Тренажер ролик: Ролик гимнастический Torneo чeрный/тeмно-серый цвет — купить за 699 руб, отзывы в интернет-магазине Спортмастер

ТОП-5 лучших гимнастических роликов для пресса в 2021 году

Гимнастический ролик изобрели еще в начале 20 века, он выглядит очень просто и может показаться немодным. Но именно этот девайс остается одним из самых эффективных тренажеров для укрепления торса, работы над прессом и улучшения осанки. Все дело в комплексной нагрузке на мышечный корсет, которую не дают классические упражнения на пресс и EMS-тренажеры.

В этом тексте вы узнаете, почему колесо для пресса до сих пор остается одним из лидеров продаж среди спортивных товаров, и почему он прокачает пресс лучше большинства тренажеров-конкурентов. Вместе с экспертами из мира спорта мы расскажем о значении поперечной мышцы живота и оптимальной амплитуде движений во время тренировки.

Содержание:

Почему важно иметь крепкий торс? Мнение ученых

Обычно люди хотят укрепить пресс по эстетическим причинам. Кубики на животе — это очень красиво. Но оказывается, борьба с дряблым торсом имеет чисто медицинские основания. По объему талии, как по линии на ладони, можно предсказать будущее человека.

Журнал Men`s Health пишет о любопытной закономерности, которую обнаружили ученые из знаменитого научного центра Клиника Майо (Рочестер, Миннесота). В ходе исследования выяснилось, что у мужчин с талией более 43 дюймов высок риск преждевременной смерти. Этот показатель на целых 52% выше, чем у тех, чья талия не превышает 35 дюймов. Каждые лишние 2 дюйма на животе увеличивают риски на 7%.

Крепкий торс или его отсутствие влияет на многие аспекты вашей жизни, о которых вы, возможно, даже не догадываетесь.

  1. Развитие мышечного корсета улучшает осанку. С тренированным прессом держать спину прямо намного легче, и нет того давления на нижнюю часть спины, которое вызывает боль. Поясница не заноет, даже после целого дня сидения за компьютером.
  2. Сильный пресс уберегает от бытовых травм. Вы сможете носить тяжести и двигать мебель, не рискуя сорвать спину. В случае падения разработанный мышечный корсет поможет телу правильно сгруппироваться.
  3. Если вы уже занимаетесь спортом, развитие мышц-стабилизаторов (мышц живота и туловища) улучшит ваши результаты. Организм будет получать больше кислорода во время нагрузок, а тело будет лучше держать равновесие. Профессор из Университет Ватерлоо Стюарт Макгилл напоминает, что накаченный торс — залог успеха во всех видах спорта. Сильное туловище передает рукам и ногам куда больше энергии, чем слабый центр тела.

Как работает гимнастическое колесо?

Чтобы укрепить мышцы живота, люди обычно выполняют скручивания (подъем корпуса к коленям). Однако многие делают это упражнение неправильно: отрывают спину от пола, делают рывки, чтобы сесть, а потом упасть на пол. В результате, напрягается поясница, а не прямая мышца живота. Поперечная мышца живота, от которой в большей степени зависит объем талии, и вовсе не работает.

Преимущество тренажера в том, что он задает вам правильную траекторию движения. При работе с колесом для пресса туловище перемещается так, что мышцы пресса сжимаются, а позвоночник растягивается. Колесо комплексно тренирует большие группы мышц торса, плечей, рук и даже ног. Кроме основных мышц ab roller включает в работу и стабилизационные мышцы, которые не задействуются при классических упражнениях. Это мелкие мышцы, отвечающие за координацию, их сложно тренировать обычными упражнениями.

О том, что тренировать “ядро тела” нужно как-то по-особенному, люди задумались очень давно. Модель портативного роликового тренажера для пресса проверена десятилетиями. С каждой новой эпохой инженеры модернизировали конструкцию, то упрощая, то обогащая ее (например, системой сопротивления при выкате).

Еще в 1928 году в США изобретатель Леон Новак подал заявку на патент своего “аппарата для тренировки” — доски с роликами и рукояткой, предназначенной для катания по полу в целях укрепления мышц. Согласно описанию, этот девайс, в отличие от других тренажеров тех лет, был компактным и подходил для домашнего использования.

В 1968 году американец Ральф Бурзенски запатентовал свое гимнастическое колесо. Он отказался от роликов, заменив их большим колесом в центре рукоятки.

Настоящий бум тренажеров типа ab roller начался с появлением телемагазинов. Полуголые красавцы с сеткой кубиков и девушки в бикини демонстрировали зрителям ТВ потрясающий эффект от занятий с гимнастическим роликом. В 1980-е тренажер стоил недорого, поэтому люди не раздумывая заказывали это чудо-колесо. Правда, многих хватало лишь на пару сеансов, а потом тренажер ab roller отправлялся в кладовку или попадал на гаражную распродажу.

На самом деле причина разочарования была не в самом гимнастическом ролике, а в отсутствии быстрого результата. Чтобы ощутить изменения, нужно тренироваться 2-3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. Физическая нагрузка (не менее 150 минут в неделю, по рекомендации ВОЗ) должна сочетаться с правильными питанием.

Никакой лучший гимнастический ролик не подарит вам заветную сетку кубиков, если вы будете есть все подряд. Тренер Дон Браун, много лет разрабатывающий разные тренажеры для пресса, призывает не поддаваться рекламным уловкам. “На 80% вид вашего пресса определяется тем, чем вы питаетесь.”, — предупреждает эксперт.

Как правильно выполнять упражнения. Советы для новичков и опытных спортсменов

Люди, демонстрирующие гимнастическое колесо в рекламных роликах, делают выкаты легко и ритмично. Их движения настолько точные, что кажется, будто колесо само движется вперед и возвращается ровно на то же место без каких-то титанических усилий. На самом деле даже колесо для пресса — суровый снаряд, который пожирает массу энергии.

Упражнения с тренажером ab roller можно выполнять как новичкам, так и профессионалам, но все зависит от того, насколько далеко вы выкатываете колесо.

Чтобы тренировка не превратилась в каторгу, начните с малого. На первых порах надо ограничить амплитуду движений — установить границу для выката колеса. Барьером может служить стена, дверь, тумба или тяжелый ящик. Постепенно амплитуду увеличивают, а барьер убирают. Все производители тренажеров прилагают инструкции по объему тренировок. Для начинающих есть комплекты с резинками, которые помогают выполнять упражнения.

Профи могут сразу катать ab roller на максимальной амплитуде. Для усложнения задачи можно делать упор ступнями, а не коленями, в таком случае амплитуда будет еще больше. Некоторые асы с хорошей растяжкой катают гимнастическое колесо из положения стоя.

Кроме того, продвинутые пользователи могут подобрать себе более сложные тренажеры. Например, сейчас существуют колеса с системой сопротивления для дополнительной нагрузки, а также модели, которые позволяют катать колесо ногами (эти модели мы рассмотрим в Топе).

Эффект вариативности — еще один плюс гимнастического ролика. Вместо линейных движений, который вы выполняете на стационарных тренажерах в спортзале, появляется место для маневра и, соответственно, возможность вовлечения в работу новых групп мышц.

Помните о противопоказаниях

Гимнастическое колесо можно смело назвать универсальным тренажером. Но и здесь есть свои сложности, о которых нужно знать. Вряд ли он подойдет людям с больными коленями. Все-таки все упражнения на гимнастическом ролике выполняются из положения “на четвереньках”, и болевые ощущения в коленях вряд ли сделают тренировку эффективной. Кроме того, хоть этот тренажер полезен для укрепления мышц спины и даже может помочь в борьбе с болями в пояснице, людям с хроническими проблемами позвоночника лучше проконсультироваться с лечащим врачом о возможности использовать колесо для пресса.

Важно помнить о прописной истине любых тренировок: каждое упражнение противопоказано кому-то, и в это же время идеально подходит для кого-то. Поэтому подходите к тренировкам с умом, следите за нагрузками и биомеханикой тела — тогда гимнастический ролик даст вам максимальный эффект.

Топ-5 лучших гимнастических роликов

В этой подборке мы собрали 5 моделей тренажера ab rollers с разным функционалом. Здесь вы найдете простые и недорогие тренажеры для новичков, колесо со встроенным сопротивлением для продвинутых пользователей, тренажер с резинками и модель с креплениями для ног. Замыкает наш Топ ab roller от известного американского бренда SKLZ, который поставляет спортинвентарь футболистам национальных сборных.

