Тяга к груди на тренажере: работающие мышцы и техника выполнения

Чем тяга к груди в тренажере лучше подтягиваний? | ФитВид

Если эта статья окажется полезной для вас, подпишитесь на канал «ФитВид», чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!

Считается, что подтягивания являются самым лучшим упражнением для развития широчайших мышц.

Однако что бы вы ответили, если бы вам сказали, что для большинства людей и в большинстве случаев тяга к груди в блочном тренажере является более предпочтительным упражнением для развития широчайших мышц?

И вот почему это так…

Тяга к груди в тренажере против подтягиваний на перекладине

Большинство исследований показывают, что тяга к груди в тренажере и подтягивания одинаково эффективны для развития широчайших.

В одном исследовании (ссылка на исследование на английском) австралийские ученые собрали группу мужчин с тренировочным стажем не менее 12 месяцев, и заставили их выполнять подтягивания и тягу к груди широким хватком.

Электроды были прикреплены к различным мышцам испытуемых, включая широчайшие, бицепсы и прямую мышцу живота, для измерения того, насколько сильно эти мышцы работали во время выполнения обоих упражнений.

Оба упражнения выполнялись в полной амплитуде, а темп выполнения повторений задавал метроном.

Результаты исследования не показали практически никаких различий в активации мышц при выполнении подтягиваний и тяги к груди в тренажере.

Исследователи пришли к выводу, что оба упражнения являются «одинаково эффективными» для развития широчайших.

Ту же самую картину мы наблюдаем в исследовании, проведенном в Швеции в Университете города Хальмстада (ссылка на исследование на английском). Подтягивания и тяга к груди в тренажере нагружают широчайшие очень похожим образом.

Photo by FitNish Media on Unsplash

Итак, если подтягивания и тяга в тренажере одинаково хорошо воздействуют на широчайшие, почему же именно последнее движение является лучшим для развития этих мышц?

Потому что не столь часто можно увидеть в спортзале человека, который бы выполнял подтягивания с чистой техникой, подконтрольно и в полной амплитуде.

К тому же, большинство людей просто недостаточно сильны и могут сделать весьма ограниченное количество действительно качественных подтягиваний, прежде чем их мышцы сдадутся.

А уж для того, чтобы стать способными выполнить несколько подходов подтягиваний с хорошей техникой, требуется время, терпение и большое количество тяжелой работы.

Если вы рассчитываете прийти в спортзал и сделать одно подтягивание в первую неделю занятий, два – на следующей неделе, три – еще через неделю и т. д., скорее всего, этого не произойдет.

Переход от одного подтягивания к двум означает 100%-е повышение силы. Это слишком оптимистично – ожидать столь значительных улучшений в столь короткие сроки.

В случае с тягой к груди в блочном тренажере, вы имеет возможность постепенно и понемногу увеличивать нагрузку, повышая количество килограммов отягощения или повторений по мере того, как ваши мышцы адаптируются.

Photo by FitNish Media on Unsplash

Связь между мозгом и мышцами

Независимо от того, как сильно они стараются прочувствовать работу широчайших при выполнении подтягиваний, многим людям это попросту не удается.

Если вы принадлежите к числу этих людей, вам лучше делать тягу к груди в блочном тренажере, а не подтягивания.

Так как в тяге к груди в тренажере вы можете выполнить большее количество повторений с меньшим весом, вы можете сосредоточиться на соблюдении правильной техники и по-настоящему прочувствовать работу широчайших.

Вы получите гораздо больше пользы от упражнений, во время выполнения которых сможете сосредоточиться на работе мышц, а не просто будете пытаться переместить отягощение из точки А в точку Б.

В одном исследовании с участием нетренированных людей, которые впервые делали тягу к груди в тренажере, рекомендация «тянуть мышцами спины, а не руками, разводя лопатки в верхней точке и сводя их в нижней, а также концентрируясь на напряжении в мышцах спины», привела к значительному повышению активации широчайших (ссылка на исследование на английском).

Тот же самый результат был достигнут в исследованиях других групп мышц, где сознательная концентрация на том, что делает мышца, лучше стимулировала ее рост.

Лучшая разновидность тяги в тренажере для развития широчайших мышц

В целом, большинство исследований (ссылка на данные исследований на английском) показало, что тяга к груди хватом ладонями от себя и чуть шире плеч активирует широчайшие в большей степени, чем тяга к груди нейтральным или супинированным (ладони обращены к себе) хватом.

Однако все это обобщенные выводы, которые можно сделать на основании результатов исследований.

Не все люди сложены одинаково, и некоторые исследования показывают значительную степень вариативности в активации мышц от человека к человеку.

Определенная ширина хвата или положение рук, которые работают для одного человека, могут работать не столь хорошо для кого-то другого.

Кроме того, различия в активации широчайших мышц при изменении хвата на самом деле невелики. Речь идет не об увеличении активации мышц на 50% или даже на 10%.

Смена хвата с узкого супинированного на широкий пронированный повышала мышечную активность широчайших в исследованиях в среднем всего на 4,8%.

Кроме того, вам также нужно учесть то, как конкретные упражнения воздействуют на ваши суставы, что приводит нас к еще одной причине, почему тяга к груди в тренажере является более предпочтительным упражнением по сравнению с подтягиваниями.

Created by Katemangostar — Freepik(.)com

Как избежать боли в запястьях, локтях или плечах при выполнении тяговых движений для широчайших мышц?

Подтягивания на прямой перекладине (особенно с большим дополнительным отягощением) могут вызывать боль в запястьях, локтях или плечах.

Выполняя тягу к груди в тренажере, вы можете обнаружить, что определенная разновидность хвата или положение рук меньше нагружает суставы. Поэкспериментируйте, чтобы узнать, какой хват ощущается более подходящим для вас.

Вы можете обнаружить, что тяга к груди в тренажере, выполняемая с использованием вращающихся рукояток, является очень эффективным способом избежать боли в запястьях, локтях или плечах.

Поскольку рукоятки вращаются, вы можете начать выполнять упражнение с любым удобным для вас положением поворота кистей, а затем, по мере выполнения движения, разворачивать ладони к телу опять-таки до любого предпочитаемого вами угла.

Также вы можете выполнять тягу к груди в тренажере одной рукой, что к тому же помогает устранить дисбаланс в развитии силы между правой и левой сторонами тела.

Кроме того, следует упомянуть, что и всевозможные разновидности горизонтальной тяги являются очень хорошими упражнениями для развития широчайших, и в некоторых случаях они могут оказаться ничуть не менее эффективными, чем вертикальные тяги.

Created by Yanalya — Freepik(.)com

Ну и конечно же решить проблему боли в суставах может помочь выполнение тяги к груди в тренажере с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Вы можете быть не в состоянии выполнять подходы из 15-20 повторений в случае с подтягиваниями, но это вполне осуществимо в случае с тягой к груди в тренажере.

Имейте в виду, что относительно легкие веса и более высокое число повторений могут стимулировать гипертрофию мышц в той же степени, что и работа с тяжелыми весами в низком количестве повторений, если вы доводите каждый подход до отказа.

Заключение

Подтягивания – это одно из лучших упражнений для развития широчайших мышц. Тем не менее, тяга к груди в тренажере позволяет ничуть не хуже нагрузить те же самые мышцы.

Вы можете построить сильную широкую спину при помощи одной только тяги к груди в тренажере, и во многих случаях это лучший вариант упражнения для развития широчайших мышц.

