Рост 180 вес 80 как выглядит мужчина: Девы, у кого мужчины 100 кг+,как вы еще живы?

Самый сексуальный рост и вес женщины, ученые назвали цифры + советы

Издавна ведутся споры о том, женщина с какими параметрами является самой сексуальной. Об этом говорят представители обоих полов, но к общему знаменателю прийти никак не удается.

Ученые из Абердинского университета в Шотландии решили помочь в решении дилеммы и установили прямую взаимосвязь между объемами тела и сексуальностью женщины.

Исследователи определили, что самым большим успехом у представителей сильной половины человечества пользуются женщины с индексом массы тела 22,8 до 24,8, то есть, явно не худосочные барышни.

Так, к примеру, в эти пределы прекрасно впишется девушка с ростом 165 см и весом в 65 кг, или красавица с ростом 170 см и весом 70 кг.

По-научному, индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Чтобы вычислить индекс массы тела, массу тела (в килограммах) нужно дважды разделить на рост (в метрах).

Например, масса человека = 60 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 60 : (1,70 × 1,70) = 20,7

ИМТ при значении 24 соответствует девушкам ростом 170 сантиметров и весом 70 кг. Пропорции уж совсем не модельные. Но ученые свою точку отстаивают: именно женщин с такими параметрами выбрали мужчины на многочисленных экспериментах.

Вот как выглядит реальная женщина с такими параметрами (смотрите видео):


Советы как держать себя в форме
1. Проверьте свои параметры
Идеальный вес с небольшими допусками:

для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 49-54 кг;
для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 55-60 кг;
для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 61-65 кг,
для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 65-71 кг,
для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 71-75 кг,
для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 75-80 кг,
для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 80-86 кг,
для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 87-92 кг.
Пульс:

В спокойном состоянии пульс для женщины составляет от 65 до 74 ударов за одну минуту;
Во время физических нагрузок пульс варьируется от 120 до 160 ударов в минуту.
Механизм измерения:

пульс измеряется тремя пальцами на запястье или на шее;
период измерения – 6 секунд и количество ударов за это время необходимо умножить на 10;
второй вариант – наоборот: измеряется в течение 10 секунд и умножается на 6.
Давление:

нормой считается верхнее артериальное давление 100-120;
нижнее артериальное давление 70-80.
2. Регулярно питайтесь
4 раза в день и в одно и то же время. Пропускать приему пищи не рекомендуется, особенно завтраки. Желательно, чтобы еда была насыщена брокколи или брюссельской капустой.
Суточная норма калорий должна равна – 1400:
завтрак – 300 калорий:
обед – 400 калорий,
ужин – 500 калорий,
перекусы между приемами пищи – 100 калорий.
Пейте около 3 литров воды в сутки. Урологи рекомендуют пить столько, чтобы моча хотя бы один раз день была прозрачного цвета. В противном случае появляется опасность камнеобразования. Также очень рекомендовано выпить стакан воды (именно воды, а не сока или компота, потому их организм воспринимает как еду) за полчаса до еды или через 1 час после еды.
Помните: пропущенные приемы пищи зачастую приводят к перееданию, а впоследствии и к гормональному дисбалансу.

3. Регулярно занимайтесь спортом
Занимайтесь спортом не реже 2-х раз в неделю и варьируйте нагрузки в течение месяца:
неделя – аэробика,
недели – пилатес,
неделя – йога,
неделя – силовые упражнения.
Не рекомендовано заниматься такими видами спорта как стэп-аэробика 6 раз в неделю, потому что мышцы не будут успевать отдыхать и восстанавливать, и в итоге усталость и стресс будут только накапливаться.
Уделяйте особое внимание мышцам ног и стабилизации корпуса. Это обеспечивает хорошую осанку и формирует красивую походку.
Помните: при отсутствии хронических заболеваний умеренные физические нагрузки рекомендованы и врачами, и диетологами, и фитнес-тренерами. Они обеспечивают хороший метаболизм, гибкость мышц и прочность костей.

4. Обязательно высыпайтесь
Сон без пробуждения должен длиться не менее 8 часов в сутки, не меньше, потому что количество часов сна никогда не заменят качество сна.
Идеальным вариантом отдыха считается сон с 22:00 до 4:00 утра. Самым важным интервалом сна для здорового человека является сон до полуночи (до 24:00). В это время организм человека максимально расслабляется и восстанавливает потраченные резервы, а потому до 00:00 уже необходимо спать, а значит лечь надо не позднее 23:45.
Перед сном также рекомендованы пешие прогулки в течение 30 минут и принятие душа.
Помните: плохо как недосыпание, которое служит быстрому изнашиванию организма, так и пересыпание, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает физический и психический тонус.

5. Не пренебрегайте профилактикой
В течение дня необходимо съедать 2-3 яблока, или пару апельсин, или несколько киви, то есть любые фрукты, а также два раза в неделю кушать морепрордукты.
Регулярные физические нагрузки не реже 2-х раз в неделю.
Полноценный сон и отдых (не меньше 8 часов).
1 раз в год делайте профилактический осмотр у доктора с общим пакетом всех анализов.
Помните: организм девушки уже созрел, репродуктивная система сформирована, менструальный цикл отлажен, молочные железы хорошо развиты. 20-25 лет – оптимальный возраст для рождения первого ребенка, и именно сейчас не стоит пренебрегать профилактическими мерами, ведь именно от этого будет зависеть ваше самочувствие через 15-20 лет.

6. Регулярно посещайте маммолога и гинеколога
Посещайте маммолога каждые 6 месяцев. В этом возрасте это особенно важно, потому что достаточно высок риск развития рака молочной железы. Медики неоднократно предупреждали, а ученые доказали, что рак молочной железы развивается у женщин до первых родов значительно в большей степени.
Проходите обязательно пальпацию груди и ультразвуковое обследование, потому что структура молочной железы достаточно плотная.
Помните: в 50% случаев риск развития рака молочной железы обусловлен именно приемом гормональных противозачаточных контрацептивов. Особенно высоким такой риск оказывается для тех женщин, кто принимал гормональные противозачаточные таблетки в течение трех лет перед первыми родами, поэтому нерожавшим молодым женщинам, прежде чем принимать противозачаточные средства, обязательно рекомендована консультация врача.

Посещайте гинеколога 1 раз в год. Это очень важно с точки зрения гигиены молодых женщин, и их информированности. Самыми частыми жалобами в этом возрасте являются обильные бели. Любой гинеколог расскажет, что это нормальные выделения в физиологии женщины на протяжении всей ее жизни, но лишь в случае, если они бесцветные, слизеообразные и не имеют запаха.
Помните: не занимайтесь самолечение. Если у вас появился неприятный запах, или бели становятся обильными, или меняют цвет, обязательно детальное обследование у гинеколога.

7. Регулярно посещайте стоматолога
Рекомендовано посещение стоматолога 2 раза в год. Это важно для предотвращения развития кариеса (60% случаев обращений к доктору) и заболеваний пародонта (30%).
Обязательна ежедневная гигиена полости рта:
чистить зубы необходимо в течение 4 минут (на каждый зуб по 8 секунд),
чистить зубы необходимо 2 раза в день – утром после завтрака и вечером на ночь,
зубную щетку следует менять каждые 3 месяца.
Удаляйте зубной налет 1 раз в год, что поможет контролировать размножение бактерий и не допустить появление заболеваний пародонта.
Отдавайте предпочтение зубной пасте с фтором.
Помните: для этого возраста обычно характерна начальная стадия пародонта (воспаление десен). Обычно такое воспаление локализовано и охватывает пару зубов. Самая распространенная причина – зубной налет, и если его регулярно не удалять, со временем он превратится в зубной камень, а естественный очиститель-слюна обычно не справляется с образованием камней, соответственно, предотвратить развитие пародонта может только стоматолог.

8. Следите за эмоциональным состоянием
Советы психологов:

Будьте социально активны и не бойтесь пробовать что-то новое, но следите, чтобы процесс не перешел в затянувшиеся метания.
Формируйте жизненные цели (профессия, семья, друзья) в соответствии со своим мировоззрением. Как только баланс будет достигнут, смело можно думать, что начало взрослой жизни удалось.
Проводите как можно больше времени с друзьями. Это позволит позитивным эмоциям преобладать.
Помните: в 20 лет начинается стабилизация личности и ничего в эти годы не бывает окончательным, а значит всегда остается шанс что-то изменить, тем более что в большинстве случаев такие изменения просто неизбежны.

9. Будьте сексуально активны
Половая жизнь рекомендована не реже 2 раз в неделю, хотя это определяется менструальным циклом, то есть сексуальное влечение может то усиливаться, то ослабевать, в зависимости от периода цикла. Во время овуляции сексуальное влечение обычно находится на пике и женщина быстрее получает оргазм.
Ежедневный секс показан тем, кто уже имеет стабильные отношения с мужчиной, если же постоянного партнера нет, обычно сексуальное влечение сублимируется в профессиональных амбициях, а сексуальное удовлетворение превращается в приятное, но не являющееся необходимостью условие.
Помните: последствия долгого отсутствия половой жизни обычно приводят к проблемам со здоровьем. Самой частой проблемой становится нарушение менструального цикла, проблемная овуляция, гормональный дисбаланс, реже — проблемы с кожей, весом, и в целом с обменом веществ.

10. Ухаживайте правильно за кожей и волосами
Не рекомендованы пилинги, чистки, тату, и любые радикальные меры (в том числе и посещение косметолога) по уходу за кожей.
Показаны маски в домашних условиях из фруктов, кисломолочных продуктов, компрессы из травяных настоев (ромашка, календула) 2-3 раза в неделю.
Рекомендовано минимальное использование декоративной косметики, защита в морозную погоду и увлажнение в жару, но исключительно средствами, предназначенными для этого возраста.
Тщательно очищайте кожу каждый день (универсального совета какими средствами пользоваться нет, они подбираются индивидуально, исходя из типа кожи при условии, если нет себореи, розацеи, гнойников и уплотнений) – это главное условие здоровой и красивой кожи в этом возрасте.
Следите за питанием. Высыпания на коже часто зависят от неправильно питания (например, если вы страдаете дискинезией желчных путей). Его необходимо отрегулировать, если это не приносит результатов, не затягивайте с консультацией дерматолога или гастроэнтеролога.
Помните: стоит выбирать только щадящий уход, чтобы кожа не потеряла привычку сопротивляться старению собственными силами.

Не рекомендовано мыть голову горячей водой, потому что она пересушивает кожу головы.
Выбирать шампунь дерматологи советуют исходя из типа волос.
Относительно частоты мытья головы – универсального совета нет. Большинство дерматологов считают, что мыть голову следует по мере необходимости. Если же имеются существенные проблемы – перхоть, себорея или зуд – обязательна консультация дерматолога с последующим направлением на обследование.
Помните: состояние волос напрямую отражает образ жизни. Хорошее питание, достаточное количество влаги, регулярный спорт, полноценный сон предполагает и здоровые волосы.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

источник

Похожие статьи

фото до и после похудения, их результаты и истории, новости и фото 2021

Каждому человеку в борьбе с лишними килограммами нужен стимул. Им вполне могут стать результаты, которых удалось добиться любимому похудевшему актеру или певцу. Сегодня известна масса случаев, когда звезды, прибегая к спорту и диетам, значительно похудели и начали вести активный образ жизни. И вот лишь несколько самых ярких примеров этому — смотрите фото до и после.

Ольга Картункова

Рост: 168 см, вес ДО: 151 кг, вес ПОСЛЕ: 87 кг

Яркая и харизматичная звезда КВН запомнилась не только своими ролями, но и внушительными габаритами. При небольшом росте она весила более 150 кг. Долгое время ей было комфортно. Но после сложного перелома ноги врачи посоветовали избавиться от лишних килограммов, чтобы актриса быстрее смогла восстановиться.

Основной принцип ее диеты – меньше есть, дольше пережевывать пищу и больше двигаться. Ольга употребляет в пищу мясо, фрукты, кисломолочные продукты. Перед сном ест белок от двух яиц, тем самым стимулируя процесс пищеварения и сжигания калорий в ночное время. В общей сложности артистка сбросила более 60 кг.

Подробнее: как похудела Ольга Картункова

Анфиса Чехова

Рост: 166 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 65 кг

Известная телеведущая всегда привлекала внимание мужчин своими пышными формами. Сама же она вела безуспешную борьбу с предательскими килограммами с подросткового возраста. И только приверженность здоровому питанию помогла справиться с проблемой.

Основу рациона Анфисы составляют супы, каши, отварное мясо, овощи. Ее любимыми продуктами стали брокколи и брюссельская капуста. Она категорически против строгих запретов. Раз в неделю можно позволить себе небольшую порцию любимого вредного блюда.

Подробнее: система похудения Анфисы Чеховой

Ирина Пегова

Рост: 155 см, вес ДО: 78 кг, вес ПОСЛЕ: 63 кг

Звезда мелодрам и детективов Ирина Пегова никогда не стеснялась своих пышных форм. Однако после развода она решила в корне изменить свой имидж. Первым шагом к этому стало похудение.

Ирина отказалась от употребления продуктов, содержащих много жиров и углеводов. Основу рациона составили овощи. Главное, по ее мнению, пить больше чистой воды, кушать крошечными порциями и активно заниматься спортом. Сама она бегает по утрам, посещает тренажерный зал и ходит на танцы.

Интересно: принципы питания Ирины Пеговой

Пелагея

Рост: 163 см, вес ДО: 82 кг, вес ПОСЛЕ: 55 кг

Пелагея – популярная исполнительница народных песен. Ее любят зрители за звучный голос и необычайную харизму. Но после того как она увидела на снимках папарацци свои большие бедра и живот, решила, что ее карьера может быстро угаснуть, если не изменить себя.

