После еды раздувает живот причины: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

вероятные причины и что делать

Как и люди, домашние животные часто страдают нарушениями пищеварения из-за заболеваний или неправильного выбора питания. Достаточно часто встречающееся вздутие у собаки живота может быть как признаком нарушений кормления, так и серьезной, а иногда и смертельной проблемой. Если у животного еле заметное вздутие, которое проходит после приема препаратов, владельцам придется просто пересмотреть свое отношение к питанию пса. А вот если состояние ухудшается, а вздутие увеличивается, это уже становится угрожающим признаком, и владельцам необходимо срочно обращаться за ветеринарной помощью, иначе собака может погибнуть.

Что собой представляет состояние

В большинстве случаев увеличение живота и повышенное газообразование может быть следствием употребления собакой противоестественной для нее пищи – углеводов. Добрые и любящие хозяева, не понимая, что они вредят здоровью любимца, щедро делятся с ним своей едой со стола. Многие псы просто обожают сладкую выпечку, яблоки, виноград, изюм, сладости. Все это приводит к тому, что живот сильно вздувается из-за повышенного газообразования. Это явление носит название «метеоризм» и легко устраняется приемом специальных препаратов и соблюдением правильной, естественной для собаки как хищника диеты.

Но в тех случаях, когда состояние животного не вызвано неправильной пищей, а самочувствие его ухудшается, речь идет о серьезных заболеваниях. В этом случае псу обязательно потребуется качественная профессиональная помощь. Некоторые состояния, при которых наблюдается вздутие живота, например, заворот кишок, могут нести непосредственную угрозу жизни собаки.

Причины

Если после приема углеводной или сладкой пищи прошло более суток, а живот по-прежнему увеличен, у собаки появилось сильное отделение слюны, рвотные позывы, животное явно страдает – нужно срочно обращаться к ветеринару. Такие признаки могут указывать на наличие заворота кишок.

Существует много заболеваний, при которых появляются характерные признаки. Все они в той или иной мере могут угрожать здоровью и жизни пса, поэтому единственное, что делать, если собака тяжело дышит, еле ходит, ее тошнит, она мучается от огромного живота – это срочно везти ее в ветеринарную клинику. Если животное совсем ослабело, врача нужно вызвать на дом.

Основные причины, провоцирующие увеличение и болезненность живота с другими симптомами:

  1. Гельминтоз. Если животному не проводились регулярные дегельминтизации или щенка подобрали на улице, у него наверняка имеется полный «комплект» разнообразных глистов. Если с ними не бороться, их численность может постоянно увеличиваться, поэтому они сбиваются в клубки в кишечнике, что визуально может выглядеть как большой комок в животе, то есть вздутие. Прогонять глистов необходимо каждые 3 месяца вне зависимости от того, живет ли собака на улице или постоянно находится в помещении.

  2. Пиометра. Это острый воспалительный процесс в полости матки. Из-за попадания инфекции ее полость наполняется гноем, орган сильно увеличивается в размерах, как при беременности, а живот выглядит вздутым и болезненным. Заболевание сопровождается ростом температуры, сильной слабостью и вялостью животного, гнойными выделениями из половых органов. Нужны срочные меры по оперативному удалению матки, или собака погибнет.

  3. Перитонит. Тяжелейшее состояние, при котором по разным причинам в брюшную полость изливается жидкость с образованием обширного воспалительного процесса и большого количества гноя. Требует срочной госпитализации, так как на поздних сроках спасти животное не удастся.

  4. Асцит. Это следствие других проблем со здоровьем. При асците в брюшную полость просачивается жидкость, которая постоянно накапливается, и живот выглядит туго натянутым, как при беременности.

Вне зависимости от того, съела ли что-то ваша собака или же нет, если симптомы вздутия не проходят в течение суток, только обращение к ветеринару поможет выявить и ликвидировать причину.

Признаки болезни

Острое вздутие живота у собаки несет прямую угрозу ее жизни, если его сопровождают следующие симптомы:

  1. Полный отказ от еды. Особенно опасно, если пес совсем не пьет воду – это угрожает быстрым обезвоживанием.

  2. Сильное увеличение живота – он раздут и болезненно реагирует на прикосновения.

  3. Собака еле ходит, у нее отечные задние лапы, она предпочитает лежать на боку.

  4. У животного течет слюна.

  5. Тошнота и частая рвота с пенистым и дурно пахнущим содержимым.

В том случае, если у собаки наблюдаются такие симптомы, ее нужно немедленно обследовать и начать лечить.

Способы лечения

Лечение в домашних условиях возможно только в тех случаях, когда точно известно, что живот раздулся из-за неестественной для собаки пищи. Применяют ветеринарные препараты – средства от метеоризма и сорбенты.

В остальных ситуациях лечить вздутие желудка дома опасно, так как малейшее промедление может стоить животному жизни. Только после точной диагностики ветеринар будет знать: можно ли выгонять глистов, нужна ли срочная операция или можно ограничиться медикаментозной терапией.

Любое самостоятельное лечение может настолько усугубить течение заболевания, что это приведет к сильному ухудшению самочувствия и гибели любимца.

Профилактика

В качестве самых важных профилактических мер выступают следующие действия:

  1. Внимательное соблюдение правил кормления собаки, при котором любая «человеческая» пища, несвойственная псам, находится под строжайшим запретом.

  2. Своевременное и регулярное изгнание глистов.

  3. Применение только высококачественных кормов и свежей пищи с полным соблюдением гигиенических правил.

  4. Слежение за тем, чтобы пес не поднимал ничего с земли на улице. Для этого его с раннего детства приучают ничего не есть вне дома.

  5. Не кормить собаку перед прогулкой. Переполнение желудка при значительных физических нагрузках может стать причиной заворота кишок.

  6. При появлении опасных симптомов, например, рвоты с пеной, сразу же обращаться к ветеринару.

Следить за здоровьем собаки намного проще и эффективнее, чем пытаться вылечить ее от тяжких последствий.

 

7 привычек, которые приводят к вздутию живота

Вздутие живота после еды – очень распространенное явление. Все мы хотя бы раз в жизни им страдали. В то же время на постоянной основе подобные неприятные ощущения испытывают, по разным данным, от 15% до 30% населения России.

Причем состояние при вздутии живота может варьироваться от легкого неудобства до сильной боли. По мнению врачей, таким образом организм подает нам сигнал, что пищеварительная система работает не так, как надо. И причиной этому может быть не просто банальное переедание или неподходящие именно вам продукты, а повседневные привычки. Мы насчитали целых семь!

ПРИВЫЧКА №1. Плохо пережевывать пищу

Помните, в детстве нам говорили, что необходимо делать не менее 30 движений челюстью при пережевывании пищи, прежде чем проглотить ее? Как часто вы пользуетесь этим советом? Наверняка, уже давным-давно забыли о нем. Между тем, такая "процедура" имеет большой смысл.

По мнению гастроэнтерологов, слишком быстрое поглощение пищи и неправильное ее пережевывание могут способствовать вздутию живота и другим неприятным пищеварительным симптомам. Все дело в том, что жевание помогает механически разрушать пищу и высвобождать из нее пищеварительные ферменты. Пренебрежение столь важным этапом оказывает большое давления на пищеварительный тракт, в результате чего еда может гораздо дольше находиться в кишечнике, производя газ.

ПРИВЫЧКА №2. Есть на ходу или перед телевизором

Диетологи уверены, что употреблять пищу нужно в спокойной обстановке, сосредоточившись на блюде, а не окружающей нас обстановке. Именно поэтому врачи не рекомендуют есть на ходу или сидя перед телевизором (планшетом, компьютером, смартфоном). Вы удивитесь, но начальная стадия пищеварения начинается не в желудке и даже не во рту. Она начинается в головном мозге!

Прежде чем приступить к блюду мы слышим его запах, думаем о его вкусе и, таким образом, запускаем процесс пищеварения. Если же мы сосредоточены на других вещах (дороге, фильме, разговоре), начальный этап пищеварения затормаживается, что в конечном счете может привести к метеоризму. Так что сосредоточьтесь на ожидании подачи еды, прислушайтесь к ее аромату, задумайтесь о возможном вкусе, и тогда вздутие вам точно не светит.

ПРИВЫЧКА №3. Пить недостаточно воды

Любой, кто хоть немного знает о правильном питании, подтвердит, что для здоровья и поддержания организма в рабочем режиме необходимо пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Именно такой объем жидкости запускает процесс обмен веществ, насыщает кожу влагой и… увлажняет кишечник. Если кишечник будет испытывать "жажду", то вы начнете испытывать проблемы со стулом и, как результат, вздутие живота.

Все дело в том, что наш стул (здоровый, стоит отметить!) на ¾ состоит из воды, что делает его легким для прохождения. Так что чем больше вы пьете, тем лучше обстоят дела с кишечником и тем меньше у вас проблем с пищеварением и сопутствующими ему процессами. Так что пейте около 2 литров воды в день и живите легко!

ПРИВЫЧКА №4. Пить слишком много жидкости во время еды

Во всем должна быть мера! Это относится абсолютно к любой сфере нашей жизни: отношениям, работе, еде и… употреблению воды. Если чуть ранее мы призывали вас пить много воды, то сейчас настаиваем на том, чтобы не доводить этот процесс до крайности. Несмотря на то, что питьевой режим в течение дня крайне важен, диетологи называют одной из самых распространенных ошибок потребление слишком большого объема жидкости непосредственно перед едой или во время еды.

Дело в том, что слишком много жидкости может разбавить желудочную кислоту, которая необходима для расщепления пищи (особенно белков) и уничтожения патогенных микробов. Низкий уровень желудочной кислоти является частой причиной вздутия живота, так как пища может находиться в желудке в течение более длительных периодов времени. Именно поэтому нужно избегать употребления большого количества жидкости около 30 минут до и во время еды.

ПРИВЫЧКА №5. Есть неподходящую пищу

Не стоит забывать, что все мы индивидуальны, поэтому и пищеварительная система у всех индивидуальна. Так что те продукты питания, которые подходят одним людям, у других вызывают дискомфорт в кишечнике и обостряют симптомы заболеваний ЖКТ. Чаще всего это пшеница и молочные продукты, поэтому если вы едите на завтрак бутерброды с маслом, на обед – макароны с сыром, а на ужин – пасту в ресторане, ваш кишечник точно не скажет за это спасибо.

Если вы стали замечать, что после определенных продуктов у вас возникает вздутие живота, попробуйте отказаться от них на время и последите за своими ощущениями. Если же вам не удается понять, какой именно продукт вызывает неприятные процессы, сдайте анализы на скрытую пищевую непереносимость, а затем с результатами отправляйтесь к диетологу, который подберет подходящее именно вам питание и посоветует дальнейшие шаги для поддержания здоровья кишечника.

ПРИВЫЧКА №6. Находиться в стрессовых ситуациях

Наша пищеварительная система особенно восприимчива к воздействию стресса, так как связана с мозгом через блуждающий нерв (идет от мозга к брюшной полости). Когда мы испытываем стресс, то производим меньше желудочной кислоты и пищеварительных ферментов, поэтому увеличивается риск вздутия живота.

Здесь важно снизить уровень стресса. Конечно, в данной ситуации легче сказать, чем сделать, однако нужно попытаться. Во-первых, наладьте режим сна: вы должны спать не менее 7-8 часов в сутки. Во-вторых, найдите подходящие именно вам способы релаксации, например, занятия йогой, прослушивание любимой музыки, долгие прогулки на свежем воздухе и так далее.

В-третьих, постарайтесь не заедать стресс, иначе это приведет к еще большим проблемам с ЖКТ.

ПРИВЫЧКА №7. Есть перед сном или ночью

Мы живем насыщенной жизнью, поэтому в конечном итоге часто ужинаем поздно вечером или прямо перед сном. По мнению диетологов, такие трапезы создают дополнительную нагрузку на организм и вместо того, чтобы во время сна заниматься очисткой организма от лишнего (аутофагией), ему приходится бросать все силы на переваривание поступившей пищи.

Согласно результатам недавнего исследования, ночной перерыв в приеме пищи на 12-16 часов имеет ряд преимуществ для пищеварения и других процессов организма. Поэтому врачи рекомендуют ужинать минимум за 3-4 часа до сна, а завтракать – через час-два после пробуждения.

Раздутый живот у собаки: причины и что делать

Многие собаководы сталкиваются с такой проблемой, как вздутие живота. Такие случаи могут быть опасны, устранить причину поможет ветеринарная клиника в Омске. Доктор обследует питомца и назначит экстренную терапию. До приезда врача желательно выяснить причину и оказать животному неотложные мероприятия.

