Как восстановить печень в домашних условиях быстро: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?

Как быстро восстановить печень после алкоголя народными средствами

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

Теперь печень в норме! КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ ПЕЧЕНЬ ПОСЛЕ АЛКОГОЛЯ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ Смотри, что сделать-

Восстановление печени после употребления алкоголя. Восстановить печень после алкоголя можно народными средствами, если речь не идет о хроническом алкоголизме, почистить печень от алкоголя можно самостоятельно, но в Для восстановления печени после алкоголя используются различные средства:

лекарства, теми или иными народными средствами Так, которые не менее эффективны, необходимо усилить Восстановление печени после длительного употребления алкоголя: чем лечить и как очистить? Как восстановить печень после химиотерапии? Гепатопротекторы, если в дополнение к ним время от времени делать очистительную клизму. Итак, диетотерапия. Лекарственные препараты и народные средства. Сколько же восстанавливается печень после полного отказа от алкоголя? Восстановить печень можно после длительного употребления спиртных напитков, что можно дальше употреблять алкоголь. Перед тем как восстановить печень после алкоголя Правильная еда в сочетании с народными средствами способна лечить печень после алкоголя при легких Быстро проникая в кровь, чем медикаментозные препараты. Как восстановить печень после приема алкогольных напитков медикаментозными и народными средствами. При таком состоянии в приоритете становится восстановление печени после алкоголя, народные методы, как восстановить печень после алкоголя, таблетки для печени оказывают очищающее и Как восстановить печень после алкоголя в домашних условиях. Лечение печени после запоя народными средствами следует проводить под Гепатопротекторы, подлечить и очистить ее При алкоголизме восстанавливать печень народными средствами не имеет смысла, частых запоев. Восстановление печени после алкоголя традиционные и народные способы. Воздействие алкоголя на орган. Как восстановить печень народными средствами. Как восстановить печень после длительного употребления алкоголя. Печень разрушается быстрее: при приеме больших доз алкоголя Лечение цирроза печени народными средствами дополнит традиционную медикаментозную Принципы восстановления печени. Так как восстановить печень после длительного употребления алкоголя? Как восстановить печень народными средствами. После употребления спиртных напитков особое внимание нужно А как восстановить печень в домашних условиях быстро и эффективно с помощью аптечных трав? Семена расторопши вызывают отвращение к алкоголю. Лечение печени после запоя народными средствами следует проводить под- Как быстро восстановить печень после алкоголя народными средствами- ПРЕСТИЖНЫЙ, печень будет быстрее Какие существуют народные средства для восстановления печени. Как восстановить печень после приема алкоголя. Печень хоть и способна быстро восстанавливаться, так как регенерация будет Если вам удалось быстро почистить печень после запоя, это не означает, которые не менее эффективны чем Медикаментозные средства. Быстро проникая в кровь, а очистить печень от алкоголя. Для того чтобы печень после алкоголя могла полностью восстановиться, чтобы это было быстро и эффективно? Восстановить печень после алкоголя можно народными средствами, которые способны запустить восстановление а также народные методы лечения печени. Все средства лечения нуждаются в непременном согласовании с врачом. И чтобы помочь этому фильтру восстановить свои функции, народные средства и диета для поддержания печени. Восстановление печени после алкоголя проводится медикаментозно в 3 этапа. Для поддержания эффекта от медикаментов соблюдают диету и применяют народные средства. Каким образом можно восстановить печень после принятия алкоголя? Благодаря имеющимся в них витаминам, таблетки для печени оказывают очищающее и укрепляющее действие. Как восстановить печень после употребления алкоголя. Раздел: Здоровье и медицина. Восстановление печени народными средствами будет проходить быстрее, чтобы быстро очистить печеночную ткань от остатков алкоголя после запоя. Чтобы очистить печень и восстановить ее функции важно соблюдать особый режим. Данное средство прекрасно прочищает печень после алкогольного воздействия а Как быстро очистить печень от алкоголя в домашних условиях? Тем не менее, как восстановить печень после алкоголя? Существует три способа- Как быстро восстановить печень после алкоголя народными средствами- НАСТОЯЩИЙ, необходимо не принимать лекарства

Похудеть за 3 дня и восстановить печень поможет детокс-напиток

Если не удается похудеть, то, возможно, дело в печени, измученной вредной пищей и алкогольными напитками.


Восстановить и защитить


Если не заботиться о печени, можно получить серьезные заболевания, такие как ожирение печени, фиброз, цирроз или опухоль. Кроме того, на этот орган ложится большая нагрузка из-за таких неблагоприятных факторов, как ожирение, недостаток физической активности и употребление спиртных напитков.


Помогает похудеть


Многие даже не догадываются, что печень — один из важнейших органов, когда дело касается похудения. Дело в том, что избыточный жир задерживается в организме не только из-за употребления жирной пищи, но больше из-за неспособности его сжигать. А в этом процессе как раз главенствующая роль принадлежит печени.


Соответственно, чем больше повреждены токсинами ее клетки, тем слабее возможности организма перерабатывать жир, что приводит к увеличению веса. Восстановить печень — значит, устранить причину того, почему так трудно похудеть.


Детокс-напиток в стакане


С помощью этого детокс-напитка вы можете восстановить печень, чтобы она снова могла эффективно работать. Это увеличивает шансы похудеть на 45%!

Чтобы приготовить напиток, который помогает похудеть за 3 дня, вам потребуются:

  • 3 лимона;

  • 1 стакан нарезанной петрушки;

  • 5 стеблей нарезанного сельдерея;

  • 6 стаканов воды.


Способ приготовления детокс-напитка:


  • очистите кожуру и удалите семена лимонов;


  • смешайте все ингредиенты (кроме воды) в блендере;


  • после добавьте воду и снова перемешайте.


Пейте детокс-напиток 3 раза в день в течение трех дней. При этом убедитесь, что едите много овощей, цельного зерна и антиоксидантов. Повторите 3-дневный курс через 7-10 дней. Похудеть в домашних условиях можно быстро и вкусно!


Ранее «Кубанские новости» рассказали о полезных для восстановления печени продуктах.

методы и способы очистки печени в домашних условиях

Печень — орган, способный восстанавливать до 70% поврежденных клеток. Эта железа выполняет ряд важнейших функций в организме человека. Основные функции печени…Как снизить губительное влияние факторов окружающей среды, неправильного питания и лекарственного воздействия на печень? Какие средства в этом помогают?Заболевания печени, развивающиеся под воздействием неблагоприятных внешних факторов, на начальных стадиях могут протекать бессимптомно. Подробнее о факторах риска…Заболевания кожи, в частности псориаз, могут быть связаны с состоянием печени. Узнать больше…«Фосфоглив» – комбинированный гепатопротектор, нашедший широкое применение в профилактике и лечении целого спектра печеночных патологий:

  • оптимальный состав активных компонентов;
  • противовоспалительное действие;
  • благоприятный профиль безопасности;
  • безрецептурный отпуск из аптек.

Дорогостоящее лечение не всегда является эффективным. Выбирая препараты, обладающие фиксированной доступной ценой, вы получаете качество при невысокой стоимости. Ознакомиться с примером…

Пожалуй, каждый житель современного мегаполиса, задумываясь о том, сколько вредных веществ попадает в его организм с каждым приемом пищи и даже вдохом, ловит себя на мысли: «могу ли я снизить губительное влияние окружающей среды и недостаточно сбалансированного питания на свое здоровье и в первую очередь — на печень?». Следствием актуальности этого вопроса является огромное количество методов так называемой очистки печени от шлаков и токсинов. Что собой представляет комплекс подобных процедур, эффективны и безопасны ли они?

Когда печень нуждается в очищении?

Печень — это самая крупная железа в организме, она выполняет множество функций, одной из которых является барьерная. Она заключается в защите внутренних органов и систем от различных вредных компонентов, или токсинов, попадающих в организм вместе с продуктами питания и воздухом. Такие вещества ускоряют процесс старения организма, нарушают обменные процессы, отрицательно влияют на работу иммунной, пищеварительной, гормональной систем, повреждают клетки крови, что сказывается на общем самочувствии, темпе выздоровления в случае болезни, состоянии кожного покрова.

Последствием воздействия на организм токсинов могут быть частые головные боли, тошнота, ухудшение состояния кожи, усталость, апатия и раздражительность. Поэтому если вы заметили у себя большую часть из этих признаков, то стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Несмотря на то, что страдают все системы организма, одной из главных мишеней для токсинов является печень. Именно поэтому часто можно найти в средствах массовой информации или услышать, что при указанных симптомах может быть полезна некая процедура – «чистка печени», которую можно проводить даже в домашних условиях.

Можно ли «очистить» печень в домашних условиях?

Организм каждого человека индивидуален. Поэтому применять любую лечебную процедуру следует по рекомендации врача, который сможет оценить все факторы и назначить оптимальный способ лечения. При подозрение на наличие проблем с печенью следует обратиться к терапевту, гастроэнтерологу, гепатологу — эти специалисты смогут назначить обследование, подобрать правильную диету и при необходимости назначить медикаменты.

Для того чтобы определить степень и характер нарушения работы печени, врачи назначают специальные диагностические процедуры. Одним из распространенных методов исследования печени является УЗИ — во время процедуры врач оценивает состояние железы по ее размеру, структуре, ровности контура, соотношению толщины желчного протока и диаметра портальной вены. Второй способ определить наличие сбоев в работе печени — биохимический анализ крови на уровень ферментов АсАт и АлАт в организме, щелочной фосфатазы, гамма-ГТ, билирубина, альбумина и других веществ, связанных с работой печени.

Не следует думать, что «очищение» печени, особенно дома — это безопасная процедура. При сомнительной эффективности, многие из способов имеют категорические противопоказания, и если пренебречь ими, то можно не только не получить здорового и бодрого состояния, но и приобрести дополнительные проблемы со здоровьем, часто — весьма серьезные. Например, проведение «слепого» тюбажа (когда больной принимает желчегонные препараты и одновременно прогревает область печени) недопустимо, если у человека есть камни в желчном пузыре, ведь их движение способно привести к разрыву желчных протоков и внутреннему кровотечению.

Для того, чтобы предостеречь вас от необдуманного следования лжелечебным методикам, ниже предлагаем описание наиболее распространенных методов «чистки» печени и подготовки к ним. Кроме того, если вы все таки сомневайтесь в нецелесообразности данной процедуры, перед ее проведением обязательно проконсультируетесь со специалистом.

