Лучший коллаген для суставов рейтинг: Рейтинг лучших препаратов морского коллагена на 2021 год, виды, цены

12 лучших препаратов морского коллагена

Обновлено: 24.02.2021 17:56:40

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Природа дарит нам много эффективных и полезных для здоровья и внешней привлекательности веществ. Популярный компонент – морской коллаген − обладает уникальными качествами. Он один из немногих, который полностью усваивается человеческой кожей. Вещество, полученное из чешуи глубоководных рыб, способно быстро восстановить структуру эпидермиса. Оно отличается высокими влагоудерживающими свойствами, позволяя сохранять хорошее состояние волос. Кроме эстетического преображения коллаген обеспечивает терапевтический эффект. Он влияет на иммунитет, широко используется в медицине для восстановления поврежденных тканей.

Натуральный ингредиент содержит высокую концентрацию аминокислот, которые стимулируют выработку собственного белка, необходимого для поддержания здорового состояния кожи, мускулатуры, костной и соединительной тканей.

Он благотворно влияет на связки и суставы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, положительно сказывается на качестве сна, дает жизненной энергии и сил, активно участвует в процессах снижения веса.

Средства с коллагеном выпускаются в различных формах. Порошкообразный состав, разведенный в жидкости, быстрее усваивается организмом. Таблетки и капсулы более удобны, особенно когда надо срочно принять порцию, и нет возможности смешивать порошок с водой. Также выпускаются препараты в виде инъекций и сывороток.

Если появились такие признаки как преждевременные морщины, ухудшение зрения, сколиоз, хрупкость костей и суставов, мышечная слабость, кариес или выпадение зубов, то пора обратить внимание на препараты морского коллагена. Также если в жизни присутствуют вредные привычки, гормональные сбои, постоянные стрессовые состояния, плохая экологическая обстановка, бессоница, а отсутствуют физическая активность и сбалансированное питание, то такие средства – лучший вариант для восстановления.

В нашей статье мы разберем характеристики 12 препаратов, которые посчитали лучшими покупатели. Именно им отдано большее количество голосов и поставлены высокие оценки.

Рейтинг лучших препаратов морского коллагена

Лучшие препараты морского коллагена в капсулах

Морской коллаген в капсулах Collamedic Bioactive Marine Collagen 120 шт.

Рейтинг: 4.9

Лидирует в этой номинации продукт премиум-класса, который разработан и произведен известной компанией из Чехии. Он создан на основе морского коллагена высшего качества. Источник пептидов – дикая рыба из Норвегии. Препарат изготовлен по уникальной технологии, благодаря чему повысилась эффективность его использования. Он обладает быстрой усвояемостью, хорошо переносится организмом, не вызывает побочных эффектов. Морской коллаген стимулирует выработку человеческого коллагена. В результате восстанавливаются многие функции внутренней системы, и заметно улучшается качество кожи, волос, ногтей.

Гиалуроновая кислота является не менее важным компонентом, чем белок. Ее присутствие в составе обеспечивает нормализацию гидробаланса. Совместно с природным коллагеном кислота возвращает покровным тканям упругость, объем, подтягивается овал, контуры становятся более выраженными. В формуле нет провоцирующих аллергию веществ. Сырье тщательно отбирается. Все этапы производства строго контролируются.

Одной упаковки хватает на рекомендованный курсовой прием. Капсулы оптимального размера обладают нейтральным вкусом и не пахнут. Эффект подтверждают многие покупатели. Они отметили, что Bioactive Marine Collagen помогает укрепить связки, сухожилия и суставы при чрезмерных физических нагрузках и улучшить эмоциональное состояние.

Достоинства
  • высококачественный состав;
  • активное восстановление тканей;
  • комфортный размер капсул;
  • отсутствие неприятного запаха.

Морской коллаген Фриуль (Marine Collagen) капс. №120

Рейтинг: 4.8

На втором месте − российский препарат, который направлен на общеукрепляющее действие. Он заметно улучшает состояние кожи, волос, ногтей, поддерживает опорно-двигательный аппарат, помогает справиться с последствиями бессоницы и стресса. Продолжительность курса составляет 1 месяц. Упаковки как раз хватает на 4-кратный дневной прием. Продукт создан на основе гидролизата тканей кожи рыб и хрящей ракообразных. Его легкоусвояемая форма хорошо переносится организмом. Капсулы не имеют вкуса и запаха.

В рецептуру добавлен витамин С, который укрепляет иммунную систему, ускоряет ранозаживляющие процессы, улучшает кровоток. Аскорбиновая кислота активно участвует в синтезе человеческого коллагена, что повышает эффективность препарата в несколько раз. Гиалуроновая кислота способствует удержанию влаги в тканях, помогает справиться с первыми признаками увядания. Глюкозамин – вещество, участвующее в построении соединительной ткани и отвечающее за крепость и рост ногтей.

Добавка показывает хорошие результаты на практике. Потребители отмечают заметные внешние улучшения. У некоторых остановилось выпадение волос, устранилась ломкость ногтей, повысился тургор кожи. Препарат оказывает положительное влияние на психоэмоциональный фон.

Достоинства
  • эффективная отечественная разработка;
  • комплекс полезных компонентов;
  • нормализация гидратации тканей;
  • активный рост ногтей и волос.

Читайте также: 12 лучших коэнзимов

Neocell Marine Collagen + HA (120 капсул) - морской коллаген для кожи волос и ногтей в капсулах

Рейтинг: 4.7

Третьим стало средство, выпущенное маркой Neocell. С момента ее создания основным приоритетным направлением было изучение свойств коллагена и влияния его на организм. Компания входит в пятерку мировых лидеров по производству товаров на его основе. Бренду принадлежит 25 запатентованных составов, направленных на оздоровление человека. Некоторые разработки уникальны и используются только Neocell.

Морской коллаген был изготовлен по особой методике, повышающей его биодоступность, усвояемость и эффективность. Кроме него в состав вошла гиалуроновая кислота, которая также является одним из главных компонентов для сохранения молодости. Витамины и минералы оказывают мощную поддержку, укрепляют иммунную систему, активно участвуют в процессе регенерации. Препарат производится в строгом соответствии международным стандартам на высокотехнологичном оборудовании.

В рецептуре собраны только отборные компоненты высочайшего качества. В ней отсутствуют соя, синтетические красители, ароматизаторы, лактоза, дрожжи, крахмал, пшеница. В отзывах говорится, что средство улучшает физическое состояние организма, стимулирует рост волос и ногтей, заметно укрепляет тургор. Кожа становится эластичной, подтянутой, восстанавливается водно-солевой баланс, что приводит к устранению отечности и тусклого цвета лица.

Достоинства
  • товар известного надежного бренда;
  • сертификация по стандарту GMP;
  • усиленная витаминизированная формула;
  • нейтральный вкус и аромат.

Nature&Life Marine Collagen (Морской коллаген) 60 капсул

Рейтинг: 4.7

Четвертый в списке – препарат, который создан для поддержания молодости кожи и внутренних систем организма. Компания выбирает методики минимальной обработки и максимального сохранения полезных свойств. Ей принадлежит более 400 формул, которые действительно работают. Все составы проходят контроль, где подтверждается их экологическая и токсикологическая безопасность. Морской коллаген из холодноводной рыбы максимально приближен по составу к человеческому белку, поэтому процессы восстановления начинаются сразу после первых дней приема.

Капсулы созданы из целлюлозы без добавления веществ животного происхождения. Они удобны для проглатывания, не имеют резкого рыбного запаха. Чистый коллаген служит источником аминокислот, которые присутствуют в структуре кожи и ногтей. Его качество соответствует международным нормам. Nature&Life гарантирует, что никаких посторонних примесей в рецептуре нет, а только все то, что указано на упаковке.

В препарате содержится витамин С, который укрепляет иммунитет, предохраняет от сезонных вирусных и простудных заболеваний, вместе с коллагеном участвует в синтезе человеческого белка. Он улучшает работу мозга, укрепляет опорно-двигательный аппарат, ускоряет заживление ран.

Достоинства
  • проверенный бренд с полувековой историей;
  • рыбы из естественной среды обитания;
  • высокая концентрация витамина С;
  • вегетарианская оболочка капсул.

Лучшие препараты морского коллагена в таблетках

Коллаген морской гидролизованный Drasanvi Collmar Magnesio таб. №180

Рейтинг: 4.9

Первое место – у препарата, который благоприятно влияет на многие внутренние процессы. Он создан испанской компанией на основе безопасных ингредиентов. Все этапы производства тщательно контролируются, поэтому качество конечного продукта соответствует всем международным нормам. Формула разработана с использованием особой низкомолекулярной формы морского коллагена. В результате ферментативного гидролиза получаются мелкие составляющие, которые быстрее и легче усваиваются.

Благодаря входящей в состав гиалуроновой кислоте, использование препарата помогает быстро восполнить нехватку влаги. Кожные ткани получают недостающую жидкость и становятся более объемными, в результате чего заметно разглаживается и подтягивается покров, оттенок становится однородным и здоровым. Витамин С – не менее действенный компонент, чем другие составляющие. Он участвует в процессах омоложения, обладает общеукрепляющим действием.

Оптимальный размер таблеток обеспечивает легкое проглатывание. Они приятно пахнут, побочных реакций не наблюдается. Прием препарата приводит к улучшению состояния суставов, подверженных интенсивным физическим нагрузкам. Многие потребители заметили ускорение роста волос и ногтей, их заметное укрепление.

Достоинства
  • быстроусвояемая эффективная формула;
  • сертифицированное высокосортное сырье;
  • повышение сопротивляемости к болезням;
  • профилактика спортивных и бытовых травм.

Читайте также: 19 лучших жиросжигателей

Коллаген Shiseido Collagen ЕХ, 120 таблеток на 30 дней

Рейтинг: 4.8

Вторую строчку занимает продукт, содержащий низкомолекулярный пептид морского происхождения. Японский бренд известен российским покупателям своей качественной премиальной косметикой. Пищевые добавки также являются результатом длительных разработок и отвечают всем международным требованиям безопасности. Все компоненты, присутствующие в формуле, гипоаллергенны. Лишних добавок, тем более не указанных в составе, нет. Легкоусвояемое средство обеспечивает быстрые стабильные результаты. Кожа получает все необходимое, чтобы преобразиться и стать моложе.

Внутренние системы начинают лучше работать. Опорно-двигательный аппарат укрепляется. Запатентованная формула включает витаминный комплекс, который усиливает действие морского коллагена. Он активно участвует в очищении организма от шлаков и токсинов, помогает противостоять действию ультрафиолетовых лучей. Церамиды насыщают незаменимыми жирными кислотами, восстанавливают липидный слой эпидермиса, что обеспечивает мягкость и эластичность покрову.

Компактные таблетки комфортны в применении. Они не имеют неприятного вкуса и запаха. В результате курсового применения становятся менее заметными возрастные изменения, устраняется сухость кожи, пигментные пятна осветляются. По мнению многих общее состояние организма улучшается.

Достоинства
  • бренд с безупречной репутацией;
  • мультивитаминный питательный состав;
  • выраженный эффект омоложения;
  • нормализация процессов гидратации.

Jarrow Formulas Коллаген 180 таблеток

Рейтинг: 4.7

На третьей позиции – средство, которое обеспечивает организм гидролизованным коллагеном с низким молекулярным весом. Он получен экологичным путем из рыб, которые обитали в естественной среде. Это сом и тилапия. В составе нет аллергенных провокаторов: яиц, моллюсков, сои, пшеницы, клейковины, молочных продуктов, орехов. Все средства тщательно проверяются на соответствие качеству и безопасности. Препарат является поставщиком пептидов и гиалуроновой кислоты, улучшает состояние организма, замедляет процессы старения. Он стимулирует выработку коллагена, делает покровные ткани эластичными и увлажненными.

Jarrow Formulas – американский бренд, который вкладывает большие инвестиции в исследования, что приводит к выпуску высококачественных эффективных препаратов нового поколения. Он сотрудничает с университетами и научными лабораториями по всему миру. Потребителями его продукции являются люди, живущие в разных странах.

Средство подходит для снижающих вес. В нем нет сахара, жиров, количество калорий минимальное. Таблетки не вызывают дискомфорта после приема. Многие покупатели уже не раз пользовались товарами Jarrow Formulas. В его ассортименте большое количество полезных добавок для общего укрепления организма и устранения конкретных проблем.

Достоинства
  • профессиональный бренд спортпита;
  • безопасное, экологически чистое сырье;
  • высокое содержание гидроксипролина;
  • отсутствие вкуса и неприятного запаха.

Коллаген Quamtrax Nutrition Marine Collagen Peptan, 120 таб.

Рейтинг: 4.6

Четвертое место присуждается комплексной добавке, которая поможет поддержать здоровье костей и суставов и заметно улучшить внешнее состояние кожи, ногтей, волос. Она хорошо усваивается организмом, активизирует его внутренние резервы, повышает сопротивляемость к травмам и заболеваниям. Препарат обладает мощным антиоксидантным действием, нормализует гидратацию тканей. Он уменьшает мышечные спазмы, снимает напряжение после тренировок и тяжелого трудового дня. Применяя Nutrition Marine Collagen Peptan, можно предотвратить разрушение костей, укрепить связки и сохранить их здоровое состояние при постоянной нагрузке.

Испанский бренд, основанный более 20 лет назад в Мадриде, активно участвует в разработке новых формул. Ведущие специалисты пищевой промышленности задействованы в исследованиях, куда привлекаются и известные спортсмены. Эффективные продукты сохраняют максимум полезных свойств исходного сырья, при этом отличаются доступными ценами.

Добавка подходит как профессиональным спортсменам, так и людям с начальным уровнем физической подготовки. Она полноценно усваивается организмом, дополнительно содержит витамины С и D3, которые повышают иммунитет и обеспечивают улучшенную абсорбцию коллагена. Препарат придает эластичность опорно-двигательному аппарату.

Достоинства
  • высокая биодоступность препарата;
  • быстрое восстановление после травм;
  • повышение качества кожи, ногтей и волос;
  • снятие напряжений после тренировок.

Лучшие препараты морского коллагена в порошке

Читайте также: 11 лучших приложений для похудения

Морские пептиды коллагена без ароматизаторов Sports Research 12 унц. (340 г)

Рейтинг: 4. 9

Лучшим в этой категории признан препарат, созданный компанией, которая основана 40 лет назад. Все это время она вела исследования в области пищевых добавок, которые позволили ей встать на одну ступень с другими именитыми брендами спортпита. Все продукты разработаны при участии профессиональных спортсменов и прошли проверку не только в лабораторных условиях, но и на практике. Морские пептиды были получены из чешуи рыб, которые обитали в естественных условиях, что обеспечило их высокое качество и хорошую усвояемость.

Препарат имеет сертификат качества. Он производится на предприятии, соответствующем международным стандартам GMP. Отсутствие ГМО в составе подтверждено документально. В средстве нет глютена, БФА. Оно не вредит пищеварению, не вызывает аллергических реакций. Мелкодисперсионный порошок быстро размешивается и растворяется в жидкости. Гидролизованный коллаген лучше абсорбируется в организме.

Выбрав средство Sports Research, можно серьезно позаботиться о здоровье суставов и костей. Оно восстанавливает и укрепляет их структуру, уменьшает риск получения травм. Препарат поддерживает эластичность покровных кожных тканей, усиливает выработку естественной гиалуроновой кислоты. 18 аминокислот, содержащихся в пептиде, обеспечивают крепость сухожилий, хрящей и связок.

Достоинства
  • экологически безопасное сырье;
  • снижение хрупкости костей;
  • растворение в холодной воде;
  • подходит для кето- и палеодиеты.

California Gold Nutrition Collagen UP 5000 пептиды коллагена из морских источников + гиалуроновая кислота + С (206 г)

Рейтинг: 4.8

На второй позиции – продукт, который поможет в интенсивном ритме жизни сохранять в хорошем состоянии суставы, кожу, волосы, ногти. В 1 мерной ложке содержится столько же полезных веществ, сколько в 2 капсулах или 6 таблетках. Ферментативно гидролизованные пептиды коллагена гарантируют отсутствие реакций со стороны желудочно-кишечного тракта. Они обладают ускоренной абсорбцией, что приводит к более быстрым положительным результатам. В составе нет запрещенных добавок, ГМО, глютена, сои, зато содержатся гиалуроновая кислота и витамин С.

Первый ингредиент известен своими антивозрастными свойствами. Он не только улучшает внешний вид, но и повышает уровень гидратации всех нуждающихся во влаге тканей. Витамин стимулирует синтез коллагена, укрепляет защитные функции организма, помогает противостоять вирусам и простудам.

Препарат California Gold Nutrition прошел независимые проверки. Производится он на предприятиях, имеющих регистрацию GMP. Имя американского бренда ассоциируется с высоким качеством, что доказывается на практике и приводит к расширению покупательской аудитории. Потребителям понравились все свойства продукта, но особенно абсолютное отсутствие запаха и вкуса рыбы, быстрая готовка смеси, эффективный и безопасный состав.

Достоинства
  • клинически исследованные пептиды;
  • высококонцентрированная формула;
  • моментальная водорастворимость;
  • усвоение без побочных эффектов.

