Декстер джексон рост: Декстер Джексон (Dexter Jackson) — биография ветерана

Декстер Джексон (Dexter Jackson) — биография ветерана




































































ТурнирКатегорияДата проведенияСтрана и городМесто
Мистер Олимпия 2020Предварительный список участников открытая категория2020


Лас-Вегас, США
Мистер Олимпия 2019Бодибилдинг абсолютка2019


Лас-Вегас, США
4
Мистер Олимпия 2018Бодибилдинг абсолютка2018


Лас-Вегас, США
7
Мистер Олимпия 2017Бодибилдинг абсолютка2017


Лас-Вегас, США
4
Мистер Олимпия 2016Бодибилдинг абсолютка2016


Лас-Вегас, США
3
Арнольд Классик Южная Африка 2016Открытая категория бодибилдинг2016


Йоханнесбург, ЮАР
1
Нью-Йорк Про 2016Открытая категория бодибилдинг2016


Нью-Йорк, США
1
Прага Про 2015Открытая категория бодибилдинг2015


Прага, Чехия
1
Арнольд Классик Европа 2015Открытая категория бодибилдинг2015


Мадрид
1
Мистер Олимпия 2015Бодибилдинг абсолютка2015


Лас-Вегас, США
2
Арнольд Классик Австралия 2015Открытая категория бодибилдинг2015


Мельбурн, Австралия
1
Арнольд Классик 2015Открытая категория бодибилдинг2015


Коламбус
1
Сан-Марино Про 2014Открытая категория бодибилдинг2014


Сан-Марино
3
Прага Про 2014Открытая категория бодибилдинг2014


Прага, Чехия
2
Дубай Про 2014Открытая категория бодибилдинг2014


Дубай, ОАЭ
1
Арнольд Классик Европа 2014Открытая категория бодибилдинг2014


Мадрид
3
Мистер Олимпия 2014Бодибилдинг абсолютка2014


Лас-Вегас, США
5
Прага Про 2013Открытая категория бодибилдинг2013


Прага, Чехия
2
Мистер Олимпия 2013Бодибилдинг абсолютка2013


Лас-Вегас, США
5
Гран При Австралия 2013Открытая категория бодибилдинг2013


Мельбурн, Австралия
1
Арнольд Классик 2013Открытая категория бодибилдинг2013


Коламбус
1
Мистер Олимпия 2012Бодибилдинг абсолютка2012


Лас-Вегас, США
4
Арнольд Классик 2012Открытая категория бодибилдинг2012


Коламбус
5
Флорида Про Мастерз 2011Мастера 40+2011


Майами, США
1
Арнолд Классик Европа 2011Открытая категория бодибилдинг2011


Мадрид
2
Мистер Олимпия 2011Бодибилдинг абсолютка2011


Лас-Вегас, США
6
Тихуана Про 2013Открытая категория бодибилдинг2011


Тихуана, Мексика
1
ФИБО Пауэр Про 2011Открытая категория бодибилдинг2011


Эссен
1
Арнольд Классик 2011Открытая категория бодибилдинг2011


Коламбус
5
Флекс Про 2011Открытая категория бодибилдинг2011


Лос-Анджелес, США
2
Мистер Олимпия 2010Бодибилдинг абсолютка2010


Лас-Вегас, США
4
Гран При Австралия 2010Открытая категория бодибилдинг2010


Мельбурн, Австралия
2
Арнольд Классик 2010Открытая категория бодибилдинг2010


Коламбус
4
Мистер Олимпия 2009Бодибилдинг абсолютка2009


Лас-Вегас, США
3
Гран-при Румыния 2008Открытая категория2008


Тимишоара, Румыния
1
Мистер Олимпия 2008Бодибилдинг абсолютка2008


Лас-Вегас, США
1
Новая Зеландия Про 2008Открытая категория бодибилдинг2008


Окленд, Новая Зеландия
1
Гран При Австралия 2008Открытая категория бодибилдинг2008


Мельбурн, Австралия
1
Арнольд Классик 2008Открытая категория бодибилдинг2008


Коламбус
1
Мистер Олимпия 2007Бодибилдинг абсолютка2007


Лас-Вегас, США
3
Гран При Австралия 2007Открытая категория бодибилдинг2007


Мельбурн, Австралия
1
Арнольд Классик 2007Открытая категория бодибилдинг2007


Коламбус
2
Мистер Олимпия 2006Бодибилдинг абсолютка2006


Лас-Вегас, США
4
Арнольд Классик 2006Открытая категория бодибилдинг2006


Коламбус
1
Сан-Франциско Про 2005Открытая категория бодибилдинг2005


Сан-Франциско, США
2
Арнольд Классик 2005Открытая категория бодибилдинг2005


Коламбус
1
Мистер Олимпия 2004Бодибилдинг абсолютка2004


Лас-Вегас, США
4
Гран При Австралия 2004Открытая категория бодибилдинг2004


Мельбурн, Австралия
1
Сан-Франциско Про 2004Открытая категория бодибилдинг2004


Сан-Франциско, США
1
Арнольд Классик 2004Открытая категория бодибилдинг2004


Коламбус
3
Айронмен Про 2004Открытая категория бодибилдинг2004


Пасадена, США
1
Мистер Олимпия 2003Бодибилдинг абсолютка2003


Лас-Вегас, США
3
Арнольд Классик 2003Открытая категория бодибилдинг2003


Коламбус
4
Шоу Силы 2002Открытая категория бодибилдинг2002


Новый Орлеан, США
6
Мистер Олимпия 2002Бодибилдинг абсолютка2002


Лас-Вегас, США
4
Гран При Австралия 2002Открытая категория бодибилдинг2002


Мельбурн, Австралия
2
Гран При Австрия 2002Открытая категория бодибилдинг2002


Вена, Австрия
2
Арнольд классик 2002Открытая категория бодибилдинг2002


Коламбус
3
Мистер Олимпия 2001Бодибилдинг абсолютка2001


Лас-Вегас, США
8
Гран При Австралия 2001Открытая категория бодибилдинг2001


Мельбурн, Австралия
3
Арнольд Классик 2001Открытая категория бодибилдинг2001


Коламбус
5
Мистер Олимпия 2000Бодибилдинг абсолютка2000


Лас Вегас, США
9
Арнольд Классик 2000Открытая категория бодибилдинг2000


Коламбус
5
Айронмен Про 2000Открытая категория бодибилдинг2000


Редондо Бич, США
3
Мистер Олимпия 1999Бодибилдинг абсолютка1999


Лас Вегас, США
9
Арнольд Классик 1999Открытая категория бодибилдинг1999


Коламбус
7

Декстер Джексон — фото, биография, бодибилдер, новости, личная жизнь 2021

Биография

Бодибилдинг — направление в спорте, ориентированное на развитие мускулатуры. В этой сфере реализовалось множество атлетов, и Декстер Джексон по праву входит в плеяду знаменитых культуристов. Обладатель престижных титулов и участник многочисленных фестивалей и сегодня остается в памяти поклонников.

Детство и юность

Декстер Джексон родился в городе Джексонвилл 25 ноября 1969 года. Мальчик увлекался спортом, поэтому родители предполагали, что сын свяжет с ним биографию. Юноша интересовался бегом и даже имел персональные рекорды. 40-метровку он преодолевал за 4,2 секунды, что считалось лучшим результатом по стране.

Декстер Джексон в детстве и сейчас

Перспективы профессионального будущего оказались под вопросом, когда бодибилдер встретил первую любовь. Планы о высшем образовании пришлось отложить, так как девушка Декстера забеременела. Родители возлюбленной Джексона выгнали ее из дома, но пара приняла решение строить семью. На молодого человека легла ответственность за доход в ней. Декстер не отчаивался. Он устроился работать поваром и постепенно смог наладить быт.

Несмотря на сложности, которые пришлось пережить в молодости, спортсмен не прекращал занятий. Однажды по совету друзей он стал участником соревнования среди бодибилдеров и победил. Так началась карьера Декстера в культуризме.

Личная жизнь

Жена Гейл Эли подарила Декстеру четверых детей — Ленарда, Декстера, Джулиана и Майю. Добившись признания и приличного финансового состояния, спортсмен балует себя и детей. Он предпочитает дорогие костюмы знаменитых марок и является поклонником качественной обуви. При этом в быту Декстер неприхотлив и с легкостью может поужинать пиццей.

Бодибилдинг

Джексон регулярно тренировался и придерживался диеты. Он становился участником турниров и соревнований под псевдонимом Blade. В 1994-м Декстер завоевал титул чемпиона Южных штатов среди соперников среднего веса. Затем стал победителем в первенстве США среди тяжеловесов. В 1998-м победил в Североамериканском чемпионате. Успешно пройденные этапы подтвердили, что спортсмен готов к реализации в профессиональной области.

В 1995-м Джексона признали чемпионом США, а спустя год он занял 6-ю позицию в турнирной таблице соревнования «Нашионалс». Период с 1999 по 2002 год оказался сложным: спортсмену не удалось завоевать ни одного первого места. Хотя он удерживал позиции, оставаясь в пятерке лидеров соревнований. Спустя время Декстеру повезло. Он стал победителем Гран-при Англии.