Причины острого вздутия живота

Острый метеоризм может быть сигналом экстренного состояния, которое угрожает жизни собаки. Но иногда причиной может быть обычное вздутие из-за нарушения технологии приема пищи. О серьезной опасности говорит беспокойство в поведении животного, вялость или апатия. Нередко собака скулит, нервничает и отказывается есть.

Самые частые причины острого вздутия живота:

  1. Быстрое кормление – когда животное жадно ест, вместе с пищей в желудок проникает много воздуха. Это может стать причиной острого вздутия, которое потребует экстренных мероприятий.
  2. Употребление пищи, вызывающей брожение, если собака ест продукты, провоцирующие газообразование. При переедании появляется раздутый живот.
  3. Заворот кишок – самое опасное состояние, которое может привести к летальному исходу. Ярко выражен болевой синдром, беспокойство, иногда отмечается агрессия.

 

Что провоцирует хроническое вздутие?

Такое состояние реже требует экстренных мер, но игнорировать его нельзя. Некоторые болезни только на начальных этапах сопровождаются вздутием, позднее могут привести к более серьезным проблемам.

Вероятные причины:

  • неправильный рацион – редкое или частое кормление, употребление разноплановых продуктов;
  • гельминты – паразиты могут нарушать пищеварение, вызывать дефицит ферментов и «отравлять» пищевую кашицу;
  • дисбактериоз – почти всегда сопровождается вздутием и другими диспепсическими расстройствами;
  • поражение билиарной системы – заболевания печени, поджелудочной железы или желчного пузыря.

Первая помощь

Если вы заметили вздутие у своей собаки, нужно срочно оказать первую помощь и вызвать врача. Питомцу можно дать адсорбенты или специальные препараты, облегчающие пищеварение. Такая стратегия поможет во всех случаях, кроме заворота кишок – при этой серьезной проблеме терапия будет неэффективной, но не навредит животному.

Чтобы доктору определить истинную причину раздутого живота, будет назначено УЗИ или КТ, по результатам которых можно будет сделать выводы. Если не требуется операция, лишний воздух удаляется из желудка зондированием.

Почему болит живот, как кишечник связан с настроением и всем ли надо есть суп? Рассказывает гастроэнтеролог

— С какими заболеваниями пищеварения чаще всего обращаются пациенты?

— Наиболее распространенные заболевания желудочно-кишечного тракта — это заболевания кишечника. Причем изначально пациенты могут их интерпретировать иначе, но при внимательном расспросе удается определить, что жалобы связаны именно с заболеванием кишечника.

Конечно, нельзя рассматривать жалобы, связанные с кишечной дисфункцией, как самостоятельную проблему. Большое значение имеет состояние других органов пищеварительной системы — в организме всё взаимосвязано.

— С болями в животе периодически сталкиваются все. С чем обычно связаны нарушения пищеварения у людей, у которых нет каких-то серьезных заболеваний?

— Существует ряд факторов. Привычки в питании, место жительства, прием медикаментов, возраст пациента — всё это влияет на микробиом (совокупность генов микрофлоры — прим. «Бумаги») человека.

Многое зависит от того, какую пищу употребляет человек, особенно в современных условиях. Консерванты, которые содержатся в продуктах с длительным сроком хранения или в полуфабрикатах, а также углеводы могут негативно сказываться на здоровье человека.

Например, употребление большого количества углеводов («углеводный тип питания» с обилием выпечки) приводит к увеличению сахаролитических штаммов микроорганизмов, что сопровождается повышенной продукцией газообразующих веществ. Кроме того, имеет значение и количество потребляемой пищи. При «торопливой» еде всегда есть риск переедания.

На пищеварение влияет также состояние полости рта и зубов. Уже в полости рта пища перетирается, измельчается, смачивается слюной и подготавливается к продвижению в желудок. Под воздействием амилазы (пищеварительного фермента — прим. «Бумаги») начинается процесс расщепления углеводов. Если несколько зубов отсутствуют, процесс измельчения пищи может нарушаться.

При этом в желудок попадает неподготовленный пищевой комок, на переваривание которого потребуется больше времени. Кроме того, он может стать своеобразным раздражающим фактором и в конечном итоге привести к диарее.

Существенную роль в развитии нарушений играет и изменение биоценоза (состава микроорганизмов — прим. «Бумаги») толстой кишки. При дисбактериозе в толстой кишке активируются бродильные или гнилостные процессы, образуется большое количество органических кислот и газа. Измененная флора выделяет токсины, которые негативно влияют на слизистую оболочку и нервные окончания в ней, а также способствуют развитию воспаления и нарушению моторики.

Все эти изменения могут проявляться ощущением вздутия, урчанием в животе, повышенным извержением кишечного газа, нарушениями частоты стула.

— Почему пациенты не всегда понимают, что у них проблемы именно с кишечником?

— Толстая кишка фактически огибает правый и левый фланки (боковые области — прим. «Бумаги»), верхний отдел [живота]. Когда газы раздувают петли кишок, человек испытывает дискомфорт — боли могут быть тупые, распирающие, схваткообразные. Эти ощущения могут перемещаться из одной области в другую, и может сложиться впечатление, что они связаны с другим органом.

В таком случае врач тщательно расспрашивает пациента и при необходимости использует дополнительные методы диагностики, чтобы исключить другие патологии.

Нужно внимательно следить за своими ощущениями: есть ли нарушение стула, связано ли возникновение болей с приемом пищи, какие продукты усиливают дискомфорт, как на эти ощущения влияет опорожнение кишечника.

— Распространенное заболевание желудка — гастрит. С чем оно связано?

— Хронический гастрит действительно встречается достаточно часто. Основную роль в развитии этой болезни играет дистрофия специализированных клеток [желудка] различной степени выраженности. Существуют разные формы хронического гастрита: гастрит типа А, типа В, типа С.

В качестве основной причины развития хеликобактерного гастрита (тип В) называют пилорический хеликобактер. Он играет роль в возникновении не только гастрита, но и язвенной болезни. Считается, что заражение этим микроорганизмом [хеликобактером] происходит в возрасте до пяти лет. При этом пациент испытывает симптомы функциональной диспепсии (нарушения пищеварения, не связанного с какими-либо патологическими изменениями — прим. «Бумаги»): боли или дискомфорт в подложечной области, чувство переполнения после еды, раннее насыщение, тошноту, рвоту, отрыжку, изжогу.

Чтобы уточнить диагноз, врач может порекомендовать гастроскопию, а также исследование на хеликобактер пилори (бактерия, обитающая в желудке; присутствие хеликобактера определяется разными способами, в том числе с помощью дыхательного теста, анализа крови или кала — прим. «Бумаги»).

Во время гастроскопии часто проводят биопсию (взятие образцов тканей желудка) с последующим исследованием этих тканей под микроскопом. Это гистологический анализ, он позволяет оценить стадию и степень гастрита.

— Насколько часто к болям в животе приводит повседневный стресс, который не связан с заболеванием?

— Стресс имеет большое значение в возникновении любых заболеваний и может приводить к различным патологиям — не только кишечника. Это зависит в том числе от генетической предрасположенности человека.

Центральная нервная система тесно связана с энтеральной нервной системой кишечника (регулирует работу гладких мышц внутренних органов — прим. «Бумаги»). Под воздействием кишечных микроорганизмов выделяются нейротрансмиттеры (биологически активные химические вещества — прим. «Бумаги»), которые, в свою очередь, оказывают воздействие на центральную нервную систему: есть сведения о так называемой оси «кишечник — головной мозг». Связь эмоций и кишечной дисфункции научно подтверждена. Проявляется она по-разному: это может быть послабление стула или, наоборот, выраженный спазм, дискомфорт, связанный с повышенным газообразованием.

Если кишечная дисфункция проявляется в течение длительного времени, то в конечном итоге она приводит к изменению микрофлоры кишки и подслизистого слоя. Таким образом, нарушенная моторика [кишечника] при определенных обстоятельствах может сопровождаться и более значимыми изменениями в кишечнике.

— В качестве одного из симптомов болезней пищеварения часто указывают раздражительность и апатию. Как изменения настроения могут быть связаны с состоянием ЖКТ?

— Эта связь заметна при таком заболевании, как синдром раздраженного кишечника (СРК). Происходят нарушения в работе таких структур, как мозговые корковые центры, вегетативная нервная система, периферический нервный аппарат кишечника с системой нейротрансмиттеров и биологически активных аминов (органических веществ, образующихся из аминокислот — прим. «Бумаги»), среди которых ведущую роль играют серотонин и его рецепторы в кишечнике.

Многое остается еще до конца не изученным. Однако известно, что у таких пациентов имеется бродильная диспепсия, на фоне которой быстро прогрессирует кишечный дисбактериоз. А сбой в функциональной регуляции кишечника выражается в повышенной чувствительности к небольшим патологическим стимулам.

— Часто с неправильным питанием и нарушениями пищеварения связывают и такие симптомы, как плохое состояние кожи или усталость. Это действительно взаимосвязанные вещи?

— Связь с кожей иногда прослеживается, но нельзя сказать, что она абсолютно прямая. Врач-дерматолог направляет пациентов к гастроэнтерологу, если симптомы дерматологического заболевания могут быть связаны с дисбиозом кишечника или присутствием пилорического хеликобактера в желудке.

После того как микробиота кишечника нормализуется, пациенты замечают улучшение [состояния] кожи. Но высыпания на коже не всегда связаны с патологией кишечника. Микрофлора кишки и микрофлора кожи по составу отличаются друг от друга, хотя, по всей видимости, находятся во взаимосвязи.

— Вы сказали, что важную роль играет количество пищи. Что считается перееданием и как его избежать?

— Желудок — это еще и мышечный орган. Чтобы избежать переедания, нужно есть медленно, тщательно пережевывать пищу. Прием пищи должен занимать не менее 20 минут.

— Почему именно столько?

— Потому что в момент растяжения желудка импульс от рецепторов, которые в нем находятся, поступает в головной мозг в среднем через 20 минут. В этот момент человек понимает, что насытился. Если человек торопливо ест, то успевает за эти 20 минут съесть гораздо больший объем еды. Если бы он тщательно пережевывал пищу, то ему бы потребовалась меньшая порция.

— Часто можно услышать, что нужно есть часто и не пропускать завтрак. Такого режима действительно важно придерживаться?

— Если мы говорим о здоровом человеке, то приемы пищи должны быть в среднем через 3,5–4 часа. Но качество и количество еды немного варьируется: например, завтрак должен быть больше по калорийности, а ужин — меньше.

Завтрак нельзя навязывать — это зависит от привычек человека. Если человек привык завтракать позже, то заставлять его менять свою привычку необязательно.

Ужин не должен быть поздним и обильным, потому что вечером интенсивность пищеварения снижается. Если рабочее расписание таково, что человек вынужден ужинать после 22 часов, а затем ложиться спать, то ему лучше пересмотреть время ужина и, к примеру, есть на работе.

— Но не у всех получается соблюдать режим — из-за графика работы, например. Получается, такой образ жизни исключает правильное питание?

— К сожалению, такая ситуация часто встречается. Но как только человек приучается питаться по-другому, он ощущает заметные изменения.

— Некоторые пробуют исключать из рациона разные продукты, чтобы проверить, как они влияют на организм. Насколько это оправдано с медицинской точки зрения, если у человека нет аллергии или непереносимости?

— К себе всегда стоит прислушиваться. У человека, который страдает желудочно-кишечными заболеваниями, часто встречается непереносимость тех или иных продуктов. Она может носить как первичный, так и вторичный характер.

Вторичная непереносимость встречается, когда фермент, участвующий в расщеплении пищи, присутствует, но вырабатывается в меньшем объеме. В таком случае пища недостаточно перерабатывается. Чаще всего это касается углеводов, которые содержатся в сырых овощах и фруктах, или лактозы — углевода молока.

Если человек с малым количеством нужного фермента употребляет сырые овощи и фрукты или молоко, то он действительно будет испытывать дискомфорт, вздутие живота. Исключив эти продукты, восстановив флору и моторику кишечника, впоследствии можно постепенно расширять диету.

Но существует первичная недостаточность — в частности лактозы, — которую можно подтвердить лабораторными тестами. Это одна из частых ферментопатий (патологическое состояние, которое характеризуется отсутствием или нарушенной активностью фермента — прим. «Бумаги»), при которой, следует заменить молоко и молочные продукты на безлактозные.

Конечно, бывает, пациент настолько строго следует принципам «здорового» питания, что исключает из рациона большое количество продуктов. Если нет генетически подтвержденной непереносимости, то свой рацион питания необходимо расширять — иначе питание будет неполноценным, что приведет к определенным нарушениям. Это важно учитывать, потому что отказ от продуктов может негативно сказаться и на психике человека, и на витаминно-минеральном балансе.

