Как накачать кисти: Как прокачать кисти рук и пальцы?

Как прокачать кисти рук и пальцы?

Независимо то того каким видом боевых искусств вы занимаетесь, всегда большое значение имеет крепость ваших пальцев и кистей, для того чтобы иметь возможность делать крепкие захваты и мощные нокаутирующие удары. Надежно удерживать оружие в руках, ведь не важно насколько эффективное оружие вы используете если противник с легкостью сможет его отнять и использовать против вас. Ниже приведен ряд полезных советов и упражнений о том как прокачать кисти рук и пальцы.

Специальные упражнения для тренировки кисти

  1. Самый очевидный способ накачать пальцы и кисти рук — тренировка эспандером, выбирайте тот что есть под рукой. Не важно это «резиновый бублик» или «плоскогубцы».
  2. Подтягиваться и висеть на трубе большого диаметра.
  3. Передвигаться руками по рукоходу. Можно также усложнить себе задачу и выполнять упражнение с мокрыми ладонями.
  4. Долго, насколько хватит сил, висеть и подтягиваться держась за пояс, переброшенный через турник.
  5. Поднимать груз привязанный к палке. К центру палки должна быть прикреплена веревка, второй конец веревки должен быть привязан к грузу.
    Прокручивая в руках этот снаряд нужно постепенно поднимать и опускать этот груз
  6. Мять мячик для большого тенниса.
  7. Мять пластилин или аналогичные материалы.
  8. Упражняться с булавой, с помощью ударов по автомобильной покрышке. По началу можно браться ближе к середине рукояти, продвигаясь к ее концу по мере развития кисти. Попеременно проделывать упражнение как схватив булаву обеими руками, так и держа в одной руке.
  9. Также можно проделывать следующее упражнение. Продеть через ручку гири плотную ткань (например кимоно) после чего поднимать и манипулировать ею (вправо, влево, по-диагонали и т.д.) разными хватами (все пальцы, три пальца, сверху, сбоку и т.д.).
  10. Поднимать и опускать груз (гантель, гиря малой тяжести) привязанный к поясу, комкая этот пояс сначала одной рукой, потом другой.
  11. Поднимать штангу прямым хватом. Для этого станьте прямо, возьмите в руки штангу прямым хватом, на выдохе поднимаете ее до солнечного сплетения стараясь только сгибать локти. Важно также подняв снаряд сделать небольшую задержку в верхнем положении. Будьте осторожны с этим упражнением и не торопитесь делать его сразу с большими весами, удобнее всего по началу делать его с пустым грифом. Если выполнять его неверно или со слишком большими весами, можно травмировать локти.
  12. Отжиматься на пальцах рук. Для начала можно отжиматься на всех пяти, со временем можно попробовать уменьшить до трех пальцев.

Имитационно-ситуативные:

  1. Силовая борьба захват запястий — задача захватить запястья противника. находясь в боевой стойке и пытаться их удержать. При этом можно использовать только силу рук и работать кистью и пальцами, не прибегая к использованию массы тела, ногам и пр. Противник при этом пытается аналогичным способом освободиться из захвата и захватить ваши запястья. Также можно упражняться с двумя противниками одновременно, когда каждая рука сражается с другим противником.
  2. Подъем боксерского мешка фалангами пальцев. Суть в том чтобы из боевой стойки попытаться схватить мешок фалангами пальцев, как бы «щипая» его и попытаться поднять как можно выше.
  3. «Крокодильчик»- тут все просто, нужно максимально крепко вцепиться в кимоно (или другой боевой костюм) спарринг партнера. Партнер должен вас изрядно потаскать по матам пытаясь стряхнуть вас с себя. Ваша задача — удержаться.

Еще несколько необычных упражнений для тренировки кистей рук и пальцев

  1. Соковыжималка — берете в руки небольшое полено (примерно 10 сантиметров в диаметре) и пытаетесь сломать и выжать из него воду.
  2. Мякиш хлеба (желательно черный), разминаете в руке в течение дня. Вечером кладете под подушку (в тепло), завернув в полиэтилен, чтоб не высыхал. Увеличивает силу хвата, частично снимает мозоли.
  3. Время от времени можно пытаться отломить куски стола хватая его кончиками пальцев
  4. Использовать тренажер “Бизон” Сотского.

Как накачать кисти и пальцы рук: упражнения для укрепления запястий

Большинству людей, тренирующихся в тренажерном зале, до конца не понятна польза тренировок мышц кистей, поэтому запястья исключены из тренировочного процесса, а зря. Именно эти мышцы чаще всего бывают отстающими и не позволяют тренировать руки с максимальной отдачей. Все дело в слабости хвата, чтобы крепко удерживать штангу, помимо мышц рук необходимо накачать (укрепить) мышцы кистей. В этом случае крепкий хват и прогресс обеспечены.

Содержание

Особенности строения кистей и пальцев рук

Строение кисти, пожалуй, одна из самых сложных систем организма, не зря в травматологии кисти выделяют отдельно. Кисть состоит из трех отделов:

  1. запястье,
  2. пясти,
  3. пальцы.

Запястье состоит из 8 костей, количество костей пясти аналогично пальцам – их 5. Каждый палец имеет по три фаланги, и только большой – две.

Мышцы кисти руки человека образуют сложную систему и находятся на ладонной поверхности. Мышцы кисти разделены на три группы:

  1. мышцы среднего отдела ладони,
  2. мышцы большого пальца,
  3. мышцы мизинца.

Мышцы кисти руки человека — ладоньМышцы кисти руки человека — верх

Особенностью движения пальцев является то, что большинство мышц, двигающие фаланги, находятся в предплечье. Мышцы предплечья связаны с пальцами сухожилиями через несколько суставов. Таким образом, пальцы работают как марионетки, сами по себе мышцы пальцев не выполняют самостоятельное движение.

Топ упражнений для укрепления кистей рук и пальцев в домашних условиях

1. Вращение запястья

Техника выполняется в качестве разминки для мышц и суставов. Сожмите кисти в кулак и выполняйте динамичные вращения по максимальной амплитуде. Выполняйте вращение в одну сторону в течение одной минуты, потом столько же повторите в обратную сторону.

2. Сжатие кулаков

Упражнение выполняется без специального оборудования и позволяет тренироваться в домашних условиях. Сжимайте кулаки одновременно, удерживая максимальное усилие от 1 до 2 секунд, а разжимайте пальцы, максимально выпрямляя кисть. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минуты. Расслабьте мышцы и повторите еще 2 подхода.

3. Давление ладонями

Соедините ладони плотно на уровне груди. Выполите статическое напряжение, максимально сдавливая ладони от пальцев до основания кисти. Удерживайте напряжение 1-2 минуты, расслабляйте руки по 1 минуте. Повторите еще 2 раза.

4. Давление одной ладони

После одновременного давления кистей, проработайте каждую руку по отдельности. Одна ладонь выполняет давление на вторую, отклоняя ее назад, а вторая рука выполняет сопротивление. Чередуйте на каждую сторону по 5 секунд, и так по 5-10 циклов.

5. Отведение пальцев

Оставаясь в том же положении – ладони на уровне груди, максимально отводите пальцы друг от друга, не отрывая ладони. Выполняйте упражнение динамично, плавно работая мышцами, концентрируясь на ощущениях в ладонях и предплечьях. Выполняйте упражнение от 20-30 раз по 3 подхода.

6. Давление пальцами

Соедините большие и указательные пальцы на каждой руке. Выполняйте максимальное сдавливание подушек пальцев, удерживая давление 1-2 секунды, и так на каждый палец, возвращаясь в обратном порядке – от мизинца и большому. Выполняйте по 5-10 кругов.

7. Сгибание – разгибание кисти без веса

Держите кисти в кулаке, а предплечья параллельно друг другу, ладонями к себе. Сгибайте кисти и максимально приводите их «к себе», потом опускаете максимально «от себя». Выполняйте упражнений в течение 1-2 минут в полной амплитуде.

Упражнения для кистей и пальцев рук с оборудованием

8. Сжатие мяча пальцами

Возьмите специальный мяч-эспандер или теннисный, обхватив шар только подушками пальцев. Зажимайте усилиями пальцев мяч в течение 5 секунд и расслабьтесь. Повторяйте движение 5-10 циклов на каждую руку.

9. Удержание веса

Возьмитесь пальцами за блины или какой-либо плоский, но тяжелый предмет. Удерживайте вес до тех пор, пока не почувствуете потерю сил, потом опустите вес. Выполняйте 3-4 подхода, нагружая мышцы кистей до отказа.

10. Отжимания на пальцах

Этот вид отжиманий максимально укрепляет мышцы кистей, поскольку получает большую нагрузку под давлением собственного веса. В этом варианте не стоит сильно концентрироваться на работе грудных и трицепов, поскольку пальцы могут «сдаться» быстрее, чем крупные мышцы. Поэтому вариант можно выполнять с колен или руками на возвышенности.

Подробнее об отжимании на пальцах →

11. Вис на перекладине

Вис является подготовительным упражнением к подтягиваниям, так как тренирует силу хвата и укрепляет мышцы кистей. Выполняйте вис до тех пор, пока руки не утомятся. Так же вис можно выполнять на полотенце или канате одной или двумя руками. Повторяйте 3-4 раза.

12. Упражнения с эспандером

Подберите резиновый или пружинный эспандер высокой жесткости, чтобы могли выполнять не менее 10 раз. Выполняйте сжимание эспандера в течение 1-1,5 минуты на каждую руку, после чего расслабляйте руки. Таких подходов совершайте по 3-4 раза для каждой кисти.

Подробнее о кистевом эспандере в этой статье →

13. Сгибание кистей со штангой или гантелями

Упражнение воздействует в большей степени на предплечья, но так же хорошо тренирует силу хвата. Выберите любой доступный снаряд достаточного веса – штангу или гантели. Расположите предплечья на бедрах, держите снаряд хватом снизу. Сгибайте кисти, приводя ближе к плечам от 6-12 раз, 3-4 подхода.

14. Разгибание штанги обратным хватом

Возьмите штангу хватом сверху, положив предплечья на бедра. Расслабляя кисти, опускайте гриф вниз, и на усилие поднимите гриф максимально к себе. Подбирайте вес для 8-12 повторений, выполняйте 3-4 подхода.

Рекомендации по укреплению кистей рук и пальцев

Выполняйте тренировку с отягощением или без не более трех раз в неделю. Уделяйте занятиям 30-60 минут, хорошо разогревая мышцы и суставы. В конце занятия растяните мышцы, надавливая одной ладонью на другую, и поменяйте.

Заключение

Тренировка кистей и пальцев рук необходима для силовых видов спорта, благодаря повышению силы хвата, которая необходима для поднятия большого веса. Для силовых тренировок выбирайте комплекс упражнений с оборудованием, а для профилактики артрита и остеопороза в домашних условиях выполняйте несложные упражнения без отягощения.

Видео: как укрепить кисти рук

А также читайте, как тренировать дома мышцы рук →

как накачать запястья рук (в т.ч.

домашних условиях)

© USM Photography — stock.adobe.com

Что потребуется

Многие спортсмены, занимающиеся фитнесом или кроссфитом, уделяют огромное внимание проработке всех мышечных групп своего тела, но при этом зачастую забывают про упражнения для кистей рук. Да, по сути объем наших запястий является генетическим фактором, но это не делает их тренировку бессмысленной тратой времени – существует немало эффективных упражнений для кистей, которые увеличивают силу запястий, хвата и предплечий. Сегодня мы постараемся разобраться, как накачать запястья рук в домашних условиях и на каких принципах должна строиться эффективная тренировка кистей.

В данной статье мы рассмотрим следующие аспекты:

  • зачем нужно тренировать наши запястья;
  • виды упражнений;
  • типичные ошибки новичков.

Зачем нужно делать упражнения на кисти?

Люди эктоморфного типа телосложения нередко замечают, что их тонкие запястья смотрятся непропорционально на фоне хорошо развитых мышц рук и плеч, и «как качать запястье?» – первый вопрос, который они задают инструктору в тренажерном зале. Такая картина складывается из-за тонкой лучевой кости и узкого лучезапястного сустава, у многих эктоморфов объем запястья не превышает и 12 см. В связи с этим они задаются вопросом, как накачать мышцы кисти и насколько заметным будет результат.

Мускулатура кисти состоит из 33 малых мышц, которые отвечают за пронацию и супинацию наших ладоней, а также за силу хвата. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как накачать хват рук, обязательно найдите в своем тренировочном процессе место для статических упражнений для кистей. Это не займет много времени: проработке таких маленьких мышечных групп вполне достаточно уделить 15-20 минут в конце обычной тренировки в тренажерном зале.

