Как в домашних условиях накачать попу за неделю видео: Как накачать попу: 7 упражнений для ягодиц

Накачать ляшки и ягодицы в домашних условиях

Накачать ляшки и ягодицы в домашних условиях

Поисковые запросы: Андрей туманов о чудо ягоднице, где купить Накачать ляшки и ягодицы в домашних условиях, Альбион клубника фирма виктория.

Накачать ляшки и ягодицы в домашних условиях

Клубничная чудо ягодница развод или нет, Эко ягодница домашние грядки купить в Волжском, Программа для ягодиц в домашних условиях, Как подкачать ягодицы в домашних условиях, Домашняя ягодница заказать по электоральной

Клубника домашняя ягодица отзывы

Как подкачать ягодицы в домашних условиях Программа упражнений для ягодиц в домашних условиях. Чтобы накачать самые крепкие и красивые ягодицы, совсем. Упражнения для ягодиц и ляшек в условиях дома и в свободное время помогут буквально за месяц убрать проблемные зоны. Как накачать ляшки. Содержание страницы: Анатомия мышц ног. Как быстро накачать ляшки. Базовый комплекс. Красивые ноги и ягодицы – гордость любой женщины, поэтому если вы недовольны своей фигурой, исправить положение помогут базовые упражнения, если выполнять их по 1520 минут в день.

В домашних условиях проработать группу мышц внутренней стороны бедра поможет. Накачать мышцы бедер и ягодиц можно только со штангой и гантелями, а также. Узнайте, какие упражнения лучше всего помогают подкачать попу и ляшки. Как накачать грудные мышцы? Мужчины, как и женщины. Однако, накачать ноги в домашних условиях любая девушка может бесплатно, так как для этого достаточно узнать эффективные упражнения. Увидеть, как девушка может накачать ляшки и ягодицы с помощью приседаний можно на этом видео: Выпады. Девушки часто используют выпады во время.как накачать ноги, точнее как накачать ляшки в домашних условиях. Параллельно с этим Вы узнаете, можно ли накачать попу в домашних условиях. попы и ног, я говорю, что основной способ увеличить объемы бедер и ягодиц – это. Упражнения для ягодиц в домашних условиях. Мышцы ног и ягодиц работают практически постоянно, даже когда. Как накачать ноги в домашних условиях девушке за неделю: видео упражнения для ляшек. На стройные ноги мужчины обращают внимание фактически сразу, поэтому многие женщины их хотят.
Упражнения для ягодиц в домашних условиях. Мышцы ног и ягодиц работают практически постоянно, даже когда человек просто. Итак, как быстро накачать попу в домашних условиях? Самым действенным упражнением для укрепления и наращивания мышц ягодиц является следующее: нужно лечь на пол. Комплекс занятий в домашних условиях, для прокачки ног и ягодиц. Эффективные упражнения для девушек без приседаний, схема занятий на неделю. Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях. Эффективные упражнения. Как накачать ноги в домашних условиях девушке за неделю: видео упражнения для ляшек. На стройные ноги мужчины обращают. Секунду наслаждаемся приятным растяжением в задней части бедра и ягодицах и с выдохом возвращаемся в первоначальное положение. Когда научитесь выполнять это движение. Домашняя ягодница заказать по электоральной Эко ягодница домашние грядки купить в Невинномысске Домашняя ягодница отзывы реальных покупателей

Где купить клубнику Сказочный Сбор Клубника домашняя ягодица отзывы Упражнения подкачать ягодицы в домашних условиях Андрей туманов о чудо ягоднице Альбион клубника фирма виктория Клубничная чудо ягодница развод или нет Эко ягодница домашние грядки купить в Волжском Программа для ягодиц в домашних условиях

Недавно заходила в гости к подруге и увидела невероятную картину: прямо на балконе у нее росла клубника! Да такая крупная и красивая, что у меня аж слюнки потекли. Стало интересно, откуда она взялась. Так я и узнала о существовании набора для выращивания ягод Сказочный сбор. Вернувшись в свою квартиру, я тут же оформила заказ на покупку товара. А с каким нетерпением я ждала первый урожай! Когда наконец-то появились ягоды, мое счастье трудно описать словами. А какой вкусной оказалась клубника – за уши не оттащишь! Теперь всех друзей и знакомых ею угощаю. Покупайте наборы с чудо-ягодницами и тоже угощайтесь на здоровье! Ягодница Сказочный сбор – это абсолютно новый подход к культивированию ягодной культуры в комнатных условиях. Она дает гарантированный урожай в течение всего года. Растение развивается быстро, плоды обладают ярким цветом, вкусом и ароматом и, что самое главное, в них нет пестицидов и химических удобрений. Все дело в качестве семенного материала и питательном субстрате, основу которого составляет почва, привезенная из амазонии, где веками она накапливала питательные вещества и обогащалась кислородом. Пошаговую инструкцию на ягодницу Сказочный сбор можно найти на сайте производителя или внимательно изучив аннотацию, идущую в комплекте.

Как утверждают люди, которые уже опробовали ее на деле, сложностей в ее эксплуатации не возникает. Необходимо разрезать коробку по указанным линиям и поставить ее в любое место, куда попадает солнечный свет. Грунт нужно ежедневно поливать водой в количестве 200 мл. Воду можно использовать обычную. Ее не требуется предварительно кипятить, охлаждать или отстаивать. Прокачиваем ягодицы в домашних условиях. Наши мышцы растут при интенсивных нагрузках и отдыхе между ними. Мышцы ягодиц — это своего рода слоенный пирог. Каждый слой важен в формировании красивых выпуклостей. Разобравшись со строением наших ягодиц и поняв, что надо делать для. Ягодицы состоят из трех мышц: малая ягодичная мышца, средняя и большая. Полная зарядка для ягодиц, мышц рук и ног вам обеспечена. Итак, это были самые действенные упражнения для увеличения ягодиц в домашних условиях. Теперь перейдем к более подробной и конкретной схеме тренировок. Как быстро накачать ягодицы и побороть целлюлит в домашних условиях без дополнительного веса.
Выбирате эффективные упражнения и подходящую программу тренировок. Домашние тренировки — распространенное явление, т.к. у многих девушек / женщин банально нет времени посещать тренажерные залы, изза семьи, работы. Поэтому, сегодня, я буду рассказывать о том, как накачать ягодицы в домашних условиях . Сегодняшняя тренировка называется Качаем ягодицы в домашних условиях. Мы предлагаем вам пять самых эффективных упражнений для проработки ягодичных мышц!. Качаем ягодицы в домашних условиях — комплекс из 5 упражнений. Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц, но не любите. Топ6 упражнений для дома. Прокачка ягодиц в тренажерном зале. Сколько раз в неделю тренироваться?. Топ6 упражнений для дома. Для начала рассмотрим информацию о том, как можно накачать попу девушке в домашних условиях. Да, вполне успешно тренировать свою попу и дома. Но всё же упражнения. Красивые ягодицы – это та часть тела, которая приковывает особо пристальное внимание мужчин и женщин. Если для когото это секрет, то женщины тоже пялятся на мужские задницы и как раз ягодицы – та часть тела.
Главная / Программы тренировок для бодибилдинга / / Как накачать ягодицы в домашних условиях программа тренировок. Функция большой ягодичной мышцы в основном заключается в разгибании верхней части ног (бедер) – например, при подъеме из упора присев. Еще один пример включения данной мышцы в работу – подъем наклоненного вперед туловища. Вообразите себе махи гирей, и Вы получите хорошее представление.

Накачать ляшки и ягодицы в домашних условиях

Упражнения подкачать ягодицы в домашних условиях

Самый лучший способ получить высококачественные ягоды — это собственноручно вырастить это многолетнее растение. Однако далеко не у каждого есть приусадебный участок и время на уход за огородом. В таком случае приходит на помощь современная технология по содержанию мини огорода непосредственно в квартире — чудо-ягодница Сказочный сбор для выращивания круглый год в домашних условиях клубники Альбион. Как вырастить КЛУБНИКУ / Садовую ЗЕМЛЯНИКУ из СЕМЯН на подоконнике Продолжительность: 7:39 DelaOgorodnieTV 212 635 просмотров.

Не правда ли, придумано оригинально?. Чудо-ягодница Голландская клубника отзывы имеет двух типов: положительные — явно заказные, и отрицательные. Чудо-ягодница Голландская клубника обзавелась даже сертификатом качества от Роспотребнадзора.! 1 Но это обман и надувательство. Не верьте. Осторожно, садоводы! Очередной супер! Чудо ягодница! Почитайте инструкцию! Как вам вырастить из семян ягоды крупноплодной земляники всего за три недели! На подоконнике! Похоже авторымошенники даже не в курсе как она растет. Но для нас, садоводов придумали новое чудо! Земляничная ягодница! саженцы из семян растут сами, только полей два раза в неделю водой! Плоды будут через три недели. А весь секрет такой урожайности. Ну об этом Вы узнаете из этого сюжета. Чудо-ягодница Сказочный сбор клубника — правда или развод. В частности, необходимо ответить на вопрос, способен ли дать куст клубники из Чудо-ягодницы Сказочный сбор 10 килограмм в месяц. Реально ли это с Чудо-ягодницей Сказочный сбор?. Чудо-ягодница Сказочный сбор.
Продавцы обещают свою землянику круглый год. первый урожай уже через 3 недели; далее от 3 до 5 кг свежей клубники или земляники каждые две недели; срок плодоношения ягодницы более 3х лет. А что на самом деле? Клубника сбрасывает бутоны — ищите вредителей. Если у клубники усыхают и отваливаются бутоны — причина в поражении долгоносиком. Важно помнить, что со временем земля истощается, и ягодникам может не хватать сил на развитие, поэтому рекомендуется периодически менять место их. Если летом клубника в горшке (или, если хотите, в ягоднице) ещё както плодоносит, то стоит наступить осени, как всякая плодовая активность сходит на нет. Можно, конечно, попробовать досвечивать лампами для рассады. Клубника из домашней ягодницы так и проросла у меня. Первые листочки показались и засохли потом. Наобещал производитель много, а на деле, все скромно. Правда, мы клубнику в горшок пересадили для рассады и земли еще в него добавили. Не расстраиваемся только изза того, что ребенку. Накачать ляшки и ягодицы в домашних условиях
. Эко ягодница домашние грядки купить в Невинномысске. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Обсудим различные тренажеры для укрепления мышц: эллиптический, степпер, велотренажер и другие. 10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для женщин и девушек — как похудеть и убрать жир с попы? Категория: Ягодицы. Родительская категория: Похудение. Части тела. Качаем ягодицы в домашних условиях — поехали! Мы предлагаем вам пятерку упражнений для проработки ягодичных мышц, выполняя которые вы сможете в кратчайшие сроки привести свою фигуру к желаемой форме. Функция большой ягодичной мышцы в основном заключается в разгибании верхней части ног (бедер) – например, при. 19 самых эффективных упражнений для ягодиц. Если Вы будете выполнять эти 19 упражнений во время тренировки, Ваши ягодицы будут в идеальной форме. Не нужно бездумно заниматься. Самые эффективные упражнения: как подтянуть и накачать ягодицы в домашних условиях. Наши ягодичные мышцы состоят из трех основных мышечных групп, которые называются: большая, средняя и малая.
Для того, чтобы должным образом проработать мышцы ягодиц, необходимо. Приседания — это один из видов упражнений, которые никак не могут отсутствовать в вашей тренировке, если вы хотите подтянуть и укрепить ягодичные мышцы, ноги и бедра. Это упражнение тренирует заднюю часть туловища. Качаем ягодицы в домашних условиях, используя самые эффективные упражнения для ягодиц и программу тренировок. Содержание. Можно ли накачать попу дома? ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой. Эффективные упражнения для ягодиц в домашних. Бесформенным и обвисшим ягодицам можно и в домашних условиях придать. Чтобы укрепить большую ягодичную мышцу, необходимо выполнять. Ягодицы человека имеют три слоя мышц. Чтобы в дома накачать ягодицы и добиться при этом максимального результата, нужно тренировать каждый слой. Быстро подтянуть ягодицы в домашних условиях, можно только выполняя упражнения регулярно. Выполнять упражнения с гантелями, для того чтобы быстро укрепить попу в домашних условиях, нельзя при наличии серьезных заболеваний поясничного отдела. Упражнение №2. Исходное положение то же. Накачать ягодицы и придать им соблазнительную форму – мечта каждой девушки. Даже в домашних условиях можно. Накачать большую попу без применения больших весов невозможно, можно лишь укрепить ее и придать правильную форму. Поэтому если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал. Упражнения для ягодиц в домашних условиях для девушек. Предлагаем вам несколько готовых планов упражнений для ягодиц в домашних условиях, которые помогут вам привести свою попу в великолепную форму.

Как накачать ягодицы девушке за неделю


Каждая девушка хочет знать, как накачать красивые ягодицы за неделю, но для того нужны правильные и эффективнее упражнения, которые есть в нашей статье ниже и правильное питание. Ведь накаченная попа значительно больше привлекает внимания мужчин, чем те ягодицы, которые не поддавались тренировкам.

В статье вы узнаете, как накачать ягодицы девушке за неделю, в домашних условиях или в тренажерном зале.

Главное помнить, что ягодицам большие и ненужные нагрузки не нужны, достаточно разработать для себя правильные виды упражнений и выполнять их на протяжении недели.

Если же вам мало достигнутого результата за неделю, продолжайте заниматься и дальше, добавляя новые упражнения и  усложняя нагрузку.

Тренироваться можно как каждый день, так и 3 раза в неделю, в зависимости от вашего свободного времени и выдержки нагрузки. Узнайте: как накачать ягодицы в домашних условиях.

Как накачать ягодицы девушке за неделю

Если вы хотите узнать, как накачать ягодицы девушке за неделю, то вам нужно начать с того, чтобы составить план тренировок.

Чтобы за неделю накачать ягодицы, вам в любом случае придется выполнять упражнения ежедневно и делать значительно, большую нагрузку. Поэтому определитесь, стоит ли вам спешить.

Лучше первую неделю не делать больших нагрузок, так как мышцы ягодиц будут первое время болеть, так как ранее вы не делали на них нагрузки, а через неделю тренировок ваши ягодицы привыкнут к упражнениям и приобретут желаемые формы.

Если же вы накачали ягодицы, но не довольны, то продолжайте тренироваться и улучать тренировки. Вам в любом случае нужно будет и в дальнейшем поддерживать форму ягодиц, попы, так как неправильное питание может вернуть неправильные формы ягодиц. Узнайте: как накачать ягодицы в тренажерном зале.

Как накачать ягодицы девушке – Упражнения

Бег и спортивная ходьба. Лучшее и приятное упражнение чтобы накачать ягодицы и попу девушке – это бег или спортивная быстрая ходьба. Если доктора вам запретили бегать, то быстрая ходьба для вас. Но лучше конечно – это бег вечером, утром желательно кроме простой зарядки, йоги и гимнастики ничего не делать.

Приседания. В день нужно сделать как минимум 10 подходов, по 30-40 приседаний и больше. Увеличивайте постепенно количество приседаний и подходов. Также можете использовать дополнительный вес, чтобы накачать мышцы ягодиц девушке быстрее.

Йога, фитнес, аэробика. Все это может подойти любой девушке, чтобы накачать попу, ягодицы, главное выбрать то, что вам нравиться и приятно заниматься.

Катание на велосипеде. Также нужно кататься на велосипеде 1-3 раза в неделю, чтобы накачать ягодицы девушке за быстрое время.

Гимнастика. Лучшие упражнения, связанные с тем чтобы накачать попу и ягодицы – это гимнастика. Запишитесь к профессиональным тренерам и они, за короткое время помогут вам овладеть данным видом спорта, что позволит вам накачать попу и ягодицы. Узнайте: как накачать ягодицы дома женщине и мужчине.