Простой и надежный ролик для пресса

Этот тренажер из тех “вечных” вещей, которые не ломаются и служат годами за счет своего простого, даже грубоватого устройства. Да, занятия с этим Ab Wheel Roller не сулят большого разнообразия, зато позволяют легко организовать тренировки: просто распакуй девайс и вставай на исходную. Можно двигаться вперед-назад или по диагонали для тренировки косых мышц живота. Хороший вариант для тех, кто любит брутальные вещи без излишеств.

Ребристое колесо из ПВХ с каркасом из нержавеющей стали выдержит спортсмена весом до 485 lb (220 кг). Оно не скользит за счет насечек, хотя, возможно, будет создавать статическое электричество из-за трения о синтетический ковер. На деревянном полу тренажер следов не оставляет.

Пользователи хвалят стальные ручки и прорезиненные рукоятки. К недостаткам дизайна относится лишь то, что резиновая пенка немного съезжает со стального стержня. Впрочем, 85% покупателей все равно поставили этому товару наивысшую оценку.

Высота колеса составляет 7 дюймов, вес тренажера 1.52 pounds. В наборе подушка для коленей и два гайда о том, как получить желанные кубики на животе — советы по поводу диеты и тренировок. Эти электронные книги с рекомендациями пришлют на ваш e-mail после оформления покупки. Цена такого тренажера для пресса будет составлять.

Цена: 441

Гимнастический ролик со встроенным сопротивлением

Модель со встроенной системой сопротивления для интенсивного фитнеса. Внутри тренажера пружина из углеродистой стали, которая создает дополнительную нагрузку при вращении колеса вперед и облегчает движение назад. Колесо здесь тоже особенное — его сферическая форма и большая ширина обеспечивают стабильность конструкции. Можно уверенно двигаться не только по прямой, но и в стороны.

Плата за устойчивость — вес и размер агрегата. Это самый тяжелый тренажер в нашем Топе (5.2 pounds). И хотя у этого “бочонка” откручиваются ручки, на фоне конкурентов портативным его назвать нельзя. Устройство от Perfect Fitness станет лучшим гимнастическим колесом для тех, кто планирует регулярно заниматься дома и тренировать обширные группы мышц (этот тренажер задействует весь торс и даже сердечную мышцу). Он также может понравиться фанатам фитнеса, которые просто “переросли” традиционные ab rollers.

Цена: 1185

Гимнастический ролик с полосой сопротивления

Продвинутым пользователям сложнее подобрать тренажер ab roller, чем новичкам, ведь они предъявляют к тренировкам более высокие требования. Поэтому любителям спорта и разумной экономии стоит обратить внимание на этот комплект: здесь гимнастический ролик снабжен двумя эластичными канатами и съемными петлями. Закрепив эспандер с помощью фиксатора (входит в набор), можно тренировать мышцы плеч, рук и ног. Кроме того, набор с резинками облегчает выполнение упражнений на пресс с гимнастическим колесом, поэтому может быть также полезен и начинающим.

Если у первого тренажера, аналогичного по цене, одно массивное колесо “на века”, то у этого товара три съемных пластиковых колесика. Тренажер Odoland почти вдвое тяжелее конкурента (2.9 pounds), зато, по словам производителя, он более устойчив, чем классические модели.

Набор открывает широкие возможности для тренировок — конечно, при условии, что вы знаете, как правильно работать со спортивными снарядами. Судя по отзывам, инструкция к тренажеру здесь не помощник: многие так и не поняли, как цеплять эспандер к двери.

Цена: от 780

Высокотехнологичное колесо для пресса

Высокотехнологичный дизайн этого тренажера создан для тех, кого совсем не умиляют спортивные снаряды с чертежей прошлого столетия. Здесь все говорит о современности: компактная складная конструкция, сдержанная цветовая гамма, система с двумя маленькими роликами вместо одного большого колеса.

Почетное звание гаджета 21 века подтверждает и качество материала, из которого изготовлен тренажер. Это сочетание термопластичной резины (TPR) и ABS пластика. Первый компонент делает изделие гибким, мягким и экологически безопасным, второй — обеспечивает суперпрочность. В результате данный гимнастический ролик способен выдержать нагрузку в 600 lb.

В остальном это все-таки классический тренажер ab roller без эспандеров, ремней для ног, системы сопротивления и других приятных дополнений. Однако, если учесть качество материалов, его цена кажется вполне обоснованной.

Цена: узнать на маркете

Cамый мощный тренажер для для интенсивных тренировок всех групп мышц

Самый дорогой и самый мощный тренажер в нашем Топе. У него самое большое колесо — диаметром 13 дюймов — и впечатляющая конструкция с креплением для ног. Power Wheel — это вызов себе и обстоятельствам. Такое гимнастическое колесо легко можно представить в кино, в эпизоде, где звучит волнующая музыка, и главный герой выкладывается в спортзале перед решающим боем.

Lifeline Power Wheel одновременно воздействует на разные группы мышц. Благодаря регулируемым ремням для ног, установленным по обе стороны колеса, можно давать нагрузку и верхней, и нижней половине тела. Просто положите ноги на педали, вставьте стопы в эластичные резинки и закрепите пятки. Когда ноги зафиксированы, колесо служит опорой при подъеме таза и отжиманиях от пола. Когда ноги свободны, тренажер используется для пресса как и любой другой гимнастический ролик.

Пользователи хвалят комфортную ширину рукоятки (22 дюйма), которая не нагружает запястье, но отмечают, что не все модели кроссовок влезают в крепления. Лучше выбирать узкую обувь.

Основной конкурент этой модели по функционалу — Perfect fitness carver pro, тренажер со встроенной системой сопротивления, о котором мы говорили выше. И тот и другой спортснаряд создан для интенсивных тренировок. Какой выбрать, решать вам. Очевидно, что широкое колесо устойчивее, поэтому его удобнее катать по самым разным траекториям. С другой стороны, Power Wheel позволяет тренироваться более комплексно. Это не столько тренажер для мышц живота, сколько агрегат для всего тела.

Цена: узнать на маркете

Сранительная таблица роликов для пресса

Название

Основные характеристики

Цена

Torres

Классический ролик

₽ 490

Bradex SF063

Ролик для пресса со встроенным сопротивлением

₽ 1185

Starfit RL-102 PR

Ролик для пресса с полосой сопротивления

₽ 780

Вам также может быть интересно: Обзор лучших гаджетов для похудения: как скинуть лишние килограммы с помощью «умных» девайсов?

КЛУБ® | Роликовый тренажер от целлюлита

КУПИТЬ РОЛИКОВЫЙ ТРЕНАЖЕР

  • Максимальный эффект без услуг профессионала!

Роликовый тренажер, представляющий собой конструкцию из буковых роликов, позволяет вам самостоятельно прорабатывать обширные участки тела. Механическое воздействие тренажера очень эффективно, поскольку вы сами определяете зону, интенсивность и продолжительность своего тренинга. Буковые ролики подобно десяткам пальцев ласкают и разглаживают кожу, равномерно разогревая ее, стимулируя активное расщепление жиров. 
Роликовый тренажер производит подобный липосакции эффект без хирургического вмешательства!

Тренажер оснащен уникальной функцией инфракрасного (ИК) прогревания, которая идеально дополняет результативность антицеллюлитного тренинга. ИК-тепло проникает на глубину до 4 см, оказывает лечебный эффект на органы и ткани, нормализуя обмен веществ, питание тканей и усиливая действие иммунной системы организма.

Роликовый тренажер применяется для проработки мышц и кожи ног, рук, живота, спины, боков, бедер и ягодиц. Такое занятие в течение 15-30 минут улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, выравнивает рельеф кожи и работает над устранением целлюлита. Роликовый тренажер незаменим для подготовки мышц перед занятиями спортом, для снятия напряжения после активной тренировки или рабочего дня, при травмах и растяжениях.

  • Достигаемые результаты с помощью роликового тренажера:

— это максимально эффективная проработка проблемных зон при минимуме ваших усилий;

— разбивает жировые отложения и способствует быстрому похудению, заметно уменьшая объем «проблемных зон»;

— разглаживает кожу и помогает полностью избавиться от целлюлита;

— стимулирует кровообращение и обмен веществ;

— способствует выведению шлаков и токсинов из организма;

— укрепляет соединительную ткань, помогает при растяжениях;

— стимулирует лимфоток, снимает отечность;

— нежные прикосновения роликов повышают настроение и избавляют вас от усталости.

