Как выглядеть моложе мужчине: Как мужчине выглядеть моложе и одеваться в 30, 40, 50, 60 лет

Как мужчине выглядеть моложе и одеваться в 30, 40, 50, 60 лет

Женщины намного раньше чувствуют, что у них появляются признаки старения. У мужчин же толстая и более жирная кожа, упругое тело. Это дает нам возможность чувствовать себя юношами в среднем до 30 лет. Но это не означает, что у нас не бывает физиологических причуд тела, когда мы становимся всё старше. Во многом это связано с уровнем тестостерона, который уменьшается где то на 1% каждый год. Без тестостерона уровень жира в теле увеличивается, а мышечная масса и уровень энергии уменьшается.

Так как такой процесс старения на данном этапе развития человечества пока что необратим, у нас есть несколько вариантов, как можно добавить юности твоему телу, взгляду и поведению. Как мужчине выглядеть моложе после 30, 40, 50 лет? — Слушать и наблюдать свое тело.

Содержание

Улучшаем тело

Улучшаем стиль

Секреты молодости известных мужчин

Управление волосяным покровом

Когда ты достигнешь своих 30 лет, пучки волос начнут расти у тебя из ниоткуда. Уши, нос, грудь и спина. Если в юношеском возрасте это могло быть не так заметно, то теперь ты всё больше приближаешься к виду дикого гризли.

Чтобы хоть немного стать похожим на человека, важно знать о современных способах избавления от лишней растительности. К ним относят пинцет, восковые полоски и лазерную эпиляцию. Конечно, это может звучать для тебя весьма брезгливо и «по-женски», но давай ты избавишься от предрассудков и подумаешь о своем комфорте. Если наличие волос мешает тебе в некоторых местах, почему же не избавится от них, неважно каким методом?

Тонкие линии и гусиные лапки

Мужская кожа стареет совсем по другому, чем женская. Мужчины как правило имеют большие мышцы лица, а морщины проявляются чаще всего вокруг глаз, на лбу и там где каждый мужчина хмурится — в точке между бровями. У мужского пола также меньше жировой ткани в области щек. Это приводит к тому, что при наличии тренировок в зрелом и пожилом возрасте твое лицо может выглядеть весьма тощим. Косметологи советуют использовать высококачественный витамин C на основе сыворотки для осветления кожи. Это естественный и приятный способ придать молодости твоему лицу.

Расширяющаяся талия

Даже закоренелые любители гимнастики падут жертвой возраста. Что не делай, талия все равно будет расширятся с каждым годом. Хоть метаболизм и замедляется, но механика увеличения веса работает по другому.

Основой этой проблемы, опять-таки является снижение уровня тестостерона. Это приводит к невозможности сохранения той мышечной массы, что была в молодости. И организм вместо этого накапливает жировые отложения.

Казалось бы, сократи количество калорий и проблема будет решена. Но проблема в том, что многие диеты для мужчин только замедляют твой метаболизм и это не дает желанного результата. Помимо очевидных мер, таких как сокращение сахара и насыщенных жиров в рационе, нам нужно также выбирать продукты, которые ускоряют обмен веществ и повышают уровень тестостерона. Самый лучший вариант — это растительные, богатые клетчаткой продукты: кешью, семена тыквы, квиноа, нут, брокколи и цветная капуста.

Возрастные пятна

В какой то момент, твоя кожа станет понемногу обесцвечиваться. У некоторых мужчин руки покрываются светло-коричневыми пятнами. Очень важно научится правильно загорать на солнце и на протяжении жизни следить за своим телом под его лучами. Часто мужчины относятся к солнцезащитному крему, как к чему то абсолютно бесполезному. Как показывает практика, потом приходиться расплачиваться неприятным состоянием кожи за такое поведение. Почаще используй увлажняющий крем, витамин А, и специальные солнцезащитные крема. Твоя кожа отблагодарит тебя, а настроение и самочувствие будет всегда в норме.

Ленивые кости

Нам часто кажется, что кости — это фиксированные ткани, будто камни. Но они такие же живые ткани, и нуждаются в движении. После 30 лет мы теряем подвижность костей и суставов, что влияет на нашу осанку и повышает риск развития травмы. Большинство мужчин ощущают это в виде болей в спине, что еще усугубляет сидячий образ жизни.

Знаменитый тренер Далтон Вонг советует сконцентрировать тренировки в это время на верхней и нижней части спины, ягодицах и подколенных сухожилиях. Это обеспечит тебе устойчивую структуру костного аппарата. А для увеличения подвижности обязательно необходимо убрать из рациона сахар, пшеницу, белый рис и начать принимать омега-3 жирные кислоты для снижения жесткости болей в суставах.

Теперь перейдем к одежде.

Рабочая куртка королевского синего цвета

Рабочий стиль становится все популярнее. Но его достаточно сложно правильно воссоздавать. Так, как есть риск создать образ с абсолютно несовместимыми вещами. Рабочая куртка королевского синего цвета в данном случае путеводная звезда, которая направит тебя и поможет подобрать другие уместные вещи. У нее есть несколько сильных сторон. Очертания  пиджака в стиле smart casual хорошо подчеркнут твои плечи, а много пуговиц, карманов и хлопковая ткань обеспечат чрезвычайный комфорт и практичность. Отличный вариант для любого дня недели.

Длинное пальто

Из всех видов мужских пальто, английская википедия проводит достаточно четкую разницу между coat и overcoat. Первое — это просто пальто. Второе — можно трактовать, как теплое пальто, длинной ниже колен. Его основное преимущество — это вневременность и универсальность. Добавь такой предмет в свой базовый гардероб в 25 лет, и при правильном обращении, такое пальто может выглядеть уместно на тебе и в 40, 50, 60 лет.

Универсальность его проявляется в том, что под ним можно носить практически, что угодно — от классического костюма, до предметов стиля casual и smart casual. Еще одним его интересным отличием является то, что оно изначально носится в стиле оверсайз, и именно в такой форме выглядит очень гармонично.

Джинсовая куртка

Изначально джинсовая куртка задумывалась, как элемент спецодежды. Теперь — это отдельный стилевой предмет, который может быть частью самых разных комбинаций. Иногда, она выполнять роль легкого пальто в теплую погоду, в других случаях роль одного из слоев одежды, как это показано на фото выше. Зрелые мужчины редко носят джинсовые вещи правильно. Здесь нужно внимание к деталям и комбинациям. Если тебе удасться создать образу по типу, как у мужчины на фото, то лет 5-10 ты себе сбросишь таким финтом.

Джинсы с окантовкой

Добротные джинсы и пара хороших сникерсов за последние года завоевали практически все мегаполисы мира. Все потому, что они комфортны, практичны и дают возможность создавать массы комбинаций. А учитывая, что не так много мужчин из зрелых и стариков позволяют себе экспериментировать с подобными вещами, ты можешь скинуть немного лет, просто уделив достаточно времени подбору этих двух вещей.

Твидовый пиджак

Твидовый пиджак был широко принят студентами колледжей в 1930-х годах, потому что он одновременно обеспечивает достаточный уровень формальности, удобен и имеет достаточно деревенский шарм, чтобы предположить, что у его владельца есть жизнь за пределами мегаполиса. На практическом уровне твидовые пиджаки отличаются универсальностью, теплотой и предназначены для ношения с различными цветами и стилями брюк, от серых фланелей (как показано на фото) до чиносов и джинс.

Неструктурированный пиджак

У большинства мужчин сфотографированных на Pitti Uomo, есть одна общая черта (помимо их любви к личным портным), независимо от их возраста. Это их привязанность к отличительной черте болшинства итальянских брендов — мягким плечам у блейзеров.  Неструктурированные и мягкие плечи являются относительными терминами. Тем не менее такие пиджаки слишком явно выделяются среди своих «братьев». Основные преимущества таких пиджаков — это удобство, меньшая формальность и огромная уместность для теплой погоды. На фото Алессандро Скуарци показывает, как его можно интересно использовать.

Теперь перейдем к секретам молодости известных мужчин.

Они обладают популярностью, почти всегда на виду. И вопрос молодости и бодрости касается их не только, как личное пожелание, но как и требование соответствовать определенному образу. Можно даже сказать, что такая внешняя ответственность, к которой принуждают их поклонники является для них наилучшим благом и стимулятором. Кто его знает, как бы они выглядели без надобности появляться на людях.

Может прозвучать разумный вопрос — а существуют ли какие-либо секреты молодости? В плане, что то такое, о чем знают немногие, или секреты, которые нельзя доказать экспериментальным научным способом. И ответ разумного автора будет звучать так — конечно нет никаких секретов. Есть только воля, дисциплина, разум и развитая медицина. То что мужчине дарит силу, то её и сохраняет.

Основная проблема современной цивилизации в том, что мы слишком рано стареем и слишком поздно умираем. Почему не умереть поздно, но бодрым и азартным.

Рэнди Гербер, 54 года

Рэнди Гербер — бывший предприниматель в сфере ночных клубов, а сегодня собственник нескольких марок духов. Как и его жена Синди Кроуфорд, он регулярно занимается собой. Рано утром — пробежка по пляжу в Малибу, иногда солнечные ванны на этом же пляже и регулярные поездки на велосипеде с другом Джорджом Клуни. Какие здесь могут быть секреты. Постоянные физические нагрузки, любимая жена и хорошие друзья.

Кевин Бейкон, 58 лет

Сейчас Кевину уже 58 лет, и он отец двух двадцатилетних детей. Но его острые скулы и вздернутый нос остаются теми же, что и в молодости. Еще одна особенность его организма — почти полное отсутствие волос на лице. Он любит вегетарианскую еду и много фитнеса — туристические походы, свободные веса, гимнастику. Сложно сказать, в чем основная причина его такого молодого вида. Но на фитнес и легкий завтрак стоит обратить внимание.

Джефф Голдблюм, 63 года

Джефф Голдблюм — один из самых старых мужчин в этой подборке. В свои 63 он женат на девушке вдвое моложе его — Эмили Ливингстон, олимпийская гимнастка. И представь, он стал папой, аж в свои 62 года. С таким событием даже, если не хочешь — помолодеешь.

Он один из немногих известных личностей в возрасте, который не сделал себе пластическую операцию. Постоянно носит одежду от Prada и Yves Saint Laurent, которая естественно добавляет ему задора молодости. Питание Джеффа состоит из фруктов, овощей, цельнозерновых и постного белка. В физической нагрузке он проходит в день минимум 10 000 шагов. Простые привычки, которым может следовать каждый. Но молодая жена гимнастка, наверное, играет основную роль в чувстве молодости.

Брюс Спрингстин, 67 лет

Брюс Спрингстин — известный американский рок- и фолк- музыкант прошел путь от наркомана фастфуда в середине 1980-х до того спортивного 67-летнего мужчины, что ты видишь на фото. Большую роль в этом сыграл его личный тренер, который следил за выполнением нормы в 4-6 миль бега три раза в неделю, работой с весами и на гребном тренажере. Добавь сюда вегетарианскую диету и ты поймешь, что старость — это прежде всего осознанный выбор человека. Старым быть вообщем то не обязательно.

Дейн Дехаан, 30 лет

Дейн Дехаан — американский актер, который удивляет всех своим видом в 30. Когда смотришь его роль 5-10 лет назад, не понимаешь, меняется ли вообще его возраст. При определенном гриме и одежде он вообще может выдавать себя за несовершеннолетнего. В чем секрет? По его словами — это просто хорошие гены. Ну посмотрим каким он будет в 50-60 лет. Если эффект сохранится, то ученым генной инженерии наверное стоит его исследовать.

Вигго Мортенсен, 57 лет

Мортенсен — многим известный именно по трилогии Властелина Колец, которая трогает сердца почти всех мужчин на Земле. Но он никогда не играл в голивудскую игру, никогда не бился за Оскар. Он живет в Мадриде с 47-ми летней актрисой Ариадной Хиль, рисует, фотографирует, пишет стихи, запускает издательство. Одним словом живет как герой эпохи Возрождения наслаждаясь каждой минутой и не гонясь за лаврами. При этом в свои 57 он выглядит на все 40. Может для этого просто нужно заниматься тем, что нравится?

Александр Скарсгард, 40 лет

В вопросе возраста прежде всего следует обратить внимание на службу Скарсгарда в шведской морской пехоте, где он провел 15 месяцев и был известен на нескольких беговых дистанциях. Также он за свою биографию кочевал к Южному полюсу с Принцем Гарри, таким образом проведя три недели плавания в Атлантическом океане. Насыщенная жизнь, активные тренировки, путешествия и азарт — вот чему можно поучится в шведской звезды.

Джейми Фокс, 48 лет

Раньше у Джейми были проблемы с алкоголем, которые мешали назвать ему себя действительно здоровым мужчиной. Но с 2008 года у него каждодневные интенсивные тренировки по 45 минут с свободными весами, пару сессий баскетбола и никакого алкоголя. Плюс диета, которая похожа на питание всех вышеуказанных мужчин — низкое содержание углеводов, высокое содержание клетчатки и рыбы в рационе. Результат видно на фото, от 48 можно смело отнимать 8-10 лет.

Киану Ривз, 52 года

Киану Ривз всегда выглядел моложе своих лет. Как всегда загадочный и малословный недавно он объяснил, что для него значат боевые искусства, которые он узнал при подготовке к «Матрице» и «47 ронинов». Да, он продолжает практиковать Тай Цзы и рассматривает его как ключ к физическому и духовному здоровью и благополучию.  Здесь Киану прав, как и все прошлые поколения мастеров Тай Цзы. Тот кто понял философию и значение этого искусства для человека — вряд ли перейдет к другой боевой дисциплине.

Фаррелл Уильямс, 43 года

Некоторые поклонники Фаррела считают его загадочным Бенджамином Баттоном. Ведь в свои 43 года у него практически отсутствуют какие либо следы такого возраста. Но по его словам все проще, он каждый день умывает лицо холодной водой и использует несколько специальных кремов. Я не думаю, что этого достаточно для того, чтобы быть молодым, но эти советы нужно включить в свой список.

Как ухаживать.. >> за одеждой, за обувью.

Источники: MrPorter 1, MrPorter 2, MrPorter 3

Как выглядеть молодо мужчине

Наслаждайся повышенным вниманием противоположного пола, выгляди лучше своих одногодок и простудись на похоронах врагов. Некоторые люди выглядят на 10, 20, 30 лет моложе своих сверстников. В чем кроется секрет вечной молодости?

Тебе стукнуло N лет. Это время, когда ты слишком стар, чтобы быть молодым, и слишком молод, чтобы быть старым. Наслаждайся жизнью. Как сохранить привлекательность на долгие годы и выглядеть моложе?

В современной век люди живут долго, но не всегда хорошо выглядят. Некоторые не плохо сохраняют свою молодость, а другие быстро стареют и разваливаются. Посмотри на некоторых звезд кино или музыкальной сцены, а особенно на тех, кто ведет здоровый образ жизни. Они выглядят на 10, 20, 30 лет моложе своих сверстников. Это сделка с дьяволом или здесь что-то иное?

Каждый человек хочет выглядеть молодым, здоровым и красивым как можно дольше. В чем секрет вечной молодости и отличного самочувствия мужчины? Как выглядеть моложе своих лет? Несколько простых и недорогих советов, чтобы сохранить внешность и здоровье лучшим образом.

Содержание статьи

Как выглядеть молодо мужчине

1.

Кремы для мужчины

«Что может быть прекрасней старых друзей, старых книг, старого вина и молодых женщин?» Жюльен де Фалкенаре

Как выглядеть молодо мужчине? Не забывать о креме. Многие мужчины пренебрегают кремами, а зря. Их кожа быстро стареет и становиться похожа на лицо моряка, который бороздил полжизни по морям и океанам. Не пожалей денег на свой внешний вид и молодость. Для лица следует купить дневной и ночной крем. Иногда руки выдают возраст лучше лица, поэтому крем для рук также необходим. Раз в неделю, после душа, наноси крем для тела. Ты будешь не только лучше выглядеть, но и чувствовать. Прощайте ранние морщины, усталое лицо и нездоровый вид!

