Менс физик менс классик: Правила IFBB: Men’s Classic Physique

Пляжный бодибилдинг. Менс Физик (пляжный бодибилдинг). Примерная программа тренировок в Менс Физик

Жако де Брюйна (Jaco De Bruyn) WBFF PRO Профессиональный спортсмен фитнес модель Жако де Брюйн один из самых быстрорастущих моделей в мире и выдвигался на самые влиятельные WBFF…

Херардо Габриель (Gerardo Gabriel) IFBB PRO Профессиональный спортсмен фитнес модель участник соревнований Arnold classic Australia 2017 ведёт свои страницы в Instagram Facebook, Youtube. Возраст – 24 Рост – 172 cm…

Виктор Симкин (Viktor Simkin) IFBB PRO биография фото видео Один из лучших спортсменов в России участвует в соревнованиях фитнес бодибилдинг и очень успешно! Ведёт свой Youtube канал…

Тави Кастро (Tavi Castro) Instagram биография фото Тави Кастро один из успешных спортсменов Dj из Amsterdam, Netherlands в 21 веке который в 24 года бизнесмен который успел очень…

Брэдли Мартин антропометрия: Рост – 188 см, Соревновательный вес – 98 кг, Вес в межсезонье – 104 кг, Вес на сегодняшний день – 118 кг. Первое место на “NPC Southern California Championships”…

Николай Кулешов антропометрия: Рост – 190 см, Соревновательный вес – 90 кг, Вес в межсезонье – 93кг. Первое место в категории “Mr.Olympia Moscow Pro” – 1 раз. Биография…

Уже в юные годы, Джереми решил для себя, что когда он вырастет, то обязательно послужит своей стране, пойдя в армию. Так же, как это сделали его дед и отец.
Так и случилось. После окончания школы он идет служить в армию. А спустя некоторое время его часть перебрасывают в Ирак. Именно здесь Джереми Потвин впервые начинает тренироваться с железом. И как он вспоминает, это ему помогало снять…

Менс Физик (Men`s Physique) представляет из себя некое сочетание двух направлений бодибилдинга и фитнеса. Мужская фигура на этих соревнованиях не должна изобиловать мышечной массой, поражать вздутыми жилами и увеличенными пропорциями. Здесь все должно быть в меру: прокачанный, рельефный торс спортсмена, пропорциональное соотношение плеч и бедер, не перекачанные ноги, здоровый вид кожи. При показе спортсмены не принимают обязательные позы, которые традиционны для соревнований по бодибилдингу.

Cпортсмены должны быть одеты в шорты до колен, чем очень отличаются от традиционных соревнований, где бодибилдеры выступают одетыми в короткие плавки и соответственно открывают верхнюю часть ног.

Обувь исключена, а шорты могут быть различных "веселеньких" расцветок.

Номинанты больше похожи на ухоженных фотомоделей, нежели на спортсменов.

Судьи уделяют внимание симметричности мускулатуры, состоянию организма, поведению и личным качествам парней.

Во время соревнований, спортсмены появляются на сцене в шортах или штанах, а также босыми и с голым торсом. Как правило, победителями становятся конкурсанты, у кого наиболее симметричные пропорции мускулатуры и отменное общее физическое состояние.

Суть данной номинации состоит в том, чтобы у спортсменов было умеренное количество и объемы мышц.

Вторым названием соревнования «MENS PHUSIQUE» является «пляжный бодибилдинг».

Хотя Менс Физик является новой категорией в соревновании по бодибилдингу, но этот тип соревнования пристанище большинства известных спортсменов.

Это соревнование получило мировое признание в своей категории благодаря включению её в программы Арнольд Классик-2013 и Олимпии-2013.

В 2012 году Международная федерация начала работы над совершенно новой дисциплиной «пляжный бодибилдинг». Под этим соревнованием устраивают мировые, европейские чемпионаты, а также «Олимпию» среди многочисленных профессионалов. В этом соревновании могут принять участие тысячи спортсменов, у которых ранее было желание, однако по природным характеристикам не имели шансов стать участниками соревнования.

В настоящее время в пляжном бодибилдинге выделяется несколько категорий роста. Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса/роста: рост до и 170 см.

Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) - 100(+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг).

Например, если спортсмен имеет рост 170 см, то возможный максимальный его вес для этой категории составит 70 кг;

рост до и 174 см. Рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае из значения роста в см вычитаем уже 98 (рост - 100(+2 кг)). Таким образом, спортсмен с ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.

рост до и 178 см. В этой категории из значения роста вычитаем 97(рост - 100 (+3 кг)), получается у участника с ростом 175 см, максимальный вес может составить 78 кг.

рост свыше 178 см. рост - 100(+4 кг). рост свыше 180 см. рост - 100(+4 кг). рост выше 184 см. рост - 100(+5 кг).

В 2012 году IFBB ввела новую мужскую номинацию: «пляжный бодибилдинг» (men’s physique). Она создана для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают себя в форме, соблюдают здоровую сбалансированную диету, но предпочитают развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое телосложение.

Ростовые категории

В пляжном бодибилдинге в настоящее время существует две категории: 178 см и св. 178 см со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:
до и включительно 170 см
макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 0 кг), например: при росте 170 см max вес 70 кг

до и включительно 174 см
макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 2 кг), например: при росте 172 см max вес 74 кг

до и включительно 178 см
макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 3 кг), например: при росте 175 см max вес 78 кг

свыше 178 см
макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см max вес 84 кг

спортсмены ростом свыше 190 см
макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см max вес 96 кг

Порядок проведения соревнований

Раунд отбора (если в категории больше 15 участников).
Все участники становятся в линию по порядку номеров, затем по команде комментатора, в группах по 5 человек, выполняют повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям). После этого участники покидают сцену. Судьи определяют 15 сильнейших.

Раунд 1

Во время объявления комментатором номера, имени, страны, города, клуба и пр., каждый спортсмен выходит на середину сцены, останавливается, и становиться лицом к судьям.
Затем разворачивается и принимает позу «спиной к судьям». Затем снова поворачивается лицом к судьям.

После этого становится на задний план сцены.

Вторая часть раунда 1 - «Сравнения»

Затем участники вызываются выполнять повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям) по запискам судей (не более 6 человек одновременно).

Соревновательный костюм для всех раундов

Пляжные шорты, которые должны соответствовать следующим критериям:

  1. длина шорт – на уровне середины колена
  2. материал и цвет на выбор участника
  3. не допускаются обтягивающие шорты или шорты из лайкры4. участники выступают без обуви.
  4. участники выступают без обуви.

Требования к внешнему виду:

Любые украшения и аксессуары запрещены
- для тела и для лица разрешается использование только официально разрешенного грима
- театральный грим ЗАПРЕЩЕН

Описание поворота на 90 градусов

Спортсмен принимает свободную позу, лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям, при этом одна рука на поясе, другая опущена вдоль тела.

Фривольные телодвижения категорически запрещены!

Оценка

Судьи оценивают сначала общее спортивно-атлетическое телосложение, принимая во внимание все физическое развитие участника: пропорциональность, симметричность и сбалансированность телосложения; состояние и тонус кожи; презентабельность.

Узнайте, что лучше для новичка стать большим культуристом или эстетом телосложения как Менс Физик.

Менс Физик в бодибилдинге: что это?


На приходившем в Лас-Вегасе турнире «Мистер Олимпия» (2011 год), организаторы состязания устроили кастинг среди парней для нескольких модных печатных изданий. Судьи рассылали приглашения тем юношам, которые могли оказаться на глянцевых обложках. В письмах было сказано, что в рамках основного соревнования будет проведен дополнительный турнир.

Сначала это соревнование было известно, как кастинг для журналов и в нем приняло участие десять парней. Победителем оказался Стив Кук и с ним был заключен контракт. Однако желающих принять участие оказалось очень много, и организаторы кастинга решили провести новый конкурс. Это стало сигналом к высокой популярности новой номинации. Заметим, что в некоторых государствах турниры Менс Физик проводятся на протяжении всего года. В России эта категория представлена только весной и осенью.

Хотя категория Менс Физик в бодибилдинге появилась лишь несколько лет назад, в ней участвуют многие именитые атлеты. Популярность нового турнира вынудила IFBB включить его в «Мистер Олимпия», а также «Арнольд Классик». До 2011 года в таких турнирах могли участвовать все парни, занимающиеся культуризмом. Сегодня это могут сделать как любители, так и профессионалы.

Сначала не все восприняли новую номинацию всерьёз, ведь история Менс Физик в отличие от бодибилдинга невелика. Если говорить об отличиях между новой номинацией и классическим культуризмом, то в первую очередь судьи должны оценивать не размеры мускулов, а симметричность и подтянутость тела. Во время позирования атлеты появляются на сцене в шортах, что и послужило поводом для второго названия этой категории - пляжный культуризм.

Кто лучше выглядит Менс Физик или культурист?


Не простой вопрос, ведь критерии оценки разительно отличаются. С другой стороны, Менс Физик достаточно быстро стала популярной, ведь известно, что перекаченные мускулы не всегда привлекают женщин. Сами билдеры крайне негативно относятся к пляжникам. Некоторые считают главной причиной этого наличие среди менс физиков большого количества парней нетрадиционной ориентации.

Однако на наш взгляд дело в другом - билдеры уверены, что для победы в новой номинации можно тренироваться значительно меньше, а награда за победу имеет аналогичный вес. Если подойти к вопросу более серьёзно, то отличия между двумя номинациями уже кажутся не такими существенными.

Тренинг и питание

Правила питания во многом аналогичны, однако классическим билдерам приходится употреблять боле пищи, ведь большие мускулы требуют соответствующего количества энергии. Также во время набора массы культуристы могут не беспокоиться по поводу употребляемых продуктов, а вот пляжникам такую вольность позволять нельзя.

Они должны на протяжении всего года поддерживать свое тело максимально сухим. Тренинг также практически аналогичен и менс физики работают в зале не меньше в сравнении с классическими культуристами.

Мускульная масса

Безусловно, тяжеловесы обладают значительно большей мускульной массой, ведь именно этот критерий является одним из главных. Качество массы также имеет значение. Для сравнения приведем антропологические параметры Фила Хита, побеждавшего на Олимпии. Во время состязаний масса его тела составляла 111 кило при росте в 175 сантиметров. Если бы он решил принять участие в состязаниях Менс Физик, то предельным весом для него было бы 78 кило. Самый титулованный отечественный менс физик Денис Гусев при росте в 186 во время состязания весит порядка 93 кило.

