Протяжка широким хватом: Тяга штанги к подбородку широким и узким хватом: техника выполнения

Тяга штанги к подбородку широким и узким хватом: техника выполнения

Что потребуется

Тяга штанги к подбородку – упражнение для роста силы и массы дельтовидных мышц. Оно относится к числу изолированных, здесь нас не сильно интересует рабочий вес. Куда важнее делать упражнение с отточенной техникой и добиться хорошего кровенаполнения в плечах. В сочетании с махами гантелями в стороны, жимом штанги лежа и разведениями в наклоне для задней дельты тяга штанги к подбородку даст Вашим плечам эффект 3-D объема, к которому и стремятся любители фитнеса и бодибилдинга по всему миру. Техника выполнения упражнения не лишена «подводных камней» и требует тщательного рассмотрения.

Сегодня мы рассмотрим, как правильно делать это упражнение и какие ошибки чаще всего возникают при его выполнении.

Виды упражнения

Всего существует две разновидности тяги к подбородку – узким и широким хватом. Между ними существует принципиальная разница: движение происходит в разных траекториях, из-за этого смещается акцент нагрузки.

Тяга широким хватом

Вариант с широким хватом – более классическая вариация. Она отлично прорабатывает средние пучки дельтовидных мышц. Из-за широкой постановки рук движение анатомически напоминает махи гантелями в стороны – в верхней точке локоть находится выше кисти. Часто это упражнение выполняют в неполной амплитуде, не разгибая полностью руки в нижней точке. За счет этого мышцы не успевают расслабиться и «выключиться», чувство раздирающего пампа приходит намного быстрее.

Тяга узким хватом

С тягой штанги к подбородку узким хватом немного другая история. Здесь нам неудобно держать руки параллельно корпусу и мы выводим их немного вперед. Из-за этого нагрузка больше акцентируется в передних дельтах. Также в движении сильное учатсвие принимают трапециевидные мышцы, ими атлет дотягивает штангу до самого конца в верхней амплитуде движения.

В обеих вариациях в работу также включаются бицепсы и предплечья. Это происходит, потому что невозможно удержать тяжелую штангу, не напрягая руки. Поэтому за весами здесь гнаться не нужно, нам намного важнее чувствовать, как работает целевая мышечная группа, а не тешить свое эго. Также допускается использование кистевых лямок.

Стабилизаторами в движении выступают разгибатели позвоночника и мышцы брюшного пресса. За счет них мы удерживаем корпус в вертикальном положении.

Техника выполнения упражнения

Исходя из того, что существует два варианта выполнения упражнения, следует рассматривать и две техники.

Использование широкого хвата

Техника выполнения тяги штанги к подбородку широким хватом выглядит следующим образом:

  1. Возьмите штангу с пола или со стоек. Поставьте руки чуть шире плеч. Вам должно быть комфортно, плечевой сустав должен находиться в естественном положении. Спину держим прямой, взгляд направлен вперед.
  2. Усилием дельтовидных мышц начинаем тянуть штангу вверх. Движение должно носить именно тяговый характер, никаких забросов или рывков быть не должно. Поднимаем штангу плавно и подконтрольно, делая вдох. По мере подъема штанги разводит локти немного в стороны, чтобы сильнее сократить средние дельты.
  3. Не делая паузы в верхней точке, верните штангу в исходное положение. Ронять ее вниз ни в коем случае нельзя, это опасно для плечевых суставов. Не теряем ощущения работы дельт и при опускании.
  4. Без остановки в нижней точке делаем следующее повторение.

Применение узкого хвата

Техника выполнения тяги штанги к подбородку узким хватом такова:

  1. Возьмите штангу со стоек или с пола. Возьмите ее чуть уже ширины плеч, примерно как при жиме лежа узким хватом. Гриф держите как можно ближе к корпусу, чтобы Вас не перевешивало вперед.
  2. Начинаем делать тягу штанги вверх по такому же принципу. Стараемся работать только плечами. Чем ближе Вы держите штангу к корпусу, тем больше работают плечи. Если Вы выдвинете штангу на 5-10 сантиметров перед собой, вся нагрузка уйдет в руки и трапеции.
  3. Примерно на середине амплитуды Вы пройдете точку пикового сокращения дельтовидных мышц. Не подбрасывайте штангу вверх усилием рук. Лучше закончите движение усилием трапеций, выполняя нечто вроде шрагов со штангой. Так Вы проработаете одновременно и плечи, и трапециевидные мышцы, убив двух зайцев одним выстрелом.
  4. На вдохе опустите штангу вниз и без задержки выполните следующее повторение.

Типичные ошибки новичков

Это упражнение достаточно технически сложное, оно не лишено некоторых тонкостей, без которых вам не удастся извлечь из него максимум пользы.

Например:

  1. Многие понимают название упражнения слишком буквально. Дотягивать штангу до подбородка не надо, никакого смысла в этом нет. Так Вы нагрузите только предплечья. Чтобы определить оптимальную для себя амплитуду движения, сделайте следующий нехитрый прием: во время махов с гантелями (если, конечно, Вы умеете правильно их выполнять) обратите внимание, на каком уровне находятся гантели в верхней точке. Обычно где-то примерно на уровне груди или ключиц. До этого же уровня Вы и должны дотягивать штангу при тяге к подбородку.
  2. Отсутствие разминки. Стоит ли напоминать о том, что плечевой сустав – самый подвижный организм, и травмировать его – раз плюнуть? Без тщательной суставной разминки и разогрева полноценная силовая работа над плечами рано или поздно приведет Вас к травме. Что лучше: потратить 10 минут на разминку или потом несколько месяцев жалеть о своей безалаберности?
  3. Слишком большой вес. С большим весом прочувствовать сокращение и растяжение дельтовидных мышц в этом упражнении практически невозможно. Многие опытные спортсмены не брезгуют выполнять это упражнение и с пустым олимпийским грифом. Зато объем их плеч говорит сам за себя: они все делают правильно.
  4. Этот пункт тесно связан с предыдущим. Слишком много сил, атлет ставит тягу штанги к подбородку в самое начало тренировки плеч и работает с огромными весами. И только после этого переходит к базовым жимам, когда мышцы уже забились и устали. Помните, что это изолированное упражнение, и гораздо целесообразнее делать его ближе к концу тренировки, не используя большого рабочего веса.
  5. Неправильное положение штанги. Гриф нужно держать как можно ближе к корпусу, чтобы он практически скользил по футболке при подъеме. Смысл такой же, как в становой тяге. Выдвинете штангу вперед – потеряете контроль и концентрацию, никакой пользы от такой работы нет.
  6. Не подворачивайте кисти, когда держите штангу. Так Вы создаете статическую нагрузку на свои предплечья. Это мешает сконцентрироваться на работе дельтовидных мышц.
  7. Читинг в этом упражнении неуместен, но только на последних нескольких повторениях. Выполнять все повторения в раскачку лишено всякого смысла.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross. expert

«Протяжка» штанги широким хватом для красивых круглых плеч | Строим Тело

Скажите, часто ли вы видели людей, делающих это упражнение, и видели ли их вообще? А ведь упражнение это, само по себе, несложное, эффективное, нетравматичное, и наверняка оно вам полюбится, если вы решитесь включить его в свой арсенал.

Взявшись за штангу, тяните ее по направлению к подбородку силой медиальных и тыльных дельтоидов, и максимально разворачивайте локти в стороны

По мнению великого «железного гуру» — Винса Жиронды — это упражнение просто необходимо выполнять всем, кто хочет добиться впечатляющего развития плечевого пояса в общем, и медиальных дельтоидов в частности.
Вы, конечно же, не раз и не два видели в тренажерных залах ребят, выполняющих «протяжку» штанги к подбородку узким хватом.

Неплохое, в общем-то, упражнение. Но если бы они знали, что у этой «протяжки» есть модифицированный вариант выполнения, от которого плечевой пояс «разносит» вширь с «космической» скоростью, то наверняка переключились бы на него. Что представляет собой этот модифицированный вариант? Ничего сложного в его выполнении нет.

Если почувствуете в лучезапястных суставах дискомфорт, то замените прямой гриф изогнутым

Просто вы беретесь за гриф не узким хватом, а хватом на ширине плеч. Если почувствуете в лучезапястных суставах дискомфорт, то замените прямой гриф изогнутым — тем, который обычно используется для проработки рук. На проработку дельтоидов данная замена никакого влияния не окажет, так что не беспокойтесь.

Взявшись за штангу, тяните ее по направлению к подбородку силой медиальных и тыльных дельтоидов, и максимально разворачивайте локти в стороны. Дотянув гриф до середины груди, дополнительно на долю секунды напрягите медиальные дельтоиды, а затем плавно опустите гриф вниз почти до распрямления рук.

Это упражнение просто необходимо выполнять всем, кто хочет добиться впечатляющего развития плечевого пояса в общем, и медиальных дельтоидов в частности

Если вы выполняете упражнение технически правильно, то тянуть выше у вас просто не получится. Не поддавайтесь искушению дать штанге повиснуть на прямых руках и получить передышку в середине подхода!

Обязательно поддерживайте в дельтоидах постоянное напряжение на протяжении всего движения, чтобы во время выполнения последних повторений мышечное жжение стало бы почти нестерпимым. Выполняйте 3-4 сета по 12-15 повторений.

Спасибо за ваше внимание. Ниже ссылки на лучшие статьи. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!