© mikiradic — stock.adobe.com

Хорошо развитый хват позволяет легче выполнять упражнения на спину без использования кистевых лямок или крюков, а также необходим для действительно серьезных весов в становой тяге. Также он необходим для побед в армрестлинге и единоборствах, ведь именно с сильных кистей начинаются по-настоящему сильные руки.

Кроме того, упражнения для кистей и ладоней необходимо делать людям, перенесшим травмы рук, это вернет им былую силу и подвижность. Многие из перечисленных в нашей статье упражнений рекомендуются к выполнению опытными врачами в рамках восстановления после травм.

Виды упражнений на кисти

Условно упражнения на кисти можно разделить на два типа:

  • Статические – те упражнения, которые подразумевают длительное удержание веса в неподвижном состоянии. Как правило, они направлены на развитие силы хвата и укрепление связок и сухожилий.
  • Динамические – те упражнения, в которых мы сгибаем запястья и задаем нагрузку непосредственно на мышцы кисти, растягивая и сокращая их.

Итак, давайте вместе разбираться, как качать кисти и запястья рук правильно и эффективно, в том числе и в домашних условиях.

Статические упражнения на кисти

  1. Вис на турнике – необходимо максимально долго провисеть на перекладине, статически напрягая запястья и предплечья, сохраняя неподвижное положение корпуса. Рекомендуется использовать магнезию для более комфортного выполнения упражнения. Для его усложнения можно висеть на одной руке, меняя их поочередно.
  2. Вис на полотенце – упражнение, с освоения которого начинается обучение любому виду борьбы (самбо, дзюдо, бразильское джиу-джитсу и т. д.). Полотенце необходимо перекинуть через перекладину и держаться за его края, при этом руки должны располагаться как можно ближе друг к другу, а корпус должен оставаться неподвижным. Более продвинутый вариант – вис на полотенце одной рукой.
  3. Удержание снаряда – это упражнение подразумевает удержание тяжелой штанги, гантелей или гирь в течение максимального времени. Хорошо тренируется сила хвата, неплохую статическую нагрузку также получают трапециевидные мышцы. Отличная подсобка для становой тяги. Существует две усложненные разновидности этого упражнения: с использованием расширителей грифа и удержание снаряда на кончиках пальцев. Само собой, рабочие веса в этих случаях будут несколько меньше.

    © kltobias — stock.adobe.com

  4. Удержание блина – аналогичное с предыдущим упражнение, но работая с блинами мы используем более широкий и сложный хват – щипковый. Для большей эффективности выполните «прогулку фермера» – пройдитесь с блинами по тренажерному залу.

Упражнения из армлифтинга

Отдельного внимания заслуживают упражнения с дополнительным оборудованием, выполняемые в рамках соревновательной дисциплины «армлифтинг» (armlifting). Смысл дисциплины заключается в поднятии атлетом специального снаряда и его фиксация в верхней точке. Статическая составляющая здесь меньше, движение носит более взрывной характер, тренируются преимущественно связки и сухожилия.

Если ваш тренажерный зал оборудован подобными снарядами, обязательно включайте приведенные ниже упражнения в свою программу для укрепления запястий:

  1. Rolling Thunder – поднятие снаряда, оборудованного круглой вращающейся ручкой диаметром 60 мм. Абсолютный мировой рекорд в этом движении принадлежит россиянину Алексею Тюкалову – 150,5 кг при собственном весе 123 кг.

    © valyalkin — stock.adobe.com

  2. Apollon’s Axle (Ось Аполлона) – классическая становая тяга с более широким грифом (диаметр 50 мм). В конечной точке амплитуды атлет должен встать строго вертикально, полностью разогнуть колени и отвести плечи немного назад. Действующий мировой рекорд – 225 кг в исполнении рекордсмена мира по жиму штанги лежа Кирилла Сарычева.
  3. Saxon Bar Deadlift (Двойной щипковый хват) – классическая становая тяга со специальной штангой с прямоугольным грифом диаметром 80 мм, при этом атлет берется за гриф двумя руками щипковым хватом сверху, гриф зажимается большим пальцем с одной стороны и всеми остальными с другой. Рекорд принадлежит россиянину Андрею Шаркову – 100 кг.
  4. Silver Bullet (Серебряная пуля) – снаряд по форме больше всего напоминает пулю длиной 45 мм и диаметром 19 мм. К пуле подвешивается отягощение весом 2,5 кг, а сама она зажимается между ручками эспандера Captains of Crush №3 для мужчин и №1 для женщин. В рамках соревнований атлет должен статически удерживать эспандер с зажатой пулей и отягощением в вытянутой руке на максимально долгое время. Действующий рекорд принадлежит россиянину Дмитрию Суховарову и равен 58,55 сек.

Подробнее о технике выполнения упражнений из армлифтинга смотрите в этом видео:

Динамические упражнения на кисти

  1. Сгибание кисти со штангой – упражнение заключается в сгибании лучезапястного сустава с дополнительным отягощением под разными углами. Штангу можно расположить перед собой хватом сверху или снизу, сгибать запястья необходимо на максимальное количество повторений в полную амплитуду, старайтесь не включать при этом в работу бицепсы. Вес штанги должен быть умеренным, с тяжелым весом вы не успеете как следует «прочувствовать» упражнение, так как кисти перестанут сгибаться уже через несколько повторений. Другая разновидность этого упражнения – сгибание кисти со штангой за спиной, так нагрузка больше ложится на мышцы предплечий. Для тех, кто интересуются, как накачать ладони рук и увеличить силу пальцев, можно располагать штангу на вытянутых пальцах.

    © Makatserchyk — stock.adobe.com

  2. Сжимание эспандера – это упражнение хорошо увеличивает силу и выносливость ладоней и пальцев. Начинать его выполнять можно с обычным резиновым эспандером, который легко найти в любом спортивном магазине, и затем переходить к профессиональным (например, фирмы Captains of Crush), в которых можно регулировать силу сжатия от 27 до 165 кг. К слову, 165 кг покорились всего пятерым людям во всем мире.

    © michaklootwijk — stock.adobe.com

  3. Отжимания на пальцах – это упражнение отлично развивает щипковый хват, также в нем работают трицепсы и грудные мышцы. Пальцы при этом необходимо растопырить в стороны максимально широко и стараться не сгибать их во время отжиманий. Нагрузку можно увеличивать – начинать с пяти пальцев и постепенно довести до двух. Отжимания на двух пальцах были коронным упражнением мастера восточных единоборств Брюса Ли.

    © Duncan Noakes — stock.adobe.com

  4. Лазанье по канату – всем известное упражнение, отлично развивающее силу кистей и предплечий. Наибольшую нагрузку на запястья даст вам вариант лазанья по канату без помощи ног – так нагрузка будет непрерывной.

    © Jale Ibrak — stock.adobe.com

  5. Разведение пальцев с резиной – все, что необходимо для этого упражнения – обычная плотная резинка. Оберните ее несколько раз вокруг плотно сжатых пальцев и попробуйте полностью «раскрыть» ладонь. Здесь мы тренируем короткие мышцы, отводящие пальцы, и ладонные мышцы.

    © Sviatoslav Kovtun — stock.adobe.com

Типичные ошибки новичков

Работая над кистями и предплечьями, достаточно легко получить травму, например, потянуть мышцы предплечья или растянуть связки запястья. Чтобы этого не допустить, ознакомьтесь с ошибками, которые чаще всего допускают неопытные атлеты в тренажерных залах:

Уделите должное внимание восстановлению между тренировками.Так как львиная нагрузка в любых упражнениях, связанных с силой хвата, ложится на связки и сухожилия, которые восстанавливаются намного дольше мышц, торопить события не стоит, всему свое время. Не рекомендуется тренировать запястья чаще, чем раз в неделю, в противном случае вы просто не успеете восстановиться и рискуете получить травму.
Не забывайте разминаться.Любой атлет тщательно разминается перед тренировкой на крупные мышечные группы, но разве мелкие мышцы должны быть исключением?
Нагрузка не должна быть избыточной.Не стоит перетренировывать свои запястья, делая все упражнения из нашей статьи на одной тренировке, двух-трех упражнений будет вполне достаточно. Не забывайте иногда варьировать нагрузку, что-то видоизменять или добавлять что-то новое, наш организм любит разнообразие, и для стабильного прогресса время от времени ему нужно задавать новый стресс на тренировках.

Упражнения в тему

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция cross.expert

Как укрепить кисти рук: 5 простых способов

Давайте признаемся, мы беспокоимся о состоянии только тех частей тела, которые видно или которые болят. Ведь очевидно, что попу и живот нужно держать в форме. А как же кисти рук? Сегодня мы расскажем, почему важно уделять им внимание и как правильно это делать.

Несмотря на то, что кисти рук не имеют мышц, они выполняют достаточно тяжелую работу, которую мы обычно не замечаем. Носят тяжелые пакеты с продуктами, крепко держат ребенка за руку, работаю при физических упражнениях, например отжиманиях и тренировках с гантелями. Поэтому очень важно знать как укрепить кисти рук.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как накачать красивые руки

Часто люди, которые не привыкли заниматься спортом, при неправильном выполнении упражнений легко зарабатывают болезненные вывихи и травмы запястий. Чтобы понимать как правильно укрепить кисти рук, нужно быть в курсе, что одним упражнением здесь не обойтись. Из-за отсутствия мыщц накачать запястья невозможно, поэтому упражнения должны заставлять работать все окружающие его мышцы.

Мы сделали для вас подборку самых эффективных способов как укрепить кисти рук.

Способ №1 – Эспандер

Это упражнение не только простое, оно еще и не требует отдельного времени для занятий. Подойдет простое резиновое кольцо или мячик за 25 грн. Сжимайте его в течении 10 минут ежедневно, это можно делать во время просмотра любимых сериалов, чтения, на работе и даже в транспорте. Кстати, приготовьтесь с необычной крепатуре в пальцах после первого занятия.

Способ №2 – Кистевой тренажер Powerball

Powerball – это технически улучшенный эспандер в форме мяча, который вращается. Пару лет назад такие тренажеры стали хитом среди офисный работников мужчин. Принцип работы Powerball основано на схеме движений гироскопа. С помощью воздействия на него своей силой вы запускаете механизм внутри мяча, и он начинает вращаться. Чем сильнее вы вращаете кистью, тем активнее двигается мяч. В среднем такой тренажер стоит от 150 грн., но есть и более дорогие модели с подсветкой, дисплеем, подсчетом оборотов и т.д.

Способ №3 – Йога для кистей

Очень много силовых асан йоги задействуют силу запястий. Что укрепить их, практикуют комплекс под названием мани-бандха-шакти-викасака. Звучит сложнее, чем выполняется . Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и с силой вращайте их, пытаясь достать кулаками до запястий. В том же исходном положении сведите пальцы вместе и резко выгибайте ладонь вверх и вниз. Делайте эти упражнения на протяжении 5-7 минут каждый день.

Способ №4 – Турник

Подойдет и шведская стенка. Просто висите на вытянутых руках, стараясь посильнее ухватится пальцами. Сделайте несколько подходов и старайтесь с каждым разом немного увеличивать время каждого подхода.

Способ №5 – Скакалка

Хотите совместить упражнения для похудения и укрепить запястья? Вам в помощь скакалка. Во время прыжков активно вращайте кистями вперед и назад.

{vote_146}

Техника выполнения сгибания кистей со штангой

Не все мужчины от природы имеют мощную фигуру. Есть люди, которых природа щедро одарила мощным телосложением. А есть те, кому предстоит большая работа над собой, чтобы выглядеть мужественно. Особенно остро для некоторых представителей сильного пола стоит вопрос о том, как увеличить кисть руки. Нужно сразу сказать, что чудес не бывает, и если у вас от природы не слишком внушительные кисти, то вы не сможете получить огромные руки, даже очень сильно работая над собой. Но каких-то результатов, все же, можно достигнуть.

Физические упражнения с нагрузками

Конечно, вам нужно заниматься спортом. Отличным вариантом для этого будут упражнения с ручным кистевым эспандером. Ежедневные тренировки дадут заметный результат уже приблизительно через месяц. И если он появился, то нужно продолжать работу над собой, а точнее, над своими кистями рук.

Еще одно упражнение, которое поможет вам в вопросе о том, как увеличить кисть руки, – это занятия с гантелями. Упражнение заключается в поднимании и опускании гантелей на прямых вытянутых руках исключительно запястьями рук. Это очень эффективное упражнение. Делать такое упражнение стоит и обычным хватом, и обратным.

Желательно, чтобы ваши физические нагрузки были частыми (по несколько раз в неделю) и продолжительными (не менее часа активных тренировок). Если придерживаться такого плана работы, то результаты будут заметны очень скоро.

