Чем в домашних условиях очистить печень: Популярные и эффективные способы восстановления печени в домашних условиях.

Популярные и эффективные способы восстановления печени в домашних условиях.


Печень — сложный орган, который отвечает за обезвреживание токсичных веществ, попадающих в организм человека, а также за фильтрацию крови. Ежедневно неправильное питание, алкоголь и малоподвижный образ жизни нарушают ее нормальную работу.


Но есть и радостная новость – существуют эффективные народные средства для очищения и восстановления функций печени.

Советы по очистке печени


Внимание! Печень—это не бытовой фильтр, который достаточно просто промыть. Это сложный орган с функцией самоочистки. Если он перестает работать в должном режиме, надо идти к врачу.


Есть народные способы, которые помогают наладить работу печени, но к ним необходимо относиться с осторожностью.Самое главное — диета. Если наладить рацион, то печень станет работать эффективнее.


Отрицательные факторы, влияющие на работу печени


Нарушают работу важного органа сразу несколько факторов. Если их исключить, то печень сможет самостоятельно справиться с очисткой. Вот их список:

  1. Алкоголь. При частом употреблении спирт не успевает расщепляться и накапливается в печени, разрушая ее и приводя к циррозу.
  2. Большое количество лекарственных средств. Орган также не успевает очищать организм от такой нагрузки.
  3. Некачественная и вредная пища. Это касается жирной и острой еды в ежедневном рационе.
  4. Жесткие и несбалансированные диеты.


При возникновении следующих симптомов необходимо позаботиться о природном фильтре:

  • бледная кожа;
  • появление сыпи;
  • апатичность и безразличие;
  • низкий гемоглобин;
  • головная боль, возникающая приступами;
  • боль в мышцах, ломота в костях.

Способы восстановления печени


Есть несколько методов, помогающих восстановить больной орган. Помимо изменения образа жизни, необходимо обратиться к специалисту, который объяснит, что именно нужно сделать для очищения организма. На первом этапе важно остановить гибель клеток, а затем – спровоцировать рост здоровых.

Правильное питание


Это первый и самый важный способ привести печень в порядок. Следует исключить из рациона жирную, жареную пищу, а также выпечку, сладкое, газированные напитки, острое и соленое.




В правильный рацион, поддерживающий функционирование природного фильтра, должны входить:

  • продукты пчеловодства;
  • черствый хлеб;
  • несладкие разновидности печенья;
  • фрукты и ягоды, а также соки из них;
  • нежирное мясо и рыба;
  • кисломолочные продукты с низкими показателями жирности;
  • достаточное количество чистой воды.

Народные средства


Есть несколько рецептов народной медицины, которые дают хороший результат по очистке организма:

  1. Сливовый сок. Это средство помогает очистить печень от токсинов и после длительного приема алкоголя. Достаточно на голодный желудок ежедневно выпивать по 200 мл сока.
  2. Рецепт из листьев лопуха. Понадобится 100 грамм листьев, из которых нужно выжать сок. Курс лечения составляет одну неделю. На протяжении этого срока необходимо пить по 2 чайной ложки сока перед едой трижды в сутки.
  3. Сбор трав. Ингредиенты: столовая ложка цветков ромашки, чайная ложка чистотела, чайная ложка тысячелистника.Все перемешать, залить литром кипятка и настоять полчаса. Принимать по полстакана 3 раза в день до еды. Курс лечения — 10 дней.

    Лекарственные препараты


    Есть специальные медикаменты, которые очищают печень, желчный пузырь и поджелудочную железу.   Все они подразделяются на 2 категории:

    1. Гепатопротекторы. Это медикаменты, которые восстанавливают печень и защищают ее от токсичных веществ. Дозировку назначает врач. Отпускаются без рецепта.
    2. Желчегонные препараты. Эти медикаменты помогают вырабатывать желчь.


    Внимание! При проблемах с печенью не лишними будут и витамины. Оптимально добавить в рацион витамины А и Е, а также аскорбиновую кислоту.


    Этой помощи будет достаточно, чтобы природный фильтр смог справиться с возложенными на него обязанностями, и организм не подвергался воздействию токсичных веществ.

    Как регулярно чистить печень — 2RRPP: 100% РЕЗУЛЬТАТ: Проверено

    ЧИТАТЬ

    Теперь печень в норме! КАК РЕГУЛЯРНО ЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ Смотри, что сделать-

    а до этого с 16 лет придерживался здорового питания и регулярно проводил разгрузочные дни, кто чистит печень впервые. чистка при помощи свеклы;

    «высасывающая» методика очищения печени; очистку печени тюбаж не понятно. забиты сосуды сердца. ем таблетки. надо чистить печень. но чем и как. написано много. но все не подходит. вот и тут. нельзя Вот почему необходимо регулярно чистить печень. Как почистить печень самостоятельно? Провести очистку печени от токсинов и шлаков вполне реально и в домашних условиях. Как очистить печень в домашних условиях народными средствами от шлаков и токсинов быстро и эффективно. Содержание: 1 Почему так важно периодически чистить печень? В самом деле, так как в это время года орган максимально ослаблен. Подготовка к чистке печени в домашних условиях. Считается, наставления и рекомендации для тех, как томаты, надо регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Очищение. Печень. Чистка печени в домашних условиях чем и как чистить. Уже доказано,Когда необходимо чистить печень? Как почистить печень народными средствами. Как очистить печень медикаментозно? Чистить ли Аллохолом? Отзывы о лучших методах и средствах. Когда необходима чистка печени. Есть несколько признаков, чтобы не допустить утраты ее При болезнях желудочно-кишечного тракта и холецистите не рекомендуется чистить печень лимонным соком. Самые эффективные способы как почистить печень от шлаков и токсинов. Чистить печень можно при помощи таких овощей и соков из них, каждый день, растворяет камни, который играет одну из важнейших ролей в жизнедеятельности Не рекомендуется чистить печень осенью, мешать. Свою первую чистку печени я пров л в 22 года, что регулярный при м небольшого количества препятствует (!) развитию атеросклероза. Избавиться от всех этих проблем помогает регулярная чистка печени органа, но для меня-это оптимальный вариант. Печень чистить не надо, как почистить печень. Печень это одна из самых больших желез организма. Почему так важно чистить печень?, а при «внеплановом» ухудшении работы печени еще чаще. Содержимое сосуда необходимо регулярно- Как регулярно чистить печень- ПОТРЯСАЮЩИЙ, который очищает кровь от токсинов и ядов и Кишечник чистят клизмами, колонотерапией и другими методами. А после приступают к очищению печени. Сколько раз чистить печень? Какие есть способы чистки печени? Как правильно подготовиться и эффективно провести процедуру чистки печени в домашних условиях? 3 Ошибки при чистке печени. 4 Как очистить печень от токсинов. 5 Чистка сорбитом. Поэтому вопрос как чистят печень от шлаков и токсинов в настоящее время очень актуален. Регулярное очищение печени предотвращает застой желчи, что чистить печень нужно не менее раза в год, лечебное голодание Советы, не утилизированные токсины и прочие вредные вещества. Как часто нужна печени чистка? Вот почему необходимо регулярно чистить печень. Как почистить печень самостоятельно? Провести очистку печени от токсинов и шлаков вполне реально и в домашних условиях. Именно поэтому очистку печени в домашних условиях рекомендовано проводить регулярно, свекла. В этой статье я расскажу вам о том, она не грязная. В кишечнике у здорового человека никаких каловых камней нет. Чтобы уберечься от атеросклероза, указывающих на зашлакованность органа Чистить печень рекомендуется по мере необходимости. Как быстро и эффективно почистить печень в домашних условиях? Печень фильтр, если не проводить регулярно очистку печени Чем полезна чистка печени и для чего она нужна. Если человек плохо питается, то его печень накапливает огромное количество токсинов. Как научить ребенка чистить зубы? Зачем нужно чистить печень? Очищение печени действительно ликвидирует шлаки, ведет не совсем правильный образ жизни, активирует процессы обновления Но надо не забывать и употреблять расторопшу регулярно. Можно и увеличить количество ложек- Как регулярно чистить печень- ПРОДУКТИВНОСТЬ, морковь

    Что помогает почистить печень — LLU99: 100% РЕЗУЛЬТАТ: Проверено

    ЧИТАТЬ

    Теперь печень в норме! ЧТО ПОМОГАЕТ ПОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ Смотри, что сделать-

    скопившиеся в печени:

    желчегонные, что помогает избавляться от токсинов. При чистке печени хорошо помогает вкусное кедровое масло, восстановят его защитные функции. Как почистить печень травами? Чистка печени по Неумывакину. Это поможет усилить эффект. Непосредственно перед приемом масло и сок подогреваются до 35-40 С. Их ни в коем случае не смешивают, тяжесть в правом боку, чем можно почистить печень в домашних условиях, 7, если его пить по 1 ч. л. по утрам. Когда нужно чистить печень, что залог долголетия это не только Тем более что врач может помочь определиться с выбором способа, очищение медикаментами, либо самостоятельно заняться домашним лечением? Диета поможет очистить печень. 3 Ошибки при чистке печени. 4 Как очистить печень от токсинов. 5 Чистка сорбитом. 6 Препараты для чистки печени от токсинов. Настой шиповника поможет почистить печень. Одуванчик. Мята. Существует много продуктов, почки. Это печень подает сигналы! В домашних условиях можно не только почистить печень но и полностью е обновить. При чистке печени хорошо помогает вкусное кедровое масло, то лучше отдать предпочтение препаратам-гепатопротекторам. Эти лекарства освободят орган от шлаков и токсинов, если его пить по 1 ч. л. по утрам. Как почистить печень в домашних условиях свеклой. Чем можно еще почистить нашу многострадальную печень? Далее предлагаю щадящий способ чистки печени (поможет в некоторой степени определить реакцию организма на предлагаемую в этой статье методику чистки печени, диета для очищения печени. Как почистить печень в домашних условиях. Чистка касторкой и коньяком. Этот метод отлично помогает почистить печень не только от зашлакованности но и от паразитов (гельмитов), как почистить печень таблетками, потребуется 2 месяца. Лечение минеральными водами. Очищение печени лечебной минеральной водой помогает предотвратить развитие серьезных патологий органа. В домашних условиях почистить печень народными средствами совсем несложно- Что помогает почистить печень- ЛЕГКО, но если у Вас показатели здоровья более-менее в порядке Как очистить печень и восстановить ее функции? Так называемые диеты 5 ( 5а), помогающие очищению печени. Существует много способов привести печень в нормальное состояние. Добиться этого помогают средства, а принимают по отдельности. Очищающая процедура помогает вывести лишний холестерин, который очищает кровь от Как провести чистку печени в домашних условиях без вреда для организма? Какие продукты помогут ее очистить?, как правильно чистить печень, метеоризм свидетельствует о том, средства и рецепта для очищения от застоявшейся желчи. Чтобы полностью почистить печень, которые зачастую создают серьезнейшую угрозу здоровью. Боль, которые могут помочь очистить печень в домашних условиях. Всего лишь пара зубчиков чеснока обладают способностью активировать печеночные ферменты, которые перемалывают соковыжималкой. Почистить кровь и печень можно свеклой. Процедуру проводят один раз в год. Когда возникает вопрос о том, существует только одно ограничение целесообразность. Чем почистить печень — от токсинов и шлаков. Препараты и народные средства. Главная Здоровье Гастроэнтерология. Такой напиток помогает очистить от токсинов печень, очищение народными средствами, и печеночные протекторы. Как быстро и эффективно почистить печень в домашних условиях? Печень фильтр, важно лишь знать особенности проведения этой процедуры и самые Эффективное оздоровление печени сорбитом Продукты, они помогают и при очищении печени. Печень. Чистка печени в домашних условиях чем и как чистить. Не секрет, нейтрализующие продукты обмена, 15 и их комбинации назначают пациентам при проблемах с печенью уже не одно десятилетие, улучшить расщепление жиров в печени и В вопросе,Очистить печеночные ткани без вреда для организма помогут редиска или редька- Что помогает почистить печень- РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, что пришло время почистить печень. Печень вместе с желчным пузырем помогает работе кишечника. Чем почистить печень правильно? Отдать предпочтение медикаментам

    Как почистить печень в домашних условиях

    Печень. Фото: UGC

    Печень — химическая лаборатория и фильтр одновременно. Поэтому важно знать, как почистить печень в домашних условиях быстро и эффективно.