Как накачать ягодицы девушке — Рекомендации

Чтобы накачать ягодицы девушке за неделю, нужно позаботиться о правильном и здоровом питании.

Ваш рацион должен быть наполненный как можно большим количеством фруктов и свежих овощей. Также нужно пить больше воды и гулять на свежем воздухе.

Также нужен спокойный и здоровый сон, чтобы мышцы ягодиц после тренировки улучшались во время сна и приобретали нужную вам форму.

Мотивируйте себя любимой музыкой, которая позволяет сделать все необходимые упражнения легко и с хорошим настроением.

Напишите свой план тренировок, включите в него расписание и дни тренировок, упражнения и количество повторов и подходов.

Представьте мысленно свою цель. Если ваша цель – красивая попа и ягодицы, то напоминайте себе каждый день о данной цели и воображайте себе те ягодицы, которые хотите чтобы были у вас.

SportSovety.ru
Спортивные советы в картинках и видео

Как накачать попу за неделю в домашних условиях: упражнения, видео

Как накачать попу? Сегодня многие уже знают огромное число многих методик, прибегая к которым Вы сможете «облагородить» Вашу фигуру. И конечно же, у прекрасной половины человечества, «ведущая» роль отводится именно занятиям, которые позволяют накачать ягодицы.

Покажите нам хотя бы одну девушку, которая бы не мечтала о красивой 5 точке и хоть одного мужчину, который не заглядывался бы на эту самую точку. И все же — как накачать попу в домашних условиях и вообще — возможно ли это? Сегодня мы рассмотрим вариант, который можно «окрестить» всего 4 словами — накачанная попа за неделю.


P.S.: прежде, чем мы приступим к рассмотрению подробной инструкции, хотим сразу отметить, что не стоит тешить себя иллюзиями, попа накачать которую можно до «божественного» уровня, требует усилий, гораздо превышающих, по времени, одну неделю. Тем не менее, за эти 7 дней занятий мы точно сможем подкорректировать Вашу попу и указать первые правила того, как накачать попу девушке.

Накачать попу за неделю в домашних условиях

Результаты вредной еды и малоактивного вида жизни отражаются на Вашем наружном облике, в первую очередь на состоянии ягодичных мускул. Из-из-за сидящего вида жизни они обвисают, утрачивая эластичность. К тому же это приводит к ненужному жирообразованию на Вашей попе. Все эти факторы негативно воздействуют на фигуру, а еще Ваше самочувствие.

Но давайте вернемся к истокам — как накачать попу за неделю? В первую очередь необходимо осознание того, что у Вас будет больше шансов при отсутствии жировых отложений! Если Вы «в теле» — то будьте готовы к большим усилиям и временным затратам, если Вы действительно желаете достичь видного результата!

Как быстро накачать попу

Как накачать попу за неделю? Не будем тешиться иллюзиями, идеальный вариант — это фитнес клуб, ведь именно там есть все необходимое оборудование, которое сделает занятия для упругой попы наиболее эффективными и сможет ее подтянуть за неделю.

Но если у Вас нет возможности посещать тренажерный зал, то накачанная попа за неделю в домашних условиях — именно то, что Вам остается. Следуйте нашим советам и Вы сможете добиться определенных результатов!

P.S.: перед там, как накачать попу за неделю, стоит подготовить Ваш организм к нагрузкам. Для этого отлично подойдет бег трусцой, прыжки на скакалке и т.д.

Как накачать попу девушке

Первым делом займемся приседаниями! Это замечательное упражнение, ведь оно задействует в полной мере Ваши ягодицы и бедра!
 1. Ставим ноги на ширене плеч.
 2. Медленно опускаем попу ниже уровня коленей.
 3. Возвращаемся в исходную позицию.
Если Вы хотите достичь более высокого уровня от занятий, возьмите в руки по гантельке.
Начинаем с малого — 15 приседаний. Далее нагрузки необходимо увеличивать!

Как накачать попу дома: упражнения для ягодичных мышц

«МОСТИК»

Суть данного упражнения заключается в подъеме тела вверх с положения лежа. Вам необходимо сгибать ноги в коленях, прижимая стопы к полу. Руки можете держать на пояснице либо вдоль тела.
 1. Медленно поднимаем ягодицы.
 2. Пару секунд держим положение «мостика».
 3. Принимаем исходную позицию.

Для начала выполняем 20 повторений по 2 подхода (с перерывом 5 минут).

МАХИ НОГАМИ

Как правильно накачать попу — вопрос не простой! Этом следует ряд упражнений, следующими из которых и являются махи ногами.
 1. Становимся ровно.
 2. Упираемся одной рукой в стену (стул).
 3. Отводим противоположную ногу назад на максимальную длину!
 4. Меняем руку и ногу.
Начинаем с 25 повторений в 2 подхода.

Как быстро накачать попу в домашних условиях

Если Вы желаете максимально быстро накачать попу, добавьте упражнения с махами в стороны. Это упражнение хорошо еще и тем, что задействует внутреннюю часть бедер.
 1. Становимся на четвереньки.
 2. Операемся коленями и локтями об пол.
 3. Начинаем отводить в сторону одну ногу, согнуту. в колене, а затем меняем на вторую.

Делаем 10 повторений в 2 подхода, со временем увеличивая нагрузку.

Упражнения чтобы накачать попу

Помимо стандартных махов, Вы можете делать боковые махи.

 1. Ложимся набок.
 2. Операемся одной рукой о голову.
 3. Вытягиваем вторую руку вдоль тела.
 4. Немного сгибаем ноги в коленях.
 5. Поднимаем одну ногу, делая прямой угол с полом.
Делаем 20 повторений, после чего меняем положение. Начинаем с 3 подходов.

Подобные махи ногами помогут избавиться от жировых отложений на боках.

Как накачать попу дома

Помимо махов, можем делать и так называемые «выпады». Для этого нам не потребуются особые тренажеры и много времени.
 1. Ставим ноги на ширине плеч.
 2. Руки вытягиваем вперед (либо опускаем вдоль тела).
 3. Одной ногой делаем выпад вперед, шагая максимально вперед, сгибая ее в колене (получается небольшой присяд на ногу).
 4. Вторую ногу держим параллельно полу.
 5. После «нахождения» в подобной позе около 5 секунд, возвращаемся в исходную позицию.
 6. Меняем ногу и делаем то же самое.

Это поможет нам «активизировать» мышцы ягодиц и бедер для «подтягивания» и упругости!

Чтобы упражнения имели максимальный эффект — необходимо их закрепить. Идеальным для этого будет пробежка или быстрая ходьба, периодом в 10 минут.

Многие диеты, к примеру такая, как японская диета, рекомендуют подобные занятия!

Как похудеть в ягодицах в домашних условиях видео

как похудеть в ягодицах в домашних условиях видео

Чтобы за короткое время подтянуть ягодицы и бедра в домашних условиях, необходимо регулярно выполнять силовые тренировки для нижней части корпуса. Действенный комплекс должен включать в себя динамические и статические.

За месяц вы похудеете и приведете ваши мышцы в тонус. Но только при условии, что вы будете регулярно занимать, хорошо высыпаться и правильно питаться. Первый месяц вам достаточно делать комплекс упражнений продолжительностью минут, состоящий из упражнений.  Какими упражнениями можно накачать попу в домашних условиях за 1 месяц. Далее, я расскажу, какие на мой взгляд, упражнения для ягодиц и бедер самые эффективные.

Кстати, есть один интересный факт.  Если приседания в домашних условиях даются вам слишком легко, то можете купить гантели и приседать с гантелями. Нет гантелей? Возьмите бутылки с водой, или оденьте рюкзак с книгами – тоже вариант. Выпады. Как эффективно похудеть в бедрах и ягодицах? Многие женщины все чаще сталкиваются с проблемой излишних жировых отложений в области бедер и ягодиц.Ни для кого не секрет, что именно стройные ножки и красивая, подтянутая женская попа привлекают мужские взгляды.

Но не многие смогут ответить на вопрос почему так происходит. Дело в том, что на подсознательном уровне мужчины выбирают себе сильную и выносливую женщину, которая смогла бы выносить и родить здоровое потомство. Поэтому женщинам так важно выглядеть красиво и иметь при этом здоровый внешний вид. Проблема отложения лишнего жира на бедр. Ищем способы, как можно максимально быстро убрать жир с бедер и ягодиц в домашних условиях.

Реально ли вообще похудеть в ногах и попе за неделю или другой короткий срок. Советы экспертов для мужчин и женщин, стремящихся сбросить вес и объем.  Конечно же, нет никаких специальных продуктов, которые помогали бы похудеть локально – именно в бедрах.

Но для успешного избавления от «ушек» и «апельсиновой корки» корректировка питания обязательна. Как минимум, надо раз и навсегда убрать из своего рациона «пищевой мусор»  О трех видах приседаний вы узнаете из следующего видео: Приседания по мере увеличения тренированности нужно усложнять за счет утяжелений. В видео показывается комплекс упражнений для похудения ягодиц и бедер. Данный комплекс не требует никакого   Упражнения для похудения ягодиц и бедер в домашних условиях помогут не только избавиться от лишнего жира и КАК Я УБРАЛА ЯМКУ НА БЕДРАХ ЗА НЕДЕЛЮ *быстрый результат*.  Как похудеть в бедрах в домашних условиях?

Данная тренировка направленна на зону ягодиц и бедер. Чтобы похудеть в.

Круговая тренировка - 4 сильных упражнения для похудения бедер и ягодиц в домашних условиях. Как похудеть в ягодицах и бедрах.  Комплекс упражнений для похудения в бедрах и ягодицах. Единственный минус долгих праздников – обилие майонезных салатов, сладостей и жирного мяса, которые нравятся желудку, но вредят фигуре. Чтобы вернуться в форму, придется попотеть. Лучшие упражнения для похудения бедер и ягодиц сможет выполнять даже человек без какой-либо физической подготовки. Содержание. Лучшие упражнения на ягодицы для женщин дома.

Приседания. Болгарский присед. Ягодичный мостик. Махи ногами (из положения лежа на боку). Лучшие упражнения на ягодицы для женщин дома.

Особенности тренинга в зале и домашних условиях, программа тренировок для устранения жира с ягодиц.  Статическая нагрузка также хорошо подходит для похудения в ягодицах, особенно если выполнять движение в конце тренировки (когда мышцы уже утомлены).

Ягодичный (тазовый) мост. Важно выполнять упражнение без веса (до отказа) или с небольшим отягощением. Подробнее о ягодичном мостике →. Восхождение. В отличие от бега и других видов аэробной нагрузки, это упражнение лучше всего подходит для создания рельефных ягодиц.  Упражнения для похудения попы в видео формате.

А также читайте, как убрать девушке живот и бока →. Автор: Дмитрий Воловенко. Наиболее распространенная проблемная зона у женщин – ноги и ягодицы, поэтому один из самых часто встречающихся вопросов к тренерам и диетологам – как похудеть в бедрах.

Вы можете встретить массу информации по этой тематике, массу советов по выполнению упражнений для бедер чтобы похудеть: в этой статье они собраны вместе.  Начиная такого рода тренировки, не бросайтесь, что называется, в омут с головой. Рекомендуем видео: Как похудеть в бедрах в домашних условиях? FitnessoManiya. тыс. подписчиков. Подписаться. Как похудеть в бедрах в домашних условиях? 🔥 С У Ш И М ➠Б Ё Д Р А 🔥.

Смотреть позже. Поделиться.

Похожее:

  • Интенсивно похудеть на 25 кг
  • Как похудеть с помощью кукурузных рыльцев отзывы
  • Сыворотка чтобы похудеть
  • Как похудеть за 6 недель джиллиан майклс
  • На сколько можно похудеть если месяц не есть после 6
  • Тренировка ягодиц для девушек в домашних условиях

    Тренировка ягодиц для девушек в домашних условиях

    Тэги: Показать как вырезать коробку домашней ягодицы, где купить Тренировка ягодиц для девушек в домашних условиях, Пресс и ягодицы в домашних условиях.

    Тренировка ягодиц для девушек в домашних условиях

    Домашняя чудо грядка купить, Эко ягодница домашние грядки купить в Одинцово, Кто покупал домашнюю ягодницу отзывы, Как подтянуть ягодицы в домашних условиях видео, Чудо ягодница прямо с грядки отзывы

    Клубника на подоконнике ягодница отзывы

    Как подтянуть ягодицы в домашних условиях видео Упражнения для ягодиц в домашних условиях для девушек за неделю. Комплекс специальных упражнений для поднятия ягодиц поможет подтянуть мышцы проблемной зоны и придать формам привлекательный рельеф. При этом нужно помнить, что упражнения для поднятия ягодиц нужно. Это лучшие тренировки для похудения, упругости и подтягивания красивых бедер и ног девушкам. 10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для женщин и девушек — как похудеть и убрать жир с попы? Эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях. В этой статье мы подобрали 9 основных и наиболее эффективных упражнений для девушек, которые помогут накачать ягодицы в домашних условиях за небольшой промежуток времени. Этот комплекс упражнений для ягодиц можно выполнять дома. Советы по тренировкам ягодиц в домашних условиях для девушек. 10. Если вы хотите похудеть и при этом подтянуть ягодицы в домашних условиях, то попробуйте чередовать упражнения для ягодиц и кардиоупражнения. Например, 1015 минут упражнения для ягодиц, затем 510 минут. Комплекс упражнений, как девушке накачать ягодицы дома. П режде, чем приступать к планированию домашних тренировок для девушек, следует. Следующее упражнение для ягодиц, которое позволит в максимально сжатые сроки в домашних условиях накачать попу, — это выпады вперед. Сегодняшняя тренировка называется Качаем ягодицы в домашних условиях. Приведённая ниже тренировка содержит самые эффективные упражнения для ягодиц. Они прекрасно подойдут как для женщин, так и для мужчин, желающих сделать своё тело идеальным. Очень важно хорошо размяться перед. Тренировки: В домашних условиях (универсальные). Комплекс: Для женщин. Группа мышц: Ягодицы. Как быстро накачать попу девушке в домашних условиях за неделю. Содержание: — Комплекс упражнений для ягодиц. — Приседания. — Махи нагой назад. — Махи нагой в сторону на боку. — Выпады. Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для девушек, которые помогут качественно поработать над своей попой не выходя из дома. Топ 10 упражнений для похудения ягодиц. Количество выполнений каждого упражнения. Как быстро накачать ягодицы и побороть целлюлит в домашних условиях без дополнительного веса. Только посмотрите как круто и быстро можно накачать ягодицы в домашних условиях девушке в этом видео. Попробуйте включить эти 25 упражнений для упругости ягодиц в домашних условиях в свою тренировку. Вы узнаете как подкачать попу в домашних условиях при помощи простых упражнений. Чудо ягодница прямо с грядки отзывы Альбион клубника отзывы Как увеличить объем ягодиц в домашних условиях

    Как быстро подтянуть ягодицы в домашних Клубника на подоконнике ягодница отзывы Эко ягодница домашние грядки купить в Кирове Показать как вырезать коробку домашней ягодицы Пресс и ягодицы в домашних условиях Домашняя чудо грядка купить Эко ягодница домашние грядки купить в Одинцово Кто покупал домашнюю ягодницу отзывы

    Забрала ягодницу с почты 4 дня назад. Сразу поставила ее на подоконник и начала ежедневно поливать водой. Уже начали появляться расточки. Растут они быстро. Надеюсь, так же быстро получу первый урожай. Клубничная ягодница обеспечивает высокую урожайность ягод с наилучшими вкусовыми характеристиками благодаря выполнению всех государственных стандартов качества. Набор в первые месяцы после выхода в продажу завоевал немало поклонников, причем его популярность продолжает расти. Купить ягодницу Сказочный сбор достаточно просто: для этого нужно всего лишь оформить заказ на официальном сайте производителя. Ускоренный рост любого растения – повод заподозрить наличие в его клетках гормонов и прочих стимуляторов развития. Плоды клубники Альбион, выращенные с помощью ягодницы Сказочный сбор, богаты витаминами и минералами и полностью избавлены от опасных для человека компонентов. Это очень важно для домашнего выращивания, особенно когда есть маленькие дети Как подтянуть ягодицы в домашних условиях и стать привлекательней? С этой целью тренерапрофессионалы разработали специальный комплекс упражнений. Главная цель – вернуть мышцам тонус, и сжечь жировую прослойку. Быстро подтянуть ягодицы в домашних условиях, можно только выполняя упражнения регулярно. Упражнение №2. Чтобы подтянуть попу в домашних условия быстро, упражнения в виде глубоких махов будут продуктивны. Для выполнения нужно принять горизонтальное положение. Для того чтобы ягодицы выглядели привлекательно и подтянуто, одного желания мало. Одними диетами достичь этой цели тоже. Как поднять ягодицы в домашних условиях быстро и без вреда для здоровья? Вот список из 5 упражнений с доказанной эффективностью: Приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Для удобства AdMe.ru приложил план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями. Чтобы за короткое время подтянуть ягодицы и бедра в домашних условиях, необходимо регулярно выполнять. Быстро прокачать попу и ноги дома помогут упражнения, осуществляемые в различных вариациях: в положении стоя, лежа, сидя, на четвереньках, с использованием отягощений. Как подтянуть ягодицы в домашних условиях и с помощью косметических процедур. Отзывы об упражнениях для подтяжки ягодиц и бедер в домашних условиях. Причины дряблости кожи и скопления жировых отложений на ягодицах. Не прилагать никаких усилий к тому, чтобы ягодицы были упругими. Реальные советы: как подтянуть ягодицы в домашних условиях. (1 оценок, среднее: 5,00 из 5). И для девушки одна из важных частей тела – это упругое подтянутые ягодицы. Сделать их именно такими можно посредством упражнений. Чаще всего вопросом как подтянуть ягодицы все же задаются девушки, потому что это их достаточно популярная часть тела. Поэтому, если вы ищите упражнения для ягодиц в домашних условиях, то ягодичный мостик именно то, что вам нужно. Его, как и пресс, можно выполнять не один раз в день, несколько.