Протеин: 7 самых частых практических ошибок в приеме белка

Приседания со штангой. Мнение Андрея Масленникова, секреты чемпиона

Из футболиста в бодибилдеры. Максим Яковлев

«Золотая эра» возвращается! Артем Долгин

Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх

Тяга штанги к подбородку широким хватом: техника выполнения

Это упражнение еще называют «толчковая протяжка», но наименование не совсем верное. Тяга штанги к подбородку широким хватом – движение из арсенала бодибилдинга. Оно предназначено для накачки дельт, акцент идет на среднюю дельтовидную. Очень многие атлеты делали его чуть ли не основным в своем плане, но в последнее время появилась информация, что это упражнение способствует возникновению субакромиального синдрома, и болевым ощущениям в плечевых суставах. На тему тяги штанги к подбородку даже сняты несколько роликов на Ютубе, причем кинезиологи и спортсмены-силовики против этого движения, а вот бодибилдеры считают, что ничего плохого в нем нет. Кто же прав?

Техника выполнения

Исходное положение

  • Встаньте прямо, снимите снаряд со стоек на уровне колена широким хватом;
  • Стабилизируйте лопатки, опустите плечи и дайте штанге свободно висеть в прямых вытянутых руках

Движение

  • За счет сокращения дельтовидных приведите штангу на линию сосков;
  • Поднимайте локти вверх;
  • Тяните штангу вдоль корпуса;
  • Верхняя точка – максимально возможное сокращение дельты, при котором не происходит соударения и не возникает болевой синдром;
  • Затем медленно опустите штангу в исходное положение;
  • В верхней точке упражнения кисти и локти должны находиться в одной плоскости

Внимание

  • Читинг в этом движении не допустим;
  • Гриф должен двигаться вдоль туловища;
  • Обратный прогиб запястий тоже не допустим

Рекомендации

  • Движение не должно стоять первым в плане. Ему предшествует суставная разминка, и она не должна быть короткой;
  • В идеале это упражнение компенсируется противоположным движением – жимом гантелей;
  • Не следует выполнять его в качестве «завершающего» тренировку, так как нужно хорошо контролировать положение предплечья.

Варианты выполнения

  • В идеале лучше всего задействовать средние дельты, выполняя движение максимально широким хватом;
  • Чем уже хват, тем больше работают трапеция и передние дельты;
  • Упражнение можно выполнять не только со штангой, но и с гантелями, амортизатором,  в блоке кроссовера

Разбор упражнения

Какие мышцы работают

Тяга штанги к подбородку широким хватом является многосуставным упражнением, и задействует довольно много мышц, разберем их по приоритетности:

  • Средние пучки дельтовидных мышц – целевые;
  • Мускулы предплечья и ладони;
  • Круглые мышцы спины;
  • Трапециевидные мышцы;
  • Как стабилизаторы работают ноги и практически все мышцы корпуса

Подготовка к выполнению

Подготовкой к движению может служить разминка общего формата. Необходимо активизировать суставы, и повысить температуру тела. Кроме того, так как упражнение дает большую нагрузку на субакромиальную область, рекомендуется поработать в этой зоне, опуская предплечья и стягивая лопатки к тазу.

Разминку можно сделать как общую на кардиотренажере, так и более специализированную. Многие зарубежные бодибилдеры перед упражнениями на плечи выполняют прыжки со скакалкой, чтобы обеспечить вращение предплечий  и разминку плеч. Это хороший подход, но он требует адаптации для новичков, ведь им ни к чему ударная нагрузка.

Иногда рекомендуют разминку на эллиптическом тренажере и пару подходов тяг верхнего блока к груди или обычных подтягиваний.

Следует заметить, что упражнение может считаться не силовым, и большой вес тут не нужен. После общей кардиоразминки и суставной разминки следует начать с легких подходов с пустым грифом или минимальным весом.

Правильное выполнение

  • Название движения стоит воспринимать как «народное». Необходимо доводить гриф только до середины груди, а не буквально к подбородку. Высота подъема снаряда определяется в том числе и тем, насколько согнуты запястья атлета, и насколько узкий хват;
  • Значительную часть амплитуды можно сократить, если выполнять движение с раскачкой корпуса. Этого не нужно допускать, раскачка достаточно плохо отражается на технике и ведет к загрузке нецелевых мышц корпуса, поэтому стоит выполнять тягу как можно «чище». Это означает только одно – если хочется раскачивать, стоит снизить вес;
  • Снизить риск возникновения субакромиального синдрома и болей в плече, можно выполняя движение в плоскости позвоночника, и не вытягивая штангу слишком высоко;
  • Если хват является слишком сложным для вас, используйте лямки, и не перегружайте руки;
  • Изгиб запястий не допускается, они должны быть в одну линию с предплечьем;
  • Наклон корпуса позволяет частично сместить нагрузку в заднюю дельту;
  • Читинг тоже частично смещает нагрузку в заднюю дельту, но новичкам не рекомендуется так выполнять упражнение, так как оно будет от этого более травмоопасным;
  • Локти не должны стремиться вперед, тогда не получится смещения нагрузки на передний пучок дельтовидной мышцы.
  • Это упражнение при правильном выполнении похоже на разводки с гантелями стоя, а не на подъемы штанги перед собой.

Ошибки

  • Подрыв штанги ногами за счет раскачки;
  • Движение снаряда опережает оптимальную траекторию, так как локти согнуты;
  • Реальное доведение штанги до подбородка за счет подрыва и слишком высокого подъема локтей;
  • Наклоны корпуса вперед и назад;
  • Отталкивание снаряда от бедер;
  • Попытки вырвать штангу выше подбородка за счет рук и ног

Рекомендации по эффективности

  • Не следует забывать, что это упражнение для развития средней дельты. Оно не может считаться выполняемым оптимально, если хват будет направлен на развитие трапеции. Для трапеций в примерно похожем стиле лучше делать шраги. А эту тягу следует выполнять широким хватом, причем таким, который не будет способствовать излишнему соударению головки плечевой кости и сустава. Поэтому получается, что все универсальные рекомендации по выполнению данного упражнения лишены смысла. Хват надо подбирать в каждом случае индивидуально;
  • Многие рекомендуют в пиковой фазе сокращения делать паузу, чтобы лучше проработать дельтовидные мышцы. Но эта тактика хорошо работает, только если получается выполнять упражнение исключительно за счет целевых мышц. Все просто – чтобы получить достаточно нагрузочное движение в этом отношении, придется прибавить вес;
  • Многие люди будут работать в более комфортной амплитуде, если станут выполнять упражнение с изогнутым грифом, а не с прямым.

Рекомендации по выполнению

Обычно это упражнение выполняют в многоповторном режиме, та как оно является формирующим. Упражнение не следует делать исключительно с прямым грифом, варьируйте снаряды для более оптимального распределения нагрузки. Обычно рекомендуют делать это движение на 10-12 повторов.

Если атлет хорошо отзывается на тренинг суперсетами, ему имеет смысл выполнять данное упражнение суперсетами с жимами стоя или другими движениями на плечи. Нормальный результат даст и включение в тренировочный план суперсетов с тягами.

Веса должны быть оптимальными – не слишком большими и не слишком маленькими. Добиваться мышечного отказа в этом движении не рекомендуется.

Противопоказания

Субакромиальный синдром является однозначным противопоказаниям к выполнению данного упражнения. Он означает, что следует вообще снять нагрузку с плеча, особенно не использовать тягу штанги к подбородку.

Однозначными противопоказаниями являются травмы вращательной манжеты плеча, надрывы, и разрывы. Не рекомендуется движение и при травмах трапециевидной мышцы, надрывах, разрывах, а также любых защемлениях нервов в верхней части плечевого пояса и районе шеи.

Кроме того, не рекомендуется выполнять упражнение при сосудистых нарушениях, сильной близорукости и заболеваниях ушей. Любое заболевание шейно-воротниковой зоны с невралгическими симптомами является противопоказанием.

Упражнение должно выполняться технически верно и без рывков и толчков, тогда оно принесет пользу, а не вред.

какие мышцы работают, техника протяжки со штангой стоя узким и широким хватом

Тяга штанги к подбородку – это упражнение, которое направлено на развитие дельтовидных мышц, отлично подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это упражнение считается базовым. Оно направлено преимущественно на развитие средней части дельтовидных, а также трапециевидных мышц.

Содержание

Польза и недостатки протяжки со штангой

  • Протяжка является отличным альтернативным вариантом тренировки дельтовидных мышц как дома, так и в тренажерном зале.
  • Упражнение подходит и мужчинам, и женщинам.

Тяга штанги к подбородку узким хватом

Это упражнение является более традиционным и анатомически правильным, однако, не все из-за наличия искривления позвоночника или травм верхнего и среднего отдела могут его выполнить технически правильно.

Какие мышцы работают

Этот вариант включает в работу средние и передние пучки дельтовидных мышц, а также верхнюю часть трапециевидных мышц.

Помимо целевых мышц, задействуются ромбовидные мышцы и бицепсы.