Lvl Up: как накачать кисти рук гантелями

Когда и гироскопические тренажеры не дают результаты, пора браться за тяжелую артиллерию – гантели. Упражнения повторяем те же, что и с бутылками с водой. Разница в весе гантель. Рекомендуем с 2 кг, через неделю увеличить нагрузку на 0,5 кг.

Лучше взять в руки парус новичка и изучить все трюки, чтобы не обескураживать и тратить свое время, поднимая свой парус на землю и распутывая линии. Это не цена, на которую нужно всегда смотреть, но качество вашего паруса и адаптация в соответствии с вашим уровнем, вашим размером и особенно в зависимости от диапазона ветра, который вы хотите развивать.

Ниже вы найдете несколько хороших моделей, которые мы настоятельно рекомендуем. При более легких ветрах поверхностные паруса 2 м2 имеют небольшое давление. Это наиболее используемые поверхности паруса и часто первые поверхности, рекомендуемые для новичков для взрослых средней высоты.

Ударная тренировка

Многие из нас видели бойцов различных единоборств и их руки, а точнее, их кисти. Они мощные, потому что спортсмены очень часто тренируются с боксерскими грушами или используют в качестве таковых своих оппонентов в боях. То есть, если вы ищите ответ на вопрос о том, как увеличить кисть руки, вам следует отработать удар кулаком, активно занимаясь в тренажерном зале с боксерскими грушами. Хорошие мощные удары по снаряду сделают ваши кисти мощнее и заметно массивнее. Для первых тренировок вам понадобится тренер, который сможет поставить правильный удар на обе руки.

Сгибание рук в запястьях

Данное упражнение рассказывает нам как накачать запястье и внутреннюю часть предплечья. Упражнение является формирующим. Увеличивает объем и силу внутренней части предплечья.

Техника выполнения

  1. Возьмите в руки гантели, и станьте перед скамьей на колени. Предплечья расположите поперек скамьи, чтобы ладони рук смотрели вверх. Выдвиньте запястья за край скамьи (когда будете их разгибать, гантели не должны касаться скамьи). Слегка отодвиньтесь от скамьи, так, чтобы ваши руки были почти прямыми. Торс и предплечья на протяжении выполнения упражнения должны быть неподвижными. Гантели не нужно крепко сжимать в руке, лучше сделайте хват чуть слабее, чтобы гантели, как бы, «скатывались» пальцам.
  2. Полностью распрямите запястья, а затем постепенно опускайте гантели вниз.
  3. Старайтесь как можно выше поднять гантели, но выполняйте движения плавно, при этом напрягите мышцы предплечья. Ни в коем случае не отрывайте от скамьи локти и предплечья.
  4. Как накачать запястья . Кисти должны быть расположены на 60 градусов выше горизонтали в верхней точке упражнения. Достигнув верхней точке, вы можете полностью разогнуть запястья, и плавно опустить гантели.
  5. Если вы используете для упражнения тяжелые гантели, помните, что обязательно нужно задержать дыхание при подъеме. Делайте выдох, когда гантели уже опущены.

Эти воздушные змеи работают так же, как двухлинейные воздушные змеи, но две дополнительные линии соединены с задней кромкой. Эти линии, часто называемые тормозными линиями, позволяют значительно изменить форму кайта. Они часто используются с ручками, бар может быть адаптирован к кайту, но все преимущества четырех линий теряются.

Эти воздушные змеи всегда оснащены баром и оснащены пятью линиями. Линии не только позволяют изменять форму кайта, но и изменять угол падения кайта. Воздействие на прямое воздействие на энергию, создаваемую кайтом. Всадники могут воздействовать на этот угол двумя разными способами.

  1. В исходной позиции ваши руки обязательно должны быть прямыми. Чтобы добиться максимального сокращения мышц, необходимо, чтобы их связки были предельно натянуты. А когда вы разгибаете локтевой сустав, все связки мышцы-сгибателя натягиваются. Вот так мы и обеспечиваем максимальный эффект упражнения.
  2. Категорически запрещается отрывать локти и предплечья от скамьи. Если это все же происходит, то большая часть нагрузки переходит на бицепс, вместо того, чтобы обеспечить напряжение мышц предплечья.
  3. Чтобы увеличить амплитуду движения нам понадобиться слегка, расслабить пальцы, и держать гантели своеобразным – свободным хватом. Когда вы крепко сжимаете гантели, вы утрачиваете возможность полностью разгибать запястья.
  4. Как накачать запястья правильно? Во время опускания гантелей, вы сможете заметить, что ваши запястья могут немного разворачиваться наружу, при этом мизинцы расходятся. Не считайте, что это как-то травмирует ваши запястья, наоборот, это позволяет им разгибаться намного сильнее. Кроме того, когда вы пытаетесь сохранить запястье в неподвижном состоянии, вы рискуете его травмировать. Поэтому лучше выполнять сгибания в запястьях с гантелями (и безопаснее, и эффективнее), а не со штангой, которая не позволяет запястьям разворачиваться наружу.

Другие физические упражнения

Если вам этих упражнений мало, то можно дополнить их подтягиванием на перекладине, работе с гирями, а также занятиями с канатами. Последнее упражнение очень эффективно решает проблему, как увеличить кисть руки. Еще одно действенное средство – это спортивные кольца. Вообще, любые физические тренировки, в которых задействованы кисти рук, будут плавно и постепенно увеличивать их.

Типичное ошибки новичков: как избежать травм

Суставы место травматичное и длительно восстанавливающееся, поэтому настоятельно рекомендуем придерживаться простых правил тренировок для запястья.

  1. Всегда прогревайте кисти рук и пальцы, делая разминочные упражнения в течение 5 минут.
  2. Берите тот вес, с которым сложно выполнять упражнение последние 7-5 раз в одном цикле.
  3. Прекращайте тренировки при первых признаках боли.
  4. Вначале бинтуйте запястья эластичным бинтом.
  5. Давайте рукам отдых через день первые недели занятий.
  6. Берегите запястья от физических травм: удары, порезы.

Его можно использовать главным образом для приспособлений не менее 50 кг, используемых главным образом для среднего ветра, это самые рекомендуемые размеры, чтобы начать и открыть первые радости тяги для водителя весом от 55 до 85 кг. около кг. Паруса от 5 до 7 м2 в основном используются для притяжения среднего и среднего ветра для средних колеи.

Паруса более 8 м2 являются силовыми монстрами, используемыми для тяги при очень слабых ветрах или для использования с определенными передачами при особых условиях низкого ветра. Это, в основном, паруса для взрослых. Паруса 2 м2 и менее особенно рекомендуются для использования при сильных ветрах от 3 до 6 бар.

Если ошибка допущена и рукам приходится ой как несладко, предлагаем верное решение для таких проблем. Нагрейте кружку воды и слегка разведите, чтобы руку можно было удержать не больше 5 секунд. Затем положите столовую ложку ромашки и окуните в отвар запястья. Такая ванночка хорошо снимает воспаление.

Обладают похожим эффектом горчичники. Из них можно делать горчичную маску или просто прикладывать к руке, но это неудобно.

Поверхности от 5 до 8 м2, для легких ветров. И особенно не вижу слишком большой в вашей голове, это опасный вид спорта, и мы не здесь, чтобы показать себя перед другими, есть много веселья, но мы уважаем материал. Все модели энергетических воздушных змеев используются не только для генерации энергии, они просто используют принцип Бернулли. Проще говоря, это означает, что верхняя поверхность должна быть длиннее, чем нижняя, с этой депрессией, которая создается на вершине кайта, который создает лифт.

Это именно то, что происходит на уровне крыла самолета. Подъемник в сочетании с ветром и скоростью создает мощность. Кайты предназначены для работы в диапазоне ветра, в зависимости от веса всадника. Это означает, что если вы хотите кататься на любых условиях, вам нужно больше, чем просто один змей, который называется колчаном. Современные змеи делятся на две категории: надувные змеи и бокс-змеи.

Если связки сильно потянуты, обязательно перебинтуйте место травмы и покажитесь к травматологу. Часто за растяжение принимают трещину пястных и запястных косточек, стирание околосуставной сумки, если речь идет о сверхнагрузках на руки.

И напоследок: при тренировках стойки на руках и акробатических элементах с упором на руку просите помощи друга. Он поможет вам регулировать вес тела и степень нагрузки на суставы. Если вы не готовы, попросите вернуть вас в обычное положение.

Корма кайтов используют ветер для раздувания, и они сохраняют аэродинамическую форму, так же, как современные парашюты. Кайт имеет две поверхности, одну верхнюю и нижнюю, форма определяется веревкой. Передняя кромка является первой частью контакта с ветром. Кессоны позволяют ветру проходить через кайт. Материалы, используемые для поддержания постоянного давления в кайте на ухо, позволяют стабильно вращать кайт. Воздушные змеи можно управлять двумя способами: либо с помощью штанги, либо с помощью ручек.

Большинство воздушных змеев могут контролироваться обеими системами, это результат только личного выбора. Есть еще конструкции, которые допускают использование бара. Они используют только две линии, с одной строкой для каждой руки, как дельта-кайт. Вытягивание линии изменяет форму кайта, что позволяет поворачивать кайт вправо или влево. Простота использования этих воздушных змеев позволяет открыть мир энергетического змея.

Сгибание рук в запястьях

Подытоживая все вышесказанное

Нужно сказать, что вопросом о том, как увеличить размер кисти руки не стоит слишком озадачиваться. Если на вашу руку можно легко купить перчатку в магазине, то все в порядке, а вы просто зациклились на этой теме.

Размер кисти ничего не решает. Мир знает чемпионов по боксу с небольшими по размеру кулаками, и этот же мир знает лежащих в парке людей-маргиналов на земле, ведущих аморальный образ жизни, но с большими кистями. Размер их не является определяющим фактором для человека, но большое значение имеет ваш характер, здравое мышление и спортивный образ жизни.

Все относительно, если вас смущают ваши кисти в общении с противоположным полом, то стоит понимать, что дамам нравятся спортивные сильные ребята, а не худощавые обладатели мощных кистей. Но работа над собой – это всегда отрадное дело. Физический труд, который вы направите на работу по увеличению ваших кистей, очень быстро сделает вас полностью физически крепким и привлекательным человеком.

Как накачать запястья пауэрболом?

Powerball (Пауэрбол) или просто гигроскопический кистевой тренажер – удивительная штуковина, которая прокачает запястье и мышцы предплечья всего за 3-4 дня занятий. Вам нужно лишь правильно выдернуть ниточку для запуска гироскопа и влиться в такт движений шарика. Первые попытки обычно неудачны, но с третьего раза у вас обязательно получится сделать это.

Будьте осторожны, чтобы не покупать высокопроизводительные тяговые паруса для вашего старта, оставаться на новичках на парусах с хорошим компромиссом для вашего обучения и вашей эволюции, не рискуя выбирать паруса, которые слишком мощные или слишком большие. поверхности, существует слишком большой риск опасности и никакого контроля.

Мы дадим вам ниже реакцию одного из наших клиентов, который дает свое мнение о различии между «новичком» и «парусом» паруса, чтобы начать и, в частности, дать свое мнение о риске опасности и ошибок не делайте. С типичным начинающим парусником он легко справляется даже с фронтами с перфорированным парусом, если вы не держите тормоза, это замаскированная бабочка, и вы берете ткань на земле.

Через минуту гироскоп разгонится до такой скорости, что удержать мяч в руке станет невероятно трудно, а мышцы предплечья и кисти будут словно налитые свинцом.

Разминка

Смотреть галерею

Укрепить запястья и кисти рук возможно несколькими способами. Необходимо также выполнять разминку перед упражнениями. Для разминания можно использовать эспандер. Использование эспандера не принуждает к владению особыми навыками, он легок и удобен в применении, что позволяет разминать кисти в любом месте. Через пару недель использования уже можно заметить первые результаты.

Для начала можно начать с 10 сжатий. Спустя некоторое время нужно циклично повторять разминку до 2 подходов по 10 раз. Между подходами рекомендован перерыв в течение 2-3 минут. Далее продолжать тренировку следует на протяжении еще нескольких минут.

Еще один способ разминки перед тем, как укрепить кисти рук силовыми упражнениями — это сжатие и разжатие ладони без эспандера. Здесь задействована практически аналогичная техника. Это также помогает восстановить кисти после травм.

Выполнение:

  • Сжать руки в кулаки максимально сильно. Держать в напряжении 5 минут.
  • Затем разжать ладонь и максимально выпрямить все пальцы.

Это упражнение не такое легкое, как может показаться на первый взгляд, но тем не менее довольно результативное.

