Принять упор лежа: «Упор лежа принять!» или как я попал в расположение другой роты. | Юность в сапогах

"Упор лежа принять!" или как я попал в расположение другой роты. | Юность в сапогах

Вернувшись с ужина мы занимались своими делами, кто чем занимался. Я подшивал форму на завтрашний день, вдруг звучит команда дневального: "Рядовой Иванов на выход!". Я насторожился, чего это меня на выход, Быстро сделал несколько стяжков, что бы подшива держалась, и быстро выбегал на ЦП (центральный проход). Подойдя к тумбочке дневального я узнал что меня в канцелярию вызывает командир взвода, старший лейтенант Обрыскин. Я направился в канцелярию, где получил приказ отнести папку с бумагами в соседнюю роту, передать командиру 4 роты.

Я схватил бумаги и направился в расположение 4 роты и постучался в дверь, на что я получил вопрос:

-Кто?

-Рядовой Иванов, принес бумаги для капитана Помазуна.

Мне открыли дверь и я подошел к тумбочке дневального дабы узнать где у них канцелярия и где мне искать их командира. Дневальный вел себя подозрительно, был какой то зашуганный.

Вдруг из канцелярии открывается дверь и выскакивает от туда капитан Помазун (здоровенный мужик с очень громким голосом) и кричит дневальному:

-Строй роту ёп"№;ть.

Звучит команда: Рота строится! и из всех кубриков муравьями начинают выбегать солдаты, построились они наверное за секунды три. И тут началось, командир роты начал что то кричал на свою роту, по всей видимости кто-то что-то "накосячил". Он кричал так что из рта летели слюны и сам он был красным. Я в это время пристроился к дневальному, дабы не привлекать лишнего внимания. Командир в ярости дает команду:

-Упор лежа принять! с"№;ки.

И все штабелями упали на пол, включая дневального (дневальный как бы не имеет права покидать тумбочку и тем более падать в упор лежа) и все начинают отжиматься, я кстати тоже упал, но когда все начали отжиматься я сказал дневальному что бы он передел бумаги капитану, а сам, когда командир отвернулся, быстро убежал из расположения этой роты.

Было на самом деле страшно на тот момент, не знаю заметил ли меня командир и понял ли кто я такой, но задачу я свою выполнил. Бумаги были доставлены по адресу, хоть и таким интересным путем.

На этом все, подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!

«Спортивная школа по волейболу» | Новости

Одним из упражнений, которые можно выполнять дома во время режима самоизоляции (на самом деле, не только во время этого режима, но и всегда!), является бёрпи.

Его часто используют в кроссфите, кардио тренировках. Одним из главных преимуществ бёрпи является то, что для его выполнения не требуется специальных тренажеров, а значит, оно поможет вам разнообразить свои самоизоляционные будни.

Но почему оно так странно называется? Все очень просто. Оно носит имя своего изобретателя, американского физиолога Рояла Бёрпи. Он разработал его в конце 1930-х годов для того, чтобы оценивать уровень физической подготовки людей. Чуть позже, во время Второй мировой войны упражнение приобрело невероятную популярность, когда стало использоваться для оценки физической подготовленности новобранцев в армию США…

Вернемся к нашим тренировкам. При выполнении бёрпи тело за короткий промежуток времени принимает вертикальное и горизонтальное положение. Пульс повышается, поэтому калории сжигаются быстрее. В зависимости от фазы выполнения упражнения, активизируются трицепсы, квадрицепсы, мышцы ягодиц, бедер и других частей тела.

В классическом исполнении техника выполнения бёрпи выглядит следующим образом:

- Принять исходное положение. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Руки свободно свисают вдоль туловища.

- Сделать вдох. Наклониться вперед, затем присесть и упереться ладонями в пол. Именно на них должен приходиться основной вес тела в этот момент.

- Принять «упор лежа», откинув ноги назад. Тело образует прямую линию, оно параллельно поверхности пола.

- Отжаться 1 раз. Затем снова присесть, опершись на руки и колени.

- Сделать выдох, сильно подпрыгнуть. Руки в прыжке должны подняться вверх.

Упражнение можно облегчить путем удаления из него одного из элементов. Например, исключить отжимания.

На первый взгляд, бёрпи может показаться сложным упражнением. Однако всего несколько регулярных тренировок докажут, что в нем нет ничего трудного. Главное, освоить технику, чтобы делать бёрпи правильно.

Сколько раз делать? Точное количество повторов и подходов зависит от вашей физической подготовки спортсмена.

В американской армии существовало такое мнение, что солдат, который делает 40 простых циклов бёрпи за 1 минуту, находится в хорошей форме.

