильная боль, которая не проходит с помощью лекарств и отдыха, проблемы с мочеиспусканием, слабость, боль или онемение в ногах, жар, непреднамеренное потеря веса или боль после падения.
  • Часто уменьшаются боли в спине и шее. со временем.Обратитесь к своему врачу, если ваша боль не уменьшается.
  • Используйте профилактические стратегии, чтобы сохранить здоровье и избежать травм.
  • При сильной, инвалидизирующей или хронической боли в спине подумайте о индивидуальной реабилитации. программа.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что говорит ваш поставщик ты.
  • При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Знайте, почему новое лекарство или лечение прописан и как он вам поможет.Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
  • Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого посещение.
  • Знайте, как вы можете связаться с вашим провайдером, если у вас есть вопросы.
Не то, что вы ищете?

Вы удивитесь, почему болит шея

Когда дело доходит до боли в спине, боль в пояснице получает большую часть внимания - и это правильно. Это чрезвычайно распространенная и одна из самых дорогостоящих проблем со здоровьем.

Но боль в шее не сутулится. Примерно две трети населения будут иметь хотя бы один эпизод этого заболевания в течение жизни. У некоторых проблема становится хронической, вплоть до выхода из строя.Согласно исследованию «Глобальное бремя болезней», почти 5 процентов населения испытывают боль в шее в любой момент времени, и это четвертая по значимости причина хронической инвалидности во всем мире.

У шеи много источников напряжения. Он поддерживает голову, которая весит около 10 фунтов, но при этом должна обеспечивать большой диапазон движений. Верхняя часть спины, которая функционально связана с шеей, также должна поддерживать руки и плечи. Эти мышцы одними из первых реагируют на умственное и эмоциональное напряжение, которое имеет тенденцию накапливаться в виде «узлов», которые могут способствовать возникновению боли.

Люди, которые работают за столом весь день, подвергаются более высокому риску, потому что они, как правило, имеют более наклонную позу головы, которая нагружает структуры шеи и верхней части спины. По этой причине я рекомендую упражнения для осанки, такие как растяжка в углу и «ангел у стены».

Пациенты без труда понимают, что напряжение мышц может вызвать боль в шее и верхней части спины, но для большинства их проблемы выходят за рамки этого. Суставы шеи и верхней части спины также являются частыми «закулисными» причинами боли.Эти суставы могут стать жесткими и смещенными, вызывая воспаление и боль, а также напряжение в мышцах, чтобы защитить дисфункциональную область. Многие пациенты, которые годами лечили мышцы, обнаруживают, что большая часть спазма является ответом на манипуляции с суставами. Это означает, что спазм был реакцией на лежащую в основе суставную проблему.

Как и проблема со здоровьем, боль в шее может иметь ряд причин. Если боль возникает только из-за дисфункции суставов и мышц, тогда будет достаточно манипуляций с суставами и некоторой формы мышечной терапии.Однако многие пациенты не получают полного облегчения, пока мы не посмотрим за пределы позвоночника.

Например, некоторым пациентам нужно лечить воспаленный желудок. Это может вызвать рефлекторную боль и реактивность в шее и верхней части спины, иногда без явных симптомов в самом желудке. У некоторых из моих пациентов воспаление желудка было вызвано ежедневным приемом «детского аспирина» для разжижения крови. Другой частой причиной являются те самые лекарства, которые используются для облегчения хронической боли. Известно, что желчный пузырь вызывает боль в правом плече и верхней части спины, даже без боли в самом желчном пузыре.

Уход за здоровьем требует, чтобы мы решали как можно больше частей проблемы пациента и как можно естественнее, после того как убедимся, что нет серьезного основного заболевания. После того, как проблемы с суставами и мышцами будут решены, следующим логическим шагом станет изменение образа жизни - лучшие рабочие места, упражнения для шеи и плеч, контроль стресса, даже позы для сна (сон на животе, как правило, хуже всего для шеи). Пациентам с воспалением желудка и желчного пузыря может потребоваться изменить свой рацион, особенно отказавшись от жареной пищи, пшеницы или молочных продуктов.Натуральные лекарства могут помочь поддержать функцию желудка и желчного пузыря.