Как накачать кисти рук в домашних условиях, упражнения для кистей рук и пальцев

Зачем качать кисти с тем же усердием, что и ноги? Культуристу сильные запястья и пальцы может и не так важны, но для силовых спортсменов или борцов – это обязательное условие. В чем же секрет прокачки мышц кистей?

Существует мнение, что сила хвата зависит от размера бицепса и предплечий. Бицепс абсолютно не влияет на силу ваших кистей, в то время, как большие предплечья свидетельствуют о сильном запястье, кроме того, он также зависит от того, как тренированы предплечья и какие мышцы в них более развиты.

Знаете ли вы, как накачать кисти рук специальными тренировками? Ведь всё же многие упражнения на предплечья не всегда задействуют кисти. Кроме того, есть несколько видов силы хвата, каждому из которых соответствует свой метод развития.

Еще одно заблуждение новичков – это задавать вопрос «Как накачать кисти рук в домашних условиях?». Главной ошибкой является то, что накачать кисть невозможно, по причине банального отсутствия там соответствующей группы мышц. Кисть можно укрепить! А сделать это нужно и можно накачав параллельно мышцы предплечья. Детально о необходимых упражнениях с смотрите в данном видео.

Рассмотрим несколько упражнений и тренировок, которые позволят эффективно накачать кисти без сложного и дорогостоящего оборудования. Большую часть инвентаря можно сконструировать самому с минимальными затратами и усилиями.

Вы должны помнить об одной вещи: всегда должен присутствовать постоянный прогресс объёма нагрузок, интенсивности или сопротивления. Выполняя эти упражнения, следуйте принципам силового тренинга.

Виды силы хвата кисти

  • Сдавливающая сила: Как при сильном рукопожатии.
  • Удерживающая сила: Благодаря ей вы можете сдавить предмет и длительное время удерживать. Например, в многоповторной тяге на прямых ногах используется этот тип.
  • Щипковая сила: Способность держать предмет между большим пальцем и ладонью. Для этого вида хвата требуется сила большого пальца.
  • Сила запястий: Например, при подъеме стула, удерживая его только за передние ножки (ножки перпендикулярны полу) участвует сила запястий. Не смотря на то, что здесь задействована не совсем сила хвата, тем не менее, это обязательная часть сильных предплечий и еще один повод накачать кисти рук.

Далее вы узнаете, как развить каждый из этих типов

Тренировка сдавливающей силы

Существуют несколько простых методов развития сдавливающей силы кисти рук. Наиболее экономичный способ – при помощи эспандера. Такое приспособление легко можно приобрести в любом магазине спорттоваров. Эспандеры существуют с разным сопротивлением и просты в обращении. Для того чтобы выполнить упражнение, необходимо просто сжать его ручки.

Тренировка удерживающей силы

Удерживающая и сдавливающая сила кисти тесно связаны. Однако выносливость первой развить сложнее. Использование толстого грифа и рукояток гантелей превосходно развивает оба хвата. Несомненно, широкий гриф усложняет работу, особенно когда вы качаете кисти руки.

Вообще, у широкого грифа несравненно много преимуществ. Толстые грифы в принципе сложнее контролировать.

По сравнению с олимпийской штанга с грифом в 5-7 см покажется вам бревном. Представьте, каково делать становую тягу или жим лежа с телеграфным столбом! Именно такое ощущение вы испытаете от толстого грифа.

Вы не сможете полностью положиться на стиль, форму, время или технику, во время выполнения жима. Здесь будет необходимым приложить чистое усилие.

Юрий Спасокукоцкий подробно рассказывает о данной технике и предлагает тренировку с толстым грифом на развитие силы запястий, которая позволит накачать мышцы предплечий и пальцев рук.

Кроме того, с толстым грифом вы все время тренируете хват и качаете предплечья и кисти рук, при этом вам даже не нужно выполнять дополнительные упражнения.

Тренировка щипковой силы

Даже если у вас сильная сдавливающая сила кисти руки, вы можете обнаружить, что вам трудно удерживать предметы пальцами, так как щипковая сила связана с силой больших пальцев. Работая над другими хватами её достаточно сложно развить, потому что при сжимании нагрузка распределяется между всеми пальцами равномерно.

Самый простой способ тренировки щипковой силы кисти – накачать большие пальцы при помощи двух гладких блинов.

Сложите их вместе и удерживайте их только кончиками пальцев. Признак настоящей силы – это удержание двух 20-килограмовых блинов. Это намного тяжелее, чем вы можете себе представить. Начните с 5-килограмовых блинов и просто постарайтесь удержать их пальцами как можно дольше.

Стараясь накачать кисти рук, помните о прогрессе. Чтобы добавлять вес постепенно, вы можете надевать блины на деревянную или железную палку, пока не будете готовы воспользоваться более серьёзными весами. Ещё можно держать блин пальцами за отверстие, при этом блины должны быть без ободков.

Такой способ работы над щипковой силой подходит для тяжелого сингла или удержания на время. Опять же стремитесь к эталонным 20 килограммам.

Тренировать щипковый хват можно и при помощи самодельного приспособления:

  1. Возьмите небольшой деревянный брусок 5 см х 10 см и длиной 10-15 см.
  2. Просверлите в центре отверстие и вставьте болт с петлёй, на которую будете подвешивать вес.
  3. Доска шире блинов, поэтому с ней работать немного легче. У
  4. держивайте брусок только кончиками пальцев.
  5. Чтобы усложнить задачу, попробуйте работать с более узким бруском.

Как накачать запястья рук

Сильные, мощные руки формируют силу запястья. Накачивая кисти, вы можете тренировать предплечья обычными сгибаниями рук в запястьях. Попробуйте работать с более толстым грифом или гантелями. Это выведет упражнение на новый уровень сложности. Для наращивания массы делайте не более 6-8 повторений в подходе.

Более эффективным считается вариант сгибания рук в запястьях – с блином, а не грифом или гантелями. Просто положите предплечья на скамью как в обычном сгибании, но теперь вы работаете с блином (ладонями вверх или вниз). Вы держите блин щипковым хватом, так что от этого упражнения получается двойной эффект – вы качаете большие пальцы и кисти.

Возьмите 10-килограмовый блин, и вы поймёте как это тяжело. Ещё один способ – сгибание рук с блином стоя. Держать вес можно вертикально (как в упражнении молот), или горизонтально (как при обычном сгибании). Суть в том, чтобы на протяжении всего упражнения держать запястья в одном положении. Выполняйте по 6-8 повторений.

Внимание: при работе в низком диапазоне повторений с тяжёлым весом и толстым грифом возможны боли в запястьях.

Еще один простой метод тренировок запястий, без использования какого-либо необычного оборудования, – просто удерживать гантель за один конец (свободный от блинов) и совершать движения кистью вперёд-назад, вправо-влево.

При этом локти не работают. Если вы выполняете упражнение сидя, то можно положить предплечья на колени.

В этом случае работайте в среднем и высоком диапазоне повторений.

Важно: во избежание потенциальных травм не рекомендуется делать тяжёлые повторения. Сделайте как минимум 6 повторений.

Сильные кисти очень важны для пауэрлифтеров. Отличные упражнения развивающие силу кисти – это подъемы блина одной рукой, прогулка фермера из силового экстрима — можно взять два тяжелых блина пальцами рук и пройти с ними дистанцию. Остановитесь лишь тогда, когда ваши пальцы разожмутся и блины вывалятся из рук.

Попробуйте повисеть на турнике с утяжелением. Становая тяга прямым хватом без лямок тоже заставит развиваться не только мышцы спины и ног, но и предплечья, а главное и кисти.

В дополнение вы можете делать следующую тренировку на предплечья дома.

Тренировка предплечий дома: снижение напряжения на запястья

* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Другие способы накачать кисти рук

Многие знакомы с упражнением наматывание веревки на ролик для запястий, сделанного из деревянного штыря. Несмотря на все свои преимущества, во время выполнения может возникнуть проблема: дельты и другие вспомогательные мышцы устанут раньше предплечий.

Во избежание этого попробуйте работать с длинной стальной рукояткой.

Прокачку кистей можно сочетать с тренировками на спину. Вставляйте упражнения на кисти после любого упражнения на спину. Если вы хотите проработать спину – используйте резину, и в этом случае вставайте подальше, чтобы нагрузить кисти.

Рекорды в упражнениях на кисти рук

Для многих приверженцев старой школы силовые подвиги представляют собой захватывающее зрелище. Мы вкратце расскажем о некоторых подвигах силы, которые теперь редко можно увидеть.

  • Разрывание пополам телефонного справочника
  • Разрывание на две части карточной колоды (на четыре части для очень сильных людей)
  • Сгибание гвоздей (а это действительно очень сложно)
  • Разгибание подковы

Все это можно выполнить, имея накачанные кисти рук с нашими упражнениями.

Самый великий подвиг силы кистей рук:

Герман Георнер прославился на вес мир силой своих рук! Он удержал 327кг в мертвой тяге одной рукой. Это произошло 8 октября 1920 года. Георнер использовал замковый хват, когда большой палец лежит под остальными. Это самый яркий пример подвига подъёма одной рукой в истории.

Такая техника до сих пор используется тяжелоатлетами-профессионалами и просто теми, кто отказывается от кистевых лямок. Если вам нужны сильные кисти рук, не пользуйтесь этими лямками!

Повысить силовые показатели вам поможет прием спортивных добавок — креатина, аргинина, интратреника, аминокислоты bcaa и предтренировочных комплексов. Такое спортивное питание специально разработано для улучшения результатов в спорте и фитнесе для мужчин и женщин. Просто добавьте его в свой рацион и вперед, к покорению новых высот!

Программа добавок для тренировки рук

Universal Nutrition |

Ultra Whey Pro

  • Прием добавки осуществляется два раза в тренировочные дни (сразу после тренировки и между приемами пищи) и один раз в дни, свободные от тренировок (между приемами).
  • Категория:

    Подробнее о категории

1-2 мерные ложки смешивают с 200-250 гр воды или любой другой жидкости.

Universal Nutrition |

Daily formula

?

По одной таблетке непосредственно перед едой (лучше — перед завтраком).

UN Daily Formula – это высокоэффективный мультивитаминный и минеральный комплекс, который помимо базовых элементов содержит набор специально подобранных ферментов, способствующих быстрому усвоению необходимых питательных веществ.

Universal Nutrition |

Amino 2250

?

По 2 капсулы до тренировки и после нее.

Universal Nutrition Amino 2250 – это сбалансированный аминокислотный комплекс, который не только улучшает обмен веществ и способствует приросту мышечной массы, но также оказывает положительное воздействие на организм атлета в целом.

Universal Nutrition |

Creatine Capsules

?

  • Прием Universal Nutrition Creatine – циклический, первый цикл – это 4 недели, в течение которых комплекс необходимо принимать 4 раза в день по одной чайной ложке.
  • Категория:

    Подробнее о категории

Второй цикл – это 6 недель по одной чайной ложке в день.

Моногидрат креатина Universal Nutrition Creatine содержит 100% очищенный креатин необходимый для всплеска мышечной энергии и нормализации водного баланса в мышечных тканях.

Weider |

Protein 80 Plus

?

Нужно размешать 30 г порошка в 300 мл молока или воды. Жирность молока должна
не превышать 1,5%.

Препарат обеспечивает пиковую аминоконцентрацию уже в первые 60 минут после применения и поддерживает ее на протяжении 5 часов. Поэтому мышцы быстро растут и восстанавливаются, при этом растет сила и выносливость спортсмена. Этот протеиновый коктейль создан как дополнение к питанию с целью увеличения количества белка в дневном рационе.

Состав: казеинат кальция, концентрат сывороточного протеина, изолят молочного протеина, сухой яичный белок, ароматизатор, загуститель: гуаровая камедь; подсластители: ацесульфам К, аспартам; карбонат кальция, антиоксидант: аскорбиновая кислота; витамин В6. Содержит источник фенилаланина. Содержит лактозу. Может содержать незначительное количество глютена и сои.

Энергетическая ценность одной порции (на 300 мл воды): 112 ккал.
Пищевая ценность одной порции (на 300 мл воды): жиры 0,5 г, углеводы 2,3 г, белки 25 г.

Энергетическая ценность одной порции (на 300 мл молока 1,5% жирности): 256 ккал.
Пищевая ценность одной порции (на 300 мл молока 1,5% жирности): жиры 5,3 г, углеводы 17 г, белки 35 г.

VPLAB Nutrition |

Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula

?

По 1 капсуле.

Прием витаминно-минерального комплекса VPLaboratory Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula поможет устранить дефицит нутриентов в организме, провоцирующий преждевременную усталость, недостаточное восстановление и пониженный тонус организма.

Dymatize |

Super amino 6000

?

Принимать по 3 капсулы.

