Как избавиться от растяжек после родов на животе форум: Кому удалось убрать растяжки после родов?

избавиться от растяжек после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Нашла эту статью на просторах другого сообщества для мам. Надеюсь, что кому-то информация будет полезна. Если интересно, прошу подкат.

Женщины, которые имеют детей, знают о такой неприятной проблеме, как растяжки на коже тела. Выглядят они не особо эстетично, и хотя физического дискомфорта не вызывают, но психологически действуют удручающе. В такой ситуации можно подобрать крем от существующих растяжек и не прибегать к различным процедурным методам. Итак, что такое растяжки и как сними бороться?

Как происходит «растяжение» и его профилактика

Наша кожа трехслойна: эпидермис, дерма, подкожный слой. Растяжение происходит в дерме. Именно этот слой отвечает за эластичность кожи. При длительном наборе веса или беременности постоянное растяжение приводит к тому, что тонкие соединительные волокна начинают рваться, а эластичность кожи в целом значительно снижается. В результате могут остаться заметные рубцы, поэтому крем от растяжек для беременных - это очень хорошее профилактическое средство, снижающее возможность появления растяжек или их глубину и количество.

Крем против растяжек должен содержать ретинол, который увлажняет эпидермис и не проникает вглубь кожи. После принятия душа наносите на тело масляный раствор витамина Е или эффективный крем от растяжек. Кроме того, в организм должны поступать витамины С, Е и А, а также жирные кислоты, которые содержаться в рыбе, растительном масле и овощах.

Даже лучший крем против растяжек будет малоэффективен, если его не использовать регулярно. Только необходимые питательные вещества помогут нашей коже справиться с затруднительными ситуациями и остаться красивой. Но, что же делать в тех случаях, когда время упущено? Здесь потребуется консультация врача, возможно, придется пройти некоторые процедуры. В лучшем случае, доктор посоветует крем от старых растяжек. Задача таких кремов: качественное питание кожи и улучшение ее регенерации.

Если не уделить должного внимания растяжкам, со временем они станут куда заметнее, и о красивых открытых купальниках вам придется просто забыть (с эстетической точки зрения). Да, те дамы, которые кормят грудью, могут не переживать, можно найти крем от растяжек после родов, который будет совершенно безвредным.

Крем от растяжек для беременных: что важно?

Крема от растяжек при беременности - это особая тема для разговора. Во-первых, в таком состоянии, когда происходят столь значительные гормональные изменения в женском организме, реакция на различные средства может быть непредсказуемой. Да, и не забывайте, что заботу о своем здоровье еще никто не отменял: продукт должен быть безопасным для будущей мамы и ее крохи.

Крем от растяжек при беременности лучше всего приобретать в специализированных магазинах и аптеках, сводя, таким образом, к минимуму шанс приобрести поддельный товар. Как выбрать крем от растяжек среди обилия товаров, предлагаемых на сегодняшний день различными фирмами? Давайте выведем несколько рекомендаций.

1. Выбирайте конкретно крем против растяжек для беременных. В таких средствах состав разработан с учетом предназначения, то есть, для кожи будущих мам. Крема увлажняют кожу и противостоят появлению стрий (растяжек).

2. Самый эффективный крем от растяжек содержит смягчающие вещества, например, масла жожоба и ши. Также в составе должны присутствовать компоненты, способствующие улучшению кровообращения в коже. Хорошо, если крем от растяжек на животе содержит аминокислоты, коллаген и витамины, поскольку они способствуют восстановлению тканей кожи и делать ее поверхность более гладкой.

3. И самый лучший крем от растяжек может вызвать неприятные ощущения, если вас будет раздражать его запах. Лучше выбирать средство с ненавязчивым ароматом, не раздражающим обоняние.

4. Какой крем лучше от растяжек? Естественно, гипоаллергенный! По этому, если есть возможность приобрести сначала пробник, или позаимствовать немного крема у подруги, сделайте тест на чувствительность своей кожи к этому средству.

Крем от растяжек 9 месяцев соответствует всем этим пунктам. Он имеет отлично сбалансированный состав тонизирующих, питательных и смягчающих компонентов. Продукт эффективен и для лечения и в качестве профилактики растяжек

--------------------------Обзор кремов против растяжек----------------------------

Поскольку рынок переполнен схожими товарами, то без каких-то, как минимум, общих знаний, разобраться с выбором того или иного средства будет весьма сложно. Поэтому мы предлагаем вам краткий обзор продукции, представленной на отечественном рынке.

Mama comfort - крем от растяжек, который рассчитан на склонную к сухости и чувствительную кожу. Хорошее глубинное проникновение обеспечивает эмульсионный состав средства. Активные компоненты поступают в кровь и стимулируют микроциркуляцию в сосудах, подпитывают кожу и «включают» внутриклеточные обменные процессы, которые влияют на естественное увлажнение. В целом, если вы регулярно используете Мама комфорт крем от растяжек, упругость вашей кожи действительно улучшиться, благодаря содержанию в средстве оливкового масла, экстракта ромашки, конского каштана и чайного дерева. Mama comfort крем от растяжек лучше всего использовать дважды в день: утром и вечером. Наносить следует на области ягодиц, бедер и живота, легкими массажными движениями втираем до полного впитывания.

Крем от растяжек avent имеет насыщенную, но не жирную формулу, он помогает справляться с последствиями колебаний веса. Средство увлажняет, тонизирует, укрепляет и помогает избавиться от зуда. Крем авент от растяжек содержит экстракт водорослей и морского латука, что способствует улучшению эластичности кожи. Благодаря маслу сладкого миндаля кожа успокаивается и увлажняется. Масло папайи помогает вывести лишнюю жидкость. Avent крем для предотвращения растяжек будет питать кожу и смягчит ее благодаря маслу семян дерева ши.

Авент крем от растяжек отзывы о котором мы нашли исключительно положительные, в комплексе с регулярным массажем сведет к минимуму риск появления растяжек и поможет снять напряжение с тела. Avent крем от растяжек отзывы о котором достаточно красноречиво расписывают его преимущества, можно использовать и в период лактации, единственное исключение - средство не наносится на область сосков.

Мустела крем от растяжек оказывает двойное действие: он помогает уменьшить уже имеющиеся стрии и предотвращает появление новых. Используют его в зонах, подверженных изменениям такого характера: бедра, ягодицы, грудь и живот. Mustela крем от растяжек содержит увлажнители АНА, эласторегуляторы и смягчающие масла.

Крем от растяжек мустелла также содержит восстанавливающий вазопротекторный комплекс, который включает в себя экстракт софоры японской, микроэлементы и кремний. Эти компоненты оказывают на кожу стимулирующее действие. Кремообразная текстура подходит для массажа. Мустела крем от растяжек отзывы о котором мы прочли в Интернете, следов на одежде совершенно не оставляет. По крайней мере, так утверждает большинство женщин.

Крем от растяжек Mustela отзывы о котором говорят в его пользу, а если еще учесть, что это средство прошло клиническое тестирование под наблюдением врачей-гинекологов, смело может называться отличным профилактическим средством против стрий. Продукт является гипоаллергенным. Этот эффективный крем против растяжек можно использовать и во время грудного вскармливания, строго соблюдая при этом, гигиенический режим всего тела и груди перед кормлением в частности.

Можно использовать крем от растяжек после беременности в течение первого месяца после родов. Если вы стремитесь уменьшить уже образовавшиеся растяжки, то начинайте применять крем по мере их появления, используйте на протяжении 3 месяцев.

Виши крем от растяжек подходит не всем. Некоторые женщины утверждают, что растяжки в области груди все равно появились, да и экономичным этот крем назвать сложно. Но опять же, помним про индивидуальность каждой женщины. Крем от растяжек Vichy содержит питательные и увлажняющие компоненты, способствует улучшению эластичности вашей кожи. Синтез коллагеновых волокон стимулирует гидроксипролин, а эти волокна, как известно, отвечают за упругость кожи. Vichy крем против растяжек производится на основе термальной воды.

Крем Виши от растяжек отзывы оставляет хорошие: в меру жирный, не оставляет пятен. Продукт гипоаллергенен, и прошел дерматологический контроль. Vichy универсальный крем от растяжек, поскольку его можно использовать и в качестве профилактического средства, и в качестве корректирующего. Крем против растяжек Виши уменьшает риск появления растяжек в целом, а те стрии, которые уже есть, под воздействием крема становятся значительно менее заметными. Vichi крем от растяжек способствует восстановлению структуры кожи, возвращает ей прежнюю упругость.

Крем Vichy от растяжек отзывы о котором остаются, как о довольно качественном продукте, начинают использовать с 4 месяца беременности (профилактика), срок коррекционного курса составит 2-3,5 месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей кожи.

Крем от растяжек Sanosan производится в Германии. Это хорошее средство, которое поддержит кожу во время беременности и в первый триместр после родов. Саносан крем от растяжек содержит пшеничный протеин и оливковое масло, которые повышают упругость и эластичность и противостоят появлению растяжек и рубцов. Кроме того, в период бурного подросткового роста это средство можно использовать в качестве ухаживающего крема для кожи. Sanosan крем от растяжек отзывы о котором оставляют даже спортсмены, прекрасно подойдет для тех, кто стремительно теряет вес, допустим, после того, как забрасывает интенсивные тренировки.

Саносан крем от растяжек отзывы о котором говорят, что это экологически чистый продукт, безопасен для беременных и кормящих женщин. Продукт получил высшую отметку качества OKO-TEST. Если вы задались вопросом: какой крем от растяжек выбрать, то мы рекомендуем рассмотреть эту «кандидатуру». Применять его можно с третьего месяца беременности, нанося крем на проблемные зоны дважды в день.

Помогают ли крема от растяжек, зависит от особенностей кожи. Но этот крем прошел клиническое тестирование и не содержит красителей и минеральных масел. Использование продукта хорошо чередовать с ежедневным массажем.

Лиерак крем от растяжек используется в качестве корректирующего средства, помогающего бороться с дефектами кожи. Такие ситуации могут вызываться гормональными колебаниями, связанными с беременностью и периодом лактации, приемом контрацептивов, и даже переходным возрастом. Крем от растяжек Lierac способствует уменьшению количества и размеров жировых клеток кожи, влияет на сокращение жировых отложений, улучшает цвет кожи и выравнивает ее текстуру. Благодаря этому средству тонус кожи возрастает, увеличивается ее упругость, а глубина и ширина растяжек сокращается.

Крем против растяжек Lierac также используют в борьбе с целлюлитом. Наносить его следует два раза в течение дня массажными движениями. Проблемные зоны ягодиц, бедер и живота прорабатывать следует более тщательно. Срок курса 28 дней. Если крем от растяжек Лиерак отзывы, о котором оставляют женщины, испробовавшие это средство на себе, используется в борьбе с растяжками, то мазаться им следует не менее 3 месяцев.

Pregnacare крем от растяжек содержит масло примулы вечерней, которое восстанавливает количество керамидов в коже и стимулирует липидный обмен. Для успокоения кожи от зуда используется экстракт календулы, снимет различные раздражения, окажет регенерирующее и антибактериальное действие экстракт алоэ.

Pregnacare крем от растяжек отзывы о себе оставляет исключительно положительные, поскольку его состав учитывает все факторы, влияющие на состояние кожи.

Декспантенол и цинк отвечают за восстановление кожи, аллантоин смягчит роговой слой, помогая избавиться от старых клеток, витамины Е и C выступают антиоксидантами, активизируют дыхание кожи, способствуют укреплению стенок сосудов и клеточных мембран. Крем против растяжек отзывы оставляет как о хорошем увлажняющем средстве, которое не вызывает дискомфорта во время применения.

Крем от растяжек Chicco можно назвать максимально безопасным для будущей крохи. Эластичность кожи повышается, увеличивается степень ее увлажнения. Воздействие крема оказывается только поверхностно, что исключает нанесение вреда будущей маме и ее чаду. Чико крем от растяжек содержит масла рисовых отрубей и пшеницы, а также витамины РР и Е.

Крем от растяжек Chicco отзывы оставляет положительные: довольно приятная консистенция, без труда наносится на кожу, впитывается быстро. Прошел различные клинические тесты. Наносить его нужно дважды вдень массажными движениями.

Крем от растяжек Baby Teva производится в Израиле, компанией, специализирующейся на выпуске товаров для будущих и молодых мам. Средство отвечает всем жестким требованиям в вопросах качества, оно полностью безопасно для мамы и ее малыша. Косметика этой марки имеет множество рекомендаций и сертификатов.

Clarins от растяжек крем оказывает тройное действие: профилактическое воздействие, борьба с имеющимися стриями и уход за кожей. Средство питает кожу, как следует увлажняет ее, тем самым повышая устойчивость кожи к растяжению, приостанавливает синтез ферментов (металлопротеина), которые отвечают за деградацию волокон коллагена и эластана. Крем от растяжек Clarins отзывы оставляет хорошие, женщины утверждают, что это средство уменьшает красный оттенок стрий.