Рекорд по количеству повторов бёрпи, занесенный в книгу рекордов Гиннесса, составил 47 раз за минуту. Его поставил итальянец в 2016 году. А сколько раз сможете сделать это упражнение вы?

В Екатеринбурге осужден сержант, заставивший рядового надеть противогаз и отжиматься

13 февраля 2018

Сегодня Уральский окружной военный суд оставил без изменений обвинительный приговор в отношении 29-летнего сержанта Егора Сенаторова, избившего рядового, который впоследствии покончил с собой.

Таким образом, вступило в законную силу решение Екатеринбургского гарнизонного военного суда (от 13 декабря 2017 года), назначившего Сенаторову наказание в виде 3 лет лишения свободы условно с испытательным сроком два года. При этом он избежал дополнительного наказания в виде запрета на продолжение службы в Вооруженных силах.

«Теперь мы подготовим иск от имени родителей погибшего к Минобороны РФ о компенсации морального вреда», - говорит представитель потерпевшей стороны, адвокат Елена Макарова, сотрудничающая с правозащитной организацией «Зона права»

В декабре 2016 года рядовой Денис Хамидуллин (призванный из Пермского края) заступил в суточный наряд по роте обеспечения в качестве дневального в войсковой части № 47051 (с дислокацией в Екатеринбурге).

По данным следствия, командир отделения технических средств охраны роты обеспечения Егор Сенаторов потребовал от 19-летнего солдата-срочника, который был вынужден надеть защитный костюм и противогаз, рассказать ему общие обязанности военнослужащего, предусмотренные Уставом внутренней службы Вооруженных Сил РФ.

Командир отделения остался недовольным ответом и заставил рядового принять упор лежа и выполнить отжимания от пола на вытянутых руках.

«Сенаторов поставил свою ногу на спину Хамидуллина и силой стал давить вниз, тем самым заставляя последнего прижиматься ближе к полу, а затем испытывать физические трудности для поднимания туловища вверх от пола», - отметил следователь.

Затем Сенаторов заявил, что Хамидуллин должен повторно изучить общие обязанности военнослужащего, и предупредил, что спросит о них через полчаса.

Второй ответ сержанту также не понравился. Тогда Сенаторов взял своей правой рукой голову Хамидуллина и наклонил ее вниз, после чего он нанес 2 удара по голове.

7 марта 2017 года Денис Хамидуллин заступил в суточный наряд в качестве контролера на контрольно-пропускный пункт в военном городке в Екатеринбурге. Через несколько часов он покончил с собой.

Судебно-медицинская экспертиза не выявила прямой причинно-следственной связи между рукоприкладством Сенаторова и гибелью Хамидуллина. Уголовное дело расследовалось по ч. 3 ст. 286 УК РФ (Превышение должностных полномочий с применением насилия).

Суд первой инстанции признал явку с повинной и публичное извинение Сенаторова перед родителями Дениса в качестве смягчающих обстоятельств.

Пять лучших упражнений для пляжа

Отпускной сезон начался. Как тренироваться на морском побережье, если под рукой нет штанг и тренажеров. «Советский спорт» нашел пять лучших упражнений с собственным весом, которые не дадут располнеть в режиме «all inclusive».

Берпи

Самое взрывоопасное упражнение из нашей пятерки. Нагружает одновременно низ и верх тела. Из положения стоя, ноги на ширине плеч нужно сначала принять упор лежа, отжаться, а затем – подтянуть колени к груди и выпрыгнуть.

Некоторые фитнес-эксперты не рекомендуют делать берпи на пляже: под палящим солнцем оно может вызвать повышенную влагоотдачу, даст сильную нагрузку на сердце. В свою очередь, мы рекомендуем делать берпи умеренно: сериями по 15-20 повторений, комбинируя его с другими упражнениями. Желательно отказаться за час-полтора от плотной еды перед выполнением упражнения и делать его в тени. По своей эффективности, берпи можно назвать королем жиросжигающих упражнений.

Чем заменить: поднос коленей к груди в упоре лежа

Глубокие приседания с прыжком

Обычные воздушные приседания не заменят силовых приседов со штангой, но во время пляжного отдыха смогут значительно сократить потерю формы – за счет большого расхода калорий и вовлечения в работу разных мышц.

Усложнить обычный присед на пляжной тренировке можно, если садиться глубже (бедра опускаются ниже параллели с землей), а из приседа не вставать, а выпрыгивать. Делайте приседы с прыжками подходами – 3-5 серий из 15-20 приседов и 20 секунд отдыха между ними.