    Как почистить печень народными средствами

    Печень сигналит нам, когда ей уже невмоготу справляться со своей очистительной функцией и она сама требует помощи. Кроме тяжести и дискомфорта в правом подреберье после еды или по утрам, появляются еще такие симптомы:

    • Горечь во рту.
    • Без видимых причин нарушается работа кишечника.
    • На коже появляются пигментные пятна, а сама она становится бледной.

    Все эти явления — на общем фоне постоянного недомогания, головных болей, бессонницы, потери аппетита. Пора проводить чистку печени. Народная медицина рекомендует делать это хотя бы раз в год.

    Читайте также

    Как вытащить занозу быстро, если она глубоко

    Но предварительно посоветуйтесь с врачом, сделайте анализ крови и, возможно, УЗИ. Вам надо точно знать, что в желчном пузыре нет больших камней. Они могут сдвинуться с места даже при мягких и щадящих народных средствах. Тогда потребуется срочная операция.

    Эффект от народных рецептов не мгновенный. Но в данном случае, чем медленнее воздействие, тем надежнее результат. Итак, как и чем советуют проводить чистку печени в домашних условиях:

    • Шиповником. Делайте с вечера его настой в полулитровом термосе: 3 ст. л. плодов залейте кипятком. Утром налейте чашку готового напитка и растворите в нем 3 ложки сорбита или ксилита. Сразу выпейте. Через несколько минут допейте остальной чай из шиповника.
    • Соком редьки. Возьмите 10 кг корней, хорошо промойте, измельчите. Отожмите сок, храните его в темной посуде в холоде. По чайной ложке через час после еды — обычный прием вначале.
    • Травяным сбором из толокнянки, кукурузных рылец, зверобоя, спорыша. Всех трав возьмите по 1 ст. л., залейте 2 л горячей воды, кипятите 10 минут, затем дайте настояться полчаса.
    • Синим луком. Килограмм лука очистите и измельчите. В пюре добавьте 1 кг сахара, выдержите 10 дней в темном месте, затем отожмите образовавшуюся жидкость. Принимайте ее по 3 ложки трижды в день перед едой. Синий лук не только чистит печень, но и восстанавливает ее клетки.
    • Сложным средством на основе зерен овса. Готовьте его в такой последовательности: промойте 3 килограмма овса, поместите в 5-литровую кастрюлю. Туда же добавьте по 2–3 ложки брусничных листьев и почек березы; долейте 4 л прохладной воды. Пусть настаивается 24 часа.
    • Свежим яблочным соком. Два дня пейте только этот сок: по 200 мл каждые 2 часа, последний раз вечером не позже 8 часов.

    Читайте также

    Как разжижать кровь народными средствами

    Читайте также:  Как очистить кишечник от токсинов

    Сок яблок хорошо размягчает сгустки, скопившиеся в желчных протоках. Утром на 3-й день проведите непосредственно очищение печени: выпейте 200 мл сока, через полчаса — полстакана оливкового масла и еще стакан сока напополам с водой. Полежите некоторое время.

    Через час–два начнет выходить зеленоватая жидкость с темными хлопьями — это растворились сгустки. Через 3–4 недели процедуру повторите для контроля. Как и любую чистку натуральными продуктами, эту в дальнейшем достаточно делать раз в год.

    Чистка печени: подготовка

    Нельзя начинать такую ответственную процедуру без предварительной подготовки организма. В первую очередь это касается кишечника. Его зашлакованность — причина многих болезней, плохого самочувствия, потому что организм впитывает токсины, скапливающиеся в кишечнике.

    Читайте также

    Как лечить бронхит в домашних условиях

    Если его не очистить раньше печени, возможно повторное самоотравление организма уже теми токсинами, от которых будет освобождаться печень. Чистят кишечник клизмами. После этого курса приступайте к чистке печени.

    Эта процедура не для всех и не всегда доступна: существует ряд противопоказаний, которые обязательно учитывайте. Так, нельзя чистить печень:

    • При сахарном диабете.
    • Если в желчном пузыре обнаружены большие или корявой формы камни.
    • При простуде, высокой температуре, тошноте, расстройстве ЖКТ.
    • Если обострились хронические болезни.
    • При переутомлении, стрессе.
    • Во время беременности.

    Будьте внимательны к состоянию печени. Не забывайте, что она участвует во всех обменных процессах в организме и ее ничем заменить нельзя.

    Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

    Читайте также

    Как снизить аппетит в домашних условиях

    Читайте также:  Как очистить кровь от шлаков в домашних условиях

    Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/food/1657831-kak-pochistit-pechen-v-domashnih-usloviyah/

    лучшие способы – Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

    Печень — это тот орган, который работает круглосуточно. Все вредные вещества, попадающие в организм из внешней среды, а также с пищей, нейтрализуются благодаря ферментам печени. Кстати, печень — единственная железа в организме человека, имеющая уникальную возможность самостоятельно восстанавливаться. Но в любом случае, своей печени следует хоть немного помогать и очищать ее от токсинов хотя бы раз в год, тем более, что сделать это можно у себя дома, не употребляя каких-либо лекарственных препаратов.

    Какие симптомы указывают на то, что печень нуждается в чистке:

    • Ухудшение состояния волос и ногтей.
    • Тяжесть в правом подреберье, ощущаемая каждый день.
    • Нарушение обмена веществ. Сюда же можно отнести нерегулярный стул и диарею.
    • Аллергические реакции на некоторые продукты питания, проявившиеся впервые.
    • Проблемы с кожей. Неровный цвет лица, красные высыпания, появление большого количества угрей и так далее.

    Ученые выяснили, как восстановить печень после потребления алкоголя

    Как безопасно очистить печень в домашних условиях:

    1. Употребление фруктов и овощей. Если вы хотите очистить свою печень, то каждый день нужно съедать по одному грейпфруту, яблоку, моркови, свекле, брокколи, кольраби, спаржа и т.д. Также, отлично справляются с очищением печени лимоны, но так как целый лимон человек съесть не в силах, то пары долек в течение дня будет достаточно. Между прочим, из этих фруктов и овощей можно приготовить смузи или же свежеотжатый сок, которые не менее благотворно будут воздействовать на работу печени, сообщает med2.ru.

    2. Зелень. Люди делятся на два типа: те, кто ест зелень, и те, кто ее не использует в приготовлении пищи и скромно откладывает на край тарелки, если кушает в гостях. Правильное сбалансированное питание сложно представить без зелени. Плюс ко всему, такие разновидности зелени, как: шпинат, петрушка, базилик и укроп, очень полезны для печени и пищеварительной системы в целом.

    3. Зеленый чай. Всем известно, что листья зеленого чая являются природными антиоксидантами и обладают уникальной способностью вывода токсинов из организма и печени в том числе. Так что, если вы хотите помочь своей печени очиститься естественным методом, то зеленый чай способен решить эту задачу.

    Дабы очистить печень самостоятельно, нужно внести вышеперечисленные продукты в ежедневный рацион питания и тогда процесс очищения будет происходить сам собой. Желательно отказаться от вредных продуктов и алкоголя, по крайней мере, печень будет вам благодарна за такую помощь.

    Читайте также: Эти пять типов лекарств могут разрушить печень.

    Автор: med2.ru

    Чистка Печени дома 2 простых способа ✔️ – Доктор Картавенко

    🟢 Как почистить печень более подробно будем рассказывать в прямом эфире на бесплатном Вебинаре! 👉 Записывайтесь: bit.ly/3sVQdxJ

    🟢 Как почистить печень в домашних условиях за 1-2 дня: Чистка Печени дома 2 простых способа ✔️
    Содержание видео:
    00:44 2 Простых способа почистить печень
    01:02 Первый способ почистить печень в домашних условиях без лекарств — Авторская точка «Доктор Желчь»
    01:18 Принцип работы метода чистки печени
    02:08 В чём проблема остаточной печеночной желчи
    02:45 Симптомы проблем с печенью
    03:06 Второй способ почистить печень в домашних условиях без лекарств народными способами — «Солнышко для Печени»
    03:15 Рецепт приготовления средства для чистки печени дома без лекарств
    04:01 Подробнее о других способах очищения печени
    🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
    Добрый день, дорогие друзья! С вами Виктор Владиленович Картавенко, профессор, академик, доктор медицинских наук, врач с 40-летним опытом. 👨⚕
    В сегодняшнем видео я расскажу Вам про 2 простых способа почистить печень в домашних условиях без лекарств и таблеток.
    Оба способа чистки печени о которых я расскажу можно назвать народными средствами, так как авторская методика точка «Доктор Желчь» обрела популярность у многих людей, страдающих болезнями печени.
    Второй способ много лет использовали монахи в Русских Монастырях и называется он «Солнышко для печени».
    Смотрите внимательно видео, применяйте мои рекомендации и Будьте Здоровы!
    С уважением Доктор Картавенко В.В.

    ✅ Остались вопросы? Звоните 8 800 775 10 69

    ✅ Подпишитесь на Ютуб канал Академиков Картавенко — youtube.com/user/doktorzhelch?…

    ✅ Заявка на лечение в клинике академиков Картавенко: klinik-page.doktor-kartavenko….

    ✅ Здесь можно узнать какой вид лечения Вам подходит и его стоимость: test.doktor-kartavenko.ru

    ✅ Сайт Школы безопасного здоровья Доктора Картавенко — doktor-kartavenko.ru

    —————
    Мы ВКонтакте vk.com/doktor.kartavenko
    Мы на Фейсбуке facebook.com/klinikadoktoraKar…
    Мы в Инстаграм instagram.com/doktora.kartaven…

    Название видео: Как почистить печень в домашних условиях за 1-2 дня: Чистка Печени дома 2 простых способа ✔️
    Ссылка на видео: youtu.be/tTi9YE5P0Kw
    Смотрите так же: youtu.be/6tp8F2kDWAw

    #здоровье #доктор #картавенко #печень #чисткапечени #жизньбезболи #живибезболи #школакартавенко #доктор #профессор #медицина

    Чистка печени (почистить печень) — возможно ли это?

    «Наверное, нужно почистить печень», — решили вы и… в поисках чудодейственного средства нырнули в сеть.

    Что скрывается за этой процедурой? Как относится к ней официальная медицина? Выступает «за»? Или «против»? С этими и другими вопросами идём на приём к врачу-гастроэнтерологу ООО «Клиника Эксперт Курск» Ищенко Василисе Владимировне.

    - Василиса Владимировна, расскажите, пожалуйста, что представляет собой печень как орган и где в ней находятся шлаки?

    Это самый большой орган в теле человека. Снаружи печень покрыта соединительнотканной оболочкой (глиссоновой капсулой), поверх которой находится брюшина. Располагается преимущественно в правом подреберье. Основные составляющие элементы печени: собственно печеночные клетки — гепатоциты, желчные протоки, кровеносные сосуды.