Крем от растяжек Кларенс восстанавливает мягкость кожи и гидролипидный баланс. Используйте с начала беременности, следите за регулярностью применения. Наносить средство нужно круговыми массажными движениями на область ягодиц, живота и бедер. Можно применять дважды в день.

Крем от растяжек Guam содержит 10% гликолевой кислоты, которая оказывает на растяжки лифтинг-эффект. Кроме того, в составе присутствуют натуральные масла и витамин С. Содержание кислоты в креме способствует более быстрому обновлению эпидермиса, что делает растяжки практически незаметными. Talasso крем от растяжек содержит липидный и гидрорегулирующий комплексы.

Крем от растяжек Веледа использовать начинают со второго триместра беременности. Используйте крем утром и вечером ежедневно. В составе продукта есть масла, витамины и масляный экстракт арники. Weleda крем от растяжек имеет приятный апельсиновый аромат смешанный с ароматом розы. Можно использовать с первых недель беременности и продолжать использовать на протяжении трех месяцев после родов.

Крем от растяжек Биотерм имеет розовый цвет и нежирную текстуру, напоминающую гель. Рекомендуется начинать использовать с третьего месяца беременности, когда плод начинает интенсивно расти, в результате чего кожа начинает тянуться. Наносите на зоны бедер, ягодиц, живота, а также не забывайте, что кожа груди тоже требует ухода. Крем от растяжек Biotherm следует использовать и после беременности в течение 2-3 месяцев. Поскольку в этот период кожа интенсивно сжимается и существ риск появления послеродовых растяжек.

Крем от растяжек Элансиль Галеник используется для предотвращения растяжек и для уменьшения выраженности уже имеющихся стрий. Благодаря средству неприятная ярко выраженная окраска растянувшейся кожи теряет свою насыщенность. Но крем от растяжек Галеник нельзя использовать во время беременности, исключительно после. Если им пользоваться во время лактации, то строго следите за гигиеной груди, чтобы остатки крема не попали в организм крохи вместе с материнским молоком.

Крем от растяжек Элансиль рекомендуется использовать на протяжении трех месяцев. Наносят его, как и все подобные средства - массажными движениями, полностью втирая в кожу. Galenic крем от растяжек содержит экстракт пресноводных голубых водорослей и витамин С. Мы не будем утверждать, что крем от растяжек Elancyl лучший, но средство достойно того, чтобы его приобрести.

Крем Ив Роше от растяжек - продукт среднего качества, поскольку женщины, его применявшие, говорят, что результат есть, но не слишком впечатляющий. Опять же, все индивидуально. Пробуйте и смотрите по себе.

  • Крем Орифлейм

Орифлейм крем от растяжек восстанавливает структуру на уровне дермы, кожа после регулярного использования становится более гладкой. Крем против растяжек Орифлейм способствует уменьшению глубины и длинны растяжек. Это средство можно использовать и во время беременности.

Крем от растяжек Avon имеет ненавязчивый запах и приятную текстуру. Но он подходит далеко не всем! Avon крем от растяжек отзывы о себе оставляет, как о продукте, вызывающем сыпь. Женщины говорят, что раздражения на коже исчезают только при помощи других дополнительных средств, в некоторых случаях такие «неприятности» длятся более недели. Да и о том, что крем от растяжек от Эйвон борется с растяжками сказать трудно.

Крем от растяжек Mothercare неплохой продукт с маслами жожоба и ши. Увлажняет, питает, предотвращает растяжки. Используют его аналогично другим средствам: с 10-12 недели и в течение всей беременности.

Крем от растяжек Attirance относится к натуральной косметике, в составе присутствует масло ши. Женщины утверждают, что крем доступен в цене, но при этом по качеству не уступает более дорогим продуктам.

Крем от растяжек Rejene поможет справиться даже с застаревшими стриями. Кожа после применения этого крема становится более эластичной, увлажненной, повышается ее тонус. Подойдет для любого типа кожи. В состав средства входят пептид реструксела, регестрил и вода, которые проникают в глубочайшие слои кожи и восстанавливают ее в области живота, делая кожу гладкой и ликвидируя растяжки.

Крем Venus от растяжек обладает эффектом лифтинга, способствует обновлению кожи, борется со следами обвисшей кожи. Кожа возвращается в естественный тонус. Чтобы получить значительный эффект, пользоваться нужно не менее нескольких месяцев.

  • Крем Грин Мама

Грин Мама крем от растяжек содержит морские водоросли (спирулина и ламинария), оказывает дренажный эффект, способствует укреплению мышечных волокон. Кроме того, в составе присутствуют 100% натуральные эфирные (эссенциальные) масла. Как и вся косметика этой фирмы, средство хорошего качества.

Крем от растяжек Рок не рекомендуют использовать беременным женщинам и кормящим мамам. После периода лактации крем применяют не менее 8 недель, после чего будет заметен результат - растяжки уменьшаться примерно раза в два. Roc крем от растяжек не оставляет пятен на одежде.

Крем от растяжек Thalgo имеет жирную текстуру и резкий запах. Женщины утверждают, что крем thalgo от растяжек помогает отлично, главное, во время начинать использовать. По цене, конечно, продукт не из дешевых. Но как говорится, красота требует жертв… Кроме того, этот крем с коллагеном от растяжек содержит еще масла пшеничных зерен и таману, а также - эластан.

Крем Eveline от растяжек представляет целую линейку средств. Очень хорошие результаты показывает крем для восстановления форм груди. Растяжки уходят, кожа возвращается в тонус. Многие женщины остаются очень довольны, говорят, что результат проявляется через 1,5 месяца использования. Eveline крем от растяжек стоит попробовать.

Крем от растяжек Evinal принадлежит к доступной ценовой категории, имеет приятную, не липкую консистенцию, экономичен. Неплохой результат за приемлемые деньги.

Крем от растяжек Collistar можно использовать как во время диеты, так и в период беременности. В составе содержаться аминокислоты, которые противостоят разрушению эластина. Цвет кожи становится значительно лучше, плотность тканей становиться выше. Хороший продукт, плохих отзывов не обнаружили.

Это, конечно, не весь список товаров, которые представлены на рынке, но среди них вы, несомненно, подберете для себя что-то подходящее. Тестируйте, нюхайте, и не упускайте момента. Любые ваши усилия будут вознаграждены. Любой крем или гель, который бы вы не подобрали, будут увлажнять и подпитывать кожу, и даже если растяжки у вас все-таки появятся, то поверьте, их будет значительно меньше, чем, если бы вы ничего не делали и все пустили на самотек. Ухаживайте за своим телом и оно, несомненно, будет вас радовать своей красотой!

5 средств для живота, груди и бедер

Причины появления растяжек

Очень надеемся, что эту статью читают не только женщины, у которых уже есть дети, но и будущие мамы, поскольку предотвратить растяжки (они же стрии) легче, чем избавиться от них.

Растяжки во время беременности образуются далеко не у всех. В целом наша кожа достаточно эластична, чтобы восстанавливаться даже после сильных растяжений.

По статистике, риск заполучить характерные полоски на теле выше у женщин до 30 лет. А вот в более старшем возрасте они возникают редко.

На структуру кожи во время беременности не самым лучшим образом влияет повышающийся уровень прогестерона. С одной стороны, этот гормон расслабляет гладкие мышцы, не давая матке прийти в тонус и предохраняя от выкидыша. С другой стороны, вместе с мышцами слабеет соединительная ткань дермы. Кожа не успевает угнаться за стремительно растущими параметрами тела — так на месте растяжения из-за микротравм подкожной клетчатки, разрыва волокон коллагена и эластина появляются стрии.

Чаще всего растяжки возникают на груди, бедрах и животе. Ниже мы приводим факторы, влияющие на их появление.

  • Гормональный дисбаланс.

  • Резкий набор веса.

  • Слабость мышц. При недостаточной физической нагрузке они становятся вялыми, плохо реагируют на происходящие в теле изменения.

  • Недостаток в рационе беременной женщины белка, железа, кальция, витаминов группы В и С, необходимых для синтеза эластина — протеина, ответственного за эластичность кожи.

Узнайте, какие средства по уходу за телом вам подходят, ответив на вопросы теста.

1 / 5

Какое определение лучше всего характеризует вашу кожу?

2 / 5

Сколько времени вы посвящаете уходу за телом?

3 / 5

Какая часть тела, по-вашему, нуждается в уходе больше всего?

4 / 5

Опишите свой образ жизни.

5 / 5

Как вы питаетесь?

Вернуться к оглавлению

Можно ли избавиться от растяжек после родов

Будем честными: это возможно, но только с помощью серьезных (и дорогостоящих) косметологических процедур, например, радиоволнового лифтинга. Так что лучше сделать все возможное, чтобы растяжки не появились во время беременности.

Важно начинать ухаживать за кожей с первых дней беременности © iStock

Для этого два раза в день всем будущим мамам рекомендуют использовать крем густой жирной консистенции. Выбирая средство, внимательно ознакомьтесь с его составом. В списке должны быть такие компоненты:

  1. 1

    масла;

  2. 2

    пантенол;

  3. 3

    витамин Е;

  4. 4

    коллаген;

  5. 5

    гиалуроновая кислота.

Основное правило для всех беременных — ухаживать за телом с первых недель ожидания малыша.
Вернуться к оглавлению

Как избавиться от растяжек после беременности

Если стрии все же образовались, продолжайте пользоваться кремами для тела, чтобы смягчить их проявление, и учтите, что травматичные косметологические процедуры во беремя беременности противопоказаны.

Чем раньше начать борьбу с растяжками после родов, тем эффективнее будет результат, но с одной оговоркой: если вы кормящая мама, перед тем как записаться к косметологу, необходимо получить одобрение врача.

Салонные процедуры

Итак, какие же методы применяют сегодня в клиниках и салонах красоты для борьбы со стриями?

  • Лазерная терапия

    С помощью лазерного луча косметолог шлифует верхний слой кожи, выравнивая его структуру и цвет. Процесс достаточно болезненный, поэтому часто проводится под местной анестезией. Для достижения видимого эффекта одной процедуры недостаточно, понадобится курс.

  • Мезотерапия

    Инъекции витаминных препаратов вводят около или прямо в область растяжек. В составе коктейля — гиалуроновая кислота, витамин С и витамины группы B, а также пептиды, стимулирующие работу фибробластов, которые отвечают за синтез коллагена и эластина. Курс состоит из 3–5 процедур, по одной в 10 –14 дней. Растяжки бледнеют и становятся менее выраженными.

  • Микротоковая терапия

    Эта процедура проводится путем воздействия на кожу токами. В результате усиливается микроциркуляция, клетки кожи получают сигнал к восстановлению. После нескольких процедур растяжки становятся менее заметны.

Косметические средства

Не у всех молодых мам есть время на визиты к косметологу, но это не повод опускать руки. Уменьшить выраженность растяжек способна и косметика. В кремах и гелях этому способствуют такие ингредиенты:

Вернуться к оглавлению

Советы косметологов по борьбе с растяжками

Физические нагрузки помогут коже быстрее обрести тонус © iStock

Коррекция стрий требует терпения, времени и ухода за кожей нон-стоп. Как показывает практика, они могут стать малозаметными, если следовать определенным правилам.

  1. 1

    Ежедневно выпивать не менее 1,5–2 л чистой негазированной воды.

  2. 2

    Обеспечить себя регулярными физическими нагрузками, будь то прогулка быстрым шагом, бег или занятия в спортзале.

  3. 3

    Следить за рационом и контролировать свой вес.

  4. 4

    Использовать для ухода за телом увлажняющие и питательные средства.

Вернуться к оглавлению

Средства для профилактики растяжек

Чтобы минимизировать появление растяжек во время беременности, следует с первых дней включить в бьюти-рутину кремы для тела. Наносите их после ванны или душа на влажную кожу легкими массажными движениями.

Взбитый крем для тела с ароматом соевого молока и меда Creme de Corps Whipped Body Butter Soy Milk & Honey, Kiehl’s

В формуле присутствуют необходимые для качественного увлажнения и смягчения кожи питательные масла карите и жожоба. Средство с нежной текстурой легко наносится и хорошо впитывается, не оставляя ощущения липкости. Не содержит силиконов и парабенов.

Средства для коррекции растяжек после родов

Молочко, повышающее эластичность кожи Lipikar Lait, La Roche-Posay

Благодаря маслу карите, ниацинамиду и глицерину смягчает и восстанавливает кожу, делает ее эластичной.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Молочко с легкой нежирной текстурой тонизирует кожу, фруктовые кислоты в составе стимулируют обновление клеток, кофеин помогает вывести лишнюю жидкость из тканей. Кожа становится упругой и подтянутой.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от растяжек - Лайфхакер

Что такое растяжки и откуда они берутся

dr-dib-dermatologue.specialiste-esthetique.fr

Растяжки (они же — стрии) не слишком симпатичные лиловые, розовые или белые извилистые полоски на коже. Они не бросаются в глаза, но создают неравномерный тон. Из-за этого кожа даже на самом подтянутом животике или доведённых до совершенства бёдрах выглядит рыхлой и дряблой.