Так как у пляжников мускульные объемы значительно меньше в сравнении с классическими билдерами, то в период межсезонья из намного проще удержать. В результате у пляжников мускульная масса в межсезонье лишь на пару кило меньше соревновательной. Уже упоминавшийся нами Денис Гусев в этот период может весить около 95 кило. Именно по этой причине состязания в категории Менс Физик можно проводить на протяжении всего года. Культуристам постоянно поддерживать высокую форму крайне сложно и, например, Фил Хит во время подготовки к турнирам может весить килограмм на 14 больше.

Проведения состязаний

Мы уже говорили, что пляжники выходят на сцену в широких шортах, длина которых доходит до колен. Так как ноги почти полностью скрыты под одеждой, они могут уделять нижним конечностям меньше внимания на тренировках. С другой стороны, менс физики должно много внимания уделять цвету кожного покрова, прическе и общей привлекательности. В классическом культуризме на это внимание не обращается.

Есть отличия и в манере позирования. В культуризме используется набор стандартных позиций, позволяющих продемонстрировать все мускулы тела. Пляжники должны отличаться симметричностью и пропорциональностью и во время выступления принимают общие позиции. Кроме этого в культуризме есть вольная программа, во время которой атлет вправе демонстрировать различные качества. В Менс физик любые вольности запрещаются, а произвольная программа отсутствует.

Спортивная фармакология

В классическом культуризме без фармакологической подпитки на победу можно не рассчитывать. А вот менс физики могут вполне обходиться и без запрещенных препаратов. Кроме этого пляжникам необходимо следить за своим внешним видом, а применение ААС может привести к таким побочным эффектам, как выпадение волос или проблемам с кожным покровом. В результате на турнире можно проиграть.


Всего в данной номинации существует шесть категорий, а их классификация составлена на основе роста спортсменов. В России используется следующая градация:
  1. Рост менее 170 сантиметров - вес атлета не должен превышать 70 кило.
  2. Рост менее 174 сантиметров - вес пляжника должен соответствовать максимум 76 кило.
  3. Рост менее 178 сантиметров - масса тела должна составлять не более 81 кило.
  4. рост от 178 до 190 сантиметров - масса спортсмена составляет не более 83 кило.
  5. Рост выше 190 сантиметра - атлет должен иметь массу не более 97 кило.
Как вы уже наверняка поняли, показатель массы тела не должен быть превышен. Если вы имеете меньший вес, то вправе принимать участие в состязаниях.

Менс Физик или бодибилдинг: что выбрать?


Вопрос о том, что выбрать - Менс Физик или бодибилдинг часто интересует начинающих атлетов, решивших принять участие в соревнованиях. Как мы уже с вами выяснили, основные отличия между двумя номинациями заключаются в количестве массы. Если вы стремитесь набрать максимум возможного, то вариантов нет, и ваша дорого лежит в классический культуризм.

В этом случае вы должны употреблять много пищи (в результате набора жировой массы не избежать), активно и тяжело тренироваться, давать организму достаточно времени на восстановление, а если в планах значится участие в турнирах, то придется использовать анаболики. Звезды культуризма знакомы всем поклонникам этого вида спорта и не будем в очередной раз называть их имена.

Согласно проводившимся опросам среди женщин, представительниц прекрасной половины тела не очень привлекают перекаченные мускулы. Безусловно, каждому свое, но факт таковым и остается. Если вы хотите не только накачаться, но и привлекать девушек, подумайте о номинации Менс Физик. Пляжники обладают красивым телосложением, ведь перекаченное тело классических билдеров не всегда можно назвать таковым. Их мускулатура сухая и рельефная, а тело максимально пропорционально и развито гармонично. В противном случае рассчитывать на успех не приходится.

Выбирать только вам, а мы сейчас лишь рассказали об основных отличиях между Менс Физик и бодибилдингом.

Как подготовиться к участию в турнире Менс Физик?


В качестве примера рассмотрим методику подготовки к турнирам Лазара Ангела. Это один из самых известных пляжников, у которого много поклонников и недоброжелателей. По словам самого атлета, он увлекался баскетболом и даже выступал в командах второй лиги своей страны. Однако серьёзная травма коленного сустава поставила крест на его дальнейшей карьере.

Однако покидать спорт навсегда он не хотел и начал заниматься культуризмом. Его программа тренинга выглядит следующим образом:

  • 1-й день - тренинг мускулов груди и пресса.
  • 2-й день - работа над спиной и предплечьями.
  • 3-й день - прокачка мускулов живота и плечевого пояса.
  • 4-й день - тренировка рук и предплечий.
  • 5-й день - ноги и мускулы живота.
О количестве сетов и повторов мы намеренно умолчали, ведь многие начинающие стараются использовать тренировочные программы известных атлетов. Хочется еще раз предупредить, что так поступать не стоит. Даже если вы будете тренироваться аналогично Лазару Ангелу, наверняка не станете обладателем его фигуры. Запомните, тренировочная программа должна быть составлена в индивидуальном порядке и никак не иначе.

Если игнорировать это требование, то вы, скорее всего, просто навредите своему организму. Атлеты такого уровня на каждом занятии выполняют около десятка движений при четырех или больше сетах. Если вы с минимальным уровнем подготовки начнете так тренироваться, то попадете в состояние перетренированности. В результате не только не будет набираться мускульная масса, но и возможны нарушения в работе организма.

Аналогичным образом ситуация обстоит и с программой питания, хотя для справки мы ее и приведем. Как и тренировочный процесс, так и питание должно быть организовано в индивидуальном порядке. Однако вернемся к тому, как питается Лазар Ангел:

  • 1-я трапеза - овсянка и шесть яиц.
  • 2-я трапеза - протеиновая добавка, филе курицы и рис.
  • 3-я трапеза - миндаль и протеиновая смесь.
  • 4-я трапеза - куриное филе с рисом.
  • 5-я трапеза - тунец и овощной салат.
  • 6-я трапеза - протеиновая добавка.
Ещё раз скажем, что повторять эту программу питания вам не стоит. Кроме указанных выше продуктов атлет использует и различные виды спортпита. Заметим, что, как и большинство менс физиков Лазар старается на протяжении всего года поддерживаться отличную спортивную форму. Сегодня принято обсуждать, использует ли билдер спортивную фармакологию. А вот мы этого делать не будем, хотя следует заметить, что в натуральную сохранять массу достаточно сложно, а то и просто невозможно. Однако для этого не обязательно использовать ААС, есть и другие препараты.

Спорт баттл между бодибилдером и атлетом Менс Физик смотрите ниже:

Разновидность категорий IFBB и их наличие в шкале оценивания зависят от количества претендентов, которые хотят принять участие в соревнованиях.
На сегодняшний день существуют такие категории:

  1. Юниоры распределяются по таким показателям: до 1.7 м, до 1.75 м и выше, абсолютное первенство;
  2. Мужчины (Арнольд, Классик, Любитель) до таких показателей 1.72 м, 1.75 м, 1.78 м, 1.81 м, 1.84 м и выше, абсолютное первенство;
  3. Мужчины (Чемпионат мира, Чемпионат Европы) до таких показателей 1. 7 м, 1.74 м, 1.78 м и выше, абсолютное первенство;
  4. Мужчины-мастера, которые находятся в возрасте старше 40 лет — абсолютная категория.

Обязательные позы.

Во время проведении конкурсов по бодибилдингу, конкурсанты очень часто отходят от требований и стандартов IFBB для Men´s Physique. Позы, которые представляются участниками на конкурсах, не подлежат оцениванию. Судьи дают оценку только по международным стандартам, то есть по правилам IFBB для проведения соревнований.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.

Лицо. Поворот к судьям:
Стоять необходимо ровно, при этом направление головы и взгляда совпадает с направлением тела. Одна рука — на бедре, а нога с противоположной стороны тела немного отставлена. Вторая рука вольно свисает вдоль тела. Для более естественной позы можно ее незначительно согнуть в локте, пальцы прямые. Держать колени нужно прямо, мышцы живота напрячь, но не позволять избыточного напряжения. Голова приподнята.
Данная поза входит в количество обязательных для конкурса, неверная ее постановка приведет к понижению оценок.

Поворот налево:
Первым поворотом, который представляется участниками, осуществляется налево.
При демонстрировании данной позы необходимо к судьям стоять левым боком. Торс и голова немного развернуты на судейскую команду. Левая рука — на бедре, а правая, согнутая в локте, находится впереди верхней части тела, по центру. Пальцы держать ровно.
Левую ногу необходимо согнуть в колене, опираясь ею об пол. Вторая нога должна быть немного согнута в колене, поставлена на носок, но отставлена назад.

Спина. Разворот к судьям:

Стоять необходимо прямо. Взгляд и голова направлены по одной оси направления тела. Положение одной руки – на бедре, а второй – по линии тела, слегка развернута и согнута. Пальцы держать прямо. Нога отставлена назад, опирается на носок. Вторая согнута, но стоит прямо. На спине широчайшие мышцы должны быть приведены в тонус. Голова приподнята.

Поворот направо:

При демонстрировании данной позы необходимо к месту, где сидят судьи, стоять правой стороной тела. Голова и верхняя часть тела немного должна быть развернута в сторону судей. На бедро теперь ставится правая рука, а левая, согнутая в локте, расположена перед самим телом, по центру. Пальцы держать прямо.
Правую ногу необходимо согнуть, опираясь ею об пол. Левая нога также согнута, но поставлена на носок, отставлена назад.

  1. При выполнении необходимых поз, одна рука всегда должна располагаться на линии бедра.
  2. Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как данная демонстрация близка с бодибилдингом.
  3. Фронтальная поза, а также задняя демонстрируются так, чтобы одна нога, на которую перенесен вес тела, формировала прямую линию с туловищем, опускающуюся под прямым углом к сцене. Другая – отставлена.
  4. Позы, демонстрирующиеся боком, также требуют правильной расстановки ног. Ближайшая нога к судьям не отставляется назад. Главное — не перепутать.