Каждому из нас необходимо правильно анализировать свои пищевые привычки. Например, надо употреблять овощи и фрукты, отдавать предпочтение продуктам из цельного зерна, пить воду, а не другие напитки, ограничить соль, сахар и насыщенные жиры.

— В России принято говорить, что суп — очень полезная для желудка еда. Это действительно так?

— Суп употребляют не только в русской кухне. Привычка готовить и есть суп формируется под влиянием традиций, принятых в семье. Суп — это прежде всего вкусное блюдо, а вот польза зависит от составляющих его ингредиентов.

— При каких симптомах человеку надо обратиться к врачу как можно скорее?

— Обратиться за помощью к гастроэнтерологу необходимо при [регулярном] нарушении стула, возникновении болей или дискомфорта в животе, изжоге, частой отрыжке, горечи во рту, вздутии, урчании в животе, снижении аппетита, немотивированном похудании, а также появлении такого грозного симптома, как кровь в стуле.

Врач после расспроса и осмотра составит необходимый для уточнения диагноза план обследования, предложит рекомендации по диете, определит необходимость и частоту диспансерного наблюдения.


4 главных причины вздутия живота :: Здоровье :: «ЖИВИ!

От вздутия живота время от времени страдает каждый. «Дискомфорт вызывает скопление газов в желудочно-кишечном тракте, — говорит Василий Юрасов, к.м.н., заместитель директора по медицинским вопросам компании ИНВИТРО. — Это состояние нередко сопровождается и другими неприятными ощущениями: тупыми, покалывающими или схваткообразными болями, одышкой». У метеоризма могут быть самые разные причины. Вот самые распространенные из них.

1. Вздутие живота: особенности рациона

Фрукты, овощи, бобовые, а также сладости, если их потреблять без меры и/или неправильно, чаще всего вызывают метеоризм. Виной тому фруктоза, клетчатка, а также простые углеводы, которые в таких продуктах содержатся в избытке. Организму трудно усваивать эти вещества, скапливаясь в кишечнике, они вызывают процессы брожения. Фруктоза, например, относится к сахарам, также как глюкоза. Но в отличие от последней, перерабатывается труднее и усваивается медленнее. Попадая в кишечник, она не успевает всасываться и становится благодатной средой для образования большого количества бактерий.

«Нередко вздутием страдают люди, решившие изменить свой рацион, сделав его более здоровым за счет большего количества овощей и фруктов, — говорит Михаил Гаврилов, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). — Представьте себе, от силы вы съедали 10-15 г клетчатки в сутки, а тут вдруг загрузили организм по полной, забросив ее туда в количестве 30 г. Естественно с непривычки организм начнет возмущаться. Резкое увеличение в ежедневном меню клетчатки может проявляться в виде пищевого расстройства, в том числе метеоризма. Чтобы избежать этой неприятности, переходить на новый режим питания следует постепенно. Доведите норму клетчатки сначала до 20 г в сутки, затем до 30 г и при необходимости до 40 г».

Чаще всего вздутие живота вызывают: яблоки, груши, виноград, бананы, арбузы, персики, томаты, огурцы, практически все виды капусты, зелень. А также бобовые культуры: бобы, фасоль, разные виды гороха. В черном списке и все продукты, содержащие простые углеводы: сладости, мучные изделия.

Учтите, что метеоризм могут вызывать не только сами продукты, но и их сочетания. Самыми «неблагонадежными» в этом отношении считаются комбинации: кефир и свежий хлеб, крупяные каши и молоко, зерновые продукты и кислые фрукты/овощи.

Избавиться от проблемы не сложно, если соблюдать несколько правил.

* Не ешьте фрукты сразу после еды. А также старайтесь не смешивать в одном приеме несколько видов фруктов. Перед едой очищайте плоды от кожуры. Снизить способность растительной пищи вызывать метеоризм поможет термическая обработка. «Запекайте сырые фрукты (например, яблоки и груши), корнеплоды, тушите капусту, — советует Михаил Гаврилов. — Термически обработанная клетчатка действует мягче. И обязательно пейте достаточное количество воды. С повышением доли пищевых волокон в меню увеличьте употребление жидкости процентов на 15-20».

* Замачивайте бобовые перед приготовлением. Это сделает их более удобоваримыми и менее метеоризмоспособными. Кстати, наименее вредной в этом отношении является чечевица.

* Не пейте во время еды или сразу после. Жидкость разбавляет желудочный сок и нарушает процесс пищеварения. Самое оптимальное — попить за полчаса до еды и через полчаса после нее. «Газы, кстати, могут накапливаться не только в кишечнике, но и в желудке, — говорит Василий Юрасов. — Это происходит при потреблении большого количества газированных напитков, а также при курении и жевании жвачки, когда мы непроизвольно заглатываем воздух. Симптомом вздутия живота в такой ситуации может стать отрыжка».

2. Вздутие живота: пищевая непереносимость

Метеоризм — один из признаков пищевой непереносимости. «В частности, это касается глютена, лактозы, фруктозы, — говорит Михаил Гаврилов. — В этом случае можно годами страдать от вздутия живота и безуспешно принимать лекарственные препараты. Мучительные симптомы уйдут, как только вы исключите “вредные” продукты из рациона. Найти их можно эмпирическим путем, отслеживая свое самочувствие после той или иной пищи. Существуют и специальные анализы на непереносимость тех или иных продуктов». Уже через три недели такой диеты ваше состояние улучшится. А еще через пару месяцев продукт, вызывавший непереносимость, можно будет включать в рацион в небольших количествах. Больше информации о проблеме пищевой непереносимость вы найдете здесь, здесь и здесь.

[new-page]

3. Вздутие живота: стрессы

 

Жизнь в постоянном напряжении и частые стрессы также способны нарушить работу пищеварительной системы, вызывая так называемый синдром раздраженного кишечника. Метеоризм — один из его признаков. Вздутие живота в этом случае не связано с тем, что вы едите. Вот что об этой проблеме пишет Д. Энерс, автор бестселлера «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами». «Стресс, скорее всего, является самым главным раздражителем, который совместно обсуждается мозгом и кишечником. Если мозг ощущает проблему в виде злости или нехватки времени, он пытается разрешить ее. Для решения проблемы ему необходима энергия, которая преимущественно поступает из кишечника. Кишечник через симпатические нервные волокна получает информацию об экстренной ситуации и команду срочной мобилизации на решение проблемы. Коллегиально принимается решение об экономии энергии на пищеварение путем уменьшения объема продуцируемой слизи; уменьшается объем кровотока к кишечнику. Эта система не жизнеспособна в условиях частого использования. Если мозг постоянно отправляет бедственные сигналы, резервные силы кишечника постепенно снижаются. И в один прекрасный день уже кишечник может начать регулярно отправлять бедственные сигналы головному мозгу». В результате вы будете постоянно страдать от усталости, вялости, а также разнообразных проявлений раздраженной кишки, и вздутия в том числе».

Решение проблемы здесь очевидно — нормализовать режим труда и отдыха, а также научиться противостоять стрессам. Сделать это можно с помощью разнообразных техник релаксации. Вам в помощь медитация, дыхательные упражнения, массаж, ароматерапия.

Множество рецептов для релаксации и расслабления вы найдете на нашем сайте. В частности здесь,  здесь и вот здесь.

4. Вздутие живота: заболевания

Даже если избыточное газообразование доставляет лишь небольшой дискомфорт, лучше не заниматься самолечением и посоветоваться со специалистом. «Это состояние может быть симптомом серьезных поражений желудочно-кишечного тракта, особенно если оно сопровождается тошнотой, рвотой, различными диспепсиями (запором, поносом), — говорит Василий Юрасов. — Так, метеоризм вкупе с ощущением горечи во рту, изжогой и режущими болями в области живота может говорить об остром панкреатите, холецистопанкреатите, гастрите, а также обострении хронических язвы желудка и панкреатита. В некоторых случаях метеоризм бывает вызван механическим препятствием внутри толстого кишечника при развитии опухоли. Если вздутие живота неравномерно и сопровождается повышением температуры, ознобом, лихорадкой, затягивать с визитом к врачу нельзя. Такие симптомы характерны для тяжелого состояния, которое требует немедленного хирургического вмешательства, — кишечной непроходимости, известного также как заворот кишок». Вздутие живота может быть вызвано и кишечными инфекциями: дизентерией, сальмонеллезом, ротавирусными и аденовирусными инфекциями.

Как выявить причину вздутия живота

Если вас часто беспокоит вздутие живота, нужно определить причину дискомфорта, сдав ряд специальных тестов. В арсенале современной лабораторной диагностики есть масса методов исследования. «Например, тест “Гастропанель” позволяет выявить признаки нарушений секреторной функции желудка и атрофии его слизистой, — говорит Василий Юрасов. — На панкреатит могут указать отклонения в анализе на альфа-амилазу, а холецистопанкреатит помогают диагностировать тесты на печеночные ферменты, АСТ, АЛТ, ГГТ и щелочную фосфатазу. В программах профилактики рака толстого кишечника используется анализ на определение скрытой крови в кале. Помимо этого существует огромное количество инструментальных методов исследования. В первую очередь, это лучевые методы диагностики — рентгенологические исследования всех органов пищеварения и МРТ, а также гастроскопия и колоноскопия».

Следуйте нашим рекомендациям, и такому неприятному явлению, как метеоризм, в вашей жизни не останется места.

Деликатный вопрос. Кишечные проблемы во время беременности

Не секрет, что во время беременности женщинам приходится сталкиваться с разного рода недомоганиями: это и токсикоз, и судороги, и повышенное мочеиспускание, и частые немотивированные смены настроения… Повышенную нагрузку испытывают все органы и системы будущей мамы. Нелегко приходится и пищеварительной системе.

К наиболее распространенным проблемам, возникающим во время беременности в этой сфере, относятся запор, геморрой, изжога, а также расстройство кишечника и связанные с ним вздутие живота, диарея, повышенное газообразование, ощущение дискомфорта и боли. Даже если настигшее заболевание не несет в себе опасности для здоровья мамы и малыша, оно способно доставить массу неприятных ощущений, значительно снижая качество жизни. А значит пускать недомогания на самотек нельзя!

Запор

С медицинской точки зрения запором считается отсутствие стула в течение трех и более суток. Акт дефекации при этом, как правило, затруднен, сопровождается болезненными ощущениями. Частыми спутниками запоров могут быть боли в животе, чувство неполного опорожнения кишечника, вздутие живота, тошнота, горечь во рту.

Откуда проблема? Одной из причин, провоцирующих нарушения естественного опорожнения кишечника, является гормональная перестройка организма. Гормон прогестерон, на фоне которого протекает беременность, действует на мускулатуру кишечника расслабляющее, что способствует замедлению продвижения каловых масс. Со временем растущая матка начинает давить на кишечник, что нарушает его двигательную функцию, еще больше усугубляя проблему. Вносит свою лепту и неправильное питание – известно, что в этот период у будущих мам изменяются вкусовые пристрастия, повышается аппетит. Специалисты не отрицают и психологическую природу запоров. Страхи, которым подвержены будущие мамы, нестабильный эмоциональный фон также могут способствовать развитию запоров.

Как быть? Основным методом борьбы с запорами должна стать коррекция рациона питания. Ни в коем случае нельзя допускать больших промежутков между приемами пищи, а также переедания. В обязательном порядке ежедневно в свой рацион необходимо включать продукты, усиливающие перистальтику кишечника: хлеб с отрубями, сырые овощи и фрукты (особенно яблоки, морковь, тыкву), сухофрукты, гречневую, ячневую и овсяную крупы, мясо с большим количеством соединительной ткани, кисломолочные продукты с содержанием бифидобактерий. Важно следить за достаточным поступлением в организм жидкости. Предпочтение следует отдавать питьевой негазированной воде, а также неосветленным сокам с мякотью, богатым клетчаткой (абрикосовому, персиковому и др.). Утром натощак полезно выпивать стакан сырой холодной воды с добавлением ложки меда.

 Отказаться придется от продуктов, способствующих запорам. К ним относятся мучное, сладкое, соленое, острое, копченое, жареное и т.д. Рекомендуется исключить из рациона продукты, вызывающие повышенное газообразование: бобовые, капусту, лук, чеснок, редьку, редис, яблочный и виноградный соки.

Обратите внимание, что слабительные препараты во время беременности назначаются редко, так как усиливая перистальтику кишечника они могут привести в тонус матку. Однако в ряде случаев целесообразнее все же прибегнуть к медикаментозному лечению, нежели страдать от постоянных запоров, грозящих привести к развитию геморроя.