Растяжки появляются, когда та или иная часть тела быстро увеличивается в объёмах. По любой причине. Вот самые распространённые :

  • беременность и сопровождающий её рост живота;
  • кормление грудью — нередки случаи, когда бюст становится больше на 1–3 размера;
  • резкий набор веса;
  • неумеренные занятия бодибилдингом, из-за чего мышцы стремительно увеличиваются в размерах;
  • быстрые скачки роста, которые наблюдаются у некоторых подростков в период полового созревания;
  • регулярное использование препаратов, содержащих кортикостероиды (они применяются, например, при болезни Иценко — Кушинга или синдроме Марфана).

В норме за способность кожи растягиваться и сокращаться отвечают коллаген и эластин. Но если по каким-либо причинам (гормональным, генетическим и так далее) этих белков не хватает, начинаются проблемы.

Средний слой кожи — дерма — просто разрывается, как бумажный пакет, который пытаются натянуть на вещь большего размера. Разрывы затягиваются соединительной тканью. В результате образуются атрофические рубцы. Именно их называют растяжками.

Как и от любого шрама, окончательно избавиться от растяжек почти невозможно. Пострадавшая кожа, пронизанная участками соединительной ткани, уже никогда не вернётся в исходное состояние. Но правильно подобранный уход и некоторые процедуры могут сделать стрии почти незаметными.

Как убрать растяжки

В теории побороть стрии можно и в домашних условиях. Правда, это относится лишь к так называемым свежим растяжкам. Узнать их можно по цвету — розовому, лиловому, иногда красно-фиолетовому. За эти оттенки отвечают кровеносные сосуды, которыми пронизана только образовавшаяся рубцовая ткань.

Но постепенно сосуды пустеют, шрамы светлеют и в конце концов, обычно через 6–12 месяцев, превращаются в старые растяжки.

В старых стриях не вырабатывается пигмент меланин, поэтому они не меняют свой белёсый цвет даже при загаре.

На старые растяжки никакие домашние примочки не действуют. Рубцовая ткань окончательно сформировалась, и теперь удалить её можно лишь профессиональными методами. Разберёмся со всеми доступными способами подробнее.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

В аптеках продаются разнообразные мази, кремы, гели, обещающие избавить от стрий. Однако весомых доказательств того, что эта косметика помогает, нет.

Тем не менее в некоторых случаях домашний уход бывает эффективным, поэтому борьбу со стриями имеет смысл начать с него. Чтобы не разочароваться в косметических процедурах, держите в голове несколько важных моментов:

  • Используйте выбранный вами продукт на ранних растяжках. Зрелым он точно не поможет.
  • Мазь или крем мало нанести на кожу — их надо как следует вмассировать. Массаж усиливает действие лечебной косметики.
  • Используйте выбранное средство каждый день как минимум несколько недель. До появления результата может пройти и 2–3 месяца.

Вот несколько средств, которые, по мнению учёных , могут помочь.

1. Кремы и мази с ретиноидами

Ретиноиды (адапален, третиноин) — активные вещества, которые увеличивают выработку коллагена и ускоряют регенерацию кожи. В одном исследовании люди каждую ночь в течение 24 недель наносили на кожу средство с третиноином. По истечении этого срока оказалось, что растяжки стали намного незаметнее, чем у участников контрольной группы, не пользовавшихся никакими средствами.

Внимание! Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Препараты с ретиноидами могут навредить будущему ребёнку.

2. Средства с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота тоже, как предполагается, способна стимулировать выработку коллагена. Иногда кремы и мази на её основе действительно способны сделать стрии незаметнее, придать коже более равномерный оттенок.

3. Средства на основе центеллы азиатской

Масло центеллы является одним из базовых масел в аюрведе. И у него действительно есть полезные свойства. В частности, центелла также заставляет кожу производить больше коллагена. Есть определённые подтверждения, что средства на основе масла или экстракта центеллы визуально сглаживают растяжки.

4. Средства на основе миндального масла

Доказано, что масло горького миндаля может предотвратить появление новых растяжек. Так, одно исследование показало : у женщин, которые во время беременности массировали живот миндальным маслом, растяжек в итоге оказалось значительно меньше, чем у их коллег по положению, не использовавших масло или наносивших его без массажа.

А вот в способности миндального масла справиться с уже существующими растяжками учёные не уверены: более-менее убедительных доказательств этому пока не нашлось. Впрочем, особо их и не искали. Так что есть смысл попробовать: возможно, вам повезёт.

5. Средства на основе масел какао, ши, оливкового, кокосового и других

Эти популярные в борьбе с растяжками средства обладают мощным увлажняющим эффектом. Они смягчают кожу, делают её более наполненной и плотной. Напитанный влагой эпидермис может отчасти замаскировать находящиеся под ним участки соединительной ткани.

Однако исследований, которые доказали бы однозначный противострийный эффект масел какао, ши и других, не существует.

Как избавиться от растяжек профессиональными методами

Если домашние способы не помогли или речь идёт о старых растяжках, с которыми массажи и втирания кремов уже не справятся, придётся идти к врачу-косметологу или дерматологу. Скорее всего, вам предложат провести одну из следующих процедур.

1. Лазерная терапия

Лазер испаряет часть клеток рубцовой ткани, а заодно заставляет кожу усиливать синтез коллагена. В результате над глубокими растяжками образуется новая молодая и здоровая кожа, способная скрыть под собой стрии.

2. Химический пилинг

На кожу нанесут средство, содержащее ту или иную концентрированную кислоту. Пилинг, как и лазер, растворит часть рубцовой ткани и простимулирует рост здоровой кожи.

3. Микродермабразия

Речь о механической шлифовке повреждённого участка кожи специальным прибором с вращающейся круглой насадкой. Эффект примерно тот же, что у лазерной терапии и химических пилингов.

4. Различные инъекционные методы

Медик введёт под кожу препараты, которые усиливают синтез коллагена и повышают уровень увлажнённости кожи, из-за чего она станет более плотной, а растяжки под ней — менее заметными.

5. Малое хирургическое вмешательство

Это самый дорогой и радикальный, но и наиболее надёжный способ. Участок кожи с растяжками попросту удаляют. Если он был небольшим, хирург наложит косметический шов, который через время почти бесследно рассосётся. Если же растяжки занимали большую площадь, врач пересадит сюда кожный лоскут с другой части тела.

Читайте также 🦵🏻🧴🧐

Как избавиться от растяжек после родов?

Как избавиться от растяжек после родов? Пожалуй, самый актуальный вопрос, которым задаются многие женщины во время беременности. Как прекрасна женщина во время вынашивания ребенка. Для многих этот период жизни один из самых трогательных и запоминающихся. Вынашивая ребенка и понимая всю ответственность за его здоровье, стоит помнить, что здоровье мамы тоже очень важно. Ведь от того, как ощущает себя женщина в это время, от того как она выглядит, зависит её эмоциональное спокойствие.

Одной из проблем, с которой сталкиваются женщины во время беременности и после родов, это растяжки на теле. Другое название — стрии (в переводе с латинского языка —  полосы). Такое малоприятное явление может стать причиной переживаний, многие стесняются стрий и прячут их под одеждой, не любят раздеваться на пляже. Поэтому решение данной проблемы очень актуально. В наше время аппаратная косметология располагает большим спектром действенных процедур и препаратов от стрий. Стоит отметить, что народные средства борьбы с ними, при правильном применении, являются не менее действенными.

Что же такое растяжки, и почему они появляются?

Стрии появляются вследствие разрывов подкожных слоев эпидермиса. По мере роста плода, живот растягивается и, если организм испытывает недостаток коллагена и эластина, то происходит разрыв. Несмотря на то, что разрывы внутренние, на поверхности тоже остаются заметные следы. Разрывы имеют различную форму и длину, образуя своеобразный рисунок из рубцов.

Новые стрии обычно розового, лилового либо светло-фиолетового цвета, их цвет зависит от величины и глубины. Нездоровый цвет обусловлен тем, что внутренние разрывы заполняются соединительной тканью, пронизанной мелкими капиллярами. В составе соединительной ткани отсутствует коллаген и эластин, поэтому стрии не могут исчезнуть самопроизвольно.  

По истечении некоторого времени дерма, где образовались рубцы, приобретает нормальный оттенок, но все равно он будет отличаться от основной поверхности. Из-за отсутствия в заполненной ткани меланина рубцы не загорают.

Кто находится в зоне риска?

Многих девушек волнует, какие факторы способствуют образованию разрывов, и возможно ли избежать их.

Существует множество причин, почему нарушаются естественные функции в эпидермисе. Рубцы могут иметь наследственный характер: если у вашей мамы или бабушки есть на теле разрывы, то вы тоже можете с ними столкнуться. Вы можете уточнить у мамы, когда они появились, какие меры она предпринимала, чтобы избавиться от растяжек после родов.

Также существуют некоторые факторы, влияющие на процесс образования растяжек:

  1. Возраст. После 30 лет в организме замедляются процесс выработки коллагена, соответственно повышается вероятность появления стрий на теле.
  2. Лишний вес. У девушек, которые резко набрали вес во время вынашивания ребенка, выше риск образования рубцов.
  3. Нехватка витаминов. Не достаточное поступление витаминов, в период вынашивания, отрицательно влияет на общее состояние организма.
  4. Эндокринные заболевания. Плотность кожи и её эластичность зависит от количества коллагена и эластина, за их выработку отвечают гормоны прогестерон и эстроген.
  5. Вредные привычки. Очень пагубно влияет на состояние кожи и волос курение, поэтому стоит воздержаться от вредной привычки.

Рубцы появляются на животе, бёдрах и ягодицах. На груди, вследствие быстрого роста желез, от прихода большого количества молока для кормления.

Не стоит отчаиваться, и полагать, что разрывы неизбежны, и нет вариантов их предотвратить или убрать.

Во время беременности необходимо начать ухаживать за наиболее уязвимыми участками тела, с первых месяцев, особенно если присутствует наследственный фактор. Коже необходимо максимальное увлажнение и питание. При этом в качестве профилактики применять нужно только разрешенные и гипоаллергенные средства, содержащие большое количество витамина Е.

К наиболее безопасным относятся:

  • масло миндаля;
  • масло оливы;
  • масло авокадо;
  • персиковое масло;
  • специальные лосьоны для беременных (лучше приобретать в аптеках).

Использовать нужно 2 раза в день, утром и вечером, сразу после душа, наносить на область живота, бёдер, ягодиц и груди. Масло или лосьон следует втирать мягкими, массирующими движениями, пока полностью не впитается. Не следует наносить слишком жирный слой, всё должно быть в меру, успех гарантирует не количество средства, а его регулярное использование.

Не маловажным фактором в профилактике стрий является достаточное потребление воды в беременность. Не забывайте пить чистую воду, она необходима для обновления клеток в организме и поддержания эластичности кожи. Правильное питание и приём витаминных комплексов, разработанных для беременных, также является отличной профилактикой.

Использование бандажа в третьем триместре беременности, для поддержания живота, и разгрузки мышц спины. Необходимо верно подобрать нужный размер бюстгальтера, чтобы избежать разрывов на груди. Обязательно носить специально предназначенные бюстгальтеры для кормления, так как в этот период особенно увеличивается размер молочных желёз.

Можно ли избавиться от растяжек в домашних условиях?

Побороть существующие рубцы дома будет достаточно проблематично. Если не получится их убрать совсем, то можно уменьшить проявление. К домашним методам ухода относятся обёртывания, пилинг, скрабирование с использованием натуральных масел и меда.

Стоит помнить, что эффективнее всего дома бороться с ранними проявлениями стрий, пока они розового или бледно-фиолетового оттенка. Труднее поддаются домашнему лечению стрии, которые приобрели белесый цвет.

Рассмотрим несколько способов домашнего ухода за проблемными зонами

Обертывание представляет собой процедуру, при которой на тело плотным слоем наносят специальный гель или крем для тела, после оборачивают пищевой пленкой для создания «парникового эффекта». Такой необычный метод позволяет быстрее доставить питательные вещества вглубь эпидермиса, для его скорейшего восстановления. Время обёртывания не должно превышать 60 минут. После обёртывания следует убрать излишки лосьона чистым полотенцем, не смывая.

Скрабирование и пиллинг целесообразно применять на бедрах и ягодицах, кожа там не такая чувствительная как на животе. Скрабирование повышает циркуляцию крови в тканях ягодиц и бедер, тем самым запуская процесс восстановления клеток. В качестве скраба также используют натуральный молотый кофе, мелкую морскую соль, сахар, предварительно смешав с основой. Послужить основой может оливковое или миндальное масло, а также мед. С осторожностью нужно применять в самодельных скрабах молотый перец или имбирь. Несмотря на благоприятные, разогревающие, свойства, высока вероятность аллергических реакций.