Используйте наиболее комфортную лично для вас разновидность хвата или положение рук. Помните, вы не сможете тренироваться, если получите травму, так что лучшее упражнение для широчайших мышц – то, которое не причиняет вам боль.

Если эта статья вам понравилась, поддержите автора «лайком» и подпиской на канал «ФитВид». Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!

Тяга к груди в гребном тренажере

6 минут на освоение. 345 просмотров

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы

Трапеции

Тяга к груди в гребном тренажере видео

Как делать упражнение

  1. Сядьте на тренажер и поставьте ступни на переднюю платформу или перекладину. Слегка согните колени.
  2. Возьмите ручки v-образного грифа и подтяните к себе, держа на вытянутых руках. Выпрямитесь. Это будет вашим исходным положением.
  3. Сохраняйте корпус в неподвижном состоянии, на выдохе тяните ручки к себе, пока не коснетесь брюшного пресса. Во время выполнения упражнения прижимайте к корпусу и максимально уводите назад локти.
  4. После секундного сокращения на вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Выполните это упражнение необходимое количество раз. Внимание: не двигайте туловищем вперед и назад, поскольку вы можете привести к травме спины. Вариации: вы можете использовать прямой гриф вместо v-образного и выполнять упражнение пронированным хватом (ладони развернуты вниз), или супинированным хватом (ладони направлены вверх). В этом случае в работу включаются другие мышцы.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Тяга к груди в гребном тренажере» работают следующие группы мышц: Широчайшие мышцы спины, а также задействуются вспомогательные мышцы: Трапеции

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

ЦельПодходыПовторенийВес, %1RmОтдых м/у подходами
Развитие силы2-61-5 раз100-85%3-7 мин
Набор массы3-66-12 раз85-60%1-4 мин
Сушка, рельеф2-413-25 раз60-40%1-2 мин

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
  • Электронный дневник тренировок
  • Помнит ваши рабочие веса
  • Считает нагрузку под вас
  • Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Тяга к груди в гребном тренажере» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Тяга к груди в гребном тренажере» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Тяга к груди в гребном тренажере
Author: AtletIQ: on

Тяга к груди на блочном тренажере. Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс

Читайте также








Верх: Кранчи с поворотами



Верх: Кранчи с поворотами

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — косые мышцы и верхняя часть брюшного пресса.Второстепенные — мышцы нижней части пресса.Оборудование:Горизонтальная скамья.Выполнение:Лягте на пол. Руки за головой сцепите в замок. Ноги положите на






Верх: Кранчи на тренажере



Верх: Кранчи на тренажере
Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — верхняя часть пресса.Второстепенные — мышцы нижней части пресса и косые мышцы живота.Оборудование:Тренажер для кранчей.Выполнение:Существуют много различных тренажеров для выполнения кранчей, и все они






Середина: Кранчи на блочном тренажере



Середина: Кранчи на блочном тренажере

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — верхняя часть пресса.Второстепенные — мышцы нижней части пресса и косые мышцы живота.Оборудование:Блочный тренажер с V-образной ручкой или куском каната.Выполнение:Захватите ручку и






Бицепсы: Сгибания рук на блочном тренажере



Бицепсы: Сгибания рук на блочном тренажере
Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — бицепсы. Второстепенные — предплечья, плечи и трапеции.Оборудование:Блочный тренажер с нижним блоком и прямой ручкой.Выполнение:Это упражнение похоже на сгибания рук со штангой. Станьте






Бицепсы: Сгибания рук на тренажере



Бицепсы: Сгибания рук на тренажере
Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — бицепсы.Второстепенные — мышцы предплечья.Оборудование:Тренажер для сгибаний рук.Существуют различные конструкции этих тренажеров, в основном имитирующих сгибания рук на «скамье для молитвы».






Трицепсовые разгибания на тренажере



Трицепсовые разгибания на тренажере

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — трицепсы.Второстепенные — предплечья, плечи, грудь, трапеции и спина.Оборудование:Блочный тренажер для разгибаний рук с прямой или изогнутой ручкой.Выполнение:Станьте от тренажера на






Верх: Подтягивания на перекладине



Верх: Подтягивания на перекладине

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — широчайшие.Второстепенные — предплечья, бицепсы и плечи.Оборудование:Перекладина.Выполнение:Ухватитесь за перекладину на расстоянии 6–8 дюймов больше ширины плеч. Исходное положение — вис на






Верх: Тяга штанги в наклоне



Верх: Тяга штанги в наклоне

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы широчайшие.Второстепенные — бицепсы, предплечья, плечи и низ спины.Оборудование:Олимпийская штанга. Также можно выполнять тяги в наклоне на небольшом возвышении, или стоя на горизонтальной






Верх: Тяга одной гантели в наклоне



Верх: Тяга одной гантели в наклоне

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — широчайшие.Второстепенные — бицепсы, предплечья, трапеции и задний пучок дельтоидов.Оборудование:Гантель, горизонтальная скамья.Выполнение:Положите гантель на пол возле плоской скамьи.






Верх: Тяга на блочном тренажере с помощью «V»-образного приспособления



Верх: Тяга на блочном тренажере с помощью «V»-образного приспособления

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — широчайшие.Второстепенные — бицепсы, предплечья и плечи.Оборудование:Блочный тренажер и V-образное приспособление.Выполнение:Захватите «V»-образную ручку,






Верх: Тяга к груди обратным хватом на тренажере



Верх: Тяга к груди обратным хватом на тренажере

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — широчайшие.Второстепенные — бицепсы, предплечья и плечи.Оборудование:Блочный тренажер с прямой ручкой.Выполнение:Захватите ручку на ширине плеч обратным хватом (ладони обращены к






Верх: Тяга к поясу сидя на тренажере



Верх: Тяга к поясу сидя на тренажере

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — широчайшие.Второстепенные — бицепсы, предплечья, плечи, низ спины, квадрицепсы и сгибатели бедра.Оборудование:Тренажер с нижним блоком и прямой ручкой.Выполнение:Захватите ручку на расстоянии






Верх: Тяга Т-штанги



Верх: Тяга Т-штанги
Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — широчайшие.Второстепенные — бицепсы, предплечья, плечи, низ спины и мышцы ног.Оборудование:Т-тренажер.Выполнение:Промышленность выпускает различные конструкции Т-тренажеров. Одни лучше других, но все они






Верх: Жим лежа на наклонной скамье



Верх: Жим лежа на наклонной скамье

Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — верхняя часть груди.Второстепенные — середина и низ груди, трицепсы и плечи.Оборудование:Наклонная скамья, штанга.Выполнение:Сядьте на наклонную скамью, твердо упритесь ногами в пол. Захватите






Середина: Сведение рук на тренажере



Середина: Сведение рук на тренажере
Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — мышцы груди.Второстепенные — плечи и предплечья.Оборудование:Тренажер типа «Баттерфляй».Выполнение:Существуют много разновидностей этого типа тренажеров, но принцип их действия






Тяга к груди стоя



Тяга к груди стоя
Это упражнение часто рекомендуют любителям, хотя будь моя воля, я бы попросту его запретил. На своем горьком опыте я убедился, что тяга к груди стоя исключительно травмоопасна.Не увлекайтесь выполнением тяги до груди с большими весами и работайте без














Силовой уличный тренажер «Вертикальная тяга» для спортплощадок

Популярный уличный тренажер тяга к груди для спортивных площадок.