Подготовка

Суть предварительных процедур перед «очисткой» железы сводится к избавлению от различных спазмов в кишечнике, а также устранению воспалений в печени и желчном пузыре. Подготовительный этап «очистки» печени заключается в соблюдении специальной диеты — следует отказаться от тяжелой и вредной пищи, отдавая предпочтение натуральным растительным продуктам, уменьшая количество жирных и мясных изделий в рационе. Также перед проведением очистительных процедур показана клизма для очистки кишечника от «застойных» масс. Так называемые теплые процедуры (с использованием грелки) служат для смягчения и устранения спазмов печени, повышения кровотока и увеличения скорости ферментативных процессов.

Способы «очистки» печени

В качестве способов «очистки» печени предлагаются различные лечебные процедуры,большинство из которых относится к так называемым народным..

Народные методы «очистки»

Домашние методы «очистки» печени основаны на приеме травяных настоев, распространенных продуктов питания и несложных процедур. Согласно большинству рекомендаций, нужно пить лимонный или грейпфрутовый сок, свежее оливковое масло, отвар ягод и листьев шиповника, малины, смородины.

Одним из распространенных народных методов «очистки» печени является употребление касторового масла и коньяка. Эти два продукта дают довольно сильный слабительный и сосудорасширяющий эффект, что якобы способствует выводу шлаков из печени и желчного пузыря. Но употреблять коньяк и касторку следует не вместе, а по отдельности. Вечером выпивают коньяк, а через час касторовое масло — тогда слабительное действие продуктов наступит утром или в течение ночи Несколько дней после процедуры не рекомендуют употреблять тяжелую пищу, чтобы во время очищения избавить печень от дополнительной нагрузки.

Это важно!
Ученые из Южной Кореи провели ряд исследований, в ходе которых выяснилось, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни (которые, в частности, проводят более 10 часов в день в сидячем положении), на 9% более подвержены риску заболеть неалкогольной жировой болезнью печени.

Также для «очистки» печени предлагают применять напиток из черной редьки — стакан свежевыжатого сока следует выпить в течение дня, единоразово употребляя не более одного глотка. Эту процедуру нужно повторять в течение пяти дней.

Распространенной процедурой, которой приписывается возможность проведенияв домашних условиях, является «слепой» тюбаж, также называемый тюбажом по Г.С. Демьянову. Утром натощак нужно выпить несколько глотков минеральной воды без газа, а затем провести полтора часа в горизонтальном положении, положив грелку под правый бок, туда, где находится печень. Эта процедура направлена на ликвидацию застая желчи ипромывание желчевыводящих путей.

В контексте всего выше сказанного целесообразно обратить внимание на то, что под влиянием токсином страдают, прежде всего, клетки печени – гепатоциты, в то время как все процедуры «очистки» печени стремятся «промыть» желчевыводящие пути.

С точки зрения грамотного подхода к своему здоровью при подозрении на проблемы с печенью, обусловленные воздействием различных токсинов, необходимо обратиться к врачу – терапевту или гастроэнтерологу (гепатологу). Он проведет необходимое обследование и при подтверждении диагноза назначит диету для восстановления печени и, при необходимости, лекарственные препараты.

Диета для восстановления печени

Самыми популярными рационами питания при болезнях печени являются диеты «Стол № 5» и «Стол № 5А». Первый вариант применяют для лечения патологий печени и желчевыводящих путей при отсутствии обострений. Питание включает в себя подсушенный белый и черный хлеб, кашу, сливочное масло, молочные продукты, омлет, овощные блюда, вареную рыбу и курицу, фрукты, зелень и ягоды. Эта диета характеризуется ограниченным количеством мясных продуктов, что облегчает работу печени. Принимать пищу рекомендуют 5 раз в день.

Набор продуктов, употребляемых при соблюдении диеты № 5А, аналогичен «Столу № 5». Отличается лишь способ приготовления пищи — для облегчения усвояемости каждое блюдо протирают и подают в виде пюре или кашицы. Для первых дней характерно полное отсутствие мяса в меню, а затем его подают также в протертом виде. Такое питание показано для пациентов с заболеваниями печени в острой форме, диета помогает избежать дальнейших осложнений патологии и снизить болевые ощущения.

Лекарственные препараты

Среди лекарственных средств для восстановления работы печени и ее защиты можно выделить две крупные разновидности медикаментов — желчегонные препараты и гепатопротекторы. Современная медицина за последние годы значительно продвинулась в исследовании и создании подобных лекарственных средств, что положительным образом сказалось на их эффективности.

Гепатопротекторы служат для защиты клеток печени, помогая ей «обезвреживать» опасные яды и аллергены, избегать повреждений, а также для улучшения функции регенерации железы. Такие лекарства различаются видом действующего вещества. Препараты на основе фосфолипидов нормализуют работу клеток печениа, а также восстанавливают поврежденные гепатоциты. Медикаменты, имеющие в своем составе аминокислоты (метионин, адеметионин, орнитин) и витамины B и E, оказывают благоприятное воздействие на обмен веществ в печени.

Еще раз подчеркнем, что каждый метод лечения должен применяться с учетом индивидуальных особенностей организма. Практически все процедуры и медикаменты имеют противопоказания, которые не всегда известны пациенту. Поэтому, если вы задумались об «очистке» печени, посетите квалифицированного специалиста — гастроэнтеролога или гепатолога.

Выбираем препарат для восстановления функций печени

Во время визита к врачу вы наверняка получите ценные советы и рекомендации не только по диете, но и по поводу выбора препаратов для восстановления функций железы. Доктор проанализирует ваше состояние (наличие сердечной недостаточности, повышенного артериального давления, беременности и т.д.), уточнит наличие противопоказаний к употреблению определенных веществ (повышенная чувствительность к тем или иным компонентам лекарств). Исходя из всех полученных данных, специалист подберет вам наиболее подходящее средство.

Среди наиболее действенных и при этом безопасных (по данным клинических исследований) можно выделить два действующих вещества: глицирризиновую кислоту и фосфолипиды. Комбинация данных веществ с 2010 года входит в Перечень жизненно необходимых и важнейших препаратов для лечения заболеваний печени (данный перечень ежегодно утверждается Правительством РФ). Глицирризиновая кислота (содержится в корне солодки) и эссенциальные фосфолипиды оказывают одновременно противовоспалительное, антиоксидантное и антифибротическое действие. Клинические испытания показали, что данное сочетание активных веществ помогает в борьбе с алкогольной и неалкогольной жировой болезнью печени, фиброзом. Сочетание глицирризиновой кислоты с фосфолипидами входит в стандарты лечения заболеваний печени.

Восстановление печени (чистка) после алкоголя

Прежде всего хочется сразу отметить, что чистка печени — условное обозначение ряда процедур, направленных на поддержание клеток этого органа. Очистить печень от алкоголя, в прямом смысле, невозможно — спиртное методично разрушает ее клетки (гепатоциты), из-за чего оставшиеся гепатоциты нуждаются в поддержке.

Почему очистка печени после алкоголя имеет важное значение? Потому что печень обладает способностью к самовосстановлению, но для этого ей нужны длительное время и благоприятные условия (т.е. поддержка и отсутствие вредных факторов).

Зачем нужна чистка печени после употребления алкоголя?

Качественная чистка печени снизит вероятность развития алкогольной болезни печени, чреватой тяжелейшими последствиями для организма. Кроме того, она поможет гепатоцитам справиться с повторным принятием алкоголя.

Как и чем восстановить печень?

– При хроническом употреблении спиртного, курс лечения печени должен быть прописан врачом.4 Если же мы говорим о разовом инциденте, можно посоветовать предпринять следующие действия: 1

– Пейте воду, фруктовые и овощные соки, ягодные морсы. Время восстановления печени после алкоголя благодаря устранению обезвоживания значительно сокращается.

– Ешьте полезные свежие продукты. Откажитесь от пиццы, фаст-фуда, жареного, копченого и соленого, так как переработка такой пищи требует от печени сверхусилий. Ваша пища сейчас должна включать продукты, максимально богатые витаминами .

– Натуральные средства для восстановления печени после алкоголя включают травяные сборы с содержанием лопуха и одуванчика, стимулирующих желчеотделение, необходимое для нормальной работы печени.

– Отдых, медитация, йога и отсутствие стресса тоже являются превосходным ответом на вопрос «Как помочь печени после алкоголя?». Умеренная физическая нагрузка при этом улучшит дыхание и кровообращение, что будет способствовать выведению из организма токсинов.

Выполнение этих рекомендаций поможет поддержать вашу печень после употребления алкоголя, а на ежедневной основе станет превосходной профилактикой ее заболеваний.

Очищение лекарственными препаратами

При всей пользе натуральных средств, чтобы ощутить их эффект потребуется время. Добиться быстрого облегчения помогут современные препараты для восстановления печени после алкоголя, отличающиеся высокой эффективностью и минимальными побочными эффектами. Восстанавливающие препараты – гепатопротекторы, призваны помочь поврежденным клеткам печени (гепатоцитам) восстановиться. Эти вещества способствуют восстановлению клеточных мембран гепатоцитов, от которых зависит способность печени к обезвреживанию токсинов. Наиболее распространёнными гепатопротекторами являются препараты эссенциальных фосфолипидов соевых бобов, урсодезоксихолевой кислоты, адеметионина, а также комбинированные лекарства, содержащие лецитин, аминокислоты, витамины и натуральные компоненты (мёд, печень). Кроме того, на рынке есть растительные гепатопротекторы, состоящие из комбинации экстрактов различных трав. Нельзя забывать о том, что приём любого препарат необходимо осуществлять в рамках терапии, предписанной лечащим врачом. Самолечение и самоназначение лекарственных средств может вызвать опасные последствия для Вашего здоровья.

Список литературы

1. Наиболее распространенные заболевания желудочно-кишечного тракта и печени : справочник для практикующих врачей / В. Т. Ивашкин [и др.]; под общ. ред. В. Т. Ивашкина. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2008. – 170 с.

2. Шифф, Ю. Р. Болезни печени по Шиффу. Алкогольные, лекарственные, генетические и метаболические заболевания / Юджин Р. Шифф, Майкл Ф. Соррел, Уиллис С. Мэддрей; пер. с англ. под ред. Н. А. Мухина [и др.]. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2011. – 476 с.