Регулярное применение обёртываний, пилинга и массажа благоприятно влияют на состояние кожи, помогая предотвратить возрастные и послеродовые изменения

Как правильно бороться с растяжками

Многие девушки интересуются, как же правильно бороться с растяжками, и какие методы наиболее действенны, чтобы избавиться от этой проблемы раз и навсегда. Работы по избавлению от рубцов следует начать как можно раньше после родов. Идеальный вариант — через 2 недели, таким образом повышается шанс на скорейшее избавление от проблемы.

Первый способ. Использование в домашних условиях масел и различных косметических средств, которые втирают в проблемные зоны.

Чтобы эффективно бороться дома с растяжками, понадобится терпение и настойчивость. Для этого применяют следующие методы:

  1. Каждодневный массаж проблемных участков с применением масел миндаля, зародышей пшеницы, персиковым или оливковым маслом. Массаж следует проводить без растягивания по массажным линиям снизу-вверх. Для большей эффективности стоит воспользоваться массажными щётками с натуральной щетиной, так называемый «массаж на сухую» эффективно разогревает, ускоряя метаболизм, подготавливая к дальнейшему уходу.  Не стоит применять массажные щетки на очень чувствительной коже, высок риск получения микротравм и раздражения.
  2. Скрабы собственного изготовления. Основой домашних скрабов могут служить измельченные зерна кофе, молотые ядра абрикосовых косточек и даже сахар.

Рецепт скраба: 100 грамм сметаны смешать с 2 столовыми ложками молотого кофе и тщательно перемешать. Полученную смесь использовать на проблемные участки тела за 10-15 минут до принятия душа, втирая ее в проблемные места массажными движениями.

Крема от стрий, которые продаются в магазинах и аптеках, также могут быть полезны, при условии регулярного применения. В таких кремах и гелях нужно обязательно обращать внимание на составляющие компоненты.

Действующими ингредиентами в составе являются:

  • эфирные масла;
  • фруктовые кислоты;
  • экстракты лечебных растений;
  • эластин и коллаген;
  • мумие (продукт пчелиного производства)

Второй способ. Физические упражнения. Спорт способствует скорейшему восстановлению после родов и помогает вернуть свою прежнюю форму, к тому же благотворно влияет на упругость кожи. Доказано, что физическая активность препятствует образованию новых стрий, но к сожалению, не избавит от уже существующих. Разработано множество комплексов и упражнений, которые нацелены на поддержание физической формы во время беременности и сами роды, к примеру, йога. У тех, кто до родов активно занимался спортом (как минимум это 2 – 3 дня в неделю) кожа находиться в тонусе и более эластична, а значит вероятность образования разрывов в период беременности меньше. Существует разнообразные способы восстановления после родов с помощью физических упражнений, но приступать к ним можно не раньше, чем через 3 месяца и только после разрешения врача.

Третий способ. Профессиональные методы устранения растяжек косметологическим путём. Современная косметология помогает решить проблему разрывов, прибегнув к проверенным методам. Перед тем как приступить к процедурам обязательно нужна консультация косметолога. У каждого метода есть свои противопоказания.

  1. Мезотерапия. Процедура заключается в следующем: пациентке под кожу вводятся посредством уколов питательные коктейли и специальные смеси. Данные инъекции индивидуально подбираются для каждой пациентки. В их состав входят питательные вещества: аминокислоты и витамины, ферменты и коллаген. Такая методика является высокоэффективной, но потребуется как минимум 10 сеансов, чтобы значительно улучшить рельеф.
  2. Лазерная шлифовка. Данный метод подходит для лечения, как свежих рубцов, так и застарелых шрамов. Он позволяет значительно осветлить новые стрии и сделать менее заметными небольшие разрывы. Что касается старых растяжек, шлифовка разглаживает и добавляет пигмента, скрывая повреждения. Эта техника воздействия на кожу заключается в испарении её верхних слоёв, благодаря чему происходит обновление кожного покрова и сглаживание рельефа. Удаление растяжек при помощи лазера является отличным методом, который приносит положительный результат, но прибегать к нему сразу после родов нельзя, хотя бы через 3 или 4 месяца. В зависимости от объёма и глубины стрий одной процедуры может быть мало, поэтому может понадобиться еще несколько сеансов для видимого эффекта. Промежуток между процедурами составляет 1 месяц. После лазерной шлифовки на обрабатываемой зоне появляются корочки, но позднее они отпадут, и на их месте будет гладкое тело.
  3. Вакуумный массаж. Эффект достигается за счет проработки проблемных мест профессиональным аппаратом, работа которого заключается во втягивании проблемной зоны с определенной силой. Такая методика укрепляет мышцы и сосуды, а также усиливает кровообращение, благодаря чему ускоряется регенерация подкожных клеток.
  4. Лазерная наноперфорация. Процедура менее травматична для кожи, в её основе лежит обработка лазером с насадкой, которая расщепляет луч на нано лучи. В процессе обработки полностью обновляется поверхностный, видимый слой дермы. Шрамы становятся практически не заметными.
  5. Фракционный термолиз. Под воздействием тепла проводится удаление слоя со стриями. Для этой цели используют тепловые лазеры, разбивающие поток лучей на решетку в виде микролучей. Методика удаляет даже глубокие и застарелые стрии и рубцы.
  6. Химический пилинг. Это процедура удаления омертвевших частичек с помощью кислоты, благодаря чему дерма освежается и становиться более подтянутой. Вид средства подбирается персонально в зависимости от объёма и величины рубцов. Проще говоря, химический пилинг – это специфический ожог кислотой, который осуществляется экспертом, вследствие чего начинается регенерация кожных покровов и выработка коллагена.
  7. Алмазная микродермабразия. Вариант механической шлифовки кожного покрова, при котором снимается верхний слой подверженный образованию стрий, тем самым выравнивается рельеф.
  8. Озонотерапия. Заключается в ведении атомарного кислорода вместе с озоновой смесью под кожу. Проблемные участки обкалывают шприцом с очень тонкой иглой. Озонотерапия позволяет запустить процессы обновления эпидермиса, с помощью насыщения тканей кислородом.

Все вышеперечисленные средства будут работать только тогда, когда их систематически используют и желательно в комплексе. Помните, что предотвратить проблему всегда легче, чем бороться с ее последствиями.

Поэтому нужно обратить особое внимание в период вынашивания и после родов на питание, добавив в свой рацион продукты, которые способствуют активному синтезу эластина и коллагена в организме. К таким продуктам относятся: яйца, нежирное мясо, не соленый сыр, орехи и растительные масла. Также необходимо контролировать свой вес, стараться не переедать и уменьшить потребление сахара.

Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог

Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества — доброту, нежность, радостность и заботливость.

В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?

Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках — почему они появляются и что с этим делать.

Что такое растяжки?

В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.

Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань. Наши внутренние портные штопают, как могут!

Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.

Предотвращение растяжек во время беременности

Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.

  • Во-первых, это увеличение веса и объемов тела. Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.
  • Во-вторых, все дело в гормонах. При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.
  • В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь. Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.
  • И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.

Как же предотвратить появление растяжек?

  • Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
  • До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
  • Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
  • Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
  • Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
  • Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

  1. Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.
    Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных.
  2. Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.
    Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.

Масла от растяжек во время беременности

Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.

Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.

Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.

Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек — это самый легкий и удобный способ.

Еще один интересный способ — массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.

Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.

Классическое масло Weleda против растяжек во время беременности не содержит в себе компонентов-аллергенов и безопасно для будущей мамы и малыша. Для того чтобы кожа оставалась увлажненной и упругой используйте масло 2-3 раза в день.

Масло для массажа Weleda с арникой как нельзя лучше подойдет для того, чтобы снять напряжение в теле и расслабиться. К тому же оно обладает прекрасными регенерирующими свойствами и способствует улучшению тканевого дыхания.

Крем Mommy Care можно использовать не только как отличное средство для борьбы с растяжками, но и для всех желающих вернуть своей коже молодость и подтянутость.

Лучшие кремы от растяжек 2021: топ-10 по версии КП

Мы спросили об этом Кристину Тулаеву, врача-косметолога. Работая в клинике "Лавиани", наш эксперт часто сталкивается с проблемой растяжек на коже.

Как появляются растяжки?

- Стрии (в народе растяжки) это соединительная ткань, которая замещает нормальную ткань (коллаген и эластин) при повреждениях. Ими могут быть: большой набор веса в короткие сроки, беременность, быстрый рост мышц. Чем меньше в коже процента коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, тем больше кожа подвержена появлению стрий. Это обусловлено и генетически, и возрастными изменениями. Стрии бывают разного цвета.

  • Красный/багровый говорит о том, что растяжки свежие, появились недавно. Это обусловлено сосудистым рисунком, во время повреждения сосуды рвутся и придают такой оттенок стриям. Со свежими растяжками работать легче, они лучше поддаются коррекции.
  • Белый цвет говорит об уже длительно существующих растяжках, разорванный коллаген уже замещен соединительной тканью. С такими стриями работать сложнее и дольше.
Если Вы заметили, что растяжки появились, что они розового, красного или багрового цвета - не ждите побеления, обратитесь к врачу.

Что можно делать для предотвращения растяжек, на Ваш взгляд?

- Обычно я консультирую девушек, планирующих беременность. Хотя людям, планирующим набор мышечной массы, советы тоже будут полезны - и к тем, и к другим видам растяжек можно подготовиться заранее. В первую очередь, нужно держать кожу увлажненной, сухость свидетельствует о недостатке гиалуроновой кислоты. Именно она отвечает за выработку коллагена, снизилось содержание - есть риск появления рубца. Тут поможет питьевой режим (минимум 1 литр в день), прием БАДов с содержанием коллагена и гиалуроновой кислоты. Во-вторых, я рекомендую пользоваться различными кремами и маслами для увлажнения поверхностного слоя эпидермиса.

Может ли крем от растяжек на 100% вылечить проблемные зоны?

- Только кремом эту проблему не решить. Объясню почему: крем работает на поверхности, само повреждение происходит в глубоких слоях дермы, куда средство не проникает. При помощи крема можно лишь улучшить состояние кожи.

как избавиться от растяжек на теле?

Можно ли избавиться от растяжек на теле? Как (и стоит) ли делать это в домашних условиях? Что эффективнее: инъекционные методы или лазерная шлифовка? Объясняет врач-дерматолог и косметолог Валентина Мурга.

Валентина Мурга
врач-дерматолог и косметолог медицинского центра «Сантэ»

Почему появляются растяжки? 

Стрии (или растяжки) – это атрофические рубцы, которые появляются в результате резкого колебания веса, растяжения кожи во время беременности и лактации, активного роста в подростковый период, гормональных заболеваний. Причина их сине-красной окраски – парез (ослабление работы) кровеносных сосудов. Поэтому все процедуры, направленные на уменьшение растяжек, основаны на стимуляции кровообращения.

Стрии часто появляются у девушек в положении и кормящих мам. Но во время беременности и лактации бороться с ними не так просто, потому что разрешено далеко не все. Например, мезотерапия чревата появлением аллергии у мамы и ребенка. В этот период наиболее безопасными будут физиотерапевтические методы, такие, как лазерная шлифовка. 

Бытует мнение, что при наличии предрасположенности растяжек во время беременности не избежать. Но даже если вашей маме не повезло, не стоит опускать руки. Надевайте бандажное белье и не пренебрегайте косметическими средствами от растяжек, в состав которых входят гиалуроновая кислота и витамины. Они стимулируют кровообращение в области живота и груди – местах, ощущающих в этот период наибольшую нагрузку. Наносите средства легкими массажными движениями с помощью рукавицы.

Чтобы избежать аллергии, пользуйтесь проверенными кремами и лосьонами Mustela, Thalion, Lierac, Weleda, Clarins или натуральными маслами, которые не вызывают у вас аллергических реакций (отлично увлажняют кожу кокосовое масло и масло какао).

Как избавиться от растяжек при помощи аппаратных технологий?

 

Существует несколько методов уменьшения стрий: инъекционные, физиотерапевтические (лазерная шлифовка), а также лечебные массажи с использованием кремов и пилинги. Стоит понимать, что добиться полного устранения растяжек не удастся. Максимальный результат – уменьшить их на 70 %. 

Лазерная шлифовка хороша для уменьшения свежих растяжек красноватого оттенка. Плюсы методики – отсутствие побочных эффектов (не ходите в солярий или на пляж после шлифовки, чтобы обезопасить себя от появления пигментации) и редкая периодичность процедур (один раз в полтора месяца).

Лазерной шлифовкой можно уменьшить и старые растяжки на теле. Ее иногда сочетают с плазмотерапией. У пациента берется нативная (жидкая) плазма и вводится под растяжки, которые затем шлифуются лазером. Здесь также очень низок риск появления аллергии, так как используется своя плазма. А значит, метод можно применять и во время лактации. Даже если пациентка сделала всего одну процедуру, стрии не будут развиваться дальше.

Удаление растяжек на теле пилингами: да или нет?

Кремы и пилинги стимулируют образование белка, но из-за скромной эффективности широкую популярность не приобрели. Увы, но при нанесении крема в дерму попадает всего 5–10 % вещества. 