Геморрой

Геморрой – это варикозное расширение вен в области заднего прохода. Согласно статистике, во время беременности с этой проблемой приходится сталкиваться более 50% будущих мам.

К основным симптомам этой неприятной патологии можно отнести слизистые выделения, рези, жжение, зуд и ощущение дискомфорта в области анального отверстия. Также могут отмечаться болезненные ощущения во время дефекации, появление в кале крови.

Клинические проявления заболевания зависят также от его стадии. При 1-й стадии женщину, как правило, ничего не беспокоит, геморроидальные узлы не выходят наружу или немного выходят при натуживании. При 2-ой стадии узлы выходят при натуживании, но самостоятельно вправляются обратно. Когда заболевание запущено до 3-й стадии, геморроидальные узлы выходят наружу и обратно не вправляются.

Если какие-либо жалобы у женщины отсутствуют, то при наружном осмотре доктор может диагностировать геморрой лишь 2-й стадии, так как только тогда виден воспалительный процесс. Для постановки диагноза на 1-й стадии заболевания врач опирается на жалобы пациентки и осмотр прямой кишки.

Откуда проблема? Ну, конечно же, снова виноваты гормоны! Все те же гормоны прогестеронового ряда обладают спазмолитическим действием: расслабляют все органы, включая и вены. Кроме того, в период беременности увеличивается кровоснабжение матки, и, как следствие, кровоток в область малого таза. Да и постепенный рост плода способствует тому, что его головка давит на сосуды и ухудшает кровоток.

Так как во время беременности значительно увеличивается объем циркулирующей крови и ее свертывающийся способность, то тромбоз любой локализации может стать очень грозным осложнением!

Как быть? Лечение геморроя зависит от того, в какой стадии находится заболевание. Если речь идет о мало симптомном геморрое 1-й и 2-й стадий, то в большинстве случаев бывает достаточно решить проблему запоров, скорректировав питание, и прибегнуть к помощи физических упражнений.

При неосложненном геморрое 2-й и 3-й стадий пациентку чаще всего приходится госпитализировать, но без хирургического вмешательства. Осложненный геморрой с кровотечением требует оперативного вмешательства, однако до такого запущенного состояния заболевание доходит крайне редко.

Безусловно, заболевание легче предотвратить, нежели лечить. Избежать геморроя несложно. Для этого нужно следить за регулярным опорожнением кишечника – как минимум один, а лучше два раза в день. В идеале оно должно происходить в одно и то же время. После каждого акта дефекации обязательно подмываться, используя мыло и холодную воду. Большую роль в профилактике запоров играет отказ от малоподвижного образа жизни. Умеренные физические нагрузки – специальные упражнения для беременных, пешие прогулки, плавание – помогут вам избежать многих проблем. Полезны также упражнения Кегеля – втягивание в себя и расслабление мышц промежности и заднего прохода.

Отдельным пунктом в мерах профилактики геморроя следует выделить правильное сбалансированное питание.

Изжога

Изжога – это ощущение жжения в верхнем отделе брюшной полости, иногда доходящее до пищевода и горла, вызванное забросом кислого содержимого желудка в пищевод. Помимо этого изжоге могут сопутствовать метеоризм, тошнота, отрыжка, неприятный вкус во рту. Обычно чувство дискомфорта возникает после приема пищи или в положении лежа.

Откуда проблема? К сожалению, изжога – частая спутница беременности. Под влиянием уже известного нам прогестерона расслабляются гладкие мышцы сфинктера, расположенного между желудком и пищеводом, что и способствует забросу содержимого желудка в пищевод. Во второй половине беременности проблема еще больше усугубляется тем, что растущая матка давит на желудок.

Спровоцировать изжогу могут также переедание, недостаточное пережевывание пищи, неправильное питание.

Как быть? Для борьбы с изжогой специалисты рекомендуют обратить внимание на свой рацион питания. Во-первых, питание должно быть дробным: есть нужно часто и небольшими порциями. Во-вторых, следует отказаться от слишком жирной пищи (особенно мяса и рыба), газированных напитков, свежего хлеба, сдобы, черного кофе, а также кислых и острых блюд. После приема пищи в течение 30–40 минут нельзя принимать горизонтальное положение. Для облегчения симптомов изжоги доктор может порекомендовать прием антацидных препаратов.

Расстройство кишечника

Под расстройством кишечника чаще всего принято подразумевать банальную диарею. Однако в зависимости от тяжести расстройства оно может сопровождаться рвотой, болями в животе, вздутием живота, повышением температуры тела, симптомами интоксикации организма (бледностью кожных покровов, слабостью, потливостью и т. д.).

Откуда проблема? Расстройство кишечника может быть вызвано двумя основными причинами. К первой относятся погрешности питания. Как мы уже отмечали, во время беременности зачастую существенно изменяются вкусовые пристрастия, усиливается аппетит. Как результат – переедание и сочетание несовместимых продуктов вполне могут вызвать несварение желудка с последующим расстройством. Вторая причина связана с инфекционным фактором, то есть проникновением в организм болезнетворных бактерий, например, посредством употребления недоброкачественных продуктов питания.

Как быть? Если симптомы расстройства незначительны и не связаны с бактериальной природой, достаточно будет временно ограничить рацион питания, пить как можно больше жидкости. Скорее всего, доктор назначит лечебную диету. Для облечения состояния можно принять активированный уголь и спазмалитик.

Если же расстройство кишечника вызвано бактериальной инфекцией, без назначения серьезных медикаментов не обойтись. В любом случае определить природу заболевания может только доктор – в данном случае заниматься самолечением не стоит.

Чтобы избежать расстройства кишечника достаточно придерживаться нехитрых правил. Помните, что беременность – не самое лучшее время для экспериментов с новыми продуктами и знакомства с экзотическими блюдами – старайтесь придерживаться привычных продуктов. Овощи, фрукты и ягоды перед употреблением тщательно мойте в теплой воде. Внимательно изучайте сроки годности продуктов, соблюдайте условия их хранения. Если вид, запах или вкус продукта вызывает у вас сомнение, не рискуйте – отправьте его восвояси.

Будьте здоровы!

 

Заведующий женской консультацией Корбан А.Г.

Крутит, режет и ноет? Когда боль в животе нельзя игнорировать

Нет такого человека, у которого хотя бы раз в жизни не болел живот. Причин может быть много, порой достаточно одного немытого фрукта или овоща. Но, как рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости» врач-терапевт одного из частных столичных медцентров Светлана Дятлова, есть также несколько видов боли в животе, которые могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, и их нельзя игнорировать.

— Белорусы в целом такие люди, что им лучше потерпеть, перехватив пару таблеток активированного угля. А потом, после недели мучений, человек попадает в больницу с острым аппендицитом или чем похуже, — делится наблюдениями врач. — Потому я хочу рассказать о тех случаях, когда поход к врачу ни в коем случае откладывать нельзя.

1) Боль долго не проходит

Любой хронический дискомфорт в желудке, то есть постоянная или периодическая боль, которая длится три месяца или дольше, требует визита к врачу. Особенно если наблюдаются такие симптомы, как диарея, запор, боль после еды, ощущение сытости после нескольких укусов, вздутие живота и газы.

Эти состояния могут быть вызваны чем угодно — от синдрома раздраженного кишечника или непереносимости лактозы до чего-то более серьезного. Например, гастропареза — состояния, при котором желудок не опорожняется должным образом.

— Важно обратиться к врачу, чтобы исключить что-либо более серьезное, например воспалительное заболевание кишечника или целиакию. Как только доктор узнает, в чем заключается проблема, можно поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение, — отмечает С. Дятлова.

2) Боль сопровождается тошнотой или рвотой

Такая боль может возникнуть по ряду причин. Это может быть кишечная непроходимость, желудочно-кишечные инфекции, воспаление, камни в почках, разрыв кисты яичников, язва или даже сердечный приступ. В таких случаях лучше незамедлительно вызывать скорую.

Конечно, иногда причина тошноты — обыкновенное переедание или пищевое отравление, в таком случае она проходит в течение дня или двух. Но необходимо обратиться к врачу, если боль в животе со временем усиливается и при этом повышается температура тела.

3) Боль сопровождается с кровью в стуле

Кровь в стуле зачастую очень дурной знак. При этом имейте в виду, что кровь в кале не всегда бывает красной — она также может быть запекшейся черной, что часто свидетельствует о кровотечении где-то выше в пищеварительном тракте, например в желудке. Желудочно-кишечное кровотечение может происходить по разным причинам, включая колит, дивертикулез, геморрой, кровоточащую язву желудка и рак желудочно-кишечного тракта.

Определенные продукты питания (например черника или свекла) и лекарства (к примеру содержащие железо или висмут) также могут вызывать изменения цвета кала.

4) Боль внезапная и сильная

Специфическая и локализованная, стреляющая, приступообразная боли могут свидетельствовать о камнях в желчном пузыре или в почках.

Одна из причин острой боли — аппендицит. Сильная боль также может быть вызвана язвой, панкреатитом или закупоркой желчных протоков.

В любом случае стоит обратиться к врачу — в ряде случаев может потребоваться операция.

5) Боль сопровождается необъяснимой потерей веса

Неожиданная потеря веса, конечно, может вызывать радость у некоторых представительниц прекрасного пола. Но если она сопровождается болью в животе, это может быть предвестником очень серьезных заболеваний, таких как рак, хронический панкреатит и других.

6) Боль вкупе с лихорадкой

Если вы испытываете дискомфорт в желудке, а температура тела при этом выше, чем обычно, это может указывать на наличие инфекции. Холодный пот, затуманивание мыслей — серьезные поводы обратиться к доктору.

— В конце концов, вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо. Если вы думаете, что что-то не так, — даже если вы не уверены, что это серьезно, — всегда лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чем искать свои симптомы и их объяснение в Интернете, — отмечает С. Дятлова.

Причины, симптомы, профилактика и лечение

Вздутие живота - это вздутие (выпячивание) живота, часто сопровождающееся неприятным ощущением наполнения или стеснения. Хотя это может привести к тому, что ваш живот станет больше обычного, а одежда станет тесной на талии, вздутие живота не вызвано избытком брюшного жира. Чаще всего это происходит после обильной еды, но также связано с непереносимостью глютена, накоплением пищеварительных газов или, если у вас менструация, накоплением жидкости во время менструации. Эффективное предотвращение или уменьшение вздутия живота зависит от того, что его вызывает. Часто это можно предотвратить с помощью таких мер, как изменение привычек питания или прием лекарств для предотвращения или облегчения газов.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота - это вздутие живота, из-за которого живот становится больше обычного. Это вызвано не избытком жира, а, скорее, перееданием, скоплением газов или лишней жидкостью во время менструации.

Лара Антал / Verywell

Причины

Чаще всего вздутие живота связано с пищевыми привычками или определенными продуктами и напитками, которые вызывают накопление газов в пищеварительной системе, среди которых углекислый газ, кислород, азот, водород, а иногда и метан или сера (которые вызывают неприятные ощущения). запах при выходе газа).

К причинам вздутия, связанным с пищевыми продуктами, относятся:

  • Слишком много еды: ткань желудка растягивается: если вы положите в нее больше, чем она может легко вместить, она растянется настолько, что выйдет наружу.
  • Слишком быстрое питание: прием пищи без перерыва не дает вашему животу и мозгу времени распознать признаки (сытости) сытости. К тому времени, когда ваше тело настигнет вас, через 15 или 20 минут после еды, вы можете почувствовать себя так, как будто вы съели два или три приема пищи, а не один.
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновые и другие продукты, богатые клетчаткой, могут вызвать вздутие живота, особенно если вы не привыкли их есть.
  • Запор. Стул, скопившийся в кишечнике, может вызвать вздутие нижней части живота.
  • Глотание воздуха: когда вы жуете жевательную резинку или пьете газированные напитки, вы в основном потребляете воздух. То же самое и с питьем из соломинки.
  • Распитие: Алкоголь любого типа может вызвать временную отечность, раздражая слизистую оболочку желудка.Шипучие напитки (пиво, шампанское, коктейли с содовой) могут быть особенно проблематичными. У людей, злоупотребляющих алкоголем, может развиться состояние, называемое алкогольным гастритом - воспаление, которое имеет тенденцию обостряться после переедания, вызывая вздутие живота и другие симптомы.
  • Непереносимость лактозы: Люди с непереносимостью лактозы не имеют лактазы, фермента, необходимого для переваривания сахара в молочных продуктах, и в результате испытывают тошноту и вздутие живота в течение от 30 минут до 2 часов после употребления таких продуктов, как молоко или сыр.
  • Глютен: Некоторые люди, чувствительные к глютену (белок, содержащийся в пшенице и других зернах) или страдающие глютеновой болезнью, могут испытывать газы и вздутие живота после употребления продуктов с глютеном.
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК): некоторые продукты, такие как искусственные подсластители, некоторые фрукты и овощи и / или молочные продукты, могут вызывать у некоторых людей неприятные газы и дискомфорт.