Чем заменить: обычные приседания, приседания на одной ноге

Отжимания влево-вправо

Отличное упражнение на верх тела, которое можно делать везде – на пляже или в номере отеля. Принимаете обычный упор лежа: опускаясь подаете тело влево, стараясь в нижем положении подвести левое плечо как можно ближе к левой кисти. Возвращаетесь в исходное положение и повторяете отжимание, но на этот раз подаете корпус вправо, акцентируя нагрузку на правой стороне грудных и дельтовидных мышц.

Cтатьи | Важный вопрос. Почему Черчилль пил, курил и дожил до 90 лет?

Чем заменить: обычные отжимания, отжимания на одной руке, отжимания из стойки на руках

Скрутка

Упражнение, которое нагрузит верхний и нижний отделы пресса. Садитесь на пляжный коврик, ноги вытягиваете перед собой, корпус отклоняете назад (можно совсем лечь, если держать туловище на весу трудно). На счет раз подаете корпус вперед, а коленями стараетесь коснуться груди. На счет два – разгибаетесь до исходного положения. Делаете сериями 3-4 подхода до отказа, с 20 секундами отдыха между ними.

Чем заменить: скручивания, подъемы ног из положения лежа.

Планка

Обычная планка завершит пляжный тренинг. Когда вы сделали все подходы других упражнений, стойте в планке 2-3 подхода по 1-1, 5 минуты. Можно усложнить упражнение, оторвав от земли разноименные руку и ногу. В перерывах между подходами планки можно бегать небольшие спринты туда-обратно – по 20-30 метров или плавать на скорость.

Чем заменить: боковая планка

Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом!

Омские министры приняли упор лежа — KVnews.ru

Экспериментальное возвращение сдачи нормативов ГТО протестировали на чиновниках

В субботу, 31 мая, члены правительства Омской области и Законодательного собрания, руководители и сотрудники министерств и ведомств отправились на стадион "Сибирский нефтяник" сдавать нормативы физкультурно-спортивной программы "Готов к труду и обороне". Напомним, что Омская область вошла в число семи экспериментальных площадок, где будут возрождать нормы ГТО.

Проверить свои силы вышли около 200 человек, которых разделили на 24 команды. Некоторые привлекли к ГТО членов своих семей.

— Я положительно отношусь к идее возрождения сдачи норм ГТО, поскольку занятия спортом важны не только для здоровья. Это и общая культура. Занятия спортом должны стать сегодня модными, потому что нация должна быть сильной, крепкой. Спорт всегда определяет командный характер. Спорт помогает человеку совсем по-другому двигаться в жизни. Работа руководителя всегда требует больших усилий, спорт как раз помогает справляться с тяжелыми физическими и психологическими нагрузками, — заявил первый заместитель председателя правительства Омской области Юрий ГАМБУРГ, прежде чем принять упор лежа.

VIP-участникам ГТО предстояло пройти целый комплекс испытаний из подтягивания на перекладине, сгибания  и разгибания рук в упоре лежа на полу, прыжках в длину с места двумя ногами, поднимания туловища из положения лежа на спине, наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, бега на 60 метров, стрельбы из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол на дистанцию 10 метров.

Впрочем не все первые лица области в этот день вышли посоревноваться с коллегами. Так, министр молодежной политики и спорта Александр ФАБРИЦИУС и министр здравоохранения Андрей СТОРОЖЕНКО, по словам ГАМБУРГА, находились в это время в отпуске. А министр труда Михаил ДИТЯТКОВСКИЙ был отправлен в командировку. Губернатор Омской области Виктор НАЗАРОВ также не смог посетить стадион "Сибирский нефтяник" ввиду рабочих совещаний.

Как прокомментировал журналистам первый заместитель министра молодежной политики и спорта Дмитрий КРИКОРЬЯНЦ, общие итоги сдачи подводить не стали:

— Это больше праздник, чем непосредственно соревнования и сдача норм. Наша задача – привлечь внимание к этой доброй традиции широких слоев населения. Это тестовая апробация, какой-то рейтинг составлять не будем.

«Принять упор лежа и отжаться 20 раз в 50 лет». 3 небольшие хитрости отжиматься больше

Автор solbon На чтение 3 мин. Просмотров 96 Опубликовано

Издавна отжимания считались наилучшим упражнением в домашних условиях и для развития грудных мышц. И такое мнение о данном упражнении сохранилось по сей день. Взять службу в армии, отжиманиями тренируют бойцов, вырабатывают силу и выносливость. А также умудрятся наказывать этим упражнением провинившегося солдата…

Но с тех пор, когда многие служили прошло довольно много времени, и последние отжимания они выполняли как раз таки в армии. А дальше самостоятельная жизнь, у кого-то своя семья, дети, заботы. А уделить времени на физическое состояние даже нет времени.