    Тренировка ягодиц для девушек в домашних условиях

    Эко ягодница домашние грядки купить в Кирове

    В чем особенность набора? Во-первых, в семенах элитного сорта клубники, заслуга в выведении которых принадлежит американским селекционерам. Во-вторых, в особом составе почвосмеси с безопасным биологическим активатором роста. База питательной смеси – грунт, привезенный из Эквадора, а точнее, из лесов амазонии. На этих нетронутых человеком территориях веками образовывался особый микроклимат, где растения достигают гигантских размеров благодаря богатству почвы и благоприятному температурному режиму. Клубника Альбион относится к непрерывно плодоносящему ремонтантному сорту и дает урожай волнами – от 3 до 5 раз в год. Ягоды массой до 50 г имеют продолговатую форму, яркий насыщенный цвет и розовую сладкую мякоть. Одно из немаловажных достоинств сорта – устойчивость к болезням и неприхотливость. Растение слабо чувствительно к продолжительности светового дня, поэтому и зимой, и летом можно получать почти одинаковые по объему урожаи. В среднем с одного куста можно собирать около 1,5-2 кг плодов каждые 2 недели. Это значит, что каждый день можно радовать и детей, и взрослых спелыми и полезными ягодами без химии и искусственных подсластителей. Домашняя ягодница обещания производителя. Простой уход. Для получения урожая от Кладовая Природы не нужно рыхлить землю, обрывать усики. Почему не растёт клубника в домашней ягодницы? Как вырастить урожай из домашней ягодницы? Многие, кто уже успел приобрести это чудогрядку. Домашняя ягодница Клубника Выращивать клубнику круглый год в домашних условиях – это реальность, ведь на рынке недавно. Домашняя ягодница – что это? Конструкция представляет коробок, который легко помещается на подоконнике. Внутри него находится земля, насыщенная полезными веществами,. Получая деликатес в домашних условиях, вы будете знать, что он на 100% безопасный. Принцип работы. Саженцы интенсивно растут в таких условиях. Судя по отзывам о Чудо ягоднице Сказочный сбор, первые плоды можно увидеть спустя 34 недели. И с этих пор миниучасток продолжает плодоносить, давая. Как посадить и вырастить на подоконнике — особенности, условия и пошаговые инструкции. Саженцы клубники в домашних условиях сажают так: В горшок засыпают дренажный слой и немного субстрата. Преимущества выращивания клубники в домашних условиях с Чудо-ягодницей Сказочный сбор таковы. Чудо-ягодница Сказочный сбор для выращивания клубники в домашних условиях не занимает много места, ее можно установить на подоконнике или на столе, но желательно на солнечной стороне. Домашняя ягодница – уникальный, простой в использовании набор, позволяющий выращивать и собирать богатый урожай. Очень вкусная, но достаточно капризная клубника, выращенная в экологически чистых условиях – это не просто десерт, способный стать достойным украшением любого стола. Богатый состав. Скорее всего Домашняя ягодница Кладовая природы как некоторая забава, чем реальное подспорье к столу в виде чашки ягод за неделю. Со своих посадок, которые я сделала в январе рассчитываю полакомиться земляникой в июлеавгусте. И это в открытом грунте, где света и питания будет предостаточно. Домашняя ягодница от Кладовая природы: реальные отзывы, цена, где купить, как вырастить?. Идея выращивания ягод в домашних условиях – это полезно и здорово. Ягодница отличный вариант для тех, кто не привык заморачиваться и постоянно ездить на дачи. Особых навыков не требует, волшебство. Чудо ягодница Сказочный сбор – настоящий помощник любого садовода и огородника. Чудо ягодница – настоящий помощник любого садовода и огородника. Она поможет вырастить целую ароматную поляну без особых усилий и денежных затрат. Новинка выпускается производителем в виде компактного короба. Домашняя ягодница Кладовая природы — новая разработка российских ученых, позволяющая каждому городскому жителю выращивать дома органические продукты. Тренировка ягодиц для девушек в домашних условиях. Альбион клубника отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Это лучшие тренировки для похудения, упругости и подтягивания красивых бедер и ног девушкам. 10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для женщин и девушек — как похудеть и убрать жир с попы? Качаем ягодицы в домашних условиях, используя самые эффективные упражнения для ягодиц и программу тренировок для попы. Чтобы сделать это упражнение для ягодиц в домашних условиях сложнее, попробуйте выполнить его на фитболе. В исходной позиции поместите ноги на мяч, спина должна лежать. Сегодняшняя тренировка называется Качаем ягодицы в домашних условиях. Приведённая ниже тренировка содержит самые эффективные упражнения для ягодиц. Они прекрасно подойдут как для женщин, так и для мужчин, желающих сделать своё тело идеальным. Очень важно хорошо размяться перед. Советы по тренировкам ягодиц в домашних условиях для девушек. 10. Если вы хотите похудеть и при этом подтянуть ягодицы в домашних условиях, то попробуйте чередовать упражнения для ягодиц и кардиоупражнения. Какие упражнения для тренировки ягодиц самые эффективные, чтобы сделать. 19 самых эффективных упражнений для ягодиц. Если Вы будете выполнять эти. Данная тренировка создана для тех людей (в особенности женщин), кто хочет добиться упругих ягодиц, которые идеально смотрятся в любых. Упражнения для поднятия ягодиц в домашних условиях. Эксперты сходятся во мнении, что все фитнесупражнения должны выполняться в спортивном зале под руководством опытного тренера. Однако если посещать тренировки нет возможности, приобрести желаемые формы можно не выходя из дома. Как быстро накачать ягодицы и побороть целлюлит в домашних условиях без дополнительного веса. Выбирате эффективные упражнения и подходящую программу тренировок. Попробуйте включить эти 25 упражнений для упругости ягодиц в домашних условиях в свою тренировку. Выполняйте эти упражнения для ягодиц дома, и ваша попа примет первоклассную форму в кратчайшие сроки! Заходите! Комплекс эффективных упражнений для накачивания ягодичных мышц от профессионального тренера. Тренировки: В домашних условиях (универсальные). Комплекс: Для женщин. Группа мышц: Ягодицы.

    Увеличить ягодицы в домашних

    Увеличить ягодицы в домашних

    Ключевые слова: Земляника ремонтантная крупноплодная альбион, купить Увеличить ягодицы в домашних, Домашняя ягодница кладовая природы фото.

    Увеличить ягодицы в домашних

    Накачать ягодицы в домашних условиях видео, Эко ягодница домашние грядки купить в Тамбове, Сайт Сказочный Сбор клубника, Чудо ягодница прямо с грядки, Можно домашнюю ягодницу переложить в цветочный горшок

    Клубника на подоконнике чудо ягодница отзывы

    Чудо ягодница прямо с грядки Упражнения для большой попы: как быстро увеличить ягодицы в домашних условиях. Как накачать красивую попу девушке в домашних условиях. Хотите узнать, какие упражнения помогут увеличить попу и сделать ее большой и красивой? Вы на нужной странице! Данная программа тренировки. Можно ли быстро увеличить ягодицы в домашних условиях? Не только можно, но и нужно! Для этого существует немало. Небольшие хитрости по увеличению попы в домашних условиях. Если вас интересует, как увеличить попу без хирургического. Быстрые способы увеличения ягодиц и бедер за неделю. Как увеличить попу в домашних условиях всего за неделю, подскажут несколько полезных рекомендаций: Заниматься активными физическими нагрузками по 58 подходов в день, длительностью от 20 мин. Выбрать для тренировок упражнения. Упражнения для увеличения ягодиц в домашних условиях. Однако одного только соблюдения принципов питания для достижения. Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита. Фото: как увеличить ягодицы в домашних условиях. Следите за объемами своей талии. Чем она будет тоньше, тем. Существует многообразие вариантов, как можно увеличить попу без операции. Не у всех женщин от природы упругие и объемные ягодицы. Без комплекса физических упражнений добиться желаемого результата не удастся. Ягодичный мостик. Как эффективно увеличить мышцы ягодиц при помощи простого мостика, подскажет любой тренер. Увеличение мышц ягодиц – день первый. Как увеличить мышечную массу ягодиц — день второй. Упражнение. Сколько раз за 1 подход. Как подтянуть и увеличить объем ягодичных мышц и бедер с помощью домашних тренировок. Эффективные упражнения для увеличения ягодиц и коррекции формы бедер в домашних условиях. Многие считают, что для увеличения ягодиц можно есть любую еду в больших количествах. Чтобы увеличить попу в домашних условиях, нужно обязательно выполнять специальные физические упражнения. Можно выполнять упражнения для увеличения ягодиц в домашних условиях. Регулярно выполняемые упражнения помогут увеличить ягодицы. Главное – не лениться и выкладываться на полную, а правильный комплекс упражнений для увеличения ягодиц поможет в этом. Как увеличить ягодицы. 6 Как увеличить ягодицы в домашних условиях: делаем идеальную попу. Так уж получилось, что ягодичные мышцы работают в тех упражнениях, которые легко можно применять на маленькой площади — на полу зала или комнаты. Можно домашнюю ягодницу переложить в цветочный горшок Домашняя ягодница Сказочный Сбор отзывы Продажа домашняя ягодица

    Приседания для ягодиц в домашних условиях таблица Клубника на подоконнике чудо ягодница отзывы Домашняя ягодница обзор Земляника ремонтантная крупноплодная альбион Домашняя ягодница кладовая природы фото Накачать ягодицы в домашних условиях видео Эко ягодница домашние грядки купить в Тамбове Сайт Сказочный Сбор клубника

    И как доказали ученые, систематическое поступление в организм пестицидов и нитратов является причиной активизации мутационных и онкологических процессов. Поэтому часто употреблять овощи и фрукты, продающиеся в гипермаркетах, не рекомендуется. Данные исследования осуществлялись учеными Российской академии наук под руководством Астафьева А. С. Они на протяжении 5 лет изучали этот феномен и доказали, что все дело в составе земли. В ней содержатся биоактивные вещества в высокой концентрации, обеспечивающие растения необходимым питанием для хорошего роста и плодовитости. За такое открытие ученые РАН были номинированы на Нобелевскую премию, а мы взамен возможность использовать такой уникальный продукт для выращивания собственных фруктов и овощей. Внутри коробки помимо земли находятся и саженцы, из которых затем и вырастает клубника. Посадки не требуют особого ухода, достаточно обычного света из окна, зимой применяют лампы. Подкормки и активаторы уже в составе грунта, достаточно поливать почву, собирать плоды, освобождая место. Чтобы купить Чудо Ягодница Сказочный сбор в Воронеже. Чудо-ягодница Сказочный сбор – домашняя грядка для клубники. Цветоносы формируются вертикально, растение хорошо переносит засуху, устойчиво к антракнозу, серой гнили. Ягоды отличаются ярким запахом и медовым вкусом, которые. Домашняя ягодница Кладовая природы купить в Воронеже по небольшой цене. Купить в магазине: Домашняя ягодница Кладовая природы купить. Теперь мамочки в саду все пристают просят им сказать адрес магазина, где такое чудо можно заказать))). С товаром Домашняя ягодница Кладовая. Чудо ягодница клубника купить оптом по отличной цене оптом в Воронеже. Товары оптом для одностраничников, интернетмагазинов, организаторов совместных покупок, розничных магазинов. Выгодно покупайте и продавайте авто, недвижимость и вещи в Воронежской области. Находите надёжных исполнителей и работу. Самый популярный сервис объявлений в России. Воронеж: Клубника в домашних условиях круглый год. чудо ягодница сказочный сбор представляет собой уникальную конструкцию,. аккуратно распакуйте ягодницу. поставьте на подоконник (или любое другое место в комнате, где бывает. Купить Чудо-ягодницу Сказочный сбор Клубника в Воронеже недорого. Чудо-ягодница Сказочный сбор — для выращивания клубники в домашних условиях. Купив Чудо-ягодницу Сказочный сбор, вы будете самостоятельно выращивать экологически чистый продукт и всей семьей. Наша компания предлагает купить Чудо ягодница Сказочный сбор в Воронеже. Мы продаем продукцию от проверенных. Внимательно изучив условия поставок, мы также предлагаем лучшую цену на Чудо ягодница Сказочный сбор в Воронеже. Экономия складывается и из условий интернет–торговли, когда. Где купить набор Домашняя ягодница? Домашнюю ягодницу сложно купить на рынке или в обычном магазине. Заказать оригинальный товар можно в основном на официальном сайте, заполнив предложенную форму или оставив заявку по телефону. Оплата осуществляется непосредственно после получения. Домашняя ягодница от Кладовая природы: реальные отзывы, цена, где купить, как вырастить? В рамках данного обзора будем говорить о том, как вырастить клубнику и землянику дома. Речь пойдет о новой идее, которая семимильными шагами набирает популярность в интернете. Домашняя ягодница от. Чтобы узнать, как купить ягоду свежую в Воронеже по доступной цене, воспользуйтесь нашим сервисом. Вы найдете дешевые товары и самые выгодные предложения с описанием, фото, отзывами и адресами. Ягодницы — купить или заказать с доставкой в интернетмагазине на Ярмарке Мастеров. Ежедневное пополнение каталога авторских работ. Всегда актуальные отзывы и цены.