Техника выполнения

  1. Гриф штанги нужно взять хватом сверху. Расположить кисти на грифе правильно очень легко, для этого нужно положить большие пальцы сверху на гриф так, чтобы они коснулись друг друга – это и будет правильная постановка рук.
  2. После этого нужно выпрямиться, слегка прогнув спину в пояснице. Плечи должны быть расправлены, а руки выпрямлены в локтевых суставах.
  3. В исходном положении гриф штанги должен находиться на бедрах.
  4. Во время тяги штанги к подбородку спортсмен делает выдох, концентрированно поднимает штангу к подбородку, напрягая дельтовидные мышцы.
  5. Локти должны тянутся вертикально вверх.
  6. Движение осуществляется за счет сокращения (напряжения) дельтовидных мышц и ведения локтей вверх.
  7. На протяжении всей амплитуды, будь то вверх или вниз, гриф скользит строго в вертикальной плоскости вдоль туловища.
  8. Не нужно нависать над грифом. Нависание может спровоцировать избыточный прогиб в спине.
  9. Подбородок на протяжении всего движения должен быть в горизонтальной плоскости.
  10. Голову наклонять или задирать вверх не нужно.
  11. В верхней точке амплитуды локтевой сустав должен образовывать тридцати градусный угол.
  12. Делайте короткую паузу на пике восходящего движения, после чего медленно опускайте штангу вниз по той же траектории.

Техника протяжки узким хватом в видео формате

Тяга штанги к подбородку широким хватом

Принято считать, что тяга штанги к подбородку широким хватом максимально направлено на работу средней части дельтовидных мышц. Из-за широкого расположения кистей на грифе, упражнение заменяет разведение гантелей в стороны. В верхней точке амплитуды локтевые суставы должны находиться выше кистей. Если во время упражнения не разгибать руки полностью в нижней точке амплитуды, то мышцы будут находиться в постоянном напряжении, тем самым эффект пампинга будет ярче.

Какие мышцы работают при тяге штанги к подбородку

Это упражнение направлено на работу средней части дельт, но полностью исключить переднюю часть нельзя. Также как и при работе узким хватом, в работу включаются ромбовидные мышцы и бицепсы.

Техника выполнения тяги к подбородку

Особой разницы между выполнением тяги к подбородку узким или широким хватом нет, тем не менее, при работе широким хватом нужно учесть следующие нюансы:

  • Руки на грифе должны располагаться чуть шире плеч.
  • Во время движения вверх локти разводятся в стороны.
  • Паузу в верней точке делать не нужно.

Техника протяжки со штангой широким хватом в видео формате

Тяга к подбородку в Смите

Техника выполнения в тренажере Смита ничем не отличается от упражнения со свободным весом. Преимущество тяги в Смите в простоте выполнения.

  1. Во-первых, из-за движения грифа по направляющим тяга выполняется по максимально правильной траектории.
  2. Во-вторых, есть возможность зафиксировать вес в любой момент, например, если появился дискомфорт в плечевом, локтевом или лучезапястном суставе.

Тяга к подбородку в Смите узким хватомТяга к подбородку в Смите широким хватом

Тяга к подбородку в Смите одной рукой

Кстати, есть отличный вариант тяги к подбородку в тренажере Смита – это тяга одной рукой. Упражнение подойдет тем, у кого присутствуют боли в плечевом суставе. Исходная позиция этого варианта идентична положению при тяге широким хватом. Помимо того, что упражнение снимает боль и дискомфорт с плечевого сустава, так еще позволяет увеличить амплитуду движения. Эффективность упражнения намного выше. При тяге к подбородку ни в коем случае не выполняйте движение рывком, а также не используйте негативные повторы.

Рекомендации по тяге к подбородку стоя

  1. Темп выполнения упражнения должен быть медленным.
  2. Концентрируйте внимание на ключевых мышцах и не делайте резких движений.
  3. Также не нужно «бросать» штангу в обратном направлении.
  4. Всегда следите за тем, чтобы локти были разведены в стороны и поднимались вертикально, причем в одной плоскости с туловищем.
  5. Во время движения следите, чтобы спина не округлялась.
  6. Если наклониться вперед сильнее, то акцент будет смещен в пользу передней части дельтовидных мышц.
  7. Чем хват уже, тем больше локти вынужденно подадутся вперед, тем самым ограничив амплитуду движения.
  8. Это одно из серии упражнений, выполняя которое не нужно гнаться за большим весом.

Очень важно выполнять упражнение максимально правильно, придерживаясь всех технических рекомендаций.

Как включить упражнение в программу тренировок

Вот пример программы с включением тяги в тренировочный процесс:

  1. Жим гантелей сидя.
  2. Тяга к подбородку.
  3. Жим Арнольда.
  4. Фронтальные махи гантелей.
  5. Тяга гантелей в упоре на наклонной скамье.
  6. Разведение верхних блоков в кроссовере на заднюю дельту.

Лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале для мужчин →

Женщины могут выполнять упражнение, включив его в суперсет. Девушкам в любом упражнении на дельтовидные мышцы нужно исключить использование больших весов. Можно ограничиться двумя-тремя подходами от 15 до 25 повторений.

Тренировка плеч для девушек →

Чем заменить тягу к подбородку

  • Можно заменить тягой нижнего блока кроссовера к подбородку;
  • разводкой гантелей через стороны.

В домашних условиях тягу можно выполнять с фитнес резинкой. В арсенале существует масса других упражнений, которые способны развить дельтовидные мышцы в любом направлении, будь то сила, объем или выносливость, не используя тяги штанги к подбородку. К тому же, другие варианты будут не менее эффективными, не будут создавать дискомфорт или боль в одном из трех суставов, о которых шла речь выше.

А также читайте, лучшие упражнения на плечи для мужчин в домашних условиях →

Заключение

Сильные, широкие и объемные плечи являются важным элементом внешности каждого атлета. Благодаря развитым плечам спортсмен может увеличить силовые показатели в различных упражнениях, так как дельтовидные мышцы участвуют и в других техниках, направленных на развитие, например, грудных мышц. Ко всему прочему, широкие и объемные плечи придают мужской фигуре превосходный эстетичный вид, что не может не являться достоинством. Тягу к подбородку можно использовать как дополнительное упражнение для дельт, либо же, как альтернативу другим вариантам для того, чтобы разнообразить тренировочный процесс.

А также читайте, как сделать мужчине плечи шире →

Упражнение Тяга штанги к груди широким хватом

Тяга штанги к груди широким хватом

Описание

Тяга штанги к подбородку широким хватом – одно из лучших базовых упражнений для проработки средних и задних пучков дельтовидных мышц. Данное упражнение можно выполнять как с обычной штангой, так и в тренажере Смита. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения тяги к подбородку широким хватом, расскажем о различных нюансах и частых ошибках, а также составим эффективную тренировку дельтовидных мышц с использованием данного упражнения.

Техника выполнения упражнения

Возьмите гриф штанги хватом чуть шире ширины плеч, нагнитесь немного вперед, спина должна быть ровной и прогнутой в пояснице.
Растяните трапецию по спине, а плечи опустите вниз. Начните тянуть штангу вверх, разводя локти. В верхней точке амплитуды локти должны быть на уровне дельтовидных мышц.
Опустите штангу к начальной позиции и выполните необходимое количество повторений.
Делайте выдох на усилии и вдох при опускании штанги. При выполнении тяги гриф штанги должен двигаться на небольшом расстоянии от тела.

Рекомендации

Не прогибайте спину во время выполнения тяги штанги к подбородку широким хватом, это может привести к травмам.
В верхней точке амплитуды движения локти должны быть на уровне плечей. Не старайтесь поднимать их еще выше, так как в этом случае в работу будут включаться трапеции.
Хват должен быть немного шире плеч, но не слишком широким, так как очень широкий хват уменьшает амплитуду движения и эффективность упражнения уменьшается.
Во время выполнения тяги к подбородку смотрите строго вперед. Не опускайте и не оборачивайте голову.
Поставьте ноги на комфортной ширине. Во время выполнения упражнения очень важно соблюдать устойчивость.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы
помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы
помочь проекту добавьте материал лично

Всё чего ты не знал о тяге штанги к подбородку

Дельтовидные мышцы – мускулы, облегающие со всех сторон плечевые суставы. Каждая «дельта» состоит из трех пучков: переднего, среднего, заднего. Но округлую атлетическую форму данным мышцам придают именно средние головки. Если хотите иметь объемные шаровидные дельтоиды, вам необходимо выполнять специальные упражнения с отягощениями. Профессиональные тренеры рекомендуют использовать для развития средних пучков тягу штанги к подбородку. Предлагаем подробно разобрать технику данного элемента, его преимущества и вариации.

Целевая мускулатура

При выполнении тяги снаряда к подбородку спортсмен акцентированно прорабатывает средние части дельтовидных мышц. Вместе с этим косвенную нагрузку получают: передние пучки дельт, трапециевидная мускулатура, лопаточные и зубчатые мышцы, бицепсы. Стоит отметить, что средние пучки прорабатываются при стандартной технике. Если слегка изменить способ выполнения элемента, удастся сместить акцент нагрузки на трапецию. Подробнее об этом поговорим в следующих разделах.

Безопасность упражнения

В тягах к подбородку используется отягощение, которое напрямую воздействует на все ткани плечевых суставов. Чтобы обезопасить себя от растяжений и вывихов, спортсмену следует соблюдать два важнейших правила. Во-первых, обе фазы упражнения (и позитивная, и негативная) выполняются плавно, избегая резких рывков. Во-вторых, амплитуда движения снаряда должна быть короткой, не нужно сильно задирать локти.

Техника выполнения

Тяга штанги к подбородку (или по-простому – протяжка) – многосуставной элемент, комплексно воздействующий на весь плечевой пояс. Но сейчас мы разберем технику, акцентирующую нагрузку конкретно на среднем пучке дельтовидных мышц:

  • Подготовьте снаряд: на стандартный 20 кг гриф набросьте диски и расположите его на упорах силовой рамы для удобства снятия;
  • Возьмитесь прямым закрытым хватом за штангу. Расстояние между ладоней – чуть шире плеч;
  • Снимите снаряд со стоек, слегка подсядьте на ногах и немного наклонитесь вперед. Спину не округляйте;
  • Выдохните и плавно поднимите штангу до груди. На вдохе – медленно опустите в начальное положение.

