Как быстро забеременеть если не получается в домашних условиях: Как быстро забеременеть: советы будущим родителям

Почему не получается забеременеть - медицинский центр "Мать и Дитя

В определенный жизненный момент  мы ощущаем непреодолимое желание стать родителями своего малыша. У одних  семейных пар это случается сразу, другие планируют продолжение рода на какой-то определенный период жизни.

Что, если по прошествии времени беременность не наступает? Женщины начинают переживать, и возникает вопрос или даже проблема — «я не могу забеременеть, что делать?». Для начала разберитесь, все ли вы правильно делаете.

Во-первых, с первого раза зачать крайне трудно. Чтобы забеременеть, нужно заниматься регулярно половой жизнью без использования средств контрацепции. Во-вторых, делать это нужно вовремя, а точнее — в дни овуляции (фертильный период).

Причины, почему не получается забеременеть

Овуляция — это процесс выхода яйцеклетки из яичника. Менструальный цикл женщины теоретически можно разделить на 2 фазы. В первой фазе в одном из яичников (реже в обоих) происходит рост фолликула и созревание в нем яйцеклетки. Примерно в середине цикла фолликул разрывается, и яйцеклетка освобождается — это и есть овуляция.

Вышедшая из фолликула яйцеклетка готова к оплодотворению. Двигаясь, она попадает в маточные трубы, где происходит ее встреча со сперматозоидом. Оплодотворенная яйцеклетка спускается в полость матки, где имплантируется, и начинает развиваться беременность. Если оплодотворение не произошло или оплодотворенная яйцеклетка не имплантировалась в полость матки, то начинается менструация.

Вероятность зачатия максимальна в день овуляции, и составляет примерно 33%. Если учесть, что средняя продолжительность жизни сперматозоида составляет 2-3 дня (в редких случаях она достигает 5-7 дней), а яйцеклетка сохраняет жизнеспособность до 48 часов, то максимальная продолжительность «фертильного периода» составляет 7-9 дней (6-7 дней до овуляции и 1-2 дня после овуляции).

При отсутствии овуляции яйцеклетка не созревает или не выходит из фолликула, а значит и сперматозоиду оплодотворять нечего, и наступление беременности в этом случае невозможно.

Отсутствие овуляции — частая причина бесплодия у женщин, на приеме признающихся «не могу забеременеть».

При планировании беременности и просто для диагностики женского здоровья определение наличия овуляции является первоочередной задачей. Существует несколько методов, в том числе и те, что можно использовать в домашних условиях.

Как определить овуляцию?

Субъективные ощущения. Овуляция обычно не сопровождается какими-либо выраженными признаками, и ее можно определить, лишь внимательно наблюдая за собой. Что делать и на что обратить внимание?

О скорой овуляции говорит:

  • усиление выделений из влагалища в середине менструального цикла;
  • изменение их цвета и консистенции;
  • боли внизу живота на стороне, где произошла овуляция.
  • Сильные боли при овуляции бывают при ярко выраженном спаечном процессе или синдроме поликистозных яичников.

Измерение базальной температуры. На основании значений температуры в прямой кишке строится график базальной температуры. В дни овуляции температура резко падает, а потом повышается и держится на этом уровне в течение 12-14 дней, снижаясь за 1-2 дня до начала менструации.

Более простым и удобным методом определения овуляции в домашних условиях являются тесты на овуляцию. Они подобны тестам на беременность, но проводятся примерно в середине цикла и достаточно достоверно показывают овуляцию. Если в течение трех менструальных циклов тесты на овуляцию отрицательны, то необходимо обратиться к врачу для выяснения причин ее отсутствия.

Наиболее достоверным методом диагностики овуляция является метод  УЗИ  (фоликулометрия). Для этого необходимо неоднократное УЗИ-наблюдение. Исследование безопасно, его можно проходить несколько раз в год.

Почему нет овуляции?

Причин, из-за которых пары задаются вопросом, почему не получается забеременеть, немало. Возможные причины отсутствия овуляции:

  • сахарный диабет;
  • гиперпролактинемия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • синдром поликистозных яичников;
  • гипоталамо-гипофизарная недостаточность;
  • нарушения обмена веществ (ожирение или дефицит массы тела) и т. д.
Чаще всего отсутствие овуляции имеет место при синдроме поликистозных яичников. Пары по 2 года могут ждать зачатия, но так и не дождутся. Отсутствие овуляции можно откорректировать гормональной стимуляцией яичников, после чего беременность наступит естественным путем.

Если в естественном цикле при стимулировании  яичников беременность не наступает, то  тогда необходима внутриматочная инсеминация. Если же и после инсеминации при синдроме поликистозных яичников беременность не наступила, то показано экстракорпоральное оплодотворение.

Непроходимость маточных труб

Как сказано выше, яйцеклетка со сперматозоидом встречаются в маточной трубе, где и происходит оплодотворение, а затем оплодотворенная яйцеклетка, двигаясь по маточной трубе, попадает в матку. Поэтому следующей причиной отсутствия беременности может быть нарушение проходимости маточных труб, возникающее из-за предшествующих воспалительных заболеваний и образовавшихся спаек.

Проверить проходимость труб можно методами гистеросальпингографии и лапароскопии.  При подтверждении непроходимости маточных труб можно восстановить проходимость труб с помощью микрохирургии. Если восстановить проходимость маточных труб не удается, тогда пациенту рекомендуют экстракорпоральное оплодотворение.

Патология полости матки

Одной из причин отсутствия беременности может быть и патология полости матки. Это могут быть как врожденные патологии (отсутствие или недоразвитие матки, удвоение, седловидная матка, перегородка в полости матки), так и приобретенные (рубцы в матке, внутриматочные сращения, миома матки, полип эндометрия).

Методами диагностики маточной патологии являются УЗИ и диагностическая гистероскопия. Для лечения маточной патологии иногда необходимы реконструктивные операции, а иногда показано проведение гистероскопии. В редких случаях возникает необходимость в донорских и суррогатных программах.

Подвижность сперматозоидов у мужчин

Очень часто женщины, говоря «не получается забеременеть», начинают искать причину в себе. Но ведь в процессе оплодотворения важную роль играет и способность сперматозоидов мужа к оплодотворению. Чтобы ее выяснить, необходимо сдать мужу спермограмму.

Этот анализ позволяет на основании количества, подвижности и морфологии сперматозоидов дать оценку фертильности спермы мужчины. Нарушение двигательной активности сперматозоидов в шеечной слизи цервикального канала также может быть причиной отсутствия беременности. Для исследования взаимодействия сперматозоидов и цервикальной слизи используют посткоитальный тест.

Итак, прежде чем впадать в панику, взращивать в себе страх, что у вас может не получиться забеременеть, или ставить себе диагноз «бесплодие», необходимо выяснить, не преждевременно ли Вы создаете себе проблему.

По последней классификации ВОЗ бесплодие вероятно, если при регулярной половой жизни на протяжении года и более не наступала беременность. Но не нужно ждать 3 года, чтобы забеременеть. Если в течение года зачатие не произошло — обращайтесь к врачу!

Что делать, если не получается забеременеть два месяца?

Когда женщина переживает порог 35 лет, то уровень фертильности резко снижается, что сказывается на её способности к зачатию и вынашиванию плода. Но это не значит, что женщины, возраст которых превышает эту отметку, могут забыть о беременности. По данным специалистов, ещё в течение примерно 10 лет можно стараться решить эту проблему в свою пользу. Поэтому для успешного зачатия можно пользоваться всем, что предлагает для этого современная медицина.

Причины неудач

Однако некоторые даже в этом возрасте не могут забеременеть течение 2, 3 или 4 месяцев, а порой и в период 8–10 месяцев. Давайте рассмотрим распространённые причины, мешающие удачному зачатию.

  1. Курение становится серьёзным препятствием на пути к беременности. По статистике, больше половины курящих женщин сталкиваются с проблемами, когда дело касается зачатия. Помимо общего неблагоприятного влияния никотина на организм, курение также существенно сказывается на качестве яйцеклетки и сперматозоидов. Говоря: «Не могу забеременеть» — неважно, как долго – 2 месяца, 3, 4 или даже 6 месяцев и дольше, стоит задуматься над решением проблемы загрязнения своего организма посредством курения. К тому же такая вредная привычка поспособствует развитию отклонений и даже сложных заболеваний у будущего ребёнка, если зачать его всё-таки удастся.
  2. Второй причиной является алкоголь и наркотики, которые также негативно сказываются на способности женщины к зачатию. Стоит признать, что умеренное употребление алкоголя не слишком затрагивает процесс оплодотворения. Однако для повышения шансов забеременеть в ближайшие 2–3 месяца, стоит отказаться от употребления спиртных напитков.
    Наркотики, даже самые лёгкие, очень сильно влияют на гормональный фон. Поэтому даже нечастое употребление марихуаны, может повлиять на месячные, которые становятся нерегулярными.
  3. Кофеин влияет на снижение фертильности до зачатия. этому, если женщина, говоря: «Не могу забеременеть уже не первый месяц, что мне делать», начинает каждое утро с чашечки кофе, тогда ей стоит задуматься над другими методами, которые помогут взбодриться. Хотя употребление кофеина не запрещено как в период до зачатия, так в процессе беременности, женщине необходимо строго контролировать норму этого продукта. Специалисты не рекомендуют женщине выпивать в день более 200 мл кофе. Однако стоит помнить о том, что кофеин содержится не только в этом напитке, но и в других распространённых продуктах, присутствующих в рационе женщины, у которой не получается зачать. Поэтому хотя бы за месяц или за 2 стоит ограничить поступление этого вещества в организм.
  4. Психологический аспект. Многие женщины жалуются: «Не могу забеременеть уже не первый месяц» ­– и при этом только и думают о том, что у них, скорее всего, так ничего и не получится. Всё внимание в этом случае сосредоточивается на своей неудаче, что приводит к нарушению работы нервной системы. А ведь именно она регулирует работу многих органов. Например, нервная система ответственна за правильный менструальный цикл.
    Поэтому на фоне беспокойств у пар не получается зачать ребёнка очень долго – 5, 6, 8, 10 месяцев и даже больше года. Но часто, потеряв всякую надежду забеременеть и перестав переживать по этому поводу, происходила задержка и обнаруживались столь желанные 2 полоски на тесте.
  5. Образ жизни и комплекция – те факторы, которые ощутимо влияют на способность людей к зачатию. Многие женщины ведут малоподвижный образ жизни, что приводит к ожирению и мешает зачать ребёнка в ожидаемые сроки – в течение 2, 3, 4, 5 или 6 месяцев. Чем вы активнее – тем меньше вероятность, что вы станете произносить слова: «Не могу забеременеть уже который месяц» или «Всё равно не получается, зачем пытаться». Почему? Потому что активный образ жизни содействует выработке гормонов, вызывающих позитивный склад ума и радость. К ним относятся серотонин и дофамин. К тому же активный образ жизни сделает ваш организм физически более выносливым и закалённым, что необходимо для зачатия и последующего вынашивания плода. Именно поэтому за месяц или за два – три месяца до планируемого зачатия, стоит начать заниматься своим телом, чтобы подготовить его к беременности.

Однако всё чаще в клиники обращаются женщины со словами: «Не могу забеременеть уже больше полгода, что мне делать?» На самом деле, если пара прилагает усилия для зачатия, но сделать это не получается уже 6, 8, 10 месяцев и больше года, то стоит задуматься над тем, чтобы провериться на способность к беременности.

Если в течение первых месяцев усиленных стараний мужчины и женщины неудачу можно оправдать неправильным расчётом «благоприятных» для зачатия дней, стрессом или другими факторами, влияющими на процесс, то когда попытки зачать не удаются 6-й месяц подряд, то в такой ситуации можно говорить о каких-либо отклонениях, которые необходимо выявить и устранить.

Но прежде чем идти к специалисту, важно помнить некоторые замечания, которые могут помешать беременности в течение 4, 6, 8, 10 месяцев и более. Например, некоторым женщинам далеко не всегда удаётся правильно определить наступление овуляции.

Как известно, самые благоприятные дни для зачатия, это 6 дней до неё. С другой стороны, сам факт наступления того самого «дня X», может стать для пары стрессом, особенно если они очень страстно хотят забеременеть уже достаточно давно.

Часто это пары, которые уже три–четыре года находятся в браке.

В связи с этим специалисты дают совет, который может помочь и помог уже очень многим. Если менструальный цикл у женщины проходит так, как положено, то нужно просто увеличить частоту половых актов. Регулярный секс один раз в день или в 2 дня позволит парам не чувствовать давления, связанное с тем самым «идеальным днём», а получать удовольствие и увеличить шансы забеременеть.

Необходимость обследования

  • обследование обоих партнёров на наличие инфекционных заболеваний, передающихся половым путём. Среди проблем такого рода можно отметить три самых распространённых – генитальный герпес, хламидиоз, микоплазмоз, а также многие другие;
  • анализ спермы мужчины, выявляющий количество и качество сперматозоидов;
  • изучение гормонального фона женщины. Анализ крови поможет определить, не является ли нарушение гормонального фона причиной неудачных попыток забеременеть в течение 6 месяцев или более продолжительного времени;
  • Ультразвуковое обследование, которое проходит женщина, помогает определить состояние яичников, а также указывает на наличие или отсутствие заболеваний, мешающих зачатию и вынашиванию плода, таких, как миома матки, аденомиоз и тому подобные;
  • проведение посткоитального анализа позволяет определить, не вырабатывает ли организм женщины антитела, блокирующие функции сперматозоидов её партнёра. Для проведения такого анализа нужно взять на пробу слизь из влагалища сразу после окончания полового акта.

Зачатие после 30

  • в возрасте от 30 до 35 лет нет оснований волноваться, если беременность не наступает за 4–5 месяцев усиленных стараний. Шаг в сторону обследования стоит делать только после 6–8 месяцев неудач;
  • если возраст женщины составляет 35–40 лет, то стоит начать волноваться после 4–5 месяцев безуспешных стараний. Обследование при этом поможет определить, что же мешает паре уже который месяц стать родителями;
  • женщинам, возраст которых превышает отметку 40 лет, стоит предпринимать решительные шаги после 3 месяцев отсутствия беременности. Такая оперативная реакция поможет в следующие 4–5 месяцев исправить положение и добиться результата.

  1.  Перестать пользоваться оральными контрацептивами хотя бы в период 2–3 месяцев, непосредственно перед попытками зачать ребёнка. Дать организму вернуться к естественной жизни, без влияния различных гормональных препаратов, что скажется на нормализации менструального цикла.
  2. Пройти обследование у врача-гинеколога, чтобы определить способность к зачатию. Особенно это касается женщин, перенёсших аборт или выкидыш. За месяц,  два или за три стоит при помощи УЗИ определить шансы на удачную беременность.
  3. Пройти обследование на наличие инфекций и, если необходимо, курс их лечения перед тем, как планировать беременность. Анализ ДНК покажет полную картину и поможет выявить проблемы или их отсутствие. Выполнив такую процедуру как можно раньше – за 6, 8, 10 месяцев – у пары появляется возможность исправить некоторые проблемы, которые могут неожиданно «всплыть».
  4.  Получить консультацию у гинеколога или другого специалиста, если у вас имеется хроническое заболевание, например, одно из сердечнососудистых, гипертония, диабет, проблемы щитовидной железы и так далее. Такую консультацию рекомендуется произвести за 2–3 месяца до первых нацеленных попыток зачатия.
  5. Организовать правильную диету, которая будет включать в себя полезную пищу. Можно для этого составить для себя рацион на месяц и придерживаться его в течение 4–5 месяцев перед зачатием.
  6. Вести активный образ жизни, приводить мышцы в тонус, избавляться от лишнего веса. Больше времени проводить на свежем воздухе, думать о положительном.
  7. За 2–3 месяца стоит начать применение курса поливитаминов. Особенно это касается фолиевой кислоты, участвующей в правильном развитии нервной системы будущего ребёнка.
  8. Бросить все вредные привычки, такие, как курение, употребление алкоголя и других веществ, вредящих организму. Желательно совсем не соприкасаться с такими веществами, но если этого уже не исправить, то стоит отказаться от всего, что вредит телу как можно скорее. Желательно, чтобы в период 6–8 месяцев до ожидаемой беременности, влияния вышеназванных веществ в организме уже не было.

Такие здравые рекомендации помогут парам забеременеть, избегая разочарований от неудачных попыток. Всё это также важно делать и в том случае, если зачать не получается 5–6 месяцев и дольше этого срока. Главное, не нужно загонять себя в рамки устоявшихся стандартов и понятий, а помнить, что ваш организм – уникален!