Гормональные колебания, возникающие во время менструации, могут влиять на уровень жидкости в организме.Вздутие живота является обычным явлением во время менструации и является ключевым симптомом предменструального синдрома.

Симптомы

Самый очевидный симптом вздутия живота - визуальный: ваш живот будет казаться «выпирающим» и округлым, а кожа в области живота может казаться растянутой и натянутой. Вздутие живота может даже повлиять на то, как ваша одежда сидит на талии, иногда до такой степени, что вы хотите ослабить ремень, расстегнуть верхнюю пуговицу на штанах или переодеться в пот.

Грейс Кэри / Getty Images

В зависимости от причины вздутие живота может сопровождаться дискомфортом, урчанием или урчанием в животе, тошнотой или выделением газов (метеоризм и / или отрыжка).

Вздутие живота будет продолжаться до тех пор, пока пища из переполненного желудка не будет переварена или скопившийся газ не будет выведен из организма.

Профилактика

Самый эффективный способ справиться со вздутием живота - это изменить диету и образ жизни. Если вы можете определить пищу или пищевое поведение, которые вызывают вздутие живота, вы можете избежать их и эффективно предотвратить вздутие живота.Взаимодействие с другими людьми

  • Не ешь слишком много. Не увеличивайте порции: делайте порции еды и закусок умеренными. Лучше иметь секунды, чем набивать себе голову.
  • Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком. Глотание пищи не позволит вам знать, когда вы наелись, пока не станет слишком поздно, а также может вызвать попадание воздуха в ваше тело.
  • Избегайте продуктов, вызывающих газообразование. Это может быть жирная жареная пища, заменители сахара и любые ингредиенты, на которые у вас аллергия или чувствительность.
  • Добавляйте клетчатку медленно.Здоровая пища, богатая клетчаткой, может помочь вам почувствовать сытость (что делает ее полезной, если вы пытаетесь похудеть), но она также может вызвать газы и вздутие живота, если вы не привыкли их есть. Медленно добавляйте их в свой рацион.
  • Избегайте газированных напитков. Пузырьки в газированных напитках - это газы, поэтому после их употребления вы можете почувствовать вздутие живота.

Лечение

Если, несмотря на все ваши усилия по предотвращению вздутия живота, вы все равно его испытываете, существуют безрецептурные лекарства, которые могут подавить отек и облегчить дискомфорт.Взаимодействие с другими людьми

  • Антациды, такие как Mylanta II, Maalox II и Di-Gel, содержат симетикон, который прилипает к пузырькам в желудке, что облегчает отрыжку газа.
  • Таблетки с активированным углем могут избавить от газов в толстой кишке.
  • Lactaid, Lactrase и Dairy Ease содержат лактазу, которая помогает предотвратить образование газов у ​​людей с непереносимостью лактозы.
  • Пепто-бисмол (субсалицилат висмута) может помочь уменьшить вздутие живота, вызванное расстройством желудка.
  • Beano или Gas-Zyme 3x - это безрецептурные продукты, которые содержат фермент под названием альфа-галактозидаза, который расщепляет сложные углеводы газированной пищи на более усвояемые сахара, прежде чем они достигнут толстой кишки. Это помогает предотвратить газообразование перед его запуском.
  • Пробиотики - это «хорошие» бактерии, которые помогают поддерживать здоровье микробиома пищеварительной системы. Их можно найти в таких продуктах, как йогурт, а также в безрецептурных добавках.
  • Движение и массаж. Легкие упражнения (например, прогулка вокруг квартала или занятия йогой) могут помочь избавиться от газов в пищеварительной системе. Некоторые виды массажа также могут быть полезны.

Когда обращаться к врачу

Вздутие живота редко является признаком серьезной проблемы со здоровьем.Однако вздутие живота, которое носит хронический характер и не реагирует на изменения в привычках питания или безрецептурное лечение, иногда связано с определенными заболеваниями и состояниями.

Вздутие живота, сопровождающееся болями в животе, кровавым стулом, стойкой диареей или рвотой, особенно опасно и может быть признаком любого из ряда серьезных заболеваний и состояний, включая рак толстой кишки, непроходимость кишечника, целиакию и синдром раздраженного кишечника ( IBS).

Если вы заметили частое или постоянное вздутие живота или вздутие живота после употребления определенных продуктов, особенно тех, которые содержат пшеницу или молочные продукты, запишитесь на прием к врачу.Им будет полезно записать, когда вы, скорее всего, испытаете вздутие живота и при каких обстоятельствах.

Слово Verywell

В вздутии живота нет ничего забавного - особенно если это означает, что ваша одежда не неудобная, ваш живот выпирает или у вас есть неприятные или раздражающие симптомы, такие как метеоризм. Это редко вызывает беспокойство, и многие изменения в образе жизни, которые могут помочь лечить или предотвратить вздутие живота, вероятно, улучшат ваше общее здоровье и самочувствие, и поэтому их стоит делать.

Почему у меня такой раздутый живот?

Вздутие живота. Это то неудобное, чрезмерно переполненное, иногда даже болезненное чувство в желудке, которое заставляет вас вздремнуть, пока это ощущение не пройдет. Вздутие живота может привести к вздутию живота или его жесткости на ощупь. Хотя женщины часто чувствуют вздутие живота за несколько дней или недель до начала менструации, вздутие живота может наблюдаться у любого человека.

Что заставляет ваш желудок чувствовать, будто воздушный шарик внутри расширился? Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике временно накапливается газ.Когда у вас вздутие живота, вы можете заметить, что у вас частая отрыжка или газы, и вы обнаружите, что выпуск этого воздуха приносит вам некоторое облегчение. Вздутие живота также возникает, когда ваша пищеварительная система замедляется и вы не опорожняетесь регулярно.

Плохие привычки в еде = вздутие живота

Неудивительно, что вредные привычки в еде могут способствовать вздутию живота. Переедание или слишком быстрое переедание могут вызвать это чувство наполненности, потому что ваша пищеварительная система замедляется, пытаясь обработать большое или быстрое потребление пищи.Когда вы говорите во время еды, пьете через соломинку или жеваете жвачку, вы глотаете воздух, который может попасть в пищеварительную систему и вызвать вздутие живота.

Обработанные продукты, такие как хот-доги и чипсы, также могут вызывать вздутие живота. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество натрия, что заставляет ваше тело удерживать воду и может вызвать вздутие живота. Сладкие продукты и закуски расщепляются в вашем теле и могут вызвать газообразование.

Даже то, что вы пьете, может вызвать расстройство желудка. Газированные напитки, такие как пиво и газированные напитки, содержат пузырьки с углекислым газом, который выделяется в желудок.

Хорошие привычки в еде = слишком вздутие живота

Вздутие живота может вызывать не только нездоровая пища. Некоторые здоровые продукты, например брокколи или бобы, могут вызывать вздутие живота. Если у вас пищевая аллергия или непереносимость, вы можете почувствовать эти симптомы после еды, содержащей пшеницу, лактозу, фруктозу или яйца.

Журнал "Ваш путь к поиску виновного"

Если у вас вздутие живота часто, скажем, чаще, чем раз в месяц, стоит выяснить, что вызывает у вас симптомы.Попробуйте в течение нескольких дней вести дневник питания и записывать все, что вы едите и пьете. Убедитесь, что вы добавляете ингредиенты в свои блюда, на случай, если одна из них действительно является проблемой. (Мясо в куриной панировке может быть не виноватым, но пшеничные панировочные сухари могут быть!)

Делая запись в дневнике, отметьте, как вы себя чувствуете через 30 минут после еды. Потрясающий? Слишком полно? Усталый? Газы? Вы можете увидеть некоторые закономерности, которые помогут вам определить, есть ли у вас пищевая аллергия или непереносимость.

Избавьтесь от вздутия живота

Самый очевидный способ уменьшить вздутие живота - избегать любых продуктов, которые вызывают газообразование.Некоторые продукты с высоким содержанием определенных углеводов (FODMAP), такие как чеснок, лук и другие овощи, плохо усваиваются организмом и могут вызвать вздутие живота. Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) часто рекомендуют диету с низким содержанием FODMAP, потому что эти продукты не вызывают столько газов. Продукты питания с низким содержанием FODMAP включают:

  • Шпинат
  • Кабачки и сладкий картофель
  • Фрукты, такие как бананы, дыня, апельсины и виноград
  • Зерновые, такие как киноа и рис
  • Молочные продукты без лактозы

Когда вы едите, ешьте меньшими порциями и дайте организму время на переваривание.Пейте много воды, чтобы ваша пищеварительная система работала нормально. Если продукты с высоким содержанием клетчатки вызывают вздутие живота или запор, потребление жидкости может помочь смягчить испражнения и облегчить их прохождение.

Активность также может успокоить чувство вздутия живота. Хотя упражнения могут показаться неинтересными, когда вы чувствуете вздутие живота, умеренная физическая активность может стимулировать пищеварительную систему. Мягкие упражнения йоги, расслабляющие живот, также могут помочь уменьшить опухоль живота.

Для борьбы с эпизодическим газообразованием попробуйте антациды, отпускаемые без рецепта.

Если эти домашние средства не помогают, проконсультируйтесь с врачом. Хотя редко, но хроническая боль и летаргия могут быть симптомами воспаления или других состояний.

Вздутие живота никогда не бывает забавным, но хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев дискомфорт не длится долго. Еще лучшие новости: после того, как вы немного поработаете детективом, чтобы найти триггеры, вы сможете удержать это неудобное, слишком полное чувство никогда не возвращаться.

Узнайте больше о Национальном учебном центре здоровья Орландо

Национальный учебный центр здоровья Орландо, расположенный на территории больницы Орландо Хелс Саут-Лейк, предоставляет комплексные оздоровительные программы, мероприятия и услуги по обучению, чтобы поддержать наше сообщество и спортсменов в их достижениях в области здоровья и высоких результатов.

Узнать больше

Вздутие живота после еды: причины, по которым наш желудок внезапно вздувается

Жевательная резинка, разогрев макаронных изделий ... Удивительные причины того, почему наш живот внезапно опухает


Анна Ходжкисс
Обновлено:

Пояс внезапно становится стянутым? Возможно, вы не просто слишком много съели.

Как и сотни тысяч британцев - женщин и мужчин - вы можете страдать от вздутия живота, которое может быть вызвано чем угодно - от колебания гормонов до поедания разогретых макарон.

Иногда это может быть вызвано безобидным стаканом воды.

В то время как у большинства людей живот может набухать всего на пару дюймов, у других может удвоиться обхват всего за один день, только чтобы «сдуться» за ночь до следующего приступа

Часто вздутие живота вызывается синдромом раздраженного кишечника, состоянием, которое поражает ошеломляющего каждого седьмого британца (вызванное чрезмерной чувствительностью кишечника, оно приводит к проблемам с функцией кишечника и может вызвать вздутие живота, а также судороги, запоры или диарею).

В то время как у большинства людей живот может набухать всего на пару дюймов, у других может фактически удвоиться обхват всего за один день, только чтобы «спуститься» за ночь до следующего приступа.

Не у всех желудки будут раздуваться таким образом - вместо этого они будут сообщать о неприятном ощущении вздутия.

Итак, что может быть за вашим колеблющимся поясом и ощущением вздутия - и что вы можете с этим поделать? Мы попросили совета у экспертов ...

РАЗОГРЕВ ЕДА


У некоторых людей вздутие живота возникает только тогда, когда они едят вне дома, - говорит Люси Дэниелс, диетолог из Лондона и бывший председатель Британской диетической ассоциации.

«У меня есть пациенты, которые говорят, что у них проблемы с животом или вздутие живота, только когда они едят макароны, рис или картофель в ресторане.

«Это часто происходит из-за того, что эти продукты были повторно нагреты».

Похоже, повторное нагревание крахмалистой пищи изменяет ее молекулярную структуру, превращая ее в «устойчивый крахмал». Он не может перевариваться в тонком кишечнике, но попадает в толстый кишечник - бактерии, которые помогают его расщеплять, производят газ, что приводит к вздутию живота.

Некоторым людям труднее переваривать резистентный крахмал, чем другим.

«Если вы заметили это, вам не нужно избегать этих продуктов - просто убедитесь, что они свежеприготовленные», - говорит Люси Дэниэлс.