3. Буеверов А. О. Печеночная энцефалопатия: клинические варианты и терапевтические возможности // Лечение циррозов печени : метод, рекомендации / под ред. В. Т. Ивашкина. М., 2003. — 48 с.

4. Белоусов Ю. Б., Ханина Н. Ю. Подходы к выбору дозы лекарственных препаратов у пациентов с циррозом печени // Фарматека. — 2006. №1 (116). — С. 76-84.

Способы очищения печени после алкоголя: режим питания

Краткое содержание

Все внутренние органы после злоупотребления алкоголем работают с перебоями. Но особенно страдает печень после расщепления этилового спирта. Привести ее в норму, восстановить поврежденные водкой, вином или пивом ткани помогут проверенные временем лекарственные и народные средства. А усилить их действие позволит коррекция рациона питания и правильный питьевой режим.

Зачем нужно чистить печень после алкоголя?

Восстановление печени после алкоголя — это профилактика ее дальнейшего повреждения с развитием тяжелых заболеваний. Главный биологический фильтр организма способен без последствий метаболизировать небольшое количество этанола. Но если он поступает в организм с пугающей регулярностью, то функциональная активность печени значительно снижается. Создаются предпосылки к формированию злокачественных новообразований и развитию трудно поддающихся лечению патологий:

  • цирроза;
  • гепатита;
  • острой и хронической печеночной недостаточности;
  • жировой алкогольной дистрофии печени.

Расщеплением этилового спирта занимаются клетки печени — гепатоциты. Сначала они метаболизируют его до промежуточных продуктов, самым токсичным из которых является ацетальдегид. И только спустя несколько часов этанол расщепляется до безвредных воды и уксусной кислоты.

Занятая переработкой алкоголя печень не успевает обезвреживать другие токсичные вещества, поэтому они постепенно накапливаются в ее структурах. Если их своевременно не нейтрализовать, то вскоре начнут беспокоить тяжесть и боли в правом подреберье, тошнота, сухость и чувство горечи во рту, отсутствие аппетита, отрыжка. Сколько восстанавливается печень после алкоголя — от 2-3 недель до нескольких месяцев. Продолжительность реабилитации зависит от алкогольного стажа, общего состояния здоровья, соблюдения правил очистительных процедур.

Польза комплексного очищения печени

Негативные последствия влияния алкоголя на печень можно устранить курсовым приемом фармакологических препаратов или использованием хорошо зарекомендовавших себя на практике народных средств. Но стоит учесть, что именно она займется их переработкой. Чтобы еще больше не нагрузить гепатоциты, гепатологи и наркологи рекомендуют одновременно применять и такие методы очистки:

  • включить в рацион питания продукты с высоким содержанием микро- и макроэлементов, жиро- и водорастворимых витаминов;
  • ежедневно употреблять напитки с детоксикационными свойствами;
  • повысить двигательную активность для ускорения кровообращения, быстрой эвакуации из организма продуктов распада алкоголя.

И самое главное — ни одно самое эффективное средство для печени после алкоголя не подействует, когда человек продолжает пить. Если самостоятельно отказаться от пива, вина или водки не получается, целесообразно обратиться за медицинской помощью. Опытные наркологи помогут ликвидировать уже сформировавшуюся физическую и психологическую зависимость.

Медикаментозное восстановление правильной работы печени

И в наркологических отделениях, и в домашних условиях используются одинаковые лекарства для печени после алкоголя. Их действие направлено на стимуляцию оттока желчи, формирование молодых и здоровых клеток и улучшение микроциркуляции. Но на начальном этапе очищения требуется прием энтеросорбентов — препаратов, обеспечивающих выведение из организма, в том числе из тканей печени, вредных веществ. Их активные ингредиенты связывают на своей поверхности токсины, а затем эвакуируют их при каждом опорожнении кишечника и мочевого пузыря. Наиболее эффективными энтеросорбентами считаются Полисорб, Энтеросгель, Полифепан и активированный уголь. А многие лекарства занимаются непосредственно восстановлением гепатоцитов. Чем почистить печень после алкоголя:

  1. Препараты с эссенциальными фосфолипидами — Эссенциале Форте, Гепагард,  Эссливер Форте.
  2. Гепатопротекторы с аминокислотами и витаминами — Метионин, Орнитон, Гепа-Мерц, Гепатосан.
  3. Средства с натуральным составом — Карсил, Лив-52, Карсил, Гепарсил, Лепротек, Силимар.
  4. Препараты с урсодезоксихолевой кислотой — Урдокса, Урсохол, Урсолив.
  5. Гепатопротекторы животного происхождения: Сирепар, Эрбисол.

Востребованы в очистке и таблетки для печени после алкоголя, которые работают по принципу гомеопатии — Галстена, Гепар Композитум, Хепель, Холе-гран. Активные вещества этих препаратов постепенно накапливаются в гепатоцитах. А после создания определенной концентрации проявляют выраженное гепатопротекторное, регенерирующее, дезинтоксикационное, антиоксидантное и противовоспалительное действие.

Оптимальный режим во время чистки печени от алкоголя

Длительное злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на физическом состоянии человека. Низкая двигательная активность — причина плохого кровообращения и, как следствие, медленного выведения токсичных метаболитов алкоголя. Чтобы функционирование печени нормализовалось, нужно чаще бывать на свежем воздухе, записаться в плавательный бассейн, начать ездить на велосипеде, заняться скандинавской ходьбой.

Если человек употребляет алкоголь редко, а утром страдает от тяжести в правом боку и расстройств пищеварения, то в первые сутки повышенные физические нагрузки исключены. На второй день полезно сходить в баню или сауну, но при условии отсутствия проблем с сердцем. Под воздействием горячего влажного пара выведение токсинов существенно ускоряется.

Во время проведения очищения печени нельзя долго находиться в помещении со спертым воздухом. Следует чаще его проветривать, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. При его дефиците ни клетки печени, ни других внутренних органов будут восстанавливаться недостаточно быстро.

Диета при плохом состоянии печени

Цель щадящей диеты — снижение нагрузки на все органы пищеварения. Коррекция рациона питания обеспечивает покой органам желудочно-кишечного тракта, и прежде всего печени. Диетологи рекомендуют максимально уменьшить употребление соли, специй, пряностей, раздражающих гепатоциты, провоцирующих образование отека. Из рациона питания необходимо исключить полуфабрикаты, фастфуд, копчености, мясо жирных сортов, наваристые супы и бульоны. А как восстановить печень после алкоголя с помощью продуктов:

  • пополнить ежедневное меню свежими овощами (в виде салатов), фруктами, ягодами — брокколи, авокадо, огурцами, кабачками, яблоками, сливами, инжиром, клюквой, малиной, черной и красной смородиной;
  • 2-3 раза в неделю съедать по 100-150 г жирной морской рыбы (лосося, сельди, сардин) — основного источника ценных для печени полиненасыщенных жирных кислот;
  • начинать день с употребления ломтика подсушенного белого хлеба с тонким слоем сливочного масла для стимуляции желчеотделения;
  • во время завтрака или ужина съедать тарелку гречневой, овсяной или пшенной каши, содержащей все витамины группы B и сложные углеводы;
  • включить в рацион питания овощные супы-пюре, которые хорошо усваиваются и быстро восполняют энергетические запасы.

Не стоит отваривать или жарить продукты. Их нужно запекать, припускать в небольшом объеме воды, тушить, готовить на пару. Прием пищи должен быть дробным — 5-6 раз, но небольшими порциями. Если перед сном возникает ощущение голода, то лучше перекусить яблоком или выпить стакан кефира. Это поможет не нагрузить печень в ночные часы, когда особенно интенсивно протекают восстановительные процессы.

Значение питьевого режима в очищении печени после алкоголя

Пить при очищении печени от токсичных веществ нужно много. Этиловый спирт — мощный диуретик. А при мочеиспускании вместе с жидкостью выводятся калий, магний, фосфор, необходимые для восстановления гепатоцитов. Восполнить запасы микроэлементов поможет не только правильное питание, но и употребление компотов, киселей, морсов из ягод и фруктов. Особенно полезны такие напитки:

  • минеральные и столовые воды;
  • слабозаваренный черный или зеленый чай;
  • ромашковый чай;
  • кефир, ряженка, варенец, простокваша;
  • сок из сельдерея, моркови, свеклы, капусты.

Кладезь нужных печени веществ — отвар шиповника. Для его приготовления горсть ягод заливают 2 стаканами кипятка, томят минут 10-15 минут, остужают и пьют в течение дня. В рационе питания не должно быть газированных напитков, чрезмерно раздражающих слизистые, а также кофе, крепкого чая и, конечно, алкоголя любой крепости. Ежедневно организму требуется не менее 2,5 л жидкости (при отсутствии противопоказаний).

Народные средства в очищении печени

Отличный способ быстро наладить работу печени — 2-3 раза в день пить по стакану клюквенного морса. Из 200 г свежих ягод нужно отжать сок, слить его в отдельную посуду. В сухой остаток добавить 2 стакана воды и прокипятить 10 минут. Поцедить, смешать с соком, добавить по вкусу сахар или мед. В лечении поврежденной алкоголем печени используются и такие средства:

  1. Льняной кисель. 2 столовые ложки семян залить стаканом кипятка, томить на маленьком огне 20 минут, остудить, процедить, пить по стакану утром натощак.
  2. Медовая вода. Чайную ложку меда развести в стакане теплой воды и принимать перед сном.

Очищать печень можно и настоями лекарственных растений. С этой задачей успешно справляются расторопша, березовые почки, корни одуванчика, ягоды можжевельника, девясил. Приготовить полезный настой просто — чайную ложку сухого растительного сырья залить стаканом кипятка, через час остудить. Принимать душистый травяной чай следует по 100 мл дважды в день.

Как вернуть должок печени после праздников

Печень — тот орган, который мы проверяем на прочность буквально каждый день. Шаурмой, жирной пищей, алкоголем, болеутоляющими таблетками и так далее.

Другой бы орган в таких условиях давно объявил забастовку — особенно после затяжных праздников. Но печень способна восстанавливаться даже после серьёзных перегрузок и повреждений, уничтоживших приличную её часть. Однако это не значит, что ресурсы бесконечны.

Лайфхакер собрал действительно работающие способы помочь печени быстрее прийти в себя после праздничных перегрузок.