2. Здоровый образ жизни мужчины

«Невоздержанная молодость передает старости изношенное тело» Марк Туллий Цицерон

Как выглядеть молодо мужчине? Пора позаботится о себе самому. Темные круги под глазами, постоянная усталость, вялость, невнимательность, пониженная жизненная активность – это следствия нездорового образа жизни. Хороший сон, полезная еда и минимизация вредных привычек все исправят.

3. Внешний вид мужчины

«Люди всегда спрашивают меня «Сколько тебе лет?». Знаете, что? Я не думаю, что важно, в какой день ты родился. Думаю, моя страсть к музыке и участие в рок-группе не даст мне состариться, я собираюсь быть подростком всю мою жизнь» Брайан Молко

Как выглядеть молодо мужчине? Все дело во внешнем виде. Смени очки на линзы. Обнови гардероб, в соответствии с модой и тенденциями. Выглядеть как потертый жизнью старпер уже не модно. Мужчины в возрасте уже давно следят за своей внешностью. Они не стесняются быть стильными, модными и смелыми. Обнови гардероб. Ты удивишься, как молодо и круто станешь выглядеть.

4. Волосы мужчины

Как выглядеть молодо мужчине? Бороться и контролировать растительность. Щетина, борода, усы и длинная прическа старит каждого. Хочешь сбросить от 1 до 10 лет за полчаса? Побрейся и постригись. Волосы, торчащие из ушей, носа или на шее, говорят о взрослении. Для удаления этих нелепых волос не требуется много времени. Есть специальные триммеры для облегчения ухода за внешностью для мужчины.

5. Движение вперед

«Каждый, кто перестает учиться, стареет, — не важно, в 20 или 80 лет, — а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым» Генри Форд

Как выглядеть молодо мужчине? Не стоять на месте. Как только ты перестал развиваться, двигаться вперед, закостенел мыслями – ты постарел. Не переставай учиться, путешествовать, познавать мир, исследовать новое, совершенствовать умения и изучать иностранные языки. Сохраняй мозг молодым.

6. Спорт и мужчина

«Вот он, рецепт вечной молодости: надо просто чтобы ни один из дней твоей жизни не был похож на прочие» Макс Фрай

Как выглядеть молодо мужчине? Заниматься спортом. Спорт – это наше все. Тренировки в спортзале или дома позволят быть всегда в форме. Это хорошая осанка, уверенность, здоровье и красивый внешний вид. Повышенный приток крови хорошо скажется на успехах в сексе.

7. Счастье в жизни

«Те, кто любят по-настоящему, никогда не стареют; они могут умереть в преклонном возрасте, но они уходят молодыми» Артур Уинг Пинеро

Как выглядеть молодо мужчине? Быть счастливым. Несчастные люди быстро стареют, да и выглядят плохо. Постарайся найти любовь, друзей, хобби и цели в жизни. Помни о семье и близких. Сделай счастливыми их, а они ответят тебе взаимностью.

Выглядеть молодо и красиво – это не дань моды, а дань полноценной жизни до глубокой старости. Наслаждайся повышенным вниманием противоположного пола, выгляди гораздо лучше своих одногодок и простудись на похоронах врагов.

Как выглядеть мужчине моложе своих лет: простые правила

Современный век кроет в себе множество тайн, которые помогают людям прожить довольно длительное время. Многие люди доживают до долгих годов, но при этом выглядят плохо. У каждого человека существует определенный возраст, при котором он выглядят плохо, но лет ему еще мало.

Средним возрастом считается отметка сорока лет. Это еще молодой мужчина или молодая женщина. Можно назвать этот период жизни, что жизнь только начинается, но внешний вид порой обманчив и говорит обратные вещи.

Множество статей посвящено таким темам, как женщинам выглядеть хорошо, что носить, что лучше надеть и какие цвета одежды в гардеробе лучше применять. Но мало говориться о мужчинах.

Данная статья посвящена такой теме, как выглядеть моложе своих лет мужчине. В этой статье будет раскрыто несколько секретов молодости, также будут приведены несколько советов, которые помогут не стать моложе, но выглядеть гораздо лучше своих лет.

Поддерживать красивый внешний вид достаточно просто. Для этого необходимо в первую очередь вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться, вести активную жизнедеятельность. Это все поможет быть телу подтянутым, не будут появляться морщины и лишние жировые отложения.

Способы стать моложе для мужчин

Конечно, нельзя обмануть природу и после 45 выглядеть на 30 лет. Но поддержать свой внешний вид так, чтобы было меньше лет на пять можно.

Большинства мужчин пренебрегают использование мужских кремов. В мире существует большое количество, как женской, так и мужской косметики. Многим известен тот факт, что благодаря каким-то кремам женщина может подчеркнуть красивые линии лица, убрать морщины.

Поэтому любой мужчина, который хочет продлить свою молодость должен понимать, что использование крема – это первый способ сохранения красивого внешнего вида. Крем необходим для лица и рук. Он будет снимать отеки, усталость и придавать здоровый цвет коже.

Второй способ – это конечно, здоровый образ жизни. Заниматься спортивными упражнениями необходимо как женщинам, так и мужчинам. Это помогает сохранять тело в подтянутом виде, что отражается красиво на внешности.

Также при соблюдении здорового образа жизни организм будет чувствовать себя легче и не понадобиться часто, обращаться за помощью к врачам. Третий способ – это одежда. Одеваться необходимо по возрасту, но не сильно скучно. Не должно быть в гардеробе пару штанов серого и черного цвета и маек.

Необходимо также использовать какие-то яркие вещи, которые будут подчеркивать положительные эмоции мужчины, дарить радость и хорошее настроение.

Следующий способ – это обратить внимание на растительность. Ее необходимо контролировать. Борода, длинные волосы, усы будут придавать возраст мужчине, поэтому их лучше сбривать. Для этого не требуется слишком много времени, но даст это потрясающий результат.

Двигаться вперед

Для того, чтобы не стареть и не быть старомодным, необходимо развивать свой интеллект. Всегда нужно чему-то учиться заново и делать какие-то новые попытки для продвижения вперед.

Никогда не нужно останавливаться на достигнутом уровне, необходимо путешествовать, не бояться учиться чему-то в 40 лет. Большое количество знаний и умений будут раскрывать способности, и преображать мужчину на глазах его жены, детей, сотрудников по работе и просто друзей.

Спорт – важная составляющая молодости

Важно выполнять спортивные упражнения несколько раз в день. Они придадут сил и энергии, что поможет немолодому мужчине отлично справлять с сексуальными потребностями со своей женой. Также спорт придаст красивую и ровную осанку.

Счастье в жизни

Быть счастливым – это еще один простой совет, который необходим мужчине для поддержания своего возраста. Счастье – это семья, близкие родственники и какие-то знакомые. Важно находить время для общения с ними. Играть с детьми, уехать на природу с друзьями, жарить шашлыки, играть в волейбол или футбол.

Своим весельем необходимо окружающих дарить добро и радость, и в ответ получиться обязательно взаимность.

Лишний вес

Лишний вес для мужчины – это очень тяжело. Он отражается на физическом состоянии, делает не таким подвижным и активным мужчину.

Поэтому в случае, если имеется лишний вес, то необходимо его сбросить сжигать все ненужные жиры. Для этого можно воспользоваться диетами, употреблять большое количество жидкости, а также заниматься спортивными упражнениями.

А в самых запущенных случаях можно посетить специалиста, который подскажет, как определенным путем можно сбросить вес. Всем этим злоупотреблять нельзя, поскольку у мужчины должны оставаться силы на жизнь, работы, внимание и заботу своей семьи.

Полноценная жизнь мужчины – это его активный настрой на все дела и заботы, при этом он должен не просто соответствовать своему возрасту, а быть немного моложе. Моложе и душой и телом.

После того, как мужчина понимает, что выглядеть моложе лет на пять он приобретает уверенность в себе, к нему направлено множество внимания противоположного пола. И такой мужчина вряд ли будет одиноким.

Видео по теме: Как выглядеть мужчине моложе своих лет

Как выглядеть молодо мужчине (2 фото) — FotoJoin

Наслаждайся повышенным вниманием противоположного пола, выгляди лучше своих одногодок и простудись на похоронах врагов. Некоторые люди выглядят на 10, 20, 30 лет моложе своих сверстников. В чем кроется секрет вечной молодости?

Тебе стукнуло N лет. Это время, когда ты слишком стар, чтобы быть молодым, и слишком молод, чтобы быть старым. Наслаждайся жизнью. Как сохранить привлекательность на долгие годы и выглядеть моложе?

В современной век люди живут долго, но не всегда хорошо выглядят. Некоторые не плохо сохраняют свою молодость, а другие быстро стареют и разваливаются. Посмотри на некоторых звезд кино или музыкальной сцены, а особенно на тех, кто ведет здоровый образ жизни. Они выглядят на 10, 20, 30 лет моложе своих сверстников. Это сделка с дьяволом или здесь что-то иное?

Каждый человек хочет выглядеть молодым, здоровым и красивым как можно дольше. В чем секрет вечной молодости и отличного самочувствия мужчины? Как выглядеть моложе своих лет? Несколько простых и недорогих советов, чтобы сохранить внешность и здоровье лучшим образом.

Как выглядеть молодо мужчине

1. Кремы для мужчины

«Что может быть прекрасней старых друзей, старых книг, старого вина и молодых женщин?» Жюльен де Фалкенаре

Как выглядеть молодо мужчине? Не забывать о креме. Многие мужчины пренебрегают кремами, а зря. Их кожа быстро стареет и становиться похожа на лицо моряка, который бороздил полжизни по морям и океанам. Не пожалей денег на свой внешний вид и молодость. Для лица следует купить дневной и ночной крем. Иногда руки выдают возраст лучше лица, поэтому крем для рук также необходим. Раз в неделю, после душа, наноси крем для тела. Ты будешь не только лучше выглядеть, но и чувствовать. Прощайте ранние морщины, усталое лицо и нездоровый вид!

2. Здоровый образ жизни мужчины

«Невоздержанная молодость передает старости изношенное тело» Марк Туллий Цицерон

Как выглядеть молодо мужчине? Пора позаботится о себе самому. Темные круги под глазами, постоянная усталость, вялость, невнимательность, пониженная жизненная активность – это следствия нездорового образа жизни. Хороший сон, полезная еда и минимизация вредных привычек все исправят.

3. Внешний вид мужчины

«Люди всегда спрашивают меня «Сколько тебе лет?». Знаете, что? Я не думаю, что важно, в какой день ты родился. Думаю, моя страсть к музыке и участие в рок-группе не даст мне состариться, я собираюсь быть подростком всю мою жизнь» Брайан Молко

Как выглядеть молодо мужчине? Все дело во внешнем виде. Смени очки на линзы. Обнови гардероб, в соответствии с модой и тенденциями. Выглядеть как потертый жизнью старпер уже не модно. Мужчины в возрасте уже давно следят за своей внешностью. Они не стесняются быть стильными, модными и смелыми. Обнови гардероб. Ты удивишься, как молодо и круто станешь выглядеть.

4. Волосы мужчины

Как выглядеть молодо мужчине? Бороться и контролировать растительность. Щетина, борода, усы и длинная прическа старит каждого. Хочешь сбросить от 1 до 10 лет за полчаса? Побрейся и постригись. Волосы, торчащие из ушей, носа или на шее, говорят о взрослении. Для удаления этих нелепых волос не требуется много времени. Есть специальные триммеры для облегчения ухода за внешностью для мужчины.

5. Движение вперед

«Каждый, кто перестает учиться, стареет, — не важно, в 20 или 80 лет, — а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым» Генри Форд

Как выглядеть молодо мужчине? Не стоять на месте. Как только ты перестал развиваться, двигаться вперед, закостенел мыслями – ты постарел. Не переставай учиться, путешествовать, познавать мир, исследовать новое, совершенствовать умения и изучать иностранные языки. Сохраняй мозг молодым.

6. Спорт и мужчина

«Вот он, рецепт вечной молодости: надо просто чтобы ни один из дней твоей жизни не был похож на прочие» Макс Фрай

Как выглядеть молодо мужчине? Заниматься спортом. Спорт – это наше все. Тренировки в спортзале или дома позволят быть всегда в форме. Это хорошая осанка, уверенность, здоровье и красивый внешний вид. Повышенный приток крови хорошо скажется на успехах в сексе.

7. Счастье в жизни

«Те, кто любят по-настоящему, никогда не стареют; они могут умереть в преклонном возрасте, но они уходят молодыми» Артур Уинг Пинеро

Как выглядеть молодо мужчине? Быть счастливым. Несчастные люди быстро стареют, да и выглядят плохо. Постарайся найти любовь, друзей, хобби и цели в жизни. Помни о семье и близких. Сделай счастливыми их, а они ответят тебе взаимностью.

Выглядеть молодо и красиво – это не дань моды, а дань полноценной жизни до глубокой старости. Наслаждайся повышенным вниманием противоположного пола, выгляди гораздо лучше своих одногодок и простудись на похоронах врагов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

Возможно вам будет интересно посмотреть:

практические советы и рекомендации. Привычки, от которых стоит отказаться

Вопреки бытующему мнению, представители сильного пола так же, как и женщины озабочены своей внешностью и процессами старения. И им так же, как и женщинам, нравится молодо и хорошо выглядеть и наслаждаться вниманием противоположного пола. И в данной статье мы поговорим о том, как мужчине выглядеть моложе своих лет.

Уход за кожей

Увлажнение и питание кожи необходимо не только женщинам. В мужском организме с возрастом протекают те же процессы – замедляется клеточный метаболизм, хуже удерживается влага, кожа становится более сухой, и возникают морщины. Поэтому стоит пользоваться увлажняющими кремами, особенно это важно после 45 лет. Существуют как ночные, так и дневные комплексы. Максимальный эффект достигается, если пользоваться обоими. Но важнее, все же увлажнять кожу перед сном, поскольку именно ночью она больше всего сохнет.

Особое внимание необходимо уделить области вокруг глаз, здесь кожа наиболее тонкая и возрастные изменения заметнее всего. Стоит пользоваться специальными кремами, которые помогут избавиться не только от отеков и синяков под глазами, но и значительно уменьшить эффект «гусиных лапок».

Также поможет защитить кожу от старения использование солнцезащитного крема. Пагубное влияние ультрафиолета на кожу уже давно известно, но, как правило, мужчины не придают этому особого значения и редко пользуются в повседневной жизни средствами, защищающими кожу от солнца. Женщинам в этом плане проще – линия косметических средств у них гораздо шире, в том числе и с функцией защиты от ультрафиолетовых лучей.

Привычки, от которых стоит отказаться

Не секрет, что алкоголь и сигареты оказывают пагубное влияние на здоровье человека. Но, помимо вреда для здоровья, эти привычки оставляют неблагоприятные следы и на внешности человека. Курильщик приобретает землистый оттенок лица, поскольку в коже снижается уровень коллагена, отвечающего к тому же за эластичность. К тому же, никотин плохо отражается на коже вокруг глаз, приводит к образованию отечности и темных кругов под глазами. И это не говоря уже о других крайне неприятных воздействиях, оказываемых этой вредной привычкой на организм в целом.

Также стоит подумать о сокращении потребления алкоголя. Он крайне негативно влияет на состояние кожи и сосудов человека. В результате злоупотребления алкогольными напитками, можно добиться расширения кровеносных сосудов и разрыва капилляров. Очень часто подобные изменения заметны на лице, в частности на крыльях носа. Алкоголь препятствует правильному усвоению влаги, что плохо отражается на состоянии кожи. В целом, пьющие люди выглядят зачастую старше своего реального возраста. Поэтому для того чтобы немолодому мужчине как можно дольше сохранить здоровый внешний вид, нужно воздержаться от употребления этого яда.

