Сколько нужно весить при росте 160 девушке: При росте 160 см сколько должна весить женщина (девушка, девочка)?

Сколько должна весить женщина в зависимости от роста — Смотрим с оптимизмом

Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречивые ассоциации. Кто-то представляет себе фотомодель с пропорциями 90-60-90. Кто-то, наоборот, пышную кустодиевскую даму. А кто-то наблюдает за колебаниями показателей весов, напоминающих кардиограмму, и слабо представляет себе, на чем же остановиться. Вроде и любимые джинсы налезают, и над их ремнем ничего не висит.

Но где же идеал?

Дело в том, что у каждого человека имеется природой заложенный потенциал – определенное количество клеток жира. Риск быстрого наращивания веса выше у тех людей, у которых таких клеток больше. Стоит учесть и тот факт, что при регулярном переедании жировые клетки делятся надвое, что еще более увеличивает жировые накопления. К сожалению, ни у кого из нас нет возможности разделиться надвое, чтобы сбросить «наеденные» клетки.

Здоровый вес – это та точка, при которой организм чувствует себя хорошо.

Если зайти за эту точку, то со здоровьем возникают проблемы: шалит сердце, болят суставы, скачут гормоны и высок риск возникновения диабета второго типа. Недавнее исследование показало, что в среднем современные женщины весят примерно на 6 кг больше, чем 22 года назад. Понятие об идеальном весе тоже изменилось: теперь эта цифра на 5 кг больше.

На данный момент общество не имеет единого мнения по поводу того, каким же должен быть идеальный вес. Люди настолько убеждены, что СМИ пытаются навязать им «худые» стандарты, что зачастую воспринимают собственное ожирение как преувеличение. Люди делятся на две категории: на тех, кто пытается достичь нереальных целей, и на тех, кто чувствует себя вполне комфортно в весе, который негативно влияет на здоровье.

Эта таблица составлена врачами. Она включает в себя реальные показатели, а не те, которые приняты в обществе. Используйте ее, чтобы объективно оценить собственный вес и его влияние на здоровье.

Осознание того, что вы красивы и желанны, — первый шаг. Не позволяйте счастью быть зависимым от физической формы. Цените свое здоровье и мобильность.

Будьте здоровы!

Источник: fabiosa.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Соотношение роста и веса у женщин

Когда женщины начинают щебетать об идеальных параметрах, тут же задаешься вопросом: а какой он, собственно, идеальный вес? Ведь если послушать ответы, то мысли путаются в узел. Для кого-то приемлемы лишь модельные параметры, а для кого-то идеально, если в любимые брюки помещаешься без усилий.

Однако следует понимать, что идеальный вес — это вес не всегда здоровый. И если на мгновение закрыть глаза на общепринятые стандарты красоты, становится ясно, что идеальный вес для женщины — ее природный.

«Так Просто!» расскажет любимым читательницам, какая норма веса для женщин при определенном росте считается здоровой. Может, неспроста все диеты тщетны?

Соотношение роста и веса у женщин

Природа, наделяя каждого человека определенными физическими данными, не руководствуется общепринятыми стандартами и эталонами красоты. Каждый человек — индивидуальность. Возможно, не без умысла мы такие разные? Но так уж устроено женское мышление, и кажется невозможным найти барышню, которая считала бы свой рост и вес идеальными.

Здоровый вес — это тот вес, при котором организм чувствует себя комфортно. Перешагнув эту тонкую грань, ты получишь в подарок букет из множества заболеваний: тут и гормональный дисбаланс, и проблемы с суставами, и даже сахарный диабет.

Многочисленные исследования показывают, что сегодня среднестатистическая женщина весит на 6 кг больше, нежели ее ровесница 22 года назад. Да и понятие об идеальном весе слегка изменилось: теперь заветная цифра на 5 кг больше.

Так как же отыскать идеальный баланс? Ведь те люди, которые считают все стандарты красоты навязанными СМИ, принимают свой лишний вес с гордостью. А другие, наоборот, в погоне за идеальной фигурой стремятся достичь невозможного. Словом, и те и другие изрядно вредят своему здоровью.

Таблица, составленная опытными врачами, поможет рационально оценить вес и его дальнейшее влияние на здоровье. Увы, рост нам дарован природой, но вот вес — вещь податливая. Главное, если ты чувствуешь себя здоровой, — плюй на все навязанные эталоны. Ты прекрасна!

За предвзятым отношением к своему телу часто кроется стыд и страх не вписаться в общепринятые стандарты. Развивай здоровое отношение к себе, почувствуй себя красивой и желанной, ведь это — первый шаг на пути к счастью. Будь здорова!

Сохраняй эту полезную таблицу расчета веса и не забудь поделиться ею с подругами.

Таблица роста и веса в художественной гимнастике: как похудеть

Художественная гимнастика — это вид спорта, который требует от спортсмена большого вложения физических усилий. Но даже при многочасовых тренировках не всегда удается добиться желаемого результата. Фигура гимнастки должна соответствовать нормам, принятым в этой дисциплине. Только это поможет с легкостью выполнять все элементы и выглядеть эффектно. Какие же параметры считаются идеальными в этом виде спорта?

Идеальные параметры гимнасток

Девушки с небольшим весом и тонкой фигурой имеют преимущество.

Гимнастка, претендующая на высокие награды, должна обладать идеальной фигурой. Это поможет ей не только обратить на себя внимание судей, но и выполнять качественно большинство упражнений. Девушки с небольшим весом и тонкой фигурой имеют преимущество. Это помогает им выполнять без ошибок упражнения в многоборье и получать высокие баллы.

Для каждой гимнастки параметры определяют индивидуально.

Вес, который желателен для конкретной девушки, подсказывает тренер. Он учитывает ее телосложение, все объемы и нагрузку. При некотором превышении показателей, девушке рекомендуют похудеть.

Рассчитывая идеальный вес для этой дисциплины, важно знать не только рост гимнасток. Необходимо учитывать все пропорции тела. В таблице роста и веса гимнасток приведены лишь ориентировочные значения.

Гимнастические параметры далеки от принятых ВОЗ.

Девушки, выступающие в этой дисциплине, должны придерживаться определенного рациона питания и потреблять витамины.

Нормы, рассчитанные для выступающих спортсменок, помогут приблизиться к победе. Рекомендуемые параметры утверждаются международными спортивными организациями.

Питание

Питание гимнасток должно находиться под постоянным контролем. Для легкого выполнения всех гимнастических элементов важно иметь не только идеальные параметры, но и развитую мускулатуру. Для того чтобы все потребляемые вещества уходили в энергию и мышечный корсет, питание спортсменок составляется особым образом. Меню должно включать большое количество витаминов и минералов, чтобы все системы организма работали нормально.

Питание составляется с учетом тренировочного процесса. В выходной день можно принимать пищу три раза, в тренировочный день количество приемов пищи увеличивается до четырех. Если в день запланировано 2 тренировки, то необходимо есть пять раз. Размер порции не должен превышать 250 г.

Один или два раза в неделю — разгрузочные. В эти дни суточный каллораж сокращается почти вдвое. Предпочтение отдают блюдам из овощей — капусты, тыквы, томатов или сельдерея.

Звание МС и выше предполагает постоянное соблюдение диеты, ведь каждый килограмм влияет на результат.

В меню всегда должны преобладать овощи, большую часть из которых должна составлять капуста. Сложные углеводы разрешены только на завтрак, а на обед и ужин — белки.

При этом спортсменки должны употреблять здоровую и качественную еду. Такое правильное питание исключает все полуфабрикаты, содержащие красители и добавки. Утром можно побаловать себя горьким шоколадом или качественным мармеладом. Звание мс и выше предполагает постоянное соблюдение диеты, ведь каждый килограмм влияет на результат.

Как рассчитать пропорции тела

Для выступающих в международной категории, предъявляются высокие требования. Измерив длину тела гимнастки, в положении стоя, а затем сидя, вычисляют показатель пропорциональности:

КП = ((L1 — L2) / 2) х 100, где L1 — длина тела стоя, L2 — в сидячем положении.

В норме KП = 87% — у женщин и 92% — у мужчин.

Важное значение также имею объемы. Грамотная конституция тела подразумевает:

размер обхвата талии в два раза больше шеи;

шея не должна в объеме быть больше двух запястий;

соотношение талии и бедер в идеальной фигуре должно быть равным 0,7.

Связь между гимнасткой и низким ростом

Замечено, что гимнастки значительно отстают в росте от своих сверстниц. Это не всегда компенсируется в более взрослом возрасте. Медицинские ассоциации расходятся во мнении на этот счет. Кто-то считает, что задержки в росте связаны с гормональным сбоем. Его причиной являются частые и высокоинтенсивные нагрузки. Другая точка зрения заключается в том, что низкий рост обусловлен высокой силой нагрузок на костную систему, в особенности на нижние отделы позвоночника. А к этому еще добавляются ограничения в питании.

Рекомендуем к прочтению: «А стоит ли заниматься художественной гимнастикой? Вред или польза?»

Таблица роста и веса гимнасток

РОСТВЕСРОСТВЕСРОСТВЕС
12016,014027,016039,0
12116,514127,516139,5
12217,0142
28,0
16240,0
12317,514328,516340,5
12418,014429,016441,0
12518,514530,016542,0
12619,0146
30,5
16642,5
12719,514731,016743,0
12820,014831,516843,5
12920,514932,016944,0
13021,0150
33,0
17045,0
13121,515133,517145,5
13222,015234,017246,0
13322,515334,517346,5
13423,015435,017447,0
13524,015536,017548,0
13624,515636,517648,5
13725,015737,017749,0
13825,515837,517849,5
13926,015938,017950,0

При росте до 169 см отклонение не должно превышать 1 кг.

Рекомендуем к прочтению: «Питание гимнасток: рацион, диеты, методы похудения от Ирины Винер, рецепты»

Если рост превышает 170 см, то допустимое отклонение в 2 кг.

Коэффициент пропорциональности соотношения длины ног должен быть не более 50.

Рост и вес в художественной гимнастике. Средний рост и таблица

Какой рост лучший в художественной гимнастике? Какой средний? Какой рост у знаменитых гимнасток? Какой вес оптимальный для гимнасток? Таблица соотношения роста и веса в художественной гимнастике.

Рост в художественной гимнастике

Рост и пропорции в художественной гимнастике не самый главный фактор, куда важнее гибкость, ловкость, трудолюбие и упорство. Рост лишь может дать преимущество, либо лишить его, по отношению к соперницам. Как в баскетболе и волейболе — высокий рост хорошо помогает, но лучшие баскетболисты и футболисты это не самые высокие люди.

Как такого официального понятия «идеальный рост» нет, но в среднем фактурная гимнастка считается при росте от 164 до 170 см. Рост олимпийской чемпионки Алины Кабаевой 164 см, бронзового призера олимпийских игр 2008 Анны Бессоновой 174 см. Поэтому большую роль играет способности спортсменки. «В моде» гимнастики более высокого роста, но не «высоченные».