Возможно заинтересует:

Источник: http://YaGotova.ru/zaberemenet/drugie-voprosy/2-mesyaca-ne-mogu-zaberemenet.html

Не могу забеременеть год

Учимся определять овуляцию

Что делать, если не могу забеременеть, врачи же препятствий не видят? В таком случае научимся вычислять овуляцию. Это второй период менструального цикла, выпадает обычно на 12-16 день от первого дня месячных. Овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из яичника.

Яйцеклетка сохраняет жизнеспособность 1-2 суток. И если вы хотите забеременеть, то должны заняться любовью в течение этих 2-3 дней. После овуляции половые акты потомства не принесут. Как же посчитать овуляцию поточнее? Третья фаза цикла имеет стабильную продолжительность — 14 дней.

А вам для вычисления дня овуляции нужно отнять 14 от средней длины менструального цикла. Например, если длина цикла 30 дней, то овуляция произойдет на 16 день цикла. Вычисления эти очень приблизительны. Эффективнее будет определить овуляцию с помощью специальных одноразовых тестов.

Их можно приобрести в любой аптеке.

Кроме тестов, можно воспользоваться методом построения графика базальной температуры. Надежнее всего измерять температуру в прямой кишке. Это нужно делать ежедневно, с утра. При сноровке таким образом можно не только определить овуляцию (в этот день температура повышается выше 37 градусов), но и найти у себя гормональные нарушения.

И, наконец, симптомы. Женщина в день овуляции испытывает сильное половое возбуждение, выделения из влагалища становятся обильными, густыми, похожими на слизь (это отходит слизистая пробка из шейки матки). Иногда появляются несильные тянущие ощущения в области матки и яичников. У некоторых женщин появляются кровянистые выделения из влагалища.

И, наконец, последний способ определения овуляция — это УЗИ, или фолликулометрия. Врач без проблем сможет определить доминирующий фолликул и по некоторым признакам точно предсказать будет ли овуляция в данном менструальном цикле, и в какой именно день. Пройти данную процедуру, скорее всего, придется не один раз за менструальный цикл.

Увеличиваем вероятность зачатия

Что делать, если не могу забеременеть год, даже научившись определять день овуляции? Тогда попробуйте следующие рекомендации.

В процессе увеличения шансов на зачатие должна участвовать не только женщина, но и мужчина.

Для того чтобы сперма была хорошего качества, то есть в ней содержалось много живых, подвижных сперматозоидов, необходимо вести здоровый образ жизни и побольше двигаться.

Перегревание тазовой области (что не редкость у водителей, например) + сидячий образ жизни обязательно приведут к ухудшению качества спермы.

Женщине нужно придерживаться тех же правил и здорового образа жизни. Кроме того, если имеются половые инфекции — их обязательно нужно пролечить, а потом планировать беременность.

Довольно часто беременность не наступает из-за спаек в маточных трубах. Из-за этой же причины повышается риск наступления внематочной беременности. Спайки удаляются довольно быстро и просто с помощью лапароскопической операции.

И, наконец, рекомендации, связанные непосредственно с помощью сперматозоидам в достижении цели. Выбирайте такие позиции во время полового акта, которые способствуют глубокому проникновению пениса во влагалище. После полового акта обязательно полежите с немного приподнятым тазом, совсем не обязательно вставать в позу березки.

Если кислотность вашего влагалища повышена (это определяется в результатах мазка из влагалища) — можно перед половым актом проспринцеваться слабым содовым раствором. Это поможет «спасти» много сперматозоидов и тем самым увеличит шансы на зачатие.

Спринцеваться часто не рекомендуется, так как вымывается благоприятная флора влагалища, и могут обостриться воспалительные процессы, возникнуть молочница или гарднереллез. Максимум пару раз в месяц, в дни овуляции.

Лечимся народными средствами

Среди российских женщин большой популярностью в лечении бесплодия пользуются травы шалфей, боровая матка и красная щетка. Приобрести их непросто в обычной аптеке. Легче заказать через Интернет. Но это не главное. Главное понять, что эти травы — не панацея от бесплодия.

Те редкие случаи, в которых они помогают, не могут относиться к доказательствам эффективности этих трав в лечении бесплодия. Говорят, что фитотерапия эффективна в лечении почти всех гинекологических заболеваний, но она же может иметь серьезные побочные эффекты. К таковым относится, к примеру, прорывное маточное кровотечение.

Так что, если ваша подруга забеременела после лечения травами, то это совсем не значит, что и вам повезет так же.

Для справки. Шалфей нельзя пить женщинам с недостатком гормона прогестерон (это тот, который способствует поддержанию и развитию беременности). Косвенно свидетельствовать о прогестероновой недостаточности может низкая базальная температура во вторую половину менструального цикла.

Боровая матка может быть очень опасна для печени, и она же нередко приводит к маточным кровотечениям. Поэтому, пить ее ни в коем случае не следует женщинам с маточными кровотечениями (например, вследствие миомы матки), во время менструаций (прием боровой матки может увеличить кровопотерю), а также при различных заболеваниях печени или подозрении на них (боль в правом боку).

Лечение средствами контрацепции

Вы думаете все средства контрацепции используются только по их прямому назначению? Отнюдь. К примеру, оральные контрацептивы (противозачаточные гормональные таблетки) могут быть использованы для лечения различных заболеваний.

Нередко их назначают женщинам при миоме матки (таблетки несколько тормозят рост этой доброкачественной опухоли), эндометриозе. Помогают таблетки избавиться от угревой сыпи, улучшить состояние волос.

А еще, исследования доказали, что после отмены противозачаточных таблеток очень легко наступает беременность. Данная особенность была названа ребаунд-эффект.

Нередко врачи при лечении легких форм бесплодия назначают своим пациенткам пропить 3 месяца противозачаточные таблетки, а сразу после окончания приема последний упаковки и последующих месячных — активно пробовать забеременеть.

Если вы хотите испробовать данный способ, то обязательно прежде обратитесь к врачу. Нет, никакие анализы для выбора конкретного препарата сдавать не нужно.

Обычно достаточно беседы с врачом, в ходе которой он сможет определить — можно ли вам пить оральные контрацептивы, нет ли у вас противопоказаний.

А их у противозачаточных таблеток довольно много: повышенное артериальное давление, заболевания печени, возраст старше 35 лет + частое курение, тромбозы в анамнезе и т. д.

Если вы верите в Бога

Верующие женщины рассказывают, что беременность наступает после посещения святынь. Мощи Матроны Московской обладают чудодейственной силой. Если возможности приехать в Покровский монастырь нет, можно написать Матроне Московской записку или прочесть молитву. Вера обладает огромной силой.

Если ничего не помогает

А если не могу забеременеть 2 года, 3, а время идет?.. Остается только вариант с ЭКО или ИКСИ, или «зачатие в пробирке».

Это очень эффективная и уже хорошо изученная методика, помогающая стать матерью при полном отсутствии маточных труб или их непроходимости, при мужском факторе бесплодия.

Кроме того, ЭКО позволяет отобрать только здоровые эмбрионы, что особенно важно для родителей в возрасте 35-40 и более лет (нет риска генетической патологии), при наследственных заболеваниях.

Проходит процедура следующим образом. Сначала пара сдает все анализы. Далее женщине необходимо будет принимать гормональные препараты по описанный врачом схеме (это необходимо для созревания максимального количества фолликулов).

Далее врач в амбулаторных условиях выполняет забор фолликулов из яичника. Мужчина же сдает сперму. В лабораторных условиях яйцеклетки и сперматозоиды соединяют. И здоровых эмбриончиков (обычно несколько) подсаживают женщине в матку.

1 и более эмбрионов приживаются у каждой четвертой-пятой женщины.

Если у женщины нет яичников или очень мало яйцеклеток, может быть использован вариант с донорской яйцеклеткой. То же самое в случае с мужчинами. При очень низкой фертильности спермы, могут быть использованы донорские сперматозоиды.

И, наконец, даже если у женщины нет матки, она тоже может стать матерью. Полученные в лабораторных условиях эмбрионы подсаживают суррогатной матери, и она рожает вам вашего родного ребенка.

Конечно, услуги суррогатных матерей не дешевы, но оно и понятно.

Так что, выход из ситуации всегда можно найти. Было бы желание и… материальные средства.

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Продолжите поиск:

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.06.2019 15:39:00Жир на животе: 5 признаков того, что виноваты гормоны Жир на животе появляется не только из неправильного питания и нехватки физической активности. Виноватыми могут оказаться и гормоны. Какие признаки подтверждают это, вы узнаете далее!

Источник: https://www.missfit.ru/berem/ne-mogu-zaberemenet-god/

Как быстро забеременеть и что делать, если не получается

Мудрая природа устроена так, что в неблагоприятных для развития будущего ребенка условиях зачатие невозможно, даже беременность замирает, если появляются негативные факторы. Быстро забеременеть можно, если исключить эти факторы и следовать нашим рекомендациям.

Что делать, чтобы быстрее забеременеть

Стресс не дает забеременеть

Стресс является одной из ведущих причин, препятствующих беременности. Даже у абсолютно здоровых пар на фоне стресса и повышенной нервозности не получается быстро забеременеть. Научитесь расслабляться: хорошо помогает аутотренинг, ароматерапия и аромаванны, массаж (СПА, гидромассаж), в крайнем случае можно прибегнуть к успокоительным травам.

Есть различные приемы медитации и аутотренинга для создания положительного настроя и хорошего настроения

Вредные привычки мешают забеременеть

У курящих женщин меньше шансы быстро забеременеть. Дело в том, что яйцеклетки закладываются при рождении девочки, новых в течение жизни не возникает. То есть все вредные воздействия, токсические вещества остаются в яйцеклетках и способны вызвать неспособность к оплодотворению или патологию у будущего ребенка.

Никотин и смолы откладываются в печени, что ослабляет ее функцию очистки организма, печень старается работать интенсивнее и вырабатывает слишком много андрогенов — гормонов, превышение нормы которых препятствует овуляции. Курение уменьшает уровень эстрадиола в крови, а значит, уменьшает шанс забеременеть. У курящих мужчин меньше сперматозоидов и они менее подвижны.

Кофеин аналогичным образом отрицательно влияет на зачатие.

Питайтесь правильно.

Чтобы быстрее забеременеть, в рационе обязательно должны присутствовать в большом количестве зелень и  овощи, каши и хлеб, богатые фолиевой кислотой, подсолнечное или оливковое масло, чтобы в достаточном количестве получать витамин Е, фрукты. Женщинам с ановуляцией ежедневно рекомендуется употреблять в пищу орехи, бобовые. Чтобы быстро забеременеть, обязательно кушать каждый день йогурт, творог или жирное молоко.

Мужчинам рекомендуется рыба, орехи и мясо. Эти продукты увеличивают подвижность сперматозоидов.

И уберите из рациона сладкое, мучное и продукты, содержащие консерванты, красители и канцерогены. Подробнее о питании, чтобы забеременеть.

Стабилизируйте свой вес.

У слишком худых или слишком пышных женщин могут возникнуть проблемы с зачатием.

Как правило возникают они не конкретно из-за веса, а из-за гормональных нарушений, следствием которых и является лишний вес, поэтому некорректно предлагать желающим забеременеть привести свой вес к общепринятым нормам с помощью диет для похудения, это только навредит.

Для начала, если ваш вес слишком отличается от нормы, посетите врача-эндокринолога. Хочу заметить, что женщины, вес которых постоянен (и неважна его величина) могут забеременеть намного быстрее женщин, вес которых колеблется.Задуматься о весе нужно и мужчинам: при колебаниях веса вырабатывается меньше сперматозоидов.

Ограничьте употребление  лекарств, особенно антибиотиков, анальгетиков и антигистаминных препаратов (от аллергии), они мешают созреванию яйцеклетки.

Антибиотики негативно влияют на печень, а нарушения ее работы мешают забеременеть. Антигистаминные препараты препятствуют наступлению овуляции.

Не пользуйтесь смазками во время полового акта, они создают среду, убивающую сперматозоиды. Некоторые рекомендуют использовать вместо смазки яичный белок — ни в коем случае! В белке может быть столько патогенных микроорганизмов, что лечение от них только помешает быстро забеременеть.

Откажитесь от орального секса без презерватива, поскольку в ротовой полости совершенно иная микрофлора, а также потому, что ферменты слюны разлагают сперматозоиды.

Очистите свое энергетическое поле. Другими словами, очистите карму, восстановите балланс энергий в организме — назвать можно по-разному, но смысл один.

Искренне попросите прощения у всех, кого вы могли обидеть. Обязательно искренне попросите прощения за все у своих бабушек и дедушек, а если их нет в живых, попросите прощения и благословления мысленно.

Этот шаг не такой простой, как кажется на первый взгляд.

Заведите дома фикус. Растения хорошо забирают на себя отрицательную энергетику жителей квартиры, особенно растения с большими листьями.

При слишком большом скоплении отрицательной энергии растение может на время прекратить рост или даже погибнуть. Погибшее растение обязательно закопать в землю и можно завести другое.

Вот увидите, так быстро можно помочь в лечении многих заболеваний у всех обитателей квартиры.

Не бросайтесь словами и не желайте никому зла, не говорите, что ваша ситуация плачевна, не жалуйтесь. Говорите: у меня все будет хорошо. Рекомендации по настройке своего энергетического поля.

Заведите талисман, пусть это будет небольшая мягкая игрушка, которую вы потом подарите своему ребенку.

Народные способы быстро забеременеть используйте только после консультации врача.

Дело в том, что причины бесплодия у всех разные и, безконтрольно принимая народное средство не от своей причины, вы только усугубите заболевание и не сможете быстро забеременеть.

Так, например, такое распространенное средство, как шалфей, успешно лечит бесплодие только при эстрогенной недостаточности и сильно ухудшает прогноз на шансы забеременеть при других диагнозах.

Проконсультироваться у врачей гениколога и фитотерапевта по поводу применения народных рецептов и подобрать народное средство, чтобы забеременеть, вы можете на нашем форуме.

Как выбрать время для зачатия?

На практике наибольшее число беременностей возникает весной и осенью. Осенью организм наиболее витаминизирован,  к тому же весной и осенью оптимальный температурный режим для сперматозоидов, благодаря которому они наиболее подвижны.

Период цикла, когда наступление беременности наиболее вероятно, называется фертильным периодом. Он длится примерно 6 дней: пять дней перед овуляцией и один день после нее.

Овуляция происходит каждый месяц приблизительно в середине менструального цикла. Её можно определить, используя метод измерения базальной температуры.

Сразу после овуляции температура увеличивается на 0,2-0,4 градуса.

Благоприятный период для наступления беременности составляет: пара дней перед овуляцией, и сам день ее наступления. Правильно рассчитав день овуляции, и воздержавшись от секса за пару дней до зачатия, вы в несколько раз увеличите шанс забеременеть. Воздержание (но не больше 3-4 дней) необходимо для улучшения качества спермы.

Есть простая рекомендация парам, которые хотят побыстрее забеременеть: чтобы занятия сексом точно попадали на период овуляции, когда женский организм наиболее готов к зачатию, заниматься любовью через день в период между 10-м и 18-м днями (считая первый день менструации как первый день) вашего месячного цикла. Портал о здоровье www.7gy.ru

Впрочем, не стоит относиться к таинству акта любви приземлено. Это окажет слишком сильное давление на весь приятный, романтичный, не терпящий никакого насилия процесс зачатия.

Лучше всего в течение нескольких месяцев просто с удовольствием заниматься любовью немного загодя до предположительного срока овуляции.

Когда же вы поймете, что по какой-то причине не можете забеременеть, обратитесь за консультацией к врачу.

Как часто заниматься любовью, чтобы забеременеть?

Долгое время считалось, что мужчине следует воздерживаться от секса в течение нескольких дней до наиболее фертильного периода у женщины, чтобы у него накопилось больше семенной жидкости. Отчасти это верно. Исследования показывают, что чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него семенной жидкости.

Но, необходимо отметить, что «оплодотворительное» свойство спермы зависит от частоты половых актов. Чем больше половых актов и эякуляций, тем лучше главный фактор для зачатия — подвижность сперматозоидов, тем больше шансов забеременеть.

В то же время, несколько актов в день оказывают обратное действие — концентрация сперматозоидов значительно понижается, шансы достичь беременности понижаются.

Означает ли это, что любовью нужно заниматься каждый день, чтобы увеличить свои шансы забеременеть? Вовсе нет.

Пары, имеющие половые сношения в фертильный период через день, имеют практически столь же высокий процент зачатия (22%), как и те, кто делает это каждый день (25%). А вот у пар, занимающихся сексом один раз в неделю, этот процент снижается до 10, поскольку они попросту могут пропустить основной момент, когда можно забеременеть.

Четыре и больше актов в неделю составляют оптимальный ритм для зачатия. При воздержании, начиная с пятого-шестого дня, эта возможность уменьшается.