Аминокислотный комплекс Super Amino 6000 поддерживает необходимый баланс питательных элементов для сохранения мышечной ткани во время тренировок и повышения скорости анаболических процессов после завершения занятий.

Universal Nutrition |

Glutamine

?

1 порция.

Аминокислотный комплекс американского производителя Universal Nutrition Glutamine 120г известен спортсменам всего мира. Его сбалансированная формула насыщает организм энергией и супер выносливостью.

Dymatize |

Creatine Mono

?

  • После тренировки, можно добавить в шейкер с гейнером. Важный момент, с приемом моногидрата необходимо увеличить дневную норму потребления жидкости до 3 литров.
  • Категория:

    Подробнее о категории

Одну мерную ложечку продукта размешать в 150-200 мл воды или напитка, который
более по душе.

Dymatize CREATINE MONOHYDRATE – это прошедший высокую степень очистки креатин моногидрат , служащий для максимального увеличения производительности всех групп мышц во время интенсивных физических нагрузок.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Тренируйтесь и создавайте тело своей мечты — рельефное и сильное!

Как накачать кисти и пальцы рук | Sport.Fit

Большинству людей, тренирующихся в тренажерном зале, до конца не понятна польза тренировок мышц кистей, поэтому запястья исключены из тренировочного процесса, а зря. Именно эти мышцы чаще всего бывают отстающими и не позволяют тренировать руки с максимальной отдачей. Все дело в слабости хвата, чтобы крепко удерживать штангу, помимо мышц рук необходимо накачать (укрепить) мышцы кистей. В этом случае крепкий хват и прогресс обеспечены.

Особенности строения кистей и пальцев рук

Строение кисти, пожалуй, одна из самых сложных систем организма, не зря в травматологии кисти выделяют отдельно. Кисть состоит из трех отделов:

  • запястье,
  • пясти,
  • пальцы.

Запястье состоит из 8 костей, количество костей пясти аналогично пальцам – их 5. Каждый палец имеет по три фаланги, и только большой – две.

Топ упражнений для укрепления кистей рук и пальцев в домашних условиях

1. Вращение запястья

Техника выполняется в качестве разминки для мышц и суставов. Сожмите кисти в кулак и выполняйте динамичные вращения по максимальной амплитуде. Выполняйте вращение в одну сторону в течение одной минуты, потом столько же повторите в обратную сторону.

2. Сжатие кулаков

Упражнение выполняется без специального оборудования и позволяет тренироваться в домашних условиях. Сжимайте кулаки одновременно, удерживая максимальное усилие от 1 до 2 секунд, а разжимайте пальцы, максимально выпрямляя кисть. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минуты. Расслабьте мышцы и повторите еще 2 подхода.

Сгибание – разгибание кисти без веса

Держите кисти в кулаке, а предплечья параллельно друг другу, ладонями к себе. Сгибайте кисти и максимально приводите их «к себе», потом опускаете максимально «от себя». Выполняйте упражнений в течение 1-2 минут в полной амплитуде.

Вис на перекладине

Вис является подготовительным упражнением к подтягиваниям, так как тренирует силу хвата и укрепляет мышцы кистей. Выполняйте вис до тех пор, пока руки не утомятся. Так же вис можно выполнять на полотенце или канате одной или двумя руками. Повторяйте 3-4 раза.

Упражнения с эспандером

Подберите резиновый или пружинный эспандер высокой жесткости, чтобы могли выполнять не менее 10 раз. Выполняйте сжимание эспандера в течение 1-1,5 минуты на каждую руку, после чего расслабляйте руки. Таких подходов совершайте по 3-4 раза для каждой кисти.

Рекомендации по укреплению кистей рук и пальцев

Выполняйте тренировку с отягощением или без не более трех раз в неделю. Уделяйте занятиям 30-60 минут, хорошо разогревая мышцы и суставы. В конце занятия растяните мышцы, надавливая одной ладонью на другую, и поменяйте.

Заключение

Тренировка кистей и пальцев рук необходима для силовых видов спорта, благодаря повышению силы хвата, которая необходима для поднятия большого веса. Для силовых тренировок выбирайте комплекс упражнений с оборудованием, а для профилактики артрита и остеопороза в домашних условиях выполняйте несложные упражнения без отягощения

Лучшие чистящие средства для кистей для макияжа — 11 отзывов о чистящих средствах для кистей для макияжа

.

Спросите у бьюти-редакторов, чистят ли они свои кисти для макияжа, и, конечно же, вы не услышите ничего, кроме громкого «да». Однако спросите их, как они чистят свои любимые инструменты, и вы, скорее всего, получите множество разных ответов.

«Скопление продукта на щетках может вызвать проблемы с кожей и инфекции, но также может забить щетину и затруднить нанесение макияжа», — говорит визажист Мира Пармар.«Регулярное мытье кистей сохраняет их гигиеничность, позволяет добиться безупречной кожи и сохраняет их качество, чтобы они прослужили как можно дольше».

Да, очищать кисти для макияжа от масла и бактерий — важная задача красоты, но есть много способов к ней подойти. Некоторые предпочитают проверенные на практике очищающие жидкости, а другие предпочитают твердый бальзам для путешествий. Бутылки с насосным механизмом любят за их быстрое и легкое обращение, в то время как новейшие устройства для очистки удовлетворительно справятся с этими засоренными щетками для основы.

В свое время мы протестировали миллионы (возможно) чистящих средств для кистей для макияжа, поэтому мы довольно хорошо знаем, какие из них действительно подходят. Откройте для себя те, на которые мы полагаемся сейчас.

10 лучших чистящих средств для кистей для макияжа в вашем самом чистом наборе

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Очищающее средство для кистей для макияжа

Любимый визажист, этот дезинфицирующий спрей идеально подходит для быстрой и бережной очистки кистей.просто нанесите струю прямо на щетину, а затем протрите салфеткой.

2

Бальзам для очищения кистей

Твердый щеточный очиститель — разумный выбор для очистки без дефектов, и он, несомненно, один из лучших. Просто намочите кисть и закрутите ее прямо в кастрюлю, используя удобный силиконовый коврик, чтобы удалить стойкие жидкие пигменты.

3

Очиститель и сушилка для кистей для макияжа

Ага, это устройство для чистки щеток, которое вы видели по всему Instagram, и мы можем подтвердить, что оно действительно работает.

Как? Просто наполните миску теплой водой и мягким жидким очищающим средством (например, вот это!), Поместите внутрь щеточку, и технология отжима удалит все следы продукта за секунды.

4

Очиститель твердых кистей

Это культовое жидкое мыло содержит натуральное антибактериальное масло чайного дерева на нежной органической основе. Он станет неотъемлемой частью повседневной косметики и хорош не только для чистки щеток — попробуйте его на волосах, лице и теле.

5

Очищающее средство для кистей-кондиционеров

Вмассируйте этот мощный очищающий раствор во влажные кисти для макияжа перед ополаскиванием (щетиной вниз), чтобы полностью очистить их от продукта и сделать их очень мягкими на ощупь.

6

Очищающее средство для кистей MAC

Этот водный чудо-продукт отлично подходит для быстрого или глубокого очищения.Небольшое количество оставляет кисти в идеальном состоянии — мягкие и идеальной формы, как когда вы их впервые купили.

7

Очиститель для быстрой смены кистей

Держите это умное средство для чистки кистей под рукой, когда пытаетесь следовать этому руководству по красоте на Youtube — он высыхает мгновенно, поэтому позволяет переключать оттенки теней одним движением, без какого-либо переноса. Идеально, когда у вас есть совершенно новая палитра и только одна кисть для игры.

8

Жидкий Blendercleanser

Мы не знаем, что мы делали до того, как Beautyblender украсила наши полки для макияжа — но пока мы здесь ради безупречной отделки тонального крема, это правда, что содержать их в чистоте — настоящий кошмар. Это специально разработанное очищающее средство на основе сои удаляет продукт из глубины губки, гарантируя, что ваш любимый аппликатор останется чистым и гигиеничным.

9

Очиститель для ботанических кистей

Изготовлено из натуральных ингредиентов, это водянистое очищающее средство использует экстракт грейпфрута для его антимикробных свойств, и оно настолько легкое, что вам даже не придется ждать, пока ваши кисти высохнут.Это не совсем то, что нужно для ежемесячной глубокой очистки, но если вы распыляете промежуточные цвета теней, это идеально.

10

Очищающее средство для кистей

Если вы ищете что-нибудь, чтобы ваши наиболее часто используемые кисти оставались свежими в перерывах между глубокими чистками, предложение Dior идеально подойдет. Антибактериальные свойства удаляют грязь и сажу, которые могут легко привести к высыпаниям, но при этом не повреждают щетину.

11

Очиститель кистей для макияжа

Коллекция Pro Hygiene

9 фунтов стерлингов.00

Для полного душевного спокойствия этот спритц для уничтожения бактерий сохранит ваши кисти для макияжа очень чистыми и гигиеничными.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Pump Up The Glam Коллекция кистей из 8 предметов — BrandListryNg

{{каждый вариант}}
$ {(option_name = name.toLowerCase ()), »}
{{если option_color_swatch.indexOf (option_name)> -1}}
$ {(цвет_позиции = позиция — 1), »}
{{еще}}
$ {(цвет_позиции = 0), »}
{{/если}}
{{/каждый}}

{{каждый вариант}}
$ {(option_name = name.toLowerCase ()), »}
$ {(список цветов = »), »}
{{if window.use_color_swatch}}
{{если option_color_swatch.indexOf (option_name)> -1}}

$ {name}:

$ {(option_index = позиция), »}
{{каждый вариант}}
{{если позиция == 1}}
$ {(значение = варианты [($ index)].Опция 1 ),»}
{{/если}}
{{если позиция == 2}}
$ {(значение = варианты [($ index)]. option2), »}
{{/если}}
{{if position == 3}}
$ {(значение = варианты [($ index)]. option3), »}
{{/если}}
$ {(темп = »), »}
$ {(темп = темп.concat («;», значение)), »}
{{если colorlist.indexOf (значение)

{{/если}}
{{/каждый}}

$ {name}:

$ {(option_index = позиция), »}
{{каждый вариант}}
{{если позиция == 1}}
$ {(значение = варианты [($ index)].Опция 1 ),»}
{{/если}}
{{если позиция == 2}}
$ {(значение = варианты [($ index)]. option2), »}
{{/если}}
{{if position == 3}}
$ {(значение = варианты [($ index)]. option3), »}
{{/если}}
$ {(темп = »), »}
$ {(темп = темп.concat («;», значение)), »}
{{если colorlist.indexOf (темп)
$ {значение}

Запасные части для двигателей водяных насосов и угольных щеток и их применение: Repco Inc

Продолжая обсуждение электрических контактов в двигателях водяных насосов, мы переходим к другой важной заменяемой детали: угольным щеткам.
Водяные насосы могут быть простыми устройствами.Есть более сложные насосы, в том числе вакуумные или винтовые насосы. Мы знаем, что все водяные насосы имеют общее: двигатель, приводящий их в движение.
Угольная щетка или щетка — это электрический контакт, который проводит электрический ток между неподвижной и вращающейся частями двигателя. Для долговечности и смазки щетки сделаны из угля, который часто пропитывается другими материалами.

Насосные двигатели: вода, везде вода

5 Применение электродвигателя насоса

Здания — перекачка воды в туалеты, кафетерии, системы воздушного охлаждения
Колодцы — качайте воду в дом или бизнес с земли, чтобы подавать воду везде, где она нужна.
Противопожарная защита — обеспечьте постоянное наличие воды в случае необходимости в чрезвычайных ситуациях
Автомобили — Отрегулируйте поток воды, охлаждающей двигатель, и кондиционер в салоне.
Высокое давление — создайте скорость, необходимую для распределения воды в более крупных объектах.

Угольные втулки и двигатели дают нам воду

Другие приложения включают электрические генераторы и генераторы переменного тока. Двигатели водяных насосов, особенно центробежных насосов, часто бывают постоянного тока. Угольные щетки передают электричество от вращающихся секций коллектора, соединенных с валом двигателя, который затем передает заряд неподвижным частям.

Это создает электромагнитное поле, которое прижимается к стационарным магнитам, заставляя вал вращаться. Затем вращающийся вал вращает рабочие колеса, перекачивая воду из одного места в другое. По сути, двигатель преобразует электрическую энергию в механическую, чтобы дать нам воду.
Электродвигатели — это рабочие лошадки в промышленности, а угольные щетки — важные запасные части для электричества, работающие под прикрытием, чтобы поддерживать их работу.
Электромагнитные контакты также существуют уже несколько десятилетий.Хотя их форма и функции могут изменяться в соответствии с потребностями различного оборудования, основные операции остаются прежними.
Катушка находится под напряжением, чтобы создать магнитное поле, которое перемещает подвижный контакт для размыкания или замыкания, чтобы замкнуть или прервать цепь. Поскольку работа и конструкция большинства электрических контактов являются стандартными, их можно воспроизвести.