За помощью она обратилась к диетологу. Врач составит ей правильный рацион, в который входили отварные блюда из мяса и овощей, свежевыжатые соки, гречка и другие крупы. Главное, полный запрет на употребление любых продуктов после 19.00.

Ирина Дубцова

Рост: 172 см, вес ДО: 88 кг, вес ПОСЛЕ: 73 кг

Толчком к изменению внешности для эстрадной певицы Ирины Дубцовой стал развод с мужем. Возлюбленный постоянно критиковал ее за лишние килограммы, после чего бросил. Немного погоревав, Ирина решила худеть.

Она полностью отказалась от вредной пищи, сахара и мучных изделий. Ирина ест по 6-7 раз в день. Одна порция пищи должна поместить у нее в кулаке, не больше. Чувство голода она убирает, выпивая большое количество чистой воды.

Максим

Рост: 160 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 45 кг

Популярная певица Максим никогда не имела лишнего веса. Однако после рождения ребенка ее фигура немного изменилась. Чтобы прийти в форму она решила пересмотреть свой рацион питания и стала уделять большое внимание спорту.

Главное в ее диете – отказ от сладостей и алкогольных напитков. Ежедневный рацион состоит из парового мяса и рыбы, а также овощей. Певица занимается теннисом, танцами и боксом.

Настя Каменских

Рост: 175 см, вес ДО: 86 кг, вес ПОСЛЕ: 54 кг

Певица Настя Каменских неоднократно сидела на строгих диетах, что помогало ей быстро худеть. Но вес возвращался снова в двукратном объеме. Решить эту проблему ей помогло обращение к психологу, так как причиной стала нелюбовь девушки к самой себе.

После она кардинально пересмотрела свой рацион. Каждое утро она готовит себе еду на весь день, тщательно подсчитывая при этом калорийность блюд. Она полностью исключила из меню сладости, мучные изделия, фаст-фуд и прочие вредности. Ну и конечно спорт. Без достаточной физической активности похудеть невозможно.

Алла Пугачева

Рост: 162 см, вес ДО: 85 кг, вес ПОСЛЕ: 60 кг

Знаменитая эстрадная певица Алла Пугачева с возрастом стала набирать лишние килограммы, что негативно сказалось на ее здоровье. Врачи диагностировали у нее сахарный диабет. Это заставило Аллу заняться собой.

В первую очередь она отказалась от употребления соли и сахара. Исключила из рациона сдобу и жареную пищу. Один день в неделю у нее разгрузочный. Поддерживать себя в форме ей помогает регулярное посещение бассейна.

Подробнее про похудение Аллы Пугачевой

Полина Гагарина

Рост: 170 см, вес ДО: 88 кг, вес ПОСЛЕ: 48 кг

Участница Евровидения – 2015 Полина Гагарина значительно располнела после рождения ребенка. Спорт и правильное питание помогли ей быстро прийти в форму.

Свой день Полина начинает с порции овсяной или пшеничной каши. На обед ест постное мясо и овощи. Десерты полностью заменила фруктами. Отказалась от алкоголя. В день выпивает не меньше 2 литров чистой воды.

Любопытно: как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Анна Михалкова

Рост: 175 см, вес ДО: 80 кг, вес ПОСЛЕ: 65 кг

После рождения третьего ребенка популярная актриса Анна Михалкова решила всерьез заняться своим внешним видом. Она противница строгих диет и голодания, но признает, что ограничивать себя в еде все же приходится.

Она минимизировала употребление сахара, исключила из рациона жирные и мучные блюда. Ест овощи, постное мясо, яйца, каши. Наибольшее количество пищи позволяет себе утром и в обед. Каждый свой день Анна начинает с пробежки.

Подробнее: как худела Анна Михалкова

Екатерина Скулкина

Рост: 174 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 72 кг

Звезда КВН и шоу «Comedy Woman» никогда не комплексовала по поводу лишних килограммов. В один день она решила полностью преобразиться. Для этого ей пришлось пересмотреть свое ежедневное меню.

Сейчас ее рацион в основном состоит из белковой пищи: постного мяса, бобовых, кисломолочных продуктов. Она есть крошечными порциями по пять раз в день. Добиваться результатов ей помогают регулярные занятия на велотренажере и посещение массажистов.

Подробнее: диета Екатерины Скулкиной

Виктория Лопырева

Рост: 177 см, вес ДО: 72 кг, вес ПОСЛЕ: 52 кг

Виктория Лопырева стала известна после победы в конкурсе «Мисс Россия-2003». Тогда ее фигура была идеальной. Однако стресс, который она испытала на проекте «Последний герой» привел к тому, что ее объемы стали стремительно увеличиваться. Желая продолжить карьеру модели, Виктория начала активно худеть.

Главные правила девушки: отказаться от вредных продуктов, питаться каждые три часа, не допускать чувства голода. Она пьет много воды и ведет активный образ жизни. На завтрак отдает предпочтение гречке, а ужинает высокобелковыми блюдами.

Алексей Макаров

Рост: 191 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 88 кг

Знаменитый актер Алексей Макаров всегда считал себя полным и вел борьбу с лишними килограммами. Впоследствии он стал замечать, что интересные для него роли удавалось заполучить только после похудения. Тогда он решил всерьез взяться за себя.

Большую часть свободного времени актер стал проводить на беговой дорожке. Организовал себе правильное питание, полностью отказался от вредных продуктов, соли и специй.

Интересно: причина стремительного похудения Алексея Макарова

Александр Семчев

Рост: 170 см, вес ДО: 180 кг, вес ПОСЛЕ: 145 кг

Актер Александр Семчев отличается от коллег не только необычной фактурой и харизмой, но и внушительными габаритами. Если раньше лишние килограммы не мешали ему работать и пользоваться успехом у женщин, то с годами его популярность начала падать. Прибавились также и проблемы со здоровьем. Поэтому Александр твердо решил избавиться от жира.

Первое, что он сделал – перестал есть жареную пищу и булки. Теперь основу его рациона составляется овсянка, куриная грудка и овощи. Александр каждый день употребляет свежевыжатый сок сельдерея, активно занимается спортом. Систему питания и физических нагрузок актеру составлял врач, и весь процесс похудения проходил под наблюдением специалистов.

Подробнее: как худел Александр Семчев

Анджелина Джоли

Рост: 169 см, вес ДО: 52 кг, вес ПОСЛЕ: 37 кг

У актрисы был период, когда она резко и сильно изменилась. Поклонники Анджелины Джоли были сильно обеспокоены ее резким похудением. Сама Анджелина никак не комментировала свое состояние. По словам ее близких, она практически ничего не ела и речь уже шла об анорексии. Однако стоит отметить, что потом актриса восстановила свой обычный вес и сейчас выглядит замечательно.

По теме: последние новости о здоровье Анджелины Джоли

Мила Кунис

Рост: 163 см, вес ДО: 54 кг, вес ПОСЛЕ: 45 кг

Желание получить роль в новом фильме заставило актрису Милу Кунис активно худеть. Правда актриса немного перестаралась — стала выглядеть немного изнеможденно.

Добиться похудения помогло изменение режима питания. На завтрак Мила ест овсянку, все десерты заменила фруктами, перекусывает орехами и нежирным сыром. Большую роль играют и занятия пилатесом. Она проводит до 5 тренировок в неделю.

Мэттью МакКонахи

Рост: 182 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 41 кг

Причиной резкого похудения актера Мэттью МакКонахи стала роль в новом фильме. Желая соответствовать образу, он сбросил больше 20 кг.

Избавление от лишнего веса оказалось экстремальным. За день он съедал лишь небольшой кусочек курицы, пару яиц и выпивал колу без сахара. Изредка он позволял себе порцию пудинга из тапиоки, которую ел крошечной ложкой, чтобы растянуть удовольствие.

Рене Зеллвегер

Рост: 163 см, Вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 47 кг

Актрисе Рене Зельвегер часто приходилось специально набирать формы ради съемок в фильмах. После того как работа над проектом закончилась, ей пришлось долго и мучительно худеть.

В первую очередь она отказалась от сахара. Чтобы подавить свою страсть к сладкому, она добавляла в чай немного меда. Из ее рациона ушли жирные и жареные блюда, булки, полуфабрикаты. Она есть много овощей, нежирную рыбу и мясо. Достичь результата помогают также походы в бассейн и тренажерный зал.

Интересно: Рене Зеллвегер до пластики и после

Джанет Джексон

Рост: 163 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 53 кг

Певица Джанет Джексон значительно пополнела после беременности. Чтобы восстановит форму, ей пришлось не только пересмотреть рацион, но и часами проводить в тренажерном зале вместе с личным тренером.

Программу питания для певицы составлял опытный диетолог. Главное, подсчет калорий. В сутки можно употреблять не более 1400 ккал. Джанет отказалась от сахара, мучных изделий, алкоголя. Важную роль в похудении сыграл и полноценный здоровый сон.

Шарлиз Терон

Рост: 177 см, вес ДО: 70 кг, вес ПОСЛЕ: 55 кг

На протяжении долгих лет актриса Шарлиз Терон сохраняла постоянную массу тела. Но для роли в новом фильме ей пришлось поправиться на 15 кг. Восстановить фигуру помогла диета.

Ее суть в полном отказе от простых углеводов. Основу рациона составляет белок: куриная грудка, нежирный творог, грибы, бобы. Она есть много фруктов и овощей. Один день в неделю актриса позволяет себе послабление в диете и ест свои любимые чипсы и сладости в небольшом количестве.

Джаред Лето

Рост: 175 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 70 кг

Музыканту и актеру Джареду Лето пришлось пожертвовать стройностью ради роли в новом фильме. После окончания съемок он вынужден был вести борьбу с лишними килограммами.

Справиться с проблемой ему помогло ужесточение режима питания. Если раньше Джаред был вегетарианцем, то теперь он стал ярым веганом. Он отказался от любой животной пищи, в том числе кисломолочных продуктов, яиц, меда.

Джессика Симпсон

Рост: 161 см, вес ДО: 67 кг, вес ПОСЛЕ: 52 кг

Певица и актриса Джессика Симпсон располнела после родов. Усугубили ситуацию стрессы, возрастные изменения и неправильное питание. Исправить ситуацию Джессика решила при помощи диеты, которую разработала самостоятельно.

Ее рацион состоит из блюд, приготовить которые можно только из 5 ингредиентов. Готовиться такая еда должна не более 5 минут. Основные продукты: курица, рыба, грибы, оливковое масло, овощи и фрукты, свежевыжатые сроки.

Кристина Агилера

Рост: 157 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 51 кг

После рождения малыша знаменитая певица Кристина Агилера начала набирать лишние килограммы. Но это ее не волновало. Расставание с мужем заставило ее «заедать» свои проблемы. Только после того, как она достигла отметки в 70 кг, она задумалась о похудении.

Кристина прибегла к помощи компании, занимающейся доставкой диетической еды на дом. Каждые день ей привозили уже готовые низкокалорийные блюда. Одновременно с этим она записалась на йогу и посещала тренажерный зал.

Крис Прэтт

Рост: 188 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 79 кг

Долгое время актер Крис Прэтт был милым толстяком, играл соответствующие комедийные роли и чувствовал себя комфортно. Но после того как ему предложили серьезную роль в высокобюджетном фильме, он решил кардинально сменить образ и похудеть.

Основу рациона Криса составили мясо, рыба, зелень, орехи и семена. Он полностью отказался от фабрично переработанных продуктов, запретил себе углеводы. В качестве лакомства изредка позволял себе мед. Кроме того, он активно занимался триатлоном, кроссфитом, велосипедным спортом.

Ксения Бородина

Рост: 165 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 46 кг

Проблемы с избыточным весом у телеведущей Ксении Бородиной начались на фоне гормонального сбоя в организме. Чтобы вернуть себе былую форму, ей пришлось прибегнуть к строжайшей диете и изнуряющим тренировкам в тренажерном зале.

Для нее под запретом оказались сладости, любой фаст-фуд, выпечка, спиртные напитки. Упор она делала на овощи, несладкие фрукты, курицу, зелень, рыбу, приготовленную на пару.

Подробно: как похудела Ксения Бородина

Светлана Пермякова

Рост: 165 см, вес ДО: 86 кг, вес ПОСЛЕ: 60 кг

Популярная звезда КВН, а ныне успешная актриса Светлана Пермякова никогда не переживала по поводу своих пышных форм. Но после рождения ребенка ее фигура перестала ей нравиться, она начала активно худеть.

Помог ей в этом личный диетолог. Основным принципом нового питания стало значительное уменьшение порций. Светлана отказалась от полуфабрикатов, колбас, сладостей, соленых продуктов. При первой же возможности она отправляется в тренажерный зал.

Ани Лорак

Рост: 162 см, вес ДО: 66 кг, вес ПОСЛЕ: 49 кг

Певица Ани Лорак, как и многие другие дамы, располнела после родов. Вернуться в прежнюю форму ей помогла особая программа питания.

Ани не ест после 18.00, пьет большое количество воды, отказалась от всех вредных продуктов. Она противница жестких диет, а потому изредка позволяет себе какой-нибудь запрещенный продукт. Это помогает избежать стресса, связанного с ограничениями в питании.

По теме: система похудения Ани Лорак

Опра Уинфри

Рост: 169 см, вес ДО: 107 кг, вес ПОСЛЕ: 79 кг

Долгие годы звезда американского телевидения Опра Уинфри жила с расстройством пищевого поведения. С возрастом у нее начались серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому пришлось экстренно сбрасывать массу.

Главным помощником в решении проблемы стал фитнес. Она устраивала себе тренировки 5-6 раз в неделю. Один день посвящала бегу. Рацион Опры состоял в основном из овощей и фруктов, вместо привычного мяса она ела отварную рыбу.