Хотите большего эффекта? Используйте роликовый тренажер в сочетании со следующим оборудованием в клубах сети ТОНУС-КЛУБ®:

с чего начинать, какие мышцы работают? Тренажер колесо с ручками

Сегодня имеется много самых эффективных тренажеров для похудения, различных по своим размерам и функционалу. Они позволяют сделать работу по совершенствованию форм тела гораздо более действенной. Одним из таких тренажеров, цель которого укрепить мышцы живота, является ролик для пресса. С его помощью можно проработать, кроме пресса, и другие мышечные группы.

Огромным преимуществом фитнес-ролика является то, что упражнения с ним могут выполнять не только профессионалы и мастера спорта, но и новички.

Также тренажер можно приобрести практически в любом спортивном магазине или заказать через Интернет. Существуют различные названия этого устройства: ролик для пресса, колесо с ручками, колесо для пресса, спортивное колесо, гимнастическое колесо, ролик гимнастический. Пусть вас это не пугает: это все названия одного и того же тренажера.

Какие мышцы укрепляются при работе с колесиком для пресса?

Упражнения с этим тренажером подойдут в большей степени тем, кто решил проработать мышцы. Занятия с роликом для пресса позволят сделать рельеф верхней части корпуса. Особенно эффективны будут они при выполнении упражнения на нижний пресс для девушек. Вы сможете проработать руки, плечи, живот, спину и грудь.

В некоторых вариантах выполнения значительная нагрузка приходится также на мышцы нижнего пресса и поясницы, дополнительно задействуются ягодицы и бедра. Одной из таких разновидностей занятий является обычная планка, благодаря которой вы точно можете быть уверены, что не оставите без нагрузки практически ни одну часть тела. Ниже рассмотрим более подробно о комплексе упражнений с колесом для пресса.

Помимо того, что тренинг с таким роликом в основном направлен на проработку мышц, вы можете его использовать и при специальных занятиях для похудения.

Преимущества ролика перед другими тренажерами

В известной поговорке говорится: «Мал золотник, да дорог». Мы можем с полной уверенностью применить эти слова и к колесу для пресса. Этот довольно-таки простой, небольшой по размеру и недорогой тренажер имеет, помимо перечисленного, и другие не менее важные свойства.

К преимуществам упражнений с колесиком для пресса для девушек, отнесем следующие:

  1. Заметный эффект в укреплении мышц пресса, а также общей сушки и уменьшении жировых отложений.
  2. Для мечтающих об идеальном прессе этот тренажер окажется очень полезным. Дело в том, что для достижения подтянутого живота нужно задействовать не только прямые мышцы, но и воздействовать на косые. Лучшим помощником в этом станет тренажер-колесо с ручками, по отзывам многих спортсменок.
  3. Девушек заинтересует тот факт, что при регулярном выполнении упражнений улучшается осанка и увеличивается выносливость.
  4. Фитнес-ролик довольно компактен, что очень удобно для тех, кто много путешествует. Благодаря тому, что он занимает немного места, его легко можно взять с собой в поездку и тем самым не прерывать тренировки.
  5. В магазине вы можете найти разные виды тренажера колесо с ручками. В зависимости от изначальной подготовки, веса, предполагаемых видов выполнения упражнений, вы можете подобрать нужную вам модель.

Особенности подхода к занятиям

Само собой, не все люди обладают идеальным состоянием здоровья. Поэтому, прежде чем приступать к занятиям с колесом для пресса, стоит ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Женщинам не рекомендуется заниматься слишком много с этим тренажером. Дело в том, что при проработке мышц пресса осуществляется нагрузка на органы мочеполовой системы. Дабы избежать возможных заболеваний по женской части, стоит избегать чрезмерных нагрузок.

Заболевания, при которых не рекомендуется делать упражнения с роликом для пресса

Если у вас имеются травмы позвоночника и болезни суставов, а также хронические заболевания не стоит использовать этот тренажер. Также к медицинским противопоказаниям к выполнению упражнений для мышц живота для мужчин и женщин является повышенное артериальное давление. Не рекомендуется использовать этот тренажер беременным.

Внимание на самочувствие

Если у вас раньше не наблюдалось проблем со спиной, но после выполнения упражнений с колесиком у вас появились болезненные ощущения в области спины и позвоночника, стоит прекратить занятия. В этом случае лучше обратиться за консультацией к специалисту.

Как часто тренироваться?

Основное правило тренировок – их регулярность. И здесь действует этот же закон. Если вы хотите добиться желаемого результата, то комплекс упражнений с колесиком необходимо проводить систематично. Начните уделять выполнению упражнений через день по пять-десять минут, постепенно увеличивая время. В конечном счете у вас должно будет уходить на занятия полчаса. Если есть такая возможность, то проводите тренировки каждый день.

Виды упражнений с тренажером

Если вы только начинаете практиковаться в использовании ролика для пресса, то выберете для этого обычную планку. Данное упражнение в сочетании с тренажером (колесо с ручками) позволит подготовить ваше тело к более сложным вариантам занятий. В случае если вы не просто осваиваете новое средство для совершенствования форм, а вообще только начинаете свою спортивную карьеру, можете использовать вместо ролика фитбол.

Планка

Использование колеса для пресса при выполнении этого упражнения позволит укрепить мышцы, а также поможет научиться удерживать баланс. Выполняют упражнение следующим образом:

  1. Встаньте перед колесиком на четвереньки.
  2. Возьмитесь за рукоять обеими руками. Ладони должны быть направлены вниз.
  3. Поднимите туловище, как при обычном выполнении упражнения планка. Выпрямитесь так, чтобы ваше тело образовало одну линию, начиная от головы и заканчивая пятками.
  4. Продержитесь в таком положении в течение одной минуты. Следите за тем, чтобы корпус был постоянно напряжен.
  5. Сделайте три-четыре повторения.

Прокат с колен

Освоив использование колесика для пресса при выполнении упражнения планка, можете переходить на более сложный уровень. Чтобы минимизировать получение травмы, подкладывайте под колени гимнастический коврик или же используйте для этого обычное свернутое полотенце.

Техника выполнения упражнения следующая:

  1. Встаньте на колени, возьмитесь за ручки колесика и вытяните вперед руки.
  2. Следите за тем, чтобы нижняя часть спины не выгибалась. Для этого напрягайте при выполнении упражнения мышцы пресса.
  3. Медленно прокатитесь вперед. Только делайте прокат без фанатизма: тянитесь по мере своих физических возможностей.
  4. Вернитесь в исходную позицию.

В качестве советов по выполнению проката (упражнения на нижний пресс для девушек ) приведем следующее:

  1. Начинайте прокатываться вперед на небольшое расстояние. Постепенно, освоив технику выполнения упражнения, увеличивайте диапазон.
  2. Оптимальное количество повторов: от пяти и до десяти раз.

Прокат в стену

Облегченный вариант прокатывания за счет того, что задействуется стена. Отличное поддержание и фиксирование длины проката и темпа выполнения. Техника исполнения такая же, как и в предыдущем упражнении. Разница состоит только в том, что в качестве одного из инструментов используется стена. Исходное положение для проката – это остановка приблизительно в метре от преграды. То есть, выполняя упражнение, вы прокатываетесь до стены, колесико должно с ней соприкоснуться.

Полный прокат с широкой и узкой стойкой

Эта разновидность упражнения с колесиком представляет повышенный уровень сложности. Различают полный прокат с широкой и узкой стойкой. Первый вариант более легок в исполнении. А выполняют его так:

  1. Поставьте ноги на ширину плеч. Согнитесь в талии.
  2. После того как удастся это сделать возьмитесь за рукоятку колесика, которое должно лежать недалеко на полу.
  3. Следите за тем, чтобы спина и руки оставались прямыми.
  4. Прокатитесь вперед, пока туловище не образует параллель к поверхности пола. Как и при выполнении отжиманий, опирайтесь ногами на пальцы.
  5. Выполните прокат обратно по направлению к ногам и снова согнитесь в талии, то есть вернитесь в исходную позицию.
  6. Повторите упражнение пять-шесть раз.

После того как вы освоите прокат с широкой стойкой, можете приступать к более сложному. Чтобы выполнить полный прокат немного измените позицию ног: сузьте расстояние между ногами. Это и есть полноценное прокатывание с узкой стойкой. Оно довольно эффективно для проработки мышцы плеч, спины, пресса и рук.

Косой прокат

Эффективен для прорабатывания косых мышц живота. Представляет собой вариант полного проката.

Техника выполнения такая:

  1. Встаньте на оба колена и возьмитесь за рукоятки тренажера колесика для пресса.
  2. Начните делать прокатывание прямо вперед, а после повернитесь под углом в сорок пять градусов в левую сторону.
  3. Вернитесь в исходную позицию.
  4. Выполните упражнение под тем же углом в другую сторону.
  5. Сделайте пять-десять повторений.