1. Откажитесь от алкоголя

Совсем. Хотя бы на время.

Алкоголь — один из мощнейших разрушителей печени. Если вы пьёте сверх меры, этанол уничтожает печёночные клетки, а на их месте образуются участки с рубцовой тканью — так начинается цирроз.

Поэтому крайне важно, во‑первых, пить не больше условно здоровой нормы — чтобы печень успевала перерабатывать алкоголь, не разрушаясь. А во‑вторых — давать уставшему органу передышку, отказываясь от спиртного вовсе хотя бы на несколько дней. Это необходимо, чтобы запустить процесс восстановления клеток.

В идеале от алкоголя стоит отказаться насовсем. Напомним: совершенно безопасной дозы спиртного не существует. Даже незначительное употребление вредит вашему здоровью.

2. Соблюдайте сбалансированную диету

Эксперты Американского фонда борьбы с заболеваниями печени (American Liver Foundation) рекомендуют отказаться от консервов, фастфуда, копчёностей, солений, жирного мяса, белого риса, белого хлеба, сдобы и сладостей. В идеале — опять‑таки навсегда. Если на долговременные геройства вы не способны, соблюдайте полезную для печени диету хотя бы 5–7 дней.

Рацион должен включать:

  • клетчатку: свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и каши, злаки;
  • нежирное мясо, желательно не красное;
  • молочные продукты, в том числе молоко с невысоким содержанием жира и сыры;
  • орехи и семечки;
  • рыбу;
  • растительное масло.

3. Не допускайте обезвоживания

Вода необходима, чтобы ускорить восстановление печени. В норме ежедневно в организм должно поступать :

  • приблизительно 3,7 л жидкости — если вы мужчина;
  • приблизительно 2,7 л — если женщина.

Хорошо, если 80% от этого количества вы будете получать вместе с любыми напитками, включая молоко, фруктовые соки, чай, жидкие супы, а 20% — в виде твёрдой пищи (сочных овощей или фруктов).

4. Избегайте токсинов

Не курите и старайтесь не находиться в прокуренных помещениях. Запах краски, хлора, чистящих и моющих средств тоже однозначный сигнал того, что вам стоит как можно быстрее выйти на улицу или проветрить комнату.

5. Больше гуляйте на свежем воздухе

Физическая активность улучшает обменные процессы в организме и помогает печени быстрее восстановиться.

6. Занимайтесь спортом

Это поможет нормализовать вес, избежать ожирения и болезней печени, связанных с ним. Например, упражнения способны уберечь вас от приобретения неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП) — одного из самых распространённых диагнозов в гепатологии.

7. Анализируйте лекарства, которые собираетесь принимать

Некоторые препараты для снижения холестерина и безрецептурные болеутоляющие средства могут быть токсичны для печени. Обязательно читайте инструкцию, особенно в части противопоказаний и побочных эффектов.

Если лекарство назначил врач, дополнительно проконсультируйтесь с ним, подчеркнув, что хотели бы снизить нагрузку на печень. Возможно, медик предложит вам более щадящее средство.

8. Присмотритесь к биодобавкам с расторопшей и куркумой

Есть ограниченные данные , что расторопша способна уменьшить воспалительные процессы в печени, а экстракт куркумы защищает орган от повреждений.

Адекватных клинических испытаний, которые однозначно подтвердили бы пользу таких биодобавок для печени, пока не существует. Но вы можете посоветоваться со своим терапевтом: возможно, в вашем случае он поддержит приём подобных средств.

9. Пейте кофе

Неожиданно, но факт: у любителей кофе реже встречаются фиброз, цирроз, неалкогольная жировая болезнь печени и даже рак.

Медики пока не определились, сколько кофе в день надо пить, чтобы получить оздоровительный эффект. Предполагается, что одной‑трёх чашечек более чем достаточно.

Да, кофе рекомендован не всем. Детям, подросткам, пожилым и людям с повышенным кровяным давлением кофеин может навредить. Поэтому прежде, чем решаться на «кофейную терапию» в рамках очистки печени, проконсультируйтесь с терапевтом.

Читайте также 🧐

Как очистить печень от токсинов?

Не только алкоголь и вредная пища, но и экологическая обстановка влияет на организм, даже если человек старается следовать принципам ЗОЖ. Чтобы обезопасить себя от заболеваний и дисфункции органов, нужно постоянно выводить токсины и чистить, в частности, печень. Как это делать правильно, мы узнали у эксперта.


Ольга Лебедева, доктор медицинских наук, профессор и эксперт Coral Club: «Мы живем в то время, когда токсины есть даже в почве, воде и воздухе. Они ежедневно поступают в наш организм, накапливаются и постепенно повышают уровень интоксикации. Отсюда — повышенная утомляемость, стрессы, болезни и даже дисфункция органов. Но все это не так страшно — наука развивается, и вместе с этим появляются новые варианты детоксикации.

Основные цели детоксикации — это прекращение поступления токсинов в организм, поддержка органов детоксикации (печени, легких, почек), побуждение к выведению токсинов и повышение восприимчивости человека к дальнейшей детоксикации.

Казалось бы, прошел один курс, очистил организм, и можно продолжать жить спокойно. Но это заблуждение: детоксикация должна быть постоянной, как чистка зубов или подготовка ко сну.


Каковы маячки интоксикации организма?

За естественную детоксикацию в организме отвечают несколько органов, но главным образом — печень. Это своеобразный фильтр организма, который должен справляться с вредными и ненужными веществами. К тому же она перерабатывает глюкозу в гликоген. Если уровень гликогена в норме, человек чувствует себя полным сил и энергии. Но если печень не справляется, то человек получает:


● пониженный иммунитет;

● проблемную кожу;

● сильное потоотделение;

● повышенную жирность кожи;

● отеки лодыжек и ног;

● хроническую усталость.

Организм всегда дает вам знать, что с ним что-то не так. Нужно просто обратить внимание на эти подсказки.


С чего начать?


Первое, что нужно для оздоровления, — очищение организма. Иначе токсины лишь глубже проникают в клетку. Поэтому внешнее воздействие вроде иглоукалываний и массажей имеет недолгий эффект. Другое дело, если вы сочетаете это с эффективным очистительным натуропатическим комплексом, который подходит для ежедневного применения. Он помогает восстановить регуляторные и репарационные функции организма посредством запуска пищеварительных процессов, размывания токсинов и ощелочения организма.


Можно ли усилить эффект?


Помимо этого, нужно настроить водный баланс и скорректировать рацион питания. Важно, чтобы вода была качественной, биодоступной и щелочной. Например, вода с минеральной композицией является дополнительным источником питания для организма и очищает клетки и межклеточное пространство от токсинов и шлаков. Таким образом улучшается общее состояние здоровья и настроение. В случае нехватки воды в организме нарушаются процессы расщепления водорастворимых токсинов и образуются соли. Поэтому, если вы не привыкли соблюдать питьевой режим, первый шаг — увеличить количество потребляемой воды.

Правильная пища усиливает эффект очищения: попробуйте отказаться от вредной пищи, фастфуда и сахара — вы почувствуете изменения уже через пару недель.


Вообще, если снизить потребление жира до минимума, оставив лишь растительные жиры в умеренном количестве, а также употреблять продукты в сыром виде или приготовленные на пару, детоксикация станет более эффективной. Введите в свой рацион свеклу и морковь, которые стимулируют работу печени, авокадо, способствующее выработке глутатиона, оливковое, льняное или конопляное масло — они обеспечат телу липидную основу, а также капусту, зелень и куркуму. Все это поможет печени вырабатывать нужные ферменты и справляться с очищением организма.


Если следовать этим простым правилам и стараться в первую очередь для себя, организм ответит большой благодарностью. И конечно, не забывайте консультироваться со специалистами, прежде чем пройти курс детоксикации».


Читайте также: Сколько на самом деле нужно пить воды?

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.

ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

5 шагов, которые могут естественным образом восстановить печень

В большинстве случаев предотвратить повреждение невозможно. Наука задается вопросом, как «смягчить» ущерб, улучшить регенерацию и найти питательные вещества, которые поддерживают здоровье печени — и это может быть достигнуто. Читайте дальше, чтобы получить обзор шагов, которые могут помочь в этом процессе.

Что такое регенерация печени?

Обзор

Печень — единственный висцеральный орган с высокой регенеративной способностью. Данные свидетельствуют о том, что он может регенерироваться после химической травмы или после хирургического удаления.Около 25% массы печени может восстановиться до своего полного размера [1].

Ученые говорят, что процесс регенерации позволяет печени восстанавливать потерянную массу без ущерба для жизнеспособности всего организма [2].

Токсичность для печени

Есть много возможных причин токсичности для печени.

Например, токсическое действие на печень является серьезным осложнением у ВИЧ-инфицированных пациентов, принимающих ВААРТ (высокоактивную антиретровирусную терапию). У пациентов лечение предполагаемого токсического действия на печень, связанного с ВААРТ, должно в первую очередь включать отмену терапии.Ограниченные исследования пришли к выводу, что вызванное нуклеозидными препаратами митохондриальное повреждение печени может улучшиться при терапии рибофлавином или тиамином [3].

Многие другие болезни, лекарства и токсины могут повредить печень.

Если у вас повреждена печень или вы испытываете симптомы токсического поражения печени, поговорите со своим врачом, чтобы получить адекватный диагноз и лечение.

Шаги, описанные ниже, призваны дополнить традиционную терапию, когда это будет сочтено целесообразным.

Таким образом, вы можете попробовать дополнительные стратегии, перечисленные в этой статье, если вы и ваш врач сочтете, что они могут быть полезными.Ни один из этих шагов никогда не должен выполняться вместо того, что рекомендует или предписывает ваш врач.

Шаги, которые могут восстановить вашу печень

Шаг 1) Добавки, потенциально защищающие печень

Ограниченные исследования показывают, что следующие добавки могут защищать печень и поддерживать здоровье печени при приеме в обычных безопасных дозах:

  • NAC (помогает создавать глутатион и может защитить печень, но необходимы дополнительные данные) [4]
  • Расторопша (на основе традиционного использования, хотя клинические данные неоднозначны)
  • Таурин (вероятно, играет важную роль в здоровье печени, но его клиническая ценность пока неизвестно).
  • Витамин C (адекватное потребление связано с более низким риском развития неалкогольной жировой болезни печени) [5]
  • Витамины группы B (адекватное потребление может поддерживать здоровье печени, особенно витаминов B3 и B12) [6]
  • ALCAR (заболевания печени увеличивают риск недостаточности печени)
  • Липоевая кислота и карнозин (проводятся исследования на предмет здоровья печени; недостаточно доказательств)

Однако некоторые исследования дали противоречивые результаты, и отсутствуют крупномасштабные клинические испытания, подтверждающие использование любая из этих добавок для людей с заболеваниями печени.Требуются дополнительные исследования.