Силовой уличный тренажер «Вертикальная тяга» (ТН-29) для спортивных площадок часто называется: тяга вертикального блока или тяга к груди и предназначен для развития у занимающихся мышц груди, верхнего плечевого пояса и рук. В зависимости от варианта хвата и техники выполнения упражнения в работу включаются мышцы спины, с акцентом на укрепление широчайших мышц спины.

Рассмотрим технику выполнения базового упражнения на уличном тренажере верхняя тяга.

Занимающийся садится лицом к тренажеру, спину надо держать прямо. Далее необходимо взяться руками за рукоятки в зависимости от выбранного вами варианты хвата – узкого или широкого. Из положения сидя занимающийся тянет рукоятки вниз до конца и далее возвращает их обратно в исходное положение. Тяга к груди может быть выполнена широким или узким хватом, а также обратным узким хватом. При выполнении упражнения с разными хватами нагрузка на широчайшие мышцы спины тоже меняется: задействуется больше верхняя или нижняя часть широчайших мышц. Вариация упражнения – тяга вертикального блока за голову широким хватом. При этом нагрузка смещается на верхнюю и среднюю часть мышц спины. Базовые упражнения на уличном тренажере верхней тяги также способствуют развитию силовой выносливости занимающегося.

Вместе с тренажерами для спортплощадки заказывают металлические комплексы, а также лавочки и скамейки для отдыха и урны для мусора.

Уличный тренажер тяга к груди – характеристики, установка, гарантия.

Спортивный тренажер для улицы «Вертикальная тяга» (ТН-29) является прочной металлической конструкцией с опорной стойкой, группой рычагов и сидением. Все подвижные элементы тренажера можно заменить без демонтажа опорной стойки. Устанавливаться уличный тренажер верхней тяги может как на бетонное основание при помощи анкерного крепления, так и при помощи бетонирования в грунт закладной части. Монтируя спортивное оборудование, рекомендуется предварительно ознакомиться с зоной безопасности, которая обеспечивает свободный доступ к спортивному тренажеру со всех сторон. На спортивное оборудование выдается паспорт с гарантией и сертификат. Цвет окраса каркаса и подвижных частей возможно сделать по вашему выбору.

Материал каркаса и элементов: стойка выполнена из стальной профильной трубы 120х80, сталь листовая 8мм, упоры – круглая труба 48з3,5/34х3,2мм, березовая ламинированная фанера 15 мм, закрытые радиальные подшипники в обоймах, оцинкованные крепежные элементы, пластиковые заглушки, предохранительные колпачки.

Покрытие: устойчивое и безопасное полимерно-порошковое напыление, цвет по вашему выбору.

Комплект поставки: спортивный тренажер для улицы вертикальная тяга поставляется полностью в сборке, выдается паспорт с гарантией на спортивное оборудование.

Звоните: +7 (499) 390-05-44

Каталог «Уличные тренажеры и Воркауты (Workout)»

Уличный тренажер жим от груди и вертикальная тяга YT8

Достоинства тренажера:

  • Профиль стойки 100х100х3мм;
  • Полимерно-порошковое покрытие по ГОСТ 9.410;
  • Производство: Спорт — Фора, г. Мытищи, МО;
  • Срок производства от 3х до 10ти рабочих дней ;
  • Гарантия от производителя;
  • Сертификат качества.

Артикул YT8

Основной цвет
Дополнительный цвет

Данный комплекс объединяет в себе два тренажера: «Жим от груди» и «Вертикальная тяга», которые предназначены для тренировки трицепсов и мышц груди.

  • Изделия производятся из стали, обладают высокой прочностью и долговечностью.
  • Тренажеры оснащен подвижной рычажной системой.
  • Сиденья и рифленые рукоятки изготавливаются из пластика.
  • Комплекс рассчитан на тренировку одновременно двух пользователей.

Использование: сядьте на сиденье спиной к стойке, возьмитесь за параллельные или поперечные рукоятки.

  • На тренажере «Жим от груди» оттолкните рукоятки от себя и медленно вернитесь в исходное положение.
  • На тренажере «Вертикальная тяга» опустите рукоятки вниз и медленно поднимите обратно.

Сиденье поднимется и опустится. Усилие от рукоятей передается вертикальному движению сидения, которому противодействует вес тренирующегося.

Габариты и вес:

Длина: 203 см
Ширина: 94 см 
Высота: 181 см
Вес не более: 125 кг


Материал:

Металл + пластик + резина
Максимальная нагрузка: 120 кг


Цвет:

Полимерно-порошковое покрытие по ГОСТ 9.410
Цвет любой на выбор по таблице RAL.


Производитель: Россия
Гарантия: 1 год

Установка:

Тренажер устанавливается с помощью анкерных болтов на подготовленное бетонное основание или крепится к поверхности на закладных элементах, входящих в комплект.

Закладная пластина размером 200х200 имеет по 4 отверстия под анкер М18

Похожие товары

Тяга верхнего блока к груди или за голову — Fit4Gym

Тяга верхнего блока к груди (тяга вертикального блока) — превосходное многосуставное упражнение локального воздействия, которое предназначено главным образом для развития широчайших и других мышц спины. Тяга вертикального блока очень напоминает подтягивания на турнике. Действительно, это аналогичные упражнения для спины, так как задействуют одни и те же мышцы. Однако, тяга верхнего блока больше подходит новичками и девушкам, которые ещё не могут подтягиваться достаточное количество раз. А также тем людям, у которых есть проблемы со спиной и им противопоказано выполнять упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник.

Для выполнения данного упражнения вам понадобится специальный вертикальный блочный тренажер для тяги сверху, который есть практически в любом зале. Как правильно делать тягу верхнего блока читайте далее и смотрите на видео.

  • Возьмитесь за прямую рукоятку и сядьте в тренажер для тяги сверху, поместив колени под опорные валики. Подайте грудь вперед, а ягодицы отведите назад. Спину удерживайте прямой, слегка прогнутой в пояснице.
  • На выдохе, акцентированным усилием мышц спины медленно потяните рукоять блока к груди, отводя локти назад и сводя лопатки вместе. Достигнув нижней точки амплитуды, когда рукоятка тренажера коснется верха ваших грудных мышц, сделайте небольшую паузу, удерживая пиковое сокращение мышц спины.
  • На вдохе, медленно опустите вес отягощения, чувствуя растяжение в мышцах спины. Достигнув верхней точки амплитуды, не бросайте отягощение. Сделайте короткую паузу, удерживая мышцы в напряжении. Затем сделайте следующее повторение или завершите подход.

Тяга верхнего блока: варианты выполнения упражнения

Существует несколько основных вариантов выполнения этого упражнения. Самыми распространенными вариантами тяги вертикального блока являются:

  • тяга вертикального блока широким хватом за голову;
  • тяги верхнего блока узким параллельным хватом;
  • тяга верхнего блока обратным хватом;
  • тяга вертикального блока к груди.

Большинство атлетов предпочитает выполнять тягу вертикального блока за голову. Они считают, что этот вариант лучше подходит для развития широчайших мышц спины в ширину. Однако, недавние научные исследования установили, что все варианты тяги верхнего блока одинаково воздействуют на мышцы спины. Однако, тяга к груди предпочтительнее тяги за голову, так как последняя повышает риск получения травм плечевых суставов.

Что лучше, подтягивания или тяга верхнего блока?