Бритни Спирс

Рост: 163 см, вес ДО: 63 кг, вес ПОСЛЕ: 51 кг

Рождение детей негативно сказалось на фигуре известной певицы Бритни Спирс. Поначалу ее это не волновало. Но когда она решила продолжить карьеру, пришлось худеть. Ее диета крайне проста. Главное, отказаться от фаст-фуда, сладостей, жареного, копченого и прочих вредных продуктов. В сутки можно съедать не более 1200 ккал.

Последний прием пище не позднее 19.00. Она также пила много воды и различные травяные чаи.

Кристиан Бэйл

Рост: 183 см

Актер Кристиан Бейл славится умением быстро менять свой внешний вид. Ради ролей в кино он резко худел до состояния анорексии, а затем также стремительно превращался в толстяка.

Возвращаться в нормальную форму Кристиану помогало питание. Утренний прием пищи он заменяет чашкой черного кофе. На обед предпочитает тунца или овощной салат. Ужинает он снова кофе. В течение дня он позволяет себе съесть яблоко. И дополняет он такой режим активными физическими нагрузками. Недавно Кристиан заявил, что больше не будет экспериментировать со своим весом ради ролей.

Смотрите также: фото звезд с анорексией

Многочисленные примеры звезд доказывают, что справиться с проблемой лишнего веса под силу каждому. Необязательно обращаться к личным диетологам, посещать дорогие тренажерные залы. Главное, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и уделять больше времени физическим упражнениям.

Калькулятор веса по росту и возрасту

Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.

Введите Ваши данные

Обязательно вводить только рост, остальное для более точных измерений

Масса тела (M), кг

Обхват запястья (Z)

Обхват груди (G)

* — обязательно заполнить

Рассчитать

Считаем ИМТ в онлайн-программе

Хотите узнать показатель за считанные секунды? Воспользуйтесь сервисом CALCON.RU.
Для расчетов нужно:

  1. Указать рост;
  2. Ввести данные о массе тела;
  3. Выбрать пол;
  4. Указать возраст;
  5. Нажать кнопку «вычислить»;
  6. Получить результат.

Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.

ИМТ: что это и зачем его считать

В середине XIX веке практикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.

Рассчитывают его и для мужчин, и для девушек по одной формуле:

где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.

Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост  из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.

ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.

Индекс массы тела (ИМТ)На что указываетРекомендации
>403 степень ожиренияСтоит в ближайшее время исправить ситуацию. Поскольку риск приобрести то или иное заболевание (гипертонию, например) повышен. Обратитесь за помощью к диетологу.
От 35 до 302 степень ожиренияВозможны проблемы с сердечнососудистой и другими системами организма.
От 30 до 251 степень ожиренияЕсть шанс быстро и без последствий для организма скинуть лишние кило, что поможет избежать болезни.
От 24,99 до 18,5нормаВес в оптимальном для вашего возраста и роста диапазоне. Старайтесь удерживать массу в этом пределе и шансы оставаться здоровым значительно увеличатся.
От 18,5 до 16 и ниженедостаточную масса телаУвеличьте количество потребляемой пищи. Запишитесь на консультацию к эндокринологу. Пересмотрите свой рацион.

Понятие «идеальный вес» — общепринятые рамки, пределы которых и становятся обозначением оптимального соотношения рост/вес. Все мы разные, и масса тела того или иного человека зависит от таких факторов:

  1. режима питания;
  2. телосложения;
  3. образа жизни;
  4. национальности и другого.

Поэтому идеальный вес представляет собой усредненный эталон. Его рассчитывают на основе большого количества сведения, которые были получены в результате изучения данных людей. Так мужчина крепкого телосложения будет весить на 2—3% выше, чем у худощавого. А худенькой женщины на 3 — 5% меньше дамы с пышными формами.

Модельные параметры. Соотношение роста и веса моделей и обычных людей

Требование к росту и размерам парня-модели

Всем известно, что одежда шьется модельерами еще задолго до выбора того, кто её будет демонстрировать на подиуме или участвовать в фотосессии. Так что зная, что все парни-модели практически одинакового роста и одного размера, дизайнеры ограничиваются одним экземпляром костюма. Согласитесь, что не нормальным было бы дизайнерам пускаться в поиски подходящих по фактуре моделей перед показами, а в этом случаем они уверены, что практически каждому модели-мужчине подойдет костюмчик из коллекции.
Везде, практически на всех ведущих модельных рынках требования достаточно строги: для мужчин размер должен быть от 42 до 44, рост 1,8-1,9 м.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Именно при таком соотношении одежда лучше всего «сидит» по фигуре и воспринимается окружающими. Поэтому в отношении роста за редким случаем случаются исключения.

Конечно, вашими аргументами будут примеры, когда в истории модельного бизнеса существовали исключения ростом ниже, однако все они были исключительно хорошо сложены, что на фотографиях позволяет казаться им выше. Без всякого сомнения, они имели присущую только им харизму, необходимую для участия в фотосъемках.

Существуют правило участия в групповых фото, где фото-модели должны быть одинаковы ростом: не красиво когда рядом будут стоять низкий и высокий парень, правда?

Таковы требования и для тех, кто намерен демонстрировать отдельные части тела: красивые руки или ступни ног.

Иногда, очень редко, могут потребоваться невысокие парни, модельный бизнес для которых может стать хобби, а не основной работой.Не следует забывать, что в модном бизнесе применяются маркетинговые ходы, определяющие имидж продукта, способный принести прибыль и успешно реализовать товар.

По объему продаж определяется, какое изображение продается лучше и в модных глянцевых журналах. Если вдруг, фотография парня 50 размера, ростом 1,6м. разойдется миллионными тиражами, поверьте, модельные агентства тут же станут принимать на работу мужчин с подобной комплекцией.

Модельная карьера отличается от других, тем, что в ней не существует ступеней карьерной лестницы. Там великое множество не подконтрольных факторов и рисков.

Кто-то однажды сказал, что никакие занятия с тренером не помогут невысокому юноше получить контракт, например, в национальной баскетбольной ассоциации США, и никому в голову не придет рассматривать это, как дискриминацию — то есть требования к определенным физическим данным обязательны.

Модель-мужчина в высокой моде не должен быть слишком накачанным, так как костюм не будет хорошо смотреться, а швы изделия будут выпирать на мощных бицепсах. Наличие более рельефных мышц допускается только в печатной рекламе, позировании для фотографий в обнаженном виде или рекламе нижнего мужского белья.

Если вас все же приняли на работу, но ваше тело излишне массивно, то любой букер станет советовать уменьшить, его до нужного стандарта. Хоть мода и изменчива, но даже несколько десятков лет назад идеальная модель носила 40 размер одежды, так, что в данном случае, критерии к моделям, мало чем изменились на сегодняшний день.

Профессия заключается в том, чтобы представить другим что-то новое, создать образ привлекательный для других, воплощающий идеи дизайнеров, через образ модели в новой завершенной форме. А красота, данная вам от природы, это не более, чем трамплин для успеха. Поэтому уделяйте внимание не только внешности, но и внутренней красоте и состоянию души. Всегда совершенствуйте себя, всегда и во всем.

Для фотомодели требования не нормированы, и определяются традициями местности, времени, а также идеей и замыслом фотографа. Фотомодель — человек, который в кадре выглядит хорошо при минимальных ограничениях по макияжу, свету и ракурсу, обладает хорошей мимикой и пластикой.

Требования к фотомодели существенно иные, чем к манекенщице, так как цели съёмки могут быть очень разными. Так, модель, рекламирующая шампунь, может не иметь красивых ног, а модель, предоставляющая свои руки для рекламы ювелирных изделий — иметь серьёзные недостатки лица. Существуют модельные агентства частей тела, где любой человек с красивой той или иной частью тела может зарабатывать, участвуя в рекламе.

Для профессиональной модели важно сохранение одних и тех же параметров (вес, цвет и длина волос) в течение срока контракта.

Татуировки и пирсинг считаются дефектами, малосовместимыми с профессиональной деятельностью модели.

Как найти свой идеал?

Какой рост считается идеальным? Вопрос весьма спорный и не совсем объективный. Однако быть идеалом для себя и своих близких — это то, что вполне возможно и достижимо. Безусловно, каждая современная девушка хочет быть королевой, а для того чтобы ею стать, нужно быть увереннее, и одна из главных составляющих — это внешняя красота. Еще наши прабабушки всерьёз задумывались о том, как выглядеть, привлекать внимание видных женихов, превосходить соперниц. Соотношение идеального веса и роста девушки — один из самых главных критериев не только в давние времена, но и в современности. Постепенно меняются только стандарты и формулы расчета подобных параметров. В прошлом идеал рассчитывали по формуле рост минус 100, что в результате давало цифру идеального веса.

С течением времени вместо 100 решили отнимать 110. Однако, после того как диетологи серьезно стали работать над этими вопросами, было доказано то, что идеальный вес и рост девушки — сугубо индивидуальны, и рассчитать их по такой простой формуле нельзя.

Как стать моделью мужчине

Как женщин, так и мужчин профессия модели привлекает одинаково. Спрос, на мужчин-моделей сегодня, достаточно высок в мире моды. Внешность, как правило, самая разнообразная — от андрогинных парней до накачанных мачо. Рост от 180 до 190 см.; размер одежды не должен превышать 44; объём талии около 78 см.

Сегодня, в эпоху моделей, можно открыв любой глянцевый журнал, увидеть их на обложке или на развороте страницы. Но срок их жизни в профессии, сравнительно не большой.

Модель, участвующая в фотосессии для глянца, занята не более трех-четырех компаний и затем исчезает из поля зрения навсегда. Так, как скауты ищут все новые и новые лица, а создать суперзвезду требуется большего времени, чем несколько фотосетов. Поэтому утвердиться в профессии очень и очень сложно.

Так, что дорогие читатели, новая, так называемая эра супер-моделей не начнется, пока не пройдет мода на все одноразовое и уникальное — товар одного дня.

Но если есть стремление и вы готовы добиваться своей цели, бороться за свое место на подиумах, то проявив, терпение добьетесь своего звёздного часа, посвятив себя профессии целиком и полностью. Успех не заставит себя долго ждать. Удачи в карьере.

Единой формулы для определения идеальных пропорций мужского тела, не существует. Вопросами соотношения частей туловища, стали интересоваться еще во времена Античности.

Одним из первых, свою идею высказал Пифагор, сформулировав знаменитое правило «Золотого сечения». Центральной точкой деления высоты туловища, обозначен пупок. Древнегреческий математик считал совершенным тело, где расстояние от темени до талии, равно 1:3, относительно общей продолжительности туловища.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Сегодня популярностью пользуется ряд несложных методик. Самой объективной, считается схема Джона Маккаллума. Согласно формуле знаменитого североамериканского тренера, длинна ног, должна соответствовать длине верхней части корпуса, грудь относится к размерам таза, как 10:9.

Таблица №1 Показатели соответствия параметров фигуры по Д. Маккаллуму.

Расчет ведется от объемов грудной клетки мужчины, предпочтительный размер которой, равен обхвату запястья*6,5.

Часть телаВеличина от окружности груди
Таз85%
Талия70%
Бедра53%
Шея37%
Бицепс36%
Голень34%
Предплечье29%

Другой, не менее популярной, считается методика, предложенная Броком. За основу автор берет тип телосложения. Масса тела человека рассчитывается так: от роста (в см) требуется вычесть число 110. При этом, для астеников из полученного результата, необходимо еще отнять 10%, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10%.

В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.

Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.

В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.

Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.

Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры

Обязательно почитайте:

Эктоморф, мезоморф, эндоморф: определения типа строения тела, особенности, для чего нужно знать

РостОбхват грудиШеяТалияОбъем бедраРазмер голени
17010538765738
18011241816141
19012043866443
20012746916746

Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.

Идеальные пропорции в бодибилдинге

У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.

К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.

Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру

Показатели
(см)
Рост (см)
172177183188
Вес83,590,99599
Шея43444546
Плечо434444,546
Грудь118121,5124127
Талия8082,58485
Бедра59,56263,565
Голень40,541,542,543,5

Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ

Показатели
(см)
Рост (см)
177179183185
Вес83869295
Шея41424445
Плечо41424445
Грудь117119123125
Талия87899395
Бедра61626465
Голень41424445

Идеальные параметры для фотомодели

Рост фотомодели

Только на постсоветском пространстве, ввиду устоявшихся стереотипов, моделей еще разделяют на фотомоделей и манекенщиц. На Западе девушки по большей части универсальны, то есть они могут прекрасно справляться с любым видом модельной работы: участвовать в презентациях, ходить по подиуму, фотографироваться для обложек журналов.

Всем известные 90-60-90 – являются устаревшим вариантом размеров девушек, желающих начать карьеру модели. Если модель хочет работать на показах, она должна обладать параметрами близкими к 82-58-88(плюс-минус 2 см, хотя грудь может быть и меньше) и рост от 173 см. Идеальный рост для работы на подиуме 175-182 см.

В России пока еще можно встретить девушек неподходящих для работы в RUNWAY MODELING, однако имеющих очень фотогеничные лица. И наоборот: харизматичных манекенщиц с идеальной фигурой и гениальной походкой, и совершенно нефотогеничным лицом. Западный моделинг предполагает наличие вышеперечисленных достоинств у всех моделей без каких-либо исключений.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Для фотомодели, как правило, важны средние (по выборке) параметры лица и фигуры, позволяющие при помощи стилиста легко изменить образ, артистические способности, хореографическая или спортивная подготовка.

Фотомодели могут обладать любыми параметрами. Фотомодели могут быть худыми или полными, высокими или низкими, молодыми или пожилыми, вобщем разными. Они должны быть немного ярче, артистичнее, чем основная масса людей, но к модельным параметрам это отношения не имеет.

Лицо фотомодели

Обязательное условие «модельной» внешности: шикарные волосы, красивые здоровые зубы, пухлые губы, аккуратный нос, выразительные, широко посаженные глаза.

Внешность модельная — какой она должна быть?