Питание

Стоит уделить немного внимания стилю вашего питания. Самый лучший вариант – придерживаться сбалансированной диеты. Не злоупотреблять жаренной, жирной и сладкой пищей. Такая еда тоже прибавляет возраста. Очень важно не перебарщивать со сладостями, сахар снижает содержание коллагена, поэтому кожа начинает терять эластичность. Разговор не идет о том, чтобы исключить этот продукт из своего рациона окончательно, просто лучше несколько ограничивать его употребление.

Физические нагрузки и спорт

Не существует возраста, в котором поздно начинать заниматься спортом. Да в 40 лет профессиональный уровень вам уже не светит, но если грамотно подойти к тренировкам и уровню физической нагрузки можно добиться впечатляющих результатов. При этом совершенно не обязательно днями и ночами пропадать в тренажерном зале. Крайне благоприятно на вашей внешности отобразятся даже просто регулярные прогулки или пробежки. Физические нагрузки позволяют избавиться от излишков жира, улучшить осанку и обмен веществ, привести в тонус мышцы. А также приятно повлияют на кожу и цвет лица.

Гардероб и внешний вид

Не стоит чересчур гоняться за последними модными тенденциями, ничто так не старит мужчину, как излишне молодежный стиль. Самая лучшая одежда та, которая вам идет. Классика тоже всегда в моде. Главное, чтобы вещи были качественными и хорошо на вас сидели.

Для того чтобы выглядеть более молодо, стоит избавиться от излишней растительности. С возрастом у многих мужчин появляются волосы в носу и ушах, следует позаботиться об их отсутствии. К тому же не стоит носить длинную бороду или пышные усы, это только прибавит вам лет.

У всех мужчин есть желание всегда выглядеть моложе и чувствовать себя юным. Сегодня омолаживающая промышленность оперирует бюджетами в сотни миллиардов долларов ежегодно и их доходы постоянно растут. По мнению экспертов, этот рост будет исключительно зависеть от общего старения населения, а также людей, которые предпринимают решительные усилия, чтобы сохранить свою молодую внешность. В то время как косметическая хирургия способна помочь мужчине выглядеть моложе своих лет, подобная практика далеко не единственный работающий вариант. В этой статье мы расскажем о трех вещах, которые научить как мужчине выглядит моложе своих лет с легкостью.

Правильный уход за кожей — и мужчина молодо выглядит

Увлажнение
. Если вы живете с женщиной, вы, без сомнения, видели, какое количество крема она держит, чтобы поддерживать молодость и здоровье кожи. Конечно, увлажнение кожи необходимо не только женщинам. Признаки старения часто выглядят как чрезмерная сухость кожи на теле и лице. В такой ситуации восползуйтесь увлажнителями, чтобы помочь мужчине даже в 45 выглядеть как молодой человек. Есть дневные и ночные крема — использование увлажняющего крема во время сна гарантирует максимальный результат, потому что в это время кожа, как правило, больше сохнет. Тем не менее, есть лица области, которым следует уделять больше внимания. Использование мужчинами крема для глаз является хорошей идеей, потому что он способствует гидратации нежной кожи, расположенной в этой области, которая первая показывает признаки морщин.

Солнцезащитный крем
действительно помогает мужчине выглядеть моложе. Для тех, кто любит проводить время на открытом воздухе, важно помнить о количестве часов, что проходят под солнцем. Вредные ультрафиолетовые лучи повреждают волокна кожи, что приводит к ее провисанию и потере эластичности. Чрезмерное воздействие солнца не только оказывает влияние на вашу кожу, оно также подвергает вас рискам для здоровья. Около 40% случаев меланомы случаются у мужчин. Самый простой способ оставаться в безопасности, это наносить некоторое количество солнцезащитного крема перед выходом из дома. Это является самым мощным продуктом от старения на современном рынке. Любой крем, по крайней мере, с фактором защиты SPF 15 является идеальным, но с более высоким SPF всегда обеспечивают лучшую защиту.

Обратите внимание на область глаз
. Глаза, без сомнения, зеркало души, но ничего не выдает ваш возраст больше, чем это зеркало. Иногда состояние глаз может сделать вас внешне старше, чем ваш реальный возраст. Хорошо известно, что кожа вокруг глаз человека достаточно тонкая, что делает ее более склонной к отечности, морщинам и темным кругам. Таким образом, область глаз должна получить больше внимания каждое утро и ночью. Используйте крем для глаз, который уже зарекомендовал себя как эффективное средство избавления от гусиных лапок.

Стиль жизни: когда мужчины выглядят моложе женщин

Бросайте курить. Не просто избавиться от стойкой привычки, но те преимущества, которые дает отказ от этой вредной привычки, стоят всех усилий. Курение делает кожу землистого оттенка, потому что отрицательно влияет на содержание коллагена в коже. Коллаген отвечает за юношескую эластичность. Нежная кожа под глазами резко зависит от сигаретного дыма, именно он часто приводит к отечности и образованию темных кругов. Кроме того, курение уменьшает половое влечение, разрушает зубы, вызывает бесплодие, а также влияет на множество других вопросов, связанных со здоровьем.

Сокращайте потребление алкоголя. Алкоголь приводит ко многим повреждениям кожи человека, таким как расширение кровеносных сосудов, что приводит к разрыву капилляров. Также алкоголь дополнительно нагружает организм сахаром, который лишает кожу столь необходимой влаги. Алкоголики и сильно пьющие люди, как известно, кажутся старше, независимо от реального возраста. Если Вы хотите быть мужчиной, который выглядит молодо, обязательно уменьшайте потребление алкоголя или вообще полностью воздерживайтесь.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Это известный факт, что употребление в пищу больше жареной, жирной и сладкой пищи, делает человека внешне на несколько лет старше, чем он / она на самом деле. Сокращение потребление сахара является очень эффективным способом улучшения вашей диеты в целом. В частности, излишнее потребление сахара снижает содержание коллагена кожи. Исследования показали, что наличие слишком большого количества сахара в крови приводит к образованию белка, который нарушает эластичность кожи. Это в равной степени подвергает вас большему риску пострадать от солнца.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал !

Адекватная физическая активность позволяет мужчине и в 40 лет выглядеть моложе. На самом деле быть более молодым также просто как надеть утром кроссовки и отправиться на 30-минутную пробежку или прогулку. Упражнения, как известно, помогают сжигать жир живота, улучшают осанку, повышают обмен веществ, а также помогают замедлить процесс старения. Однозначно, участие в регулярных тренировках помогает сохранить молодой вид. Упражнения могут улучшить цвет лица — очень молодо выглядящие мужчины это чаще всего не вопрос генетики, а следствие правильного образа жизни.

Внешность: когда мужчина выглядит моложе?

Не гоняйтесь за модной одеждой. Смело носите даже устаревшие, но классические наряды. Ничто так не старит взрослого мужчину, как молодежный «прикид», но, конечно, не нужно выходить в свет в старинных сюртуках и камзолах -вам вполне подойдут традиционные для последнего десятилетия-двух добротные качественные вещи.

Позаботьтесь о бровях. У мужчин, как известно, с годами развиваются неравномерно длинные брови, выдавая их возраст — иногда заставляют их выглядеть немного сумасшедшим. Всегда хорошо иметь аккуратные брови, подстриженные во время обычного посещения парикмахерской. Также более короткие стрижки делают мужчину визуально моложе.

Избавьтесь от любых нежелательных волос на теле. У мужчин, как известно, волосы с возрастом начинают расти в нескольких нежелательных местах — нос и уши. Избавление от этих нежелательных волос всегда будет давать омолаживающий эффект. Кроме того, когда волосы начинают седеть, короткая стрижка сделает седину менее заметной. Это одинаково работает для бороды и волос на груди.

Удалите растительность на лице. Волосы на лице заставляют мужчину выглядеть. Так что если вы хотите иметь более молодой внешний вид, или распрощайтесь с бородой и усами, или сделайте их короче.

Секреты молодости известных мужчин.

Эта вторая статья, продолжение на тему как выглядеть моложе своих лет. Есть люди, которые считают, что задавать такой вопрос — это не нормально, унизительно и не должно звучать с уст мужчины. Но это наверняка лукавство. Мужчина, который помнит фонтан энергии, силы, вдохновения, которые он испытывал в молодости никогда не захочет потерять такого состояния тела и разума. Дряхлость, слабость, медлительность — что может быть привлекательного в старости? Поэтому, я с уверенностью, заявляю — чем чаще в обществе мужчины ставят вопрос — как выглядеть молодо, тем здоровее это общество.

Именно поэтому опыт известных мужчин в возрасте может показатся тебе интересным. Они обладают популярностью, почти всегда на виду. И вопрос молодости и бодрости касается их не только, как личное пожелание, но как и требование соответствовать определенному образу. Можно даже сказать, что такая внешняя ответственность, к которой принуждают их поклонники является для них наилучшим благом и стимулятором. Кто его знает, как бы они выглядели без надобности появлятся на людях. Поэтому и тебе, дорогой читатель, полезно появлятся и взаимодействовать в обществе как можно чаще. Здоровая конкуренция и понимание, что тебя оценивают дарят важный стимул в сохранении хорошей формы.

Вопрос от разумного и образованного человека прозвучит так — а существуют ли какие-либо секреты молодости? В плане, что то такое, о чем знают немногие, или секреты, которые нельзя доказать экспериментальным научным способом. И ответ разумного автора будет звучать так — конечно нет никаких секретов. Есть только воля, дисциплина и разум. То что мужчине дарит силу, то её и сохраняет.

Основная проблема современной цивилизации в том, что мы слишком рано стареем и слишком поздно умираем. Почему не умереть поздно, но бодрым и азартным. Посмотри на эту десятку известных многим в мире звезд, оцени их возраст и внешний вид — хочешь выглядеть также в подобном возрасте?

Рэнди Гербер, 54 года.

Рэнди Гербер — бывший предприниматель в сфере ночных клубов, а сегодня собственник нескольких марок духов. Как и его жена Синди Кроуфорд он регулярно занимается собой. Рано утром — пробежка по пляжу в Малибу, иногда солнечные ванны на этом же пляже и регулярные поездки на велосипеде с другом Джорджом Клуни. Какие здесь могут быть секреты. Постоянные физические нагрузки, любимая жена и хорошие друзья.

Кевин Бейкон, 58 лет

Сейчас Кевину уже 58 лет, и он отец двух двадцатилетних детей. Но его острые скулы и вздернутый нос остаются теми же, что и в молодости. Еще одна особенность его организма — почти полное отсутствие волос на лице. Он любит вегетарианскую еду и много фитнеса — туристические походы, свободные веса, гимнастику. Сложно сказать, в чем основная причина его такого молодого вида. Но на фитнес и легкий завтрак стоит обратить внимание.

Джефф Голдблюм, 63 года

Джефф Голдблюм — один из самых старых мужчин в нашей подобрке. В свои 63 он женат на девушке вдвое моложе его — Эмили Ливингстон, олимпийская гимнастка. И представь, он стал папой, аж в свои 62 года. С таким событием даже, если не хочешь — помолодеешь. Он один из немногих ивзестных личностей в возрасте, который не сделал себе пластическую операцию. Постоянно носит одежду от Prada и Yves Saint Laurent, которая естественно добавлят ему перчинки и задора молодости. Питание Джеффа состоит из фруктов, овощей, цельнозерновых и постного белка. В физической нагрузке он проходит в день минимум 10 000 шагов. Простые привычки, которым может следовать каждый. Но молодая жена гимнастка. наверное, играет основную роль в молодости, если ты понимаешь о чем я.

Брюс Спрингстин, 67 лет

Брюс Спрингстин — известный американский рок- и фолк- музыкант прошел путь от нарокомана фастфуда в середине 1980-х до того спортивного 67-летнего мужчины, что ты видишь на фото. Большую роль в этом сыграл его личный тренер, который следил за выполнением нормы в 4-6 миль бега три раза в неделю, работой с весами и на гребном тренажере. Добавь сюда вегетарианскую диету и ты поймешь, что старость — это прежде всего осознанный выбор человека. Старым быть вообщем то не обязательно.

Дейн Дехаан, 30 лет

Дейн Дехаан — американский актер, который удивляет всех своим видом в 30. Когда смотришь его роль 5-10 лет назад, не понимаешь, меняется ли вообще его возраст. При определенном гриме и одежде он вообще может выдавать себя за несовершеннолетнего. В чем секрет? По его словами — это просто хорошие гены. Ну посмотрим каким он будет в 50-60 лет. Если эффект сохранится, то ученым генной инженерии наверное стоит его исследовать.

Вигго Мортенсен, 57 лет

Мортенсен — многим известный именно по трилогии Властелина Колец, которая трогает сердца почти всех мужчин на Земле. Но он никогда не играл в голивудскую игру, никогда не бился за оскар. Он живет в Мадриде с 47-ми летней актрисой Ариадной Хиль, рисует, фотографирует, пишет стихи, запускает издательство. Одним словом живет как герой эпохи Возрождения наслаждаясь каждой минутой и не гонясь за лаврами. При этом в свои 57 он выглядит на все 40. Может для этого просто нужно заниматься тем, что нравится?

Александр Скарсгард, 40 лет

Ты уже мог прочитать подробное интервью с Скарсгардом здесь. В вопросе возраста прежде всего следует обратить внимание на его службу в шведской морской пехоте, где он провел 15 месяцев и был известен на нескольких беговых дистанциях. Также он за свою биографию кочевал к Южному полюсу с Принцем Гарри, таким образом проведя три недели плавания в Атлантическом океане. Насыщенная жизнь, активные тренировки, путешествия и азарт — вот чему можно поучится в шведской звезды.

Джейми Фокс, 48 лет

Раньше у Джейми были проблемы с алкоголем, которые мешали назвать ему себя действительно здоровым мужчиной. Но с 2008 года у него каждодневные интенсивные тренировки по 45 минут с свободными весами, пару сессий баскетбола и никакого алкоголя. Плюс диета, которая похожа на питание всех вышеуказанных мужчин — низкое содержание углеводов, высокое содержание клетчатки и рыбы в рационе. Результат видно на фото, от 48 можно смело отнимать 8-10 лет.

Киану Ривз, 52 года

Киану Ривз всегда выгледел моложе своих лет. Как всегда загадочный и малословный недавно он объяснил, что для него значат боевые искусства, которые он узнал при подготовке к «Матрице» и «47 ронинов». Да, он продолжает практиковать Тай Цзы и рассматривает его как ключ к физическому и духовному здоровью и благополучию. Здесь Киану прав, как и все прошлые поколения мастеров Тай Цзы. Тот кто понял философию и значение этого искусства для человека — вряд ли перейдет к другой боевой дисциплине.

Фаррелл Уильямс, 43 года

Некоторые поклонники Фаррела считают его загадочным Бенджамином Баттоном. Ведь в свои 43 года у него практически отсутствуют какие либо следы такого возраста. Но по его словам все проще, он каждый день умывает лицо холодной водой и использует несколько специальных кремов. Я не думаю, что этого достаточно для того, чтобы быть молодым, но эти советы нужно включить в свой список.

Как видишь, алгоритмы просты, секретов нет. Проблема только в выполнении их. Теперь ты лишен права на их незнание. Насколько долго ты готов сохранять свою молодость благодаря воле, дисциплине, ответственности, радости и жизненному азарту?

Знаете, как называется этап жизни, когда вам чуть за 40? Осенняя пора жизни. Это потому что все опадает, как осенью листва…: волосы, тонус, потенция…

Грустно? С одной стороны, да. Почему? Потому что не все могут справиться с новыми ощущениями СЕБЯ, принимая еще один жизненный этап, как закат.

Причина всех бед мужчин «чуть за 40» – страх, причем тайный, но уничтожающий все вокруг и порождающий уйму комплексов и ошибок.

Вот некоторые из них:

1. Вдруг, мужчина становиться мега спортсменом. До этого он пил, курил, тусил, а теперь спорт- спорт- спорт. Все это очень хорошо. Но наука не раз говорила о том, что резкая смена праздного образа жизни на здоровый и МЕГА активный – приводит к сбоям. Во-первых, психологическим, во-вторых, к физическим. Выходить из «застоя» надо постепенно.