Вариант полного проката: складка

Для выполнения этого упражнения понадобится специальное колесико с педалями для ног. Ролик для пресса нужен именно такой, поскольку прокатывание делается не руками, а нижними конечностями.

Техника выполнения упражнения следующая:

  1. Закрепите ступни в специальные педальные приспособления на колесике.
  2. Встаньте в планку. Прямые руки (ни в коем случае не согнутые в локтевых суставах) должны находиться под плечами.
  3. Сделайте прокат колесом, задействуя ноги. При этом оба колена должны переместиться к грудной клетке, а верхняя часть должна остаться неподвижной.
  4. Вернитесь в исходное положение, распрямив коленные суставы.
  5. Количество повторов упражнения – восемь-двенадцать.

Советы, которые пригодятся во время выполнения упражнений

Несмотря на кажущуюся простоту ролика для пресса, при его использовании следует учитывать некоторые моменты. Избежать травм можно, если правильно выполнять упражнения с роликом:

  1. Для уменьшения нагрузки на коленные суставы подстилайте упругий гимнастический коврик.
  2. Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы катилось колесико, а не коврик.
  3. Спина всегда должна оставаться прямой. Колени и корпус тела не должны провисать при выполнении упражнения с колесиком. В противном случае велика вероятность травмы позвоночника.
  4. Упражнение выполняется в медленном темпе. Не делайте резких движений. Следите за дыханием.
  5. Перед тем как приступить к комплексу упражнений с колесом для пресса, разогрейте мышцы. Для этого проведите разминку. По завершении занятия сделайте упражнения на растяжку.

Power Wheel — лучший в мире тренажер для пресса!

Дата публикации: 28. 05.2016 10:50


Накачанный пресс для спортсмена – это прежде всего крепкий каркас мышц, связывающих верхнюю и нижнюю части тела в единую систему, который позволяет совершать сгибание и повороты туловища, служит опорой и защитой внутренним органам.

Кроме того, поперечная мышца живота, сжимая внутренние органы, способствует освобождению легких от воздуха, в результате чего происходит выдох. То есть пресс, равно как и другие мышцы, для спортсмена важно поддерживать в тонусе. И красота кубиков – здесь далеко не первый мотиватор.

Тренировочное колесо Lifeline Power Wheel (функциональный ролик)–лучший в мире инструмент для тренировки пресса. И подтверждается это результатами независимого исследования, проведенного Калифорнийским университетом Беркли.

Благодаря уникальной запатентованной конструкции тренировочное колесо Power Wheel обеспечивает возможность выполнения большого количества интенсивных упражнений, которые бросают вызов прямым и косым мышцам живота, мышцам спины, бедер, ягодиц. Вы сможете увидеть и почувствовать эффект на мышцах груди, рук, икроножных мышцах и подколенных сухожилиях.

Тренировка пресса с колесом Power Wheel развивает и отличное чувство баланса. Даже когда Вы катите колесо назад, в бок или в сторону, все Ваши мышцы находятся в напряжении. То есть весь корпус – бедра, нижняя часть спины, косые и брюшные мышцы работают постоянно, поддерживая позвоночник в стабильном положении. И это хорошо, потому что укрепляя их Вы создаете себе прочный мышечный каркас, который поможет Вам снизить вероятность получения травм.

Джон Хиндс (USA) – создатель функционального ролика Power Wheel, добавил более широкую базу и увеличил ширину рукоятки. Это ставит Ваши плечи в более широкую и безопасную позицию при выполнении упражнений для пресса, создавая меньшую нагрузку на вращающие манжеты плечевых суставов.

Широкая база гимнастического ролика Power Wheel так же поддерживает Ваш вес более равномерно и снижает риск травмирования спины.

Бонус – в виде специальных педалей для ног – значительно расширяют потенциал использования этого тренажера.

Теперь Вам нет необходимости качать пресс каждый день. Поверьте, с тренировочным колесом Power Wheel от компании Lifeline, два раза в неделю будет достаточно для того, чтобы у Вас появилось чувство будто Ваш пресс использовали в качестве мишени при стрельбе!

Сайт платформа для изучения 🇬🇧 английского языка для взрослых и детей

👩‍💼 Самостоятельно или с репетитором

Учите английский с нуля онлайн самостоятельно: бесплатно воспользуйтесь тарифом «Личный план». Личный план построит для вас схему занятий, в зависимости от заданных вами настроек: бесплатный сервис будет действовать в течение 7 дней. Или попробуйте Метод Тичера — самоучитель английского.

✍️ Упражнения для любых целей и интересов

Английский для начинающих, разговорный английский, грамматика, онлайн-упражнения и игры для изучения языка — даже бесплатное обучение английскому языку онлайн на Puzzle English быстро прокачает ваши знания в домашних условиях. ТВ-шоу, отрывки из фильмов и сериалов, а также другой интересный контент — гарантия быстрого обучения.

📗📙📕 Любой уровень: от нуля до продвинутого

Не знаете даже алфавит — учите английский с нуля в Первом Курсе Метода Тичера, проходя по порядку уроки для начинающих и закрепляя знания тренировками, а потом проверяя экзаменами. Все уроки английского языка онлайн на Puzzle English проранжированы по уровню сложности: выберите свой в настройках.

👨‍🏫👩‍🏫 Авторский контент на разные темы

Преподаватели Puzzle English регулярно пополняют контент уроками английского языка онлайн на самые разные темы: от сленговых выражений до политической лексики. На нашем сайте можно не только изучить английский язык с нуля, но и выучить самые редкие правила, идиомы и слова.

❤️ Бесплатный доступ к контенту

На Puzzle English возможно изучение английского языка онлайн бесплатно в ограниченном режиме: в курсах Метода Тичера по одному уроку в день, в заданиях Puzzle English 20 фраз и 1 Тренировка слов в день. Puzzle English — лучший тренажер для изучения английского, который постоянно развивается и не стоит на месте.

📈 Возможность отследить прогресс

Пройдите тест на определение уровня английского и размера словарного запаса, начните заниматься уже сейчас, а спустя месяц дистанционного обучения вы удивитесь прогрессу! Не забудьте после этого поменять в своём резюме «начинающий уровень» на «разговорный уровень».

Библиотека видеоуроков по школьной программе InternetUrok.ru

Внимательно ознакомьтесь с условиями пользования ресурсами сайта
https://interneturok.ru/ (далее – Сайт). Пользуясь Сайтом ЧОУ «Первая народная школа» (125368, г. Москва, ул. Барышиха, д.23, пом. IV, ком. №13-19), Вы подтверждаете, что полностью принимаете следующие условия:

1. Под термином «содержание» в рамках настоящего Соглашения подразумеваются любые материалы, документы, изображения, схемы, аудио- или видеоинформация (и любая другая информация), полученные на Сайте или размещенные на нем.

2. Сайт представляет собой программное средство, позволяющее хранить, систематизировать и транслировать содержание научно-образовательного характера.

3. Сайт предоставляет возможность доступа к имеющимся на нем ресурсам исключительно в ознакомительных целях..

4. Информация, размещенная на Сайте, не является справочной и предоставляется исключительно в научно-образовательных целях.

5. Размещение видео и других материалов с Сайта на сторонних ресурсах запрещено.

6. Администрация Сайта не несет никакой ответственности за действия пользователей, связанные с использованием представленной на Сайте информации, и не возмещает убытки.

7. Информация на Сайте предоставляется также путем подключения третьих сторон к содержанию: предоставлением гиперссылок, указателей на другие сайты, поддерживаемые третьими лицами, предоставлением содержания сторонних сайтов обрамлением (фреймингом) и другими методами.

8. Подключение к содержанию сторонних сайтов предоставляется исключительно для удобства и информирования. Ответственность за содержание сторонних сайтов лежит на их создателях.

9. Если иное не указано в описании или титрах к видеоматериалу, конспекту, тренажеру, тесту (далее – Материалы), все исключительные права на Материалы, размещенные на Сайте, принадлежат ООО «ИНТЕРДА». Все исключительные права на записи онлайн-консультаций, домашние задания (в виде вопросов, тестов, упражнений, задач, примеров) (далее – Материалы) принадлежат ЧОУ «Первая народная школа». Если иное не указано прямо, Услуги Сайта предоставляются только для целей личного некоммерческого использования. Без письменного разрешения администрации Сайта запрещается любое изменение, копирование, распространение, републикация, создание производных произведений, пересылка, продажа, лицензирование Материалов Сайта, за исключением трансляции Материалов Сайта исключительно в учебных учреждениях путём показа (трансляции) видеоматериалов или их частей напрямую с Сайта.