С чего начать? Само собой, внешность модельная — это в первую очередь высокий рост, худощавая конституция тела. Кроме того, образ должен быть целостным, универсальным. То есть внешность модельная должна сопровождаться определённой харизмой, изюминкой.

Рост и вес особо важны для девушки на подиуме. Для съёмки фотомодели в различных журналах, каталогах и рекламных кампаниях намного важнее внешние параметры лица.

В принципе, самые главные критерии в этом плане практически для всех девушек — ухоженные красивые волосы, безупречная улыбка, натуральные брови. Будущая модель следить за своей фигурой обязана ещё с самого раннего возраста. Лишние жировые отложения ни в коем случае не нужны. Немалой заботы требует также и кожа. Даже самые незначительные недостатки будут видны под яркими софитами. Естественно, на показах с моделями работают профессиональные имиджмейкеры, визажисты, стилисты. Они способны преобразить внешность девушки. Потому типажи модельной внешности и имеют некую схожесть. Лицо не должно отвлекать зрителя от самой одежды. Однако при этом необходимо, и чтобы смотрелось оно с ней целостным образом.

Как правильно производить измерения

Измерять объемы тела, лучше сразу после пробуждения. Это обеспечит более точный результат замеров, так как в утреннее время, мышцы расслабленные и отдохнувшие.

Обязательно почитайте:

Процент жира в организме норма для женщин и мужчин: как измерить, минимальные показатели

Получить объективные цифры в вечерние часы, сложно. Активность в течение дня, приводит к напряжению мускул и способна исказить реальные показатели. Для измерений, потребуется сантиметровая рулетка. Правильная техника замеров, предполагает ряд нюансов.

Таблица №2. Техника измерения

ПараметрКак проводить
1ШеяЛинейка прикладывается поперек линии шеи, ровно на середину.
2ГрудьИзмерения делаются трижды: при ровном дыхании, при вдохе и в момент выдоха. Ориентировочная линия измерений – область сосков.
3ПлечиБицепс и трицепс фиксируется при согнутой в локте руке.
4ПредплечьеПроизводится обхват наиболее широкой части предплечья.
5ТалияСантиметр располагается там, где заканчиваются ребра.
6БедраФиксировать ленту необходимо в стоячем положении, сразу под ягодичной областью.
7ГоленьБерется расстояние наиболее широкой части..

Внешний вид

Одним из основных критериев, по которым можно оценить человека и иметь о нём какое-либо представление, является его внешность. Внешность — это не только черты лица, фигура, одежда, макияж и причёска. Это также и осанка, походка, мимика, жесты, манеры, ну и конечно стиль поведения.

Внешность — это действительно визитная карточка фотомодели, но даже идеальные параметры и «модельная внешность» не гарантируют успешной карьеры в этой профессии.

В отличие от супермоделей, которые участвуют в показе мод и дефиле, фотомодель может и не обладать «модельной внешностью». Для фотомодели гораздо важнее индивидуальность, творческий подход к делу, умение держать себя перед камерой, чему, конечно, можно научиться.

Внешность модели должна быть максимально привлекательной для общества, хотя иногда бывают исключения, если заказчику для рекламы оригинальных товаров нужны модели с нестандартной внешностью.

Теперь перейдем к рассказу о фотомоделях

  • Занимать их места могут все (независимо от пола, телосложения и возраста)!

Фото — модельный бизнес «выбирает» в свои ряды настоящих, жизненных, естественных людей.

Пользуются ли модели и фотомодели приемом «модельной тарелочки»?

Попробуйте и вы! Купите маленькую (по размеру – игрушечную, кукольную) тарелку. Запомните, что только с нее вы можете кушать свои завтраки, ужины, обеды! В гости, разумеется, брать этот предмет с собой не нужно, чтобы вас не засмеяли и не поняли неправильно.

*

Мода и стиль

Понятие «стандарт» означает образец, которому должно соответствовать, удовлетворять что-нибудь по своим признакам, свойствам, качествам.

Мода [франц. mode — мода; манера, образ действий] — совокупность вкусов и взглядов, господствующих в обществе в определённое (обычно недолгое) время. Понятие «мода» означает следующее: периодическая смена образцов культуры и массового поведения. Из определения следует, что мода имеет переменчивый характер.

Стиль [франц. style] — совокупность признаков, черт, создающих целостный образ.

Мода – нечто условное, обезличенное, стиль же – отражение индивидуальности, принадлежность конкретного человека.

«Мода проходит, а стиль остается», — говорила Коко Шанель.

Мода стала демократичной и уже никому ничего не навязывает, уже не требуется каждый сезон полностью обновлять свой гардероб. Быть одетым модно и стильно сегодня означает всего лишь умение выбрать из всей массы новых веяний то, что подходит конкретно вам. Развитие стиля одежды следует учитывать, так как стиль развивается медленно, не покоряется слепо всякому новшеству моды, и как правило является общепринятым.

Стиль является проявлением нашего внутреннего мира. Через внешний вид: одежду, макияж, прическу, аксессуары, манеру поведения, речь мы раскрываем свою душу. Стильность — яркое проявление своей исключительности.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Основа стиля, как ни крути — природные данные. Не нужно идти наперекор природе. Используйте чужой опыт, найдите образец для подражания. Некий образец в совокупности с индивидуальной изюминкой, создаст именно Ваш индивидуальный стиль. По-настоящему стильный человек — носитель высокой внутренней культуры. Он осознает свою привлекательность, но при этом никогда не бывает высокомерным.

Современные стандарты красоты тела

Стандарты современного мужчины, объединяют в себе черты античного воина, юноши эпохи Возрождения и представления нового времени.

Типичный образ красавчика, ассоциируется с рядом критерий:

  • развитая V-образная спина, рельефные мышцы рук;
  • длинная шея, широкие плечи;
  • четкая талия и упругий пресс;
  • узкая тазобедренная зона;
  • мускулистые ноги;
  • верхняя половина туловища и низ одинаковой длинны.

Силовые виды спорта, предполагают наличие у атлета силы, выносливости, развитой мышечной структуры.

Профессиональный уровень физической подготовки, не предполагает слишком объемной массы, как в бодибилдинге. Атлет, должен быть крепкого телосложения, иметь четко обозначенный и пропорциональный мышечный атлас.

Большинство парней, стремятся добиться подкаченной спортивной фигуры. Показательной считается большая спина, с четко прорисованной трапециевидной частью, жилистые руки с рельефной плечевой зоной, упругий пресс и сильные ноги, с выраженными квадрицепсами и бицепсом бедра.

В модельном мире, существуют свои законы. Чтобы юноша прогуливался по подиуму, его рост должен быть, не менее 182 см.

При этом, чересчур мускулистая фигура, не приветствуется. Больше всего, востребованы молодые парни, с 46-48 размером одежды. Предпочтение отдается подтянутым парням или даже, слегка худощавым. Важное место занимают привлекательные и правильные черты лица.

Девушек привлекают широкоплечие молодые люди среднего или высокого роста, с пропорционально развитой мускулатурой. Однако, требования к мужскому телосложению, значительно разнообразнее, нежели стандарты женской красоты.

Важное значение отводится деталям:

  • сильные руки;
  • узкие бедра;
  • рельефный торс;
  • пронзительный взгляд.

Для представительниц слабого пола, мужская внешность, во многом определяется общим впечатлением и силуэтом в целом. Мужественным для женщин, считается образ, вселяющий уверенность и чувство защищенности, вне зависимости от конкретных показателей того или иного участка корпуса.

Общепринятых критериев внешности нет. У разных народов, в силу генетических особенностей, нормы мужского строения туловища, будут отличаться. Помимо этого, показатели современной идеальной фигуры и здорового внешнего вида, также разнятся.

Таблица № 6 Параметры мужского телосложения.

ДанныеСтандартные для мужчин в РФ
(см)
Собирательный эталон
(исходя из мировых тенденций)

(см)

Рост178-180180-185
Талия9590
ПлечиНа 7,5 см. шире бедерНа 10 см. шире бедер

Почему девушки так переживают по поводу мужского роста

Мужчина в первую очередь должен быть мужчиной. Это объясняют его слова, поступки, его отношения к женщине, его планы на совместное будущее. Так же как у парней есть свои требования к девушкам, так и представительницы прекрасного пола могут требовать тоже каких-то определенных параметров и внешних данных. Кто-то сказал, что «мужчина должен быть чуть красивее обезьяны», но это не так, на самом деле.

Девушкам важен рост хотя бы потому, что они хотят выглядеть рядом с мужчиной хрупкой маленькой девушкой. Обычно, даже если по телосложению девушка не худая, то высокий рост ее партнера перекрывает эту проблему визуально, и женщина перестает комплектовать по поводу того как они смотрятся вместе.

Еще ни одна девушка не сказала, что она хочет себе парня ростом значительно ниже, чем сама. Это связано и с тем, что девушки любят быть красивыми, часто надевать каблуки на всяческие вечеринки и мероприятия, и не очень-то хочется смотреть на своего партнера с высоты. Даже когда парень ростом на 2-3 сантиметра выше, женщина все равно чувствует себя некомфортно, макушка ее головы находиться на уровне ее взгляда, она начинает сутулиться и всячески пытается избегать обуви на каблуках, высоких пышных причесок и других аналогичных вещей, которые могли бы поставить их двоих в неловкое положение.

Советы начинаюшим фотомоделям

Портфолио

Вы красивы и привлекательны и мечтаете о карьере фотомодели? Итак, Вы обладательница идеальной для фотомодели внешности.

Для фотомодели важно иметь качественное портофолио с определённым количеством стильных фотографий и описанием аспектов своей деятельности.

Что нужно делать? Фотографироваться! Идеальная внешность не даёт гарантии, что Вы фотогеничны. Будьте готовы к тому, что надо уметь быть раскрепощенной, свободной, настоящей. Главное, что отличает профессиональную модель от любительницы – отсутствие скованности.

Секрет успеха фотографий состоит из многих компонентов, но если учитывать только техническую сторону вопроса, то на 30% это освещение — равномерный мягкий свет, который так украшает женские лица; и на 70% — это правильная поза, ракурс и кадрирование.

На красивой фотографии поза фотомодели всегда выглядит естественно. Этому несложно научиться самостоятельно. Главное, нужно запомнить, что к фотосъёмке нужно готовиться не только фотографу, но и фотомодели.

Важное качество для фотомодели – умение принимать изящные позы, причем разные. Перед фотосессией обязательно найдите несколько элегантных поз, которые вам действительно нравятся. Загляните в гламурные журналы и изучите фотографии в них. Потратьте некоторое время, чтобы потренироваться перед зеркалом, стараясь повторить понравившиеся вам позы, найденные в журналах.

Позы стоя — одни из самых распространенных и имеют самое большое количество вариаций. При позировании стоя нужно помнить, что любые изгибы тела украшают женскую фигуру. Особенно фотогеничны боковые изгибы в талии при разноуровневой постановке бедер и прогиб поясницы, видимый при любых боковых ракурсах.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Изображения человека бывают в анфас и в профиль. Это крайние случаи положения лица и тела фотомодели. Однако наиболее удачные ракурсы другие – когда модель повернута относительно фотокамеры на 30-45 градусов – то есть между положением в фас и положением в профиль. Не всегда взгляд должен быть направлен в камеру. Чтобы взгляд на фотографии выглядел живым, во время съёмки лучше думать о чем-то эмоцииональном.

Поза будет неживой без выразительного взгляда. Попробуйте вызвать в своём вооброжании те эмоции, которые вы хотите выразить своим взглядом. Оцените, насколько это у вас получилось. Используйте этот приём во время тренировки перед зеркалом и ваши портреты наполняться эмоциями и содержанием.

Если модель смотрит в объектив и её глаза ничего не выражают, лицо на фотографии будет иметь бессмысленное и глупое выражение. В этот момент лучше вести внутренний диалог с другом или с врагом, в зависимости от замысла снимка.

Хорошо, если Вас фотографируют профессиональным фотографы. Качество фотографий будет сильно влиять на Ваш «проходной билет» в мир моделей. В идеале, Вам необходимо пройти 10-15 фотосессий, желательно у талантливых фотографов.

Но не спешите помещать в портфолио все. Их будут сотни. Из каждой фотосессии Вам необходимо выбрать несколько наиболее удачных фото.

Организуйте фотосессии на разные темы: романтичная, деловая, страстная, нежная и т.д. Пусть в Вашем портфолио будут разные образы.

В профессиональных условиях главные на площадке – фотограф и стилист. Они создают сюжет и образ, и они вправе потребовать всё, что им нужно для дела. От модели требуется одно – выполнить задачу, используя всё свое мастерство. Для этого модель должна владеть искусством перевоплощения. Уроки актерского мастерства лишними не будут.

Во время фотосессии не следует делать резких и лишних движений. Из позиции в позицию нужно перемещаться плавно, сохраняя при этом нужное настроение.

Чтобы улыбка получилась ослепительной, модели нужно отвернуться от фотографа, создать настроение и в момент съёмки резко повернуться к фотографу с великолепной улыбкой, которую она не в состоянии контролировать в этот момент.

Фотогеничность

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Фотогеничность – это обладание такими внешними данными, которые благоприятны для воспроизведения на фотографии или киноэкране. Введший этот термин в оборот французский режиссёр, сценарист и теоретик киноискусства Луи Деллюк считал, что фотогеничность есть свойство человека выглядеть на фотографии лучше, нежели в реальной жизни.

Красивое фотогеничное лицо на фотографии не обязательно выглядит таким же красивым в реальности, и наоборот. Есть совершенно безупречные красотки, которые на фото выглядят уныло и скучно. И куда-то пропадают их обаяние и шарм. И напротив, ничем не примечательный в жизни человек может получиться на фото таким, что глаз не оторвать.