Для большинства пациентов этот подход настолько полезен, что им не нужно использовать рецептурные лекарства или более агрессивные методы лечения.

Доктор Майкл Нунан занимается хиропрактикой, акупунктурой хиропрактики и другими видами оздоровительной терапии в Старом городе. С ним можно связаться по адресу [email protected]

Симптомы, типы артрита шеи и лечение

Когда вы думаете об артрите, вы можете думать о скрипящих коленях или болезненных опухших пальцах.Но если ваша шея сковывает или вы чувствуете боль при повороте головы, эта боль в шее может быть также вызвана артритом.

Как и все остальные части тела, диски и суставы шеи деградируют из-за износа. Остеоартроз шеи включает изменения, которые происходят со временем или из-за травмы. «Большинство людей в возрасте 60 лет и старше будут иметь дегенеративный тип артрита шеи», - говорит Раджат Бхатт, доктор медицины, ревматолог из Prime Rheumatology из Хьюстона, штат Техас. Воспалительные типы артрита, возникающие из-за сверхактивной иммунной системы, также могут повлиять на вашу шею.

Узнайте больше о том, что вызывает артрит шеи и как лечить артрит шеи.

Симптомы артрита шеи

В то время как артрит шеи является обычным явлением, симптомы артрита шеи различаются, - говорит Нил П. Шах, доктор медицины, хирург-ортопед в медицинском центре Монтефиоре в Бронксе, Нью-Йорк.

У большинства людей артрит шеи протекает бессимптомно. Симптомы артрита шеи обычно проявляются в виде боли и скованности в шее, которые варьируются от легкой до сильной.Оно может усугубляться, если смотреть вверх или вниз в течение долгого времени или когда шея находится в одном и том же положении долгое время, например, вождение автомобиля или чтение книги. Боль в шее обычно проходит в покое или в положении лежа.

Другие симптомы артрита шеи могут включать:

  • Головные боли
  • Скрежет или треск или ощущение при повороте шеи
  • Спазмы мышц шеи и плеч
  • Проблемы при ходьбе
  • Слабость в руках или ногах
  • Утрата баланса

Два других типа симптомов, которые часто встречаются у людей с артритом шеи, - это радикулопатия и миелопатия.

Радикулопатия поражает корешок спинномозгового нерва, часть нерва, ответвляющуюся от основного спинного мозга. Обычно какое-либо давление на корешок спинномозгового нерва вызывает такие симптомы, как боль, слабость, онемение и / или электрические ощущения в конечности.

Миелопатия - это болезненный процесс, который поражает спинной мозг и развивается медленно с течением времени. Симптомы включают сдавление корешков спинномозговых нервов, радикулопатию, боль, слабость, онемение и / или электрические ощущения в конечностях.

«Артрит шеи может привести к истощению организма, особенно при сдавлении спинного мозга, что может привести к потере силы, координации и равновесия», - говорит доктор Шах.

Типы артритов, поражающих шею

Боль в шее может иметь множество возможных причин. Тем не менее, многим людям с болезненными и жесткими шеями, состояние которых не улучшается со временем, ставят диагноз артрита.

Остеоартроз шеи

Остеоартроз шеи - это дегенерация суставов, позвонков и дисков шейного отдела позвоночника.Если между ними меньше прокладки, позвонки могут тереться друг о друга. Из-за этого крошечные костные фрагменты могут отламываться и плавать в синовиальной жидкости (густая жидкость, которая смазывает ваши суставы и помогает им плавно двигаться).

Иногда этот процесс стимулирует рост костных выступов по краям, называемых костными шпорами или остеофитами. Поскольку набивка стала тоньше, позвонки стали ближе друг к другу. Это оставляет меньше места для спинных нервов, которые выступают из спинного мозга.

Симптомы остеоартрита шеи варьируются от отсутствия до боли, скованности и воспаления. При остеоартрозе боли в шее усиливаются после физической активности. При защемлении спинного мозга могут возникнуть такие осложнения, как потеря координации.