10. Администрация Сайта приветствует гипертекстовые ссылки на Сайт.

11. Запрещено использовать Материалы и сервисы Сайта для любых целей, противоречащих нормам морали и нравственности, целям создания данного Сайта, и/или нарушающих (могущих нарушить) запреты, предусмотренные настоящим Соглашением, и/или нарушающих (могущих нарушить) действующее законодательство РФ об авторских правах.

12. Запрещено использовать Услуги Сайта любым способом, служащим для целей нанесения ущерба нормальному функционированию данного Сайта (включая флудинг, DOS-атаки, ограничение доступа к Сайту третьих лиц, но не ограничиваясь ими).

13. Запрещено предпринимать попытки завладения чужими учетными записями (аккаунтами) на Сайте любыми способами (включая взлом пароля перебором, хакерство, фишинг, социальную инженерию, но не ограничиваясь ими).

14. Не допускаются пропаганда или агитация, возбуждающие социальную, расовую, национальную или религиозную ненависть и вражду, пропаганда наркотических средств, психотропных веществ, а также иные виды пропаганды, запрещенные законами Российской Федерации. Запрещается пропаганда социального, расового, национального, религиозного или языкового превосходства.

15. Запрещено использование в сообщениях на Сайте и в данных при регистрации (логин, имя) ненормативной лексики, а также любых выражений, оскорбляющих личность собеседника или третьего лица (в том числе криптованный мат – латиницей, с использованием звёздочек, математических и иных символов).

16. Регистрируясь на Сайте, Пользователь дает свое согласие на участие в сборе диагностической информации, сведений об использовании Сайта, а также на обработку персональных данных, указанных на Сайте (ФИО, адрес электронной почты, пароль, возраст, место проживания, роль на Сайте), на любое действие (операцию) или совокупность действий (операций), совершаемых с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (в т.ч. трансграничную и третьим лицам — партнерам), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных с использованием средств автоматизации в целях информирования об услугах, предоставления и улучшения качества услуг, облегчения доставки обновлений ПО, поддержки Сайта и оказания других услуг, а также для проверки соблюдения условий настоящего Соглашения. Согласие вступает в силу с момента регистрации на Сайте и действует в течение сроков, установленных действующим законодательством РФ.

17. Администрация Сайта имеет право самостоятельно и без предварительного уведомления менять контент Сайта, в том числе транслируемые видеоуроки и условия настоящего Соглашения.

18. Администрация Сайта имеет право в одностороннем порядке менять политику использования своего контента Пользователем и партнерами, в том числе вводить платные Услуги.

Акции протеста проходят в США: на митинг принесли куклу Обамы

Кукла Обамы протестовала против удара по Сирии.

Акции протеста против намерений президента США Барака Обамы нанести военный удар по Сирии прошли во многих крупных городах Соединенных Штатов. Тысячи американцев вышли на улицы в Нью-Йорке, Вашингтоне, Индианаполисе, Чикаго, Бостоне.

Как передает РИА Новости, сразу несколько митингов протеста прошло в Нью-Йорке – горожане вышли с лозунгами «Нет войне с Сирией!», «Сократите Пентагон, а не пособия!» , «Нет еще одной войне, замешанной на лжи!». А на Таймс-сквер протестующие принесли огромную бумажную куклу президента США со значком лауреата Нобелевской премии мира.

Полиция сопровождала мирную демонстрацию, обеспечивая колонне беспрепятственный проход даже на красный свет.

Между тем активисты либеральной группы MoveOn.org запустили на американском телевидении рекламный ролик, призывающий членов конгресса США голосовать против резолюции, санкционирующей военную операцию в Сирии. В тридцатисекундном видео говорится, что США не намеревались оставаться на десять лет в Афганистане и на восемь лет в Ираке, где американские войска проводили военные операции с 2001 и 2003 годов, соответственно.

Авторы ролика предсказывают, что то же самое произойдет и в случае одобрения военной операции в Сирии. Ролик заканчивается обращением к зрителям призвать конгресс голосовать против войны в Сирии. Активисты MoveOn.org заявляют, что ролик будет демонстрироваться в эфире телеканала MSNBC в течение недели, при этом во вторник, когда президент США Барак Обама выступит с обращением к нации по сирийской проблеме, реклама будет появляться чаще.

Президент США добивается от конгресса одобрения военной операции против Сирии в связи с событиями 21 августа, когда, по данным американской разведки, погибли более 1,4 тысячи человек. Как ожидается, сенат рассмотрит резолюцию по Сирии 11 сентября, тогда как обсуждение в палате представителей, которое начнется 9 сентября, может занять две недели.

Dice Rolling Simulator Python Game [Исходный код включен]

Бесплатный курс Python с 25 проектами в реальном времени Начните сейчас!

Змея и лестницы, Людо и шашки — самые любимые игры всех времен. Но это ужасно, когда ты отказываешься от плана игры только потому, что не можешь найти кости. Итак, вот увлекательный вариант, чтобы дать вам шанс сделать что-нибудь крутое. Давайте создадим симулятор игры в кости с базовыми знаниями Python.

Что такое Ткинтер?

Python предлагает различные пакеты для разработки графического интерфейса пользователя, т.е.е. графический интерфейс пользователя. Tkinter — это наиболее распространенный, быстрый и простой в использовании пакет Python, используемый для создания приложений с графическим интерфейсом пользователя. Он обеспечивает мощный объектно-ориентированный интерфейс и прост в использовании. Также вы разрабатываете приложение; вы можете использовать его на любой платформе, что снижает необходимость внесения поправок, необходимых для использования приложения в Windows, Mac или Linux.

Симулятор игры в кости на Python

Мы все знаем о играх в кости. Это простой куб, на лицевой стороне которого написаны цифры от 1 до 6.Но что такое симуляция? Делает компьютерную модель. Таким образом, симулятор игры в кости — это простая компьютерная модель, которая может бросать кости за нас.

Мы стремимся создать симулятор игры в кости, который выглядит следующим образом:

Скачать код проекта Dice Rolling Simulator

Прежде чем продолжить, пожалуйста, загрузите исходный код проекта Python для симулятора игры в кости: Проект Dice Rolling Simulator

Build Dice Rolling Simulator

Шаг 1: Импорт необходимых модулей

Мы импортируем следующие модули:

  • Tkinter: Импортировано для использования Tkinter и создания приложений с графическим интерфейсом.
  • Изображение, Imagetk: импортировано из PIL, т.е. библиотеки изображений Python. Мы используем его для выполнения операций с изображениями в нашем пользовательском интерфейсе.
  • Случайно: Импортируется для генерации случайных чисел.

Код:

 import tkinter
из PIL импорт изображения, ImageTk
случайный импорт
 
Шаг 2: Создание виджета верхнего уровня для создания главного окна нашего приложения

На этом шаге мы создадим главное окно нашего приложения, в котором будут находиться кнопки, метки и изображения.Мы также даем ему название с помощью функции title ().

Код:

 # виджет верхнего уровня, представляющий главное окно приложения.
корень = tkinter.Tk ()
root.geometry ('400x400')
root.title ('DataFlair бросает кости')
 

Пояснение:

Приведенный выше код устанавливает заголовок окна приложения как «DataFlair Roll the Dice». Запуск приведенного выше кода сгенерирует пустое окно проекта python симулятора игры в кости с заголовком.

Шаг 3: Дизайн кнопок

А теперь подумайте, что нам нужно, чтобы бросить кубик? Только наши руки!

Приведенный ниже код добавит метку, дающую заголовок нашему симулятору игры в кости.Также мы добавим область изображения, в которой будет отображаться изображение, выбранное случайными числами.

Код:

 # Добавление надписи в рамку
BlankLine = tkinter.Label (корень, текст = "")
BlankLine.pack ()

# добавляем метку с другим шрифтом и форматированием
HeadingLabel = tkinter.Label (root, text = "Привет от DataFlair!",
   fg = "светло-зеленый",
     bg = "темно-зеленый",
     font = "Helvetica 16 жирный курсив")
HeadingLabel.pack ()

# изображений
dice = ['die1.png', 'die2.png', 'die3.png',
    die4.png, die5.png ',' die6.png ']
# моделирование игральных костей со случайными числами между
# От 0 до 6 и создание изображения
DiceImage = ImageTk. PhotoImage (Image.open (random.choice (игральные кости)))

# создаем виджет метки для изображения
ImageLabel = tkinter.Label (корень, изображение = DiceImage)
ImageLabel.image = DiceImage

# упаковка виджета в родительский виджет
ImageLabel.pack (expand = True)

 

Explanation:

Здесь мы используем pack (), чтобы расположить наши виджеты в виде строк и столбцов. Ярлык «BlankLine» предназначен для пропуска строки, тогда как мы используем ярлык «HeadingLabel» для обозначения заголовка.