Декстер Джексон и его жена Гейл Эли

Последующие 5 лет, начиная с 2003-го, считаются триумфальными в карьере спортсмена. Джексон выступил на 18 турнирах, победив в 12 из них. Он стал лучшим в «Шоу силы GNC» в 2003-м, затем выиграл соревнование Ironman PRO, получил бронзу состязания «Арнольд классик». Позднее культурист также занял 1-е место в двух номинациях фестиваля «Сан-Франциско Гран-при».

Дебют атлета на «Мистер Олимпия» состоялся в 2004-м. Эксперты присудили мужчине 4-е место. Он решил пропустить следующее соревнование, чтобы вернуться на подиум в лучшей форме, но в 2006-м вновь получил 4-е место. Важным состязанием оказался турнир, прошедший в 2008-м. Декстеру Джексону удалось одолеть сильных соперников, известных на мировой арене, и стать победителем.

Embed from Getty ImagesДекстер Джексон и Арнольд Шварценеггер

В 2005, 2006, 2008 и 2013 годах атлет занимал 1-е место в турнире «Арнольд классик». Выдающиеся достижения сделали Декстеру отличный имидж и внесли его имя в историю развития бодибилдинга. Эксперты отмечали, что бодибилдер ни разу не опускался ниже 9-го места в турнирной таблице.

Упорство и трудолюбие помогли спортсмену достичь высоких результатов. Уйдя из профессионального спорта в 2016-м, культурист остался приверженцем постоянных тренировок. Он разработал свою методику, направленную на развитие мускулатуры и увеличение силовых показателей.

Вес спортсмена на момент заключительных выступлений составлял 112 кг, а рост — 168 см.

Декстер Джексон сейчас

В 2019-м поклонники бодибилдера могут найти планы тренировок, разработанные им, на официальном сайте. Атлет записывает видео с показательными упражнениями, помогая желающим добиться выдающихся результатов в области культуризма. Декстер снимался в видеороликах «Битва за Олимпию» и выпустил авторский диск под названием «Титаны». У спортсмена есть аккаунт в «Инстаграме», который пестрит фото его накачанного тела.

Достижения

Первые места в соревнованиях:

  • 1995 – Чемпионат США (в полутяжелом весе)
  • 2005 – Арнольд Классик
  • 2006 – Арнольд Классик
  • 2008 – Арнольд Классик
  • 2008 – Гран При Австралия
  • 2008 – Гран При Новая Зеландия
  • 2008 – Гран При Румыния
  • 2011 – Фибо Пауэр Про
  • 2011 – Флорида Про Мастерз 40+
  • 2013 – Арнольд Классик
  • 2013 – Тихуана ПРО
  • 2014 – Дубай ПРО
  • 2015 – Арнольд Классик
  • 2016 – Мистер Олимпия

биография, тренировки, рост и вес

Антропометрические данные

  • рост – 168 см;
  • вес соревновательный – 102 кг, вес в межсезонье – 108 кг;
  • обхват бицепса – 55 см;
  • обхват грудной клетки;
  • размер талии – 70 см.

Биография

Родился этот спортсмен 25 ноября 1969 года в городе Джексонвилль, что в штате Флорида. Уже с раннего возраста, известный спортсмен в будущем, начал интересоваться различными видами спорта. Став старшеклассником, Декстер отдал предпочтение легкой атлетике и занялся бегом, так как имел все шансы иметь хорошие результаты. Джексон мог пробежать расстояние в 40 метров за какие-то 4,2 секунды! Результат впечатляющий и обещающий многое. Если бы он выбрал бег, то у него просматривалась огромная перспектива стать известным спортсменом, но Декстер почему-то отдал предпочтение культуризму.

У него была возможность и желание поступить в высшее учебное заведение, но не судилось, так как пришлось решать проблемы личного характера. Так случилось, что он и его девушка оказались на улице вместе с их маленьким ребенком. Против их отношений были родители его девушки. Этот период Декстера ознаменовался черной полосой, хотя вскоре ситуация немного стабилизировалась, поскольку молодая семья обзавелась квартирой, а молодой отец нашел для себя работу, устроившись в местном ресторане поваром.

Тяжелые семейные обстоятельства не заставили спортсмена опустить руки, и он продолжал заниматься бодибилдингом, не прекращая тренировок. В это тяжелое время ему не хватало денег на питание, а тем более на специальные добавки к питанию, которые практически и обеспечивают рост мышц атлета. Несмотря на это, у атлета набирался вес, показывая с каждым разом все лучшие и лучшие результаты. Спортсмен давно мечтал показать себя на каком-либо турнире и по совету друзей он не упустил такой возможности. Всего за три недели он подготовился к соревнованиям и победил, показав неплохие результаты, хотя победа далась совсем непросто. Ему просто повезло с генетикой и идеальными пропорциями тела. Этот фактор окажется решающим, определяя будущее атлета.

В дальнейшем культурист продолжал участвовать в различных турнирах и в 1994 году он занимает 1-ое место на чемпионате Южных штатов, представляя средний вес. Уже через год он занимает так же первое место, но уже на чемпионате США представляя уже тяжелый вес. Победа в 1998 году на Североамериканском чемпионате вселила огромную надежду в спортсмена, и он подумал о том, как бы посостязаться с профессионалами. При этом, он решил обеспечить себя известностью, чтобы на равных выступать против многих знаменитых культуристов. Как ни странно, но он знал, как этого достичь.

Атлет так же понимает, что популярность можно достичь и за счет медийности, чем он и занялся, снимая многочисленные видеоролики «Битва за Олимпию». После этого он смог выпустить свой DVD диск, под названием «Титаны», где основное внимание уделялось его тренировкам, режиму и жизни.

Несмотря на это, многие соперники не восприняли всерьез амбиции этого спортсмена, считая, что большего в бодибилдинге ему не достичь. Скорее всего, сыграет тот фактор, что Декстер Джексон не отличался самым высоким ростом. На самом деле, атлет отличался целеустремленностью, и подобные слова в его адрес оказались напрасными. Благодаря своей эстетике и общим характеристикам, а также правильным пропорциям своего тела, он запросто побеждал многих культуристов, отличающихся огромными размерами. Чтобы не быть голословным, достаточно провести всего один пример – победу Джексона на престижном турнире «Мистер Олимпия 2008». Но это не весь список его побед.

Лучшие достижения

Этот спортсмен относится к одним из самых выдающихся культуристов всего мира. Декстер никогда не опускался на турнирах ниже 9-го места и в большинстве соревнований держался на позициях не ниже 5-го места. Сейчас Декстеру уже 45 лет и на последнем турнире в 2014 году он смог занять 5-е место. Этот факт свидетельствует о том, что этот культурист оставил после себя большой след в этом виде спорта и сдаваться просто так – не собирается. В 1995 году он выиграл чемпионат США, а в 1996 году он стал шестым на турнире «Нашионалс». С этого периода он начал выступать на профессиональной арене, выступая на ПРО турнирах. С 1999 года и по 2002 год он ни разу не занимал первого места, но крепко удерживался в топ 5. Первая победа пришла в 2002 году, когда он занял 1-е место на «Гран При Англии», оставив позади себя таких известных культуристов, как Крис Кормье, Деннис Джеймс и других. Период с 2003 по 2008 год для этого спортсмена считается наиболее удачным. Участвуя в 18 турнирах, он одержал победу в 12. Особенно значимой оказалась победа 2008 года на состязаниях «Мистер Олимпия». Тогда он смог победить таких известных атлетов мирового класса, как Джей Катлер, Фил Хит, Деннис Вульф, Тони Фримен и т.д. Он так же не один раз становился победителем турнира «Арнольд Классик» — это 2005, 2006, 2008 и 2013 годы.

Тренировочный сплит Декстера Джексона, с тренировками бицепса

Тренировочный процесс отличается некоторыми особенностями, что позволило достичь спортсмену высоких результатов. Например:

  • 1 день: квадрицепсы;
  • 2 день: грудные мышцы, икроножные;
  • 3 день: спина;
  • 4 день: дельтовидные мышцы, бицепс бедра;
  • 5 день: руки (бицепс, трицепс) и икроножные мышцы;
  • 6 день: отдых.

Стоит обратить внимание, что каждая силовая тренировка Декстера заканчивается кардио. Он занимается либо на велисипеде, либо на беговой дорожке где-то 30-35 минут. За частую кардио тренировки выполняются по 2 раза в день. Один раз в неделю он обязательно тренирует все группы мышц. Исключением являются только икроножные мышцы, которые наращиваются два раза в неделю, так как они восстанавливаются гораздо быстрее других мышц.

Тренировки бицепса

  1. Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечания: лучше взять вес, с которым вы не сможете читинговать, а будете выполнять максимально концентрированно, т.к. при слишком большом весе, будет происходить «рывок» с нижней точки, что может привести к растяжению связок бицепса, а это приведет к сильным болям.
  2. «Молот»: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечания: в данном движении можно взять гантели побольше, однако пренебрегать идеальной техникой не следует.
  3. Подъем гантелей на бицепс сидя: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечания: движение должно проходить исключительно технично, вес значения не имеет, главное — чувствовать рабочую мышцу, а также для пикового сокращения проворачивайте кисть наружу (супинация).
  4. Концентрированные подъемы гантелей на бицепс: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечания: вам нужно подобрать такой гол наклона вашего корпуса, чтобы нагрузка на бицепс была максимальная, наклоняться слишком сильно тоже не нужно. Данное движение можно выполнять как стоя в наклоне, так и сидя в наклоне. Также есть вариация выполнения данного упражнения на блоке.