Ревматоидный артрит шеи

Ревматоидный артрит - хроническое воспалительное заболевание, при котором иммунная система организма по ошибке атакует слизистую оболочку суставов. Он часто начинается в более мелких суставах рук и ног и может распространяться на другие части тела, например на шею, по мере прогрессирования заболевания.Обычно это происходит только через несколько лет после появления симптомов артрита.

Боль в шее является основным симптомом ревматоидного артрита шеи, степень тяжести которого варьируется от человека к человеку. Вы можете почувствовать тупую или пульсирующую боль в задней части шеи у основания черепа. Припухлость и скованность суставов могут затруднять перемещение из стороны в сторону.

Разница между болью в шее при ревматоидном артрите и травмой шеи заключается в том, что скованность и боль от травмы могут постепенно уменьшаться в течение нескольких дней или недель.Ревматоидный артрит шеи может не поправиться; это может ухудшиться, если не лечить. Даже если симптомы улучшатся, воспаление, отек и скованность могут вернуться с ревматоидным артритом шеи.

Спондилоартрит шеи

Другие типы артрита шеи включают псориатический артрит и анкилозирующий спондилит, которые считаются разновидностями артрита, называемого спондилоартритом. Это общий термин для воспалительных заболеваний, которые затрагивают как суставы, так и энтезы, места, где связки и сухожилия прикрепляются к костям.

Псориатический артрит - это форма артрита, часто сопровождающаяся псориазом, воспалительным заболеванием кожи. У некоторых людей, страдающих псориатическим артритом, заболевание затрагивает позвоночник, который поражает шею. Боль возникает, когда воспаление поражает суставы между позвонками. Эта боль может возникать только на одной стороне тела, на шее, а также в нижней и верхней части спины. Узнайте больше о симптомах псориатического артрита.

Анкилозирующий спондилит - это форма артрита, поражающая кости позвоночника и таза, а также периферические суставы.Ранние признаки и симптомы могут включать боль и скованность в пояснице и бедрах, особенно по утрам и после бездействия. Часто наблюдаются утомляемость и боль в шее. Симптомы АС могут ухудшаться, улучшаться или прекращаться через нерегулярные промежутки времени.

Как диагностируют артрит шеи

Ваш врач начнет с изучения истории болезни и проведения медицинского осмотра. Они проверит диапазон движений в вашей шее и проверит вашу силу, ощущения и рефлексы, чтобы определить, есть ли давление на ваши нервы или спинной мозг.Они спросят, когда у вас появились симптомы, когда возникает боль и от чего боль усиливается и усиливается.

Ваш врач может назначить рентген, чтобы оценить выравнивание и выявить артритные изменения, - говорит доктор Шах. «Если есть опасения по поводу сдавления спинномозговых нервов или спинного мозга, вам может потребоваться МРТ, чтобы посмотреть на нейтральную структуру и диски», - говорит доктор Шах.

Можно назначить компьютерную томографию, чтобы более внимательно изучить кость, особенно, чтобы увидеть, не вызывают ли какие-либо костные выросты компрессию.Однако обычно назначают рентген и МРТ, говорит доктор Шах. КТ с миелограммой (где краситель вводится в позвоночный канал, чтобы увидеть нервные структуры) может использоваться, если МРТ сделать невозможно.

Электромиография, или ЭМГ, может быть назначена для оценки компрессии нерва, - говорит доктор Шах. ЭМГ проверяет электрическую проводимость нервов в руках. По его словам, этот тест будет полезен, если у вас сдавлены несколько нервов или нервы на шее и в руке.

Ваш врач может назначить анализы крови, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо антитела или системное воспаление, которое может выявить воспалительный артрит, такой как ревматоидный артрит, псориатический артрит или анкилозирующий спондилит.

Лечение артрита шеи

В большинстве случаев лечение артрита шеи нехирургическое. Варианты консервативного лечения перечислены ниже.

Варианты лекарств от артрита шеи

Обезболивающие и НПВП

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить боль, воспаление и отек.НПВП, такие как аспирин, напроксен и ибупрофен, могут облегчить боль и уменьшить воспаление. Анальгетики (например, ацетаминофен) могут помочь при легкой или умеренной боли. Ваш врач может назначить более сильное противовоспалительное средство, если безрецептурные препараты не помогают.