Обработанные пищевые продукты, такие как готовые блюда и полуфабрикаты, такие как багеты, также обычно содержат более устойчивый крахмал.

КОЛИЧЕСТВО ГОРМОНОВ


Гормональные колебания во время месячного цикла женщины являются частым триггером вздутия живота.

Но хотя многие женщины могут списать это на «задержку жидкости», на самом деле причина кроется в расслаблении мышц, объясняет Лейла Ханна, гинеколог-консультант и акушер в больнице BMI The Sloane Hospital, Лондон.

«Многие женщины обнаруживают вздутие живота до начала менструации, и это связано с повышенным уровнем прогестерона», - говорит она.

«Во время овуляции яичники производят больше прогестерона, что приводит к расслаблению мышц брюшной полости. Все (то есть органы) упаковано не так плотно, как обычно, из-за чего женщина выглядит раздутой. Это имеет тенденцию ухудшаться непосредственно перед менопаузой ».

Мышцы кишечника также расслабляются, что означает, что они менее эффективно перемещают пищу по кишечнику.Это может вызвать запор и вызвать вздутие живота. По словам Ханна, это можно преодолеть, потребляя больше клетчатки.

Жевательная резинка

Когда вы жуете жевательную резинку, вы глотаете больше воздуха, что увеличивает риск вздутия живота, говорит Питер Уорвелл, профессор медицины в больнице Витеншоу в Манчестере и ведущий специалист по синдрому раздраженного кишечника.

«Варианты без сахара хуже, поскольку они содержат такие ингредиенты, как сорбитол и ксилит, которые ферментируются бактериями в кишечнике и могут также вызывать вздутие живота - двойная проблема», - добавляет он.

«Эти ингредиенты также содержатся в напитках без сахара».

Когда вы жуете жевательную резинку, вы глотаете больше воздуха, что увеличивает риск вздутия живота. Быстрое питание также может вызвать его или усугубить

Быстрое питание также может вызвать вздутие живота или ухудшить его, добавляет профессор Уорвелл.

«Когда мы едим, мы проглатываем примерно столько же воздуха, сколько и еду», - говорит он.

«Таким образом, если вы проглотите пищу быстро или в большом количестве за один укус, вы проглотите больше воздуха и увеличите риск вздутия живота.«

ЗДОРОВАЯ ДИЕТА


« Все, что «здоровое», часто является причиной вздутия живота », - говорит профессор Уоруэлл.

«Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как злаки, бобы и бобовые, вызывают вздутие живота, ферментируясь в кишечнике. Не заставляйте себя есть много черного хлеба, отрубей и овощей, если они вас распинают ».

Еще одна проблема - это здоровые закуски, - добавляет Люси Дэниэлс.

«Многие люди проводят весь день, перекусывая большим количеством свежих фруктов, орехов и семян, которые ферментируются в кишечнике и вызывают проблемы как у здоровых людей, так и у людей с синдромом раздраженного кишечника.Бобы эдамаме известны тем, что вызывают вздутие живота, но люди едят их, потому что они здоровые ».

Диета также может вызвать вздутие живота, если вы придерживаетесь высокобелковой диеты, такой как диета Аткинса или Дюкана, - объясняет Люси Дэниэлс.

«Модные диеты не помогают при вздутии живота», - добавляет она.

«Люди задаются вопросом, почему у них вздутие живота и запор, но при этом они придерживаются высокобелковой диеты, поэтому получают очень мало клетчатки, а это то, что нам нужно, чтобы регулярно ходить в туалет.’

АНТИБИОТИКИ


Отсутствие« хороших »бактерий в кишечнике может привести к вздутию живота. Хорошие бактерии, также известные как кишечная флора, помогают стимулировать процесс пищеварения и поддерживать здоровье клеток кишечника.

Но прием антибиотиков или пищевое отравление может нарушить хрупкий баланс бактерий, вызывая размножение вредных бактерий, объясняет Марианна Уильямс, специалист по аллергии и диетолог по СРК.

Этот дисбаланс означает, что вы с большей вероятностью будете чувствительны к пище, которая ферментируется в кишечнике, вызывая вздутие живота и газы.Считается, что пробиотики могут снова восстановить баланс полезных бактерий.

«Один из продуктов, которые я рекомендую, называется VSL # 3, он объединяет восемь различных бактерий и прошел очень строгие испытания», - добавляет она.

Другие опубликованные исследования показали, что бифидобактерии также могут снимать вздутие живота.

СТРЕСС

«Очевидно, что существует связь между мозгом и кишечником, и поэтому тревога может усугубить любые пищеварительные симптомы», - говорит профессор Уорвелл.

При синдроме раздраженного кишечника эта связь преувеличена, и кишечник чрезмерно чувствителен к таким факторам, как стресс, диета, гормоны и бактерии.

Очевидно, что существует связь между мозгом и кишечником, и поэтому тревога может усугубить любые пищеварительные симптомы.

Фактически, стресс является одним из главных провоцирующих факторов этого состояния, - говорит профессор Уорвелл.

«Я вижу много пациентов, которые говорят, что у них всегда был забавный животик, но проблема стала очень серьезной после стрессового события несколько лет назад.

«Вероятно, у них всегда была предрасположенность к проблемам с желудком, но стрессовое событие, наконец, их спровоцировало».

НЕИСПРАВНАЯ ЦЕЛЬЯКОВАЯ БОЛЕЗНЬ


Целиакия, представляющая собой аллергию на глютен, может вызвать дискомфортное вздутие живота. хотя непонятно почему.

«В то время как синдром раздраженного кишечника - это в основном проблема водопровода, аллергия вызывается проблемами с иммунной системой», - говорит Марианна Уильямс, диетолог-аллерголог.

«Проблема в том, что симптомы могут быть очень похожи на синдром раздраженного кишечника, и многие пациенты годами не диагностируются». боль.

Считается, что около полумиллиона британцев страдают от недиагностированной целиакии.

«Если вы считаете, что у вас пищевая непереносимость или аллергия, ведите дневник питания в течение семи дней, отмечая, когда именно вы ели, какие симптомы у вас были (если были), когда они появились, и оцените их от нуля до четырех в с точки зрения серьезности », - поясняет Вийильямс.

Профессор Уоруэлл советует, если вздутие живота не проходит ночью или если оно ухудшается, всегда обращайтесь к терапевту, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Мой животик увеличился на 23 дюйма за восемь часов

Одной из наиболее частых причин вздутия живота является СРК.

Чтобы выяснить, что его вызывает, профессор Питер Уоруэлл заставляет своих пациентов носить «пояс-измеритель вздутия живота». Они держат его в течение 24 часов, а компьютер отслеживает их обхват каждый час.

Мы попросили двух женщин, страдающих СРК, попробовать его...

Живот Терри Тейлор расширился после беспокойного утра на работе

Терри Тейлор, 21 год, работает медсестрой из Хаддерсфилда.

ТАЛИЯ: Утро, 27 дюймов; Обед, 33 дюйма; Вечерняя, 33in

Когда я проснулась, у меня живот был плоским, но к концу беспокойного утра на работе он расширился.

На завтрак у меня было два Weetabix и два ломтика белого тоста, и, когда я попал в палату десятью минутами позже, я почувствовал себя очень неуютно.

Затем, когда я пришел домой в 14:30, абсолютно голодный, у меня была большая тарелка бобов на тосте из непросеянной муки, что увеличило его еще на дюйм (до 32 дюймов).

Всего через несколько минут после еды у меня начались боли в животе, и мне пришлось расстегнуть одежду.

В ту ночь мне пришлось готовиться к выпускному экзамену по сестринскому делу. Я наконец съел свой ужин из макарон из непросеянной муки и овощей около 21:30, но оставил четверть, так как мне стало очень плохо. За ночь мой живот опустился до 27 дюймов.Если бы только так и оставалось.

Профессор Уоруэлл говорит:

То, что вызывает вздутие живота, может сильно варьироваться - некоторые пациенты буквально кладут еду в рот или выпивают стакан воды, и их желудки вздуваются.

Вздутие живота Терри, скорее всего, связано с едой и стрессом. Тот факт, что ее обхват за утро увеличился на 6 дюймов, а затем резко не менялся в течение дня, предполагает, что ключевым фактором, вероятно, будет стресс. Другие пиковые периоды вздутия живота совпадают со временем приема пищи.

Пациенты часто спрашивают меня, почему они могут съесть, скажем, помидоры в один прекрасный день и выздороветь, но одна и та же пища может вызвать их вздутие живота днем ​​позже.

Лучше всего смотреть на это как на «балльную» систему, и вам нужно набрать 100 баллов, прежде чем вы начнете раздуваться. Ваш стресс в тот день может принести 30 баллов, а помидоры - 60. Значит, вы не достигли 100 баллов и все в порядке. На следующий день вы будете есть помидоры, но на долю стресса может приходиться 70 человек, толкая вас в зону вздутия живота.

«Я подозреваю, что диета с высоким содержанием клетчатки может ухудшить ее состояние.Фасоль, которую ела Терри, печально известна тем, что вызывает вздутие живота и газы, и многие пациенты жалуются, что их могут распять бобовые, чечевица и нут.

«Это потому, что они производят много газа, а пациенты с СРК задерживают больше газа, чем другие люди (потому что они не очень хорошо от него избавляются)».

«Иногда я действительно выгляжу беременной», - сказала Венди Джеффрис.

Венди Джеффрис, 47 лет, юридический секретарь из Манчестера. Замужем, двое сыновей.

ТАЛИЯ: Утро, 33.5 дюймов; Обед, 52 дюйма; Вечер, 56 дюймов

Как только я позавтракал чашкой Special K около 10 часов утра, моя талия расширилась до 45,5 дюймов. В обеденное время дела пошли еще хуже. Я вегетарианец, и единственным вариантом на работе был картофель в мундире с печеной фасолью. Это привело к тому, что мои измерения взлетели до 52 дюймов.

Когда я вернулся с работы домой, я все еще чувствовал себя ужасно, поэтому я быстро прилег. После этого я вернулся к 48 дюймам. Однако это было отменено ужином.

У меня был только очень простой салат из помидоров, салата и огурцов, запитый газированной водой, но мой желудок стал самым большим за весь день - 56 дюймов.

Иногда я выгляжу беременной.

Но к тому времени, когда я лег спать, я сжался до 36 дюймов.

Профессор Уоруэлл говорит:

Глядя на результаты Венди, кажется весьма вероятным, что ее вздутие живота вызвано ненормальным абдоминальным рефлексом - что у нее мышцы живота, которые расслабляются легче и больше растягивают живот.

Работа этих мышц состоит в том, чтобы расслабиться, когда мы едим обильно - иначе нам было бы очень неудобно, - но у пациентов с синдромом раздраженного кишечника это может быть преувеличено.

К вечеру у нее сильно вздутие живота - намного больше, чем можно было бы ожидать, учитывая объем съеденной еды. Она ест много клетчатки и овощей, что может усугубить ситуацию, поэтому следует избегать газированных напитков.

Пациентам, у которых вздутие живота вызвано проблемами с рефлексом брюшных мышц, может помочь поведенческая терапия, называемая биологической обратной связью.

Пациент носит пояс для вздутий и использует различные физические процессы, такие как расслабление, для уменьшения своего обхвата.

Химик Директ | Боль в желудке и вздутие живота после еды

Когда газ не проходит через метеоризм или отрыжку, он может накапливаться в кишечнике и желудке и вызывать вздутие живота. Вздутие живота может вызвать отек брюшной полости, за которым следует боль в животе и спазмы. Хотя это не серьезное заболевание, регулярное вздутие живота может быть обременительным и мешать вашей повседневной активности.

Причины вздутия живота и боли в животе по Коммонсу

Как пищевая непереносимость вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Одной из наиболее частых причин вздутия живота является непереносимость определенных видов пищи.Такие продукты, как молоко, фруктоза, глютен и молоко, могут вызывать симптомы вздутия живота в организме. Желательно избегать этих продуктов, если вы часто испытываете вздутие живота или боли в животе после их употребления.

Как переедание вызывает боль в животе и вздутие живота после еды?

Когда вы переедаете, ваше тело не может эффективно расщеплять пищевые компоненты, что приводит к вздутию или вздутию желудка. Вместо того, чтобы принимать много пищи в течение дня, по возможности старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, чтобы у желудка было достаточно времени для переваривания пищи.

Как дефицит пищеварительных ферментов вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Вашему организму необходимы пищеварительные ферменты для поглощения питательных веществ из пищи, которую вы принимаете. Недостаточная доступность ферментов проявляется в запорах, газах, вздутии живота, избыточном весе, болях в желудке и многих других расстройствах пищеварения. Прием пищеварительных добавок поможет свести к минимуму дефицит ферментов в организме и укрепить пищеварительную систему.