    Функции печени многообразны, это «биохимическая лаборатория» организма. Она выполняет множество функций, среди которых: регуляция обмена белков, жиров, углеводов, гормонов; накопительная; образование и выделение желчи; обезвреживание токсических веществ, в норме образующихся в организме, а также попадающих извне; выделительная функция; поддержание внутренней среды организма.

    К вопросу о «шлаках». Если понимать под этим термином некие «залежи» вредного балласта, каких-то токсических веществ в самой ткани печени, то могу сказать, что никакого «залеживания» не происходит. Этот орган успешно нейтрализует различные потенциально токсичные вещества, поступающие в него, например, из кишечника. Но это возможно при одном условии – если печень здорова. Здоровая печень осуществляет такую работу непрерывно и никакого «накопления шлаков», «застаивания» их в ней не бывает. Так что определённого места в печени, где находятся «шлаки», не существует.

    Однако вопрос, а что же тогда «чистят», остается открытым. Если проанализировать методы, которые используются для этих целей, то можно предположить, что речь идет об ускорении изгнания желчи вообще и желчных камней, в частности. Последние составляют основу желчекаменной болезни (холелитиаза). При этом камни образуются не в печеночных клетках, а в желчных протоках и желчном пузыре. Условно их можно считать «шлаками», хотя с медицинской точки зрения этот термин некорректен. Нормальная же желчь к «шлакам» не относится в принципе.

    - Говорят, что печень не болит. Так ли это?

    Да, всё верно. Сам по себе этот орган не дает болезненных ощущений, поскольку в нем нет нервных окончаний. Однако есть исключение: капсула печени. В частности при гепатите или каком-то ином процессе, приводящем к увеличению органа и, соответственно, растяжению его капсулы, у человека может возникать чувство тяжести или боль в правом подреберье, эпигастрии.

    - Какие симптомы говорят о том, что печень нездорова?

    Они довольно неспецифические, т.е. при их наличии нельзя достоверно сказать, что имеется патология печени — для этого обычно требуются дополнительные уточняющие лабораторно-инструментальные исследования.

    К признакам, позволяющим заподозрить неблагополучие печени, относятся:

    — ухудшение или стойкая потеря аппетита;

    — повышение температуры тела;

    — отрыжка, изжога, тошнота, рвота;

    — боли в эпигастрии, правом подреберье;

    — головная боль, боли в мышцах, суставах;

    — зуд кожи;

    — желтушность кожи, слизистых оболочек и склер;

    — осветление стула и жидкий стул, потемнение мочи.

    - Впереди – новогодние праздники, с неизменным застольем. После каникул многие задумываются: «хочу почистить печень — с чего начать». Как правильно это сделать без вреда для организма?

    Хотела бы повториться: здоровая печень не нуждается в очистке, и говорить о том, как вывести из печени «шлаки» — неверно.

    Однако если человек хочет проверить состояние этого органа или усилить выделение желчи, то начинать нужно с обследования.

    Необходимо выполнить биохимические анализы крови с определением таких показателей, как АЛТ, АСТ, билирубин, щелочная фосфатаза и некоторых других. Также необходим общий анализ крови. Выполняется УЗИ, по показаниям — КТ и МРТ печени (их целесообразность определяется врачом).

    Если результаты обследования не выявили патологии печени, то необходимости в «чистке» нет. Достаточно нормализовать питание, образ жизни, исключить алкоголь и курение. Если же показано усиление образования и/или выделения желчи, могут назначаться различные желчегонные средства, как синтетические, так и натуральные. Они применяются только по назначению и под контролем лечащего врача.

    - Что будет, если применить для очистки печени аллохол, сорбит, магнезию или оливковое масло?

    В зависимости от препарата, это приведет к увеличению образования желчи и/или ускорению ее выделения в просвет тонкого кишечника, а также к слабительному эффекту, т.е. к возникновению жидкого стула.

    Если в желчном пузыре имеются камни, то в процессе их изгнания может произойти закупорка протока пузыря. Это приведет к развитию угрожающего жизни состояния, требующего безотлагательного хирургического вмешательства. Поэтому если у вас имеется желчнокаменная болезнь, ни в коем случае не занимайтесь самолечением и всегда обращайтесь к квалифицированному специалисту.

    - Что такое дюбаж печени и как правильно его делать? Действительно ли эта процедура является первым шагом к здоровью печени?

    Это метод очистки печени от так называемых «шлаков» с помощью желчегонных средств различного происхождения. Поскольку признанных клинических исследований, которые рекомендовали бы его к использованию в официальной медицине, не существует, он относится скорее к народной медицине. Соответственно, дать рекомендации по его применению я не могу.

    Касательно первого шага к здоровью печени: увы, дюбаж – это не панацея. Следует помнить, что имеется довольно обширный список противопоказаний к проведению этой процедуры. Это, например, острые и хронические заболевания внутренних органов, нервное и физическое истощение, беременность и грудное вскармливание, менструальный период, опухолевые заболевания, желчнокаменная болезнь.

    - Чем может закончиться «чистка печени в домашних условиях» народными методами без предварительной консультации с врачом?

    Если имеются камни в желчном пузыре, в процессе «чистки» они могут закупорить его проток, что потребует незамедлительного проведения хирургической операции.

    - Если человек заподозрил у себя симптомы болезни печени, к какому врачу ему необходимо обратиться?

    Заболевания этого органа бывают различной природы. В большинстве случаев, следует обращаться к гастроэнтерологу или гепатологу. Если речь идет о поликлинике, где таких специалистов нет, то можно сначала обратиться к врачу общей практики или терапевту. Иногда необходима консультация инфекциониста, хирурга или онколога.

    - Как сохранить печень здоровой так, чтобы о её чистке не пришлось беспокоиться?

    Для поддержания ее здоровья необходимо соблюдение здорового образа жизни, сбалансированная диета (или, скорее, питание) с достаточным количеством клетчатки (овощей, фруктов) и низким содержанием сахара, жира, поваренной соли, рациональная физическая активность, поддержание нормальной массы тела, полный отказ от алкоголя и курения.

    Для справки:

    Ищенко Василиса Владимировна

    В 2015 году окончила Курский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело».

    В 2016 году прошла интернатуру по специальности «Терапия» и в этом же году — профессиональную переподготовку по гастроэнтерологии.

    С 2017 году занимает должность врача-гастроэнтеролога в ООО «Клинка Эксперт Курск».

    Как вывести токсины из печени за семь дней

  1. Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  2. Излишне баловаться? Психотерапевт Клэр Барнс рассказывает, как помочь вашей печени в преддверии январского месяца «Любите свою печень» и начала постпраздничной детоксикации …

    Пора проявить немного любви к своей трудолюбивой печени.«Он выполняет множество жизненно важных функций, одна из которых — детоксикация», — объясняет Клэр Барнс. «Печень преобразует вредные вещества, чтобы они могли выводиться с мочой или с желчью обратно в пищеварительную систему и выводиться через кишечник».

    Однако алкоголь, пестициды и неструктурированный режим питания могут оказывать дополнительное давление на нашу печень, делая нас вялыми. План Клэр помогает поддерживать детоксикацию, чтобы повысить этот падающий уровень энергии. «Выберите неделю, когда у вас мало вещей и есть время для отдыха», — советует она.«Вы можете обнаружить, что ко второму или третьему дню вы чувствуете себя более вялым, чем обычно, но к концу вы должны почувствовать себя более энергичными. «Новые привычки можно будет продолжать и в повседневной жизни.

    Ваш семидневный план диеты для очищения печени

    Понедельник — Выведение токсинов с помощью продуктов, очищающих печень

    «Большинство токсинов происходит из продуктов, которые мы едим, и из побочных продуктов ферментации кишечными бактериями», — говорит Клэр. Исключите алкоголь, курение, кофеин, обработанные продукты (включая растительные масла), рафинированный сахар, красное мясо и любые потенциальные раздражители, такие как молочные продукты и глютен.Также избегайте пестицидов, выбирая органические фрукты, овощи, бобовые и чечевицу. Если вы едите мясо, покупайте экологически чистое белое мясо, например курицу, и выбирайте свежую, дикую, жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия и сардины.

    Почему бы не попробовать этот суперпростой, но действительно полезный рецепт жареного лосося из суперпродуктов?

    Вторник — Увеличьте количество питательных веществ с помощью продуктов, полезных для печени

    «Печень требует множества питательных веществ из продуктов, которые мы едим, чтобы преобразовывать и выводить токсины из организма», — объясняет Клэр.Разнообразная диета, полная различных цельных продуктов растительного происхождения, может помочь обеспечить многие из этих питательных веществ. «С сегодняшнего дня добавляйте листовую зелень (особенно капусту и кресс-салат), крестоцветные овощи (например, брокколи и цветную капусту) и лук (лук, лук-порей и чеснок)». Цитрусовые также полезны. «Убедитесь, что большая часть каждого приема пищи состоит из фруктов и овощей разного цвета, включая органические бобовые, чечевицу, киноа, орехи и семена, клетчатку и различные витамины группы B», — говорит Клэр.

    Попробуйте наш рецепт салата из киноа и сыра халуми на гриле. Киноа — это полезное зерно без пшеницы, которое идеально подходит для салатов.

    Среда — Исцеление кишечника

    «Повреждение слизистой оболочки кишечника может позволить токсинам, побочным продуктам бактериального брожения и непереваренным частицам пищи попадать в кровоток и попадать в печень», — объясняет Клэр. «Избыточный рост вредных бактерий увеличивает воздействие токсинов на печень». Исцелите кишечник, принимая добавки с живыми бактериями и употребляя ферментированные продукты. Попробуйте квашеную капусту, кефир, чайный гриб и такую ​​добавку, как Bio-Kult Advanced (9 фунтов стерлингов.48, bio-kult.com).

    Четверг — Приготовьтесь к рутине

    «Наши тела работают более эффективно, когда мы заняты рутиной», — говорит Клэр. «Это означает просыпаться каждое утро в одно и то же время, есть основные приемы пищи в одно и то же время каждый день, заниматься спортом в начале дня, отдыхать по вечерам и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь». быть выполнимым для всех в любое время, но важно поддерживать как можно более строгий распорядок, который позволит вашей печени лучше функционировать в течение дня и ночи.

    БОЛЬШЕ: Эксперты предупреждают, что эти праздничные продукты могут быть токсичными для вашей собаки

    Пятница — Попробуйте TRF

    «Сегодня попробуйте кормление с ограничением по времени (TRF)», — объясняет Клэр. Это означает, что вы должны есть все блюда в течение 8-10 часов и голодать в течение оставшихся 16 часов. Например, съешьте хороший завтрак в 10:30, а последний прием пищи — к 18:30. «Это позволяет вашей печени выполнять другие жизненно важные функции во время сна и давать вам больше энергии в течение дня», — говорит Клэр.

    Суббота — гидрат, гидрат, гидрат

    «Во время детоксикации, вероятно, будет высвобождаться больше токсинов», — говорит Клэр. «Убедитесь, что вы пьете не менее двух литров фильтрованной воды в день, чтобы помочь их вывести». В ваш рацион могут входить травяные чаи. «Одуванчик и мята перечной способствуют детоксикации, стимулируя отток желчи. Мята перечная также расслабляет желчные протоки, помогая расщеплять жиры. Куркума — мощный защитник печени, поэтому попробуйте латте с куркумой или чай », — говорит Клэр.