2. На рубеже сорокалетия женщина боится морщин, а мужчина климакса. Парадокс, климакс приходит и к одним, и к другим. Но женщина знает, то климакс принесет ее темперамент, а мужчина наоборот, переживает за свою потенцию. Запомните: главное регулярность!
Нет, это вовсе не значит, что надо искать молодых любовниц и использовать их в качестве тренажера. Тут важно все: эмоции, качество исполнения, возможность открыться и довериться. При частой смене партнерш — это будет скорее физкультура. Которая, кстати, чревата различными заболеваниями. И одно дело их «подцепить» в 20 лет, совсем другое в 40…

3. В случае возникновения кризиса 40 лет, мужчине вновь придется перестраивать свой жизненный замысел, вырабатывать новую «Я — концепцию». Этот кризис может серьезно изменить жизнь человека вплоть до смены профессии и создания новой семьи. И зачастую, с девушкой намного моложе.

Нет, я не хочу обидеть молодых девушек. Все мы там были:). Молодым девушкам очень нравятся взрослые дяди. Они такие импозантные, умные, состоявшиеся, внимательные любовники и бла бла бла.

У молодой девушки тело лучше, она смотрит влюбленными глазами и хвастается о вас своим подружкам…Но блин, что может быть общего у людей настолько разных, кроме секса и кошелька? 20 и 40 лет – это как два полярных круга…Она его любит, он ее любит…И у него в глазах страх…

Исследования неутешительны, при небольшом возрастном разрыве (3-7 лет) специалисты наблюдают наибольшую удовлетворенность супружеством, наибольшее число детей в семье, наиболее гармоничную сексуальную жизнь, и наименьшее число разводов (37 %). В свою очередь разновозрастные браки, где разрыв равен 10 годам и более, гораздо менее устойчивы: разводов в них около 60 %, детей гораздо меньше, степень удовлетворенности и психологической, и сексуальной с годами существенно уменьшается.

А вот и собирательный аргумент девушек..: «одно дело когда тебе 20, а ему 40…Это прикольно. Но, когда тебе только 30, а ему уже 50 – вот тут начинаются проблемы…».

Одним словом, выбирайте себе спутниц не по возрасту, а по интеллекту — жить будете дольше:
британские социальные психологи проводили исследования по поводу длительности браков и долгожительства и выяснили, что те мужчины живут дольше и полноценнее, чьи жены интеллектуально более развиты, чем они. Мужчины – задумайтесь.

И еще один аргумент…многие мужчины думают, что «заведя» себе молодую девушку (любовницу) все вокруг ему завидуют. Как бы не так. Зависти там нет, больше сочувствия…Еще лет 5 назад это подкреплялось модой. Сейчас мода на такие союзы прошла. И осталась только любовь. Если вас соединяет любовь, то возраст не имеет значения…

4. На четвертом месте у нас здоровое питание. Самое умное решение перейти на правильное, сбалансированное питание. Четко разделять приемы еды и отказаться от некачественных продуктов.

Много раз сталкивалась с мужчинами, которые вдруг становятся вегетарианцами…Не хочу спорить на тему полезности такого питания — оставлю вам на размышление. Отмечу лишь, что подобный опыт приводит к тому, что мужчина начинает «высыхать», становясь «поджарым сухофруктом»… После 40 лет подобная «сухость» не делает мужчин привлекательней
… Да и богатырского здоровья не прибавляет. Решайте сами.

5. Смена стиля, парикмахера и места шопинга… это пожалуй, еще один зыбкий момент в жизни мужчины. Тут можно книгу написать, но…Главное правило: лучше быть просто сорокалетним мужчиной, чем молодящимся сорокалетним мужчиной. Я ЗА: окраску седины, красивые зубы, маникюр, массажи и походы к косметологу. Но я ПРОТИВ: нарядов двадцатилетних юнцов, рубашек в «розовом цвете» и воротов с открытой грудью.

В 40 лет надо иметь свой стиль и не гнаться за ультрамодными вещами. Коротковатые брючки и пиджаки с рукавами длиной семь восьмых вызывают лишь жалость и насмешки. Как то прочла в одном журнале, что при взгляде на такое «ретро» создается безнадежно скорбное впечатление, что единственный шанс в жизни уже был использован и именно при покупке этого наряда
.:))))

Мы задали три вопроса нашим красавицам – читательницам.

Возможно, женское мнение поможет мужчинам пройти этот этап без потерь…:

1. Стоит ли мужчине молодиться или прежде всего надо оставаться собой?

2. На ваш взгляд три составляющих, что бы избежать уныния в 40- летний кризис…

3. Как спутница должна поддержать мужчину в это «нелегкое» время?

1. Стоит ли мужчине молодиться…Тут все очень тоненько и индивидуально. Я прямо сейчас наблюдаю за «трансформацией» двух мужчин, моих знакомых. Две противоположные истории, но предполагаю, одна причина — кризис 40 лет. Один вылез из кресла, снял безразмерные свитера, пошел в бассейн, скинул 25 кг, одел дорогие рубашки и элегантные костюмы. Поездки на дачу сменил на путешествия по миру. Его окружают интеллектуальные, самодостаточные молодые женщины, жена же в бигудях осталась на даче.

Вторая история не так воодушевляет. Набедренные джинсы, майки в «облипон» и дискотеки с выпускницами школы. Жена пока все прощает, но печально смотреть на обоих супругов.

2. 3 составляющих…Избежать кризиса вряд ли получится, переоценка ценностей неизбежна. Крах тех «важностей», на которые привык опираться и рождение новых. Но избежать уныния возможно.

Дожить до 40 так, чтобы не было мучительно больно ответить самому себе на вопрос: «И это все на что ты способен?»

Не затягивать решение проблем, до того, что бы они громадным снежным комом не завернули в невроз. Не удовлетворен работой, не только думай об изменениях, но и действуй. Холодок в семейной жизни сам собой не пройдет. Вес и физическая форма от силы желания не улучшится.

Научиться легче принимать жизнь.

3. Как жена должна поддержать мужа…Мое мнение, если честно, жена поменьше должна в это лезть. А лучше подумать о себе, что бы после того, как муж в новом ракурсе взглянет на прожитые годы, ему бы не захотелось оставить ее в прошлом.

1. Молодиться?! Думаю, в каждом возрасте есть свои прелести, но что касается мужчин, то я за натуральность и возможность оставаться собой. Все должно быть в меру, но если мужчина молодится ярко выраженно, то стоит насторожиться. Ведь подобное самолюбование — это театр одного актера, а это не всем женщинам интересно.

Кризис 40, это тема вечная, и конечно же, для этого есть много поводов. Но избежать его думаю можно только глобальным способом: не терять вкус к жизни. Кризис 40 не вылечить за один день. Нет такого лекарства.

2. Три составляющих: 1. выражение эмоций, не важно даже каких, но пока ты что то чувствуешь, значит не все остановилось вокруг. Сухари чаще страдают кризисом 40-ка:-)) 2. Увлечение, которое может помочь расслабиться, будь то хобби или спорт, вариаций интересов на данный момент уйма. 3. Быть честным с самим собой, и не запутывать себя по жизни, что бы к 40-ка годам не пришлось переосмысливать все приоритеты, желания и стремления.

3. Поддержка спутницы…Это не легкий момент для двух сторон, и испытание для брака. Зачастую мужчина отодвигает в сторону свою супругу и не дает ей шанса ему помочь. Он и сам то не понимает что происходит, как же ему помочь?! Тут то в отношениях и наступает зима. Но на то мы и женщины, что наделены мудростью и терпением. В такие моменты просто стоит быть рядом и дать время своему мужчине на мысли о высоком-далеком. А дальше, все зависит от того насколько сильны чувства в браке. Тут уже пора выйти на сцену жене и разбудить чувства не на слове, а на деле – показать, как может солнце греть:).

1. Мужчине, все равно сколько бы ему не было лет, надо за собой ухаживать. Было бы хорошо подбирать одежду к месту и по статусу (в хорошем смысле этого слова). А так же принимать витамины, хорошо питаться, заняться спортом. Мужчины за 40 интересны своей харизмой, вспомним Клуни, или стареющего и просто потрясающего Шона Конери.

2. Уныние — это состояние души, а не возраста, поэтому дело индивидуальное. Но могу сказать точно, унылый, мужчина за 40 — это конечно жуть жуткасная. Другое дело, когда искорки в глазах горят, или человек выступает в роли учителя, мудрого человека — это притягивает.

3. Жена должна за собой ухаживать и отлично выглядеть:). А так же потакать маленьким слабостям, в прочем, как и в 30-ти или 50-ти летнем возрасте.

1. Молодиться, наверное, все таки не надо, хотя это личный выбор каждого. Главное не забывать об элементарном уходе за собой, тогда будет все в порядке.

2. У мужчин всегда что-то происходит. Я думаю это общая тенденция и самое главное то, что в голове! Пускай больше внимания уделяют семье, детям, второй половине, занимаются спортом…

3. На счет поддержки спутницы…А как они поддерживают женщину во время беременности, родов, климакса?

Наверно жене стоит отнестись к ситуации с юмором, если конечно у партнера все в порядке с чувством юмора:).

Жена сорока летнего мужчины, по понятным причинам, решившая остаться инкогнито…

1. Молодиться мужчине точно не стоит. Стоит элементарно следить за собой (хотя бы меньше кушать и пить алкоголь в меру) — тогда вес будет в норме. А человек без лишнего веса — уже выглядит нестарым! Мужчина должен оставаться однозначно собой. Заниматься любимым делом (работой), спортом и сексом — из серии «бокс, секс, джаз». Хорошо организованный досуг — тоже большое дело.

2. Чтобы не впадать в уныние, прежде всего – это новые впечатления и ощущения, в которых принимает участие любимая (путешествия и спорт), любимая работа. Мне кажется, что к 40 годам люди уже имеют достаточно богатый жизненный опыт и они перестают удивляться. Хорошо бы придумать способ, как себя удивить еще.

3. Жена должна не пилить, а быть «боевой подругой», не зудеть по поводу и без повода, любить и ценить своего мужчину, не заострять внимание на возрасте и проявить активное участие в реализации пункта 2.

А вообще, за кадром скажу: мне кажется, что в 14 лет, что в 40 лет — мужчина должен быть занят ТАК, что бы голову некогда было поднять и думать о всяких глупостях, что бы некогда было заскучать, что бы жизнь была такой интересной и насыщенной, что, придя домой, у мужчины возникало только одно желание — отдохнуть.

1. Думаю, что предпочтительней оставаться собой в любом возрасте. Мужчина должен не запускать себя, следить за своей внешностью (без фанатизма), быть свежим, чисто выбритым, приятно пахнущим, и уж конечно с чистыми зубами…звучит, может быть комично, но очень часто обращаю внимание на эту немаловажную деталь при общении и увы, не в пользу сильного пола.

2. Наверное, самый мощный стимулятор профилактики уныния после 40-ка — это рождение ребенка. Такое событие напрочь заставляет забыть о своем возрасте и возможных физиологических изменениях.

А так, конечно активный образ жизни, спорт, что стимулирует выработку гормонов, улучшающих настроение, внешний вид. В качестве третьего фактора можно пожелать найти новое азартное хобби, увлечение, дело, может интересный бизнес, тем самым увеличив круг общения и знакомств в среде увлеченных единомышленников.
3. На мой взгляд, жене непременно нужно быть «зажигалкой» в ряде жизненных ситуаций, стимулировать на новые достижения, как в бытовой, так и профессиональной среде. Мягко и ненавязчиво направлять в нужное русло. Когда то прочитала интересное высказывание, не знаю кто автор, но полностью с ним согласна: Мужчина – это вино мудрости предков, срок выдержки которого, зависит от женщины.

Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день. Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя. Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества.

Настроиться на молодость

Многие специалисты сходятся на том, что человеку столько лет, на сколько он «разрешает» себе выглядеть. Что же делает нас моложе?

Воспоминания о влюбленности. Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что, для того чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о счастливой любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом и спокойном месте, закройте глаза и постарайтесь представить, как все это было. Помогите себе сфокусироваться, глубоко вдыхая через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Подумайте, чем бы вы дополнили эти воспоминания: горящими ароматными свечами, любимой музыкой, охапками цветов? Однажды у вас все это было? Хорошенько вспомните об этом и насладитесь своими ощущениями снова.

Подражание молодости. Люди, ведущие себя так, будто они гораздо моложе, чем есть на самом деле, и выглядят соответственно. Чтобы почувствовать себя молодым, не нужно оглядываться назад. Достаточно интересоваться жизнью молодых, не бояться менять свои привычки и стиль жизни – так же, как это делают они. Просто поверьте, что вы молоды.

Убрать отеки вокруг глаз

Глаза – это то, на что прежде всего обращают внимание, когда говорят о возрасте человека. Попробуйте избавиться от отеков век, которые добавляют вашему лицу пару лишних лет.

Дженнис Кокс, натуропат из Медфорда, предлагает два средства борьбы с этой неприятностью:

Поза во время сна. Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.

Холодные компрессы. Положите на веки на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.

Сгладить морщины без дорогостоящей косметики

Какой бы прекрасной косметикой вы ни пользовались, все равно будете выглядеть старше своих лет, если брови нахмурены, зубы сжаты, кончики губ опущены. Так или иначе, стресс и негативные эмоции не делают никого моложе и старят самое прекрасное лицо. Поэтому бороться прежде всего нужно со стрессом.

Массаж стоп. Для этого рефлексолог из Нью-Йорка Нэнси Алфаро советует воздействовать на определенные точки стопы. Одна из них находится в месте переплетения нервных окончаний рядом с выступом под большим пальцем ноги. Нажимайте на нее, и вам удастся справиться с напряжением. Еще лучше массировать эту точку перед сном по часовой стрелке, смочив кожу каплей ароматического масла.

Главный признак увядания кожи – недостаток влаги. На тусклой сухой коже заметны даже тонкие морщинки. Если хотя бы раз в день возникает ощущение стягивания, это значит, что кожу необходимо напоить.

Увлажняющий спрей. Американский косметолог Тамара Маркус рекомендует обрызгивать лицо из пульверизатора такой смесью: 1 чашка дистиллированной или минеральной воды, 3 капли ароматического масла герани, лаванды или ромашки аптечной. Бутылочку со спреем храните в холодном сухом месте. Такую смесь можно использовать сколь угодно долго.

Масло какао. Это масло просто волшебно действует на сухую кожу, увлажняя и смягчая ее. Желательно добавить в него масла грейпфрута, апельсина и лайма, которые сообщают коже дополнительный тонус.

Не забывать о сексе

Лаура Корн, американский сексолог из Лос-Анджелеса, считает, что после любовных игр человек излучает энергию, которую ничто не заменит. Согласно научным данным, занятия любовью укрепляют сосуды, усиливают циркуляцию крови, улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс способен лет на восемь уменьшить биологический возраст женщины, да и мужчины тоже.

Подпитываться энергией

Человек, который энергично движется, демонстрируя упругую походку и блеск в глазах, конечно же, заставляет окружающих забыть о своем возрасте. Для этого необходима подпитка энергией из натуральных источников.

Экстракт элеутерококка. Фитотерапевт Дэниель Мюррей рекомендует принимать 6 г элеутерококка каждый день с едой в виде капсул, разделив их на три дозы. Можно воспользоваться и настойкой этого растения – 15–20 капель три раза в день, только в первой половине дня. Вы почувствуете прилив ровной устойчивой энергии.

Чай мате. Южноамериканское растение мате богато антистрессовым витамином В6. Чай из его листьев действует лучше, чем кофе. Залейте 2 ч. ложки двумя стаканами кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте корицу, мед, имбирь и молоко. Такой напиток быстро вернет вам силы.