Если раньше в молодом возрасте можно было смело принять упор лежа и отжаться 20, а то и 30 раз, то с возрастом мышцы совсем атрофированы и сила потеряна. И не о каких 20 раз даже и речи не может идти. А вы сможете отжаться 20 раз? Напишите в комментариях ваш возраст и сколько раз отжимаетесь, будет интересно посмотреть на результаты.

Статические отжимания

Я бы советовал всем выполнять данные отжимания, а именно тем, кто очень давно не отжимался или тем, кто хочет начать тренироваться с абсолютного нуля. Как следует выполнять данное упражнение? Принимаете упор лежа, выполняете движение вниз и старайтесь задержаться в этом положении на 5сек.

Что это нам даст?

В данном упражнении вы укрепляете связки, мышцы, сухожилия, развиваете выносливость, что кстати очень нужно в отжиманиях. Выполняете такие отжимания с задержкой 3 раза, отдыхаете буквально 20 секунд и преступаете к следующему повторению, а таких повторений будет 5.

Руки ставим шире

Многие буквально отжимаются неправильно на начальном этапе, ставя положение рук очень близко друг к другу. В таком положении, очень сильно нагружаются трицепсы, и чтобы уметь так отжиматься они должны быть развиты. Поэтому, постарайтесь ставить руки пошире, в таком случае, финальная точка пола сокращается в отличие от узкой постановки рук, где путь с точки А до точки B очень длительный. И если вы с трудом отжимаетесь например 5 раз, до с такой постановкой рук я думаю вы отожметесь 8 и даже 10 раз. Сначала постарайтесь дойти до 15 раз с такой постановкой рук и если почувствуете, что вам легко это дается, тогда можете переходить на стандартные отжимания.

Регулярность

Знаете, честно признаться, а ведь многие заканчивают это гиблое дело уже на первом занятии. Пробуют отжаться 10 раз, они с трудом делают только 5, и думают: "Ай, ну его, пойду лягу, спорт это не мое!".

Ну дружище, ведь ты не отжимался уже десятки лет и хочешь в первой раз отжаться все 20 раз? Не смеши, геморрой и тот вылезает не сразу. Но хочу сказать с уверенностью, что после регулярных занятий, вы уже на 5 тренировку сможете легко отжиматься 10-15 раз. Под регулярностью я подразумеваю отжиматься через день, не пропуская тренировку.

Стоит только не позаниматься пару дней, все, результат откатиться назад и начать по новой будет очень сложно. Поэтому, мой совет, прозаниматься хотя бы 21 день и дальше будет проще. Почему именно 21 день?

Многие ученые выявили, что именно этот промежуток времени помогает выработать привычку делать что-то постоянно, в нашем случае отжиматься. Так и создаются красивые рельефные тела, только благодаря постоянству.

Если хотите развиваться физически, можете подписаться на наш канал!

Источник

КРОССФИТ Арсенал | trenja-doma

 1. Бурпи (бьюпи, берпи – англ. burpee) – это «визитная карточка» Кроссфит. Точно так же как для гиревого фитнеса рывок или для пауэрлифтинга жим лежа.

В чём особенность этого упражнения? Бурпи – это упражнение на всё тело. Оно развивает силу, взрывную мощь и анаэробную выносливость.

Техника выполнения следующая:

Исходное положение - основная стойка.

1. Присядьте и поставьте ладони на полу перед собой.
2. Выпрыгните ногами назад, чтобы оказаться в положении как для отжиманий.
3. Немедленно вернитесь в положение приседа.
4. Выпрыгните вверх из этого положения как можно выше.

Повторите в максимально быстром для Вас темпе. Не халтурьте при прыжке в высоту. Большинство тренированных людей выполнят 12-15 повторений за 30 секунд.

 Обратите внимание на шаг 2. Вы можете сделать бурпи ещё более интенсивным упражнение, изменив его. Вот так: добавьте к бурпи отжимания.

Бурпи с отжиманием. Самый распространенный вариант "бурпи". Обычно в комплексах под названием "бурпи" имеется ввиду именно "бурпи с отжиманием".

Техника выполнения:

Исходное положение-основная стойка.
1. Начните из приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой.
2 – 3. Выпрыгните ногами назад, одновременно опускаясь в положение как в нижней точке отжимания. Руки не должны быть распрямлёнными.
4. Немедленно вернитесь в положение приседа, одновременно отжимаясь от пола.
5. Выпрыгните вверх из этого положения как можно выше. Повторите в максимально быстром для Вас темпе.