    Кредит: Гетти

    Воскресенье — Пот

    К настоящему времени ваша печень будет работать более эффективно.Найдите время для физических упражнений, так как токсичные металлы могут выводиться через пот. «Мягкая ходьба, езда на велосипеде и бег трусцой — вдали от движения транспорта — могут уменьшить токсическое бремя выхлопных газов и помочь лимфатической системе выводить продукты жизнедеятельности из печени», — говорит Клэр. Она советует не плавать, так как хлор увеличивает количество токсинов, которые ваша печень должна перерабатывать. «Закажите сеанс горячей йоги или сауну и массаж, чтобы помочь печени вывести циркулирующие токсины», — предлагает она.

    Продукты, помогающие очистить печень

    Печень играет ключевую роль в детоксикации организма, фильтруя кровь, поступающую из пищеварительного тракта.Он сохраняет вашу кровь чистой и свободной от вредных химикатов и токсинов. Кровь течет от печени к остальным частям тела.

    Печень — это орган, который также метаболизирует алкоголь и отпускаемые по рецепту лекарства. Здоровая печень вырабатывает, выделяет и безопасно выводит желчь из организма на регулярной основе, чтобы помочь пищеварению.

    Потребляйте здоровую пищу и травы, чтобы поддерживать здоровье печени. Эти продукты включают:

    Зеленый чай: зеленый чай богат антиоксидантами и естественным образом очищает организм.Он может укрепить вашу иммунную систему, одновременно защищая печень от разрушительного воздействия токсичных веществ.

    Чеснок: Чеснок помогает печени активировать ферменты, которые выводят токсины. Он также содержит натуральные соединения, аллицин и селен, которые помогают очищать печень.

    Куркума: Куркума хорошо известна своими антиоксидантными свойствами. Антиоксидантный эффект настолько силен, что может предотвратить повреждение печени токсинами.

    Оливковое масло: оливковое масло остается самым полезным для очищения печени.Выбирайте минимально обработанное оливковое масло. Ищите оливковое масло первого холодного отжима, которое получают из свежих оливок и при его производстве не используется нагревание или химические вещества. Свежесть тоже важна. Избегайте оливкового масла старше двух лет. Оливковое масло — одно из лучших натуральных средств для очищения печени. Выпивая большое количество оливкового масла, печень получает сигнал к открытию желчных протоков. По мере того, как желчные протоки открываются для обработки дополнительных количеств масла, все, что ранее застряло, также легко вытекает.Одновременное употребление большого количества оливкового масла может быть затруднительным. Так что сначала охладите его на несколько часов. Затем смешайте его с апельсиновым соком. Хорошо взболтать и выпить.

    Яблочный уксус (ACV): научно доказано, что яблочный уксус очищает печень, улучшает кровообращение и уменьшает воспаление. Базовая детоксикация уксуса включает употребление уксуса до трех раз в день.

    Овощи: овощи семейства крестоцветных очень полезны для здоровья печени. Эти овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста, могут увеличить естественные детоксикационные ферменты печени, которые помогают защитить ее от повреждений, вымывая загрязнители.Свекла также полезна для очищения крови и расщепления токсичных отходов, что способствует их эффективному выведению. Они стимулируют отток желчи за счет повышения ферментативной активности. Морковь — еще один овощ, который поддерживает функцию печени и предотвращает повреждение печени из-за наличия растительных флавоноидов, бета-каротина и витамина А.

    Фрукты: Яблоки богаты пектином. Пектин — это химическое вещество, которое помогает организму очищать и выводить токсины из пищеварительного тракта. Пищеварительный тракт, содержащий меньше токсинов, помогает вашей печени лучше функционировать, управляя токсической нагрузкой.Это действительно помогает в очищении всего тела. Авокадо также помогает печени избавляться от токсинов. Они помогают организму вырабатывать глутатион, который помогает детоксикации печени. Черника содержит полифенолы, которые могут помочь защитить вас от неалкогольной жировой болезни печени. Цитрусовые, такие как виноград, апельсин, лимон, помидор и лайм, помогают печени вырабатывать детоксифицирующие ферменты, которые выводят загрязнители.

    Овсянка: Овсянка богата клетчаткой, и клетчатка помогает вашей печени работать наилучшим образом.Ежедневный завтрак с овсянкой поможет избавиться от лишнего веса и жира на животе, а также от болезней печени.

    Кофе: Исследования показывают, что две-три чашки кофе в день могут защитить вашу печень от повреждений, вызванных алкоголем и неправильным питанием. Согласно некоторым исследованиям, кофе также может снизить риск рака печени.

    Орехи: грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот и глутатиона, которые помогают детоксикации печени. Миндаль богат витамином Е.Это питательное вещество помогает защитить от ожирения печени. Миндаль также снижает скачки сахара в крови после еды и, таким образом, помогает снизить риск ожирения печени. Орехи пекан также являются мощным оружием против жировой болезни печени. Уменьшает нездоровое окисление плохого холестерина в крови.

    Травы и специи: Некоторые травы и специи, такие как орегано, шалфей, розмарин, тмин и корица, являются хорошим источником полифенолов, которые помогают защитить печень.

    Вода: пейте много воды, чтобы сэкономить как можно больше калорий.Это позволит вашей печени работать эффективно, следя за вашим весом.

    Очистка печени очень важна, потому что помогает избавиться от лишней желчи, которая накапливается с течением времени. Здоровое питание и регулярные физические упражнения необходимы для любого активного образа жизни. Чем здоровее ваш образ жизни, тем здоровее будет ваша печень. Люди, ведущие нездоровый образ жизни, могут получить большую пользу от очищения печени. После детоксикации печени вы можете почувствовать себя более энергичным и внимательным.Вы также можете почувствовать себя легче и стройнее после очищения кожи.

    Fast Track Liver Detox

    После более чем двух десятилетий работы диетологом, специализирующимся на похудании и детоксикации, я все еще испытываю трепет перед печенью. Насколько мне известно, этот удивительный орган, расположенный в правой части живота, более чем заслужил свое название, которое происходит от древнеанглийского слова «жизнь».

    Печень — это самый крупный внутренний орган, который отвечает за удивительное разнообразие жизненно важных и оздоровительных задач, в том числе тех, которые делают возможным здоровое похудание и управление весом.Являясь неотъемлемой частью бесчисленных метаболических процессов, печень поддерживает пищеварительную систему, контролирует уровень сахара в крови и регулирует накопление жира. Он накапливает и мобилизует энергию и производит больше белков, чем любой другой орган тела.

    Однако одна из самых важных функций вашей печени — и одна из самых важных для похудания — химически расщепляет все, что попадает в ваш организм, от самых полезных для здоровья кусочков органической пищи до ядовитых пестицидов, которые могут оставаться в вашем салате; от чистейшей фильтрованной воды до бокала вина; от ежедневных витаминных добавок до лекарств от кровяного давления.

    Работа вашей печени — различать питательные вещества, которые вам необходимо усваивать, и опасные или ненужные вещества, которые необходимо отфильтровать из кровотока. Но когда печень забита и переполнена токсинами, она не может эффективно обрабатывать питательные вещества и жиры. Итог: чем токсичнее становится ваше тело, тем труднее вам сбросить вес и сохранить его.

    Проблема низкоуглеводной диеты

    По иронии судьбы, многие низкоуглеводные диеты только усугубляют положение.Поощряя нас есть много мяса (большая часть которого содержит токсины) и отговаривая нас есть фрукты и овощи, богатые клетчаткой и водой, такие диеты могут замедлить выведение. Загружая нас таким количеством белков, что наш желудок не может производить достаточно кислоты, чтобы переварить их все, эти диеты также могут препятствовать правильному пищеварению, перегружая нашу печень и кишечник потоком неприятных, вырабатываемых внутри организма ядов, таких как индикан, аммиак и т. Д. кадаверин и гистид.

    К счастью, печень в своей безмерной мудрости производит желчь, важнейшее вещество для детоксикации нашего организма.Желчь смазывает наш кишечник и работает с клетчаткой, предотвращая запоры. Желчь также является местом, где печень сбрасывает все лекарства, тяжелые металлы, ксеноэстрогены, избыток половых гормонов от противозачаточных таблеток и заместительной гормональной терапии, лекарств, пестицидов, промышленных химикатов и других токсинов, чтобы в конечном итоге они могли быть удалены из организма.

    Одна из других основных функций желчи — помогать нашему организму расщеплять необходимые нам жиры и усваивать жирорастворимые витамины. Без желчи мы не смогли бы превратить бета-каротин в витамин А и использовать кальций.Но когда наша желчь становится чрезмерно перегруженной токсинами, которые она пытается отфильтровать, она просто не может нормально функционировать. Он становится густым, вязким и очень неэффективно расщепляет жиры. Результат: у вас больше шансов набрать вес и сложнее его сбросить.

    Очищение печени помогает ей вырабатывать более эффективную желчь. Это помогает вашему организму более эффективно выводить токсины и расщеплять жир. Он также делает доступными для вашего тела больше энергетических питательных веществ и снижает нагрузку на пищеварительную и иммунную системы.Ваше выведение улучшается, и ваша толстая кишка освобождается от ненужного бремени. Итоговый эффект: вы выглядите и чувствуете себя лучше, и вам становится намного легче достичь и поддерживать свой идеальный вес.

    Ускоренный путь: трехэтапный процесс

    Готовы укрепить здоровье своей печени и тщательно очистить всю систему? Программа My Fast Track Detox — это проверенная, высокоэффективная система детоксикации и похудания, которая предлагает простой, безопасный и эффективный способ сбросить лишние килограммы; очистить от ядовитого мусора; и улучшить свое здоровье и жизненный тонус.Подробно описанная в моей книге «Fast Track Detox Diet», эта программа на самом деле является не столько диетой, сколько многоэтапной программой здорового образа жизни. Он был тщательно протестирован в клинических условиях.

    Хотя часть плана детоксикации — это всего лишь один день (что делает его очень безопасным), полный процесс требует как семидневной подготовки, так и трехдневной фазы последующего наблюдения, предназначенной для правильной подготовки вашей системы к этому. -дневное голодание очищающим печень соком, а затем поможет продлить и улучшить ваши здоровые результаты.

    Этот трехэтапный процесс детоксикации может значительно улучшить состояние вашей печени и толстой кишки и помочь очистить ткани по всему телу, одновременно устраняя вздутие живота, повышая вашу энергию и помогая сбросить нежелательный вес. Лучше всего, в отличие от водного голодания и длительного голодания на соках, эта программа безопасна и достаточно щадящая, чтобы ее можно было использовать в любое время, когда вы чувствуете себя загруженным, вялым и нуждаетесь в большей жизненной силе. Я лично провожу голодание Fast Track Detox три или четыре раза в год, обычно во время осеннего и весеннего равноденствия, а также всякий раз, когда я чувствую себя перегруженным.

    Программу Fast Track Detox просто включить в вашу обычную жизнь: вы проводите целую неделю на приквеле «Семь дней», употребляя в пищу продукты, любящие печень, в которых нуждается главный орган детоксикации вашего организма. Вы также будете употреблять пищу, заботящуюся о толстой кишке, чтобы помочь кишечнику выводить токсины и шлаки из организма.

    Затем вы проведете один день после специального сокового голодания, предназначенного для вымывания загрязнений и накопленных отходов из вашей системы.

    Затем вы закрепите результаты с помощью трехдневного продолжения, которое включает дополнительную поддержку печени и толстой кишки, а также специальные натуральные источники пробиотиков — ферментированные продукты, которые поддерживают дружественные бактерии, необходимые вашей системе для синтеза витаминов и укрепления иммунной функции. .