Причина этого заключается в том, что фотографическое изображение плоское. Феномен фотогеничности возникает из-за разницы между двумерным изображением и трёхмерной реальностью. Лицо человека может выглядеть по-разному в зависимости от угла зрения и интенсивности света, падающего на лицо. В реальной жизни лицо человека оценивается не только в анфас, но и с других ракурсов, но большинство фотографий представляют на суд зрителя только вид лица спереди.

Привлекательность — способность очаровывать людей благодаря приятной или оригинальной внешности. Привлекательность – это обаяние и внутренний свет. Привлекательность – это элегантность и стиль. Человек с харизмой способен оказывать влияние на других. Харизма — это привлекательность, очарование, способность притягивать к себе внимание.

Привлекательные люди не всегда фотогеничны, их привлекательность может быть связана с харизмой они несут в реальной жизни из-за, как они двигаются, экспресс, и ведут себя. Хотя это окажет положительное влияние на субъективные появление этого человека в реальной жизни, стоп-кадр обычно не в состоянии воспроизвести эти атрибуты, возможно, сделает картину человека менее привлекательным, чем в реальной жизни восприятие и способствует классифицировать, что человек как менее фотогеничной.

Какое идеальное соотношение роста женщины и мужчины

Нет четких позиций по поводу того, что женщине с ростом 150 см подходит только мужчина с какими-то конкретными параметрами. Но есть обоснованная мысль психологов на счет того, что женщина не должна в привычном положении головы, не подымая ее видеть макушку своего партнера, если он стоит напротив. Это не только оптимальный вариант визуального восприятия пары, но и именно тот случай, когда самой женщине будет комфортно и удобно, ее взгляд и внимание не будет ничего отвлекать.

Когда получается, что макушка не видна, значит, разница в росте составляет минимум 13-17 сантиметров, это вполне нормальная разница, которая на практике встречается в любой среднестатистической паре.

Есть и те варианты, когда мужчина намного выше, чем девушка, иногда это выглядит, не очень эстетично, но с другой стороны, если обоим партнерам это нравится или, по крайней мере, не составляет проблем и не вызывает конфликты, тогда это вполне приемлемая ситуация.

Таблица размеров — rekomenda.ru

1.ОБХВАТ ГРУДИ 
Измеряют обхват груди при чуть отведенных в сторону руках, касаясь сзади углов подмышечных впадин и спереди через выступающие точки грудных желез.

2.ОБХВАТ ТАЛИИ 
Проводите измерения горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии.

3.ОБХВАТ БЕДЕР 
Проводите измерения горизонтально вокруг туловища, сзади – по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – живота (у женщин – с учетом припуска на выступ живота).

4.ДЛИНА РУКИ ДО ЗАПЯСТЬЯ 
Измеряют при свободно опущенной руке (при слегка согнутом локте) от конечной точки плечевого шва по наружной поверхности плеча, через локоть и вдоль предплечья до запястья.

5.ДЛИНА БОКОВОГО ШВА ДО ПОЛА 
Измеряют расстояние от линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую область бедра и далее вертикально до пола.

6. ОБХВАТ ЛАДОНИ
Измеряют раскрытую ладонь в самом широком её месте не захватывая большой палец.


















RUS444648505254565860
INTSMLXLXXL
Размеры, используемые фирмой «Баск»SMLXLXXL
Вес, кг55-6263-6869-7576-8283-9091-9667-102103-109110-120
Рост, см161-167167-173173-179179-188188-194
Height (in)(63″-66″)(66″-68″)(68″-70″)(70″-73″)(73″-76″)
Обхват груди, см889296100104108112116120
Chest (in)(35″)(36″)(38″)(39″)(41″)(43″)(44″)(46″)(47″)
Обхват талии, см768084889296100104108
Waist (in)(30″)(31″)(33″)(35″)(36″)(38″)(39″)(41″)(43″)
Обхват бедер, см9497101104108110114117120
Hips (in)(37″)(38″)(40″)(41″)(43″)(43″)(45″)(46″)(47″)
Длина руки до запястья, см5657-5960-6161-6464-66
Sleeve (in)(22″)(22″-23″)(24″)(24″)(24″-25″)
Длина бокового шва (до пола), см106106-110111-115115-121121-125
Outseam (in)(42″)(42″-43″)(44″-45″)(45″-47″)(45″-47″)



















RUS40424446485052
UK46810121416
INTXSSML
Размеры, используемые фирмой «Баск»XSSML
Вес, кг44-4849-5455-5960-6364-6767-7273-78
Рост, см155-161161-167167-173173-179
(in)(61″-63″)(63″-66″)(66″-68″)(68″-70″)
Обхват груди, см8084889296100104
Chest (in)(31″)(33″)(35″)(36″)(38″)(39″)(41″)
Обхват талии, см59646770747882
Waist (in)(24″)(25″)(26″)(28″)(29″)(31″)(32″)
Обхват бедер, см889296100104108112
Hips (in)(34″)(36″)(38″)(39″)(41″)(43″)(44″)
Длина руки до запястья, см52-5453-5557-5958-60
Sleeve (in)(20″-21″)(21″-22″)(22″-23″)(23″-24″)
Длина бокового шва (до пола), см97-102101-105105-110111-115
Outseam (in)(39″-40″)(40″-41″)(41″-43″)(44″-45″)








Размер (обхват ладони без большого пальца)192021222324252627
(7 1/2″)(8″)(8″)(8 1/2 )(9″)(9 1/2″)(10″)(10″)(10 1/2″)
Россия192021222324252627
INTSMLXL
Размеры, используемые фирмой «Баск»SMLXL
3456







Россия53-5455-5657-5859-60
USSMLXL
UK6 7/8 -77 1/8 -7 1/47 3/8-7 1/27 5/8-7 3/4
Обхват головы53-5455-5657-5859-60
Head circumference (in)21 1/2 — 22″22 — 22 3/4″22 3/4″ — 23 1/2″23 1/2 — 24 1/4″






S37 — 38
M39 — 40
L41 — 42
XL43 — 45

Таблица мужских размеров одежды Nova Tour












РазмерSMLXLXXL
RUS44-4648-5052-5456-5860-62
EURMLXLXXL3XL
Рост, см164-170170-176176-182182-188188
Вес, кг56-6566-7576-8586-9596-110
Обхват груди, см88-9296-100104-108112-116120-124
Обхват талии, см76-8084-8892-96100-104108-112
Обхват бедер, см94-97101-104108-112114-117120-123
Длина руки до запястья, см56-58,557-5959-6161-6464-65
Длина бокового шва (до пола), см101-106106-110110-115115-121122-123

Таблица женских размеров одежды Nova Tour












РазмерXSSMLXL
RUS40-4244-4648-5052-5456-58
EURSMLXLXXL
Рост, см158164170176176
Вес, кг48-5253-5758-6364-6970-75
Обхват груди, см80-8488-9296-100104-108112-116
Обхват талии, см61-6367-7175-7880-8490-94
Обхват бедер, см88-9696-100104-108112-116120-124
Длина руки до запястья, см5354-5557-5860-6161-62
Длина бокового шва (до пола), см101-102105-106110-111115-116116-117

Таблица размеров термоносков Nоrveg





РазмерSSSMMMLLLXLXL
RUS3536373839404142434445
Стопа, см21.3-21.921.9-22.622.6-23.323.3-23.923.9-24.624.6-25.325.3-2626-26.726.7-27.327.3-2828-28.8

Таблица мужских размеров Red Fox









Размер4648505254565860
Европейский размерSMLXLXXL
Рост164170176182188188
Обхват груди9296100104108112116120
Обхват талии8084889296100104108
Обхват бёдер96100104108112116120124
Длина руки5557596163
Боковой шов100104108112116

Таблица женских размеров Red Fox









Размер4244464850525456
Европейский размерSMLXLXXL
Рост164170176
Обхват груди84889296100104108112
Обхват талии6266707478828690
Обхват бёдер886264100104108112116
Длина руки575961
Боковой шов105106109113

Лишний вес не мешает им быть популярными

Все мы знаем неписанное правило – в кадре Голливуда должна быть стройная и пышущая здоровьем девушка. Но бывают и исключения из правил. На красной ковровой дорожке можно увидеть не только модельные ножки, но и вполне аппетитные формы. Удивительно, но для многих актрис лишний вес становится не преградой, а визитной карточкой и пропуском на голливудский олимп. Сегодня мы расскажем тебе о тех звездах, чей лишний вес не является помехой в успешной карьере.


Ребел Уилсон (35)

Рост – 159 см, вес – 106 кг

Комедийная звезда Ребел Уилсон не только не видит проблем в своем весе, но и без стеснения называет цифру. Актриса признавалась, что при работе над некоторыми проектами продюсеры запрещали ей худеть даже на пару килограммов, уж очень им нравилась эта пышечка с задорным характером. Конечно, она не отрицает, что у людей с лишним весом часто бывают проблемы в обществе, но своим примером хочет показать, что в гармонии с собой можно быть в любом весе. Сейчас актриса старается питаться правильно, но никогда не откажет себе в пицце, если уж очень захотелось. Так что поклонникам пышечки не стоит волноваться, Ребел и не думает расставаться с «лишними» килограммами.


Мелисса Маккарти (45)

Рост – 156 см, вес – 93 кг

Не менее известная звезда комедий «Копы в юбках» и «Поймай толстуху, если сможешь» при первом же случае доказывает, что обладает отличным чувством самоиронии. Но в отличие от Ребел Мелисса не раз признавалась, что не прочь похудеть. Мы уже писали тебе о том, что актриса заметно сбросила вес. По признанию Маккарти, она старается правильно питаться, не пьет газированные напитки и не ест сладкое, но пока Мелисса не считает нужным изнурять себя в тренажерном зале. Кто знает, возможно, в скором времени от веселой толстушки не останется и следа и все мы увидим совершенно новую Мелиссу. Пока же ее вес держится на отметке 93 кг.


Жерар Депардьё (67)

Рост – 180 см, вес – 122 кг

Мало кто помнит стройного Жерара Депардьё, а ведь по его упругому торсу в свое время сходили с ума миллионы женщин. Сам актер не признает свою полноту излишней и приходит в бешенство, когда ему делают подобные намеки. На одной из съемок Депардьё в ярости даже разбил шкаф, а причиной тому стало простое замечание режиссера, что актер набрал вес. Но лишние килограммы не становятся преградой для Депардьё, даже когда на кону стоит роль довольно худощавой исторической личности (чего только стоит Распутин в исполнении Жерара).


Адель (27)

Рост – 175 см, вес – 104 кг

Адель совершенно не стесняется своего веса и дефилирует в роскошных нарядах от-кутюр, несмотря на нападки со стороны мэтров фэшн-индустрии. Все мы помним скандал с Карлом Лагерфельдом (82), когда он назвал Адель «толстоватой», хотя и разбавил свое замечание похвалой в адрес таланта певицы. Адель реагирует на такие замечания спокойно: «Никогда не хотела выглядеть как девушка с обложки глянцевого журнала. Наоборот, я представляю большинство женщин и очень этим горжусь».


Ева Польна

Рост – 172 см, вес – 102 кг

Думаю, многие поклонники с удивлением и болью в сердце наблюдали за тем, как любимая певица прибавляет в весе. Но самые верные до сих пор скупают билеты на концерты и заслушивают песни Евы до дыр. Сама певица не раз признавалась, что не может устоять перед любимыми драниками с грибами. Ева Польна начала стремительно набирать вес после рождения дочерей. Она и сама не против сбросить лишнее, но признается, что с ее стилем жизни это сложно. К тому же она не привыкла ограничивать себя в еде и морить голодом себя не собирается.


Бет Дитто (34)

Рост – 157 см, вес – 103 кг

Солистка группы Gossip Бет Дитто очень резко критикует современную моду на худосочных девушек и выражает протест своим собственным весом. Звезда признавалась, что не бреет подмышки и не пользуется дезодорантом, является активной феминисткой и любит обнаженные фотосъемки. Бет с удовольствием снимается обнаженной, показывая своим примером, что полные женщины также сексуальны и привлекательны. Пышные формы певицы стали ее визитной карточкой, она без стеснения надевает короткие платья и блузы с глубоким вырезом. Худеть звезда не собирается категорически.


Куин Латифа (45)

Рост – 177 см, вес – 97 кг

Еще с юных лет Куин Латифа умела извлекать все самое лучшее из своей фигуры и никогда ее не стеснялась. Сейчас певицу часто можно увидеть в шикарных нарядах именитых кутюрье. Куин никогда не сидела на диетах и считает свою фигуру сексуальной. Как и многие звездные представительницы фигуры plus-size, Латифа с удовольствием принимает участие в рекламных кампаниях одежды больших размеров.


Александр Семчев (46)

Рост – 170 см, вес – 168 кг

Вечный весельчак Александр Семчев кажется очень гармоничным в своем весе, несмотря на то что он уже близится к отметке 170 кг! Полнота не мешает актеру пользоваться успехом у женщин, он был дважды женат и воспитывает четверых детей. Помимо успехов в личной жизни у Александра около 50 ролей на телеэкране и с десяток – в театре. Казалось бы, лишний вес стал его «фишкой», вот только сам актер с этим не согласен. Александр неоднократно пытался похудеть, однажды у него получилось избавиться от 15 кг, но вскоре утраченное вернулось с лихвой. Руководство театра, в котором играет Александр, всерьез обеспокоено его состоянием. Олег Табаков (80) предложил актеру операцию за счет театра по введению в желудок баллона, который гарантирует снижение аппетита. От этой процедуры Семчев отказался, зато решил прибегнуть к другому методу лечения своей полноты. Возможно, скоро мы увидим постройневшего Александра Семчева.