Морской коллаген Myvitamins Натуральный вкус 250g

Рейтинг: 4.7

Третье место занимает препарат, который станет полезной добавкой к рациону профессионального спортсмена, любителя активного отдыха или того, кто хочет поправить здоровье и восстановить силы. Высокое содержание белка обеспечивает потребность организма в нем, укрепляет опорно-двигательную, кровеносную, иммунную системы, оказывает положительное влияние на внешнее состояние тканей. В составе нет сахара и жира, поэтому он может быть использован приверженцами ПП или сидящими на диетах.

Биодоступность препарата помогает восстановиться в ускоренном режиме после тяжелых тренировок и травмирования. Его применение приводит к эластичности суставов, укреплению связок и сухожилий, повышению активности. Порошок можно растворять в любой жидкости. Он не имеет рыбного вкуса. Аромат нейтральный, дискомфорта не вызывает.

Средство на 100% состоит из морского коллагена. Оно не содержит ароматизаторов, красителей. Порошок расфасовывается в упаковки разного объема. Кроме 250 г есть 500 г и 1 кг. Одна порция содержит 9 г белка, в 100 г продукта содержится 90 г. Препарат можно употреблять самостоятельно или в сочетании с другими добавками. Согласно отзывам реакции со стороны ЖКТ отсутствуют. Товар Myvitamins работает, и это подтверждают многие покупатели.

Достоинства
  • чистый монокомпонентный состав;
  • быстрорастворимый порошок;
  • без ощутимого запаха и вкуса рыбы;
  • подходит для разных видов диет.

Читайте также: 12 лучших клетчаток

Эвалар Коллаген морской пор.

120 г

Рейтинг: 4.6

На четвертой строчке – препарат известной компании «Эвалар», которая является одним из ведущих отечественных производителей пищевых добавок. Качество продукции подтверждено сертификатами соответствия международным и российским стандартам. В основе средства – пептиды морского коллагена из Японии. Они действуют общеукрепляюще на организм и целенаправленно на суставы, костную ткань, кожу, ногти, волосы. Гидролизованная формула помогает лучше усваиваться и минимизирует появление побочных реакций.

Формула дополнена витамином С, который участвует в процессах омоложения и приостанавливает возрастное увядание организма. Он влияет на синтез человеческого белка и гиалуроновой кислоты, повышает защитные свойства. Принимая порошок, можно стабилизировать состояние после травм, уменьшить болевые ощущения, ускорить восстановление костной ткани, укрепить связки. Коллаген улучшает регенерацию кожи после ожогов, хирургических вмешательств.

Средство обладает нейтральным вкусом, рыбой не пахнет. Растворимость высокая даже в холодной воде. Покупатели замечают положительный результат применения отечественного препарата. Он отлично показывает себя в комплексных anti-age программах и восстановительных медицинских мероприятиях.

Достоинства
  • высокая концентрация чистого коллагена;
  • соответствие нормам GMP, ISO;
  • лечение и профилактика остеопороза;
  • подвижность суставов в любом возрасте.


Оцените статью
 

Всего голосов: 3, рейтинг: 2.67

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Какой коллаген для суставов более эффективен?

Какой коллаген для суставов более эффективен?

Особенно важным веществом и строительным материалом для всего организма считается коллаген. Рассказываем, какой коллаген для суставов более эффективен.

Организм человека существует благодаря наличию в нем множества полезных веществ. Если какого-либо из этих веществ становится недостаточно, организм начинает давать сбой. Особенно важным веществом и строительным материалом для всего организма считается коллаген.

В чем польза коллагена?

Польза коллагена состоит в следующем:

  1. Хорошо помогает в снижении веса.
  2. Способствует укреплению костей.
  3. Снижает риски переломов, трещин.
  4. Облегчает воспаление и боль в области суставов.
  5. Делает кости/суставы более подвижными.
  6. Способствует укреплению костной ткани.
  7. Ускоряет процесс восстановления костей и соединительных тканей после перелома или другого повреждения.
  8. Укрепляет волосы, зубы, ногти.

    Внимание! С возрастом организм человека перестает вырабатывать достаточное количество коллагена, именно поэтому пожилые люди так часто жалуются на боль в суставах и ломают конечности. Для того чтобы этого избежать, им назначают добавки с коллагеном.

    Виды коллагена для суставов

    Существует 2 типа добавок из коллагена – морская и животная.

    Морской коллаген производится от из костей, жира и хрящей рыб. Идеально подходит для человеческих суставов.

    Животный коллаген делают из хрящей, кожи и сухожилий крупного рогатого скота и домашней птицы. Он усваивается организмом труднее, нежели добавка с использованием морского коллагена.

    Почему стоит выбирать морской коллаген для суставов?


    У него есть ряд преимуществ:

    1. Отсутствие резкого запаха и нейтральный вкус, о чем говорят отзывы людей.
    2. Заметное снижение боль в области суставов.
    3. Повышение прочности костной ткани, хрящей и связок.
    4. Помощь организму в выработке своего собственного коллагена.
    5. Ускорение регенерации костной ткани в случае травмы.
    6. Обогащение организма другими необходимыми аминокислотами.

    Способы приема коллагена для суставов

    Для того чтобы лечение происходило продуктивно, при приеме коллагеновой добавки для суставов нужно четко следовать ее инструкции:

    1. Коллаген для укрепления суставов принимается строго во время еды.
    2. Часы приема препарата – утро и вечер.
    3. Количество препарата для одноразового применения – 1-2 мерные ложки.
    4. Препарат разводят в небольшом количестве воды. Для этих целей можно использовать также сок, жидкий йогурт, бульоны, другие первые блюда.
    5. Употреблять препарат по такой схеме нужно 2-3 месяца. Возможно повторение курса лечения, но только после консультации с лечащим врачом, который составит план дальнейшего употребления препарата.

    В каких еще продуктах содержится коллаген для суставов?

    Восполнять норму коллагена можно не только путем применения специальных препаратов. Для того чтобы его количество было достаточным, можно ввести в свой рацион следующие продукты питания:

    1. Овощи и фрукты красного цвета.
    2. Оливки, маслины.
    3. Фасоль и бобы (преимущественно красных сортов).
    4. Соя и продукты с ее использованием.
    5. Морковь в любом виде.
    6. Белокочанная капуста.
    7. Цитрусовые: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты, помело, лаймы.
    8. Блюда с использованием желатина: желе, заливное, холодец, студень, мармелад. Их можно смело готовить не только по праздникам, но и для повседневного употребления.
    9. Рыбные/мясные бульоны.
    10. Зелень и зеленые листовые овощи.
    11. Авокадо и масло авокадо.
    12. Яйца. Особенно – белок.
    13. Тыквенные семечки.

    Для укрепления костей и суставов важно вовремя пополнять запасы коллагена в организме. Также важно помнить об основах правильного питания и здорового образа жизни.

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Лучший коллаген 2019 года, Рейтинг ТОП-5 самых эффективных для волос, ногтей, кожи и суставов

    Рейтинг коллагена мы хотим начать с самого главного - эффективной дозировки коллагена. Ведь можно часто встретить отзыв что "коллаген не работает", а это связано именно с тем, что его не правильно принимали, а точнее в неправильных дозировках.

    Наш рейтинг пролетает коллаген в таблетках или капсулах, ведь на 1 таблетку содержится 500-1000 мг коллаген, а как мы писали Выше, самое главное это его дозировка. Учитывая что, минимальная, эффективная дозировка коллагена - 5 грамм, но лучше принимать до 10 грамм коллагена, становится всё на свои места, и получаем ответ почему плохие отзывы о некоторых коллагенах. Производители рекомендуют принимать по 2-4 таблетки или капсулы в сутки, а это в лучшем случае 3 грамма коллагена. чего не хватает даже до минимальной дневной нормы...

    Вопрос, почему тогда производители не рекомендуют принимать 10-20 таблеток в сутки, ведь тогда дозировка будет эффективная?! Всё просто, в упаковке всего 100-200 таблеток или капсул, да и у производителей цель максимально заработать. Мы как говорится в чужие кошельки лезть не будем, а вот тот факт что таблетки или капсулы не содержат витамин С это уже печально! Без витамина С коллаген практически не усваивается!

    Итак, далее рейтинг самый лучший коллаген в спортивном питании который имеет классные дозировки, выгодную цену, положительные отзывы и витамин С в составе:

    ТОП-1 рейтинг - лучший коллаген для суставов, кожи, волос, ногтей и хрящей

    На первом месте Extrifit Flexain, занимает данный рейтинг коллаген по причине того. что в составе помимо коллагена, ещё содержится гиалуроновая кислота, глюкозамин, хондроитин, мсм, кальций, витамин С и витамины группы Б.

    Данная добавка комплексно воздействует на Ваши суставы, глюкозамин и хондроитин смазывают сустав, и работают над его эластичностью. МСМ (пищевая сера) снимает воспаление и боли. 

    Данная добавка в жидкой форме, и производит её чешский бренд спортивного питания что говорит о высоком качестве продукта. Данный продукт лидирует по причине шикарных отзывов о данной добавке, а также ясно и понятно что комплексная добавка всегда будет гораздо эффективнее чистого коллагена для лечения и профилактики суставов и связок.

    Внимание! Данная добавка приобрела максимальный спрос не среди спортсменов, и подходит абсолютно для всех возрастных категорий. Даже наоборот, жидкая форма более подходящая для людей в возрасте из-за максимально быстрого и лёгкого усвоения.

    ТОП-2 рейтинг - самый лучший коллаген в порошке

    Учитывая информацию выше, это конечно же чистый коллаген без добавления компонентов для суставов и связок, как говорится зачем переплачивать за них тому, кому это не нужно. На втором месте Olimp Collaregen - его главное отличие это высочайшее качество, производитель является официальным производителем, который поставляет свой спортпит на олимпийских играх. Сами понимаете, там чемпионы, и для них качество прежде всего.

    В данной добавке используется буферизированный витамин С, который отличается более лучшим усвоение за обычный. Минусом данной добавки является цена, с каждым годом она всё выше и выше, и скорей всего в следующем году именно по данной причине данный коллаген будет занимать 3 или 4 место в рейтинге.

    Хотим отметить что мы делаем не просто рейтинг производителей коллагена, а конкретно рейтинг коллагенов. У каждого производителя свой товар-бестселлер, этим мы хотим сказать что рейтинг самых лучших белков или витаминов мы отдаём разным производителям, а это говорит о том что наши рейтинги не оплачены.


    ТОП-3 рейтинг - лучший американский коллаген

    Снова таки данную позицию занимает комплексный коллаген, по сути он содержит всё что и наш лидер с первого места: коллаген, глюкозамин, хондроитин, мсм и многое другое, что намного эффективнее для суставов, связок и хрящей чем чистый коллаген. Наш лидер с первого места имеет жидкую форму, а бронзовый чемпион в порошковом виде.

    Как может быть такое что американский продукт на 3 месте, а чешский на 1? Всё просто, Animal Flex Powder содержит множество компонентов, что делает его вкус специфическим. А так как мы во внимание принимаем отзывы покупателей, не каждый может комфортно его принимать. Да, эффективность данного коллагена для суставов и связок очень высокая, но вкус... на любителя.

    ТОП-4 рейтинг - лучший коллаген для кожи и волос

    Для кожи и волос коллаген покупают в основном девушки, а они конечно же обращают внимание на вкус. Scitec Nutrition Collagen Liquid по сравнению с аналогами ну очень вкусный, он не имеет привкуса желе, а наоборот легко растворяется и приятно-кисленький. Также у данного продукта просто шикарные отзывы о качестве состояния кожи, волос и ногтей после приёма данной добавки. 

    Если Вы решили купить лучший коллаген, рекомендуем обратить внимание именно на наш рейтинг, ведь для нас важен Ваш результат, а не "крутость" фирмы которая его выпускает.

    ТОП-5 рейтинг - лучший коллаген для спортсменов

    Как мы знаем, спортсмены подсчитывают все бжу, закрывают глаза на вкус и картинку, их интересует цена и дозировка. Такие ребята, чаще всего в нашем магазине покупают отечественный, натуральный, без какой либо химии и ароматизаторов - NOSOROG Collagen. Он имеет сверх специфический вкус, но 100% коллаген в своём составе.

    Хотим отметить минус, в составе нет витамина С, кстати, как и у предыдущего коллагена Scitec Nutrition, однако если у Вас уже есть мультивитамины в составе которых есть данный витамин, для Вас этот минус будет неактуальный.


    топ-10 и как выбрать лучший? — блог Cosmeoke

    Портал с отзывами потребителей cosme.net и японские бьюти-журналами недавно подвели итоги 2020 года и опубликовали рейтинги косметики. Давайте посмотрим, что там нового? Сначала я расскажу, какая косметика возглавляет японский рейтинг в разных категориях: от очищения лица до ухода за телом и волосаи. А потом о тех позициях, которые вошли в «Зал Славы» cosme. net (в «Зал Славы» попадает косметика, которая несколько лет до этого занимала призовые места в рейтингах).

    Японский рейтинг 2020 по категориям:

    Очищение

    В разделе очищаюших средств нового не так много.

    В демакияже по-прежнему в топе масло Attenir, его делает концерн Fancl, и масло Shu Uemura.

    А вот в умывании поинтереснее:

    Пенка Shiseido Perfect Whip нам всем давно известна. А с ней вместе в топе два новичка.

    Новую пудру для умывания Fancl наградили и cosme.net, и многие журналы. Она предназначена для глубокого очищения пор.

    А еще один новичок – гель Kanebo Lunasol, его главной функцией заявлено очищение пор.

    Сыворотки и бустеры

    Тут тоже больше половины рейтинга – завсегдатаи, и плюс пара новинок.

    Завсегдатаи:

    Бустер Sofina iP для усиления метаболизма кожи и лучшего действия следующего ухода.

    Отбеливающая бюджетная эссенция Rohto Melano CC.

    Отбеливающая эссенция Shiseido HAKU.

    Новенькие:

    Антивозрастная увлажняющая сыворотка-вуаль Shiseido Elixir. Может наноситься даже поверх макияжа.

    Сыворотка с максимальным содержанием витамина С (25%) – Obagi C25 Serum Neo.

    Лосьоны

    На первом месте Ipsa The Time Aqua. Лосьон отнюдь не бюджетный, но его хвалят за способность глубокого увлажнения, которая не только избавляет от сухости, но и балансирует жирность кожи, уменьшая выработку себума.

    На втором месте еще более небюджетный Albion Flora Drip. В основе формулы ферментированные экстракты растений. Действие лосьона многофункциональное: антивозрастное, увлажняющее, для упругости, мягкости, сияния и выравнивания тона кожи. Плюс натуральный аромат с релаксирующим эффектом.

    Далее, почти все журналы отметили обновленный экстра-увлажняющий лосьон Hada Labo Gokujyun Premium как лучшую бюджетную покупку этого года.

    Также в рейтинге бюджетный лонгселлер Naturie с экстрактом бусенника.

    И опробованный мною лично лосьон Orbis U с отличными увлажняющими свойствами.

    Эмульсии

    Весь топ cosme. net (серьезно, первые 6 мест!) занимают эмульсии бренда Albion. На первом месте отбеливающая эмульсия Exage White, на втором просто увлажняющая Albion Exage. У Albion интересный подход к уходу. Эмульсия в нем — первое средство, которое наносится после очищения. А за ней уже лосьон. Судя по отзывам, эмульсии Albion дают уникальное чувство увлажнения и комфорта кожи, поэтому многие японки все время возвращаются к ним.

    Еще в топе-2020 журналов и cosme.net представлены две эмульсии бренда Minon (это гипоаллергенные средства без добавок от фарм.производителя): классическая увлажняющая и для проблемной кожи. Нетипичный состав из 11 аминокислот дает отличное увлажнение, а зеленая эмульсия еще и уменьшает выработку кожного жира.

    Также в топе молочко-суфле Kose на экстрактах растений восточной медицины. Увлажняет, балансирует содержание воды и жира в коже, имеет легкое отбеливающее действие.

    Кремы для лица

    Кремы — традиционно не самый сильный сегмент японской косметики. Это европейский вариант ухода (в Японии вместо крема используется эмульсия, крем только для спец.целей или очень сухой кожи), поэтому в рейтинге есть и Nivea, и Chanel, и Kiehl.

    Из японских кремов многие журналы выделили крем Cle de Peau против потери объема щек (!). За технологию, использованную в креме для восстановления эластичности и “пухлости” щек, Шисейдо получило главную награду конгресса IFSCC, мирового общества косметических химиков. Стоит он, правда, 350 долларов за 50 г.

    Также в топе дневные увлажняющие и поддерживающие упругость кремы с солнцезащитой из международной линейки Kanebo.

    Увлажняющий крем Curel уже был в “Зале Славы” и много лет держится в топе. Это классический экстра-увлажняющий и успокаивающий крем для сухой кожи на основе церамидов и экстракта эвкалипта.

    Кремы для век

    Из дорогих с подтвержденной эффективностью:

    Крем Shiseido Elixir с ретинолом (одобренным японским минздравом как эффективный ингредиент против морщин). Из отзывов “Использую 4 месяца против морщин на лбу и ситуация становится все лучше и лучше”.