  • root — имя, под которым мы обращаемся к главному окну приложения
  • text — текст, который будет отображаться в HeadingLabel
  • fg– цвет шрифта, используемого в HeadingLabel
  • bg — цвет фона заголовка HeadingLabel
  • font — используется для придания настраиваемых шрифтов тексту HeadingLabel
  • .pack () — используется для упаковки виджета в корневое окно
Шаг 4: Формирование списка изображений для случайного отображения

Код:

 # изображений
dice = ['die1.png ',' die2.png ',' die3.png ',' die4.png ',' die5.png ',' die6.png ']

# моделирование игральных костей со случайными числами между
# От 0 до 6 и создание изображения
DiceImage = ImageTk.PhotoImage (Image.open (random.choice (игральные кости)))
 

Пояснение:

«кости» — это список имен изображений, хранящихся в одной папке, которые выбираются случайным образом в соответствии с сгенерированным случайным числом.
«DiceImage» используется для хранения изображения игральных костей, которое выбирается случайным образом сгенерированными числами.

Шаг 5: Создание метки для изображения, добавление кнопки и назначение функций

Код:

 # создание виджета метки для изображения
ImageLabel = tkinter.Метка (корень, изображение = DiceImage)
ImageLabel.image = DiceImage

# упаковка виджета в родительский виджет
ImageLabel.pack (expand = True)

# функция активируется кнопкой
def Rolling_dice ():
    DiceImage = ImageTk. PhotoImage (Image.open (random.choice (игральные кости)))
    # обновить изображение
    ImageLabel.configure (изображение = DiceImage)
    # сохранить ссылку
    ImageLabel.image = DiceImage

# добавляем кнопку, и команда будет использовать функцию Rolling_dice
button = tkinter.Button (root, text = 'Roll the Dice', fg = 'blue', command = Rolling_dice)

# упаковать виджет в родительский виджет
кнопка.pack (expand = True)
 

Пояснение:

«ImageLabel» служит для размещения изображения в окне. Параметр расширяется, объявленный как True, так что даже если мы изменим размер окна, изображение останется в центре.

Основная функция:

Функция «Rolling_dice» — это функция, которая выполняется каждый раз при нажатии кнопки. Это достигается с помощью параметра command = Rolling_dice при определении кнопки.

Шаг 6: Формирование списка изображений для случайного отображения

Код:

 # вызов основного цикла Tk
# держит окно открытым
корень.mainloop ()
 

Объяснение:

«root.mainloop ()» используется для открытия главного окна. Он действует как основная функция нашей программы.

Dice Rolling Simulator Python Вывод

Заключение

Ура! Мы успешно разработали классное приложение — Dice Rolling Simulator на Python. Теперь вы можете просто нажать на кнопку и получить следующий номер. Приветствую Python и его пакет «Tkinter», который поддерживает функции и упрощает нашу работу. Кто бы мог подумать, что мы можем разработать приложение, используя только «случайную» функцию Python? На данный момент у нас есть понимание Python, Tkinter и случайных функций.

Мы очень много работаем, чтобы предоставить вам качественный материал
Не могли бы вы уделить 15 секунд и поделиться своим счастливым опытом в Google | Facebook

Dice Rolling Simulator с использованием Python-random

import random

x = «y»

32 = = «y» :

нетrandint ( 1 , 6 )

, если нет = = 1 : "[-----]" )

печать ( "[]" )

печать ( "[ » [ )

печать ( «[]» )

печать ( «[-----000]» ) ) если нет = = 2 :

печать ( "[-----]" 901 31)

печать ( «[0]» )

печать ( «[]» )

( «[0]» )

печать ( «[-----]» )

если нет = = 3 :

печать ( "[-----]" )

печать ( 32 "[]")

печать ( "[0 0 0]" )

печать ( "[]" ) 9013 2

печать ( "[-----]" )

если нет = = 4 : печать ( "[-----]" )

печать ( "[0 0]" )

печать ( "[]" )

печать ( "[0 0]" )

печать ( »[----- » ] " )

если нет = = 5 :

печать ( " "[ » 131)

печать ( "[0 0]" )

печать ( "[0]" ) ( "[0 0]" )

печать ( "[-----]" )

если нет. = = 6 :

печать ( "[-----]" )

печать ( 0131 ( 0131) 0] " )

печать ( " [] " )

печать ( " [0 0 013] " 32

печать ( "[-----]" )

x = вход (нажатие ) поверните снова и n, чтобы выйти: " )

печать ( " \ n " )

Rollercoaster2

Rollercoaster2

Исследование запросов через Интернет

Как создать потрясающие американские горки?

Американские горки - это приключение.Люди идут на них, потому что

они веселые и захватывающие. Они тоже идут на них, потому что они

безопасно. Чтобы лучше понять американские горки, мы должны взглянуть на

способ их движения и физика происходящего. Американские горки

это не просто захватывающие аттракционы, которые заставляют нас улыбаться и часами ждать в очереди.

Поскольку это правда, давайте посмотрим, что на самом деле представляют собой американские горки.

Вы можете быть удивлены, как много вы действительно можете узнать об этих мощных

и отличные машины!

Цель : Как часть развлечений на американских горках, ваша работа - проектировать.

ваши собственные рабочие американские горки с помощью Funderstand Roller Coaster

Веб-сайт! Вы будете использовать приведенную ниже таблицу данных для отображения ролика.

настройки дизайна подстаканников.Если есть время, спроектируйте второй рабочий

американские горки. Вы также можете перечислить эти настройки в таблице.

Перед тем, как приступить к проектированию, вы выполните пять действий.

чтобы получить информацию о американских горках и о том, как они двигаются.

В этих упражнениях вы исследуете свойства физики, глядя на

на американских горках. Используя всемирную паутину и другие ресурсы,

вы откроете для себя свойства физики, которые заставляют американские горки двигаться

как они это делают.Этими действиями являются Энергия, Инерция, Трение,

Центростремительная сила и гравитация . Есть ссылки на эти мероприятия

ниже:

После того, как вы закончите изучение движения американских горок, вы

спроектируем свои собственные горки. Используя направления и

На графике ниже вы будете проводить эксперименты и на двух американских горках.

Позже они будут переданы в ваши классы.


Чтобы спроектировать свои собственные американские горки:

1.Перейти к Funderstanding

Американские горки.

2. Протестируйте симулятор. Попробуйте каждый из элементов управления.

Запишите любые наблюдения, которые у вас могут быть, на обратной стороне раздаточного материала с графиком.

бумага.

3. Теперь приступим к проектированию подстаканника. Продолжайте тестирование

выходите из симуляции, пока не найдете полностью проходящие американские горки,

это означает, что автомобиль полностью объезжает петлю.

4. Нажмите зеленую кнопку, чтобы запустить симуляцию.Посмотрите на

время, которое потребовалось для моделирования. Напишите на этот раз рядом с

пространство для времени на вашем графике.

5. Снова запустите симуляцию. На этот раз тебе нужно будет посмотреть

и посмотрите, какова максимальная скорость ваших американских горок. Вы можете

поиграйте в симуляцию несколько раз, чтобы получить ответ. Запишите

максимальная или максимальная скорость на графике.

6. Повторите шаг выше, чтобы получить минимальную или самую низкую скорость

американские горки.
7. Наконец, запишите все настройки, которые вы установили для холма 1, холма 2,

Петля, Скорость, Гравитация, Трение и Масса. В

график с рядом с каждым из этих слов. У них будет минус

и знак плюса на каждом конце, как в симуляции. Ты будешь

нужно обвести то место, где находится кнопка на американских горках. Попробуй

быть максимально точным. (-)

(+)

8.Когда вы закончите со своими первыми американскими горками, постройте вторую

американские горки, которые отличаются от ваших первых. Запишите свои данные

как вы поступили со своими первыми американскими горками.

9. Когда это задание будет выполнено, возьмите чистый лист бумаги. Объяснять

каждая часть ваших данных. Возможно, вам придется вернуться к своей деятельности

страницы для объяснения вашей информации.