«Облегчённые» бурпи:
Также такое упражнение встречается под названием «Выпрыгивание в упоре лёжа». Его отличие от бурпи – отсутствие прыжка вверх. Вы просто встаёте перед тем, как снова присесть. «Облегчённые бурпи» легче по сравнению с обычными, но тоже хорошее упражнение.

Варианты бурпи.


Существует много разновидностей бурпи. Схема остается та же (Основная стойка => упор присев => упор лежа => отжимание=> упор присев =>прыжок.), меняются элементы. Вот несколько, чтобы дать представление.

Бурпи одной рукой.

Обычные бурпи без отжимания. Упор выполняется на одну руку. Другая рука за спиной.

Лягушачьи бурпи.

Бурпи с отжиманием, только прыжок выполняется в длину, а не в высоту.

2. Прыгающие подтягивания.

Перекладина должна располагаться на высоте ладоней поднятых вверх рук, или немного ниже. Чтобы подобрать высоту пользуйтесь любой устойчивой подставкой. Идеальная высота – чтобы можно было взяться за перекладину стоя на полу и руки при этом были слегка согнуты в локтях.

Техника выполнения. Подойдите к перекладине. Согните ноги для прыжка вверх. Ногами вытолкните себя вверх, тем самым помогая мышцам рук и спины. Усилиями мышц спины и рук завершите упражнение, дотянувшись подбородком до перекладины. Согните ноги и плавно опуститесь в положение виса. Затем снова поставьте ноги на пол.

3. Киппинг-подтягивания.
Это также упражнение, выполняемое на турнике. Киппинг знаком многим – это обычные подтягивания. Правда, скорость их выполнения должна быть очень высокой. Потому рекомендуется делать рывок: качнуть ноги назад, после чего подать корпус тела вперед, а затем – потянуться к перекладине подбородком.

 4. «Скалолаз».

Исходное положение -  упор лежа. Поочередно «шагайте»левой и правой ногой, стараясь коленом достать груди. Упражнение выполняется в быстром темпе.

5. Запрыгиания на коробку. Используются стандартные коробки/подставки разной высоты.

Техника выполнения.

Исходное положение как при классических приседаниях. Подойдите к подставке. Согните ноги, приготовившись к прыжку. Оттолкнитесь ногами от пола и запрыгните на подставку. Полностью выпрямите ноги и примите положение основной стойки. Оттолкнувшись от подставки, спрыгните вниз.

6. Прогулка по стене/хождение по стене.

Техника выполнения.

Станьте спиной к стене и примите положение упора лежа, пятками упритесь в стену. Переставляя ладони по полу, а ноги по стене, "сдавайте задним ходом", пока не окажетесь в стойке на руках. Вернитесь в упор лежа, прогуливаясь в обратном направлении.

7. Поднос ног к груди в упоре лежа.

Техника.

И.п. Упор присев. Отбросив ноги назад, примите положение упор лежа. Прыжком вернитесь в исходное положение.

8. Прыгающий Джэк (Звездочка).

Техника. Исходное положение-Основная стойка. Прыжком принять положение-ноги на ширине плеч, руки над головой. Прямые руки движутся по дуговой траэктории. Иногда выподняется с хлопком.

Если кто-то лжет вам, он обязательно воспользуется одной из этих 5 фраз

PATHDOC / ВЫДЕРЖКА

Выяснить, лжет ли вам кто-то или нет, может быть довольно сложно, тем более что лжецы, как правило, действительно хороши в этом. Слова, которые они выбирают, настолько точны, что то, что они говорят, звучит очень правдоподобно.

Хорошая новость заключается в том, что именно благодаря своей осторожности многие специалисты смогли расшифровать некоторые фразы, которые лжецы используют в регистре, чтобы они казались убедительными.

Итак, в следующий раз, когда у вас возникнут сомнения, говорит ли кто-то вам правду или нет, обратите внимание на его лексику. Это некоторые из популярных фраз.

1. «Я не хочу об этом говорить»

Тот, кто лжет, сделает все возможное, чтобы быстро избежать разговора. Памела Мейер, автор книги «Liespotting: проверенные методы обнаружения обмана», говорит, что если вы хотите разоблачить лжеца, смените тему, он или она с радостью последуют за вами по течению.

2.«Я не ...»

Чтобы убедить вас, человек, который не говорит правду, будет отрицать, пытаясь что-то объяснить: «Я этого не делал . .. Я не понимаю, почему вы думаете который." По словам Мейера, «дальнейший упор на отрицание не требуется, если кто-то говорит правду».