Оптимальный график занятий любовью, чтобы побыстрее забеременеть: секс каждый день до фертильного периода и через день в середине менструального цикла.

Важна ли поза во время зачатия?

Сперматозоиды обладают специальным средством передвижения жгутиком и передвигаются очень быстро, преодолевая множество прпятствий, поэтому в любой позе зачатие возможно.

Когда семенная жидкость оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов устремляются вверх к матке и оказываются там буквально через несколько минут.

Часть спермы вытекает после полового акта, это совершенно естественно, и по этому поводу беспокоиться не стоит.

НО: при различных особенностях формы и положения матки (загиб, отклонение кзади и др.) поза во время эякуляции может существенно помочь. Если прижать ноги к животу, контакт спермы с шейкой матки будет максимален. Женщинам с загибом матки лучше подойдет поза, при которой партнер находится сзади.

Если сразу после эякуляции приподнять бедра — вытечет меньше спермы и большая ее часть будет работать.

Можно отчасти проигнорировать и мнение о необходимости после полового акта полчаса лежать на спине, подложив под бедра подушку или подняв ноги вверх, но это только при абсолютном здоровье женщины и идеально качественной сперме. После завершения полового акта не стоит вскакивать и бежать по своим делам. Положите под бедра подушечку и отдохните минут десять. Можно еще постоять на лопатках в позе березки.

Как улучшить качество спермы?

Будущему отцу  нужно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, не употреблять алкогольные напитки, стероиды, правильно питаться и соблюдать режим труда и отдыха.

Мужчине не следует носить тесного белья и принимать горячих ванн. Яички мужчины не просто так расположены вне тела: для выработки полноценной спермы необходима температура на градус ниже, чем температура тела, и маятниковые движения яичек.Сильные физические нагрузки тоже негативно скажутся на качестве спермы.

Если беременность не наступила?

Не паникуйте, если быстро забеременеть не получается. Прежде всего, следует помнить, что после прекращения приема оральных контрацептивов должен пройти, по крайней мере, месяц. Если вы пользовались противозачаточным средством Депо-Провера, то вам может потребоваться от полугода до года, пока у вас снова не нормализуется овуляция.

Женщинам моложе 30 лет специалисты рекомендуют не волноваться, если не получается забеременеть в течение года.

Если вы старше, то трудности забеременеть увеличиваются, поэтому не следует тянуть с врачебной консультацией.

Вот какой схемы специалисты рекомендуют придерживаться: женщины в возрасте от 30 до 35 лет должны посетить доктора спустя 6-9 месяцев после неудачных попыток забеременеть, 35-40-летним женщинам лучше обращаться в консультацию после 6 месяцев безуспешных стараний, а дамам после 40 лет — спустя три месяца занятий сексом без предохранения.

  • Поймите, что врачи вам не враги, и они обязательно помогут в вашем желании забеременеть.
  • Подробные причины бесплодия и план действий
  • Аутотренинг по «отпусканию болезни»

Совет как быстрее забеременеть для всех

Мысль материальна, а в начале всех творений лежит фантазия. Пофантазируйте, какой он — ваш долгожданный ребенок, каким он будет, когда вырастет: его внешность, характер.   Если умеете рисовать — нарисуйте его, и ваши мысли обязательно воплотятся в жизнь.

Источник: https://7gy.ru/beremennost/planirovanie-beremennosti/1-kak-bystro-zaberemenet-esli-ne-poluchaetsja.html

10 причин, почему не происходит беременность? Что делать, чтобы точно забеременнеть?

Проблемы с зачатием ребенка в 60% случаях происходят из-за нарушений в работе женского организма. И причин женского бесплодия гораздо больше, чем мужского. Это может быть отсутствие овуляции, эндокринологические заболевания, непроходимость маточных труб, шеечная слизь с антителами к сперматозоидам и многие другие факторы.

Правильная подготовка к беременности. Помогут ли витамины забеременеть?

Подготовка к беременности это важный этап на пути к материнству. И главным фактором подготовки к этому волнующему моменту является правильное питание.

Будущей маме, впрочем как и отцу, важно изменить свой рацион в пользу натуральных продуктов.

Сегодня прилавки продуктовых магазинов завалены продукцией, список ингредиентов которой пестрят различными ароматизаторами, эмульгаторами, подсластителями, консервантами и другими вредными соединениями.

ВАЖНО: Некоторые пищевые добавки не только могут нанести вред организму, но и могут стать причиной бесплодия. Большинство из них негативно воздействуют на мужские сперматозоиды. Но и женщинам мечтающим забеременеть желательно отказаться от употребления в пищу таких не очень полезных продуктов.

В пищевой рацион при планировании беременности нужно включить различные витамины. Сделать это нужно за 3-4 месяца до процесса зачатия. Особенно полезны витамины женщинам, которые планируют беременность на зиму или весну.

При подготовке к беременности партнерам необходимо избавиться от различных инфекций, передающихся половым путем. Некоторые из них ставят крест на процессе зачатия ребенка. Но, есть и такие, которые пагубно сказываются на развитии плода и могут стать угрозой выкидыша и патологий в развитии.

Также очень важно при подготовке к беременности исключить из своей жизни стрессы. При таких состояниях организм вырабатывает кортикостероидные гормоны. Они не только могут стать причиной различных заболеваний, но и негативно скажутся на беременности.

Почему долгое время не происходит беременность?

  • Отсутствие желательной беременности может быть связано с проблемами как женского, так и мужского организма. Если при желании супругов зачать ребенка желательный момент так и не происходит, то им нужно пройти комплексное обследование для выявления причины этой проблемы
  • К факторам, которые негативно влияют на наступление беременности, относятся проблемы гинекологического, и гормонального характера. Стрессы, гипертония, вредные привычки и другие проблемы также могут стать причиной отсутствия зачатия ребенка
  • Специалисты женской консультации могут попросить рассказать о переносимых инфекционных заболеваниях и операциях. Если женщина уже испытала счастье материнства, то врач может расспросить о том, как протекала беременность. Для того чтобы специалист мог оказать квалифицированную помощь нужно постараться правдиво ответить на все его вопросы
  • Если возникают трудности с беременностью, то специалисты центра планировании семьи или женской консультации могут назначить анализы на уровень прогестерона, посткоитальный тест (проверка влагалищной слизи через 6-10 часов после полового акта на наличие антител убивающих сперматозоиды), анализ крови на свертываемость и обследование щитовидки

Как подготовиться к беременности морально?

Женщина должна подходить к беременности осознано, без страхов и тревог. Эмоциональное состояние играет важную роль не только при вынашивании ребенка, но и при его зачатии.

Перед этим волнующим моментом нужно постараться максимально снизить уровень стрессов в своей жизни. Чем выше стрессовый фон, тем ниже вероятность зачатия ребенка.

Гармонизация внутреннего состояния положительно влияет не только на возможность забеременеть, но на здоровье будущего ребенка и его матери.

ВАЖНО: Морально готовиться стать родителем должна не только мама, но и отец будущего ребенка. Он должен окружить супругу заботой и любовью.

Как физически подготовиться к беременности женщине?

Еще до беременности нужно привести свое тело в форму, повысить тонус мышц и сбалансировать желаемый вес. Очень важно включить в свой рацион продукты, богатые полезными веществами. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, морепродукты и т.п.

Перед зачатием ребенка и в процессе беременности важно исключить из своего рациона алкоголь и курение. Некоторые ученые считают, что никотин может негативно повлиять на плод, даже если будущая мама отказалась от курения за несколько недель до зачатия.

  • Физическая подготовка к беременности заключается и в решении проблем со зрением. Женщины с близорукостью и некоторыми состояниями клетчатки могут при родах полностью потерять свое зрение. Поэтому важно проверить глаза у профильных специалистов
  • За несколько месяцев до беременности женщине желательно заняться фитнесом, плаванием или танцами. Если на это нет времени, то можно просто гулять в парке. Обычные пешие прогулки в богатом кислородом месте отлично подготовят женщину к беременности
  • Кроме того, желательно выделить утром 15-20 минут на ежедневную гимнастику. Ходьба на месте, приседания, наклоны туловища и другие простые движения укрепят мышцы и подготовят тело к вынашиванию малыша

Что нужно пить, чтобы забеременеть?

Очень часто причиной невозможности забеременеть связана с низким уровнем гормона прогестерона. Если у женщины выявлена эта причина, то увеличить уровень этого гормона можно с помощью такого препарата как «Дюфасон». В отличие от инъекций прогестерона этот препарат выпускается в форме таблеток. Его прием не вызывает больших трудностей.

Иногда, при трудности с зачатием, специалисты могут назначить препараты стимулирующие овуляцию. К таким препаратам относятся «Клостилбегит», «Пурегон» и «Прегнил». После их приема овуляция наступает в течение 24-36 часов. Прием таких медикаментозных стимуляторов овуляции можно осуществлять только под присмотром врача.

Какие витамины нужно пить, чтобы забеременеть?

Для женщины желающей стать мамой нужны следующие витамины:

  • Фолиевая кислота необходима для правильного формирования нервной системы ребенка и начинает действовать с первых дней беременности
  • Токоферол помогает оплодотворенной яйцеклетке закрепиться в полости матки
  • Витамины группы B отвечают за синтез белков, рост мышечной и костной ткани. Недостаток витаминов В1, В6, В12 может стать причиной сильного токсикоза
  • Витамины A, C и D важны для правильного формирования тканей и поддержки иммунной системы. Но, их избыток более опасен, чем их недостаток

ВАЖНО: При планировании беременности не стоит подбирать дозировку каждого витамина в отдельности. Удобней принимать специальный комплекс витаминов для женщин. Существуют специально разработанные комплексы витаминов, которые нужно употреблять до зачатия ребенка.

Кроме витаминов женщина должна получать с пищей такие минералы как цинк, селен и магний. Если потреблять их с продуктами не получается, то можно купить в аптеке БАДы или витаминные комплексы в которые входят эти макроэлементы.

Какие препараты нужно принимать мужчине, чтобы женщина забеременела?

  • Фолиевая кислота показана не только женщине перед беременностью, но и мужчинам. Будущему отцу нужно принимать по 400 мг витамина В9 до момента наступления беременности супруги. Недостаток фолиевой кислоты повышает количество сперматозоидов с различными дефектами (неправильный хромосомный набор, отсутствие хвоста или головки)
  • Еще одним важным препаратом, который необходим мужчине при планировании беременности, является токоферол. Витамин E обеспечивает мужчине нормальный уровень тестостерона и активирует синтез сперматозоидов
  • На хорошее качество сперматозоидов влияет витамин B6. Пиридоксин содержится во многих мясных продуктах, бананах и орехах
  • Все эти витамины можно употреблять по отдельности или в комплексе. Например, в составе таких средств как: «Алфавит для мужчин», «Виардо форте», «Дуовит для мужчин», «СпермАктив»
  • А вот антибиотики, гормональные стероиды и лекарства от астмы и аллергии, негативно сказываются на качестве сперматозоидов

Какие анализы нужно обязательно сдавать при планировании беременности?

К обязательным анализам для женщин относятся:

  • Общий анализ крови. Проводится для того, чтобы врач смог выявить наличие вирусов и заболеваний до момента зачатия
  • Общий анализ мочи. Проводится для выявления проблем мочеполовой системы. При обнаружении патологий назначается лечение
  • Определение группы крови и резус-фактора. Проводится забор крови из вены для оценки риска резус-конфликта
  • Анализ крови на сахар. Беременность при сахарном диабете возможна, но она должна протекать под особым контролем
  • Кровь на биохимию. Проводится для предоставления общего и функционального состояния внутренних органов
  • Бактериологический посев на микрофлору влагалища. Оценка микрофлоры для исключения патогенных микроорганизмов
  • Анализы на инфекции. Проводится анализ на отсутствие ВИЧ-инфекций, сифилиса, вирусных гепатитов В и С

Будущим отцам при планировании беременности нужно сделать: общий анализ крови, анализы на определение группы крови и резус-фактора, и выявления инфекции.

К дополнительным анализам при планировании беременности относятся:

  • TORCH-комплекс. Анализ крови на наличие антител к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу. Этот анализ покажет, если у женщины иммунитет к таким заболеваниям. Если его нет, то для минимизации риска негативного влияния этих заболеваний нужно провести ряд медикаментозных процедур
  • Исследования путем полимеразной цепной реакции. Анализ крови на скрытые инфекции: уреаплазмоз, гарднереллез, хламидиоз, ВПЧ (вирус папиломмы), генитальный герпес

Когда наиболее велики шансы забеременеть?

Больше всего шансов забеременеть в период с 14 по 16 день после начала менструации. Именно в это время созревшая яйцеклетка входит в маточную трубу и может встретиться со сперматозоидом. Но, зачатие может произойти и раньше. Все дело в том, что сперматозоиды имеют живучесть 2-6 дней. И если яйцеклетка встретиться с ними раньше, то оплодотворение вполне возможно.

А вот наименьшая вероятность зачатия приходится в дни менструации и сразу после ее окончания. После 16-18 дня цикла возможность забеременеть также уменьшается.

Почему не происходит беременность после аборта?

Аборт может негативно сказаться как на душевном, так и на физическом состоянии женщины. После такой процедуры может нарушиться гормональный баланс в организме женщины и возникнуть другие проблемы, которые приводят к невозможности зачатия или вынашивания ребенка. По статистике одна из 10 женщин, решившихся на аборт, после этой процедуры остается бесплодной.

Во время механической чистки может повредиться слизистая оболочка матки. Это может привести в свою очередь к тому, что оплодотворенная яйцеклетка не сможет прикрепиться к стенке матки. Повышается риск забеременеть после аборта, выполненного медикаментозным способом. Такой способ менее травматичен, но может быть проведен только на самых ранних стадиях беременности.

Аборт приводит к таким проблемам, которые могут поставить крест на беременности как:

  • Сбой гормонального цикла
  • Нарушение обмена веществ в организме
  • Развитие заболевания молочных желез
  • Воспаления внутренних половых органов
  • Непроходимость маточных труб
  • Эрозия шейки матки
  • Дисплазия

Если женщина решилась после аборта на беременность, то ее нельзя планировать ранее 6 месяцев после этой процедуры. Организм женщины должен успеть восстановиться. Ранняя беременность после аборта чревата сильными патологиями у плода и может сказаться на здоровье ребенка впоследствии.

Что делать, чтобы точно забеременеть: советы и отзывы

Света. Долго не могла забеременеть. После обследования мой гинеколог запретил мне диеты и прописал комплекс витаминов. Не знаю, помогли ли они или другие факторы. Но, через 3 месяца я забеременела.

Олеся. Подруга смогла забеременеть только после того, как стала поднимать таз после полового акта так, чтобы семенная жидкость не вытекала, а оставалась в организме. Она просто ложилась на спину и поднимала ноги, опираясь на стену. Уверена, что именно это помогло ей стать мамой.

Видео. Как забеременеть если не получается. Почему. Причины бесплодия. Что делать?

Источник: https://heaclub.ru/10-prichin-pochemu-ne-proishodit-beremennost-chto-delat-chtoby-tochno-zaberemennet

Что делать если не можешь забеременеть: 7 золотых советов

Добрый день, дорогие наши читатели и читательницы! Сегодня у меня хорошие новости для тех, кто очень хочет стать родителями, но у них это не получается. Специально для вас в этом материале собраны самые разные советы и методики, которые подскажут что делать если не можешь забеременеть. Садитесь поудобнее и не забывайте конспектировать!

Если не получается забеременнить

Итак, вы создали прекрасную семейную пару и теперь,конечно же, мечтаете о маленькой копии себя. Но к сожалению, беременность не всегда наступает по графику и довольно часто над не приходится «работать» месяцами.

Сразу стоит успокоить, что отсутствие зачатия в течение года– допустимая норма, которая не говорит о наличие каких-либо патологий. Но если же беременность не наступает более длительный срок, то здесь без помощи врачей не обойтись. К тому же консультация у соответствующих специалистов никогда не повредит.

Однако, прежде чем отправиться в поликлинику следует призадуматься о правильности подхода к зачатию.

Семь «золотых» правил гласят:

  1. Обследование у гинеколога – обязательная процедура, которая поможет обнаружить различные патологии, если они имеются или, наоборот, подтвердит идеальное состояние для вынашивания ребёночка.
  2. Не стоит искать «правильную» позу или изгибаться под невероятными углами, как это советуют некоторые доброжелатели.

    Эффективность поз никак не подтверждена на практике, но зато некоторые из них могут напрочь отбить интерес к сексу.

  3. Не забывайте про женский цикл, ведь 50% успеха зависит именно от него. Естественно, лучшим временем для появления новой жизни является овуляция.

    Определить ее можно по старинке календарным способом или же с помощью УЗИ или специальных экспресс-тестов (аналогичны тестам на беременность, но показывают наличие или отсутствие овуляции).