10. После того, как все в вашем классе закончат, сравните свои результаты.

Попробуйте построить американские горки для разных людей, используя только их график

и наблюдения.
11. По окончании дизайнерского эксперимента у вас должно быть достаточно

информация для создания плаката о том, что вы узнали о американских горках,

как они двигаются и ваш дизайн. Они будут опубликованы и распространены

с классом в конце вашего веб-исследования.

Дизайн американских горок Американские горки # 1 Американские горки # 2
Время

(в секундах)

(в секундах)

Максимальная скорость / Минимальная скорость

(в милях в час)

(в милях в час)

Холм №1 (-)

(+)

(-)

(+)

Холм №2 (-)

(+)

(-)

(+)

Петля (-)

(+)

(-)

(+)

Скорость (-)

(+)

(-)

(+)

Масса (-)

(+)

(-)

(+)

Плотность (-)

(+)

(-)

(+)

Трение (-)

(+)

(-)

(+)

Раздаточный материал по дизайну

(Все занятия рассчитаны на 5-6 классы)

Материалы, необходимые для проведения экспериментов:

Ручка или карандаш

Раздаточные материалы (находятся на

каждая страница активности)

Энергетическая трубка из пенополистирола,

Мрамор, Лента, Линейка

Инерция - Индекс или игра

карточка, пластиковый стаканчик, пенни

Трение-Различные типы

объектов, дерево / металлический лист

Центростремительная сила - бумага

чашка, 3 куска нитки / пряжи, дырокол, пенни, трубка из пенополистирола, мрамор,

лента, линейка

Отличные веб-сайты! Эти веб-сайты будут полезны в вашем исследовании:

Игра "Американские горки" | Веселое обучение | Симулятор

Добро пожаловать в «Американские горки», бросающие вызов смерти!

Этот симулятор разработан для людей, которые хотят создать свои собственные захватывающие горки, и для преподавателей, которые хотят использовать интересное занятие для моделирования применения физики с помощью захватывающего интерактивного инструмента и доступа к прекрасному справочнику.

Ваша миссия - стать дизайнером американских горок, чтобы вы могли достичь максимальных острых ощущений и холода, не разбиваясь и не улетая с трассы (если только вам не нравится, как работает ваша горка!).

Если вы согласны с этой миссией, вы должны определиться с рядом факторов. Вы несете ответственность за настройку элементов управления высотой холма №1, холмом №2, размером петли, начальной скоростью каботажного судна, его массой, силой тяжести при работе и величиной трения на дорожке.

Этот замечательный образовательный онлайн-инструмент предлагает детям интерактивный способ поиграть в американские горки и учиться во время игры. Надеюсь, вам понравится эта симуляция, и она побудит вас подумать о том, как симуляции могут помочь вам улучшить свои методы обучения.

Наконец, немного веселого онлайн-образования для детей!

Благодаря отличным отзывам, мы решили вернуть оригинальную подставку под каботажное судно, а также создали другую версию этой новой подставки, которая удерживает подставку на трассе.Надеемся, вам понравится, какой бы каботажный корабль вы ни использовали!

Если вам нужна помощь, нажмите «?», Который относится к каждому ползунку. Откроется второе окно браузера для отображения информации. Вы также можете получить помощь по темам, перечисленным ниже.

Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.

Дети, не забудьте получить разрешение родителей, прежде чем писать нам. Мы не используем эту информацию, чтобы связываться с вами с сообщениями об акциях, новостях о Фонде или изменениях на сайте. Мы не передаем эту информацию рекламодателям, маркетологам или другим третьим лицам.Однако мы сохраняем электронные письма. Смотрите нашу полную Политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Мы рады сообщить, что получили награду от National Academy Press за наши горки.

Energy Skate Park: основы

c1a4a9ed244a5p-1">

750dc03a18dp-4">

6a43f0a165509p-1">

10ffb1d582e15p-1">

c72cd327568a8p-4">

197a11fe3369cp-1">

3f2cac4878e7fp-1">

5c92cd0e1dd5ap-1">

3204b6cdb55b7p-1">

14dcbd9812571p-1">

512cdece4bdep-3">

48450d9066cecp-2">

Уроки физики на основе алгебры 1 семестр, вопросы для кликеров и расписание в pdf (на основе запросов)

Триш Лёблейн HS
UG-Intro
HW
Лаборатория
Демонстрация
Физика

Концептуальные вопросы по физике с использованием PhET (на основе запросов)

Триш Лёблейн HS
UG-Intro
MC Физика

Основы энергетического парка Механическая энергия

Триш Лёблейн HS
MS
Лаборатория
MC
Удаленный
Физика

Energy Skate Park-NGSS выровнен HS

PhET NGSS 2014 Рабочая группа HS Лаборатория Физика

Основы Energy Skate Park - Вопросы по кликеру

Триш Лёблейн, Роберт Парсон UG-Intro MC Химия

Вопросы по Energy Forms Clicker

Доктор. Венди Адамс MS
HS
UG-Intro
MC Физика

Энергетический скейт-парк согласован с NGSS

Сара Боренштейн MS Лаборатория Физика

Урок по основам Energy Skate Park

Команда PhET средней школы UTeach MS Лаборатория Физика

Каким образом симуляции PhET подходят для моей программы средней школы?

Сара Боренштейн MS Другое Биология
Химия
Науки о Земле
Физика

Согласование PhET sim с NGSS

Trish Loeblein (обновлено Дианой Лопес) MS
HS
Другое Химия
Физика
Биология
Науки о Земле

Кинетическая и потенциальная энергия

Николь Риччи MS HW
Удаленный
Лаборатория
Физика

сохранение механической энергии

hawra almazmi UG-Intro Лаборатория
HW
Физика

Сохранение механической энергии

Эль Махди Даруич HS
UG-Intro
MS
Remote
Guided
Lab
Физика

сохранение механической энергии

Сара Ид Град Lab
Remote
Физика

Сохранение механической энергии

Сара Мохаммед UG-Intro Лаборатория Физика

СОХРАНЕНИЕ МЕХАНИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ

Шата Эль-Атраш UG-Intro Лаборатория Физика

Сохранение механической энергии

Афра Альшамси UG-Intro
HS
Удаленный
Лаборатория
Физика

Сохранение механической энергии

Мансур Эльбшари UG-Intro Лаборатория
HW
Управляемый
Физика

Сохранение механической энергии (лабораторный отчет)

Ахмед С.Махил, доктор Мохаммед Мансур UG-Intro
UG-Adv
HS
Lab
HW
Remote
Физика

Сохранение механической энергии

Осама Хусейн UG-Intro Лаборатория Физика

PHETman

Дэвид Вирт UG-Intro
HS
HW
Lab
Guided
Remote
Физика

Сохранение механической энергии.

Мохаммад Рахи UG-Intro
HS
Лаборатория Физика

Сохранение механической энергии

Моза Алкетби UG-Intro HW
Лаборатория
Физика

Лаборатория энергетического моделирования - Скейт-парк

Джейми Баллард MS
HS
HW
Lab
Guided
Remote
Физика

Управляемое открытие (китайский / английский) для студентов-первокурсников по физике: 3. Энергия и импульс

Джанет Чен (陳 衫 豫), Айен Чарити Грейс Уайт (白愛恩), Джонатон Дэвид Уайт (白小白) UG-Intro Управляемый
Лабораторный
Удаленный
Физика

Сохранение механической энергии

Мохаммад Хан UG-Intro Лаборатория Физика

Консервативные и неконсервативные силы

Усама Абдулгани UG-Intro Лаборатория Физика

Разговор о механической энергии

Haya alzaben Град Lab
Remote
Физика

Энергетический скейт-парк: основы

Ghadeer Abdulla A Almahwity UG-Intro Lab
Guided
Other
HW
Физика

MS и HS TEK для выравнивания Sim

Элиз Циммер HS
MS
Другое Биология
Физика
Химия

Лабораторный эксперимент

Мохаммад Мансур UG-Intro
HS
Удаленный
Лаборатория
Физика

Кинетическая, потенциальная и полная энергия: утверждение, доказательства, доводы

Энн Бэксли MS
HS
Другое
С направляющими
Физика

Atividade Energia Mecânica gamificada

Дарксон Ф.Коста; Хосе М. В. Гомеш; Гилванденис Л. Продажи. MS
Grad
HS
UG-Intro
HW
Demo
Lab
Guided
Физика

Скейт-парк Phet- Science 8 и ACC Science 8

Эрин Кертис MS С направляющей Физика

Отображение физики PhET и IBDP

Джая Рамчандани HS Другое Физика

Студенческое моделирование в скейт-парке Energy

Фред Саламоне К-5
МС
Lab
Guided
Обсудить
HW
Физика

Моделирование PhET адаптировано для AP Physics C

Роберта Таннер HS Другое Физика

Руководство для учащихся по основам Energy Skate Park [HTML]

Уильям Хедден и Джеки Эслер HS
MS
Лаборатория Физика

Энергетический парк

СК Гупта, Чайтра Навада, Санджана Ачарья HS Лаборатория Физика

Качественное введение в энергетику

Стив Банасиак MS
HS
Лаборатория Физика

Сохранение энергии Исследование с физикой скейтпарка

Линда Райан MS
HS
HW
Направляющая
Физика

Формальная лаборатория Energy Skate Park

Эшли Уэбб HS
UG-Intro
Лаборатория
HW
Математика
Физика

Лаборатория энергетического скейт-парка

Никки Шрайбер К-5
МС
Лаборатория Физика

Энергетический скейтпарк!