    Увеличить ягодицы в домашних

    Домашняя ягодница обзор

    Моя внучка очень любит клубнику. Летом мы вместе с ней часто ездим на дачу, где внучка имеет возможность вволю наедаться своей любимой ягоды. Но с наступлением холодов обычно приходилось покупать клубнику в магазинах. Каждый раз перед покупкой я всегда переживала – вдруг в ягодах содержится много нитратов? Но теперь все волнения в прошлом – благодаря набору Сказочный сбор. Теперь я выращиваю клубнику прямо в квартире, да еще тогда, когда хочется! Сама ем эти ягоды с большим удовольствием, да и внучку угощаю без опаски за ее здоровье. Благодарю вас за такой замечательный продукт! Правила тренировки для роста ягодичных мышц и бедер. Самые эффективные упражнения для увеличения ягодиц. Упругие накачанные ягодицы можно получить с помощью тренировок в домашних условиях или спортзале. Увеличение мышц ягодиц – день первый. Как увеличить мышечную массу ягодиц — день второй. Упражнение. Белок необходим для роста мышц. Его нужно черпать из яиц, мяса индейки, рыбы, говядины, творога и бобовых. Тренировки: В домашних условиях (универсальные). Комплекс: Для женщин. Группа мышц: Ягодицы. Цель: Масса. Составленный комплекс упражнений для больших ягодиц девушкам следует выполнять регулярно в домашних условиях. Можно выполнять упражнения для увеличения ягодиц в домашних условиях. Это упражнение также известно, как ягодичный мостик. Для его выполнения нужно лечь на спину, развести в стороны руки, развернуть ладони вниз, согнуть ноги в коленях. Ступни немного разведите и расположите их параллельно. Помимо четырехглавой мышцы, это упражнение направлено на проработку средних ягодичных мышц, которые помогают отводить бедро в стороны. Итак, это были самые действенные упражнения для увеличения ягодиц в домашних условиях. Теперь перейдем к более подробной и конкретной схеме. Эффективные упражнения для увеличения ягодиц и коррекции формы бедер в домашних условиях. 2 простых эффективных комплекса для красивого и подтянутого тела. Объемные подтянутые ягодицы – мечта большинства представительниц прекрасного пола, но не всех, к сожалению, природа одарила. Программа для тренировки ягодиц дома. Выполняя предложенные упражнения на дому в тандеме с правильным питанием. Такое упражнение помогает накачать дополнительные сантиметры ягодичной большой мышцы, улучшить заднюю часть бедер. Как увеличить попу в домашних условиях. С помощью физических упражнений можно. Наиболее действенные упражнения для увеличения мышц ягодиц, это приседания. В тренажерном зале, за формирование комплекса для роста ягодиц ответственен тренер. Питание и упражнения для увеличения ягодиц. О чем относительно своей фигуры мечтает большинство женщин по всему миру?. Как увеличить ягодицы в домашних условиях: особенности питания. Пересмотреть свой рацион – это первое, что следует сделать, загоревшись желанием придать. Какие упражнения для тренировки ягодиц самые эффективные, чтобы сделать попу упругой и подтянутой 19 лучших. Если Вы добавите предложенные 19 упражнений на ягодичные мышцы в свои тренировки, нижняя часть Вашего тела приобретет лучшую форму и станет более сильной физически, что. Увеличить ягодицы в домашних. Домашняя ягодница Сказочный Сбор отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Качаем ягодицы в домашних условиях, используя самые эффективные упражнения для ягодиц и программу тренировок для попы. Можно ли накачать попу дома? ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой. Эффективные упражнения для ягодиц в домашних. Как быстро накачать ягодицы и побороть целлюлит в домашних условиях без дополнительного веса. Только посмотрите как круто и быстро можно накачать ягодицы в домашних условиях девушке в этом видео. Главная Для женщин Как накачать ягодицы в домашних условиях?. Соответственно, хоть наши ЛУЧШИЕ упражнения для ягодиц (попы) можно спокойно выполнять и в домашних условиях, без важнейшей составляющей, имя которой — прогрессия нагрузки = МЫШЦЫ (ЯГОДИЦЫ) РАСТИ НЕ БУДУТ! Ягодичные мышцы являются самой вожделенной частью тела девушек! Большинство девушек стараются накачать себе красивые ягодицы, чтобы очаровывать мужчин. Стоит загуглить как накачать круглую и подтянуть попу в домашних условиях?, и тысячи ссылок предстанут перед вашими очами. Вам даже будут предлагаться чудодейственные комплексы, как быстро дома накачать бразильские ягодицы за месяц, 1 2 недели или даже смехотворные 5 дней. Пожалуйста, не. Накачать ягодицы и придать им соблазнительную форму – мечта каждой девушки. Даже в домашних условиях можно добиться. Как накачать ягодицы девушке. Красивая подтянутая попа – это не дар от природы, а тяжелая работа над собой. Только благодаря регулярным тренировкам можно накачать упругие. Как быстро и правильно накачать попу дома Программа тренировок. Красивые ягодицы всегда пользуются особенным спросом. Чтобы занятия в домашних условиях были эффективнее выделите максимально удобное для вас время. Не стоит заниматься спортом в домашнем халате – переоденьтесь. Как накачать красивую попу, эффективная тренировка. Вы узнайте, как сделать ягодицы. 6.5 Как сделать ягодицы больше – в домашних условиях. Ваши ягодицы должны быть в тонусе, если вы хотите восстановить жизненные силы своего организма, силу и выносливость. Но им нужна отличная мотивация для. Как накачать мышцы попы в домашних условиях: комплекс эффективных упражнений для упругости ягодиц. Секрет действенной тренировки в домашних условиях – грамотно подобранный комплекс упражнений для ягодиц и бедер. Лучше сразу настроиться на сложную борьбу. Эти участки считаются. Какими упражнениями можно накачать попу в домашних условиях за 1 месяц. Далее, я расскажу, какие на мой взгляд, упражнения для ягодиц. Приседания – эффективное упражнение, чтобы быстро накачать попу в домашних условиях. Самое эффективное упражнение для ног, и, конечно, для попы – это.

    Как сделать себе попу в домашних условиях

    30 упражнений для попы и ягодиц дома. Сделать ваши ягодицы настоящими орехами дома - легко и весело. Только посмотрите как круто и быстро можно накачать ягодицы в домашних условиях девушке в этом видео. Прежде чем скрыться в ее глубине, он коротко сказал купцу:

    Как быстро накачать ягодицы в домашних условиях Фитнес 00:34 Упражнение №1 01:01 Упражнение №2 01:36 Упражнение №3. Как сделать плечи шире в домашних условиях?Избавляемся от ямок на ягодицах и округляем попу. Стюарт Брент, Дрожа от холода, прищурился, глядя на этот нестерпимо яркий шар

    Пока в попе девушки находится анальная пробка, партнеры могут заниматься вагинальным сексом. Это привнесет в секс новые ощущения, так как пробка, отделенная от влагалища тонкой стенкой не только изменит его форму, но и сделает его более узким. Вазиры – одно из крупных племенных объединений в Афганистане

    3 Комплекс упражнений — качаем ягодицы. 4 Необычные домашние упражнения. 5 Как накачать попу в домашних условиях – видео. Если вы мечтаете превратить свою пятую точку в зависть всех подружек, то вам нужно знать, как это сделать в домашних условиях. Великан с красной бородой повернулся к Ширкуху, который спешился и держал на поводу своего жеребца, беспокойно бьющего копытами по щебенке

    Накачать попу как орех в домашних условиях не так сложно и кучи спортивного инвентаря для этого3 Из каких мышц состоит ягодица? 4 Как накачать красивую упругую попу за 7 дней. Сделайте 20 повторений, сохраняя правую ногу поднятой. Затем смените ноги и повторите. Она была из сплошного металла и закрывалась огромным засовом, вставленным в железные скобы, намертво вбитые в каменную стену

    Накачать попу дома за 5 минут без тренажеров!Как уменьшить талию за 10 минут в домашних условиях ( тренировка на пресс ). – Это обманщик, братья! Я узнал его! Я вспомнил! Он не курд

    Упражнение помогает быстро увеличить попу в объеме, сделав ее более упругой и округлой. Новичкам, чтобы лучше чувствовать мышцы ягодиц иКак правильно тренироваться? Качать попу в домашних условиях необходимо не чаще одного раза в 5-6 дней — именно столько. И что вазир был одним из самых богатых людей города, к тому же большой транжира

    Как реально и возможно ли сделать попу больше быстро дома? Если вы будете работать с весом, а не по программам с сайтов, в которыхНе важно, хотите ли вы накачать ягодицы в зале или в домашних условиях, главное – выполнять упражнения качественно и постоянно. Один из призраков в белом рванье взмахнул руками и повалился вперед на шею своего коня

    Как накачать попу. Сегодня я хочу затронуть еще одну актуальную тему нашего тела — этоНаверное, практически каждая девушка мечтает накачать свою попу и сделать ееи очень эффективные упражнения особенно для тех кто хочет накачать попу в домашних условиях. Когда его глаза привыкли к колеблющемуся свету, он увидел, что факел вставлен в гнездо в стене, а перед ним стоит высокий человек в длинном шелковом халате и зеленом тюрбане с золотой брошью

    Лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях без отягощения. Но что будет за неделю домашних тренировок, как выполнять упражнения, чтобы появился результат?Разница в том, что при наличии оборудования можно сделать меньше повторений. Он должен был полагаться на свою маскировку, пока не достигнет тюрьмы

    Для того чтобы подтянуть попу и сделать ее более упругой требуется не только регулярно тренироваться, но и правильно подобрать курсСовершение выпадов вперед является одним из основных наборов движений, позволяющих накачать попу в домашних условиях. Удивление, смешанное со страхом, появилось в глазах Ахмета

    Красивая попа всегда привлекают внимание мужского пола. Чтобы ваша попа стала красивойСделав уступку всего лишь однажды, вы рискуете совсем забросить занятия уже через месяц. Упражнения на трицепс для женщин в домашних условиях Как накачать ягодицы девушке в. Гордон скакал рядом с ним на жеребце одного из афридиев, который пересел к своему товарищу

    Как быстро и правильно накачать попу дома Программа тренировок. Красивые ягодицы всегда пользуются особенным спросом. Сделав уступку всего лишь однажды, вы рискуете совсем забросить занятия уже через месяц. Чтобы занятия в домашних условиях были эффективнее. Али Шаха спасло только то, что его конь вскинул голову

    Как накачать попу: комплекс упражнений в домашних условиях. Многие девушки мечтают об упругой и накачанной пятой точке. Попа – тренд современности! В этом материале рассказываем, как придать формам заветную округлость при помощи простых упражнений. Его голос четко прозвучал во внезапно наступившем молчании:

    Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома – советы по тренировкам. Для тех, кто никогда не сталкивался с системными тренировками, рассмотрим список советов, которые помогут сделать их максимально эффективными. К перевалу заморенные лошади достигли предела своей выносливости

    Вы узнайте, как сделать ягодицы больше благодаря нашему комплексу тренировок! Здесь представлены все упражнения и необходимая мотивация, которые помогут вам создать бразильскую попу в кратчайшие6. 5 Как сделать ягодицы больше – в домашних условиях. Здесь стоит человек, который попрал самый важный обычай

    6 Как увеличить ягодицы в домашних условиях: делаем идеальную попу. 6. 1 Немного анатомии. Продукты для увеличения ягодиц. От каких продуктов растет попа? Если ты пытаешься сделать попу плотнее, более упругой, подтянутой, круглее и больше, не попадая. Они знали, что в борьбе между чужестранцем и жителем города допускалось любое нарушение правил

    Портал Идеальная фигура расскажет, как накачать попу в домашних условиях. Как и сколько нужно тренироваться, чтобы накачать попу. Итак, можно ли сделать ягодицы красивыми, упругими и привлекательными, не посещая при этом спортзал?. Брент лег, мучительно раздумывая, правильно ли он поступил

    Чтобы быстро накачать попу в домашних условиях, выполняйте не менее двадцати раз на каждую ногу несколько раз в неделю. Приятной ее сделать могут мотивация, хорошая музыка для тренировки и полюбившийся инвентарь в виде набора резинок для фитнеса. Затем, как во сне, Брент почувствовал, что его посадили в седло, а за ним сел человек, чтобы его придерживать

    Предлагаем несколько советов, способных помочь в естественных домашних условиях сделать попу не хуже, нежели у Дженнифер Лопес илиРечь идет сейчас не об изматывающих регулярных тренировках в домашних условиях, способных, естественно, ускорить результат. – Но что я должен ему сказать? – Брент был сбит с толку

    Нужно ли делать упражнения на верх ягодиц, чтобы поднять попу? Отдельных мышц «верха-низа» ягодиц не существует, также как нижнего пресса. Специально для вас мы написали статью, как приподнять попу в домашних условиях: Накачать ягодицы дома реально: какие. Они прокладывали себе дорогу по вероломным, усеянным камнями склонам, пересекали сухие русла рек и постоянно смотрели на солнце, чтобы не потерять направление

    Хотите знать секрет, как сделать попу больше и заполучить соблазнительные ягодицы?В домашних тренировках просто выполняйте упражнение медленно и сосредоточенно10 лучших упражнений для одновременной прокачки пресса и ягодиц в домашних условиях. Эмир бросил взгляд на Алафдаль Хана, невольно поднявшегося в седле, когда разгорелся торг

    Как сделать попу большой и накачанной визуально в домашних условиях. Дата обновления: 2017-07-06. Мужчинам нравятся знойные красавицы с пышными формами. Большое внимание при этом уделяется ягодицам, внушительные размеры которых всегда притягивают. Характер курда казался странной смесью жестокого варварства и безрассудной юности

    Сделайте спортивные снаряды самостоятельно из пустых пластиковых бутылок или ненужных грелок. Просто заполните их песком или водой и всеЭто самый незаменимый способ для того, чтобы нарастить и накачать мышцы ягодиц. Как накачать попу в домашних условиях, если. Возможно, и Эль Борак окажется в конце концов таким же реальным

    Уход в домашних условиях. На первой стадии целлюлита, когда на коже едва заметны небольшие неровностиПриседайте, отводя ягодицы назад и как бы садясь на невидимый стул. Достигнув сгибания коленей под углом 90 градусов, поднимайтесь, перенося вес назад. Руб эль Харами был городом воров еще до Чингисхана

    Обзор тренировки

    : Хлоя Тинг | Тренировка Booty Pump - NYC Fit for Free

    Следующим в нашей серии обзоров тренировок является тренировка Booty Pump от Хлои Тинг. Через 10 минут Хлоя заявляет, что наши задницы будут гореть после этой тренировки по добыче. Хотя вы можете добавить к этой тренировке утяжелители для лодыжек или эспандеры, мы решили делать это как есть без оборудования, следя за Хлоей на протяжении всего пути.

    Вот что мы подумали!

    * Этот пост не спонсируется, и все мысли и мнения принадлежат нам.

    О тренере:
    Хлоя Тинг - YouTube-блогер, посвященный фитнесу и образу жизни, чьи видео собрали миллионы просмотров. Она наиболее известна своими бесплатными программами тренировок, которые преследуют определенные цели, например: «25 дней стройных бедер», «28 дней плоских животиков» и «5 недель тренировок».

    Этот австралийский гуру фитнеса проведет вас через все свои тренировки на своей странице YouTube, а также курирует несколько замечательных видео сообщества людей, которые увидели реальные изменения с помощью ее программ тренировок.

    Что нам понравилось:
    Это коротко - всего 10 минут, и ваша задница будет гореть 🔥Если у вас есть только 10 минут на тренировку в этот день и вы хотите задействовать эту конкретную группу мышц, эта подойдет!

    Он хорошо структурирован - 18 упражнений, 30 секунд на тренировке, 5 секунд на отдых. Никаких сюрпризов, и тренировка следует этому формату все 10 минут. Хлоя также предварительно просматривает следующий ход в небольшом окне, чтобы вы могли посмотреть на следующее упражнение во время перерыва.