  4. После секса не нужно сразу же вскакивать с кровати и бежать в ванную, а лучше полежать и насладиться моментом, а заодно и дать сперматозоидам достигнуть их цели.

    Для девушек с загибом матки лучше лежать на животе.

  5. Когда настали дни овуляции не нужно заниматься сексом по десять раз на день, ведь это никак не увеличит шансы, а даже наоборот. Доказано, что при частом семяизвержении качество спермы значительно ухудшается.

    На заметку мужчинам: на репродуктивное качество спермы также оказывают влияние обтягивающие штаны или сильно сдавливающее белье, постоянное ношение мобильника в кармане брюк, а также частые визиты в сауну. Хотите наследника? Откажитесь на время от этих вещей!

  6. Нужно избегать стрессовых ситуаций, а также навязчивых мыслей о том, что беременность никак не наступает.

    Негативное психоэмоциональное состояние негативно сказывается не только на окружающих, но и на репродуктивных функциях.

  7. Здоровый образ жизни – обязательная часть планирования беременности.

    Причем стоит отказаться не только от алкоголя и курения (не говоря уже о других более серьезных наркотиках), но и от чрезмерного употребления кофе, недосыпа, постоянного сидения за компьютером. Пейте соки, гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь моментом и все у вас получится!

Конечно, многие скажут, что эти правила банальны и прописаны на каждом углу. Однако, жизнь показывает, что на практике их применяет крайне мало пар!

Что делать, если не можешь забеременнить

Как показывает статистика сложнее всего забеременеть дамам после 30 лет, так как в этом возрасте репродуктивная функция уже потихоньку начинает угасать. Стоит подчеркнуть, что наличие желания заниматься сексом, а также его количество никак не отражаются на возможности иметь ребеночка.

Однако, огорчаться, конечно же, не стоит и если врач подтвердил здоровое состояние партнёров, то ускорить появление малыша поможет:

  • Совместный отдых, желательно в санитарно-курортных учреждениях. Перемена климата, оздоровительные процедуры, отсутствие стрессов и романтические вечера способны творить чудеса. Забудьте про весь мир и посвятите эти дни только себе и чудо не заставит себя ждать.
  • Профессиональный массаж всего тела, увеличивающий кровоток, что положительно сказывается на работе половых органов. При правильно массаже области живота и поясницу к яичникам поступает больше крови, а это приводит к активации фолликулов и вероятности высвобождения нескольких яйцеклеток. Маленький совет – попросите свою половину обучиться массажу и приятные минуты могут принести еще больше удовольствия.
  • Избегайте приема лекарственных препаратов антибактериальной, антигистаминной группы, а также анальгетиков. Они мешают яйцеклетке полноценно созреть.
  • Организуйте правильное питание, особенно если забеременеть не получается вторым ребенком. Возможно, организм отдал все самое лучшее первенцу и ему нужно больше вкусностей и полезностей для восстановления. Так, предпочтение стоит отдать свежим органическим овощам, зелени, кашам. Если овуляция «скачет», то нужно кушать грецкие орешки и бобовые. Как ни печально, но для быстрейшего зачатия придется отказаться от сладостей, так как они способствуют выбросам адреналина, который в свою очередь, подавляет прогестерон (женский гормон).

Следование этим простым советам нередко приводило к долгожданной беременности даже после выкидышей или замерших плодов.

Напоследок самое интересное – бабушкины методы

Конечно же, обойти народные средства стороной было бы неправильно, ведь некоторые успешно используются уже тысячелетиями. Рецептов довольно много, но мы собрали только самые популярные и, как говорят, эффективные.

  • Отвар из шалфея – содержит в себе вещества, действующие аналогично женским гормонам. К тому же он облегчает путь сперматозоидов к яйцеклетке. Как он это делает неизвестно, но, что работает – факт. Приготовление: столовую ложку шалфея залить 200 г кипятка и настоять два часа, пить по ложке два раза в сутки. Не пить во время менструации!
  • Настойка из матки боровой – положительно сказывается на здоровье женщины. Приготовление: две столовые ложки травы залить водой и закипятить, потом дать постоять в темном месте два часа, процедить и пить по столовой ложке четыре раза в сутки.
  • Эффективный состав для мужчин – одна чайная ложка ятрышника (можно купить в аптеке), 200 мл сливок, по две столовой ложки фундука и тыквенных семечек, сироп «Холосас» (продается в аптеке). Ятрышник смешать с подогретыми сливками и добавить семечки и фундук, перемешать и влить «Холосас». Хранить в холодильнике и пить по столовой ложке три раза в сутки перед трапезой.
  • Чай из спорыша поможет забеременеть даже после аборта, а чтобы его приготовить нужно залить стакан спорыша залить стаканом кипятка и дать постоять четыре часа. Пить четыре раза в сутки по полстакана перед приёмом еды.
  • Сок калины – древнее и действующее средство, элементарное в приготовлении и приятное на вкус. Из ягод нужно выжать сок и размешать в нем сахар в пропорции 1:2 (литр сока:два кило сахара). Хранить в холодильнике, а перед употреблением разводить две столовые ложки сока в стакане воды. В сутки выпивать один стакан (можно за несколько раз).

Надеемся, что наша статья поможет вам поскорее стать счастливыми родителями и насладиться каждым моментом беременности. А если вы хотите узнать еще больше интересных фактов про материнство и воспитание, то подписывайтесь на наш блог. Мы рады всем!

Источник: https://malysh-ma.ru/chto-delat-esli-ne-mozhesh-zaberemennit/

Что делать, если долго не получается забеременеть

В жизни каждой супружеской пары рано или поздно наступает момент, когда они понимают, что готовы к рождению ребенка.

Это - ответственный шаг и большое счастье, но, к сожалению, все зависит не только от желания будущих родителей. Все чаще к врачам обращаются женщины с жалобами на то, что не получается забеременеть больше года, а иногда - и нескольких лет.

Причин, из-за которых у женщины не получается забеременеть по полгода и дольше, достаточно много. Не всегда проблема в женщине – мужская репродуктивная система тоже может давать сбои. Так что если долго не получается забеременеть, к врачу необходимо обратиться обоим супругам. Мужчине необходимо будет сдать спермограмму – с ее помощью определяется количество жизнеспособных сперматозоидов и их подвижность. Вне зависимости от ее показателей мужчине следует заняться своим здоровьем – ему придется полностью отказаться от  курения, употребления алкоголя, не ходить в сауну и баню, так как все эти факторы плохо влияют на качество спермы.

У женщин дела обстоят сложнее – причин, из-за которых не получается забеременеть больше года, довольно много. Это могут быть проблемы с гормонами, весом, возраст старше сорока лет, непроходимость труб, отсутствие овуляции и другие факторы. Для того чтобы точно определить, в чем проблема, необходимо обратиться к врачу – пройти все обследования и сдать необходимые анализы, после чего будет поставлен диагноз.

Выход есть всегда!

Как правило, сейчас практически все факторы, из-за которых не получается забеременеть больше года, успешно устраняются после лечения. Сложнее всего приходится тем женщинам, у кого невозможность забеременеть  связана с предшествующим абортом – стенки матки могут быть повреждены так сильно, что выносить ребенка просто невозможно. Но и тут медицина может помочь – суррогатное материнство в России пользуется спросом, так как для многих пар это - единственный способ стать родителями.

Не стоит впадать в отчаяние, если в течение пары месяцев или даже полгода не получается забеременеть. Некоторые женщины думают о бесплодии, и этим доводят себя практически до депрессии – а такое состояние шансов на зачатие ни в коем случае не увеличивает. В медицине о бесплодии говорят в тех случаях, когда пара регулярно занимается сексом, не использует средства контрацепции, но не получается забеременеть два года и больше. Даже если будет поставлен этот диагноз, важно помнить – сейчас наука сделала огромный шаг вперед в лечении бесплодия, нельзя опускать руки.

Самостоятельно можно попробовать определять время овуляции путем измерения базальной температуры – этот период наиболее благоприятен для зачатия. В сексе лучше отдавать предпочтение позам, в которых сперма может проникнуть максимально глубоко, и сразу после полового акта не стоит идти в душ, несколько минут следует лежать, приподняв бедра.

Народные методы лечения

Существует также большое количество народных методов лечения бесплодия – выбор остается за пациентом, но стоит помнить, что лечение травами не всегда безопасно, и если действовать бездумно, можно не только не достичь желаемого результата, но и навредить своему организму еще сильнее. Часто женщина, переживая, что у нее уже год не получается забеременеть, готова на что угодно, лишь бы зачатие произошло.  Женщинам, решившим использовать народное лечение, можно дать главный совет – применение любого препарата, каким бы безопасным он не казался, необходимо согласовывать с врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Современная медицина

Если после курса лечения, назначенного врачом, и всех самостоятельных попыток не получается забеременеть два года и больше, то, скорее всего, придется прибегнуть к искусственным методам, ЭКО или ИКСИ. К сожалению, эти методы не дают стопроцентной гарантии, а стоят довольно дорого; однако сейчас они входят в ОМС – и есть возможность получит квоту на ЭКО. Важно не терять присутствия духа, стараться верить в удачный исход и поддерживать друг друга – и одной счастливой семьей обязательно станет больше!

В клинике «Центр ЭКО» Вы можете пройти процедуры ЭКО и ИКСИ. У нас есть все необходимое оборудование, а опытные специалисты всегда помогут подобрать подходящее лечение именно для Вас! Приходите к нам, давайте бороться с бесплодием вместе!

Почему не получается забеременеть вторым ребенком

После первых успешных родов большинство женщин уверены, что со второй беременностью проблем не будет. Решение о втором ребенке принято, проходит несколько месяцев, а беременность так и не наступила. В чем может быть проблема?

Причин, по которым не наступает вторая беременность, может быть несколько. Это могут быть:

  • проблемы со здоровьем женщины;
  • проблемы со здоровьем мужчины;
  • маленький временной промежуток после предыдущих родов;
  • пожилой возраст матери;
  • нерегулярные занятия сексом;
  • наконец, просто стресс.

Рассмотрим наиболее часто встречающиеся причины.

Нерегулярные занятия сексом

Если первый ребенок еще совсем маленький, большинство молодых родителей не могут похвастаться бурной сексуальной жизнью. Секс происходит, когда есть возможность уединиться. Меж тем, чтобы наступила повторная беременность, активно заниматься сексом  надо в середине менструального цикла женщины. В это время происходит овуляция, и только тогда может наступить зачатие.

Маленький срок после первых родов

Если пара решила завести второго ребенка сразу после первых родов, причина может быть в том, что организм матери еще не восстановился. Надо убедиться, что менструальный цикл полностью вошел в норму, месячные наступают регулярно, обильно. При этом в период лактации, то есть кормления грудью, овуляция может подавляться гормонами. Это не значит, что кормящая мать не может забеременеть вовсе, но в этом может быть причина.

Изменения в репродуктивной системе матери

С одной стороны, женщина, которая однажды родила, уже не может считаться бесплодной.  С другой – после первых родов в репродуктивной системе могут произойти изменения, препятствующие новой беременности. Инфекции родовых путей, скрытые воспаления, спайки, кисты, сбои гормональной системы – вот только несколько причин, которые могут не давать забеременеть повторно.  При этом женщина может чувствовать себя превосходно, без каких-либо неприятных симптомов. Поэтому при сложностях со второй беременностью рекомендуется осмотр врача-гинеколога и комплексное обследование репродуктивной системы:

  • анализ микрофлоры влагалища;
  • мазок на возбудителей ЗППП;
  • УЗИ органов малого таза;
  • проверка маточных труб на проходимость;
  • лапароскопия (осмотр с помощью специальных манипуляторов).

 Возрастные репродуктивные проблемы

После 35 лет у женщин начинает снижаться активность половой системы. Овуляция наступает реже, и угадать нужный день для зачатия все сложнее. Для того, чтоб повысить вероятность беременности, лучше вычислять дни овуляции, измеряя ректальную температуру.  Возможно, лечащий врач пропишет стимулирующую терапию, чтобы подстегнуть активность репродуктивной системы.

Постоянный стресс и психологические проблемы

Не все состояния пациента доказательная медицина способна аргументированно объяснить, но так или иначе, есть прямая связь: если женщина находится в постоянном стрессе, ее одолевают страхи, заботы и тревоги, беременность может не наступать очень долго.

Чтобы снизить уровень тревожности, есть простой способ: супруги отправляются в отпуск. Старшего ребенка лучше на это время оставить бабушкам. Супруги должны сосредоточиться друг на друге и максимально расслабиться в другой обстановке.

Проблемы с репродуктивным здоровьем партнера

Примерно в 30% случаев беременность не наступает из-за проблем у партнера. Самые распространенные причины неспособности мужчины оплодотворить партнершу – это:

  • патологии половых органов, непроходимость семенных канатиков, другие врожденные особенности;
  • варикоцеле и другие заболевания смежных систем, ведущие к бесплодию;
  • острые или хронические инфекции мочеполовых путей, залеченные воспаления;
  • недостаточная активность сперматозоидов в результате вредных привычек;
  • возрастные изменения.

Если женщина хочет завести  второго ребенка с новым мужем, вероятность, что проблема на его стороне весьма высока. Если у мужчины уже есть дети, особенно с этой же партнершей, то вряд ли дело во врожденных пороках: скорее всего, виновата инфекция половых органов, заболевание смежной системы или возраст. Для того, чтобы выяснить, так ли это, мужчине надо сделать спермограмму. Анализ спермы покажет, каково содержание активных сперматозоидов, и достаточно ли оно для оплодотворения. Если подозрения подтвердятся, мужчине следует пройти дополнительные обследование, и возможно, лечение.

Как узнать, в какой день точно я забеременела?

Многих женщин живо волнует этот вопрос, поскольку чем точнее удастся определить дату зачатия, тем проще будет спрогнозировать дату рождения малыша. Но реально ли определить точную дату зачатия и как это сделать? Давайте узнаем.

В первую очередь стоит знать, что дата зачатия всегда совпадает с датой овуляции, поскольку яйцеклетка сохраняет жизнеспособность только первые сутки после выхода из фолликула. Другой вопрос в том, что немногие женщины могут точно определить день овуляции – абсолютно точно это покажет только УЗИ-контроль.

Второй момент, который стоит знать – дата полового акта далеко не всегда будет датой зачатия. Почему? Потому что сперматозоиды сохраняют жизнеспособность в матке в течение 4-7 дней, а значит, беременность может наступить и через неделю после полового контакта.

Как же тогда определить день наступления беременности? Вот несколько методов.

  1. УЗИ на ранних сроках.

    Если УЗИ делается на сроке до 7-ми недель, то дату зачатия можно определить наиболее точно, с погрешностью в 2-3 дня. В этот период эмбрион развивается пропорционально и его размеры примерно одинаковы у всех женщин. На более поздних сроках размеры плода могут сильно отличаться, поэтому вычислить точный день зачатия будет практически невозможно.

  2. Последняя менструация.

    Этот метод довольно точен, но только в случае, если у вас стабильный, регулярный цикл. Чтобы определить дату родов, нужно к дню последней менструации прибавить 280 дней. Для упрощения подсчёта можно воспользоваться следующей формулой: от месяца последней менструации отнять три месяца, а к дню последних месячных прибавить 7 дней.

  3. Первое шевеление плода.

    Не самый точный метод, но всё же помогает определить примерный срок беременности. Обычно женщины начинают ощущать шевеление ребёнка на 18-20 неделе. Худенькие и повторнородящие женщины могут ощущать шевеление плода уже на 16 неделе.

Итак, как видно, самые надёжные способы определить точную дату беременности, это день овуляции и УЗИ на ранних сроках. Именно поэтому важно не затягивать с УЗИ и посетить врача как можно раньше после положительного результата экспресс-теста на беременность. Лучший способ сделать это в комфортной атмосфере – выбрать наш медицинский центр. Здесь приветливые и высококвалифицированные специалисты, которые ответят на все интересующие вас вопросы.

Может ли девушка не забеременеть из-за поликистоза

Ключевые теги: тест почему не получается забеременеть, почему не могла забеременеть жанна фриске, если муж болеет я не могу забеременеть.


Как забеременеть в домашних условиях если не получается, в 34 года не могу забеременеть, почему не предохраняясь не могу забеременеть, почему не получается забеременеть после выкидыша на позднем сроке, где пройти обследование если не можешь забеременеть.

Принцип действия

По статистике в 70% случаев диагноз «бесплодие» ошибочный. А в большинстве случаев причиной проблем с репродуктивной функцией у женщин являются скрытые инфекции. Сбор Серафимы — это оригинальная рецептура, веками используемая знахарками и травницами Западной Сибири и Алтая при любых гинекологических заболеваниях и инфекциях.