Ниже мы предложили угольные щетки, которые могут заменить контакты и комплекты контактов от Baldor, Reliance и Emerson.

Угольные щетки для двигателей водяного насоса:

Baldor BP5002A02 Замена угольной щетки
Reliance 3141PW Замена угольной щетки
Emerson 28610-2 Замена угольной щетки

Как чистить кисти для макияжа

Как чистить кисти для макияжа | Sigma Beauty Makeup Brush Care

Магазин не будет корректно работать в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Как чистить кисти для макияжа (и быстро!)

Частое (и правильное) мытье кистей помогает предотвратить рост и распространение вредных бактерий, устраняет скопление продуктов и остатки макияжа, а также защищает ваши вложения в кисти. Мы рекомендуем чистить кисти каждую неделю, но чем чаще вы будете это делать, тем лучше!


ШАГ 2

Под теплой проточной водой проводите кистью взад и вперед по текстуре RINSE, пока вода не станет прозрачной.Опять же, используйте текстуру Face для больших кистей и текстуру Eye для меньших кистей.

Примечание. Волокна кисти должны издавать милый скрипящий звук на фоне текстуры, когда она чистая!


ШАГ 3

Под теплой проточной водой проводите кистью взад и вперед по текстуре RINSE, пока вода не станет прозрачной. Опять же, используйте текстуру Face для больших кистей и текстуру Eye для меньших кистей.

Примечание. Волокна кисти должны издавать милый скрипящий звук на фоне текстуры, когда она чистая!

3.ПРОМЫВКА

Под проточной водой проведите щеткой взад и вперед по текстуре RINSE, пока вода не станет чистой.
Примечание. Волокна кисти должны издавать милый скрипящий звук на фоне текстуры, когда она чистая!


ШАГ 4

Многие из наших средств по уходу за кистями имеют текстуры REFINE и REFINE PLUS для дополнительной глубокой очистки. Если вы используете продукт с такой текстурой, повторите шаги 1–3.


ШАГ 5

После ополаскивания кисти осторожно сожмите щетину, чтобы удалить излишки воды.

5. СЖАТЬ ЭТО

Осторожно сожмите щетину щетки, чтобы удалить излишки воды.


ШАГ 6

Переверните влажную щетку, чтобы она высохла. Это очень важно для защиты ваших вложений в кисти. Перевернутая сушильная щетка предотвращает попадание влаги внутрь или просачивание внутрь наконечника, что может вызвать повреждение и осыпание. Мы любим наши продукты Sigma Dry’N Shape® Tower за это, потому что они уникально разработаны, чтобы держать кисти вверх ногами.Резинки сжимают щетину и восстанавливают ее форму и функцию, сокращая время сушки вдвое!

Как увеличить объем волос

Вы когда-нибудь замечали это? Когда ваши волосы становятся красивыми, вы чувствуете себя лучше?

Вы определенно чувствуете себя более уверенно и увлекательно, это точно.

Может быть, даже более статным, если вы, кажется, идете выше с лучезарной улыбкой.

Вся эта полная кокетливая сказочность дает вам сияние, которое отражается в ваших глазах, позволяя пережить ваш личный момент Кардашьян.По крайней мере, так кажется.

Да, поэтому большинство согласится с тем, что ультра-пышные, пышные волосы работают одинаково для большинства. И под «работами» я имею в виду, что это универсально лестно.

Может быть, поэтому продавец средств по уходу за волосами Шварцкопф заметил, что почти половина из нас хотела бы, чтобы наши волосы имели больший объем, чтобы можно было ими похвастаться.

Звучит знакомо?

Если так, вам нужны способы увеличить объем ваших волос, не так ли?

Отлично! Я имею в виду, как я только что сказал, кто не хочет юношеского беззаботного объема и движения в своих локонах?

Теперь, как вы увидите из двух видеороликов, с небольшой помощью вы можете получить именно это.

Используя подходящие средства для увеличения объема, вашу скромную круглую щетку и более чем средний фен и / или, возможно, валики на липучке, вы можете добиться длительного, естественного объема и придать своей гриве невероятную фигуру. Звучит неплохо?

Ничто так не говорит об умном уличном стиле, как объемные волосы для селфи

Но прежде чем мы перейдем к первому из этих объемных видеороликов о волосах, давайте сначала рассмотрим некоторые общие методы, используемые для достижения этой дополнительной пышности.

Plus мы поговорим о том, какие продукты вы, возможно, захотите приобрести, и об инструментах, которые чаще всего используются для достижения желанных результатов.

Так что, если мысль о сушилке для увеличения объема превращается в плохие воспоминания о сушке феном, пока ваши руки не отвалятся, подумайте еще раз.

Идеи, которыми вы поделились, не только сделают изобилие объемным, но и сохранят ваши волосы и руки. Тем лучше, потому что мало кто выглядит более сексуально, чем прическа с заметной пышностью и выпуклостью.

Вы просто не ошибетесь с впечатляющим подъемом, который, кажется, бросает вызов гравитации.

Один из способов получить это с помощью…

Продукты, которые придадут вашим корням мега-импульс

Хорошо, мы все знаем, что объем начинается с корней.

И поскольку мы все хотим, чтобы тело щадило, такие компании, как TIGI Bed Head, John Freida и Tresemme, создали невероятные решения для увеличения объема, которые творят чудеса, но при этом тонко и естественно выглядят — на корневом уровне.

Вы знаете такие вещи, как мусс или спрей для подтяжки корней?

В них содержится множество формул для бодибилдинга, которые мгновенно делают прически большинства людей более густыми по направлению к макушке, не делая их жесткими или липкими. Это позволяет легко подделать дневной том, с которым вы не родились, но о котором полностью мечтаете.

В идеале вы захотите нанести средство для усиления корней на все корни у макушки.

Затем пальцами втирайте его в часть прядей, ближайшую к коже головы, чтобы придать им импульс.

Также вам хотелось бы, чтобы любой из этих корневых подъемников не содержал спирта — большинство из них. Особенно, если ваши волосы все равно остаются сухими. Таким образом вы получите объем, который вам нужен, без лишней сушки, поскольку некоторые из них активируются нагреванием для достижения наилучших результатов.

Стоит ли удивляться, учитывая эти преимущества, которые эти продукты часто превращают в решения для тех, кому нужен объем?

Быстрая техника: бег вниз

Теперь, чтобы правильно увеличить объем, вам действительно нужно сосредоточиться на волосах вокруг макушки. И любая процедура, чтобы добраться туда, будет проходить через эти базовые шаги.

Divvy It Up
После сушки полотенцем, чтобы удалить большую часть влаги, разделите влажные волосы на более мелкие и удобные пряди для сушки феном.

Может четыре или пять секций? Думайте об этом как о передней, задней и каждой из двух сторон.

Идея состоит в том, чтобы работать с одним из них за раз, чтобы вы захотели скрутить и обрезать остальные, чтобы потом.

Protect it
После нанесения термозащитного средства возьмите волосы одной из прядей и расчешите или расчешите их, чтобы удалить путаницы и хорошо распределить термозащитное средство.

Lift It
Возьмите любой мусс для увеличения объема или подтяжку корней, который вы предпочитаете, и нанесите его на волосы, сосредоточив внимание на корнях — очевидно.

Делайте это по частям за раз.

Нанесение продукта — важный шаг. Может, самое главное.

Redirect It
Идея состоит в том, чтобы перенаправить корни в противоположном направлении, в котором они обычно лежат.

Например, если вы обычно проборетесь на правую сторону, при этом направляйте волосы влево. Затем, когда он высохнет, вы можете положить его вправо, как обычно, плавно освещая вещи.

Сушка волос феном против волокон удивительным образом создает объем.

Сушить феном
Используя круглую керамическую щетку для натяжения, потяните за волосы, нагревая их с помощью фена с прикрепленной насадкой.Вы не наматываете волосы на щетку. Если хотите, вы просто растягиваете волосы щеткой. Затем распустите волосы с расчески.

Cool It Down
Используйте кнопку «Cool It Down», чтобы закрепить сделку и придать своему стилю законченный вид.

Lock It In
Если хотите, можете сбрызнуть расческу лаком для волос, чтобы пригвоздить любые разносы и закрепить беззаботный вид.

А как насчет расчесывания спины?

Хороший вопрос. Вы можете, если хотите, но не обязаны.

Тем не менее, если вы решите подразнить кого-нибудь, сначала нанесите спрей для увеличения объема, пену или мышь. Идите вперед и назад, расчешите оттуда, и вы создадите несколько менее очевидный подъем.

Дополнительным преимуществом является то, что созданный подъемник может помочь предотвратить падение вашего выброса в течение дня.

Теперь давайте посмотрим на все это в действии с помощью этого приятного разговорного видео, которое расскажет, как сделать волосы более подтянутыми. Посмотрите, как она превращает свои волосы из влажных и плоских в яркие и объемные.

Секрет невероятного объема без вьющихся волос

Превосходный дубль

Любой может повторить эти результаты, немного потренировавшись. Все, что она использует для своих впечатляющих обдувов, — это фен, щетка и несколько продуктов.

Она начинает с волос, которые на 50-60% сухие. Причина в том, что вы хотите, чтобы волосы на коже головы сохраняли достаточно влаги, чтобы вы могли тренировать и поднимать волосы.

Spritz in Root Lifter
Затем она опрыскивает корневой подъемник, стараясь распылить его на все пряди на уровне корней по всей макушке головы.

Нанесите на волосы грубо массажными движениями нанесенный продукт или другой продукт.

Есть дополнительный бонус от использования такого продукта. Любопытно, что корневой подъемник помогает продлить продувку. Не говоря уже о том, что у вас остался безумный объем.

Теперь о начальном выбросе.
Далее следует начальный выброс.

Когда дело доходит до обдува, вы можете сделать это, перевернув волосы вверх ногами, или переориентировать волосы в направлении, противоположном их обычному укладыванию.Любой способ поможет создать часть того объема, который вы ищете.

При этом вам также нужно, чтобы сопло было надежно закреплено на месте.

Возьмите круглую кисть
Как только корни станут вроде как, попробуйте потянуться за круглой кистью.

Совет. Неправда, что чем больше круглая кисть, тем больше объем. Однако более крупная щетка обеспечивает лучший поток воздуха.

Обратной стороной более крупной щетки является то, что вы не можете подойти с щеткой как можно ближе к коже головы, чтобы сохранить напряжение на волосах во время сушки феном.В этом случае вы можете попробовать кисть меньшего диаметра, чтобы вы могли сосредоточиться на части пряди, ближайшей к коже головы, чтобы повлиять на объем оттуда.

Миф — Многие опасаются, что круглые кисти могут зацепиться за волосы. Не так. Отчасти потому, что вы не собираетесь наматывать волосы на щетку. Вместо этого вы хотите, чтобы он катался или скользил по прядям, чтобы удерживать в них напряжение.

На этом этапе вы хотите направить воздушный поток от фена вниз по стержням волос.

Кроме того, округлость помогает добавить немного переворота на концах. Это когда вы можете немного подкрутить, чтобы захватить волосы и слегка завиться. Но нет, вам не нужно обертывать волосы около кожи головы.

Трюк с круглой кистью

: когда дело доходит до работы с волосами на макушке, не стоит сушить их феном.

Сделайте это вместо этого.

Разделяй и властвуй
Возьми волосы вокруг макушки.

Затем он будет разделен на четыре или пять частей.

Начните с самой передней части, ударьте нагретым воздухом по области корня, прикладывая усилие кисти вниз. Пришло время обернуть волосы вокруг кисти в направлении, противоположном тому, в котором вы их только что обработали струйной струей. Волосы будут горячими и, в свою очередь, будут реагировать на нагревание ствола кисти.

Как и при использовании бигуди на липучке, волосы принимают эту форму, так как они нагреваются. Итак, вы просто держите кисть такой формы, чтобы нагреть пряди волос.

Отойдите немного назад и возьмите другую прядь волос, стараясь не позволять влажным волосам новой прядки касаться уже уложенных волос.

Проделайте то же самое с щеткой и феном. Сначала продуйте волосы, затем оберните их вокруг кисти, позволяя щетке формировать волосы.

Повторите то же самое со всеми волосами на верхней части головы, которые вы отрезали. Отрежьте его и дайте ему несколько минут остыть и должным образом закрепите, работая над секциями вокруг остальной части головы.