Инъекционные методы лечения 

Инъекционные способы предполагают введение под кожу мезококтейлей (иглой или роликом), препаратов на основе коллагена (вроде коллоста) или гиалуроновой кислоты. Они стимулируют неоколлагенный генез (способность к самообразованию у белка в тканях). Например, в составе коллоста содержится коллаген, добываемый из дермы крупного рогатого скота и улучшающий качество кожи. Перед такой процедурой обязательно проводят внутрикожную аллергопробу, и через две недели врач оценивает эффект. Если проба отрицательная, можно делать инъекции.

Если вы выбрали мезотерапию, учитывайте возможность появления аллергических реакций на многокомпонентные мезококтейли. Все они содержат витаминные комплексы и препараты, стимулирующие кровообращение. Обычно перед проведением таких процедур врач собирает анамнез, уточняет, нет ли у вас аллергии на витамины группы B, C и никотиновую кислоту. Вероятность аллергии здесь выше, чем при введении, например, только гиалуроновой кислоты.

Мезотерапия уменьшает как свежие, так и застарелые рубцы. Перед процедурой на кожу наносится анестетик, а затем на 1-2 мм под нее вводятся инъекции (длится около 30 минут). В течение суток воздержитесь от принятия ванны, походов в бассейн и сауну, занятий спортом, не протирайте места инъекций хлоргексидином. 

Еще один способ улучшить состояние кожи в области живота – установка мезонитей. Нити призваны укрепить и уплотнить ткани и хороши, когда на животе образуется избыток кожи после родов. В данном случае результат от процедуры можно оценивать только через три недели после ее проведения.

Составляя индивидуальную программу процедур, я всегда учитываю образ жизни человека, его увлечения, болевой порог. Например, если девушка только закончила кормить грудью и хочет уменьшить растяжки, то приходить на мезотерапевтические инъекции ей нужно будет раз в неделю. Сможет ли она так часто оставлять своего ребенка? Часто пациентки не доходят до второго сеанса – и результат уже не тот.

Как избавиться от растяжек на теле с помощью мезонитей: реальный отзыв  

Рассказывает молодая мама Ольга Дробыш: «Во время беременности я набрала 33 кг, а за десять месяцев после родов скинула 38 кг, так что своим новым весом была довольна. Но не качеством кожи: на животе ее стало слишком много. После безрезультатных походов по салонам красоты, где мне советовали только процедуры с использованием кремов от растяжек, я наконец попала в медицинский центр. Сейчас понимаю, что решить эту проблему может только профессиональный доктор. Например, в салоне мне говорили, что нужно сразу после родов делать процедуры, чтобы не запустить ситуацию. На самом деле нужно было, наоборот, подождать два года: все это время организм восстанавливается. Помочь ему можно занятиями спортом. В клинике BALT MED (Санкт-Петербург) мне предложили три процедуры: мезонити в живот для устранения складок, уколы коллоста от растяжек и для укрепления тонуса кожи и плазмотерапию. От последней я отказалась: сам процесс сдачи крови, а потом ее введения в другие места не для меня.

На процедуры я решилась спустя полгода после консультации и два года после родов. На повторном осмотре врач заметила, что за полгода складок стало меньше и растяжки во время отпуска загорели – это хороший знак. Первым сеансом стали мезонити. Меня уложили на кресло, нанесли анестезию (крем) и начали вводить иглы. Из 30 игл шесть я не почувствовала вообще (такое происходит в местах скопления жира), другие шесть были очень болезненными (это зоны мышц, тонкой кожи и в районе пупка).

В моменты самой неприятной боли врач отвлекала рассказами о том, что в Корее (откуда эта техника и пришла) могут вводить до 1 000 иголок в живот и по 300 – в лицо. Вся процедура заняла чуть больше часа. В этот день врачи проверили, нет ли у меня аллергии на коллост, чтобы подготовить к следующему этапу. Первые два дня заживление сопровождалось легким покалыванием в районе живота и небольшими гематомами. Пока кардинальных изменений нет, но разницу я уже вижу». 

Ответ дерматологов: Можно ли избавиться от растяжек?

Впервые я заметил свои растяжки вскоре после полового созревания, после того, как я начал превращаться из маленького пельмени ребенка в подростка - на пять дюймов выше, с новообретенными бедрами и грудью. Очевидно, что в течение вашей жизни происходит значительный рост, и растяжки часто являются небольшими физическими напоминаниями, которые появляются и указывают именно на это. Но поскольку вы можете избавиться от некоторых других следов на коже - например, шрамов от угревой сыпи или гиперпигментации - люди часто задаются вопросом: а можно ли избавиться от растяжек?

Ну это сложно.Для начала важно понять, что такое растяжки. «Растяжки - это в основном потеря эластичной ткани и коллагена в отдельных областях», - говорит Форум Патель, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Union Square Laser Dermatology. «Это происходит, когда мы набираем вес, а затем теряем его». Так что это в основном то, на что они похожи: физические следы от растяжения кожи. Они выглядят как полосатые пятна, которые либо светлее, чем ваша кожа, либо имеют красноватый оттенок.

Определенные факторы также могут сделать вас более или менее склонным к образованию растяжек. «Есть определенные генетические условия, которые вызывают появление растяжек, делая кого-то более предрасположенным к ним», - говорит она. «И определенные лекарства могут вызвать это. Так что, если вы действительно долгое время принимаете стероиды, это предрасполагает вас к появлению растяжек, потому что стероиды, по сути, переваривают коллаген».

Затем, конечно, беременность - это очень частый случай, когда женщины испытывают растяжки на теле.«Во время беременности вы расширяетесь до определенной степени, а затем, когда кожа втягивается, не все области могут втягиваться одинаково», - говорит доктор Патель. «И это будет формировать эти растяжки, чаще всего на животе во время беременности».

Похожие истории

Но они не похожи на другие отметины на вашей коже - конечно, вы можете нанести ретинол, чтобы сделать кожу гладкой и защититься от тонких линий, и химические эксфолианты, чтобы осветлить поствоспалительную гиперпигментацию.Но лечить растяжки намного сложнее.

А можно ли избавиться от растяжек?

Если вы хотите избавиться от растяжек, есть несколько способов сделать это - хотя помните, что в настоящее время многие песни хвалят их, и они появлялись в рекламе, например, в рекламе Outdoor Voices Sportsisure. Нечего стыдиться, если они у вас есть. Напоминание: они просто показывают, что вы выросли, и это хорошо, потому что кто хочет остаться 13 навсегда? Даже Дженнифер Гарнер.

От растяжек трудно избавиться, потому что они состоят из изменения текстуры кожи поверх физического следа. «Когда дело доходит до лечения, у растяжек есть два компонента: цвет и текстура», - говорит доктор Патель. «Таким образом, цвет на самом деле намного легче обрабатывать. Но когда дело доходит до текстуры, ее труднее лечить, потому что мы, по сути, пытаемся восстановить коллаген в этой области».

Я никогда не осознавал аспект текстуры, но потом Dr.Патель посоветовал мне провести рукой по растяжкам, и разница небольшая, но определенно есть. «Если есть широкая растяжка, и вы приложите к ней пальцы, вы почувствуете, что кожа ослабнет», - говорит она. «Вы можете почти надавить на него, и он образует депрессию, в то время как наша нормальная кожа приходит в норму». Она отмечает, что некоторые лазерные устройства могут помочь в восстановлении коллагена, но «они очень тонкие и требуют много времени».

Для уменьшения цвета растяжек доктор Патель говорит, что существует сосудистое лазерное лечение, которое устраняет покраснение и смешивает пятна, чтобы они выглядели как ваш обычный оттенок кожи.Рэйчел Назарян, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Schweiger Dermatology Group, отмечает, что другие механизмы тоже могут помочь. «Глубокие радиочастотные лазеры и лазеры для глубокой шлифовки, такие как Fraxel, CO2 и микроиглы, могут стимулировать образование волокон коллагена и эластина под кожей», - говорит она. «Это прекрасные инструменты для улучшения и минимизации появления растяжек, и я добился большого успеха в лечении многих моих пациентов».

Местно вы можете обратиться к ретинолу суперзвезды обновления клеток кожи.«Местное применение ретиноидов также помогает улучшить внешний вид ранних растяжек», - говорит д-р Назарян. Просто обратите внимание, что это небезопасно во время беременности или кормления грудью. Вы также можете намазать ингредиенты какао-масло и витамин Е. «Многие беременные женщины признают эти ингредиенты и говорят, что они помогают [при растяжках]», - говорит доктор Патель. «И вы можете попытаться вылечить их до того, как они появятся, с помощью масла витамина Е, кофеина и ретинола, которые помогают вырабатывать коллаген до того, как он фактически потеряется.«

Просто помните, что растяжение кожи иногда неизбежно». Хотя исследования не показали большого эффекта, я все же предлагаю своим пациенткам наносить обильное увлажняющее средство на кожу и массировать ее во время беременности, пользуясь возможностью. для укрепления кожных волокон, таких как коллаген и эластин, конечно, не повредит ».

Чтобы кожа на теле оставалась красивой и увлажненной, эти лосьоны для тела одобрены нашим редактором, которые можно наносить в течение всего года. Возможно, вы захотите использовать нефритовый валик для тела.

Я не совсем понимал Spanx, FUPA или растяжки, пока у меня не родился ребенок

Фото: Corbis / RCWW, Inc./Corbis

На этой неделе The Cut исследует сложное отношение женщин к стандартам красоты и усилия, необходимые для их соблюдения.

Где-то ближе к концу моей беременности я стала самодовольной.Я росла все больше и больше, но у меня не было ни единой растяжки: ни лосьонов, ни масел, ни молитв. Однажды перед сном я пролистывала форумы BabyCenter для беременных женщин на своем телефоне - как я делала почти постоянно в самые тревожные и навязчивые моменты - и нашла ветку под названием что-то вроде «Покажи свои тигровые полосы!» Я не мог отвести взгляд. Ничего подобного я никогда не видел. (Почему я его никогда не видел?)

Дело не в том, что я был совершенно незнаком с растяжками.Где-то в период полового созревания они возникли у меня на бедрах, на внутренней стороне бедер, несколько незаметных завитков на моем боку. Они невидимы, кроме как при определенном освещении, весело провести пальцем по ним. Растяжки у этих самых беременных женщин были совсем не такими. Они возникли быстро, в результате того, что части тела изо всех сил пытались выполнить то, что от них требовалось. Растяжки при беременности бывают красного или темно-фиолетового цвета; они могут быть широкими, многочисленными. Они похожи на порезы. Когда люди говорят: «Ты выглядишь так, будто собираешься лопнуть!» на самом деле они не думают о том, как разворачивается сценарий.Но теперь я представил себе цунами околоплодных вод, хлынувшее на тротуар, и ребенок, выскакивающий из моей кожи, как человек-помощник.

Я знала, что мамы BabyCenter выражают свою гордость, чувство трепета перед тем, что сделали их тела, но я не видел на фотографиях ничего утешительного. Я поднял телефон и крикнул: «Нееееееееет!» и «О, БОГ!» на него.

На следующее утро, как будто вселенная проклинала меня за мою нечувствительность, я проснулся с тремя собственными тигровыми полосами.Не то чтобы я мог их видеть - мой живот был огромным, и они были по бокам и снизу. Я нашла их во время ежедневного осмотра с помощью зеркала для макияжа, во время которого я вытягивала шею и хмурилась. Обнаружив их, я проковылял на кухню, чтобы попросить жениха объяснить мне это.

«О, они маленькие, - соврал он. «Вы их почти не видите».

Я подумала, что, может быть, во время беременности я полюблю свое тело, как, может быть, гормоны или новое чувство полезности превратят меня в человека, который не беспокоится о том, что ее руки выглядят толстыми в рубашке без рукавов.Может быть, я стал бы тем человеком, который каждую неделю фотографирует ее меняющееся тело и выкладывает их в блог: «Ребенок размером с виноградину!»

И да, как только это действительно началось, мне понравилось не втягивать свой кишечник. Но в целом я ненавидел те части себя, которые ненавидел всегда, и мне было не более комфортно, когда друзья и близкие (а тем более незнакомцы) смотрят на мое тело и комментируют его. В некотором смысле это утешало. Я все еще был собой! Может быть, я все-таки узнаю себя в конце этого - женщину, которая хотела убрать отметки со всех фотографий в Facebook.

По этой причине я не тратил много времени на то, чтобы беспокоиться о том, как будет выглядеть мое тело после того, как Человек-Помощник собрал свои вещи и ушел домой. Раньше я никогда не носила бикини, а теперь решила, что никогда не буду. Это было немного грустно, но нормально. Мой вес обычно колебался вверх и вниз на те же 30 фунтов, поэтому я знал, что мне, вероятно, придется запустить приложения Couch-to-5K и Weight Watchers на моем телефоне и приступить к работе, как я много раз делал раньше. Или, может быть, мне даже не пришлось бы! Может быть, то, что говорили все защитники грудного вскармливания, было правдой, и ребенок просто выпьет весь жир прямо из меня.Я лежал на диване и смотрел «Девочки Гилмор» и через несколько месяцев становился худее, чем когда-либо.