Габури Сидибе (32)

Рост – 165 см, вес – 123 кг

Габури Сидибе весь мир узнал после выхода фильма «Тужься». Лишний вес не помешал ей не только добиться главной роли в картине, но и получить номинацию на «Золотой глобус». Более того, Габури была признана лучшей актрисой, по версии кинокритиков. Вместе с известностью к актрисе пришло понимание, что она не должна стесняться своего веса. Гэбби Сидибе любит яркие наряды и уверено чувствует себя на красной ковровой дорожке.


Зак Галифианакис (46)

Рост – 170 см, вес – 92 кг

Пожалуй, это один из немногих актеров, чей вес настолько нестабилен, что в течение года может колебаться от 89 до 110 кг. Шутник с брюшком стал всеобщим любимцем, и вряд ли кто-то захочет разменять его на очередную холеную звезду Голливуда с накаченным и загорелым торсом. Лишний вес и несуразность – визитная карточка Зака, которая только прибавляет нули на его банковском счете. Тем не менее актер не против поэкспериментировать над своим весом и имиджем: все мы помним, как Зак появился на красной ковровой дорожке, потеряв где-то по пути 15–20 кг и знаменитую бороду.


Эшли Грэхем (28)

Рост – 175 см, вес – 95 кг

Эшли стирает все стереотипы мира моды. Несмотря на пышные формы, она является одной из самых востребованных моделей plus-size. Помимо работы на подиуме, Грэхем и сама разрабатывает наряды для полных женщин. На Неделе моды в Нью-Йорке Эшли представила собственную линию нижнего белья. Она показала, что женщины с пышными формами тоже могут быть красивыми и сексуальными. Эшли работает в модельном бизнесе с 12 лет, и еще ни разу ее лишний вес не стал для этого преградой.


Также не пропусти нашу подборку звезд, которые гордятся своей полнотой

10 здоровых правил для мужчин в 20-25 лет

1.Проверьте свои параметры

Идеальный вес:

для мужчин ростом 150-155 см идеальным является вес от 51- 55 кг;

для мужчин ростом 155-160 см идеальным является вес от 55-61 кг;

для мужчин ростом 160-165 см идеальным является вес от 61-67 кг,

для мужчин ростом 165-170 см идеальным является вес от 68-72 кг,

для мужчин ростом 170-175 см идеальным является вес от 72-78 кг,

для мужчин ростом 175-180 см идеальным является вес от 78 -84 кг,

для мужчин ростом 180-185 см идеальным является вес от 85-90 кг,

для мужчин ростом 185-190 см идеальным является вес от 93-97 кг.

Пульс:

В спокойном состоянии пульс мужчины составляет от 65 до 74 ударов за одну минуту;

Во время физических нагрузок пульс варьируется от 120 до 160 ударов в минуту.

Механизм измерения

Легонько прижмите пульсирующую артерию (лучевую, височную, тыльную артерию стопы), указательным и средним пальцами. Подсчитайте число ударов за пятнадцать секунд. Далее нужно умножить полученное число на 4.

Примите во внимание

Сердце тонко реагирует на какие-либо изменения (включая положение тела): частота сердечных сокращений в положении лежа замедляется, в положении сидя и стоя становится быстрей.

При измерении пульса обращайте внимание на ритмичность ударов, что свидетельствует о наполнении сосудов. В норме пульс должен хорошо прощупываться, быть довольно ритмичным.

Во время физической нагрузки или при всплеске эмоций частота сердечных сокращений в норме способна увеличиваться в три раза.

Давление:

нормой считается верхнее артериальное давление — 115-125;

нижнее артериальное давление 65-80.

2. Вам важно питаться правильно

Возрастной период от 20 до 25 лет становится временем значительных перемен и весьма важных событий в жизни любого мужчины. Учтите, что в этом возрасте уровень стероидного гормона DHEA — гормона молодости, также как и уровень тестостерона, достигают своей высшей точки. По наблюдениям медиков, психика мужчины становится в большей степени уязвима для стресса, а питание часто не соответствует нуждам организма.

Если питаться правильно, с учетом вашей возрастной категории, наверняка удастся поддерживать жизненные силы и свое здоровье в максимально хорошей форме, обеспечить организму защиту от сердечнососудистых заболеваний, периодических приступов депрессии, набора веса.

В рационе мужчины этого возраста часто присутствует джанк-фуд – еда, не наделенная никакой питательной ценностью. Из-за этого уже в 20-25 лет е порой появляются первые симптомы сердечных патологий.

Ситуацию можно исправить, если больше есть овощей и нежирное мяса. Попытайтесь ограничить до минимума посещение заведений фаст-фуда

Чтобы естественным образом, нарастить мышечную массу, соблюдайте законы правильного питания, включите в свой рацион говяжье мясо, которое богато цинком, белками, креатином.

Каждый день старайтесь выпивать стакан нежирного молока, желательно с добавлением витамина D. При сочетании витамина D и кальция здоровье костного скелета вне опасности.

Желудок мужчины этого возраста не должен быть ни пустым, ни забитым под завязку. Идеальной считается такая схема питания – пять или шесть подходов к столу в день и перерыв между ужином и завтраком в десять-двенадцать часов.

В среднем мужчина двадцати пяти лет, при росте в 178 сантиметров и весе в 72 килограммов, занимающийся спортом три раза в неделю (в остальные дни приходится вести малоподвижный образ жизни, работать в офисе) должен потреблять в день порядка 2735 ккал.

3. Систематически занимайтесь спортом

Примите во внимание: молодые люди, которые предпочитают играть в баскетбол, волейбол или принимают участие в других спортивных состязаниях на протяжении, как минимум, четырех часов в неделю, способны защитить себя от формирования остеопороза. Правда в жизни этот недуг случается обычно в более позднем возрасте.

По данным статистики, от переломов, которые связаны с остеопорозом, в старости приходится страдать каждому пятому мужчине. У мужчин, которые обеспечили себе солидную спортивную нагрузку в 20-25 лет, кости развиваются более прочными и мощными — в сравнении с сидячими мужчинами этого же возраста. Вообще, чем вы больше двигаетесь, тем крепче ваше здоровье.

Но важно и не переусердствовать с физическими упражнениями. Когда вы в интенсивном темпе занимаетесь физическими упражнениями, в организме стимулируется образование в естественных опиатов — эндорфинов, которые несколько снижают чувствительность тела.

4. Позаботьтесь об интимном здоровье

Мужчине в возрасте от 20 до 25 лет эрекцию удается достичь за несколько секунд. Если для этого нужно несравненно больше времени, можно предположить: в организме происходят некие структурные или физические изменения. Стоит обратить внимание на препараты, которые вам приходится принимать, к примеру, для наращивания мышечной массы. Корнем проблемы могут диуретики, антигистаминные или успокаивающие средства.

Если у вас появились сомнения по поводу принимаемых лекарственных препаратов, проблем с эрекцией, стоит проконсультироваться с врачом. Не стоит пытаться решить проблему самостоятельно.

Старайтесь избегать стимуляторов типа кофеина и других сомнительных веществ, разрекламированные для усиления потенции. Стимуляторы отличаются тенденцией давать чрезмерный эффект. Чем больше мужчина занимается сексом, тем у него реже появляются проблемы с эрекцией, тем дольше удается сохранить сексуальную активность.

5. Опасайтесь наркотиков

Если вы хотите прожить долгую счастливую жизнь, внесите для себя в черный список препараты, создающие проблемы: кокаин, марихуану, опиаты, морфий, героин, барбитураты, амфетамины. Невинное любопытство в сочетании с сильным действием средства не только лишит вас здоровья, но и сократит годы жизни

6. Будьте осторожны с алкоголем

В свое время Шекспир высказался об алкоголе, как о средстве, которое возбуждает желание и лишает возможности. Спиртное воздействует угнетающе на нервную систему. Алкоголь подавляет рефлексы, чересчур большое количество выпитого алкоголя способно спровоцировать гормональное расстройство.

7. Бросьте курить

В ходе многочисленных исследований доказано, что никотин сужает кровеносные сосуды, Вдыхание дыма даже одной сигареты парнем 20-25 лет считается достаточным, чтобы в организме возник дискомфорт, а следом за ним и другие малоприятные изменения.

8. Следите за своим весом

Чем лучше вам удается ощущать свое тело, тем в большей степени вы контролируете свои действия, а может быть, и саму жизнь.

Тяга мужчин к белковой пище всем известна. Парень в возрасте 20-25 лет не прочь, как следует, подкрепиться. Ежедневный ужин нередко проходит под девизом «больше и пожирней». Если потакать этим своим желаниям, рацион становится нездоровым. Довольно скоро о минувшей статности молодого мужчины могут свидетельствовать лишь фотографии с выпускного вечера.

Ожирение у мужчины способно привести к гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклерозу, с увеличением в несколько раз рисков осложнений названных недугов.

Жировая ткань накапливается у мужчины в зоне живота и активно продуцирует активные в биологическом плане вещества, которые снижают мужские половые гормоны.

9. Научитесь расслабляться

Важно уметь пребывать в расслабленном состоянии духа.

В отношении этого у специалистов есть свои объяснения. Ваша нервная система функционирует двумя способами. При преобладании работы симпатической нервной системы, организм оказывается настороже. Гормоны надпочечников настраивают вас: надо сражаться или убегать. Нервы гонят кровь от органов пищеварения к мышцам.

Позвольте вашей парасимпатической нервной системе взять верх. Это состояние больше подходит для плодотворной работы и созидания.

10. Противьтесь автомобильным страстям и автозависимости

Многие мужчины 20-25 лет обрели двойную прописку — в квартире и в своем гараже, и даже за хлебом в магазин едут на машине. Но у этого увлечения имеются свои минусы. При продолжительном нахождении в автокресле случается застой венозной крови в органах малого таза и нижних конечностях, ослабляются мышцы тазового дна, нижних конечностей. Последствием этого может быть варикозная болезнь, геморрой, аномалии предстательной железы. Могут ускорить развитие этих заболеваний малоподвижный образ жизни и курение.

Если противиться автозависимости вам сложно, приобретите массажный деревянный чехол на сидение. В зимнее время года используйте автоподогрев сидений, чтобы исключить воспалительные болезни половых органов.

Если вас беспокоит ломота в ногах, ощущение тяжести, отечность стоп и голеней, не оставляйте без внимания эти признаки — первые приметы венозной недостаточности.

Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Систематическая нагрузка на мышцы улучшит венозный отток, уменьшит проявление варикозной болезни и вероятность развития геморроя.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

ИМТ у 80-килограммового человека

Какой у меня ИМТ, если я вешу 80 кг? Есть ли лишний вес на 80 килограммов? Введите свой рост для расчета.

ИМТ = 27,68

Примечание: ИМТ одинаков для мужчин и женщин.

Я лишний вес?

Вот стандарты ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения:

BMI Категория
<18.5 Недостаточный вес
18,5 — 25 Здоровый вес
25-30 Избыточный вес
> 30 Ожирение

В США средний ИМТ для взрослых составляет 28,8 .

Формула ИМТ

Метрическая система
BMI = кг / м 2

Британская система мер
BMI = (фунт * 0,45359237) / (дюймы * 0.0254) 2

Упрощенное
ИМТ = 703 * фунт / дюйм 2

Стоит ли использовать ИМТ?

Индекс массы тела

— это очень упрощенный метод определения того, есть ли у человека лишний вес. Он не принимает во внимание фигуру, пол или мускулатуру человека. Более того, по крайней мере одно исследование показало, что люди с небольшим избыточным весом могут жить дольше, чем люди с «нормальным» диапазоном.

Тем не менее, ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме и является достаточно приличным критерием здорового веса.

График ИМТ для человека весом 80 кг

Высота ИМТ
140 см 40,82
141 см 40,24
142 см 39,67
143 см 39,12
144 см 38.58
145 см 38.05
146 см 37,53
147 см 37,02
148 см 36,52
149 см 36.03
150 см 35,56
151 см 35.09
152 см 34,63
153 см 34,17
154 см 33.73
155 см 33,30
156 см 32,87
157 см 32,46
Высота ИМТ
158 см 32,05
159 см 31,64
160 см 31,25
161 см 30.86
162 см 30,48
163 см 30,11
164 см 29,74
165 см 29,38
166 см 29.03
167 см 28,69
168 см 28,34
169 см 28.01
170 см 27,68
171 см 27.36
172 см 27,04
173 см 26,73
174 см 26,42
175 см 26,12
Высота ИМТ
176 см 25,83
177 см 25,54
178 см 25.25
179 см 24,97
180 см 24,69
181 см 24,42
182 см 24,15
183 см 23,89
184 см 23,63
185 см 23,37
186 см 23,12
187 см 22,88
188 см 22.63
189 см 22,40
190 см 22,16
191 см 21,93
192 см 21,70
193 см 21,48
Высота ИМТ
194 см 21,26
195 см 21.04
196 см 20,82
197 см 20,61
198 см 20,41
199 см 20.20
200 см 20,00
201 см 19.80
202 см 19,61
203 см 19,41
204 см 19,22
205 см 19.04
206 см 18,85
207 см 18,67
208 см 18,49
209 см 18,31
210 см 18,14

Калькулятор BSA — Площадь поверхности тела

Калькулятор BSA позволяет легко найти площадь поверхности вашего тела (BSA), которая представляет собой площадь внешней поверхности человеческого тела, выраженную в квадратных метрах.Если вы знаете, как рассчитать BSA, вы найдете его очень полезным в медицине и физиологии, поскольку это более точный показатель метаболизма, чем вес тела. Вот почему многие врачи основывают свои рецепты на формуле BSA.

Однако вам может показаться интересным вычислить площадь поверхности вашего тела. Ученые установили, что вся кровеносная система человека в два раза длиннее окружности Земли, если ее растянуть. Если вы знаете, как рассчитать BSA, вы можете узнать, сколько квадратных метров покрыло бы поверхность вашего тела, если бы ее можно было развернуть и выложить.Мы надеемся, что вам это покажется более интересным, чем болезненным.