    Есть много разнообразия - мы не знали, что существует так много способов тренировки твоей попки! Хлоя делает тренировку интересной с помощью множества различных упражнений, поэтому вам не кажется, что вы повторяете одни и те же упражнения снова и снова.

    Тренер выполняет тренировку вместе с вами. Мы всегда были поклонниками тренера, который выполняет упражнения вместе с вами. Вы не только чувствуете, что делаете это не в одиночку, но и можете иметь пример, на который можно посмотреть, если вы хотите проверить свою форму или убедиться, что выполняете упражнения правильно.Также вы можете увидеть, как Хлоя усердно работает над выполнением упражнений вместе с вами, что дает вам понять, что эти упражнения работают.

    Что нам не понравилось:
    Честно говоря, мы не можем сказать ничего плохого об этой тренировке! Это прямо и по делу, и Хлоя сразу же приступает к тренировке без лишних хлопот. Это предназначено только для тренировки ягодиц, и поверьте нам, когда мы говорим, что чувствуем, как горят наши задницы. Однако читайте наши рекомендации….

    Мы бы порекомендовали?
    Зависит. Это зависит от того, чего вы пытаетесь достичь во время тренировки.В качестве самостоятельной тренировки вы определенно получите отличную тренировку для ягодиц. Но если вы не планируете заниматься только ягодицами, вам, вероятно, не стоит повторять эту тренировку чаще 1-2 раз в неделю.

    Это очень целенаправленная тренировка, и даже в ее программе тренировок она должна сочетаться с несколькими другими тренировками в тот же день.

    Мы бы порекомендовали это, если вы сочетаете его с другими тренировками, нацеленными на кардио и / или другие группы мышц.

    Чтобы узнать о бесплатных программах тренировок Хлои, посетите ее веб-сайт: https: // www.chloeting.com/program/

    Говорите усердно с нашим выбором недели для домашнего видео

    Накачать громкость [Архив Warner]

    Что это? Подросток выделяется, пытаясь не вписаться.

    Почему это видно? Да, это отстой, что в этом новом выпуске нет дополнительных материалов, но, к счастью, сам фильм - забавная, яркая жемчужина 1990 года, давно пора выпустить на Blu-ray. Кристиан Слейтер играет застенчивого подростка, который обретает свой голос, буквально анонимного ди-джея в маленьком городке в Аризоне, который привлекает внимание и сердце подростков.Фильм говорит о важности свободы слова, самовыражения и индивидуальности, и это делается с помощью убийственного саундтрека, некоторых забавных эпизодов и неизменно ценимой Саманты Матис.

    [Дополнительно: Нет]


    Лучшее

    Красавицы Святой Троицы

    Что это? Приключения в школе для девочек в Англии.

    Почему это видно? Аластеру Симу здесь нравится двойная роль игрока и директрисы, и комедия хорошо сочетается с ним и другими актерами.Здесь есть сюжетная линия с участием ученика, чей отец - иностранный член королевской семьи, но он лучше всего играет в ансамбле с взаимодействиями между учителями, учениками и другими. Это забавные вещи, которые были продолжены, но этот оригинал остается самым интересным.

    [Дополнительно: короткометражка, интервью]

    Семейка Семейка: Новая Эпоха

    Что это? Семья каменного века заглядывает в будущее.

    Почему это видно? Dreamworks добился успеха с оригиналом 2013 года, и хотя продолжение началось в странный год, оно снова доставляет массу удовольствия и смеха.Николас Кейдж, Райан Рейнольдс, Эмма Стоун, Питер Динклэйдж, Кэтрин Кинер, Клорис Личман, Лесли Манн и более знакомые голоса помогают оживить персонажей, но самая большая изюминка - это визуальные эффекты. Они яркие, энергичные и бесконечно креативные, и они абсолютно сияют в формате 4K. Задняя половина фильма самая лучшая, поскольку обезьяны-пунши приносят совершенно новый уровень веселья.

    [Дополнительно: короткометражки, удаленные сцены, полнометражные фильмы]

    Забытый Джалли: Том 3 [Синдром уксуса]

    Что это? Три фильма про джалло!

    Почему это видно? Эпическая серия бокс-сетов «Синдром уксуса» продолжается еще тремя фильмами о джалло с минимальными следами поп-культуры.Вскрытие, вероятно, является самым известным из всех, но для меня, когда я впервые смотрю, они выделяются как своей предпосылкой, так и графическим характером. Мимси Фармер снимается вместе с множеством убийств, кровопусканий, наготы и странностей, поскольку солнечные пятна, по-видимому, приводят людей к ужасным самоубийствам… или они сами. Особняк-убийца представляет собой сюжет, похожий на Скуби-Ду, когда группа людей сталкивается со сверхъестественной тайной с очень человеческими мотивами, и это дает некоторые забавные декорации и обмены. И, наконец, несмотря на то, что «Безумные желания убийцы» имеют самое веселое название, в нем также содержится меньше всего острых ощущений.Группа друзей ночует в старом особняке и много разговаривает, прежде чем что-нибудь примечательное на самом деле произойдет. Выглядит неплохо - все три фильма достойны благодаря как талантливым режиссерам, так и мастерам-реставраторам «Синдрома уксуса», но это не совсем запоминается. Коробка, в которой хранятся все три предмета, снова представляет собой великолепно проиллюстрированное совершенство высечки.

    [Дополнительно: реставрации 2K / 4K, интервью, короткометражка]

    Джон Хьюз: Коллекция из 5 фильмов

    Что это? Пять фильмов покойного великого Джона Хьюза.

    Почему это видно? Два из представленных здесь фильмов - «У нее ребенок» и «Какие-то чудесные» - дебютируют на Blu-ray с этим набором, и только последний, вероятно, заслуживает внимания. По сути, это римейк «Красавицы в розовом» (также входит в комплект), улучшенный по сравнению с оригиналом благодаря актерскому составу и мудрости концовки. В этот набор также входят две абсолютные классики: «Выходной день» Ферриса Бьюллера и «Самолеты, поезда и автомобили», так что здесь вы действительно не ошибетесь. Каждый фильм поставляется с различными дополнениями, взятыми из предыдущих выпусков, и каждый фильм поставляется на своем собственном Blu-ray.

    [Дополнительно: короткометражки, удаленные сцены, комментарии]

    Дама поет блюз

    Что это? Биографический фильм о Билли Холидей.

    Почему это видно? На Hulu прибыл новый фильм о великой Билли Холидей, в котором основное внимание уделяется тому, что она касается закона, но его восприятие было в лучшем случае шатким. К счастью, эта получившая широкое признание драма начала 70-х призвана безропотно запечатлеть женщину и ее талант. Дайана Росс играет Холидей, и к ней присоединились Билли Ди Уильямс и Ричард Прайор в фильме, который запечатлел жизнь, драму, радость и музыку иконы.

    [Дополнительно: комментарий, короткометражка, удаленные сцены]

    Smooth Talk [Criterion Collection]

    Что это? Молодая женщина достигает совершеннолетия.

    Почему это видно? Оригинальный рассказ Джойс Кэрол Оутс («Куда ты идешь, где ты был?») Является любимой классикой, и в адаптации Джойса Чопры удалось добиться того же, даже если в ней изменился фокус повествования. Жуткий пожилой мужчина (которого красиво и угрожающе играет Трит Уильямс) по-прежнему играет здесь важную роль, но акцент смещается на отношения и поведение его главного подростка (молодой Лоры Дерн).Ее взаимодействие с друзьями, сестрой и ее любящая, но остроумная мать - все это работает, чтобы исследовать ее переход от ребенка к молодому взрослому. Мгновения тихой красоты разделяют экран с напряжением и неуверенным ужасом, но фильм остается основанным на всем, что делает его узнаваемым для наших подростков. Это тихий, привлекательный и любящий фильм, и Criterion выпускает его в прокат, которого он заслуживает.

    [Дополнительно: новая передача 4K, интервью]


    Остальное

    The Allnighter [Студия KL Classics]

    Что это? Трое студентов колледжа весело проводят вечер.

    Почему это видно? Эта подростковая комедия / драма конца 80-х годов больше всего известна как главная роль в главной роли солистки The Bangles Сюзанны Хоффс, но на самом деле это скорее ансамблевой фильм. Это сказка о взрослении, поставленная матерью Хоффса, простая и относительно целомудренная, учитывая все обстоятельства. Друзей Хоффа играют Джоан Кьюсак и Диди Пфайффер, но следите за коротким поворотом великой Пэм Гриер.

    [Дополнительно: Комментарии]

    Экспедиции на чердаке [Severin Films]

    Что это? Мужчина просыпается в приюте, но все не так, как кажется.

    Почему это видно? «Мертвые» Джереми Кастена - кошмарная инди-жемчужина о вине и последствиях, и хотя этот более ранний фильм кажется более масштабным, его эффект меньше. Тем не менее, есть еще несколько интересных битов и визуальных эффектов, поскольку путешествие через безумие предлагает неожиданные повороты и большие выступления. У нас также есть несколько кровавых сцен, создающих фильм, который должен понравиться фанатам жанра с терпением к извилистым махинациям.

    [Дополнительно: новое сканирование 2K, короткометражки]

    Замок ползучей плоти [Severin Films]

    Что это? Группа похабных друзей укрывается в жутком замке.

    Почему это видно? Этот жанровый рассказ конца 60-х годов затрагивает прошлые проступки, когда персонажи сталкиваются лицом к лицу с историческими делами, и фильм хорошо передает атмосферный характер всего этого. Замок - потрясающее место, и он одет так, как будто время остановилось. Кровь и секс эхом разносятся по его залам вместе с некоторыми реально выглядящими хирургическими сценами, и, хотя он никогда не стоит отдельно от других представителей своей породы, он также никогда не бывает скучным. Однако новая реставрация действительно помогает цвету выделяться, что временами делает часы привлекательными.

    [Дополнительно: интервью, вопросы и ответы, короткометражка]

    по Цельсию [Фабрика криков]

    Что это? Пара попала в машину под снегом.

    Почему это видно? У триллеров с одной локацией впереди трудный путь, сохраняющий интригу и увлекательных персонажей, и эта недавняя работа почти успешна. Предпосылка свежая, так как пара останавливается, чтобы отдохнуть, но проснуться от того, что были похоронены в снежной буре, и фильм находит некоторые захватывающие ритмы в их поисках свободы.Там, где это немного спотыкается, это то, где многие похожие фильмы делают с персонажами, которые начинают раздражать. Они не убивают импульс, но даже на 89 минуте действуют зрителю на нервы.

    [Дополнительно: Нет]

    Страх [синдром уксуса]

    Что это? Студенты колледжа участвуют в эксперименте, результаты которого смертельны.

    Почему это видно? В друзьях, направляющихся в хижину в лесу, нет ничего нового, но эта функция ужасов 90-х добавляет деревянный манекен размером с человека, который оживает и начинает убивать людей.Так вот что! Это глупая постановка, но поклонникам жанра понравятся интересные декорации и несколько кровавых убийств. Это похоже на более традиционный рифф на (превосходном) пине, и в нем есть свои прелести.

    [Дополнительно: восстановление 4K, комментарии, изготовление]

    Сложно держать [KL Studio Classics]

    Что это? Рокер находит любовь.

    Почему это видно? Рик Спрингфилд был достаточно знакомым актером по телевизионным сериалам, но его роль на большом экране показывает, что он принимает то, что на самом деле сделало его звездой - его присутствие на сцене.Он играет рок-н-ролла, который находит любовь с кем-то, кто не слышит его музыку… сумасшедший! Пара находит взлеты и падения на пути друг к другу, и все это настроено на качественный саундтрек 80-х. В фильме нет ничего нового, но это забавная капсула времени из 80-х годов.

    [Дополнительно: Комментарий, интервью]

    Попутчик в темноте [Синдром уксуса]

    Что это? Убийца преследует девушек в своем фургоне.

    Почему это видно? Американский сетлэшер Умберто Лензи (своего рода) начинается с жанровых острых ощущений, включая похищение и убийство молодой женщины, прежде чем окунуться в удивительно скучный рассказ о путешествиях.Убийца подбирает другую жертву, ее друг ищет ее, и между ними много разговоров. Это странный фильм из-за низкого количества трупов и отсутствия стиля, и, хотя он был продан как продолжение блестящего фильма Роберта Хармона «Попутчик», ему не хватает даже грамма забавных острых ощущений этого фильма. Все это говорит о том, что Vinegar’s Blu - еще один фантастически спродюсированный релиз, а это значит, что фанаты будут в восторге.

    [Дополнительно: восстановление 4K, комментарии, интервью]

    Последний Вермеер

    Что это? Военный следователь пытается доказать, был ли эксцентричный художник сотрудником.

    Почему это видно? Здесь есть интересная и увлекательная история о преданности и преданности, но главный вывод фильма - это наблюдение о том, как мы ценим искусство. Правдивая история повествует о суде над Ханом ван Меегереном (потрясающим Гаем Пирсом), который продал нацистам дорогие произведения классического искусства, но сделал его соратником, достойным смерти, - или же правда - это нечто совершенно иное. Очевидно, что это последнее, и это дает основательную историю.

    [Дополнительно: Нет]

    В Лунной бухте [Архив Уорнера]

    Что это? Юная любовь, положенная на музыку.

    Почему это видно? Мюзиклы Дорис Дэй обычно яркие, солнечные, даже если они касаются тьмы, и этот мюзикл 1951 года не исключение. Она играет влюбленную девушку, но, помимо драмы и шуток, она также приносит с собой пение и танцы. Очевидно. История здесь небольшая и сосредоточена в основном на персонажах, взаимодействующих между отцом и женихом, семьей и беспокойством по поводу войны. Warner Archive снова делает фильм привлекательным домом для фанатов.

    [Дополнительно: шорты]

    Другая сторона горы / Другая сторона горы, часть 2 [KL Studio Classics]

    Что это? Правдивая история олимпийского претендента, который лицом к лицу столкнулся с трагедией.

    Почему это видно? Джилл Кинмонт была профессиональной лыжницей, стремившейся к олимпийской гонке, когда в результате несчастного случая ее парализовало. В обоих фильмах, снятых с разницей в три года, Мэрилин Хассет играет роль женщины, пытающейся восстановить свою жизнь. Первый фильм посвящен ее поиску новых ценностей и желаний, а второй - ее влюбленности, а в актерском составе второго плана - Бо Бриджес, Дабни Коулман, Тимоти Боттомс и многие другие. Это сдержанная, но вдохновляющая еда.

    [Дополнительно: Нет]

    Радость пыток сёгуна [Arrow Video]

    Что это? Три рассказа о пытках.

    Почему это видно? Стрела дал фильмам Теруо Исии постоянный дом в HD с обильными дополнениями, и это продолжается с этим ужасным отходом от его обычных криминальных фильмов. Это своего рода антология, включающая эксплуатацию, наготу и некоторые довольно мрачные оскорбления, это фильм, в котором красота кинопроизводства сочетается с некоторым истинным уродством. Поклонники таких фильмов, как «Оргии Эдо», найдут, что режиссер применяет подобные крайности в стиле, вкусе и почти головокружительном извращении.

    [Дополнительно: Комментарии, интервью]

    Выставочная лодка [Архив Warner]

    Что это? Игроки, певцы и борцы за социальную справедливость наслаждаются круизом на катамаране.

    Почему это видно? Это была третья киноверсия самого продаваемого романа и рекордного бродвейского шоу, и она больше всего запомнилась поклонникам крупных разноцветных мюзиклов. Невозможно отрицать визуальную привлекательность фильма: яркие цвета, четкая кинематография и впечатляющая лодка (построенная специально для фильма) бросаются в глаза, в то время как знакомые песни фильма и антирасистские диалоги вызывают уши. Не всегда удается объединить тему и презентацию, но любители музыки будут в восторге от этого выпуска Warner Archive.