Студия Wayhome / Shutterstock

3. "Как вы можете обвинять меня в таком?"

Намерение человека, который его использует, состоит в том, чтобы вы чувствовали необходимость оправдать свое обвинение, и вы это сделаете, особенно если это кто-то, кто вам небезразличен.Тем временем у человека будет время, чтобы развить свою ложь.

4. «Я не помню, чтобы это делал»

Люди, которые много лгут, утверждают, что у них проблемы с запоминанием вещей, чтобы оправдываться и не говорить правду. Но если они действительно не могут вспомнить, они, по крайней мере, приложат усилия, чтобы вспомнить. Лжец даже не попытается вспомнить.

5. «Фактически ...»

Человек, который использует такие фразы, как «Правдиво», «Честно» и «Клянусь», обычно пытается убедить вас, что они не лгут.«Когда люди используют эти утверждения, чтобы подчеркнуть свою честность, высока вероятность того, что что-то скрыто», - говорит Мейер.

Обдумайте эти фразы в следующий раз, когда вы с кем-то поговорите и сомневаетесь, лгут они или нет. Но в целом доверяйте своим инстинктам. Не думайте сердцем, думайте головой.

Вам также может понравиться

9 признаков того, что вы знаете, что все кончено, прежде чем оно действительно закончилось

Если ваш мужчина занимается этим видом спорта, вероятность того, что он вам изменяет, выше

Ум... Маленькие слова могут сигнализировать о большой лжи ... Вы знаете

Источник: Pixabay.com

Маленькие слова, которые часто игнорируются в обычной речи, могут сигнализировать об обмане. Такие слова, как um и uh , указывают на когнитивную нагрузку. Лжецы испытывают повышенную когнитивную нагрузку. Ключевые слова, такие как Вы знаете, , я имею в виду и справа используются для поиска подтверждения, передачи информации или убеждения слушателей. Правдивые люди передают информацию и ищут подтверждения у слушателей.Лжецы пытаются убедить других в том, что говорят правду. Слово «», как и «», указывает на то, что то, что говорится, отличается от того, что на самом деле имеет в виду говорящий. Как и в случае со всеми индикаторами обмана, необходимо установить исходный уровень. Базовый уровень можно установить, наблюдая за словесными реакциями человека в то время, когда у него нет причин лгать. Затем базовый уровень можно использовать для сравнения речевых моделей одного и того же человека в периоды, когда подозревается обман. Изменения в исходном состоянии сигнализируют о возможности обмана.Как и все индикаторы обмана, ни один сигнал не указывает на обман. Возможность обмана возрастает при наблюдении за кластерами обманчивых индикаторов и за кластерами из кластеров обманчивых индикаторов.

Um и Uh

Um и uh сигналы приближающихся задержек - речь. Лжецам нужно время, чтобы оценить свои ответы, чтобы убедиться, что их лжи поверит. Лжецам также нужно дополнительное время, чтобы подобрать правильные слова, чтобы замаскировать правду.Правдивым людям не нужно дополнительное время для передачи информации. Правдивые люди излагают информацию плавно и логично. Повышенное использование um и uh указывает на повышенную когнитивную нагрузку. Поскольку лжецам требуется дополнительное время для обработки информации, они обычно чаще используют um и uh . Um предсказывает более длительную надвигающуюся задержку речи, чем uh . Следовательно, um может быть лучшим предсказателем обмана, чем uh .

Вы знаете

Выступающие используют или как устройство, чтобы определить, понимают ли слушатели, о чем идет речь. Вы знаете, что также устанавливает более тесную связь между говорящими и слушателями. Другими словами, говорящие психологически приближаются к слушателям, чтобы их сообщение было получено и правильно понято. Люди склонны сближаться с вещами и людьми, которые им нравятся. Правдивым людям удобно вовлекать других в свои рассказы, потому что им нечего скрывать.

Правый

Слово тега справа ищет ввод от слушателя. Спикеры стремятся подтвердить, что слушатели понимают сообщения спикеров.Как и , вы знаете, что , справа - это устройство, которое приближает слушателя к говорящему. Right также требует ответа от слушателей. Ораторы, которые заканчивают свое повествование словом справа , запрашивают мнение слушателей. Кивок головы слушателя сигнализирует о принятии сообщения. Если слушатель не согласен с говорящим, слово справа служит приглашением представить противоположную точку зрения. Правдивые люди не боятся противоположных точек зрения, потому что знают, что то, что они сказали, является правдой.Лжецы редко высказывают противоположные точки зрения, опасаясь, что противоположная точка зрения разоблачит ложь, которую они представляют. Лжецы обычно держатся на психологической дистанции от своей ложной цели, избегая слов, вызывающих противоположную точку зрения.