NOPE.

В больнице у меня не было возможности подумать о том, как выглядело мое тело, но как только я вернулся домой, щелкнул выключатель, и я внезапно почувствовал глубокую озабоченность. У меня было достаточно времени, достаточно гормонов и достаточно подвижности, чтобы стоять перед зеркалом после душа и полностью потерять свое дерьмо. И затем, конечно же, я почувствовал сопутствующее чувство вины за то, что заботился о таком эгоистичном теле, как мое тело, когда его новой целью было сохранить жизнь этому крошечному плачущему человечку.

Я могу вспомнить, с немалой долей стыда, будучи ребенком, обсуждал с моими друзьями тела пожилых женщин, которых мы знали. У некоторых из них был пес внизу живота - хорошо, FUPA, это FUPA - и мы задавались вопросом о его физике. Почему все там внизу? Почему вроде зависает? Что ж, теперь я знаю. Он, блять, висит, потому что большую часть года в нем находился восьмикилограммовый ребенок. Он висит, возможно, потому, что врач сделал небольшой разрез в мышцах нижней части живота, чтобы проникнуть внутрь и вытащить человека.

Да, в этом есть смысл. Да, это «небольшая плата» за здорового ребенка. Да, мой партнер все еще любит меня и мое тело и хочет заняться со мной сексом с включенным светом и открытыми глазами. И да, через пять месяцев я примирился с этим и чувствую, что он выглядит менее выраженным (правда ли это, или я просто привык к этому, я не особо хочу думать).

Но все равно ужасно.Не все это понимают. Есть и другие люди, которые ходят по городу без этой вещи, которую, к сожалению, иногда называют - вы готовы? - «материнский фартук».

Я подожду, пока ты снимешь лицо с рук.

Я много плакал в первые несколько недель по многим причинам, некоторые из которых, вероятно, были гормональными, но больше всего меня расстраивало то, что я не узнавал свое тело. Даже в то время я знал, что не всегда буду так себя чувствовать, но боялся, что всегда буду так выглядеть.Я боялся, что работа, которая больше не будет выглядеть так, будет слишком большой, что я не захочу ее делать. Я боялся, что больше никогда не посмотрю в зеркало и не почувствую себя собой.

Наконец-то ребенок был вне меня. Хотя я знал, что наша жизнь никогда не будет прежней, все наладится. Мы бы немного поспали. Я бы любил его все больше и больше. Но как, черт возьми, я снова буду носить штаны?

Однажды я шел, чувствуя, как мое растянутое тело немного покачивается (я привык к дрожанию моей задницы, но мой живот?), Когда внезапно мне пришло в голову, как будто переданное сверху: Ой.Это то, для чего нужны Spanx.

Вероятно, это были гормоны, но мне хотелось поднять руки к небу и упасть на колени с криком: «Я НАКОНЕЦ ПОЛУЧИЛА ЕГО». СЕКРЕТЫ ВСЕЛЕННОЙ были открыты мне. Я ПОНИМАЮ SPANX.

Нет, Spanx не сделает тебя худой по волшебству. Они неудобные и ограничивающие, и хотя у меня есть пара, я никогда их не носил, даже после этого откровения. Но все же приятно знать, что они есть, если они мне понадобятся.Я представляю себе толпы других послеродовых женщин, дергающих их перед зеркалом, слегка трясущихся и просящих своего партнера оставить их в покое.

Несколько дней спустя, поделившись этой новой материнской мудростью с моим лучшим другом, мы начали гадать, когда кто-нибудь из нашей группы друзей родит ребенка. Буду ли я вечно одиноким лохом? «Сара говорит, что хочет немного подождать», - сказал я, пожимая плечами.

«Ага, - сказал мой друг.«Бьюсь об заклад, она просто не хочет разрушать свое тело». Я немного рассмеялся, чувствуя себя более понятым, чем обиженным. Потом она поняла, что только что сказала.

«Ну… я имею в виду, вы знаете, не то, что вы…»

«Нет, - сказал я, - все в порядке. Я сделал. Или я чувствую себя так же. Когда мы вернемся, я покажу тебе свои растяжки.

Мы молчали секунду, раскладывая салат по тарелкам, глядя в разные уголки бара.По дороге домой я прихрамывал немного позади нее, слишком горд, чтобы просить ее притормозить, чтобы напомнить ей, что всего неделю назад мне сделали операцию на брюшной полости. Я так сильно хотел вернуться к нормальной жизни.

Когда мы вернулись домой, в перерыве в разговоре я повернулся к ней, как подросток. «Хорошо, - сказал я. "Хочу видеть?"

Она нетерпеливо кивнула. Я стянул то, что, как мне кажется, было черными леггинсами, и поднял один из многих слоев майки и футболки, чтобы обнажить живот.Это было что-то среднее между просьбой сказать мне, что моя задница не выглядит толстой, и демонстрацией боевого шрама. Я хотел, чтобы она увидела мое тело и поняла, но я также хотел быть уверенным, что я не ужасен.

«Уф!» - сказала она, глядя на мой обвисший живот, покрытый темно-красными растяжками. Я выглядел измученным войной. Я тоже это чувствовал. "Что ж!" она сказала.

«Я знаю, - сказал я.

«Это не ТАК плохо», - сказала она.«Растяжки исчезнут».

«Да», - сказал я, зная, что это правда, но еще не веря в это.

Связанные

Независимо от того, как много я готовлюсь, я боюсь рожать

новых мам * действительно * осознают свое телосложение после родов

Не существует такого понятия, как нормальное тело после родов - и эти мамы доказывают, что каждая женщина должна любить то, что у нее есть.

Реклама - продолжить чтение ниже

@bikinialfredo опубликовал важное напоминание о том, что «нормальный» означает послеродовой период. «Я весила 228 фунтов, и когда родила сына. Сегодня я вешу 139 фунтов. Конечно, у меня странная дряблая кожа на животе. ЕЕ НОРМАЛЬНО. Если этот голос в вашей голове говорит, что вы должны спрятать свое тело или это не так» Я заслуживаю того, чтобы его оценили, скажи этому голосу, чтобы он сел и заткнулся! "

«Моему меду 3 недели.3 недели после родов, и мы начинаем находить некоторый баланс », - пишет @sageandnellie.« Это были тяжелые, утомляющие, эмоционально истощающие, но также и лучшие 3 недели в моей жизни ».

Сообщение

@ bybrittanynoon было длинным, но каждое слово стоит прочитать. «НАЙТИ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ... Это о том, как научиться любить и уважать свое тело за то, что оно является сосудом, который позволяет вам отправиться в путешествие, которое есть жизнь - ходить, дышать, создавать и носить ребенка, держать своих детей руки, чтобы поцеловать мужа / жену / партнера, поплавать в океане или посмеяться с друзьями.Все, что вы любите делать, несет вас туда благодаря своему телу. ... Обретение любви к себе и продолжение пути к здоровым отношениям со своим телом имеет решающее значение для меня, чтобы обеспечить позитивное отношение к телу моей дочери. Вот что для меня значит найти любовь к себе ». Проповедуй!

Этой маме пять месяцев, и ей нравится, чего она добилась! «Нет ни одного ТИПА ТЕЛА, который приравнивается к УСПЕХУ. Примите тело, которое ВЫ ИМЕЕТЕ, и будьте САМЫМ ЛУЧШИМ, на что вы способны!.. и когда вы закончите, конечно же, напрягите ту великолепную мышцу, над которой вы так много работали », - пишет @heatherannpettit.

Эта новая мама настроила этот комплект нижнего белья, когда ее тело претерпевало множество изменений. «Приятно было делать что-то, что в данный момент ощущалось очень« я »», - написала она.

@ Aspen232 - всего один месяц после родов, и чувствую себя прекрасно! «Мне еще предстоит пройти долгий путь, чтобы вернуться к своему телу до беременности, но пока все в порядке», - написала она.

Новая мама @stronghappymama была приятно удивлена, когда обнаружила, что ей снова подошли самые узкие джинсы. «Прекрасный сюрприз сегодня утром ... пока я перебирал одежду типа« когда-нибудь я снова надену это », я решил примерить эти летние узкие крохи на… о чудо, они подходят! Я всего в 0,5 фунта от меня. от # 25lbsdown, не могу дождаться, чтобы сделать фото прогресса! " она написала.

"Я не могу быть единственным человеком, который действительно видел какое-то определение, приближающееся к моему детскому животу, которое, как я думал, не подлежит ремонту ???" Пользователь Instagram @sdanfox написал в недавнем посте.

Через три месяца после родов @ britt.lealand написал: «Забавно, что я сейчас делаю больше кардио, чем когда-либо (парень, которому нужна беговая дорожка, когда у вас есть трехмесячный ребенок, который спит наверху, достает пустышку, злится. и хочет, чтобы его заменяли несколько раз, ох, и не могу подключить циклы сна ».

«Через 2 недели после родов. Я чувствую себя очень уверенно в своей коже после этого ребенка. Наверное, больше, чем со своими первыми двумя, и с ними в это время я весила меньше, у меня было меньше целлюлита, и вся моя послеродовая одежда снова подошла», - написал Ватсон.«Прямо сейчас я каким-то образом полностью потерял свою задницу, чего никогда не было. У меня всегда была огромная задница. У меня дряблый живот, целлюлит до потолка, и я все еще не могу носить свои джинсы. Но я чувствую себя хорошо о моей внешности ".

«Честно говоря, я не думаю, что когда-либо чувствовала себя более комфортно из-за того, как выглядит мой живот, даже до периода беременности», - добавила она. «Я чувствую себя просто потрясающе. Я так горжусь собой. Я чувствую себя сильной. Я чувствую то, что, по моему мнению, всегда должно быть после рождения ребенка.«

Через шесть недель после рождения дочери @reviejane опубликовала фотографию с эмоциональной подписью, написав: «Я поймал себя на том, что мне грустно, когда я сжимаю дряблую кожу, которая когда-то была тугой, немаркированной и подтянутой. Я попыталась обнять и напомнить себе, что это было. все, но я чувствую себя таким застенчивым ".

Перенесемся в послеродовой период через пять месяцев, и она поделится некоторой мудростью для молодых мам: «Я верила, что мой животик останется таким навсегда.Мой пакет снова начал уменьшаться в течение трех месяцев. Но я обещаю, что он отступает назад. "Терпение - это добродетель, люди!

Через пять недель после родов? Эта мама троих детей выглядит ближе к 5 месяцам! Но она подчеркивает, насколько это может быть неприятно, так много работать, не видя большой отдачи. Ее сообщение? Просто продолжай подталкивать себя.

СВЯЗАННЫЕ: 11 вещей, которые вам никто не скажет о «четвертом триместре»

🙌, @donnabowker! Самое важное, о чем следует помнить молодым мамам: ваше тело совершило нечто невероятное.Какую бы цель вы ни выбрали для достижения следующей - даже если это просто похудание ребенка - у вас есть это.

Один из лучших способов вернуться к своему доребеному телу: поставить цель. Вкладываться в работу намного веселее, когда вы над чем-то работаете.

Эта мама выглядит потрясающе: на сроках от 40 недель беременности до двух дней после родов и на протяжении девяти месяцев после родов! Еще лучше: ее напоминание о том, что то, что в жизни случается, и иногда вы пропускаете тренировку или две, не означает, что вы ее не убиваете.

То, что женское тело может вынести во время беременности, невероятно вдохновляет, и @mmichellemmeyes прекрасно резюмирует это: «Я ЛЮБЛЮ свое тело после родов. Оно сильное настолько, о чем я даже не подозревал».

Иногда бывает трудно найти уверенность, чтобы опубликовать фотографию, на которой вы выглядите не идеально; @destinyoooo доказывает, что все новые мамы должны ценить свои недостатки и гордиться ими.

Чтобы похудеть, нужно делать шаги ребенка, и @jacqueline_mazza знает, что ценить маленькие успехи заставит вас еще больше полюбить свое тело.

Не забудьте немного расслабиться, как @katiehwillcox, который пишет: «Просто продолжаю работать над некоторыми дискомфортами и стараюсь быть настолько позитивным, насколько это возможно, говоря себе и своему телу, что я делаю отличную работу!»

То, что вся ваша жизнь, кажется, была захвачена крошечным человечком, не означает, что вы должны позволить себе уйти.Забота о себе означает, что вы сможете лучше заботиться о своем ребенке!

Конечно, вернуться к своему телу до рождения непросто. Но, как пишет @asmithfit, «Работа была ТРУДНОЙ, но я бы не вернулся и ничего не изменил».

«Многие женщины думают, что вы не можете вернуть свое тело после беременности, но это неправда», - пишет @tammyhembrow. Позитив имеет значение! Если вы настроите себя на успех, вы добьетесь его.