Во время поликистоза из-за большого количества мужских половых гормонов в женском организме, яйцеклетки перестают созревать и соответственно не происходит вовремя овуляция. Ольга и Диана, Здравствуйте! Действительно страшно, так как последствия могут проявиться через много лет после приема и женщина может их не связать с контрацептивами. Если женщина не может забеременеть. ... можно ли забеременеть при эрозии, врач просто ...


Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Состав

Женщина не может забеременеть по многим причинам, в том числе инфекционные болезни, заболевания по гинекологии, наследственные патологии и прочее. К ним относится и поликистоз яичников. Энн, я уверена что этого недостаточно. Я лично убедилась, что работает сочетание из 4-5 антиандрогенов, с обязательным Saw Palmetto и цинком, или прутняком(и Цифицифугой).

Результаты клинических испытаний

Гинеколог сказала, что может быть как раз из-за этого и не получается забеременеть быстро. В общем, порекомендовала лубрикантом пользоваться, но не обычными магазинными, а специальными для ... Добрый день!Вот уж запуталась я ..Сама много лет принимала ОК,пару месяцев назад сняла Мирену.Не скажу,что потеряла здоровье.Не нахожу болячек,что могла приобрести за это время,что принимала ОК..Читаю блог Агиделии ... Желанная беременность может не наступить из-за повышенной выработки мужских половых гормонов – андрогенов.

Мнение специалиста

На данный момент известно множество трав, помогающих при проблемах с зачатием. Однако не многие понимают, что эта проблема решается не за один день и только комплексно! Составитель сбора — дипломированный фитотерапевт и биоэнерготерапевт Алла Ивановна Тимашева, занимающаяся составлением фито-сборов уже более 20 лет. Сбор Серафимы обладает синергетическим эффектом, когда травы усиливают свойства друг друга, делая его эффективнее в несколько раз.

Из-за того, что образование занимает место в полости матки, оплодотворенная яйцеклетка не может проникнуть в толщу эндометрия и беременность не наступает.

Способ применения

Заварите 1 ст. ложку Сбора Серафимы в 200 мл. кипятка 2 шаг Настаивайте в течение 3-5 минут дайте немного остыть 3 шаг Применяйте по 1/3 стакана три раза в день за 30 мин. до еды

Заболевание формируется еще в подростковом возрасте: народное лечение подростка и отсутствие консультации у врача может привести к тому, что девушка так и не сможет завести детей. Одной из причин невозможности забеременеть может оказаться пиликистоз яичников. Это не приговор, ведь своевременное и грамотное лечение чаще всего дает женщине все шансы на зачатие.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Сбор Серафимы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Слышал ли кто-нибудь из вас про такой гормон как прогестерон? В чем его секрет? Оказывается, по мнению врачей, если вам не хватает этого гормона, вы не можете забеременеть.

Может ли женщина забеременеть не испытав оргазма, где пройти обследование если не можешь забеременеть, щитовидка не могу забеременеть, не могу забеременеть год что делать, вегетарианки не могут забеременеть, я не могу забеременеть уже 6 месяцев, что делать если не получается забеременеть 5 месяцев.
Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Купить Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Как ни странно, Сбор Серафимы мне посоветовала гинеколог. И по личному опыту могу сказать - это средство очень эффективное. Благодаря сбору я наконец-то родила!

Мне тоже этот сбор помог. Я безуспешно пыталась забеременеть почти 2 года. Врачи предлагали ЭКО. Но я решила прежде попробовать этот чай, и через пару месяцев смогла забеременеть! Так что тоже всем очень рекомендую!

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

на что обратить внимание и как подготовиться

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с помощью которых может наступить беременность.

Планирование детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам, мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать заранее.

5 важных этапов подготовки:

1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек - курения (не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию, особенно во время беременности.

2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела - 20-25.

3. Женщинам рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам, планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более высоким шансом забеременеть.

Чтобы забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для беременности.

Хороший календарь менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue - Period and Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и найти тот, который вам подходит.

Если в течение года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Упражнения для фертильности - правила фитнеса при беременности

Существует много дискуссий о том, какое упражнение лучше всего для фертильности. В Parla мы знаем, что здоровый образ жизни - это огромная часть помощи до зачатия. Упражнения - большая часть этого! Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или кем-то, кто ненавидит спортзал, небольшие упражнения действительно могут повысить ваши шансы на зачатие.

Поддержание активности - один из лучших и самых простых способов повысить фертильность. Исследования показали, что женщины, которые регулярно занимаются умеренными физическими упражнениями, беременеют быстрее, чем те, кто этого не делает.

Сохранение активности во время беременности может помочь вам в благополучном течении беременности и родов, уменьшая такие проблемы, как гестационный диабет и преэклампсия. Это также может помочь улучшить ваше настроение и снизить риск возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия.

Упражнения также могут помочь вам достичь здорового ИМТ. Если у вас избыточный вес, особенно если вы прибавили в весе из-за СПКЯ, это может затруднить беременность. Внесение упражнений для фертильности в свой распорядок дня и их сочетание со сбалансированной диетой поможет вам похудеть.Однако важно также отметить, что слишком низкий ИМТ также может негативно повлиять на вашу фертильность. Ваш врач посоветует вам, к какому ИМТ вы должны стремиться.

Посетите наш блог о СПКЯ и беременности, чтобы узнать больше о влиянии синдрома поликистозных яичников на фертильность. Если вы думаете, что у вас может быть СПКЯ, вы можете пройти нашу викторину, чтобы узнать.

Хотя трудно точно определить, насколько физические упражнения влияют на фертильность, мы все знаем, что активный образ жизни сделает вас здоровее. Чем вы здоровее, тем больше у вас шансов на зачатие естественным путем!

Можем ли мы заниматься спортом, пытаясь зачать ребенка?

В большинстве случаев вы можете и должны заниматься спортом, пытаясь зачать ребенка. Физические упражнения не только улучшают вашу фертильность, но и подготавливают ваш организм к беременности. Хороший фитнес перед беременностью также повысит вашу самооценку.

Образ тела, к сожалению, иногда может быть проблемой для беременных женщин. Упражнения помогут вам чувствовать себя уверенно, здоровым и счастливым по мере того, как ваше тело растет и меняется.

Хорошо ли ходить при попытке зачать ребенка?

Ходьба - отличный способ стать активным, когда вы пытаетесь забеременеть, особенно если вы занимаетесь фитнесом. Упражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба, несут низкий риск, но все же могут повысить частоту сердечных сокращений. Покупка шагомера или приспособления - отличный способ поддерживать мотивацию и отслеживать свой прогресс.

Рекомендуется быть активным хотя бы 30 минут в день, и говорить, что 10-минутная прогулка трижды имеет значение! Также легко включить прогулку в свою повседневную жизнь.Сойдите на одну остановку раньше во время поездки на работу или пешком до супермаркета, а не за рулем - ваши шаги скоро будут складываться!

Может ли бег вызвать бесплодие?

Если вы регулярно бегаете, тогда у вас должно быть все в порядке, чтобы продолжить свой распорядок, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Однако бывают случаи, когда физические нагрузки и превышение пределов бега могут повлиять на вашу фертильность.

Главное - следить за своим менструальным циклом. Если у вас начнутся ненормальные циклы или вы пропустите месячные, вам следует поговорить со своим врачом о вашем распорядке фитнеса.Иногда это может произойти, если из-за тяжелых тренировок ваш ИМТ становится слишком низким. Если ваш ИМТ находится на нижнем уровне двадцати или ниже, было бы целесообразно попробовать немного прибавить в весе.

Женщинам, которые каждую неделю бегают экстремально много, например, спортсменам или тем, кто готовится к марафонам, иногда говорят уменьшить количество бега, если это начинает влиять на их цикл. Частично это связано с тем, что у женщин, которые занимаются спортом, уровень прогестерона в лютеиновой фазе ниже.Это фаза, которая следует за овуляцией и подготавливает слизистую оболочку матки к имплантации, поэтому она очень важна для зачатия.

Если вы никогда раньше не бегали, но хотите прийти в форму и стать здоровым до беременности, начните с малого и укрепляйте себя. Couch to 5k - отличный способ безопасно и устойчиво ввести бег в свой фитнес-режим.

Влияет ли бег на количество сперматозоидов?

Существуют противоречивые теории о влиянии бега на количество сперматозоидов. По сути, это сводится к старой пословице: «У вас может быть слишком много хорошего».

С одной стороны, кажется, что определенные упражнения, в частности бег, могут увеличить количество сперматозоидов. Одно недавнее исследование показывает, что у мужчин, которые бегают около 15 часов в неделю, концентрация сперматозоидов на 73 процента выше, чем у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. У них также больше сперматозоидов. Теория гласит, что регулярные упражнения увеличивают количество вырабатываемого организмом тестостерона, что положительно влияет на выработку спермы.

Однако есть и другие исследования, которые предполагают, что слишком много энергичных упражнений может негативно повлиять на здоровье сперматозоидов.Согласно исследованию, мужчины, которые каждую неделю пробегали 67 миль и более, страдали от более низкого качества спермы и 28% -ного падения тестостерона. Как и все, что касается упражнений и фертильности, определенное количество полезно, но никогда не заходите слишком далеко.

Безопасно ли заниматься йогой, пытаясь зачать ребенка?

Определенно безопасно заниматься йогой, пока вы пытаетесь зачать ребенка. Йога отлично подходит для поощрения зачатия - и на самом деле существуют позы йоги для фертильности!

Как упражнение с низкой нагрузкой, йога - отличный способ стать активным, особенно если вы не слишком занимаетесь спортом.Йога полезна не только с физической стороны, но и отлично подходит для вашего психического здоровья. Между фертильностью и стрессом существует четкая связь, поэтому успокаивающая природа йоги идеально подходит для тех, кто находится на пути к материнству.

Даже если вы забеременеете, вы все равно сможете продолжить практику. Инструкторы хорошо обучены и могут посоветовать беременным женщинам, какие позы безопасны для них во время вынашивания ребенка.

Три главных совета для большей активности

Включите упражнения в свой распорядок дня

Начните с любой умеренной активности, которая повысит частоту сердечных сокращений, заставит вас дышать быстрее и почувствуете себя теплее.Но физическая активность не должна быть занятием физическими упражнениями или длительной пробежкой. Вы можете поддерживать активность, делая все, что повысит частоту сердечных сокращений, заставит вас дышать быстрее и заставит вас почувствовать себя теплее.

Попробуйте использовать один час в день вне дома, чтобы прогуляться или побегать. Учитываются и другие хобби и занятия, такие как садоводство или танцы!

Смешивайте силовые упражнения два раза в неделю (или чаще!)

Попробуйте проработать все основные мышцы, готовя свое тело к беременности - беременность создает нагрузку на тело, и вам будет легче с ней справиться, если вы будете в хорошей форме, сильными и гибкими.Также было показано, что у женщин, ведущих активный образ жизни во время беременности, роды легче.

Силовые упражнения: поднятие тяжестей, работа с отягощениями, йога, пилатес. Чтобы получить пользу для здоровья от силовых упражнений, вы должны выполнять их до тех пор, пока не дойдете до того момента, когда вам будет трудно делать что-то еще.

Начать более активную деятельность

Это означает любое упражнение, которое заставляет вас дышать тяжело и быстро, и при котором вы не сможете сказать больше, чем несколько слов, не задержавшись для дыхания.

Хорошие примеры: бег трусцой, аэробика, спиннинг. Небольшому количеству женщин, которые активно занимаются спортом большую часть дней недели, например, спортсменам, участвующим в соревнованиях, можно посоветовать сократить количество упражнений для фертильности до умеренного уровня, если у них возникают проблемы с беременностью.

Сколько упражнений мне нужно делать?

Подумайте о том, сколько физической активности вам следует делать в соответствии с вашим текущим распорядком упражнений, а также вашим ИМТ. Например, если у вас высокий ИМТ и вы планируете забеременеть, упражнения могут улучшить шансы на зачатие, помогая вам похудеть.Однако важно не заходить слишком далеко и не набирать вес. Как упоминалось ранее, слишком низкий ИМТ так же плохо влияет на фертильность, как и слишком высокий.

Если вы всегда были умеренно активны - продолжайте тренироваться на том же уровне, чтобы оставаться здоровым. А если раньше вы не были активны, начните постепенно повышать уровень активности прямо сейчас!

Упражнения при овуляции

Выполнение упражнений во время овуляции абсолютно нормально и, вероятно, даже полезно для вас.Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые действительно разрушают стресс. Эндорфины сокращают действие гормона стресса, такого как кортизол. Повышение уровня кортизола может повлиять на гормоны, участвующие, например, в высвобождении, поэтому предотвращение стресса во время овуляции - отличная идея. Если вы хотите знать, когда у вас овуляция, есть несколько признаков фертильности, на которые вы можете обратить внимание.

Упражнение при ЭКО

Хотя в целом нормально тренироваться во время попытки зачать ребенка, исключением может быть случай, когда вы проходите ЭКО.

Одно исследование показало, что у женщин, которые вели активный образ жизни во время этого процесса, шансы на успешную беременность не выше, чем у тех, кто не занимался спортом. Они фактически обнаружили, что интенсивные упражнения могут негативно повлиять на фертильность и шансы на успешное ЭКО. Исследование показало, что женщины, которые тренировались более 4 часов в неделю, на 40% реже рожали. Кроме того, у них в два раза выше вероятность потери беременности или неудачной имплантации.

Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать упражнений на определенных этапах процесса ЭКО.Вам могут посоветовать воздержаться от тренировок в течение недели или около того до извлечения яйцеклеток и до 10 недель после переноса эмбрионов.

Что мне есть, чтобы быстро забеременеть?

Для вас самое главное - это здоровое сбалансированное питание. Однако есть определенные витамины, которые, как было доказано, помогают повысить фертильность.

Важно увеличить количество витамина D в вашем рационе, если вы пытаетесь забеременеть. Вы можете найти его в продуктах, включая грибы, яичный желток и рыбу.Витамин D может помочь при симптомах эндометриоза и СПКЯ, а также регулировать менструальный цикл.

Фолиевая кислота - еще один ключевой элемент диеты перед зачатием. Это потому, что он помогает защитить от врожденных дефектов, которые возникают на очень ранних сроках беременности. Многие женщины не подозревают о своей беременности в течение первых нескольких недель, поэтому важно заранее подготовить свое тело.

Фолиевая кислота или фолиевая кислота в ее естественной форме - содержится в листовой зелени, такой как капуста и шпинат.Многие женщины принимают добавки фолиевой кислоты, чтобы поддерживать их ежедневное потребление.

Если вы пытаетесь забеременеть, стоит разобраться в состоянии вашего месячного здоровья. Пройдите короткую викторину, чтобы узнать, возможно ли у вас какое-либо из перечисленных ниже обычных условий периода:

Присоединяйтесь к Parla бесплатно сегодня, чтобы получить доступ к большему количеству образовательных материалов, подобных этому, тестам на гормоны и бесплатным викторинам, а также к нашему сообществу экспертов в области репродуктивного здоровья

Как быстро забеременеть (10 советов для более быстрого зачатия)

Готовы ли вы создать семью? Или, может быть, вы хотите расширить тот, который у вас уже есть? Решение, что пора завести ребенка, - это захватывающая глава в вашей жизни.

Когда дела идут не так, как вы предполагали, это также может быть неприятным временем. Когда дело доходит до беременности, планирование и хорошая информация помогут вам в этом лучше всех.

Вы хотите увеличить свои шансы быстро забеременеть? В этом руководстве мы поможем вам избежать неприятных моментов, связанных с попыткой зачать ребенка, и как можно быстрее достичь конечной цели.


Как быстро я могу забеременеть?

Хотите знать средние значения, сколько времени нужно, чтобы забеременеть? Ниже приведены показатели женщин, которые зачат естественным путем в течение года после попытки, с разбивкой по возрасту (1) .

  • Женщины в возрасте от 20 до 24 лет имеют 86-процентный шанс.
  • Женщины в возрасте от 25 до 29 лет имеют шанс 78 процентов.
  • Женщины в возрасте от 30 до 34 лет имеют шанс 63%.
  • Женщины в возрасте от 35 до 39 лет имеют шанс 52%.
  • Женщины в возрасте от 40 до 44 лет имеют 36-процентный шанс.
  • Женщины в возрасте от 45 до 49 лет имеют 5-процентный шанс.
  • Женщины старше 50 имеют шанс менее 1 процента.

Однако нет твердого правила относительно того, сколько времени нужно, чтобы забеременеть.Это всего лишь снимок шансов. Каждая женщина - и каждая пара - разные.

На скорость зачатия влияют несколько факторов (2) .