Как синдром раздраженного кишечника (СРК) вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

СРК - распространенное функциональное заболевание кишечника.Это также вызывает отек или вздутие живота, сопровождающееся легкой или сильной болью. Вы можете лечить СРК, изменив свой образ жизни и придерживаясь хорошо сбалансированной диеты. Избегание или ограничение пищи, которая вызывает СРК, также может помочь контролировать симптомы СРК.

Как запор вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Запор - одна из наиболее частых жалоб со стороны органов пищеварения. Запор вызывает вздутие живота и приводит к «сжатому животу» в сочетании с болью в животе.Вздутие живота обычно возникает, когда газ попадает за медленно движущийся стул и продолжает накапливаться, что приводит к вздутию живота. Обильное питье и употребление пищи с высоким содержанием клетчатки может помочь облегчить боль в желудке, вызванную запором.

Как кислотный рефлюкс вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Иногда после еды пищеварительный сок или желудочная кислота оттекают обратно в пищевод, что приводит к кислотному рефлюксу. Кислотный рефлюкс вызывает вздутие живота, особенно после еды.Это также может вызвать чрезмерную отрыжку или тошноту в течение часа после еды. Вы можете пить газированные напитки или газированную воду, чтобы снизить давление из-за скопления газов в желудке.

Как лечить боль в животе и вздутие живота?

Изменения в образе жизни или диетических решениях могут иметь большое значение для лечения вздутия живота или боли в животе. Эти простые советы могут помочь вам в борьбе со вздутием живота и способствовать здоровому образу жизни:

  • Пейте много воды, чтобы вывести из организма натрий и другие жидкости.Кроме того, вы также можете пить травяной чай, например мяту или ромашку, чтобы уменьшить вздутие живота.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы газ быстрее прошел через вашу систему. Простые упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, помогут вывести газ из вашего тела.
  • Принимайте продукты, богатые магнием, такие как листовая зелень, овощи или орехи, чтобы уменьшить задержку жидкости, ведущую к вздутию живота.
  • Ешьте пробиотики, такие как йогурт, кефир, кимчи или другие ферментированные продукты, чтобы стимулировать рост полезных бактерий в желудке.
  • По возможности старайтесь не курить. Ограничение или отказ от употребления солей, крахмалов и искусственных подсластителей также может помочь предотвратить приступы газов и уменьшить вздутие живота.
  • Кроме того, вы можете рассмотреть возможность приема таблеток 75 мг ранитидина или смеси каолина и морфина, чтобы обеспечить эффективное облегчение и облегчить расстройство желудка.

Является ли вздутие живота поводом для беспокойства?

В какой-то момент у всех нас было это раздутое, неприятное ощущение «полного живота».В большинстве случаев это совершенно нормально и не вызывает беспокойства. В редких случаях это могло быть признаком более серьезной проблемы. Если вздутие живота не сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота и потеря веса, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. В большинстве случаев ваше вздутие живота объясняется диетой и другими простыми причинами, такими как обильный прием пищи или слишком много соли. Давайте обсудим некоторые распространенные причины вздутия живота, и когда вздутие живота может быть поводом для беспокойства.

Распространенные причины вздутия живота

Ниже приведены некоторые распространенные причины, по которым вы можете чувствовать вздутие живота. В большинстве случаев эти причины вздутия живота можно уменьшить или устранить путем практического изменения диеты и образа жизни.

- Здоровое питание. Вы не поверите, но здоровая пища - причина вздутия живота. Цельные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста и морковь; и бобовые, такие как фасоль, могут вызвать задержку лишнего воздуха в животе, вызывая чувство дискомфорта и вздутия живота.Продукты с высоким содержанием клетчатки и лактозы также могут вызывать вздутие живота, поскольку они выделяют водород и метан, которые являются газами, вызывающими вздутие живота. Некоторые фрукты, такие как яблоки, груши и арбуз, также могут вызывать вздутие живота из-за высокого соотношения фруктозы и глюкозы.

- Потребление диетических продуктов. Заменители сахара (также известные как сахарные спирты), содержащиеся во многих диетических продуктах, таких как сорбит и ксилит, могут вызвать вздутие живота и дискомфорт. Прием слишком большого количества этих или любых искусственных веществ может вызвать вздутие живота.

- Газированные напитки. Шипучие напитки, такие как газировка, шампанское или сельтерская вода, могут вызвать неприятные ощущения в желудке из-за газирования. Когда вы глотаете эти напитки, пузырьки расширяются в кишечнике, что приводит к ощущению вздутия живота. Это также верно и в отношении популярных пробиотических напитков, ферментированных естественным путем, таких как чайный гриб, которые могут вызывать газы, вздутие живота и жидкий стул.

- Запор. Мы все испытали ужасное чувство, что не можем сходить в туалет. Когда ты попадаешь в подпорку, это обычно сопровождается газом.Газ в животе может вызвать вздутие живота и тяжесть.

- Стресс. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело испытывает физические симптомы, которые могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта и привести к вздутию живота. Например, из-за тяжелого дыхания вы глотаете больше воздуха, чем обычно, что вызывает вздутие живота. Когда ваше сердце учащается, ваше тело отводит кровь от желудочно-кишечного тракта, что замедляет пищеварение.

- Недостаток упражнений. Когда у вас вздутие живота, может быть трудно думать о тренировках.Однако упражнения - отличный способ предотвратить или побороть вздутие живота. Если вы обнаружили вздутие живота, это может означать, что вы недостаточно выполняете упражнения. Когда вы занимаетесь физической активностью, это стимулирует мышцы пищеварительного тракта, что, в свою очередь, помогает пище и пузырькам воздуха легче проходить через желудочно-кишечный тракт.

- Восстановление желудка. Многие люди испытывают вздутие живота после заражения желудочным вирусом или насекомым. Это из-за чрезмерного роста бактерий в тонком кишечнике в результате инфекции.

Когда вздутие живота - признак чего-то более серьезного

Каждую из предыдущих причин вздутия живота можно преодолеть с помощью диеты, физических упражнений и осознанного образа жизни. Вздутие живота, хотя и не так часто, может указывать на более серьезное заболевание, требующее медицинской помощи. Ниже приведены три условия и то, на что следует обращать внимание.

- Синдром раздраженного кишечника - это заболевание, вызывающее изменение привычек кишечника, таких как запор, диарея или и то, и другое. Эти изменения могут вызвать боль в животе.Если вам поставили диагноз СРК, вы не одиноки - по данным Международного фонда функциональных желудочно-кишечных расстройств, 10-15 процентов американцев страдают СРК. Если вы заметили эти симптомы или думаете, что у вас СРК, обратитесь к врачу.

- Болезнь Крона - хроническое воспалительное заболевание кишечника, которое может вызывать вздутие живота. Сопровождается тошнотой, рвотой, потерей веса и / или лихорадкой. Если вы испытываете сочетание этих симптомов, обратитесь к врачу, чтобы пройти тест на болезнь Крона.

- Рак. Не паникуйте! В большинстве случаев вздутие живота является результатом чего-то, что поддается лечению. Однако в редких случаях это может быть признаком более серьезного заболевания, например рака. Если вздутие живота сочетается с такими симптомами, как кровь в стуле и потеря веса, вы можете обратиться к врачу, который проверит вас на предмет рака поджелудочной железы или желудка (или рака яичников у женщин).

Не позволяйте вздутию живота разрушить вашу жизнь. Позвольте гастрономическим экспертам в Austin Gastroenterology помочь вам разобраться в ваших проблемах со вздутием живота.Мы обслуживаем пациентов в 18 офисах по всему Остину. Вы можете записаться на прием, используя нашу онлайн-форму, или позвонить по номеру офиса, который вы хотите посетить.

распространенных причин вздутия живота

Нипитфон На Чиангмай / EyeEmGetty Images

Чувство вздутия после еды? Если вы боретесь с ветром и чувствуете себя тесной после каждого приема пищи, возможно, вы начинаете терять надежду. Большинство из нас в какой-то момент своей жизни испытали неприятное чувство растянутого живота.Вздутие живота обычно является сигналом того, что ваше тело борется с пищеварением, но оно также может быть вызвано множеством факторов, не обязательно связанных с вашим питанием.

Итак, как понять, что вызывает вздутие живота, и научиться с этим бороться? Консультант-гастроэнтеролог доктор Айеша Акбар проливает свет на наиболее частые причины вздутия живота:

1. Обезвоживание

Вздутие живота может возникнуть в результате обезвоживания. Употребление большого количества воды может снизить вероятность вздутия живота.Это связано с тем, что обезвоживание и дисбаланс электролитов могут остановить пищеварение, поскольку, когда ваше тело пытается уравновесить последствия обезвоживания, оно удерживает избыток воды.

2. Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) - хроническое воспалительное заболевание кишечника, включающее болезнь Крона и язвенный колит. Основные симптомы включают диарею, кровь в стуле, боли в животе и потерю веса.

Кроме того, ВЗК может привести к вздутию живота.Основная причина вздутия живота - газы. Газ может попасть в кишечник, вызывая вздутие живота, или выйти из него в виде ветра. Кроме того, люди, страдающие ВЗК, также могут испытывать вздутие живота, если у них есть рубцовая ткань (спайки) в результате предыдущей операции.



3. Синдром раздраженного кишечника

Хотя кишечник и кишечник человека с синдромом раздраженного кишечника (СРК) выглядят нормально, в отличие от ВЗК, где мы можем видеть воспаление, это не означает, что их пищеварительная система работает нормально.Наша пищеварительная система состоит из сложной нервной системы, и СРК возникает из-за потери координации в этой системе и из-за того, как работает кишечник.

Таким образом, у людей, страдающих СРК, нет ничего структурно неправильного, но что-то функционально неправильное. СРК характеризуется запором и / или диареей, вздутием живота и болями в животе.



4. Запор

Запор может быть наиболее очевидной причиной вздутия живота. Запор может привести к тому, что стул останется в кишечнике, что приведет к ухудшению самочувствия желудка, боли, дискомфорту и газам.Причины запора:

  • Недостаточное потребление клетчатки
  • Недостаточное употребление воды
  • Отсутствие физических упражнений
  • Побочные эффекты лекарств
  • Стресс


    5. Гормональные изменения

    Предменструальный синдром (ПМС) может привести к вздутию живота, так как он делает вас склонными к запорам и задержке жидкости. Это может произойти до, во время или после менструального цикла, а у некоторых женщин - нет.

    В первые дни цикла женщины уровень эстрогена повышается, а слизистая оболочка матки утолщается. Это может привести к вздутию живота, которое может усилиться по мере овуляции и накопления большего количества жидкости и крови. Обычно вздутие живота при ПМС проходит, когда излишки жидкости и крови проливаются во время менструации.

    6. Пищевая аллергия или непереносимость

    Пищевая аллергия, чувствительность или непереносимость могут привести к вздутию живота. Двумя наиболее распространенными формами пищи, которые приводят к вздутию живота, являются молочные продукты и продукты, содержащие глютен.

    Даже люди, у которых официально не диагностирована глютеновая болезнь (аутоиммунное заболевание, при котором глютен вызывает повреждение слизистой оболочки кишечника), могут испытывать чувствительность к определенным продуктам и страдать от запоров и вздутия живота. Некоторые продукты, например яблоки и авокадо, могут вызвать вздутие живота.



    7. Недосыпание

    Недосыпание может во многом повлиять на нас. При недостатке сна наши тела выделяют гормон стресса, называемый кортизолом. Кортизол может нарушить работу пищеварительной системы и вызвать такие симптомы, как вздутие живота и запор.

    8. Слишком быстрое питание

    Слишком быстрое питание может привести к вздутию живота. Если мы едим слишком быстро, мы можем проглотить много воздуха. Таким образом, в желудке остается большое количество газов, которое может проявляться вздутием живота.

    9. Стресс

    Существует много дискуссий о связи между СРК и стрессом. Кишечник очень хорошо иннервируется, и стресс может привести к длительной стимуляции кишечника. Даже если он не связан с СРК, стресс может оказывать давление на желудок, что приводит к вздутию живота.



    Последнее обновление: 11.06.19

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Экспертное руководство по вздутию живота после еды и газу после каждого приема пищи

    Вздутие живота - распространенное заболевание органов пищеварения, с которым сталкиваются люди любого возраста и пола.Мы собираемся рассмотреть некоторые повседневные причины и то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить вздутие живота.

    Вздутие живота может повлиять на кого угодно. Образ жизни часто является основной причиной, что, к счастью, означает, что его тоже можно предотвратить. Если ваш желудок расширяется после еды или у вас так много газов, что вы слишком напуганы, чтобы зажечь свечу, то причиной может быть то, что вы съели.