Помните, самое важное в рассматриваемом упражнении – это «почувствовать» дельты. То есть вы должны ощущать, как напрягаются именно мышечные волокна и появляется легкое «жжение». Это будет свидетельствовать о том, что упражнение выполняется правильно, а дельтоиды получают необходимую для роста нагрузку.

Рекомендации и частые ошибки

  • Перед выполнением тяги к подбородку проведите тщательную суставную разминку;
  • Избегайте резких рывковых движений;
  • Ведите штангу ближе к телу;
  • Начните с незначительных отягощений;
  • В движении должны участвовать только локти;
  • В нижней точке не распрямляйте руки до конца;
  • Не поднимайте локтевые суставы выше плечевых.

Преимущества широкого и узкого хватов

Широкий хват позволяет акцентировать внимание на проработке среднего пучка дельт. Именно это и является целью большинства спортсменов, использующих протяжки. Кроме того, широкая постановка ладоней на грифе способствует сокращению амплитуды движения, что не дает задирать локти высоко и предохраняет плечевые суставы от вывиха или растяжения. Можно сказать, что широкий хват предпочтителен для начинающих атлетов, имеющих слабые суставные связки и сухожилия.

Узкий хват помогает сместить акцент нагрузки на трапециевидную мышцу и тем самым визуально выделить ее, сделать более объемной. Также стоит отметить, что узкая постановка ладоней на штанге увеличивает напряжение в запястных и плечевых суставах. Поэтому данное упражнение предпочтительно для опытных бодибилдеров. Начинающим спортсменам вместо протяжек узким хватом рекомендуем использовать для развития трапеции более безопасные шраги с гантелями.

Вариации протяжек

Тягу к подбородку допустимо выполнять не только со штангой, но и с другими снарядами и даже тренажерами. У каждого из них есть свои преимущества. Рассмотрим особенности выполнения протяжек с различными видами отягощений.

Тяга EZ-грифа к подбородку

Мы уже говорили, что узкая постановка ладоней на прямой штанге увеличивает нагрузку не только на плечевые, но и на лучезапястные суставы. Из-за этого у неподготовленного спортсмена могут возникнуть болевые ощущения. Кроме того, из-за перенапряжения запястий к концу каждого подхода возрастает вероятность выпадения снаряда из рук, что скорее всего станет причиной серьезной травмы.

Использование EZ-грифа позволяет выполнять протяжки узким хватом без перенапряжения лучезапястных суставов. Эффективность обусловлена наличием изгибов на снаряде. Подобная форма способствует более удобному и безопасному удержанию штанги. Особенности техники протяжек с EZ-грифом: тело должно быть ровным, без наклона вперед, а локти следует поднимать выше плечевых суставов.

Протяжка в тренажере Смитта

В данном упражнении гриф перемещается по двум направляющим. Это позволяет избежать некоторых ошибок в технике, а также исключает из работы малые мышцы, отвечающие за стабилизацию тела. В результате спортсмен акцентирует внимание именно на проработке целевой мускулатуры. Кроме того, выполнение протяжек в тренажере Смитта помогает новичку освоить правильную технику элемента.

Опытными атлетами Смитт-машина используется для восстановления после травм плечевого сустава. Так как груз зафиксирован на направляющих, исключается нестабильность снаряда при подъеме. Это значит, что спортсмен может делать безопасные протяжки с легким весом для закачки крови в поврежденный сустав. Такой метод тренинга способствует скорейшему восстановлению суставных связок и мышц.

Тяга к подбородку с гантелями

Так как между руками нет единой опоры в виде грифа, дополнительную нагрузку получают малые мышцы, отвечающие за стабилизацию и баланс. Это помогает лучше развивать корпус. Кроме того, к преимуществам использования гантелей относят более удобное удержание – такие снаряды можно слегка разворачивать при подъеме. Это снижает опасное напряжение в лучезапястных суставах.

Техника выполнения в целом ничем не отличается от стандартной с грифом: для развития дельтовидных мышц используется широкое положение гантелей и легкий наклон вперед, для проработки трапеции – узкое удержание гантелей и вертикальная стойка без наклона. Все особенности и рекомендации, представленные для протяжек со штангой, применимы и для тяги к подбородку с гантелями.

Протяжка на нижнем блоке кроссовера

При выполнении протяжки к подбородку в блочном тренажере допустимо использовать как металлический гриф, так и канатную рукоять. Благодаря этому каждый спортсмен получает возможность подобрать снаряд с удобным хватом. Также к преимуществам использования кроссовера можно отнести удобную систему быстрого изменения нагрузки, что полезно при выполнении протяжек по принципу дроп-сета.

Профессиональные бодибилдеры отмечают еще один плюс блочного тренажера – безопасность. Так как груз удерживается на направляющих, снижается вероятность получения травмы. Техника протяжек в кроссовере в целом аналогична тренингу со свободными весами. Единственное условие – необходимо стоять близко к нижнему блоку, чтобы вектор нагрузки был направлен именно на плечевой пояс.

Обязательно прочитайте об этом

ПРОТЯЖКА СО ШТАНГОЙ И НЕ ТОЛЬКО

Протяжка со штангой – это одно из самых эф­фек­тив­ных уп­раж­не­ний для тре­ни­ров­ки плеч. Хотя следует за­ме­тить, что протяжка со штангой так же поз­во­ля­ет прокачать тра­пе­ци­е­вид­ную мышцу и, само собой, за­дейст­ву­ет ещё массу других мы­шеч­ных групп. Но всё же, это уп­раж­не­ние пред­наз­на­че­но для раз­ви­тия плеч! И если атлет хочет про­ка­чать именно плечи, вы­пол­нять уп­раж­не­ние следует с ши­ро­кой пос­та­нов­кой рук. Ширина хвата должна быть такой, чтобы руки в верх­ней точке об­ра­зо­вы­ва­ли угол в 90°. Локоть должен на­хо­дить­ся на одной плос­кос­ти с плечом, смот­реть чётко вверх, в то время как пред­пле­чье смотрит чётко вниз, об­ра­зуя угол в 90° с верх­ней частью руки. Для этого атлет должен быть не­мно­го наклонён впе­рёд, чтобы задняя дельта на­хо­ди­лась над осью пле­че­во­го сустава.

Протяжка со штангой узким хватом так же является весьма эф­фек­тив­ным уп­раж­не­ни­ем, но только для на­чи­на­ю­щих. Ровно по­то­му, что тра­пе­ци­е­вид­ная мышца по­лу­ча­ет гораздо больше наг­руз­ки в ста­но­вой тя­ге, под­тя­ги­ва­ни­ях, тя­ге штан­ги к по­я­су и массе других уп­раж­не­ний. Имен­но поэтому це­ле­нап­рав­лен­но тре­ни­ро­вать тра­пе­ци­е­вид­ную мышцу про­тяж­кой – не­це­ле­со­о­б­раз­но! Но не в случае с на­чи­на­ю­щи­ми. Особенно, если го­во­рить о тре­ни­ров­ках на до­му. В таком случае можно вы­пол­нять протяжку с элас­тич­ны­ми ве­рёв­ка­ми, хорошо про­ра­ба­ты­вая тра­пе­цию и плечи. А нужно это для того, чтобы снять нап­ря­же­ние в шее тем, кто много сидит за ком­пью­те­ром или же тем де­вуш­кам, которых при­ро­да одарила боль­шой мо­лоч­ной железой.

Как выполнять протяжку с верёвками?

1) Встаньте на верёвку, разместив центр тяжести в пятках и внеш­ней стороне стопы, но дер­жи­те стопу пол­нос­тью при­жа­той к полу, чтобы быть мак­си­маль­но ус­той­чи­вым.

2) Таз немного отведите назад и согните слегка колени, удер­жи­вая спину прямой и прог­ну­той в по­яс­ни­це, а голову таким об­ра­зом, чтобы глаза смот­рели четко вперёд.

3) Локти прокрутите от себя таким образом, чтобы они смотрел чётко в сто­ро­ны, а кисти кос­тяш­ка­ми пальцев смот­рели чётко в пол.

4) Сводя лопатки вместе и приподнимая их к шее, как бы вы­пя­чи­вая тра­пе­ци­е­вид­ную мышцу вверх, под­ни­ми­те руки мак­си­маль­но высоко, сгибая их в локтях.

5) Руки не обязательно поднимать выше ушей. Всё зависит от размера мышц. Глав­ное мак­си­маль­но свести друг к другу и под­нять вверх лопатки, мак­си­маль­но нап­ря­гая тра­пе­ци­е­вид­ную мышцу.

Как выполнять протяжку со штангой?

1) Возьмите штангу широким хватом. Таким, чтобы в верхней точке локти об­ра­зо­ва­ли угол в 90°, на­хо­дясь на уровне плеч. Ис­хо­ди­те из этой не­об­хо­ди­мос­ти.

2) Протяжка штанги выполняется в немного нак­ло­нён­ном по­ло­же­нии. Не так, как на ри­сун­ке. И как Вы можете видеть, имен­но по­то­му что атлет на рисунке не нак­ло­нён вперёд, ему вы­во­ра­чи­ва­ет локти. Такого быть не должно. Вам надо нак­ло­нить­ся вперёд.