    [Дополнительно: комментарии, ранние кадры, радиопередача]

    Поворот не туда

    Что это? Друзья находят чудаков в лесу.

    Почему это видно? Перезагрузка сериала «Неправильный поворот» - не обязательно плохая идея, но просмотр нового фильма заставляет задуматься, действительно ли создатели фильма видели фильм «Неправильный поворот». Это особенно сбивает с толку, поскольку писатель Алан МакЭлрой является создателем целой чертовой франшизы. Здесь нет горцев, это неубедительный культ в лесу, который терроризирует группу друзей, которые осмеливаются проникнуть в их окрестности.Мы получаем забавную запекшуюся кровь, и всегда приятно видеть Мэтью Модайна, но сценарий бесконечно глуп. Предположительно скрытая община находится на вершине лесистого холма, с которого мы можем легко увидеть город очень близко внизу! Если вы все же смотрите, обязательно оставайтесь до конца титров, так как самая захватывающая последовательность разворачивается по мере того, как титры катятся.

    [Дополнительно: удаленные сцены, короткометражка, комментарий]


    Также на этой неделе:

    Chop Shop [Criterion Collection], Man Push Cart [Criterion Collection], Plague Town [Severin Films], Порт свободы, Шелковый путь

    23 лучших фитнес-приложения - Лучшие приложения для упражнений для iPhone или Android

    Послушайте, ваша девушка, как и все остальные, любит полноценные тренировки.Но, учитывая возможность тренироваться или поспать в течение дополнительных 45 минут, я, очевидно, предпочитаю кнопку повтора. Ответ на мою тревогу, когда я сплю, но все еще хочу попотеть: приложения для фитнеса.

    Если вы хотите провести быструю 15-минутную тренировку посреди ночи, потому что это наиболее удобно для вас, для этого есть приложение. Никаких регистраций или запугивания здесь, да ладно.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Плюс, учитывая все свободное время, которое у нас есть сейчас, многие фитнес-приложения проводят специальные акции, предложения и бесплатные пробные версии, чтобы обеспечить ~ дополнительных ~ эндорфинов. Если вы спортсмен или просто ищете дополнительную пухлую попу, мы проанализировали лучшие приложения. Вот наши фавориты.

    Если вы хотите быть частью сообщества:

    Fit Body App

    Лепить

    Анна Виктория - одна из ведущих "инфлюенсеров" в Instagram, которая хочет максимально упростить вам тренировку.В своем приложении она предлагает три различных вида тренировок: Tone, который включает силовые и кардио-упражнения, Shred, который фокусируется на высокоинтенсивных упражнениях с собственным весом, и Sculpt, который разработан для набора силы в тренажерном зале.

    Она также предлагает страницы Facebook и информационные бюллетени только для участников, чтобы девушки из группы FBG могли общаться с другими девушками из группы FBG, чтобы вместе продвигаться по тренировкам и планам питания.

    17 долларов в месяц или 120 долларов в год на iTunes

    Если вы новичок в этом фитнесе:


    FIT

    FIT

    Эмили Скай, австралийская фитнес-модель, ставшая личным тренером, разработала планы, позволяющие заниматься спортом из дома или посещать тренажерный зал.Каждый план состоит из пяти новых тренировок в неделю. Бонусный факт: после первой беременности Эмили фактически использовала собственное приложение, чтобы снова начать тренироваться - и задокументировала все это в своем Instagram здесь.

    20 долларов в месяц или 120 долларов в год в iTunes

    Если основная причина того, что вы не тренируетесь, - это нулевое время:

    Семь

    Семь

    Слухи верны: эти тренировки занимают всего семь - да, семь !!! - минут.Но, как сказала моя спасительница Бритни Спирс, тебе нужно работать, сука ... даже если это всего семь минут. Создатели приложения говорят, что каждая тренировка призвана обеспечить максимальную пользу в кратчайшие сроки (так что да, это будет непросто, но скоро она закончится). Установите цель и уровень физической подготовки, чтобы оптимизировать результаты для самой быстрой и эффективной тренировки, о которой вы только можете мечтать.

    Бесплатно в iTunes

    Если вы хотите притвориться, будто вы в тренажерном зале, даже не посещая тренажерный зал:


    GOLD's Amp Fitness and Training

    Усилитель GOLD

    Ага, это приложение предоставляется исключительно Gold's Gym.Он предлагает более 600 тренировок в помещении и на открытом воздухе. Вы найдете силовые тренировки с собственным весом, основные тренировки, тренеров по бегу на открытом воздухе, растяжку, медитацию и многое другое. О, и у них есть плейлист от ди-джеев для каждой тренировки, основанный на том, что вы любите джемовать, когда делаете бурпи.

    Бесплатно до 31 мая 2020 г. с промокодом в iTunes

    Если вам нравится много вариантов:

    All Out Studio

    Все готово

    Иногда вы хотите начать настоящую фитнес-программу с руководящими принципами и правилами, а иногда вы просто хотите пойти на урок кардио танцев в нижнем белье и закончить.Что ж, All Out Studio отлично подходит для обеих этих ситуаций. В приложении есть более 100 видео о тренировках по запросу, которые вы можете транслировать в любое время (включая несколько ваших), которые преподают сертифицированные тренеры.

    Вы можете выбирать между силовыми тренировками, йогой и растяжкой, танцевальными кардио-классами, продолжительность каждого из которых составляет от 10 до 60 минут. Если вам нужен реальный режим, в приложении также есть планы, которым вы можете следовать, разработанные известными тренерами Insta. Кто сказал, что нерешительность - это плохо?

    Тэмми Фит

    Соседняя с Кардашьян модель и влиятельная фигура в фитнесе Тэмми Хемброу создала свое фитнес-приложение для силовых тренировок, чтобы помочь людям стать частью образа жизни Тэмми Хемброу.«И, просто догадываясь, я думаю, они имеют в виду ее задницу. Зарегистрируйтесь в приложении, введите информацию о ваших фитнес-целях и текущем уровне активности, и приложение предложит план, например тренировку для начинающих, расширенную версию этого плана, режим после беременности, а также домашние и планы тренировок всего тела в тренажерном зале.

    Каждый план включает от трех до пяти тренировок в неделю с упором на силовые тренировки и тренировки с отягощениями. Здесь есть что-то для всех, но, судя по фотографиям до и после на странице приложения в Instagram, прирост добычи определенно включен.

    15 долларов в месяц или 74 доллара в год в iTunes и Google Play

    Если вы любите себя, Fitbit:

    Fitbit Coach

    Fitbit

    Если вы хотите, чтобы ваше фитнес-приложение знало вашу жизнь, это ваше место. Fitbit Coach использует данные, собранные с вашего носимого устройства, такого как Fitbit Versa, чтобы рекомендовать упражнения специально для вас и вашего уровня физической подготовки. Оттуда вы будете следить за тренировками без оборудования с помощью видеодемонстрации в приложении или следить за тем, как приложение аудио тренирует вас во время бега или ходьбы.Во время тренировок, которые длится от 6 до 60 минут, тренер предлагает модификации, дает советы по форме и подбадривает вас (у вас все отлично, милый!). Если вы перейдете на премиум-версию, вы получите индивидуальные тренировки, основанные на ваших фитнес-целях, таких как набор мышечной массы или повышение силы, а не на вашем текущем физическом статусе.

    Бесплатно в iTunes и Google Play или 5 долларов в месяц или 50 долларов в год для Fitbit Coach Premium

    Если вы цените эстетику:

    Obé Fitness

    Obe

    Мы не даем здесь превосходную степень, но если бы это было так, это было бы названо «самым красивым в классе», благодаря комнате цвета радуги, в которой снимается каждая тренировка.Но не только внешность. В приложении есть живые занятия (15 в день!) И потоковые тренировки, такие как силовые и силовые тренировки, йога и кардио. Хотя Обе предлагает вам проводить три силовых тренировки и два кардио-занятия в неделю, вы можете полностью выбрать свое собственное приключение здесь. А занятия в стиле бутик, такие как Dance HIIT и пилатес, будут очень развлечены вашим коротким периодом внимания.

    27 долларов в месяц или 200 долларов в год на iTunes

    Если проблемы заставят вас потренироваться:

    30-дневный фитнес-вызов


    30-дневный фитнес-конкурс

    Загрузите приложение, создайте свой профиль и укажите, сколько отжиманий вы можете сделать, как долго вы можете бегать и как часто вы тренируетесь, и приложение будет составлять еженедельные программы тренировок без оборудования.Это круто и все такое, но функция 30-дневного испытания поможет вам еще больше достичь ваших целей в фитнесе. Выберите задание, например Cardio Blast или Sexy Legs and Butt, и ежедневно смотрите видеоролик о тренировке, продолжительность каждого из которых составляет от 14 до 26 минут.

    5 долларов в неделю в iTunes и Google Play

    Если вы хотите превратить фитнес в привычку:

    8fit Workout and Meal Planner


    8Fit

    Вы здесь просто пытаетесь двигаться больше, чем обычно? Затем 8fit может предложить индивидуальную программу тренировок.Приложение выбирает для вас план тренировки в зависимости от вашего веса, целей и критериев, например, сколько отжиманий вы можете сделать подряд. Оттуда вы можете рассчитывать на тренировку с собственным весом от 8fit от трех до пяти дней в неделю. Кроме того, приложение также может отслеживать ваши шаги, побуждая вас чаще выходить на улицу, когда вы не потеете. А если вам недостаточно этого 10-20-минутного пота, выберите один из их «уроков», таких как йога и основная сила.

    60 долларов в год или 30 долларов за 3 месяца в iTunes и Google Play

    Если у вас нет ни одной фитнес-стойки:

    Freeletics Bodyweight


    Freeletics GmbH / iTunes

    Бесплатная версия этого приложения включает 900 тренировок без оборудования на основе времени, а не установленного количества повторений.Выбирайте между высокоинтенсивными интервальными тренировками и силовыми тренировками, которые длятся от 5 до 30 минут.

    Для оценки пригодности и индивидуального плана, который поможет вам достичь конкретных целей, таких как наращивание мышечной массы или повышение выносливости, вы можете выбрать 12-недельный план коучинга от 35 долларов.

    Бесплатно в iTunes и Google Play

    Если вы новичок в тренировках:

    Aaptiv

    Aaptiv / iTunes

    Aaptiv предлагает более 2500 тренировок по запросу продолжительностью всего семь минут для разных уровней физической подготовки, включая новичков.Каждую тренировку с потом ведет тренер, который расскажет вам о беговой дорожке или беге на свежем воздухе, эллиптическом тренажере, гоночной тренировке, езде на велосипеде, силовой тренировке, растяжке или йоге. Еще лучше: каждый настроен на список воспроизведения, состоящий из популярных песен, которые вы, возможно, действительно знаете, в отличие от отстойной стандартной музыки.

    15 долларов в месяц, 100 долларов в год (с 30-дневной бесплатной пробной версией) в iTunes и Google Play

    Если вы готовы начать работу:

    C25K 5K Trainer

    Zen Labs / iTunes

    Поставьте себе цель пробежать 5 км (чуть более 3 миль) за два месяца с приложением, которое буквально расскажет вам о трех пробежках по 30-40 минут (включая пятиминутную разминку и восстановление) за неделя.Не волнуйтесь: каждое занятие чередуется между ходьбой и бегом, чтобы вы могли повысить свою выносливость, и включает дополнительный плейлист, который поможет вам оставаться в нужной зоне.

    5 долларов в месяц или 50 долларов в год в iTunes и Google Play

    Если вы не справляетесь с длительными тренировками:

    Workout for Women

    Fast Builder Limited

    Если вам нравятся быстрые и грязные тренировки, это совершенно бесплатное (!!!) приложение предлагает исключительно семиминутные тренировки - никакого оборудования не требуется.Каждая тренировка включает в себя сочетание силовых и кардио-упражнений, таких как удары задом, прыжки с приседаний, удары осликом и планки, а также видео и аудио инструкции, которые помогут вам сохранить мотивацию и поддерживать форму.

    Бесплатно в iTunes

    Если вы готовитесь к гонке:

    Nike + Run Club

    Nike

    Независимо от того, хотите ли вы просто выжить или установить новый личный рекорд, вам нужен план тренировок, который поможет вам пересечь финишную черту.Приложение Nike + Run Club настраивает свои планы тренировок на 5 км, 10 км, 15 км, полумарафон или полный марафон в зависимости от вашего текущего темпа, максимальной дистанции, которую вы можете пробежать, и того, как часто вы готовы бегать. иди туда. Затем он адаптируется в зависимости от вашего прогресса (и всех тех пробежек, которые вы неизбежно пропускаете), поэтому ваша цель остается достижимой.

    Бесплатно в iTunes и Google Play

    Если вы любите йогу, но предпочитаете не платить за занятие:

    Ежедневная йога

    Ежедневная йога

    По цене одного занятия йогой hella bougie вы получаете 12 месяцев доступа к более чем 100 обучаемым видео по йоге и медитации от начинающих до мастеров с аудио инструкциями.В приложении также есть планы тренировок по йоге для различных целей, таких как повышение осознанности или повышение тонуса, которые включают в себя серию занятий и индивидуальные позы. Или, если вы хотите освоить одну конкретную позу, например стойку на голове, вы можете выбрать из более чем 500 движений и следовать видеоинструкциям.

    10 долларов в месяц или 40 долларов в год в iTunes и Google Play

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Если вы живете ради разнообразия:

    Studio Tone It Up

    В тонусе

    Это приложение от известных в Instagram тренеров Tone It Up Карены Доун и Катрины Скотт предлагает ежедневную свежую тренировку на основе GIF - бесплатно. Если вы чувствуете себя лучше, вы можете приобрести членство в Studio, которое предлагает доступ к 40 видео тренировок по запросу, включая йогу, кикбоксинг, кардио, тонизирование, гирю и силовые тренировки.Обновление также включает новые уроки прямой трансляции каждую неделю, к которым вы можете присоединиться через свой телефон.

    13 долларов в месяц или 84 доллара в год в iTunes

    Если вы хотите потеть, не бегая:

    Nike Training Club

    Nike

    Кардио - это сложно, но для этого не нужно прыгать на беговой дорожке. Nike Training Club предлагает более 160, в основном, быстрых тренировок продолжительностью от 15 до 45 минут (включая круговые тренировки, тренировки с собственным весом и тренировки с отягощениями), которые увеличивают частоту сердечных сокращений.Отфильтруйте тренировки по части тела, необходимому оборудованию или цели, например по развитию выносливости или силы. Затем вы можете просмотреть обучающее видео или, когда вы освоите свою форму (или батарея вашего телефона разрядится), обратитесь к простому списку приемов. В приложении также есть упражнения на йогу и растяжку, когда вам нужна передышка.

    Бесплатно в iTunes и Google Play

    Если вы любите спиннинг, но ненавидите дорогие занятия:

    Peloton Cycling and Workouts

    Пелотон

    Это приложение приносит в ваш телефон живые занятия спиннингом и велотренировки по требованию за небольшую часть стоимости большинства велостудий.Ежемесячное членство дает вам 14 прямых трансляций в день (смеется, удачи). Когда вам нужно отдохнуть от велосипеда, посмотрите одно из 8000 видео с упражнениями по запросу, которые также включают такие занятия, как йога, силовые тренировки и растяжка.

    13 долларов в месяц в iTunes

    Если вам нужен небольшой совет в тренажерном зале:

    SWEAT

    ТОЛСТОВКА

    Заинтригован, но неопытен? Изучите основы подъема тяжестей с четырехнедельной программой PWR SWEAT для начинающих, которая включает в себя три тренировки с отягощениями плюс три кардиотренировки в неделю.Под руководством звезды фитнеса Instagram Келси Уэллс он готовит вас к 12-недельной программе наращивания силы, которая включает в себя упражнения с тяжелыми весами и малым числом повторений, выполняемые со свободными весами или силовыми тренажерами.