То есть

Слова «», я имею в виду «», выражают окончательность сказанного. Стремясь поддерживать иллюзию истины, лжецы используют , я имею в виду , чтобы закрыть дверь для противоположных мнений, идей и дополнительной информации.Я имею в виду психологическое дистанцирование говорящего от слушателя. Люди дистанцируются от вещей и людей, которые они считают потенциальными угрозами. Лжецы видят в своих целях лжи потенциальную угрозу из-за опасности быть пойманными и поэтому склонны психологически дистанцироваться от своей цели.

Нравится

Слово «», как и «», сигнализирует о том, что то, что говорится, отличается от значения того, что говорится. Правда есть правда. Правда никогда не похожа ни на что другое.Если бы правда была похожа на что-то еще, то это была бы неправда. Все, что не является правдой, - ложь.

Заключение

Простые словечки, которые люди используют, могут обнаружить обман. Однако следует проявлять осторожность, потому что те короткие слова, которые люди используют, могут быть словами привычки. Привычные слова - это слова, которые люди используют регулярно и почти неосознанно во время рутинных разговоров. Нельзя недооценивать важность установления исходных условий. Как вы знаете, после того, как базовый уровень установлен, любое отклонение от него может указывать на обман.

Чтобы узнать о методах установления взаимопонимания и влияния на людей, прочтите «Like Switch: Руководство бывшего агента ФБР по влиянию, привлечению и привлечению людей», написанное Джеком Шейфером, доктором философии. с Марвином Карлинсом, доктором философии.

Список литературы

Fox Tree, J. E. & Schrock, J.C. (2002). Основные значения вы знаете, и я имею в виду. Журнал прагматики, 3, 727-747.

Готтхельф, Б.К. (2014). Справочник юриста по Ум. Правовая коммуникация и риторика, 11, 1-30.

Четыре ложных домена

Объяснения> Поведение > Ложь> Четыре лживых домена

Комфорт / дискомфорт | Акцент | Синхронность | Управление восприятием | Так что

Есть много разных индикаторов лжи и обмана. Так как ты иметь в виду их все? Наварро (2003) помогает, определяя четыре основных области.

Комфорт / дискомфорт

Лицо, лгущее, может проявлять признаки беспокойство и стресс, которые могут проявиться обманчивым языком тела. Хотя они могут попытаться контролировать это, есть некоторые факторы, такие как глаза, ноги. и лицевые мышцы, которые могут их выдать.

Они могут попытаться дистанцироваться как от рассматриваемого события, так и даже другие, которые исследуют событие, с тонкими движениями и созданием физических и когнитивные барьеры.

Помните также, что некоторые люди, которым удобно лежать, могут не чувствовать стресс, в то время как другие могут быть склонны к тревоге по разным причинам.

Выделение

Все части тела можно использовать для создания акцент, что преувеличивает те моменты, когда человек испытывает более сильные эмоции. Люди, которые отсутствие чувства вины не будет преувеличивать так же, как те, кто невиновный.

Акцент - обычно бессознательный процесс, и даже если вы попытаетесь имитировать это, шаблоны не совпадают и могут быть обнаружены.

Лжецы могут также попытаться преуменьшить важность критических точек, преуменьшая их другой человек отнесется к ним нейтрально.

Синхронизация

В обычном разговоре люди находят моменты, по которым нужно связь и так в конечном итоге синхронизируются, отражающий друг друга в словах, тоне и языке тела. Когда лжецы уходят, им не удается синхронизироваться с интервьюером.

Лжец также не сможет синхронизироваться с самим собой, например, говоря они что-то не делали, кивая.Их рассказы также, вероятно, не будут имеют внутреннюю синхронизацию, поскольку они противоречат предыдущим утверждениям и могут пропустить ключевые детали, которые вы найдете из других источников.

Управление восприятием

Наконец, лжец может усердно работать над тем, как другие воспринимают его, ибо например, проявляя дружелюбие, аккуратно одеваясь и т. д. Они могут сказать вам, что они честны во всех смыслах («Честно говоря, я думаю ...») и, вероятно, будут невиновны отсутствие личных качеств («Я бы никогда не навредил мухе»).

Как и выше, они вполне могут стремиться контролировать свое тело, потенциально снижая характерные движения или намеренное движение, подчеркивающее честность (например, как открытость ладонями вверх).

Используйте эти четыре области, чтобы вспомнить, что вам следует искать, когда следит за ложью. Вы также можете зондировать и дать человеку возможность заняться вещи в этих областях, которые могут указывать на невиновность или вину.