    Еще более дорогой крем Pola Wrinkle Shot с тоже одобренным минздравом ингредиентом NEIL-1, про него я писала пост (с тех пор он уже успел изменить свой дизайн).

    Из недорогих:

    Новый крем для век бренда Curel с церамидами, в отзывах о нем пишут про пролонгированное увлажнение и уменьшение тонких морщинок.

    Недавно обновленный Sana Nameraka Honpo, тоже с ретинолом (что удивительно для такой стоимости), витамином Е и соевыми изофлавонами.

    Маски для лица

    Одни из самых популярных — тканевые маски Keana Nadeshiko на основе ингредиентов, извлеченных из японского риса. Предназначены для выравнивания текстуры и сокращения пор. Очень много отзывов на cosme.net, почти 5 тысяч! И соотношение цена/качество тут просто отличное, потому что другие бренды за эту цену продают упаковку из 5 масок, а тут сразу 10.

    Маски Lululun давно в топе рейтингов, в этом году розовые и зеленые.

    Маски SK-II отмечены как лучшие из раздела “Маски для особого случая”.

    В рейтинг попала и ночная гелевая маска, это Shiseido Elixir Reflet, она позиционируется как сокращающая поры и балансирующая содержание влаги и себума в коже.

    Косметика для тела

    Уход за телом:

    Увлажняющий лосьон для тела Curel с церамидами и эвкаплиптом. Подходит для самой чувствительной и сухой кожи, эффективно увлажняет.

    Достаточно удивительный пункт для топа рейтинга по уходу за телом — мыло для ягодиц Pelican. В составе шесть растительных экстрактов, которые обеспечивают коже гладкость и мягкость)

    Очищение:

    Увлажняющее мыло для тела Bouncia с маслом ши, гиалуроновой кислотой и коллагеном.

    Мыло против возрастного запаха Deoco, которое содержит лактон, сложный эфир, ответственный за натуральный приятный запах тела. Выработка лактона начинает резко сокращаться после 35 лет.

    Дезодоранты:

    Дезодорант на основе квасцов Deonatulle давно присутствует в рейтинге cosme. net. Это обновленное издание с повышенной комфорностью и отсутствием липкости и белых следов.

    Дезодорант Shiseido Ag Deo, в составе которого серебро и гиалуроновая кислота.

    Косметика для волос

    Шампунь и кондиционер &Honey с 90% содержанием увлажняющих ингредиентов: три вида меда, органическое аргановое масло, маточкино молочко, шелк, прополис, гиалуровая кислота. Не содержат добавок (сульфатов, минеральных масел, красителей, парабенов, силиконов).

    Шампунь и кондиционер Himawari для поврежденных волос с маслом и экстрактом подсолнечника. Идеальное соотношение липидов и увлажнения для сильных и гладких волос.

    Маска для волос Shiseido Tsubaki с экстрактом камелии и шелком для мгновенного восстановления волос.

    Еще одна маска концерна Shiseido — маска для поврежденных волос Fino с 7 ингредиентами красоты.

    Масло для волос Napla N. Polished oil, полностью состоящее из натуральных ингредиентов (масло ши и др.).

    Косметический рейтинг «Зал Славы» 2020

    В японский рейтинг «Зал Славы» в этом году попало:

    Гидрофильное масло Fancl. В 2018 и 2019 году оно занимало 1 место как лучшее очищающее средство.

    Пудровая тональная основа Shiseido Maquillage Dramatic Powdery. В 2018 и 2019 году была признана лучшим пудровым тональным средством.

    Тени Addiction, это бренд известной в Японии визажистки AYAKO. У них 99 оттенков и 4 разных текстуры. Занимали 1 место как лучшие тени в 2016 и 2017 году.

    Тени Excel Skinny Rich, бюджетные идеальные повседневные тени с умеренным сиянием. Были признаны на cosme.net лучшими тенями в 2018 и 2019 году. Делает их концерн Noevir, котораый также производит отличную бюджетную уходовую косметику Sana.

    Тени для бровей Kate Designing Eyebrow 3D. Kate – это довольно демократичный молодежный бренд концерна Kanebo. Они занимали 1 место в 2018 и 2019 году как лучшее средство для бровей.

    Румяна Cezanne Natural Cheek. Cezanne – такой же недорогой и качественный бренд декоративки, как Canmake. Лучшие румяна в 2018 и 2019 году.

    Эссенция для волос La Sana Hair Essence. Признана лучшим уходом для волос в 2018 и 2019. В составе экстракт морских водорослей, сквалан и еще несколько восстанавливающих волосы ингредиентов. Эссенция высококонцентрированная и не содержит воды, к тому же без консервантов.

    А это невыносимая милота, без которой японский рейтинг – не рейтинг. Платочки со скваланом и натуральный глицерином Nepia. На обложках белоснежные пушистые животные: норка, заяц, морской котик. 1 место в 2018 и 2019 году как лучший повседневный товар.

    Коллаген 2 типа для суставов 120 капс. Neocell

    Коллаген второго типа из хряща куриной грудки

    • коллаген 2 типа
    • гиалуроновая кислота
    • глюкозамин
    • хондроитин

    Этот вид коллагена содержит в естественной форме гиалуроновую кислоту, глюкозамин и хондроитин. Исследования показывают, что именно коллаген второго типа наиболее полезен для суставов.

    Коллаген - это абсолютно незаменимый элемент для организма. По своей конструкции и составляющим, это особенный и важный белок. Это основной и сложный структурный белок соединительной ткани организма человека. Коллаген входит в состав сухожилий, связок, хрящей.

    Коллаген второго типа представляет собой пептид и компонент суставного хряща. Пероральный прием снижает аутоиммунитет к собственному коллагену 2-го типа организма, что приводит к меньшей степени воспаления в случаях остеоартрита и ревматизма и оказывает полезное действие на состояние суставов.

    Гиалуроновая кислота является главным компонентом синовиальной жидкости и наряду с лубрицином, гиалуроновая кислота — основной компонент биологической смазки в суставе.

    Гиалуроновая кислота — важный компонент суставного хряща, в котором присутствует в виде оболочки каждой клетки (хондроцита). Также способствует упругости хряща, устойчивость его к компрессии.

    Гиалуроновая кислота входит в состав кожи, где участвует в регенерации ткани. В косметике гиалуроновая кислота используется как компонент препятствующий появлению морщин.

    Глюкозамин играет важную роль в формировании и восстановлении хрящейХондроитин является частью протеиновой молекулы (протеогликана), которая придает хрящам эластичность.

    Физические нагрузки, помимо неблагоприятного механического воздействия на суставы, могут вызвать дефицит протеогликанов, что негативно сказывается на здоровье суставов и связок. Кроме того, с возрастом производство глюкозамина и хондроитина ухудшается.

    Глюкозамин и хондроитин принимают в виде добавки, чтобы предотвратить дегенеративные изменения в суставах, включая остеоартрит.

    Глюкозамин используется в качестве строительного материала для восстановления соединительной ткани и хрящей. Он также важен для формирования сухожилий, мембран и костей. Хондроитин, подобно глюкозамину, является необходимым элементом для синтеза протеогликанов, он притягивает синовиальную жидкость к молекулам протеогликанов и таким образом улучшает смазку суставов. Хондроитин также стимулирует производство коллагена — ингредиента, который формирует амортизирующие структуры на концах суставов. Приём хондроитина также способствует увеличению выработки гиалуроновой кислоты — главного компонента смазки суставов синовиальной жидкости.

    Количество питательных веществ в одной порции (4 капс.) Collagen 2 Joint Complex:
    Коллаген из хряща куриной грудки - 2400 мг
      куриный коллаген 2 типа содержит: гиалуроновую кислоту, глюкозамин и хондроитин

    Рекомендации по применению: 4-6 капсул в день, запивая апельсиновым соком или другим напитком с витамином С, желательно утром перед едой. Принимайте за 20 минут до еды.

    Не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Очередная рекламная уловка или нам всем тоже нужно?

    В теории все здорово: мы пьем разведенный в воде порошок, пептиды всасываются в кровь и заставляют наш организм синтезировать больше своего коллагена — мы молоды, здоровы и счастливы. Но насколько это все эффективно?

    Есть несколько (раз, два и три, например) плацебо-контролируемых исследований, изучающих воздействие добавок с гидролизованным коллагеном на качество кожи, и их результаты в принципе можно считать довольно обнадеживающими.

    Но это маленькие исследования, где результат часто оценивается визуально самими респондентами, а некоторые из исследований были профинансированы компаниями-производителями. Поэтому больших надежд возлагать на коллаген здесь не стоит. Если ваша цель — улучшить качество кожи, куда лучше сработает косметология или косметика с ретинолом или AHA-кислотами.

    Более показательные результаты дали исследования из других областей. Например, исследование на фокус-группе с саркопенией (потерей мышечной массы, вызванной старением). Те, кто (в дополнение к силовым тренировкам) ежедневно принимал 15 граммов коллагена три раза в неделю в течение трех месяцев, значительно набирали мышечную массу и теряли больше жира.

    Еще есть несколько исследований, показывающих, что добавки с коллагеном помогают снять боль при артрите и боли в суставах, связанные со спортом, а также положительно влияют на скорость заживления ран и шрамов. Так что в этих аспектах добавки с коллагеном вызывают больше доверия. Но нужны ли они здоровым людям — большой вопрос, требующий изучения.

    Что касается безопасности, то на текущий момент нет каких-либо данных о том, что гидролизованный коллаген может быть опасен для здоровья (но всегда лучше проконсультироваться с врачом). Главное — выбирайте правильные добавки. Проще всего с американскими производителями: просто ищите банки со значками NSF (National Science Foundation) или USP (U. S. Pharmacopeia) на этикетке.

    Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) никак не контролирует рынок БАДов и не проверяет, соответствует ли состав заявленному, не содержат ли они тяжелых металлов, бактерий или пестицидов. Зато этим занимаются названные выше некоммерческие организации — их отметки говорят о том, что содержимое банки соответствует всем требованиям и безопасно для здоровья (этот совет применим ко всем добавкам вообще). На всякий случай товар можно пробить на их сайтах, чтобы убедиться, что значок не вклеили в фотошопе без лицензии.

    Кстати, веганской альтернативой обычному коллагену может стать коллаген, полученный с использованием генетически модифицированных дрожжей и бактерий. Уже есть данные, что бактерии Pichia pastoris могут быть эффективно использованы в этих целях — они делают растительный белок по структуре более приближенным к человеческому. Найти веганский коллаген можно на том же iHerb.

    Топ 7 лучшего коллагена на iHerb: отзывы

    Хрящам, сухожилиям, коже необходим коллаген. Именно этот белок делает их прочными и эластичными. Процесс синтеза коллагена в организме довольно сложный. Данный белок не вырабатывается в достаточном количестве, если не хватает витаминов, минералов и прочих нужных веществ. В таком случае стоит поискать дополнительные источники. Специальные пищевые добавки помогут решить проблему. Также существуют средства для ухода за кожей, содержащие фибриллярный белок. Это верный способ отодвинуть старость и сохранить природную красоту.

    Важный для организма белок

    Коллаген является структурным белком. Он присутствует во всех соединительных тканях человеческого организма. Его роль просто невозможно переоценить. Рассмотрим основные функции:

    • придает упругость дерме;
    • удерживает влагу внутри клеток;
    • делает волосы крепкими;
    • повышает эластичность стенок сосудов;
    • участвует в развитии костной ткани;
    • обеспечивает правильное формирование скелета;
    • способствует росту мышц;
    • не допускает появления лишних жировых отложений;
    • ускоряет восстановление после травм;
    • способствует скорейшему заживлению ран;
    • стимулирует процессы регенерации.

    Дефицит коллагена приводит к преждевременному старению всего организма, раннему появлению морщин, изнашиванию суставов и частичной утраты их подвижности, ухудшению состояния волос и ногтей.

    Коллаген коллагену рознь

    Стоит учитывать, что бывают разные типы коллагена. Известно около трех десятков разновидностей данного белка. Выделяют основных четыре типа. Разница в аминокислотной последовательности. А еще есть отличия в интенсивности гидроксилирования, или другими словами степени модификации.

    Если говорить об употреблении пищевых добавок, то коллаген I и III типа рекомендуется для поддержания здоровья:

    • кожи;
    • волос;
    • костной ткани;
    • связок.

    Эти же типы коллагена встречаются в косметических средствах для кожи. Дело в том, что именно такие белки нужны для поддержания упругости дермы. По сути это волокна, которые сплетаются из пучков фибрилл. Они очень прочные и в тоже время имеют свойство растягиваться. Если способность кожи к растяжению и возвращению к первоначальному состоянию ослабевает, вскоре появляются мимические морщины.

    Коллаген II типа предназначается для хрящей суставов. В организме он имеет особую важность для фиброзных и гиалиновых хрящей, а также стекловидного тела глаз и роговицы. Именно в этих частях человеческого тела сосредоточен коллаген данного типа.

    Человек может получать коллаген различного происхождения. Если говорить о фибриллярном белке, присутствующем в БАДах и косметике, он может быть двух типов.

    Животный

    Дешевый вариант. Сырьем для получения являются шкуры крупного рогатого скота. Низкая эффективность данного вида коллагена вполне объяснима. В клетки кожи проникнуть не может, поэтому о восстановлении структуры дермы речь не идет. Все из-за слишком крупных молекул. Максимум, что может такой коллаген в косметическом продукте – создать защитную пленку, которая поможет удерживать влагу.

    Морской

    Стоит на порядок дороже животного коллагена. Получают из кожи и чешуи рыб, обитающих в морях и океанах. Молекулы этого белка схожи с коллагеном, который естественным образом синтезируется в организме человека. Прекрасно усваивается. Оказывает благотворное воздействие на различные ткани, в первую очередь соединительные. Кроме того, способствует повышению иммунитета. Является стимулятором природных процессов выработки коллагена.

    Растительный

    Встречается также понятие растительный коллаген. Чтобы получить белки растительного происхождения применяются специальные технологии. Этот процесс весьма затратный. Существенные плюсы данной разновидности – хорошая усвояемость организмом, возможность встраиваться в структуру клеток, быстрый ощутимый эффект применения. И самое главное достоинство – гиппоалергенность.

    Собираясь принимать коллаген внутрь или воспользоваться средствами для наружного применения, нужно подходить к вопросу выбора со всей ответственностью. Во-первых, стоит точно знать, какой тип коллагена нужен, во-вторых необходимо понимать, что его происхождение также имеет огромное значение.

    Популярные пищевые добавки на iHerb

    Изобилие на рынке БАДов порой приводит в замешательство. Какому производителю отдать предпочтение? Описание лучших добавок к пище, содержащих коллаген, а также изучение отзывов о них самих покупателей, облегчит проблему выбора. На популярном сайте iHerb самым востребованным является Collagen нескольких брендов:

    1. Neocell;
    2. Doctor’s Best;
    3. Great Lakes Gelatin Co. ;
    4. Natural Factors.

    Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Компания Neocell выпускает таблетки Super Collagen + C. В составе коллаген с биоактивным веществом 1 и 3 типа. Получают основной компонент из шкур и хрящей быков. В одной порции 6000 мг нужного человеку белка. Кроме того, в состав входит аскорбат кальция. На одну порцию приходится 60 мг данного ингредиента. Размер порции – 6 таблеток.

    Принимать пищевую добавку рекомендуется натощак. В одной упаковке идет 250 таблеток. Употребление БАДа помогает улучшить внешний вид, поскольку его активные вещества оказывают влияние:

    1. на кожный покров;
    2. на волосы;
    3. на ногти.

    Также данный продукт полезен для здоровья, а именно:

    • для костей;
    • для суставов;
    • для кровеносных сосудов.

    Super Collagen в сочетании с витамином C оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Во время приема таблеток защитные силы активизируются, человек реже болеет простудными и вирусными заболеваниями.

    Продукт торговой марки Neocell замечательно усваивается. В производстве используются передовые процессы гидролиза, в результате которого крупные молекулы расщепляются на доступные организму пептиды. Поэтому от ежедневно принятой дозы стоит ожидать максимальной пользы.

    Опасаться вреда не стоит. Super Collagen плюс витамин С от Neocell соответствует стандартам качества надлежащей производственной практики. В составе нет ГМО и прочих вредных компонентов.

    Отзывы потребителей:

    Тамара, 37 лет: «Далеко не первый раз делаю заказы на Aйхерб. Super Collagen + C приобретала в первую очередь для омоложения кожи. После месяца употребления БАДа овал лица заметно подтянулся. Мимические морщинки стали малозаметными. Плюс улучшилось самочувствие. Перестала болеть спина, не беспокоят суставы. Качеством продукта довольна, советую попробовать!»

    Евгения, 28 лет: «Принимала Super Collagen + C на протяжении двух месяцев. Каждое утро всматривалась в зеркало с надеждой заметить признаки омоложения. Однако изменения были настолько незначительны, что я попросту разочаровалась. Попробую лучше какой-нибудь крем с коллагеном».

    Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 198 г


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Фирма Neocell предлагает вниманию покупателей еще одну пищевую добавку в качестве дополнительного источника фибриллярного белка. Super Collagen в порошке продается в банках вместимостью 198 грамм. Это 7 унций рассыпчатого вещества, предназначенного для укрепления определенных частей тела. Входящий в состав коллаген 1 и 3 типа благотворно влияет на состояние:

    • ногтей;
    • кожи;
    • волос;
    • костей;
    • суставов.

    Перед употреблением растворяется в воде. В комплекте прилагается мерная ложечка. Поэтому отмерять порцию не составляет труда. За раз производитель советует принимать один совок порошка. По весу это примерно 6600 мг. Получается, что в банке содержится около 30 порций пищевой добавки.

    Принимать порошок Super Collagen от Neocell лучше с утра. Если делать это на голодный желудок, активное вещество лучше усвоится.

    Как и продукт с витамином С, данный препарат имеет сертификат GMP. Присутствие ГМО, глютена, сои, искусственных ароматизаторов и опасных для человека консервантов исключается. Поэтому при отсутствии противопоказаний, можно смело подключать БАД.

    Рассчитывать на существенные улучшения стоит после трехмесячного курса. В некоторых случаях для восполнения запасов коллагена в организме нужно употреблять Super Collagen в течение полугода.

    Мнение людей, проходивших курс:

    Татьяна, 43 года: «Буквально с первых дней применения Super Collagen Neocell у меня началась аллергия. Не передать словами, как я намучалась. Конечно, БАД тут же перестала принимать. Не знаю, дела в самом препарате или, может, у меня просто индивидуальная непереносимость?»

    Вероника, 45 лет: «Употребляла Super Collagen торговой марки Neocell больше трех месяцев. За это время забыла, что такое боли в суставах. Да и общее самочувствие значительно улучшилось. Плюс перестали ломаться ногти, стали крепче волосы, кожа на лице приобрела здоровый сияющий вид. Благодаря этой пищевой добавке чувствую себя на десяток лет помолодевшей!»

    Great Lakes Gelatin Co., Гидролизат коллагена, коллаген для суставов, говяжий, 454 г


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Бестселлером сайта iHerb стал говяжий коллаген производителя Great Lakes Gelatin Co. Collagen Hydrolysate предназначен для суставов. Концентрат белка, естественным образом присутствующего в организме, предотвращает изнашивание хрящей, плюс восстанавливает структуру других соединительных тканей.

    Продается продукт в жестяных банках объемом 454 грамма. Это 16 унций порошка. Рекомендованная дневная доза – 24 г. Ее необходимо разделить на два приема. То есть за раз 12 г. Отмерять вещество просто. Достаточно воспользоваться обычной столовой ложкой. Одна порция – это две ложки. На нее приходиться 43 калории.

    Порошок перед употреблением требуется растворить. Можно добавить пищевую добавку в питьевую воду. Притом растворение произойдет независимо от температуры жидкости. Допускается также класть Collagen в виде порошка данного производителя в любимые напитки. Ограничений в этом плане практически нет. Растворять порошок разрешено в соке, компоте, чае, кофе.

    В состав, кроме гидролизованного коллагена, входит натрий. Одна порция пищевой добавки содержит 12 г данного элемента.

    Воздействие препарата:

    • регулирует обменные процессы;
    • оказывает общеукрепляющее воздействие;
    • лечит суставы;
    • предотвращает воспалительные процессы в хрящах;
    • поддерживает функции клеток соединительных тканей.

    Гидролизат коллагена отлично усваивается. Его молекулы достаточно маленькие, чтобы проникать в нужные места. Всасывание происходит в желудочно-кишечном тракте. Этот процесс занимает минимум времени. Дальше активное вещество распространяется по всему организму. Человек получает аминокислоты в уникальной комбинации.

    Комментарии заказчиков на сайте Айхерб:

    Ирина, 37 лет: «Collagen Hydrolysate превзошел мои ожидания. Боли в суставах уже давно не дают спокойно жить. Страдаю не один год. Перед тем, как купить продукт от Great Lakes Gelatin Co. пробовала и другие пищевые добавки. Но именно этот коллаген подошел лучше всех остальных. Уже после нескольких месяцев употребления порошка длинные пешие прогулки стали приносить удовольствие. Обязательно закажу еще одну баночку»

    Валентина, 40 лет: «Много хорошего слышала о говяжьем коллагене от Great Lakes Gelatin Co. Но лично мне БАД не подошел. Употребляла месяц, затем забросила. А зачем его принимать, если нет качественных изменений?»

    Doctor’s Best, Best, коллаген, тип 1 и 3, порошок, 200 г


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Пользуется спросом и пищевая добавка фирмы Doctor’s Best. Форма выпуска – порошок. Фасуется в пластиковые банки по 200 грамм, что равно 7,1 унции. Упаковки хватает на месяц. В одной банке примерно 30 порций порошка.

    Продукт представляет собой сочетание коллагена 1 и 3 типов. Под благотворное влияние препарата попадают:

    • кожа;
    • ногти;
    • волосы;
    • кости;
    • связки;
    • сухожилия.

    Достоинства БАДа:

    1. является продуктом высокого качества;
    2. имеет приятный мягкий вкус;
    3. порошок быстро растворяется в любой жидкости;
    4. основные ингредиенты биологически активны и приносят максимум пользы;
    5. не содержит спорных или вредных компонентов.

    В состав Collagen Doctor’s Best входит говяжий коллаген, а также натрий и кальций. Коллаген получают методом ферментативного гидролиза. В результате получается вещество, прекрасно проникающее в ткани человеческого организма. Чтобы обеспечить хорошую усвояемость необходимо принимать БАД утром, пока не успели позавтракать.

    Нужное количество порошка отмеривается с помощью специального совка. Порция биодобавки – это один совок (около 6,6 г). Часть содержимого баночки перед употреблением необходимо растворить в жидкости. Подойдет вода или любой другой негазированный напиток.

    О коллагене Doctor’s Best отзываются весьма положительно:

    Евгения, 33 года: «Collagen Doctor’s Best оказался очень эффективным препаратом. Раньше часто беспокоили боли в спине и суставах. Любые физические нагрузки были в тягость. Всего за месяц приема БАДа значительно улучшилось самочувствие. А еще кожа на лице стала выглядеть моложе и, наконец-то, удалось отрастить красивые ногти».

    Светлана, 24 года: «Покупала коллаген от Doctor’s Best для мамы. В последнее время она как-то резко постарела. Я считаю, что в возрасте 50 лет женщина еще может и должна хорошо выглядеть. Поэтому задалась целью найти эффективное средство для омоложения организма. Перечитав кучу информации, остановилась на приеме коллагена внутрь. Поскольку ранее уже покупала продукты Doctor’s Best, заказала БАД этого производителя. Выбор очень удачный! Ожидания оправдал практически на 100%»

    Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 30 мл


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    В ассортименте iHerb есть также коллаген в жидком виде. Например, внимания покупателей заслуживает пищевая добавка BioSil, изготовителем которой является компания Natural Factors. Отличие данного препарата от вышеописанных в том, что он не насыщает организм коллагеном, а стимулирует его естественную выработку. Специально разработанная формула ch-OSA очень действенна в плане улучшения синтеза этого белка.

    Разлив BioSil идет в маленькие флакончики объемом всего 1 жидкая унция. Однако этих 30 мл хватает надолго. Ведь одна порция – это всего 0,25 мл. Чтобы отмерять такое количество жидкости, следует отсчитать пять капель. Если принимать БАД дважды в день, упаковки хватит на два месяца. Производитель утверждает, что во флаконе 120 порций.

    Перед употреблением капли добавляются в жидкость. Например, в питьевую воду или сок.

    В составе пищевой добавки два активных компонента:

    1. кремний;
    2. холин.

    Есть и дополнительные ингредиенты, а именно дезодорированная вода и глицерин.

    Особенности препарата:

    • является пригодным для вегетарианцев продуктом;
    • проходил клинические испытания;
    • фирма получила патенты, подтверждающие качество БАДа.

    Применяют жидкость BioSil от Natural Factors с целью нормализовать выработку коллагена в организме, что в свою очередь должно улучшить состояние:

    • волос;
    • кожи;
    • ногтей;
    • костей;
    • суставов;
    • хрящей.

    Отзывы о BioSil торговой марки Natural Factors неоднозначные:

    Елена, 39 лет: «Не знаю, действительно ли препарат улучшил в организме выработку коллагена, но особых результатов после курса не ощущалось. Наверное, лучше все же пополнить запасы данного белка с помощью БАДов, в состав которых входит его концентрат».

    Ольга, 35 лет: «Применение капель от Natural Factors позволило добиться некоторых изменений. Однако хотелось бы большего. Возможно, просто требуется несколько курсов, чтобы получить лучшие результаты?».

    Лучшие средства для кожи

    На Айхерб можно купить не только пищевые добавки. Сайт предоставляет возможность приобрести средства с коллагеном, предназначенные для ухода за кожей. Высокий рейтинг имеют следующие продукты.

    Now Foods, Solutions, укрепляющая сыворотка с гиалуроновой кислотой и коллагеном, 30 мл


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Now Solutions Hyaluronic Acid Firming Serum – подходящая для всех типов кожи укрепляющая сыворотка. Данный продукт от любимого многими американского производителя предназначается для борьбы с морщинами. Действие сыворотки имеет два направления:

    • разглаживает уже существующие складки на коже;
    • предупреждает появление мелких морщин.

    В составе присутствует жидкий коллаген. Именно благодаря этому компоненту дерма обретает природную упругость и эластичность. Кроме того, сыворотка идет с гиалуроновой кислотой – структурным компонентом кожного покрова. За счет данного ингредиента на поверхности кожи образуется пленка, которая защищает эпидермис от вредного влияния окружающей среды.

    В результате воздействия внешних факторов кожа начинает стареть быстрее. Поэтому подобная защита совершенно не лишняя. Также гиалуронка, в принципе, как и коллаген, помогает сохранить влагу внутри клеток. А еще она способствует разглаживанию морщин.

    Формула укрепляющей сыворотки Now Foods Solutions включает и другие полезные вещества:

    • сок листьев алоэ;
    • зеленый чай;
    • вытяжку листьев камелии;
    • экстракт водорослей.

    Благодаря богатому составу применение средства позволяет увлажнять, омолаживать, защищать и улучшать состояние кожи.

    Now Solutions с гиалуроновой кислотой продается во флаконах. Объем 30 мл, это 1 жидкая унция. Данного количества хватает довольно надолго. Расход сыворотки очень экономичный.

    Отзывы женщин:

    Юлия, 38 лет: «Использую сыворотку от Now Foods уже давно. Когда-то привлекло в продукте одновременное присутствие двух необходимых для сохранения молодости кожи компонентов – гиалуроновой кислоты и коллагена. Средство мне подошло идеально. Уже после первых недель были значительные улучшения. На сегодняшний день выгляжу моложе своих лет и считаю это заслугой именно этой сыворотки»

    Екатерина, 41 год: «Недавно приобрела Hyaluronic Acid Firming Serum от хваленного производителя Now. Результаты применения, конечно есть. Однако хотелось бы более выраженного эффекта. Думаю, стоит задуматься об инъекциях»

    Mason Naturals, Крем с коллагеном, с ароматом груши, 57 г


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Среди бестселлеров iHerb имеется крем с коллагеном Mason Naturals. Collagen Beauty Cream – эффективное средство для ежедневного ухода за кожей. При использовании крема ощущается приятный аромат груши. Продукт используется в целях укрепить и омолодить кожный покров, а также увлажнить его и придать эластичности. Результаты использования:

    • исчезают мелкие морщины;
    • глубокие складки становятся менее выраженные;
    • подтягивается контур лица;
    • кожа становится эластичной;
    • восстанавливается природная упругость дермы.

    В состав крема с ароматом груши от Mason Naturals входит чистый коллаген. Омоложению кожи способствует и такой ингредиент, как витамин Е. А от воздействия внешних факторов защищает всем известный компонент – пантенол.

    Крем продается в пластиковых баночках. Объем тары 2 унции, это по весу 57 г. Для одного раза берется совсем немного содержимого. Поэтому баночки хватает надолго. Способ применения:

    1. Предварительно очистить кожу.
    2. Нанести на поверхность кожного покрова небольшое количество крема.
    3. Легкими массажными движениями распределить равномерным тонким слоем.

    Collagen Beauty Cream торговой марки Mason Naturals можно использовать для лица, зоны декольте и всего тела. Ежедневно применяя средство, уже через неделю-две женщина начинает замечать видимые улучшения.

    Вот что говорят сами покупательницы о данном продукте:

    Алла, 45 лет «Отличный крем! Лучшего омолаживающего средства не стоит искать! По-моему он даже заменяет посещения косметолога. В свои 45 лет я успела перепробовать различную косметику против морщин, в том числе и с коллагеном. Но именно крем от Mason Naturals оказался самым действенным. А еще он покоряет приятным запахом груши. С удовольствием продолжаю пользоваться и советую всем!».

    Вероника, 34 года: «Крем так себе. Да, пахнет приятно. Наносится на кожу ровным слоем. Ощущения липкости не возникает. Но чтобы морщины исчезали, как по мановению волшебной палочки, такого нет. Кое-какие результаты, конечно есть. Но от такого разрекламированного средства хотелось бы эффекта покруче».

    Подводим итоги

    Несмотря на то, что организм самостоятельно синтезирует коллаген, он не всегда справляется с данной задачей в полной мере. Поэтому возможен дефицит белка, который является структурным элементов различных тканей человеческого тела. Коллаген нужен для кожи, волос, ногтей, костей, суставов, стенок кровеносных сосудов, мышц.

    Подбирая пищевую добавку, стоит учитывать различия в типах коллагена. Брать нужно БАД высокого качества. Животного белка лучше избегать. Покупать продукт с веществом животного происхождения можно только у проверенного производителя, использующего новейшие технологии ферментативного гидролиза, делающего белок биодоступным. Только в таком случае курс принесет пользу.

    Что касается средств по уходу за кожей, коллаген в их составе должен иметь низкую молекулярную массу. Это необходимо для того, чтобы он смог проникать в глубокие слои дермы. Тогда и результат не заставит себя долго ждать. Огромный выбор косметики и биодобавок позволяет современному человеку приобрести именно тот продукт, который будет наиболее подходящим.

    Фармацевт. Автор статей о здоровом образе жизни.

    Добавить комментарий

    Подписывайтесь на наш канал YouTube!
    Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

    7 лучших коллагеновых добавок по мнению диетолога

    Коллаген является основным структурным белком соединительных тканей, таких как кости, кожа, хрящи и сухожилия. Пептиды коллагена представляют собой разрушенные элементы более длинной белковой цепи, и в этой форме они более биодоступны и усваиваются человеком. Была выдвинута гипотеза, что, если люди потребляют коллаген из внешних источников, он поддерживает и оптимизирует наше здоровье и удовлетворяет физиологические потребности, возникающие в результате старения и физических упражнений.

    Основная функция коллагена - помогать тканям выдерживать растяжение. Хотя потеря коллагена начинается в возрасте от 18 до 29 лет, после 40 лет организм может терять около 1% в год; примерно к 80 годам выработка коллагена может снизиться на 75% в целом по сравнению с производством молодых людей. Именно здесь на помощь приходят добавки. Принимая добавки, вы можете восполнить часть коллагена, потерянного вашим организмом, и, надеюсь, увидеть реальные эффекты от добавления этой добавки в свой рацион.

    Коллагеновые добавки производятся путем извлечения коллагена из соединительных тканей животных, таких как коровы, рыбы и цыплята. Эти добавки можно принимать в виде порошка и капсул, а также добавлять в такие продукты, как протеиновые батончики. Поскольку коллаген составляет 80% нашей кожи, добавки с коллагеном считаются инструментом для улучшения и поддержания здоровья кожи, а также здоровья суставов, желудочно-кишечного тракта и костей.

    Вот лучшие коллагеновые добавки:

    Окончательный вердикт

    Если вы ищете коллагеновый порошок, подходящий для всех пищевых продуктов, вам подойдет гидролизат коллагена Великих озер (см. Amazon).Он без глютена, без ГМО, кошерный и безвкусный, поэтому вы можете добавлять его в любой смузи или напиток, не теряя вкуса. При этом, если вы ищете ароматный напиток, коллагеновые пептиды Thrive Market со вкусом шоколада (см. Thrive Market) достаточно вкусны, чтобы их можно было смешивать с овсянкой, смузи и другими напитками.

    На что обращать внимание на добавку с коллагеном

    Тип:

    Есть много типов коллагена; однако обычно используются три. Типы 1 и 3 обычно используются для здоровья и эластичности кожи, а типы 2 используются для здоровья хрящей и суставов. Выберите тип, который соответствует вашим потребностям.

    Источник:

    Коллаген бывает разных форм и типов, и не существует универсального способа усвоения коллагена. Он поступает из различных источников, таких как крупный рогатый скот (корова или говядина), курица, рыба или яичная скорлупа. К сожалению, веганский источник коллагена недоступен. Чтобы гарантировать получение высококачественного продукта, ищите коллаген, полученный из коровьего молока, крупного рогатого скота, выращенного на пастбищах, или из выловленных в дикой природе морских источников.