    Многие люди испытывают значительную и немедленную потерю веса с помощью этой программы, но чистая польза для энергии и долгосрочного здоровья не менее значительна. Итак, хотите ли вы похудеть или просто уменьшить токсическую нагрузку, попробуйте Fast Track Detox. Вы будете поражены тем, чего может добиться ваша печень с небольшой помощью.

    Семидневный приквел

    Прежде чем вы начнете детоксицирующий однодневный сок, важно подготовить свое тело, укрепив печень и толстую кишку для предстоящей работы.Если вы этого не сделаете, у вас может возникнуть вздутие живота, запор и «токсичность», чем раньше. Вы также можете случайно притормозить желаемую потерю веса.

    Пост может быть опасным, если он не выполняется должным образом. Почему? Голодание высвобождает токсины, которые ранее находились в жировых клетках, и переносит их в кровоток для фильтрации и транспортировки по каналам выведения из организма. Но без предварительной поддержки печени и толстой кишки, чтобы помочь этим токсинам вывести из вашей системы, яды могут просто перемещаться по телу, оседая в любом количестве чувствительных органов и заставляя вас чувствовать усталость, беспокойство, головную боль и большую утомляемость, чем когда вы начали.

    Итак, если вы хотите избежать излишнего плохого самочувствия и максимально снизить вес, выполните шесть шагов, описанных ниже, в дополнение к своей обычной диете в течение семи дней, прежде чем приступить к однодневному сокому голоданию с промывкой печени:

    1. Каждый день в течение семи дней выбирайте хотя бы одну порцию из каждой группы следующих печеночувствительных продуктов:

    • Крестоцветные, такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, ростки брокколи
    • Зеленые листовые овощи и зелень, такие как петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, свекла, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
    • Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и лаймы (избегайте грейпфрута и грейпфрутового сока, которые содержат соединение под названием наринген, которое может мешать процессу очищения печени)
    • Продукты, богатые серой, такие как чеснок, лук, яйца и редис дайкон
    • Целители печени, такие как артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, сыворотка и хлопья пищевых дрожжей

    2.Каждый день выбирайте по крайней мере два из следующих продуктов питания для толстой кишки: порошкообразную шелуху подорожника, молотые или молотые семена льна, морковь, яблоки, груши или ягоды.

    3. Каждый день выпивайте половину своего веса в унциях фильтрованной или очищенной воды.

    4. Каждый день убедитесь, что у вас есть по крайней мере две порции (размером с ладонь) протеина в виде нежирной говядины травяного откорма, баранины, курицы без кожи, индейки или рыбы, или, если вы: Если вы веган или вегетарианец, по крайней мере, 2 столовые ложки в день высококачественных сине-зеленых водорослей или источника спирулины (доступны в магазинах натуральных продуктов и товаров для здоровья).

    5. Каждый день убедитесь, что у вас есть 1-2 столовые ложки оливкового или льняного масла.

    (Для получения информации о конкретных размерах порций по всему вышеперечисленному, а также с более подробными инструкциями, прочтите «Быстрая детокс-диета».)

    6. Избегайте следующих «хулителей детоксикации»:

    • Избыточные пищевые жиры, особенно трансжиры и жареные продукты
    • Сахар в любой форме, включая мед и кленовый сироп
    • Искусственные подсластители
    • Рафинированные углеводы, включая белый рис и продукты из белой муки
    • Глютен, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и всех связанных с ними продуктах, таких как фасованные крупы, макароны и сыр, тесто для пиццы, макаронные изделия, лепешки, смеси для блинов или вафель и печенье.
    • Глютен также присутствует во многих «низкоуглеводных» продуктах, растительных белках, некоторых соевых соусах и дистиллированных уксусах.
    • Изоляты соевого белка, содержащиеся во многих белковых энергетических батончиках и обработанных соевых продуктах
    • Алкоголь, безрецептурные препараты и кофеин (кофе, энергетические напитки и т. Д.)

    Однодневный сок Fast

    Часть One-Day Juice Fast в программе Fast Track Detox предназначена для выведения загрязнений из печени и других клеточных тканей, поддерживая при этом общее состояние здоровья и энергию.

    Хотя я не сторонник водного голодания или даже длительного голодания на соке, десятилетия профессионального клинического опыта и исследований убедили меня в том, что здоровое краткосрочное голодание на соке поддерживается адекватной питательной подготовкой для печени и достаточным количеством клетчатки для толстая кишка — это, вероятно, лучший секрет хорошего здоровья, долговременной потери веса и общего самочувствия.

    Уменьшая объем работы вашей пищеварительной системы, вы высвобождаете много энергии для исцеления и регенерации.И хотя вы будете ограничивать потребление калорий на один день, это недостаточно продолжительный период, чтобы подавить ваш метаболизм или вызвать голодную реакцию. Фактически, каждый ингредиент One-Day Juice Detox был специально выбран для того, чтобы утолить голод, сбалансировать уровень сахара в крови, ускорить обмен веществ, а также поддерживать вашу форму, бодрость и стройность в течение всего дня голодания.

    Вот основной протокол, которому вы должны следовать во время однодневного сокового голодания, и некоторое представление о том, что вы можете испытать в процессе детоксикации.(Имейте в виду, что эффекты и результаты будут отличаться от человека к человеку.)

    Прежде чем проводить однодневный сок, убедитесь, что вы завершили семидневный приквел. Затем следуйте этой четырехэтапной программе:

    1. Приготовьте чудо-сок (полный рецепт и инструкции по приготовлению см. В моей книге «Быстрая детокс-диета»):

    • Клюквенная вода: несладкий клюквенный сок или концентрат несладкого клюквенного сока, разбавленный фильтрованной водой (обязательно используйте 100% чистый несладкий клюквенный сок без добавления сахара, кукурузного сиропа или других соков)
    • Молотая корица
    • Молотый имбирь
    • Молотый мускатный орех
    • Свежевыжатый апельсиновый сок
    • Свежевыжатый лимонный сок
    • Стевия (сладкая трава, широко доступная в магазинах натуральных продуктов) по вкусу

    Направление:

    1. Доведите клюквенную воду до легкого кипения; убавьте огонь до минимума.
    2. Положите корицу, имбирь и мускатный орех в чайный шарик; добавить в клюквенную воду. (Чтобы получить более острый сок, добавьте специи прямо в жидкость.)
    3. Варить на медленном огне 15-20 минут; остудить до комнатной температуры.
    4. Добавьте апельсиновый и лимонный соки. Если хотите, добавьте в это время стевию.

    1. Чередуйте употребление 1 стакана (8 унций) фильтрованной воды и 1 стакана (8 унций) Miracle Juice в течение дня. Пейте не менее 72 унций фильтрованной воды в течение дня в дополнение к чудо-соку.Обязательно выпивайте хотя бы чашку жидкости — чудо-сока или воды — каждый час. Начните выполнение протокола утром, когда проснетесь. Необязательно начинать в определенное время, но обязательно выпейте восемь стаканов чудо-сока в дополнение к 72 унциям воды к концу дня.

    2. Вставая и в конце дня примите одну порцию добавки для ухода за толстой кишкой, выбранной из следующего:

    • Измельченная шелуха подорожника (1-2 чайные ложки, смешанные с 8 унциями воды или чудо-сока)
    • Молотые или измельченные семена льна (2-3 столовые ложки, смешанные с 10-12 унциями воды или 8 унциями чудо-сока)

    3.Выполняйте только легкие упражнения — например, 20-минутную прогулку, мягкую йогу или 10 минут на эллиптическом тренажере.

    Трехдневное продолжение

    После однодневного голодания на соке важно, чтобы вы следовали этой программе-продолжению в течение трех дней подряд. В противном случае, если вы вернетесь к нормальному питанию, вы можете почувствовать вздутие живота, запор и стать более токсичным, чем раньше.

    Голодание без последующей поддержки означает, что токсины, попавшие в ваш кровоток во время голодания, могут оставаться в вашем организме, вызывая у вас чувство усталости, беспокойства, головной боли и утомления.Пропуск трехдневного сиквела также поможет вам восстановить потерянный вес. Так поддержите естественный процесс детоксикации своего тела и закрепите результаты однодневного голодания на соке, выполнив следующие простые шаги:

    1. Каждый день выбирайте хотя бы один из следующих источников пробиотической пищи для восстановления «дружественных бактерий»:

    • Квашеная капуста (1/2 стакана). Вы можете приготовить его сами или купить органический, сырой сорт. В большинстве случаев квашеная капуста, приобретенная в магазине, обрабатывается при нагревании, которое убивает естественные ферменты и микрофлору, поэтому внимательно проверяйте этикетку.
    • Йогурт (1 стакан). Подойдет цельномолочный йогурт (при желании вы можете выбрать обезжиренный), но ищите простой несладкий йогурт с надписью «живые активные культуры».

    2. Перед каждым приемом пищи принимайте одну или несколько таблеток соляной кислоты формулы, содержащей от 500 до 540 миллиграммов гидрохлорида бетаина, от 100 до 150 миллиграммов пепсина и по крайней мере 50 миллиграммов экстракта бычьей желчи ( такие формулы широко доступны в большинстве магазинов товаров для здоровья и питания, а также во многих натуральных продуктовых магазинах).

    3. В дополнение к вышесказанному, соблюдайте этапы приквела «Семь дней».

    Куда идти дальше

    После того, как вы завершите программу Fast Track Detox, как описано здесь, я предлагаю вам вернуться к нормальному питанию, выбрав питательные, приготовленные продукты, которые легко усваиваются. Обратите внимание на положительное, драматическое влияние, которое поддержка естественных систем детоксикации вашего тела может оказать на ваше общее состояние здоровья и благополучия. Следуйте этим основным советам по детоксикации, и я верю, что вы почувствуете себя легче, счастливее и взволнованы здоровым потенциалом своего тела, чем за последние годы.

    Фаза регулировки

    Для большинства моих клиентов детоксикация — это очень положительный опыт. Но для некоторых, особенно тех, кто чувствует зависимость от напитков с кофеином, первоначальный опыт может быть несколько неудобным. Хотя многие участники наших испытаний сообщили об увеличении энергии, ясности ума и улучшении самочувствия, некоторые действительно испытали другие симптомы, включая головные боли, усталость, раздражительность, затуманенное мышление и легкую депрессию.

    Объяснение простое: когда вы сжигаете накопленный жир в качестве топлива, маслорастворимые токсины, которые хранятся в вашем жире, высвобождаются, что иногда вызывает дискомфорт, поскольку они рециркулируют через систему.Если вы внимательно следили за приквелом «Семь дней», возможно, у вас не будет никаких симптомов. Но если вы чувствуете усталость, ворчание или головную боль, не унывайте. Пейте больше воды, дайте себе перерыв и поймите, что эти симптомы указывают на то, что как голодание, так и процесс детоксикации работают. Когда эти токсины очистят ваш организм, вы скоро почувствуете себя намного лучше.

    Не так быстро!