Несмотря на то, что многие часто используемые НПВП продаются без рецепта, важно поговорить со своим врачом о побочных эффектах и ​​взаимодействии лекарств. НПВП могут иметь серьезные побочные эффекты, включая желудочно-кишечные осложнения, и связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.

Лекарство от артрита, изменяющее заболевание

Боль в шее из-за воспалительного артрита обычно лечат с помощью модифицирующих заболевание противоревматических препаратов (DMARD), таких как метотрексат для лечения РА. Другие обычные DMARD включают лефлуномид, гидроксихлорохин и сульфасалазин. Биопрепараты - это новый тип DMARD, нацеленный на специфические пути иммунной системы. БПВП помогают снизить активность иммунной системы, которая вызывает воспаление и боль.

Инъекции стероидов и блокада нервов

Инъекции на основе стероидов и блокада нервов могут облегчить боль при артрите шеи.Оба препарата могут быть полезны при боли, исходящей от шеи, - говорит Карло Милани, доктор медицины, помощник лечащего физиотерапевта в больнице специальной хирургии отделения физиотерапии и доцент кафедры клинической реабилитационной медицины Медицинского колледжа Вейл Корнелл в Нью-Йорке.

Эпидуральная инъекция стероидов - это когда врачи вводят лекарство непосредственно в эпидуральное пространство позвоночного канала, окружающего нервные корешки. Лекарство представляет собой комбинацию кортикостероидов и местного анестетика, которые вместе уменьшают воспаление и снимают боль.

Инъекция в фасеточный сустав - это инъекция местной анестезии и кортикостероидов, которая вводится непосредственно в пораженный сустав. Фасеточные суставы соединяют кости позвоночника, позволяя позвоночнику изгибаться и скручиваться.

Анестезия дает временное облегчение боли, а кортикостероиды уменьшают воспаление в суставе.

Нервная блокада - это инъекция местного анестетика рядом с целевым нервом или группой нервов для блокирования боли. Используются разные типы в зависимости от того, где вы испытываете боль.Вы можете получить облегчение после одной инъекции или вам потребуется несколько сеансов блокады нервов.

Упражнения при артрите шеи

Физиотерапия

Если вы испытываете боль в шее из-за артрита, врач может порекомендовать физиотерапию. Лечебная физкультура при артрите шеи предполагает выполнение определенных упражнений, которые помогают укрепить и растянуть слабые или напряженные мышцы. Физическая терапия может улучшить диапазон движений. Сеансы и программы различаются по продолжительности и частоте и адаптированы к вашему состоянию.

«Основой того, что мы пытаемся сделать в физиотерапии шеи, часто является улучшение осанки и движения людей», - говорит д-р Милани. «Упражнения в физиотерапии, как правило, направлены на укрепление мышц спины и шеи, что снижает нагрузку на структуры шейного отдела позвоночника».

Вы будете выполнять упражнения во время физиотерапии и получать инструкции по выполнению упражнений дома.

Регулярная физическая активность дома

Может показаться, что вы не хотите двигаться, когда болит шея.Но малоподвижный образ жизни может увеличить жесткость, из-за чего вы потеряете еще большую подвижность. «Боли, как правило, лучше реагируют на продолжительное движение, чем на отдых», - говорит д-р Милани. «Физические упражнения часто являются основой лечения».

Упражнения на растяжку, укрепление и улучшение диапазона движений могут помочь уменьшить боль и сохранить гибкость шеи. При выполнении упражнений на шею нужно двигаться мягко и плавно, не дергать шею и не делать резких движений. Сначала вы можете почувствовать дискомфорт.Прекратите, если какое-либо упражнение усиливает боль в шее.

Легкие упражнения помогают улучшить силу и гибкость. Ходьба, плавание, водная аэробика или езда на велосипеде подходят всем. Или займитесь йогой или пилатесом. «Избегайте упражнений с движениями над головой или положений, которые усугубляют ваши симптомы», - говорит д-р Милани. Он говорит, например, что на велотренажере следует избегать положения, которое усиливает боль в шее. Найдите удобное положение во время езды.