    Вкус:

    Некоторые добавки с коллагеном не имеют вкуса, тогда как другие бывают разных вкусов. Выбирая ароматизатор, подумайте, как вы будете использовать добавку. Например, вы запекаете с ним, смешиваете его с коктейлем или просто пьете его, смешанный с теплой водой?

    Форма:

    Ключевое различие между порошком коллагена и добавкой коллагена заключается в способе доставки. Коллагеновые добавки в форме таблеток - это просто капсулы, наполненные порошкообразным коллагеном.Выбор между ними действительно сводится к личным предпочтениям.

    Если вы предпочитаете удобство приема капсулы со стаканом воды и прекращения приема пищи, то выберите коллаген в форме таблеток. Если у вас есть утренний распорядок дня, когда вы начинаете свой день с кофе или смузи, и добавление ложки коллагена является легким дополнением, то порошковая форма может быть лучшим выбором.

    Возможные аллергии:

    Тем, у кого аллергия на рыбу, моллюсков или яйца, следует избегать добавок коллагена, поскольку многие из них сделаны из этих ингредиентов.Обязательно проверьте полный список ингредиентов, включая все примечания, указывающие, что продукт был обработан на предприятии, которое обрабатывает другие ингредиенты, на которые у вас может быть аллергия.

    Есть сообщения о том, что добавки с коллагеном могут вызывать легкие симптомы пищеварения или неприятный привкус во рту. Важно проконсультироваться с врачом на этикетках добавок, которые вы используете, потому что FDA не регулирует пищевые добавки, включая коллаген.

    Часто задаваемые вопросы

    • Что означает «гидролизованный»?

      Если продукт «гидролизован», это означает, что он был измельчен до размера, который облегчает усвоение вашим телом.Продукты с коллагеном, которые используются в основном в косметических целях, могут содержать гидролизованный коллаген.

    • Почему мой коллагеновый порошок содержит витамин С и гиалуроновую кислоту?

      Некоторые добавки с коллагеном включают дополнительные ингредиенты, такие как витамин С, который стимулирует синтез коллагена, и гиалуроновую кислоту, которая способствует оптимальному увлажнению кожи.

    • Что лучше, морской или бычий коллаген?

      Выбор морского или бычьего коллагена зависит от ваших предпочтений.Если вы соблюдаете пескатарианскую диету, то лучше подойдет морской коллаген.

    • Стоит ли такой цены коллаген, выращенный на траве или выловленный в природе?

      Коллагеновые продукты, полученные из коров, не выращиваемых травой, или выращенной на фермах рыбы, могут быть дешевле, но они также связаны с осознанием того, что вы не будете знать историю или всю полноту того, что вы вкладываете в свое тело. Стоимость большинства коллагеновых продуктов составляет от 20 до 70 долларов за 10 унций и может расти в зависимости от количества унций в продукте.Если для вас важно чистое питание, вы можете выбрать более дорогую добавку коллагена, в которой четко указано, откуда он попадает в свои продукты.

    Что говорят эксперты

    «Коллагеновые добавки - отличный способ увеличить потребление белка, одновременно способствуя здоровью кожи, волос и ногтей. Типичные протеиновые порошки, приготовленные из сыворотки, казеина или гороха, могут быть тяжелыми для чувствительного желудка. Я считаю, что порошок коллагена лучше переносится и легко может быть внедренным в ежедневный рацион. Я рекомендую смешать его с кофе или чаем, смешать с смузи или супом или добавить в ночной овес », - Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

    Почему стоит доверять Verywell Health?

    Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

    Бриттани Лейтнер внесла свой вклад в совет по покупке коллагеновых добавок, подчеркнув ключевые особенности и отвечая на часто задаваемые вопросы.

    Помогают ли коллагеновые добавки при артрите?

    Коллаген - это белок, который содержится во многих частях тела, включая хрящ между костями. Поскольку коллаген состоит из аминокислот, строительных блоков белка, была выдвинута гипотеза, что организм может использовать аминокислоты в добавках коллагена для защиты и восстановления суставного хряща, поврежденного остеоартритом (ОА) и ревматоидным артритом (РА). ).Исследования эффективности коллагена в этих условиях неоднозначны, но обнадеживают.

    Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

    Что такое коллаген?

    Коллаген известен как самый распространенный белок в организме. Это основной компонент соединительных тканей организма, который содержится в коже, костях, хрящах, сухожилиях и зубах. Жесткие пучки коллагена, называемые коллагеновыми волокнами, поддерживают большую часть ткани тела, и могут быть найдены внутри и вне клеток.Взаимодействие с другими людьми

    Слово «коллаген» происходит от греческого слова «клей», потому что он действует как клей между клетками и обеспечивает структуру органов тела. По этой причине снижение уровня коллагена в организме приведет к потере формы кожи. Поэтому многие люди принимают добавки коллагена, чтобы сохранить здоровье кожи. Точно так же низкий уровень коллагена может ослабить хрящи и сухожилия, делая их более уязвимыми для травм.

    Что такое хрящ?

    Хрящ - это прочная гибкая ткань, покрывающая концы костей в суставах. Он также придает форму и поддерживает ваши уши, нос и дыхательное горло. Здоровый хрящ позволяет костям скользить друг по другу и предотвращает трение костей друг о друга.

    Типы коллагена

    Натуральный коллаген

    Существует 16 типов коллагена, из которых наиболее распространены в организме:

    • Тип I: Обнаруживается в коже, сухожилиях, внутренних органах и неминеральных частях костей
    • Тип II: обнаружен в хрящах, позволяет хрящам становиться упругими и смягчает нагрузку на суставы.
    • Тип III: Обнаруживается в печени, костном мозге и лимфоиде

    Эти три типа коллагена составляют от 80% до 90% коллагена в организме.Взаимодействие с другими людьми

    Коллагеновые добавки

    Коллагеновые добавки также бывают трех типов:

    Желатин и гидролизованный коллаген расщепляются с крупных белков на более мелкие. Когда коллаген кипятится в течение длительного времени, он превращается в желатин. Коллаген может быть дополнительно предварительно переварен до основных аминокислот и называется гидролизатом коллагена, гидролизованным желатином, пептидами коллагена или гидролизованным коллагеном.

    Неденатурированный коллаген не распадается на более мелкие белки или аминокислоты.Неденатурированный коллаген типа II (UC-II) не предназначен для использования организмом в качестве восстановителя коллагена.

    Польза коллагена при артрите для здоровья

    Коллаген II типа чаще всего используется для лечения боли при остеоартрите и ревматоидном артрите. Обычно его берут от цыплят. Говорят, что он действует, заставляя организм вырабатывать вещества, борющиеся с воспалением, но это не было доказано. Куриный коллаген содержит химические вещества хондроитин и глюкозамин, которые могут помочь восстановить хрящ.

    Однако исследования по добавлению хондроитина и глюкозамина неоднозначны, и нет убедительной информации об эффективности этих двух химических веществ при ОА.

    Применение при остеоартрозе

    Остеоартрит (ОА), также известный как дегенеративное заболевание суставов, является одной из наиболее распространенных форм артрита, поражающей более 32,5 миллионов взрослых. Возникает, когда хрящ, защищающий суставы, со временем изнашивается. Говорят, что добавки коллагена могут помочь в восстановлении суставов и уменьшить воспаление при остеоартрите, но клинические данные неоднозначны.

    Одно исследование показало, что, когда пациентам с остеоартритом коленного сустава давали ацетаминофен и коллаген, сообщалось о значительном улучшении боли в суставах, функции и качества жизни. Однако это было небольшое исследование, в котором участвовало всего 39 человек.

    Систематический обзор, посвященный остеоартриту и восстановлению хрящей, показал, что гидролизат коллагена и неденатурированный коллаген показали некоторый потенциал в качестве варианта лечения остеоартрита, но необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет сделать какой-либо определенный вывод об их эффективности.Взаимодействие с другими людьми

    Применение при ревматоидном артрите

    Ревматоидный артрит (РА) возникает, когда иммунная система организма по ошибке атакует здоровые клетки, вызывая болезненный отек, в основном в суставах кисти, запястья и колена. При РА выстилка сустава воспаляется, повреждая ткань сустава. Исследования, изучающие использование добавок коллагена при РА, также дали неоднозначные результаты.

    Исследование, в котором изучались как ОА, так и РА, отметило, что сообщения о положительных результатах перорального приема коллагена при РА остаются противоречивыми, особенно по сравнению с традиционными методами лечения, такими как метотрексат, препарат, разработанный для замедления прогрессирования РА.Исследования перорального коллагена для лечения ОА в форме UC-II и частично денатурированного коллагена показали перспективность использования болеутоляющего средства для тех, кто страдает от ОА.

    Однако до сих пор недостаточно крупных и долгосрочных исследований, чтобы проверить эффективность коллагена в этих условиях. В целом, пероральные добавки с коллагеном дали некоторые положительные результаты против РА в доклинических и клинических исследованиях.

    Возможные побочные эффекты

    Побочные эффекты различаются в зависимости от того, какую добавку коллагена вы принимаете, но в целом они незначительны. Возможные побочные эффекты включают:

    • Расстройство желудка
    • Диарея
    • Сыпь или кожные реакции
    • Тошнота
    • Запор
    • Изжога
    • Головная боль

    Людям с аллергией на рыбу, моллюсков, курицу или яйца следует избегать приема коллагеновых добавок, поскольку многие из них содержат эти ингредиенты.

    Коллагеновые добавки не проверялись на безопасность, поэтому беременным и кормящим женщинам следует по возможности избегать их использования.

    Дозы и препарат

    Лучшая дозировка добавок коллагена еще не установлена, но в исследованиях использовались суточные дозы от 1 до 10 г гидролизата коллагена и от 0,1 до 1 мг куриного или бычьего коллагена II типа.

    UC-II следует принимать в очень малых дозах, обычно 20-40 мг в день, тогда как желатин и гидролизованный коллаген следует принимать в более высоких дозах, 10 г в день.

    Коллагеновые добавки выпускаются в виде порошка, капсул, смесей для напитков, концентрированных эликсиров, жевательных таблеток и жевательных таблеток.

    Что искать

    В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобряет пищевые добавки, такие как коллаген, для обеспечения безопасности и способности давать результаты. Однако существуют организации, которые контролируют пищевые добавки, такие как коллаген. Ищите печати одобрения Фармакопеи США (USP), ConsumerLab или NSF International, чтобы быть уверенным в том, что продукты производятся надлежащим образом.

    Программа проверки пищевых добавок Фармакопеи США ставит отметку "Проверено Фармакопеи США" на продукты, которые соответствуют строгим критериям тестирования и оценки программы.Взаимодействие с другими людьми

    Если вы ищете коллаген, который легко принимать, поищите порошок гидролизованного коллагена. Обычно он не имеет вкуса или цвета, если его не добавить, и легко растворяется в напитках, смузи, супах и соусах. Коллаген в порошке можно добавлять в напитки или еду. Лучше всего он смешивается с холодными жидкостями, но может быть добавлен и к теплым или горячим жидкостям, хотя при добавлении к горячим жидкостям потребуется больше перемешивания.

    Есть ли веганские источники коллагена?

    Большинство добавок коллагена производится из тканей животных, но есть добавки с коллагеном для веганов.На рынке есть бустеры коллагена и добавки-строители коллагена, а также веганские добавки с гидроксипролином, но трудно найти клинические исследования, подтверждающие преимущества этих продуктов. Некоторые ингредиенты этих добавок включают витамин С, минералы и аминокислоты.

    Слово Verywell

    Несмотря на то, что коллаген считается натуральной добавкой, всегда сообщайте своему врачу, если вы принимаете коллаген или какие-либо другие пищевые добавки. Было показано, что коллаген помогает некоторым людям уменьшать симптомы остеоартрита и ревматоидного артрита.Однако необходимы дополнительные исследования коллагена, чтобы проверить его эффективность и безопасность у разных людей. Тем не менее, добавки с коллагеном обычно вызывают очень мягкие эффекты. По-прежнему важно следить за побочными эффектами и сообщать своему врачу, если вы испытываете какие-либо изменения в своем здоровье во время приема добавок коллагена.

    What It Is, Польза для здоровья, Использование

    Гидролизованный коллаген (HC), также известный как пептид коллагена или гидролизат коллагена, представляет собой тип коллагена, который легко всасывается в кровоток при использовании в качестве добавки.Взаимодействие с другими людьми

    В последние годы стали популярны добавки с углеводородами среди людей, которые стремятся придать своей коже более молодой вид, облегчить боль в суставах или улучшить здоровье костей. Он также использовался в клинических испытаниях в качестве добавки для ускорения заживления ран после ожога.

    Однако использование добавок коллагена вызывает споры. Отсутствует регулирование качества или количества ингредиентов в безрецептурных добавках коллагена, поскольку существует минимальное количество рецензируемой литературы, подтверждающей их преимущества. Взаимодействие с другими людьми

    В 2016 году рынок коллагена оценивался в 3,71 миллиарда долларов, а в 2025 году, по прогнозам, вырастет до 6,63 миллиарда долларов.

    Хотя некоторые исследования дали многообещающие результаты о пользе добавок коллагена для старения кожи, здоровья костей и суставов и других состояний, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как работают добавки с коллагеном.

    Verywell / Алекс Дос Диас

    Понимание коллагена и гидролизованного коллагена

    Ключевой белок, вырабатываемый в организме, коллаген находится в основном в коже, костях, хрящах, сухожилиях и зубах.Он играет решающую роль в структуре и функциях клеток и тканей организма, таких как кровеносные сосуды, роговица, десны и кожа головы. И это способствует заживлению ран и восстановлению костей.

    С возрастом выработка коллагена снижается. Некоторые люди принимают добавки с гидролизованным коллагеном, чтобы помочь восстановить истощенный коллаген.

    Потеря коллагена начинается в возрасте от 18 до 29 лет, а после 40 лет организм может терять около 1% своего коллагена в год; примерно в возрасте 80 лет выработка коллагена может снизиться на 75% в целом по сравнению с таковой у молодых людей.

    Коллаген, содержащийся в добавках, может быть извлечен из нескольких различных источников животного происхождения, включая коров и свиней.

    Недавние исследования показали хорошие свойства углеводородов, содержащихся в коже, чешуе и костях морских источников, таких как рыба, и беспозвоночных, таких как моллюски, медузы или губки. Некоторые производители также извлекают коллаген из водорослей. Альтернативные источники углеводородов, которые продемонстрировали отличную функциональность, включают куриные окорочка и ступни, а также виды лягушек, обитающие в Китае и Монголии.

    Польза гидролизованного коллагена для здоровья

    Сообщалось о пользе добавок коллагена для здоровья.

    Исследования коллагена были специально сосредоточены на:

    • Антивозрастная кожа
    • Здоровье костей и суставов
    • Заживление ран
    • Состав тела

    Меньше исследований о влиянии коллагена на потерю веса, рост ногтей, здоровье сердца и глаз.

    Здоровье кожи

    Коллаген составляет от 70 до 75% нашей кожи, самого большого органа в организме, который защищает нас от внешних повреждений, помогает регулировать температуру и выполняет другие важные функции организма.С возрастом коллаген во внутреннем слое кожи может истощаться, что приводит к сухости, потере эластичности, появлению складок и морщин.

    Недавние исследования показали, что пероральные добавки с углеводородом эффективны для замедления признаков старения кожи.

    В 2017 году Дженовезе и др. Обследовали 120 здоровых субъектов, которые принимали нутрикосметический состав, содержащий 50 миллилитров (мл) углеводородов или плацебо. Анализ показал, что нутрикосметический состав улучшил структуру эпидермиса.

    Также улучшилась структура и расслоение коллагеновых волокон в дерме. В анкете после исследования 95% участников согласились, что их кожа была более увлажненной, более эластичной (91,6%), более прочной (81,7%) и более толстой (91,7%).

    Другое исследование, восьминедельное исследование 114 здоровых пациенток, показало, что потребление коллагена продемонстрировало значительное уменьшение морщин вокруг глаз по сравнению с плацебо. Субъекты также показали увеличение проколлагена типа 1 (65%) и содержания эластина ( 18%).

    Наконец, 12-недельное исследование, в котором участвовало 106 белых женщин, продемонстрировало, что пероральное потребление коллагена, полученного из рыбы, привело к значительному увеличению плотности коллагена на 8,83% по сравнению с 0% в группе плацебо и к снижению фрагментации коллагена на 31,2% по сравнению с увеличением фрагментации в группе плацебо. .

    Хотя эти исследования предлагают некоторые многообещающие результаты, использование добавок коллагена в дерматологии вызывает споры из-за отсутствия крупномасштабных рандомизированных контролируемых исследований (РКИ).Кроме того, некоторые люди, использующие продукты на основе коллагена в дерматологических целях, могут иметь нереалистичные ожидания относительно результатов.

    Здоровье суставов и костей

    На сегодняшний день проведено более 60 исследований эффективности ГК в уменьшении повреждения коллагена, остеоартрита (боли и эрозии суставов) и остеопороза (потеря плотности костной ткани). Эти результаты, а также высокий уровень переносимости и безопасности могут сделать прием ГК привлекательным для длительного использования при дегенеративных заболеваниях костей и суставов.Взаимодействие с другими людьми

    Недавние результаты включают исследование 51 женщины в постменопаузе с остеопенией (потерей костной массы), которое показало, что добавление углеводородов к добавкам кальция и витамина D может улучшить метаболизм костей.