Настоящие РУКИ БАЗУКИ!!! — Декстер Джексон на пути к АРНОЛЬД КЛАССИК 2018 — Бодибилдинг мотивация

Watch this video on YouTube

Тренировки рук от Декстера Джексона

Этапы тренировок следующие:

  1. Сгибания рук в тренажере: 4 подхода по 10-12 повторений
  2. Сгибания рук со штангой в упоре о скамье животом: 4 подхода по 10-12 повторений
  3. Разгибания рук с верхнего блока на трицепс: 4 подхода по 10-12 повторений
  4. Французский жим штанги лежа: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечание: сразу после отказа Декстер выполняет жим узким хватом для «доработки» трицепса
  5. Разгибания рук с верхнего блока с канатной рукоятью: 4 подхода по 10-12 повторений
  6. Отжимания на брусьях (аналог – тренажер): 4 подхода по 10-12 повторений
  7. Подъем штанги на бицепс тоя: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечание: Джексон выполняет подъем немного нестандартно, штанга идет вдоль туловища, а не по дуге.

Бодибилдер Декстер Джексон: программа тренировок, антропометрические данные

Бодибилдинг не устает удивлять нас возможностями трансформации собственного тела. За всю историю существования этого вида спорта мы видели множество титанов, но успехи некоторых из них производят огромное впечатление. Речь идет о таком спортсмене, как Декстер Джексон, и в этой статье вы узнаете все о биографии, системах тренировок и личной жизни этого великого бодибилдера.

Антропометрические данные:

  • Рост спортсмена – 168 см.
  • Соревновательный вес – 102 кг.
  • Вес в межсезонье – 108 кг.
  • Объем бицепса – 55 см.
  • Объем грудной клетки – 136 см.
  • Объем талии – 70 см.

Детство и юность спортсмена

Родился будущий «Мистер Олимпия» 25 ноября 1969 года в Джексонвилле (штат Флорида). С раннего детства Декстер Джексон увлекался спортом, при этом попробовал себя во многих его видах. В юности чемпион достиг больших результатов в спринтерском беге, и ему пророчили большую славу в этом виде спорта. Ведь Декстер мог пробежать 40 метров всего лишь за 4,2 секунды, а это почти национальный рекорд. Но все изменилось, когда Джексон встретил свою первую настоящую любовь.

Раннее взросление

Как и многие другие подростки, Декстер мечтал поступить в высшее учебное заведение и там продолжить занятия любимым видом спорта. Но его мечтаниям не суждено было сбыться. Его девушка забеременела, и Джексону пришлось срочно искать работу, чтобы содержать молодую семью.

Будущего чемпиона ждали тяжелые дни, ведь не имея образования, он не мог получить хорошую и высокооплачиваемую работу, и поэтому перебивался периодическими заработками. Но вскоре черная полоса в жизни спортсмена закончилась, и он устроился поваром в небольшом местном ресторане. Несмотря на трудную жизненную ситуацию, Джексон не переставал заниматься спортом. Именно в это время он увлекся бодибилдингом.

Первые успехи

Банальная нехватка средств не давала спортсмену обеспечить себе правильное и сбалансированное питание, и уж тем более фармакологию. Несмотря на это, Декстер Джексон быстро набирал вес и добился отличных результатов в кратчайшие сроки. Послушав советы друзей, спортсмен решил выступить в небольшом турнире бодибилдеров, ведь уже и сам давно мечтал об этом. Подготовка к соревнованию заняла всего три недели, но за это время Джексон смог довести свою форму до идеального состояния и стать победителем в своем первом турнире.

Легкая победа лишь подстегнула амбиции молодого бодибилдера. Уже в 1994 году Декстер переходит в средний вес и завоевывает чемпионский титул в соревнованиях южных штатов. В следующем году он становится абсолютным чемпионом уже в тяжелом весе среди непрофессионалов, а победа 1998 года на Северо-Американском турнире окрыляет его, и Декстер решается перейти к профессионалам.

Путь к Олимпу

Профессиональный подиум не был столь благосклонен к спортсмену. Страшно представить, сколько лет Декстеру Джексону пришлось идти к своему первому чемпионскому титулу. Выступления не приносили ему желанной победы целых пять лет. И в то же время, если посмотреть на турнирную таблицу Декстера, то можно увидеть, что он никогда не опускался ниже пятой позиции, но для всемирного признания этого было мало. Только в 2002 году Джексон завоевывает чемпионский титул на «Гран При Англии», обойдя таких титанов, как Деннис Джеймс и Крис Кармье. После этого победы посыпались, как из рога изобилия. В период с 2003 по 2008 год он выступает 18 раз на разных конкурсах и в 12 из них становится абсолютным победителем.

Пик карьеры

Безусловно, самой значимой победой стало звание чемпиона на конкурсе для профессионалов «Мистер Олимпия — 2008». В этом турнире с ним соревновались такие звезды бодибилдинга, как Фил Хит, Тони Фримен, Джей Катлер и Деннис Вульф, но всех их с легкостью обошел титан Декстер Джексон, рост, вес которого достигли наиболее выгодной пропорции. Не менее впечатляющих результатов спортсмен достиг и на соревнованиях «Арнольд Классик». Джексон становился чемпионом на этом турнире 4 раза: в 2005, 2006, 2008 и 2013 годах.

Сейчас Декстер считается одной их наиболее ярких звезд бодибилдинга. Давно прошли те времена, когда ему не хватало денег на необходимые вещи. Теперь Декстер живет на широкую ногу. Шкафы спортсмена ломятся от вещей от именитых дизайнеров, а его четверо детей не знают ни в чем отказа. Хотя в последнее время не все так радостно в его семейной жизни: жена Декстера Джексона, Кэрол, недавно собрала вещи и переехала жить отдельно. На развод пара пока не подавала, так что, может быть, это всего лишь временные разногласия.

Декстер Джексон. Программа тренировок

Как и любой бодибилдер, Декстер тщательно следит за своей физической формой. Он подобрал для себя идеальную программу тренировок и с удовольствием делится секретами со всеми желающими. Сплит-система спортсмена разделена по дням, и в каждый из них нагружается определенная группа мышц:

Также следует заметить, что после каждой силовой тренировки спортсмен занимается кардио: велосипед, беговая дорожка или степпер. Средняя продолжительность аэробных упражнений – 30 минут. Иногда спортсмен не ленится провести кардио и два раза в день, наверное, именно это и помогает ему держать тело в таком тонусе. Но все обстоит с точностью наоборот, если вы решили набрать вес. В этом случае атлет советует временно отказаться от аэробных нагрузок.

Для каждой группы мышц необходима различная степень нагрузок. По мнению спортсмена, мышцы бедра, спины и груди стоит прорабатывать при 4-6 повторениях за подход, а мышцы плеч и рук – 6-8. Особенное внимание Декстер Джонсон уделяет своим икрам. За один подход спортсмен проводит до 30 повторений. А вот мышцы живота бодибилдер предлагает не так сильно напрягать, конечно, если у вас нет избыточного слоя жира.

Тренировка бицепса

Мощные и красивые руки — именно то, чем может гордиться Декстер Джексон. Бодибилдер придает огромное значение проработке бицепса и выделяет несколько основных упражнений:

  • «Молот».
  • Подъемы на тренажере Скотта.
  • Концентрированные подъемы.
  • Упражнения в положении сидя.

По мнению спортсмена, не столь важен вес, который вы используете при тренировке бицепса. Куда важнее качество исполнения упражнений. Чтобы максимально «услышать» эту группу мышц, атлет рекомендует выполнить подъем легкой гантели и в финале упражнения вывернуть кисть наружу. Такой прием сокращает мышцу до максимума.

Чтобы проработать внутренние пучки бицепсов, атлет рекомендует выполнять подъемы на скамье Скотта при помощи EZ-грифа: возьмитесь узким хватом за снаряд в сидячем положении и, напрягая целевую мышцу, подтяните штангу к груди. Убедитесь, что мышцы бицепса максимально сокращены перед тем, как распрямлять руки. Максимальную эффективность этого упражнения можно повысить, если разбить количество повторов на три части и каждую из них выполнять с разной амплитудой. Но при этом избегайте слишком большого рабочего веса.

Хорошей альтернативой предыдущему упражнению являются концентрированные подъемы: сидя на скамье, слегка поддайтесь вперед, подобрав угол, при котором нагрузка на бицепс будет максимальной. Свободная рука должна быть уперта в бок, а рука с гантелей выпрямлена по направлению к полу. Следите за тем, чтобы голова была на одной линии с позвоночником. Поднимайте снаряд к плечу и медленно возвращайтесь в исходное положение.

Проработать плечелучевую и плечевую мышцу поможет упражнение «Молот». Встаньте ровно и держите гантели вдоль тела. Теперь попеременно сгибайте руки, поднимая снаряды к плечу. Увеличить эффективность упражнения поможет такой прием: на пике последнего повторения поверните ладонь к низу и в таком положении возвращайте обратно к бедру.