Сухое красное вино. Антиоксиданты, которые содержатся в красном сухом вине, повышают упругость и эластичность стенок сосудов, улучшают циркуляцию крови и питание кожи. Доктор Майкл Розен, американский диетолог из Нью-Йорка, считает весьма полезным ежедневно принимать полстакана сухого красного вина высокого качества для омоложения организма.

5 км пешком. Американские специалисты из Центра натуральной медицины в Бостоне провели эксперимент на 200 женщинах, которые согласились проходить именно такое расстояние пешком ежедневно, вместо того чтобы добираться до работы на машине или городском транспорте. Через месяц специальные приборы показали, что женщины увеличили свои запасы энергии вдвое.

Держать под контролем внешние признаки возраста

Хотя иногда седые волосы выглядят красиво, все-таки они выдают возраст. Американский стилист Донна Грей рекомендует пользоваться для окраски волос только натуральными красителями, например хной, в которой нет травмирующих волосы химических примесей, к тому же хна подпитывает волосы полезными веществами.

Еще один удар по внешнему виду – опущенные или перекошенные плечи, согнутая спина. Все это старит женщину независимо от того, какая у нее фигура, прическа, макияж. Сутулость можно преодолеть, укрепляя ежедневными тренировками мышцы спины, груди и рук. От сумок на ремне лучше отказаться. Ежедневное ношение тяжелой сумки на одном и том же плече закрепляет неправильную, старушечью осанку.

Личное мнение

Светлана Тома:

– Я считаю, что возраст не надо обманывать. Обманывать вообще никого не надо, это нехорошо. Для того чтобы чувствовать себя молодой, важно в первую очередь состояние души. Именно психика настраивает тело определенным образом. Но правильное питание и физические упражнения тоже, конечно, имеют важное значение.

4 простых ответа на вопрос, почему мужчины часто выглядят моложе женщин того же возраста

Несмотря на обилие ухаживающих средств и макияж, женщины в большинстве своем выглядят старше мужчин-ровесников, которые зачастую вообще никакой косметикой не пользуются. Оказывается, такая несправедливость легко объясняется с точки зрения биологии. Хотя и культурные причины сбрасывать со счетов нельзя.

Редакция AdMe.ru заинтересовалась возрастными различиями и выяснила, почему среднестатистический мужчина выглядит моложе своих ровесниц.

Женщины в среднем стареют вдвое быстрее мужчин, а по достижении определенного возраста — втрое

Предполагается, что женщины в среднем стареют вдвое быстрее мужчин. Исследования показывают, что особо сильные различия в процессе старения у мужчин и женщин проявляются примерно в 50 лет: женщины в этот момент начинают стареть втрое быстрее. Это связано с менопаузой. В женском организме резко перестает вырабатываться эстроген — гормон, который влияет в том числе на выработку коллагена, отвечающего за упругость и молодость кожи.

В это же время претерпевает значительные изменения лицо женщины: кончик носа удлиняется, уши увеличиваются, глаза уменьшаются, а само лицо становится более плоским из-за потери упругости кожи.

Время менопаузы индивидуально: у кого-то она наступает в 40 лет, а у кого-то и в 60. У мужчин наблюдается похожий процесс — андропауза. В это время в организме снижается выработка тестостерона. Однако андропауза — процесс медленный, а потому в большинстве случаев незаметный.

Женская и мужская кожа отличаются на биологическом уровне

Мужская кожа примерно на 25 % толще, чем женская. Это объясняется большим количеством тестостерона в организме. С течением времени уровень этого гормона понижается, и кожа истончается. У женщин она изначально тоньше, а потому возрастные изменения на ней более заметны.

К тому же изначально плотность коллагена в коже у мужчин значительно выше — сама кожа из-за этого более упруга. Специалисты, исследуя внутренний процесс старения кожи, выяснили, что в среднем женщина старше мужчины одного с ней возраста приблизительно на 15 лет. То есть с точки зрения биологии женщина 35 лет и мужчина 50 лет ровесники.

Мужская кожа имеет еще одно биологически обусловленное преимущество: она лучше увлажняется. Это связано с тем, что мужчины чаще и обильнее потеют, а в их поте содержится больше молочной кислоты, которая считается естественным увлажнителем.

Конечно, с течением времени и мужской, и женский организм теряют коллаген, который отвечает за упругость кожи. Но в теле женщины это происходит быстрее.

Предполагается, что мужчины с юных лет придерживаются здорового образа жизни, а женщины спохватываются в последний момент

Среднестатистическая женщина к 40 годам перестает заботиться о себе, поскольку не видит в этом смысла. Красота молодости уходит, многие дамы становятся бабушками — это затмевает личные проблемы. Если начать заниматься спортом в этом возрасте, быстрого результата не достичь: нужны долговременные тренировки, а сил и терпения на них хватает далеко не у всех.

Мужчины статистически чаще занимаются спортом, а многие из них годами посещают спортзалы. Они более активны в физическом смысле, а потому и выглядят моложе.

На женщин сильно давят стереотипы и рекламные кампании антивозрастных средств

Трудно чувствовать себя молодой и красивой, когда со всех сторон кричат о том, что пользоваться антивозрастными средствами нужно едва ли не с 20 лет, потому что в противном случае старение будет невозможно остановить. Косметические компании зарабатывают огромное количество денег на наших страхах и стремлении к вечной молодости.

Мало приятного для обычной женщины и в том, что современные звезды в свои 40, 50 и даже 60 лет выглядят как юные нимфы. Об этом говорят на каждом углу — трудно не замечать таких вещей и не сравнивать себя с Анджелиной Джоли, Сальмой Хайек или Дженнифер Лопес. Однако старение — это естественный процесс, и мы вовсе не должны прибегать ко всевозможным антивозрастным средствам в попытке его остановить.

Вспомните свою реакцию, когда кто-нибудь пытался угадать ваш возраст и попадал в точку. Мы испытываем едва ли не стыд, когда выглядим на свои годы, не говоря уже о том, чтобы казаться чуть старше. Конечно, из-за этого многие женщины, особенно восприимчивые к чужому мнению, испытывают сильный стресс, а это тоже не способствует омоложению.

А среди ваших знакомых много примеров того, что мужчины выглядят моложе?

— Как выглядеть молодо и свежо, пока ещё не поздно

Почему обычно советы по уходу за собой даются в основном женщинам? Мужчины что, не люди? Мы решили нарушить некоторые шаблоны и написать статью с общими советами и для мужчин и для женщин. Выглядеть свежо и молодо хотят все, только не все в этом признаются… Собственно, внешний вид каждого человека определяет в первую очередь его отношение к самому себе. Если вы выглядите хорошо, то и чувствуете себя уверенно — к сожалению, вполне справедлива и обратная зависимость. Вот несколько советов, которые помогут вам выглядеть хорошо, свежо и молодо.

Первый совет — нужно употреблять поменьше сахара.

Да, об этом говорят едва ли не на каждом углу, но это действительно важно. Если потреблять меньше сахара, тогда уровень сахара в крови будет регулироваться самим организмом без особого труда, и вы не будете чувствовать себя постоянно голодными. Кроме того, положительным моментом снижения потребления сахара является возможность похудеть, одновременно став более энергичным. Данный совет является одним из главных.

Боритесь с токсинами в организме.

Выведение токсинов из организма является очень важным моментом. Это один из основных путей помочь вашей коже выглядеть моложе. Есть несколько типов продуктов, вкусных продуктов, которые выводят токсины из организма: свежие ягоды, перец, шпинат, чай. Можно потреблять эти продукты, включив их в основной рацион, или просто устраивать «перекусы». Вреда от этого точно не будет.

Диеты необходимо совмещать с физической активностью

Нельзя сбросить вес, соблюдая только диету и не выполняя физических упражнений. Все должно быть в комплексе, гармонично сочетаться. Только так можно привести свой организм в надлежащую форму за достаточно короткий срок. Сбалансированная диета, правильная регулировка физической активности — все это поможет выглядеть свежо и молодо.

Стрессы

Да, большинство людей не понимают, насколько стрессы вредны для организма. Стрессы являются одним из главных факторов быстрого старения. Из-за стрессов нарушается сон, повышается давление крови, могут возникнуть некоторые заболевания на нервной почве.

Хороший сон

Недостаток сна — еще один фактор, который негативно влияет на здоровье и внешний вид человека. В принципе, легко заметить разницу между внешним видом человека, который высыпается, и тем, что постоянно недосыпает. Недосыпание очень влияет также на продолжительность жизни. Многие наши читатели наверное замечали, что если не высыпаться несколько дней подряд, то настроение становится вообще никаким, раздражительность накатывает волнами и состояние это только ухудшается. Можно теперь представить, что чувствуют и как себя ведут люди, которые недосыпают месяцами и годами.

Антивозрастные крема

Собственно, этот совет — бонусный. Найти хороший крем, который будет благотворно влиять на состояние кожи — довольно сложно, поскольку это индивидуально. Что бы там в рекламе не говорили, а найти свой индивидуальный крем иногда бывает невозможно. Если крем не помогает, и вы перепробовали три-четыре-пять видов этого косметического средства, то не стоит дальше продолжать выбрасывать деньги на ветер. Собственно, использование косметических средств — сугубо индивидуальный вопрос, который каждый решает для себя самостоятельно.

В общем-то, советы, приведенные выше, не являются чем-то уникальным — но в данном случае задача и не состоит в том, чтобы предоставить рецепт очередного «эликсира молодости», а в том, чтобы снова и снова напоминать о том, как можно быть здоровым и молодым очень долго.

10 научно обоснованных способов выглядеть моложе

«Возраст — это то, что вы думаете», — сказал однажды Мухаммед Али. «Тебе столько лет, сколько ты думаешь». Хорошая мысль, не правда ли? Что, с правильным мышлением, вы можете просто считать себя моложе. Прекрасный.

Для тех из нас, кто не плавает, как бабочки, в метафизическом царстве, первые видимые признаки старения могут действительно уколоть. Эта первая морщинка, эти первые седые волосы. Все это может серьезно негативно повлиять на вашу самооценку в обществе, которое настолько боготвориет молодежь, что мы разливаем настоящее грудное молоко в бутылки и продаем его как средство против старения.

Если вы, как и мы, в целом одобряете идею старения (на шаг ближе к пенсии и все такое), но всегда хотите выглядеть как можно лучше, есть способы смягчить более пагубные последствия времени. От того, что делать с бородой до, да, ботокса, это ваш путеводитель по Бенджамину Пуговице.

Ухаживайте за седыми волосами

Считаете ли вы их признаком мудрости — или просто начинаете высыхать — седые волосы — один из первых признаков старения, причем большинство мужчин впервые замечают их в возрасте от тридцати до сорока лет.Однако тянуться к бутылке не должно быть вашим первым рефлексом.

«Держитесь подальше от красок для волос, — говорит Натали Ангольд, парикмахер в Ruffians в Шордиче. «Пигментация кожи естественным образом светлеет с возрастом, и пигментация волос помогает с этим». Поэтому, какими бы незаметными ни были обещанные вами результаты, краска для волос в бутылках не вернет вам молодость. Во всяком случае, это только подчеркнет, насколько вы опустошены из-за того, что потеряли его.

Вместо этого используйте свои недавно посеребренные замки.«Попробуйте использовать серебристый шампунь один или два раза в неделю, чтобы избавить седые волосы от любых медных, желтых тонов», — добавляет Ангольд. Урок теории цвета: поскольку серебряный шампунь содержит пурпурный пигмент (и потому что фиолетовый находится напротив желтого на цветовом круге), он нейтрализует любые желтые оттенки в седых волосах.

Это также тот случай, когда короткие стрижки вступают в свои права. «Из-за своей немного более грубой текстуры седые волосы, как правило,« вылетают »из кожи головы, а это означает, что более короткие прически, аккуратно собранные вокруг ушей и шеи, работают лучше.”

Носить SPF

Конечно, вы слышали это раньше, и да, мы знаем, что это скучно, но пребывание на солнце является основной причиной видимого старения. Не одна из ведущих причин, а основная причина. Это означает, что, хотя курение определенно вредно для вашей кожи, никогда не использовать SPF, вероятно, хуже.

Окулопластический и эстетический хирург доктор Марьям Замани и исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, обнаружили одно и то же. «SPF помогает предотвратить УФ-повреждение, которое может усилить фотостарение», — говорит она.«Он предотвращает пигментацию, замедляет скорость распада коллагена и защищает от тонких линий и морщин».

Надо носить каждый день? Короткий ответ — если вы хотите выглядеть моложе, чем вы есть, — да. «Я рекомендую всем носить SPF 30 или выше и увеличивать его частым нанесением, если вы собираетесь в солнечное или лыжное направление», — говорит она.

Больше спать

Мы все знаем, что сон важен, хотя бы потому, что мы чувствуем себя мешком разбитых крабов, когда нам мало.Но кипячение спокойной ночи также играет ключевую роль в сохранении молодости.

Исследование, проведенное в Медицинском центре при университетских больницах, показало, что у субъектов, которые плохо спали, проявлялось больше признаков старения кожи, включая тонкие линии, неравномерную пигментацию и снижение эластичности кожи. Это потому, что сон помогает коже регенерировать и восстанавливать себя различными способами, в том числе путем стимулирования гормона роста человека (который увеличивает производство клеток), уменьшения воспаления (которое может привести к сухости кожи) и снижения уровня кортизола в организме (что может приводят к разрушению коллагена и ускоряют образование линий и морщин).

Сколько времени нужно между простынями, чтобы выглядеть свежо? По данным Национального фонда сна, лучше всего от семи до девяти часов. Мы готовы их выслушать.

Приручите бороду

Не то чтобы вам нужен журнал «Поведенческая экология», чтобы рассказать вам об этом (хотя это и есть), но волосы на лице старит мужчину. Почему еще многие из нас в подростковом возрасте умоляли богов бороды заставить наш пух на заднице расти быстрее?

Признак физической зрелости, мужественности и доминирования, волосы на лице мужчины мгновенно состаривают его — к лучшему или к худшему.Как и в большинстве случаев, когда вам за двадцать, вы можете сойти с рук, но когда вам за тридцать, и особенно в сорок, большие непослушные бороды выглядят скорее как Румпельштильцхен, чем руководитель нишевого лейбла.

«С возрастом ваши щеки и линия подбородка теряют четкость, поэтому аккуратно ухоженная борода поможет вам выглядеть менее старым», — говорит Ангольд. «Лучше всего подойдет короткая и аккуратная прическа, особенно если у вас есть седые волосы в бороде, которые, как правило, выглядят гуще с более длинной бородой.”

То же самое и с волосами на бровях, ушах и носу; все это из-за гормональных изменений имеет тенденцию расти быстрее и толще, когда вы достигаете среднего возраста. Вооружитесь подходящими инструментами — триммер для бороды, набор деталей и немного масла — хорошее место для начала — чтобы все это было под контролем.

Крем для кожи вокруг глаз

Ваши глаза могут быть известны как зеркало души, но кожа вокруг них служит другой цели: сообщать всем, как долго вы находитесь в зубе.Наряду с линиями бровей, гусиные лапки — это первые морщины на лице, которые начинают формироваться уже к 25 годам.

Первая линия преступления? Кремы для глаз. Хотя они не творят чудес, они могут помочь уменьшить появление тонких линий и морщин, а также сделать вашу кожу более свежей.

«Ищите ингредиенты, которые удерживают влагу, такие как керамиды, пептиды и гиалуроновая кислота», — говорит Замани, имеющий поддержку журнала «Клиническая и эстетическая дерматология», который обнаружил, что кремы с гиалуроновой кислотой уменьшают глубину морщин до 40 процентов.«Такие ингредиенты, как кофеин и экстракт коры, также могут помочь вывести токсины из глаз и уменьшить отечность, делая их ярче и моложе».

Развертывание ретиноидов

Не армия из научно-фантастического романа, а мощный класс антивозрастных соединений. Ретиноиды — секретное оружие в борьбе с разрушительным действием времени.