Замечания, которые могут привести к низкой оценке:

  • Руки не находятся на своих местах, а самопроизвольно выполняют непрописанные в требованиях IFBB движения.
  • Демонстрируемые мышцы слишком напряжены конкурсантом.
  • Позы участника меняются слишком быстро. Судьи не успевают проставить баллы.
  • Наличие деформаций на теле.
  • Увеличение грудных желез мужчины (гинекомастия).
  • Дисквалификация неизбежна, если у Главного судьи возникает много замечаний и поправок в адрес конкурсанта.

Во время соревнования участникам необходимо выйти на сцену в шортиках: размер шорт - чуть выше колен и ниже пупка; спандекс и любой логотип недопустим. Спортсмены оказываются на сцене босые и без футболки. Там необходимо вести себя максимально пристойно. Судьи отдают предпочтение уравновешенным личностям и ценят способность передать зрителям соревнования свои личностные характеристики.

Категории роста

В настоящее время в пляжном бодибилдинге выделяется несколько категорий роста. Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса/роста:

  • — рост до и 170 см. Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) – 100(+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг). Например, если спортсмен имеет рост 170 см, то возможный максимальный его вес для этой категории составит 70 кг;
  • — рост до и 174 см. Рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае из значения роста в см вычитаем уже 98 (рост – 100(+2 кг)). Таким образом, спортсмен с ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.
  • — рост до и 178 см. В этой категории из значения роста вычитаем 97(рост – 100 (+3 кг)), получается у участника с ростом 175 см, максимальный вес может составить 78 кг.
  • — рост свыше 178 см. Здесь формула выглядит так: рост – 100(+4 кг).
  • — рост свыше 180 см.
  • — рост выше 184 см.

Во всех IFBB-номинациях соревнования проходят по шаблону. Для Men’s Physique также используется шаблон.

Шаблон выступления Менс Физик:

  1. Предварительное судейство: отбирается ТОР-15
  2. Полуфинал: отбирается ТОР-6
  3. Финал

Обслуживанием международных состязаний занимается бригада из одиннадцати судей. Сведения о том, кто не альтернативный судья, известны лишь Председателю коллегии судей IFBB и людям, входящим в технический комитет. Хорошо, когда у главного судьи в наличии несколько панелей судей, которые занимаются обслуживанием различных номинаций и категорий.

Ранее правила не позволяли заменять панели судей для 1-ой категории, одинаковый судейский коллектив должен быть в полуфинале и финале. Сейчас правила позволяют заменять судейские панели согласно графику, который получают от Главного судьи. У каждой панели собственные представления и идеологии по поводу оценивания номинаций. Представления в ходе замены бригад состоят в том, что участники в полуфинале располагаются по местам, при этом их расположение в итоговом протоколе могут быть разными. Учитывая обнуление баллов, набираемых в полуфинале, судейство в финале происходит с нуля, и, учитывая то, что судьи могут видеть в топе-6 участника, не попадающего в результате в финал, и оценивались 15 участников, то при оставлении на месте бригады, участники вновь могут по-разному располагаться в полуфинале и финале, не совпадая с итоговым протоколом.

Стоит отметить, что 5 лет назад согласно правилам, очки, получаемые на полуфинальном и финальном этапах, складывали и по общей сумме давали место. Мой партнер считает, что будет лучше, если для категорий возвратят данное правило. Мне пока не удается оценить подобный возврат.

Предварительное судейство

Бывает, что в категории заявляют восемнадцать и больше участников. При нахождении семнадцати человек – не требуется. Для отбора вызывается вся категория, участники выстраиваются на сцене в 1 линию. При большом количестве участников – выстраиваются в 2 или 3 линии. Конкурсанты выстраиваются во фронтальной позе, повернувшись лицом к судьям. Сначала участник с меньшим номером находится на сцене справа. Спустя несколько минут судья начинается двигаться, возглавляя шеренгу конкурсантов, ведя ее к левой стороне сцены. Таким образом, участников расставляют по номерам в обратном порядке, благодаря чему судьи могут всех хорошо рассмотреть. Когда участники стоят в несколько линий, то аналогичные действия выполняются еще раз для следующих участников.

Главная ошибка в том, что не исполняется условие к исполнению mandatory pose. Учитывая даже то, что судьи не могут разглядеть номеров, они не способны правильно оценивать качество массы мышц, размеры, пропорциональность фигуры. У нас привыкли скручиваться, выставляя на вид талию. Кроме того, большинство участников Men’s Physique не поняли, что не ценится много мышечной массы, а они еще это показывают. Men’s Physique – это не состязания по бодибилдингу, и судьям это известно.

Как только участники представились, главный судья начинает вызывать их по порядку по пять человек, проводя их сравнение в 4-х позах. В этот момент судьи отбирают, отмечая слабейших. В результате отбираются 15 конкурсантов, попадающих в полуфинал.

Возможно, что предварительный этап не завершится после предъявления протоколов судей. Потому что при выборе ТОР-15 зачастую получается, что несколько участников отмечали слабейшими равным числом пометок. В подобных ситуациях, чтобы составить список полуфиналистов, после этого главный судьей такие конкурсанты вызываются для повторного сравнения, и вновь отбираются слабейшие, исходя из условий, задаваемых главным судьей. К примеру, выбирают 1 из 4 и т.п.

На этом завершается предварительное судейство.

Полуфинал: ТОР-15

Конкурсанты выводятся по номерам. Как и во время предварительного судейства вновь проводятся такие же действия. Затем все разделяются на 2 группы, одна из которых располагается справа, вторая – слева. Центр сцены освобождается, позволяя судьям оптимально оценивать. Следующий этап проходит на этом свободном месте: конкурсанты сравниваются по порядку в группах из 5-ти человек. На 1-м этапе главный судья вызывает участников для сравнения в четырех позах.

На данном этапе судьями отбираются лучшие в линии, которые станут финалистами состязания. В ходе данного этапа судьями составляются записки, где указываются лучшие конкурсанты, которые максимально соответствует критериями отбора в номинации. Листы передаются главному судье, в них судьи делают предварительные заявки, излагая свое субъективное мнение. Листы попадают к главному судье, который совместно со своим ассистентом, начинает составлять группы на 1-ый и дальнейшие вызовы. Также главный судья в это время составляет собственные варианты на ТОР-5.

После подсчитывания голосов путем сравнения выявляются участники, которые будут вызываться в 1-ое сравнение. В соответствии с правилами состязаний IFBB, сравнение делается в группах 3-8 человек. Нужно понимать, что при формировании 1-го сравнения на основе общего мнения всех принявших решение главный судья позволяет судьям понимать, что участники из данного сравнения хотят попасть в финал. Но в основном для сравнения вызывают не больше 6-ти конкурсантов или 5, чтобы из 2-го сравнения судьи смогли составить перечень финалистов. Довольно часто, в соответствии с правилами оценивания конкурсантов, менее подготовленные конкурсанты из 1-го сравнения оставляются главным судьей для прохождения 2-го, и в подобных ситуациях судьям предоставляется дополнительная возможность лучше и объективнее отбирать тех, кто попадет в финал. На прохождение 2-го сравнения участников также вызывают, основываясь на уже выполненном подсчете голосов, имеющимся в сравнительной табличке. Во время 3-го сравнения судьи оценивают слабейших конкурсантов из полуфинала, у которых практически нет шансов, чтобы пробраться в финал.

После проведения 3-го сравнения судьи передают свои индивидуальные протоколы, расставив места с 1-го по 15-е. Итоги переносятся в сводный протокол. Результаты уже формируются в автоматическом режиме: сначала отбрасываются результаты 2-х судей, на которых указывает главный судья (стоит напомнить, что в панели их находится одиннадцать), затем вычеркивают 2 высочайших и 2 низших места у каждого участника от судей, сумма баллов в данном этапе является критериям, по которому и расставляются итоговые смета. Самое высокое место присуждается участникам с меньшим числом баллов.

Финал.

Финал на разнообразных соревнованиях и конкурсах всегда начинается с ознакомления оценивающей комиссии со всеми участниками. Представление конкурсантов может проходить в один из способов:
1. В специально предназначенной зоне всем участников финала присваивают определенный номер. При озвучивании данного номера, представляется конкурсант с данной цифрой, оглашаются его имя, фамилия, страна, честь которой защищает. Во время представления финалист визуально приветствует судейскую комиссию и собравшихся зрителей.
2. Каждый участник в незначительный промежуток времени должен выступить с личной презентацией. Данный способ представления дает возможность лично подойти к данному заданию, так как во время знакомства с судьями участник пытается продемонстрировать свое тело с наилучшей стороны. Ведущий мероприятия во время презентации дает краткую характеристику конкурсанта.
После окончания представления участников следует начальный этап соревнования – демонстрация тела в четырех разных позах и поворотах. Второй этап — сравнение участников по технике и выполнению необходимых поз согласно правилам соревнования.
Оценки судей заносятся в индивидуальный бланк-протокол. Данное оценивание подразумевает внесение в лист оценивания места, которое, по мнению судьи, должен занять каждый из финалистов.

Процесс награждения.

К баннерной стенке выводятся в номерном порядке все конкурсанты. Модератор озвучивает призовые места (с 1 по 6), начиная с самого последнего. Названные участники выстраиваются перед всеми конкурсантами в еще одну линию, соответственно названным местам.

Определяется победитель.

Возможно ли без химии сделать фигуру менс физик? | Алексей Шреддер

Сегодня отвечу на вопрос: "Можно ли натурально достичь фигуры менс физик, либо фигуру близкую к менс физик про?". Отвечу сразу утвердительно, с высоты своих многолетних наблюдений, что нельзя. Вы никак натурально не достигните уровня побед менс физик на крупных городах, тем более странах. Цель этой статьи не в том, чтобы обвинить всех менс физиков, которые выступают и побеждают, в потреблении фармы, это и так понятно. Цель статьи в том, чтобы ответить на вопросы многих людей, которые рассчитывают выступать в менс физик, но ни в коем случае не хотят сидеть на химии, я хочу сказать им, чтобы они туда не лезли. Если вы не сидите на курсе, то там вы ничего не добьетесь, я тоже ничего там не добьюсь, потому что такие пропорции, такие надутости натурально построить невозможно. Если вы очень хотите туда попасть, то я не против, но тогда вы должны понимать, что вам придется употреблять фарму. Дальше я по пунктам отвечу на ваши вопросы по этой теме.

Почему я не выступаю в менс физик?