См. Также

Обманчивый язык тела

Наварро, Дж.(2003). Четырехдоменная модель обнаружения обмана: Альтернативная парадигма интервью, Бюллетень правоохранительных органов ФБР, июнь 2003 г.

Паравербальных индикаторов лжи

Объяснения> Поведение > Лежать> Паравербальные индикаторы лжи

Продолжительность сообщения | Количество слов | Скорость речи | Заполненные паузы | Незаполненные паузы | Pitch | Повторение | Задержка ответа | Речевые ошибки | Так что

Когда мы думаем об обнаружении лжи, многие из нас в первую очередь думают о признаки найдены в теле язык.Кроме того, есть словесные подсказки, которые находятся в реальных словах. и паравербальных индикаторов, показателей, относящихся к вербальному каналу. но которые охватывают темы без слов, как показано ниже. Из них Спорер и Швандт (2006) обнаружил особое значение в высоте тона, задержке ответа, речевых ошибках и продолжительность сообщения.

Длительность сообщения

Когда человек боится обнаружения, он может решить меньше говорить, следовательно, используя более короткие предложения и отвечая на вопросы так же кратко, как возможный.

С другой стороны, они могут увеличить длину того, что они говорят, чтобы получить контроль и помешать другому человеку задавать сложные вопросы.

Количество слов

Каждое слово, которое говорит лживый человек, является возможной проблемой, как и другие может обнаружить некоторую ложь. Следовательно, более короткие предложения могут отражать больше осторожное мышление, которое лжец должен использовать в чтобы сохранить точность своей сюжетной линии.

Скорость речи

Лжец может стремиться к получению как коротких сообщений, так и длительных сообщений для Например, если говорить медленно и растягивать предложения через вставленные паузы, "ммс" и так далее.

В качестве альтернативы, если они пытаются использовать доступное время с помощью стратегии пиратства, они могут говорить быстро, чтобы заблокировать любые попытки прерывание другим человеком.

Заполненные паузы

Когда мы делаем паузу в нашей речи, у другого человека есть возможность прервать и взять разговор под свой контроль. Чтобы предотвратить это и сохранить контроль, кто-то, кто обманывает, может заполнить пробел с помощью устройств такие как «ммммм», «аааа» и так далее.Они также могут отвести взгляд, чтобы остановить другого. человек, посылающий визуальные сигналы о том, что хочет начать говорить.

Незаполненные паузы

Один из способов заставить другого человека говорить - сделать паузу или использовать тишину, как это создает социальную напряженность, которую люди будут стремиться восполнить. По сути, вы говоря: «Пожалуйста, помогите мне, потому что мне уже нечего сказать». Лжец может решить не попасться в эту ловушку и просто отказаться от ответа (и при этом упасть во вторичную ловушку).

Шаг

Когда люди напряжены, их голосовые связки также напрягаются, а высота звука голос повысится. Если лжец чувствует это напряжение, его голос будет подниматься.

Конечно, если лжец расслабится, никаких зацепок не будет.

Повтор

Лжецы могут повторить то, что они уже сказали, когда у них кончатся вещи, чтобы скажем, просто повторяя свои ранее отрепетированные высказывания.

Они также могут использовать повторение как форму акцента, пытаясь поставить задавайте вопросы и не допускайте зондирования. Повторение может выглядеть как тонкий ритм в период речи.

С другой стороны, если запрос повторяется в разных случаях, лжец могут забыть свое предыдущее утверждение и сказать что-нибудь другое.

Задержка ответа

Задержка ответа - это задержка между заданным вопросом и другим. человек отвечает.Лжецам нужно думать о чем они собираются сказать в противоположность правду, который просто помнит или отвечает без осторожности. Таким образом, задержки с ответом могут быть индикатором обман.

Речевые ошибки

Когда человек напряжён или думает сразу о нескольких вещах, он может их слова перепутались. Они также могут страдать от внутреннего торможения, когда одна часть разума пытается помешать им говорить что-то.

Результатом этого может быть то, что они неправильно произносят слова или даже используйте неправильные слова.Иногда они могут даже случайно отдать игру говорить правду, когда они намеревались солгать (особенно короткими словами ответы).

Следите за паравербальными знаками, а также за вербальным языком и языком тела. Остерегаться принимая один знак как убедительный. Все индикаторы только возможности. Если вы можете видеть кластеры и связывать их с конкретными вопросами или образцами мышления тогда вероятность соврать увеличивается.

См. Также

Мыслить и лгать

Спорер, С.Л. и Швандт Б. (2006). Паравербальные индикаторы обмана: A Метааналитический синтез.

Перейти к основному содержанию Поиск