Первоначально разработанные для лечения акне, ретиноиды представляют собой производные витамина А, которые, как было доказано в журнале Clinical Interventions In Aging, уменьшают появление морщин и коричневых пятен за счет увеличения выработки коллагена и увеличения обновления клеток.Учитывая, насколько эффективны эти кремы и сыворотки, большинство из них доступны только по рецепту и также могут вызывать покраснение, сухость и шелушение кожи.

Менее сильным, но все же эффективным родственником ретиноидов является ретинол. Ретинол, доступный без рецепта, обычно используется в продуктах в концентрации от 0,05 до 1 процента, поэтому он более бережно воздействует на кожу. Тем не менее, любое средство с ретинолом сначала следует использовать экономно, чтобы дать коже время приспособиться. Начните с небольшого количества средства через день в течение первых нескольких недель и, если ваша кожа не реагирует отрицательно, подумайте о том, чтобы увеличить частоту, чтобы лицо без бороздок.

Избавься от привычек

Сахар, поздно ложиться, загар. Если кажется, что только забавные вещи в жизни запускают процесс старения, то это потому, что это так. Все они. В том числе курение и употребление алкоголя. Простите.

Помимо рака легких, болезней сердца и инсульта, Департамент гериатрической и экологической дерматологии Городского университета Нагои пришел к выводу, что сигареты также вызывают преждевременное старение кожи, постепенно разрушая как эластичность, так и коллаген, необходимый вашей коже, чтобы оставаться в лучшем виде.Между тем алкоголь не только делает то же самое при чрезмерном употреблении, но также обезвоживает ваше тело, расширяет кровеносные сосуды на вашем лице (привет, розацеа) и приводит к плохому ночному сну.

Итак, если вы хотите дать своим генам лучший шанс, отбросьте палки смерти и ограничьте количество выпивки не более чем двумя напитками в день. Никто не сказал, что это будет легко.

Стоять вниманию

Плохая осанка — плохой вид, сколько бы свечей ни было на торте. Однако с возрастом становится все труднее вставать прямо, так как хрящ между позвонками позвоночника начинает терять жесткость и сокращаться.Хотя остановить процесс невозможно, существуют приемы, которые помогут смягчить его последствия.

«Держите мистера Бернса в страхе, укрепляя мышцы кора, ягодиц и подколенных сухожилий — всех основных мышц, которые удерживают вас в вертикальном положении», — говорит Люк Уортингтон, личный тренер в лондонской сети спортзалов Third Space. Такие упражнения, как планка, приседания и румынская становая тяга, нацелены на мышцы, которые помогают вам оставаться в правильном положении.

Силовые тренировки также предлагают другие преимущества для сохранения тела, не только по мнению кроликов в спортзале, но и по надежно названному журналу Age and Aging.«Поднятие тяжестей три раза в неделю может помочь смягчить последствия возрастного истощения мышц — процесса, который, к сожалению, начинается в 30 лет», — добавляет Уортингтон.

«Тренировки с отягощениями также повышают уровень тестостерона у мужчин, и, учитывая, что этот жизненно важный гормон снижается примерно на один процент в год с 30 лет и старше — и играет ключевую роль в уверенности в себе, настроении, половом влечении и развитии мышц. — все, что вы можете сделать, чтобы компенсировать эту потерю, будет огромным подспорьем ». Пора возобновить это членство.

Заморозь свое лицо

Ботокс, который когда-то был прерогативой домохозяек Беверли-Хиллз, теперь является одной из самых распространенных косметических процедур, проводимых мужчинами — фактически, из всех процедур ботокса (или «бротокса»), проводимых в США, мужчины составляют около 10 процентов, согласно данным Американское общество эстетической пластической хирургии.

«После того, как появятся линии и морщины на лбу и вокруг глаз, нужно что-то более сильное, чем кремы», — говорит доктор Замани, который, как и «Журнал клинических и диагностических исследований», еще не нашел лучшего решения для мозаичных лиц .«Он работает, временно парализуя линии и морщины, ответственные за морщины, обеспечивая более гладкий и молодой вид, который сохраняется от трех до пяти месяцев».

Это большой шаг с реальными рисками, поэтому не списывайте со счетов антивозрастные увлажняющие средства, пока не обратитесь за профессиональным советом. Но если вы хотите сбросить свой пробег, вот как это сделать. Но будьте осторожны: фильтры IRL Instagram не из дешевых.

Избегайте рафинированного сахара

Вы слышали о том, как рафинированный сахар может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и высокому холестерину, но теперь есть еще одна причина дважды подумать о том, чтобы употреблять в пищу газированные напитки в воскресенье утром.Медицинский факультет Дартмутской медицинской школы также связал с рафинированным сахаром, таким как глюкоза и фруктоза, более сморщенный чернослив, чем весенний цыпленок.

Рафинированный сахар, обычно содержащийся в газированных напитках, соусах и других обработанных пищевых продуктах, считается ответственным за процесс, известный как гликирование, при котором волокна коллагена переплетаются друг с другом и, следовательно, их труднее восстанавливать.

Говоря не научным языком, это означает, что морщины и пигментные пятна моложе.Гликированные клетки кожи стареют быстрее, чем негликированные клетки кожи, а это значит, что вам, возможно, придется выбирать между молодостью и пристрастием к сладкому.

15 простых советов, чтобы выглядеть моложе и здоровее

Если вы, как и большинство мужчин, хотите знать, как выглядеть моложе, не тратя много времени на уход за кожей. Звучит примерно так? Тогда вы попали в нужное место.

В этом посте эксперты по уходу за кожей SiO расскажут о 15 простых и эффективных способах выглядеть моложе для мужчин.Эти быстрые и простые советы помогут вашей коже выглядеть молодой и здоровой.

Печальные реалии старения

Прежде чем мы начнем говорить о решениях, давайте узнаем немного больше о проблеме: старении.

К сожалению, старение не является обязательным. По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа изнашивается и становится менее способной к самовосстановлению. Два самых важных белка вашей кожи, коллаген и эластин, с годами вырабатываются в значительно меньших количествах.

Например, исследования показали, что выработка коллагена падает на один процент ежегодно после 20 лет.Итак, к 50 годам вы производите только 70 процентов коллагена, который вы производили в подростковом возрасте.

Это плохие новости для вашей кожи. С меньшим количеством коллагена клетки вашей кожи не такие твердые и структурированные, как в молодости. Это может привести к дряблости кожи, темным кругам под глазами и другим морщинкам, например гусиным лапкам.

Но это еще не все плохие новости. Увлажняющие пластыри SiO помогут мягко удерживать кожу на месте, чтобы она не мнется, а также увеличивают влажность, помогая разгладить любые мелкие морщинки.Это эффективный и простой подход к уходу за кожей, который идеально подходит для мужчин.

Все, что вам нужно сделать, это нанести пластыри перед сном, хорошо выспаться и удалить их утром, чтобы кожа стала более гладкой и молодой. Вот и все.

Инсайдерский совет: вы также можете надевать пластыри, когда гуляете по дому, например, играя в видеоигры или смотря футбол, для быстрого ускорения заживления кожи.

Как выглядеть моложе: 15 простых шагов для мужчин

Если вам интересно, как выглядеть моложе, мужчины, то эти советы для вас.

1) Используйте теплую (не горячую) воду

Горячий душ может показаться приятным, но на самом деле он может быть вредным для вашей кожи. Горячая вода смывает кожный жир — натуральное масло, которое покрывает и защищает поверхность вашей кожи. Чтобы кожа оставалась увлажненной, вам понадобится слой кожного жира на коже.

Вместо сверхгорячей воды используйте теплую воду для душа и умывания. Это поможет вам сохранить эту очаровательную внешность в неприкосновенности.

2) Держите душ короткими

Продолжительный душ, как и горячий душ, может высушить кожу.А сухая кожа, конечно же, приводит к появлению линий и морщин, которые делают вас старше. Чтобы выглядеть моложе и здоровее, принимайте душ не более 10 минут.

3) Используйте правильные очищающие средства для лица

Мыло слишком жесткое для тонкой кожи лица — да, даже для парней. Вот почему так важно использовать правильные очищающие средства для лица. Эти специально разработанные продукты смывают грязь и очищают поры, не вызывая сухости и раздражения.

4) Будьте осторожны со своей кожей

Как уже упоминалось выше, кожа на вашем лице довольно тонкая.Это облегчает образование морщин.

Вот несколько простых советов, которым нужно следовать, чтобы кожа выглядела моложе:

  • Мягкая пена на очищающих средствах
  • Промокните кожу насухо мягким полотенцем
  • Не трите, не натягивайте и не растягивайте кожу лица
  • Осторожно наносите увлажняющие кремы и другие лосьоны

5) Увлажнение

Увлажнение — важный шаг в повседневном уходе за мужской кожей.

Наносите увлажняющий крем не реже двух раз в день — один раз утром перед уходом на работу, а затем снова вечером в качестве одного из последних шагов в вашей повседневной жизни.

Самый последний шаг в повседневном уходе за кожей? Конечно, нанесение ультра-увлажняющих пластырей SiO. Клинически доказано, что пластыри SiO, изготовленные из лучшего медицинского силикона, усиливают гидратацию и уменьшают глубину морщин всего за одну ночь.

6) Отшелушивание

Если вы еще не отшелушиваете один или два раза в неделю, самое время начать. Отшелушивание поможет удалить омертвевшие клетки кожи и позволит сиять более молодым и здоровым клеткам кожи.

Убедитесь, что используете натуральный отшелушивающий агент, а не отшелушивающий, и всегда аккуратно очищайте лицо.

7) Используйте крем для глаз

Многие парни задаются вопросом, действительно ли нужно использовать крем для глаз. Если вы серьезно настроены выглядеть моложе и здоровее, то ответ — да. Это абсолютно необходимо.

Нанесение небольшого количества крема для глаз занимает всего пару минут. Наносите крем для глаз вечером сразу после увлажнения.

8) Носите солнцезащитный крем каждый день

Солнечные ультрафиолетовые лучи могут нанести реальный вред клеткам вашей кожи. Ультрафиолетовые лучи могут не только вызвать морщины и солнечные пятна, но также могут привести к серьезным заболеваниям, таким как меланома.

Чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой, наносите слой солнцезащитного крема каждое утро перед выходом из дома. Не забывайте делать это, даже когда облачно и холодно.

Для дополнительного удобства найдите в составе увлажняющий крем с SPF. Таким образом, вы можете убить двух зайцев одним выстрелом и просто наносить этот продукт в качестве утреннего увлажняющего крема и солнцезащитного крема каждый день перед выходом из дома.

9) Попробуйте маски для лица своими руками

Когда вы думаете о проектах «сделай сам», на ум могут прийти такие вещи, как ремонт старого мотоцикла или постройка хозяйственного сарая на заднем дворе.Попробуйте изменить ситуацию с помощью маски для лица, сделанной своими руками, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

Вы можете сделать маску для лица своими руками из тонны товаров для дома, от йогурта и кокосового масла до авокадо и огурца. Дать ему шанс! Вы можете быть удивлены, насколько вам это понравится.

10) Высыпайся достаточно

Сон важен для вашего здоровья, а не только для вашей кожи. Это позволяет всему вашему телу исцеляться и перезаряжаться.

Убедитесь, что вы спите не менее шести часов в сутки.Если возможно, лучше всего проводить по семь-восемь часов каждую ночь.

11) Тренировка

Упражнения имеют решающее значение для здоровья вашего тела. Это будет держать вас в форме и тонусе. Это также поможет вашей коже выглядеть моложе.

Старайтесь заниматься хотя бы 30 минут умеренными упражнениями три раза в неделю. «Умеренные» упражнения включают в себя все, от бега трусцой и езды на велосипеде до игры в баскетбол. Другими словами, вам не нужно заниматься бодибилдингом или тренироваться для триатлона, чтобы получить необходимое упражнение.

12) Ешьте хорошо

Так же, как и достаточное количество сна и физических упражнений, хорошее питание чрезвычайно важно для вашего общего здоровья и благополучия.

Сократите употребление соленой, жирной, жареной пищи, газированных напитков и нездоровой пищи. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей. Также очень важно выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Эти простые шаги помогут вам выглядеть моложе.

13) Пейте в умеренных количествах

Нет ничего плохого в том, чтобы выпить холодного пива или коктейль с друзьями.Просто убедитесь, что вы всегда пьете в умеренных количествах. Чрезмерное употребление алкоголя вызовет обезвоживание и ускорит старение кожи.

Кроме того, если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить курить немедленно. Мы избавим вас от лекции, но курение абсолютно вредно для вашего здоровья. Брось сейчас.

14) Найдите способы снять стресс

Управление стрессом — жизненно важный навык. Это поможет вам оставаться счастливыми и здоровыми, что, в свою очередь, поможет вам выглядеть моложе.

Не существует универсального совета по снятию стресса.Просто найдите то, что вам подходит — чтение, тренировки, рыбалка, просмотр спортивных состязаний — и выделите для этого время в своем недельном расписании.

15) Носите нашивки SiO для мужчин

Пластыри

SiO — один из самых простых и эффективных способов для мужчин выглядеть моложе и здоровее. Все, что вам нужно сделать, это надеть их, пока вы спите, или надеть их в течение нескольких часов, пока вы смотрите игру. Ваша кожа станет заметно более гладкой, как только вы их снимете.

SiO покрывает патчи для самых важных областей — бровей, боковых сторон глаз и рта.Или вы можете перейти на SiO Facelift для мужчин, который включает в себя один патч BrowLift и по два патча Super EyeLift (которые обеспечивают больше защиты от мешков под глазами в дополнение к гусиным лапкам) и патчи SmileLift.

Носите мощные увлажняющие пластыри SiO и следуйте другим советам, приведенным выше, и вы практически остановите эффекты старения на их следах.

Как выглядеть моложе: окончательный план по уходу за кожей против старения для мужчин

Неважно, 25 вам или 65 лет, вы можете немного (или более чем немного) беспокоиться о старении.Итак, начнем с действительно хороших новостей: вам не следует бояться старения! Распространена пословица о том, что большинство мужчин склонны «с возрастом выглядеть лучше» — и хотя это почти наверняка двойные стандарты сексизма, это … тоже правда! То, как стареет ваше лицо (морщины и все такое), может полностью улучшить все, что у вас происходит.

Это означает, что вы не должны смотреть на «антивозрастной» уход за кожей как на что-нибудь. Вместо этого смотрите на это как на отличный метод самосохранения и как на способ поддерживать себя в наилучшей возможной форме.(Вы иногда ходите в спортзал, верно? Думайте об этом как в спортзале, но для своего лица.) Это не волшебные зелья, предназначенные для разглаживания морщин, но они помогут вам извлечь больше пользы из того, что у вас есть. . И если вам нужно более серьезное вмешательство, мы займемся и этой частью.

Но прежде чем мы углубимся в детали и продукты, которые вам нужны, давайте сделаем быстрый шаг назад в область основ. Затем мы поможем вам определить, какие из представленных здесь продуктов вам следует добавить в свой распорядок дня.


1. Выявление признаков старения

Большинство парней склонны замечать похожие симптомы старения, которые побуждают к серьезным инвестициям в их игру по уходу за кожей. «Челюсти, морщинка между бровями, морщины вокруг глаз, называемые« гусиные лапки », коричневые пятна, расширенные поры или повышенная маслянистость» — все это распространенные жалобы, — говорит д-р Дэвид Колберт, основатель и главный врач отделения дерматологии в Нью-Йорке. Группа. «Может быть, линия подбородка не такая четкая, шея не такая напряженная, мартини накапливает жир под подбородком или глаза отвисают», — говорит он.Суть в том, что вы можете выглядеть не так, как раньше, или вам начинает казаться, что вы выглядите иначе.

Хотя многоэтапный уход за кожей и многие методы, о которых вы здесь прочтете, должны быть в арсенале каждого парня с 20 лет, никогда не поздно завести хорошую привычку. И, к счастью, результаты могут быть достаточно легкими, если вы начинаете с нуля — вам просто нужно делать это правильно.