Сушите остальные волосы
Затем обратите внимание на остальные волосы. Идея состоит в том, чтобы сгладить волосы ниже, а не увеличить их объем. Ваши волосы вокруг макушки будут лежать поверх этого, так что вы все равно не увидите никакого объема, который вы создаете. Такая шелковистая гладкость — вот что вам нужно.

Если вы настаиваете, вы можете дразнить его, чтобы приподнять волосы сбоку. Это единственный способ, которым это может произойти. Но в этом нет необходимости.

Разглаживающий крем
Завершите образ разглаживающим кремом, который также поможет избавиться от вьющихся волос.Распределите небольшую ложечку на пальцах и ладони и проведите ею по кончикам вокруг головы.

Перед тем, как посмотреть второе видео с немного другим подходом к увеличению объема, вот несколько

Правильные инструменты для работы

Как и во многих других случаях, при укладке волос правильные инструменты могут иметь решающее значение. К счастью, для здорового подъема их не так много.

Теперь лучший способ получить потрясающий объем почти за нулевое время — это фен, который вы используете.

Эмпирическое правило при покупке фена, предложенное журналом Fitness, заключается в том, чтобы использовать «модель со словом« профессионал »в названии, чтобы убедиться, что у нее есть турбомотор, чтобы сушить волосы быстрее, и не более 1800 Вт. чтобы минимизировать ущерб ».

Подобные советы могут помочь сократить процесс принятия решения при поиске феном, не так ли?

Конечно, это может принести вам больше денег. Но расплата будет надежно хорошими выбросами.

Совет: вам всегда нужно, чтобы насадка была надежно закреплена, чтобы легко направлять нагретый воздух туда, куда вы хотите.

Старая школа тоже может помочь. Вы всегда можете приобрести себе набор средних или больших роликов на липучке, чтобы придать ощущение комфорта там, где вам это нужно больше всего.

И, наконец, круглая керамическая кисть, как вы видели в первом видео, при желании может использоваться как гигантский валик на липучке. Это очень простой способ добавить объема длинным прямым прядям.

Еще 5 советов по лечению безвкусных волос

Иногда мелочи могут иметь большое значение.

  1. Для мгновенного отскока и легкого пробора волос на противоположной стороне, которую вы обычно делаете.
  2. Размер вашей круглой кисти правильный. Знаете ли вы, что чем длиннее ваши волосы, тем больше должен быть ствол кисти? Вы можете сказать, что сделали все правильно, если сквозь скрученные пряди волос, обернутых вокруг кисти, просвечивают легкие щетинки.
  3. Хотя можно использовать ролики на липучке, круглая щетка с керамическим сердечником может сделать то же самое, только лучше. После того, как он нагреется, он будет практически работать как щипцы для завивки в корпусе и подъемнике.
  4. Нанесите больше объема с помощью лака для волос.Вместо того, чтобы брызгать на волосы облаком спрея, постарайтесь найти скрытую сторону. По мере высыхания поднимется лифт.
  5. В том же духе вы можете использовать туман текстурирующего спрея, чтобы сделать то же самое. Переверните волосы вверх ногами. Сприц прочь. Вмассируйте в корни и переверните назад и примите добавленное тело.

Вот обещал два видео. И хотя вы уже должны понять эту идею, этот второй показывает, как использовать ролики на липучке в вашей программе увеличения объема.Так что смотрите это, если хотите улучшить свою игру на липучках.

Урок для больших объемных волос

Превосходный дубль

Этот подход состоит из восьми шагов.

1 прядь волос

2 Нанесите средство для подтяжки корней прямо на корни, поскольку такие продукты высыхают, они приподнимают ваши корни, придавая им вид гораздо большего тела.

Как и прежде, сушите гриву керамической щеткой и феном с насадкой.

3 Возьмите небольшие пряди волос и с помощью щетки удерживайте их в натянутом состоянии, пока сушите их вверх. Таким образом ваши волосы высохнут, что приведет к увеличению их объема. Честно говоря, это довольно сложно, в зависимости от того, сколько волос вам нужно сушить. При таком подходе вы наверняка получите серьезную тренировку для рук. Но тогда вы это уже знали.

4 Закатайте волосы роликами на липучках среднего размера. Просто проведите каждую прядь до конца и закатайте по направлению к коже головы. Закрепите шпилькой.Это продолжит приподнимать волосы, пока они остынут.

Она делает то же самое с волосами вокруг макушки, поскольку именно здесь вы хотите придать объем.

Она чувствует, что средние по размеру придают только намек на завиток и добавляют фигуру.

5 Повторите то же самое со всеми прядями вокруг головы.

6 Затем нужно разделить волосы на макушке. Эти волосы теперь развеваются в противоположном направлении, в котором они обычно лежат. Другими словами, она дует им в сторону передней части головы (или вперед), поэтому, когда она возвращается назад, как будто она должна падать естественным образом, с помощью используемой техники сушки создается много объема и тела.

Обратите внимание, как она проводит кистью по прядям, как в предыдущем видео.

Как и раньше, она катит эти секции по роликам.

Совет: чтобы избежать любого риска завивания, постарайтесь полностью высушить пряди

7 После того, как все высохнет и свернуто, нанесите на валик чистящий спрей. Затем дайте волосам хотя бы 10 минут на настройку, прежде чем снимать валики.

8 Смажьте волосы лаком для волос после того, как валики были удалены и ваши волосы уложены «пальцами», как вы этого хотите.Полный великолепного тела и объема!

Инструменты для окрашивания бетона

Как выбрать опрыскиватель с подкачкой

Длина — 05:37

Предупреждение: избегайте металлических деталей

При работе с кислотными химическими пятнами следует использовать только распылители, инструменты для нанесения и емкости, устойчивые к соляной кислоте и не имеющие металлических частей.Все детали распылителя должны быть из кислотостойкого пластика. Кисти должны иметь неокрашенную кислотостойкую нейлоновую щетину (цветные щетинки могут обесцветить поверхность). А ведра и емкости для смешивания или удерживания морилки должны быть из пластика.

Как правило, лучший способ нанести пятно для бетона — использовать нагнетательный распылитель садового типа, так как вы добьетесь более равномерного покрытия и предотвратите образование луж на поверхности.Для мелкой работы или небольших участков вы также можете использовать ручной распылитель, кисти разных размеров, губки и тряпки. Некоторые аппликаторы для пятен предпочитают наносить пятно кистью прямо из ведра. Однако имейте в виду, что если пятно стечет по краю ведра на бетонную поверхность, оно может оставить постоянное кольцо. Установка ведра в пластиковый контейнер предотвратит появление нежелательных капель.

Ниже приведен контрольный список основных инструментов, которые вам понадобятся для нанесения пятен:

  • Кисти разных размеров (поролоновые или со щетиной): от кисти художника 1/8 дюйма для обработки деталей до кисти шириной 6 дюймов для широких границ.
  • Губки разных размеров.
  • Щетки для втирания пятна в поверхность.
  • Ведра или пластиковые контейнеры для удержания пятна.
  • Распылители различных размеров, от ручного распылителя до распылителя с насосом на 1 или 2 галлона

(Источник: Руководство Боба Харриса по окрашенным бетонным внутренним полам)

Обратите внимание: если вы используете пятно на водной основе, эти действия по очистке не требуются.Пятна на водной основе не требуют нейтрализации или смывания, а инструменты для нанесения обычно можно мыть мягким мылом и водой.

Фото: Brickform

Как чистить и поддерживать кисти для макияжа — Colorescience

Грязная кисть для макияжа грубо и жестко воздействует на кожу, но может иметь худшие последствия, чем некачественное нанесение.

Чтобы правильно наносить косметику, кисти для макияжа должны быть в идеальном состоянии.Прочтите эти вопросы и ответы, чтобы узнать, почему правильное обслуживание, хранение и чистка так важны для ваших щеток, а также шаги, необходимые для правильного ухода за ними.

Зачем мне чистить кисти для макияжа?

Существует ряд последствий, которые могут возникнуть из-за ненадлежащего обслуживания. Некоторые из них напрямую влияют на макияж, а другие могут повлиять на общее состояние вашей кожи.

Вот почему вы должны предотвратить скопление макияжа на ваших косметических инструментах:

  1. Поврежденные кисти
    Чрезмерное скопление наростов может привести к выпадению фолликулов на кистях или ослаблению щетины.Поврежденной кистью сложно наносить макияж, и это может привести к неаккуратному покрытию.
  2. Spotty Application
    Переход от губок к кистям может помочь вам добиться безупречного результата, но если они будут покрыты пигментами и порошками на несколько недель, их будет сложнее растушевать, и ваш макияж станет мутным или неровным.
  3. Раздражение
    Многократное использование затвердевшей щетины в конечном итоге может привести к раздражению и повреждению кожи. Кроме того, кожа может по-разному реагировать на грязь, масло и наросты, включая воспаление и раздражение.Вам нужно будет наносить больше макияжа по очереди, повторяя цикл.
  4. Рост бактерий
    Ваши инструменты для макияжа сталкиваются с различными поверхностями, когда они попадают из сумки для хранения на ваш туалетный столик, и на этом пути они обязательно будут контактировать с бактериями. Щетка, которую вы используете, создает теплую влажную среду, которая действует как чашка Петри для размножения микробных бактерий. Каждый раз, используя немытую кисть для макияжа, вы наносите эти микробы на кожу.
  5. Прорывы
    При использовании грязных инструментов для макияжа и повторном попадании бактерий на лицо, которое вы усердно очищали, бактерии могут засорять поры и вызывать высыпания прыщей. Если вы используете не продезинфицированный инструмент для макияжа и снова добавляете его в свой продукт, вы создаете вязкий цикл. Бактерии от инструментов будут проникать в продукт, поэтому даже после того, как вы тщательно очистите кисти, вы можете нанести бактерии, окунувшись в свой любимый порошок или крем.
  6. Жуткие заражения
    Если скопление бактерий вас не раздражает, как вы относитесь к возможности привлечения насекомых в ваши грязные блендеры? Посмотрите онлайн-видео на YouTube, где бьюти-блоггеры разрезают губки, чтобы выявить насекомых и заражение плесенью — некоторые с ногами, некоторые с крыльями, но определенно все отвратительные.
  7. Рваные ресницы
    Обязательно очистите все инструменты для макияжа, а не только кисти. Если вы используете щипцы для завивки ресниц, пропитанные старой тушью, ваши ресницы будут выглядеть комковатыми.Не только это, но вы также рискуете потерять пару ресниц, так как они могут вырваться, если придерживаться старого продукта.
  8. Pink Eye
    Совместное использование косметических средств — одна из основных причин возникновения розового глаза или конъюнктивита. Всегда используйте свой собственный набор недавно продезинфицированных инструментов, когда одалживаете продукты друга, и обязательно очищайте свою кисть для подводки, когда позволяете кому-нибудь ее одолжить.
  9. Заражение стафилококком
    Если розового глаза недостаточно, чтобы заставить вас дезинфицировать инструменты для макияжа, как насчет угрозы стафилококка, потенциально опасной для жизни кожной инфекции? Не верите нам? Ознакомьтесь с историей 21-летней девушки, которая едва избежала распространения стафилококка на мозг или глаза — что могло привести к слепоте — после того, как бактерии попали в ее кисть для карандашей для бровей.
  10. Морщины
    Ваша кожа начнет проявлять признаки износа, если она будет постоянно испытывать стресс от контакта с бактериями. Когда кожа подвергается стрессу, она вырабатывает меньше коллагена и эластина, что приводит к потере упругости.
  11. Потраченные впустую деньги
    Вероятно, вы вложили много денег в свой первый профессиональный набор кистей, но если вы решите не заботиться о них, это будет пустой тратой. Вы также тратите деньги на продукты для макияжа каждый раз, когда вам нужно нанести больше тонального крема, чтобы скрыть раздражение или исправить пятна.

Магазин очистителя кистей для макияжа сегодня

Какие бывают типы кистей для макияжа?

Даже самые опытные специалисты по красоте могут быть ошеломлены большим количеством кистей для макияжа, которые входят в стандартный набор. Вот разбивка различных кистей для макияжа, представленных на рынке, для чего они нужны и как правильный уход может иметь огромное значение:

Кисти для макияжа для лица:

  • Кисть для тонального крема: облегчает нанесение основы или тонального крема на кожу.Чистая кисть для тонального крема равномерно растушевывается, придавая вашей коже наиболее естественный вид.
  • Кисть для консилера: используется для точечного нанесения, чтобы выровнять консилеры. При похлопывании по намеченному участку кисть с запекшимся пигментом может дать обратный эффект — привлечь внимание к недостаткам.
  • Кисть для стипплинга: легкие волокна этой кисти помогают создать эффект аэрографии, чего невозможно достичь с толстой жесткой щетиной.
  • Кисть для румян Angled Blush Brush: используется для идеального нанесения румян.Если вы не очистите их должным образом, ваши румяные щеки могут выглядеть просто пятнами.
  • Кисть для пудры: для очистки лица рассыпчатой ​​или компактной пудрой. Кисть для пудры без дезинфекции удаляет бактериальные микробы по коже лица.
  • Контурная кисть: предназначена для контура лица. Если щетина слишком жесткая, вы можете выглядеть как глиняная статуя.
  • Кисть Highlight Fan Brush: чтобы выделить ваше лицо, эти расставленные щетинки собирают небольшое количество продукта и наносят пыль на скулы.Добиться такого эффекта с грязной густой щетиной невозможно.
  • Кисть для бронзатора или румян: большая круглая кисть, которая помогает создать естественный, загорелый вид. Если ваша кисть потеряет пушистость, вы получите пятнистое нанесение.