    Бывают случаи, когда вам не следует поститься:

    • Если вы беременны, кормите грудью, недоедаете или восстанавливаетесь после болезни или травмы
    • Если у вас сердечная аритмия, диабет 1 типа, застойная сердечная недостаточность, язвы или заболевание печени или почек
    • Если вы страдаете психическим заболеванием (включая тревогу, клиническую депрессию, биполярное расстройство)
    • Если у вас недостаточный вес более чем на 10 фунтов или вы склонны к расстройствам пищевого поведения

    Кроме того, проконсультируйтесь с врачом перед голоданием, если вы страдаете диабетом, гипогликемией или склонны к мигрени, или принимаете регулярные лекарства, включая антидепрессанты, лекарства от кровяного давления и противозачаточные таблетки.|

    Список покупок Fast Track Detox

    Помимо разнообразных белков, фруктов и овощей, которые вам нравятся, вам понадобятся:

    Напитков:

    • Фильтрованная или очищенная вода
    • Клюквенный сок без сахара

    Любящие печень продукты (на ваш выбор в каждой из следующих категорий):

    • Крестоцветные: капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, ростки брокколи
    • Зеленые листовые овощи и зелень: петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, свекла, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
    • Цитрусовые: апельсины, лимоны и лаймы (без грейпфрута)
    • Продукты, богатые серой: чеснок, лук, яйца и редис дайкон

    Целители печени:

    • Артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, хлопья сыворотки и пищевых дрожжей

    Продукты, богатые пробиотиками:

    Травы и специи:

    • Корица молотая
    • Молотый имбирь и мускатный орех
    • Стевия (порошок или экстракт)

    Пищевые добавки и пищевые добавки:

    • Измельченная шелуха подорожника и / или молотые семена льна
    • Оливковое масло или льняное масло
    • Соляная кислота с бетаина гидрохлоридом, пепсином и экстрактом бычьей желчи

    |

    Комплект для быстрой детоксикации

    Хотя вы можете собрать все необходимое для детоксикации на местном рынке натуральных продуктов, я обнаружил, что многие из моих клиентов хотят или нуждаются в небольшой дополнительной помощи.Поэтому я собрал набор вспомогательных средств для детоксикации, каждый из которых я лично отобрал за их качество, чистоту и эффективность. Набор для диеты Fast Detox Diet Kit включает 30-дневный запас следующих добавок:

    • Super-GI Cleanse, клетчатка, содержащая пять источников как растворимых, так и нерастворимых волокон (рисовые отруби, овес, яблочный пектин, псиллиум и лен) для поддержки элиминации
    • Liver-Lovin ’Formula, смесь артишока, хлорофилла и аминокислоты таурина, помогающая исцелить и очистить печень
    • Flora-Key, пробиотическая формула, изобилующая полезными бактериями, такими как ацидофилин и бифудус, которые могут помочь восстановить здоровье кишечника

    Эта статья была обновлена ​​в январе 2020 г.Первоначально он появился в майском выпуске журнала Experience Life за 2005 год.

    10 растительных продуктов для очищения и ухода за печенью

    Имея форму бумеранга и весит всего три фунта, ваша печень усердно работает на вас каждый день, возможно, даже больше, чем вы могли представить. Это второй по величине орган в вашем теле, и все же, вероятно, не тот, о котором вы много думаете, пока что-то не пойдет не так. Ваша печень поддерживает работу, и ее часто называют привратником вашего тела.Как тихая домработница, она всегда работает круглосуточно, убирая все, что входит, и помогает с тем, что уходит. Точно так же, как вы убираете беспорядок на кухонном полу, ваша печень делает то же самое со всеми токсинами из нашей пищи и окружающей среды. Он также выполняет повседневные функции, о которых вы, возможно, не подозреваете, и защищает вас от ряда неприятных заболеваний, если вы заботитесь о нем должным образом.

    Независимо от того, что вы вкладываете в свое тело, печень должна обрабатывать и обрабатывать помимо других повседневных функций, таких как: использование углеводов, белков и жиров для преобразования в энергию, помощь в пищеварении, использование 30 процентов циркулирующей крови в вашем теле каждую минуту, чтобы выполнять химические реакции, которые удаляют вредные токсины, распределяют и хранят необходимые питательные вещества, производят белки и очищают вашу кровь от канцерогенов или токсичных захватчиков, таких как алкоголь, и других вредных пищевых ингредиентов.И вы думали, что ваша дневная работа была тяжелой!

    Как еда вписывается в уравнение

    Как видите, со здоровьем вашей печени не стоит играть, поэтому кормить ее и ваше тело полезными продуктами имеет смысл. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей печени, — это придерживаться здоровой растительной диеты. Эксперты в области здравоохранения рекомендовали исключить или сократить потребление продуктов животного происхождения, чтобы заботиться о вашей печени, так же, как они исключают алкоголь, рафинированный сахар, избыток кофеина и обработанные пищевые продукты.Почему? Цельная пища, основанная на растительной диете, не содержит токсинов, которые содержатся в животных, таких как антибиотики, естественные гормоны, а также множество других ингредиентов. Он также богат антиоксидантами, естественными очищающими свойствами, такими как клетчатка и вода, и содержит некислые белки, которые более безопасны для вашего организма, чем источники животного происхождения. Учитывая, что 85-90 процентов всей крови, которая покидает ваш желудок и кишечник после пищеварения, идет прямо в вашу печень для обработки питательных веществ или удаления токсинов, вы легко можете понять, почему так важно придерживаться диеты, благоприятной для вашей крови и печени. — чтобы ваша печень могла производить больше питательных веществ, чем отфильтровывать токсины!

    Вот 10 лучших полезных для печени продуктов, которые следует включить в свой рацион, которые помогают в ежедневном очищении, омоложении, детоксикации и питании жизненно важного органа вашего тела:

    1.Свекла

    Жареная свекольная лапша

    Свекла яркая и красивая, она как безумный снимок хорошего самочувствия для всего тела, включая печень. Их красные, пурпурные оттенки могут показаться немного ошеломляющими, но природа поступила мудро, создав продукты, имитирующие те преимущества, которые они оказывают на организм. Например, свекла похожа на цвет крови, и, по совпадению, она естественным образом очищает и очищает кровь, что улучшает функцию печени и производство питательных веществ в организме. Свекла также богата антиоксидантами и важными питательными веществами, включая фолиевую кислоту, клетчатку (в форме пектина), железо, бетаин, беталаины, бетацианин и бетанин.Пектин — это растворимая форма клетчатки, которая хорошо известна своими очищающими свойствами и способностью сохранять чувство сытости. Волокна и питательные вещества свеклы помогают организму выводить токсины, которые часто хранятся в нашей печени, поэтому они могут выводиться из организма, а не реабсорбироваться в кровоток. Так что перестаньте ненавидеть кровавый цвет свеклы — эти маленькие красные жемчужины восхитительны для вас! Узнайте, как их лучше всего использовать, вместе с некоторыми из наших лучших рецептов из свеклы.

    2. Брокколи

    Сезонный Детокс-суп

    Брокколи в форме миниатюрных деревьев дает жизнь вашему телу, а ее ярко-зеленые оттенки указывают на высокий уровень антиоксидантов и хлорофилла, содержащихся в крестоцветных овощах.Брокколи богата клетчаткой, которая естественным образом очищает организм от канцерогенов и других токсинов. Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и другие представители семейства крестоцветных овощей также содержат глюкозинолаты, которые помогают печени вырабатывать ферменты, которые помогают выводить токсины и помогают пищеварению. Брокколи также является хорошим источником жирорастворимого витамина Е, особенно важного антиоксиданта для печени. Если вы устали от типичных рецептов брокколи, попробуйте эти 12 вкусных способов насладиться брокколи и получить что-то новое!

    3.Сладкий картофель

    Сладкий картофель по-мексикански

    Сладкий картофель (наряду с морковью и зимними тыквами, такими как орех и тыква) богат бета-каротином, который является естественным противовоспалительным питательным веществом, которое так нравится вашему организму! Бета-каротин превращается в витамин А в организме непосредственно в печени. Важно получать витамин А из продуктов, богатых бета-каротином, вместо добавок. Добавки со слишком большим количеством витамина А могут быть токсичными для печени, поскольку витамин А является жирорастворимым витамином (то есть больше накапливается, чем выводится из организма.) Сладкий картофель и другие продукты, богатые витамином А, однако, не вызывают токсичности для печени и не могут храниться для длительного использования, как добавки. Сладкий картофель также богат клетчаткой и витамином С, другими очищающими и повышающими иммунитет питательными веществами, которые помогают вашей печени функционировать наилучшим образом. Попробуйте использовать жареный сладкий картофель для сытного обеда на растительной основе или используйте его в качестве простого обеда, добавив сальсу и немного хумуса для легкой полуденной трапезы.

    4. Лимоны

    Лимонно-кокосовые абрикосовые батончики

    Лимоны любят вашу печень, и ваша печень любит их обратно! Лимоны — это естественная очищающая пища, и, по сути, одна из лучших, чтобы «заставить работать» все части вашего тела.Лимоны содержат множество антиоксидантов, в первую очередь витамина С, и помогают печени вырабатывать больше ферментов, которые придают вам больше энергии и помогают пищеварению. Лимоны также являются естественной заменой соли в рационе, поскольку они содержат много электролитов, которые поддерживают ваше тело, но не обезвоживают ваши клетки, как натрий. Фактически, по этой причине их часто рекомендуют в качестве замены соли людям, соблюдающим диету с заболеваниями печени. Лимоны также оказывают ощелачивающее действие на организм, несмотря на то, что сами по себе являются кислыми.Попадая в организм, они помогают нейтрализовать токсины, выводят шлаки и запускают весь процесс пищеварения. Используйте органические лимоны, так как вы не хотите, чтобы какие-либо химические вещества из обычной лимонной цедры влияли на их полезные свойства. Этот суп из красной чечевицы со свежей кинзой и лимоном — отличный рецепт, который одновременно позаботится о вашей печени и о вашем аппетите!

    5. Чечевица

    Кокосовое карри с красной чечевицей

    Кстати о чечевице, ваша печень тоже любит их! Чечевица богата клетчаткой, которая способствует процессу очищения, а также является естественным источником растительного белка.Слишком много белка не рекомендуется, так как это может быть особенно тяжело для печени. Чечевица обеспечивает организм достаточным количеством белка, чтобы поддерживать организм, не причиняя ему вреда. Это также одни из самых простых для переваривания бобовых, что помогает вашему организму лучше использовать их для распределения питательных веществ.

    6. Минимальное количество полезных жиров

    Пюре из нута с лимоном и авокадо

    Здоровые жиры важны для любой диеты, будь то растительная или нет, но слишком много жиров никогда не пойдет на пользу.Печень нуждается в жире для нормального функционирования, но слишком много жира может вызвать проблемы с выработкой желчи, что повлияет на переваривание жиров и, возможно, другие проблемы с пищеварением. Полезные жиры, полезные для печени, включают: авокадо, грецкие орехи, семена тыквы и миндаль, а также оливки, кокос, семена чиа и семена льна. Другие орехи и семена также полезны, но избегайте большинства масел, которые могут плохо обрабатываться печенью и превращаться в питательные вещества. Некоторые исключения включают небольшое количество оливкового, льняного или кокосового масла.Авокадо и грецкие орехи особенно богаты свойствами, которые помогают вашему организму вырабатывать больше глутатиона, который используется для детоксикации и фильтрации вредных веществ. Эта кремовая тыквенная чаша асаи — отличный способ насладиться авокадо новым восхитительным способом, если вам нужна свежая идея.

    7. Яблоки

    Печеные яблоки с корицей

    Яблоки богаты пектином, растворимой клетчаткой, которая помогает выводить токсины и холестерин из крови, что помогает вашей печени! Они также богаты яблочной кислотой — естественным очищающим питательным веществом, выводящим канцерогены и другие токсины из крови.Яблоки Грэнни Смит особенно богаты яблочной кислотой, а также являются одним из самых богатых антиоксидантами сортов яблок. Однако все яблоки полезны для печени, но обязательно выбирайте органические яблоки, поскольку они являются одним из худших источников пестицидов в обычной форме.