Продолжайте читать, если хотите узнать:

  • Что такое формула BSA и как ее можно использовать для расчета площади тела
  • Какой калькулятор площади поверхности тела
  • Как рассчитать BSA
  • Какие еще калькуляторы вам стоит проверить, если вам интересна эта тема?

Формула BSA

Существует множество различных формул, которые можно использовать для расчета площади поверхности тела.В нашем калькуляторе BSA по умолчанию используется наиболее распространенная форма — формула Дюбуа. Однако в расширенном режиме есть много различных формул BSA (Mosteller, Haycock, Gehan and George, Boyd, Fujimoto, Takahira, Shuter, Aslani и Schlich отдельно для мужчин и женщин). Все, что вам нужно для использования любой из этих формул, — это ваш вес и рост. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Вот формулы:

  • Du Bois: BSA = 0,007184 * вес 0,425 * рост 0.725
  • Mosteller: BSA (м²) = SQRT {[высота (см) x вес (кг)] / 3600}
  • Haycock: BSA = 0,024265 * вес 0,5378 * рост 0,3964
  • Гехан и Джордж: BSA = 0,51456 * вес * рост 042246
  • Fujimoto: BSA = 0,008883 * вес 0,444 * высота 0,663
  • Такахира: BSA = 0,007241 * вес 0,425 * рост 0.725
  • Шутер и Аслани: BSA = 0,00949 * вес 0,441 * рост 0,655
  • Schlich (женщины): BSA = 0,000975482 * вес 0,46 * рост 1,08
  • Schlich (мужчины): BSA = 0,000579479 * вес 0,38 * рост 1,24

, где BSA измеряется в квадратных метрах, вес — в килограммах, а рост — в сантиметрах. Наш инструмент позволяет легко использовать другие устройства, так что не беспокойтесь.

Все формулы взяты из статьи «Площадь поверхности тела» в Википедии.

Давайте попробуем один расчет, используя формулу Мостеллера:

  1. Измерьте свой рост в сантиметрах, например 170
  2. Измерьте свой вес в килограммах, например 60
  3. Умножьте свой рост на свой вес, 170x60 = 10200
  4. Разделите результат на 3600, 10200/3600 = 2,8
  5. Найдите квадратный корень из результата КОРЕНЬ 2.8 = 1,67

Если ваш рост 170 см и вес 60 кг, приблизительная площадь вашего тела составляет 1,67 квадратных метра.

Некоторые практикующие врачи предпочитают другие формулы BSA, такие как Haycock, Gehan & George и Boyd.

Зачем нужен этот калькулятор площади поверхности тела?

К счастью, нет необходимости рассчитывать свой BSA самостоятельно. Вы можете избежать утомительных вычислений с помощью калькулятора площади тела. Благодаря этому инструменту вы можете узнать размер своего тела, если бы это был ровный участок.Хотя калькулятор основан на некоторых сложных уравнениях, он прост в использовании и занимает всего несколько секунд, если вы уже знаете свой рост и вес.

Оказывается, знание того, как рассчитать свой BSA, может дать вам представление об уровне вашего здоровья, чего не могут другие показатели. Например, площадь поверхности вашего тела является предиктором кальция в коронарной артерии, что вызывает серьезную медицинскую озабоченность. Это делает BSA лучше, чем индекс массы тела, поскольку, хотя ИМТ хорошо подходит для анализа вашего общего состояния здоровья на основе веса, ИМТ не может предсказать это состояние.

Как рассчитать BSA

Самый простой способ рассчитать площадь поверхности вашего тела — использовать наш калькулятор BSA. Этому инструменту для решения уравнения нужны только ваш вес и рост. После подключения этих двух значений вы автоматически получите результат.

Давайте проверим наш предыдущий пример:

  1. Вес (кг): 60
  2. Высота (см): 170

При этих измерениях площадь поверхности вашего тела составляет около 1,69 квадратных метров.

Если вы собираетесь рассчитать свой BSA, полезно знать средние значения BSA. Они разделены на возрастные и половые категории.

Средняя площадь поверхности тела для:

  • Младенцы: 0,25 м²
  • Дети от 2 лет: 0,5 м²
  • Дети от 10 лет: 1,14 м²
  • Женщины: 1,6 м²
  • Мужчины: 1,9 м²

Прочие соображения

Если вас интересуют различные измерения, связанные с вашим телом, вам также следует проверить наш калькулятор ИМТ, ссылку на который вы можете найти выше.Это инструмент, с помощью которого вы можете определить, находится ли ваш вес в пределах нормы или нет. Еще один калькулятор, который может вам пригодиться, — это калькулятор площади поверхности.

Стоит отметить, что, хотя BSA является хорошим индикатором скорости метаболизма, он получил некоторую критику. Самый важный из них — использовать его для определения дозировки лекарств, которые не имеют права на ошибку, таких как химиотерапия.

Индекс массы тела (ИМТ) (для родителей)

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это расчет, в котором для оценки используются рост и вес.
сколько жира в организме у кого-то.Вы можете использовать калькулятор ИМТ KidsHealth ниже, чтобы
узнайте ИМТ вашего ребенка. Но также важно поговорить со своим
детский врач, чтобы помочь понять результаты.

Отслеживание BMI

Начиная с 2-х летнего возраста, врач будет определять ИМТ на всех этапах процедуры.
обследования. Поскольку ИМТ меняется с
возраст, врачи наносят измерения ИМТ детей на стандартный рост, зависящий от пола.
графики. В течение нескольких посещений врач может отследить характер роста вашего ребенка.

Хотя ИМТ не является точным показателем жира в организме, он помогает идентифицировать детей, которые
слишком медленно или слишком быстро набирает вес.

Что означают цифры?

процентилей ИМТ показывают, как измерения ребенка сравниваются с показателями других детей того же пола.
и возраст. Например, если у ребенка ИМТ находится в 60-м процентиле, 60% детей
людей того же пола и возраста, которые были измерены, имели более низкий ИМТ.

ИМТ не является прямым показателем жира в организме.У детей может быть высокий ИМТ, если они
большой корпус или много мышц, а не лишний жир. И ребенок с маленькой рамкой может
иметь нормальный ИМТ, но при этом может иметь слишком много жира.

ИМТ менее точен в период полового созревания.
Дети обычно быстро набирают вес и видят, как растет их ИМТ.
в период полового созревания. Ваш врач может помочь вам выяснить, является ли эта прибавка веса
нормальная часть разработки, или это повод для беспокойства.

Категории, описывающие вес человека:

  • Недостаточный вес: ИМТ ниже 5-го процентиля по возрасту, полу и
    высота.
  • Здоровый вес: ИМТ не ниже 5-го процентиля.
    и ниже 85-го процентиля по возрасту, полу и росту.
  • Избыточный вес:
    ИМТ находится на уровне 85-го процентиля или выше, но ниже 95-го процентиля для возраста,
    пол и рост.
  • Ожирение: ИМТ находится на уровне или выше 95-го процентиля для возраста, пола,
    и высота.

Важно рассматривать ИМТ как тенденцию, а не сосредотачиваться на отдельных
числа. Любое измерение, вырванное из контекста, может произвести неверное впечатление.
роста вашего ребенка.

Хотя ИМТ является важным показателем здорового роста и развития, ИМТ не является
идеальная мера жира в организме. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может заболеть
или похудеете слишком быстро, проконсультируйтесь с врачом.

Дата пересмотра: январь 2020 г.

Как рассчитать свой идеальный вес

Таблица расчета целевого веса тела

Когда я впервые встречаюсь с клиентом на тренировке или наставнике, я обычно спрашиваю: «Насколько вы хотели бы изменить свой вес?» Большинство из них делают паузу, пожимают плечами, а затем отвечают: «Я не уверен, может быть…», а затем предполагают, сколько веса они хотят сбросить.

Количество веса, которое вы хотите сбросить (или набрать), не обязательно должно быть в угоду. Существует формула для более точного расчета вашего целевого веса, чтобы вы могли иметь в голове то волшебное число, которое мотивирует вас хорошо питаться и усердно тренироваться.

Старая формула идеального веса тела: BMI

Наиболее распространенный метод измерения вашего идеального веса — это индекс массы тела (BMI), который измеряет соотношение между вашим весом и вашим ростом.

Заметили ли вы что-нибудь неправильное в традиционном расчете ИМТ, который используется почти во всех исследованиях потери веса? Он не учитывает процентное содержание жира в организме! Фактически, Анселю Кизу приписывают популяризацию ИМТ в статье 1972 года, но он прямо заявил, что ИМТ подходит для популяционных исследований, а НЕ для индивидуальных диагнозов.

Согласно ИМТ, почти каждый футболист НФЛ считается страдающим ожирением, хотя у большинства из них очень низкий процент жира в организме. И наоборот, количество «полных» американцев, как полагают, выше, чем прогнозирует ИМТ. Вам не обязательно иметь избыточный вес по индексу ИМТ, чтобы считаться «избыточным» по количеству жировых отложений.

BuiltLean.com Формула идеальной массы тела

Оказывается, есть НАМНОГО лучший способ рассчитать идеальный вес, который учитывает процентное содержание жира в организме.Вот он:

Безжировая масса тела / (1 — Желаемый процент жировых отложений)

где Безжировая масса тела (LBM) = Вес вашего тела — (Вес вашего тела x Текущее процентное содержание жира в организме)

Для ясности, ваша LBM — это ваша «обезжиренная» масса, другими словами, все в вашем теле, кроме жира: ваши кости, кровь, мышцы и органы.

Позвольте мне привести пример этой формулы идеальной массы тела в действии, чтобы вы могли понять, почему она так полезна. Возьмем Джейка, который весит 200 фунтов и имеет 22% жира.Используя эту информацию, мы знаем, что его LBM составляет 156 фунтов, а количество жира в организме — 44 фунта. Итак, каким должен быть идеальный вес Джейка? Ну, это действительно его дело. Для большинства мужчин средний процент жира в организме, равный 15%, считается довольно хорошим. Вот таблица для справки:

Итак, вот важная часть. Мы собираемся предположить, что Джейк не теряет мускулов, потому что он следовал всем советам, которые я обсуждал на BuiltLean.com. Таким образом, удерживая LBM на уровне 156 фунтов, Джейку необходимо сбросить 16 фунтов жира, чтобы достичь желаемого процентного содержания жира в организме в 15%.В этом сценарии его идеальный вес составляет 184 фунта. Вот как выглядит расчет идеальной массы тела Джейка:

156 / (1 — 0,15) = 184 фунта

Видите, насколько это сейчас ценно? Ваш вес больше не должен быть головоломкой. Я напишу несколько статей о различных способах расчета процентного содержания жира в организме. На данный момент я советую сходить в местный тренажерный зал и попросить одного из тренеров измерить жировые отложения на кожной складке, или вы можете купить штангенциркуль Accu-Measure Personal Body Fat Caliper за 6 долларов на Amazon.com и сделайте это самостоятельно (для большинства людей это удивительно точно).

Я надеюсь, что это устранило для вас некоторую путаницу и подчеркнуло важность размышлений о своем весе с точки зрения процента жира в организме.

Вес, ИМТ и ваша способность забеременеть

Ваш вес имеет значение, когда речь идет о фертильности. Ожирение — одна из наиболее частых причин предотвратимого бесплодия у женщин (вес также может влиять на мужскую фертильность, но не совсем ясно, насколько сильно.По данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), более 70% женщин, страдающих бесплодием, связанным с весом, могут забеременеть без лечения бесплодия, если они снизят свой вес до более здорового уровня.

В то же время важно понимать, что некоторые гормональные нарушения и многие другие факторы могут привести к увеличению веса. Дело не только в улучшении диеты и физических упражнений. Кроме того, недостаточный вес также может вызвать бесплодие. Вопрос посложнее.Как вес влияет на фертильность? Ваш вес в пределах нормы? Что вы можете сделать по этому поводу?

Наука о весе и фертильности

Жировые клетки и вес тела играют важную роль в производстве репродуктивных гормонов.

Влияние лишнего веса

В жировых клетках хранятся половые гормоны, такие как эстроген («женский» гормон, но он также есть у мужчин) и тестостерон («мужской» гормон, который также есть у женщин.) хранение этих гормонов.Жировые клетки также производят некоторые половые гормоны.

Вырабатываемые ими половые гормоны будут зависеть от ряда факторов, в том числе от того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес или ожирение. Вероятно, вы видели влияние жировых клеток на репродуктивную функцию у молодых девушек. Девочки с избыточным весом, как правило, проходят период полового созревания намного моложе, чем более худые девочки. Вот почему связь между осенними клетками и выработкой гормона эстрогена.

Влияние недостаточного веса

Подростковые и взрослые женщины с недостаточным весом или спортивные состязания не имеют здорового уровня жировых клеток (с репродуктивной точки зрения.В ответ их жировые клетки производят 2-гидроксиэстрон. Это антиэстроген. Это вызывает отключение репродуктивной системы. Вот почему у спортсменов и женщин с недостаточным весом могут вообще прекратиться менструации. Даже если у них менструация, их циклы могут быть нерегулярными или у них может не быть овуляции.

С эволюционной точки зрения в этом есть определенный смысл: если вы «голодаете», возможно, сейчас не самое подходящее время для появления на свет детей, которые также могут не получать достаточно еды. У женщин с избыточным весом их жировые клетки вырабатывают эстриол, который является слабым эстрогеном.Это приводит к слишком большому количеству циркулирующего эстрогена.

Воздействие гормонов

Женская репродуктивная система работает по петле обратной связи. Это означает, что когда гормоны достигают определенного уровня, другие гормоны корректируются соответствующим образом. У женщин с избыточным весом или ожирением избыточный уровень эстрогена в конечном итоге приводит к отключению репродуктивной системы. Даже в тех случаях, когда уровень недостаточно высок, чтобы вызвать полное прекращение менструации, аномально высокий уровень эстрогена может негативно повлиять на ваше здоровье. плодородие.