У

@christytylerphoto одна из лучших точек зрения: «Я не ненавижу свое новое тело ... Я только узнаю его», - пишет она. Конечно, это другое - но другое не значит плохо.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама - продолжить чтение ниже

10 простых способов предотвратить появление растяжек во время беременности

Мы все боимся их…. и все же нам говорят, что мы ничего не можем сделать, чтобы предотвратить появление растяжек. Это генетическое. Вы их либо получаете, либо нет. Хотя я не полностью не согласен с этим утверждением, я знаю, что есть вещи, которые можно сделать, чтобы предотвратить появление растяжек. Возможно, кожа некоторых людей чудесным образом более эластична, чем ваша, но если вы генетически предрасположены к растяжкам, у вас все еще есть варианты.

Растяжки - это то, что мы обычно принимаем как данность. У тебя либо эластичная кожа, либо нет. Если вам посчастливилось иметь эластичную кожу, у вас не будет растяжек, верно? Неправильный. Конечно, есть кое-что, что вы можете сделать с растяжками ... если вы можете изменить эластичность своей кожи. Так как же нам это сделать?

Я взял много этой информации из электронной книги «Bump to Birth». Это прекрасный ресурс для матерей, которые ищут более естественные лекарства от всех недугов, связанных с беременностью… включая растяжки.

Итак, каковы 10 основных способов предотвращения растяжек?

1. Желатин

Желатин (такой или этот) - отличный способ предотвратить появление растяжек. Образование коллагена необходимо для повышения эластичности кожи. Чтобы увеличить образование коллагена в коже, вы можете есть желатин, чтобы получать больше коллагена с пищей. Другое название коллагена… как вы уже догадались, желатин. Сегодня в нашем рационе остро не хватает желатина. Итак, как бы можно было получить больше желатина в своем рационе?

Сделайте костный бульон. Вы можете пить его в чистом виде каждое утро. Используйте его для приготовления подливок, супов, соусов и запеканок. Используйте его, чтобы сварить рис. Это придает ему великолепный аромат. Также можно использовать желатиновый порошок. Его можно добавлять в напитки, и он не превращается в гель. Его можно использовать для сгущения или желирования продуктов. Из него можно приготовить фруктовые мармеладки или желе.

Желатин не только помогает улучшить эластичность кожи, он также имеет множество других преимуществ, в том числе: улучшенное заживление ран, улучшение сна, улучшение чувствительности к инсулину, борьбу с повреждением свободных радикалов, улучшение пищеварения и уменьшение воспаления кишечника, а также уменьшение боли в суставах.

2. Увлажнение

Обеспечьте хорошее увлажнение вашего тела. Во время беременности объем крови увеличивается, и вы строите огромный мешок с водой, чтобы в нем оставался ребенок. У вашего тела повышенная потребность в жидкости. Ваша кожа также нуждается в увлажнении для оптимальной эластичности кожи. Рекомендуется выпивать 8-12 стаканов воды каждый день. Однако в основном обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете. Сухие губы или горло - верный признак обезвоживания. Усталость, головные боли или недостаток концентрации также могут быть признаком обезвоживания.

3. Кокосовое масло

Во время первой беременности я использовала лосьон с кокосовым маслом, чтобы живот оставался влажным. Способность кокосового масла питать кожу была известна (особенно в тропиках) на протяжении веков. Кокосовое масло полно насыщенных жирных кислот, которые в основном состоят из жирных кислот со средней длиной цепи. Эти типы жирных кислот нелегко окисляются и поэтому не вызывают вредного повреждения свободными радикалами. С другой стороны, полиненасыщенные жирные кислоты легко окисляются и поэтому с большей вероятностью вызывают повреждение кожи свободными радикалами.Это касается не только масел, которые мы наносим на кожу, но и масел, которые мы потребляем. Одна из причин, по которой у нас так много проблем с кожей (среди прочего) в США, заключается в том, что мы изменили наши диетические масла. Наши предки в основном потребляли насыщенные жиры, но сегодня большинство людей потребляют в основном полиненасыщенные жиры и трансжиры.

Кокосовое масло можно легко применять местно для предотвращения растяжек. Лучше всего применять сразу после душа, чтобы сохранить влагу. Еще мне понравилась смесь кокосового масла и пчелиного воска.Смесь помогает удерживать кокосовое масло на месте, пока оно не впитается в кожу.

4. Витамин C

Организм использует витамин C для образования коллагена и хрящей. Витамин С также очень эффективен в уменьшении повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы потребляют коллаген и эластин. Лучше всего получать витамин С из натуральных пищевых продуктов, а не в виде добавок. Продукты с высоким содержанием витамина С включают красный и зеленый сладкий перец, гуаву, капусту, зелень петрушки, репу и брокколи. Если вы все же хотите использовать добавку, приобретите такой натуральный цельный пищевой продукт.

5. Масляные процедуры

К полезным маслам относятся: оливковое масло, масло витамина Е, эфирные масла и касторовое масло. Масло витамина Е может помочь улучшить эластичность кожи и, следовательно, предотвратить появление растяжек. Большинство этих масел работают благодаря своим антиоксидантным свойствам, которые уменьшают повреждение свободными радикалами.

6. Цинк

Дефицит цинка - одна из причин, по которой люди чаще получают растяжки. Цинк - это природный микроэлемент, один из самых распространенных в организме.Цинк также используется в производстве коллагена и обладает антиоксидантными свойствами.

Цинк содержится в большом количестве в курице, баранине, говядине, яйцах, орехах, бобовых и цельнозерновых.

7. Calcarea Fluorica и Silicea

Calcarea Fluorica и Silicea содержатся в тканевом солевом препарате, о котором Ллеаон говорит в книге «Bump to Birth». Ллеаон Рао, ароматерапевт и травник, цитирует: «Calcarea Fluorica помогает в развитии костей и поддерживает эластичность кожи.Он предотвращает появление растяжек, геморроя и варикозного расширения вен ».

См. Ее книгу «Рождение ребенка», чтобы узнать больше.

8. Сыворотка от растяжек

Вот наш крем от растяжек своими руками. Я использовала это во время первой и второй беременности, и у меня до сих пор нет растяжек на животе… (интересный факт… У меня есть растяжки на ногах из-за того, что я быстро набирала вес, так что это не в моих генах).

У Ллеаон Рао также есть отличные рецепты сывороток и лосьонов для предотвращения растяжек.Он содержит миндальное масло, масло витамина Е и эфирное масло мандарина.

9. Масло ши или масло какао

Масло ши и масло какао - два лучших смягчающих средства. Они превосходно сохраняют кожу влажной и увлажненной. Масло какао - это натуральный жир, извлеченный из какао-бобов. Масло ши изготавливается из ореха дерева каритэ. Жирные кислоты извлекаются из скорлупы орехов. Они работают, стимулируя процесс обновления кожи ... Снова предотвращая, а также помогая уменьшить растяжки.

10. Ешьте для эластичности кожи

То, как мы едим, чрезвычайно важно для эластичности нашей кожи. Питание для эластичности кожи будет включать в себя диету, богатую коллагеном (как мы уже говорили), включая костные бульоны и желатин, витамины A, C и E, а также поддержание хорошего баланса соотношения омега-3: 6. Это включает в себя такие вещи, как употребление в пищу мяса травяного откорма и мяса и яиц свободного выгула. Пить сырое цельное молоко крупного рогатого скота, который кормился травой. Употребление органических и местных овощей. Ферментированный жир печени трески также очень полезен.Такое питание необходимо не только для эластичности кожи, но и для фертильности и здоровья детей.

Бонус: медленное и постоянное изменение веса

Быстрое увеличение веса затрудняет предотвращение появления растяжек. Хотя увеличение веса обычно необходимо, очень полезно набирать его медленно, но стабильно во время беременности. Вы можете отказаться от идеи есть на двоих во время беременности и вместо этого придерживаться рекомендаций относительно того, сколько дополнительных калорий вам нужно.

Vibrant Pregnancy Starter Kit

Беременность протекает тяжело.Я создал стартовый набор, чтобы сделать его проще и ярче. Получите здесь свой стартовый набор для интенсивной беременности.

Хотите больше информации о питании для здорового ребенка? Посмотрите электронный курс «Красивые младенцы» или книгу.

Если вы хотите узнать больше о естественных средствах от всех этих надоедливых недугов, связанных с беременностью, посмотрите «Bump to Birth». Наряду с отличными рецептами кремов и масел от растяжек у нее также есть домашние лекарства от множества проблем с беременностью и общего состояния здоровья при беременности. Она покрывает все, от первого триместра до послеродового ухода, включая беспокойство, изжогу, радикулит, выкидыш, утреннюю тошноту и профилактику разрывов промежности.Это тоже всего пара вещей. Посмотрите ее книгу здесь !!!

Понравился этот пост? Пожалуйста, поделитесь им:

Прикрепите это здесь!

Растяжки при беременности: причины, профилактика и лечение

Что такое растяжки?

Растяжки - это небольшие вдавленные полоски на коже, которые чаще всего появляются на животе на поздних сроках беременности, когда живот быстро расширяется, чтобы приспособиться к растущему ребенку. У некоторых женщин они также появляются на ягодицах, бедрах, бедрах и груди.Растяжки начинаются с розового, красновато-коричневого, пурпурного или темно-коричневого цвета, в зависимости от цвета вашей кожи. Позже они исчезают, хотя никогда полностью не исчезают.

Что вызывает растяжки?

Как следует из названия, растяжки возникают в результате растяжения кожи. Они имеют тенденцию развиваться, когда человек быстро набирает или теряет вес, или во время беременности, когда ваш живот и грудь растут, чтобы приспособиться к вашему ребенку. Гормон кортизол, который увеличивается во время беременности, также может играть роль.Ослабляет эластичные волокна кожи.

Как узнать, появятся ли у меня растяжки?

Трудно предсказать. По крайней мере, у половины беременных появляются растяжки, но никто не может с уверенностью сказать, у кого они появятся, а у кого нет. Однако есть некоторые факторы, которые увеличивают ваши шансы на образование растяжек.

Исследования показывают, что генетика играет роль: если у вашей матери или сестры во время беременности появились растяжки, у вас тоже больше шансов получить их.

Кроме того, чем больше расширяется ваша кожа во время беременности и чем быстрее это происходит, тем выше вероятность появления растяжек.По этой причине у вас больше шансов получить растяжки, если:

Что я могу сделать, чтобы предотвратить появление растяжек?

К сожалению, тут мало что можно сделать. Набирать вес не больше рекомендуемого - в большинстве случаев от 25 до 35 фунтов - и набирать его медленно, может снизить ваши шансы на появление растяжек.

Нет гарантии, что какие-либо кремы, мази и масла, которые, как утверждается, предотвращают появление растяжек, будут работать. Исследования большинства ингредиентов, содержащихся в этих безрецептурных продуктах, не дали однозначно положительных результатов (тем не менее, поддержание увлажнения живота по мере его роста может уменьшить зуд.)

Исчезают ли растяжки?

Хорошая новость заключается в том, что через 6–12 месяцев после родов растяжки обычно становятся менее заметными. Пигментация исчезает, и они обычно становятся светлее окружающей кожи (цвет будет варьироваться в зависимости от цвета вашей кожи), но их текстура останется прежней.

Что я могу сделать, чтобы потом избавиться от растяжек?

Вы не сможете полностью избавиться от них, но если растяжки по-прежнему беспокоят вас после беременности, поговорите с дерматологом о способах их минимизации.Существует множество вариантов лечения, в том числе:

  • Могут помочь лекарства для местного применения, такие как третиноин (ретин-A) и гликолевая кислота. Тем не менее, Retin-A небезопасен для использования во время беременности, и нет достоверной информации о количестве, выделяемом с грудным молоком, или о его влиянии на грудного ребенка, поэтому его лучше избегать во время грудного вскармливания.
  • Лазерная терапия. Есть некоторые доказательства того, что лазерное лечение может помочь восстановить эластичность кожи, а также изменить пигментацию, чтобы растяжки лучше соответствовали остальной части вашей кожи.Лазерная терапия включает облучение растяжек инфракрасным и видимым красным светом. Для постоянного улучшения внешнего вида растяжек на 20–60 процентов может потребоваться несколько сеансов в течение нескольких недель, а также может потребоваться поддерживающее лечение.

Имейте в виду, что появление растяжек считается косметической проблемой, поэтому страховка, вероятно, не покроет расходы на приемы дерматолога, лекарства и процедуры.

Подробнее об уходе за кожей во время беременности.

5 фактов о моем послеродовом весе и образе тела

Многие мамы имеют представление о том, как, по их мнению, они будут выглядеть после рождения ребенка. Некоторые женщины предполагают, что их тело вернется в состояние до беременности сразу после родов.

Хотя это случается с некоторыми (счастливыми дамами), с большинством нас этого просто не происходит. И это может оставить некоторых мам в некотором шоке.

Дениз Тахури - одна из таких мам. Она рассказывает, что была «шокирована после родов, когда поняла, что мой животик похож на хлебное тесто.«

« Мой животик напоминал хлебное тесто »

Дениз признается, что не осознавала, насколько тяжело ей придется справляться с ее послеродовым весом и телосложением.