  • Возраст: не существует строгих ограничений по времени, когда вы можете легко зачать ребенка, но, скорее всего, это произойдет быстрее, когда вы будете моложе. Работаете со специалистом по репродуктологии? Вы, вероятно, обнаружите, что они готовы позволить вам попробовать без медицинского вмешательства дольше, до года, когда вы будете моложе. Когда вам 35 лет и старше, они обычно хотят вмешаться через шесть месяцев.
  • Здоровье. Общее состояние вашего здоровья будет играть большую роль в том, насколько быстро вы сможете зачать ребенка и насколько легкой будет ваша беременность. Вы должны планировать правильное питание и физические упражнения - и знать, что недостаточный вес может повлиять на зачатие так же легко, как и лишний вес. Планируйте пить меньше или отказываться от алкоголя, а также бросить курить.
  • Репродуктивное здоровье: хотя ваше общее состояние здоровья будет фактором вашей способности к зачатию, ваше репродуктивное здоровье также будет иметь значение. Для женщин нерегулярные месячные могут указывать на основные репродуктивные проблемы.Если у вас есть проблемы с репродуктивным здоровьем, обратитесь к врачу.
  • Как часто вы занимаетесь половым актом: Частые и приятные половые отношения - это путь к зачатию. Парам, пытающимся зачать ребенка, рекомендуется заниматься сексом не чаще одного раза в день, но не реже, чем через день.

Большинство пар зачат естественным путем в течение года. Многие женщины даже могут забеременеть в течение первого месяца после попытки.

Однако не забеременеть сразу - это совершенно нормально, поэтому не расстраивайтесь, если это займет у вас несколько циклов.

Откровенно поговорите со своим врачом о любых ваших проблемах. В зависимости от вашего возраста и других факторов ваш врач может захотеть начать тестирование на фертильность или лечение раньше, чем через год.

Как быстро забеременеть

Это правда, что вы не можете контролировать, насколько быстро вы забеременеете. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы забеременеть быстрее.

1. Прекратить контроль над рождаемостью

Используете гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки? У вас должно быть достаточно времени между прекращением приема противозачаточных средств и попыткой зачать ребенка (3) .

Запланируйте полный цикл приема таблеток, чтобы не сбивать с толку свое тело.

Возможно, вашему организму потребуется несколько месяцев, чтобы отрегулировать гормональный фон и возобновить овуляцию. Тем не менее, вы также можете немедленно возобновить овуляцию.

Если вы используете внутриматочную спираль, вам нужно будет записаться на прием к врачу, чтобы ее удалили.

Если вы использовали презервативы, спермицид или другие негормональные противозачаточные средства, прекратите их использование, когда будете готовы попытаться зачать ребенка.

Предупреждение о спусковом крючке Выкидыш

Новые исследования изменили традиционное консультирование относительно дальнейших действий после выкидыша. Вам следует запланировать попытку еще раз, когда вы почувствуете себя эмоционально и физически готовыми.

Исследования показывают, что если вы недавно пережили выкидыш, беременность в течение трех месяцев связана с самым низким риском повторного выкидыша (4) .

Фактически, женщины, которые забеременели в течение шести месяцев после первоначального выкидыша, имеют лучшие репродуктивные результаты с наименьшей частотой осложнений (5) .

2. Пройдите обследование

Не стоит недооценивать важность подготовительной работы. Получение чистой справки о своем здоровье до зачатия может настроить вас на здоровую беременность. Хотя важно определить, что ваш партнер достаточно здоров для сексуальной активности, большая часть предварительной проверки сосредоточена на вас.

Если вы планируете забеременеть, ваш врач может провести несколько анализов крови. Эти тесты помогут исключить любые существующие условия, которые могут затруднить зачатие или указать на основную проблему со здоровьем.

Планируя беременность, всегда исключайте имеющиеся заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП). Это может повлиять на вашу фертильность - как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Многие ЗППП также могут навредить развивающейся беременности (6) . Если у вас есть ЗППП, убедитесь, что ваш партнер также прошел обследование и лечение.

Во время этого визита вы захотите спросить своего врача, нужно ли вам тренироваться больше или меньше, если вы склонны переусердствовать. Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам изменить свой рацион, включая добавление витаминов для беременных (7) .

3. Знай свой цикл

Знание и понимание своего месячного цикла - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы на зачатие (8) .

Чем раньше вы начнете составлять график своего цикла, тем лучше. Вы получите больше данных и лучше поймете, когда вы, вероятно, забеременеете.

Многие женщины оперируют по 28-дневному циклу, что дает вам от пяти до шести дней в месяц, когда вы наиболее фертильны.

Чтобы составить график окна фертильности, вам нужно знать день начала последней менструации. Это первый день вашего цикла.

Когда ударить по простыням

У большинства женщин овуляция наступает в течение 11–21 дней. Это ваше благоприятное окно и время, когда вам следует запланировать половой акт, чтобы зачать ребенка.

Если вам нужна дополнительная информация о периоде овуляции, вы также можете составить график базальной температуры тела. Изучение базальной температуры с помощью базального термометра тела может помочь вам более точно определить овуляцию (9) .

Обращение внимания на свое тело может помочь понять, на каком этапе цикла вы находитесь. Отслеживание базальной температуры - отличное место для начала, но это не единственное, что ваше тело может сказать вам о вашей фертильности.

Вы можете помочь предвидеть наступление овуляции, обращая внимание на то, как изменяется слизь шейки матки на протяжении всего цикла. Если вы заметили, что у вас выделяется больше, чем обычно, выделений из влагалища, особенно если они водянистые и эластичные, возможно, вы близки к овуляции.

Также доступны тест-полоски

на овуляцию, которые могут немного облегчить определение вашего окна фертильности.

4. Занимайтесь сексом в нужное время

Первый шаг - узнать, когда у вас овуляция, а значит, и фертильность. Занятие сексом во время этого периода фертильности - второе (10) .

Занятие сексом до ожидаемой овуляции может помочь учесть любые вариации овуляции. Сперма также может жить в организме в течение нескольких дней - если некоторые из них уже действуют, это может повысить вероятность зачатия.

После овуляции яйцеклетке осталось всего 12–24 часа, чтобы встретиться со спермой (11) . Если вы знаете, когда у вас будет овуляция, вы можете заняться сексом до овуляции. Это может гарантировать, что часть медленно движущихся сперматозоидов попадет в яйцеклетку вовремя.

Если сперматозоиды достигнут своего конечного пункта назначения, когда вы еще не оплодотворены, они не останутся без дела. Занимайтесь сексом после овуляции, чтобы увеличить вероятность того, что некоторые из этих быстро движущихся сперматозоидов встретятся с вашей яйцеклеткой.

Не забывайте наслаждаться процессом во время этой безумной поездки.Стресс не способствует фертильности, поэтому по возможности избегайте секса с роботами. Оргазмы повышают вероятность того, что сперма успешно попадет в вашу яйцеклетку (12) .

НАЖМИТЕ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ ИЗОБРАЖЕНИЯ

5. Лягте в постель после секса

Чтобы сперма попала в яйцеклетку, попробуйте оставаться в постели после полового акта. Стоя и ходьба позволяют гравитации работать против вас. Сохранение нейтрального положения в постели увеличивает шансы сперматозоидов достичь яйцеклетки (13) .

Я использовала этот трюк во время беременности. Было ли это решающим фактором, позволившим мне забеременеть? Не знаю, но уж точно не больно!

Менструальные чаши могут помочь при зачатии. Держите чашку на прикроватной тумбочке, чтобы быстро вставить после полового акта. Это будет держать сперму близко к телу в теплой влажной среде. Как ни странно, я слышал хорошие вещи на практике, но это не основано на доказательствах.

Примечание редактора:

Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

6.Откажитесь от смазки

Смазка может показаться отличной идеей, когда вы пытаетесь забеременеть. В конце концов, вы занимаетесь сексом с определенной целью и, вероятно, часто. Смазка может помочь при любой болезненности, которую вы испытываете.

Однако смазка также может препятствовать продвижению сперматозоидов (14) . Если вы пытаетесь забеременеть, полный отказ от лубриканта будет лучшим способом избежать препятствия для спермы.

Если вы просто не можете выпустить смазку, рассмотрите вариант, не влияющий на фертильность, например Pre-Seed Personal Lubricant.

Ищете что-то более естественное? Масло канолы, оливковое масло и даже яичный белок можно использовать в качестве смазки при попытке зачать ребенка (15) .

7. Поддерживайте здоровый образ жизни

Помимо приема витаминов для беременных, выберите сбалансированную диету. Планируйте съедать несколько порций фруктов и овощей каждый день. Вам также следует увеличить потребление кальция.

Правильный выбор того, как питать свое тело и заботиться о нем, может подготовить вас к зачатию и беременности.

Держитесь подальше от обработанного мяса в это время. Вы обнаружите, что расфасованное мясо богато натрием и консервантами.

С другой стороны, свежее мясо и продукты богаты витаминами и полезны для здоровья. Ешьте рыбу в умеренных количествах и по возможности выбирайте свежую.

В дополнение к здоровому питанию вам нужно регулярно заниматься спортом. Хорошая физическая форма и сохранение силы помогут подготовить ваше тело к стрессу во время беременности и родов.

Чтобы воспользоваться преимуществами, необязательно посещать занятия по аэробике.Вы можете легко повысить частоту сердечных сокращений и получить некоторую пользу для здоровья, если просто прогуляетесь после обеда.

Стоит упомянуть еще несколько вещей, от которых вы захотите отказаться во время путешествия, чтобы попытаться зачать ребенка. Некоторые из них могут быть более трудными, чем другие, но они сделают беременность более здоровой и могут облегчить зачатие.

  • Не курите. Курение никогда не бывает здоровым, но особенно сильно сказывается, когда вы пытаетесь забеременеть или беременны. Это может преждевременно состарить яйца.
  • Не пейте: употребление нескольких напитков в неделю может снизить вероятность зачатия. Это также влияет на фертильность мужчин, поэтому лучше вообще отказаться от употребления алкогольных напитков (16) .
  • Избегайте избытка кофеина: кофеин в небольших количествах не повредит вашей способности зачать ребенка. Однако, если вы живете в состоянии с повышенным содержанием кофеина, лучше сократить его употребление до того, как вы забеременеете (17) . Это будет хорошей практикой на тот случай, если вы забеременеете, а кофе с содовой рекомендуется ограничить.
  • Избегайте искусственных подсластителей: недавние исследования показывают, что может быть связь между бесплодием и использованием искусственных подсластителей (18) . Если вы пытаетесь забеременеть, возможно, в ваших интересах вообще отказаться от искусственных подсластителей.
  • Избегайте марихуаны (и других наркотиков). По мере того как штаты легализуют марихуану, ее употребляет больше женщин, чем когда-либо прежде. Марихуана пагубно влияет на репродуктивную систему и на вероятность беременности и продолжения беременности (19) .Мужчинам следует воздерживаться от всех рекреационных наркотиков, поскольку они являются серьезной причиной мужского бесплодия (20) .

Для того, чтобы стать здоровым и оставаться в нем, также необходимо управлять любыми имеющимися у вас заболеваниями. Диабет, высокое кровяное давление, синдром поликистозных яичников, заболевания щитовидной железы и аутоиммунные заболевания могут затруднить зачатие и беременность.

Возможно, вы даже принимаете лекарства, противопоказанные для беременности.

Наличие ранее существовавшего заболевания не означает, что вы не можете забеременеть.Это означает, что вам, возможно, придется уделять больше внимания тому, как ваше тело справляется с беременностью.

Работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом, поскольку вам может потребоваться дополнительное внимание из-за более частых посещений во время беременности.

8. Усиление функции спермы

Когда вы пытаетесь забеременеть, легко увлечься всем, что вам нужно делать, чтобы успешно забеременеть.

Однако есть две части уравнения, и сперма одинаково важна для успешного зачатия.Для достижения наилучших результатов вам нужно изменить свои привычки, а также улучшить функцию спермы вашего партнера.

Ваш партнер тоже не лишен здорового питания. Цинк, фолиевая кислота и витамины E и C необходимы для развития сперматозоидов. Наличие здоровой спермы имеет решающее значение, если вы хотите иметь здоровую беременность.

Ваш партнер может начать с изменения диеты и сокращения употребления алкоголя и сигарет. Вот еще несколько вещей, которые он может сделать, чтобы поддерживать количество и подвижность сперматозоидов.

  • Оставайтесь активными: упражнения так же важны для вашего партнера, как и для вас. Для оптимального производства спермы двигайтесь - упражнения помогают вырабатывать важные ферменты, защищающие сперму. Высокий ИМТ также связан с меньшим количеством сперматозоидов.
  • Сохраняйте спокойствие: это не миф - сперма чувствительна к теплу. Вы можете непреднамеренно повредить или убить сперму, подвергнув мошонку воздействию высоких температур. Ему следует избегать горячих ванн и горячих ванн, а также держать ноутбук на коленях или телефон в кармане.
  • Избегайте стресса: стресс имеет целый ряд негативных побочных эффектов. Это может не только снизить сексуальное влечение, но также нарушить сексуальную функцию и повлиять на необходимые гормоны.

9. Дайте время

Было бы здорово, если бы вы задумали момент, когда были готовы. Однако такое случается нечасто. Довольно часто для успешного зачатия требуется несколько циклов, в среднем от шести до 12 месяцев, хотя и раньше - не редкость.

Постарайтесь не расстраиваться на этой ранней стадии процесса. Это может привести к разочарованию и стрессу. Вы можете обнаружить, что снижаете свою способность забеременеть (21) .

Вы составляли карту фертильности в течение нескольких месяцев и до сих пор не добились успеха? Возможно, пришло время поговорить с врачом.

10. Не стесняйтесь обращаться за помощью

Ваша конечная цель в этом процессе - зачать и родить ребенка. Нечего стыдиться, если для этого вам потребуется дополнительная помощь.Скорее всего, врач проведет несколько тестов и выполнит визуализацию, чтобы определить, есть ли простой ответ на вашу проблему.

Возможно, у вас может быть несколько причин, по которым вы испытываете трудности с зачатием. И вы, и ваш партнер должны быть тщательно обследованы, чтобы определить причину и составить план лечения.

Если вам больше 35 лет, вы захотите обратиться за помощью после шести месяцев безуспешных попыток зачать ребенка. Если вам меньше 35 лет, вам следует планировать попытки в течение целого года, прежде чем обратиться к врачу.

Ваш врач может помочь вам в этом процессе или, при необходимости, направить вас к специалисту. Не только вы пытаетесь забеременеть. К счастью, есть множество вариантов, которые могут вам помочь.


5 советов по фитнесу для попытки забеременеть

Ваше здоровье играет жизненно важную роль, когда вы пытаетесь забеременеть. Тренировка во время попытки зачать ребенка (ТТС) - это часть того, чтобы лучше заботиться о своем теле, чтобы подготовить его к вынашиванию ребенка.Это также включает в себя употребление питательной пищи, поддержание здорового веса и позитивный настрой. Все эти занятия идут рука об руку с вашим распорядком фитнеса TTC.

Здоровый образ жизни может помочь вам забеременеть, а эти упражнения для подготовки к беременности помогут пропагандировать здоровый образ жизни. Следуйте этим 5 советам по фитнесу, чтобы сохранить свое тело здоровым и в безопасности, когда вы отправитесь в путешествие по TTC.

5 советов по фитнесу для беременности и тренировок

1. Примите регулярную программу упражнений

Если вы пытаетесь похудеть, чтобы зачать ребенка, займитесь обычным распорядком дня.Означает ли это тренировку 2 раза в неделю или каждый будний день, это не имеет значения, если вы придерживаетесь своего графика. Как только вы привыкнете к своему распорядку дня, у вас будет меньше шансов пропустить тренировку и с большей вероятностью продолжить его после беременности.

2. Круги для плавания

Действия и упражнения, которые вы выполняете, пытаясь зачать ребенка, вполне вероятно, будут такими же, как и во время беременности, поэтому важно начать с занятий, которые вы можете продолжать даже после того, как получите свой BFP.Это означает пропуск занятия по кикбоксингу на несколько кругов в бассейне. По словам родителей, плавание - отличная тренировка для беременных, потому что оно не оказывает никакого воздействия и «дает приятное ощущение невесомости, которое особенно хорошо в самые тяжелые месяцы». Кроме того, вы будете сжигать калории и приводить себя в форму так же, как и при любой другой деятельности, и это здорово, когда вы TTC!

3. Усильте свое ядро ​​

По словам родителей, ваш центр тяжести смещается во время беременности из-за роста груди и живота.Это изменение может вызвать нагрузку на другие части тела. Так, Эми Огл, соавтор книги «Перед беременностью», рекомендует укрепить мышцы живота и спины перед беременностью, чтобы у вас меньше болей в спине в дальнейшем. Добавьте несколько упражнений, таких как скручивания и планка, в свою программу тренировок перед беременностью, чтобы укрепить мышцы кора сейчас и почувствовать себя лучше позже.