Рост знаменитых гимнасток:

  • Яна Кудрявцева 173 см
  • Маргарита Мамун 170 см
  • Дина, Арина Аверины 164 см
  • Александра Солдатова 174 см
  • Ляйсан Утяшева 167 см
  • Алина Кабаева 164 см
  • Ирина Чащина 165 см
  • Анна Ризатдинова 173 см
  • Инна Жукова 170 см
  • Любовь Черкашина 173 см
  • Екатерина Серебрянская 178 см
  • Тамара Ерофеева 178 см
  • Наталья Годунко 178 см
  • Евгения Канаева 172 см
  • Алина Максименко 177 см
  • Мелитина Станюта 172 см
  • Дарья Кондакова 169 см
  • Ольга Капранова 177 см
  • Алия Гараева 160 см
  • Дарья Дмитриева 174 см

Средний рост гимнасток международниц из нашей выборки 171,4 см. Для сравнения средний рост российских женщин 165,3 см, то есть у гимнасток рост выше среднего.

Сравнение среднего роста российских женщин и художественных гимнасток

У высокого роста в гимнастике есть свои плюсы и минусы. Замечено, что гимнастки невысокого роста более способны к дифференцированной скорости движений, чем гимнастки высокого роста, так как «рычаг» меньше, и проще держать скорость и выполнять движения и риски на скорости. Проще говоря, чем короче ручки и ножки, тем быстрее ими можно шевелить. Высокие гимнастки больше подходят под образ женского идеала, что не напрямую, но косвенно оценивается судьями.

Пропорции тела в художественной гимнастике

Помимо роста, обращают внимание на пропорции. Самая важная пропорция это соотношение длины ног к длине всего тела. То есть, чем длиннее ноги, тем лучше. Поэтому гимнастки во всех упражнениях натягивают носок, тянут стопу от себя, это визуально удлиняет ноги. Есть даже формула для измерения пропорции:

(Длина ноги / рост сидя) х 100

Если показатель меньше 85, то это коротконогость, от 85 до 90 средненогость, и выше 90 это длинноногость.

Как измеряют ноги? Стоя от пола до лобковой кости. В среднем при таком измерении длина ноги у женщин составляет 44%.

Другой способ измерить пропорции ног основывается на длине ноги от пола до выпирающей сбоку бедренной кости, сочленения ноги и таза. При таком подходе средняя нога получается на 4-6 см длиннее середины тела и составляет 52% от роста. У мужчин ноги длиннее, в среднем 58% от роста.

Вес в художественной гимнастике

Можно встретить соотношения других частей тела: бёдер, талии, шеи, запястий. Но как правило, на это совсем не обращают внимания, гимнастки международного уровня сидят на строгой диете и выглядят стройными. Скорее даже худыми. Вот таблица соотношения роста и веса гимнасток:

РОСТВЕСРОСТВЕСРОСТВЕС
12016,014027,016039,0
12116,514127,516139,5
12217,014228,016240,0
12317,514328,516340,5
12418,014429,016441,0
12518,514530,016542,0
12619,014630,516642,5
12719,514731,016743,0
12820,014831,516843,5
12920,514932,016944,0
13021,015033,017045,0
13121,515133,517145,5
13222,015234,017246,0
13322,515334,517346,5
13423,015435,017447,0
13524,015536,017548,0
13624,515636,517648,5
13725,015737,017749,0
13825,515837,517849,5
13926,015938,017950,0

Вес может отклонятся на 1 кг при росте до 170 см и на 2 кг при росте выше 170 см. Это очень жёсткие рамки применимы только к профессиональному спорту.

Жёсткую диету гимнасток называют одной из причин замедления роста у девочек. Другой причиной замедления роста могут быть высокоинтенсивные нагрузки. Это относится к детям, которые готовятся на международные соревнования, тренируются больше 4 часов в день 6 дней в неделю. Умеренные занятия гимнастикой наоборот, активизируют рост детей и формируют ровную осанку.

Фигуристам так важно быть худыми? Борьба за прыжки доводит до анорексии - Без недокрутов - Блоги

Вес – главная проблема.

Только за последние пять лет из-за анорексии (расстройство приема пищи, для которого характерно серьезное снижение веса – Sports.ru) завершили карьеру две Юлии – Липницкая и Антипова; причем обеим пришлось долго лечиться в израильских клиниках. За границей ситуация не лучше: от расстройств пищевого поведения страдают канадка Габриэль Дэйлман (бронза ЧМ-2017), американки Грейси Голд (4 место на ОИ-2014) и Рейчел Парсонс (золото юниорского ЧМ-2017).

«Я знал, что у меня не будет ни торта, ни праздничного обеда»

Одиночное фигурное невозможно без прыжков. Те, у кого не получается выкручивать обороты, рано заканчивают, переходят в пары (там прыгать можно меньше и проще) или в танцы.

Основа любого прыжка – техника. Грамотное использование скорости, которую дает лед, и правильная группировка позволяют фигуристам вращаться в воздухе со скоростью > 300 оборотов в минуту. Но и прыгающий как по учебнику спортсмен не задержится в топе, если не будет жестко следить за весом – лишние килограммы быстро скажутся на выносливости и убьют суставы.

Даже в танцах, где спортсменам не нужно прыгать, вопрос веса предельно важен.

1. От формы партнерши зависит то, насколько сложными и при этом внешне безусильными будут поддержки – на две программы их четыре.

2. Фигурное катание – эстетический вид, в котором внешность играет далеко не последнюю роль. Чемпионка мира среди юниоров в танцах Рейчел Парсонс завершила карьеру из-за расстройства пищевого поведения. В какой-то момент она возненавидела свое отражение в зеркале, а ведь нужно было надевать открытое платье и выступать перед публикой и судьями.

В 2003-м конкурентки заставили сесть на экстремальную диету японскую одиночницу Акико Сузуки. В интервью она признавалась, что завидовала девушкам с более длинными ногами и изящными пропорциями, чем у нее. Но изменить рост невозможно – и тогда Акико решила любым способом уменьшить вес.

Сузуки отказалась от мяса и риса – ела только тофу, овощи и фрукты, иногда позволяла себе йогурт. Она взвешивалась по пять раз в день и жестко ограничивала количество воды. Врачи начали спасать японку, когда ее вес упал до 32 кг при росте 160 см.

В отличие от многих, Акико вернулась в спорт после анорексии и выступала до 2014 года. В ее жизни случились две Олимпиады (на обеих – 8-е место), бронза ЧМ и серебро Чемпионата 4-х континентов. Сейчас она работает хореографом – ставит программы юным фигуристам.

С неприятием себя столкнулась и канадка Габриэль Дэйлман. У нее нет проблем с высотой и докрутами на прыжках – похудеть ей всегда хотелось исключительно из эстетических соображений. Дэйлман угнетало то, что ее плечи шире, ноги больше, а мускулы мощнее, чем у других девушек. Первый раз она столкнулась с расстройством пищевого поведения еще в шестом классе и борется с ним до сих пор.

В 21 год у канадки целый букет диагнозов: помимо проблем с питанием, депрессия, повышенная тревожность и синдром дефицита внимания и гиперактивности. Она фотошопит снимки в инстаграме и открыто признается в том, что стыдится внешности.

Мужчины тоже следят за весом. Иван Ригини из Кисс-энд-Края передавал Тарасовой привет: «Татьяна Анатольевна, я похудел!», Максиму Ковтуну перед переходом к Елене Буяновой пришлось сбросить 11 кг за 3 недели. Прыгать четверные в тех кондициях, в которых находился Ковтун, было опасно, поэтому тренер отказывалась брать спортсмена на сборы.

Даже внешне худой трехкратный чемпион США Джонни Вейр сидел на жесткой диете, пока не закончил карьеру: «Я знал, что у меня не будет ни торта, ни праздничного обеда на День благодарения, потому что за всю эту еду придется расплатиться трехдневными тренировками». Джонни говорит, что чувствует даже минимальную прибавку в весе – страдают прежде всего лодыжки и колени.

Уже после окончания карьеры олимпийский чемпион Брайан Бойтано написал кулинарную книгу и придумал шоу для Food Network, но как спортсмен он часто страдал от обвинений в лишнем весе: «Если судьи говорят тебе, что надо худеть, – у тебя нет времени думать о том, насколько это полезно для здоровья».

Своя история борьбы с весом есть и у Адама Риппона. По-настоящему он раскрылся только после 25 – впервые попал в финал Гран-при, стал чемпионом США, взял бронзу Пхенчхана в командных соревнованиях. В детстве перспективы Риппона казались не такими очевидными: когда мальчику было 10, первый тренер сказала маме, что у него слишком тяжелый таз для исполнения сложных прыжков.

Мать Риппона знает о диетах не понаслышке – в молодости она занималась танцами и помнила обеды, состоящие из помидора, завернутого в салатный лист. Заметив, что сын ест одни овощи, она объяснила Адаму, как важно правильно питаться – особенно, если ты много тренируешься.

В форму Риппона привел Рафаэль Арутюнян. Нового тренера напрягал не столько вес спортсмена, сколько слабые мышцы – поэтому он отправил его в тренажерный зал. Арутюнян признается, что в СССР мог себе позволить назвать спортсмена толстым – в США он использует более тактичные формулировки «твое тело слишком вялое», «твоя форма оставляет желать лучшего». При этом в такие моменты в его голове одна мысль: «Как я могу заставить слона летать?»

Кто из фигуристов в группе риска?

Чемпионка мира-2000 среди юниоров Дженни Кирк считает, что 85% фигуристов страдает различными расстройствами, связанными с весом. Точные цифры назвать сложно – слишком деликатная тема, чтобы спортсмены откровенно говорили об этом – но исполнительный директор Центра поддержки пищевого поведения Сью Хафф уверен, что в сложных отношениях с едой находятся многие фигуристы. Хафф полагает, что решительность и целеустремленность, присущая атлетам, часто играет с ними злую шутку во время жестких диет.

Держать вес приходится всем – чем выше уровень, тем серьезнее ограничения. Загитова рассказывала, что на предолимпийских сборах взвешивалась трижды в день и почти не пила воды: делала глоток и выплевывала. По словам Алины, значение имеют даже 100 лишних граммов: «Техника прыжка сразу изменяется, когда ты прибавил в весе. Жир на руке вырос – уже не можешь прыгать».

Правда, за год до этого Загитова давала более беззаботные интервью: «В плане пубертата, когда жирной становишься, – мне кажется, это все выдумки. Просто нужно закрыть свой рот и не есть! Или хотя бы чуть-чуть. Я ем, но в маленьких количествах».

Чем старше спортсменка – тем критичнее для нее вопрос веса. То, что в 13-15 лет кажется несущественным, в пубертат может стать серьезной проблемой.

В первый взрослый сезон на вопросы о весе Медведева улыбалась: «Мне люди даже писать стали: «Женя, у тебя что, анорексия, ты ничего не ешь?» А я это читаю с пиццей в руках. Очень долго смеялась. Неужели люди так могут считать? У меня вообще нет никакой диеты. Ем все что угодно».