    В другом исследовании с участием 250 пациентов с остеоартрозом коленного сустава участникам давали 10 граммов HC ежедневно в течение шести месяцев. По завершении исследования было отмечено значительное улучшение комфорта коленного сустава на основании как визуальных аналоговых оценок, так и оценок по шкале боли.Больше всего выиграли испытуемые с наибольшим ухудшением состояния суставов.

    Лечение ран

    Недавние исследования показывают, что добавки на основе углеводородов могут значительно улучшить заживление ран и циркуляцию преальбумина, а также клинически сократить время, проводимое в больнице для ожоговых пациентов. Низкий уровень преальбумина, обнаруженный у ожоговых пациентов при поступлении, свидетельствует о более длительном пребывании в больнице.

    В пилотном клиническом исследовании 2019 года 31 взрослый мужчина с ожогами от 20 до 30% общей площади тела был случайным образом распределен для приема добавок на основе коллагена или плацебо в течение четырех недель.Взаимодействие с другими людьми

    Преальбумин сыворотки, скорость заживления ран и продолжительность пребывания в больнице оценивались на исходном уровне, а также в конце второй и четвертой недель. Исследователи обнаружили, что уровень преальбумина в сыворотке крови был значительно выше на второй и четвертой неделе в группе коллагена по сравнению с контрольной группой.

    Изменения в концентрации преальбумина также были значительно выше в группе коллагена на второй и четвертой неделе. Пребывание в больнице было клинически, но не статистически, ниже в группе коллагена по сравнению с контрольной группой.

    В другом исследовании было проверено влияние добавок коллагена на лечение пролежней (стадии II и IV) у 89 пациентов, находящихся на длительном лечении. Пациенты, получавшие коллаген, продемонстрировали статистически значимое заживление ран, измеренное с помощью шкалы для заживления пролежней. (PUSH) по сравнению с плацебо (оценка 3,55 ± 4,66 против 3,22 ± 4,11).

    Состав тела

    Несмотря на то, что на людях проведено мало исследований о влиянии пептидов коллагена на уменьшение жировых отложений, первые результаты показывают многообещающие.

    В корейском исследовании 2019 года изучалась эффективность и переносимость пептидов коллагена (SCP) кожи ската на снижение жировых отложений у взрослых с избыточным весом. Девяносто здоровых добровольцев со средним индексом массы тела (ИМТ) 25,6 ± 1,9 кг / м² были назначен группе вмешательства, которая получала 2000 мг SCP в день, или контрольной группе, получавшей плацебо в течение 12 недель; 81 (90%) участник завершили исследование.

    Изменения жировых отложений оценивали с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (сканирование DEXA).В конце исследования было обнаружено, что процентное содержание жира и массы тела в группе вмешательства было значительно лучше, чем у субъектов в контрольной группе. SCP хорошо переносился, и ни одна из групп не сообщала о заметных побочных эффектах.

    Второе исследование также показало положительные результаты. В когорте из 77 женщин в пременопаузе тренировки с отягощениями в сочетании с добавлением коллагена вызвали значительно большее увеличение массы без жира и силы захвата рук, чем тренировки с отягощениями в сочетании с добавками плацебо.Взаимодействие с другими людьми

    Кроме того, в экспериментальной группе наблюдалась значительно более высокая потеря жировой массы и более выраженное увеличение силы ног по сравнению с контрольной группой.

    Побочные эффекты и меры предосторожности

    Высокий уровень безопасности HC делает его привлекательным средством для длительного использования. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, например, легкие проблемы с пищеварением.

    Конечно, тем, у кого аллергия на рыбу или моллюсков, следует избегать любых продуктов, содержащих эти ингредиенты.Они также не подходят для вегетарианцев и веганов, поскольку содержат побочные продукты животного происхождения.

    Кроме того, FDA выпустило предупреждающие письма косметическим компаниям, которые делают недоказанные заявления о своих продуктах или классифицируют их как лекарства, а не косметику. В этих письмах говорится, что продукты продаются с заявлениями о лекарствах, что указывает на то, что они предназначены для лечения или предотвращения болезней или изменения структуры или функций организма.

    К ним относятся утверждения о том, что определенные продукты увеличивают выработку коллагена и эластина, в результате чего кожа становится более эластичной и упругой, с меньшим количеством морщин.Взаимодействие с другими людьми

    Потребители всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо режим приема добавок.

    Наконец, коллагеновые добавки не тестировались на безопасность. Сюда входят определенные группы населения, такие как беременные женщины, кормящие матери, дети, лица с заболеваниями или принимающие лекарства.

    Администрация и дозировка

    В большинстве случаев добавки с коллагеном принимают внутрь в виде таблеток, капсул или порошка.HC также часто используется в качестве ингредиента в пищевых добавках, поскольку он обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами. Его также можно употреблять, употребляя в пищу костный бульон или свиную шкуру.

    В зависимости от состояния, которое лечат, рекомендуемые дозировки могут варьироваться от 2,5 до 30 граммов в день.

    Важно отметить, что не все коллагеновые добавки одинаковы. То есть многие безрецептурные добавки с углеводородами содержат другие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, витамины и минералы, что может затруднить определение правильной дозировки для конкретного состояния.

    Слово Verywell

    Коллаген играет ключевую роль в организме. С возрастом люди обычно вырабатывают меньше коллагена, поэтому некоторые из них вынуждены принимать добавки с коллагеном, чтобы заменить его. Это создало большой рынок для добавок гидролизованного коллагена, полученного из коров, свиней, кур и морских животных. Хотя некоторые исследования влияния коллагена на кожу, кости и суставы, а также на заживление ран были многообещающими, необходимы дополнительные исследования.

    Жидкий коллаген: типы, преимущества и риски

    Жидкий коллаген - это форма коллагеновой добавки, которая, как считается, помогает улучшить эластичность кожи и мышечную массу, а также предотвратить признаки старения.Коллаген - это естественный белок в организме, который скрепляет ткани и поддерживает структуру кожи, костей и мышц. С возрастом наши тела со временем начинают вырабатывать меньше коллагена.

    Производители коллагеновых добавок говорят, что их продукты могут привести к более гладкой коже, более сияющим волосам, более сильным ногтям, более здоровым суставам и более сухой мышечной массе, но их утверждения не подтверждаются научными доказательствами.

    ljubaphoto / Getty Images

    Что такое жидкий коллаген?

    Коллаген составляет одну треть белка в организме человека и является жизненно важным компонентом кожи, соединительных тканей, хрящей и костей.Жидкий коллаген - это коллаген в жидкой форме, состоящий из пептидов коллагена, которые разбиты на более мелкие элементы, которые легче усваиваются.

    Коллагеновые добавки производятся из коллагена, содержащегося в соединительной ткани таких животных, как коровы, свиньи, рыбы и цыплята. Затем его предлагают в виде порошка или жидкости, которые можно добавлять в такие продукты, как супы, смузи или даже кофе.

    Несмотря на многочисленные заявления о пользе жидкого коллагена для здоровья и красоты, многие преимущества жидкого коллагена анекдотичны.Требуются гораздо больше научных исследований, чтобы доказать, что добавки с коллагеном - лучший способ получить коллаген.

    Типы жидкого коллагена

    При выборе подходящего для вас жидкого коллагена важно хорошо поработать. Как и в случае с любой другой добавкой, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не проверяет коллаген на безопасность и эффективность. Ищите добавки с простыми ингредиентами, в которые не добавлено много сахара.

    Вы также можете выбрать коллагеновую добавку с витамином С.Считается, что этот антиоксидант помогает организму усваивать коллаген.

    Готовые напитки

    Как только коллаген извлекается из животного источника, он превращается в порошок для добавок. Можно купить готовые напитки с коллагеном, которые содержат растворенный порошок в воде или других напитках. Эти небольшие напитки можно употреблять отдельно или смешивать с другими продуктами. Если вам не нравится вкус добавки, попробуйте добавлять ее утром во фруктовый смузи или йогурт.Большинство коллагеновых добавок следует принимать каждый день, и производители рекомендуют принимать их постоянно в течение нескольких недель или месяцев, чтобы заметить разницу.

    Порошки

    Коллагеновые добавки обычно выпускаются в виде порошка, который можно растворить в других жидкостях. Эти порошки бывают разных вкусов и могут быть смешаны со стаканом воды или другой пищи. Если вы не хотите пробовать добавку, попробуйте добавить ее в смузи или суп. Порошок лучше всего растворяется в теплых жидкостях.Если вы предпочитаете пить холодным, возможно, вам будет полезно растворить порошок в небольшом количестве теплой воды, а затем добавить эту жидкость в коктейль или холодный напиток.

    Другие способы приема коллагена

    Другие формы коллагена, которые стоит попробовать, включают капсулы, средства для местного применения и продукты, богатые коллагеном. Коллагеновые капсулы содержат порошкообразный коллаген, поэтому они обладают теми же преимуществами, что и порошковая форма коллагена. Возможно, вы обнаружите, что принимать капсулу каждое утро удобнее, чем смешивать смузи для порошка.

    Коллаген для местного применения используется для улучшения внешнего вида кожи. Исследования показывают, что большинство коллагеновых добавок для местного применения, как правило, остаются на поверхности кожи и не могут проникнуть в более глубокие слои. По этой причине местные методы лечения могут быть не такими эффективными.

    Отличный источник коллагена также самый простой: ваша диета. Коллаген производится из продуктов животного происхождения, поэтому потребление богатых белком продуктов, таких как говядина, птица, рыба и молочные продукты, также может повысить выработку коллагена.Костный бульон - популярный источник диетического белка и коллагена; он сделан из костей животных, кипящих в воде. Хотя кости богаты белком и коллагеном, неясно, приносит ли употребление бульона какую-либо пользу для здоровья.

    Состав жидкого коллагена

    Когда мы едим белок, наш организм расщепляет его на аминокислоты, а затем снова собирает их, когда они перевариваются. Преимущество большинства жидких коллагенов заключается в том, что они гидролизуются. Это означает, что его большие белки уже расщеплены, что спасает наши тела и облегчает их усвоение.Он также улучшает растворение порошка или жидкости коллагена в жидкостях, таких как смузи или кофе.

    Преимущества

    Добавки с коллагеном имеют несколько преимуществ для здоровья. Многие из этих утверждений требуют дополнительных исследований, но по некоторым предварительные результаты являются многообещающими:

    • Эластичность кожи: наша кожа на 75% состоит из коллагена. Исследования показывают, что женщины, которые ежедневно принимают коллаген, сообщают об улучшении эластичности кожи и повышенном увлажнении.
    • Уменьшение морщин: поскольку наши тела вырабатывают меньше коллагена с возрастом, наша кожа начинает морщиться и провисать.Исследования, проведенные с участием женщин в возрасте от 35 до 65 лет, показали, что ежедневный прием коллагеновой добавки в течение 12 недель улучшает толщину и упругость кожи, делая морщины менее заметными
    • Здоровье суставов: артрит возникает из-за нехватки коллагена между суставами, что приводит к боли и воспалению. Ежедневный прием коллагена может помочь защитить хрящ вокруг суставов и замедлить развитие артрита.
    • Профилактика потери костной массы: исследование 2016 года показало, что ежедневный прием коллагеновой добавки может улучшить минеральную плотность костей и облегчить боль у женщин с остеопорозом и остеоартритом.
    • Наращивание мышечной массы: Каждый из нас теряет мышечную массу с возрастом.Исследование 2019 года показало, что сочетание силовых тренировок и ежедневного приема коллагеновых добавок помогло нарастить и сохранить мышечную массу с течением времени
    • Здоровое сердце: коллаген служит строительным блоком для наших артерий. Со временем эти артерии могут затвердеть и привести к атеросклерозу и сердечным заболеваниям. Исследование 2017 года показало, что ежедневный прием коллагеновых добавок может снизить жесткость артерий и помочь предотвратить и лечить заболевание артерий
    • Крепкие ногти и зубы: Коллаген помогает создавать и укреплять зубы и ногти.Исследование 2017 года показало, что, когда женщины с синдромом ломкости ногтей ежедневно принимали коллагеновые добавки, у них наблюдалось увеличение роста ногтей на 12% и уменьшение ломкости ногтей на 42%

    Зачем принимать добавки с коллагеном?

    Если наш организм вырабатывает коллаген естественным образом, действительно ли необходимы добавки? Полезно помнить, что, хотя неофициальные данные о пользе жидкого коллагена выглядят многообещающими, они все еще не окончательны. Однако, если вы решите принимать добавки с коллагеном, они могут помочь вашему организму восполнить то, что он теряет в процессе нормального старения.

    Наши тела начинают терять коллаген в 20 лет, а к 40 годам каждый из нас начинает терять около 1% общего количества коллагена ежегодно. К тому времени, когда вам исполнится 80 лет, вы потеряете 75% коллагена, который был у вас в молодости.

    Риски

    Мы знаем, что наши тела теряют коллаген с возрастом, поэтому принимать добавки имеет смысл. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько на самом деле эффективны добавки с коллагеном. Когда мы глотаем коллаген, наш желудочно-кишечный тракт расщепляет его и использует в качестве строительных блоков для тканей.Мы не можем контролировать, куда наши системы отправляют коллаген. Если вы ищете преимущества коллагена для красоты, ваше тело может использовать его для наращивания мышц или смягчения суставов, вместо того, чтобы делать вашу кожу более молодой.

    Важно прочитать об источнике вашей коллагеновой добавки, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на ингредиенты. Например, если у вас аллергия на рыбу или моллюсков, избегайте источников морского коллагена и вместо этого выбирайте бычий (коровий) коллаген.

    Хотя добавка коллагена может быть полезна для здоровья тканей, она должна сопровождаться здоровым образом жизни.Диета, богатая белком, может означать, что вам не нужны добавки с коллагеном, потому что вы получаете достаточное количество белка из таких источников, как мясо и рыба. Такие действия, как курение, солнечные ванны и употребление лишнего сахара, могут повредить коллаген в вашем теле.

    Слово Verywell

    Коллаген - важный белок в нашем организме. Хотя необходимы дополнительные исследования, добавки с коллагеном могут принести пользу здоровью кожи и мышц. Если вы готовы попробовать жидкий коллаген, поговорите со своим врачом о своей диете и принимаемых лекарствах, чтобы подобрать для вас подходящую добавку.Не начинайте прием коллагеновых добавок, если вы в настоящее время беременны или кормите грудью.

    13 лучших коллагеновых добавок 2021 года

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Коллаген - одна из самых востребованных сейчас добавок, и ее рекламируют как довольно многофункциональную добавку, которую можно добавлять в коктейли, еду и даже в кофе.

    Хотя некоторые утверждают, что это не даст старым часам отсчитывать время, есть многое, что ежедневное употребление коллагена может и не может сделать для вас.

    Вот как выбрать лучшую добавку коллагена, которая поможет вам ощутить реальные преимущества.

    Коллаген - это встречающийся в природе белок, который действует как строительный блок для клеток, тканей и органов.

    На самом деле мы вырабатываем коллаген естественным путем, и в молодости он придает нашей коже пухлый вид без морщин, помогает сделать волосы гуще, ногти крепче, а тело - подвижнее.

    С возрастом мы начинаем терять этот естественный коллаген. Согласно обзору 2012 года, мы теряем около 1 процента коллагена «на единицу площади поверхности кожи» в год! Это может сделать волосы и ногти более ломкими, привести к обвисанию кожи и потускнению, а некоторые из нас могут даже заметить жесткость суставов.

    Хотя легко представить себе коллаген как ключ к молодости, он также очень важен для восстановления поврежденных костей, мышц и хрящей.

    Когда мы потребляем коллаген, будь то из продуктов питания или добавок, он расщепляется на отдельные аминокислоты, которые затем используются для восстановления и восстановления там, где это необходимо.

    Коллагеновые добавки в форме таблеток, тоников, порошков или жевательных конфет могут иметь преимущество перед пищевой формой, потому что сначала они гидролизуются до пептидов.Это означает, что часть процесса пищеварения уже обработана для нас, что значительно упрощает усвоение и использование того, что мы потребляем.

    Исследования, которые изучали абсорбцию пептидов коллагена, показали, что морской коллаген, как правило, лучше всасывается из-за его низкой молекулярной массы. Однако исследования также показывают, что гидролизованный коллаген в целом хорошо усваивается и может повысить уровень циркулирующих важных аминокислот.

    Существуют ли разные виды коллагена?

    Существует как минимум 16 типов коллагена, но почти весь коллаген в организме относится к типу 1, 2 или 3.

    Типы 1 и 3 обнаруживаются в основном в коже, органах и костях. Бычий коллаген (от коров) содержит типы 1 и 3 и является наиболее распространенной формой. Коллаген из рыбы также в основном содержит тип 1. Эти типы обычно продаются для кожи.

    Тип 2 содержится в основном в хрящах, коллаген, полученный из курицы, обычно содержит тип 2. Этот тип обычно продается для здоровья суставов.

    Добавки, такие как коллаген, регулируются FDA. Но FDA не проверяет безопасность и эффективность пищевых добавок до того, как они поступят на рынок.