Декстер Джексон. Биография, фото,силовые и антропометрические данные | Extrastrong

Декстр Джексон фото подъемы на бицепс

Декстр Джексон

Декстер Джексон
Бодибилдер профессионал, победитель турнира «Мистер Олимпия» 2008
Дата рождения: 25 ноября 1969 г.
Место рождения: Джексонвиль, Флорида

Спортом занимался с детства. Сначала увлекался бегом, поставил рекорд страны в беге на 40 м.
После неудачной попытки поступить в колледж, устроился работать поваром. Продолжал заниматься бодибилдингом и позже решил поучаствовать в соревнованиях. На соревнованиях южных штатов занял 3-е место в 1992 году. В 1995 году стал победителем чемпионата США в полутяжелом весе.
Первые выступления как профессионала состоялись в 1999 году на турнирах: Арнольд Классик, Ночи Чемпионов и Мистер Олимпия, где он занял 7-е, 3-е и 9-е места соответственно. На турнире «Мистер Олимпия» 2007 он стал 3-м. Критики посчитали, что он исчерпал себя и не добьется лучшего. Однако они ошибались. В 2008 он победил на «Мистер Олимпия», стал победителем Гран-При Австралии, Новой Зеландии и России. За безупречный рельеф получает прозвище «The Blade», что значит клинок или бритва.

Декстер Джексон Фото

Декстер участвовал в написании множества статей по бодибилдингу и фитнесу, публикациях в таких известных журналах, как Muscular Development и Flex. В конце 2009 года должен выйти документальный DVD о Декстере Джексоне.

Некоторые достижения и антропометрические данные Декстера Джексона:
Рост: 5’6 1/2″ = 1м 69см
Вес в межсезонье: 245-255 lb = 111-116 кг
Соревновательный вес: (Арнольд Классик 2008): 233 lb = 105,7кг
Соревновательный вес: (Мистер Олимпия 2008): 236 lb = 107кг
Окружность грудной клетки: 56″ = 142 см
Объем бицепса: 21″ = 53см
Окружность талии: 28″ = 71см
Окружность бедра: 30″ = 76см
Жим лежа: 435lbs = 197,3кг х (4-6) повторений
Подъемы на бицепс: 205lbs = 92,3кг х (4-6) повторений
Приседания со штангой: 550lbs = 249,5кг х (6-8) повторений

Бицепс Декстер Джексон

• 1992 NPC Southern States, Lightweight, 3rd
• 1995 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 1st
• 1996 NPC Nationals, Light-Heavyweight, 6th
• 1998 North American Championships, Light-HeavyWeight, 1st and Overall
• 1999 Arnold Classic, 7th
• 1999 Grand Prix England, 4th
• 1999 Night of Champions, 3rd
• 1999 Mr. Olympia, 9th
• 1999 World Pro Championships, 4th

Декстр Джексон

• 2000 Arnold Classic, 5th
• 2000 Grand Prix Hungary, 2nd
• 2000 Ironman Pro Invitational, 3rd
• 2000 Night of Champions, 8th
• 2000 Mr. Olympia, 9th
• 2000 Toronto Pro Invitational, 2nd
• 2001 Arnold Classic, 5th
• 2001 Grand Prix Australia, 3rd
• 2001 Grand Prix England, 4th
• 2001 Grand Prix Hungary, 3rd
• 2001 Night of Champions, 2nd
• 2001 Mr. Olympia, last
• 2001 Toronto Pro Invitational, 2nd
• 2002 Arnold Classic, 3rd
• 2002 Grand Prix Australia, 2nd

Декстр Джексон

• 2002 Grand Prix Austria, 2nd
• 2002 Grand Prix England, 1st
• 2002 Grand Prix Holland, 3rd
• 2002 Mr. Olympia, 4th
• 2002 San Francisco Pro Invitational, 3rd
• 2002 Show of Strength Pro Championship, 6th
• 2003 Arnold Classic, 4th
• 2003 Maximum Pro Invitational, 3rd
• 2003 Mr. Olympia, 3rd
• 2003 San Francisco Pro Invitational, 3rd
• 2003 Show of Strength Pro Championship, 1st
• 2004 Arnold Classic, 3rd
• 2004 Grand Prix Australia, 1st
• 2004 Ironman Pro Invitational, 1st
• 2004 Mr. Olympia, 4th
• 2004 San Francisco Pro Invitational, 1st
• 2005 Arnold Classic, 1st
• 2005 San Francisco Pro Invitational, 2nd
• 2006 Arnold Classic, 1st
• 2006 Mr. Olympia, 4th
• 2007 Arnold Classic, 2nd
• 2007 Mr. Olympia, 3rd
• 2008 Arnold Classic, 1st
• 2008 IFBB Australian Pro Grand Prix VIII, 1st
• 2008 IFBB New Zealand Grand Prix, 1st
• 2008 IFBB Russian Grand Prix, 1st
• 2008 Mr. Olympia, 1st
• 2009 Mr. Olympia, 3rd

Биографии и подробности о других звездах спорта ищите здесь.

Декстер Джексон — человек, победивший Катлера « Prokachkov.ru

Опубликовано 11 июля 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены

С победой Десктера Джексона в конкурсе Мистер Олимпия в 2008 году он себя навеки вписал в историю бодибилдинга. Декстера по праву считают одним из самых пропорциональных культуристов современности, разумеется по современным стандартам, а не по тем, которые существовали ранее. Сейчас Декстер Джексон является профессиональным атлетом и зарабатывает себе на жизнь выступлениями на соревнованиях по бодибилдингу, однако в самом начале своей карьеры у него были совсем другие планы, подробнее об этом читаем далее.

Декстер Джексон родился 25 ноября 1969 года в США (город Джексонвиль штат Флорида). Как и все профессиональные культуристы с детства Декстер увлекался спортом, однако в отличие от других известных билдеров его интересовали не силовые виды спорта, а лёгкая атлетика. Первые победы Декстера были на стадионе в беге на 40 метров, а не в тренажерном зале.

В бодибилдинге первой серьёзной победой Джексона было первое место на чемпионате США в полутяжелом весе в 1995 году.  Уже через 5 лет он выступает уже в роли профессионала и занимает 3 место на Айрон Мен Про и второе место на Гран-при Венгрия, в следующем году он был вторым на Гран-при в Торонто, а так же завоевал серебро в конкурсе Ночь чемпионов 2001.

В 2003 году Декстер получил 3 место в конкурсе Мистер Олимпия и первое в Айрон Мен Про. Лучшим годом Джексона можно смело назвать 2008. Именно в этом году он получил 5 первых мест в самых престижных конкурсов для профессиональных культуристов. Среди них такие соревнования как Мистер Олимпия и Арнольд Классик.  После этого первых мест в этих конкурсах у Джексона ещё не было, в этом году он был первым на Фибо Пауэр Про 2011, ну и конечно ждём его результата в World Masters PRO, которое состоится в декабре 2011 года.

В настоящее время Декстер официально женат и у него 4 детей, но живут они раздельно. Сегодняшним роликом будет клип от Джексона для повышения вашей мотивации. Длится он 4, 5 минуты и за это время можно хорошо разглядеть как выглядит Мистер Олимпия образца 2008 года.

Антропометрические данные Декстера Джексона:

Рост:  169 см
Вес: 107 кг (116 кг в межсезонье)
Бицепс: 53 см
Грудь 142 см
Талия: 71 см
Бедро: 76 см

Силовые показатели:

Жим лежа: 197 кг на 4-6 раз
Подъем штанги на бицепс: 92 кг на 4-6 повторений
Приседания: 250 кг на 6-8 раз

prokachkov.ru

Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:






Декстер Джексон: тренировки, питание и достижения

Декстер Тирон Джексон — родился 25 ноября 1969 года, Джэксонвилл, Флорида, США — американский бодибилдер, победитель конкурса «Мистер Олимпия» в 2008 году, многократный победитель конкурса Арнольд Классик. С раннего детства Декстер занимался различными видами спорта, но в старших классах решил податься в бег, он был одним из лучших бегунов страны в своем возрасте и пробегал 40 метров за 4. 2 секунды. Хотел продолжить учебу в колледже, но как это часто бывает, его девушка забеременела, и ему пришлось искать работу, чтобы кормить семью, он нашел работу повара. Не лучшее начало жизненного пути, но Декстер не растерялся, взял себя в руки, и стал совмещать занятия в зале, работу и семью.

На первых свои соревнованиях в 20 лет он весил всего 61 кг и все же с легкостью победил в своей весовой категории и «вынес абсолютку». После победы 1998 году на Северо-американском чемпионате, ему открываются многие ранее недоступные двери, возможность зарабатывать бодибилдингом и соревноваться с профессионалами.

С того времени он не покидал и не покидает топ 10 Олимпии, а 10 лет спустя побеждает на «Мистер Олимпия 2008» и даже сейчас находится в топ 5, а последние годы то серебряным то бронзовым призером Олимпии. Так же он 8-ми кратный победитель Арнольд Классик, что является рекордом, и недавно Декстер Джексон установил свой главный рекорд, обойдя в нем самого Ронни Колемана, 28 побед за соревновательную карьеру, в то время как у Ронни 26. Не смотря на свой уже преклонный возраст, он отлично выглядит, и я уверен, что Декстер еще пополнит свой рекорд парой тройкой побед на профессиональных соревнованиях.