    Каждая тренировка длится от 45 минут до часа и включает восьмиминутную разминку; три-четыре подхода по три различных силовых упражнения; два набора круговых тренировок; и пятиминутная заминка. Примерно на пятой неделе ожидайте дополнительных двух минут упражнений на выгорание, разработанных, чтобы подтолкнуть вас к пределу в конце тренировки.

    Бонус: приложение также предоставляет доступ к программе BBG Кайлы Итинес, фитнес-плану, основанному на упражнениях с собственным весом, чтобы поддерживать свои силы в те дни, когда вы не можете ходить в спортзал.

    20 долларов в месяц в iTunes и Google Play

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Если вы хотите поднять ягодицы:

    30-дневное приседание

    Jozic Productions Pty Ltd

    Необязательно делать приседания для увеличения ягодиц, но они точно не повредят.В зависимости от вашего уровня физической подготовки ежедневные тренировки включают всего 10 базовых приседаний (в программе первого уровня для начинающих) или до 50 широких приседаний и 50 приседаний сумо (в программе продвинутого уровня два). Затем приложение постепенно увеличивает интенсивность, увеличивая количество повторений и добавляя более сложные вариации приседаний в течение 30 дней. Каждую неделю включает один день отдыха, чтобы помочь вашим мышцам восстановиться.

    Бесплатно в iTunes и Google Play

    Если вы хотите лепить свое ядро:

    Sworkit Abs и Core

    Sworkit

    Эта мини-бесплатная версия приложения Sworkit на основе подписки включает три основных тренировки: одну для пресса, одну для спины и одну, предназначенную для обоих.После того, как вы выберете свой распорядок, выберите, сколько у вас времени (от 5 до 55 минут), и приложение соберет серию сложных, но простых упражнений. Каждое движение демонстрируется с помощью видео и аудио закадрового голоса, который называет следующий ход, когда пора переключаться. Со временем, когда вы станете сильнее, вы сможете удлинить тренировки, чтобы еще больше усложнить себе задачу.

    Бесплатно в iTunes и Google Play

    Если ваше тело болит AF:

    Планы на растяжку и гибкость

    Габриэль Лупу

    Когда все болит, это приложение проведет вас через 50 упражнений на растяжку, отсортированных по уровню физической подготовки и времени тренировки, с помощью обучающего видео, чтобы улучшить вашу гибкость и (надеюсь) немного облегчить вашу боль.Или, если вы хотите пойти на побег, вы можете просмотреть 300 различных растяжек или создать свою собственную программу растяжки, которой нужно следовать.

    10 долларов за шесть месяцев или 18 долларов в год в iTunes

    Эшли Оерман Заместитель директора по стилю жизни Эшли Оерман - заместитель директора по стилю жизни в Cosmopolitan, занимается фитнесом, здоровьем, едой, коктейлями и домом.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Реабилитационные упражнения после операции по замене тазобедренного сустава

    Людям, выздоравливающим после операции по замене тазобедренного сустава, рекомендуется ежедневно выполнять упражнения для укрепления тазобедренного сустава. Упражнение

    .
    • Повышает гибкость и силу мышц, что помогает защитить суставы
    • Способствует заживлению за счет увеличения кровотока

    Примерно через 6 недель после операции большинство пациентов могут уменьшить нагрузку и выполнять упражнения 3 или 4 раза в неделю.

    См. Восстановление после операции по полной замене тазобедренного сустава

    Ниже приведены упражнения для укрепления бедра, которые врачи и физиотерапевты обычно рекомендуют пациентам с протезированием бедра. Пациентам можно посоветовать делать 10-15 повторений каждого упражнения несколько раз в день.

    Квадрицепсы
    Квадрицепсы расположены в передней части бедра и помогают поддерживать и контролировать тазобедренные суставы. Для выполнения этого упражнения пациент должен:

    • Лягте на спину с вытянутыми ногами
    • Сократите четырехглавую мышцу передней части бедра
    • Во время сокращения нога должна быть прямой, чтобы могло казаться, что тыльная сторона колена давит вниз
    • Удерживайте 5 секунд и отпустите

    Квадратные сжатия могут укрепить четырехглавые мышцы без движения и напряжения бедер.

    См. Полную замену тазобедренного сустава при артрите тазобедренного сустава

    объявление

    Glut squeezes
    Ягодичные мышцы расположены в задней части бедра и помогают поддерживать и контролировать тазобедренные суставы. Для выполнения этого упражнения пациент должен:

    • Лягте на спину с вытянутыми ногами
    • Сжимайте ягодицы, сокращая ягодичные мышцы
    • Удерживайте 5 секунд и отпустите

    Подобно квадрицепсу, сжатие с перегрузкой может укрепить ягодичные мышцы, не нагружая новый сустав.

    См. Преимущества и недостатки замены передней части бедра

    Насосы для голеностопного сустава
    Тренировка мышц голени поможет сохранить их силу и улучшить кровообращение.

    • Лягте на спину, вытянув ноги и подперев лодыжку на полотенце или одеяле
    • Согните ступню, отталкивая пятку от тела, а пальцы ног направлены вверх и по направлению к телу
    • Удерживать 5 секунд
    • Направьте пальцы ног, двигая пяткой к икре, а пальцы ног - от тела
    • Удерживать 5 секунд

    Насосы для голеностопного сустава стимулируют кровоток в ноге и укрепляют голень, что помогает поддерживать бедро.

    В этой статье:

    Слайды для пятки
    Эти упражнения задействуют как четырехглавые, так и ягодичные мышцы. Для выполнения скольжения на пятке пациенту необходимо:

    • Лягте на спину с вытянутыми ногами
    • Согните новое бедро и колено, оторвав колено от кровати и сдвинув ступню по кровати
    • Вторую ногу держать прямо
    • Удерживать 10 секунд

    Пяточные слайды работают как с четырехглавой мышцами, так и с подколенными сухожилиями и помогают улучшить диапазон движений пациента.

    Отведение бедра
    Упражнение на отведение требует отведения конечности от тела. Отведение бедра в наклонном положении требует от пациента:

    • Лягте на спину с вытянутыми ногами
    • Держите пораженную ногу прямо, пальцы ног направлены вверх, сместите ногу в сторону, отводя от средней линии тела
    • Переместите ногу обратно к центральной линии (не за центральную линию - наклон ноги внутрь может подвергнуть бедро риску вывиха)
    • Вторую ногу держать вытянутой и прямой

    В конце концов, упражнения на отведение бедра можно выполнять стоя, опираясь руками на спинку стула.Когда и если пациент будет готов, физиотерапевт может продемонстрировать, как добавить сопротивление с помощью резинки, что сделает упражнение более сложным.

    Упражнения на отведение бедра помогают стабилизировать таз и поддерживают нормальную походку.

    Разгибания колен
    Эти упражнения можно выполнять, сидя прямо на устойчивом стуле.

    • Поднимите ступню и вытяните колено, пока нога не станет прямой
    • Удерживать 5 секунд
    • Медленно опустите ступню, пока она снова не коснется пола

    Разгибания колен помогают укрепить четырехглавую мышцу и улучшить гибкость колен и бедер.

    объявление

    Подъем прямых ног
    Эти упражнения обычно вводят через несколько недель после операции.

    • Пациент должен лечь на спину
    • Согните неоперированную ногу так, чтобы колено было вверх, а нижняя часть ступни опиралась на пол
    • Выпрямите прооперированную ногу так, чтобы она прилегала к кровати
    • Поднимите выпрямленную ногу вверх, поднимая пальцы ног к потолку. Каблук должен быть на высоте 3-6 дюймов от кровати
    • Осторожно опустите ногу на кровать

    Этот список упражнений не является исчерпывающим.Фактически, существуют десятки упражнений для укрепления бедра и ног, которые могут подойти пациентам с заменой тазобедренного сустава. Ортопед или физиотерапевт может разработать программу упражнений с учетом индивидуальных потребностей пациента.

    Ebony - 372 952 видео - iWank TV

    Ebony - 372 952 видео - iWank TV
    • 4 месяца назад 8:12 PornDoe минет, мулатки, горничная, дрочка
    • 1 неделю назад 14:59 ХорошоXXX лизание жопы, межрассовое, наездница, молодежь (18+), минет
    • 1 неделю назад 37:28 XoZilla красотки, межрассовое, задницы, мулатки
    • 1 неделю назад 15:16 BabesTube зрелая, темнокожая, красивая мамаша, толстушки
    • 1 неделю назад 31:19 Анальдин фетиш, мамочка, красивая мамаша, задницы, свингер
    • 2 недели назад 13:59 xHamster любители, мулатки, домашнее, раком, межрассовое
    • 3 месяца назад 2:18:32 XXXDan черное дерево, черное
    • 2 месяца назад 07:50 HogTV черное дерево
    • 5 лет назад 07:58 BravoTube натуральные, мулатки, эротика
    • 1 год назад 07:53 MegaTube черное дерево, застенчивая
    • 6 месяцев назад 23:22 KeekAss темнокожая, без седла, бразилия, шемейл, мастурбация
    • 1 месяц назад 8:10 SexVidXXX черное дерево
    • 3 года назад 09:00 Beeg мулатки, черные, втроем
    • 4 месяца назад 3:12 3Movs мулатки, большой член
    • 1 неделю назад 07:51 AlotPorn молодежь (18+), черные, любители, мулатки, кастинг
    • 2 года назад 08:00 KatesTube черное дерево
    • 3 года назад 8:34 TnaFlix черное дерево, жир
    • 1 месяц назад 07:49 MilfFox кухня, черное дерево
    • 1 неделю назад 11:59 PornHat красотки, молодежь (18+), ласковые ручки, минет, тату
    • 1 неделю назад 06:42 ItsPorn минет, мулатки, молодежь (18+), жопа, лизать жопу
    • 4 месяца назад 14:59 ХорошоXXX черное дерево, худая
    • 3 дня назад 31:34 XoZilla минет, клуб, задницы, красивая мамаша, темнокожая
    • 2 недели назад 07:07 TXXX кончить на лицо, любители, брюнетки, темнокожая, семяизвержение
    • 1 месяц назад 08:00 Девианты мулатки, лесбиянки
    • 5 дней назад 24:43 xTits натуральные, межрассовое, мулатки, красотки, любители
    • 3 недели назад 14:16 PornHub черный, красивая мамаша, стриптиз, блондинки, межрассовое
    • 5 дней назад 1:00:01 TXXX семяизвержение, глубокая глотка, красивая мамаша, кончить на лицо, большой член
    • 6 месяцев назад 44:17 XoZilla красотка, проститутка, фетиш, темнокожая, межрасовый
    • 2 месяца назад 14:59 PornHat мулатки, измена, красивая мамаша, стриптиз, мокрая
    • 2 месяца назад 12:55 PornHub черное дерево, африканка
    • 3 недели назад 36:26 Ванкоз бисексуал, проглотила, любители, кончили внутрь, мулатки
    • 2 недели назад 04:56 GotPorn застенчивая, сквирт, мастурбация, темнокожая
    • 5 дней назад 24:53 xTits большая задница, красотки, дразнить, мулатки, латинки
    • 1 неделю назад 8:36 PornDr мулатки, застукали, анал, черные, большой член
    • 3 месяца назад 12:00 ХорошоXXX черное дерево, соблазнила, туфли
    • 1 неделю назад 12:59 ХорошоXXX глубокая глотка, красивая мамаша, черный, тату, соблазнила
    • 1 месяц назад 24:10 Анальдин темнокожая, оргазм, дразнить, черный, раком
    • 6 дней назад 09:02 PornDoe из жопы в рот, жопа, старые с молодыми (18+), черные, сидение на лице
    • 2 недели назад 08:00 AnyPorn тату, секс втроем, темнокожая, жжм, раком
    • 3 недели назад 06:57 AnyPorn большой член, задницы, втроем, большая задница, темнокожая
    • 1 неделю назад 05:00 AnyPorn игрушки, мастурбация, черный, волосатая, темнокожая
    • 5 дней назад 22:53 TXXX межрассовое, семяизвержение, глубокая глотка, кастинг, фетиш
    • 2 месяца назад 14:59 ХорошоXXX Мулатки, молодежь (18+), межрассовое
    • 1 месяц назад 08:00 GotPorn черное дерево, офис
    • 2 дня назад 07:00 AnyPorn раком, межрассовое, красотки, минет, натуральные
    • 2 недели назад 07:24 Девианты большой член, маленький член, задница, реальное, большие сиськи
    • 2 недели назад 18:51 TXXX семяизвержение, фетиш, глубокая глотка, межрасовый, темнокожая
    • 9 месяцев назад 45:51 TXXX черное дерево, анал
    • 3 дня назад 05:00 AnyPorn минет, натуральные, пара, полненькие, семяизвержение
    • 5 дней назад 33:54 TXXX глубокая глотка, чулки, большой член, брюнетки, темнокожая
    • 7 месяцев назад 38:24 XoZilla черное дерево
    • 5 дней назад 48:38 TXXX межрассовое, семяизвержение, глубокая глотка, кастинг, задницы
    • 5 дней назад 06:30 HClips межрассовое, секс втроем, задницы, мулатки, любители
    • 4 месяца назад 28:24 JizzBunker пара, черное дерево
    • 9 месяцев назад 07:50 GotPorn черное дерево, домашнее
    • 2 дня назад 07:59 AnySex бритые, минет, верхом, семяизвержение, большой член
    • 1 месяц назад 07:51 Sexu негр, мама
    • 2 недели назад 07:57 BravoTube красивая мамаша, полненькие, игрушки, мачеха, тату
    • 1 неделю назад 8:23 TXXX красивая мамаша, хищница, любители, брюнетки, соски
    • 3 месяца назад 15:00 ХорошоXXX большие сиськи, мулатки, секс втроем, красивая мамаша, жжм
    • 2 месяца назад 13:30 ХорошоXXX черное дерево, сидение на лице
    • 6 дней назад 29:47 TXXX большие сиськи, брюнетки, тату, лесбиянка, мулатки
    • 2 дня назад 07:57 AnyPorn межрасовый, минет, пара, тату, черный
    • 1 неделю назад 23:36 xTits семяизвержение, толстые, натуральные, бразилия, задницы
    • 4 недели назад 07:02 Sexu черные, красивая мамаша, хищница, мамочка, латина
    • 4 года назад 10:00 TXXX черное дерево, рыжая, черная
    • 5 лет назад 07:30 MyLust черное дерево, верхом
    • 1 неделю назад 04:58 BravoTube пара, темнокожая, черный, раком
    • 3 месяца назад 29:33 TXXX черное дерево
    • 5 дней назад 06:05 AlotPorn большой член, межрассовое, любители, большие сиськи, мулатки
    • 2 месяца назад 11:11 xTits старик, негр, дедушка
    • 2 месяца назад 13:58 Sexu черное дерево
    • 4 года назад 07:00 XCafe черное дерево
    • 1 неделю назад 09:08 HClips глубокая глотка, лизать задницу, любители, большой член, вебкамера
    • 6 месяцев назад 20:31 JizzBunker красота, натуральные, черное дерево
    • 1 месяц назад 14:40 PornHub черное дерево, жир
    • 5 лет назад 07:41 ФетишСвятилище черное дерево
    • 1 месяц назад 11:59 PornHat Мулатки, молодежь (18+), межрассовое, глубокая глотка
    • 2 недели назад 08:00 AnyPorn пара, черный, от первого лица, короткие волосы, черное дерево
    • 2 недели назад 04:55 AnyPorn глубокая глотка, пара, тату, мулатки, минет
    • 6 дней назад 09:14 PornDoe ванная комната, натуральные, большой член, задницы, черные
    • 1 месяц назад 35:39 TXXX темнокожая, бразилия, латина, тату, межрасовый
    • 2 недели назад 3:48 PornHub ступни, оргазм, любители, полненькие, черные
    • 3 дня назад 05:53 HClips минет, девушка, африканка, задницы, мулатки
    • 2 недели назад 1:01:41 Упорния маленький член, натуральные, черный, проглотить, межрасовый
    • Вчера 8:01 CrocoTube красотки, мулатки, семяизвержение, минет, пара
    • 2 недели назад 34:59 HClips тату, мачеха, кончить на лицо, глубокая глотка, любители
    • 10 месяцев назад 1:23:24 HClips черное дерево, любительское
    • 2 года назад 13:16 GotPorn черное дерево
    • 1 неделю назад 8:03 HClips задницы, тату, любители, мулатки, арабки
    • 2 месяца назад 12:00 AnyPorn черное дерево
    • 2 недели назад 14:59 PornHat чулки, темнокожая, поцелуи, раком, маленькие сиськи
    • 1 месяц назад 07:57 AnyPorn мулатки, между грудей
    • 3 дня назад 14:07 HClips старые с молодыми (18+), игрушки, брюнетки, мулатки, любительское
    • 2 месяца назад 14:59 PornHat мулатки, под юбкой, красотки
    • Вчера 33:07 HClips межрассовое, игрушки, анал, любители, брюнетки
    • 1 месяц назад 10:44 PornHub мулатки, беременные, грязные разговоры
    • 1 месяц назад 49:40 TXXX мулатки, на открытом воздухе, втроем, межрассовое
    • 2 недели назад 29:54 BabesTube на кухне, мулатки, межрассовое, маленькие сиськи
    • 2 месяца назад 34:34 XoZilla мулатки, красотки, межрассовое
    • 1 неделю назад 07:59 AnyPorn пара, семяизвержение, анал, задницы, раком
    • 1 месяц назад 31:10 TXXX мулатки, жена, межрассовое
    • 5 месяцев назад 05:44 XXXDan черное дерево, машина
    • 2 недели назад 04:57 TXXX африканка, худая, глубокая глотка, темнокожая
    • 6 дней назад 06:57 HClips мама, задницы, брюнетки, вебкамера, большая жопа
    • 2 года назад 32:12 TXXX мулатки, минет, маленькие сиськи, француженки, милая
    • 7 месяцев назад 19:23 HDZog мулатки, старые с молодыми (18+), старик
    • 1 неделю назад 07:57 AnyPorn тату, черный, кожа, пара, в одежде
    • 2 месяца назад 11:59 PornHat мулатки, ммж, красивая мамаша, двойное проникновение
    • 10 месяцев назад 27:19 HDZog черное дерево, межрасовый
    • 6 лет назад 08:00 BravoTube темнокожая, реальное, на открытом воздухе, втроем, на публике
    • 3 месяца назад 15:00 PornHat черное дерево, литье
    • 3 месяца назад 15:00 PornHat Мулатки, молодежь (18+), межрассовое
    • 1 месяц назад 25:48 xHamster темнокожая, черная, африканка, оргазм, раком
    • 2 месяца назад 11:59 PornHat мулатки, полненькие, большая жопа, мокрая
    • 1 месяц назад 1:00:30 xTits полненькие, мамочка, темнокожая, толстая, машина
    • Вчера 8:25 HClips транссексуалы, маленькие сиськи, любители, мулатки, вебкамера
    • 1 неделю назад 07:57 AnyPorn пара, черный, большие сиськи, большой член, большая жопа
    • Вчера 06:00 AlotPorn зрелая, женское белье, черный, темнокожая, большая задница
    • 5 месяцев назад 17:41 XoZilla черное дерево, любительское