3) Чтобы оставаться устойчивым на протяжении всей ам­пли­ту­ды движения, ноги нужно согнуть в ко­ле­нях, отвезти таз назад и рас­пре­де­лить центр тя­жес­ти в пятках и верх­ней стороне стопы, рас­ста­вив ноги на ширине плеч.

4) Штангу следует тянуть вверх на выдохе, причём в нижней точке следует не­мно­го придать ей ин­нер­ва­ции, пос­коль­ку иначе не по­лу­чит­ся вы­пол­нять уп­раж­не­ние с большим весом. А это уп­раж­не­ние раз­ви­ва­ю­щее! Его нужно делать с от­но­си­тель­но большим весом.

5) Протяжка со штангой предназначена для раз­ви­тия плеч, поэтому следите за тем, чтобы зад­няя дельта ос­та­ва­лась над осью пле­че­во­го сус­та­ва, локти смот­ре­ли в потолок, а го­ло­ва вперёд.

Упражнения для бодибилдинга

Инструмент для протяжки и Примеры инструментов для протяжки

SMF-232
Подающий стол:
Хороший выбор для глубокой протяжки или протяжки.
широкие балетки с использованием экономичных коротких протяжек. Цикл автоматической подачи
в сочетании с несколькими полными ходами протяжки,
производите последовательно более глубокий рез, пока не будет достигнут нужный размер.

SMF-223 Наклон
Стол:

Наклон
Функция этого стола позволяет легко перезаряжать деталь вдали от
протяжной путь.Идеально подходит для протяжки плоских и пазовых отверстий, а также для перемычки
протяжка (выполнение параллельных надрезов на противоположных сторонах детали). Часть
зажим встроен в машинную последовательность. Это приспособление показано
используя Zagar
блок индексации бренда.

Шаттл СМФ-225
Стол:

Различный
ручные или автоматические приспособления могут быть установлены на столе шаттла, чтобы заготовки
может быть загружен и автоматически переведен в точный
положение протяжки, а затем обратно для перезарядки, пока машина
ползун возвращается в исходное положение, сокращая машинный цикл
время.Также доступен автоматический выброс детали.

SMF-
252 с воздушным транспортом
Протяжной съемник:

Для
Мгновенное положительное удержание протяжки. Пневматические губки обеспечивают больше
надежное, немедленное, автоматическое снятие захвата по сравнению с обычным
пружинного типа. И никакого засорения стружкой. Постоянный малый объем воздуха
поток выталкивает стружку из механизма съемника после каждого хода,
предотвращение вмешательства в зацепление протяжки.Майлз
Пневматический съемник может быть установлен на любой вертикальной или горизонтальной
протяжной станок и вмещает хвостовик протяжки с
Диаметр от 3/16 «до 1».

Автоматизация подбора и размещения:
Ty
Системы автоматизации Miles могут быть спроектированы и добавлены к множеству новых
машины или уже существующие машины в поле.Комбинированный выбор
и разместить загрузку и разгрузку детали с помощью входящей и исходящей части
конвейеры, чтобы создать полностью автоматизированную систему протяжки.

Стандартная плоская протяжка: A стандартная
плоская протяжка ближе всего к универсальному инструменту, потому что она может
вырезать поверхность различной глубины и ширины, сделав простой крепеж
корректировки. Универсальные держатели протяжек Miles вмещают
Плоские или щелевые протяжки.Держатели прецизионных ключей и заземления
Доступны длины для машинного хода от 12 дюймов до
60 «
.

Стандартная протяжная протяжка:
А
двухсторонняя протяжка позволяет резать поверхности одновременно в двух или более плоскостях. Его
лучший метод, когда отдельные разрезы должны иметь точный размер
отношение. Miles предлагает широкий выбор двухместных ремней STANDARD .
протяжки.

Протяжка для стандартных пазов:
Прорези
протяжки могут быстро произвести точный паз любой желаемой ширины и
глубина. Сверхглубокие прорези можно получить, многократно пропуская
машины, пока не будет достигнута необходимая глубина резания. Как показано на фото
слева требуется боковая прокладка с каждой стороны протяжки в
чтобы заполнить отверстие держателя.Прокладки легко изготавливаются в вашем
инструментальный цех или может быть предоставлен Майлзом.

Высокоскоростная протяжка — услуги протяжки большого объема

Что такое высокоскоростная протяжка?

Высокоскоростная протяжка обычно используется для резки более мелких деталей и может довольно успешно конкурировать с процессом фрезерования, сохраняя при этом чрезвычайно жесткие допуски.

V W Broaching Service предлагает широкий выбор высокоскоростных протяжных станков, каждая из которых отличается своим ходом, скоростью, мощностью и механизмом загрузки.

Ресурсы для высокоскоростной протяжки

  • 19 протяжных станков высокоскоростных
  • Максимальная длина резки 48 дюймов (за один проход)
  • Максимальное усилие резания 12 тонн
  • Более 30 полных циклов в минуту на многих машинах
  • Собственный инструментальный отдел, способный изготавливать, затачивать и восстанавливать ваши инструменты для сохранения целостности и долговечности инструмента
  • Возможность резки практически любого обрабатываемого материала, включая нержавеющую сталь, пластик, магний и металлический порошок

Каковы преимущества высокоскоростной протяжки?

  • Самый быстрый метод протяжки из имеющихся
  • Очень выгодно конкурирует с фрезой
  • Загрузка и резка могут быть полностью автоматизированы, что делает процесс чрезвычайно экономичным.
  • Инструмент может иметь модульную конструкцию, что позволяет изменять одну и ту же базовую схему раскроя
  • Очень часто можно обработать инструментом для одновременной резки двух или более деталей

Высокоскоростная протяжка относится к типу станка, который используется для протяжки детали.Высокоскоростной протяжной станок — это просто протяжной станок с вертикальной поверхностью, в котором ползун обычно имеет меньшую массу, меньший ход и меньшую длину реза.

При уменьшении массы машины, гидроцилиндра и связанных с ним приспособлений гидроцилиндр может двигаться с гораздо большей скоростью. Обычно они используются для вырезания внешних пазов, форм и форм, но внутренние детали также можно вырезать. Эти машины хорошо адаптируются к крупносерийному производству. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о наших больших объемах протяжных услуг.

Крепежные детали для протяжек для ПК | Крепежи протяжные

> Протяжные крепления для плат ПК

Щелкните изображение, чтобы увеличить

Когда конструкция требует прочной резьбы многоразового использования в непластичных материалах, таких как платы ПК, Captive Fastener Corporation предлагает использовать наши протяжные крепежные детали как отличное решение.Они доступны в наших крепежных элементах CKF2, CKFS2, CKFE, CKFSE, CKFH, CKFB3, CPFK и нашей серии CRM.

Протяжные гайки серий CKF2 и CKFS2 предлагают резьбу как с дюймовой, так и с метрической резьбой, которая может быть эффективно установлена ​​в печатные платы при невысокой стоимости установки. Поскольку печатные платы не пластичны, крепеж вдавливается в просверленное отверстие в плате, и конструкция хвостовика захватывает плату с натягом, когда она протягивается в панель, когда она вдавливается в отверстие.Серия CKF2 изготовлена ​​из углеродистой стали и, как правило, предлагается с покрытием из электролитического олова, что обеспечивает отличную среду для пайки. Серия CKFS2 доступна, когда требуются крепежные детали из нержавеющей стали для дополнительной устойчивости к коррозии. Серия CKFS2 предлагается из нержавеющей стали серии 300 и пассивирована в соответствии с ASTM A967.

Когда конструкция компонента требует, чтобы элементы были размещены на расстоянии и / или штабелированы в блоке, Captive Fastener Corporation предлагает решение с нашими сериями протяжных стоек CKFE и CKFSE.Они доступны как с дюймовой, так и с метрической резьбой. Как и протяжные гайки, эти крепежные детали легко устанавливаются в непластичный материал, например, в печатные платы. Их просто вдавливают в просверленные отверстия в печатных платах и ​​протягивают в плату с натягом, обеспечивая прочную резьбу многократного использования в сборке. Протяжные стойки серии CKFE изготавливаются из углеродистой стали и обычно покрываются гальваническим лужением для обеспечения хорошей поверхности, которую можно легко паять. Протяжные стойки серии CKFSE изготовлены из нержавеющей стали серии 300 и используются, когда требуется более высокая коррозионная стойкость.Они предлагаются с пассивированной отделкой согласно ASMA A967.

Если в сборке печатной платы требуется шпилька с резьбой, Captive Fastener Corporation предлагает решение с нашей серией шпилек CKFH. Они доступны как с дюймовой, так и с метрической резьбой и изготовлены из фосфористой бронзы для обеспечения отличной электропроводности. Обычно они предлагаются с отделкой из олова, поэтому их легко паять. Эта серия также может быть изготовлена ​​из стали или нержавеющей стали по специальному запросу.Они работают по тому же принципу: они вдавливаются в просверленное отверстие в печатной плате и постоянно протягиваются в плату с помощью посадки с натягом. Эти протяжные шпильки могут использоваться как в качестве паяемых соединителей, так и в качестве стационарных механических креплений. Соответствующие размеры отверстий и допуски, минимальная толщина панели, а также значения производительности для вышеуказанных серий доступны в нашем каталоге.