Как уже упоминалось выше, тяга верхнего блока и подтягивания на турнике это аналогичные упражнения для спины. Однако, возникает резонный вопрос, что лучше? Научные исследования и многолетний опыт чемпионов единогласно заявляют, что подтягивания лучше подходят для увеличения массы и силы мышц спины, чем тяга верхнего блока. Особенно подтягивания с дополнительным отягощением. Однако, далеко не каждый может подтянуться хотя бы 10 раз, да еще и с отягощением на поясе. В таком случае, тяга вертикального блока это лучший вариант, чем заменить подтягивания на турнике. Выполняйте тягу сверху, постепенно увеличивая рабочие веса, пока не сможете подтягиваться достаточное количество раз. В дальнейшем вы сможете заменить тягу верхнего блока на подтягивания, тем самым усложнив свои программы тренировок по бодибилдингу.

Рекомендации и частые ошибки:
  • выполняйте тягу верхнего блока в конце тренировки спины, после становой тяги и тяги штанги в наклоне;
  • чтобы накачать спину выполните 3-4 подхода по 8-10 повторений с рабочим весом 65-80% от одного повторного максимума;
  • во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы тросик был перпендикулярен полу;
  • отводите локти назад и сводите лопатки вместе, чтобы максимально качественно проработать мышцы спины.
  • не поднимайтесь и не раскачивайтесь во время выполнения тяги вертикального блока.
  • выполняйте тягу верхнего блока в медленном темпе, избегая инерции и рывков;
  • в верхней и нижней точке амплитуды делайте небольшую паузу, чтобы максимально растянуть и сократить мышцы;
  • тяга верхнего блока прямым средним хватом лучше задействует широчайшие мышцы спины, чем тяга обратным хватом;
  • тяните вес отягощения за счет силы мышц спины, а не сгибателей рук;
  • не округляйте спину и не отклоняйтесь сильно назад.

Смотрите правильную технику выполнения упражнения «Тяга верхнего блока к груди» на видео:

Тяга верхнего блока за голову и к груди — техника и правильная механика

Тяга вертикального блока

Тяга верхнего блока сидя (или тяга вертикального блока) — это ключевое упражнение для развития мускулатуры спины и верхней части корпуса. По своей механике тяга блока является аналогом подтягиваний на перекладине, однако при верхней тяги к груди спортсмен может использовать рабочий вес, превышающий его собственный — что невозможно при обычных подтягиваниях.

При этом правильная техника выполнения тяги верхнего блока подразумевает исключительно тягу к груди, а не за голову. Несмотря на то, что тяга блока за голову может использоваться профессиональными спортсменами для прицельной проработки определенных пучков мышц, новичкам и атлетам среднего уровня подобная вариация может нанести существенно больше вреда, чем пользы.

Верхняя тяга: какие мышцы работают

Основной работающей мышечной группой при выполнении тяги верхнего блока являются широчайшие мышцы спины и мышцы плечевого пояса — однако в зависимости от типа рукоятки (обычный гриф или узкий параллельный гриф), а также от непосредственной ширины хвата, существенно меняется то, какие вторичные мышцы принимают на себя дополнительную нагрузку.

Если при выполнении верхней тяги к груди ладони направлены к себе, то в работу активно включаются бицепсы. Широкая постановка рук увеличивает вовлечение широчайших мышц и мелких мышц-вращателей плечевого сустава, а при использовании параллельной рукоятки (ладони при этом смотрят друг на друга) в выполнение упражнения вовлекаются и грудные мышцы.

Тяга блока: к груди или за голову?

Зачастую считается, что при выполнении тяги верхнего блока за голову усиливается вовлечение мышц спины в работу (особенно мышц верха спины и трапеций) — частично это правда. Однако выполнение упражнения за голову требует знания правильной техники, медленной скорости и использования адекватного веса. К сожалению, техника большинства новичков далека от идеальной.

При верхней тяге за голову существенно повышается риск травмирования плечевых суставов — особенно при их низком уровне подвижности. Кроме этого, подобная вариация переносит большую часть нагрузки с мускулатуры спины на плечи и позвоночник, вызывая таким образом перенапряжение суставов в нижней точке траектории. Именно поэтому новичкам лучше выполнять тягу блока к груди.

Тяга верхнего блока: описание техники

Начальное положение: сидя на скамье тренажера, ноги и бедра зафиксированы держателями. Возьмитесь за перекладину всеми пальцами руки — отметим, что большой палец также должен быть сверху рукоятки. Ширина хвата должна быть такой, при которой локти находятся в параллельном друг другу положении. Слегка напрягите мышцы пресса и зафиксируйте положение корпуса.

Затем опустите плечи немного вниз (буквально на несколько сантиметров), словно сводя при этом лопатки вместе, «раскрывая» спину и выставляя грудь вперед. Ноги уверенно стоят на полу, шея находится на одной линии с позвоночником, взгляд направлен вперед (ни в коем случае не смотрите вверх, на саму перекладину). В области поясницы сохраняется естественный прогиб.

Правильная механика упражнения

Механика выполнения верхней тяги: на выдохе начинайте медленно тянуть перекладину вниз, по направлению к груди, стараясь вовлечь в работу широчайшие мышцы спины и раскрыть грудь еще больше. Следите за тем, чтобы лопатки были постоянно сведены вместе и сохраняйте неподвижное положение спины, не отклоняясь назад и не увеличивая прогиб в пояснице.

Задержитесь на несколько секунд в нижней точке траектории (перекладина находится на расстоянии 3-5 сантиметров до груди, но не касается ее), ощущая напряжение в широчайших мышцах. Локти слегка направлены назад. Затем медленно верните перекладину в начальное положение — следите за тем, чтобы противостоять силе инерции и постоянно сохранять контроль за весом.

Верхняя тяга: частые ошибки

Самой частой ошибкой при выполнении тяги верхнего блока сидя является использование чрезмерно большого веса в упражнении. По сути, это делает невозможным контроль над техникой (и, в особенности, в поддержании лопаток сведенными вместе), а также перекладывает нагрузку с широчайших мышц спины на плечи, руки и прочие вторичные группы мышц.

Кроме этого, помните о том, что корпус при выполнении упражнения должен быть строго зафиксирован — вы не должны отклоняться назад или выгибаться всем телом, чтобы подтянуть вес к груди. Также вы должны постоянно контролировать вес и не пытаться использовать силу инерции при тяге — необходимо медленно опускать перекладину вниз, а вовсе не дергать ее из последних сил.

Тяга вертикального блока: сколько раз делать?

Новичкам (и, в особенности, девушкам) рекомендуется выполнять верхнюю тягу к груди в 12-15 повторов и с весом, не превышающим половины веса тела. Повышайте рабочий вес исключительно после того момента, как вы сможете однозначно почувствовать, что работу в упражнении выполняют именно широчайшие мышцы спины, а не руки или прочая мускулатура корпуса.

Помните о том, что чтобы накачать мышцы спины, сперва необходимо научиться их чувствовать — в противном случае вы просто не сможете осознано включить их в работу. А чтобы научиться чувствовать спину, важно выполнять тягу верхнего блока к груди с идеальной техникой, медленно и с адекватным рабочим весом — а не просто гнаться за рекордами по скорости или количеству повторов.