«Я буквально плакала, раньше у меня был лишний вес, но дряблая кожа и то, что я не влезала в мою старую одежду, меня расстраивали», - говорит она.

«Жила в спортивных штанах, толстовках - даже летом».

Дениз сейчас следит за 28-дневной программой по снижению веса и сбросила 3 ​​кг, но она говорит, что есть несколько вещей, которые она хотела бы знать о своем теле после беременности до и во время беременности.

Что Дениз хотела бы, чтобы она знала о своем послеродовом теле

1. Вы все еще выглядите беременной

Мне жаль, что я не знала, что мое тело НЕ сразу вернется к тому, что было до беременности. У меня был детский мешочек, который многие мамы получают после беременности. На самом деле, через месяц после рождения ребенка я все еще выглядела беременной!

2. У вас будет эластичная кожа.

Мне кажется, когда вы смотрите на мамы на Youtube или в социальных сетях, никто из них не говорит о растяжках или дряблой коже.Я знала, что моя кожа будет растягиваться, но изначально думала, что она сузится и вернется в «нормальное состояние» после того, как я родила ребенка.

Но он рыхлый, обвисший и волнистый, а растяжки похожи на кожу, которую поцарапали.

3. Моя самооценка сильно пострадала.

Моя самооценка сильно пострадала. Я смотрелся в зеркало и плакал. Я беспокоился о поездках, потому что мне нужно было одеваться, и я просто не чувствовал себя комфортно в своем теле.

Обтягивающая одежда делала мою сумку броской, а свободная одежда заставляла меня выглядеть так, будто я в три раза больше.

4. Я не хотел, чтобы мой партнер касался моего животика

Я не хотел иметь интимные отношения со своим партнером в течение длительного времени. Я убедился, что он выключил свет и не коснулся моего живота.

Это было мое представление о том, что я думала о своем весе во время беременности, это сбивающее с толку чувство.

Я чувствовал себя счастливым, потому что девять месяцев давал приют своему сыну, но у меня также было негодование, потому что мое тело выглядело шокирующим. Затем я почувствовал себя виноватым за обиду, потому что я знал, что сотни людей не могут иметь детей.

Это была огромная каша эмоций. Временами такое чувство было изолированно.

5. Вам не сразу вернуться в форму

Некоторое время я чувствовал себя обманутым. Мне сказали, что если вы едите здоровую пищу и умеренно занимаетесь спортом, вы быстро придете в норму, но со мной этого не произошло.

Я помню, что у меня была пара рваных джинсов, которую я купила за две недели до того, как узнала, что беременна, и сказала себе, что после рождения ребенка я надену их снова.Мне потребовалось два месяца после беременности, чтобы они поместились в них, ТОГДА, когда я надела их на свои ручки любви, торчала.

Если у вас был такой же опыт, как и у меня, знайте, что вы не одиноки.

Трудно смириться с новым кузовом.

Я узнал, что плакать и злиться - это нормально. Это тяжело, и вы не одиноки в этой борьбе. Многие мамы переживают то же самое.

Ключевое сообщение о теле ребенка

Как мы повторяли ранее, для некоторых женщин быстро вернуться к своему весу до рождения ребенка просто и легко.Для гораздо большего это сложно. И мы здесь, чтобы напомнить вам, что это нормально ... и совершенно, совершенно нормально.

Очень важно скорректировать ожидания своего тела после рождения ребенка, быть добрым к себе (и своему телу) и дать своему телу время на заживление (в конце концов, вы только что вырастили внутри себя человека за девять месяцев).

Если вы чувствуете, что вам нужно похудеть, начните медленно и сосредоточьтесь на своей диете. В конце концов, чем лучше вы едите, тем лучше для вас и ребенка (особенно при грудном вскармливании).

Когда вы будете готовы и когда ваш терапевт разрешит вам все, попробуйте двигаться и выходить из комнаты. Но не забывай идти в СВОЙ ПАСЕ.

Наши частные группы поддержки в Facebook - в частности, наша группа поддержки в Facebook для новых мам - представляют собой беспристрастные форумы, посвященные праздникам, на которых мамы могут общаться с другими мамами, которые находятся в том же пути, что и они.

Он предоставляет безопасное место, чтобы задавать вопросы, делиться опытом и расширять возможности и возможности других женщин. И так же, как призывает Дэнси, поговорите БОЛЬШЕ о том, как выглядят настоящие (и разные) тела новорожденных!

Риан и команда «Здоровая мумия» празднуют тела!

Основатель The Healthy Mummy Риан Аллен говорит, что мамам не следует спешить, чтобы вернуться в форму после родов, а не торопиться.

«Мы в The Healthy Mummy чествуем женщин всех форм и размеров и ВСЕГДА поощряем наших мам быть такими», - говорит она.

«Мамы не должны заставлять себя терять вес после родов, чтобы чувствовать себя уверенно после родов. Помогая мамам вести более здоровый образ жизни и вернуться к себе, мы призываем мам сбросить вес ребенка здоровым способом и тогда, когда они будут к этому готовы ».

Когда вы будете готовы, присоединяйтесь к нам в 28-дневной программе похудания, чтобы похудеть здоровым образом.

28-дневная программа похудания - это доступная, удобная и реалистичная программа, которая помогает мамам придерживаться своего рациона и улучшать общее состояние здоровья с помощью еженедельных (и настраиваемых) планов питания, домашних упражнений и круглосуточной социальной поддержки.

Наша задача:

  • 28 дней домашних упражнений (тренажерный зал не нужен) - с видеоинструкцией
  • Настраиваемые планы питания, подходящие для кормления грудью
  • Упражнения для занятых мам, эффективные по времени - до 30 минут
  • Challenge сочетает в себе упражнения пилатеса с интервальными и круговыми тренировками (HIIT)
  • Подходит для базового и продвинутого уровней подготовки
  • Здесь вы найдете тысячи ЛЕГКИХ рецептов!

Чтобы узнать больше о 28-дневной программе снижения веса , щелкните здесь .

Как вылечить живот после близнецов »TwinStuff

Я уверен, что все женщины беспокоятся о том, чтобы вернуться к своей прежней форме после беременности, а животу после близнецов еще труднее.

Близнецы могут сделать девушку настолько большой, что есть даже название для вещей, которые происходят с вашим животом после того, как у вас родятся близнецы.

Двойная кожа.

Но то, что это может случиться, не означает, что вы ничего не можете с этим поделать. Продолжайте читать, чтобы узнать, что происходит с вашим телом после рождения близнецов и как избавиться от двойной кожи раз и навсегда.

Что происходит с вашим телом, когда у вас близнецы

Для начала ожидайте всех обычных симптомов беременности, за исключением того, что они могут быть сильнее обычных.

Вы также можете рассчитывать на то, что вы будете крупнее женщины, у которой только один ребенок. Это совершенно нормально. В конце концов, у вас два ребенка, а не один, и любое вздутие живота и задержка жидкости, которые могут возникнуть у вас, вероятно, будут хуже, чем для мамы, не являющейся близнецом.

Короче говоря, вы будете проходить через то же самое, что и женщины, вынашивающие только одного ребенка, но намного более сильные, поэтому вы можете ожидать, что симптомы, возникающие в результате беременности, также будут более интенсивными.

Если вас интересуют подробные симптомы вынашивания близнецов, вам следует прочитать эту статью, в которой мы расскажем обо всем, что вам нужно знать.

О твинскине

Поскольку вы будете больше женщины, которая держит на руках только одного ребенка, ваш живот должен будет растягиваться намного дальше, чтобы удерживать близнецов, которые растут внутри.

Это означает, что когда вы рожаете близнецов, и ваше тело пытается вернуться в нормальное состояние, это будет сложнее из-за того, насколько оно продвинулось дальше, чем обычно.В конце концов, мы не созданы для того, чтобы держать близнецов. Это уже чудо, что мы можем!

Поэтому, когда все это пытается сжаться, это нормально - растяжки и ослабление кожи на животе. Это ужасная двойная кожа, о которой все говорят.

Эластичность и растяжимость кожи у разных женщин различаются, а это означает, что некоторые женщины могут страдать от двойной кожи, а другие - нет, в аналогичных случаях.

Растяжки - это генетический признак неэластичности кожи, поэтому, если вы уже склонны к растяжкам, это может означать, что ваш живот с большей вероятностью сохранит кожу беременной после того, как вы все закончите.

Если вы заживаете быстро и не получаете растяжек, это хороший знак того, что вы готовы вернуться к той форме, в которой были до беременности.

Не отчаивайтесь, даже если ваша кожа неэластична, вы можете сделать так много, чтобы вернуть себе фигуру и уверенность в себе!

Кесарево сечение и рубцы живота

Еще одна вещь, с которой вы можете столкнуться, как новая мать близнецов, - это шрам от кесарева сечения, потому что кесарево сечение гораздо более вероятно у близнецов.

Однако, несмотря на то, что все мы слышали ужасные истории, современная медицина удивительна, и теперь большинство шрамов от кесарева сечения крошечные и ненавязчивые, что позволяет очень легко скрыть даже небольшие разрезы за нижним бельем или скудными бикини.

Ваш врач подскажет, как лучше всего ухаживать за рубцом после кесарева сечения, поэтому просто следуйте его совету, и у вас почти наверняка останется крошечный шрам, которым вы будете довольны.

Беременность и мышцы живота

Иногда вынашивание ребенка может быть слишком сильным для мышц живота, что приводит к их разделению в состоянии, называемом диастазом прямых мышц живота.

Хотя это не опасно для жизни, отсутствие поддержки из-за ослабленных мышц брюшного пресса может вызвать проблемы со спиной и тазом, а также проблемы с поднятием и переноской вещей.Вы знаете, как и ваши новорожденные дети.

Для многих женщин эта проблема разрешится сама собой, но иногда вашему телу требуется немного принуждения, чтобы вернуться в строй. Мы подробно расскажем, как это сделать позже.

Как лечить живот после близнецов

Когда вы пытаетесь вернуть животику гладкую форму, которая была до того, как забеременела, и справиться с обвисанием, вам придется сосредоточиться на обоих вещах, о которых мы говорили ранее.

Обвисшая кожа и слабые мышцы пресса.

К счастью, вы можете исправить обе эти проблемы одними и теми же способами и настроить свой подход в зависимости от того, нужно ли вам сосредоточиться на одной больше, чем на другой.

Если вы хотите узнать, как избавиться от двойной кожи как можно быстрее, вам нужно сосредоточиться на нескольких вещах.

Хорошее общее состояние здоровья

Хорошее общее состояние здоровья дает вашему телу инструменты, необходимые для естественного исцеления и восстановления. Вы только что родили близнецов, так что в любом случае вы заслуживаете отдыха и восстановления сил.

Лучшими лекарствами для парной кожи всегда будут здоровое питание, легкие упражнения, пить много воды, кормление грудью и, самое главное, дать себе время на восстановление и реакцию.

Упражнение

Если вы тренируетесь для укрепления мышц живота, тонизирования и восстановления формы или просто пытаетесь уменьшить дряблость кожи, лучше всего следовать двум принципам.

  • Не переусердствуйте. Нет ничего хуже, чем думать, что вы помогаете, когда вы делаете прямо противоположное.Если вы чувствуете острую или продолжающуюся боль во время тренировки или после нее, прекратите делать то, что делаете.
  • Когда вы выполняете упражнения для пресса, сосредоточьтесь на том, чтобы удерживать мышцы в напряжении и вместе. Иногда люди привыкают выполнять кранчи и другие упражнения, одновременно напрягая мышцы. Это будет иметь прямо противоположный эффект, чем вы хотите.

Я не личный тренер, поэтому не собираюсь давать вам упражнения. Однако упражнения, которые обычно даются людям, следуют тем же принципам.Вот отличный список упражнений, которые помогут вылечить желудок и вернуться в отличную форму!

Пояс послеродовой

Послеродовые пояса могут быть действительно полезны в исцелении вашего живота и убеждении его вылечиться правильным образом.

Они делают это, удерживая все внутри и оказывая вашему телу необходимую поддержку в это тяжелое время. У нас уже есть целая статья о самых рекомендуемых послеродовых поясах, которую вы можете найти здесь.

Кремы против рубцов

На рынке представлено множество различных кремов, которые борются со всеми неприятными осложнениями, которые могут возникнуть во время беременности.

Мы рекомендуем два разных типа крема. Во-первых, это крем против растяжек, который увлажняет и увлажняет вашу кожу. Вы используете его во время беременности, и оно предназначено для ограничения и предотвращения появления растяжек.

Второй тип крема - крем для заживления кожи и рубцов. Они предназначены для удаления существующих шрамов, растяжек и других пятен, а со временем работают над их заживлением и возвращением вашей кожи к нормальному состоянию.

Если вы недовольны своими шрамами и растяжками, всегда стоит поговорить с врачом или фармацевтом.У них есть опыт работы с такими ситуациями, и они могут порекомендовать определенные кремы для вашей конкретной ситуации.