  • Рост — 169 см
  • Вес соревновательный — 106 кг
  • Вес в межсезонье — 115 кг
  • Бицепс — 55 см
  • Грудная клетка — 136 см
  • Талия — 70 см
  • Бедро — 76 см
  • Жим лежа — 200 кг рабочий (4-6 повторений)
  • Подъемы на бицепс — 92 кг рабочий (4-6 повторений)
  • Приседания со штангой — 250 кг рабочий (6-8 повторений)
  • Ссылка на инстаграм Декстера Джексона

ДОСТИЖЕНИЯ

  1. Арнольд Классик 2020 2 место
  2. Мистер Олимпия 2019 4 место
  3. Мистер Олимпия 2018 7 место
  4. Арнольд Классик Австралия 2018 3-место
  5. Арнольд Классик 2018 2 место
  6. Мистер Олимпия 2017 4 место
  7. Мистер Олимпия 2016 4 место
  8. Мистер Олимпия Европа 2016 1 место
  9. Прага Про 2016  3 место
  10. Кувейт Про 2016 2 место
  11. Арнольд Классик Европа 2016 1 место
  12. Мистер Олимпия 2016 3 место
  13. Арнольд Классик Африка 2016 1 место
  14. Арнольд Классик Европа 2015 1 место
  15. Мистер Олимпия 2015 2 место
  16. Арнольд Классик Австралия 2015 1 место
  17. Арнольд Классик 2015 1 место
  18. Сан-Марино Про 2014 3 место
  19. Прага Про 2014 2 место
  20. Дубай Про 2014 1 место
  21. Арнольд Классик Европа 2014 3 место
  22. Мистер Олимпия 2014 5 место
  23. Тихуана Про 2013 1 место
  24. Прага Про 2013 2 место
  25. Мистер Олимпия 2013 5 место
  26. Гран При Австралия 2013 1 место
  27. Арнольд Классик 2013 1 место
  28. Мистер Олимпия 2012 4 место
  29. Арнольд Классик 2012 5 место
  30. Флорида Про Мастерз 2011 1 место в категории Мастера 40+
  31. Арнольд Классик Европа 2011 2 место
  32. Мистер Олимпия 2011 6 место
  33. Фибо Пауэр Про 2011 1 место
  34. Арнольд Классик 2011 5 место
  35. Флекс Про 2011 2 место
  36. Мистер Олимпия 2010 4 место
  37. Гран При Австралия 2010 2 место
  38. Арнольд Классик 2010 4 место
  39. Мистер Олимпия 2009 3 место
  40. Гран При Румыния 2008 1 место
  41. Мистер Олимпия 2008 1 место
  42. Гран При Новая Зеландия 2008 1 место
  43. Гран При Австралия 2008 1 место
  44. Арнольд Классик 2008 1 место
  45. Мистер Олимпия 2007 3 место
  46. Гран При Австралия 2007 1 место
  47. Арнольд Классик 2007 2 место
  48. Мистер Олимпия 2006 4 место
  49. Арнольд Классик 2006 1 место
  50. Сан-Франциско Про 2005 2 место
  51. Арнольд Классик 2005 1 место
  52. Мистер Олимпия 2004 4 место
  53. Гран При Австралия 2004 1 место
  54. Сан-Франциско Про 2004 1 место
  55. Арнольд Классик 2004 3 место
  56. Айронмен Про 2004 1 место
  57. Шоу Силы Про 2003 1 место
  58. Мистер Олимпия 2003 3 место
  59. Гран При Италия 2003 3 место
  60. Сан-Франциско Про 2003 3 место
  61. Арнольд Классик 2003 4 место
  62. Максимум Про 2003 3 место
  63. Шоу Силы Про 2002 6 место
  64. Гран При Голландия 2002 3 место
  65. Гран При Англия 2002 1 место
  66. Мистер Олимпия 2002 4 место
  67. Гран При Австралия 2002 2 место
  68. Гран При Австрия 2002 2 место
  69. Сан-Франциско Про 2002 3 место
  70. Арнольд Классик 2002 3 место
  71. Гран При Англия 2001 4 место
  72. Мистер Олимпия 2001 8 место
  73. Ночь чемпионов 2001 2 место
  74. Торонто/Монреаль Про 2001 2 место
  75. Гран При Австралия 2001 3 место
  76. Арнольд Классик 2001 5 место
  77. Гран При Венгрия 2001 3 место
  78. Мистер Олимпия 2000 9 место
  79. Ночь чемпионов 2000 7 место
  80. Торонто/Монреаль Про 2000 2 место
  81. Гран При Венгрия 2000 2 место
  82. Арнольд Классик 2000 5 место
  83. Айронмен Про 2000 3 место
  84. Гран При Англия 1999 4 место
  85. Чемпионат мира Про 1999 4 место
  86. Мистер Олимпия 1999 9 место
  87. Ночь чемпионов 1999 3 место
  88. Арнольд Классик 1999 7 место
  89. Нашионалс 1996 6 место в категории Полутяжёлый вес
  90. Чемпионат США 1995 1 место в категории Полутяжёлый вес

ТРЕНИРОВКИ

Тренировочные дни Декстера

  1. день Квадрицепсы
  2. день Грудь, икры
  3. день Спина
  4. день Дельты, бицепсы бедер
  5. день Руки, икры
  6. день Отдых

Тренировка бицепса От Декстера Джексона

Сам Декс Рекомендует делать подъем на бицепс с небольшими весами и как можно большей супинацией, то есть вывернуть кисть как можно больше наружу и вы прочувствуете бицепс и прирост в объемах уже в скором времени.

  • Подъемы на скамья Скотта 4 подхода по 10-12 повторений
  • «Молот» 4 подхода по 10-12 повторений
  • Подъемы на бицепс сидя 4 подхода по 10-12 повторений
  • Концентрированные подъемы 4 подхода по 10-12 повторений

Полная проработка рук

  1. Сгибания рук в тренажере: 4 подхода по 10-12 повторений
  2. Сгибания рук со штангой в упоре на скамье животом: 4 подхода по 10-12 повторений
  3. Разгибания рук с верхнего блока на трицепс: 4 подхода по 10-12 повторений
  4. Французский жим: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечание: сразу после отказа Декстер выполняет жим узким хватом для «доработки» трицепса
  5. Разгибания рук с верхнего блока с канатной рукоятью: 4 подхода по 10-12 повторений
  6. Отжимания на брусьях: 4 подхода по 10-12 повторений
  7. Подъем штанги на бицепс стоя: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечание: Джексон выполняет подъем немного нестандартно, штанга идет вдоль туловища, а не по дуге.

Проработка дельт

  1. Жим гантелей сидя: 4 сета, 10-12 повторений
  2. Отведение рук в сторону лежа на наклонной скамье: 4 сета, 10-12 повторений
  3. Разведение рук в стороны: 4 сета, 10-12 повторений
  4. Разведение рук в стороны на блоке: До отказа

Советы Декстера по быстрому построению хороших ног

  1. Приседания 4х12−6
  2. Жимы ногами 3х10−12
  3. Сгибания ног 3х12−10

После чего добавляете в свое расписание гак-приседания, фронтальные приседания и выпады.

ПИТАНИЕ

Приемы пищи

  1. Протеиновый коктейль и чашка овсяных хлопьев.
  2. Спортивное питание, протеин, ВСАА.
  3. Стейк куриный 250-300 г, на гарнир рис или картофель, зелень.
  4. Белковый коктейль.
  5. Рыбный стейк 250-300 г, гарнир рис или картофель, зелень.
  6. Коктейль изолят, 3 черпака.
  7. Яичный белок 8-10 штук.

Tampa Pro под угрозой, поскольку случаи коронавируса продолжают расти во Флориде

Tampa Pro находятся под угрозой, поскольку случаи коронавируса продолжают расти во Флориде.

Как раз тогда, когда мир подумал, что он возвращается к нормальной жизни, кошмар с коронавирусом снова вернулся.

Поскольку количество случаев заболевания в Европе резко сократилось, этого нельзя сказать о США.

Поскольку многие считают, что коронавирус не так серьезен, как сообщается, случаи заболевания в США продолжают расти, причем больше всего страдает Флорида.

По данным Reuters, Флорида и Техас, два штата, которые превратились в последние очаги вспышки коронавируса в США, сообщили о рекордном ежедневном росте подтвержденных случаев COVID-19 в субботу — с почти 20000 дополнительных инфекций вместе.

Подробнее: Ежедневные записи о COVID-19 во Флориде, штат Техас, растут.

Плохие новости для Pro League

Это плохие новости для мира бодибилдинга и фитнеса, особенно для профессиональных спортсменов Pro League.

В связи с тем, что Tampa Pro запланировано на конец июля (30 июля — 2 августа 2020 г.), многие профессиональные спортсмены с нетерпением ждут этого события, чтобы попытаться заработать свою квалификацию на Олимпийские выходные 2020 года.

Спортсмены, такие как Биг Рами, Серджио Олива-младший, Стив Кукло, Макс Чарльз и многие другие, могут серьезно планировать соревнования в Тампе, чтобы заработать квалификацию на Олимпийские выходные.

Одним из спортсменов, участвовавших в этом соревновании, является Хантер Лабрада, сын легендарного бодибилдера Ли Лабрада.

Хантер публикует множество фотографий своего состояния, ведущего на приближающемся соревновании.

Соревнование также является национальным отборочным NPC.

Последний официальный пост промоутера шоу Тима Гарднера о мероприятии был два дня назад на его официальной странице в Instagram.

Гарднер будет находиться под сильным давлением в момент роста числа случаев коронавируса во Флориде.

Здоровье спортсменов и зрителей должно быть его главным приоритетом, и отмена шоу может стать реальностью.

Спортсмены наверняка дважды подумают перед поездкой во Флориду, а международным спортсменам все равно будет очень трудно въехать в США со всеми действующими ограничениями.