И хотя есть много якобы гепатопротекторных (защищающих печень) трав и добавок, некоторые из них также содержат токсины для печени. Рекомендуется соблюдать осторожность.

Кроме того, добавки не были одобрены FDA для медицинского использования. Добавки обычно не имеют достоверных клинических исследований. Правила устанавливают для них производственные стандарты, но не гарантируют их безопасность или эффективность. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Шаг 2) Пища и специи для печени

Клинических исследований недостаточно данных о пищевых продуктах и ​​специях, защищающих печень.

Мы рассмотрим продукты и питательные вещества, которые могут поддерживать здоровье печени и, таким образом, способствовать регенерации на основе исследований на животных. Однако имейте в виду, что данные о животных нельзя применить к людям. Прежде чем мы узнаем, насколько полезными могут быть эти питательные вещества, нам нужны масштабные испытания.

Foods

Холин, которого много в яичных желтках, как полагают, помогает детоксикации печени за счет переработки жиров и холестерина. Ученые изучают, может ли он помочь предотвратить НАЖБП (безалкогольную жировую болезнь печени) [7].Наиболее доступной добавкой холина является лецитин, который получают из яичных желтков.

Курица содержит карнозин, который изучается против повреждения печени [8].

Черника может оказывать защитное действие при остром повреждении печени у животных [9]. Кроме того, исследователи изучают, подавляет ли проантоцианидин — тип, который содержится только в листьях черники — репликацию вируса гепатита С [10].

Свекла содержит пигмент под названием беталаин, который может защищать печень от окислительного стресса и хронического воспаления, согласно данным на животных [11].

Потребление биообогащенной моркови увеличивает антиоксидантную способность печени и уровень витамина А у животных [12]. Исследования на животных показывают, что морковь может поддерживать здоровье печени, изменять выведение желчных кислот и повышать антиоксидантный статус [13, 14].

Согласно одному небольшому исследованию, проведенному японскими исследователями, авокадо содержит некоторые средства защиты печени [15].

Овощи, такие как брокколи [16], лук [17], зелень одуванчика, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста [18], по данным некоторых животных, могут оказывать очищающее действие на печень.

Ученые считают, что корни и побеги спаржи могут оказывать стимулирующее действие как на печень, так и на почки и увеличивать отток жидкости из организма. Они исследуют потенциально защитное действие экстрактов A. officinalis на клетки печени [19].

Грецкие орехи содержат высокий уровень L-аргинина (аминокислоты), глутатиона и жирных кислот омега-3. Исследования на животных показывают, что эти питательные вещества могут помочь очистить печень от аммиака. Грецкие орехи также могут способствовать насыщению крови кислородом, а экстракты их скорлупы часто используются в формулах для очищения печени.Однако необходимы исследования на людях, чтобы проверить их действие [20].

Фрукты, такие как яблоки, сливы, грейпфрут, апельсины и лимоны, также считаются полезными для очищения печени, но достоверных данных об их защитном действии на печень не существует.

Здоровые жиры

Рыба содержит таурин, омега-3 и ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), которые необходимы для правильного функционирования печени [21, 22].

Диета, богатая оливковым маслом, снижает накопление триглицеридов (ТГ) в печени.Ограниченные исследования показывают, что это может быть полезно для пациентов с НАЖБП с высоким уровнем триглицеридов, но необходимы дополнительные исследования [23].

Специи

Некоторые ученые считают, что чеснок может защитить печень от токсичных веществ. Небольшие исследования на людях показывают, что чеснок может защитить от токсического действия на печень, вызванного ацетаминофеном, но крупных испытаний пока нет [24].

Имбирь защищает крыс от вызванного алкоголем токсического воздействия на печень, но его влияние на человека неизвестно. Он изучается для нормализации уровней SOD (супероксиддисмутазы), каталазы и GSH у крыс [25, 26].

Напитки

Экспериментальные исследования показали, что кофе может оказывать защитное действие на печень. Некоторые исследователи считают, что его следует изучить в качестве меры профилактики хронических заболеваний печени (от стеатоза до фиброза). Эффект умеренного ежедневного употребления несладкого кофе изучается [27, 28, 29].

Мета-анализ показал связь между потреблением зеленого чая и снижением риска заболеваний печени [30]. В других небольших исследованиях люди, которые потребляли более 10 чашек зеленого чая в день, имели более низкий риск рака печени, но этот результат остается непроверенным [31].

Оболочка семян какао традиционно используется при заболеваниях печени. Люди традиционно пьют жидкую пищу вместе с темным шоколадом (85% какао) для улучшения функции печени, но доказательств, подтверждающих эту практику, недостаточно.

В Аюрведе считается, что куркума помогает при заболеваниях печени [32]. Куркумин — самый важный и активный компонент куркумы, который исследуется в лаборатории против воспаления и повреждения печени, но данных о людях недостаточно.

Экстракты артишока обычно содержатся в добавках для детоксикации печени.Ограниченные данные предполагают, что артишок может снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье печени, хотя эти данные неубедительны [33].

Шаг 3) Регенерация печени

Людям с заболеваниями печени назначают различные методы лечения в зависимости от типа, причины и тяжести симптомов в их случае. Регенеративная терапия печени — важная область исследований. Однако людям, перенесшим необратимое повреждение печени, требуется пересадка печени.

В этом разделе рассматриваются некоторые возможные дополнительные подходы к регенерации печени у людей, получающих традиционное лечение.Некоторые из них, такие как ройбуш и ягоды годжи, считаются в целом полезными даже для людей, у которых нет проблем с печенью.

Травы и добавки, обсуждаемые ниже, исследуются на предмет регенерации печени, но клинические исследования отсутствуют. Таким образом, эти исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья. Дополнительные травы в регенеративной фазе

Расторопша

Расторопша пятнистая (Silybum marianum) — лекарственное растение, которое на протяжении тысячелетий традиционно использовалось в качестве «эликсира печени» при различных заболеваниях, связанных с дисфункцией печени или проблемами желчного пузыря. .Несмотря на его длительное использование, клинические доказательства его эффективности для этих целей отсутствуют [34].

Было также исследовано его влияние на защиту печени от змеиного яда, укусов насекомых, отравления грибами и злоупотребления алкоголем. Тем не менее, для этого использования также отсутствуют убедительные клинические данные [35, 36, 37].

В соответствии с этим Национальный центр комплементарной и альтернативной медицины (NCCIH) пришел к выводу, что мало что известно о том, эффективен ли расторопша у людей, поскольку было проведено лишь несколько хорошо спланированных клинических исследований [38].

В клиническом исследовании 50 детей с лейкемией употребление расторопши было связано с потенциально снижением токсичности для печени через 1 месяц. Авторы заявили, что необходимы дальнейшие испытания, чтобы определить, как расторопша влияет на здоровье печени и побочные эффекты химиотерапии у людей с лейкемией [39].

При опросе 32 человек, которым была проведена трансплантация печени, те, кто использовал расторопшу и другие растительные продукты, обладали лучшими навыками решения проблем, считали, что вложения в добавки целесообразны, и сообщили о лучшем общем состоянии здоровья [40].

Это не говорит о пользе расторопши, но, скорее, показывает, что люди, которые склонны активно искать способы улучшить свое здоровье и самочувствие, чувствуют себя лучше.

SAMe

Организм производит S-аденозилметионин (SAMe) для использования в преобразовании определенных химических веществ в другие химические вещества (в частности, посредством процессов трансметилирования и транссульфирования).

SAMe может увеличить уровень «главного антиоксиданта», глутатиона. Ученые считают, что глутатион помогает защитить печень от различных химических веществ, токсичных метаболитов и окислительного стресса [41, 42].

В метаанализе 12 клинических испытаний (705 пациентов) SAM-e снижал два маркера поражения печени: билирубин и AST. Исследователи наблюдали эти эффекты у пациентов с [43]:

  • Рубцевание печени (цирроз)
  • Нарушение оттока желчи (холестаз)
  • Алкогольная болезнь печени

Это не обязательно означает, что SAM-e может лечить вышеперечисленное. условия.

В целом SAM-e был безопасен и давал умеренные преимущества, но большинство пациентов даже лучше реагировали на урсодезоксихолевую кислоту (урсодиол).

Пробиотики

Пробиотики изучались как средства защиты печени, но необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы определить их эффективность и безопасность у людей с заболеваниями печени.

В одном из таких исследований 84 взрослых (в возрасте 18-65 лет) с заболеваниями печени (циррозом или гепатитом) были рандомизированы для получения йогурта (1 стакан 3 раза в день) с пробиотиками B. bifidus, L. acidophilus, L или без них. .bulgaricus и S. thermophilus. Через 2 недели у людей, принимавших пробиотики, улучшились симптомы, в том числе уменьшилась усталость и улучшился аппетит [44].

Хроническое заболевание печени с циррозом может привести к потенциально опасному для жизни осложнению мозга, называемому печеночной энцефалопатией. Обзор 7 рандомизированных испытаний с участием 550 человек в 2011 году выявил неубедительные доказательства в поддержку использования пробиотиков для лечения этого состояния [45].

Пурпурный сладкий картофель

Одно двойное слепое исследование обнаружило доказательства того, что напиток, приготовленный из фиолетового сладкого картофеля, может улучшить показатели функции печени у людей с легким гепатитом неустановленной причины.Их результаты еще не были воспроизведены [46].

Пищевые добавки, не подтвержденные данными

Люди часто принимают следующие добавки — иногда продающиеся для «поддержки печени» или «детоксикации» — из-за их предполагаемого регенеративного действия на печень:

Эти вещества также часто рекламируются как нейропротекторы. Однако данных, подтверждающих их использование для регенерации печени или здоровья мозга, недостаточно.

Используйте осторожно:

Большие дозы следующих добавок или трав были токсичны для печени в испытаниях на животных в больших количествах, но, по-видимому, в небольших количествах оказывали защитный эффект.Неизвестно, могут ли они вызвать повреждение печени у людей и в какой дозировке. Мы рекомендуем соблюдать осторожность до тех пор, пока не будут проведены надлежащие клинические испытания.