К Олимпиаде ситуация изменилась. В Пхенчхане, как рассказывает Медведева, у нее был «минимальный вес и максимальный настрой», зато потом пришлось долго восстанавливаться.

После переезда в Канаду к новому тренеру Брайану Орсеру Женя обратилась к диетологу, съела арбуз в эфире Первого канала и призналась, что для продолжения карьеры ей необходимо было набрать вес. В марте Медведева объявила о том, что стала веганом, но без фанатизма – допускает немного молочных продуктов. Правда, вскоре после этого случилась травма – и спортсменке пришлось включить в рацион еще и рыбу. Возвращаться к мясу она не планирует и говорит, что чувствует себя счастливее, когда заботится о разуме, теле и об окружающей среде.

«И давайте по-честному – так гораздо легче держать вес. Соотношение массы тела и жира, это то, на что я опираюсь сейчас. Вес, конечно, тоже важно – плюс-минус 3 кг вредно. Но на весы я сейчас меньше обращаю внимания. Для меня набор массы сейчас стоит важно – это нужно для здоровья, чтобы не случалось надрыва».

Но даже если спортсмен не претендует на медали ЧМ, это не означает, что проблема веса обойдет его стороной.

О Николь Росси знают немногие: фигурным катанием она занималась на любительском уровне, но мечтала выступать на больших соревнованиях. В 16 лет Николь решила, что добиться высоких результатов ей мешает вес – и тогда она начала худеть. Твердо уверенная в том, что на место лишних кг в ее жизни придут сложные и стабильные прыжки, Росси ограничила рацион одним яблоком в день. Когда голод становился нестерпимым, Николь спасалась жвачкой – это отвлекало от мыслей о еде.

Чтобы похудеть еще быстрее, Николь стала больше тренироваться. Она проводила на льду пять дней в неделю, а затем шла на беговую дорожку. Это нормальные нагрузки для спортсменки топового уровня, но не для школьницы, которая практически ничем не питается. Снизить вес также помогали слабительные – их Росси принимала на протяжении трех месяцев.

Постепенно Росси избегала встреч с друзьями и семейных ужинов – лишь бы не отвечать на вопросы о том, почему она ничего не ест. Вскоре пришлось отказаться и от тренировок – девушка просто не могла встать с кровати от слабости. «Я чувствовала, что умираю, чувствовала себя зомби, но единственное, что меня волновало, – как получить как можно меньше калорий», – позже призналась Николь.

Когда Росси госпитализировали, доктора честно сказали, что ей осталось жить несколько недель: на тот момент Николь весила 33,5 кг. Только тогда девушка поняла, что зашла слишком далеко.

Сейчас Росси занимается фигурным катанием в университете и готовится стать специалистом по санитарному просвещению – изучает анатомию, эпидемиологию, социологию и даже рекламу. Ее цель – стать тем человеком, которого в нужный момент не оказалось рядом с ней: простыми словами рассказывать о том, почему здоровье – важно, и как его сохранить. Хотя Николь больше не считает калории, она говорит, что восстановление от анорексии – процесс на всю жизнь.

Тема принятия себя не отпускает многих спортсменов и после окончания карьеры. Чемпионка мира-2008 среди юниоров Рейчел Флэтт из США пишет кандидатскую диссертацию о расстройствах пищевого поведения. Цель – разработать приложение для спортсменов с анорексией и булимией, позволяющее контролировать питание и своевременно получать психологическую помощь. Американка сама раньше страдала от постоянных язвительных реплик в свой адрес: похудеть ее заставляли и тренеры, и судьи, а в соцсетях ее звали не иначе как Rachael Fat (по-английски – жир).

И все же говорить со спортсменами о весе важно, считает Этери Тутберидзе: «Конечно, куда проще не ставить девочек на весы в переходном возрасте, не отбирать у них еду, не заставлять бегать кроссы… Конечно, ребенку обидно, и он очень часто ищет, кому пожаловаться. Не все ведь понимают, что, если тренер кричит, значит, любит».

Спортсмены много тренируются: этого недостаточно, чтобы не толстеть?

Как и у обычных людей, среди топ-фигуристов тоже есть те, кто сильнее предрасположен к набору веса. Про них обычно говорят, что они поправляются от одного вида еды, – каждый их день проходит в борьбе с собственным организмом.

Такой девушкой оказалась и Юлия Липницкая: она моментально набирала вес и при этом тяжело его сбрасывала. Когда нужно было похудеть, Липницкая переходила на «Сквизи» – порошок с клетчаткой. Тогда Юле едва исполнилось 15 лет, но у нее была цель – Игры в Сочи.

Олимпиада прошла, а проблемы с весом только обострились. Прежняя мотивация закончилась, при этом взросление было в самом разгаре. Ушли прыжки, на произвольную не хватало сил – Липницкая осталась без главных стартов постолимпийского сезона и вскоре ушла от Тутберидзе к  Урманову.

Уже через полгода все заметили, как сильно Юля похудела. Татьяна Тарасова отвешивала ей комплименты в трансляциях, Илья Авербух в интервью отмечал, как эстетично выглядит девушка, и как хорошо, что она вернулась к прежним формам.

А в ноябре случился московский этап Гран-при – последний старт в карьере Липницкой, на котором она с трудом закончила произвольную.

Та же Тарасова заподозрила у Липницкой обезвоживание и нехватку калия и магния – такое бывает при стремительной сгонке веса. Алексей Урманов после соревнований заверил журналистов в том, что Юля пройдет обследования, и никакого резкого похудения не было.

Через два месяца после этого Липницкая улетела в Израиль – лечиться от анорексии.

«Анорексия – болезнь XXI века, она встречается часто. К сожалению, с ней справляются не все. Я посчитала, что ничего такого нет, если я открыто об этом скажу. Единственное, о чем сожалею, что не сделала этого раньше, потому что все продолжалось уже не первый, не второй и не третий год».

Сейчас Юля проводит сборы в Академии Ильиных-Липницкой и изредка выступает в шоу. Язвительным комментаторам она отвечает: «Мне что теперь всю жизнь 37 кг весить, чтоб вас порадовать? Нахуделась уже, хватит!».

До Липницкой была другая Юлия – Антипова. Она выступала в парном катании вместе с Нодари Маисурадзе – на дебютном ЧМ дуэт занял восьмое место. Этот же ЧМ оказался последним – через полгода стало известно, что у девушки анорексия.

В июне 2014-го в группе Артура Дмитриева начались сборы, но Антипова приехала туда на 10 дней позже других: сдавала экзамены в школе. Хотя тренер просил ее набраться сил и отдохнуть перед новым сезоном, Юлия, наоборот, сбросила около 5 кг. Увидев ее, врач сборной запретил тренироваться, пока вес не вернется обратно. В конце июля фигуристка начала лечение – сначала в ФМБА, потом – в психбольнице Электростали. Там ей оказали помощь, но условия, как вспоминают родители, были ужасные: «В одной комнате — она, в другой — наркоманы и алкоголики. Один общий туалет на две палаты, весь заблеванный. На столе стоит железная миска, из таких обычно собак кормят». Из Электростали Юлю пришлось забрать.

Проблема никуда не ушла: Антипова отказывалась от воды, ела только сухую еду, а чтобы не было жажды, жевала лимон. В кризисный момент ее вес составил 24 кг – тогда федерация оплатила спортсменке лечение в Израиле, а партнер и другие фигуристы собирали средства в соцсетях.

В болезни Антипова обвинила бывшего тренера: заявила, что у Натальи Павловой, в группе которой начиналась ее карьера парницы, девочки – расходный материал. Досталось и Маисурадзе: «Это было постоянное давление: ты чуть-чуть поправляешься, и партнеру уже тяжело, он не в состоянии удержать равновесие во время поддержки, или вообще тебя роняет».

На резонный вопрос о том, почему семья вовремя не забила тревогу, Антиповы отвечали: «Вы думаете, девочка в 16 лет, с самостоятельным, чемпионским характером, – а Юля у нас очень волевая, – не может оказать родителям сопротивление?».

Настрой после выздоровления был оптимистичным: Антипова обещала кататься еще минимум два олимпийских цикла. С Маисурадзе выступать не планировала: вспоминала, что сначала он не писал ей, а когда она сказала ему, что должна весить 50 кг, ответил «это много». Впрочем, возвращения в большой спорт не случилось.

***

Анорексия не равна болезненной худобе: она начинается задолго до того, как стрелка на весах подойдет к угрожающим цифрам. Это значит, что человек с расстройством пищевого поведения или на грани его наступления может быть совсем рядом – и даже одна неосторожная реплика рискует стать для него последней каплей. Как когда-то для Сузуки, Антиповой и Липницкой.

Фото: globallookpress.com/Sean M. Haffey/ZUMAPRESS.com, Naoki Nishimura/AFLO, Han Yan/Xinhua, Paul Kitagaki Jr./ZUMAPRESS.com, Kenjiro Matsuo/AFLO, Paul Kitagaki Jr./ZUMAPRESS.com; instagram.com/nicolerossi_3; РИА Новости/Владимир Песня, Андрей Станавов

Сколько нужно пить воды в день: формула по весу

16 июня 2020, 15:54

Норма употребления воды для каждого человека разная

Анна Ковпак

Редактор

Вода составляет 60% от общей массы тела. Если жидкости не хватает, все процессы в организме замедляются, а движения и мысли становятся вялыми. Поэтому употребление достаточного количества воды помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

Стоит также отметить, что вопрос питьевого режима в летнюю жару особенно актуален. Диетолог Тиана Фиалкова в Instagram рассказала, как правильно урегулировать этот режим, исходя из потребностей каждого человека.

"Замечу, что некоторым людям совсем не рекомендуется пить много воды в течение дня. Такой вывод может сделать ваш лечащий врач, исходя из разных данных, в том числе вашей конституции, жалоб, образа жизни. Если вы пьете много воды, не испытывая жажду и не позволяя ей выходить наружу (пот и т.д.), то это может плохо сказаться на вашем самочувствии и на внешнем виде", – пояснила она.

Сколько нужно выпивать воды в день

Фото: Pexels

Чтобы это проанализировать, вам необходимо посчитать общее примерное количество воды, выпитое за день (с напитками и едой). Если большую часть дня вы почти не двигаетесь, работая за компьютером, то, скорее всего, вам грозят отеки.

Также не менее важный вопрос касается качества и состояния воды, которую вы выбираете. Обратите внимание также на то, какой температуры должна быть эта вода. "Выпивая стакан холодной воды, вы точно не поможете себе. Холодная вода негативно влияет на "огонь" пищеварения, нарушая баланс. Можно представить обычный огонь, на котором готовим пищу: если он слишком слабый, то еда будет готовиться долго, а если сильный – то пища будет быстро сгорать. Точно такая же история и с "огнем" пищеварения", – рассказала диетолог и пояснила, почему так происходит.