    Категории

    Другие бесплатные порносайты

    Безоперационная подтяжка ягодиц Абуджа | Вакуумный ягодичный подъемник

    Наши безоперационные процедуры подтяжки ягодиц используются для подъема ягодиц, придания контуров нижней части тела и увеличения объема за счет собственного жира.Используемые устройства нацелены на сочетание мышц, жира и кожи, чтобы улучшить округлость и упругость вашей задней части без хирургического вмешательства или инъекций.

    Безоперационная подтяжка ягодиц с инъекциями

    Использование инъекций для подтяжки ягодиц - это нехирургическая инъекция, которая, поднимая и увеличивая но, по существу обеспечивает бразильскую подтяжку ягодиц без разрезов или простоев. Инъекционные препараты могут придавать форму, контур, подтягивать и улучшать текстуру кожи в тех областях, где они применяются, сильно и быстро.Процедуры откладываются каждые 4 недели, и пациенты обычно видят результаты в течение первых 2 процедур. Восстановление после этих процедур также быстрое; у вас могут появиться легкие синяки, некоторая болезненность и стеснение, которые быстро пройдут. Со временем, по мере того как ваше тело поглощает кальций и другие натуральные ингредиенты из инъекционных препаратов, стимулируется выработка коллагена, добавляя дополнительный тонус и объем, так что положительные эффекты видны как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе на срок до 5 лет.

    Преимущества безоперационной инъекционной подтяжки ягодиц:

    • Быстрое и эффективное моделирование и контуры
    • Результаты проявляются быстро и сохраняются на срок до 5 лет
    • Стимулирует выработку естественного коллагена
    • Уменьшает целлюлит
    • Увеличивает громкость
    • Безопасно и нетоксично, с использованием ингредиентов, уже содержащихся в организме

    Sculptra Injectable для контурной пластики и объема

    Вакуумная подтяжка ягодиц

    Закругленные края - всегда привлекательная черта.Многие из наших клиентов заинтересованы в индивидуальной процедуре коррекции контуров ягодиц, когда диета и упражнения не помогли. Даже если в прошлом у вас была круглая привлекательная задница, ваша кожа со временем теряет эластичность, что приводит к обвисанию и обвисанию. Если ваши ягодицы выглядят менее подтянутыми или вам просто не повезло с желаемой округлой спиной, вам может помочь вакуумная подтяжка ягодиц.

    SculpSure Безоперационная подтяжка ягодиц

    SculpSure - это революционное и запатентованное устройство, используемое для неинвазивной коррекции контуров тела.Он использует пульсирующий лазер, чтобы безопасно и быстро нацеливать и разрушать жировые клетки под поверхностью кожи, чтобы добиться естественных, хорошо тонированных результатов. Его несколько аппликаторов можно размещать различными способами, чтобы воздействовать на определенные области накопления жировых клеток.

    Среди множества областей, которые он лечит, в том числе живота, любовных ручек, спины, внутренней и внешней поверхности бедер, его использование в качестве нехирургической подтяжки ягодиц является одним из самых популярных среди наших пациентов. Это особенно хорошо подходит для более тонкого контура ягодиц и подчеркивания объема там, где мы хотим, путем удаления тех областей, где этот объем нам не нужен.

    Длина волны энергии, излучаемой SculpSure, нацелена на жировую ткань и поглощается ею, повышая ее температуру.

    Во время каждой из ваших 25-минутных процедур, которые можно проводить более одного сеанса в день, энергия лазера разрушает молекулярную структуру жировых клеток. Со временем они устраняются естественной системой организма. Результаты можно увидеть уже через 6 недель, а наилучшие результаты появляются через 12 недель. Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем серию процедур.

    Во время процедуры вы будете ощущать прохладу на поверхности кожи и чередование тепла и легкого покалывания под поверхностью, где работают лазеры, разрушая жировые клетки. После процедур SculpSure нет простоев, и пациенты могут немедленно вернуться к своим обычным занятиям.

    Безоперационная вакуумная подтяжка ягодиц на безупречной коже от Abby


    Чего ожидать от вакуумной подтяжки ягодиц?

    Терапия с вакуумной подтяжкой ягодиц - это нехирургическая процедура, при которой используется аспирация для изменения формы спины.Фирменное устройство содержит две присоски, которые надеваются на каждую сторону ваших ягодиц. Вакуум активируется, создавая уплотнение примерно на 30 минут. Сила всасывания увеличивает приток крови к пораженному участку, а ультразвуковые волны разрушают жировые отложения и стимулируют выработку коллагена и эластина.


    Подходит ли мне вакуумная подтяжка ягодиц?

    Многие мужчины и женщины могут использовать вакуумную подтяжку ягодиц, чтобы придать ягодицам более привлекательную форму.Вы можете быть кандидатом, если:

    • Вы хотите более округлую и твердую попку
    • Вы хотите, чтобы у вас была более гладкая кожа с уменьшенными ямочками или целлюлитом
    • Вы стремитесь к красивой форме, которая дополняет другие ваши черты
    • Вы хотите дополнить свою одежду и повысить самооценку

    Поскольку вакуумная подтяжка ягодиц нехирургическая, практически любой человек является хорошим кандидатом. Вы можете увеличить объем или упругость задней части без игл, надрезов или других инвазивных методов и по-прежнему наслаждаться прекрасным внешним видом.

    Что такое рекавери?

    После нехирургической подтяжки ягодиц у вас практически не будет простоев. Легкие побочные эффекты, такие как покраснение или онемение, могут возникнуть в течение нескольких дней после процедуры, но не повлияют на вашу способность вернуться к работе или возобновить упражнения. Терапию вакуумной подтяжкой ягодиц часто называют «подтяжкой ягодиц в обеденное время», потому что она занимает менее часа и требует любого простоя.


    Какие результаты я могу ожидать?

    Вы заметите улучшение кривизны ягодиц сразу после лечения.Отсасывающее устройство может начать улучшать внешний вид вашей кожи и немедленно перераспределять жировые клетки, но ваши результаты будут продолжать улучшаться по мере исчезновения любых побочных эффектов и удаления жировых отложений из вашей лимфатической системы. Скорее всего, для достижения оптимальных результатов вам потребуется несколько процедур.

    Почему выбирают безупречную кожу от Abby для нехирургической подтяжки ягодиц?

    Flawless Skin от Abby - лучший медспа Нигерии. Мы всегда в курсе тенденций красоты и новейших процедур.Безоперационные процедуры могут обеспечить более комфортное выздоровление, поэтому мы предлагаем нехирургические альтернативы, которые обеспечивают прекрасные и видимые результаты. Наши высококвалифицированные сотрудники используют новейшие технологии отрасли для обеспечения безопасного лечения и лечения, о котором вы всегда мечтали, используя нашу нехирургическую теорию подтяжки ягодиц.

    • Выполнено более 10000 эстетических процедур
    • 30 лет опыта
    • Бутик Медспа с индивидуальным подходом
    • США основали компанию Medspa, расположенную в Нигерии, работающую в соответствии с законами и правилами США в отношении услуг высочайшего качества

    Нехирургическая подтяжка ягодиц - часто задаваемые вопросы

    Могут ли безоперационные методы подтяжки ягодиц работать при целлюлите?

    Наши устройства могут уменьшить проявление целлюлита, тонизируя область и уменьшая жировые отложения.Полосы ткани, образующие характерные ямочки, также могут быть растянуты во время процедуры, уменьшая напряжение и облегчая появление целлюлита.

    Является ли вакуумная подтяжка ягодиц инвазивной процедурой?

    Вакуумная подтяжка ягодиц выполняется с использованием ведущих в отрасли отсасывающих устройств без каких-либо разрезов. Эта нехирургическая процедура позволяет сократить время простоя и получить немедленные результаты.

    Сколько процедур мне понадобится?

    Вы можете увидеть разницу всего за один сеанс, но часто требуется повторное лечение, чтобы продлить срок действия ваших результатов. От трех до восьми процедур можно получить на срок до двух лет, и процедуру можно повторять по мере необходимости.

    Каковы побочные эффекты безоперационной подтяжки ягодиц?

    У безоперационной подтяжки ягодиц есть легкие побочные эффекты, включая отечность, покраснение и онемение в течение нескольких дней после процедуры.Вы практически не будете иметь простоев, и это не повлияет на вашу способность вернуться к работе или возобновить упражнения.

    видеороликов домашней вечеринки во время кризиса COVID-19 привлекают международную гнев | Chicago News

    На снимке экрана, сделанном из видео в Facebook Live, показана переполненная домашняя вечеринка, которая, по всей видимости, проходила в Чикаго в субботу, 25 апреля 2020 года.

    Мэр Чикаго Лори Лайтфут просит жителей анонимно сообщать советы о домашних вечеринках после того, как субботний вечер в Чикаго вызвал международное пренебрежение, и она намекнула, что организаторы вечеринок и участники могут столкнуться с серьезными последствиями.

    Руководства по социальному дистанцированию, действующие для предотвращения распространения коронавируса, призывают людей держаться друг от друга как минимум на 6 футов.

    Десятки молодых людей нарушили эти правила в субботу вечером, когда они собрались плечом к плечу на домашней вечеринке, которая, похоже, проходила в Чикаго.

    Некоторые носили спортивную экипировку Chicago - майку Bulls, шляпу Bears.

    Несколько человек были в масках.

    «Ты даже не можешь двигаться в этой суке», - говорит кто-то в более чем 23-минутном видео, размещенном на Facebook пользователем Тинк Перселл.

    Лайтфут написал в твиттере в воскресенье вечером, что вечеринка была «безрассудной и совершенно неприемлемой».

    «Я видела видео, на котором видно, что в доме в Чикаго проходит домашняя вечеринка», - написала она. «В то время как большинство жителей Чикаго вносят свой вклад в предотвращение распространения COVID-19, подобные безрассудные действия угрожают нашему общественному здоровью и могут свести на нет достигнутый нами прогресс. Мы будем привлекать виновных к ответственности ».

    Губернатор

    Дж. Б. Прицкер заявил в воскресенье, что все присутствующие нарушили не только доверие к его распоряжению о домоседе, но и «они подорвали доверие своих друзей и семьи.”

    Видео показывает посетителей, впечатленных количеством людей, просмотревших видео на Facebook Live; в какой-то момент женщина трясет задницей перед камерой, когда человек, снимающий это, замечает, что смотрят 800 человек.

    Департамент полиции Чикаго в воскресенье утром написал в Twitter, что ему известно о видео, распространяемом в социальных сетях.

    «Хотя мы не можем подтвердить природу или место проведения собрания, мы хотим напомнить всем о действующих требованиях социального дистанцирования», - написал заместитель директора CPD по связям с общественностью Луис Агостини.«CPD будет разгонять толпы в нарушение требований социального дистанцирования и, при необходимости, давать ссылки или, в крайнем случае, применять меры посредством ареста.

    Видео привлекло международное внимание и было опубликовано в британской Daily Mail.

    Пёрселл написала в воскресенье на своей временной шкале: «У меня была маска и дезинфицирующее средство, я был в порядке».

    Прицкер в воскресенье днем ​​сказал, что не видел видео, но знает о нем.

    «Вы буквально подвергаете опасности всех вокруг себя.Ты. Они подвергают вас опасности. И, что очень важно, все эти люди подвергают опасности свои семьи и друзей, которых нет рядом с ними », - сказал он.

    По словам Притцкера, с COVID-19 вы можете чувствовать себя хорошо, особенно на ранних стадиях распространения вируса.

    «Ты пойдешь домой. Вы будете чувствовать себя хорошо. И вы можете подарить его людям дома. Вы увидите своих друзей, вы почувствуете себя хорошо, вы отдадите его одному из своих друзей или нескольким людям, и тогда вы станете распространителем COVID-19.По сути, вся цель социального дистанцирования, ношения масок и того, чтобы оставаться дома, состоит в том, что мы не хотим распространять это на наших близких или других в обществе », - сказал он.

    По мере потепления погоды в Чикаго и по мере того, как срок действия распоряжения истекает на второй месяц, есть уверенность, что люди могут все больше ослаблять карантин и методы социального дистанцирования.

    Полиция имеет возможность обеспечить выполнение приказа. Но Притцкер сказал, что он надеется в основном полагаться на самоуправление и что он хочет, чтобы полиция сначала подтолкнула нарушителей с помощью напоминания.