    Производители и дистрибьюторы диетических добавок несут ответственность за безопасность своих продуктов ДО того, как они поступят на рынок.

    Однако наука начинает уделять больше внимания добавкам коллагена и их потенциальным преимуществам. Вот что нам известно на данный момент:

    Боль в суставах

    Есть многообещающие доказательства того, что прием коллагеновых добавок может помочь облегчить боль в суставах. Один обзор добавок гидролизованного коллагена показал преимущества для здоровья суставов, а также помог уменьшить боль в суставах у людей с остеопорозом и остеоартритом.

    Волосы, кожа и ногти

    Наука также изучает, как потребление коллагена может улучшить эластичность кожи и даже увеличить выработку коллагена.

    Исследование 2015 года показало улучшения в обоих случаях, когда участники принимали добавку коллагенового пептида в течение 8 недель. Добавка коллагенового пептида также может помочь укрепить как волосы, так и ногти.

    Мышечная масса

    Недавние исследования показали, что прием коллагеновых добавок может улучшить мышечную массу.

    В небольшом исследовании женщин в пременопаузе исследователи обнаружили, что прием 15 граммов коллагена и занятия в течение 12 недель помогли им набрать мышечную массу.Другое исследование молодых людей с такими же параметрами дало аналогичные результаты.

    Плотность костей

    Укрепите эти кости, пока вы принимаете некоторые пептиды коллагена. Небольшое исследование 2018 года среди женщин в постменопаузе показало, что у тех, кто ежедневно в течение 12 месяцев принимал добавки коллагена, улучшилась плотность костей.

    Больше белка

    Коллаген - это белок! Поэтому, если вы беспокоитесь, что можете не получать достаточно белка, добавление коллагена в свой рацион - не худшая идея для удовлетворения дневной нормы.

    Но обратите внимание: хотя коллаген является отличным источником аминокислот, ему не хватает незаменимой аминокислоты триптофана. Это означает, что он не считается полноценным источником белка, но пока вы придерживаетесь сбалансированной диеты, богатой другими источниками белка, это не должно быть проблемой.

    Есть ли ингредиенты, которые помогают коллагену работать еще лучше?

    Существует множество заявлений о питательных веществах, повышающих выработку коллагена. На сегодняшний день есть два, которые имеют некоторые опубликованные данные, подтверждающие их: витамин С и гиалуроновая кислота.

    Витамин С является важным кофактором для синтеза коллагена, а также мощным антиоксидантом. Таким образом, помимо ускорения процесса выработки коллагена, он также помогает снизить уровень воспаления.

    Гиалуроновая кислота помогает коже сохранять естественный блеск, заживлять раны и сохранять суставы красивыми и смазанными. Но, как и коллаген, он естественным образом уменьшается с возрастом.

    К сожалению, вы не можете выбрать, где потребляемый вами коллаген будет прикладывать свои усилия.

    Возможно, вы пьете пептиды коллагена для более яркого сияния кожи, но у нашего тела есть этот безумный способ расставить приоритеты.Те аминокислоты, которые вы только что выпили? Их распределяют туда, где босс (ваше тело) решает, что они больше всего нужны.

    Ходят слухи и о других преимуществах добавок коллагена, таких как помощь при синдроме дырявого кишечника и улучшение настроения. К сожалению, в настоящее время ни одна наука не опирается, если таковая вообще имеется.

    В конце концов, добавки с коллагеном перерабатываются, а это значит, что они не идеальны (ах!).

    Нашей целью было найти продукты с:

    • Хорошие ингредиенты.Эти продукты содержат ингредиенты самого высокого качества, которые мы только можем найти. И у продуктов есть краткий список ингредиентов.
    • Довольные пользователи. Мы искали коллаген, у которого самые счастливые пользователи, по цене, которая казалась более разумной, чем привычка к зеленому соку за 8 долларов в день.
    • Разнообразный аминокислотный профиль. Коллаген, естественно, содержит 19 аминокислот, поэтому мы обязательно отсканировали этикетки на их наличие.
    • Из экологически чистых источников. Продукты в этом списке не содержат ГМО и получены из пастбищных животных, выращенных на пастбищах, или из рыбы, полученной из экологически чистых источников.
    • Без искусственных красителей, ароматизаторов или наполнителей. Мы выбрали продукты без искусственных ингредиентов.

    Руководство по ценообразованию

    $ = менее 30 долларов
    $$ = 30–40 долларов
    $$$ = 40–50 долларов
    $$$$ = более 50 долларов

    Примечание. Обязательно читайте этикетки при покупке добавок для посмотрите, что считается 1 порцией и сколько порций приходится на контейнер. Одна порция бренда A может содержать 18 граммов белка, а одна порция бренда B может содержать только половину этого количества.И, если вы намерены получить стоимость за полный месяц, вы можете удвоить ежемесячные расходы, если это 15-дневный запас.

    Лучший в целом

    1. Vital Proteins Коллагеновые пептиды от травяного откорма

    Пожалуй, одно из самых узнаваемых имен в коллагеновой игре, этот порошок отлично подходит для добавления в утренний кофе или овсяные хлопья на ночь. Он быстро растворяется без добавления аромата, поэтому ваши вкусовые рецепторы даже не заметят улучшения питания.

    Он обладает высокой биодоступностью и производится из коров, выкармливаемых травой, что означает отсутствие гормонов и пестицидов.Он также может похвастаться 18 граммами белка на порцию, а также витамином С и гиалуроновой кислотой, которые помогают увеличить выработку коллагена.

    Цена: $$$

    Купить Vital Proteins Collagen Peptides.

    Лучший ароматизированный

    2. Vital Proteins Collagen Beauty Glow in Strawberry Lemon

    Этот порошок, состоящий из пептидов морского коллагена из чешуек окуня, полон цитрусового аромата и обязательно поднимет настроение в любое утро (если цитрусовые - это ваше дело) .

    Он также поставляется с добавлением гиалуроновой кислоты, более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы как для витамина С, так и для биотина, а также с некоторым пробиотическим действием.Обратной стороной является сверхдорогой.

    Цена: $$$$

    Купить Vital Proteins Beauty Glow в клубнике и лимоне.

    Лучший морской коллаген

    3. Порошок морского коллагена Nordic Naturals

    Nordic Naturals является лидером в производстве продуктов из экологически чистых источников и известен своим высококачественным рыбьим жиром. Этот порошок со вкусом клубники содержит коллаген 1-го типа из дикой арктической трески плюс витамин С из плодов ацеролы для усиления выработки антиоксидантов и выработки коллагена.

    Он также не содержит ГМО и глютена, молочных продуктов, искусственных красителей и ароматизаторов.Но не позволяйте цене вводить вас в заблуждение, вы потратите больше денег, чтобы получить месячный запас.

    Цена: $$

    Купить Морской коллагеновый порошок Nordic Naturals.

    Лучший веган

    4. Mykind Organics Органический растительный коллаген Builder

    Реальный разговор: натуральный коллаген на самом деле поступает только от животных. Веганский коллаген можно производить только в химической лаборатории. Многие веганские коллагеновые продукты на рынке являются усилителями коллагена, что означает, что они наполнены естественными питательными веществами, которые способствуют выработке коллагена.

    Mykind Organics Органический растительный коллаген Builder поддерживает сильные и здоровые волосы, кожу и ногти благодаря богатым ингредиентам растительной пищи. Сюда входят витамины группы B, витамин C, диоксид кремния, биотин и антиоксидантный гранат, куркума, зеленый чай и чай ройбуш. Он сертифицирован как органический, безглютеновый и кошерный.

    Цена: $

    Купить Органический растительный коллаген-строитель mykind Organics.

    Лучший бюджет

    5. Пептиды коллагена Orgain

    Ингредиенты? Пептиды бычьего коллагена от пастбищных животных, выращенных на пастбищах, для поддержки кожи, волос, ногтей и суставов.Буквально вот и все. В нем нет сахара, глютена, сои и молочных продуктов. Кроме того, он предлагает ноль запаха и вкуса, что означает, что да, добавьте его в любую вещь.

    Цена: $

    Купите коллагеновые пептиды Orgain.

    Лучшее для кожи

    6. Пептиды коллагена LiveWell

    Пептиды коллагена LiveWell содержат коллаген 1 и 3 типа, помогающий коже, плюс 20 аминокислот, включая все 9 незаменимых аминокислот для поддержки строительства и восстановления тканей.

    Изготовленные из коров, выращиваемых на пастбищах и пастбищах, эти продукты не содержат ГМО и не содержат добавок и наполнителей.Они также проходят стороннее тестирование, чтобы убедиться, что продукт содержит то, что написано.

    Цена: $$

    Купить коллагеновые пептиды LiveWell.

    Лучшее для суставов

    7. Порошок CodeAge Multi Collagen Peptide Powder

    Multi - это еще ничего не сказать. Этот безвкусный порошок проверяет все коробки с коллагеном и даже включает пять различных типов, чтобы улучшить пользу для ваших суставов и не только.

    Он получил гидролизованные пептиды коллагена от коров травяного откорма, выловленной в дикой природе трески и окуня, органический бульон из говяжьих костей, органический бульон из куриных костей и оболочку из яичной скорлупы.

    Цена: $$

    Купить Мультиколлагеновый пептидный порошок CodeAge.

    Лучшее для кофе

    8. Bulletproof Unflavored Collagen Protein

    Этот порошок содержит только гидролизованные пептиды коллагена, полученные от коров, выращенных на пастбищах и пастбищах, по качеству и вкусу. Без запаха и вкуса добавляйте его туда, где душе угодно. Но он отлично работает в утренней чашке кофе или маття латте.

    Цена: $$

    Купить Пуленепробиваемый неароматизированный коллагеновый протеин.

    Лучшая капсула

    9. Reserveage Ultra Collagen Booster

    Эти таблетки обладают серьезной питательной силой. Три капсулы содержат фирменный коллаген BioCell, смесь белков коллагена 2 типа, состоящую из гидролизованного коллагена, гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата.

    Plus включает смесь мощных фруктовых и овощных экстрактов, в том числе спаржи, вишни ацеролы и красного винограда. Все вместе это может помочь обеспечить противовоспалительную поддержку мышц и эластичности кожи.Он также не содержит глютена, сои, молочных продуктов и консервантов. К сожалению, в цену включен внушительный ценник.

    Цена: $$$

    Купить Reserveage Ultra Collagen Booster.

    Лучшее для здоровья кишечника

    10. Коллагеновые пептиды Havasu Nutrition + пробиотики

    Этот безвкусный порошок, изготовленный из гидролизованного бычьего коллагена травяного откорма, также может похвастаться запатентованной комбинацией пробиотических штаммов, предлагающей 15 миллиардов КОЕ для поддержания здоровья кишечника.

    Пользователи в восторге от отсутствия вкуса и того, насколько легко его смешать с чем угодно.Размер порции примерно вдвое меньше, чем у некоторых брендов-конкурентов, поэтому, если вы ищете большую отдачу от белка и коллагена за свои деньги, удвойте порцию.

    Цена: $

    Купить Коллагеновые пептиды Havasu Nutrition + пробиотики.

    Лучший напиток с коллагеном

    11. DIRTYLEMON + Collagen Beauty Elixir

    Хотя DIRTYLEMON содержит намного меньше белка и коллагена, чем таблетки и порошки, этот тоник имеет отличные ингредиенты. Сделанный из гидролизованных пептидов морского коллагена и лимонного сока (плюс смесь кайенского и красного клевера), он не содержит добавленного сахара и 34 миллиграммов витамина С, которые способствуют выработке коллагена.

    Он также не содержит ГМО. Однако вам придется выложить немалые деньги, чтобы не отставать от этого тоника, обычно его бывает всего шесть порций.

    Цена: $$$$

    Купить DIRTYLEMON + Collagen Beauty Elixir.

    Лучший крупный рогатый скот

    12. Гидролизат коллагена Great Lakes Gelatin Co.

    Выкормленный травой, выращенный на пастбищах и безвкусный, он был твердым претендентом на звание лучшего в целом. Добавьте этот порошок практически ко всему - кофе, смузи, йогурту, выпекайте с ним, вы получите результат.Хотя он бывает разных вкусов, мы голосуем за универсальный без ароматизаторов OG.

    Цена: $

    Купить Гидролизат коллагена компании Great Lakes Gelatin Co.

    Лучший коллаген для костного бульона

    13. Коллаген для костного бульона Ancient Nutrition - чистый

    Палео- и кето-последователи, это для вас. Этот порошок содержит три типа коллагена, а также гиалуроновую кислоту, глюкозамин и хондроитин для дополнительной поддержки суставов. Я также не содержит ГМО, глютена, молочных продуктов и орехов.

    Следует отметить, что аромат «заметен».Его лучше всего добавлять в супы и тушеные блюда, если только вам не нравится немного пикантного бульона в овсянке. Некоторые пользователи также отметили, что он не всегда хорошо растворяется в жидкости и имеет тенденцию к образованию комков.

    Цена: $$

    Купить Ancient Nutrition Bone Broth Collagen - Pure.

    Тип

    Хотя на рынке существует множество типов коллагена, типы 1 и 3 предназначены для поддержания здоровья кожи и повышения эластичности, в то время как тип 2, содержащийся в хрящах, рекомендуется для поддержания здоровья суставов.

    Источник

    Поскольку коллаген поступает из животных источников, включая бычий (коровий), курицу, рыбу и яичную скорлупу, важно учитывать, как эти животные были выращены. Качество и устойчивость - это ключ к успеху. Вы хотите искать продукты из животных, выращенных на траве или пастбищах, и рыбы, выращиваемой из экологически чистых источников.

    Ароматизатор

    Вы можете покупать добавки с коллагеном, ароматизированные или нет. Здесь важнее всего подумать о том, как вы к этому относитесь. Если вы собираетесь смешать его с водой, смузи или утренней миской асаи, вкус может иметь значение, и вам следует принимать это во внимание.

    Используйте

    Подумайте, как вы хотите принимать коллаген. Вы хотите, чтобы он незаметно растворился в жидкости, или он входит в состав вашего смузи или овсянки? Возможно, вы хотите полностью отказаться от порошков и просто принять таблетку, жевательную резинку или купить предварительно приготовленный коллагеновый напиток, чтобы пить в течение дня.

    Ингредиенты

    Вам нужен как можно меньший список ингредиентов. В идеале без сахара и ненужных добавок. Следите за дополнительными полезными веществами, такими как витамин С и гиалуроновая кислота, которые помогают стимулировать выработку коллагена.

    Сторонняя сертификация

    Поскольку FDA не обязано заранее оценивать безопасность и качество, может оказаться полезным стороннее тестирование. Сертификация стороннего тестирования означает, что продукт содержит то, что обещает, и, что более важно, не содержит ничего вредного. При покупке продукции ищите печати от USP, NSF или UL.

    13 лучших коллагеновых добавок 2021 года

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

    Коллаген - одна из самых востребованных сейчас добавок, и ее рекламируют как довольно многофункциональную добавку, которую можно добавлять в коктейли, еду и даже в кофе.

    Хотя некоторые утверждают, что это не даст старым часам отсчитывать время, есть многое, что ежедневное употребление коллагена может и не может сделать для вас.

    Вот как выбрать лучшую добавку коллагена, которая поможет вам ощутить реальные преимущества.

    Коллаген - это встречающийся в природе белок, который действует как строительный блок для клеток, тканей и органов.

    На самом деле мы вырабатываем коллаген естественным путем, и в молодости он придает нашей коже пухлый вид без морщин, помогает сделать волосы гуще, ногти крепче, а тело - подвижнее.

    С возрастом мы начинаем терять этот естественный коллаген. Согласно обзору 2012 года, мы теряем около 1 процента коллагена «на единицу площади поверхности кожи» в год! Это может сделать волосы и ногти более ломкими, привести к обвисанию кожи и потускнению, а некоторые из нас могут даже заметить жесткость суставов.

    Хотя легко представить себе коллаген как ключ к молодости, он также очень важен для восстановления поврежденных костей, мышц и хрящей.

    Когда мы потребляем коллаген, будь то из продуктов питания или добавок, он расщепляется на отдельные аминокислоты, которые затем используются для восстановления и восстановления там, где это необходимо.

    Коллагеновые добавки в форме таблеток, тоников, порошков или жевательных конфет могут иметь преимущество перед пищевой формой, потому что сначала они гидролизуются до пептидов. Это означает, что часть процесса пищеварения уже обработана для нас, что значительно упрощает усвоение и использование того, что мы потребляем.

    Исследования, которые изучали абсорбцию пептидов коллагена, показали, что морской коллаген, как правило, лучше всасывается из-за его низкой молекулярной массы.Однако исследования также показывают, что гидролизованный коллаген в целом хорошо усваивается и может повысить уровень циркулирующих важных аминокислот.

    Существуют ли разные виды коллагена?

    Существует не менее 16 типов коллагена, но почти весь коллаген в организме относится к типу 1, 2 или 3.

    Типы 1 и 3 обнаруживаются в основном в коже, органах и костях. Бычий коллаген (от коров) содержит типы 1 и 3 и является наиболее распространенной формой. Коллаген из рыбы также в основном содержит тип 1.Эти типы обычно продаются для кожи.