Холодная вода сильно "гасит" секрецию: спазмируются микрокапилляры, гладкая мускулатура ЖКТ, снижается образование и выделение пищеварительных секретов, нарушается тонус пищеварительных сфинктеров. Ряд исследований говорит о явных проблемах с перевариванием и усвоением жиров и жирорастворимых витаминов после употребления холодных напитков.

По словам Тианы Фиалковой, лучше пить теплую (даже не комнатной температуры), можно тепло-горячую воду.

"Попробуйте – и сразу заметите улучшение самочувствия. А если добавить в теплую воду лимон, имбирь, куркуму, корицу или сок алое, то такой напиток станет прекрасным аперитивом", – рассказала она.

Сколько стаканов воды нужно пить в день

Популярный миф гласит, что нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в день. На самом деле это не так. Экс-глава украинского Минздрава Ульяна Супрун отмечала, что единых норм потребления жидкости не может быть, так как это зависит от многих факторов, которые следует рассматривать в каждом конкретном случае: пища, съеденная в течение дня, погода, одежда, работа кишечника, лактация и тому подобное.

Намного меньше воды нужно пожилым и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их дневная норма – примерно 1 л, иначе возникнет сильная нагрузка на сердце. А вот людям, которые ведут активный образ жизни, даже 2,5 л может быть недостаточно.

Сколько нужно пить воды в день – калькулятор

Суточную норму воды для себя можно рассчитать по формуле: 30 мл на 1 кг веса. Но чтобы формула сработала, надо умножать 30 мл на свой идеальный вес. Что это значит? По сути – соотношение веса к росту, которое признано "правильным". Например, если вы женщина с ростом 160 см, то ваш идеальный вес – 50-56 кг, мужчина с таким ростом должен весить 55-60 кг. "Идеальные" параметры можно посчитать по индексу Соловьева (формула есть в Сети).

Какая норма воды в день для человека

Фото: Pixabay

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть

Начинайте свой день со стакана теплой воды натощак: жидкость поможет запустить обменные процессы и быстрее проснуться. Остальной объем выпивайте в течение дня, равномерно. Пить воду рекомендуется за 30-15 минут до еды и примерно через час – полтора после нее. Если много пить непосредственно до, во время и сразу после еды, это мешает нормальной выработке пищеварительных соков и не только замедляет процесс переваривания пищи, но и может привести к ряду заболеваний пищеварительного тракта.

Когда нужно пить воду

"Универсальный совет – пейте, когда вы чувствуете жажду. Организм здорового человека устроен таким образом, что всегда даст знать о необходимости попить. Просто помните, что когда занимаетесь спортом или вам очень жарко, пить надо чаще" – таков совет от Ульяны Супрун. Кроме того, она напомнила о необходимости постоянно носить с собой бутылку воды.

Как укрепить иммунитет ребенка – смотрите видео:

Ранее мы рассказывали, как провести пикник с пользой для здоровья: ТОП продуктов для отдыха на природе.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: Сегодня

Сколько надо весить при росте 160 девушке

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — "рост минус сто десять", а для балерин всегда действовала формула "рост минус сто двадцать". Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Помните: чтобы правильно рассчитать свою формулу идеального веса, необходимо понять свой тип телосложения (по Соловьеву). Индекс Соловьева фиксируется путем измерения запястья в самом тонком месте (так определяется объем кости).

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

  1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
  2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
  3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 — 128) х 0,453.

В качестве образца будем брать данные автора — девушка, рост — 159 см. По этой формуле она должна весить 50, 32 кг (что, наверное, близко к правде).

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

  • В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
  • в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
  • в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
  • в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
  • в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
  • в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — "рост минус сто десять", а для балерин всегда действовала формула "рост минус сто двадцать". Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Помните: чтобы правильно рассчитать свою формулу идеального веса, необходимо понять свой тип телосложения (по Соловьеву). Индекс Соловьева фиксируется путем измерения запястья в самом тонком месте (так определяется объем кости).

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

  1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
  2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
  3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 — 128) х 0,453.

В качестве образца будем брать данные автора — девушка, рост — 159 см. По этой формуле она должна весить 50, 32 кг (что, наверное, близко к правде).

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

  • В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
  • в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
  • в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
  • в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
  • в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
  • в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Мне 21 год. Пол года назад я весила 42 кг при росте 160 см. Все мне говорили, что я очень худая, надо поправиться. Сейчас набрала прилично, вешу 47. Родственники говорят, мне так лучше, а мне почему-то хочется похудеть, хотя бы до 44-45. Вот интересно, девушки моего роста, сколько вы весите и сколько бы хотели весить, в каком весе вы ощущаете себя комфортно?

у меня подруги 47-50, худенькие обе

44-45. 42 весила лет до 15, пока не выросла грудь и попа.

я- 73. корова наверное.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

43 кг, дуймовочечка

164 я, вешу 55. Просто нереальная свинина))))))))))))))))))))

Я вот 160 вешу 27. Вы коровы жирные

Ты молодец, сиди в кармане и не тявкай;)

52 :((((((( это много? надо худеееть.

весила 52 год назад, чувствовала себя жирной..и тогда похудела до 45-46..сейчас счастлива, это идеальный вес для меня.

весила 52 год назад, чувствовала себя жирной..и тогда похудела до 45-46..сейчас счастлива, это идеальный вес для меня.

52 :((((((( это много? надо худеееть.

Я тоже 52. Да нам нужно худеть!

48, грудь и задница в комплекте, так что всё устраивает.

48 и мне нормально, не заморачиваюсь

46-45. Ощущаю более чем комфортно. Однажды поправлялась до 49 кг, не скажу, что смотрелось ужасно, но все же убедилась стопроцентно — на миниатюрных девушках виден каждый набранный кг, а потому за весом должен быть неусыпный контроль 🙂

Автор, тут нельзя однозначно сказать, норма у вас или нет. У меня есть подруга, она одного роста со мной и с вами, но когда она весила столько же, сколько и я сейчас — это был просто ужас, кожа и кости; у меня же при весе 46 кг и грудь,и задница ярко выражены, не сказать, что тощая, просто худенькая. Так что все сугубо индивидуально.

Я при росте 160 вешу 58. Толстой себя не ощущаю. В спортзал хожу и тренируюсь регулярно и с удовольствием, но сидеть на диетах — это не для меня. Худеть не хочу, мотивации нет на это никакой. Одежда на мне сидит хорошо, парни внимание обращают, подруг полно, одна не сижу, настроение обычно веселое и позитивное. 40 кг для меня что-то нереальное, да мне вроде и не надо ))

Я вешу 56. Был период лет 10 назад, когда похудела до 46. Смотрелось это, как привет из Бухенвальда. Сейчас худею, цель — 50.

Худеется (блин) сложно. Каждый килограмм, как победа. . и не меньше, чем за неделю, при рационе 800-1000 ккал в день и тренировками 5 раз в неделю.

164 я, вешу 55. Просто нереальная свинина))))))))))))))))))))

Я так же, но жирной себя не считаю, хотя похудеть можно, только у меня от груди совсем ничего не останется(

У сестры такой рост. Весит 44. да, форм особых не имеет, но всё-равно на нее намного приятнее смотреть на худую стройняшку чем когда она после родов весила 57.

я вешу 45-49) больше всего нравлюсь себе в весе 48 кг) попа и грудь шикарные, животик в норме) если дальше поправляюсь, то животик начинает вылезать) когда вешу меньше 48, то животик идеальный, но грудь поменьше становится(((

50 кг. идеально) если эти кг. распределены там,где надо)

163-52. комфортно себя чувствую, худеть не хочу. толстеть тоже)))))) жирной не выгляжу. была 47-грудь была 1. набрала вес-3 размер) вообщем вес набрался куда нужно)

я ростом 159, вешу 47, но в сессию стабильно 45 ) вот 45 мне нравится, а вообще нужно начать заниматься спортом, тогда и при 50 можно хорошо выглядеть)

Рост 158, вес 47. Чувствую себя отлично. 29 лет.

мне 22 года. рост 160 вес 55. и я как тут говориться не корова,хожу на фитнес+ стрип дэнс, тело красивое и подтянутое, скажу вам так,кто занимается спортом ,тот априори будет весить больше,т.к мышцы тяжелые,тяжелее жира. Не смотрите на кг девочки,они особо ничего не скажут,занимайтесь и измеряйте см, при таком весе мои пораметры 85-60-87

У меня рост 158 — ненамного отличается от 160, так всю жизнь весила около 43. Да, я худенькая, порой и комментарии по поводу "Освенцима" и "кушать надо больше" слышала, и в магазинах одежды задалбывалась. В принципе, и так устраивает, все пропорционально, в еде себя не ограничиваю, со здоровьем все в порядке, такой обмен веществ. Сейчас в 5 месяцев беременности вешу 44 с небольшим, но до 45кг не дотягиваю. С виду все как и было, только животик чуть заметен. Вообще чуть поправиться я была бы и не против, думаю, 47-48кг было бы самое то, но при 50кг я бы уже со своими тонкими костями выглядела пухляком.

Я вешу 43, мне не нравится, слишком легкая))) Кость тонкая, поэтому не выгляжу истощенной. Хотела бы набрать 5-7 килограмм, но никак не получается, сейчас беременна, надеюсь поправиться, наконец

У меня 160 и 57 кг в 33 года. Сейчас худею до 55-54. Дальше не буду, тк выглядит жутко. Когда то весила 48- зрелище не для слабонервных и при этом ни сиськи ни сами знаете чего. Сейчас тело подтянутое, но хочется добавить изящества

Я 48, мне нормально, худеть не собираюсь, но и стараюсь не жирнеть. Грудь, попа норм, живот плоский

Рост 158. Вешу 37-39. Тоже долбят тем что худая. Но при этом у меня параметры 80-52-80. Так что я всех советчиков шлю лесом.

Рост 158. Вешу 37-39. Тоже долбят тем что худая. Но при этом у меня параметры 80-52-80. Так что я всех советчиков шлю лесом.

ну да, ни сисек ни ***, норм.

У меня 162/52. Чувствую себя жирной(( параметры 90-65-93

худела макс до 49, ниже не получается ну никак(

ну да, ни сисек ни ***, норм.

Мне не нужны "сиськи и ж.опа". У меня хорошая грудь,почти тройка (я бы даже уменьшила) и нормального размера попа. Так что одежда сидит идеально. Я считаю, что разница между талией и попой в почти 30 см это самое то. Есть у меня на работе девушка с ж.опой на которую можно вещи как на полку класть. Ходит и всё этой самой ж.опой сбивает.

Я, правда, 155. Вешу 43, очень мало. 49-50 весила — было в самый раз.

сейчас вешу 48, а вообще до 29 лет весила 45 почти всегда, сейчас набрала и мне не очень комфортно, так как уменя тонкие ноги, руки и набранные кило просто на попе собираются — в итоге уже не влезаю в свою одежду, скидываю до 46 хотя бы — бегаю, за питанием смотрю.