2. Ваша шея говорит о вас

Прежде чем мы перейдем к тому, что происходит на вашем лице, давайте начнем с ниже.Старение спасает вашу шею самым быстрым и жестоким гневом.

«Шея так важна, — говорит знаменитый косметолог Рене Руло. «Вы должны думать об этом как о продолжении вашего лица. Но, в отличие от вашего лица, кожа на шее и груди не имеет костной структуры, чтобы удерживать кожу, поэтому с возрастом все как бы исчезает ».

Решение одно: просто отрасти бороду! Не зря их называют «встроенным макияжем для мужчин». Подумайте об этом так: борода эффективно маскирует половину вашего лица, тем самым скрывая любые недостатки, которые могут у вас быть.И большинство бород покрывают уязвимую область под подбородком, которая со временем начинает опускаться, провисать и морщиться. Честно говоря, добавить меховую шубу — гениальный способ скрасить свое лицо на пять лет. (Это также частично объясняет, почему многие пожилые люди любят чередовать водолазки.)

Но, может быть, вы не бородач. Это хорошо! Просто помните, что любой продукт, который вы наносите на лицо — очищающее средство, увлажняющий крем, сыворотку и т. Д., — также предназначен для вашей шеи и даже верхней части груди.Вы начинаете с нанесения на лицо, а затем двигайтесь вниз. Иногда это может означать, что вам нужно немного больше продукта, но в большинстве случаев разумно сосредоточиться на лице, а затем спуститься вниз по шее руками, используя излишки по ходу.

7 способов, которыми все парни могут выглядеть моложе

Большинство школьников готовы отдать все, чтобы отрастить больше, чем несколько тонких волосков на подбородке, но через десять или два они будут тосковать по этим дням. После окончания школы стрессы в реальном мире могут начать сказываться на удивительно быстро.Неудивительно, что товары, призванные помочь парням выглядеть моложе, разлетаются с полок быстрее, чем когда-либо. По данным Transparency Market Research, мировой рынок средств против старения, по прогнозам, в 2019 году будет стоить 191,7 миллиарда долларов. Хотя вы можете прибегнуть к косметической хирургии, чтобы получить внешний вид, это не единственный вариант. Следуйте этим семи советам, и вы быстро станете молодым.

1. Увлажнение

Купите хороший увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась увлажненной. | iStock.com

Любой парень, который живет с дамой, хорошо знает все лосьоны, которые у нее есть под рукой, чтобы поддерживать ее кожу в отличной форме.Однако увлажнение — это не то, что нужно относить к уходу за женским телом. Фрэнк Шипман, бывший владелец TC Salon and Spa, сказал Everyday Health: «Сухость усиливает признаки старения на лице и теле. Увлажняющий крем поможет ». Днем подойдет что-нибудь легкое, а на ночь лучше использовать крем. «Мужское здоровье» объяснило, что во время сна ключевую роль играет нечто большее, потому что именно тогда кожа имеет тенденцию высыхать.

Некоторые области лица заслуживают более пристального внимания. AskMen посоветовал использовать крем для глаз, так как он увлажняет нежную кожу в этой области, где обычно в первую очередь появляются морщины.Некоторые из лучших продуктов могут быть немного дорогими, но вы также найдете множество хороших вариантов примерно за 20 долларов.

2. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом

Слишком много солнца обожжет и высушит кожу. | iStock.com

Если вы любитель активного отдыха, вам определенно стоит задуматься о том, сколько времени вы проводите на солнце. WebMD сообщил, что вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи разрушают волокна кожи, что приводит к ее провисанию и потере эластичности. Помимо внешнего вида, ваше здоровье подвергается риску, когда вы находитесь на солнце.WSFA 12 News сообщила о результатах Фонда рака кожи, которые показали, что 40% случаев меланомы происходят у мужчин. Что еще более шокирующе, мужчины составляют 60% смертей, связанных с этим смертельным типом рака кожи.

Простое и недорогое решение — нанести солнцезащитный крем перед тем, как выйти за дверь. Дерматолог Пол Джаррод Франк сказал GQ: «Это лучший антивозрастной продукт на рынке». Вам нужно выбрать что-нибудь с SPF 15, но дополнительная защита — это всегда хорошая идея.Men’s Journal предлагает несколько хороших вариантов.

3. Добавьте красок к своей одежде

Нет ничего плохого в том, чтобы добавить немного цвета к своей одежде. | iStock.com

Большинство парней тяготеют к одежде черного, серого или темно-синего цвета, а в некоторых случаях, возможно, и коричневой. Хотя это отличные предметы первой необходимости, вы можете придать своему образу больше молодости, добавив другой оттенок к своему обычному чередованию. Мужской фитнес порекомендовал найти что-нибудь, что привлекает внимание.Однако не выбирайте только зеленый или синий. Вместо этого на самом деле взгляните на своих подглядывающих, чтобы найти намеки на другие цвета, которые менее очевидны.

Если вы новичок в цветной игре, AskMen предложил несколько советов, которые помогут вам начать работу. Но вам также не нужно выбирать что-то, что выглядит так, как будто это было разработано 5-летним ребенком. Wall Street Journal сказал, что откажитесь от сумасшедших цветов и выберите драгоценные тона.

4. Сбрось выпивку

Слишком много алкоголя ужасно сказывается на организме.| iStock.com

После долгой недели «счастливый час» может стать отличным способом выпустить пар. Прежде чем вы выпьете слишком много воды слишком быстро, имейте в виду, что каждый коктейль, пиво или бокал вина могут добавить годы вашему внешнему виду. Один из способов воздействия на кожу — покраснение. Everyday Health объяснила, что это связано с расширением кровеносных сосудов. Со временем это состояние может стать постоянным, что может вызвать появление сосудистых звездочек и вздутие живота. Далее в статье говорилось, что употребление алкоголя может обезвоживать вас, делая вашу кожу тусклой.Не совсем рецепт сияния молодости.

Вам не нужно отказываться от любимых напитков, если вы помните о количестве и содержании того, что вы употребляете. Газета Huffington Post объяснила, что в чистый спирт не добавляли сахар и натрий, поэтому крепкий напиток может быть лучшим выбором, чем одна из этих суперсладких маргарит. Но будьте осторожны, потому что, если вы будете делать тяжелые вещи, гораздо легче переборщить.

5. Избавьтесь от нежелательных волос

Волосы на лице сделают вас намного старше, чем вы есть на самом деле.| iStock.com

Нравится вам, как выглядят усы, или вы просто не хотите бриться, эта лишняя шерсть определенно повлияет на вашу внешность. Daily Republic сообщила о результатах британского исследования, которое показало, что мужчины с растительностью на лице выглядели примерно на 10 лет старше, чем были на самом деле. Еще одна хорошая вещь в бритье — это то, что оно помогает сохранить здоровье вашей кожи. High 50 объяснил, что если поднести бритву к лицу, она удалит омертвевшие клетки кожи и помогает стимулировать выработку коллагена, что сделает ваше лицо моложе.

Некоторым парням может быть недостаточно избавиться от козлиной бородки, потому что волосы на бровях, носу и ушах могут сделать вас похожим на неопрятного старика. Компания About Style предложила приобрести триммер для волос в носу и ушах, чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии. Их легко найти в аптеке, и они одинаково просты в использовании.

6. Упражнение

Упражнения помогут вашему телу функционировать на высшем уровне. | Thinkstock

Чтобы выглядеть моложе, можно просто зашнуровать кроссовки, выйти за дверь и попотеть.Отмеченное время выполнения упражнений помогает уменьшить жир на животе, улучшает осанку, увеличивает метаболизм и может помочь замедлить старение клеток. Интересно, что регулярные тренировки могут иметь огромное влияние на вашу кожу. The New York Times сообщила о результатах исследования, которое показало, что упражнения могут сделать цвет лица более молодым. Это определенно повод заставить ваше сердце биться чаще.

7. Ешьте лучше

То, что вы вкладываете в свое тело, действительно имеет много общего с тем, что вы излучаете. | iStock.com

Вы уже знаете, что диета, состоящая из конфет и жареной пищи, не очень полезна для вашего здоровья, но также может заставить вас выглядеть так, будто вы пережили еще несколько дней рождения. Один из самых простых, но потенциально наиболее болезненных способов улучшить свой рацион — это исключить излишки сахара. GQ объяснил, что слишком много сладкого приводит к воспалению, из-за которого вы выглядите старше. В частности, перегрузка сахаром повреждает коллаген. Профилактика показала, что высокое количество сахара в кровотоке заставляет организм вырабатывать молекулы, разрушающие эластичность кожи.Далее в статье говорилось, что это также подвергает вас большему риску повреждения солнцем.

Однако дело не только в том, чего следует избегать. Есть масса вкусных блюд, которые невероятно полезны для вас. В Men’s Fitness перечислено 20 продуктов, которые помогают сохранять молодость. Некоторые из блюд включают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и даже сыр.

Следуйте за Кристин в Twitter @christineskopec

Руководство для мужчин, как выглядеть моложе

Медицинское рассмотрение Кристин Холл, FNP Автор нашей редакционной группы Последнее обновление: 31.12.2020

Никого не волнует, когда они просыпаются в возрасте под двадцать и впервые замечают гусиные лапки.Но бывает. Однажды вы окажетесь в этом мире молодым и полным жизни, а затем замечаете тонкие складки и морщинки, которые подкрались к вам.

Невозможно полностью остановить старение кожи — пока вы живы, вы будете продолжать стареть. Но самое большое влияние, которое вы можете оказать в борьбе за молодость: прямо на вашем лице.

Ваше лицо — это первое, что видят люди, когда смотрят на вас. Вы можете скрыть линии улыбки под растительностью на лице, а бороды сейчас в моде, но все молодые прически и мода не могут отменить то, что отец время делает с поверхностью вашей кожи.

Солнцезащитный крем и многое другое: подходы к образу жизни для повседневной молодой кожи

Самый верный способ выглядеть моложе? Заботьтесь о своей коже и остальном теле, чтобы предотвратить преждевременное старение. Есть несколько способов сделать это. Вот самые важные:

Носить солнцезащитный крем

По данным исследователей, воздействие солнечных лучей может быть причиной до 80 процентов видимых признаков старения.

Темные пятна, морщины, сухая кожа и повышенный риск рака — все это не приносит вам никакой пользы.УФ-лучи повреждают вашу ДНК и вызывают воспаление, изменения в вашей иммунной системе и нарушение заживления ран.

К счастью, это довольно просто предотвратить. Каждый день пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Американская академия дерматологии рекомендует солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 30 и водостойкий.

Управляйте уровнями стресса

Стресс может иметь большое значение для вашего здоровья, в том числе и для здоровья вашей кожи. Согласно научной литературе, как краткосрочный, так и долгосрочный стресс может привести к повреждению ДНК и старению кожи.

Как именно, остается загадкой, но некоторые гормоны, связанные со стрессом (например, адреналин и кортизол), вероятно, играют определенную роль.

Укороченные теломеры или сложные структуры на концах хромосом также, вероятно, ответственны.

Кроме того, вы знаете, какое лицо вы делаете, когда нервничаете? Эта морщинка на лбу не идет вам на пользу.

Ешьте здоровую пищу

Роль питания в старении кожи привела к тому, что многочисленные пищевые добавки рекламируются как чудеса против старения, но исследования редко подтверждают эти утверждения.

Напротив, мы знаем, что антиоксиданты в здоровой пище, такой как фрукты и овощи, могут обладать защитными свойствами, препятствующими преждевременному старению.

Однако вместо того, чтобы принимать таблетки с этими соединениями, употребление большего количества этих здоровых продуктов, вероятно, является самым безопасным и эффективным подходом к молодой коже посредством сбалансированного питания.

Упражнение

Пот не только смывает поры, но и упражнения помогают клеткам бороться со старением. Регулярные упражнения улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет — два важных фактора здоровья кожи.

Получите много отдыха

Вы выглядите уставшим не только тогда, когда плохо спите; ты выглядишь старым. А постоянный хороший ночной сон способствует более молодому виду кожи.

Согласно исследованиям, хорошо спящие люди более эффективно восстанавливаются после воздействия ультрафиолета, оценивают свой внешний вид как более молодой и лучше восстанавливают кожный барьер за ночь.

Питьевая вода

Поддержание обезвоживания полезно для общего состояния здоровья, в том числе для кожи. Воздействие питьевой воды на вашу кожу является значительным и может включать увеличение толщины и плотности кожи, а также увлажнение.

Если у вас сухая кожа, увеличение потребления воды может изменить правила игры.

И если вы не сильно пьете воду, не думайте, что вы получаете достаточно еды и напитков: скорее всего, вы этого не сделаете.

Не курить

Если вы надеетесь бороться с признаками старения, отказ от курения — отличная стратегия атаки — как будто вам нужна другая причина.

Многочисленные исследования близнецов выявили разительные отличия между однояйцевыми братьями и сестрами, которые курят, и теми, кто не курят.Курение приводит к появлению морщин и тусклому цвету лица, не говоря уже о раке кожи и об этом ужасном запахе.

антивозрастной уход

старение не страшно с проверенными ингредиентами на вашей стороне

Крем для глаз, сыворотки и другие антивозрастные средства

Ежедневный уход за кожей, включая мытье и нанесение средств по уходу за кожей, может улучшить здоровье защитного барьера вашей кожи и повысить гладкость, эластичность, регенерацию кожи и внешний вид.

Но это не значит, что вам нужно разориться в поисках фонтана молодости в маленькой стеклянной бутылке.Вот некоторые из наиболее ценных ингредиентов и продуктов для ухода за кожей, которые следует учитывать:

Увлажняющий крем

Увлажняйте кожу изнутри, выпивая достаточное количество воды, но включите в свой рутинный уход за кожей хороший увлажняющий крем для борьбы с сухостью кожи. Лосьон для лица, который, конечно же, включает солнцезащитный крем.

Американская академия дерматологии утверждает, что солнцезащитный крем и увлажняющий крем являются «двумя наиболее эффективными продуктами против старения, которые вы можете купить».

Улавливая воду в вашей коже, увлажняющие кремы делают ее более гладкой и молодой.

Антиоксиданты

Средства по уходу за кожей часто содержат антиоксиданты, а витамин С обладает антивозрастным действием, потенциально увеличивая выработку коллагена.

Аналогичным образом витамин B3 или ниацинамид может улучшить эластичность кожи и регенерацию клеток.

Регуляторы клеток

Производные витамина А, которые чаще всего встречаются в продуктах по уходу за кожей в виде ретинола или ретиноидов, являются клеточными регуляторами с дополнительными антиоксидантными свойствами.

Широко популярные, ретиноиды имеют солидный научный послужной список антивозрастных свойств, включая метаболизм коллагена, уменьшение морщин, повышение эластичности и уменьшение пигментации — все признаки старения кожи.

Косметические процедуры

Если вы ведете антивозрастной образ жизни и пользуетесь средствами по уходу за кожей, предназначенными для уменьшения признаков старения, и вы все еще не можете привыкнуть к неизбежному пробегу на вашем лице, вам доступны косметические процедуры.

Это более дорогие, более инвазивные и, как правило, более высокие риски, чем перечисленные выше варианты, поэтому тщательно взвешивайте их. Вот несколько доступных на рынке опций по возрасту:

Химический пилинг

Пилинг удаляет слои кожи, обнажая новую, более упругую кожу под ней.Они могут использовать гидроксикислоты или трихлоруксусную кислоту для удаления поверхностных или более глубоких слоев эпидермиса. Возможные побочные эффекты включают раздражение кожи, гиперпигментацию и послеоперационные инфекции.

Лазерная терапия

Лазеры или световые приборы также могут быть использованы для выявления новой кожи.

По сути, эти процедуры представляют собой «контролируемую форму кожного ранения», когда зажившая кожа выглядит более молодой, чем до ранения.