Военная подтяжка подбородка помогает с осанкой. Прижмите подбородок к шее на 10-20 секунд.«Делайте это 10 раз в день», - говорит доктор Шах.

Не забывай о плечах. Их упражнения помогут укрепить мышцы, поддерживающие шею. Базовые перекатывания плеч сохранят подвижность в плечевых и шейных суставах.

Радиочастотная абляция

Если лекарства, физиотерапия или другие методы лечения не работают, может быть показана процедура, называемая радиочастотной абляцией, которая вызывает онемение суставов шеи, - говорит доктор Милани. Во время процедуры нагретый кончик иглы нагревает небольшой участок нервной ткани, чтобы она не посылала болевые сигналы.По его словам, это может обеспечить долгосрочное, но обычно не постоянное облегчение на срок от шести месяцев до двух лет.

Домашние средства от артрита шеи

Хотя вы не можете остановить возрастную дегенерацию суставов, вы можете попытаться замедлить ее развитие или облегчить симптомы с помощью простых изменений образа жизни. Вот несколько средств, которые вы можете попробовать от боли при артрите шеи.

Используйте лед

Приложите к шее холодный компресс, чтобы уменьшить воспаление, скованность и отек.

Спящий справа

Спите с подушкой и кроватью, которые соответствуют вашим предпочтениям во сне, - говорит доктор Шах. Если вам нравится спать на спине, купите жесткий матрас и подушку. Тем, кто спит по бокам, следует подобрать средний матрас и подушку. Людям на животе лучше выбрать мягкий матрас и подушку. Доктор Милани говорит, что вам может быть полезно спать с цилиндрической подушкой, которая находится на изгибе вашей шеи.

Бросить курить

Бросьте курить, если вы курите. Курение снижает эффективность некоторых лекарств, используемых для лечения артрита.Кроме того, курение может затруднить выполнение действий, облегчающих симптомы артрита, например физических упражнений. «Это может усугубить артрит, а также повысить болевую чувствительность», - говорит доктор Бхатт.

Следите за своей компьютерной стойкой

Поддерживайте спину и шею, когда вы сидите за компьютером. Держите компьютер на уровне глаз, чтобы вам не приходилось менять положение шеи, глядя вверх и вниз. «При использовании компьютера и клавиатуры держите монитор на уровне глаз», - говорит доктор Шах. «Используйте подступенки или регулируемый стол.«Ваша клавиатура должна быть близко к вашему телу, а ваше тело должно быть близко к вашему столу», - говорит д-р Милани. По его словам, если ваша компания предлагает это, эргономическая оценка вашего рабочего места может помочь убедиться, что оно настроено правильно.

Правильно пользуйтесь телефоном

При разговоре по телефону используйте гарнитуру. Это поможет избежать перенапряжения шеи. Смартфоны даже начали использовать термин «текстовая шея», который часто повторяется из-за того, что люди склоняются над своими устройствами.Эта поза усиливает боль в мышцах шеи. Вместо того, чтобы опускать подбородок, чтобы читать на смартфоне, положите устройство на уровне глаз. Так ваша голова не будет постоянно опускаться и не напрягаться.

Измени позу

Изменение осанки может помочь уменьшить боль в шее от артрита. Хорошая осанка, связанная с шеей, - это когда уши расположены прямо над плечами, грудь открыта, а плечи отведены назад. Здесь напряжение сводится к минимуму, потому что вес головы естественным образом уравновешивается на позвоночнике.«Правильная осанка - ключ к успеху», - говорит доктор Шах. «Используя компьютеры и смартфоны, мы постоянно стремимся вперед. Он требователен к шее и оказывает вредное давление на структуры шеи ».

Хирургия артрита шеи

«Хирургия обычно является последним средством лечения артрита шеи», - говорит д-р Милани. Ваш врач может порекомендовать его, если у вас сильная боль, которая не купируется нехирургическим лечением, или если у вас есть признаки неврологической травмы. «Операция может потребоваться, если артрит вызывает нестабильность или, что более важно, поражение нервов и / или спинного мозга», - говорит д-р.Шах.

Продолжайте читать

.