Это может быть коронавирус?

Парень смотрит на бывшую

Ненавижу одноклассников.

Где купить недорогую стиральную машинку?

Мне 24, с парнем два года, нет секса

38, параметры 90-59-90

52,надо похудеть немного

Ну думаю при 160 нужно максимум 45 весить, я 164 сейчас 50, худею до 48

слишком худые все, девочки набирайте вес, что-бы хоть какие-нибудь формы были, мода модой, а мужикам нравятся выдающиеся формы))))))))))

162/52 — можно скинуть пару тройку кг.

слишком худые все, девочки набирайте вес, что-бы хоть какие-нибудь формы были, мода модой, а мужикам нравятся выдающиеся формы))))))))))

Ну-ну))) Я когда была 65-75 кг и 5м размером груди, со мной знакомились гораздо реже, чем когда я худела до 49-50 и 2го размера груди. И тогда знакомился шлак — алкаши, ***, а сейчас нормальные мужчины, хотя я уже почти на 10 лет старше.

Рост — 161, вес — 46. З а фигурой особо не слежу. От природы 😉

Рост — 161, вес — 46. З а фигурой особо не слежу. От природы 😉

а животик надо убирать.

"&#x0410&#x0432&#x0442&#x043e&#x0440 &#x043d&#x0435 &#x0432&#x0430&#x0436&#x043d&#x043e &#x0441&#x043a&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0432&#x044b &#x0432&#x0435&#x0441&#x0438&#x0442&#x0435 &#x0432&#x0430&#x0436&#x043d&#x043e &#x0447&#x0435&#x043c &#x0432&#x044b &#x044d&#x0442&#x043e&#x0442 &#x0432&#x0435&#x0441 &#x043d&#x0430&#x0431&#x0438&#x0440&#x0430&#x0435&#x0442&#x0435 &#x0438 &#x043a&#x0430&#x043a &#x043e&#x043d &#x0440&#x0430&#x0441&#x043f&#x0440&#x0435&#x0434&#x0435&#x043b&#x044f&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f &#x0432&#x043e&#x0442 &#x0432&#x0430&#x043c &#x0434&#x043b&#x044f &#x043f&#x0440&#x0438&#x043c&#x0435&#x0440&#x0430 &#x0434&#x0432&#x0435 &#x0441&#x0442&#x0440&#x043e&#x0439&#x043d&#x044b&#x0435 &#x0434&#x0435&#x0432&#x0443&#x0448&#x043a&#x0438:

http://s60.radikal.ru/i167/1306/ce/d2284c47976a.jpg

&#x044f &#x0441&#x0430&#x043c&#x0430 160/43 81-57-84 &#x0445&#x043e&#x0447&#x0443 &#x043d&#x0430&#x0431&#x0440&#x0430&#x0442&#x044c &#x043c&#x044b&#x0448&#x0435&#x0447&#x043d&#x043e&#x0439 &#x043c&#x0430&#x0441&#x0441&#x043e&#x0439 &#x0434&#x043e 48-50 &#x0441 &#x0430&#x043a&#x0446&#x0435&#x043d&#x0442&#x043e&#x043c &#x043d&#x0430 &#x043f&#x043e&#x043f&#x0443"

обычно 48-50, тогда худая

А когда весила 52 себе не нравилась, у кого в попе жир откладывается, те можт и при 52 кг худые, а у меня все на пузе и на боках скапливается, сразу видок какойто не понятные, как будто беременная 4 месяц

я ростом 158 вешу 44 кг,из-за груди,достаточно большая(

Автор не важно сколько вы весите важно чем вы этот вес набираете и как он распределяется вот вам для примера две стройные девушки:

я сама 160/43 81-57-84 хочу набрать мышечной массой до 48-50 с акцентом на попу

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Измерьте свой ИМТ

Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Сколько я должен весить»?

Или: «Я слишком много вешу»?

Сколько я должен весить для моего роста и возраста?

Больше не нужно вас запутывать. Узнайте, сколько вам следует весить, и измерьте свой ИМТ с помощью нашего удобного калькулятора, расположенного ниже.

Сколько мне весить?

Конечно, вы можете просто посмотреть на себя в зеркало и сделать собственное суждение, но по состоянию здоровья может быть важно знать, какой вес нормальный, а какой слишком высокий для вашего возраста.

Затем, если вы обнаружите, что вы слишком тяжелы для вашего роста и возраста, вы можете что-то с этим сделать.

Таблица индекса массы тела

Индекс массы тела или ИМТ обычно используется для измерения жира в организме человека на основе веса и роста человека. Индекс массы тела определяется как масса тела человека, деленная на квадрат его роста.

Таблица веса и роста

На приведенном ниже графике показан нормальный вес (как в фунтах, так и в килограммах) для вашего роста (как в сантиметрах, так и в дюймах).

Просто сравните свой рост с вашим текущим весом и посмотрите, в каком квадрате вы оказались.

Вес в фунтах смотрите вверху, а вес в килограммах смотрите внизу таблицы.

Я сейчас 60 кг, мой рост 1,73 см. Я попадаю в желтую зону, что означает, что мой вес находится в пределах нормы.

Измерьте свой ИМТ

Хотя приведенная выше таблица полезна для определения веса, соответствующего вашему росту, она не включает ваш возраст, что также важно.

Для этого мы можем использовать калькулятор веса индекса массы тела. Это покажет вам, правильный ли у вас вес для вашего возраста.

Просто введите свой возраст, пол и рост, и вы автоматически узнаете, в каком диапазоне веса вы находитесь.

Калькулятор индекса массы тела

Проверьте указанные ниже диапазоны здорового веса (показатель ИМТ) для женщин.

Женщинам, которые хотят достичь здорового веса, необходимо иметь ИМТ 18,5–24,9.

Насколько надежна эта информация из калькулятора ИМТ?

В большинстве случаев показатель ИМТ дает вам простой и быстрый способ определить вашу «полноту» или «худобу».

Однако результаты теста ИМТ не всегда точны, и на них не следует полагаться как на авторитетный источник медицинской диагностики.

Некоторые люди, как правило, имеют много мускулов (которые имеют тенденцию к большему весу), и для этих людей это может привести к совершенно неправильному диапазону ИМТ.

Однако ваш показатель ИМТ будет хорошим показателем, и если у вас есть какие-либо сомнения или опасения, обратитесь к врачу.

Отметьте указанные ниже диапазоны здорового веса (индекс ИМТ) для мужчин.

Насколько важен здоровый вес?

Здоровая масса тела - это не только хороший внешний вид, но и очень важна для вашего общего благополучия.

Вот лишь несколько причин, по которым важно убедиться, что вы не слишком тяжелы.

  • Избыточный вес подвергает вас риску многих хронических и потенциально смертельных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и болезни желчного пузыря, и это лишь некоторые из них.
  • Это часто приводит к тому, что вы меньше двигаетесь, что может привести к другим проблемам (например, слишком много сидеть).
  • Это часто снижает вашу самооценку, что может повлиять на ваше психическое здоровье.

Вот несколько причин, почему убедитесь, что у вас не недостаточный вес важно

  • Недостаточный вес также вреден для здоровья и может привести к ряду осложнений, некоторые из которых опасны для жизни.
  • Это приведет к нехватке энергии, что отрицательно скажется на всех сферах вашей жизни.
  • Часто снижает самооценку, что может повлиять на ваше психическое здоровье.

Взгляните на некоторые из комментариев ниже, где я и другие даем предложения о том, как помочь с этим.

Что делать, если у вас избыточный вес меньше веса?

Если у вас избыточный или недостаточный вес, не паникуйте. Вы можете многое сделать, чтобы исправить ситуацию.

В конечном итоге все под вашим контролем, и с помощью правильной диеты, физических упражнений и тренировок вы тоже можете достичь своего идеального веса.

Вот несколько советов, которые помогут вам достичь идеального веса

Отслеживайте свою физическую форму и количество калорий

Одним из лучших инструментов для этого является трекер fitbit. Он будет отслеживать ваши шаги и частоту сердечных сокращений, а также может отслеживать ваши калории. Вы можете составить план для себя, чтобы ограничить ежедневные калории и выполнять необходимую повседневную деятельность.

Fitbit tracker

Если вам нужна более модная версия, которая легко подключается к вашему телефону Apple и приложению для здоровья, вы также можете рассмотреть Apple Watch.

Apple Watch

Узнайте о питании и фитнесе

Вот несколько книг, которые я рекомендую:

Узнайте, как правильно одеваться для вашего типа телосложения

Я считаю, что легче поддерживать здоровый вес, когда ты чувствуешь себя лучше. И вы сразу почувствуете себя лучше, если почувствуете себя хорошо в хорошей одежде.

Вы можете проверить:

Ознакомьтесь с моими статьями о поддержании здорового веса

Если вы хотите узнать больше советов по снижению или поддержанию здорового веса, ознакомьтесь с этими статьями:

Так что сделайте тест и узнайте, сколько вы должен весить.И если у вас избыточный или недостаточный вес, я надеюсь, что вы найдете время, чтобы что-то с этим сделать, чтобы улучшить свое здоровье.

Оно того стоит!

Заявление об ограничении ответственности: я не являюсь медицинским экспертом, и этот калькулятор веса предназначен только для взрослых и в информационных целях. Калькулятор веса может не отражать вашу реальную весовую ситуацию, и вам следует проконсультироваться с врачом за советом специалиста, а также перед тем, как начать диету или режим тренировок.

НАСЛАЖДАЛИСЬ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ? СОХРАНИТЬ НА PINTEREST

Хотите получать больше статей из стиля 40+ в свой почтовый ящик, подпишитесь здесь.

Вы также можете подключиться к стилю 40+ на Facebook, Instagram или Pinterest.

Поддержите стиль 40+, используя ссылки в наших статьях для покупок. Как партнер Amazon и многих других брендов, мы получаем небольшую комиссию (бесплатно для вас) за соответствующие покупки, что позволяет нам продолжать создавать для вас потрясающий бесплатный контент. Спасибо!

Идеальный вес для женщин 5 футов 6 дюймов

Идеальный вес для женщины ростом 5 футов 6 дюймов зависит от нескольких факторов.

Кредит изображения: Майкл Х / Photodisc / GettyImages

Средняя американская женщина весит 168 лет.5 фунтов, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Однако, как известно любой женщине, эти 168 фунтов выглядят совершенно по-другому для человека ростом 5 футов 10 дюймов и человека, который едва преодолевает 5 футов. Плюс, когда дело доходит до определения, здорова женщина или нет, число на шкале не всегда лучший показатель.

Наконечник

Идеальный вес для женщины ростом 5 футов 6 дюймов может составлять от 118 до 163.