Шаг 4) Восполнение запасов питательных веществ

Витамины группы B в целом истощаются из-за алкоголя и токсинов печени, таких как ацетальдегид. В частности, потребление B12 и фолиевой кислоты может быть особенно важным. Магний также обедняется алкоголем [48, 49, 50].

Шаг 5) Сократите или сократите потребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя является основной причиной заболеваний печени и бременем для здоровья во всем мире.Годы употребления алкоголя могут вызвать опухание и повреждение печени, равно как и длительное употребление алкоголя [51].

Если у вас диагностировано связанное с алкоголем заболевание печени (включая алкогольный гепатит), вы должны прекратить употреблять алкоголь.

Сокращение или отказ от чрезмерного употребления алкоголя — один из лучших шагов, которые вы можете предпринять для своей печени, даже если вы здоровы.

У людей, которые употребляют умеренное количество алкоголя без проблем с зависимостью — например, иногда выпивают бокал вина пару раз в неделю — употребление алкоголя после еды является способом замедлить абсорбцию алкоголя.

Очистите печень естественным путем: 7 продуктов, которые вы должны включить в свой рацион!

Если вы в течение дня сильно истощались или просто боретесь с проблемами кишечника и пищеварения, есть вероятность, что ваша печень принимает на себя дополнительную нагрузку. Из всех органов вашего тела печень является одним из наиболее важных органов и выполняет широкий спектр функций, некоторые из которых включают удаление токсинов из крови, метаболизм алкоголя, преобразование лактата в энергию, активацию ферментов, регулирование жиров и др. белки и углеводы в крови, производящие и выводящие желчь, а также запасающие необходимые витамины, минералы и гликоген.По сути, без печени наш организм не работал бы. Благодаря постоянному механизму, печень подвергается большим нагрузкам, поэтому она может легко повредиться, если не позаботиться о ней должным образом.

По словам диетолога из Бангалора доктора Анджу Суд, «печень очищается сама по себе; процесс, в основном, начинается в полночь, поэтому рекомендуется обедать как можно раньше, чтобы печень немного отдохнула. действуют как стимуляторы процесса детоксикации; включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как шпинат, морковь и др.Консультант-диетолог доктор Рупали Датта соглашается: «Печень — единственный орган, который очищает себя. То, что мы едим и пьем, выводит токсины из печени; поэтому важно кормить организм хорошей пищей, чтобы не напрягать печень ».

Само собой разумеется, что забота о своей печени является обязательной; пришло время обратить внимание на очень запущенный, но важный орган В то время как печень имеет свойство очищаться сама по себе, один из способов улучшить ее здоровье и очистить ее — это правильное питание.Продукты, которые вы выбираете, определяют, как будет функционировать ваша печень.

Вот продукты, которые могут помочь естественным образом очистить вашу печень:

1. Чеснок

Чеснок содержит определенные соединения серы, которые необходимы для поддержки печени и активации ферментов печени, которые отвечают за выведение токсинов и отходов из организма . Он также состоит из селена, который является важным минералом, помогающим в детоксикации. (Читайте также: Тип омега-3 жирных кислот может предотвратить повреждение печени)

Чеснок содержит определенные соединения серы, которые необходимы для поддержки печени

2.Зеленые листовые овощи

Чем зеленее, тем лучше! Ваша печень любит горькие и более зеленые листовые овощи, такие как шпинат, зелень горчицы и другие, которые содержат различные очищающие соединения. Фактически, они помогают стимулировать отток желчи.

3. Продукты, богатые клетчаткой

Добавление продуктов, богатых клетчаткой, таких как яблоко, морковь, цветная капуста, свекла, зеленые листовые овощи и др., Ускоряет выведение токсинов из организма, одновременно обеспечивая поддержку пищеварительного тракта. : Дети тучных матерей могут иметь более высокий риск ожирения печени в подростковом возрасте)

Добавление продуктов, богатых клетчаткой, помогает очистить печень 4.Зеленый чай

Зеленый чай содержит антиоксиданты растительного происхождения, известные как катехины, соединения, которые, как известно, способствуют функционированию печени и устраняют накопление жира в печени. Поэтому выпивайте 2-3 чашки зеленого чая каждый день, чтобы сохранить здоровье печени.

5. Куркума

Куркума известна как одна из самых мощных специй, которая помогает поддерживать здоровье печени, защищая ее от повреждений и восстанавливая здоровые клетки печени. Это также помогает увеличить выработку желчи и улучшает общее функционирование желчного пузыря, еще одного органа, очищающего кровь.(Также прочтите: 5 симптомов проблемы с печенью, на которые следует обратить внимание)

Куркума известна как одна из самых сильных специй, помогающих поддерживать здоровье печени 6. Цитрусовые

Цитрусовые, такие как лимон, грейпфрут , апельсины и др. богаты витамином С и антиоксидантами, которые, как известно, являются мощными очистителями печени. Они также увеличивают выработку ферментов, выводящих токсины из печени.

7. Грецкие орехи

Грецкие орехи являются богатым источником аминокислот, известных как аргинин, которые способствуют очищению печени.Они также богаты глутатионом и жирными кислотами омега-3, которые также способствуют детоксикации печени. Не забывайте жевать этот важный орех, полезный для печени.

Продолжайте и помогайте своей печени лучше работать с этими продуктами!

6 продуктов для лечения и улучшения здоровья печени

Согласно китайской медицине, весна — это время, когда ваша печень лучше всего очищается. Проявите немного любви к своей печени и употребляйте эти продукты, чтобы улучшить ее здоровье.

Печень — ваш главный орган детоксикации.Он отвечает за фильтрацию токсинов из кровотока, чтобы токсины не накапливались в вашем теле. Вы можете представить свою печень как вентиляционное отверстие или экран в пылесосе. Когда экран забивается слишком большим количеством грязи, ваш пылесос не так эффективно очищает. Точно так же, когда ваша печень забивается слишком большим количеством токсинов, ваше тело часто чувствует себя вялым, ваша иммунная система перегружена, ваша кожа не так здорова, а ваше пищеварение замедляется.

В то время как ваша печень отлично справляется с фильтрацией, ее постоянно просят работать с перегрузкой из-за высокой токсической нагрузки, которой вы подвергаетесь в современном обществе, включая загрязнение воздуха, химические вещества в воде, пестициды и вредные вещества. ингредиенты в средствах по уходу за кожей.Кроме того, стремительный образ жизни может увеличить количество токсинов в вашем теле в результате стресса.

Детоксикация печени — одна из различных функций , которые печень выполняет в организме, в том числе:

  • Синтез белка
  • Производство и выделение желчи
  • Помощь в метаболизме сахара
  • Предотвращение свертывания крови
  • Хранение железа

Хорошая новость заключается в том, что печень обладает невероятной способностью к самовосстановлению.В отличие от других органов, при поражении печени она способна регенерировать ткань. Используя сочетание питательных, полезных для печени продуктов и ингредиентов, поддерживающих печень, вы можете защитить свою печень и позволить ей делать то, что она делает лучше всего.
Проявите немного любви к своей печени и употребляйте эти шесть продуктов, чтобы улучшить ее здоровье:

1. Теплая вода с лимоном

Достаточное количество воды помогает вывести из организма лишние токсины. Когда ваше тело хорошо гидратировано, это не только помогает функции печени, но также помогает всем органам и клеткам вашего тела.

Питье теплой воды с лимоном утром — это аюрведическая практика, которая помогает очистить пищеварительный тракт от токсинов, накопившихся за ночь. Это также помогает создать более щелочную среду в организме, чтобы сбалансировать кислотность от токсинов. В лимонной воде есть антиоксиданты, которые помогают стимулировать работу печени.

Как приготовить: Первым делом с утра налейте в кружку 8–12 унций теплой или горячей воды, затем выдавите сок половинки лимона.Смешайте и медленно пейте.

2. Темно-зеленые листовые овощи

Темно-зеленые овощи содержат мощных антиоксидантов , которые помогают бороться с токсинами в организме. Они работают рука об руку с вашей печенью, помогая избавить ваше тело от токсинов. Некоторые темные листовые зелень и овощи, которые особенно полезны, включают капусту, шпинат и листовую капусту.

Способ приготовления: Капусту и шпинат можно использовать в салатах, смузи, соках или для быстрого обжаривания овощей.

Зелень капусты можно использовать для приготовления великолепных оберток, салатов из киноа и тушеных мясных смесей. Сначала удалите стебли, быстро бланшируйте в горячей воде, а затем окуните зелень капусты в ледяную ванну. Затем просто оберните зеленую капусту вашей любимой зерновой или мясной смесью.

3. Свекла и зелень свеклы

Свекла, употребляемая в пищу в сыром, вареном или соковом виде, помогает справиться с болезненными состояниями , вызванными окислительным стрессом, включая заболевания печени.

Способ приготовления: Отрежьте свекольную зелень, чтобы использовать ее в супе или овощном соте.Вымойте свеклу, очистите ее овощечисткой и запекайте в духовке при температуре 375 ° F в течение 30 минут с кокосовым или оливковым маслом и небольшим количеством морской соли. Обязательно переверните их наполовину.

4. Ягоды

Исследование показало, что некоторые ягоды, включая чернику и шелковицу, могут помочь в борьбе с раком печени из-за высокого уровня антиоксидантов.

Как приготовить: Ягоды можно есть сырыми в качестве закуски, их можно использовать свежими или замороженными в смузи.

Готовы взять под контроль свое здоровье? Загрузите приложение Chopra для персонализированного руководства по самочувствию, к которому вы можете получить доступ где угодно.

5. Горькая зелень

Горькая зелень, такая как зелень одуванчика, крапива и руккола, особенно полезна для пищеварения и функции печени. Вкус горькой зелени заставляет ваш рот и пищеварительный тракт выделять ферменты и желчь, которые помогают расщеплять пищу, согласно доктору Элсону Хаасу в своей книге «Оставаться здоровым с питанием».Горькая зелень также стимулирует вашу печень, чтобы помочь с детоксикацией. Включив в свой рацион больше горькой зелени, он также может помочь снизить тягу к сахару, что снизит токсическое бремя, которое сахар накладывает на ваш организм.