***

Тяга верхнего блока сидя, вариация подтягиваний на перекладине, является одним из базовых упражнений для развития мышц спины. Типичными ошибками при выполнении этого упражнения является тяга за голову, а не к груди, а также использование слишком большого рабочего веса и совершение движения в чрезмерно быстром темпе, не позволяющем осознанно вовлечь мышцы в работу.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  3 мая 2019

CHESTER CHEST ™ | Тренажер центральной венозной системы

Описание

2400/2402 Chester Chest ™ является отраслевым стандартом с тех пор, как он был разработан VATA в 1986 году для обучения центральному медицинскому обслуживанию. В правой части груди модели Chester Chest ™ имеется центральный катетер с туннельным отверстием 9,6 Fr, который виден до ключицы. Также заметна дакроновая манжета на этом катетере. Наружная яремная вена немного приподнята с отверстием для присоединения вашего собственного трехпросветного катетера.В этой имитационной модели пациента также есть отверстие в верхней части грудной клетки для установки подключичного катетера. Эти дополнительные катетеры доступны, или, если вы предпочитаете, вы можете отправить нам катетеры, которые использует ваше учреждение, и мы бесплатно установим их в ваш Chester Chest.

Имитация доступа к следующим местам размещения IVAD в этой медицинской имитационной модели: «нормальное», «наклонное», «блуждающее» или глубоко расположенное в области левой груди. Успешный доступ подтверждается сдачей «крови».Жидкость можно вводить, а «кровь» отбирать из всех линий.

Рука

Честера оснащена двойным PICC 5Fr, выходящим из базиликовой вены из внутренней области бицепса, которая в настоящее время является предпочтительным местом для размещения. Базиликовая жилка слегка приподнята для облегчения идентификации. Также показан предварительно установленный внутривенный катетер на 20 г в предплечье.

Имитационная модель здравоохранения Chester Chest ™ — отличный инструмент для обучения, проверки компетентности, оценки навыков, инфузии жидкости, забора «крови» и методов защиты одежды, связанных с устройствами центрального доступа!

Доступен дополнительный футляр для переноски 0401.


Только зарегистрированные клиенты, которые приобрели этот продукт, могут оставить отзыв.

Вес в упаковке: 10 фунтов (4,5 кг)
Размеры в упаковке: 22 дюйма x 18 дюймов x 9 дюймов (55,9 см x 45,7 см x 22,9 см)
Вес продукта: 3,36 кг (7,4 фунта)
Размеры продукта: 15,6 дюйма x 23,5 дюйма x 10 дюймов (39,69 x 59,69 x 25,4 см)

ЧТО ВКЛЮЧЕНО В НОВУЮ CHESTER CHEST ™?

Chester Chest ™ включает туловище в натуральную величину с настоящим имплантированным устройством доступа к сосудам (IVAD), туннельным центральным венозным катетером (аналогично катетеру Hickman®), лоскутом наружной ткани 0405, труднодоступными вставками 0420, 0430 и 0440, трубкой набор с искусственным резервуаром для крови, искусственной кровью, слегка приподнятым наружным яремным отверстием для установки внешнего яремного катетера, отверстием для установки подключичного катетера, съемной правой рукой с установленным внутривенным катетером 20 г, двойным 5 Fr PICC, тальк и руководство пользователя.

ЕСТЬ ЧТО ЕЩЕ НУЖНО ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ CHESTER CHEST ™?

Если вы планируете перевозить свою модель из одного места в другое, вы можете приобрести дополнительный футляр для переноски 0401. Вы также можете заказать Chester Chest ™ с дополнительным периферийным портом 0427 и / или трехпросветным катетером 0410 в подключичной или внешней яремной области. Кроме того, вы можете отправить нам IVAD и катетеры, которые использует ваше учреждение, и мы бесплатно установим их при покупке новой модели.

MY CHESTER CHEST ™ НЕ ВЫГЛЯДИТ НА САЙТ; МИНЕ НЕ ИМЕЕТ ТАКОЙ РУКОЯТКИ, КАК ПОКАЗАНО.

Chester Chest ™ остался прежним, за исключением изменения конструкции съемной руки с введением 2386 New Advanced Arm в апреле 2008 года. Новая рука расположена с большей степенью поворота и разгибания, чем предыдущая. Эта рука имеет двойной PICC 5Fr, выходящий из базиликовой вены из внутренней области двуглавой мышцы, и установленный внутривенный катетер 20g. Проксимальнее места введения PICC находится углубленная область для размещения дополнительного периферийного устройства IVAD.Углубленная область под IVAD сделана из мягкого материала, который позволяет IVAD «плавать» при пальпации. Вы можете улучшить свой Chester Chest ™, купив 2386 New Advance Arm для Chester Chest ™.

У НАС ЕСТЬ CHESTER CHEST ™ МНОГО ЛЕТ, И ОН ВЫГЛЯДИТ ОЧЕНЬ УСТАЛОЙ. ВЫ ПРЕДЛАГАЕТЕ УСЛУГУ ПО РЕМОНТУ?

Мы знаем, что покупка обучающих моделей — это значительные инвестиции. Осознавая это, компания VATA с гордостью предлагает услуги по восстановлению до нового состояния «уставшего» и хорошо использованного сундука Chester Chest ™ примерно за половину стоимости нового.Пожалуйста, позвоните для получения информации о возврате вашего Chester Chest ™. Как только ваша модель будет получена, она будет оценена на предмет необходимого ремонта, и вы получите оценку для вашего утверждения до того, как начнется ремонт.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРИ ВСТАВКИ ДЛЯ СЛОЖНОГО ДОСТУПА, 0420, 0430 И 0440, ПОСТАВЛЯЕМЫЕ В КОМПЛЕКТЕ CHESTER CHEST ™?

Вставки с затрудненным доступом 0420/0421, 0430/0431 и 0440/0441 используются с портом для демонстрации различных ситуаций, которые могут возникнуть при доступе.0420/0421 и 0430/0431 размещены под портом для демонстрации «блуждающего» или «опрокидывающегося» порта соответственно. Модель 0440/0441 помещена над портом, а модель 0420/0421 — под портом, чтобы продемонстрировать «глубоко расположенный порт». На всех трех вкладышах выгравирован номер продукта.

ЕСЛИ МЫ ПОТЕРЯЛИ ОДНУ ИЛИ БОЛЕЕ ИЗ НАШИХ ВСТАВОК С СЛОЖНЫМ ДОСТУПОМ, МОЖНО ЛИ ОНИ ПРИОБРЕСТИ ЛИЧНО?

Да, вы можете забирать и вводить жидкости со всех устройств модели. При выводе вы получите имитацию возврата крови.

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ВЫНУТЬ И ВЛИВАТЬ С СОСУДИСТЫХ УСТРОЙСТВ ДОСТУПА НА МОДЕЛИ?

Да, вы можете забирать и вводить жидкости со всех устройств модели. При выводе вы получите имитацию возврата крови.

МОГУ ЛИ Я ЗАКАЗАТЬ CHESTER CHEST ™ С ТРОЙНЫМ ЛЮМЕННЫМ КАТЕТЕРОМ?

По новым заказам мы бесплатно установим трехпросветный катетер, который вы предоставите, в наружном яремном или подключичном положении. Если вы хотите иметь возможность вводить и выводить из всех просветов, используйте универсальный коннектор для катетера 0418 для катетера 5 или 6Fr или универсальный коннектор для катетера 0454 для катетера 7–9.Катетер 6Fr необходимо будет приобрести. У нас также есть универсальные катетеры с тройным просветом 0410, доступные для покупки.