    Тип 2 содержится в основном в хрящах, коллаген, полученный из курицы, обычно содержит тип 2. Этот тип обычно продается для здоровья суставов.

    Добавки, такие как коллаген, регулируются FDA. Но FDA не проверяет безопасность и эффективность пищевых добавок до того, как они поступят на рынок.

    Производители и дистрибьюторы диетических добавок несут ответственность за безопасность своих продуктов ДО того, как они поступят на рынок.

    Однако наука начинает уделять больше внимания добавкам коллагена и их потенциальным преимуществам. Вот что нам известно на данный момент:

    Боль в суставах

    Есть многообещающие доказательства того, что прием коллагеновых добавок может помочь облегчить боль в суставах. Один обзор добавок гидролизованного коллагена показал преимущества для здоровья суставов, а также помог уменьшить боль в суставах у людей с остеопорозом и остеоартритом.

    Волосы, кожа и ногти

    Наука также изучает, как потребление коллагена может улучшить эластичность кожи и даже увеличить выработку коллагена.

    Исследование 2015 года показало улучшения в обоих случаях, когда участники принимали добавку коллагенового пептида в течение 8 недель. Добавка коллагенового пептида также может помочь укрепить как волосы, так и ногти.

    Мышечная масса

    Недавние исследования показали, что прием коллагеновых добавок может улучшить мышечную массу.

    В небольшом исследовании женщин в пременопаузе исследователи обнаружили, что прием 15 граммов коллагена и занятия в течение 12 недель помогли им набрать мышечную массу. Другое исследование молодых людей с такими же параметрами дало аналогичные результаты.

    Плотность костей

    Укрепите эти кости, пока вы принимаете некоторые пептиды коллагена. Небольшое исследование 2018 года среди женщин в постменопаузе показало, что у тех, кто ежедневно в течение 12 месяцев принимал добавки коллагена, улучшилась плотность костей.

    Больше белка

    Коллаген - это белок! Поэтому, если вы беспокоитесь, что можете не получать достаточно белка, добавление коллагена в свой рацион - не худшая идея для удовлетворения дневной нормы.

    Но обратите внимание: хотя коллаген является отличным источником аминокислот, ему не хватает незаменимой аминокислоты триптофана.Это означает, что он не считается полноценным источником белка, но пока вы придерживаетесь сбалансированной диеты, богатой другими источниками белка, это не должно быть проблемой.

    Есть ли ингредиенты, которые помогают коллагену работать еще лучше?

    Существует множество заявлений о питательных веществах, повышающих выработку коллагена. На сегодняшний день есть два, которые имеют некоторые опубликованные данные, подтверждающие их: витамин С и гиалуроновая кислота.

    Витамин С является важным кофактором для синтеза коллагена, а также мощным антиоксидантом.Таким образом, помимо ускорения процесса выработки коллагена, он также помогает снизить уровень воспаления.

    Гиалуроновая кислота помогает коже сохранять естественный блеск, заживлять раны и сохранять суставы красивыми и смазанными. Но, как и коллаген, он естественным образом уменьшается с возрастом.

    К сожалению, вы не можете выбрать, где потребляемый вами коллаген будет прикладывать свои усилия.

    Возможно, вы пьете пептиды коллагена для более яркого сияния кожи, но у нашего тела есть этот безумный способ расставить приоритеты.Те аминокислоты, которые вы только что выпили? Их распределяют туда, где босс (ваше тело) решает, что они больше всего нужны.

    Ходят слухи и о других преимуществах добавок коллагена, таких как помощь при синдроме дырявого кишечника и улучшение настроения. К сожалению, в настоящее время ни одна наука не опирается, если таковая вообще имеется.

    В конце концов, добавки с коллагеном перерабатываются, а это значит, что они не идеальны (ах!).

    Нашей целью было найти продукты с:

    • Хорошие ингредиенты.Эти продукты содержат ингредиенты самого высокого качества, которые мы только можем найти. И у продуктов есть краткий список ингредиентов.
    • Довольные пользователи. Мы искали коллаген, у которого самые счастливые пользователи, по цене, которая казалась более разумной, чем привычка к зеленому соку за 8 долларов в день.
    • Разнообразный аминокислотный профиль. Коллаген, естественно, содержит 19 аминокислот, поэтому мы обязательно отсканировали этикетки на их наличие.
    • Из экологически чистых источников. Продукты в этом списке не содержат ГМО и получены из пастбищных животных, выращенных на пастбищах, или из рыбы, полученной из экологически чистых источников.
    • Без искусственных красителей, ароматизаторов или наполнителей. Мы выбрали продукты без искусственных ингредиентов.

    Руководство по ценообразованию

    $ = менее 30 долларов
    $$ = 30–40 долларов
    $$$ = 40–50 долларов
    $$$$ = более 50 долларов

    Примечание. Обязательно читайте этикетки при покупке добавок для посмотрите, что считается 1 порцией и сколько порций приходится на контейнер. Одна порция бренда A может содержать 18 граммов белка, а одна порция бренда B может содержать только половину этого количества.И, если вы намерены получить стоимость за полный месяц, вы можете удвоить ежемесячные расходы, если это 15-дневный запас.

    Лучший в целом

    1. Vital Proteins Коллагеновые пептиды от травяного откорма

    Пожалуй, одно из самых узнаваемых имен в коллагеновой игре, этот порошок отлично подходит для добавления в утренний кофе или овсяные хлопья на ночь. Он быстро растворяется без добавления аромата, поэтому ваши вкусовые рецепторы даже не заметят улучшения питания.

    Он обладает высокой биодоступностью и производится из коров, выкармливаемых травой, что означает отсутствие гормонов и пестицидов.Он также может похвастаться 18 граммами белка на порцию, а также витамином С и гиалуроновой кислотой, которые помогают увеличить выработку коллагена.

    Цена: $$$

    Купить Vital Proteins Collagen Peptides.

    Лучший ароматизированный

    2. Vital Proteins Collagen Beauty Glow in Strawberry Lemon

    Этот порошок, состоящий из пептидов морского коллагена из чешуек окуня, полон цитрусового аромата и обязательно поднимет настроение в любое утро (если цитрусовые - это ваше дело) .

    Он также поставляется с добавлением гиалуроновой кислоты, более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы как для витамина С, так и для биотина, а также с некоторым пробиотическим действием.Обратной стороной является сверхдорогой.

    Цена: $$$$

    Купить Vital Proteins Beauty Glow в клубнике и лимоне.

    Лучший морской коллаген

    3. Порошок морского коллагена Nordic Naturals

    Nordic Naturals является лидером в производстве продуктов из экологически чистых источников и известен своим высококачественным рыбьим жиром. Этот порошок со вкусом клубники содержит коллаген 1-го типа из дикой арктической трески плюс витамин С из плодов ацеролы для усиления выработки антиоксидантов и выработки коллагена.

    Он также не содержит ГМО и глютена, молочных продуктов, искусственных красителей и ароматизаторов.Но не позволяйте цене вводить вас в заблуждение, вы потратите больше денег, чтобы получить месячный запас.

    Цена: $$

    Купить Морской коллагеновый порошок Nordic Naturals.

    Лучший веган

    4. Mykind Organics Органический растительный коллаген Builder

    Реальный разговор: натуральный коллаген на самом деле поступает только от животных. Веганский коллаген можно производить только в химической лаборатории. Многие веганские коллагеновые продукты на рынке являются усилителями коллагена, что означает, что они наполнены естественными питательными веществами, которые способствуют выработке коллагена.

    Mykind Organics Органический растительный коллаген Builder поддерживает сильные и здоровые волосы, кожу и ногти благодаря богатым ингредиентам растительной пищи. Сюда входят витамины группы B, витамин C, диоксид кремния, биотин и антиоксидантный гранат, куркума, зеленый чай и чай ройбуш. Он сертифицирован как органический, безглютеновый и кошерный.

    Цена: $

    Купить Органический растительный коллаген-строитель mykind Organics.

    Лучший бюджет

    5. Пептиды коллагена Orgain

    Ингредиенты? Пептиды бычьего коллагена от пастбищных животных, выращенных на пастбищах, для поддержки кожи, волос, ногтей и суставов.Буквально вот и все. В нем нет сахара, глютена, сои и молочных продуктов. Кроме того, он предлагает ноль запаха и вкуса, что означает, что да, добавьте его в любую вещь.

    Цена: $

    Купите коллагеновые пептиды Orgain.

    Лучшее для кожи

    6. Пептиды коллагена LiveWell

    Пептиды коллагена LiveWell содержат коллаген 1 и 3 типа, помогающий коже, плюс 20 аминокислот, включая все 9 незаменимых аминокислот для поддержки строительства и восстановления тканей.

    Изготовленные из коров, выращиваемых на пастбищах и пастбищах, эти продукты не содержат ГМО и не содержат добавок и наполнителей.Они также проходят стороннее тестирование, чтобы убедиться, что продукт содержит то, что написано.

    Цена: $$

    Купить коллагеновые пептиды LiveWell.

    Лучшее для суставов

    7. Порошок CodeAge Multi Collagen Peptide Powder

    Multi - это еще ничего не сказать. Этот безвкусный порошок проверяет все коробки с коллагеном и даже включает пять различных типов, чтобы улучшить пользу для ваших суставов и не только.

    Он получил гидролизованные пептиды коллагена от коров травяного откорма, выловленной в дикой природе трески и окуня, органический бульон из говяжьих костей, органический бульон из куриных костей и оболочку из яичной скорлупы.

    Цена: $$

    Купить Мультиколлагеновый пептидный порошок CodeAge.

    Лучшее для кофе

    8. Bulletproof Unflavored Collagen Protein

    Этот порошок содержит только гидролизованные пептиды коллагена, полученные от коров, выращенных на пастбищах и пастбищах, по качеству и вкусу. Без запаха и вкуса добавляйте его туда, где душе угодно. Но он отлично работает в утренней чашке кофе или маття латте.

    Цена: $$

    Купить Пуленепробиваемый неароматизированный коллагеновый протеин.

    Лучшая капсула

    9. Reserveage Ultra Collagen Booster

    Эти таблетки обладают серьезной питательной силой. Три капсулы содержат фирменный коллаген BioCell, смесь белков коллагена 2 типа, состоящую из гидролизованного коллагена, гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата.

    Plus включает смесь мощных фруктовых и овощных экстрактов, в том числе спаржи, вишни ацеролы и красного винограда. Все вместе это может помочь обеспечить противовоспалительную поддержку мышц и эластичности кожи.Он также не содержит глютена, сои, молочных продуктов и консервантов. К сожалению, в цену включен внушительный ценник.

    Цена: $$$

    Купить Reserveage Ultra Collagen Booster.

    Лучшее для здоровья кишечника

    10. Коллагеновые пептиды Havasu Nutrition + пробиотики

    Этот безвкусный порошок, изготовленный из гидролизованного бычьего коллагена травяного откорма, также может похвастаться запатентованной комбинацией пробиотических штаммов, предлагающей 15 миллиардов КОЕ для поддержания здоровья кишечника.

    Пользователи в восторге от отсутствия вкуса и того, насколько легко его смешать с чем угодно.Размер порции примерно вдвое меньше, чем у некоторых брендов-конкурентов, поэтому, если вы ищете большую отдачу от белка и коллагена за свои деньги, удвойте порцию.

    Цена: $

    Купить Коллагеновые пептиды Havasu Nutrition + пробиотики.

    Лучший напиток с коллагеном

    11. DIRTYLEMON + Collagen Beauty Elixir

    Хотя DIRTYLEMON содержит намного меньше белка и коллагена, чем таблетки и порошки, этот тоник имеет отличные ингредиенты. Сделанный из гидролизованных пептидов морского коллагена и лимонного сока (плюс смесь кайенского и красного клевера), он не содержит добавленного сахара и 34 миллиграммов витамина С, которые способствуют выработке коллагена.

    Он также не содержит ГМО. Однако вам придется выложить немалые деньги, чтобы не отставать от этого тоника, обычно его бывает всего шесть порций.

    Цена: $$$$

    Купить DIRTYLEMON + Collagen Beauty Elixir.

    Лучший крупный рогатый скот

    12. Гидролизат коллагена Great Lakes Gelatin Co.

    Выкормленный травой, выращенный на пастбищах и безвкусный, он был твердым претендентом на звание лучшего в целом. Добавьте этот порошок практически ко всему - кофе, смузи, йогурту, выпекайте с ним, вы получите результат.Хотя он бывает разных вкусов, мы голосуем за универсальный без ароматизаторов OG.

    Цена: $

    Купить Гидролизат коллагена компании Great Lakes Gelatin Co.

    Лучший коллаген для костного бульона

    13. Коллаген для костного бульона Ancient Nutrition - чистый

    Палео- и кето-последователи, это для вас. Этот порошок содержит три типа коллагена, а также гиалуроновую кислоту, глюкозамин и хондроитин для дополнительной поддержки суставов. Я также не содержит ГМО, глютена, молочных продуктов и орехов.

    Следует отметить, что аромат «заметен».Его лучше всего добавлять в супы и тушеные блюда, если только вам не нравится немного пикантного бульона в овсянке. Некоторые пользователи также отметили, что он не всегда хорошо растворяется в жидкости и имеет тенденцию к образованию комков.

    Цена: $$

    Купить Ancient Nutrition Bone Broth Collagen - Pure.

    Тип

    Хотя на рынке существует множество типов коллагена, типы 1 и 3 предназначены для поддержания здоровья кожи и повышения эластичности, в то время как тип 2, содержащийся в хрящах, рекомендуется для поддержания здоровья суставов.

    Источник

    Поскольку коллаген поступает из животных источников, включая бычий (коровий), курицу, рыбу и яичную скорлупу, важно учитывать, как эти животные были выращены. Качество и устойчивость - это ключ к успеху. Вы хотите искать продукты из животных, выращенных на траве или пастбищах, и рыбы, выращиваемой из экологически чистых источников.

    Ароматизатор

    Вы можете покупать добавки с коллагеном, ароматизированные или нет. Здесь важнее всего подумать о том, как вы к этому относитесь. Если вы собираетесь смешать его с водой, смузи или утренней миской асаи, вкус может иметь значение, и вам следует принимать это во внимание.

    Используйте

    Подумайте, как вы хотите принимать коллаген. Вы хотите, чтобы он незаметно растворился в жидкости, или он входит в состав вашего смузи или овсянки? Возможно, вы хотите полностью отказаться от порошков и просто принять таблетку, жевательную резинку или купить предварительно приготовленный коллагеновый напиток, чтобы пить в течение дня.

    Ингредиенты

    Вам нужен как можно меньший список ингредиентов. В идеале без сахара и ненужных добавок. Следите за дополнительными полезными веществами, такими как витамин С и гиалуроновая кислота, которые помогают стимулировать выработку коллагена.

    Сторонняя сертификация

    Поскольку FDA не обязано заранее оценивать безопасность и качество, может оказаться полезным стороннее тестирование. Сертификация стороннего тестирования означает, что продукт содержит то, что обещает, и, что более важно, не содержит ничего вредного. При покупке продукции ищите печати от USP, NSF или UL.

    11 лучших коллагеновых добавок в 2021 году

    Эксперты в области красоты и здоровья говорят нам, что коллаген делает волосы, ногти, суставы и кости сильнее и здоровее.Коллаген, который естественным образом присутствует в организме, отвечает за эластичность и яркость кожи, а также за упругость и прочность наших волос и ногтей. По мере того, как мы стареем, наши тела начинают терять коллаген, в результате чего клетки кожи стареют на ощупь и внешний вид, а волосы и ногти становятся более хрупкими и ломкими.

    Итак, что же такое коллаген?

    Коллаген является основным строительным блоком всей соединительной ткани в организме. Он также содержится в кожной ткани, костях, сухожилиях, хрящах, кишечнике, кровеносных сосудах и других важных областях.Коллаген также является наиболее распространенным белком в организме человека, на его долю приходится до 35% всего белка в организме.

    Из чего состоит коллаген?

    Коллаген состоит из аминокислот, которые связаны вместе в уникальной структуре, чтобы создать прочный, но гибкий строительный блок, который вырабатывается естественным путем и обнаруживается по всему телу.

    Что делает коллаген?

    Коллаген используется в различных медицинских и косметических целях. Это ключевой компонент костных трансплантатов, реконструктивных операций и основного заживления ран.Как упоминалось ранее, коллаген также является очень ценной косметической добавкой, которая может помочь улучшить внешний вид волос и кожи, а также улучшить здоровье костей и суставов. Это связано с тем, что с возрастом коллагеновые волокна в организме теряют свою прочность и толщину и со временем повреждаются.

    Есть способы минимизировать потерю коллагена, включая прием добавок коллагена, которые могут помочь поддержать снижение уровня естественного коллагена в организме без побочных эффектов. Кроме того, коллаген помогает процессу пищеварения, а также помогает при похудании.

    На рынке представлено так много типов коллагеновых добавок в самых разных формах, и бывает трудно понять, какая из них подходит именно вам.

    Наши эксперты изучили лучшие коллагеновые добавки, которые выбирают клиенты Pharmaca, компании, которые их производят, и почему эти 11 действительно выделяются.