Наполнители

Вы можете заполнить эти глубокие складки гиалуроновой кислотой, аминокислотами, питательными веществами, жиром, коллагеном, фибробластами и другими веществами в различных косметических наполнителях.

Эти решения не являются постоянными, но могут длиться несколько лет.

Имейте в виду, однако, что исследователи указывают, что люди, использующие филлеры, часто переходят к последующим косметическим вмешательствам, так что это может быть промежуточная процедура.

Ботокс

Ботокс® — это торговая марка ботулотоксина, инъекционного препарата, который замораживает лицевые мышцы, чтобы они не сморщились. Эффект обычно длится от трех до шести месяцев.

Однако стоит отметить, что ботокс не влияет на текстуру кожи и не останавливает процесс старения кожи.В лучшем случае он может уменьшить и замедлить физические эффекты старения, но только при регулярном введении.

Итог о том, как выглядеть моложе для мужчин

Мы все стареем, каждый день мы здесь. Но никто не хочет выглядеть старше их, и мало кто приветствует складки и морщины, которые сопровождают средний возраст и старость.

Когда дело доходит до уменьшения признаков старения, профилактика — лучшая стратегия. Забота о своем теле — пить много воды, здоровое питание и много отдыха — может иметь большое значение, даже когда речь идет о вашей коже.

Но когда морщины появляются, несмотря на ваши самые здоровые усилия — а они рано или поздно появятся — есть варианты, которые могут помочь повернуть время вспять или, по крайней мере, свести к минимуму их разрушение.

Так что выщипайте волосы из ушей и вставьте зубы, дедушка. У вас есть ежедневная работа, чтобы поддерживать это сияние молодости.

антивозрастной крем

меньше морщин или ваши деньги обратно

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

6 простых способов выглядеть моложе для мужчин (март 2020 г.) & vert; Тайдж Хэнли

В современном возрасте внешность моложе может иметь решающее значение в вашей карьере и личной жизни.

Если вы стремитесь к продвижению по службе или хотите повысить свои шансы на свидания, поворот на несколько лет назад может повысить ваши шансы на успех.

Вот три вещи, которые вам нужно знать, чтобы выглядеть моложе:

  1. У мужчин появляются первые признаки старения на коже и волосах.
  2. Обновив гардероб и сделав хорошую стрижку, можно мгновенно сбрить вашу внешность на годы.
  3. Забота о своем теле и уме может сделать вас моложе и полными жизненных сил.

Платье для вашего возраста

Одежда, соответствующая возрасту, может улучшить вашу внешность и сделать вас моложе.

Для мужчин от 30 до 40 лет и старше это означает использование классических вещей, которые никогда не выходят из моды (например, приталенный пиджак и оксфордскую рубашку).

Самое главное, на что нужно обратить внимание пожилым мужчинам, — это подгонка их одежды.

Когда вам за 30 и выше, все дело в поиске качественных вещей, которые хорошо сидят и подчеркивают вашу форму.

ПОЛУЧИЛИ МОРЩИНЫ?

Покрасьте седые волосы

Хотя такие мужчины, как Джордж Клуни, могут легко создать образ чернобурки, принятие серого подходит не каждому мужчине.

Когда вы претендуете на повышение против более молодого коллеги, эти серебристые волосы могут работать не в вашу пользу.

Покрасьте свой серый цвет — это быстрый и простой способ стереть признаки старения. Тем не менее, мы рекомендуем обратиться к профессионалу, чтобы подкрасить ваши серые тона.

Краски в домашних условиях могут рассыпаться и сильно испачкаться, если вы не знаете, что делаете.

Устранение морщин

Морщины — один из первых признаков старения у мужчин.

Чаще всего они появляются у мужчин в уголках глаз (гусиные лапки), на лбу и под нижними веками.

Если вы не хотите принимать ботокс, у нас есть хорошие новости — вы можете пропустить иглу. Используйте мощную укрепляющую сыворотку для мужчин.

Лучшие укрепляющие сыворотки для мужчин содержат антивозрастные ингредиенты, такие как витамин А (ретинол).

Витамин А, как известно, стимулирует выработку коллагена (см. Утверждение: «Они могут стимулировать биосинтез коллагена и снижать экспрессию ММП 1») и чрезвычайно эффективен для уменьшения появления глубоких морщин и тонких линий.

Скрыть темные круги под глазами

Разглаживая морщины, позаботьтесь о темных кругах и отечности под глазами.

Неважно, вызваны ли они плохим сном, чрезмерным употреблением алкоголя или стрессом, результаты неутешительны и могут значительно состарить вас.

Наш мужской крем для глаз — это простой и доступный способ избавиться от темных кругов и мешков под глазами.

Добавить его в повседневный уход за кожей легко, и ваши коллеги обязательно заметят разницу.

Фактическое свидетельство участника Tiege Hanley

«Быть ​​личным тренером и хорошо выглядеть — это часть моей работы. У меня была недавняя череда прорывов, которые действительно сказались на моей коже, и мне нужно было решение, которое было бы простым в использовании. Введите Тиге Хэнли. После того, как он начал пользоваться им с самого начала, разговоры о моей коже пошли от «что случилось с твоей кожей» до «что ты делаешь со своей кожей, она выглядит потрясающе». Мне нравится увлажняющий крем AM, так как он помогает сохранить мое лицо увлажненным и не сушит его.»Исайя Дж. Уайтинг, IN

Побрей бороду

Борода может сделать мужчину выдающимся. Однако из-за этого некоторые мужчины могут выглядеть намного старше, чем они есть на самом деле.

Сбрить бороду — это быстрый и простой способ на несколько лет улучшить свою внешность.

То же самое и со стрижкой.

Доверьтесь нам, когда мы говорим, что любая попытка повесить ваши длинные локоны не принесет никакой пользы вашему облысению по мужскому типу.

Если у вас залысины, более короткая прическа почти всегда подойдет вам.

Пройдите тест по уходу за кожей

Начни медитировать

Стресс наносит огромный урон организму. Если вы ложитесь спать поздно вечером, беспокоясь о завтрашнем дне, вы добавляете годы своей внешности.

Плохой сон может привести к тусклой коже и темным кругам под глазами, которые могут сделать вас усталым и старым.

Если вы боретесь с хроническим стрессом, вы можете подумать о медитации.

Медитация использовалась в течение тысяч лет и неоднократно показывала, что она снижает стресс и тревогу (см. Утверждение: «В целом медитация осознанности обещает уменьшить стресс и тревогу…»).

Медитация (такая как осознанность и тай-чи) также улучшает качество сна, заставляя вас казаться более энергичным и молодым (см. Утверждение: «Медитация осознанности, по-видимому, является жизнеспособным вариантом лечения для взрослых с хронической бессонницей…»).

Заключительные слова

Есть удивительное количество способов повернуть время вспять.

Будь то прическа, одежда или образ жизни, несколько простых изменений могут максимизировать вашу красоту и восстановить жизненные силы.

Если вы ищете легкий выигрыш, начните с волос и кожи.

Волосы можно мгновенно изменить при правильной стрижке, а эффективный уход за кожей может иметь самые драматические результаты в вашей внешности.


Как выглядеть моложе для мужчин: 7 шагов к тому, чтобы стать красивее

АВТОР

Саад Алам

Генеральный директор Prime

Краткий обзор статьи
  • Чтобы ваша кожа выглядела молодой, вы можете предотвратить старение и обратить его вспять.
  • Терапия тестостероном может повысить вашу мышечную массу.
  • Мелатонин не только способствует хорошему сну, но и защищает кожу от старения.

В определенном возрасте нормально хотеть выглядеть моложе. В конце концов, внешность человека не всегда соответствует его «субъективному» возрасту — возрасту, который он чувствует [R]. К счастью, чтобы выглядеть молодо, необязательно прибегать к пластической хирургии, поскольку мы нашли несколько способов выглядеть моложе без инвазивных процедур.

1. Используйте солнцезащитный крем

Многие факторы, как внутренние, так и внешние, приводят к старению кожи. Они могут включать в себя повреждение солнцем, экологические опасности, генетику и выбор образа жизни, среди многих других [R] [R] [R]. Однако главным из них является солнечное повреждение, которое может вызвать до 80% старения кожи [R].

Воздействие солнечного света в умеренных количествах полезно для вашего здоровья: оно помогает улучшить настроение и предотвратить депрессию, а также необходимо для выработки витамина D. Однако слишком сильное воздействие ультрафиолетовых лучей на солнечном свете преждевременно приводит к старению кожи, что приводит к появлению гусиных лапок, морщины и потенциально более опасные проблемы, такие как рак кожи.

Старение кожи также может вызывать различные эффекты, такие как морщины, тонкие линии, пятна, коричневые пигментные пятна и обесцвечивание.

Защитите себя от этих УФ-лучей с помощью ежедневного применения солнцезащитного крема с высоким солнцезащитным фактором (SPF). Более высокий SPF обеспечивает лучшую защиту — например, SPF 50 означает, что получение солнечного ожога займет в 50 раз больше времени, чем без него.

Помимо SPF, ищите солнцезащитные кремы, содержащие антиоксиданты. Солнцезащитный крем с антиоксидантами может улучшить защиту, которую обеспечивает солнцезащитный крем, и может помочь очистить кожу от свободных радикалов [R].

2. Используйте смягчающие средства

Смягчающие вещества могут уменьшить эффекты старения на коже, улучшая защитный барьер кожи, одновременно увлажняя кожу и уменьшая растрескивание, сухость и воспаление [R]. Смягчающие вещества входят во многие продукты, такие как кремы, лосьоны или мази, и часто сочетаются с другими продуктами.

Смягчающие средства отличаются от увлажнителей тем, что представляют собой масла, образующие на коже защитную пленку. Эта пленка сохраняет влагу и сохраняет кожу свежей.Смягчающие вещества могут сочетаться с водой и другими продуктами или быть в более чистой форме, например, мази.

Смягчающие средства

можно приобрести без рецепта и, как правило, по довольно доступной цене. Их лучше всего наносить, когда вы выходите из душа, так как именно тогда ваша кожа наиболее влажная.

3. Используйте антивозрастные сыворотки

На рынке представлено множество антивозрастных сывороток, некоторые из которых, как было доказано, помогают бороться с последствиями старения кожи.

Ретинол, компонент витамина А, является наиболее широко используемым средством против старения.Исследования показывают, что ретинол помогает уменьшить появление мелких морщин, подобных тем, что есть на гусиных лапках [R]. Точно так же третиноин, который тесно связан с ретинолом, помогает улучшить производство и поддержание коллагена в коже и может восстанавливать поврежденную солнцем кожу [R].

Витамины C, E и B3 в форме местного применения также полезны для борьбы со старением кожи. Как антиоксиданты, они защищают кожу от повреждения свободными радикалами. Кроме того, они увеличивают и стабилизируют выработку коллагена. Витамин C эффективен при концентрациях 5-15%, а витамин E — от 20%.Витамины C и E работают лучше всего в сочетании, а не по отдельности [R].

Феруловая кислота может стать полезным дополнением к средствам ухода за кожей. Во многих сыворотках феруловая кислота сочетается с витаминами С и Е. Ее часто продают в виде крема для глаз для восстановления тонких линий. Эта комбинация очень эффективна: при добавлении к C и E феруловая кислота дает восьмикратное усиление защиты от солнечных лучей при регенерации поврежденной кожи [R].

Витамин B3, также известный как ниацинамид, отвечает за регулирование регенерации клеток и метаболизма.При местном применении он помогает разглаживать кожу, уменьшая пигментацию и морщины, вызванные старением [R] [R].

4. Остерегайтесь загрязнения

Широко известно, что загрязнение воздуха вредно для таких органов, как легкие, но появляется все больше свидетельств того, что оно вредно для кожи. Загрязнение может нанести вред коже [R]:

  • Создание свободных радикалов
  • Изменение кожных бактерий
  • Нарастание воспаления
  • Ослабление кожного барьера

Как правило, более крупные частицы в воздухе оседают на поверхности кожи и могут вызывать воспаление.Более мелкие частицы могут проникать в кожу и повредить коллаген, который в значительной степени отвечает за то, чтобы ваша кожа оставалась молодой.

Если вы живете в загрязненном районе, глубокое умывание через день поможет защитить вашу кожу от загрязнения. Используйте мягкое средство для умывания, чтобы удалить грязь с поверхности, а затем тоник или масло для лица помогут восстановить поврежденную кожу [R] [R] [R].

Кроме того, ежедневное использование солнцезащитного крема и использование местных антиоксидантов может создать барьер между вашей кожей и загрязняющими веществами.

5.Берегите волосы на лице

Бриться или не бриться? Исследования существенно расходятся во мнениях о влиянии бороды на внешность, но в целом мужчины с пышной бородой считаются старше, агрессивнее и мужественнее [R]. Если вы хотите выглядеть моложе, вам может помочь чисто выбритый вид. Однако борода также может скрывать кожу, которая ослабла из-за старения, поэтому решение о том, отрастить ли бороду, является очень личным.

Однако волосы растут не только на подбородке и шее, но и в других местах, причем часто нежелательным образом.Укрощение волос в носу, ушах и непослушных бровей — еще один простой способ выглядеть моложе.

6. Рассмотрите возможность заместительной терапии тестостероном

После 30 лет люди теряют 3-8% своей мышечной массы за десятилетие, что объясняет, почему большая мышечная масса часто ассоциируется с более молодым внешним видом [R].

Исследования показывают, что заместительная терапия тестостероном значительно увеличивает силу у мужчин [R]. Примечательно, что эффекты заместительной терапии тестостероном были более выражены при ее внутримышечном введении [R].

Чтобы вернуть себе более молодой вид, мужчинам следует проверить уровень тестостерона и проконсультироваться с врачом по поводу заместительной терапии тестостероном. Терапия тестостероном может быть связана с определенным риском для здоровья, поэтому перед началом любого лечения обратитесь за медицинской помощью [R].

7. Включите мелатонин в свой распорядок дня

Мелатонин широко используется для сна — его регулярно употребляют более 3 миллионов американцев [R]. Это действительно может быть полезно для сна и, таким образом, поможет улучшить внешний вид.Мелатонин также является сильным антиоксидантом и полезен в качестве местного средства для уменьшения вредного воздействия солнечных лучей.

Добавки мелатонина и сон

Пухлые, опущенные веки и темные круги под глазами — классические признаки недосыпания. Люди сильно на них реагируют: в исследовании участники, которые не выспались, были оценены как менее привлекательные, менее здоровые и менее умные, чем те, кто спал восемь часов [R].

Ухудшение качества сна, особенно глубокого сна, связано со старением.Это снижение может быть связано с уменьшением количества мелатонина, вырабатываемого организмом с возрастом.

Мелатонин играет в организме многофакторную роль, в том числе в регуляции сна [R]. Мелатонин может быть полезен для лечения определенных состояний и расстройств сна, включая смену часовых поясов, и, как известно, безопасен для краткосрочного использования.

Добавки мелатонина широко доступны без рецепта и в продуктовых магазинах. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Мелатонин как местный антиоксидант

Мелатонин — мощный антиоксидант, который может быть ценным в борьбе с видимым старением. Исследования показывают, что он предотвращает повреждение ДНК и митохондрий под действием солнца [R].

Исследование показало, что местное нанесение мелатонина за 15 минут до воздействия солнечного света значительно снижает повреждение кожи солнцем [R]. В одном исследовании мелатонин даже показал большую антиоксидантную силу, чем витамин С [R].

Важно отметить, что местное применение мелатонина показало значительные защитные свойства кожи, в то время как пероральный мелатонин этого не сделал.

Итог

Пока надо стареть, не надо на это смотреть. Забота о своей коже и теле, следуя указанным выше инструкциям, поможет вам выглядеть моложе и в не столь молодые годы.

Следите за новостями с Prime, чтобы узнать о других способах стать лучше. Ознакомьтесь с нашими подробными руководствами и подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы получать последние новости о старении.

Информация на этом веб-сайте не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями.Информация предоставлена ​​в образовательных целях. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в отношении любого контента на этом сайте.

.