0405/0404 НАРУЖНАЯ ТКАНЬ НА НАШЕМ ГРУДЕ CHESTER ™ ПОЛУЧАЕТ МАЛЕНЬКИЕ СЛЕЗЫ, КОТОРЫЕ МЫ ВСТАВЛЯЕМ ИГЛЫ HUBER. ЧТО ЭТО ВЫЗЫВАЕТ?

Чтобы свести к минимуму разрывы, можно сделать несколько вещей: 1. Не пальпируйте порт ногтем. 2. Не «раскачивайте» иглу взад и вперед, чтобы убедиться, что кончик иглы прошел через перегородку и упирается в основание порта.3. Не оттягивайте лоскут наружной ткани назад, пока игла находится в перегородке порта, чтобы визуально проверить положение иглы. Эти методы не используются с пациентами и не должны использоваться на Chester Chest ™. При разработке материала для лоскута у нас был выбор: сделать лоскут более мягким и более реалистичным, «похожим на ткань», или нереально твердым и никогда не «изнашиваться». Мы выбрали более реалистичное ощущение. Лоскут наружной ткани со временем изнашивается, и его можно заменить с помощью приспособления 0405/0404 для замены наружного тканевого лоскута.;

ВНЕШНЯЯ ТКАНИ 0405/0404 Грязная и липкая. ЧТО Я ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ?

Когда вы изначально получили свою модель, вы также получили инструкции по уходу за внешним тканевым лоскутом и контейнер с тальком из кукурузного крахмала. Инструкции рекомендовали чистить лоскут мягкой внешней ткани спиртом и безворсовой тканью, давая ей высохнуть на воздухе. После этого следует нанести тальк из кукурузного крахмала на внешнюю часть ткани и слегка стереть излишки.

МОГУ ЛИ Я ЗАКАЗАТЬ МОДЕЛЬ БЕЗ РУЧКИ?

Chester Chest ™ не предлагается без руки.

МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ПЕРИФЕРИЧЕСКИЕ ПОРТЫ В НАШЕМ УЧРЕЖДЕНИИ. МОЖНО ЛИ УХОД ЗА ЭТИМИ УСТРОЙСТВАМИ МОЖНО ПРОЯВИТЬ НА CHESTER CHEST ™?

Да, все сундуки Chester Chests ™, заказанные с апреля 2008 года, поставляются с новым усовершенствованным рычагом 2386/2387, который имеет углубленную область для присоединения дополнительного периферийного порта 0417. Вы также можете обновить имеющийся у вас Chester Chest ™, купив 2386 New Advanced Arm или 2387 New Advanced Arm, которые подходят ко всем моделям Chester Chest ™ .;

МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ РАЗМЕЩЕНИЕ ЛИНИИ PICC В CHESTER CHEST ™?

Невозможно попрактиковаться в размещении линии PICC в Chester Chest ™.Вы можете практиковать и учить; уход за местом выхода, перевязки, инфузия и вывод двойной линии PICC. Если вы хотите попрактиковаться в размещении линий PICC, вы должны использовать 0600 Peter PICC Line ™.

Руководство по отслеживанию

PlayStation VR | Лаборатория Owlchemy

КАМЕРА PLAYSTATION / ОТСЛЕЖИВАНИЕ

PlayStation VR использует одну камеру для отслеживания движений ваших рук (контроллеры PS Move) и головы в видимом свете. Камера может видеть только объекты в пределах своего конусообразного FOV (поля обзора), поэтому важно понимать, что Job Simulator использует почти все это доступное отслеживаемое игровое пространство.Поэтому мы настоятельно рекомендуем установить камеру на телевизоре так, чтобы объектив был направлен немного вниз к груди. Камера должна быть достаточно высокой — на уровне головы или выше, если это возможно, в зависимости от обстановки в вашей гостиной. Это обеспечивает максимальное пространство для отслеживания.

Требуется спина 7 футов. Вам нужно будет стоять на расстоянии 7 футов (2,1 м) от телевизора / камеры, чтобы играть в Job Simulator. Например, если у вас диван на высоте 7 футов, все будет в порядке. Обратите внимание, что есть моменты, когда вам нужно вернуться к восьмерке.5 футов, но все эти предметы расположены выше уровня дивана. Если у вас есть настоящая стена на высоте 7 футов, у вас могут возникнуть проблемы, так как вы не сможете добраться до некоторых требуемых участков.

Требуется ширина 5,5 футов. Что касается ширины, вам понадобится 5,5 футов (1,7 м) свободного пространства, чтобы можно было дотянуться до всех элементов в игре.

Установите камеру высоко и слегка направьте вниз. Это дает наибольший диапазон возможностей отслеживания для постоянных игр VR.

Проверка правильности ракурса камеры.Мы показываем руки в Job Simulator как частично прозрачные, если ваш контроллер PS Move теряет камеру из виду. Когда вы находитесь в виртуальной реальности, может быть трудно узнать, где находится край ваших границ отслеживания, поэтому мы добавили эту функцию, чтобы предупреждать игроков о том, что они выходят за пределы видимого диапазона камеры. У вас должно быть отслеживание (ваши руки показаны твердыми изображениями) по крайней мере до высоты ваших колен. Если вы не можете дотянуться до колен, не теряя движения, стоя на высоте около 7 футов (2.1 м) от камеры, не бойтесь! Вам просто нужно наклонить камеру ниже. См. Схему камеры выше, чтобы узнать о лучших практиках размещения и угла.

Могу ли я вручную переместить игровое пространство? Нет. PlayStation VR требует 7 футов свободного пространства позади, чтобы полностью отслеживать игроков в Job Simulator. Поскольку камера имеет определенное поле зрения, нам нужно находиться достаточно далеко назад, чтобы иметь возможность использовать большое пространство, иначе мы получим игру, которая будет похожа на симулятор телефонной будки с клаустрофией.Каждый уровень был построен с учетом спецификаций камеры PlayStation Camera, поэтому каждый объект доступен, и игра отлично подходит для каждого игрока PlayStation.

ОСВЕЩЕНИЕ И КАЛИБРОВКА КАМЕРЫ

PS VR использует спектр видимого света для отслеживания контроллеров Move и гарнитуры. Если у вас есть яркий свет в поле зрения камеры, это может негативно повлиять на качество отслеживания.

Держите его тусклым. Для лучшего отслеживания вам понадобится тускло освещенная комната с закрытыми жалюзи, как объясняется в руководстве по настройке PS VR.

Тест на рассеянное освещение. Встаньте там, где находится ваша камера, и посмотрите в том направлении, куда она смотрит. Вы видите маленькие огоньки? Большие огни? Открытые окна? Если да, решите это, прикрывайте их или отключите. Об этом также говорится в руководстве по настройке PS VR.

Не меняйте условия освещения. Если вы включите / выключите свет во время игры, это может повлиять на ваше отслеживание. Каждый раз, когда освещение значительно меняется, система должна иметь возможность соответствующим образом регулироваться, но мы обнаружили, что повторная калибровка камеры PS VR может помочь.См. ниже!

Откалибруйте камеру. Выполните следующие действия, чтобы повторно откалибровать камеру PS VR:

  • Перейдите на вкладку «Настройки» в меню PlayStation
  • Перейти к «Устройствам»
  • Выберите «PlayStation VR». Выполните каждую из калибровок, перечисленных ниже:
    • Регулировка положения гарнитуры VR
    • Регулировка камеры PlayStation
    • Регулировка контрольных огней
    • Если вы никогда не использовали опцию «Измерение расстояния от глаз до глаз», возможно, вы захотите это сделать!

БУДЬТЕ В НОВОСТИ!