Женщины, вес и фертильность

У вас могут быть проблемы с беременностью, если вы …

  • Недостаточный вес
  • При нормальном весе, но спортивном и очень мускулистом
  • ожирение

Любая из этих проблем может привести к проблемам с овуляцией. В крайнем случае менструация может прекратиться полностью. Если у вас нет менструации, значит, у вас нет овуляции. Если у вас нет овуляции, вы не сможете забеременеть. Это чаще встречается у женщин, страдающих анорексией, профессиональных спортсменов или страдающих ожирением.

Однако даже незначительные отклонения от нормы могут вызвать проблемы с фертильностью. У вас могут быть менструации и овуляция, но вы все еще не можете забеременеть из-за проблем с весом. В одном исследовании изучалась группа женщин, которые были определены как женщины с недостаточной фертильностью. Это означает, что им потребовалось немного больше времени для зачатия, чем в среднем, но у них происходила регулярная овуляция. Других очевидных проблем с фертильностью у них не было.

Они изучили взаимосвязь между трудностями при наступлении беременности и их ИМТ.ИМТ — это соотношение, определяемое весом и ростом человека. Вы можете ввести свой рост и вес в калькулятор, чтобы определить свой ИМТ и проверить, соответствует ли он нормальному диапазону.

Мужчины, вес и фертильность

Исследования показывают, что мужская фертильность также может ухудшаться, когда мужчина имеет избыточный вес. Однако прямая связь менее очевидна, и некоторые исследования противоречат результатам других. Одно исследование показало, что у мужчин с избыточным весом больше шансов иметь более низкое количество сперматозоидов и более низкую подвижность сперматозоидов.(Подвижность — это то, как плавают сперматозоиды.)

Мужчины с избыточной массой тела почти в два раза чаще имели низкое количество сперматозоидов (9,52% по сравнению с 5,32%), а мужчины, страдающие ожирением, почти в три раза чаще имели низкое количество сперматозоидов (13,28%).

Другое исследование мужчин, в котором изучались ИМТ и окружность веса, показало, что объем эякулята и количество сперматозоидов уменьшались по мере увеличения ИМТ и окружности веса. Хотя были обнаружены статистически значимые связи, авторы отметили, что необходимы дополнительные исследования.

Между тем, крупное исследование с участием чуть более 1500 мужчин показало, что аномально низкий и высокий ИМТ были связаны с плохим здоровьем спермы. Однако другие исследования не обнаружили связи между массой мужчин и количеством сперматозоидов.

Понимание ИМТ и фертильности

Нормальный индекс массы тела (ИМТ) составляет от 18,5 до 24,9. Все, кто старше 25, считается избыточным весом, а ИМТ более 30 — ожирением. В этом исследовании на каждую единицу ИМТ выше 29 вероятность наступления беременности упала на 4%.

Женщины с тяжелым ожирением — с ИМТ от 35 до 40 — имели на 23-43% меньше шансов забеременеть (по сравнению с женщинами с ИМТ ниже 29). В итоге они обнаружили, что женщины с регулярными циклами и в остальном никаких очевидных проблем с фертильностью все равно было трудно забеременеть, если у них был избыточный вес. Они также обнаружили, что чем больше у женщины избыточный вес, тем ниже ее шансы на беременность.

Примечание о BMI

Это важный момент, чтобы упомянуть, что ИМТ не всегда является лучшим показателем вашего общего состояния здоровья.Это даже не лучший способ измерить, слишком много или слишком мало жира у вас на теле.

Например, у спортсмена может быть очень высокий ИМТ, который указывает на избыточный вес. Несмотря на «избыточный» ИМТ, они могут быть очень стройными и подтянутыми. Это потому, что мышцы весят больше, чем жир. Другой пример: у вас может быть нормальный ИМТ, но если вы очень мускулистые, на вашем теле может быть слишком мало жира. Это может вызвать проблемы с фертильностью.

Еще одна возможность: ваш вес может быть в пределах нормы, но у вас может быть больше жира и меньше мышц, чем у здорового человека.Если вас беспокоит свой вес (или недостаток жира, или слишком много жира), поговорите со своим врачом. Они могут провести полную оценку. Это даст вам гораздо больше информации, чем просто цифры ИМТ.

Другие проблемы с фертильностью

Тот факт, что была обнаружена связь между весом и фертильностью, не означает, что ваш врач должен игнорировать дальнейшие тесты, если у вас есть избыточный вес и возникают проблемы с зачатием. Иногда гормональный дисбаланс приводит к проблемам с весом.Если игнорировать гормональную проблему, похудение может быть не только трудным или невозможным, но могут быть и другие факторы, мешающие вам забеременеть.

Синдром поликистозных яичников

Например, СПКЯ (синдром поликистозных яичников) является одной из наиболее частых причин бесплодия. Он связан с проблемами набора и последующего похудания. Другими словами, именно то, что вызывает проблемы с фертильностью, может быть причиной проблем с поддержанием здорового ИМТ.Если поставлен диагноз СПКЯ, лечение СПКЯ может помочь с проблемой веса. Это, в свою очередь, может помочь вам зачать ребенка.

Женщинам с СПКЯ, которые лечились глюкофагом (метформином), лекарством от инсулинорезистентности, используемым не по назначению при лечении СПКЯ, может быть легче похудеть во время приема препарата. Некоторые исследования показывают, что он также может помочь женщинам с СПКЯ овулировать и снизить риск выкидыша.

Заболевания щитовидной железы

Также известно, что заболевания щитовидной железы вызывают проблемы с весом и фертильностью.Это одна из причин, по которой вам не следует пытаться самостоятельно диагностировать проблему с фертильностью. Также вам не следует соглашаться с советом врача «просто иди похудеть» без каких-либо анализов.

Гормональный дисбаланс

Убедитесь, что ваш базовый уровень гормонов проверен, и что ваш врач хотя бы проверит вас на инсулинорезистентность, СПКЯ и дисбаланс щитовидной железы. Это верно не только для женщин. У мужчин низкий уровень тестостерона, избыток эстрогена и дисбаланс щитовидной железы могут привести к проблемам с фертильностью и необъяснимому увеличению веса.

Когда обращаться за помощью

Если вы безуспешно пытались зачать ребенка в течение одного года или шести месяцев, если вам 35 лет и старше, вам следует обратиться к гинекологу, а вашему партнеру — к урологу. Независимо от того, считается ли ваш вес здоровым или нет, существует множество факторов, которые могут вызвать проблемы с фертильностью, помимо веса. Не думайте, что если у вас избыточный вес, это единственная причина, по которой вы не можете забеременеть. Это может быть сложнее.

Кроме того, как упоминалось выше, существуют некоторые гормональные дисбалансы, которые могут вызвать проблемы как с фертильностью, так и с весом.Важно сначала вылечить их (если возможно), чтобы у вас были максимальные шансы на успех. Если вы не пытались зачать ребенка в течение года, но знаете, что ваш вес слишком высокий или слишком низкий, вам также следует обратиться к врачу.

Как худеть безопасно

Ваш врач проведет полное обследование и посоветует, как лучше всего сбросить вес. У них могут быть ресурсы, к которым они могут вас направить, например диетологи, которые помогут вам составить здоровую диету. Если у вас значительно избыточный вес, не думайте, что ваше положение безнадежно.Исследования показали, что потеря 10% вашего текущего веса может быть достаточной для повышения фертильности, даже если официально вы все еще относитесь к категории полных.

Чего вы не хотите, так это сесть на экстремальную диету. Последнее, что вы хотите сделать, — это перевести свое тело в режим голодания — это может случиться, даже если у вас избыточный вес. В Интернете также есть несколько планов «диеты для зачатия». Если это звучит слишком сильно, то, вероятно, это не рекомендуется с медицинской точки зрения. Если вы не уверены, поговорите со своим врачом.Медленная и здоровая потеря веса лучше всего для вашей фертильности и общего состояния здоровья.

Ideal Chest Measurement for Men Калькулятор

Chest Measurement поможет вам определить, какой размер груди будет идеальным для вашего роста.

Ни для кого не секрет, одна из главных причин, по которой многие из нас тренируются каждый день, — это выглядеть как можно лучше. Для мужчин это означает не только мускулистость, но и стройную пропорциональную структуру тела, которая выглядит спортивно.

Чтобы использовать этот калькулятор, все, что вам нужно сделать, это выбрать возрастной диапазон, просто ввести свой рост (в сантиметрах или дюймах) и нажать «Отправить», и вы получите результаты для идеального среднего измерения груди для вашего роста.Однако, если ваша грудь на дюйм или два больше идеальной, не волнуйтесь, широкая грудь только добавляет вашей индивидуальности. Если меньше, поработайте над грудью в тренажерном зале под руководством инструктора.

Несколько интересных фактов о создании эстетического телосложения.

Параметры эстетического телосложения: * Широкие плечи с выпуклыми бицепсами и трицепсами.
* Широкая плоская грудь, которая находится поверх прозрачного V-образного сужения, которое заканчивается узкой талией.
* Развитые скульптурные ноги, заканчивающиеся бицепсообразными икрами. Итак, как на самом деле мужчины могут этого достичь?
Так уж сложилось, что формирование эстетического телосложения зависит от формулы, и помните, что каждый может это сделать. Идеальные физические размеры и пропорции кажутся больше наукой, чем думают люди. Золотое сечение
Начало золотого сечения восходит к римской эпохе, когда скульпторы священных храмов должны были соответствовать идеальным человеческим пропорциям, установленным древними учеными. Позднее Леонардо да Винчи в 1487 году с его увлечением человеческое тело, нарисовал человеческую фигуру и назвал его Витрувианский человек.Он сказал, что человек является моделью мира. Эвклид, греческий математик, которого часто называют отцом геометрии, впервые определил соотношение в 300 г. до н.э.

Концепция золотого сечения: две величины находятся в золотом сечении; если отношение суммы количеств к большему количеству равно отношению большего количества к меньшему.

Так выглядит золотое сечение:

И вот как оно выражается численно: 1: 1,618 (от 1 до 1,618). В случае с изображением выше длина b равна 1 единице, а a — 1.Длина 618 единиц. Первым, кто применил золотое сечение, был Евгений Сандов, которого также называют отцом бодибилдинга.

Таблицы веса мужчин и женщин в армии США

Армейская программа по составу тела (ранее — Программа контроля веса — WCP) требует от военнослужащих поддерживать определенный вес тела и процент жира. Наличие разумных стандартов веса и физической подготовки помогает солдатам справляться с требованиями их работы в полевых условиях и снижает уровень травматизма во время тренировочных циклов и боевых действий.

Часто проблемы с составом тела могут повлиять на отношение и моральный дух отдельного солдата и подразделения, к которому он или она принадлежит. Солдат взвешивают не реже двух раз в год (обычно в сочетании с армейским тестом физической подготовки, чтобы убедиться, что они соответствуют армейским стандартам по весу и физической форме.

Превышение армейских норм жира в организме

Солдаты, которые во время экзамена превышают максимальный вес, указанный в таблицах ниже, будут измерены на содержание жира в организме.Если они превысят армейские нормы содержания жира в организме, они будут включены в программу контроля веса, которая дает рекомендации по снижению веса в здоровом темпе.

Те, кому не удается добиться удовлетворительного прогресса в программе контроля веса, могут быть подвергнуты принудительной выписке.

Если вы упадете ниже минимального веса, указанного в этом столбце таблицы, ваш командир направит вас для немедленного медицинского осмотра. Если возможно, лучше попытаться достичь максимальной физической формы, прежде чем вступать в армию или другие подразделения США.S. military, что упрощает поддержание формы, а не всегда пытается просто соответствовать минимальным стандартам. Стандарты разные для мужчин и женщин.

Таблица соотношения веса и роста самцов — Вес скринингового стола

Высота (дюймы) Вес (фунты) Возраст 17-20 Возраст 21-27 Возраст 28-39 Возраст 40+
58 91
59 94
60 97 132 136 139 141
61 100 136 140 144 146
62 104 141 144 148 150
63 107 145 149 153 155
64 110 150 154 158 160
65 114 155 159 163 165
66 117 160 163 168 170
67 121 165 169 174 176
68 125 170 174 179 181
69 128 175 179 184 186
70 132 180 185 189 192
71 136 185 189 194 197
72 140 190 195 200 203
73 144 195 200 205 208
74 148 201 206 211 214
75 152 206 212 217 220
76 156 212 217 223 226
77 160 218 223 229 232
78 164 223 229 235 238
79 168 229 235 241 244
80 173 234 240 247 250

Для роста более 80 дюймов добавьте шесть фунтов на дюйм для мужчин.

Армейские нормы максимального содержания жира в организме для мужчин

Возраст 17-20 = 20 процентов
Возраст 21-27 = 22 процента
Возраст 28-39 = 24 процента
Возраст 40+ = 26 процентов

Таблица соотношения веса и роста самок — Вес стола для скрининга

Вес (фунты) Высота (дюймы) Возраст 17-20 Возраст 21-27 Возраст 28-39 Возраст 40+
58 91 119 121 122 123
59 94 124 125 126 128
60 97 128 129 131 133
61 100 132 134 135 137
62 104 136 138 140 142
63 107 141 143 144 146
64 110 145 147 149 151
65 114 150 152 154 156
66 117 155 156 158 161
67 121 159 161 163 166
68 125 164 166 168 171
69 128 169 171 173 176
70 132 174 176 178 181
71 136 179 181 183 186
72 140 184 186 188 191
73 144 189 191 194 197
74 148 194 197 199 202
75 152 200 202 204 208
76 156 205 207 210 213
77 160 210 213 215 219
78 164 216 218 221 225
79 168 221 224 227 230

Для роста более 80 дюймов добавьте пять фунтов на дюйм для женщин.