Источник: График ИМТ CDC и Таблица роста и веса MetLife

Факторы, влияющие на вес

Хотя есть множество привычек, которые человек может развить, чтобы контролировать свой вес, например, правильное питание и регулярные физические упражнения, есть и другие факторы.И, к сожалению, некоторые из этих факторов невозможно контролировать. В их числе:

  • Генетика: ваши гены могут играть роль в количестве жировых отложений в вашем теле и в том, где вы его храните.
  • Раса / этническая принадлежность: Определенные расы и этнические группы более склонны к избыточному весу или ожирению.
  • Возраст: люди обычно набирают вес с возрастом, а также теряют мышечную массу.
  • Рост: Те, кто выше, часто весят больше, чем люди ниже ростом.
  • Структура костей: В некоторой степени тело человека может влиять на его вес.

Подробнее: Как найти свой счастливый вес в любом размере

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) представляет собой отношение вашего роста к весу и часто используется в качестве общего метода определения здорового веса для женщин и мужчин, хотя это не точное измерение. Он рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его роста в метрах, но гораздо проще вычислить это с помощью онлайн-калькулятора.

ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9 попадает в диапазон здорового или идеального веса, тогда как те, которые ниже или выше этого числа, считаются недостаточным и избыточным весом соответственно.

Согласно таблице ИМТ, идеальный вес для женщины ростом 5 футов 6 дюймов составляет от 115 до 154 фунтов, что соответствует ИМТ от 18,5 до 24,9. Вы рассчитываете свой ИМТ, умножая свой вес в фунтах на 703 и разделив полученный результат на свой рост в дюймах в квадрате.

Департамент здравоохранения штата Вермонт рекомендует женщинам с избыточным ИМТ - ИМТ от 25 до 29.9 - похудеть, если у них есть дополнительный фактор риска, включая курение, высокое кровяное давление, уровень плохого холестерина не менее 160 мг / дл или хороший уровень холестерина ниже 50 мг / дл.

ИМТ - несовершенное измерение идеального веса, поскольку возраст, пол и мышечная масса не учитываются, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Подробнее: Проблемы с ИМТ

Вес не является универсальным для всех.

Кредит изображения: gpointstudio / iStock / GettyImages

Таблица роста и веса

Раньше страховой брокер MetLife предлагал диаграмму, в которой был указан вес, соответствующий росту человека, с учетом размера его костной структуры.Это было известно как «желаемый вес». Вы можете определить размер костной ткани, измерив окружность запястья.

Хотя эта диаграмма больше не используется часто, она все же может помочь человеку, который хочет определить свой здоровый вес с учетом размера кадра. Для женщин ростом 5 футов 6 дюймов размер кадра распределяется следующим образом:

  • Большая оправа: размер запястья более 6,5 дюймов
  • Средняя оправа: размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
  • Маленькая оправа: размер запястья менее 6.25 дюймов

Желаемый вес MetLife для женщин учитывает то, что она носит каблуки в один дюйм; поэтому идеальный вес для женщины ростом 5 футов 6 дюймов, позволяющей сделать ее рост 5 футов 7 дюймов, составляет от 123 до 136 фунтов, если у нее маленькая фигура; От 133 до 147 фунтов, если у нее средняя фигура; и от 143 до 163 фунтов, если у нее большая фигура.

Подробнее: Я расстался со своими весами, и вот что я узнал

Обхват талии

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на цифрах на шкале, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют анализировать окружность вашей талии, чтобы оценить риски для вашего здоровья.

CDC предполагает, что избыточный абдоминальный жир является лучшим предиктором заболеваний, связанных с ожирением, таких как высокое кровяное давление или диабет 2 типа, чем вес. Женщина с обхватом талии более 35 дюймов подвержена более высокому риску этих заболеваний, независимо от ее роста.

Таблицы

по росту, возрасту и полу

Один размер не подходит всем, когда дело касается нашего тела, особенно когда вы пытаетесь определить, сколько вы должны весить.

Числа на шкале не всегда являются отличным способом измерения общего состояния здоровья и даже могут быть проблематичными.Но если вам нравится отслеживать свой вес, чтобы вести здоровый образ жизни, есть способы определить диапазон веса, который лучше всего подходит для Y-O-U.

Итак, сколько я должен весить?

Это зависит от обстоятельств! Многие факторы определяют ваш идеальный здоровый вес, в том числе:

  • рост
  • пол
  • возраст
  • соотношение мышечного жира
  • размер кадра
  • распределение жира в организме (также известное как форма тела)

Давайте взвесим обо всех методах, которые учитывают эти факторы, чтобы вы могли определить здоровый вес, уникальный для вашего тела.

Получите свой калькулятор! Вот несколько способов определить, находится ли ваш вес в «здоровой» зоне, и почему некоторые методы не работают.

Индекс массы тела (ИМТ)

Популярный способ расчета веса. ИМТ учитывает ваш вес по отношению к вашему росту. Формула включает:

По данным Национального института здоровья, категории ИМТ включают:

  • недостаточный вес = менее 18,5
  • нормальный вес = 18,5–24,9
  • избыточный вес = 25–29.9
  • ожирение = более 30

Точность ИМТ не самая лучшая, поскольку не учитывается размер кадра и мышечный состав. Например, такие знаменитости, как Дуэйн «Скала» Джонсон и Вин Дизель, вероятно, будут иметь более высокий ИМТ, но не считаются полными.

Отношение талии к бедрам (WHR)

Возьмите окружность талии и разделите ее на окружность бедер, чтобы получить WHR. Результат позволяет узнать, сколько жира хранится в нижней части тела, например в талии, бедрах и ягодицах.

Вы можете рассчитать это дома с помощью рулетки, но это также снижает точность, поскольку не всегда просто измерить самостоятельно. При измерении талии вы хотите нормально дышать и измерьте область немного выше пупка. Размер ваших бедер должен составлять самую большую часть ваших бедер / ягодиц.

Различные организации здравоохранения связывают следующие WHR с рисками для здоровья:

Помимо неточности измерения, этот метод может быть искажен для людей с мускулистыми бедрами и людей ниже ростом ниже 5 футов.

Отношение талии к росту (WtHR)

Этот метод аналогичен WHR, но вместо бедер вы измеряете свой рост. Чтобы рассчитать свой WtHR, возьмите размер талии в дюймах и разделите его на свой рост в дюймах (вы также можете сделать это в сантиметрах).

Чтобы попасть в нормальный диапазон, ваш WtHR должен быть около 0,5, что означает, что размер вашей талии будет меньше половины вашего роста.

Согласно исследованию 2014 года, некоторые исследователи считают, что WtHR может лучше прогнозировать риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем BMI или WHR.

Одним из недостатков является то, что WtHR по-прежнему не принимает во внимание размер бедер.

Процент жира в организме

Если разделить вес жира человека на его общий вес, вы получите процент жира в организме. Жир имеет негативную репутацию, но он имеет решающее значение для выживания, поскольку защищает наши органы и используется для получения энергии.

Американский совет по физическим упражнениям (ACE) перечисляет следующие диапазоны:

К сожалению, вычислить это в домашних условиях непросто, если вы не обучены использовать штангенциркуль (специальный инструмент для измерения кожных складок).

Посещение медицинского работника даст более точные результаты (обычно в пределах 3,5%, согласно ACE), и они будут выполнять несколько измерений, как правило, на бедре, животе, плече или груди (для мужчин).

Существует также различное специальное оборудование и методы для расчета процентного содержания жира в организме, но они могут стоить вам руки и ноги.

С другой стороны, процентное содержание жира в организме может перевесить ИМТ, когда дело доходит до получения точной информации о вашем весе.В исследовании 2012 года говорится, что процентное содержание жира в организме позволяет лучше определить здоровых людей с ИМТ, который можно считать «избыточным» или «ожирением», поскольку он различает мышечную массу и жировую массу.

Чем вы выше, тем больше вы будете весить, поскольку у вас больше площади в квадратных футах. Быть «крупнокостным» - тоже реальная вещь.

Размер оправы может различаться как для мужчин, так и для женщин, и рассчитывается на основе окружности запястья по отношению к росту. Глядя на диаграмму веса, основанную на вашем росте, вы, скорее всего, наклонитесь к концу диапазона, если у вас большая рамка.

В следующей таблице показаны диапазоны веса в сравнении с ростом согласно NIH:

С возрастом наше тело меняется. Когда нам больше 20 и 30 лет, жир в организме может неуклонно расти (особенно в области живота), а мышечная ткань сокращается. Мышечная масса также уменьшается с возрастом.

Мужчины и женщины отличаются еще больше. Генетически у мужчин более высокий уровень гормона тестостерона, который обеспечивает большую мышечную массу и меньшую жировую массу. Они также несут свой вес иначе, чем женщины.

Женщины в пременопаузе накапливают жир в нижней части тела, тогда как женщины и мужчины в постменопаузе, как правило, имеют форму яблока (в основном переносят лишний вес вокруг живота).

Итак, разные размеры тела, гормоны и (обычно) рост заставляют различать пол, когда дело касается веса.

Центры по контролю и профилактике заболеваний предоставляют эту диаграмму, которая рекомендует вес в зависимости от возраста для мужчин:

И CDC также имеет диаграмму, в которой указан вес в зависимости от возраста для женщин:

Здоровый образ жизни не зависит от таблеток или ограничительная диета.Они также не возникают из-за постоянного взвешивания.

Долгосрочные и устойчивые привычки - это способ поддерживать здоровый вес. Также стоит отметить, что вес каждого в той или иной степени колеблется.

Ключевые советы по поддержанию здоровья включают:

  • Ешьте много цельных продуктов. Делайте покупки по периметру продуктового магазина, чтобы найти продукты, полные необходимых витаминов и минералов.
  • Двигайте телом: согласно CDC, оптимальное время для упражнений составляет 150 минут в неделю.Разделите это, выполняя как упражнения для укрепления мышц, так и аэробные нагрузки (хорошие кардио и веса). Вы также можете гулять, заниматься йогой или танцевать. Просто займись физическими упражнениями!
  • Окружите себя поддержкой: семья, друзья или медицинские работники могут помочь вам на пути к здоровому образу жизни.

Узнать, сколько вы весите, можно с легкостью, чтобы оценить свое здоровье. Но эта шкала не для всех, и это определенно не единственный способ отслеживать ваше общее состояние здоровья.Если вы не любите отслеживать цифры на шкале, откажитесь от нее.

Если вы действительно хотите отслеживать свой вес, существуют различные методы определения того, попадаете ли вы в «здоровый диапазон» в зависимости от вашего пола и роста. И важно найти метод отслеживания веса, который учитывает факторы, которые делают вас, вами!

Но имейте в виду, что многие методы определения «здорового» веса также не являются точными на 100 процентов.

Япония Демографические данные: какова средняя продолжительность жизни, рост и ежемесячный доход?

Дата публикации: 16 мая 2019 г.
Последнее обновление: 16 сентября 2020 г.

Все слышали слухи о том, что японцы живут очень долго - но каковы реальные цифры, сколько лет на самом деле доживают японцы? А неужели все невысокие, действительно ли все такие стройные, как говорят? Давайте подробнее рассмотрим демографию Японии!

Самая длинная продолжительность жизни в мире: 80.79 лет мужчинам, 87,07 года женщинам!