Тим Гарднер должен будет подумать, позволит ли он спортсменам продолжить подготовку к этому шоу или уведомить их заранее и не откладывать это на последнюю минуту.

Официальный список участников не опубликован по состоянию на 5 июля 2020 года.

Это очень тяжелое время для всех промоутеров выставки.

Tampa Pro исторически является одним из последних шоу, прошедших квалификацию на Olympia Weekend. С учетом того, что произошло в 2020 году с коронавирусом, Tampa Pro буквально является одним из самых важных шоу в расписании Pro League.

В 2019 году Декстер Джексон выиграл шоу, а покойный Люк Сандо занял второе место.

Этот сайт отправил вопросы Тиму Гарднеру, на момент публикации этой статьи ответа не было.

Надеюсь, в ближайшем будущем мы получим больше информации об этом мероприятии от промоутеров выставки.

Подробнее: Эволюция бодибилдинга призывает промоутера Tampa Pro Тима Гарднера

Последние новости из Флориды

2019 Tampa Pro Bodybuilding Результаты: Dexter Pro Bodybuilding 2019 Победы!

Выставка бодибилдинга Tampa Pro — это ежегодный салон последнего шанса, поскольку он имеет отношение к соревнованиям «Мистер Олимпия». Если вы не получили квалификационного места к моменту начала этого шоу, либо сделайте это здесь, либо вы не поедете в Лас-Вегас.Некоторым спортсменам в этом составе нужно было либо выиграть, либо добавить достаточно очков к сумме сезона, чтобы получить место в крупнейшем шоу года.

Победитель — Декстер Джексон

Декстер «The Blade» Джексон пополнил свой рекорд по количеству профессиональных побед, одержав свою 29-ю победу в карьере. Некоторые из этих побед включают 5 игр Арнольда Классиков и титул Мистер Олимпия 2008 года. На самом деле это его первая победа с 2016 года, и это было лучшее, что он когда-либо видел. Критики отмечали, что его ноги были не такими, как раньше, но здесь они были намного лучше, и он был таким же разорванным, как и когда-либо.Как бывший мистер Олимпия, ему не нужно было квалификационное место, но он хотел одержать 30 карьерных побед. Теперь он на шаг ближе.

2 место — Люк Сандо

Британец был на самом деле лучше в вечернем финале, чем он был в предварительных оценках, что сделало этот конкурс немного ближе, чем люди ожидали. С его внушительными размерами, улучшенной физической подготовкой и растущей фан-базой Сандо находится на подъеме и будет важным игроком на долгие годы. Если бы не Джексон, это было бы его шоу на славу.Сандо набрал достаточно очков и в следующем месяце перейдет в «Олимпию».

3 место — Иэн Валлиер

Валлиер уже несколько раз выступал в этом сезоне, начиная с места, занявшего второе место на Toronto Pro, а совсем недавно в Португалии, где он занял 3-е место. Дело было не столько в том, чего не хватало Валлиеру, сколько в том, что Джексон и Сандо оба были очень хороши и выделялись на фоне остальных. В результате у Валлиера не хватает очков, и он не пойдет в «Олимпию».

4-й — Лукас Осладил

Осладил выглядел так же, как и в предыдущих матчах: достаточно хорошо, чтобы заработать очки, но недостаточно, чтобы одержать победу. Несмотря на то, что он занял здесь место позади Валльера, у него было больше сезонных очков, чем у молодого канадца, и поэтому он будет претендовать на большое шоу в Лас-Вегасе.

5 место — Хасан Мостафа

Этот человек приехал из Египта, но тренировался в Кувейте, и никто в Тампе не видел, чтобы он попал в пятерку лучших. Многие фанаты не знали, кто он, так как он новичок.Он более молодой спортсмен, и ему нужно добавить детали к своему телосложению, например, округлые плечи, большую толщину спины, но в целом у него большой потенциал.

Другие результаты

Джон Джуэтт одержал свою первую профессиональную победу в гонке 212 и автоматически получил место в Олимпии, где у него есть шанс выиграть вакантный титул 212 Olympia Showdown.

Эбнер Логан одерживает победу в классическом телосложении над Рики Мотеном-младшим, занявшим 2-е место.

Соревнования по мужскому телосложению были одержаны Карлом Пресендье в домашней победе.

В этой выставке также участвовали все женские категории. Николь Зенобия Грэм стала победительницей в Рисунке. Шейла Блек, бывшая победительница соревнований по бодибилдингу среди женщин, победила в соревнованиях по женскому телосложению. Хелле Тревино выиграла соревнования по бодибилдингу среди женщин. Сорокадвухлетняя Дженни Ворт стала победительницей в фитнесе. Наконец, норвежка Морин Бланкиско победила в шоу бикини.

Рекомендуемое изображение: @ mrolympia08 в Instagram

Загадочная история Декстера Джексона | Отчет Bleacher

Когда имя Декстер Джексон упоминается в дискуссии о Tampa Bay Buccaneers, первая мысль, которая приходит в голову большинству, — это чемпионская слава.

Они думают о безопасности MVP Суперкубка XXXVII, который сумел дважды отразить великолепный перехват в исторической победе Тампа-Бэй над «Оклендскими рейдерами».

Затем они вспоминают, что Декстера Джексона давно нет, и обращают внимание на прошлогодний выбор драфта во втором раунде, который находится на грани того, чтобы стать очередным бюстом ресивера в начале раунда.

Это осознание резкое и унизительное.

Я испытал это, сидя на субботней ночной тренировке Bucs на стадионе Raymond James.Когда 5’10-дюймовый 185-фунтовый Джексон мчался по боковой линии, бегая по глубокому маршруту, я вспомнил, казалось бы, потраченный впустую выбор драфта, и был почти удивлен, что он потрудился появиться в лагере в этом году.

В конце концов, его размер, который я перечислил выше — это своего рода преувеличение, созданное сказочными авторами, которые составляли воскресные программы. Ему, кажется, не хватает физической силы и выносливости, которые требуются, чтобы быть ресивером Национальной футбольной лиги.

Джексон был разработан, чтобы изменить правила игры. возвращающий.

Его время 4,27 в беге на 40 ярдов оставило скаутов Буканьера восторгом от преждевременной мысли о том, что в их арсенале есть фигура, вдохновленная Девином Хестером. Именно по этой причине они потратили ценный выбор во втором раунде на ответившего за удар.

Этот шаг сразу же заставил фанатов и аналитиков качать головами, но, как ни странно, это было бы кульминацией решения. По мере того, как сезон начинался и продолжался, Джексона считали бесполезным в специальных командах, и его заменил незадрафтованный свободный агент Клифтон Смит.

Относительно неизвестный Смит с решительным упорством взялся за эту работу и быстро стал самым взрывным оружием специальных команд, которое было у Буксов за последнее время. Его потрясающее приземление в Канзас-Сити (второй ответный удар за приземление в истории Buccaneer) вызвало самое большое возвращение команды в истории франшизы.

По мере того, как Смит продолжал показывать звездные выступления, Джексон все дальше и дальше уходил от роли Буканьера. Он был слишком низкорослым, чтобы принимать участие в физической игре Джона Грудена с пасом на ярд, и его работа в качестве ответчика была навсегда отменена.

В межсезонье, полное тренерских и кадровых изменений, Джексон был менее чем задумчивым. Тем не менее, ему удалось добраться до тренировочного лагеря, что больше, чем могут сказать многие бывшие баксы.

Самая поразительная идея состоит в том, что в этом году у Смита может быть шанс заново изобрести себя и воскреснуть из уже приготовленной могилы. Новый координатор нападения Джефф Ягодзински принес с собой два обещания: мощную игру и нападение, которое регулярно бросает глубокий мяч.

Последнее могло быть многообещающей сделкой для Джексона, поскольку серьезное нападение требует скорости, чего не так уж много в вариантах получения Буканира.

В то время как Джексон, возможно, не подходил для Gruden’s по центру, гринд через полузащитников, сложная широкая роль; он может быть долгожданным дополнением к планам Ягодзинского.

Джексон, возможно, никогда не будет неизменно надежным ресивером, но если он сможет зарекомендовать себя как серьезная угроза для Букс, он едва ли сможет удержаться на месте в составе.В начале тренировочного лагеря он, безусловно, выглядит гораздо более комфортно в своей новой предполагаемой роли.

Однако, прежде чем он сможет беспокоиться о каком-либо аспекте своего будущего в Тампе, Джексон должен пережить тренировочный лагерь и предсезонку. Никого не удивит, если он станет жертвой сокращенного дня, и это не будет едва ли не самым сложным решением, которое, возможно, придется принять «Бук».

Это Национальная футбольная лига, а не Аппалачи.

Нет формулы нарушения распределения и 4.27 скорость — не панацея от других неадекватных тенденций.

Джексон мог стать счастливым бенефициаром нового нарушения и найти свою нишу в команде, которой, казалось, суждено было избавиться от него в прошлом сезоне.

Но сейчас он должен принимать все по два раза в день и подходить к предстоящим показательным играм, как к тому отчаянному выстрелу, которым он стал.

Трент Дилфер и Декстер Джексон объявят о драфте Бакса

Четверть века назад Трент Дилфер услышал, как его имя было выбрано в первом раунде драфта Tampa Bay Buccaneers. Восемь лет спустя Декстер Джексон был объявлен самым ценным игроком Суперкубка XXXVII, игры, выигранной Тампа-Бэй над Оклендскими рейдерами. Теперь эти две легенды о пиратах помогут открыть новую эру звезд пиратов.

В четверг НФЛ объявила имена 64 бывших и действующих игроков, которые примут участие в драфте НФЛ 2019 года, объявив каждый из выборов во втором и третьем раундах. Дилфер объявит выбор «Тампа-Бэй» во втором раунде, который в настоящее время занимает 39-е место.Позже Декстер Джексон выйдет на сцену, чтобы раскрыть выбор Buccaneers в третьем раунде, 70-й выбор.

Все нынешние и бывшие игроки, выбранные для чтения имен во втором раунде, изначально были выбраны их бывшей командой в первом раунде. «Буканьерс» захватили Дильфера шестым в общем зачете на драфте 1994 года, и он провел шесть сезонов в «Тампе», прежде чем завершил свою 13-летнюю игровую карьеру, проведя выступления в Балтиморе, Сиэтле, Кливленде и Сан-Франциско. Он выиграл Суперкубок в качестве стартового квотербека «Воронов» в конце кампании 2000 года.Заезд Дильфера в качестве пирата включал 76 стартов, место в Pro Bowl в 1997 году и две кампании плей-офф.

Игроки, выбранные для чтения имен в третьем раунде, были выбраны в последующих раундах их исходной командой. Тампа Бэй получил Джексона, безопасного, в четвертом раунде в 1999 году. Он провел два отрезка с «Буканьерс» за шесть лет и 42 старта, самый крупный из которых был заключительной игрой сезона НФЛ 2002 года. Два перехвата Джексона в первом тайме положили начало рекордному результату защиты Тампа-Бэй, включая пять пиков, из которых три были возвращены за приземления, и принесли ему место в истории как MVP Суперкубка.Джексон также играл за Аризону и Цинциннати в течение 10-летней карьеры.

Драфт НФЛ-2019 пройдет в центре Нэшвилла, штат Теннесси. Приглашенные комментаторы будут под рукой вечером в пятницу, 26 апреля, когда будут проводиться второй и третий раунды, после того, как ночь четверга будет посвящена первому раунду. Среди других бывших игроков, которые объявят о драфте, будут члены Зала славы Карл Эллер (Миннесота), Даррелл Грин (Вашингтон), Террелл Оуэнс (Сан-Франциско), Орландо Пейс (Лос-Анджелес Рэмс), Джеки Слейтер (Рэмс) и Рэйфилд Райт. (Даллас).В список активных игроков, которые также примет участие в вечере, входят защитник «Хьюстона» ДеАнджело Хопкинс, защитник «Каролина» Кристиан Маккаффри и защитник «Цинциннати» Джено Аткинс.

Arnold Sports Weekend: отчет Arnold Classic

На 27-м турнире Арнольд Классик 13 человек спустились в холодный Колумбус, штат Огайо, в попытке претендовать на второй по престижности титул во всем бодибилдинге, уступая только Мистеру Олимпии. Двое из участников — Декстер Джексон и Бранч Уоррен — выиграли это событие ранее; другие искали свое первое название и возможность вписать свое имя в учебники истории за счет вышеупомянутых легенд.

Хотя, возможно, четыре лучших участника в мире — Фил Хит, Кай Грин, Деннис Вольф и Шон Роден — не участвовали в соревнованиях, решив сосредоточиться на Мистере Олимпии, предвзятое мнение определенно не лишено интриги или противоречий. В первом вызове участвовали трое мужчин: Декстер Джексон, Бранч Уоррен и Джастин Комптон. Возможно, Декстер был немного мягче, чем в предыдущие годы, но новый размер, который он привнес на шоу, более чем компенсировал это. В предыдущие годы Декстер отказался от чрезмерной физической подготовки, чтобы прибавить в размерах, но, возможно, это была его лучшая комбинация размера и физической формы.

Бранч принес свою фирменную зернистую форму и энергию позирования. Он также был намного плотнее в пояснице, чем в предыдущие годы, исправляя стойкую ахиллесову пятку. Однако, хотя Бранч всегда ненормальный и худощавый, ему сложно общаться с лучшими из лучших в отделе эстетики.

Декстер Джексон
Бранч Уоррен
Джастин Комптон

Джастин Комптон был новичком в группе, и, черт возьми, он произвел фурор! Возможно, он был самым худощавым парнем в шоу с огромными измельченными квадрицепсами, окороками и ягодицами. Однако у него были проблемы с удержанием в животе, и мы знаем, что судьи уделяли этому особое внимание на протяжении многих лет.

Лучшее из остальных

Во втором вызове фигурировали Ролли Винклаар, Эван Чентопани и Седрик Макмиллан. Для меня было довольно ясно, что Седрик отличился в этом вызове. Судьи чувствовали то же самое, когда они вернули его, чтобы он встал рядом с тройкой лучших (Джексон, Уоррен и Комптон). Седрику все еще нужно стать стройнее, но его сочетание размера и симметрии очень сложно преодолеть конкурентам с меньшей структурой и эстетикой.Чентопани, хотя и был очень худощавым, также был очень плоским. По сравнению с предыдущими годами, он показал очень слабую четкость спины и квадрицепсов.

Я был удивлен, увидев Ролли во втором вызове, так как он не был таким худым, как должен быть для шоу такого роста. Он изо всех сил пытался правильно позировать и втянуть живот, но его огромные руки и квадрицепсы помогали отвлечься от этих недостатков.

На третьем вызове Ролли и Эван остались на сцене, к ним присоединились Брэндон Карри и Виталий Фатеев.Я был шокирован, увидев Виталия в этой выноске. Он был не в форме и не эстетичен, хотя и имел неплохие размеры. Брэндон Карри выглядел хорошо, а не великолепно. Как уже говорилось в последние несколько лет, у него приятное телосложение и структура, но он никогда не достигает того четкого уровня физической подготовки, который необходим для перехода на следующий уровень.

Во время четвертого вызова Брэндон и Витали остались на сцене, к ним присоединились Тони Фриман, Бен Пакульски, Лайонел Бейке, Мариус Доне и Майк Кефалианос.Для Фримена, Пакульски, Бейека и Дона это должно было быть ударом кишки, поскольку все они раньше выигрывали шоу. Фримен по-прежнему выглядит великолепно и бросает вызов богам старения в свои 48 лет, но ноги Людей Икс уменьшились в размерах по сравнению с прошлыми годами. Тем не менее, он у меня был выше, чем этот вызов.

Декстер Джексон
Бранч Уоррен
Джастин Комптон

Пакульски отличался своей фирменной скованностью и стеснением ног, но его спина и руки с трудом держатся на ногах со многими другими участниками. Он также выглядел плоским, с небольшим количеством кровеносных сосудов, особенно в спине. Бейке был очень мягким. Это головокружение: если бы Бейке это удалось, он мог бы побороться за первое место на ЛЮБОМ шоу с его структурой, но он был самым мягким парнем в этом шоу. Надеюсь, он сможет вернуться и реализовать свой потенциал. Если он когда-нибудь это сделает, берегись!

Доун выглядел хорошо, но не впечатляюще. Он доблестно вернулся из-за проблем со здоровьем, но в этой области победит только ваш лучший результат.Кефалианос выглядел неплохо, но не так плотно, как мы видели его раньше. Из-за его невысоких размеров и структуры все, что ниже 100-процентной обусловленности, оставит его сторонним наблюдателем. Это, безусловно, так и здесь.

При пятом вызове был повторен первый вызов, хотя в группу был добавлен Макмиллан, что, вероятно, укрепило четверку лучших.

На ночном шоу дом потрясла энергичная рутина, и расстановка шквала выглядела следующим образом:

Шестое место

Если этот парень когда-нибудь добьется стабильной физической формы, мы увидим его стабильно в тройке лучших.

Пятое место

К несчастью для Эвана, его неспособность войти в максимальную полноту и твердость размывает впечатляющий размер и симметрию.

Четвертое место

Еще один парень, который, если он это поймет, постоянно попадет в тройку лидеров.

Третье место

Светлое будущее. Единственное, что он мог бы здесь сделать лучше, — это контролировать свой живот, чтобы он не выпирал. У него есть все инструменты для очень успешной карьеры на высшем уровне.

Второе место

Бранч показал себя на высоте за последние годы, но этого было недостаточно, чтобы преодолеть лучшую версию Декстера, которую мы видели за последнее время.

Первое место

Декстер полностью возродил свою карьеру и завершил свой потрясающий бросающий вызов возрасту забег своей рекордной пятой победой на Arnold Classic. Он может никогда не бросить вызов другой Олимпии, но если он сможет принести эту комбинацию размера и симметрии на сцену Олимпии, он даст парням из пятерки лучших.

Поздравляем всех спортсменов, которые так много потрудились и устроили феноменальное зрелище!

2015 Арнольд Главная страница

Dex | Saints Row Fan Fiction Wiki

Декстер «Декс» Джексон был бывшим лейтенантом 3-й улицы Святых, работал начальником службы безопасности в Ульторе, а позже стал советником повстанцев Миа Прайс во время войны с правительством Святых.

Биография

3-я улица Святых

Декс был первоначально лейтенантом, работавшим под руководством Джулиуса Литтла в компании Святых с 3-й улицы, желая восстановить баланс в Стилуотере, который подвергся насилию со стороны банд.Декс обычно был голосом разума в банде, был отличным стратегом и предпочел бы спланировать, чем пустить в ход оружие, чего он предостерегает от горячего Джонни Гата. Он помогает сбить Лос-Карналес после того, как сбил самолет Анджело Лопеса, и помогает Вице-королям по пути.

После того, как Джулиус арестован коррумпированным шефом полиции Монро, он придумывает план убийства Монро во время похорон мэра Маршалла Уинслоу, которого Боб убил по приказу Монро.После этого Декс покидает Святых после того, как генеральный директор Ultor Дейн Фогель предложил ему работу.

Неизвестный многим другим, Декс усыновил маленького ребенка по имени Миа Прайс, чей отец был лидером Вестсайдских Роллерз и пострадал от перестрелки свидетеля Боба с членами Роллерз. Осознавая разрушение, которое вызвали Святые, Декс привел девушку и поклялся помочь Ультору уничтожить банды и обезопасить Стилуотера.

Ultor Начальник службы безопасности

Спустя несколько лет после Saints Row 1, Декс стал миллионером и ведет комфортный образ жизни, сильно отличающийся от его бандитских корней.С ним связывается Главный герой, который хочет отомстить Юлиусу за то, что тот впал в кому. Декс говорит Бобу встретиться в старой церкви, но вместо этого отправляет Масако на него и Юлиуса, которого он также отправил в церковь для ложной встречи. Позже Боб казнит Юлиуса после борьбы с Масако.

Некоторое время спустя Декс пытается убить нового генерального директора Эрика Грифона, так как он не доверяет ему и чувствует, что разрушит его планы. Эрик обращается к Бобу и Святым, которые предлагают ему защиту, а затем передает им информацию об операции по контрабанде ядерных материалов, которую проводит Декс, которая сорвана Бобом.Декс, опасаясь за свою жизнь, забирает Миа и покидает Стилуотер в неизвестном месте.

Очевидная смерть

Дни скрывания Декса подошли к концу. Во время корпоративной вечеринки в другом городе он был убит выстрелом в голову убийцей, посланной Ультором. После этого Декс считается мертвым, но это далеко не так. Декс инсценировал свою смерть, сумел сделать операцию на его растерзанном лице и снова тихо ушел с Мией, по-настоящему бурляясь, что они попытаются убить его после того, как разрушили его планы в Стилуотере.

Работа на повстанцев

Примерно 30 лет спустя старший Декс становится советником новой группы повстанцев Миа, состоящей из людей, потерявших близких и друзей Святых, которые теперь стали международным правительством после поражения инопланетного повелителя Зиньяка. Используя свои навыки и сообразительность, Декс сумел помочь Миа отключить многие контакты и операции Боба по всей вселенной. После того, как Миа прикончила Боба, Декс, чувствуя удовлетворение, ушел на пенсию и остался в пенсионном комплексе в другом мире, устроившись и живя с комфортом.

Домашний разговор (и)

Декс и Джулиус
Декс: «Привет, Юлиус»
Юлиус: «Что тебе нужно, Декс?»
Dex: «Ты все еще не злишься?»
Юлиус: «Безумный, ты пытался подставить меня и Плайю и пытался убить меня! Потом меня застрелили!»
Dex: «Успокойся, Джулс, я заплатил цену за свою ошибку».
Юлиус: «Не называй меня Жюлем …»

Альтернативный график

Серия политических войн

Декс появляется как главный антагонист Политической войны, действие которой происходит во время пятилетнего пропуска Saints Row IV.Он обманывает свой путь к президентству и захватывает власть в Соединенных Штатах с планом уничтожения Святых с 3-й улицы. Позже он терпит поражение от лидера Святых Боба Уилсона, что позволяет Уилсону баллотироваться на пост президента Соединенных Штатов и дает Святым власть.

В третьей части «Политическая война: новый порядок» (действие которой происходит через восемь лет после смерти Декса) выясняется, что Карл Герхард Буш на самом деле дергал за ниточки в оригинальной истории, чтобы использовать его в качестве марионетки в своих планах мирового господства. .Буш похитил сестру Декса, чтобы заставить его выполнять свои приказы, но его планы были изначально сорваны после смерти Декса от рук Святых.

Saints Row: Вернуться в Row

См. Статью: Saints Row: Return to the Row

Происходит после окончания Saints Row 1 Декс работает в Ultor Corporation, как и в Saints Row 2. Однако, поскольку главный герой был убит в этой временной шкале, он не стал перейти к настройке Босса или Юлиуса Литтла и вместо этого действовать как заместитель Дейна Фогеля.

Если игрок, который берет под свой контроль персонажа, известного как Бродяга, решает работать на Ультора, Декс дает ему задания, такие как помощь Масако в уничтожении соперничающих банд или людей, угрожающих Ультору. В арке кампании Ultor для Saints Row V Декс и Дейн воюют с мэром Ричардом Хьюзом за контроль над Стилуотером. Декс будет убит в финале Арки Ультора вместе с Дейном, что приведет к тому, что игрок получит полный контроль над Ультором.

Saints Row: Живи свободным или умри святым

См. Статью: Saints Row: Живи свободным или умри святым.

В этой истории, действие которой происходит между Saints Row 2 и Saints Row: The Third Dex и его бандитская команда Масакоса захватывают здание Филлипса, удерживая заложников. Эта версия Декса вдохновлена ​​Хансом Грубером из фильма Крепкий орешек и встречает свой конец, падая с вершины здания Филлипса.

Верховный преступный синдикат Стилуотера

Декс работает на Верховный преступный синдикат Стилуотера, которым управляет Жак Лорен, с намерением уничтожить Святых с 3-й улицы.Декс продает ресурсы корпорации Ultor и оружие, чтобы помочь в достижении цели Жака.

Общая информация

  • Судьба Декса никогда не была исследована в Saints Row: The Third, но в неизданном спин-оффе Saints Row: Money Shot он был застрелен убийцей, работавшим на Ультора.
    • Этот фанфик о его жизни после Saints Row 2 изображает Денежный выстрел как канонический инцидент в жизни Декса, хотя он пережил пулю в голову. (Saints Wars)

Галерея

Игры

Saints Row серии

  • Saints Row
  • Saints Row 2 (голос)
    • Saints Row 2: Corporate Warfare
  • Saints Row: Money Shot (неизданный)
  • Saints Row IV (упоминание и фото)
    • Enter the Dominatrix (упомянуто)
  • Saints Row: Gat Out of Hell (неизданный)

Фанфики

Внешние ссылки

Информацию об игре можно найти в статье Декса на Saints Row Wiki.

У БАКСА НЕТ ЗАПЛАТНОЙ КОМНАТЫ ДЛЯ СУПЕР БОУЛ MVP ДЕКСТЕРА ДЖЕКСОНА, ПОЭТОМУ ОН ТЕПЕРЬ В АРИЗОНЕ. «У них были другие парни, о которых нужно было заботиться, поэтому мне пришлось двигаться дальше. ЭТО ЖИЗНЬ.’

PALM HARBOR — При работающем двигателе на холостом ходу Декстер Джексон сел в свой новый, полностью загруженный Cadillac Escalade — его приз за звание Самого ценного игрока Суперкубка XXXVII — и воспользовался моментом, чтобы поразмышлять о прошлом и поразмышлять над происходящим. будущее.

Его прошлое как Бука. Его будущее как кардинала.

«Я не считаю себя начинающим заново, а скорее двигаюсь к лучшему», — сказал Джексон. «Когда вы устанавливаете стандарты и достигаете их, вы имеете право двигаться дальше».

В своем четвертом профессиональном сезоне за пределами штата Флорида Джексон дал «Букс» лучшую игру в свободной безопасности с момента зарождения династии защитников под руководством координатора Монте Киффина в 1996 году. По словам Киффина, Джексон мог играть «слишком хорошо».

Джексон, чьи два перехвата Рича Гэннона в первом тайме поставили на пятки пасы «Рейдеров», в марте стал неограниченно свободным агентом.Его время не могло быть лучше — если только его целью не было оставаться пиратом.

Нигде в планах «Тампа-Бэй» по ограничению зарплат не было дыры для свободной безопасности — ни когда нужно было позаботиться о полузащитнике Шелтоне Куорлсе, левом подкате Романе Обене и защитнике Симеоне Райсе. Вместо этого Джексон вышел на рынок и в конечном итоге заключил пятилетнюю сделку на 14 миллионов долларов с Аризоной, которая включала в себя подписной бонус в размере 2,75 миллиона долларов.

Первым желанием Джексона было остаться, но баксы мало что сделали, чтобы удержать его.

«Мне казалось, что они уже шесть или семь лет говорят, что не могут найти бесплатную защиту», — сказал он. «Ну, наконец-то они нашли одного, но не слишком старались его удержать. У них были другие ребята, о которых нужно было заботиться, поэтому мне пришлось двигаться дальше. Такова жизнь».

В жизни бывают повороты на карьерном пути. Джексон издевается над сравнениями между собой и бывшим защитником Далласа Ларри Брауном, который сорвал джекпот в качестве свободного агента после своего выступления MVP в Суперкубке XXX.Браун получил в Окленде банкротство с большими деньгами.

«Он на углу», — сказал он. «Я в безопасности».

Таким образом, в Тампа-Бэй Джексон играл рядом с Джоном Линчем. Теперь он будет парнем, которого зовут Джон Элвей, Эммит Смит, Джо Монтана, Терри Брэдшоу, Джо Намат и Барт Старр.