сравнение мой формы и менс физик

Здесь 2 главные причины:
1) Мне менс физик ничем не интересен, мне интересно развивать в себе какие-то мужские физические качества такие, как: выносливость, сила, ловкость и т.д., а красивая надутая форма меня мало интересует, мало мотивирует, поэтому я вообще не слежу за этим видом бодибилдинга. Мне так же не нравится позирование в менс физик, оно какое-то бикинисткое, выглядит смешно, совсем не по-мужски, это не претензия к самим атлетам, а претензия к тем, кто придумал эту дисциплину. Вот в менс физик классик мне больше нравится позирование, оно больше подходит для мужчин, оно более понятнее;
2) Я туда не лезу, потому что там мне ничего не светит. А почему мне ничего не светит, я объяснил выше.

Доказательство того, что менс физики сидят на химии.

Начну с примера Арнольда Шварценеггера и Фрэнка Зейна. Сравните размеры Арнольда и Фрэнка Зейна:

сравнение Арни и Зейна

Некоторые люди думают, что Арнольд просто на фарме, а Зейн натурал. Думаете Фрэнк не знал, что потреблял из фармы Арнольд Шварценеггер? Думаете Фрэнк Зейн не мечтал о победах на Олимпии? - Конечно мечтал, но он не смог бы ни на какой химии стать таким, как Арнольд, потому что он был эктоморф. Эктоморф не может набрать такую мышечную массу даже на химии. Так же мезоморф и эктоморф будут очень разными в объемах без химии. Есть определенный генетический потолок, до которого могут развиваться мышцы. Мышечный потенциал у эктоморфа намного меньше, чем у мезоморфа, сколько бы эктоморф химии ни потреблял, он никогда не раздуется до таких размеров, как мезоморф и эндоморф, именно поэтому в экстремальном бодибилдинге вы никогда не увидите огромных качок с тонкими запястьями эктоморфа.

Почему менс физик вид бодибилдинга для эктоморфов?

Судите сами, допустим, берем 2-х людей одинакового роста 180 см, в этой дисциплине существует ограничение, что при росте 180 см нужно весить максимум 85 кг. И так, один из них с тонкими костями, с тонкой шеей, талия горазда уже, и весит он всего лишь 55 кг, а у другого вес 70 кг, при том, что ни тот, ни другой не тренируются, а процент жира у них одинаковый, допустим 10%. Вы должны понимать, что у второго кости тяжелее, у него плоти больше, больше внутренние органы и т.д. В итоге, эктоморф при одинаковом росте с мезоморфом уже на 15 кг до лимита веса может набирать мышечную массу больше. Разумеется, если оба дойдут до лимита по массе, то эктоморф будет выглядеть гораздо приоритетней, чем мезоморф. Мезоморфам и эндоморфам на менс физик не светит ничего, мне, допустим, туда суваться бессмысленно. Таким как я светит только экстремальный бодибилдинг.

Может ли эктоморф набрать натуральную форму для менс физик?

трансформация эктоморфа на фарме

Я очень много лет наблюдал за тем, как тренируются эктоморфы, как они прогрессируют, а прогрессируют они очень медленно. Я могу вам со 100%-ной уверенностью сказать, что натурально эктоморфы не могут набирать такие огромные и дутые объемы, как это делают выступающие менс физики. Они набирают объемы больше, чем мезоморфы, больше, чем я.

Антон Антипов (Anton Antipov) белорусская звезда менс физик

Основная информация

Дата рождения: 6 мая 1983 (37 лет)
Страна: Беларусь
Официальный веб-сайт: facebook.com/antonantipovofficial

Антон Антипов биография

Антон Антипов (Anton Antipov) родился 6 мая 1983 года в Беларуси. В детстве парень не проявлял особого интереса к тренировкам с отягощениями, но его родители всячески пытались приучить его к этому. Они записывали Антона во всевозможные фитнес секции, которые тогда были доступны в той стране. Он занимался плаваньем, самбо, бегом на различные дистанции, даже пробовал себя в гимнастике. Несмотря на все это бодибилдинг парня не интересовал совсем.

В 1997 году его семья мигрировала в США. Тогда парню исполнилось 14 лет. Почти сразу его родители отдали юношу в школу моделей. Немного позже с ним подписал трехлетний контракт знаменитый бренд под названием «Босс». В это время Антон впервые появился в рекламах и на обложках некоторых журналов. В это же время юноша начал увлекаться тренажерным залом. После окончания контракта он и вовсе задумался о бодибилдинге.

За короткий промежуток времени Антипов предал своему телу внушительный атлетический вид. Это не только позволиловзять участие в соревнованиях по бодибилдингу, но также сняться в большом количестве рекламных роликов для таких мировых брендов как Nike, Men’s Fitness, Total Abs и Exercise for Men. Первые шаги на соревновательном подиуме спортсмен сделал в 2012 году и сразу же в категории менс физик.

Фотографии Антона Антипова

История выступлений Антона Антипова

Антон начал с «Чемпионата Стива Стоуна» (NPC Steve Stone Metropolitan Championships 2012), где финишировал на 4-ом месте. В этом же году он выступил еще на 8-ми турнирах, где одержал 3 победы. Этот год был знаменательным еще и тем, что спортсмен получил статус профессионального атлета IFBB. В 2013 году он выиграл свой первый профессиональный турнир под названием «Паверхаус Классик» (IFBB Powerhouse Classic 2013). За что получил квалификацию на главное шоу бодибилдинга Мистер Олимпия. Эта Олимпия была уникальной тем, что категория менс физик там появилась впервые. На данном турнире Антипов сумел финишировать только на 12 месте. Напомним, что победа тогда досталась Марку Энтони Вингсону.

Сейчас Антон Антипов проживает в США. Он с нетерпением готовиться к следующим соревновательным сезонам. Кроме выступлений атлет снимается в различных рекламах, а также пробудет себя в качестве актера в кино.

ОНФ в Тульской области выступил соорганизатором легендарного чемпионата по бодибилдингу

В Туле в 34-й раз прошел уже ставший легендарным чемпионат по бодибилдингу «Мистер и Мисс Тула». Представители Общероссийского народного фронта поддержали проведение соревнования и выступили его соорганизаторами. Состязание, на котором участники демонстрируют красоту человеческого тела, давно стало одной из визитных карточек Тулы.

В этом году участники соревновались в нескольких направлениях: бодибилдинг, бодифитнес, фитнес-бикини, Men’s Physique (менс физик), Classic Physique (классик физик). Свое искусство продемонстрировали 23 спортсмена, что значительно меньше, чем в предыдущие годы, когда собирались до 80 бодибилдеров. В Тулу прибыли спортсмены из Москвы и Московской области, Тамбовской и Тверской областей, Курска, Ставрополя, Нижнего Новгорода, Калуги.

Ограничения, введенные в связи с эпидемиологической обстановкой из-за коронавирсуса, повлияли и на проведение чемпионата. По распоряжению губернатора региона Алексея Дюмина присутствовать на спортивных мероприятиях могут не более 10% зрителей, поэтому и на чемпионате было немноголюдно. Однако те, кто пришли, высоко оценили зрелищность, особенно большое впечатление спортсмены произвели на зрителей, посетивших чемпионат впервые.

Самым эффектным выступлением стал выход участниц номинации «Фитнес-бикини». Девушки устраивают дефиле, которое не оставляет равнодушными никого, особенно мужчин.

«В этом году чемпионат по количеству участников получился небольшим, но на зрелищности это не отразилось, подтверждение этому – восторженные отклики людей, присутствовавших в зале. Из-за коронавируса 90% чемпионатов по бодибилдингу в России оказались отменены, на днях сообщили, например, что не будет проводиться соревнование в Липецке. Эта ситуация тоже повлияла на небольшое количество спортсменов. Бодибилдинг – такой своеобразный вид спорта, в котором к соревнованию нужно готовиться особым образом: тело на пике формы держится всего несколько дней, поэтому важно проводить чемпионаты без переноса даты или отмены», – прокомментировал президент Федерации бодибилдинга Тульской области, руководитель Тульского городского молодежного спортивного клуба «Андрей» Андрей Павловский.

В номинации «Пляжный бодибилдинг» первое место досталось Александру Скобелеву из Тверской области, лучшей в бодифитнесе стала  Валерия Рогулева из Калуги, а в номинации «Атлетик» победил Владимир Чуриков из подмосковного Чехова. Лучшими в номинации «Фитнес-бикини» оказались Анатасия Дубовикова из Тулы и Юлия Борисова из Москвы. В номинации «Бодибилдинг» до 90 кг первое место досталось москвичу Станиславу Филимонову, а свыше 90 кг – Антону Галушко из Москвы. Абсолютными чемпионами соревнований признаны Юлия Борисова и Антон Галушко.

«Мистер и Мисс Тула» – это очень красивое и зрелищное соревнование. Посмотреть на спортсменов собирается большое количество зрителей. Этот год хотя и стал исключением, но все 10% мест в зале были заняты. Чемпионат – это живой образец здорового образа жизни как залога красивой физической формы, требовательности к себе, упорства и дисциплины», – прокомментировал активист регионального отделения ОНФ в Тульской области Илья Кудюшев.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎
Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Какими должны быть пропорции тела менс физик? Идеальные параметры тела пляжника

В последнее время популярным стало направление в спорте, если его можно так назвать, менс физик. Это некие «недободибилдеры», как их называют представители культуризма и «большой массы». Однако предвзятое отношение со стороны классиков не помешало данным спортсменам создать отдельное направление в спорте. Менс физик – это прежде всего эстетика и красота. Какими должны быть идеальные пропорции тела менс физик?

Пропорции тела менс физик

Вышеуказанная номинация – это некий симбиоз классического бодибилдинга и фитнеса. На показательных выступлениях атлет не должен поражать публику и судей впечатляющими объемами и массой. Основной акцент ставится на «венозность», прорисованность и прокачанность.

Еще по теме: Как тренируются пляжники?

Параметры тела менс физика должны соответствовать двум основным критериям – пропорциональному соотношению плеч и талии. Помимо этого, существуют и дополнительные «характеристики»: смазливое лицо, здоровая кожа, не худые ноги, рельефный пресс.

Талия - как можно уже, плечи - как можно шире. Это закон пропорции менс физиков. Весь смысл номинации – эстетика при умеренном объеме мышц, демонстрация идеальных параметров тела и пропорций.

Какими должны быть параметры тела менс физик – сухие цифры

Чтобы понять какими параметрами тела должен обладать атлет, чтобы достойно себя представить в категории, давайте посмотрим на известных в этой дисциплине спортсменов .

Джефф Сейд

Самый юный профессионал IFBB. Парень только 1994 года рождения, а уже успел принять участие не в одном десятке турниров среди пляжников. При росте 182 см, Джефф весит 92 кг – это соревновательный вес. Объем бицепса равен 45 см, талия при этом 75 см. Грудь у Сейда 128, а голень 43 см. Оба предплечья по 39 см. То есть вы себе уже прикинули, что для успеха нужно как минимум 90 кг при росте за 180 см. Вот так сейчас выглядит спортсмен: пропорции тела этого менс-физика впечатляют.

Sergi Constance

Давайте приведем пример еще одного знаменитого пляжника, фитнес-модели и эстета Sergi Constance.Антропометрия менс физика выглядит так: рост культуриста 185 см, что немного выше, чем у Сейда, и, соответственно, 98 кг сухой массы. Бицепс Сержи раскачал до 48.5 см, объем грудной клетки 126 см. То есть и этот атлет весит за 90 кг.

Стоит заметить, что масса атлета решает. В последнее время прослеживается такая тенденция, что при равных условиях суди выше оценивают тех, у кого объемы мышц внушительнее. Так сейчас выглядят пропорции тела Sergi Constance:

Денис Гусев

Денис Гусев пользуется огромным успехом на зарубежных турнирах, поэтому его пропорции и размеры тела при анализе идеальных для менс физика также нельзя упускать из виду. Рост Дениса – 186 см, а вес порядка 95 кг. Грудной объем 116 см, бицепс 44 см, при этом талия 83 см. Атлет сейчас готовится к соревнованиям и выглядит вот так:

Что в итоге?

Вот на какое соотношение пропорций тела необходимо ориентироваться менс физикам:

  •  Рост: 180-190 см
  •  Вес: 92 – 100 кг
  •  Бицепс: от 45 до 50 см
  •  Объем груди: 115 – 130 см
  •  Талия: 75-85 см

Еще по теме: Из задрота в менс физик

Таким образом, идеальные пропорции тела менс физика – это, конечно, высокий рост, вес за 90 кг, широкие плечи и узкая талия. Но помните, у каждого свои идеалы, а совершенству нет пределов. К тому же многие атлеты завоевывают места своей харизмой, привлекательностью, уверенным поведением на сцене, и, в конце концов, улыбкой!

Турниры по атлетизму

Вот и закончился 3 – ий турнир по атлетизму RBB CLASSIC в г. Набережные Челны.

21 мая в ДК Энергетике прошел грандиозный праздник спорта! На соревнованиях присутствовало около 55 участников, которые приехали побороться за знание лучшего спортсмена! В этом году турнир посетили участники из разных республик и городов , а именно, Нижнекамска, Казани, Менделеевска, Альметьевска, Елабуги, Набережных Челнов, Уфы, Стерлитамака, Туймазов, Салавата, Оренбурга!

Порадовали, впрочем, как и всегда, организация турнира, собранный зал зрителей, выставка и дегустация спортивного питания, показательные выступления детей и взрослых групп и, безусловно, приезд почетного гостя турнира, абсолютного чемпиона Арнольд Классик - Аркадия Величко!

Также хотелось отметить, что открывал соревнования со своей произвольной программой, организатор турнира RBB CLASSIC- Рубин Гайнуллин! Это было приятным сюрпризом, так как многие с нетерпением ждали, когда же все-таки увидят Рубина на сцене не в качестве организатора, а в качестве спортсмена!

На турнире в составе судейской коллегии были представлены:

1. Сагдиев Рустем (Набережные Челны) - главный судья соревнований

2.Бажанов Денис (Салават)

3.Некратова Дина (Набережные Челны)

4.Сидорова Анастасия (Уфа)

5.Малахова Евгения (Уфа)

6.Насыров Рамиль (Уфа)

7.Гайнуллин Роман(Уфа)

Победителями в категориях стали:

Классический бодибилдинг:

1.Ямилов Ринат(Салават)

2.Атабаев Руслан (Казань)

3.Мостовенко Евгений (Оренбург)

Бодибилдинг Юниоры:

1.Атабаев Руслан(Казань)

2.Газизов Булат (Набережные Челны)

3.Генералов Илья (Набережные Челны)

Менс Физик:

1.Колондо Дмитрий (Уфа)

2.Кожевников Павел (Уфа)

3.Самохвалов Алексей (Нижнекамск)

Боди Фитнес:

1.Давлеева Мария(Альметьевск)

Фитнес Бикини

1. Вафина Альбина (Нижнекамск)

2.Поликарпова Алина (Менделеевск)

3.Дронова Марина (Салават)

Фитнес Бикини Юниорки:

1.Яковлева Ксения (Стерлитамак)

2.Татлыбаева Юлия (Стерлитамак)

3.Бурханова Екатерина (Туймазы)

Фитнес Бикини 30+:

1.Алушкина Оксана(Салават)

2.Гурьянова Наталья (Уфа)

3.Чернова Гульнара (Нижнекамск)

Бодибилдинг - мужчины:

1.Боев Павел (Салават)

Видеоотчет с 3-го турнира по атлетизму RBB CLASSIC

Категория Бодибилдинг-Юниоры

Категория Классический Бодибилдинг

Категория Менс-Физик

Категория Фитнес Бикини-Юниорки и 30+

Категория Фитнес Бикини

Категория Боди Фитнес

Категория Бодибилдинг Мужчины

Мужские классические футболки

Physics - CafePress

Найдите свою качественную удобную рубашку на заказ! Наша коллекция футболок, созданных на заказ, включает в себя множество уникальных, забавных, политических и пикантных дизайнов! Вы можете найти идеальные мужские классические футболки Physics в CafePress, чтобы выразить себя и свой интерес. Мы позволяем вам делать покупки в большом ассортименте футболок на заказ, с длинными рукавами, классические футболки, рубашки комфортного цвета, наши футболки из трех смесей премиум-класса, футболки с капюшоном, футболки, бейсболки, рубашки поло, спортивные рубашки и многое другое.

У нас есть все ваши потребности в классических мужских футболках Physics и индивидуальной футболке. Если у нас нет классических мужских футболок Physics, которые вам нужны, вы можете создать свою собственную футболку или Создайте персонализированную мужскую классическую футболку Physics из множества наших шаблонов. Мы будем рады стать источником печати на футболках, который создаст ваши дизайнерские футболки и стильные мужские футболки на заказ.

В: У меня есть группа, и я хочу заказать индивидуальные футболки или мужские классические футболки Physics. Вы можете мне помочь?

A: Конечно, можем! В Cafepress мы являемся экспертами в области печати футболок. Среди других классических мужских футболок Physics мы предлагаем рубашки поло, футболки и спортивные рубашки. Если вы хотите создать самые уникальные дизайнерские футболки в мире или хотите просто выбрать футболку на заказ для своей группы, клуба или группы, мы вам поможем. Как правило, мы предлагаем оптовые скидки на рубашки на заказ. Используйте наш поиск, чтобы найти нужные мужские классические футболки Physics, или не стесняйтесь идти и создайте что-нибудь уникальное для вашей группы, используя наш дизайнер рубашек. Поможем с печатью футболок для вашей команды и друзей!

Q: Что, если мне нужно всего несколько рубашек? Есть ли минимальное количество заказа?

О: Мы здесь, чтобы поддержать вас с помощью единственного заказа на черную рубашку, единственную белую футболку, нестандартную нижнюю рубашку или большой заказ рубашек с длинным рукавом с принтом логотипа, пользовательских футболок-поло и других мужских футболок с графическим рисунком. Мы можем поддержать любое количество, которое вам нужно. Наш запатентованный процесс печати футболок похож на трафаретную печать, но без платы за установку и минимальных затрат для вас. Это означает, что мы можем быть вашим источником дешевых рубашек на заказ. Нет необходимости искать рядом с вами трафаретный принтер, мы уже предлагаем отличную альтернативу трафаретной печати на футболках. Мы - ваша недорогая альтернатива трафаретным принтерам! Позвольте Cafepress стать вашим поставщиком услуг печати футболок!

Q: Какие мужские классические футболки Physics вы носите с собой?

О: У нас есть широкий выбор самых мягких и удобных мужских классических футболок Physics, которые вы найдете в Интернете! Большинство наших мужских классических футболок Physics изготовлены из удобного хлопка, хотя некоторые из них сделаны из полиэстера и трехкомпонентного материала.Мы предлагаем футболки, рубашки для гольфа на заказ, рубашки с длинным рукавом, мужские футболки, мужские рубашки поло, повседневные рубашки для мужчин и множество других футболок на заказ. Мы не носим футболки для дри-фита, но у нас есть широкий выбор тройных футболок для мужчин, которые, по нашему мнению, лучше подходят для повседневной одежды или спортивных мероприятий.

Q: Можете ли вы помочь мне с дизайном футболки на заказ?

A: Конечно, можем! У нас есть большой выбор классических мужских футболок Physics на выбор.Если вы готовы приступить к созданию индивидуального дизайна футболки, посетите наш дизайнер футболок на заказ и начни делать свою дизайнерскую рубашку уже сегодня! Если вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к нашим дизайнерам по обслуживанию клиентов, которые помогут вам в этом.

Q: Какой лучший веб-сайт для изготовления рубашек на заказ?

О: Cafepress предлагает лучшие цены на мужские классические футболки Physics, лучший выбор футболок от дизайнеров и самый простой способ создать индивидуальную мужскую рубашку того же цвета. и размер, который вам нужен. У нас есть одежда для мужчин x-small, small, medium, large, x-large, 2x large, 3x large, big и high, и других размеров. Cafepress - это правильная платформа, которая заменит идею «печать рубашек рядом со мной» и вместо нее будет использовать для печати рубашек одним нажатием нескольких кнопок . Мы думаем, что вам понравится то, что вы получите, и в противном случае наша служба поддержки сделает это для вас.

Чего ты ждешь? Получим ваш заказ на футболки на заказ дешево, быстро и надежно уже сегодня! Мы готовы приступить к созданию футболок и напечатать эти футболки для вас! Начните создавать свои собственные рубашки сегодня с нашим дизайнером футболок.

8 советов по диете для вашего первого соревнования по телосложению среди мужчин

Подготовка к первым соревнованиям по физическому телосложению среди мужчин - это не то, чему вы научитесь из учебника. Лучший совет исходит от профессионалов, которые соревнуются и готовят других к тому же. Подготовка к соревнованиям - это баланс между следованием цифрам и зеркалом. Изменив свой рацион, вы сделаете и то, и другое, чтобы ваше телосложение достигло пика, когда вы поднимаетесь на сцену.

В этом руководстве по питанию IFBB Men's Physique pro, дважды Mr.Участник Olympia Men's Physique Showdown и тренер по подготовке к соревнованиям Тоннелл Родриг делится восемью советами по подготовке к выступлению.

1. Установите свое расписание

«Первое, что вы хотите сделать, впервые участвуя в соревнованиях по мужскому телосложению, - это знать точную дату, когда вы собираетесь выступить в шоу», - говорит Родриг. «Для первого выступления я настоятельно рекомендую подготовиться за 30 недель до шоу. Это дает вам достаточно времени, чтобы нарастить мышцы».

В течение первых пяти недель Родриг предлагает вам усердно тренироваться и немного очистить свой рацион.Затем, на 25 неделе, начните полноценную диету для подготовки к соревнованиям. Любимый метод Родрига - есть больше углеводов в одни дни, чем в другие - метод, известный как углеводный цикл. Цикл углеводов - это первая попытка избавиться от жира в организме.

Рекомендации Родрига по циклическому циклу углеводов для мужчины весом 200 фунтов и примерно 15% жира в организме требуют один день с высоким содержанием углеводов, два дня со средним содержанием углеводов и один день с низким содержанием углеводов.

Высокий день: 600 грамм углеводов

Средние дни: 400 граммов углеводов

Низкий день: 200 граммов углеводов

Продолжайте придерживаться этого протокола до двух недель до выступления.

2. 5 подходов в тренажерном зале, плюс кардио

По прошествии 25 недель начните выполнять 5 подходов каждого упражнения в своей тренировке. Сначала сделайте один легкий подход, затем один средний подход, два тяжелых подхода и дроп-сет. «Делайте это каждый тренировочный день», - говорит Родриг. Кардио не остается неизменным каждый день; он будет зависеть от того, сколько углеводов вы едите:

День с высоким содержанием углеводов: без кардио

Среднеуглеводные дни: 30-минутные высокоинтенсивные кардио

Низкоуглеводный день: 45 минут устойчивого кардио

Идея состоит в том, чтобы больше тренироваться в дни, когда вы потребляете меньше углеводов, заставляя ваше тело сжигать накопленный жир в качестве топлива.

3. Знай свою еду

«Вы хотите есть сложные углеводы на протяжении всей подготовки», - настаивает Родриг. «Коричневый или жасминовый рис, овсянка, красный или сладкий картофель и рисовые лепешки являются хорошими примерами сложных углеводов. Когда вы усердно тренируетесь, вам нужно что-то медленно перевариваемое, чтобы получить длительную энергию».

Что касается протеина, Родриг рекомендует употреблять 1,5 грамма протеина на фунт массы тела в день.

Остальная часть вашей смеси макроэлементов будет поступать из полезных жиров, таких как миндаль, арахис, миндальное или арахисовое масло, кулинарные масла и семена кунжута.

Через две недели до соревнований сократите потребление углеводов до того количества, которое вы ели в свой низкоуглеводный день. Наш 200-фунтовый парень с 15-процентным содержанием жира в теле потреблял бы около 200 граммов в день. Придерживайтесь этого числа до тех пор, пока вы не увеличите количество углеводов в пиковую неделю, последнюю неделю подготовки перед соревнованиями.

4. Загрузите воду и натрий, затем сначала отрежьте натрий

Пейте один галлон воды в день, пока у вас не будет двух недель до представления, а затем увеличьте количество, советует Родриг.

«Через две недели 1,5–2 галлона воды в день промывают ваше тело и полностью увлажняют его, прежде чем вы начнете убирать воду из своего рациона», - объясняет Родриг. «Я не буду превышать двух галлонов в день во время подготовки. Как только вы отключите воду за два дня до шоу, вы начнете выглядеть намного плотнее, чем если бы вы не добавляли воду с самого начала».

Большинство соревнований по телосложению среди мужчин проводится по субботам. Предполагая, что ваше первое шоу - суббота, Родриг советует выпивать два галлона воды в день с 14 дней до пятницы, когда вы выпьете полгаллона воды за 6 часов.м. В 7 часов вечера. в пятницу (за день до шоу) переключитесь на бутылку воды объемом 16 унций и пейте из нее, пока не начнется шоу.

Манипуляции с натрием также являются одним из основных продуктов питания мужчин. Родриг предлагает снизить или полностью исключить натрий из своего рациона на три дня (в среду для субботнего шоу).

«Когда вы приближаетесь к дате выставки, у вас есть два основных варианта протеина», - говорит он. «Вы хотите съесть отварную курицу или запеченную рыбу. Не добавляйте никаких приправ.Мне нравится вареная курица, потому что при кипячении из курицы высасывается все, включая соль. Начните есть вареную курицу в среду и продолжайте до самого представления ».

5. Верните натрий

«Лучший способ вернуть натрий в свой рацион - это вечером накануне и утром в день представления», - говорит Родриг. «Мне нравится есть что-то с большим содержанием натрия - например, гамбургер в 10 или 11 часов вечера накануне вечером. Вы также можете выбрать более чистый вариант и вернуть белки, которые вы ели в начале приготовления.«

Ночная добавка натрия поможет при спазмах и заставит вас выглядеть полнее. Если вы сократите натрий и не вставите его повторно, вы можете выглядеть плоским. «Это последнее, чего хочет участник на сцене», - говорит Родриг.

6. Раннее пробуждение

«В день шоу вы хотите проснуться в 6 утра», - говорит Родриг. «Это волшебный час, потому что он дает вам достаточно времени, чтобы набраться углеводов, если вы выглядите плоско».

Родриг предлагает съесть на завтрак блины с сиропом без сахара или без сиропа и яйца.«И приготовь это сухой завтрак», - говорит он. Нет воды!

«Неправильно есть все, что вы хотите, и одновременно пить воду», - объясняет Родриг. «Тогда ты обязательно прольешься».

В день представления, говорит он, убедитесь, что у вас есть дополнительные источники углеводов, такие как рисовые лепешки, рис и красный картофель. Будьте готовы. Если за два часа до спектакля у вас нет квартиры, и вы уже позавтракали, вам нужно больше еды, чтобы заполнить ее. Полезное практическое правило на утро перед мероприятием - съедать около 25 граммов углеводов каждые 30-45 минут до самого выступления.

7. Расслабьтесь после предварительной оценки

Предварительное судейство - это первая часть мужской выставки телосложения, во время которой судьи получают первый взгляд на участников. Финал определит победителей. Два события обычно разделены 5-6 часами. После утреннего предварительного судейства Родриг рекомендует сразу выпить 8 унций воды. Продолжайте попивать воду до финала. Что касается еды, продолжайте употреблять 25 граммов углеводов каждые 30-45 минут.

«Лучшее, что можно сделать после предварительного судейства, - это лечь на спину, поднять ноги и расслабиться», - говорит Родриг.«Вы не хотите ходить и болтаться. Вы хотите, чтобы ваше тело находилось в максимально расслабленном состоянии перед финалом».

8. Не тренируйтесь за день до шоу

«Цель тренировок во время пиковой недели - как можно больше истощить мышцы, прежде чем вы начнете получать больше углеводов», - говорит Родриг. «Вы будете тренировать всю верхнюю часть тела во вторник, среду и четверг, а затем возьмете в пятницу перерыв на субботнее шоу».

Стиль тренировок в пиковую неделю выглядит так: 15-20 повторений, средний вес, короткие периоды отдыха.Не тренируйтесь до отказа. Родриг любит заниматься утренними тренировками в четверг перед выступлением натощак перед насыщением углеводов.

«За день до шоу нет тренировок, - объясняет Родриг, - потому что, когда вы увеличиваете количество углеводов, вы хотите сохранить весь гликоген, и лучший способ сделать это - не делать ничего, кроме еды».

Мужские повседневные классические короткие летние пляжные шорты с математическими и физическими формулами

Мужские повседневные классические короткие летние пляжные шорты с математическими и физическими формулами
  • Home
  • Мужские повседневные короткие летние пляжные шорты классического кроя Математические и физические формулы

Мужские повседневные короткие летние пляжные шорты классического кроя Математические и физические формулы |.Купите мужские повседневные классические короткие летние пляжные шорты с математическими и физическими формулами и другие шорты для настольных ПК на. Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата .. УДОБНЫЕ И ТОНКИЕ: мужские плавки - материал - полиэстер и спандекс. Дышащий и впитывающий пот. Высокое качество делает его без усадки, без искажений, без выцветания, микроэластичности, мягкости, комфорта. 。 СЛУЧАЙНЫЙ СТИЛЬ: эластичный пояс с кулиской может растягивать и фиксировать талию для комфорта и регулировки.Два боковых кармана могут помочь перенести небольшой предмет. Никакая сетчатая подкладка сохраняет прохладу. 。 РАЗНОЕ: плавки YongColer подходят для различных видов спорта и пляжных мероприятий, таких как плавание, пляжный отдых, волейбол, купание, серфинг, ходьба, бег трусцой, бег, тренажерный зал или отдых дома. 。 ЛЕТНЯЯ ОСОБЕННОСТЬ: с этими плавками вы будете в центре внимания на вечеринке на пляже / у бассейна, яркий принт принесет много комплиментов. Идеальный подарок для ваших друзей-парней / мужа / отца / мальчиков-подростков / семьи этим летом.。 ПРИМЕЧАНИЕ. Перед размещением заказа ознакомьтесь с ТАБЛИЦЕЙ РАЗМЕРОВ (4 стандартных размера) и подробной информацией о продукте в описании. Некоторые товары могут немного пахнуть, пожалуйста, постирайте шорты перед использованием. 。 Информация о доставке:。 ASIN: B07QQSV6WD。。 Дата первого упоминания: 15 апреля 2019 г.。 Приближается праздник !!!。 Вы все еще ищете купальники для занятий бродяжкой?。 Приходите, мы нашли для вас забавные плавательные тележки !。 Яркие цвета и удобный материал обеспечат вам расслабляющий и счастливый опыт!。 ОСОБЕННОСТИ:。 Удобные два боковых кармана。 Мягкий дышащий материал。 Регулируемый эластичный пояс。 Длина до колен и уникальный принт。 ДЕТАЛИ:。 Материал: полиэстер и спандекс。 Пакет: 1 * Плавки。 Случай: Плавание, Пляжный отдых, Тренажерный зал и т. Д. Подкладка: Нет сетчатой ​​подкладки。 Пол: Мужчины, Молодежный мальчик 4 РАЗМЕРЫ:。 M - Талия: 32-35 дюймов, длина: 21.25 дюймов, L - талия: 35-37 дюймов, длина: 21,65 дюймов, XL - талия: 37-39 дюймов, длина: 22,05 дюйма, XXL - талия: 39-41 дюймов, длина: 22,05 дюйма. Таблица или описание и выберите подходящий размер перед заказом. Если вас интересуют плавательные тележки. Добавьте эти шорты в корзину, нажав кнопку «Добавить в корзину» и купите сейчас.。。。







Мужские повседневные короткие летние пляжные шорты классической формы Математические и физические формулы


Мужские повседневные короткие летние пляжные шорты классической формы Математические и физические формулы


Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата. Шорты по математическим и физическим формулам и другие шорты для досок в, БЕСПЛАТНАЯ доставка Более $ 15 Купить в лучшем магазине Лучшие цены Тысячи товаров добавляются ежедневно по конкурентоспособным ценам с комплексными.

Мужская спортивная одежда CANT STOP WONT STOP HOODY HOODIE MATHS PHYSICS PI BIG BANG THEORY TEACHER TUTOR 901church

Мужская спортивная одежда CANT STOP WONT STOP HOODY HOODIE MATHS PHYSICS PI BIG BANG THEORY TEACHER TUTOR 901church

CANT STOP WONT STOP HOODY HOODIE MATHS PHYSICS PI BIG BANG Theory TEACHER TUTOR, PI BIG BANG Theory TEACHER TUTOR CANT STOP WONT STOP HOODY HOODIE MATHS PHYSICS, Инструкции по стирке, XXL 50-52, Толстовка унисекс, Все толстовки с капюшоном не имеют вытяжек Сушка, Не гладить на принте, Всегда стирать наизнанку, Низкая цена, Высокое качество Самый продаваемый продукт Бесплатная доставка и бесплатный возврат для всех заказов.HOODIE MATHS PHYSICS PI УЧИТЕЛЬ ТЕОРИИ БОЛЬШОГО ВЗРЫВА ПРЕПОДАВАТЕЛЬ НЕ МОЖЕТ ОСТАНОВИТЬСЯ НЕ ОСТАНОВИТЬ ХУДИ




НЕВОЗМОЖНО ОСТАНОВИТЬ МАТЕРИАЛЫ С КАПЮШОНОМ ФИЗИКА ПИ ТЕОРИИ БОЛЬШОГО ВЗРЫВА УЧИТЕЛЬ НАУЧНИКА

НЕВОЗМОЖНО НЕ ОСТАНОВИТЬСЯ НЕ ОСТАНОВИТЬ ХУДИ МАТЕМАТИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕОРИИ БОЛЬШОГО ВЗРЫВА УЧИТЕЛЬ ПО ТЕОРИИ БОЛЬШОГО ВЗРЫВА. Толстовка унисекс. У всех худи есть шнурки. Не сушить в стиральной машине. Не гладить по отпечатку. Всегда стирать наизнанку. Инструкции по стирке. XXL 50-52 .. Состояние: Новый без ярлыков: Совершенно новый, неиспользованный и неношеный товар, которого нет в оригинальной розничной упаковке или может отсутствовать оригинальные розничные упаковочные материалы (например, оригинальная коробка или сумка).Оригинальные теги не могут быть прикреплены. Например, в эту категорию попадают новые туфли (без каких-либо следов износа), которых больше нет в оригинальной упаковке. Просмотреть все определения состояний : Бренд: : Gildan , Вырез: : С капюшоном : Стиль: : Толстовка , Материал: : Поликоттон : Основной цвет: : 6 цветов , Тип рукава: : Длинный рукав ,。



Присоединяйтесь к нам в воскресенье утром в 9:01 и 11:00 на 8077 Wilkinsville Rd. Миллингтон, TN 38053

Или смотреть онлайн в 9:01 и 11:00

FACEBOOK

Свяжитесь с нами на Facebook.

FACEBOOK

ПОДАРИТЬ

Щелкните здесь для безопасной и надежной подачи. Спасибо за вклад в то, что Бог делает здесь, в церкви 901.

ДАЙТЕ

ПРОПОВЕДИ

Щелкните здесь, чтобы увидеть наши последние проповеди.

Проповеди

Copyright 2021 901 Церковь | Все права защищены

НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ, НЕ ОСТАНОВИТСЯ, толстовка с капюшоном, математика, физика, учитель теории большого взрыва, репетитор

2 пары походных носков Уличные носки, длинный набор ценностей Black Charcoal Navy.Женское мини-платье с леопардовым принтом и пуговицами с V-образным вырезом из Великобритании, летние женские пляжные летние топы, мужские 883 Police Racer Back Cotton Slub Jersey Vest Размеры от S до XXL. Модная женская длинная куртка-пальто с водопадом Кардиган Пальто Верхняя одежда Джемпер, Дональд Трамп 2020 Make America Great Again Кепка Бейсболка с вышивкой на открытом воздухе. Женский клатч со стразами из бисера Женский вечерний выпускной вечер Свадебный кошелек New. Детская футболка Don't Worry It's VINCENT вещь! Дети 7 цветов. BILLABONG ~ БОРДШОРТЫ ~ ШОРТЫ ДЛЯ СЕРФИНГА ~ W32 "~ PLATINUM X ~ MENACE ~ BNWT.Gossard 13001 Glossies Lace Lipstick Красный прозрачный бюстгальтер на косточках без подкладки. Carhartt Rugged Flex Rigby Bib 102987 Общие коричневые рабочие брюки без подкладки, джинсы, женские прозрачные тюлевые укороченный топ с воротником и короткими рукавами, женская футболка. Футболка We Are All Freaks Футболка с изображением ужасов на Хэллоуин. Забавный подарок на день рождения. Латексный комбинезон, боди, женский клуб, костюм, нижнее белье, комбинезон с вырезами. Trolls Пижама для девочек "Big Hair", T CL17 LADIES CHUNKY STONE AZTEC МНОГОЦВЕТНОЕ ЦВЕТОЧНОЕ ОЖЕРЕЛЬЕ.

НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ, НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ, толстовка с капюшоном, математика, физика, учитель теории большого взрыва, наставник

Купить 3dRose Lens Art от Florene - Выпускной - Изображение милого простого поздравления с кепкой в ​​виде морского конька - Футболки: покупайте футболки ведущих модных брендов в ✓ БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКЕ и возможен возврат для подходящих покупок, мы свяжемся с вами, чтобы решить нашу проблему Мы гордимся тем, что предлагаем вам ювелирные изделия высочайшего качества по самой низкой цене.Матовый черный: крючки для халатов и полотенец - ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА на соответствующие критериям покупки. Охладитель рассчитан на 24 банки и имеет размеры 9 на 11 на 11 дюймов; Полная сумка имеет размеры 20 на 12 на 12 дюймов. Дата, когда вам нужно платье _____, Каждый день рождения означает, что мы прощаемся со старым годом. Мы ответим в течение 24 рабочих часов. Купите толстовку с капюшоном HENWERD для женщин с 3D цифровой печатью, повседневный пуловер с длинным рукавом и другие модные толстовки и свитшоты по адресу: CANT STOP WONT STOP HOODY HOODIE MATHS PHYSICS PI BIG BANG THEORY TEACHER TUTOR , YenMY Big Size Men's Новая модная блузка с короткими рукавами в летнем стиле с короткими рукавами в магазине мужской одежды. Тормозные гидравлические шланги - это качественные армированные шланги, которые переносят жидкость для передачи усилия в гидравлической тормозной системе.Коническая керамическая фреза идеально подходит для дома. Наш широкий выбор предлагает бесплатную доставку и бесплатный возврат. куполообразный стеклянный кабошон, который защищает и улучшает изображение, создавая поистине красивый эффект. Очень эффектный и оригинальный бонсай, за которым легко ухаживать и дрессировать. Нет фитиля и нет пламени, которое можно было бы сжечь. Все мои бусины тщательно отожжены в печи с цифровым управлением для обеспечения долговечности, ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~, CANT STOP WONT STOP HOODY HOODIE MATHS PHYSICS PI BIG BANG Theory TEACHER TUTOR , Легкая конечная мощность и универсальность - от детской одежды до постельного белья.освобождая руки, когда вы путешествуете вдоль и поперек в своем путешествии по йоге. Чтение - СЮЖЕТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ: Сад и Открытый. Этот классический инструмент для барменов идеально подходит для смешивания любимых коктейлей и обязательно станет основным продуктом вашего бара во время встреч с друзьями или семьей. Добро пожаловать, чтобы связаться с нами, если у вас есть какие-либо вопросы или помощь. Только те, кто уполномочен, могут продавать товары ниже. 1 стандарт Gen 1; обратная совместимость с USB 3. "Многофункциональный чехол Apple iPhone 6 / 6s / iPhone 6 Plus / 6s Plus с держателем ручки с вращающимся кольцом на 360 градусов Функция подставки Магнитное основание Гибридный защитник.Нагревательный сплав нихром (Cr20Ni80). НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ, НЕ ОСТАНОВИТСЯ С КАПЮШОНОМ МАТЕРИАЛЫ ФИЗИКА ПИ БОЛЬШОГО ВЗРЫВА УЧИТЕЛЬ ТЕОРИИ .

CANT STOP WONT STOP HOODY HOODIE MATHS PHYSICS PI BIG BANG THEORY TEACHER TUTOR


НЕВОЗМОЖНО НЕ ОСТАНОВИТЬСЯ НЕ ОСТАНОВИТЬ HOODY HOODIE MATHS PHYSICS PI BIG BANG THEORY TEACHER TUTOR
Инструкции по стирке, XXL 50-52, толстовка Unisex Do, все толстовки с капюшоном не имеют Сушить в стиральной машине, Не гладить при печати, Всегда стирать наизнанку, Низкая цена, Высокое качество Самый продаваемый продукт Бесплатная доставка и бесплатный возврат всех заказов.

Краткое содержание книги "Физика супергероев"

Классические комиксы Marvel

Ньютоновская механика и Супермен

Раздел 1 посвящен Ньютоновской механике . Законы движения Ньютона объясняют, как работают сила и гравитация, и составляют основу классической физики. Классическая физика - это раздел физики, который концентрируется на науке о массе, движении и силе. Какалиос использует классическую физику, чтобы исследовать правдоподобность многих способностей супергероев.Может ли Супермен летать? Можно ли Спайдермену с нити качать?

Супермен: Человек из стали

Гравитация - это физическое явление, которое удерживает нас на земле. Многие супергерои обладают способностями избегать гравитации тем или иным способом - с помощью левитации, полета или действительно хороших прыжков в длину. В случае с Суперменом, гуманоидным пришельцем из Криптона, бросить вызов гравитации требует только прыжка.Гравитация на Криптоне была в 15 раз больше, чем на Земле, поэтому Супермен, вероятно, чувствует себя легким, как перышко. Согласно классическим комиксам, Супермен не умеет летать, а скорее прыгает с превосходной силой. Первые два закона Ньютона имеют дело с силой; Сила = масса * ускорение. По оценке Какалиоса, если бы Супермен (весом 220 фунтов и массой 100 кг) захотел перепрыгнуть через здание на высоте 660 футов, ему пришлось бы прыгать со скоростью 200 футов в секунду. С этим расчетом Какалиос задается вопросом, возможно ли, чтобы ноги Супермена могли обеспечить необходимую силу в 5600 фунтов.Если он анатомически человек, то нет. Но если у него превосходная анатомия инопланетянина? Это возможно!

Термодинамика и Люди Икс

Раздел 2 исследует термодинамику , раздел физики, который обращается к «потоку тепла». При изучении термодинамики основным принципом является сохранение энергии, которое гласит: «Энергия не может быть ни создана, ни уничтожена, она может быть преобразована только в ту или иную форму». Какалиос исследует комиксы, используя законы термодинамики.Может ли Iceman на самом деле генерировать лед? Как Storm может управлять погодой?

Какалиос поясняет, что мутантная сила Айсмена связана с понижением температуры воздуха вокруг его тела. Когда Айсман собирает вокруг себя холодный воздух, он создает лед из водяного пара, присутствующего в атмосфере. Iceman охлаждает воздух вокруг себя, но, согласно законам термодинамики, этот процесс также генерирует много тепла. Комиксы никогда не объясняют, что происходит с «отходящим теплом». Какалиос сравнивает, что для холодильника на вашей кухне, чтобы еда оставалась холодной, прибор будет излучать тепло с задней стороны устройства.Согласно законам термодинамики, чтобы вызвать холод, нам также необходимо выделять тепло. Помните закон сохранения энергии? Тепловая энергия должна куда-то уходить!

Квантовая физика и Flash

Раздел 3, посвященный современной физике, включает главы, посвященные атомной физике и квантовой механике . В этом разделе задаются вопросы о вероятности существования альтернативных миров и возможности путешествий во времени. Возможно ли существование расходящихся вселенных? Может ли Супермен улететь во времени?

Комикс 1961 года «Вспышка двух миров» утверждает, что существуют две версии вселенной Вспышки, разделенные «вибрационным барьером».«Флэш может перемещаться между вселенными, работая на сверхскоростной скорости, которая изменяет частоту, с которой колеблются его атомы. Эта супергеройская «мультивселенная» на самом деле правдоподобна! Некоторые ученые выдвинули идею бесконечных параллельных миров как одну из интерпретаций квантовой механики. В этих альтернативных вселенных произошли бы небольшие изменения в истории, ведущие к расходящимся реальностям. Хотя теоретическая физика поддерживает идею параллельных вселенных, Какалиос заключает, что было бы невозможно посетить эти другие миры независимо от частоты колебаний.

Ляпы

В комиксах много правильной физики, но также много неправильной науки. В разделе 4 рассматриваются эти неточности. Способности атома соответствуют известным физическим явлениям, таким как способность гипотетически уменьшаться до размеров электрона. Однако Какалиос обращает внимание на неточность в способности Атома передавать электромагнитную волну по телефонному проводу для транспортировки из одного места в другое. Чтобы «оседлать волну», Атом должен был бы двигаться быстрее скорости света, чтобы не отставать.Комиксы о Людях Икс также полны невозможных и невероятных суперсил. Чтобы Ангел из Людей Икс мог летать, используя свои крылья, его мускулы должны быть намного больше, чем изображено в комиксах. Также нет физического способа, чтобы рубиновые кварцевые очки Циклопа могли сдерживать огромную силу его лазерных лучей глаза. Вы не можете поверить всему, что читаете в комиксах, но это все равно интересно представить!

Краткое содержание урока

Физик Джеймс Какалиос отделяет науку от научной фантастики в своей книге «Физика супергероев».Разделенный на четыре части, первый использует ньютоновскую механику , чтобы объяснить, как Супермен может летать, и силы, необходимые для взлета. В разделе 2 Какалиос демонстрирует, как термодинамика может объяснить, как люди Икс используют энергию для использования своих способностей. В разделе 3 автор объясняет достижения современной физики, в том числе квантовой механики, и альтернативных вселенных. В разделе 4 исследуются многие неверные факты о физике в комиксах.

Аудиокнига недоступна | Слышно.com

  • Evvie Drake: более чем

  • Роман
  • От: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставляло меня слушать....

  • От Каролина Девушка на 10-12-19

Список для чтения «Безумцы»: 25 разоблачающих книг, прочитанных персонажами шоу

Изображение любезно предоставлено Нью-Йоркской публичной библиотекой.

Добрые люди из Нью-Йоркской публичной библиотеки составили список книг, прочитанных персонажами «Безумцев», который только начал последнюю половину седьмого и последнего сезона. На протяжении всего сериала герои сериала выпили коктейлей на несколько бассейнов, участвовали в большом количестве необдуманных незаконных дел и, при случае, придумали пару блестящих рекламных кампаний. Оказывается, они тоже немало читают.

Кажется, все книги что-то говорят о внутренней жизни каждого персонажа.Загадочный главный герой сериала Дон Дрейпер любил такие произведения, как «Ад» Данте и «Звук и ярость» Уильяма Фолкнера - книги, которые указывают на нисходящую спираль Дрейпера. Плаксивый, неуверенный в себе Пит Кэмпбелл читал параноидальную классику Томаса Пинчона «Плач Лота 49». А Берт Купер, аристократический патриарх Стерлинга Купера, занимающийся спортом с галстуком-бабочкой, очевидно, является поклонником Айн Рэнд; он видел, как читал «Атлас расправил плечи» в начале сериала. Вы можете увидеть полный список для чтения ниже или здесь в красивом PDF-файле, разработанном NYPL.

Ряд текстов, перечисленных ниже, также есть в наших коллекциях бесплатных электронных книг и бесплатных аудиокниг.

DON DRAPER'S PICKS:

  • ИСХОД. Автор Леон Юрис (Серия 106 «Вавилон»)
  • САМОЕ ЛУЧШЕЕ от Роны Яффе
  • МЕДИТАЦИИ В ЧРЕЗВЫЧАЙНОЙ СИТУАЦИИ Фрэнка О’Хара
  • ЗВУК И ЯРОСТЬ Уильям Фолкнер
  • ХРИЗАНТЕМ И МЕЧ Рут Бенедикт
  • Шпион, пришедший от холода, Джон Ле Карр
  • ФИКСЕР Бернарда Маламуда
  • ШОТ ПРОТИВ Дика Фрэнсиса
  • АД Данте Алигьери
  • ПОСЛЕДНИЙ ПОКАЗ Ларри МакМертри
  • ЖАЛОБА ПОРТНОГО Филиппа Рота

ВЫБОР РОДЖЕРА СТЕРЛИНГА:

  • ИСПОВЕДОВАНИЕ МУЖЧИНЫ РЕКЛАМЫ Дэвида Огилви

ВЫБОР ДЖОАНА ХАРРИС:

  • ЛЮБОВНИК ЛЕДИ ЧАТТЕРЛИ. Автор: Д.Х. Лоуренс

ПИККИ ПИТА КЭМПБЕЛЛА:

  • ПЛАЧ ЛОТА 49 Томаса Пинчона
  • GOODNIGHT MOON Маргарет Уайз Браун

BETTY DRAPER'S PICKS:

  • ПЕРЕСМОТРЕННЫЙ ВАВИЛОН И ДРУГИЕ ИСТОРИИ Ф. Скотта Фицджеральда
  • ГРУППА Мэри Маккарти

LANE PRYCE'S PICK:

  • ПРИКЛЮЧЕНИЯ ТОМА СОЙЕРА - Марк Твен

ВЫБОР ГЕНРИ ФРАНСИСА:

  • ПРИКЛЮЧЕНИЯ HUCKLEBERRY FINN от Марка Твена

ВЫБОР БЕРТА КУПЕРА:

  • Атлас в руках Айн Рэнд

SALLY DRAPER'S PICKS:

  • ИСТОРИЯ ЗАКАТА И ПАДЕНИЯ РИМСКОЙ ИМПЕРИИ Эдвард Гиббон ​​
  • ДВАДЦАТЬ ОДИН ШАР Уильям Пене Дю Буа
  • НЭНСИ ДРЮ: ПОДСКАЗКА ЧЕРНЫХ КЛЮЧЕЙ, Кэролайн Кин
  • ЧЕРНЫЙ КОТЕЛ by Lloyd Alexander
  • РЕБЕНОК РОЗМАРИНА Иры Левин

через Нью-Йоркскую публичную библиотеку

Связанное содержимое:

Вт.В программе литературы Х. Одена 1941 г. студентам предлагается прочитать 32 великих произведения на 6000 страницах

Нил Деграсс Тайсон перечисляет 8 (бесплатных) книг, которые должен прочитать каждый умный человек

Список Эрнеста Хемингуэя для молодого писателя

Список литературы для студентов бакалавриата Карла Сагана: 40 основных текстов для всестороннего мыслителя

Программа Дэвида Фостера Уоллеса 1994 года: Как преподавать серьезную литературу с помощью легких книг

Джонатан Кроу - писатель и режиссер из Лос-Анджелеса, чьи работы публиковались в Yahoo !, The Hollywood Reporter и других изданиях.