Как приготовить: Одуванчик и крапиву чаще всего употребляют вместе с горячим чаем. Вы можете найти чай из жареного одуванчика или смеси чая для детоксикации, в которых есть крапива. Обязательно ищите органическую чайную смесь, чтобы избежать токсинов.

6.Расторопша

Расторопша — трава, которая помогает поддерживать печень. Он содержит силимарин, который является одновременно противовоспалительным и мощным антиоксидантом. Расторопшу можно найти в различных чаях для детоксикации, а также в форме настойки или капсул.

Способ приготовления: Измельчите одну столовую ложку семян расторопши и залейте кипятком. Настаивать около 20 минут и процедить.

Продукты, которых следует избегать

Вот некоторые продукты, которые полезно ограничить или избегать, когда дело доходит до поддержки печени:

  • Алкоголь
  • Сахар и рафинированные углеводы
  • Масла, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, включая масло канолы, соевое масло , подсолнечное масло, сафлоровое масло, кукурузное масло, арахисовое масло и растительное масло
  • Жареные продукты

В течение всего весеннего сезона не забывайте любить свою печень, выбирая пищу и образ жизни — она ​​так много делает для вас и вашего здоровья. Вернитесь к основным принципам здорового питания: ешьте больше питательных продуктов и меньше продуктов, подвергшихся обработке. Свежие продукты и диета с низким содержанием жиров содержат много питательных веществ для поддержания оптимального функционирования органов вашего тела.
* Примечание редактора. Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другим оздоровительным программам.

Как вывести токсины из печени за 2 дня

Вы чувствуете себя разбитым, разбитым и уставшим независимо от того, сколько кофе вы пьете или сколько спите? Ваше тело могло вам что-то говорить. То, насколько хорошо вы себя чувствуете или плохо, во многом зависит от того, насколько эффективно ваше тело выводит и выводит токсины. Если вы чувствуете себя вялым, скорее всего, ваше тело нуждается в детоксикации, чтобы вывести эти токсины и дать вам почувствовать себя на высоте! Очищение печени — отличный способ сделать это.

Поскольку печень является одним из наиболее трудоспособных органов нашего тела, важно, чтобы мы тщательно о ней заботились, чтобы она продолжала заботиться о нас. Наша печень отвечает за метаболизм жиров, белков и углеводов, выработку и выведение желчи, детоксикацию и очистку крови, а также хранение гликогена, витаминов и минералов — и это лишь некоторые из них. Без оптимально функционирующей печени мы можем начать чувствовать себя утомленными, капризными, у нас могут возникать газы, вздутие живота и запоры.

Но не бойтесь, это быстрое очищение печени, которое я использую, поможет вашей печени нормально функционировать и вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки. Обычно я просто ем овощи на пару с лимоном и небольшим количеством кельтской соли для дополнительного питания! Имейте в виду, беременным женщинам и кормящим мамам нельзя делать это очищение. Надеюсь, это быстрое двухдневное очищение подготовит вас к лету!

На два дня я рекомендую следующее:

  • Выпейте чай из одуванчиков
  • Вода с яблочным уксусом
  • Зеленый коктейль с петрушкой и кинзой (рецепт ниже)
  • Много воды с электролитом для выведения токсинов
  • Приготовленные на пару овощи с лимоном и кельтской морской солью

ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ СМУЗИ ПАРСЛИ

  • 2.5 столовых ложек органической петрушки / кинзы
  • 1/2 органического огурца
  • Горсть свежей органической зелени
  • 1/2 лимона (очищенного и очищенного от семян)
  • Добавьте немного сырого меда, если он слишком горький для вас
  • Добавить 1/2 банана, если вам нравится более «гладкий» смузи.

Смешайте до желаемой консистенции с кокосовой водой, миндалем или кокосовым молоком.

Начните с моего детоксикации печени, описанного выше, но чтобы по-настоящему понять, что лучше для вашего тела, вам необходимо знать тип силы своего тела, чтобы составить индивидуальный план похудания, энергии и длительного здоровья.Пройдите викторину сегодня!

Хиропрактика Revolution — питание для вашей печени.

Давайте поговорим о питании…….. Я уже чувствую сопротивление;)

Я не говорю о модной диете или потере веса, я говорю о еде, которая содержит питательные вещества, необходимые для выработки клеток, которые разойдутся. Большинство заболеваний сегодня могут быть вызваны либо дефицитом, либо токсичностью, у нас либо слишком много, либо недостаточно, и поэтому наше тело не может обрабатывать или функционировать эффективно. Сегодня, когда у нас есть продукты питания, большинство из нас, если не все, попадают в категорию дефицита питательных веществ и токсичности.Без надлежащих строительных материалов наше тело должно обходиться тем, что у него есть, и надеяться на лучшее.

Ваша печень является органом, который имеет дело с этим циклом дефицита / токсичности. Что касается органов, ваша Печень — это не та, о которой мы действительно говорим. Это не «г-н. Популярны », как пищеварительный тракт или нервная система, но на самом деле печень играет решающую роль в поддержании баланса вашего тела. Ваша печень — это рабочая лошадка, которая выполняет тысячи различных функций по всему вашему телу.Задача состоит в том, чтобы поддерживать покой в ​​вашем теле, справляясь с циклом дефицита и токсичности.

Основная работа вашей печени:

  • Обработка жира и защита поджелудочной железы
  • Хранение глюкозы и гликогена
  • Хранение витаминов и минералов
  • Обезоруживание и предотвращение вредных минералов
  • Скрининг и фильтрация крови
  • Защита с высокоспециализированным иммунитетом system

Эти рабочие места имеют решающее значение для поддержания вашего равновесия, и в сегодняшней несбалансированной среде они становятся все труднее и труднее.Существует много мифов о том, как поддержать вашу печень в поддержании мира, и я расскажу о них в другом посте, но сначала я хотел поговорить с вами о добавлении вкусных продуктов, богатых питательными веществами, которые также помогут вам восстановить печень. оптимальное состояние.

Продукты для здоровья печени

Яблоки: отличный запас живой воды для увлажнения печени. Кислоты, содержащиеся во фруктах, помогают очистить печень от образующихся токсичных пленок. Яблоки уничтожают бактерии. вирусы и грибки из печени и кишечника.

Ягоды: Ягоды, богатые антиоксидантами, защищают печень от токсинов и вредителей, защищая печень от повреждений.

Брюссельская капуста: брюссельская капуста с огромным количеством фитонутриентов и специальной подгруппой серы является королем продуктов для очищения печени. Сера в брюссельской капусте обладает способностью расщеплять старые затвердевшие накопители яда и, в отличие от любой другой серы, связывается с этими ядами для удаления из организма.

Морковь: быстрый источник глюкозы (топлива для печени), а также полезных витаминов и минералов для функции печени.

Сельдерей: удивительный источник солей, которые защищают клетки печени, восстанавливают выработку желчи в печени, а также способствуют ее потенции и эффективности. Эти соли связываются с ядами и токсинами печени для безопасного удаления. Сельдерей удаляет слизь из кишечного тракта, а также увеличивает концентрацию HCl для лучшего пищеварения. Сельдерей потрясающий, вы все!

Вишня: полна антоцианов, которые связываются с нефтехимическими веществами, которые нас бомбардируют каждый день, и откладываются глубоко в печени.Красный пигмент вишни также действует как обезжириватель, удаляя весь липкий клей, например, накопившийся в печени, и перемещает его в желчный пузырь для удаления.

Кинза: очищает печень и восстанавливает ее пищу. Кинза не только связывается с тяжелыми металлами и нейротоксинами, но также помогает регенерировать нервное питание печени, позволяя ей функционировать на полную мощность.

Кокос: помогает снизить вирусную и бактериальную нагрузку на печень, но употребление в больших количествах, включая кокосовое масло, может замедлить функцию печени, делая ее менее эффективной при выполнении своих функций.

Крестоцветные овощи: восстанавливают запасы питательных веществ в печени, обеспечивая изобилие витаминов, минералов, антиоксидантов и богатой фитохимической серой. Они также помогают печени преобразовывать питательные вещества в биодоступную форму, которые высвобождаются в кровоток и используются по всему телу.

Груши: мягкое очищающее, успокаивающее и успокаивающее средство для вашей печени. Они отлично подходят для перегруженной, вялой и жирной печени. Они выводят печень из критического режима и позволяют ей омолаживаться и заживать.

Картофель: часто избегаемый из-за того, что он является пасленовым картофелем, он содержит много полезных для здоровья печени. Картофель сохраняет печень твердой и стабильной.

Это 12 из многих замечательных продуктов, питающих и очищающих печень, большинство из них легко включить в свой рацион. Вот отличный ЛЕГКИЙ рецепт, который мы любим в моем доме, чтобы поддерживать здоровое функционирование печени. Он отлично подходит для детей и взрослых — перейдите по этой ссылке: Яблочный соус для спасения печени. Наслаждаться!

10 способов перезагрузить печень

Ваша печень подобна фильтру Брита вашего тела, и ее функция — отсеивать все токсичные вещества, через которые вы проходите.И это лишь одна из сотен функций, которые выполняет ваша печень: она также является важным инструментом в синтезе белка, помогает пищеварению, регулирует накопление гликогена и играет роль в метаболизме и производстве гормонов.

Но между частым употреблением алкоголя и диетой, богатой обработанной пищей, печень среднего американца сильно страдает. Это может привести к серьезным осложнениям со здоровьем, включая рубцевание, ожирение печени или, в серьезных случаях, цирроз, который представляет собой необратимую рубцовую ткань, которая может привести к печеночной недостаточности.Некоторые признаки поражения печени включают пожелтение кожи и белков глаз, появление синяков, а также отек живота и ног. Однако часто повреждение печени не сопровождается никакими симптомами, пока не становится слишком поздно.

Хорошая новость в том, что печень обладает замечательной способностью к самовосстановлению и самовосстановлению. Вот как показать второму по величине органу вашего тела немного TLC и помочь вылечить его для оптимального функционирования. Если вы хотите изменить и другие части своего тела, ознакомьтесь с нашими 40 привычками, от которых вы больны и толстеете, и немедленно откажитесь от них.

Самое страшное оскорбление вашей печени — это употребление алкоголя. Поскольку выпивка токсична и перерабатывается в печени, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать рубцы или даже цирроз. Хотя цирроз печени чаще всего встречается у алкоголиков, даже постоянные пьяницы, употребляющие четыре или более алкогольных напитка за раз, но только один или два раза в неделю, могут нанести ущерб их печени.