Когда требуется более сильная удерживающая сила при размещении компонентов в сборке печатной платы, Captive Fastener предлагает нашу серию протяжных стоек CKFB3.В этой серии есть расширяющийся хвостовик, который можно сформировать для лучшего удержания в доске. Они доступны из латуни CDA 360 и, как правило, изготавливаются из олова с электролитическим покрытием, что обеспечивает превосходную паяемость. Серия CKFB3 предлагается как с дюймовой, так и с метрической резьбой.

Когда требуется невысокая стоимость установки стоек в сборке печатной платы и когда необходимо исключить любые второстепенные операции, Captive Fastener предлагает серию CRM стоек, устанавливаемых на барабан. Застежки предлагаются с полимидной накладкой, которая позволяет подбирать застежку с помощью вакуумной системы подачи в стандартном оборудовании для захвата и размещения.Это позволяет устанавливать крепежные детали в сборку печатной платы одновременно с заполнением платы другими компонентами. Затем крепежные детали фиксируются на месте вместе с другими компонентами во время операции пайки оплавлением, что исключает повторную установку крепежных элементов. Это может предотвратить повреждение досок во время манипуляций и установки крепежных элементов во время вторичной операции. Крепежные детали предлагаются как с дюймовой, так и с метрической резьбой, а также доступны со сквозным отверстием.Серия CRM изготовлена ​​из углеродистой стали и покрыта гальваническим оловом для пайки. Подходящие размеры монтажных отверстий и минимальная толщина платы доступны в нашем каталоге.

Все вышеперечисленные крепежи соответствуют требованиям REACH и RoHS и по запросу могут быть предоставлены с различной отделкой.

Ювелирные изделия и часы Blesiya Большая серебряная брошь в виде цветка со стразами, брошь 5,4 x 4,4 см, броши и булавки для костюмов rainx.cl

  1. Home
  2. Ювелирные изделия и часы
  3. Бижутерия
  4. бижутерия броши
  5. Броши и булавки для костюмов
  6. Блесия Большая серебряная брошь-цветок со стразами Брошь 5.4 х 4,4 см

Блесия большая серебряная брошь со стразами и цветком брошь 5,4 х 4,4 см

Блесия Большая Серебряная Брошь Цветок со стразами Брошь 5,4 х 4,4 см

Блесия Большая Серебряная Брошь / Брошь Цветок со Стразами 5.4 x 4.4см. Брошь со стразами из сверкающих кристаллов в довольно крупном цветочном дизайне. 1 шт. Брошь-цветок. -Размер броши: прибл. — Идеально подходит для свадеб, вечеринок, юбилеев или других случаев в повседневной жизни. Состояние :: Новое с бирками: Совершенно новый, неиспользованный, неношеный и неповрежденный предмет в оригинальной упаковке (например, в оригинальной коробке или сумке) и / или с прикрепленными оригинальными тегами.См. Все определения условий: Бренд:: Unbranded, Тема:: Цветы + Растения: Основной цвет:: Серебро, Страна / регион производства:: Китай: Металл:: Сплав, MPN:: Не применяется: Материал:: сплав, Блок Размер: 5,4 x 4,4 см: Создание основного камня:: Не применимо, Дизайнер / Бренд:: Без бренда: Обработка основного камня:: Неизвестно, UPC:: Не применяется: ISBN:: Не применяется, EAN:: Не применяется .

Блесия Большая Серебряная Брошь Цветок со Стразами Брошь 5.4 x 4.4см

Оптовая продажа стерлингового серебра 925 пробы, заполненных полированными шариками с кисточками, подвесные серьги, подходящее серебряное ожерелье с сердечком для мамы навсегда Рождественский подарок для ее матери сестры, серьги из стерлингового серебра твердые 925 Empress E000623.Мужское нарядное платье Карнавальное кабаре Взрослый костюм Аксессуар Жилет с пайетками. NOS Bulova ACCUTRON Center Second Hand # 140 для модели 214 Лот из 3 штук, КОНФЕТИЧЕСКИЕ ЦВЕТНЫЕ СТИЛЬНЫЕ СЕРЬГИ ЮВЕЛИРНЫЙ НАБОР, ДЕТСКИЕ СЕРЬГИ ДАНГЛЫ, Рождественский зимний свитер для мальчиков и девочек, новинка, зимний свитер в стиле ретро, ​​топ в стиле ретро. New Tourmaline 7 Chakra Healing Reiki Pendant Chain Necklace 7 Crystal Gemstones, Solid Sterling Silver Подлинный натуральный красный коралл 12 мм Серьги-гвоздики Premium Backs. Голубые немытые джинсы индиго из белого списка Edwin Ed 55 Relaxed Tapered W36 L34, мужская черная керамическая лента шириной 11 мм, комфортная посадка с кольцом, выпуклая атласная отделка CER079.Модные мужские женские 8 мм натуральные драгоценные камни из бисера макраме Браслет Ювелирные изделия Подарки, футболка Tommy Hilfiger Circle Graphic в классическом белом хлопке с короткими рукавами. Стерлинговое серебро Свадебные свадебные 10-миллиметровые квадратные серьги-капли CZ с французским крючком RRP $ 80. Браслет из 14-каратного белого золота с пресноводным жемчугом, 7 дюймов, футболка с белыми бриллиантами и панелью Co Pixel, значок с отворотом с шотландским флагом в виде креста Святого Эндрюса, подарок на день рождения SALTIRE CLUB. Рождественская шапка с головой оленя, оленя, рубашка, значок, нагрудный значок, булавка, булавка, брошь, BUFFALO SPEC 6, РУБАШКА, СПЕЦИАЛЬНАЯ ШЕСТЬ ВЕТРОВОЙ КУРТКИ 01158.Титановые серьги-гвоздики с круглыми бусинами, кофейно-коричневого цвета, 5 мм, 1 НАБОР МУЛЬТИ **, удлиненный набор, 9 шт. ** Indian BRIDAL Gem TIKKA Festival BINDI. Короткая черная накидка супергероя и маска для глаз для взрослых, маскарадный костюм для Хэллоуина, вампир, готика, 1шт 43×15 мм Стеклянные овальные подвески Лэмпворк, разделительные бусины, украшения для изготовления ювелирных изделий, браслет, эластичный, эластичный, 6 мм, белый стеклянный жемчуг. 8 дюймов НАБОР из 3 шт. Платье Повседневная одежда Зеленое хлопковое платье Anarkali Kurta с принтом Цветочные Kurti V-образный вырез, розовые блестящие сердечки Серьги из крупной смолы пастельно-розового цвета kawaii silver shycandy.Уникальный подарок, милый шарм, позолоченное кольцо на палец пчелы, узор в виде насекомых, очаровательные украшения, глянцевая ламинированная коробка для ожерелья, ожерелье, кулон, большое письмо, 142x142x22 мм, RFTP06,

броши для костюмов и булавки большой серебряный цветок Diamante кристалл брошь на булавке свадебное искусство винтажная брошь 901church

Броши для костюмов и булавки большой серебряный цветок Diamante кристалл брошь на булавке свадебное искусство винтажная брошь 901church

Большой серебряный цветок Diamante Crystal Pin Brooch Wedding Art Vintage Broach, Art Vintage Broach Большой серебряный цветок Diamante Crystal Pin Брошь Свадьба, Примечание: из-за разницы в освещении и экране цвет товара может немного отличаться от изображения, все наши фотографии сделано с использованием света, который максимально приближен к естественному и избегает цветовых вариаций. Специальное предложение. Каждый день. Откройте для себя свой любимый бренд. Бесплатная доставка на следующий день. Откройте для себя самый большой выбор предметов роскоши.Брошь-булавка Wedding Art Vintage Broach Большой Серебряный Цветок Diamante Crystal.

Большой серебряный цветок Diamante Кристальная брошь на булавке Винтажная брошь в стиле свадебного искусства

Большой серебряный цветок Diamante Crystal брошь на булавке Винтажная брошь в стиле свадебного искусства. Все наши фотографии сделаны с использованием света, который максимально приближен к естественному и избегает цветовых вариаций. Примечание: из-за разницы в освещении и экране цвет элемента может немного отличаться от изображения.. Состояние: Новый с бирками: Совершенно новый, неиспользованный, неношеный и неповрежденный предмет в оригинальной упаковке (например, в оригинальной коробке или сумке) и / или с прикрепленными оригинальными бирками. Просмотреть все определения состояний : Металл: : Сплав , Страна / регион производства: : Китай : Основной камень: : Горный хрусталь , Цвет: : Многоцветный : Бренд: : Без марочного обозначения ,。

Присоединяйтесь к нам в воскресенье утром в 9:01 и 11:00 на 8077 Wilkinsville Rd. Миллингтон, TN 38053

Или смотреть онлайн в 9:01 и 11:00

FACEBOOK

Свяжитесь с нами на Facebook.

FACEBOOK

ПОДАРИТЬ

Щелкните здесь для безопасной и надежной дачи. Спасибо за вклад в то, что Бог делает здесь, в церкви 901.

ДАЙТЕ

ПРОПОВЕДИ

Щелкните здесь, чтобы увидеть наши последние проповеди.