Согласно данным японского демографического обследования за 2016 год, в Японии средняя продолжительность жизни мужчин составляет 80,79 года, а женщин - 87,05 года. Точное сравнение с другими странами немного затруднено из-за различных методов опроса, но, по данным Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии, это самая высокая продолжительность жизни в мире.

Давайте посмотрим на некоторые другие страны Азии для сравнения: Тайвань может похвастаться 77.01 год для мужчин и 83,62 года для женщин (2015 г.), Китай составляет 72,38 года для мужчин и 77,37 года для женщин (2010 г.), а Корея - 79 лет для мужчин и 85,5 года для женщин (2014 г.). Кстати: в среднем по США 76,4 года для мужчин и 81,2 года для женщин (2013 г.).

Основными причинами знаменитого долголетия Японии являются современная медицина и пищевые привычки. По сравнению с другими развитыми странами, в национальной диете мало жира, но много рыбы, тофу, натто, мисо и других соевых продуктов.Зеленый чай, основной напиток в Японии, богат антиоксидантами, такими как витамин С и катехин, которые, как говорят, снижают риск рака и помогают против атеросклероза. Факторы, которые, безусловно, способствуют долгой жизни.

Ссылки:
Сокращенные таблицы продолжительности жизни для Японии, 2015 г., Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения
Японский фонд по проблемам старения и здоровья

Средняя продолжительность жизни в Японии

Средняя продолжительность жизни японских женщин
80.79 лет
Средняя продолжительность жизни японских мужчин
87,07 года

Японцы короткие и стройные? Спросим числа!

Средний рост 17-летних японских мужчин составляет 170,7 см (5 футов 6 дюймов), а у женщин - 157,8 см (5 футов 1 дюйма). Что касается веса, мужчины весят 62,5 кг (137,7 фунта), а женщины - 52,9 кг (116,6 фунта).

Некоторых может удивить, что средний рост все еще относительно высокий! По данным Национального исследования здоровья и питания Японии, средний рост все еще составлял всего 160 человек.3 см (5 футов 2 дюйма) для мужчин и 148,9 см (4 9 дюймов) для женщин - это рост примерно на 10 сантиметров за почти 70 лет.

Вес, с другой стороны, достиг своего пика между 1998 и 2006 годами, прежде чем постепенно снова снизился. Говорят, что это изменение связано с диетическими тенденциями и здоровым образом жизни, которые затронули большую часть японского общества.

Давайте сравним демографические данные Японии с другими странами. В Соединенных Штатах средний рост мужчин составляет 176 см (5'8 дюймов), а рост - 88.6 кг (195,3 фунта), а у женщин - 162 см (5’3 дюйма) и 75,3 кг (166 фунтов) (2007–2010 годы).

Самые высокие люди в мире из Нидерландов, где средний показатель для мужчин составляет 183,8 см (6 футов) и 169,3 см (5 футов 5 дюймов) для женщин.

Ссылки:
Обследование здоровья в школах, 2016 г., Министерство образования, культуры, спорта, науки и технологий, Тест физической силы, Министерство образования, культуры, спорта, науки и технологий.
Справочные антропометрические данные для детей и взрослых: США, 2007 г. –2010, Министерство здравоохранения и социальных служб США

Средний рост японца

Средний рост японских мужчин
170.7 см
Средний рост японок
157,8 см

Средний вес для японцев

Средний вес японских мужчин
62,5 кг
Средний вес японок
52,9 кг

Коэффициент рождаемости в Японии: 1.32 ребенка на женщину

Коэффициент рождаемости - еще одна тема, которая часто возникает при разговоре о демографии Японии. В Японии коэффициент фертильности составлял 1,46 ребенка на женщину. Особенно выделяется Токио с гораздо более низким показателем - 1,17 ребенка.

Окинава, с другой стороны, находится на другом конце спектра: 1,94 ребенка на женщину. Статистика также говорит нам, что у женщин в возрасте от 30 до 34 лет самый высокий уровень рождаемости в Японии.

Коэффициенты рождаемости в других странах равны 1.17 детей на женщину на Тайване, 1,21 в Корее и 1,86 в США (весь 2014 год).

Ссылка:
Статистика естественного движения населения, Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения «Sekaikakkoku no shusseiritsu», Кабинет министров

Почасовая оплата труда в Японии: в среднем 10,40 доллара США для мужчин и 9,46 доллара США для женщин.

Средняя почасовая оплата в Японии за краткосрочную и неполную занятость составляет 1313 иен (~ 10.40 долларов США) для мужчин и 1032 иены (~ 9,46 доллара США) для женщин.

В случае Токио почасовая оплата для персонала магазинов и ресторанов составляет от 800 до 900 иен (от ~ 7,30 до 8,25 долларов США), в то время как в ночную смену выплачивается от 1000 до 1200 иен (~ 9,20 - 11,25 доллара США). Доллары США).

Бонусы распространены в японских компаниях, и о них тоже есть статистические данные. В 2015 году мужчины в крупных компаниях получили 2 030 000 иен (~ 18 615 долларов США), в то время как они выплачивали своим сотрудницам средний бонус в размере 1 060 000 иен (~ 9 720 долларов США).Разница велика и в небольших компаниях: мужчины забрали домой 1 320 000 иен (~ 12 104 доллара США), а женщины - 810 000 иен (~ 7 427 долларов США). Одна из причин этого огромного разрыва - отсутствие женщин в советах директоров Японии. Женщин-генеральных директоров также чрезвычайно сложно найти.

Ссылки:
Базовое исследование структуры заработной платы, Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения

Средний ежемесячный доход в Японии: 3000 долларов США для мужчин, 2200 долларов США для женщин.

По состоянию на 2016 год среднемесячный доход японских сотрудников, работающих полный рабочий день, составлял 335 100 иен (около 3000 долларов США) для мужчин и 242 000 иен (около 2200 долларов США) для женщин.Это рост по сравнению с предыдущим годом, и особенно заработная плата женщин находится на рекордно высоком уровне. Однако разница в заработной плате огромна.

Это может быть далее разбито на заработную плату в зависимости от размера бизнеса. Мужчины, работающие в крупной компании, получают в среднем 387000 иен (~ 3550 долларов США), 323000 иен (~ 2960 долларов США) в средних компаниях и 288 500 иен (~ 2645 долларов США) в небольшой компании.
С другой стороны, женщины в среднем зарабатывают намного меньше. Средний показатель составляет 268 400 иен (~ 2460 долларов США) для крупных компаний, 244 000 иен (2 237 долларов США) для средних компаний и 216 400 иен (1 984 доллара США) для малых компаний.

Средний ежемесячный доход японских штатных сотрудников

Среднемесячный доход японских мужчин
335 100 иен
Среднемесячный доход японских женщин
242 000 иен

Сюрпризы, шоки и откровения!

Если посмотреть только на демографические данные Японии, можно многое рассказать о стране! Конечно, одни вещи вас совсем не удивляют, другие - шокируют, как хорошие, так и плохие.В любом случае, есть еще много чего, что нужно узнать, а вычисление чисел может оказаться неожиданно увлекательным!

* Эта статья была опубликована в 2017 году, по прошлым данным.

* Это информация с момента публикации статьи.
* Указанные цены и опции могут быть изменены.
* Если не указано иное, все цены включают налог.

Калькулятор здорового веса для детей и подростков

Результат предполагает, что вес вашего ребенка ниже нормального для его возраста и роста.

Низкий вес для роста и возраста может происходить по многим причинам. Если ваш ребенок весит меньше нормального или не растет, покажите его терапевту или другому поставщику медицинских услуг.

Рост ребенка может меняться со временем, поэтому важно проверять рост и вес вашего ребенка каждые три месяца.

Проверьте введенные вами измерения и, если вы обеспокоены, поговорите со своим терапевтом или другим поставщиком медицинских услуг о росте вашего ребенка.

Ведите учет роста и веса вашего ребенка и регулярно водите ребенка к терапевту или другому поставщику медицинских услуг, чтобы следить за их ростом.

Результат предполагает, что вес вашего ребенка ниже нормального для его возраста и роста.

Низкий вес для роста и возраста может происходить по многим причинам. Если ваш ребенок весит меньше нормального или не растет, покажите его терапевту или другому поставщику медицинских услуг.

Рост ребенка может меняться со временем, поэтому важно проверять рост и вес вашего ребенка каждые три месяца.

Проверьте введенные вами измерения и, если вы обеспокоены, поговорите со своим терапевтом или другим поставщиком медицинских услуг о росте вашего ребенка.

Ведите учет роста и веса вашего ребенка и регулярно водите ребенка к терапевту или другому поставщику медицинских услуг, чтобы следить за их ростом.

Результат говорит о том, что ваш вес ниже нормального для вашего возраста и роста.

Поговорите со своим терапевтом или врачом о своем весе.

Рост может меняться со временем, поэтому важно проверять свой рост и вес каждые три месяца.

Проверьте введенные вами измерения и, если вы обеспокоены, поговорите со своим терапевтом или другим врачом о своем весе.

Результат предполагает, что ваш ребенок имеет здоровый вес для своего роста и возраста.

Здоровый вес - хорошие новости. Помните, что детям важно придерживаться здоровой и разнообразной диеты и быть физически активными не менее часа каждый день.

Рост ребенка может меняться со временем, поэтому важно проверять рост и вес вашего ребенка каждые три месяца.

Результат предполагает, что ваш ребенок имеет здоровый вес для своего возраста и роста.

Здоровый вес - хорошие новости. Помните, что детям важно придерживаться здоровой и разнообразной диеты и быть физически активными не менее часа каждый день.

Рост ребенка может меняться со временем, поэтому важно проверять рост и вес вашего ребенка каждые три месяца.

Результат показывает, что ваш вес соответствует вашему возрасту и росту.

Здоровый вес - хорошие новости. Помните, важно придерживаться здоровой и разнообразной диеты и быть физически активными не менее часа каждый день.

Рост может меняться со временем, поэтому важно проверять свой рост и вес каждые три месяца.

Результат предполагает, что вес вашего ребенка выше нормального для его роста и возраста.

У детей с массой тела выше здорового в детстве могут развиться проблемы со здоровьем, например, астма; проблемы со сном; проблемы с бедром, коленом и лодыжкой; и высокий уровень холестерина или артериального давления.

Дети с массой тела выше нормального также имеют гораздо больше шансов стать взрослыми с избыточным весом, что подвергает их риску таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, диабет и рак.

Вы можете многое сделать, чтобы помочь всей своей семье развить более здоровые привычки в еде и сохранить их активными и здоровыми.

Рост ребенка может меняться со временем, поэтому важно проверять рост и вес вашего ребенка каждые три месяца.

Результат предполагает, что вес вашего ребенка выше нормального для его роста и возраста.

У детей с массой тела выше здорового в детстве могут развиться проблемы со здоровьем, например, астма; проблемы со сном; проблемы с бедром, коленом и лодыжкой; и высокий уровень холестерина или артериального давления.