Джейми Шенбергер MS Управляемая
Лаборатория
Физика

Исследовательская лаборатория скейт-парка Пхет и деятельность по графическому моделированию

Бриана Кларк MS HW
Guided
Lab
Физика

SECUNDARIA: Alineación PhET con programas de la SEP México (2011 г 2017 г.)

Диана Лопес MS
HS
Другое Биология
Химия
Математика
Физика

ПОДГОТОВКА: Alineación de PhET con programas de la DGB México (2017)

Диана Лопес UG-Intro
HS
Другое Химия
Математика
Физика

ПРИМАРИЯ: Alineación con programas de la SEP México (2011 г 2017 г.)

Диана Лопес К-5
МС
Demo
Lab
Обсудить
HW
Guided
Астрономия
Математика
Физика
Химия

Hojas de trabajo y preguntas sobre Energía

Диана Лопес HS
MS
MC
Guided
HW
Обсудить
Физика

Предварительные требования к разным моделям HTML5

Диана Лопес UG-Adv
MS
K-5
HS
Grad
UG-Intro
Обсудить
HW
Химия
Астрономия
Физика
Математика

Коньки Energia pista batean

Диана Лопес, Jaione Eizaguirreren itzulpena HS С направляющей Физика

大一 物理 引導 式 自我 發現 (中文 / 英文): 能量 與 動量

Джанет Чен (陳 衫 豫), Чарити Грейс Уайт (白愛恩), Джонатон Дэвид Уайт (白小白) UG-Intro Lab
Remote
Guided
Физика

Энергетический парк

СК Гупта, Чайтра Навада, Санджана Ачарья, Вайбхав Гупта HS Лаборатория Физика

Энергия синетика и потенциал

Даниэла Леоне MS Управляемая
Лаборатория
Физика

Mecânica (Atividades) nos OA's do PhET

Artur Araújo Cavalcante e Gilvandenys Leite Продажи Grad
Другое
UG-Intro
MS
HS
Обсудить
Demo
Other
Lab
HW
Guided
Науки о Земле
Другое
Физика

Скейт-парк Energia Mecânica no Energy: основы (HTML5)

Artur Araújo Cavalcante e Gilvandenys Leite Продажи HS
MS
Направляемые
HW
Прочее
Физика
Науки о Земле

Conservação de Energia na Pista de Skate

Diego Oliveira Silva, Gilvandenys Leite Sales MS
HS
С направляющей Физика

Conservação de Energia

JOSÉ ADEMIR DAMASCENO JÚNIOR E MAIRTON CAVALCANTE ROMEU HS Lab
HW
Demo
Guided
Обсудить
Физика

UNIDAD2 S7 L2 ENERGÍA MECÁNICA-Energía mecánica

FRANCISCO CRUZ CANTU HS HW
Guided
Lab
Физика

SKATER y Conservación de la Energía

Педро Сальгадо HS
UG-Intro
HW
Lab
Guided
Физика

Energia cinetica y Potencial, Calculo

Херардо Сармьенто HS
MS
Управляемая
Лаборатория
Физика

Energías en el Skate Park

Катинна Онетто HS HW
Направляющая
Физика

clase de energía nivel basico

xiomara cedeño HS Обсудить
Guided
Lab
Demo
Физика

Графический симулятор американских горок с физикой | Инженеры Edge

Связанные ресурсы: физика

Графический симулятор физики американских горок

Графический симулятор физики американских горок

Открыто (новое окно браузера):
Графический симулятор физики американских горок

Описание:

Эта симуляция имитирует движение по ограниченному пути, например, по движению американских горок (конечно, при условии, что у него есть предохранительные колеса, которые удерживают его на трассе в ситуациях «перевернутым вверх дном»). Моделирование дает возможность изучить ряд концепций, связанных с физикой американских горок, включая сохранение энергии, силы реакции, движение в вертикальной плоскости и трение. Есть несколько примеров треков, к которым можно получить доступ через раскрывающееся меню в правом нижнем углу. Каждая из дорожек может быть изменена путем перетаскивания контрольных точек, которые видны, когда симуляция приостановлена. Пользователь также может указать начальную скорость подставки (v0), которая, в свою очередь, влияет на общую энергию подставки.Пользователь также может ввести силу аэродинамической силы трения через константу k. Сила трения определяется как Ff = -kv. Моделирование отслеживает кинетическую энергию (KE) автомобиля американских горок, потенциальную энергию (PE) и полную механическую энергию (TotalE), которая является суммой KE и PE. Если автомобиль подвержен трению, тепловая энергия (HeatE) также отслеживается, чтобы представить «потерянную» тепловую энергию.

Как использовать:

Выберите поле со списком, чтобы изменить доступные дорожки. Пользователь также может управлять дорожками с помощью контрольных точек, когда симуляция приостановлена.В комбинированном списке «рампа» и «вверх и вниз» он поддерживает редактирование в настоящий момент путем изменения номера N.

"рампа" позволяет N = от 3 до 25

«вверх и вниз» разрешает N = четные числа от 4 до 24, например, 4,6,8,10,12,14,16,18,20,22,24

Остальные опции, варьирующие N, пока не поддерживаются.

Если вам нужно спроектировать свой собственный трек, я рекомендую начать с «рампы» с N = 25, чтобы начать как шаблон.

Ползунки управления
Начальная скорость, u устанавливает начальную скорость

Исходное положение на трассе с вертикальным положением y, показанное для облегчения изучения изменений энергии

Флажки
мир показывает только мировую панораму американских горок

график зависимости энергии от времени E vs t, показывает кривые полной энергии (TE-черный), потенциальной энергии (PE-синий), кинетической энергии (KE-пурпурный) и тепловой тепловой энергии (HeatE-красный)

Связанный:

Кредиты:

Майкл Р. Галлис
Ви Лу Канг
Фремонт Тенг;
Лу Кан Ви
Sze Yee

Выпущено по некоммерческой лицензии Creative Commons Attribution.

© Авторские права 2000-2021, ООО «Инжинирс Эдж» www.engineersedge.com
Все права защищены
Отказ от ответственности

| Обратная связь | Реклама
| Контакты

Дата / Время:

Farming Simulator 19: Разные машины, инструменты - Руководство и советы Farming Simulator 19

Далее

Приложение

Трофеи / достижения

Назад

Перечень транспортных средств и машин

Машины, транспортные средства для животноводства

Здесь вы найдете другие машины из магазина Farming Simulator 19, которые не имеют специальной категории во внутриигровом магазине.

Разное

Категория вкладок "Разное".

В категории «Разное» доступно 3 машины:

  1. FST 990 - используется для транспортировки топлива с заправочной станции,
  2. Прицепной подъемник - позволяет соединять машины с трехточечной рукояткой с машинами, у которых нет трехточечной ручки. точечная ручка.
  3. Meadow Roller Vario - каток - используйте его для удаления или разделения поля. Не уничтожает кусты, но уничтожает урожай. Не используйте его в призмах - вы испортите силос .

Выравниватели

Выравниватели.

Выравниватели используются для выравнивания уровня силоса в силосах. Это дополнительные инструменты, так как трактор - это все, что нужно для уплотнения силоса ??

Масса

Веса.

На тракторе установлены грузы, позволяющие работать с тяжелыми инструментами. У большинства машин есть описание того, какой вес предлагается для модели. Во многих случаях вы можете использовать другую машину или, например, дополнительный бак для грузов.На других тракторах иногда есть возможность установки серийных грузов на передней части трактора - недостатком этого решения является то, что невозможно подсоединить что-либо еще к передней части трактора.