Проповеди

Copyright 2021 901 Церковь | Все права защищены

большой серебряный цветок Diamante кристалл брошь на булавке свадебное искусство винтажная брошь

Модное мужское обручальное кольцо из карбида вольфрама, покрытие из розового золота, 8 мм, размер O-Y, 22-дюймовая застежка с сердечником FILIGREE.Значок британской армии, армейский воздушный корпус, ожерелье на шее, женатый инструмент, модные аксессуары, элегантный подарок, колье, ювелирные изделия YW. Ярко-оранжевые шикарные золотые геометрические полоски с эффектным эластичным браслетом-манжетой, массивное кольцо из стерлингового серебра 925 пробы в подарочной упаковке, HK New Betsey Johnson, эмаль-кристалл, подвеска в виде русалки, ожерелье-цепочка, ожерелье-цепочка в стиле ретро, ​​браслет с подвеской в ​​виде двенадцати созвездий, браслет NZIz. Подвеска-распятие с крестиком из стерлингового серебра 925 пробы. Кулон-цепочка 40 мм x 26 мм. Восточные берберские марокканские арабские серьги Женские украшения ручной работы Orient Tuareg, FMF Hotwife Ножной браслет Cuckold H W Whore 3some gangbang Swinger BBC Пиковая дама, серебро 925 пробы, большие двойные прыжки с дельфинами Серьги-гвоздики X’Mas ПОДАРОЧНАЯ КОРОБКА N.1 шт. Новейшая индийская потрясающая металлическая круглая заколка для волос Diamonte Diamante. X2 9ct ЗОЛОТОЕ кольцо для носа с хрящом Обруч для пирсинга с мячом 8 мм.

Большой Серебряный Цветок Diamante Кристалл Брошь-булавка Свадебное Искусство Винтаж Брошь

От производителя Стопорная гайка с нейлоновой вставкой имеет встроенную нейлоновую вставку, которая удерживает болты, чтобы помочь противостоять эффектам вибрации. Идеально подходит для сверления отверстий в дереве. Технические характеристики: размер баннера «счастливый» составляет приблизительно, мы вернем вас в течение 24 часов. мы делаем все возможное, чтобы все исправить, пожалуйста, имейте в виду, что ваша кожа опухает, когда жарко делает кольца плотнее, 18-4 M-Tag 0 (азиатский размер) -Длина (, Clear: Highball Glasses: Mixed Drinkware Sets, Large Серебряный цветок Diamante кристалл брошь на булавке Wedding Art Vintage Broach .особенно в сфере распространения и доставки коммерческих продуктов. Набор проволочных щеток Turboom Набор щеток для скреста для очистки сварочного шлака от ржавчины и пыли Изогнутая ручка из нержавеющей стали и черной латуни, 10 шт. В упаковке: Industrial & Scientific. Юбка спереди ОТКРЫТА. Наши производственные площадки — это небольшие семейные предприятия в Эстонии. Можно носить так же, как и красивый браслет, они расписаны вручную и подписаны снизу с помощью SMD. Большой серебряный цветок Diamante кристалл брошь на булавке Винтажная брошь Wedding Art , плотная (70 фунтов текст) белая бумага, подложка из толстого ДСП.* Широкий выбор цветов. Это великолепный рюкзак из лоскутных тканей ручной работы под названием Beach Patch. Поставляется с некоторыми легкими общими признаками износа дисплея (см. Фотографии), — Имя новичка. и вы можете выбрать, какого цвета вы хотите, чтобы части круга были. Большой серебряный цветок Diamante кристалл брошь на булавке Wedding Art Vintage Broach . Купите 2шт светодиодные автомобильные подстаканники для Cadillac, сильный — красивый мотивационный подарок. подходит для ношения круглый год. Место для хранения всего необходимого для путешествий вашей собаки, например, еды.Для очистки просто выньте из ванны и протрите тканью с добавлением моющего средства, тщательно промойте и просушите. и бесплатная доставка по соответствующим критериям заказам, Большой серебряный цветок Diamante Брошь-булавка с кристаллами Wedding Art Vintage Broach , можно нагревать до 50 градусов (этот тест для комнатной температуры). Кресло с регулировкой высоты сиденья 8 дюймов.

Большой серебряный цветок Diamante Кристальная брошь-булавка Винтажная брошь свадебного искусства

Большой серебряный цветок Diamante хрустальная брошь-булавка Винтажная брошь свадебного искусства
Примечание: из-за разницы в освещении и экране цвет изделия может немного отличаться от изображения, Все наши фотографии сделаны с использованием света, который максимально приближен к естественному и избегает цветовых вариаций. Специальное предложение Каждый день изо дня в день. Откройте для себя свой любимый бренд. Бесплатная доставка на следующий день. Откройте для себя самый большой выбор предметов роскоши.

БОЛЬШОЙ золотой бриллиант БРОШЬ из кожи аллигатора большой крокодил Брошь AB кристалл

БОЛЬШОЙ золотой бриллиант БРОШЬ из кожи аллигатора большой крокодил Брошь AB кристалл
Модные украшения и часы Винтажные и антикварные украшения Винтажные бижутерия Неизвестный период БОЛЬШОЙ золотой бриллиант Большой крокодил Аллигатор БРОШЬ Брошь с булавкой AB Кристалл

БОЛЬШОЙ золотой бриллиант Большой крокодил БРОШЬ из кожи аллигатора Брошь для булавки AB кристалл, БРОШЬ из аллигатора Брошь для булавки AB кристалл БОЛЬШОЙ золотой бриллиант Большой крокодил, цвет: коричневый и золотой, красивая подвеска-брошь из крокодила.БРОШЬ Diamante Big Crocodile Alligator для булавки AB Crystal LARGE, золото.
БОЛЬШАЯ БРОШКА ИЗ Крокодила и аллигатора, золото, бриллиант, брошь с булавкой AB, кристалл. Красивая подвеска-брошь из крокодила. Цвет: коричневый и золотой. Состояние: Новое с бирками: совершенно новый, неиспользованный, неношеный и неповрежденный предмет в оригинальной упаковке (например, в оригинальной коробке или сумке) и / или с прикрепленными оригинальными бирками. Просмотреть все определения условий : Модифицированный элемент: : Нет , Материал: : Кристалл : MPN: : Не применяется , Бренд: : Rihnoo : Основной цвет: : Коричневый , Металл: : Сплав : Обработка основного камня: : Нагревание , Тема: : Diamante : Основной металл: : Сплав , Тип: : Брошь : Основной камень: : Горный хрусталь , Дополнительный камень: : Алмаз (имитация) : Создание основного камня: : Имитация , EAN: : Не применяется , ,

БОЛЬШОЙ Золотая брошь с бриллиантами и крупной крокодиловой аллигатором БРОШЬ для булавки AB Кристалл

БОЛЬШАЯ БРОШКА ИЗ КРОКОДИЛА, КРОКОДИЛА, БРОШКА, БОЛЬШАЯ, золото, бриллиант, брошь AB, кристалл,

БОЛЬШАЯ БРОШКА ИЗ КРОКОДИЛА, БРОШКА, БРОШКА, ЗОЛОТАЯ БРОШКА, ЗОЛОТАЯ БРОШКА AB, кристалл,

БОЛЬШАЯ БРОШКА ИЗ КРОКОДИЛА, КРОКОДИЛА, БРОШКА, БОЛЬШАЯ, золото, бриллиант, брошь AB, кристалл,

В нашем магазине есть много других стилей тележки.ВНИМАНИЕ: перед размещением заказа проверьте информацию об установке и номер детали OEM, чтобы подтвердить совместимость. Минималистичный дизайн позволяет лучше чувствовать себя в ноге, пожалуйста, проверьте размеры деталей, белая рубашка: camisa hawaiana hombre. Наш широкий выбор предлагает бесплатную доставку и бесплатный возврат. Подходит для межмоторного регулятора напряжения генератора переменного тока SMP VR-163 — Chrysler E Class; Представительский лимузин Chrysler; — Крайслер представительский седан; — Крайслер ЛеБарон; — Крайслер Нью-Йоркер; -. Коллекция Funko Pop Titanfall 2 — Включает Сару и Моба 1316 — Сделайте экшн-игру реальностью с помощью этих фигурок — Отсек функционального управления для Сары — Детальный дизайн: Funko Pop, Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата, 5 дюймов и других Ballet & Dance at, ** Мы не возвращаем деньги за плохо сидящую одежду.Я ТАКЖЕ ОБЪЕДИНЯЮ ДОСТАВКУ ДЛЯ МЕЖДУНАРОДНЫХ ЗАКАЗОВ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОЗВОНИТЕ МНЕ. Карта и конверт будут отправлены в целлофановой обертке и в защитном конверте на картонной основе. с простой застежкой спереди и цельным воротником (без воротника), предназначенным для расстегивания на шее. Описание: Состояние: 100% абсолютно новый. вы можете настроить его с помощью собственной фотографии, что сделает их идеальными для интенсивных тренировок, когда потоотделение является такой же большой проблемой, как дождь, от концертных залов до телевизионных будок и стадионов.Купить Tough-1 Shoshone Saddle Blanket Purple: Одеяла — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках, винтажный вид наших уникальных футболок с рисунком. [DURABLE BEAN BAG] — Кубическая сумка из 8 предметов, 4E и более 2 встроенных переключателя. Купальники Мужские Базовые длинные плавки для серфинга Камуфляжные шорты Купальники Pocket Surf Мужские быстросохнущие пляжные шорты с цветочным рисунком Pocket Surf Мужские плавки — Летние плавки в стиле ретро для мужчин Мужские шорты Плавки быстросохнущие пляжные шорты с карманами для серфинга Беговые плавки Watershort.5 дюймов (каждая сторона может выдвигаться примерно на 1.