Есть также набор кистей для нанесения на глаза или вокруг них. Каждую из этих щеток следует очищать, чтобы избежать появления бактерий, розовых глаз, стафилококка, морщин и раздражения. Эти инструменты применяются в непосредственной близости от контакта с глазами, поэтому будьте особенно осторожны при очистке:

  • Угловая кисть: заполняет брови или рисует подводку с крыльями
  • Кисть для растушевки: смягчает резкие линии после нанесения теней
  • Кисть для подводки глаз: точно наносит необходимое количество гелевой подводки для глаз, обеспечивая максимальный контроль
  • Кисть для теней для теней: короткие компактные щетинки собирают больше пигмента и наносят его на веки
  • Кисть для теней для век: используется наиболее часто, этот инструмент плавно наносит различные типы теней на крышку
  • Кисть для контура глаз: изогнутая для нанесения тени на контуры глаз
  • Smudgy Eye Brush: плотно прилегающие щетинки лучше всего использовать для нанесения размывающих кремов или теней по линии роста ресниц.
  • Кисточка для туши (Spoolie): палочка, которая наносит тушь — и остается в темной, влажной среде, в которой процветают бактерии!

Очевидно, что кисти для макияжа бывают самых разных типов, форм и размеров. Однако есть еще одно важное отличие, когда дело доходит до выбора кисти для макияжа — для лица или для глаз — и это ее состав. Существует два основных типа волокон щетины:

  1. Кисти Natural
    Эти кисти сделаны из натурального волоса животных, таких как лошадь, белка, соболь или коза.Натуральные волосы содержат кутикулу — мертвые клетки, накладывающиеся слоями, которые образуют чешуйки, придающие стержню волоса прочность. Они также помогают поднять и впитать порошкообразный пигмент вместе с кожными маслами, чтобы равномерно распределить их по всему лицу. Натуральные кисти рекомендуются для пудрового макияжа.
  2. Синтетические кисти
    Синтетические кисти, сделанные из нейлона, таклона или полиэфирных волокон, содержат щетинки, которые естественным образом притягиваются друг к другу, что позволяет наносить их без разводов.Синтетические кисти лучше всего подходят для жидких продуктов, таких как тональная основа и подводка для глаз. Примечание: синтетические волосы не такие пористые, как натуральные, поэтому они не впитывают столько макияжа и не становятся такими же комковатыми и взъерошенными; однако жидкость размножает бактерии быстрее, чем порошок, поэтому обратите внимание на то, как часто вы используете любую из этих щетинок.

Какие типы кистей для макияжа нужно чистить?

Итак, теперь, когда вы знаете обо всех кистях, доступных вам на рынке, а также об их различных преимуществах и недостатках, вы, вероятно, задаетесь вопросом, какие из этих инструментов на самом деле нужно регулярно чистить и дезинфицировать.Спойлер: все они! Неважно, как мало или как часто вы используете конкретную щетку, приближается ли она к вашим глазам или просто ложится на скулы — все кисти подвержены перечисленным выше повреждениям. Имейте в виду, что у вас есть косметические инструменты помимо набора кистей для макияжа, которые также необходимо очистить, в том числе:

  • Губки или блендеры
  • Встроенные аппликаторы для губ
  • Щипцы для завивки ресниц

Все, что регулярно контактирует с вашей косметической процедурой, должно быть тщательно продезинфицировано, включая щетки для волос и пинцет!

Как чистить кисти для макияжа?

Большинство из нас осознают важность регулярной чистки кистей для макияжа, но не менее важны и соответствующие методы очистки.

Если вы не знаете, как правильно чистить кисти для макияжа, вы не одиноки. Фактически, 31% опрошенных миллениалов не знали, как правильно чистить кисти для макияжа. Не бойся! Мы разбили основные этапы правильной очистки всех ваших кистей и инструментов для макияжа.

Как чистить кисти для макияжа

Следуйте этому пошаговому процессу, чтобы держать кисти для макияжа в идеальном состоянии и защищать кожу от отвратительных бактерий.

  1. Нанесите очищающее средство на щетку. Используйте мягкое очищающее средство, которое легко очищает щетину кисти и безопасно для вашей кожи. Если продукт останется на щетке, вы должны убедиться, что оно не повлияет на чувствительную кожу лица.
  2. Кисточка для ополаскивания: используйте теплую воду, чтобы аккуратно удалить скопление продукта, и медленно смойте средство с кисти.
  3. Мягко массируйте щеткой: массируйте щеткой руку или другую чистую стерилизованную поверхность, чтобы удалить как можно больше продукта (и его бактерий).
  4. Ополосните кисть еще раз: снова поместите кисть под струю теплой воды, чтобы смыть остатки продукта.
  5. Выдавите воду: после того, как весь продукт и очищающее средство были промыты, отожмите воду.
  6. Отдельные щетинки: Разделите щетинки, придав им первоначальную форму. Поскольку ваша кисть, скорее всего, предназначена для определенной цели, этот шаг гарантирует, что полезность вашего инструмента останется неизменной.
  7. Установите на чистую поверхность для сушки: положите отжатую кисть для макияжа на чистое полотенце и дайте высохнуть на воздухе.Если губка или блендер никогда не высыхают, обязательно проверьте их на наличие признаков плесени. Если вы подозреваете, что это так, разрежьте губку и немедленно выбросьте ее, если заметите споры плесени.

Pro Совет: если вам трудно удалить с кисти стойкий продукт, попробуйте нанести на него немного кокосового масла. Это не только смягчит щетину, но и сделает очистку более легкой.

Купите очиститель для кистей сегодня

Шаги по очистке металлических инструментов

  1. Вымойте металлические инструменты водой с антибактериальным мылом
  2. Промокните чистым полотенцем
  3. Инструмент для дезинфекции с помощью ватного диска и спирта

Pro Совет: храните инструменты в чистом контейнере, чтобы обезопасить свою работу!

Как часто нужно чистить кисти для макияжа?

После того, как вы подчеркнули важность чистки инструментов для макияжа и продемонстрировали, как это можно легко сделать, надеюсь, вы задаетесь вопросом, как часто вам нужно очищать свой инструментарий.Ответ может варьироваться в зависимости от того, какая кисть или инструмент, а также от их использования и уровня чувствительности вашей кожи. Однако в целом это делается недостаточно часто. 61% опрошенных женщин признались, что чистят кисти для макияжа реже одного раза в месяц или вообще не чистят их.

Чтобы ваши инструменты были в идеальном состоянии и чтобы непрошенные посетители не смогли превзойти ваши продукты для макияжа, мы рекомендуем следующий график:

  • Кисти: чистите кисти каждую неделю, чтобы микробы не попали на лицо.Как упоминалось ранее, частое использование натуральных щеток по сравнению с синтетическими может повлиять на то, как часто вам нужно их чистить.
  • Губки: ополаскивание губки теплой водой после каждого использования поможет бороться с бактериями и поддерживать ее в лучшем состоянии. Если это невозможно во время поспешного нанесения макияжа, обязательно тщательно мойте губку каждые несколько использований или когда больше нет чистой неиспользованной части.
  • Инструменты: в идеале металлические инструменты, такие как пинцет, триммер для бровей, кусачки для кутикулы или ногтей, а также щипцы для завивки ресниц, следует мыть как минимум водой с мылом после каждого использования.Тем не менее, старайтесь проводить полный курс санитарии каждые две недели.

Как поддерживать чистоту кистей для макияжа?

Вы выделили время и тщательно очистили свою коллекцию кистей и инструментов для макияжа — но на этом забота не заканчивается! Чтобы сохранить кисти в хорошем состоянии и они прослужили вечно, вам нужно научиться правильно использовать и хранить их.

Как хранить кисти и инструменты для макияжа

  1. Вертикальные банки
    Старайтесь хранить кисти для макияжа в банках в вертикальном положении, чтобы сохранить их форму.Наполните дно каждой банки кофейными зернами, рисом или галькой, чтобы насадки не касались друг друга и не загрязняли друг друга.
  2. Столешницы
    Если у вас недостаточно места для банок, храните продукты в ящиках, а не на столешницах, чтобы не допустить попадания прямых солнечных лучей и защитить их тонкую щетину. Если они не валяются беспорядочно на прилавке, вы будете лучше подготовлены к разливу или любым маленьким несчастным случаям в жизни.
  3. Сортировка кистей
    Где бы вы ни решили хранить набор для макияжа, не забудьте разделить кисти по лицу и по глазам.Это предотвратит защемление кистей меньшего размера, таких как угловатая кисть или запачканный глаз, и повреждение щетины большой бронзовой кисти.

Никогда не используйте макияж с просроченным сроком годности! Чтобы поддерживать свои кисти и усилия, которые вы вкладываете в их чистоту, любой ценой избегайте использования старого, плохого макияжа. Используйте это руководство, чтобы определить, когда пора выбросить товар:

  • Тушь: 3 месяца
    Бактерии любят прятаться в этих красивых тюбиках, поэтому меняйте тушь четыре раза в год, чтобы предотвратить инфекции глаз.К трем месяцам он, вероятно, все равно станет твердым и засохшим.
  • Подводка для глаз: 3–6 месяцев
    Карандаши для глаз и выдвижные ручки имеют более длительный срок хранения, потому что они постоянно затачиваются или изнашиваются, но если вы не используете их в течение первого года, они должны быть выброшены в корзину в годовщину своей годовщины.
  • Тени для век: 2 года для пудры, 1 год для крема
    Палитры теней для век могут длиться довольно долго, но если вы наносите их каждый день, накопление бактерий может привести к инфекции глаз.
  • Тональная основа: 1 год
    В целом цвет и консистенция вашей косметики изменится через год. Однако, если вы используете основу с нечистым аппликатором, бактерии будут накапливаться быстрее. Лучше всего хранить основу вдали от прямых солнечных лучей и плотно закрывать крышкой или насосом.
  • Консилер: 12–18 месяцев
    Если вы нанесете консилер пальцем, у вас больше шансов перенести бактерии, и вы должны ошибиться на более короткой стороне этой временной шкалы. Это особенно актуально для тех, кто пользуется консилерами в трубках и использует палочки.
  • Румяна или бронзер: 2 года.
    Порошки дольше хранятся, так как не содержат масла и воды. Тем не менее, со временем они начнут затвердевать и слеживаться, что приведет к повреждению ваших чистых мягких щеток.

Последние советы по уходу за кистью для макияжа

  • В зависимости от щетки щетина может стать шероховатой, тусклой или неудобной после слишком частого мытья. Чтобы вернуть кисти мягкость, нанесите немного кондиционера, чтобы смягчить грубую щетину.
  • Кисти

  • имеют особую форму для выполнения определенной работы, но при сушке они могут сломаться. Чтобы все ваши кисти были в идеальной форме — и работали на полную мощность — повесьте их вверх ногами или позвольте щетине свисать с края кухонного стола или раковины для высыхания на воздухе.
  • Чтобы ваши кисти и инструменты дезинфицировались между глубокими чистками, возьмите быстрое и удобное средство для ежедневного очищения, которое вы можете нанести на них после того, как закончите нанесение.
  • Знайте, когда выбрасывать губку для макияжа и кисти. Даже если вы тщательно моете губку или блендер, вам нужно каждый месяц покупать новую. Если вас не интересует частый уход за такими одноразовыми изделиями, купите в магазине дешевую одноразовую сумку с аппликаторами. Щетки, с другой стороны, могут служить намного дольше в зависимости от качества и чистоты. Если вы правильно ухаживаете за кистями для макияжа, они могут прослужить от одного до пяти лет.

Чтобы цвет лица оставался чистым, а макияж был безупречным, держите кисти в форме, тщательно очищая их и ухаживая за ними.Обязательно поддерживайте чистку щеток круглый год, а не только во время сезонных процедур по уходу за кожей. Ваша кожа — и кошелек — будут вам благодарны!

Купите очиститель для кистей для макияжа сегодня
.