4. Тренировка с партнером

Тренировки с партнером приносят пользу вашему здоровью, особенно когда вы пытаетесь зачать ребенка.Прежде всего, это укрепит ваши отношения, позволив вам вместе работать над тем, чего вы оба действительно хотите. Если вы оба поймете, что чем здоровее, тем больше будет удачи с беременностью, скоро вы начнете работать в команде. Кроме того, тренировки позволят вам нести ответственность друг перед другом. Тренировки также полезны для здоровья мужчины и его пловцов. У полных мужчин больше шансов иметь более низкое количество сперматозоидов, и всего 20 фунтов могут повлиять на фертильность мужчины. Так что продвигайте здоровую сперму, поддерживая своего парня в форме.

5. Главное - модерация

В целом, помните, что умеренность - это ключ к успеху, и 30 минут умеренных упражнений - это все, что вам нужно, чтобы улучшить свое здоровье при подготовке к беременности. Хотя вы, безусловно, можете потренироваться еще усерднее, прежде чем забеременеть, легкие или умеренные упражнения - все, что вам нужно, чтобы свести на нет стресс и способствовать здоровому образу жизни. Если вы ищете простые упражнения, попробуйте ходьбу, йогу или катайтесь на велосипеде. Все это отличные способы увеличить количество эндорфинов, снизить стресс и улучшить кровообращение.

Теперь, когда у вас есть 5 советов по фитнесу от TTC, пора отправиться в спортзал! Станьте здоровым сейчас, чтобы уменьшить стресс, повысить фертильность и начать ежедневный распорядок дня, когда наступает беременность. А если вы обнаружите, что не можете забеременеть, попробуйте Pre-Seed ™ Fertility Friendly Lubricant. Клинически доказано, что смазка Pre-Seed благоприятна для зачатия пар, пытающихся зачать ребенка.

Как быстро и естественно забеременеть в течение двух месяцев: Контрольный список Flo

В зависимости от вашего возраста у вас есть примерно 40% шанс забеременеть в течение двух месяцев после незащищенного секса.Если вы хотите пополнить свою семью новой радостью, несколько естественных шагов могут повысить ваши шансы на зачатие.

Вот несколько полезных шагов, которые вы можете предпринять:

1. Поговорите со своим гинекологом

Прежде чем вы начнете пытаться забеременеть, посетите своего гинеколога. Лучше всего назначить визит перед беременностью за три-шесть месяцев до запланированной беременности. Это дает вам достаточно времени, чтобы внести какие-либо изменения в здоровье и изменить образ жизни, а также пройти все рекомендованные тесты.

Вот список тестов на зачатие, которые может предложить врач:

  • Общий осмотр - Лучше всего начать с общего медицинского осмотра. Это рекомендуется обоим родителям, чтобы исключить любые ранее существовавшие проблемы со здоровьем или осложнения, такие как высокое кровяное давление. Это также подходящее время для обсуждения лекарств и любых других проблем, таких как увеличение веса и депрессия.
  • Проверка репродуктивной системы - Ваш лечащий врач проверит здоровье и фертильность вашей репродуктивной системы, выполнив мазок Папаниколау и тазовый осмотр.
  • Скрининг на инфекции, передаваемые половым путем (ИППП). Если вы пытаетесь зачать ребенка с партнером, вам обоим, возможно, придется пройти этот мазок. ИППП могут снизить ваши шансы на зачатие и создать риск для беременности.
  • Группа крови и резус-фактор - Эти анализы крови для обоих партнеров помогают определить совместимость и безопасность вашего плода.
  • Генетический скрининг или скрининг на носительство. В некоторых случаях ваш врач может предложить генетический скрининг до беременности, чтобы оценить риск наследственного заболевания у ребенка.Это необходимо, если у вас или у семьи вашего партнера в анамнезе есть наследственные заболевания (например, кистозный фиброз, серповидно-клеточная анемия, талассемия, синдром ломкой Х-хромосомы и болезнь Тея-Сакса). Чтобы оценить риск генетических аномалий у вашего ребенка, вы и ваш партнер можете сдать пренатальный скрининг-тест крови или слюны.
  • Стоматологический осмотр - Проверка на заболевание десен может помочь вам снизить риск преждевременных родов или родов с низкой массой тела. Получив полную информацию от стоматолога, вы получите полезную информацию, когда вы начнете планировать беременность.
  • TORCH test - Иногда этот анализ крови может быть рекомендован для выявления антител, связанных с различными инфекциями (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, ветряная оспа, эпидемический паротит, герпес и т. Д.), Которые могут повлиять на здоровье будущего ребенка.

Ваш лечащий врач также спросит вас о вашем общем образе жизни. Они могут предложить внести некоторые изменения, чтобы обеспечить здоровую беременность. Это идеальное время, чтобы задать любые вопросы о фертильности и беременности.

2. Отслеживайте свою овуляцию

Если вы хотите забеременеть быстро и естественно, вы, вероятно, хорошо знакомы со своим менструальным циклом. Каждый месяц ваше тело готовится к оплодотворению яйцеклетки спермой.

Чтобы вы могли забеременеть, сперма и яйцеклетка должны находиться в одном месте в одно и то же время. Отслеживание своего цикла поможет вам узнать, где находится яйцеклетка и когда произошла овуляция.

Яйцо жизнеспособно от 12 до 24 часов, прежде чем оно начнет разлагаться.Сперма может сохраняться в репродуктивной системе женщины до пяти дней. Помня об этом, вы можете соответствующим образом планировать свою сексуальную активность.

Отслеживайте овуляцию, измеряя базальную температуру тела каждое утро. Повышение температуры может означать, что овуляция произошла. Вы также можете отслеживать свой цикл с помощью тестов на овуляцию или наборов предсказателей. Этот набор состоит из полосок, на которые вы мочитесь, чтобы определить фазу цикла. Полоски обнаруживают лютеинизирующий гормон, уровень которого резко повышается непосредственно перед овуляцией.

3. Приобретайте хорошие привычки

Если вам интересно, как быстро и естественно забеременеть в течение двух месяцев, возможно, пришло время отказаться от некоторых менее желательных привычек.

Для начала, если вы курите, лучше не курить. Сигареты наполняют легкие токсинами, такими как никотин и окись углерода. И то, и другое вредит функционированию репродуктивной системы и кровеносных сосудов, снижая ваши шансы забеременеть.

Ваши шансы на зачатие еще больше снижаются, если вы часто употребляете алкоголь.Ученые доказали, что пьянство значительно затрудняет зачатие.

Преимущества физических упражнений / активности при попытке зачать ребенка

Активность и меньшее времяпровождение сидя (известное как сидячий образ жизни) может помочь в наступлении беременности, беременности и психическом благополучии.

На этой странице

Физические упражнения / физическая активность и фертильность

Физические упражнения / активность могут повысить вашу фертильность (способность забеременеть). Женщины, которые регулярно занимаются умеренными физическими упражнениями, беременеют быстрее, чем женщины, которые не занимаются регулярно.

Это не обязательно занятие в тренажерном зале, это означает любое занятие, которое будет

  • поднять частоту пульса
  • заставляет дышать быстрее
  • заставит вас почувствовать себя теплее.

Вы по-прежнему сможете говорить, не переводя дыхание. Например, быстрая ходьба считается умеренной активностью.

Если у вас высокий ИМТ и вы не забеременеете так быстро, как вы ожидали, интенсивные упражнения могут улучшить вашу фертильность, поскольку они помогут вам похудеть.

Если вы регулярно занимаетесь интенсивными физическими упражнениями, читайте больше здесь.

Физические упражнения / физическая активность и беременность

Активный образ жизни за счет регулярных умеренных физических упражнений до и после беременности поможет вам сохранить здоровье во время беременности и родов. Исследования показали, что активный образ жизни до и во время беременности может снизить риск возникновения проблем во время беременности, таких как гестационный диабет или преэклампсия.

Оставайтесь сильными и готовыми к работе

Беременность увеличивает нагрузку на организм.Возможно, вам будет легче справиться с этим, если вы будете в хорошей форме, сильны и гибки. Также было показано, что у женщин, ведущих активный образ жизни во время беременности, роды легче.

Снижение стресса и беспокойства

Планирование завести ребенка может быть очень увлекательным. Это также может быть тревожным временем для обоих будущих родителей. Вы строите планы на большие перемены в своей жизни. Проблемы с психическим здоровьем, такие как беспокойство и депрессия, могут быть обычным явлением во время беременности.

Активный образ жизни помогает улучшить настроение и снизить риск стресса и депрессии.

Польза для здоровья ребенка

Активный образ жизни также пойдет на пользу здоровью вашего ребенка в долгосрочной перспективе. Активные женщины с большей вероятностью будут иметь активных детей. Возможно, вам и вашему партнеру будет полезно подумать о том, чтобы стать активными в рамках подготовки к тому, чтобы стать родителями.

Подумайте, чем вы бы хотели заниматься, когда забеременеете и когда появится ребенок, и начните делать это прямо сейчас. Например, это может быть прогулка в парке или купание.

Вам не нужно посещать дорогие тренажерные залы или строго соблюдать план упражнений. Речь идет о том, как сделать активность частью повседневной жизни.

Сколько упражнений мне нужно делать?

Если вы всегда были умеренно активны

Для большинства женщин, если вы всегда были активными, продолжение физических упражнений на том же уровне до (и во время) беременности является безопасным и полезным для здоровья.

Если вы занимаетесь спортом большую часть дней недели

Небольшому количеству женщин, которые активно тренируются большую часть дней недели, например, спортсменам, участвующим в соревнованиях, можно посоветовать сократить тренировку до умеренного уровня, если у них возникают проблемы с беременностью.

Если вы не были активны до

Если раньше вы не были активны, начните повышать уровень активности сейчас. Совет: построить до:

  • не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю и
  • силовые упражнения два или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы

или:

  • 75 минут активной деятельности в неделю и
  • силовые упражнения два или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы

или:

  • сочетание умеренных и интенсивных аэробных упражнений в неделю и
  • силовые упражнения два или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы

Умеренная активность означает любое упражнение, которое повысит частоту сердечных сокращений, заставит вас дышать быстрее и почувствуете себя теплее.Вы по-прежнему сможете говорить, не переводя дыхание.

Хорошие примеры:

  • плавание
  • быстрая ходьба
  • садоводство
  • танцы.

Энергичная активность означает любое упражнение, которое заставляет вас дышать тяжело и быстро. Если вы работаете на этом уровне, вы не сможете сказать больше, чем несколько слов, не задерживаясь передохнуть.

Хорошие примеры:

  • спортивная ходьба, бег трусцой или бег
  • аэробика
  • одиночный теннис.

Примеры упражнений для укрепления мышц:

  • подъемные грузы
  • работа с резистивными лентами
  • отжимания или приседания
  • йога
  • пилатес.

Чтобы получить пользу для здоровья от силовых упражнений, вы должны выполнять их до тех пор, пока не дойдете до того момента, когда вам будет трудно делать что-то еще.

5 советов, как быть активными

1 Избегайте как можно больше сидения

Сократите время, которое вы проводите сидя (сидя).Вы можете попробовать:

  • пешком или на велосипеде до работы
  • Стоя в автобусе или поезде или выходя на остановке раньше
  • идет к столу коллег вместо того, чтобы писать или звонить по телефону
  • установка напоминания на телефоне о регулярном вставании
  • подняться по лестнице вместо лифта или эскалатора.

2 Попробуйте приложение, например Couch to 5k или Active 10

Эти приложения NHS помогают тысячам людей, которые никогда не думали, что они могут быть активными, начать путь к фитнесу.

3 Отправляйтесь в парк во время обеденного перерыва

Если есть рядом с вами. Если нет, прогуляйтесь. По возможности не сидите за столом в обеденном перерыве.

4 Если у вас есть другие дети, проводите их в школу, детский сад или группу малышей, если это не слишком далеко.

Превращение того, что происходит каждый день, в физическую активность - отличный способ стать более активным. И ваши дети тоже будут в хорошей форме.

5 Установите приложение для подсчета шагов на свой телефон

Подсчитывая ваши шаги и давая небольшие награды, они показывают вам, как много вы делаете, и помогают с мотивацией.

Физические упражнения и бесплодие

Физические упражнения и низкий ИМТ

Если ваш ИМТ ниже 18,5, ваш вес может быть слишком низким. Есть много причин, по которым человек может иметь недостаточный вес. Одна из причин может заключаться в том, что вы занимаетесь спортом слишком часто или слишком активно и не получаете достаточно калорий, чтобы восполнить энергию, используемую во время тренировки.

Энергичная активность означает любое упражнение, которое заставляет вас дышать тяжело и быстро. Если вы работаете на этом уровне, вы не сможете сказать больше, чем несколько слов, не задерживаясь передохнуть.

Слишком большая потеря жира посредством энергичных упражнений может остановить овуляцию (высвобождение яиц) и вызвать проблемы с фертильностью. Низкий ИМТ также сопряжен с риском для здоровья во время беременности.

Если вы пытаетесь забеременеть и / или у вас нет регулярных месячных, это может помочь снизить уровень активности до умеренного уровня, а также убедиться, что вы едите достаточно еды, чтобы восполнить энергию, используемую во время упражнений.

Энергичные упражнения и плодородие

Большинство женщин, которые привыкли к энергичным и интенсивным упражнениям, не страдают бесплодием и могут продолжать заниматься физическими упражнениями во время беременности, беременности и в дальнейшем.Однако некоторые женщины с низким или здоровым ИМТ, которые большую часть дней выполняют энергичные и интенсивные упражнения, например, элитные спортсмены, страдают от бесплодия. Это более вероятно, если у вас не регулярные периоды.

Это может быть связано с тем, что стресс, который интенсивная физическая активность оказывает на тело, может повлиять на гормоны, отвечающие за ваши периоды. Это может вызвать:

  • нерегулярные месячные (также известные как олигоменорея)
  • прекращенные или пропущенные месячные (также известная как аменорея).

Если вы тренируетесь с большой интенсивностью и изо всех сил пытаетесь забеременеть и / или у вас нет регулярных месячных, это может помочь снизить уровень вашей активности до умеренного уровня, а также убедиться, что вы едите достаточно, чтобы восполнить затраченную энергию. во время тренировки.

Поговорите со своим терапевтом, если вы пытаетесь в течение года, или шесть месяцев, если у вас нет менструаций. Вас могут направить к специалисту, если вам понадобятся какие-либо анализы или лечение.

Когда обращаться к терапевту по поводу физических упражнений и фертильности

Поговорите со своим терапевтом, если вы хотите иметь ребенка, но беспокоитесь о физических упражнениях и их влиянии на менструальный цикл или фертильность.

Упражнение и ЭКО

ЭКО - это метод лечения бесплодия. Обычно рекомендации по упражнениям для тех, кто проходит лечение ЭКО, такие же, как и для тех, кто пытается зачать ребенка без лечения.

Физическая активность на умеренном уровне безопасна и полезна для здоровья, и не было доказано, что она увеличивает бесплодие. Если вы проходите лечение ЭКО, потому что у вас проблемы с овуляцией, и вы занимаетесь интенсивными или энергичными упражнениями, ваш консультант может посоветовать сократить их до умеренного уровня во время лечения.

Мужчины и упражнения

Недостаточно доказательств того, что физические упражнения вызывают мужское бесплодие. Если вашего партнера беспокоит фертильность, ему могут посоветовать меньше заниматься спортом, если он очень активен, но, вероятно, есть другие факторы, которые с большей вероятностью могут быть причиной проблемы.

По-прежнему важно, чтобы ваш партнер регулярно занимался спортом. У любого, кто не ведет активный образ жизни, больше шансов набрать лишний вес. У мужчин избыточный вес может повлиять на качество и количество их спермы.

Вы и ваш партнер можете найти полезным поддерживать друг друга, чтобы вести более здоровый образ жизни, пока вы готовитесь к совместному рождению ребенка.

Узнайте больше о мужчинах и здоровье до зачатия.

Вы готовы зачать ребенка? Воспользуйтесь нашим инструментом, чтобы узнать.

Сколько времени обычно требуется, чтобы забеременеть?

Решение завести детей может быть захватывающим моментом в вашей жизни, но это также может быть неожиданно стрессовым, особенно если вы начинаете процесс, а это происходит не сразу.

Сколько времени на самом деле потребуется, чтобы забеременеть после того, как вы начнете попытки? Ответ зависит от ряда факторов. Но есть несколько общих графиков, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам на этом пути.

Многие люди забеременеют в течение всего шести месяцев после попытки секса, по словам Алана Б. Коппермана, директора отдела репродуктивной эндокринологии и бесплодия отдела акушерства, гинекологии и репродуктивной науки в Mount Sinai Health System.

«Если женщине около 20 лет, большинство яйцеклеток здоровы, и зачать ребенка часто легко», - сказал Копперман.