Дети с массой тела выше нормального также имеют гораздо больше шансов стать взрослыми с избыточным весом, что подвергает их риску таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, диабет и рак.

Вы можете многое сделать, чтобы помочь всей своей семье развить более здоровые привычки в еде и сохранить их активными и здоровыми.

Рост ребенка может меняться со временем, поэтому важно проверять рост и вес вашего ребенка каждые три месяца.

Результат предполагает, что ваш вес превышает нормальный для вашего роста и возраста.

Это означает, что вы весите больше, чем здоровый человек вашего роста, возраста и пола. Вес выше нормального может подвергнуть вас риску ухудшения здоровья во взрослом возрасте.

Есть много простых изменений, которые вы можете внести, и существует большая поддержка здорового образа жизни.

Рост может меняться со временем, поэтому важно проверять свой рост и вес каждые три месяца.

Результат предполагает, что вес вашего ребенка значительно превышает нормальный для его роста и возраста вес.

У детей с массой тела выше здорового в детстве могут развиться проблемы со здоровьем, например, астма; проблемы со сном; проблемы с бедром, коленом и лодыжкой; и высокий уровень холестерина или артериального давления.

Дети с массой тела выше нормального также имеют гораздо больше шансов стать взрослыми с избыточным весом, что подвергает их риску таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, диабет и рак.

Вы можете многое сделать, чтобы помочь всей своей семье развить более здоровые привычки в еде и сохранить их активными и здоровыми.

Рост ребенка может меняться со временем, поэтому важно проверять рост и вес вашего ребенка каждые три месяца.

Результат предполагает, что вес вашего ребенка значительно превышает нормальный для его роста и возраста вес.

У детей с массой тела выше здорового в детстве могут развиться проблемы со здоровьем, например, астма; проблемы со сном; проблемы с бедром, коленом и лодыжкой; и высокий уровень холестерина или артериального давления.

Дети с массой тела выше нормального также имеют гораздо больше шансов стать взрослыми с избыточным весом, что подвергает их риску таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, диабет и рак.

Вы можете многое сделать, чтобы помочь всей своей семье развить более здоровые привычки в еде и сохранить их активными и здоровыми.

Рост ребенка может меняться со временем, поэтому важно проверять рост и вес вашего ребенка каждые три месяца.

Результат показывает, что ваш вес намного превышает нормальный для вашего роста и возраста вес.

Это означает, что вы весите больше, чем здоровый человек вашего роста, возраста и пола. Вес выше нормального может подвергнуть вас риску ухудшения здоровья во взрослом возрасте.

Есть много простых изменений, которые вы можете внести, и существует большая поддержка здорового образа жизни.

Рост может меняться со временем, поэтому важно проверять свой рост и вес каждые три месяца.

calc - ИМТ детей США

Этот модуль рассчитывает индекс массы тела для детей в возрасте от 2 до 18 лет и классифицирует результат в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения и социальных служб США.Он также имеет необязательную оценку роста в зависимости от возраста.

Инструкции:
1. Введите значения для пола, роста и веса.
2. Результат интерпретируется по четырем категориям: недостаточный вес (<5-й процентиль), здоровый вес (5-85-й процентиль), избыточный вес (85-95-й процентиль) и ожирение (> 95-й процентиль).
3. Обратите внимание, что ИМТ является лишь очень приблизительным показателем избыточного веса у людей.


Фон

Для взрослых предельные значения индекса массы тела для избыточного веса и ожирения очевидны (избыточный вес = ИМТ> 25 и ожирение = ИМТ> 30).Для детей это намного сложнее, поскольку ограничения сильно различаются в зависимости от возраста. В этом калькуляторе используются рекомендации США, основанные на фиксированных процентилях большой контрольной совокупности.

ИМТ, равный 20, указывает на ожирение у 6-летней девочки, тогда как он соответствует нормальному весу для 13-летней девочки. Однако, поскольку рост детей варьируется, окончательная оценка всегда должна основываться на нескольких факторах, включая физический рост, мускулистость и подкожные жировые отложения.

В калькуляторе также есть возможность оценить рост в зависимости от возраста. Если ребенок / подросток имеет высокий процентильный диапазон по росту (выше среднего), это может указывать на то, что физическое развитие опережает хронологический возраст. Поскольку с возрастом (старше 6 лет) ожидается более высокий ИМТ, эта информация может помочь в квалифицированной оценке ИМТ.

Список литературы

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). BMI - Индекс массы тела: BMI для детей и подростков.

Mei Z, Grummer-Strawn LM, Pietrobelli A, Goulding A, Goran MI, Dietz WH. Достоверность индекса массы тела по сравнению с другими скрининговыми индексами состава тела для оценки ожирения у детей и подростков. Американский журнал клинического питания 2002; 7597–985.

Hammer LD, Kraemer HC, Wilson DM, Ritter PL, Dornbusch SM. Стандартизированные процентильные кривые индекса массы тела для детей и подростков. Американский журнал болезней ребенка. 1991; 145: 259–263.

Пьетробелли А., Вера М.С., Эллисон Д.Б., Галлахер Д., Чиумелло Г., Хеймсфилд, С.Б. Индекс массы тела как показатель ожирения среди детей и подростков: валидационное исследование. Журнал педиатрии. 1998; 132: 204–210.

Рекомендуемая масса тела и процентное содержание жира в организме для женщин

Таблицы веса и жира женщин

Следующая информация представляет собой обсуждение «идеального» веса тела и «идеального» процентного содержания жира в организме для женщин.(Информация и графики массы тела / жира для мужчин также доступны.)

В 1942 году Луис Дублин, статистик из Metropolitan Life Insurance Company, сгруппировал около четырех миллионов человек, застрахованных с помощью Metropolitan Life, по категориям в зависимости от их роста, телосложения (маленький, средний или большой) и веса. Он обнаружил, что дольше всех живут те, кто поддерживает вес тела на уровне среднего 25-летнего человека.

Таблицы Metropolitan Life стали широко использоваться для определения рекомендуемой массы тела.В 1942 году таблицы давали «идеальный вес тела». В 1959 году они были пересмотрены и стали «желаемой массой тела». А в 1983 году они были снова переработаны, на этот раз названы «Таблицы роста и веса». Вес, указанный в таблицах 1983 года, тяжелее, чем в таблицах 1942 года, потому что в целом более тяжелые люди живут дольше сегодня.

Эксперты критиковали достоверность этих таблиц по нескольким причинам:
1) Застрахованные люди обычно более здоровы, чем незастрахованные.
2) Размер кадра никогда не измерялся последовательно.
3) Люди, которые были включены, были преимущественно белыми и представителями среднего класса.
4) Некоторые люди действительно взвешивались, некоторые - нет.
5) Некоторые носили обувь и / или одежду, некоторые - нет.
6) В таблицах не учитывается процентное содержание жира в организме или его распределение, которые, как сейчас известно, являются важными факторами долголетия.

Многие эксперты говорят, что таблицы 1942 года более точны, потому что они указывают на более низкие «идеальные веса». Многие эксперты поддерживают использование таблиц 1983 года, ссылаясь на то, что это последняя статистическая выборка таких вопросов.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует использовать таблицы 1959 года, а не новые таблицы, предлагающие несколько более высокие веса. В этом руководстве представлены таблицы 1959 года.

Некоторые эксперты критикуют таблицы Metropolitan Life, утверждая, что они подходят для людей от сорока, но цифры слишком велики для молодых и слишком легкие для пожилых. По этой и другим причинам NutriBase показывает рекомендуемый вес тела из четырех источников: таблицы городского страхования жизни 1959 года, таблицы U.С. Национальный центр статистики здравоохранения, Североамериканская ассоциация изучения ожирения и Министерство армии США. NutriBase отображает рост и вес из этих диаграмм, показывая вам записи, соответствующие вашему полу, росту, размеру кадра и возрасту.

Таблица Metropolitan Life организована по полу и размеру тела (маленький, средний или большой размер), а все остальные диаграммы разбиты по полу и возрасту, за исключением Североамериканской ассоциации по изучению ожирения, в которой веса указаны по только секс.

Таблицы веса для женщин

Metropolitan Life Insurance Company, 1959 - женщины

Высота Маленькая рама Средняя рама Большая рама
4'09 " 90-97 94-106 102-118
4'10 " 92-100 97-109 105-121
4'11 " 95-103 100-112 108-124
5'00 " 98-106 103-115 111-127
5'01 " 101-109 106-118 114-130
5'02 " 104-112 109-122 117-134
5'03 " 107-115 112-126 121-138
5'04 " 110-119 116-131 125-142
5'05 " 114-123 120-135 129-146
5'06 " 118-127 124-139 133-150
5'07 " 122-131 128-143 137-154
5'08 " 126-136 132-147 141-159
5'09 " 130-140 136-151 145-164
5'10 " 133-144 140-155 149-169

Национальный центр статистики здравоохранения США - женщины

Рост 18 лет 25-34 г. 35-44 г. 45-54 г. 55-64 г.
4'10 " 114 123 133 132 135
4'11 " 118 126 136 136 138
5'00 " 121 130 139 139 142
5'01 " 124 133 141 143 145
5'02 " 128 136 144 146 148
5'03 " 131 139 146 150 151
5'04 " 134 142 149 153 154
5'05 " 137 146 151 157 157
5'06 " 141 149 154 160 161
5'07 " 144 152 156 164 164
5'08 " 147 155 159 168 167

Североамериканская ассоциация по изучению ожирения - женщины
Рост Все возрасты 4'10 " 114 5'05" 137 4'11 " 118 5'06" 140 5'00 " 121 5'07" 144 5'01 " 124 5'08" 147 5'02 " 128 5'09" 150 5'03 " 131 5'10" 153 5'04 " 134 - -

Армия США - женщины

Высота 17-20 лет. 21–27 лет. 28-59 лет. 40+ лет.
4'10 " 104 107 110 113
4'11 " 107 110 114 117
5'00 " 111 114 117 121
5'01 " 115 118 121 125
5'02 " 119 123 126 130
5'03 " 123 126 130 134
5'04 " 126 130 134 138
5'05 " 130 134 138 142
5'06 " 135 139 143 147
5'07 " 139 143 148 151
5'08 " 143 147 151 156
5'09 " 147 151 155 160
5 футов 10 дюймов 151 156 160 165

Нет согласия
Один взгляд на диаграммы покажет, что единого мнения относительно того, какой «идеальный вес тела» просто не существует. должно быть.На самом деле, у каждого человека он индивидуален и зависит от состояния здоровья, содержания и распределения жира в организме, мускулатуры, возраста, активности, метаболизма и множества других факторов, которые сложно измерить точно. По этим причинам вы и ваш врач или диетолог должны решить, каким должен быть ваш идеальный вес. Вы, наверное, знаете, что это за вес. Начните консервативно. И если вы достигли своего целевого веса, но все еще чувствуете, что вам нужно уменьшить дополнительный вес, у вас всегда есть возможность установить новую целевую цель.