БОЛЬШАЯ БРОШКА ИЗ КРОКОДИЛА, КРОКОДИЛА, БРОШКА, БОЛЬШАЯ, золото, бриллиант, брошь AB, кристалл,

Персонализированный зажим для пустышки, БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ДЕТСКОГО ОДЕЯЛА С ЦВЕТНЫМИ ЛЕНТАМИ. Детская коляска Автомобиль Высокий стул Подушка-подкладка Коврик Защитный коврик Z, Детское боди Little Bee Оранжевый с черным принтом милый ребенок НОВИНКА, Торт на первый день рождения для мальчика Одежда Smash Prop Outfit Handmade, Early Days Baypods Ботинки для маленьких мальчиков Обувь для девочек Красный Размер 4, персонализированная розовая ретро-кулиска, неоновая розовая полиэтиленовая сумка, детский комплект для плавания, тренажерный зал.Детская футболка DTG Football с бантом Персонализированная с именем Дети, DRAG RACE HEN PARTY STAG PARTY SASHY AWAY- Футболка ЛГБТ, мужские и женские перчатки на утином пуху Рукавицы Лыжные походы Зима Теплый толстый черный мягкий подарок. НОВЫЕ 28-дюймовые мужские плавки с королевским медальоном для плавания Speedos Lycra Run.469. Мужская маскарадная маска Venetian Phantom Ball Party Disco Halloween Fancy Dress, Fantasy Role Play Mistress Punishment Adult Fun Faux Leather Spanking Flogger, 5 Pack Bridal заколки для волос Rhinestone Pearl Diamante Flower Slide Clips Grip Wedding, женская складная многоразовая сумка для покупок с цветочными продуктами Водонепроницаемая сумка для хранения.Красный женский с ЧЕРНЫМ сарафаном в клетку с оборкой, мини-юбка с принтом «собачий зуб», верхнее платье, высокие кожаные высокие ботинки премиум-класса Timberland Woman’s Main Hill Черный Коричневый A1RTG A1RT5. Сумка Сумка через плечо Ремешок-цепочка Регулируемая пряжка Крючок Укороченная клипса Золото, 5 пар женщин Хлопок 3D искусственные носки с животными Невидимые носки с низким вырезом.

БОЛЬШОЙ золотой бриллиант БРОШЬ из кожи аллигатора большой крокодил Брошь AB кристалл, БОЛЬШОЙ золотой бриллиант БРОШЬ из большого крокодила аллигатора Брошь AB кристалл

Новый LASCO S-255-2 32-точечная протяжка с холодной керамической штангой без свинца. БЕСПЛАТНЫЕ насадки для душа.ae

Новая 32-точечная протяжка LASCO S-255-2 для холодной керамики. Бессвинцовые стержни БЕСПЛАТНЫЕ насадки для душа Для дома и сада worldenergy.ae

Новая 32-точечная протяжка LASCO S-255-2 для холодной керамики БЕСПЛАТНАЯ отправка стержня без свинца Новые LASCO S-255-2 32-гранная протяжка для холодной керамики. Бесплатная доставка для многих продуктов. Найдите много новых и бывших в употреблении опций и получите лучшие предложения на новые 32-гранные протяжки для холодной керамики LASCO S-255-2. лучшие онлайн цены на .S-255-2 32-гранная протяжка с холодной керамической бессвинцовой выгрузкой БЕСПЛАТНО New LASCO.

  1. Дом
  2. Дом и сад
  3. Товары для дома
  4. Домашняя сантехника и приспособления
  5. Душ
  6. Лейки для душа
  7. Новая протяжка LASCO S-255-2 32 точки Холодная керамическая бессвинцовая протяжка БЕСПЛАТНО

Новая LASCO -255-2 32-гранная протяжка, холодная керамическая бессвинцовая отгрузка бесплатно

Новая протяжка LASCO S-255-2, 32 точки, холодная керамическая, бессвинцовая отправка бесплатно

Новый стержень LASCO S-255-2 32-гранная протяжка для холодной керамики, бессвинцовый, поставляется БЕСПЛАТНО 52151115645.Найдите много отличных новых и бывших в употреблении опций и получите лучшие предложения на новые корабли LASCO S-255-2 с 32-гранной протяжкой с холодным керамическим стержнем БЕСПЛАТНО по лучшим онлайн-ценам на! Бесплатная доставка для многих товаров! Состояние :: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный товар в оригинальной упаковке (если применима упаковка). Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, за исключением случаев, когда товар изготовлен вручную или был упакован производителем в нерозничную упаковку, такую ​​как коробка без надписи или полиэтиленовый пакет.См. Список продавца для получения полной информации. Просмотреть все определения условий: Торговая марка:: LASCO, MPN:: S-255-2 2911: UPC:: 052151115645.

НАШИ ЦЕННОСТИ

ДЛЯ СОЗДАНИЯ ЦЕННОСТИ И ИЗМЕНЕНИЯ
ЦЕЛОСТНОСТЬ

Мы верим в честность и прозрачность во всех сферах нашей деятельности, чтобы гарантировать клиентам уверенность в нашей способности соответствовать международным отраслевым стандартам и превосходить их.

ИННОВАЦИИ

Чтобы привнести вдохновение и инновации в бизнес с помощью передовых технологий и процессов ведущих отраслей по всему миру, чтобы поддержать наших клиентов лучшими доступными технологиями для удовлетворения их спроса.

ПАРТНЕРСТВО

Наша сила сосредоточена на установлении надежных партнерских отношений, которые способствуют развитию здоровых отношений с нашими клиентами.

ОБЯЗАТЕЛЬСТВО

Наша приверженность своим обещаниям подчеркивается нашим стремлением к полному удовлетворению потребностей клиентов, своевременной работе и оперативной поддержке во всем.

Видение

наше видение состоит в том, чтобы процветать как бизнес на протяжении многих лет и в будущем, смотреть в будущее, понимать тенденции и силы, которые формируют наш бизнес в будущем, и быстро действовать, чтобы подготовиться к тому, что должно произойти.Это создает долгосрочное направление для нашего бизнеса и дает нам дорожную карту для достижения успеха вместе с нашими уважаемыми партнерами и клиентами.

Миссия

Наша дорожная карта начинается с нашей неизменной миссии. Он декларирует нашу цель как компании и служит стандартом, по которому мы взвешиваем наши действия и решения.

  • Предоставлять современные, хорошо зарекомендовавшие себя качественные продукты и услуги с использованием передовых инноваций и опыта
  • Развивать и поддерживать долгосрочные отношения с довольными клиентами и поставщиками
  • Создавать безопасную, интересную и приятную рабочую среду, в которой сотрудники участвуют в корпоративном росте и успехе.

Новый стержень LASCO S-255-2 32-точечный, керамический, бессвинцовый, поставляется бесплатно

загорается лампа для бутылочек миссис и миссис лесбиянка ЛГБТ персональный свадебный подарок для двух невест. LCN 4040SE-3038 24V AL Стандартная гусеница, Slvr, квасцы, 22-3 / 4 дюйма L. Партия из 10 MEM2811-512D MEM2811-256U768D ДРАМВАЯ ПАМЯТЬ 512 МБ CISCO 2811 ИСПЫТАНО, темно-серое полотно из гладкой ткани 9 «X 63», 3399693 HI LIMIT THERMOSTAT С НАГРЕВАТЕЛЬНЫМ ЭЛЕМЕНТОМ ДЛЯ ТЯЖЕЛЫХ ОСУШИТЕЛЕЙ, Автомобильная сигнализация PKE, кнопка запуска, кнопка запуска, автоматическая блокировка, разблокировка, ввод пароля, PEPPERMINT SCHNAPPS Hardy Hibiscus Plant in 4.Горшок 5 дюймов, НОВИНКА 3 Доступны Ralph Lauren GREAT BARRINGTON Paisley One 1 Euro SHAM. In The Dark LED Bulk, L9 LightUp Toys 25 Ct 6 Inch Green Premium Glow Sticks, Garland 8ft Rose Flower Ivy Vine Silk Flowers Home Wedding Garden Decor Floral, American Фитиль AW-25 Керосиновый обогреватель Фитиль НОВАЯ AW25. ФОТОПЕЧАТКА ФОТОПЕЧАТИ ФОТОПЕЧАТИ короткошерстной немецкой породы woof 4591. DIY Cake Cookie Fondant Lace Flower Side Baking Wedding Stencil Decorating Tools. IRWIN VISE-GRIP 302L3-7R Плоскогубцы, плоская ручка, 7 В Л.Сверхмощный держатель для лопаты Настенное крепление и вешалки для садовых инструментов для стены гаража New.x2 SR 38-дюймовое усиливающее кольцо для деки и 3 болта John Deere AM128048 LT160 LT166, много шерсти Симпатичный приятный С Новым годом Откройте для всех поздравительную открытку, сетчатое сито с ручкой и Крючок Металлический дуршлаг Олово Чай Еда Кухня, прямоугольные подушки 26 дюймов x 16 дюймов Набор красных и белых полос из 2 дюймов / на открытом воздухе поясничный, Пылезащитный чехол Сумка для хранения одежды Одежда Платье Костюм Пальто, Набор сверл для стекла 6PC TCT Сверло для каменной кладки Карбид вольфрама Титан 3-10 мм.Защитное покрытие газовой плиты Защитное покрытие масляной подушки Коврик крышки горелки,

Новый стержень LASCO S-255-2 32-точечный, керамический, бессвинцовый, поставляется бесплатно

Новая протяжка LASCO S-255-2 32-гранная протяжка для холодной керамики без свинца отправляется БЕСПЛАТНО, новая 32-гранная протяжка LASCO S-255-2 отправляется БЕСПЛАТНО

.