    Содержание

    «ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ »Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для использования в качестве замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения.

    Вздутие живота после еды

    Ощущение вздутия живота после еды неприятно. Ощущение, что живот вдвое больше обычного, - это один из побочных эффектов наряду с некоторыми другими неприятными симптомами.

    «Вздутие живота» используется для описания множества разных вещей, часто его используют для определения чувства наполнения желудка и наличия газов. Увеличение живота - это обычно вздутие живота. Задержка воды иногда также попадает под общий термин вздутие живота.

    Фаст-фуд содержит много соли и может способствовать вздутию живота

    Фактически, из исследования с участием 714 пациентов с СРК, которые сообщили о вздутии живота как одном из своих симптомов, почти у четверти не было видимых признаков вздутия живота.По сути, это означает, что люди используют слово вздутие живота для описания ряда ощущений, включая спазмы, бульканье в желудке и тошноту.

    Причин много. В некоторых случаях это может быть симптомом основного состояния, такого как синдром раздраженного кишечника (СРК). Тем не менее, для многих проблема вздутия живота может быть решена путем внесения простых изменений в образ жизни.

    Что вызывает газы после еды?

    Ощущение, что ваш живот готов взорваться, или газы после еды неприятны, но понимание причины может помочь предотвратить это.

    Расстройство пищеварения - неприятный симптом вздутия живота. Представьте себе: вы закончили есть, и ваш желудок переполнен до предела, или у вас так много газов после еды, что вы не знаете, что с собой делать.

    Хотя небольшие шутки здесь и там могут быть юмористическими, их слишком много может быть болезненным. На самом деле, серьезные симптомы действительно могут вывести нас из себя. Например, борьба со спазмами и болью может привести к усталости, что сильно отразится на нашей личной и общественной жизни.

    Если этого было недостаточно, чрезмерная добыча газа из вашей задней части может быть постоянной, что затрудняет работу или общение. Кроме того, зловоние может привести к ужасу от самого себя! Но этому может быть несколько объяснений.

    ☝️Рис расширяется в желудке? ☝️ Нет. Если вы готовите рис перед тем, как его есть, он должен быть мягким и жевательным, потому что он впитал всю влагу, на которую способен.

    Дисбактериоз

    В толстой кишке обитают триллионы бактериальных клеток, которые составляют микробиом кишечника.Эти бактерии выполняют важные задачи, такие как расщепление клетчатки, производство полезных метаболитов, таких как витамины и короткоцепочечные жирные кислоты, а также поддержание вашей иммунной системы.

    Действительно, потребление большого количества рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов не только вредно для вашего общего состояния здоровья, но и ограничивает разнообразие кишечной микробиоты, а также способствует росту бактерий, которые могут вызвать у вас газообразование, что приводит к вздутию живота, метеоризму и т. Д. спазмы.

    Медицинские условия

    Если вам интересно, что вызывает вздутие живота после еды, есть и некоторые медицинские причины.Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР) происходит, когда в тонком кишечнике происходит чрезмерный рост бактерий. Это может вызвать газы и вздутие живота после еды, дискомфорт в животе и усталость.

    Некоторые заболевания могут вызывать вздутие живота и газ.

    СРК - хроническое заболевание, поражающее толстый кишечник, но точная причина заболевания неизвестна. Наиболее частая жалоба - боль в животе, за которой следует вздутие живота. В одном американском исследовании более трех четвертей (76%) пациентов с СРК жаловались на симптомы вздутия живота.

    Дырявый кишечник

    Когда слизистая оболочка кишечника работает должным образом, барьер позволяет необходимым питательным веществам проходить через него и попадать в кровоток, а также препятствует проникновению более крупных молекул и условно-патогенных микроорганизмов.

    Однако, если этот барьер ослаблен заболеванием, неправильным питанием или дисбактериозом, его можно охарактеризовать как негерметичный, что приводит к воспалению и вызывает такие симптомы, как вздутие живота, газы, спазмы, диарея и запор.

    Диета вызывает газообразование после еды

    У некоторых людей чувство вздутия живота после еды может быть вызвано определенными продуктами.Продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, бобовые и некоторые овощи, хотя и полезны, могут привести к вздутию живота.

    Некоторые люди более чувствительны к определенным пищевым волокнам.

    Хотя кишечные бактерии хорошо подготовлены к расщеплению пищевых волокон до полезных метаболитов, этот процесс также может приводить к образованию газов. Внезапное увеличение потребления клетчатки означает, что вы также можете столкнуться с неприятным запахом, вздутием живота и дискомфортом.

    Соль, еще один важный компонент западной диеты, является основным фактором вздутия живота, потому что она заставляет ваше тело удерживать воду.Другие вещи, такие как вдыхание большого количества воздуха, когда вы едите или пьете газированные напитки, увеличивают скопление газа в теле, заставляя ваш живот ощущаться как надутый воздушный шар.

    Почему у меня вздутие живота после еды?

    Если после еды у вас вздутие живота, определите общие триггеры вздутия живота, чтобы вы могли предпринять шаги для решения проблемы.

    Первым шагом к решению проблемы вздутия живота является установление потенциальных причин. И сделать это проще, чем вы могли представить.Как только вы найдете источник, вы можете приступить к составлению плана действий и активно принимать меры, чтобы остановить вздутие живота и газы после еды.

    Определите ваши общие триггеры

    Мы все уникальны, поэтому то, что вызывает вздутие живота у одного человека, может быть неодинаковым у другого. Итак, познать свое тело наизнанку действительно важно, если вы хотите узнать, что может его расстраивать и заставлять чувствовать себя менее человечным и больше похожим на воздушный шар.

    Общие триггеры вздутия живота:

    • напряжение
    • газированные напитки
    • диета
    • отсутствие упражнений
    • ест слишком быстро
    • Дисбактериоз
    • IBS
    • непереносимость пищевых продуктов

    Если у вас появляется газообразование после еды, вам нужно обратиться в детектива (вспомните Шерлока Холмса), и вам понадобится дневник питания.Просто записывайте все, что вы едите и пьете, а также другую важную информацию, такую ​​как ваши упражнения, лекарства и то, как вы себя чувствуете после еды.

    Как остановить вздутие живота после еды

    Если вы ищете способы остановить вздутие живота после еды, ознакомьтесь с этими советами, чтобы остановить газообразование после каждого приема пищи.

    Получите больше волокон

    Западная диета может быть главным виновником саги о вздутии живота. Западный образ жизни, характеризующийся высоким содержанием жиров и рафинированного сахара и небольшим количеством полезных волокон, не очень полезен для вашего здоровья.

    Вашему организму требуется больше времени для переработки жира, поэтому может казаться, что ваш животик готов взорваться после обильной жирной еды. Сокращение потребления обработанных, рафинированных и жареных продуктов может помочь, а увеличение потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, если вы уже не получаете их в достаточном количестве, может помочь.

    ☝️СОВЕТ☝️С помощью теста на микробиом Атлас узнайте о своих индивидуальных рекомендациях по питанию, чтобы улучшить кишечные бактерии и добавить больше клетчатки в свой рацион.

    Легкие упражнения ускоряют пищеварение

    Если вы чувствуете это, после еды прогуляйтесь, чтобы уменьшить вздутие живота после еды.Но имейте в виду, что легкие упражнения лучше, чем напряженные, потому что интенсивные физические нагрузки останавливают вашу пищеварительную деятельность и перенаправляют вашу энергию на мышцы.

    Легкие упражнения могут помочь уменьшить вздутие живота и газы

    Ешьте меньше клетчатки

    Если вы уже едите много волокнистой пищи или думаете поучаствовать в веганарии, или нервничаете, думая, что едите недостаточно, расслабьтесь. Не нужно быть героем и сходить с ума от потребления клетчатки. На самом деле, это может принести вам больше вреда, чем пользы!


    Ферментированные продукты могут помочь

    Если баланс кишечных микробов немного нарушен, увеличение потребления пробиотиков может помочь восстановить баланс микробиома.Продукты, уменьшающие вздутие живота, могут включать ферментированные продукты, такие как кефир и йогурт, содержащие натуральные пробиотики (источник живых полезных бактерий).

    Некоторые исследования показали, что Bifidobacterium infantis может быть полезен для пациентов с СРК. Однако другие исследования показали, что некоторые пробиотики, например содержащие Lactobacillus, могут помочь с симптомами СРК, но не обязательно уменьшают вздутие живота.

    Притормози: еда - это не гонка

    Еда - это марафон, а не спринт.Вдыхать пищу вредно, если вы хотите избежать вздутия живота после обеда. Это потому, что, когда вы глотаете пищу, вы вдыхаете много воздуха, что приводит к появлению большого количества газов после еды. Это также может привести к отрыжке.

    Добавление пробиотиков в свой рацион может помочь при дискомфорте пищеварения.

    Вы можете победить вздутие живота, если будете есть медленнее и пережевывать пищу. Это не только уменьшит количество вдыхаемого воздуха, но и поможет почувствовать сытость и потребляет меньше ненужной еды.И это беспроигрышный вариант для вашей талии.

    Газированные напитки увеличивают вашу талию

    Если вы чувствуете вздутие живота после небольшого количества еды, возможно, дело в том, что вы пьете, а не в том, что вы едите. Газированные напитки вызывают накопление углекислого газа в организме, раздувание желудка, что приводит к газообразованию сразу после еды.

    Лучший напиток для борьбы с этим - вода. Просто негазированная вода, но не газированная. Если, как и многие другие, вам не нравится вкус, попробуйте добавить немного аромата, например, ломтика лимона или лайма.Они не только усиливают вкус воды, но и не расширяют ваш животик.

    С солью полегче

    Натрий является основным ингредиентом западной диеты, а диеты с высоким содержанием натрия также вызывают вздутие живота. Соль побуждает организм удерживать воду, поэтому мы чувствуем жажду после употребления соленой пищи. Он также может изменить состав микробиома кишечника, уменьшив количество Lactobacillus, пробиотических бактерий.

    Хорошая новость заключается в том, что уменьшение потребления соли может облегчить симптомы вздутия живота, и это просто сделать.Большая часть натрия поступает из обработанных продуктов и еды вне дома, поэтому попробуйте готовить дома и использовать травы и специи, чтобы придать блюдам аромат.

    Снижение стресса во время еды


    Диета с низким содержанием FODMAP

    Поскольку пища часто является триггером желудочно-кишечных симптомов, для контроля эффектов СРК иногда используется диета с низким содержанием FODMAP. Это означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это типы ферментируемых волокон, которые организм с трудом переваривает и вызывает дискомфорт при расщеплении кишечными бактериями.

    Фасоль печально известна тем, что делает людей газообразными.

    Однако, хотя Интернет является мощным образовательным инструментом, вам следует проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем переходить на диету с низким содержанием FODMAP, потому что изменение ваших привычек в еде может повлиять на ваше здоровье и даже вызвать расстройства принимать пищу.

    В отличие от Интернета, медицинские работники используют диагностические инструменты, чтобы определить, подходит ли вам диета с низким содержанием FODMAP. Причины пищеварительного дискомфорта и жалоб сложны, и вам могут потребоваться дополнительные тесты, чтобы определить причину проблемы.

    Этапы диеты с низким содержанием FODMAP

    Этап Что происходит?
    Ограничение Удалите все продукты FODMAP на несколько недель, чтобы очистить организм.
    Повторное введение Один за другим добавляйте в рацион продукты с высоким содержанием FODMAP и отслеживайте симптомы
    Персонализация Отрегулируйте FODMAP на основании симптомов, зарегистрированных в период повторного введения.

    На заметку: просто запомните это

    Ваше тело уникально, и то, что вызывает у вас вздутие живота, может быть не таким, как у кого-то другого.Если вы хотите избавиться от наворотов, не забудьте:

    • Включите в свой рацион достаточное количество клетчатки, но не будьте героем.
    • Замените газированные напитки на негазированную воду, приправленную лимонным соком.
    • Не теряйте голову, избегайте стрессовых ситуаций.
    • Включите пробиотики в свой рацион с ферментированными продуктами.
    • Управляйте потреблением соли, готовя дома.
    • Ешьте медленнее, не нужно спешить.
    • Легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение.
    • Если изменение образа жизни не помогает, обратитесь к врачу.
    • Апироз Ф. и Малагелада Дж. Вздутие живота, 2005 г.
    • Brown, K et al. Дисбиоз кишечной микробиоты, вызванный диетой, и его влияние на иммунитет и заболевания, 2012 г.
    • Chang, L et al. Ощущение вздутия живота и видимого вздутия живота у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, 2001
    • Costa, R, J, S.