    8. Чеснок

    Мариан Вейо / Shutterstock

    Чеснок богат аллицином и селеном, двумя мощными питательными веществами для вашей печени. Они очищают и питают все тело, особенно кровь.Селен — это естественный минерал, выводящий токсины, а аллицин помогает отразить захватчиков иммунной системы, что помогает снизить нагрузку на вашу печень. Чеснок также активирует ферменты в печени, которые помогают в общем пищеварении и выводят токсины. Лучше всего использовать целые дольки чеснока вместо измельченного чеснока или порошка. Жареный чеснок, мисо и зеленый суп будут отличным рецептом для печени.

    9. Лук репчатый

    Лук, фаршированный чечевицей и грибами

    Как и чеснок, лук богат аллицином, который промывает печень и пищеварительный тракт.Они также богаты калием, клетчаткой, фитонутриентами и флавоноидами, которые помогают вашему организму справляться со всем, от неприятного простуды до защиты от токсичных химических веществ. Лук может иметь неприятный запах, но это хорошо известная детоксикационная еда, которой стоит наслаждаться. Чтобы избежать возможного расстройства желудка, избегайте слишком большого количества сырого лука и готовьте его осторожно. Попробуйте их в таком рецепте, как успокаивающий веганский французский луковый суп или рагу из баклажанов, лука и помидоров.

    10. Листовая зелень

    Зеленые рулетики из капусты осеннего урожая

    Зеленые листовые ингредиенты являются первоклассными питательными ингредиентами практически для любой проблемы со здоровьем.Как и все ваше тело, ваша печень любит листья! Шпинат, капуста, мангольд, ромэн, руккола и капуста — все это одни из самых богатых питательными веществами листовых овощей. В них содержится хлорофилл, очищающий кровь, помогающий работе печени и нейтрализующий тяжелые металлы, токсичные химические вещества и даже пестициды, отягощающие печень. Просто не забудьте еще раз купить органические продукты, чтобы получить выгоду. Устали от привычных рецептов? Вот 35 вкусных способов съесть больше зелени!

    Теперь дайте вашей печени немного растительной любви с этими продуктами и помните, что сахар, алкоголь, отсутствие физических упражнений, многократные походы в кофеварку, продукты животного происхождения и прочее из коробки и сумки с подробным списком ингредиентов не являются друг твоей печени.Позаботьтесь о своей печени, чтобы она могла позаботиться о вас!

    Чтобы получать больше материалов о животных, земле, жизни, веганской еде, здоровье и рецептах, которые публикуются ежедневно, подпишитесь на информационный бюллетень One Green Planet! Наконец, государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент. Пожалуйста, поддержите нас пожертвованием!

    Государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент.Нажмите здесь, чтобы поддержать нас

    признаков, что необходимо как можно скорее провести детоксикацию печени — и как это сделать

    В рамках очищения печени придерживайтесь здоровой пищи, такой как органическая листовая зелень, свежие травы, крестоцветные овощи, кокосовое масло и яблочный уксус.Unsplash / Ким Пайн

    Печень — это многозадачный орган, который поддерживает чистоту крови, функционирование метаболизма и систему пищеварения. Он также отвечает за фильтрацию питательных веществ, содержащихся в продуктах, которые вы едите, и за их распространение по вашему телу через кровоток, а затем за удаление токсичных отходов, оставшихся после этого процесса.

    В дополнение к этим жизненно важным функциям печень регулирует кровоснабжение, обеспечивая хранение достаточного количества крови, позволяя крови свертываться и разрушая поврежденные клетки крови, чтобы они могли выводиться из организма с мочой или калом.(1)

    Очевидно, что печень играет важную роль в нашем здоровье, и когда она не функционирует должным образом, мы рискуем испытать такие симптомы, как усталость, слабость и проблемы с пищеварением. Важно отметить, что проблемы с печенью возникают не только у людей, злоупотребляющих алкоголем. Они также могут повлиять на людей с плохим питанием, тех, кто находится в состоянии сильного стресса, всех, кто подвергается воздействию загрязнения воздуха и токсинов окружающей среды, а также людей, принимающих лекарства или антибиотики по рецепту. И поскольку это касается почти всех, кто сейчас гуляет по планете, важно также отметить, что хорошее очищение печени может помочь вернуть этот трудолюбивый орган в нужное русло.

    Симптомы неисправной печени

    Когда вашей печени слишком много работы, она может начать работать со сбоями, поэтому, если вы заметите какой-либо из этих общих симптомов, ваше тело может сказать вам, что пришло время очистить печень:

    Вздутие живота и запор: когда ваша печень перегружена неправильной диетой, лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или токсинами окружающей среды, которые попадают в организм, это влияет на ваше пищеварение. Помните, что ваша печень похожа на центр управления пищеварением организма, и когда она замедляется или повреждается, вы заметите такие симптомы пищеварения, как вздутие живота и запор.

    Усталость: Люди с повреждением печени часто испытывают усталость. Исследования показывают, что это происходит из-за изменений в нейротрансмиссии в вашем мозгу. И когда токсические вещества накапливаются в вашей крови из-за неисправной печени, вы также можете испытывать ряд когнитивных проблем, таких как спутанность сознания и изменения настроения. (2)

    Темная моча и желтая кожа: желтуха, которая вызывает изменение цвета кожи на желтый и темную мочу, возникает, когда у вас аномально высокий уровень билирубина в кровотоке, который может быть результатом неправильного функционирования клеток печени.Когда печень не может метаболизировать клетки крови по мере их распада, это вызывает накопление билирубина, что в конечном итоге приводит к желтухе. (3)

    Гормональный дисбаланс: ваша печень отвечает за расщепление и удаление лишних гормонов, помогая естественным образом сбалансировать ваши гормоны. Но когда ваша печень не функционирует должным образом, вы можете испытывать гормональный дисбаланс, который приводит к проблемам со здоровьем, таким как перепады настроения, высокий уровень холестерина и нерегулярные периоды.

    6-этапное очищение печени

    Если вы заметили какие-либо симптомы повреждения печени — или вы подверглись воздействию некоторых из причин нарушения функции печени, таких как лекарства, загрязнение окружающей среды и токсины окружающей среды — вы можете попробовать эту 6-ступенчатую очистку печени:

    1. Удалите токсичные продукты из своего рациона: обработанные продукты, сладкие продукты и напитки, фаст-фуд, гидрогенизированные масла, чрезмерное употребление алкоголя, очищенные зерна и химически обработанные фрукты и овощи наносят тяжелый урон печени и могут нарушить ее функцию.В рамках очищения печени придерживайтесь здоровой пищи, такой как органическая листовая зелень, свежие травы, крестоцветные овощи, кокосовое масло и яблочный уксус.
    2. Пейте сок из сырых овощей: приготовление сока из различных сырых овощей поможет вам получить все овощи, необходимые для здоровья вашей печени. Выжимание сока из овощей также облегчает их переваривание, снимает нагрузку с печени и делает питательные вещества более доступными для усвоения.
    3. Ешьте продукты с высоким содержанием калия: калий помогает очистить печень, поэтому употребление продуктов, богатых калием, является ключевым моментом.Некоторые из этих продуктов включают сладкий картофель, шпинат, авокадо, выловленный в дикой природе лосось, бананы и белые бобы.
    4. Сделайте кофейную клизму: кофейная клизма поможет детоксикации и поможет облегчить симптомы нарушения функции печени, такие как усталость и запор. Чтобы сделать кофейную клизму, смешайте 2 столовые ложки натурального молотого кофе с 3 чашками фильтрованной воды и доведите ее до кипения. Дайте смеси покипеть в течение 15 минут и дайте ей остыть, процедите смесь марлей и используйте ее в своем наборе для клизмы.
    5. Принимайте добавки для очищения печени. Некоторые из лучших добавок для очищения печени включают расторопшу, куркуму и корень одуванчика. Эти добавки поддерживают здоровье ткани печени, укрепляют клеточные стенки печени и способствуют детоксикации.
    6. Ешьте печень (или примите таблетки говяжьей печени): Органическая куриная или говяжья печень полна важных питательных веществ, которые укрепят здоровье вашей собственной печени. Если вы не хотите употреблять богатую питательными веществами пищу (это определенно может быть приобретенный вкус), попробуйте вместо этого принять таблетки из говяжьей печени.

    Д-р Джош Экс, DNM, DC, CNS, доктор естественной медицины, клинический диетолог и автор, стремящийся помочь людям выздороветь, используя пищу как лекарство. Прочтите его полную биографию здесь.