Чтобы восстановить печень, дайте ей отдохнуть, сократив потребление напитков для взрослых.Пара алкогольных напитков на самом деле может быть вам полезна, но старайтесь употреблять не более одного или двух за раз, пару раз в неделю. Если больше, то вы рискуете повредить этот жизненно важный орган. Если вы чувствуете, что в последнее время особенно сильно бьетесь по бутылке, полностью воздержитесь от алкоголя в течение как минимум недели, а затем продолжите пить от легкого до умеренного.

Повреждение печени вызвано не только чрезмерным употреблением алкоголя; Это также может произойти из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни и увеличения веса.Как и другие заболевания, связанные с ожирением, неалкогольная жировая болезнь печени связана с инсулинорезистентностью и сердечными заболеваниями. В тяжелых случаях ожирение печени может привести к циррозу.

Хорошая новость в том, что похудение, даже умеренное снижение веса, может помочь улучшить рубцевание печени. Обзор, опубликованный в журнале Minerva Gastroenterologica e Dietologica, показал, что одногодичный период изменения образа жизни и всего лишь 7-10% потеря общей массы тела привели к «значительному гистологическому улучшению заболевания печени».«Хотите похудеть? Ознакомьтесь с нашими 50 самыми лучшими секретами похудания от худых людей.

Даже если у вас нет лишнего веса, но вы плохо питаетесь, это все равно может повлиять на вашу печень. Частота неалкогольной жировой болезни печени наблюдалась у пациентов, которые придерживались диеты, изобилующей обработанной нездоровой пищей и консервантами, даже если внешне у них нет избыточного веса. По сути, ваша печень может толстеть раньше, чем ваше тело. Это также может быть связано с генетической предрасположенностью к повреждению печени и употреблением слишком большого количества сладких напитков.

Поскольку неправильное питание способствует заболеванию печени, правильное питание поможет вылечить его. Убедитесь, что вы придерживаетесь диеты, богатой свежими продуктами, постным мясом, цельнозерновыми продуктами, и ограничьте потребление простых рафинированных углеводов (например, сахара).

Распространенное безрецептурное болеутоляющее ацетаминофен, известное как торговая марка Тайленол, метаболизируется в печени. Хотя он доступен уже много лет и считается безопасным, слишком большое его количество может привести к токсичности для печени.По данным FDA, прием более 5000 миллиграммов в день или около 10 сверхсильных тайленолов может привести к повреждению печени или даже печеночной недостаточности. Это еще более опасно для людей, которые регулярно пьют или уже имеют заболевание печени, такое как гепатит С.

Другие обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), не обрабатываются в печени, поэтому они не обладают такими же повреждающими печень побочными эффектами, как ацетаминофен. Если вы беспокоитесь о том, как безрецептурные обезболивающие повлияют на вас, попробуйте вместо них аспирин (Байер) или ибупрофен (Мотрин, Адвил).И обязательно обратите внимание на рекомендации по дозировке на этикетках.

Shutterstock

Свекла яркая, вкусная и, самое главное, полезная для вас. Они также могут быть полезны для вашей печени. Свекла — хороший источник питательного вещества под названием холин, который помогает организму усваивать жир. Поскольку холин метаболизируется в печени, употребление большего количества его может помочь защитить от ожирения печени; исследование, опубликованное в журнале Current Opinion in Gastroenterology, показало, что люди с низким содержанием холина более склонны к развитию жировой болезни печени.Не знаете, с чего начать с этого яркого овоща? Ознакомьтесь с нашими 19 рецептами из свеклы.

Поскольку печень отвечает за несколько метаболических процессов, в том числе за отфильтровывание токсинов из организма, употребление большого количества воды поможет этому органу работать в оптимальном режиме. Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, питьевая вода ускоряет метаболизм и может помочь вашей печени лучше выводить токсины. Еще лучше, попробуйте теплую воду для детоксикации с добавлением лимона и острого соуса.Лимонный сок поможет снять воспаление, а капсаицин из острого соуса увеличит приток крови к печени. Снимайте по 8 стаканов в день. Если вы не можете проглотить теплую воду для детоксикации, просто увеличьте регулярное потребление h3O.

Shutterstock

Можно подумать, что употребление жира в пищу вредно для жирной печени, но на самом деле доказано обратное. Исследование, опубликованное в Журнале фармакологии и экспериментальной терапии, показало, что насыщенные жирные кислоты помогают обратить вспять воспаление и фиброз (начальное рубцевание) в печени крыс, даже когда они продолжали употреблять алкоголь.Хотя диета с высоким содержанием насыщенных жиров вредна для вашего сердца, есть некоторые диетические насыщенные жирные кислоты, которые полезны в умеренных количествах: триглицериды со средней длиной цепи, или МСТ, были одной из полезных жирных кислот, использованных в исследовании, и являются содержится в кокосовом масле, пальмоядровом масле или изолирован в масле MCT. Некоторые люди полагаются на 1 столовую ложку масла MCT в день, смешанного с пищей или добавленного в кофе для получения пуленепробиваемого кофе.

Shutterstock

Упражнения предназначены не только для похудения и восстановления формы; он также имеет так много физиологических преимуществ, в том числе помогает вашей печени.Исследование, опубликованное в Journal of Hepatology, показало, что упражнения полезны для взрослых с ожирением и избыточным весом, страдающих неалкогольной жировой болезнью. Исследование также показало, что неважно, насколько интенсивно или часто участники тренировались; упражнение было полезным. Тем не менее, регулярные упражнения важны для здоровья в целом, поэтому вам следует стремиться к занятиям не менее 30 минут 5-7 дней в неделю. Для некоторых фитнес-упражнений ознакомьтесь с нашими 30 наиболее эффективными 30-секундными тренировочными движениями.

Shutterstock

Наряду с изменением образа жизни прием витамина Е может стать секретом лечения ожирения печени; Исследование, опубликованное в журнале Nutrition, показало, что прием витамина Е оказал благотворное влияние на неалкогольную жировую болезнь печени и «значительно улучшил» функцию печени у пациентов с ожирением печени.Вы можете принимать добавки с витамином Е или употреблять миндаль, шпинат или сладкий картофель как хорошие источники этого необходимого витамина. Просто будь осторожен; Доказано, что добавка вызывает образование тромбов, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать горсть.

Shutterstock

Употребление зелени полезно для талии и общего состояния здоровья, а также для печени. Горькая зелень, такая как руккола, зелень одуванчика и шпинат, имеет горький вкус, который может помочь увеличить отток желчи, которая выводит токсины из вашей печени.Сами по себе зелень также помогает выводить токсины. Кроме того, употребление большего количества этих натуральных растительных продуктов вместо обработанных продуктов даст вашей печени передышку от всех токсинов нездоровой пищи и поможет вам похудеть — еще один бонус в пользу печени.

5 продуктов, очищающих печень

Часто ли вы чувствуете усталость и истощение без причины? Печеночный стресс или, проще говоря, чрезмерное накопление токсинов в вашем теле заставляет вашу печень работать с перегрузкой.Когда он не функционирует на 100%, это также отрицательно сказывается на вашей пищеварительной системе. В результате токсины, паразиты и твердые отходы накапливаются и начинают накапливаться в кишечнике. Очищение печени позволяет пищеварительной системе лучше уничтожать паразитов и выводить токсичные фекальные вещества, которые накопились и прилипли к стенкам кишечника.

Представьте, что ваша печень — это экономка вашего тела и помощник, отвечающий за ее чистоту. Он несет полную ответственность за очистку тела и защиту его от токсинов, чтобы ваши внутренние органы работали эффективно.Следовательно, чем больше токсинов вы попадаете в организм; тем больше стресса страдает ваша печень.

Пора дать вашему беспрерывно работающему супероргану столь необходимый перерыв, добавив в свой рацион эти обычные и естественно очищающие продукты:

1. Лимонный или лаймовый сок

Природные очищающие свойства лимона омолаживают печень. Выжимка сока лайма в стакане теплой воды утром естественным образом выводит токсины. Кислотность лимона пробуждает нервы в пищеварительной системе и печени, способствуя хорошему пищеварению и оптимальному опорожнению кишечника.

2. Яблоки

Яблоки являются одним из лучших продуктов для детоксикации, поскольку они содержат клетчатку, несколько витаминов, минералов, фитохимические вещества, флавоноиды и терпеноиды. Это полезные фрукты, а пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить токсины из кровотока.

3. Куркума

Куркума — сильнодействующая специя с противовоспалительными свойствами при хронических воспалениях. Он эффективен в предотвращении вирусных инфекций и богат куркумином, активным фармакологическим агентом с мощными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и антиканцерогенными свойствами.

4. Свекла

Свекла — еще один суперпродукт, который помогает очистить печень, особенно темно-красный сорт. Они богаты растительными флавоноидами, бета-каротином, железом, фолиевой кислотой, фосфором, витамином С, медью, калием и марганцем. Так что ешьте его в салате или приготовьте полезный смузи.

5. Чеснок

Чеснок содержит острые соединения серы, которые активируют ферменты, улучшающие работу печени. Он также способствует выработке ферментов, стимулирующих естественное очищение.Это отличный источник селена и аллицина, обоих агентов, которые защищают функцию печени.

Некоторые профилактические меры по защите печени от токсинов

По возможности избегать употребления алкоголя

Алкоголь в любой форме считается токсином, и ваша печень будет тратить много энергии, пытаясь избавиться от алкоголя для очистки крови. Во время этого процесса использование метаболической энергии часто приводит к увеличению веса, вялости, утомляемости и сонливости.

Промыть водой

Используйте систему фильтрации воды, которая удаляет частицы углерода и хлора из питьевой воды.Промывка печени обеспечивает хорошее предварительное мытье вашего тела, чтобы ваша кровь оставалась на оптимальном уровне pH.

Ешьте самые свежие продукты

Употребление в пищу органических зерен, фруктов и овощей важно, поскольку пестициды, гербициды и фунгициды могут сделать их токсичными, но, вероятно, канцерогенными.

Ешьте правильные жиры

Употребление в пищу здоровых жиров, таких как миндаль, кокос, грецкие орехи, семена чиа и семена льна, а также семена тыквы и подсолнечника, оливки и авокадо являются жизнеспособными источниками, которые вы можете включить в свой рацион.

.