Однако с возрастом это может занять больше времени или же беременность может усложниться, - добавил он. Это не редкость - исследования показывают, что все больше и больше женщин предпочитают иметь детей в более позднем возрасте. И многие продолжают иметь здоровую беременность.

По оценкам, проблемы с фертильностью затрагивают примерно 12,1% женщин в возрасте от 15 до 44 лет, согласно статистике Центров США по контролю и профилактике заболеваний. Примерно 7,3 миллиона женщин этого возраста обратились за лечением.

Но, прежде чем слишком беспокоиться, подождите год. Один год - хороший ориентир для большинства пар, пытающихся зачать ребенка с помощью секса, - объяснила Светлана Патель, акушер-гинеколог из Orlando Health Physician Associates. Тем, кто старше 35 лет, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к врачу раньше, чем через год, поскольку у женщин, как правило, меньше жизнеспособных яйцеклеток, чем старше они становятся.

«Я обычно говорю, что в среднем 1 из 10 пар добивается успеха в первый месяц и каждый месяц после этого», - сказала она. «Это относится к здоровой паре, которая просто пытается без каких-либо других средств отслеживания или планирования фертильности.

Хотя этот совет в основном касается зачатия посредством секса, некоторые из тех же правил применимы и к другим методам. Если вы рассматриваете ЭКО как способ забеременеть, потребуется примерно одна-две недели стимуляции яичников, которая включает в себя инъекцию лекарства, чтобы помочь вашим яичникам произвести несколько яйцеклеток, прежде чем врачи смогут извлечь яйцеклетки.

Затем, после извлечения и оплодотворения, эмбрион переносится в матку. Примерно через 12–14 дней вы должны узнать, сработала ли процедура и беременны ли вы.Чтобы забеременеть, может потребоваться несколько циклов ЭКО (но, конечно, это у всех разное и не гарантирует, что сработает). ЭКО тоже стоит дорого - к этому обязательно нужно подготовиться заранее.

Как повысить свои шансы забеременеть раньше

Дин Митчелл через Getty Images

Эксперты рекомендуют добиться наилучшего общего состояния здоровья, прежде чем пытаться зачать ребенка.

Если вы хотите повысить свои шансы на зачатие в течение первого года с помощью секса, вы можете использовать комбинацию стратегий, чтобы настроить себя на успех.

Во-первых, и Патель, и Копперман предложили улучшить общее состояние здоровья, прежде чем пытаться зачать ребенка. Вы можете посетить врача, прежде чем начать процесс, чтобы убедиться, что ваше тело находится в лучшем состоянии для беременности. Это также важно при ЭКО; например, исследования показали связь между низким дефицитом витамина D и снижением шансов на зачатие с помощью ЭКО.

«Сосредоточение внимания на здоровье и благополучии и репродуктивной осведомленности [важно]», - сказал Копперман, добавив, что ваш врач может провести стандартные генетические тесты или тесты на заболевания, которые могут дать вам некоторые важные выводы.

Если у вас, например, инфекция, вам нужно вылечить ее, прежде чем пытаться забеременеть. Если у вас есть генетическая аномалия, которая может помешать беременности, вам стоит об этом знать.

Помимо этого, Патель сказал, что вам нужно будет пройти обследование, чтобы определить состояние здоровья, которое вы можете улучшить. «Например, если у вас диабет или неконтролируемое высокое кровяное давление, вам нужно привести свои цифры в нормальный диапазон», - сказала она.

Патель сказал, что ожирение может увеличить вероятность развития таких проблем, как гестационный диабет, и повысить риск таких осложнений, как выкидыш или мертворождение.Нелеченные проблемы с щитовидной железой также могут увеличить ваши шансы на мертворождение, преждевременные роды или выкидыш. Ваш акушер-гинеколог сообщит вам, какие еще проблемы со здоровьем следует лечить.

По словам Пателя, если вы пытаетесь забеременеть посредством секса, комбинация инструментов может помочь вам сузить интервал, в течение которого вы можете быть фертильными каждый месяц. Приложения, конечно, сейчас популярны.

«Я всегда говорю пациентам, что большинство приложений основаны на алгоритмах и не связаны с вашим телом с научной точки зрения», - сказал Патель.«Тем не менее, они полезны, чтобы сузить неделю, на которой у вас будет овуляция».

Natural Cycles - это приложение, которое отслеживает фертильность с помощью метода базальной температуры тела, который основан на ежедневном измерении вашей температуры, чтобы предсказать, когда у вас овуляция. Это одно из немногих приложений для контрацепции, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, и многие люди используют его для помощи при беременности (или для контроля рождаемости).

Патель также посоветовал проверить слизь шейки матки на «консистенцию яичного белка», если вы хотите определить ее визуально.По мере повышения уровня эстрогена и приближения к овуляции эта более густая слизь помогает сперматозоидам перемещаться через шейку матки к яйцеклетке, повышая ваши шансы на зачатие. Вы должны увидеть «прозрачную, как сырой яичный белок», «скользкую» или «эластичную / эластичную» слизь за несколько дней до овуляции, а также во время овуляции, что является для вас временем пика фертильности.

«Как только вы перейдете на правильную неделю, отслеживая признаки, вы можете использовать наборы для прогнозирования овуляции, чтобы определить правильный день», - сказал Патель. «Начните заниматься сексом в день положительного результата теста на овуляцию, а затем через несколько дней после этого.”

Лучший способ получить как можно более точную информацию? Используйте все три метода. «Лучше всего использовать приложения в сочетании с базальной температурой тела и консистенцией цервикальной слизи», - сказал Патель.

Что, если прошло больше года?

kate_sept2004 via Getty Images

То, что вы не забеременеете через месяц или даже год, не означает, что вы не забеременеете.

Если прошел год, а иногда и меньше, в зависимости от вашего возраста, возможно, пришло время обратиться к врачу, чтобы составить более подробный план.

«Никогда не бывает слишком рано пройти обследование репродуктивной системы», - сказал Копперман, добавив, что пациентам до 35 лет рекомендуется проходить обследование после одного года попыток, а пациентам - после шести месяцев попыток, если они Вам больше 35. Но независимо от того, сколько вам лет, если вы хотите поступить раньше, «вы должны иметь возможность задавать вопросы и получать ответы раньше, чем позже», - сказал он.

Другими словами, если вы обеспокоены, нет ничего плохого в том, чтобы пройти обследование, независимо от того, где вы находитесь в процессе зачатия.Или, если вы только начинаете, попробуйте назначить встречу с врачом через год, чтобы не беспокоиться об этом.

Когда вы пойдете на обследование, вы можете начать со своего акушера-гинеколога. Некоторые могут направить вас к специалисту по фертильности, который проверит наличие инфекций, проблем с производством или доставкой спермы, структурных повреждений, нарушений овуляции и многого другого.

«Мы можем многому научиться, если тщательно изучим историю», - сказал Копперман. «На первичной консультации квалифицированный специалист по репродуктивной системе обычно может сузить круг вопросов, связана ли причина бесплодия с яйцеклетками, спермой, маткой или трубами.

В одной трети случаев проблема связана с мужчиной; в одной трети случаев проблема связана с женщиной; и в одной трети случаев есть проблемы, влияющие на фертильность обоих, или нет известной причины, сказал Патель.

«Мужчины будут сдавать анализ спермы, но с женщинами это сложнее», - сказала она. «Мы позаботимся о том, чтобы между мозгом и яичниками не возникло недопонимания, связанного с гормонами, которые помогают зачать и высвобождать яйцеклетки. Мы проверим, есть ли причина, по которой у нее нет овуляции.Мы убедимся, что с сантехникой все в порядке, что сможем проверить с помощью радиологических исследований. Мы проверим, нет ли генетической аномалии ».

Если вы не забеременели после первого цикла ЭКО (у большинства людей нет - шансы чуть более 21%), ваш врач может предложить некоторые изменения в ваших лекарствах или режимах, чтобы повысить ваши шансы на следующий цикл.

Лечение зависит от причины вашей проблемы и от того, как вы пытаетесь забеременеть, будь то секс или медицинское вмешательство.

«Варианты лечения часто могут быть низкотехнологичными и быть такими же простыми, как половой акт до овуляции», - сказал Копперман. «В других случаях могут быть полезны внутриматочная инсеминация (ВМИ), препараты для лечения бесплодия, такие как цитрат кломифена, и даже операция, такая как лапароскопия или гистероскопия».

Для пар, пытающихся забеременеть посредством секса, при отсутствии закупорки или структурных отклонений, Патель сказала, что она часто пробует цитрат кломифена (кломид) в течение шести месяцев. Ежедневные таблетки обычно принимают в течение пяти дней, начиная с пятого дня цикла женщины.

«Каждый месяц яйца - это своего рода соревнование, за которое выделяется один яичник», - сказал Патель. «Проще говоря, мы удаляем механизм, который предотвращает высыпание всех яиц одновременно, и фактически позволяем женщине овулировать более одного яйца за цикл».

Если кломид не работает, Патель часто выбирает летрозол - более сильный препарат, имеющий аналогичные эффекты. Если шесть циклов этого неэффективны, пары часто консультируют по поводу ЭКО.

Все эти методы лечения увеличивают ваши шансы на успешное зачатие биологических детей.Так что знайте: если вы хотите иметь детей, есть масса вариантов, которые стоит попробовать. И то, что вы не забеременеете через месяц или даже год, не означает, что вы этого не сделаете. Делайте это шаг за шагом.

«Жизнь с» - это руководство по навигации в условиях, влияющих на ваш разум и тело. Каждый месяц в 2019 году HuffPost Life будет решать очень реальные проблемы, с которыми живут люди, предлагая разные истории, советы и способы общаться с другими людьми, которые понимают, что это такое. В августе мы освещаем беременность и бесплодие.У вас есть опыт, которым вы хотите поделиться? Электронная почта [email protected]

Зачем и как укреплять кора во время беременности

Найдите время, чтобы укрепить живот и спину, прежде чем забеременеть, и вы получите пользу на протяжении всей беременности и после нее.

Укрепление кора

Когда вы пытаетесь забеременеть, большая часть вашего внимания, естественно, уходит на восемь дюймов или около того, которые проходят от верхней части живота до лобковой кости: эта часть вашего тела, вероятно, становится сейчас много внимания.Но область живота и низа - это не только уровень гормонов и секс, оптимальный для овуляции. То, что мы не склонны уделять так много внимания, - это мускулы в средней части тела.

«Но если вы забеременеете с сильным брюшным прессом, вы предотвратите проблемы со спиной, вам будет легче напрягаться во время родов, и восстановление будет лучше», - говорит Джули Таплер, RN, соавтор книги Lose Твоя мамочка животик (Да Капо Пресс, 2004). Некоторые женщины также говорят, что подтянутый живот и поясница ускоряют роды, хотя исследования пока подтверждают только то, что общая физическая форма может сократить сроки родов.(Увы, нет никаких доказательств того, что сильный брюшной пресс увеличивает или, если на то пошло, снижает вероятность выкидыша или избежания выкидыша.)

Для достижения этой победной тройки: безболезненная спина, более легкие роды и более быстрые послеродовое восстановление, нужен крепкий стержень. А в чем собственно ядро? «Он состоит из ваших глубоких мышц живота - поперечной мышцы живота - которые действуют как корсет вокруг вашего живота, и маленьких мышц спины», - объясняет Шанталь Доннелли, MPT, физиотерапевт и основательница Body Insight в Лос-Анджелесе.«Базовая физическая подготовка укрепляет мышцы, которые поддерживают и стабилизируют позвоночник».

Настоящие упражнения по наращиванию кора сосредотачиваются на глубоких мышцах брюшного пресса, а не на верхних прямых мышцах живота, которые не делают ничего больше, чем дают вам шесть кубиков пресса и помогают наклоняться вперед. Более того, неправильная работа верхних мышц, что многие из нас делают, может привести к диастазу, при котором самые внешние мышцы разделяются, объясняет Таплер.

И не забывайте о мышцах тазового дна, особенно когда вы пытаетесь зачать ребенка.«Это важно, потому что, когда вы задействуете глубокие мышцы живота, задействуются и мышцы тазового дна, поэтому они считаются частью ядра», - добавляет Доннелли. Тонизируйте мышцы тазового дна (например, с помощью упражнений Кегеля, когда вы сокращаете мышцы, которые используете, чтобы остановить отток мочи), и вы также можете добавить к этому списку еще одно преимущество: у вас будет меньше шансов на воздержание проблемы после доставки.

Если вы начнете режим наращивания живота и спины сейчас, ваш выбор времени как нельзя лучше.«Когда вы забеременеете, необходимо соблюдать множество мер предосторожности, особенно когда вы переходите во второй и третий триместры», - говорит Доннелли. «Например, вы не сможете делать упражнения для живота». Или лежа на спине. Так что теперь вы можете добиться большего и большего прогресса. И ваша основная тренировка может быть даже немного безопаснее, если вы сделаете ее до беременности.

«Большинство людей неправильно выполняют упражнения для пресса», - предупреждает Туплер. Они кренируются при подъеме в приседании или хрусте, тянут за голову и шею, что делает невозможным вернуть пупок обратно к позвоночнику и удерживать его там.«Каждый раз, когда вы совершаете резкое движение вперед крайними брюшными мышцами, это заставляет соединительную ткань уходить в сторону», что увеличивает риск ужасного диастаза, - говорит Таплер. «Это ослабляет опорную систему для спины и органов, и если вы забеременеете с разделенными мышцами, вы начнете с этой ответственности, которая [приводит] к более высокому уровню проблем со спиной и затруднению родов. ”

Чтобы избежать этой потенциально серьезной проблемы, совет Туплера по тонизированию поперечной мышцы живота, беременны вы или нет, всегда подчеркивает подтягивание пупка к позвоночнику и удерживание его там при выполнении упражнений на укрепление мышц.Конечно, это не означает, что вы перестаете дышать во время тренировок, но вам нужно дышать немного иначе, чем большинство из нас привыкло. Вместо того, чтобы втягивать пупок при вдохе и затем выдыхать живот вперед при выдохе, попробуйте расширить живот при вдыхании воздуха, а затем возвращать живот к позвоночнику на выдохе. «Если вы не подносите пупок к внутренней части позвоночника и не удерживаете его там, вы не работаете с ядром», - говорит Таплер.

Сара Пико, автор книги «Пилатес и беременность: учебное пособие для до, во время и после беременности» (Picot Pilates, 2006), считает, что пилатес, программа упражнений, направленная на укрепление основных силовых структур, особенно хорошо подходит для женщин, которые пытаются зачать.«Пилатес - это кровообращение, заставляющее ваше тело перекачивать кровь», - объясняет она. «Пилатес по большей части воздействует на нижнюю брюшную стенку и тазовый пояс, направляя кровоток в ту область, которую вы пытаетесь оживить».

Упражнения для наращивания кора

Вот три любимых Пико пилатеса для наращивания кора. Следуйте этому пятиминутному режиму четыре или пять дней в неделю, и ваше тело будет готово к беременности примерно через шесть-восемь недель. Не забывайте держать пупок втянутым к позвоночнику на протяжении каждого движения.

Roll Ups

  1. Лягте на спину, ноги согнуты, ноги вместе вытянуты и слегка согнуты. На вдохе поднимите руки к потолку. Выдохните и перенесите их над головой, но не касайтесь пола.
  2. Вдохните, чтобы оторвать голову и плечи от пола, удерживая голову между руками. Выдохните и продолжайте скручивание, по одному позвонку за раз. Ваши ноги будут сгибаться, когда вы поднимаетесь.
  3. Выпрямите ноги, когда дойдете до вершины; вытяните корпус вперед, удерживая голову между руками.
  4. Вдохните, когда вы начинаете скатываться вниз, позволяя тазу прогнуться. Затем выдохните и разгибайте по одному позвонку, пока не вернетесь в исходное положение. Повторите еще пять раз.

The Hundred

  1. Лягте на спину, ноги вместе и согнуты под углом 90 градусов, а таз находится в нейтральном положении (ни свернут, ни выгнут). Вытяните руки вдоль тела и опустите плечи от шеи.
  2. Вдохните, когда ваша голова и плечи оторвутся от пола, удерживая нижнюю часть спины в контакте с полом на выдохе и вытяните ноги к потолку или чуть больше 90 градусов.Пятки остаются вместе, а руки вытянуты, пока они плавают на высоте около 2 дюймов от пола.
  3. Слегка качайте руками вверх и вниз, медленно вдыхая на пять счетов и медленно выдыхая на пять счетов. Это один комплект; повторить еще девять раз. (Если это слишком сложно, измените движение, удерживая ноги согнутыми в положении стула или поставив ступни вместе и плашмя на полу; более важно контролировать мышцы живота и держать спину ровно на полу.