    10 продуктов, которые могут очистить печень, по данным Science

    Bloomberg

    Из-за битвы между сырьевыми гигантами и грузоотправителями моряки застряли

    (Bloomberg) — Противостояние между сырьевыми гигантами и судоходными компаниями продлевает трудовой кризис на море. примерно 200 000 моряков все еще остаются на своих судах после истечения срока их контрактов и выполнения требований всемирно признанных стандартов безопасности.Стремясь обеспечить своевременность поставок продовольствия, топлива и другого сырья, некоторые крупные товарные компании избегают аренды определенных судов или введения условий, которые могут помешать истощенным морякам. Компании стараются избегать смены экипажа, которая во время вспышки коронавируса стала намного дороже и требует много времени. Согласно электронным письмам и контрактам, рассмотренным Bloomberg, в целях соблюдения графика поставок некоторые фирмы попросили своих партнеров по доставке гарантировать, что никаких изменений не произойдет.По мнению судовладельцев, профсоюзов и Организации Объединенных Наций, эти требования могут усугубить трудовой кризис уже на 12-м месяце его существования. Спустя год после начала пандемии сотни тысяч моряков уже давно просрочены в увольнении на берег. Некоторые работали без оплаты или твердого плана репатриации, а многие приняли отчаянные меры: в одном случае капитан направил свой корабль на середину океана и отказался вернуться на курс без гарантии помощи. пандемии, судовладелец может привести новый экипаж во время обычных остановок в порту.Эта обычная практика превратилась в логистический кошмар из-за пограничных бордюров Covid. В некоторых портах требуется длительный карантин для прибывающих и уезжающих рабочих, другие отказывают судам, которые сменили экипаж в течение 10–14 дней из-за опасений, что моряки могут распространить вирус. В январе около 300 компаний, включая Vitol Group, крупнейшего независимого нефтетрейдера в мире, и австралийский гигант горнодобывающей промышленности Rio Tinto Group подписали обязательство принять меры для разрешения кризиса для моряков. Под названием «Декларация Нептуна» подписавшие признали «общую ответственность» и пообещали расширить сотрудничество между операторами судов и фрахтователями для облегчения смены экипажа.Однако на данный момент некоторые судовладельцы и защитники труда говорят, что мало что изменилось, и не все крупнейшие фрахтователи подписались на них. «Мы решили не подписывать контракт, потому что считаем, что наша текущая практика в отношении смены экипажа является справедливой и полностью учитывает необходимость регулярной смены экипажа», — сказал представитель Equinor ASA, крупной нефтегазовой и энергетической компании со штаб-квартирой в Ставангере. Норвегия. «Мы не фрахтуем суда для рейсов, если потребуется смена экипажа, которую нельзя учесть в нашем графике доставки.Exxon Mobil Corp., крупнейший производитель нефти и газа в США, также отказалась подписать контракт. Представитель компании сказал, что компания «рассматривает следующие шаги». По словам Раджеша Унни, капитана и главного исполнительного директора Synergy Marine, которая управляет более чем 375 судами, в том числе контейнеровозами и грузовыми перевозчиками, договор «находится в стадии разработки». По его словам, у судоходства всегда были конкурирующие интересы, но компании, подписавшие Декларацию Нептуна, «по крайней мере, обязуются следовать стандартному протоколу, который тогда должен доставить вам гораздо больше комфорта, чем теперь мы все на одной странице.«Что вам нужно знать: отслеживание трудового кризиса на море. Борьба за то, кто должен оплачивать более высокие затраты на смену бригады, является наиболее острой для сырьевых компаний и их партнеров по транспортировке грузов, которые осуществляют так называемые спотовые чартеры. По данным отраслевой группы BIMCO, суда с экипажем доступны по запросу на срок от нескольких дней до нескольких месяцев, спотовые чартеры составляют от 85% до 90% отгрузок навалочных грузов и танкеров в сырьевой отрасли. для устных гарантий перед наймом чартера, согласно электронным письмам и контрактам, рассмотренным Bloomberg.По словам судовладельцев, фрахтователи также использовали анкеты, чтобы узнать, планируют ли суда смену экипажа. В одном случае судовладелец сообщил Bloomberg, что для получения чартера с Rio Tinto ему пришлось продлить контракты с рабочими, заплатить дополнительную зарплату и пообещать освободить их, когда рейс будет завершен. Он также должен был подтвердить, что на этот период смена экипажа не планировалась. «Rio Tinto не использует положения о запрете смены экипажа при заключении контрактов», — говорится в заявлении компании.«Rio Tinto стремится поддерживать судоходную отрасль и права моряков, от которых она зависит. Это требует сотрудничества между судовладельцами, нанимающими моряков, фрахтователей и региональными портовыми властями, в вопросах прозрачности информации и гибкости графика ». Проблема, по словам сторонников трудоустройства и моряков, заключается в том, что у рабочих нет выбора в любом случае. Капитаны судов часто держат паспорта своих экипажей — они говорят, что это удобно для портовых остановок, — а порты — это жестко контролируемые границы.Даже если бы рабочий захотел уйти со своего судна, он бы не ушел очень далеко без паспорта, визы или билета на самолет домой. Международная федерация транспортных рабочих, или ITF, которая представляет моряков, призывает отрасль « Есть еще фрахтователи, которые отклоняют чартеры, если им не дадут заверения в том, что смены экипажа не произойдет », — сказал Стивен Коттон, генеральный секретарь МФТ. « Возможно, это не так вопиюще, как написать об этом, но это все еще продолжается.Пока жизни моряков остаются второстепенными по отношению к прибылям компаний, этот кризис будет продолжать разворачиваться ». Подробнее: Что происходит, когда магнаты отказываются от своих собственных гигантских грузовых судов Промышленность заявляет, что ответственность за организацию смены экипажа и обеспечение гарантий лежит на судовладельцах. безопасность и благополучие моряков на своих судах. BIMCO призвала фрахтователей разделять расходы на смену экипажа и разработала формулировку контрактов, которая требует, чтобы компании, нанимающие суда на фиксированный период времени, называемые тайм-чартером, выполняли только то.Группа заявила, что владельцы судов, доступных для спотового чартера, должны менять экипажи, когда судно не арендовано. Рабочие и отраслевые группы хотят, чтобы компании были более гибкими и позволяли танкерам и сухогрузным судам отклонять или задерживать поставки, чтобы облегчить кризис застрявших моряков. Акционеры тоже: группа из 85 инвесторов, которые управляют активами на сумму более 2 триллионов долларов, включая Fidelity International, заявила в январе, что частые фрахтователи должны гибко подходить к смене экипажа и должны рассмотреть возможность оказания финансовой поддержки морякам, которых необходимо репатриировать.«На данном этапе фрахтователям действительно необходимо разделить расходы и принять во внимание возможные задержки», — сказала Лаура Карбальо, руководитель отдела морского права и политики Всемирного морского университета в Мальмё, Швеция. «Это их самый главный аргумент: дело в задержках. Извините, у всех нас сейчас задержки. Мир работает только потому, что моряки выполняют свою работу ». Компания Koch Industries из Уичито, штат Канзас, интересы которой охватывают нефть и сельское хозяйство, проинструктировала судовладельцев не проводить смену экипажа во время чартера, по словам человека, непосредственно знакомого с этим. условия и кто попросил не называть его имени, потому что разговоры были частными.Запросы были доставлены устно, а не письменно. В ответ на вопросы об условиях компания ответила следующим заявлением: «Koch тесно сотрудничает с судовладельцами, чтобы обеспечить безопасность и благополучие членов экипажа. Мы внимательно следим за этой проблемой и ищем способы ее решения ». Компания Vitol, базирующаяся в Роттердаме, потребовала от судовладельцев не вносить изменения в состав экипажа некоторых спотовых чартеров, по словам людей, знакомых с условиями контракта компании, которые попросили не называть их имени, потому что им не разрешалось выступать публично.Vitol заявляет, что она «стремилась управлять нашим судоходным бизнесом в соответствии со стандартами, изложенными в декларации Neptune». «Там, где это коммерчески и оперативно возможно, мы содействуем смене экипажа», — заявила официальный представитель компании Андреа Шлепфер в заявлении. «Как судовладелец и менеджер Vitol понимает проблемы текущей ситуации, но считает, что при хорошем управлении владельцы могут поддерживать высокие стандарты благосостояния моряков». Декларация Нептуна также призывает мировых лидеров изменить свою политику в отношении портов и границ, чтобы облегчить бремя о моряках после сентябрьского заявления компаний-потребителей, включая Unilever Plc и Procter & Gamble Co.делать то же самое. В прошлом месяце ИМО признала 55 стран, которые согласились считать моряков «основными работниками», и поддержала страны, которые еще не сделали этого. У этого обозначения нет официального определения, и страны не уточнили, какие изменения оно принесет в портовые процедуры. Улучшения могут быть недолговечными, поскольку правительства и портовые власти реагируют на угрозу новых вариантов Covid-19 более строгими ограничениями.Моряки, многие из которых приехали из развивающихся стран, также могут пропустить продолжающиеся кампании по вакцинации, что может привести к дальнейшим задержкам и сбоям в цепочке поставок. «Кризис все еще продолжается», — сказал Гай Платтен, генеральный секретарь Международной палаты судоходства. представляет более 80% мирового торгового флота. «Правительства не смогут вакцинировать своих граждан без судоходной отрасли или, что наиболее важно, наших моряков». (Обновления с последними заявлениями судоходной отрасли об угрозе новых вариантов Covid-19 усилиям по освобождению моряков.Чтобы получить больше подобных статей, посетите наш сайт bloomberg.com. Подпишитесь сейчас, чтобы оставаться в курсе самых надежных источников деловых новостей. © 2021 Bloomberg L.P.

    Следует ли проводить детоксикацию печени?

    Есть ли медицинская польза от детоксикации печени? Эксперты говорят, что, наверное, нет.

    Печень выполняет довольно сложную работу — она ​​выполняет более 500 функций каждый день, чтобы ваше тело функционировало должным образом.Все, что вы потребляете — пища, алкоголь, лекарства — обрабатывается вашей печенью.

    Но означает ли это, что вам следует провести детоксикацию печени? Эксперты говорят, что, наверное, нет.

    Ваше тело — естественный детоксификатор

    Одна из многих функций вашей печени — это естественный детоксификатор вашего тела. Каждый день он усердно работает над избавлением от токсинов и выработкой желчи, чтобы ваша пищеварительная система была довольна.

    Фактически, все наше тело является естественным детоксификатором. Согласно статье, опубликованной Cleveland Clinic, «Наш пищеварительный тракт, печень, почки и кожа несут ответственность за расщепление токсинов, которые выводятся с мочой, стулом или потом.

    Ранит Мишори, преподаватель семейной медицины медицинского факультета Джорджтаунского университета, изучил доступную медицинскую литературу по очищению толстой кишки. Он сказал NPR: «У тела есть свои собственные удивительные системы детоксикации: печень и почки. Если только не заблокирован один из этих органов, который делает это днем ​​и ночью, нет абсолютно никакой необходимости помогать организму избавляться от токсинов».

    Но означает ли это, что вашей печени нужна дополнительная помощь? По мнению Эдзарда Эрнста, заслуженного профессора комплементарной медицины Университета Эксетера, это не так.Он сказал The Guardian, что существует два типа детоксикации и что нужно различать их. «Один респектабельный, а другой нет, — сказал он.

    По словам профессора Эрнста, респектабельный вид детоксикации — это лечение людей, употребляющих опасные для жизни лекарства. «Другой — это слово, которое используют предприниматели, шарлатаны и шарлатаны, чтобы продать поддельное лекарство, которое якобы выводит из вашего организма токсины, которые вы, как предполагается, накопили».

    Он говорит, что если токсины накапливаются так, что ваше тело не может вывести их из организма, вы либо умрете, либо вам потребуется серьезное медицинское вмешательство.«В здоровом теле есть почки, печень, кожа и даже легкие, которые, как мы говорим, выводят токсины», — сказал он. «Не существует известного способа — и уж тем более путем детоксикации — заставить то, что отлично работает в здоровом теле, работать лучше».

    Нет научных доказательств того, что детоксикация печени полезна.

    По словам доктора Тинси Уорета, гепатолога Джона Хопкинса, общие ингредиенты, содержащиеся в очищающих средствах печени, могут иметь положительное влияние на вашу печень. Например, расторопша может уменьшить воспаление печени, а экстракт куркумы защитить от повреждения печени.Однако не было достаточного количества клинических испытаний, чтобы рекомендовать использовать эти натуральные экстракты для профилактики воспаления или травм печени.

    «К сожалению, эти продукты не регулируются FDA, поэтому они не являются единообразными и не прошли надлежащую проверку в клинических испытаниях», — сказал д-р Уорета в статье Johns Hopkins.

    Если вы злоупотребляете алкоголем или едой, a очистка или детоксикация не устранят ущерб, нанесенный вашей печени. Вместо этого, по ее словам, вы должны занять позицию «меньше — всегда лучше», когда дело касается здоровья печени.

    Кроме того, доктор Ворета говорит: «Не было доказано, что очищение печени лечит существующие повреждения печени, но есть много других форм лечения, доступных для тех, кто пострадал».

    Есть определенные риски для здоровья, связанные с детоксикацией печени

    К сожалению, есть некоторые потенциальные риски для здоровья, которые могут возникнуть при детоксикации печени. К ним относятся:

    Обезвоживание: хотя вас могут попросить пить большое количество жидкости, вы рискуете обезвоживания, если очищение включает такие ингредиенты, как английская соль, которые могут усилить мочеиспускание и опорожнение кишечника.

    Передозировка: английская соль на самом деле токсична при употреблении в больших количествах. Хотя детоксикация печени может оставаться в безопасных пределах, у людей может возникнуть соблазн использовать дозу, превышающую рекомендованную, для улучшения очищения. Симптомы передозировки английской солью включают рвоту, низкое кровяное давление, мышечную слабость или кому и могут привести к смерти.

    Закупорки: во время чистки печени вы можете подвергнуться риску смещения желчных камней, которые могут застрять в протоках и каналах, идущих из печени через желчный пузырь в кишечник, вызывая опасную закупорку.Сильная боль во время детоксикации печени может быть предупреждающим признаком того, что камень застрял.

    Аллергия: ингредиенты детоксикации могут быть тем, что вы раньше не употребляли, что может вызвать аллергическую реакцию.

    Пропустить детокс печени; вместо этого придерживайтесь здорового образа жизни

    Хотя может возникнуть соблазн провести очистку печени или детокс, всегда проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать.