Слишком частое употребление моркови может привести к вздутию живота. Дело в том, что морковь является высоковолокнистым продуктом. Попадая в кишечник, бактерии начинают перерабатывать волокна, побочным продуктом чего являются газы. |
Все виды капусты могут привести к усилению газообразования в кишечнике. Причиной тому является рафиноза, которая затрудняет переваривание пищи, что и вызывает повышенное газообразование в кишечнике. |
Как известно, яблоки являются отличным источником фруктозы, которая не редко приводит к вздутию живота. Дело в том, что большое количество фруктозы попросту не успеет проникнуть в кровоток через стенки кишечника. Остальная часть фруктозы начнет собирать вокруг себя вредные бактерии, которые и становятся причиной появления метеоризма. | |
В ежевике содержится большое количество полиолов, которые проникают в кишечник и вызывают вздутие живота. Дело в том, что полиолы всасываются лишь частично, что неизбежно приводит к их попаданию в кишечник. В результате полиолы начинают ферментироваться бактериями, что и приводит к повышенному газообразованию. | |
Все большую популярность в последнее время набирают артишоки. В этом продукте содержатся олигосахариды, которые не поддаются полному перевариванию нашим организмом. Излишки этого вещества попадают в кишечник, где его атакуют кишечные бактерии. Это и приводит к образованию газов, которое сопровождается нехорошими ощущениями внизу живота. |
Когда кишечник «ведёт себя плохо». 6 мифов про вздутие живота | Здоровая жизнь | Здоровье
Как избежать неприятных реакций на пищу? И только ли переедание и специфические продукты их провоцируют? Популярные мифы разбирает научный сотрудник отделения гастроэнтерологии и гепатологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Владимир Пилипенко.
Горох, фасоль и им подобные продукты у всех вызывают вздутие и повышенное газообразованиеЕсть часть продуктов, которые даже в маленьких количествах могут провоцировать проблемы газообразования. Классический пример — бобовые, особенно «тяжёлые» типа чечевицы, фасоли. Они содержат вещества, которые мешают работать пищеварительным ферментам. В результате съеденная пища расщепляется позже, чем обычно, и у бактерий появляется шанс кое-что из этой пищи утилизировать с образованием газов.
Но реакция на такую пищу у людей сильно различается из-за особенностей генетики. Чей-то организм она обеспечивает более сильными ферментами и в большем количестве, которые помогают быстрее переварить пищу. У других людей с рождения закладывается такая микрофлора кишечника, которая может не усвоенную часть пищи, утилизировать без накопления неприятных веществ, вызывающих неприятные симптомы. Например, у человека с недостаточностью фермента лактазы для переваривания молочного сахара может быть хорошая микрофлора, которая может частично его утилизировать, не доводя до появления симптомов.
Вздутия живота имеют одну причину — переедание или «не те» продукты
Да, львиная доля неприятностей в животе возникает от слишком большого объема пищи, когда ферменты должны напрячься, чтобы успеть это всё переварить. Если человек 3 привычных приема пищи разделит на 6, добавив перекусы, то в разовой порции объём пищи будет гораздо меньше, и кишечник её будет усваивать, не напрягаясь.
Однако помимо переедания, ощущения урчания, переливания, вздутия могут быть следствием того, что поджелудочная железа вырабатывает ферментов меньше необходимого. Поэтому даже нормальный объем еды станет вызывать подобные симптомы. Либо сам кишечник «недодаёт» ферментов. Например, лактазная недостаточность, или непереносимость молока, нередко развивается у людей старшего возраста — они вдруг обнаруживают, что при употреблении молочных продуктов живот «ведёт себя плохо».
Кроме того, постоянные вздутия живота могут быть признаком синдрома избыточного роста бактерий в тонкой кишке. Дисбаланс микроорганизмов способен приводить к дискомфорту в животе. Любая съеденная пища, прежде чем попасть в кровь, взаимодействует с микроорганизмами. А продукты их активности — накопление газов, которые могут вызывать ощущение «распирания».В любом случае, когда что-то в животе меняется и быстро не восстанавливается, имеет смысл обратиться к специалисту, чтобы он мог оценить, насколько опасны эти изменения. Врач может назначить ряд тестов, которые эту ситуацию проясняют. Уровень ферментов поджелудочной железы покажет анализ кала на панкреатическую эластазу. Чтобы понять, «виноваты» ли в ваших неприятностях бактерии, выполняется водородно-метановый дыхательный тест с лактулозой.
Вздутие живота провоцируют диеты
Львиная доля неприятных реакций на пищу связана с тем, что кишка вынуждена к новой пище приспосабливаться. Если рациону не хватает какого-то привычного компонента (например, много белка, мало углеводов), это сразу коренным образом влияет на процесс переваривания и функционирования всей пищеварительной системы. В такой ситуации органы секреции — печень, поджелудочная железа — пытаются недостающий компонент возместить, потому что в самой кишке химический состав содержимого должен быть более-менее стабильным. А пока стабильность не восстановилась, дискомфорт остаётся.
Например, сейчас очень любят ограничивать углеводы, а частности крахмал. Флора, оставшись без привычного ингредиента, вынуждена переключаться на кишечную слизь и извлекать из неё необходимые углеводы. Количество слизи резко сокращается, и антигенная нагрузка на кишку увеличивается. Это тоже вызывает неприятные симптомы.
Поэтому основная задача в этой ситуации — постараться привести свой рацион к принципам рационального питания. Не исключать совсем из меню какие-то продукты. Есть меньшими порциями, но чаще.
Если перейти на правильное питание, то вздутие живота не грозит
Когда человек что-то ест, надо понимать, что он кормит не только себя, но ещё и 1,5-2 кг бактерий, которые живут в кишечнике. И когда пища резко меняется, то у этих бактерий сразу начинается серьёзное изменение состава. Часть бактерий вынуждены уйти, потому что они перестали питаться нормально, а часть бактерий на новом рационе наоборот начинают размножаться и занимать освободившиеся места. Вот эти переходные процессы могут ощущаться как урчание, переливание, приводить к изменениям стула. Обычно через несколько дней, максимум пару недель, все нормализуется, и симптомы проходят. А если живот продолжает беспокоить, то это повод насторожиться и посетить специалиста.
Чтобы не страдать от вздутия, надо больше пить
Чтобы пища лучше усваивалась, её нужно «растворить» в воде. Если человек пьет мало воды, кишка должна секретировать больше пищеварительных соков. Напрягаться. А любое напряжение в конечном счёте приводит к формированию симптомов вздутия живота. Если человек пьёт достаточно воды, все легко растворяется, расщепляется, всасывается вовремя. Никаких симптомов нет.
Физическая активность вылечит вздутый живот
После еды в течение первых 40 — 60 минут стоит избегать физической активности. Когда идет активное переваривание пищи, органам пищеварения требуется больше крови. Если же человек в это время пытается заниматься, скажем спортом, то работающие мышцы забирают себе большую часть крови. Кишка оказывается не обеспеченной достаточным объемом крови. Из-за этого возникают симптомы несварения.
Вздутие живота и как с ним бороться – советы доктора / НВ
31 августа 2018, 15:56
Новости компаний
Цей матеріал також доступний українськоюВздутие живота может происходить либо из-за увеличенного производства газов, либо из-за невозможности их своевременного отхождения (Фото: Depositphotos/ AndrewLozovyi)
Плоский живот - это современный эталон красоты и мечта всех женщин. Конечно, в природе такое встречается редко, да и, откровенно говоря, небольшой женский животик выглядит привлекательнее накачанного пресса. Тем не менее, многие обладательницы плоских (и не очень) животов сталкиваются с совершенно несправедливой ситуацией. С утра просыпаешься с такой идеальной фигурой, что даже кушать не хочется, чтобы не испортить сию красоту. Зато к вечеру живот надувает, как у беременной в 6-7 месяцев. Знакомо? В чём же причина такого явления и как с ним бороться?
Ответ на этот вопрос один: нарушение работы желудочно-кишечного тракта. А вот какое именно - должен разбираться гастроэнтеролог. Образование газов в процессе пищеварения - совершенно естественное явление. В норме человек испускает около 500 мл газов в течение суток. А вот вздутие живота может происходить либо из-за увеличенного производства газов, либо из-за невозможности их своевременного отхождения.
Самой распространённой причиной метеоризма является употребление продуктов, которые вызывают вздутие:
● любая капуста (особенно белокочанная),
● горох и все бобовые,
● редис и редька,
● лук,
● артишоки,
● яблоки,
● груши,
● виноград,
● фруктовые соки,
● кофе и шоколад,
● газированные напитки (естественно!),
● молочные и кисломолочные продукты,
● мороженое.
Также у некоторых людей наблюдается непереносимость определённых продуктов, что может проявляться во вздутии живота. Самая распространённая непереносимость - лактозная (молочных продуктов). Причём, это совершенно нормально, что с возрастом организм перестаёт усваивать лактозу. Дело в том, что выработка лактазы (фермента, который расщепляет лактозу) находится на пике в момент рождения ребёнка и нужна она для переваривания материнского молока. По мере того как ребёнок растёт и грудное вскармливание заканчивается, фермента становится всё меньше и в итоге его выработка может прекратиться вообще.
Самым простым способ “лечения” в данном случае является отказ от продуктов, которые вызывают газообразование. При этом важно помнить, что каждый продукт содержит те или иные витамины и микроэлементы. Поэтому, например, полностью отказавшись от молочных продуктов введите в рацион витамины с кальцием.
Ещё одной причиной надувания живота может быть физическая непроходимость кишечника и скапливания в нём газов из-за запоров, полипов или опухоли. Но обнаружить это можно только в ходе специальных исследований. Поэтому, если у вас после еды или к вечеру надувается живот, обязательно сходите к гастроэнтерологу, только он сможет определить “опасность” этого состояния.
Ну и напоследок, можно напомнить, что все проблемы из-за нервов. Так и вздувающийся живот может быть проявлением стресса. Отлично в этом случае поможет йога. С одной стороны во время занятия вы расслабляетесь, а с другой - подтягиваете, растягиваете и укрепляете всё тело. А если физические нагрузки - не ваше, запишитесь на консультацию к психологу.
Газообразование: причины и последствия - причины, диагностика и лечение
Некоторое количество газов, необходимое для нормального функционирования пищеварительной системы, всегда содержится в желудочно-кишечном тракте. Избыток удаляется — согласно статистике, у большинства людей газы отходят около 15 раз в день. Это вполне нормальный показатель — так организм избавляется примерно от 0,5 л газов, которые больше не нужны для процесса переваривания пищи.
При нарушениях пищеварения начинают возникать неловкие ситуации, когда частые позывы к освобождению желудка и кишечника от газов происходят на работе, при общении с друзьями, а то и во время романтического свидания. Необходимость постоянно сдерживаться и не допустить конфуза может привести к психологическому дискомфорту и стрессу.
Поскольку метеоризм может быть симптомом заболеваний пищеварительной системы, при его возникновении стоит обратиться к врачу-гастроэнтерологу. И лучше всего для этой цели выбрать клинику-старожила с хорошей репутацией, где работают профессионалы высокого класса и есть возможность проведения полного диагностического обследования.
Отчего вздувается живот
Принято думать, что к животу, надутому как мяч, приводит употребление гороха и капусты — наиболее «музыкальных» продуктов. На самом деле список причин повышенного газообразования гораздо шире. Среди них:
- преобладание в меню жареных, соленых, жирных и острых блюд;
- употребление газированных напитков;
- употребление пищи, которая вызывает процессы брожения — черного хлеба, кваса, пива;
- недостаточное прожевывание пищи и слишком быстрое ее проглатывание;
- употребление молочных продуктов людьми с непереносимостью лактозы;
- разговор во время еды — из-за него воздух в больших количествах попадает в желудок;
- деформация неба, зубов и носа;
- частые запоры — редкая дефекация замедляет ход пищевого комка по кишечнику и способствует накоплению газов.
К метеоризму может привести стремление питаться правильно и употребление чрезмерного количества клетчатки, включая продукты с отрубями, овощи и фрукты. Попытка снизить калорийность блюд путем замены сахара на сахарозаменители, так же как и злоупотребление жевательной резинкой с сорбитом, тоже могут привести к повышенному газообразованию.
Кроме того, если вы не понаслышке знакомы с гиподинамией, ведете сидячий образ жизни, не любите ходить пешком и искренне считаете, что на посещение фитнес-клуба у вас не хватает времени, ваша пищеварительная система рано или поздно ответит на это метеоризмом.
Повышенное газообразование может сопровождаться появлением отрыжки, боли и дискомфорта в брюшной полости.
Метеоризм — признак заболевания?
Иногда метеоризм является не просто неприятным явлением, которое заставляет испытывать смущение, но и симптомом дисбактериоза кишечника, заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний ЖКТ (панкреатита, энтерита, колита, цирроза печени), острых кишечных инфекций, наличия в организме кишечных паразитов, кишечной непроходимости, атонии кишечника и многих других заболеваний.
Мало кто знает, но к избытку газов в животе также могут привести психические травмы и длительные депрессии, волнения и страх. Не зря душевная боль издавна рассматривалась как важнейшая причина функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта. Если это ваш случай и вы замечаете, что при виде зловредного начальника живот начинает пучить — вам может понадобиться помощь не только гастроэнтеролога, но и психолога.
Чем опасно самолечение при метеоризме
Конечно, за несколько минут в интернете можно найти массу рецептов, которые, как уверяют авторы статей, быстро избавят вас от повышенного газообразования. Но настои укропа и медицинские препараты от метеоризма, которые можно без рецепта приобрести в аптеке, помогают не всегда. В первую очередь по той причине, что метеоризм может быть лишь признаком серьезных заболеваний ЖКТ, от которых активированный уголь не избавит.
Вторая причина бесполезности и даже вреда народных методов лечения — индивидуальные особенности организма. Кому-то отвар из трав помог, а у вас он может вызвать обострение имеющихся заболеваний и усиление метеоризма.
Гораздо лучше не проводить на себе эксперименты, не доводить до того, что повышенное газообразование значительно испортит ваше самочувствие и заставит постоянно опасаться неожиданных «залпов».
При метеоризме и связанных с ним заболеваниях обращайтесь к гастроэнтерологу.
Редакция благодарит специалистов ОН КЛИНИК за помощь в подготовке материала.
Как есть фрукты и не бояться вздутия живота
Почти все специалисты советуют есть фрукты каждый день, но что делать, если они вызывают метеоризм и вздутие живота? Фармацевт и специалист по здоровому питанию испанской компании KilosOut Нела Берланга готова рассказать, какие фрукты чаще приводят к вздутию и о том, что делать, чтобы избежать проблем с пищеварением. Спойлер: необязательно отказываться от любимых фруктов, можно просто поработать над их отрицательными свойствами.
Хотя Берланга отмечает, что в вопросах питания не существует универсальных правил, — «то, что отлично подходит одному, может привести к несварению у другого», — специалист признает, что одни фрукты вызывают метеоризм чаще других. «Во фруктах содержится много сахаров, как, например, фруктоза и сорбитол, а они способны провоцировать раздражение и газообразование, — объясняет Нела. — А еще в них много клетчатки. Она совершенно необходима для здоровой работы кишечника, но, находясь в избытке, тормозит процесс пищеварения, вызывает отеки и газообразование».
По мнению специалиста, в мире нет фруктов, которых стоило бы избегать, но если вам есть, о чем переживать, возьмите на вооружение ее советы — они помогут минимизировать отрицательные последствия.
Обратите внимание, какие именно фрукты вызывают вздутие
Важно помнить, что фрукты не на всех влияют одинаково. Попробуйте наблюдать за реакцией организма на то, что вы едите. Также не стоит забывать, что некоторые фрукты вызывают раздражение с большей вероятностью. «Фруктозы особенно много в яблоках, бананах, винограде и инжире. Не весь этот сахар кишечник может переварить, что и провоцирует раздражение», — объясняет Берланга и добавляет, что есть сезонные фрукты лучше всего на пике их зрелости.
Проследите, в какое время дня чаще возникает дискомфорт
Как мы уже определили, реакция на фрукты зависит от индивидуальных особенностей организма. Например, правило, запрещающее есть фрукты после обеда и ужина, нельзя назвать универсальным. «Есть или не есть фрукты после полноценной трапезы — личный выбор каждого, — говорит Нела. — Если у вас медленное пищеварение, то фрукты дольше остаются в кишечнике, провоцируя раздражение и метеоризм. Все зависит от того, насколько сбалансирована его флора и есть ли у вас какие-либо пищеварительные патологии». Специалист советует есть фрукты за завтраком, чтобы запустить кишечник, но и не отговаривает от фруктов после дневного приема пищи или в вечернее время: «Есть теория, что после двух часов дня фрукты лучше не есть, но нет неоспоримого доказательства, что в эти часы сахар воспринимается организмом хуже или что организм не успеет стабилизировать его уровень. Запретив себе фрукты по вечерам, многие люди начинают грешить нездоровыми перекусами и набирают вес. Фрукты — отличный выбор, если нужно заглушить голод и не поправиться».
Выбирайте бананы
Бананы входят в список фруктов, которые вызывают вздутие, а некоторые специалисты по здоровому питанию вообще советуют их не есть, если вы пытаетесь сбросить вес, — но именно на них советует обратить внимание испанский эксперт. «Банан — настоящая суперзвезда в мире фруктов, — говорит Берланга. — Да, по сравнению с другими в нем больше сахара, но это ведь не промышленный сахар, он полезен. Мы не просто не запрещаем бананы, а советуем съедать как минимум по одному в день. Этот фрукт богат калием, и в нем содержится триптофан — вещество-«предшественник» серотонина, гормона счастья. А еще бананы очень просто носить с собой, потому что они уже в природной «упаковке». Ну и конечно, они просто вкусные».
Сочетайте фрукты с кефиром
Если с какими-то фруктами ваш организм не хочет справляться, можете попробовать сочетать их с пробиотиками. Например, с ферментированными молочными продуктами, которые, по словам Нелы, помогают регулировать кишечную флору. Попробуйте добавить к фруктам кефир или йогурт без сахара и других добавок.
Пейте теплые настои
Некоторые пряности вроде душицы, корицы, фенхеля, мяты, имбиря, лаврового листа и шалфея стимулируют выработку пищеварительного сока и, как следствие, улучшают пищеварение. Чтобы снизить вероятность образования вздутия, можно попробовать запивать фрукты такими настоями или добавлять их в теплый чай.
Ешьте медленно
Об этом золотом правиле не стоит забывать никогда, а в случае с продуктами, вызывающими вздутие, тем более. Важно тщательно прожевывать фрукты, чтобы помочь кишечнику справиться с ударной долей фруктозы. «Необходимо есть медленно, пить достаточное количество воды и следить за тем, какие еще продукты, стимулирующие газообразование, вы съели», — советует Берланга.
Ana Morales/Vogue.es
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
у 7 из 10 жителей Латвии бывает вздутие живота, BENU аптеки
Ассистента фармацевта в аптеке торгового центра „Alfa” в Риге.
На работу в аптеку как на праздник!
Ассистента фармацевта Занду Озолиню можно встретить в аптеке торгового центра „Alfa” в Риге. Уже двенадцатый год, как она выбрала карьеру в области фармацевтики. За эти годы она успела поработать не только в аптеке, однако вернулась, потому что именно аптеку воспринимает как свое настоящее место.
Первый раз Занда начала работать в аптеке „BENU Aptieka” 12 лет назад – в Риге, на ул.Сколас, 30 (в то время еще „Ģimenes aptieka”). Работала она и в аптеке на ул.Пулквежа Бриежа, 33а. Пробудившийся интерес на один год привел Занду и на фармацевтическое предприятие, однако она поняла, что хочет вернуться в „BENU Aptieka”.
„В аптеке BENU я ценю и отношение со стороны руководства, и лояльность. Многие из моих первых коллег по-прежнему являются работниками BENU. Считаю, что работу надо любить и идти на нее как на праздник. Если этого нет, то не сформируется успешная команда”, – делится мыслями Занда. Помимо работы в аптеке, Занда Озолиня учится в магистратуре, и после окончания станет фармацевтом. Интерес к работе в аптеке возник еще в то время, когда она жила в небольшом городке, потому что посещение аптеки всегда производило на Занду особое впечатление. Остановить выбор на карьере фармацевта ее побудила мама, сказав – будешь всегда в тепле и сможешь помогать другим.
В „BENU Aptieka” в ТЦ „Alfa” довольно большой коллектив – более 10 человек (фармацевты, ассистенты фармацевта, товаровед и др.). Чаще всего сюда обращаются трудоспособные, полные потребностей люди в возрасте 25-40 лет, которые могут позволить себе потратить в аптеке более 10-15 € в месяц. В выходные дни заходит много людей и из регионов. Занда призналась, что для успешной работы аптеки очень важен сплоченный коллектив, в котором понимают сильные стороны каждого и поддерживают друг друга, организуя работу таким образом, чтобы все было по возможности подчинено удобству покупателя.
„Считаю, что хороший фармацевт должен обладать способностями к общению. Надо быть выдержанным, ненавязчивым, надо уметь выслушать, объяснить. Кроме того, важна и точность. По внешнему виду следует понять, как общаться с человеком”, – говорит Занда. Она признается, что дополнительную радость и удовлетворение в повседневной работе приносят именно клиенты, которые высоко ценят оказываемую им помощь. Особенно приятно, когда покупатель возвращается, чтобы поблагодарить. Конечно, бывают и курьезы, когда люди приходят за розовыми таблеточками, медвежьим лекарством и инопланетянами, но их просьбы довольно легко разгадать с помощью нескольких наводящих вопросов.
„Современные люди, особенно молодого возраста, излишне себя нагружают, в результате чего развивается вегетативная дистония, депрессия и т.п. На первом месте работа, а здоровье уходит на второй план. Редко думают о профилактике. Заботиться о здоровье начинают, когда уже заметна первая симптоматика. Зачастую мы становимся первыми врачами, когда болезнь уже обострилась. Нередко бывает, что люди выражают недовольство, если советуем обратиться к врачу. В такие моменты напоминаю больному, что и работодателю больной не будешь нужен”, – делится опытом Занда. „В последнее время радуют пожилые люди, которые по-прежнему стараются сократить употребление рецептурных медикаментов, частично замещая их пищевыми добавками. Между тем молодые люди знают только „что-нибудь для носа” и обезболивающие лекарства”.
В свободное время Занда старается подвигаться, а также лучше узнать себя и других, чему помогает увлечение коучингом (учение о личностном росте и достижении целей). Помимо этого, любимым занятием по вечерам для Занды стали поездки на автомашине по ночным улицам. Это позволяет и насладиться красотой города, и поделиться мыслями во время глубокого и содержательного разговора с попутчиком.
„В повседневной спешке мы перестали быть искренними друг с другом. Поэтому желаю почувствовать подлинную теплоту и в себе, и в других!” – желает ассистент фармацевта „BENU Aptieka” Занда Озолиня.
Запоры и метеоризм во время беременности - Полезные статьи
Во время беременности проблемы со здоровьем особенно некстати. Но некоторые сложности возникают неизбежно. В их числе запоры и метеоризм.
Причины возникновения метеоризма
У беременных женщин увеличивается выработка прогестерона. Этот гормон отвечает за расслабление матки, но также влияет на мышечную стенку пищеварительного тракта. Кроме того, замедляется работа кишечника и желудка, а газы начинают скапливаться. Иногда по вздутию живота определяют наступление беременности.
Как лечить
При острой ситуации следует обратиться к специалисту. Сам по себе метеоризм не опасен, но тянущие боли, сопровождающие вздутие живота могут мешать нормальному течению беременности.
Разумеется, все средства, применяющиеся для ликвидации дискомфорта, должны быть безвредны не только для матери, но и для плода.
В обычной ситуации обращаются к диетам. Во-первых, из рациона исключают продукты, ведущие к повышенному газообразованию, во-вторых, пищу принимают часто, но маленькими порциями. Важно тщательно пережевывать еду, чтобы вместе с ней в пищевод не попадал воздух.
К списку продуктов, которые следует исключить, относятся баклажаны, перцы, яблоки, абрикосы, сливы, черешня, бобы, фасоль, горох, чечевица, арахис, газированные напитки, жирное мясо, молоко и кефир.
Среди народных средств, помогающих от метеоризма, – отвары ромашки, мяты, семян укропа, чай из имбиря. Также показан легкий массаж живота круговыми поглаживающими движениями.
Причины возникновения запоров
Как мы уже знаем, отчасти виноват прогестерон. Кроме того, беременные ведут не очень активный образ жизни. Причиной возникновения запора также могут быть стрессы, болезни анальной области и недостаток жидкости. Регулярные запоры опасны выкидышем.
Как лечить
Рацион при запорах должен включать продукты, способствующие опорожнению кишечника. Среди них сырые овощи и фрукты, черный хлеб, хлеб с отрубями, сухофрукты (особенно чернослив). К тому же, беременной стоит последить за количеством выпиваемой жидкости (не меньше 1,5-2 литров в день). Обратите внимание, что многие народные средства от запоров при беременности запрещены, поэтому не забывайте о необходимости консультации со специалистом.
Вздутие живота: причины, лечение и перспективы
Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота или вздутие живота по разным причинам. Ощущение, будто живот расширился и растянулся, что может вызывать дискомфорт.
Переедание или употребление продуктов, вызывающих газы, может вызвать временное вздутие желудка. Однако, если опухоль возникает часто, это может указывать на проблему с питанием или быть признаком более серьезного основного заболевания.
Поделиться на PinterestНекоторые частые причины вздутия живота включают СРК и непереносимость лактозы.Ниже приведены некоторые из возможных причин вздутия желудка и варианты их лечения:
Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) - хроническое желудочно-кишечное заболевание, которое вызывает такие симптомы, как:
- вздутие живота
- желудок боль или дискомфорт
- запор или диарея
По данным Американского колледжа гастроэнтерологии (ACG), причина СРК неизвестна. Тем не менее, ACG отмечают, что люди с СРК, как правило, имеют более высокий уровень чувствительности в кишечнике, чем те, у кого нет этого состояния.
Лечение
Нет лекарства от СРК. Однако следующие домашние методы лечения могут помочь облегчить симптомы:
- отказ от продуктов, выделяющих газы, таких как:
- фруктоза, фруктовый сахар
- , молочный сахар
- бобы
- лук
- капуста
- брокколи
- газированные напитки
- заменители сахара, такие как сорбит и маннит
- медленное употребление пищи
- избегать переедания
- вводить больше клетчатки в рацион, но делать это постепенно, чтобы не усугубить вздутие живота
Некоторые медицинские Варианты лечения включают:
- противодиарейные препараты для уменьшения частоты дефекации, у людей с диареей
- слабительные для стимуляции опорожнения кишечника, у людей с запорами
- лекарства для облегчения боли
Непереносимость лактозы
Непереносимость лактозы расстройство пищеварения, при котором человек не может переваривать t сахар лактоза, который присутствует в молоке.
У человека с непереносимостью лактозы появятся неприятные или болезненные симптомы в течение нескольких часов после употребления молока или молочных продуктов. Эти симптомы могут включать:
- вздутие живота
- спазмы и боли в желудке
- урчание в желудке
- газ
- метеоризм
- тошнота
Степень тяжести симптомов зависит от того, сколько лактозы потребил человек.
Лечение
Лучший способ предотвратить симптомы непереносимости лактозы - избегать продуктов и напитков, содержащих лактозу.
В качестве альтернативы люди могут попробовать принимать таблетки или капсулы с лактазой перед едой, содержащей лактозу. Фермент лактаза помогает организму переваривать этот сахар.
Некоторые из причин вздутия живота более серьезны. К ним относятся следующие:
Цирроз
Цирроз - это состояние, при котором функционирующие клетки печени заменяются нефункционирующей рубцовой тканью. Рубцевание печени может вызвать повышение артериального давления в кровеносных сосудах, окружающих печень.Это, в свою очередь, может привести к скоплению жидкости в брюшной полости.
Причины заболеваний печени варьируются от основных заболеваний до длительного чрезмерного употребления алкоголя.
Лечение
Подход к лечению цирроза зависит от его первопричины. В большинстве случаев вылечить цирроз невозможно. Тем не менее, следующие изменения образа жизни могут помочь человеку справиться с симптомами, не допуская прогрессирования заболевания:
- отказ от алкоголя
- отказ от курения
- снижение веса при необходимости
- выполнение регулярных упражнений для поддержания мышечной массы
- соблюдение правил гигиены для снижения риска инфекций
- беседа с врачом о необходимых вакцинациях
Люди могут уменьшить отек желудка, исключив соль из своего рациона.Они также могут принимать мочегонное средство, которое способствует оттоку жидкости из организма.
Аутоиммунные заболевания
У людей с аутоиммунными заболеваниями иммунная система по ошибке атакует и разрушает здоровые клетки организма.
Аутоиммунный атрофический гастрит (ААГ) - это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система разрушает париетальные клетки желудка. Эти клетки вырабатывают желудочную кислоту, которая необходима организму для усвоения витамина B12. При AAG постепенная потеря париетальных клеток может привести к дефициту железа и витамина B12.
Возможные симптомы AAG включают:
- чувство переполнения в верхней части живота после еды
- боль в животе
- тошнота
- рвота
Причина AAG неясна, но люди могут подвергаться более высокому риску, если у них:
- аутоиммунный тиреоидит
- диабет I типа
- болезнь Аддисона - эндокринное заболевание
- витилиго, то есть недостаток меланина в участках кожи
Ученые также считают, что это состояние может иметь генетический фактор. , как кажется, по наследству.
Лечение
Лечение AAG включает устранение дефицита питательных веществ. Людям с дефицитом железа могут потребоваться внутривенные инфузии железа, а людям с дефицитом витамина B12 могут потребоваться инъекции витамина B12.
Застойная сердечная недостаточность
Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) - это заболевание, которое снижает способность сердца перекачивать кровь по телу. Это нарушение вызывает скопление крови в груди. Затем жидкость может просочиться в брюшную полость, вызывая вздутие живота.
Другие возможные симптомы ЗСН включают:
- постоянный кашель или хрипы
- одышка
- учащенное сердцебиение
- усталость
- усталость
- тошнота
- отсутствие аппетита
- спутанность сознания
- нарушение мышления
Застойная сердечная недостаточность обычно развивается в результате других состояний, таких как высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца.
Лечение
Лечение ЗСН может включать одно или несколько из следующих:
- изменения образа жизни, например:
- отказ от курения, если применимо
- отказ или ограничение алкоголя и кофеина
- физическая активность
- прием пищи здоровая диета
- управление стрессом
- лекарства, такие как:
- ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
- бета-блокаторы
- диуретики
- хирургия
Есть много других возможных причин, почему живот человека может опухнуть.По данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний, эти причины включают:
- высокое потребление соли
- гиперчувствительность к пищеварительному процессу
- дисбаланс микробиоты кишечника
- избыточный бактериальный рост тонкой кишки (SIBO)
- камни в желчном пузыре
- закупорка в кишечник
- увеличенная кривизна в нижней части позвоночника, которая уменьшает пространство для газа в брюшной полости
- отек из-за некоторых видов рака или лечения рака
Если человек испытывает сильный или стойкий отек желудка, его врач может выполните один или несколько из следующих тестов, чтобы определить причину:
- анализ кала
- анализы крови
- рентгеновские снимки брюшной полости
- тест проглатывания бария, который использует рентгеновские лучи для визуализации пищевода (пищевой трубки) у человека глотает пищу
- бариевая клизма, при которой рентгеновские лучи используются для визуализации нижних отделов кишечника
- желудка c сканирование опорожнения, которое представляет собой тест для определения того, как быстро пища выходит из желудка
- Эндоскопия верхних отделов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которая включает использование гибкого эндоскопа для визуализации верхних отделов желудочно-кишечного тракта
Эффективное лечение желудка отек обычно требует выявления и лечения основной причины.Однако людям также могут быть полезны некоторые общие стратегии, которые помогут уменьшить отек.
Если человек считает, что набухание желудка связано с его диетой, он может попробовать диету с низким содержанием FODMAP. FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Продукты с высоким содержанием FODMAPS обычно вызывают газы или давление в животе. Убрав из своего рациона продукты с высоким содержанием FODMAP, человек может снизить частоту или тяжесть вздутия живота.
Некоторые медицинские методы лечения, которые могут помочь уменьшить отек желудка, включают:
- спазмолитики для уменьшения мышечных спазмов
- пробиотики для восстановления баланса хороших и вредных бактерий в кишечнике
- прокинетики для контроля кислотного рефлюкса
- рифаксимин (ксифаксан) для ограничения роста бактерий, вызывающих диарею.
Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает серьезное, стойкое или повторяющееся вздутие живота, особенно если опухоль сопровождается другими симптомами.
Прогноз для человека с опухшим животом полностью зависит от причины. Люди могут поговорить с врачом для получения информации об индивидуальных вариантах лечения и перспективах.
Если желудок регулярно вздувается после еды, человеку следует подумать об исключении из своего рациона продуктов, выделяющих газы. К продуктам, вызывающим газ, относятся:
- продукты, содержащие крахмал, например картофель
- фасоль, особенно пинто или запеченная фасоль
- капуста
- брюссельская капуста
- спаржа
- брокколи
- артишоки
- лук
- яблоки
- чернослив
- газированные напитки
Существует множество потенциальных причин вздутия желудка.Некоторые из них относительно безболезненны и преходящи и могут быть связаны с диетой человека. Другие могут указывать на основное заболевание, требующее лечения.
Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает серьезный, стойкий или повторяющийся отек желудка. Врач будет работать, чтобы диагностировать причину и назначить соответствующее лечение.
Вздутие живота: причины, лечение и перспективы
Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота или вздутие живота по разным причинам.Ощущение, будто живот расширился и растянулся, что может вызывать дискомфорт.
Переедание или употребление продуктов, вызывающих газы, может вызвать временное вздутие желудка. Однако, если опухоль возникает часто, это может указывать на проблему с питанием или быть признаком более серьезного основного заболевания.
Поделиться на PinterestНекоторые частые причины вздутия живота включают СРК и непереносимость лактозы.Ниже приведены некоторые из возможных причин вздутия желудка и варианты их лечения:
Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) - хроническое желудочно-кишечное заболевание, которое вызывает такие симптомы, как:
- вздутие живота
- желудок боль или дискомфорт
- запор или диарея
По данным Американского колледжа гастроэнтерологии (ACG), причина СРК неизвестна.Тем не менее, ACG отмечают, что люди с СРК, как правило, имеют более высокий уровень чувствительности в кишечнике, чем те, у кого нет этого состояния.
Лечение
Нет лекарства от СРК. Однако следующие домашние методы лечения могут помочь облегчить симптомы:
- отказ от продуктов, выделяющих газы, таких как:
- фруктоза, фруктовый сахар
- , молочный сахар
- бобы
- лук
- капуста
- брокколи
- газированные напитки
- заменители сахара, такие как сорбит и маннит
- медленное употребление пищи
- избегать переедания
- вводить больше клетчатки в рацион, но делать это постепенно, чтобы не усугубить вздутие живота
Некоторые медицинские Варианты лечения включают:
- противодиарейные препараты для уменьшения частоты дефекации, у людей с диареей
- слабительные для стимуляции опорожнения кишечника, у людей с запорами
- лекарства для облегчения боли
Непереносимость лактозы
Непереносимость лактозы расстройство пищеварения, при котором человек не может переваривать t сахар лактоза, который присутствует в молоке.
У человека с непереносимостью лактозы появятся неприятные или болезненные симптомы в течение нескольких часов после употребления молока или молочных продуктов. Эти симптомы могут включать:
- вздутие живота
- спазмы и боли в желудке
- урчание в желудке
- газ
- метеоризм
- тошнота
Степень тяжести симптомов зависит от того, сколько лактозы потребил человек.
Лечение
Лучший способ предотвратить симптомы непереносимости лактозы - избегать продуктов и напитков, содержащих лактозу.
В качестве альтернативы люди могут попробовать принимать таблетки или капсулы с лактазой перед едой, содержащей лактозу. Фермент лактаза помогает организму переваривать этот сахар.
Некоторые из причин вздутия живота более серьезны. К ним относятся следующие:
Цирроз
Цирроз - это состояние, при котором функционирующие клетки печени заменяются нефункционирующей рубцовой тканью. Рубцевание печени может вызвать повышение артериального давления в кровеносных сосудах, окружающих печень.Это, в свою очередь, может привести к скоплению жидкости в брюшной полости.
Причины заболеваний печени варьируются от основных заболеваний до длительного чрезмерного употребления алкоголя.
Лечение
Подход к лечению цирроза зависит от его первопричины. В большинстве случаев вылечить цирроз невозможно. Тем не менее, следующие изменения образа жизни могут помочь человеку справиться с симптомами, не допуская прогрессирования заболевания:
- отказ от алкоголя
- отказ от курения
- снижение веса при необходимости
- выполнение регулярных упражнений для поддержания мышечной массы
- соблюдение правил гигиены для снижения риска инфекций
- беседа с врачом о необходимых вакцинациях
Люди могут уменьшить отек желудка, исключив соль из своего рациона.Они также могут принимать мочегонное средство, которое способствует оттоку жидкости из организма.
Аутоиммунные заболевания
У людей с аутоиммунными заболеваниями иммунная система по ошибке атакует и разрушает здоровые клетки организма.
Аутоиммунный атрофический гастрит (ААГ) - это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система разрушает париетальные клетки желудка. Эти клетки вырабатывают желудочную кислоту, которая необходима организму для усвоения витамина B12. При AAG постепенная потеря париетальных клеток может привести к дефициту железа и витамина B12.
Возможные симптомы AAG включают:
- чувство переполнения в верхней части живота после еды
- боль в животе
- тошнота
- рвота
Причина AAG неясна, но люди могут подвергаться более высокому риску, если у них:
- аутоиммунный тиреоидит
- диабет I типа
- болезнь Аддисона - эндокринное заболевание
- витилиго, то есть недостаток меланина в участках кожи
Ученые также считают, что это состояние может иметь генетический фактор. , как кажется, по наследству.
Лечение
Лечение AAG включает устранение дефицита питательных веществ. Людям с дефицитом железа могут потребоваться внутривенные инфузии железа, а людям с дефицитом витамина B12 могут потребоваться инъекции витамина B12.
Застойная сердечная недостаточность
Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) - это заболевание, которое снижает способность сердца перекачивать кровь по телу. Это нарушение вызывает скопление крови в груди. Затем жидкость может просочиться в брюшную полость, вызывая вздутие живота.
Другие возможные симптомы ЗСН включают:
- постоянный кашель или хрипы
- одышка
- учащенное сердцебиение
- усталость
- усталость
- тошнота
- отсутствие аппетита
- спутанность сознания
- нарушение мышления
Застойная сердечная недостаточность обычно развивается в результате других состояний, таких как высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца.
Лечение
Лечение ЗСН может включать одно или несколько из следующих:
- изменения образа жизни, например:
- отказ от курения, если применимо
- отказ или ограничение алкоголя и кофеина
- физическая активность
- прием пищи здоровая диета
- управление стрессом
- лекарства, такие как:
- ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
- бета-блокаторы
- диуретики
- хирургия
Есть много других возможных причин, почему живот человека может опухнуть.По данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний, эти причины включают:
- высокое потребление соли
- гиперчувствительность к пищеварительному процессу
- дисбаланс микробиоты кишечника
- избыточный бактериальный рост тонкой кишки (SIBO)
- камни в желчном пузыре
- закупорка в кишечник
- увеличенная кривизна в нижней части позвоночника, которая уменьшает пространство для газа в брюшной полости
- отек из-за некоторых видов рака или лечения рака
Если человек испытывает сильный или стойкий отек желудка, его врач может выполните один или несколько из следующих тестов, чтобы определить причину:
- анализ кала
- анализы крови
- рентгеновские снимки брюшной полости
- тест проглатывания бария, который использует рентгеновские лучи для визуализации пищевода (пищевой трубки) у человека глотает пищу
- бариевая клизма, при которой рентгеновские лучи используются для визуализации нижних отделов кишечника
- желудка c сканирование опорожнения, которое представляет собой тест для определения того, как быстро пища выходит из желудка
- Эндоскопия верхних отделов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которая включает использование гибкого эндоскопа для визуализации верхних отделов желудочно-кишечного тракта
Эффективное лечение желудка отек обычно требует выявления и лечения основной причины.Однако людям также могут быть полезны некоторые общие стратегии, которые помогут уменьшить отек.
Если человек считает, что набухание желудка связано с его диетой, он может попробовать диету с низким содержанием FODMAP. FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Продукты с высоким содержанием FODMAPS обычно вызывают газы или давление в животе. Убрав из своего рациона продукты с высоким содержанием FODMAP, человек может снизить частоту или тяжесть вздутия живота.
Некоторые медицинские методы лечения, которые могут помочь уменьшить отек желудка, включают:
- спазмолитики для уменьшения мышечных спазмов
- пробиотики для восстановления баланса хороших и вредных бактерий в кишечнике
- прокинетики для контроля кислотного рефлюкса
- рифаксимин (ксифаксан) для ограничения роста бактерий, вызывающих диарею.
Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает серьезное, стойкое или повторяющееся вздутие живота, особенно если опухоль сопровождается другими симптомами.
Прогноз для человека с опухшим животом полностью зависит от причины. Люди могут поговорить с врачом для получения информации об индивидуальных вариантах лечения и перспективах.
Если желудок регулярно вздувается после еды, человеку следует подумать об исключении из своего рациона продуктов, выделяющих газы. К продуктам, вызывающим газ, относятся:
- продукты, содержащие крахмал, например картофель
- фасоль, особенно пинто или запеченная фасоль
- капуста
- брюссельская капуста
- спаржа
- брокколи
- артишоки
- лук
- яблоки
- чернослив
- газированные напитки
Существует множество потенциальных причин вздутия желудка.Некоторые из них относительно безболезненны и преходящи и могут быть связаны с диетой человека. Другие могут указывать на основное заболевание, требующее лечения.
Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает серьезный, стойкий или повторяющийся отек желудка. Врач будет работать, чтобы диагностировать причину и назначить соответствующее лечение.
Вздутие живота: причины, лечение и перспективы
Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота или вздутие живота по разным причинам.Ощущение, будто живот расширился и растянулся, что может вызывать дискомфорт.
Переедание или употребление продуктов, вызывающих газы, может вызвать временное вздутие желудка. Однако, если опухоль возникает часто, это может указывать на проблему с питанием или быть признаком более серьезного основного заболевания.
Поделиться на PinterestНекоторые частые причины вздутия живота включают СРК и непереносимость лактозы.Ниже приведены некоторые из возможных причин вздутия желудка и варианты их лечения:
Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) - хроническое желудочно-кишечное заболевание, которое вызывает такие симптомы, как:
- вздутие живота
- желудок боль или дискомфорт
- запор или диарея
По данным Американского колледжа гастроэнтерологии (ACG), причина СРК неизвестна.Тем не менее, ACG отмечают, что люди с СРК, как правило, имеют более высокий уровень чувствительности в кишечнике, чем те, у кого нет этого состояния.
Лечение
Нет лекарства от СРК. Однако следующие домашние методы лечения могут помочь облегчить симптомы:
- отказ от продуктов, выделяющих газы, таких как:
- фруктоза, фруктовый сахар
- , молочный сахар
- бобы
- лук
- капуста
- брокколи
- газированные напитки
- заменители сахара, такие как сорбит и маннит
- медленное употребление пищи
- избегать переедания
- вводить больше клетчатки в рацион, но делать это постепенно, чтобы не усугубить вздутие живота
Некоторые медицинские Варианты лечения включают:
- противодиарейные препараты для уменьшения частоты дефекации, у людей с диареей
- слабительные для стимуляции опорожнения кишечника, у людей с запорами
- лекарства для облегчения боли
Непереносимость лактозы
Непереносимость лактозы расстройство пищеварения, при котором человек не может переваривать t сахар лактоза, который присутствует в молоке.
У человека с непереносимостью лактозы появятся неприятные или болезненные симптомы в течение нескольких часов после употребления молока или молочных продуктов. Эти симптомы могут включать:
- вздутие живота
- спазмы и боли в желудке
- урчание в желудке
- газ
- метеоризм
- тошнота
Степень тяжести симптомов зависит от того, сколько лактозы потребил человек.
Лечение
Лучший способ предотвратить симптомы непереносимости лактозы - избегать продуктов и напитков, содержащих лактозу.
В качестве альтернативы люди могут попробовать принимать таблетки или капсулы с лактазой перед едой, содержащей лактозу. Фермент лактаза помогает организму переваривать этот сахар.
Некоторые из причин вздутия живота более серьезны. К ним относятся следующие:
Цирроз
Цирроз - это состояние, при котором функционирующие клетки печени заменяются нефункционирующей рубцовой тканью. Рубцевание печени может вызвать повышение артериального давления в кровеносных сосудах, окружающих печень.Это, в свою очередь, может привести к скоплению жидкости в брюшной полости.
Причины заболеваний печени варьируются от основных заболеваний до длительного чрезмерного употребления алкоголя.
Лечение
Подход к лечению цирроза зависит от его первопричины. В большинстве случаев вылечить цирроз невозможно. Тем не менее, следующие изменения образа жизни могут помочь человеку справиться с симптомами, не допуская прогрессирования заболевания:
- отказ от алкоголя
- отказ от курения
- снижение веса при необходимости
- выполнение регулярных упражнений для поддержания мышечной массы
- соблюдение правил гигиены для снижения риска инфекций
- беседа с врачом о необходимых вакцинациях
Люди могут уменьшить отек желудка, исключив соль из своего рациона.Они также могут принимать мочегонное средство, которое способствует оттоку жидкости из организма.
Аутоиммунные заболевания
У людей с аутоиммунными заболеваниями иммунная система по ошибке атакует и разрушает здоровые клетки организма.
Аутоиммунный атрофический гастрит (ААГ) - это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система разрушает париетальные клетки желудка. Эти клетки вырабатывают желудочную кислоту, которая необходима организму для усвоения витамина B12. При AAG постепенная потеря париетальных клеток может привести к дефициту железа и витамина B12.
Возможные симптомы AAG включают:
- чувство переполнения в верхней части живота после еды
- боль в животе
- тошнота
- рвота
Причина AAG неясна, но люди могут подвергаться более высокому риску, если у них:
- аутоиммунный тиреоидит
- диабет I типа
- болезнь Аддисона - эндокринное заболевание
- витилиго, то есть недостаток меланина в участках кожи
Ученые также считают, что это состояние может иметь генетический фактор. , как кажется, по наследству.
Лечение
Лечение AAG включает устранение дефицита питательных веществ. Людям с дефицитом железа могут потребоваться внутривенные инфузии железа, а людям с дефицитом витамина B12 могут потребоваться инъекции витамина B12.
Застойная сердечная недостаточность
Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) - это заболевание, которое снижает способность сердца перекачивать кровь по телу. Это нарушение вызывает скопление крови в груди. Затем жидкость может просочиться в брюшную полость, вызывая вздутие живота.
Другие возможные симптомы ЗСН включают:
- постоянный кашель или хрипы
- одышка
- учащенное сердцебиение
- усталость
- усталость
- тошнота
- отсутствие аппетита
- спутанность сознания
- нарушение мышления
Застойная сердечная недостаточность обычно развивается в результате других состояний, таких как высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца.
Лечение
Лечение ЗСН может включать одно или несколько из следующих:
- изменения образа жизни, например:
- отказ от курения, если применимо
- отказ или ограничение алкоголя и кофеина
- физическая активность
- прием пищи здоровая диета
- управление стрессом
- лекарства, такие как:
- ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
- бета-блокаторы
- диуретики
- хирургия
Есть много других возможных причин, почему живот человека может опухнуть.По данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний, эти причины включают:
- высокое потребление соли
- гиперчувствительность к пищеварительному процессу
- дисбаланс микробиоты кишечника
- избыточный бактериальный рост тонкой кишки (SIBO)
- камни в желчном пузыре
- закупорка в кишечник
- увеличенная кривизна в нижней части позвоночника, которая уменьшает пространство для газа в брюшной полости
- отек из-за некоторых видов рака или лечения рака
Если человек испытывает сильный или стойкий отек желудка, его врач может выполните один или несколько из следующих тестов, чтобы определить причину:
- анализ кала
- анализы крови
- рентгеновские снимки брюшной полости
- тест проглатывания бария, который использует рентгеновские лучи для визуализации пищевода (пищевой трубки) у человека глотает пищу
- бариевая клизма, при которой рентгеновские лучи используются для визуализации нижних отделов кишечника
- желудка c сканирование опорожнения, которое представляет собой тест для определения того, как быстро пища выходит из желудка
- Эндоскопия верхних отделов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которая включает использование гибкого эндоскопа для визуализации верхних отделов желудочно-кишечного тракта
Эффективное лечение желудка отек обычно требует выявления и лечения основной причины.Однако людям также могут быть полезны некоторые общие стратегии, которые помогут уменьшить отек.
Если человек считает, что набухание желудка связано с его диетой, он может попробовать диету с низким содержанием FODMAP. FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Продукты с высоким содержанием FODMAPS обычно вызывают газы или давление в животе. Убрав из своего рациона продукты с высоким содержанием FODMAP, человек может снизить частоту или тяжесть вздутия живота.
Некоторые медицинские методы лечения, которые могут помочь уменьшить отек желудка, включают:
- спазмолитики для уменьшения мышечных спазмов
- пробиотики для восстановления баланса хороших и вредных бактерий в кишечнике
- прокинетики для контроля кислотного рефлюкса
- рифаксимин (ксифаксан) для ограничения роста бактерий, вызывающих диарею.
Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает серьезное, стойкое или повторяющееся вздутие живота, особенно если опухоль сопровождается другими симптомами.
Прогноз для человека с опухшим животом полностью зависит от причины. Люди могут поговорить с врачом для получения информации об индивидуальных вариантах лечения и перспективах.
Если желудок регулярно вздувается после еды, человеку следует подумать об исключении из своего рациона продуктов, выделяющих газы. К продуктам, вызывающим газ, относятся:
- продукты, содержащие крахмал, например картофель
- фасоль, особенно пинто или запеченная фасоль
- капуста
- брюссельская капуста
- спаржа
- брокколи
- артишоки
- лук
- яблоки
- чернослив
- газированные напитки
Существует множество потенциальных причин вздутия желудка.Некоторые из них относительно безболезненны и преходящи и могут быть связаны с диетой человека. Другие могут указывать на основное заболевание, требующее лечения.
Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает серьезный, стойкий или повторяющийся отек желудка. Врач будет работать, чтобы диагностировать причину и назначить соответствующее лечение.
8 причин вздутия живота | SELF
Раздувание - не шутка. Это ощущение припухлости, кажется, возникает утром, в полдень и ночью без учета того факта, что у нас есть работа, люди, которых нужно видеть, и жизни, чтобы жить.Хорошие новости: даже если иногда может показаться, что вы обречены на всю вечность чувствовать себя фугу, вам определенно не нужно этого делать. Есть несколько способов эффективно уменьшить вздутие живота, но сначала нужно определить причину.
Ощущение вздутия живота стало своего рода универсальным способом сказать, что вы опухли или загорелись, и Мишель Коэн, доктор медицины, гастроэнтеролог из больницы Mount Sinai в Бруклине, конкретно определяет это как «ощущение наполнения газом и воздухом или жидкости."Она объясняет, что это также часто связано с вздутием живота, когда вы физически выглядите больше. В основном, если кажется, что вы волшебным образом набрали вес за считанные часы или чувствуете, что собираетесь лопнуть, можно с уверенностью сказать. у вас, вероятно, вздутие живота.
Коэн говорит СЕБЕ, что «многие способы лечения [вздутие живота] связаны с тем, как, когда и что мы едим», поэтому выявление источника опухоли является ключом к ее уменьшению. Это наиболее вероятные причины, по которым вы чувствуете себя раздраженным, и несколько простых способов решения вашей проблемы.
1. Вы только что проснулись и вам нужно в туалет.
Просыпаться не на той стороне кровати - это одно. Коэн объясняет, что просыпаться раздутым - это нормально. «Некоторые люди просыпаются с ощущением вздутия живота, затем идут в ванную, выталкивают все и чувствуют себя лучше». Если у вас возникли небольшие проблемы с тем, чтобы заставить что-то сдвинуться с места прямо, когда вы просыпаетесь, приготовьте один из этих обескураживающих завтраков или выпейте чашку кофе, чтобы активировать пищеварительную систему.
2. Вы съели слишком много клетчатки.
Вы можете знать клетчатку как , , необходимое питательное вещество для здоровья пищеварительной системы. Но если вы внезапно начнете есть кучу клетчатки, как будто завтра не наступит (может быть, из-за запора?), Это действительно может иметь неприятные последствия, вызвать у вас больше желудочно-кишечного стресса и, да, газообразное вздутие живота. Если вы намеренно пытаетесь съесть больше клетчатки, Коэн рекомендует постепенно увеличивать ее потребление, а также пить много воды. И если вы случайно съели слишком много клетчатки (иногда сушеные фрукты просто слишком хороши!), Опять же, вы захотите выпить много воды и немного воздержаться от волокнистой пищи.
3. У вас пищевая аллергия или непереносимость.
Это немного сложнее обнаружить, чем другие. Если вы всю жизнь страдали непереносимостью лактозы или глютена, то теперь вы знаете, что молочные продукты или пшеница, вероятно, наденут вас. К сожалению, некоторые виды пищевой непереносимости или аллергии могут появиться в более зрелом возрасте (непереносимость лактозы является одним из таких примеров). Коэн говорит, что если ваши привычки в еде не изменились, но у вас внезапно появляется вздутие живота, есть большая вероятность, что вы реагируете на FODMAP, углеводы с небольшой цепью, такие как лактоза и фруктоза, которые содержатся в большом количестве здоровую пищу, и нашим желудочно-кишечным трактам может быть трудно справиться.Она рекомендует спросить своего врача о том, стоит ли придерживаться строгой диеты с низким содержанием FODMAP, чтобы определить, что именно может вас беспокоить.
4. Вы используете искусственные подсластители.
Если ваш заказ на кофе идет с двумя пакетами Splenda, и к тому времени, как вы доберетесь до офиса, у вас вздутие живота, возможно, проблема в искусственных подсластителях. Как и те продукты FODMAP, Коэн объясняет, что «у нас нет возможности абсорбировать эти сахара, поэтому они будут оставаться в кишечнике, втягивать жидкость и вызывать газы».
5.Вы съели слишком много соли.
Если ваши пальцы опухли после того, как вы съели пакет чипсов, вероятно, вся эта соль является причиной вашего вздутия живота. Как ранее сообщал SELF, потребление большого количества натрия может вызвать задержку воды в организме. Быстрое решение этой проблемы? Откажитесь ненадолго от соленой пищи и увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте! Чем больше воды вы наливаете в свою систему, тем меньше ваше тело будет чувствовать потребность держаться за нее.
6. Вы ели слишком быстро.
По словам Коэна, слишком быстрое питание может вызвать вздутие живота по нескольким причинам.Во-первых, ваш желудок может вместить не так много, поэтому, если вы много едите за небольшой промежуток времени, Коэн говорит, что вы «перегрузите свой организм». Кроме того, она объясняет, что, вдыхая пищу, вы вдыхаете и дополнительный воздух. Весь этот воздух может попасть в желудок, что, как вы уже догадались, может привести к вздутию живота. Урок? Постарайтесь замедлить темп и более осознанно наслаждаться едой.
7. Вы выпили слишком много сельтерской воды.
Коэн советует своим пациентам с вздутием живота не пить зельтер, потому что «вы в основном пьете газ», а больше газа = больше вздутия.Не поймите нас неправильно, мы любим пузыри, но если у вас уже довольно много газов, вам, вероятно, лучше выбрать стакан негазированной жидкости.
8. Вы недостаточно двигаетесь.
Вы знаете, что у вас всегда бывает вздутие живота после долгого перелета или автомобильной поездки? Возможно, это потому, что вы не переезжали несколько часов. «Неподвижность может и не вызвать вздутие живота, но определенно не поможет», - говорит Коэн. Когда вы надуваетесь, движение может помочь вещам, знаете, двигаться .Вот почему она поощряет своих клиентов регулярно заниматься спортом. «Толстая кишка выигрывает от того, что она не неподвижна весь день». Даже во время путешествия или сидя за своим столом, вставание каждый час или около того поможет вашему телу оставаться активным, в том числе пищеварительной системе.
Почему у меня такое вздутие живота?
Список продолжается: газированные напитки и другие газированные напитки (извините, любители LaCroix), не выбрасываемые в кишечник. Искусственные подсластители не перевариваются, поэтому они могут вызвать вздутие живота.Если у вас проблемы с глютеном или молочными продуктами, они тоже могут вызвать проблемы.
Честно говоря, трудно избегать продуктов, вызывающих вздутие живота.
Есть и другие виновники вздутия живота: если оно приближается к периоду, то да, ваш цикл тоже может иметь к этому отношение: «Повышенный уровень натрия приводит к большему удержанию воды», - говорит Сонпал. «Тем, кто хочет уменьшить задержку воды и улучшить менструальное вздутие живота, лучше избегать рафинированных углеводов и продуктов с высоким содержанием натрия». Регулярные упражнения также могут помочь при вздутии живота во время менструации.
Как избавиться от вздутия живота
Это раздражает, что что-то настолько неприятное может быть вызвано таким большим количеством того, что мы глотаем. Решение заключается не столько в предотвращении вздутия живота в 100% случаев, сколько в лечении симптомов, когда они проявляются.
Если есть общая черта, которую вы могли уловить, это то, что вздутие живота, вызванное пищей, во многом связано с газообразованием и полным кишечником - и, ну, на самом деле есть только одно, что можно с этим поделать. «Опорожнение кишечника с метеоризмом помогает лучше всего облегчить симптомы», - говорит Сонпал.Если вы ищете быстрый способ избавиться от ощущения вздутия живота, найдите уединенный туалет и займитесь этим.
Прогулка также может помочь, эм, привести вещи в движение, предлагает Сонпал: «Прогулка после еды помогает вашим брюшным мышцам сокращаться и выводить воздух», - говорит он. «Как Шрек говорит:« Лучше снаружи, чем внутри »». Есть также безрецептурные продукты, которые могут помочь избавиться от вздутия живота - он предлагает симетикон, он же Gas-X.
«Поза йоги может помочь от вздутия живота, только если вы страдаете от кишечного газа и не можете легко его выпустить - иногда скручивание может помочь немного сдвинуться с мертвой точки», - говорит Фройман.Однако, «если у вас вздутие живота из-за кислотного рефлюкса или слишком медленного или пустого желудка, то перевернутые позы йоги могут действительно ухудшить ваше самочувствие».
Удивительно, но широко разрекламированные пробиотики не всегда могут помочь при вздутии живота. «Вопреки тому, что думает большинство людей, пробиотики не являются эффективным средством от большинства типов вздутия живота, а в некоторых случаях они действительно могут усугубить его», - говорит Фройман. «Если кишечные газы являются причиной вздутия живота, то добавление в смесь большего количества газообразующих бактерий может на самом деле ухудшить ваше самочувствие, а не улучшить его.«
Когда обращаться к врачу
К счастью, большинство случаев вздутия живота исчезают так же быстро, как и появляются». Многие люди считают, что ночной сон дает некоторую «перезагрузку», когда дело доходит до вздутия живота, связанного с едой. большее количество часов, когда в желудочно-кишечный тракт ничего не попадает, позволяет немного уменьшить содержание внутри кишечника (объем пищи и газы) и уменьшить вздутие живота, - говорит Фройман. - Обычно утро - лучшее время дня для людей с вздутием живота. «Есть исключения:« Люди с медленно пустым желудком могут проснуться раздутыми, если накануне вечером съели обильный или поздний ужин.А люди, страдающие хроническим запором и не способные каждый день в достаточной степени опорожнять кишечник, могут бороться с хроническим, невысоким вздутием живота, которое никогда не проходит ».
с, неплохо было бы записаться на прием к врачу, - говорит Фройман. "Вздутие живота, которое буквально никогда не проходит, может быть поводом для беспокойства и заслуживает посещения врача, чтобы исключить более серьезные причины, такие как некоторые виды рака (рак яичников). , толстая кишка) или целиакия », - говорит она.«Кроме того, вздутие живота, сопровождающееся непреднамеренной потерей веса, дефицитом питательных веществ (особенно железа или витамина B12) или кровью в стуле, должно быть проверено гастроэнтерологом».
Sonpal также предлагает поездку к врачу, «если газ занимает больше, чем BM или длится от четырех до шести часов, вам следует обсудить со своим врачом, как помочь», - говорит он.
Как избавиться от вздутия живота, когда вы чувствуете себя воздушным шариком - HealthyWay
Если вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что желудок вмещает в себя расширяющийся воздушный шар, вы слишком хорошо знаете, что вздутие живота - это не весело.Ощущение вздутия живота может заставить вас ползать обратно в постель вместо того, чтобы выходить на целый день.
Но после недавних предупреждений британских врачей о том, что некоторые женщины путают симптомы рака яичников с вздутием живота во время менструального цикла, гораздо больше из нас обеспокоены этим ощущением полного живота.
Итак, когда у вас нормальное вздутие живота и когда вам нужно вызвать врача? А если это просто вздутие живота, знаете ли вы, как избавиться от вздутия живота с помощью быстрых домашних средств, которые помогут вам жить нормальной жизнью за 24 часа (или меньше)?
Мы поговорили со специалистами, чтобы получить ответы на все ваши вопросы.
Что происходит?
Вздутие живота доставляет дискомфорт и может заставить людей бежать к врачу, но технически это не болезнь. Вместо этого вздутие живота - это симптом, который может сопровождать различные заболевания и состояния. Это может быть признаком того, что вы слишком много съели, слишком много выпили или даже вдохнули слишком много воздуха.
Если бы вы описали, что значит чувствовать себя раздутым, вам бы подошли такие слова, как bleeech и ugh . Но практикующие врачи, что неудивительно, имеют более клинический словарь, когда дело доходит до определения вздутия живота.
«Вздутие живота - это ощущение переполнения в верхней части живота», - говорит Александра Гийом, доктор медицины, директор Центра моторики желудочно-кишечного тракта в Stony Brook Medicine и доцент кафедры медицины университета на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк.
Звучит достаточно просто, правда? Если кажется, что верхняя часть живота переполнена, у вас вздутие живота.
Но на этом простота заканчивается и может начаться путаница.
Это ощущение повышенного давления в животе часто сопровождается так называемым «вздутием живота» или видимым увеличением талии.Любой, у кого есть пара штанов на День Благодарения, знает, что иногда они идут вместе, а иногда нет. Но оказывается, вам не нужен этот вздутый живот, чтобы чувствовать себя совершенно несчастным ... или чтобы быть раздутым.
В одном исследовании, опубликованном в медицинском журнале Gastroenterology , исследователи измерили обхват живота в зависимости от жалоб на давление, и только у 48 процентов пациентов с вздутием живота наблюдалось заметное вздутие живота. Остальные 52 процента все еще были вздутыми, но врачи не могли видеть физических признаков снаружи.И их исследование было не единственным, к такому выводу.
Более того, хотя некоторые люди испытывают вздутие живота и газы одновременно, эти два явления не обязательно должны идти рука об руку.
«Вздутие живота может быть результатом повышенного или непереносимого количества желудочного и / или кишечного газа, поскольку некоторые люди испытывают симптомы вздутия живота при нормальном количестве газов», - говорит Гийом. Опять же, вздутие живота может быть результатом чего угодно - от увеличения жидкости в брюшной полости до воспаления стенки кишечника до того, что Гийом называет «мальабсорбированными пищевыми субстратами» (части пищи, которые еще не распались и не усвоились организмом).
Другими словами: у вас может быть вздутие живота без метеоризма или отрыжки, и у вас может быть газ без вздутия живота.
Так как же узнать, что на ваш живот влияет вздутие живота, а не, скажем, газы или прибавка в весе? И откуда вы знаете, что это не тот вирус, который распространяется по вашему офису?
Начнем с того, где болит.
«Большинство людей ощущают это ощущение между пупком и серединой грудной клетки», - говорит диетолог из Бостона Кейт Скарлата, автор книги The Complete Idiot's Guide по правильному питанию с IBS .Газ, с другой стороны, обычно возникает в толстом кишечнике или нижнем сегменте желудочно-кишечного тракта.
Еще одна отличительная черта вздутия живота? Есть лишь несколько типичных причин:
Проглатывание воздуха или аэрофагия (чрезмерное заглатывание воздуха)
Нам нужен воздух, чтобы дышать, но хорошего здесь слишком много, - говорит Гийом. Чрезмерное глотание может произойти, когда вы сосете леденцы, жуете жевательную резинку или испытываете беспокойство, что может привести к всасыванию большого количества воздуха.
«Газированные напитки, такие как газированные напитки, сельтерская вода и пиво, также могут генерировать избыток желудочного и кишечного воздуха», - предупреждает Гийом, добавляя: «Обычно это кратковременно».
Хорошие новости? Весь этот лишний воздух может вызвать вздутие живота, но обычно он легко выводится, поэтому вы можете быстро избавиться от вздутия живота.
«Воздух, поступающий из желудка в верхнюю часть тонкой кишки, обычно быстро очищается», - говорит Гийом. «Углекислый газ и кислород быстро диффундируют через стенку кишечника.Газообразный азот плохо всасывается, но быстро продвигается к толстой кишке и выводится через задний проход ».
Другими словами, вы, вероятно, будете отрыгивать и пердеть.
Пищевая непереносимость и мальабсорбция углеводов
Если вы когда-нибудь чувствовали, что ваш ужин просто не устраивает вас, возможно, вы правы. Пища не должна быть испорчена или содержать токсины, чтобы беспокоить наши системы. И это не обязательно должно быть нездоровым.
Употребление большого количества клетчатки или углеводов, таких как отруби, капуста, фасоль, брокколи или аналогичные продукты, может вызвать дискомфорт в животе.
Вздутие живота после еды также может быть признаком пищевой непереносимости или болезни, предупреждает Гийом.
Если у вас вздутие живота после употребления лактозы, вашему организму может не хватать фермента лактазы, который необходим для переваривания лактозы, сахара, содержащегося в молоке, некоторых сырах или мороженом. Люди с недиагностированной глютеновой болезнью также могут вздуться, поскольку их организм изо всех сил пытается усвоить продукты из пшеницы, ячменя и ржи.
Некоторые продукты, известные как FODMAP, также являются частыми виновниками вздутия живота.Углеводы, содержащиеся в повседневной и относительно здоровой пище, такой как яблоки, груши, арбуз, пшеница, цветная капуста, лук, чеснок и многие другие, FODMAP быстро ферментируются кишечными микробами и также могут втягивать воду в кишечник, говорит Скарлата.
«Последствия избытка воды и / или ферментации этих углеводов в кишечнике могут способствовать ощущению вздутия живота у людей с чувствительностью к FODMAP», - предупреждает она.
Основной запор
Если вы чувствуете себя «прикованным», то общее чувство давления может, ну, вернуться назад, распространяясь из кишечника на север в брюшную полость.Неудивительно, что это также может быть связано с продуктами питания, поскольку чрезмерное количество клетчатки может вызвать одновременный запор и вздутие живота.
Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР)
Это состояние возникает при избытке нормальных бактерий в тонком кишечнике. «Эти кишечные бактерии играют ключевую роль в вздутии живота и метеоризме из-за ферментации углеводов и газообразования», - говорит Гийом. «Пациенты с измененной анатомией в результате хирургического вмешательства, пациенты с диабетом или с некоторыми ревматологическими заболеваниями могут подвергаться повышенному риску бактериального роста в тонкой кишке.”
Гормоны
Нет, вы не можете себе представить это чувство припухлости в преддверии менструации. «Чувство вздутия живота вызывает серьезную озабоченность за неделю до начала менструации», - говорит Латаша Мерфи, доктор медицины, акушер-гинеколог в гинекологическом центре Mercy Medical Center в Балтиморе. Причина? Ваши гормоны колеблются. «Прогестерон падает, а уровень эстрогена повышается», - объясняет Мерфи. «Это может привести к вялой перистальтике кишечника и задержке воды, что приводит к вздутию живота».
Хотя это наиболее типичные причины, Гийом говорит, что если вы пытаетесь выяснить, чувствуете ли вы себя некомфортно из-за того, что вы заражены вирусом, который витает в вашем офисе, или просто чувствуете себя раздутым, это может быть и то, и другое! Поскольку вздутие живота является симптомом, а не заболеванием, оно может быть предвестником худших симптомов.
«Острый инфекционный энтерит может быть связан с сильным вздутием живота и вздутием живота на ранних стадиях, даже до того, как возникнет диарея», - предупреждает Гийом.
Тем не менее, если вы чувствуете боль в животе, которая сопровождается лихорадкой, рвотой, диареей, потерей веса, болями в суставах или необычной сыпью, разумно обратиться к врачу. Эти симптомы могут быть признаком неприятностей.
Боритесь с раздуванием.
Давайте посмотрим правде в глаза: независимо от того, что его вызывает, вам нужно как можно скорее избавиться от ощущения вздутия живота.
Как это сделать - и как быстро это можно сделать - зависит от причины. Вздутие живота из-за слишком быстрого проглатывания газировки во время сверхкороткого обеденного перерыва может исчезнуть само по себе менее чем за час.
Если вирус вызывает вздутие живота, вам, возможно, придется подождать, поскольку вирусные условия обычно должны идти своим чередом.
Если проблема в предстоящих менструациях, пора встать, пошевелиться и изменить то, что вы едите и пьете. По словам Мерфи, упражнения улучшают перистальтику кишечника, что может помочь вам чувствовать себя менее защищенным, и питье большого количества воды тоже может помочь.
Массаж живота может помочь переместить газы в нижние отделы желудочно-кишечного тракта, что облегчит их отхождение, советует Скарлата, и есть лекарства, которые тоже могут помочь.
«Травяная добавка Иберогаст может помочь кишечнику более эффективно двигаться, уменьшая вздутие живота», - отмечает Скарлата. «Некоторые считают добавки симетикона полезными. Симетикон снижает поверхностное натяжение пузырьков газа, делая пузырьки меньше и легче перемещаются по желудочно-кишечному тракту для устранения.”
Если вы ели какие-либо продукты, вызывающие газообразование (бобы, капуста и т. Д.), Сокращение может помочь вам бороться с вздутием живота. Но иногда для выяснения того, что именно заставляет это происходить, может потребоваться немного проб и ошибок… и сверхбдительности.
«Ведите дневник питания не менее одного месяца и записывайте, что вы испытываете после употребления различных продуктов и групп продуктов», - предлагает Гийом. «Кроме того, помните о своих привычках и характере кишечника и о том, как это влияет на ваше восприятие вздутия живота или видимого вздутия живота.”
Когда звонить доктору
Если вы чувствуете вздутие живота после одного приема пищи или за несколько дней до начала менструации, скорее всего, нет причин для беспокойства. Иногда случается вздутие живота.
Когда вы несколько дней подряд чувствуете вздутие живота или у вас есть другие симптомы, такие как лихорадка, диарея, рвота, постоянное чувство потребности в мочеиспускании или дефекации, вам нужно позвонить своему врачу.
Среди заболеваний, которые могут вызывать вздутие живота вместе с этими симптомами, - целиакия, рак яичников и синдром раздраженного кишечника.
Хотя это звучит пугающе, частое вздутие живота не всегда является признаком серьезного заболевания. Это может быть просто признаком того, что у вас непереносимость пищи. Вылечить это можно так же просто, как исключить из своего рациона один продукт, поэтому так важно вести дневник питания и брать его с собой в кабинет врача.
«Меры по уменьшению вздутия живота должны определяться и применяться в зависимости от причины вздутия живота», - отмечает Скарлата. «Это действительно не универсальный подход.[Вам необходимо] работать с поставщиком медицинских услуг, чтобы лучше определить причину вздутия живота и разработать более индивидуальный подход к лечению ».
Прощай, вздутие живота
Давайте посмотрим правде в глаза: жизнь станет намного проще, если мы вообще будем избегать вздутия живота. Хотя это не всегда возможно (см. Также: причины болезней), существуют некоторые профилактические меры, которые работают в ряде случаев.
Если вы регулярно страдаете от менструального вздутия живота, может помочь увеличение потребления воды и отказ от газированной пищи в дни, предшествующие менструации, - говорит Мерфи, а также ускорение тренировок.
Если у вас нет диагноза пищевой непереносимости, но вы знаете, что употребление хот-дога, приправленного луком, вызовет у вас газы (и вздутие живота), вы можете полностью отказаться от этой еды. Или вы можете утолить свою тягу, пытаясь предотвратить вздутие живота, с помощью дозы безрецептурного средства, такого как симетикон (он же Gas-X) или альфа-d-галактозидаза, генерик Beano.
Если вы хотите пойти в противоположном направлении, увеличив количество полезных для здоровья продуктов, с осторожностью откажитесь от пищевых продуктов, содержащих клетчатку.Полезно увеличивать употребление отрубей и бобов, но делайте это медленно, чтобы новый удар по здоровью не заставил вас почувствовать себя Вайолет Борегард из Вилли Вонки.
Пробиотики также работают для некоторых людей, но Гийом предупреждает, что данные в медицинской литературе неоднозначны, и нет никаких убедительных доказательств того, что пробиотики эффективны для снятия вздутия живота, вздутия живота или метеоризма.
Один совет, который врачи обычно дают пациентам по поводу общего состояния здоровья, применим и к вздутию живота: регулярно делайте физические упражнения и поддерживайте здоровый вес.
10 распространенных причин вздутия живота и способы их устранения
Неудобное вздутие живота поражает миллионы женщин, и большинство из нас просто смиряются с этим. Но стоит выяснить причины вздутия живота (или любой другой части тела), поскольку вздутие живота может быть симптомом более серьезных проблем со здоровьем.
Не уверены, что у вас вздутие живота? Если ваши лодыжки выглядят полнее, чем обычно, слегка надавите на кожу большим пальцем. Если вы оставите отступ, это верный признак того, что у вас задержка жидкости.Вопрос в том, что вызывает вздутие живота? Прокрутите вниз, чтобы узнать о наиболее распространенных причинах вздутия живота и о том, как с ними бороться.
1. Вызывают ли ваши месячные вздутие живота?
Жаркая погода и бездействие могут вызвать задержку жидкости независимо от того, насколько вы здоровы, но многие женщины также испытывают вздутие живота в какой-то момент менструального цикла. И, поскольку это влияет на грудь и талию больше, чем на другие части тела, это может означать, что вы испытываете разочарование из-за того, что ваши любимые джинсы внезапно перестают работать, или ощущение, что ваши сиськи вот-вот лопнут.
«Существует более 150 симптомов ПМС. Они вызваны не напрямую гормональными изменениями в это время месяца, а тем, как ваше тело реагирует на эти изменения, - объясняет эксперт по женскому здоровью доктор Мэрилин Гленвилл
. , и это вызывает другие симптомы, такие как капризность и головные боли, а также задержку жидкости. Когда уровень сахара в крови падает, гормон стресса адреналин попадает в кровоток, чтобы переместить сахар из ваших клеток в кровь в попытке восстановить баланс.Но когда сахар покидает клетки, он заменяется водой, что вызывает отечность и вздутие живота.
«Чтобы этого не происходило, ешьте мало и часто, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, выбирайте здоровую пищу с низким содержанием сахара.
«Также важно пить много воды. Если вы ограничите его, что делают некоторые женщины, полагая, что это предотвратит задержку жидкости, это приведет к противоположному эффекту - заставит ваше тело думать, что ему нужно экономить воду, цепляясь за нее ». Узнайте больше о предменструальном вздутии живота из книги Мэрилин, Преодоление ПМС естественным путем.
2. Может ли непереносимость пищи вызвать вздутие живота?
Терапевт-диетолог Флер Браун говорит, что семь из 10 ее пациентов с задержкой жидкости реагируют на исключение пшеницы из своего рациона. «У большинства из этих людей задержка жидкости во всем теле - часто также на лице и шее. Но в течение двух недель, не употребляющих пшеницу, они замечают, что им легче снимать кольца и вставлять их обратно в джинсы.
«Пшеница - и другие зерна или глютен в целом - по-видимому, влияют на натриево-калиевый насос организма, механизм, регулирующий задержку жидкости.В то время как жидкости должны поступать в наши клетки и выходить из них, реакция на пшеницу заставляет жидкость насыщать клетки, но не выходить обратно ».
Помимо вздутия живота, непереносимость пищевых продуктов может вызвать диарею, боль в животе и даже кожную сыпь или зуд. по данным NHS.
Помните, что лучше не диагностировать пищевую непереносимость самостоятельно, и если вы подозреваете, что она у вас есть, запишитесь на прием к терапевту. Возможно, вам будет полезно вести дневник питания, чтобы увидеть, не замечаете ли вы закономерность между тем, что вы едите, и своими симптомами.
3. Вы едите слишком много соли?
Готовые блюда могут быть легким вариантом, если вы слишком устали, чтобы готовить, но всегда проверяйте содержание в них соли. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не более 6 г (1 чайную ложку с горкой) соли в день. Это дает нам 2400 мг натрия, хотя нам нужно всего 500 мг натрия в день, чтобы оставаться здоровыми.
Натрий естественным образом содержится во всех фруктах, овощах и зернах и уже присутствует в большинстве готовых продуктов, включая заправку для салатов, печенье, хлеб, соусы и даже консервированные овощи.Большинство людей съедают около 9 г соли в день, и легко съесть слишком много, не осознавая этого:
- Один бургер в булочке может содержать 6 г
- Два ломтика непросеянного хлеба 1,2 г
- Ломтик сыра и помидор пицца 5,3г.
Два ломтика хлеба содержат больше соли, чем пачка чипсов! ‘
Слишком много соли может вызвать высокое кровяное давление, а уменьшение количества, которое мы едим, на треть может спасти 34 000 жизней в год. Но это также вызывает задержку жидкости, потому что тело цепляется за жидкость, пытаясь разбавить натрий.
По мере увеличения потребления соли жидкость перемещается из крови в кожу, вызывая отечность, а из-за соленой диеты у вас может быть лишний вес на 1,8 кг (4 фунта) - все из-за жидкости », - говорит Мэрилин. «Сокращение потребления соли может иметь огромное значение. Проверьте этикетки на всех обработанных и консервированных продуктах и будьте готовы выполнить некоторые математические вычисления, чтобы выяснить, как соль в этом продукте будет соответствовать вашей дневной норме ».
4. Пользуетесь ли вы слабительными?
Использование слабительных средств для контроля веса на самом деле может вызвать накопление лишней жидкости в килограммах, и даже их использование при запоре может вызвать задержку жидкости, если вы слишком увлечетесь.
«Слабительные действуют, ослабляя кишечник - и если вы примете их слишком много и в конечном итоге у вас возникнет диарея, вы потеряете слишком много жидкости, и ваше тело будет пытаться восстановить баланс, цепляясь за любую оставшуюся жидкость», - объясняет Доктор Катти Мосс.
Использование слабительных также может вызвать запор, если кишечник становится зависимым от их действия, создавая порочный круг. Всегда говорите с фармацевтом или терапевтом о том, что использовать и как использовать его безопасно, или, что еще лучше, попробуйте другие методы борьбы с запором - например, диету с высоким содержанием клетчатки и большим количеством воды.
5. Раздувают ли ваш желудок лекарства, отпускаемые по рецепту?
Таблетки, особенно с высоким содержанием эстрогена, могут вызывать задержку жидкости, но исследования показали, что только очень небольшое количество женщин страдает от этого побочного эффекта. Если вы один из них, поговорите со своим терапевтом о том, чтобы попробовать другую таблетку, например Ясмин, которая утверждает, что не вызывает задержки жидкости.
«Вероятность отека лодыжек выше у блокаторов кальциевых каналов, назначаемых для лечения высокого кровяного давления», - говорит д-р Мосс.«Они расслабляют кровеносные сосуды, что может вызвать задержку жидкости». Спросите своего терапевта о пробе другого типа лекарств, таких как ингибитор Ace или блокатор рецепторов ангиотестина (ARB), которые контролируют гормоны, влияющие на артериальное давление.
6. Проверяли ли вы артериальное давление?
Нам всем следует регулярно проверять артериальное давление (по крайней мере, ежегодно, если вам больше 40 лет), поскольку симптомы, свидетельствующие о его слишком высоком уровне и нуждаются в лечении, редко проявляются. Но доктор Мосс предупреждает: «Задержка жидкости может быть признаком высокого кровяного давления, которое не лечили достаточно долго, чтобы вызвать повреждение сердца или почек, поэтому, если вы недавно не проверяли свое кровяное давление, сделайте это.’
Если вас беспокоит, что у вас слишком высокое кровяное давление, попробуйте эти естественные способы понизить кровяное давление.
7. Страдаете ли вы одышкой и вздутием живота?
«Задержка жидкости с одышкой - серьезный повод для беспокойства. Это может быть признаком либо анемии, когда в вашей крови не хватает железа, необходимого для переноса кислорода по телу, либо сердечной недостаточности, когда сердце не может эффективно перекачивать кровь по телу », - говорит доктор Мосс. «Это должно быть как можно скорее проверено вашим терапевтом.’
8. Вы долго стоите или сидите?
При бездействии кровь скапливается в нижней части вашего тела. «Это будет ваш зад, если вы вытянулись в постели, но ваши лодыжки, если вы сидите или стоите», - говорит доктор Мосс.
Давление в кровеносных сосудах заставляет жидкость просачиваться в окружающие ткани, что вызывает отек, который вы видите под кожей. Сохраняйте активность - особенно в это время года, когда жаркая летняя погода может усугубить проблему.«Тепло заставляет кровеносные сосуды расслабляться и расширяться, и это также может привести к утечке жидкости, вызывая задержку жидкости».
9. Может ли диабет вызывать вздутие живота?
Если вы страдаете диабетом, вам следует обратиться к врачу по поводу задержки жидкости, которая может быть признаком заболевания почек. Нефротический синдром (осложнение диабета). Это приводит к разрушению почечного фильтра, позволяя белку просачиваться в мочу и удерживать жидкость в организме. Без лечения он может вызвать повышение артериального давления и холестерина, а также образование тромбов.
10. Есть ли у вас другие проблемы со здоровьем?
Другие проблемы с почками, о которых вы можете не подозревать, также могут вызывать нефротический синдром, поэтому серьезно относитесь к любой стойкой задержке жидкости.
Это может быть единственный симптом. Но если у вас есть другие симптомы, такие как недостаток энергии, комбинация может быть признаком повреждения печени, недостаточной активности щитовидной железы или даже рака, поэтому всегда уточняйте это у своего терапевта.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.