Убедитесь, что на вашей PlayStation 4 установлены все последние обновления!

КАЛИБРОВКА ПОЛА В СИМУЛЯТОРЕ РАБОТЫ

Job Simulator потребует от вас калибровки пола перед началом работы.Это включает в себя следующие шаги:

  • Стоя в калибровочном круге 7 футов (2,1 м) назад
  • Добавление контроллеров PlayStation Move в калибровочный круг
  • Выпрямите руки и одновременно нажмите на триггеры на обоих контроллерах Move.

Вот как вы должны выглядеть на этапе калибровки пола. Стоя с вытянутыми руками параллельно земле!

Почему мы это делаем? Этот шаг позволяет нам определить, где находится ваш этаж.После того, как мы выполнили эту калибровку (пока камера не перемещается), фактическое пространство калибруется, а не пытается вычислить рост каждого игрока. Это означает, что каждый человек, который играет в Job Simulator после его калибровки, будет видеть игру на правильной естественной высоте (а очень высокий игрок сможет видеть сквозь стены кабинета, например, в офисе). Глядя вниз и видя неправильно выровненный пол, мы сбиваем с толку, и мы хотим, чтобы у всех был лучший опыт при выполнении стоячей VR, поэтому мы создали этот метод, чтобы наша игра имела правильную высоту в реальном мире!

Можно ли отрегулировать высоту пола? Да! После калибровки вам будет предоставлена ​​возможность отрегулировать пол вверх или вниз с помощью кнопок контроллера, если вы почувствуете, что пол слегка отклонился.Кроме того, вы можете в любое время откалибровать пол в музее симулятора работы. Просто нажмите кнопку «Повторная калибровка» рядом с киоском работ, и вы попадете в зону калибровки пола.

ДРУГИЕ ВОПРОСЫ

Вы добавите DLC в Job Simulator? Мы добавили бесплатное обновление контента «Бесконечное сверхурочное время», бесконечный режим, автоматически доступный всем игрокам Симулятора вакансий в Музее! Переведите переключатель в режим бесконечной сверхурочной работы и работайте в бесконечную ночную смену!

Поддерживает ли Job Simulator PS4 Pro? Игра отлично работает на PS4 Pro и не имеет особых изменений для оборудования Pro.Мы проделали тонну оптимизации для PlayStation VR в целом и достигли невероятно высокого уровня качества игры. Job Simulator работает со скоростью 90 кадров в секунду, с суперсэмплированным разрешением 1,4x, с MSAA 8x и тенями с максимально возможным разрешением!

В каких странах доступен Job Simulator? Job Simulator запущен в следующих странах:

  • Австралия
  • Австрия
  • Бельгия
  • Канада
  • Чешская Республика
  • Дания
  • Финляндия
  • Франция
  • Германия
  • Греция
  • Ирландия
  • Италия
  • Нидерланды
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • Польша
  • Россия
  • Саудовская Аравия
  • Испания
  • Швеция
  • Швейцария
  • Объединенные Арабские Эмираты
  • Соединенное Королевство
  • США

G-Forces и пилоты-истребители: каково это — тянуть 9G?

G-Force не переносится на большой экран или в видеоигры, но они являются основным аспектом летающих истребителей.В таких фильмах, как Top Gun, персонажи легко передвигаются по кабине, разговаривая по радио во время воздушного боя. На самом деле, во время крутого поворота на пике G вы тратите большую часть своих усилий на сиденье, пытаясь не потерять сознание.

Прямо сейчас, когда вы читаете это, у вас, вероятно, 1G, или однажды сила тяжести. Ваш вес — это то, что вы видите, когда стоите на весах. Я вешу примерно 200 фунтов 230 с снаряжением. Для большинства людей пиковая перегрузка, которую они испытали, вероятно, приходится на американские горки во время петли, а это примерно 3-4G.Достаточно опустить голову и прижать руки к бокам. Современные истребители, такие как F-16 и F-35, используют 9G, что составляет более 2000 фунтов на моем теле.

(Фотография ВВС США / старший летчик Патрик П. Эвенсон)

В условиях 9G мир кажется сжимающимся до тех пор, пока не станет похоже на то, что вы смотрите на него сквозь рулон туалетной бумаги. Кровь вытягивается из головы к ногам и рукам, что приводит к потере периферического зрения. Если выйдет слишком много крови, вы потеряете сознание, что приведет к потере трудоспособности примерно на полминуты.Из-за скорости, с которой мы летаем, высока вероятность того, что самолет упадет до того, как вы проснетесь.

Как сообщество бойцов, мы, к сожалению, за последние 30 с лишним лет умираем более одного раза в год из-за G. Это привело к многостороннему «системному мышлению» для подготовки пилотов к их выносу.

Первым шагом в борьбе с перегрузками является маневр защиты от перегрузок (AGSM). Благодаря сочетанию особого дыхания и напряжения нижней части тела мы можем выдавливать кровь обратно в голову.Это не только предотвращает потерю сознания, но и улучшает периферийное зрение, что очень важно во время воздушного боя.

(Фото USAF)

AGSM требует серьезной физической подготовки. Мы проводим много времени в тренажерном зале, прорабатывая нижнюю часть тела, поэтому мы можем толкать кровь против силы тяжести во время маневров с большой перегрузкой. Поскольку наши полеты в среднем занимают от одного до двух часов, состояние сердечно-сосудистой системы также важно. За время моего полета на F-16 я подбросил около дюжины людей на заднем сиденье — после полета из-за истощения каждого из них пришлось помочь встать с места.

Гидратация и питание также играют важную роль в том, сколько G может выдержать пилот. Исследования показали, что всего лишь при трехпроцентном обезвоживании время толерантности к G может быть сокращено до 50%. Как и в любой другой спортивной деятельности, важно есть питательную пищу и избегать вредной пищи с высоким содержанием сахара.

Сон также вносит вклад в G-толерантность. Плохой сон снижает бдительность и G-осведомленность, что сигнализирует пилоту о начале перегрузки. Фактически, так важно, чтобы мы по закону были обязаны отдыхать для экипажа за 12 часов до полета и непрерывно спать 8 часов.

За прошедшие годы технологии позволили нам тянуть больше G в течение более длительного периода времени. Мы носим G-костюмы — штаны с воздушными пузырями. Когда мы входим в поворот, пузыри надуваются, сжимая наши ноги и предотвращая прилив крови к нашим ступням. Чтобы повысить выносливость, мы используем дыхание под давлением, при котором воздух попадает в легкие во время перегрузки. Вместо того, чтобы пытаться дышать, чувствуя себя слоном на груди, мы можем сделать небольшой глоток воздуха и положиться на дыхание с давлением, чтобы наполнить наши легкие.

Текущий G-костюм показан слева, а более старая версия — справа. (Фотография ВВС США, сержант С.Дж. Хэтч)

После полетов с высокой перегрузкой мои руки и ноги будут заражены ветряной оспой: в конечностях скопилась кровь, что привело к разрыву кровеносных сосудов. Он похож на синяк и обычно проходит в течение нескольких дней. Долгосрочные эффекты высоких G могут привести к проблемам с шеей и спиной — большинство пилотов сталкиваются с некоторой степенью общей боли из-за G.

В наших шлемах к шее прилагается сила более 135 фунтов на 9G.В моей эскадрилье из 30 человек: один пилот не может летать, пока у него заживает шея, другому летный врач сказал, что у него позвоночник человека лет пятидесяти (ему 39), а другой может только летать самолето-вылет с низким перегрузок. Несколько месяцев назад мне пришлось сделать рентген спины, чтобы определить, не повредил ли я позвонок. Как сообщество, мы начали внедрять физиотерапию и специальные упражнения на растяжку после каждого полета, чтобы продлить нашу карьеру.

Меня часто спрашивают, почему мы не можем проводить все тренировки на тренажере — G — одна из причин, почему.Одно дело принимать решения, сидя на земле, и другое, когда чувствуешь, как мир приближается к тебе, и кровь течет из твоей головы. В сообществе бойцов есть поговорка: как только вы надеваете шлем, вы теряете 20 очков IQ. Во время поворота на максимальную производительность без серьезной тренировки, вероятно, намного больше.

Обязательно посмотрите подкаст пилота F-35 Джастина «Хазарда» Ли: «Пособие для профессионалов»!

Упражнения для плеч для стрельбы из лука — Облегчение боли в плечах для стрельбы из лука

Стрельба из лука может сильно нагружать мышцы плеча.Укрепление мышц плеч может снизить риск травм. Мы собрали несколько упражнений на плечи для стрельбы из лука, которые помогут вам сохранить здоровье.

Одинарный кабель с внутренним вращением

Используйте тренажер с одной ручкой. Ближайшая к кабелю рука — это та, которая будет проработана. Положите скатанную ткань под подмышку, возьмитесь за ручку троса и прижмите ее под углом 90 градусов к груди. Медленно поверните руку так, чтобы кулак коснулся груди. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

Одинарный трос с внешним вращением

Чтобы выполнить упражнение на внешнее вращение троса с одной рукой, вам понадобится тренажер с одной рукояткой. Сначала подложите под подмышку свернутую ткань. Возьмитесь за ручку так, чтобы рука была максимально удалена от машины. Удерживая ручку, медленно отведите предплечье от тела. Продолжайте, пока ваш кулак не станет параллельным телу. Медленно верните руку в исходное положение и повторите.

Лента сопротивления Pull Apart

Для этого упражнения вам понадобится эспандер.Возьмитесь за ремешок обеими руками. Сведите руки вместе. Медленно потяните руки в стороны, пока они не будут почти полностью вытянуты. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Использование инструментов моделирования стрельбы из лука

Пока вы восстанавливаетесь после травмы, вы можете использовать несколько приспособлений для реабилитации со стрельбой из лука, чтобы укрепить мышцы плеча. Ленту сопротивления можно использовать для имитации тягового движения лучника. Просто возьмите ремешок и оттяните его, как будто вы делаете это смычком.Удерживайте это положение примерно от 5 до 10 секунд. Отпустите ремешок и повторите. Другой инструмент — AccuBow. Этот революционный инструмент идеально подходит для тех, кто хочет укрепить мышцы плеча или восстановить травму.

Даже несмотря на то, что вы можете оказаться в стороне из-за травмы, вы все равно можете работать над своим ремеслом. Попробуйте эти упражнения для стрельбы из лука сегодня же!

Дыхание дикой природы сундуков с сокровищами

9 ноября 2020 г. · Великая охота за сокровищами 21-го века Десятилетний, иногда сводящий с ума, а иногда смертельно опасный поиск золота на американском Западе.

3 февраля 2017 г. · Вы также столкнетесь с новыми могущественными врагами и даже с врагами и сундуками с сокровищами в воздухе. Туристический медальон: зарегистрируйте свое местоположение в качестве путевых ворот на карте. 8 скрытых предметов: добавляет следующие предметы, спрятанные в сундуках по всему Хайрулу: маска Маджора, шлем Мидны, капюшон Тингла, рубашка Тингла, колготки Тингла, шлем фантома, фантом …

Пазлы 1000 штук дешево

Сундуки с сокровищами разрушимы ящики, расположенные в большинстве случаев (миссии по повышению уровня, одиночные испытания, дуэты, оповещения, рейды) и содержащие различные предметы (деньги, серый мусор, содеры и иногда ниже Т1 и от Т1 всегда на доспехах, оружии или украшениях) в зависимости от уровень экземпляра.Путеводитель по всем секретным сокровищам и скрытым сундукам Ведьмака 3, которые я нашел, которые не отмечены на вашей карте в Белом саду. Внутри вы найдете Хрустальный череп Йенниферс, реликвии Поцарапанного ключа, предметы мастера, доспехи, материалы для крафта, украшения и диаграммы. •

V

Темы эссе по этической дилемме

EX Сундуки с сокровищами — это особые металлические сундуки, которые появляются только как часть дополнения Breath of the Wild, например, «Бонус расширенного пропуска» и «Пакет испытаний мастера», которые можно идентифицировать буквами «EX» в середине крышки.Эти сундуки содержат определенные предметы DLC в зависимости от их местоположения.

Шагните в мир открытий, исследований и приключений в The Legend of Zelda: Breath of the Wild, новой игре из знаменитой серии. … доступ к трем новым сундукам с сокровищами … 01 января 2020 г. · Название файла предполагает, что это должен был быть сундук с сокровищами, найденный в святилище. Npc_Hidden_Korok_Ground — это изображение корока, найденного в деревне Какарико. Вполне возможно, что изначально игрок собирался отслеживать Корокса с помощью датчика шейха, который позже был заменен элементом DLC Маской Корока.14 ноября 2020 г. · Чтобы найти это спрятанное сокровище, игрокам нужно сначала отправиться на западное побережье Ригьяфилке и поискать на берегу значок корабля на карте. После этого игроки смогут использовать свое зрение ворона в чтобы точно определить, где сундук находится в воде.

Genshin симулятор желаний thekima

Genshin Wish Simulator Thekima Баннер Альбедо немного отличается от недавних. Совершенно новый MEmu 7 — лучший выбор для игры в Genshin Impact на ПК.Жалость на 4 звезды: Гарантированно 4 звезды или выше за каждое 10-е желание, если вы его не исполнили. субъект: g. Genshin Impact Mobile — 3 головоломки со статуями льва возле бассейна Лухуа Genshin Impact Hack Lua Script Update Fix NoSkill CD (Beta V1. Wish [Пусто] Вызывает симулятор желаний: g. 602% для 5-звездочного, 13. Вы и ваш брат прибыли здесь из другого мира .com для простоты. Лучшие художники rmkvsk: девушка в красном, genshin-wish-simulator. 16 октября 2020 г. · В игре есть система жалости, и вы получите что-то 4 звезды редкости каждые 10 желаний и что-то 5 звездная редкость каждые 90 желаний.Хотя у вас может возникнуть соблазн пойти ва-банк 6 ноября 2020 г. · Уловка Genshin Impact Wish может увеличить шансы на получение 5-звездочных персонажей. Genshin Impact Wish Simulator Genshin Impact позволяет игрокам пожелать один раз на знамя персонажа или оружия по цене 160 примогем или переплетенной / познавательной судьбы. В игре есть огромная великолепная карта, продуманная система боя с элементами элементалей, увлекательный сюжет и персонажи, режим совместной игры, успокаивающий саундтрек и многое другое! 15 октября 2020 г. · Genshin Impact 1.• Вы можете увидеть сколько денег и примогем Genshin Wish Simulator by Miwoju | Genshin Wish Simulator ссылка: https: // genshin-wish-simulator. Показатели Gacha Pull и покупки в приложении КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Игрокам «Genshin Impact» сложно получить 5-звездочных персонажей; В компоненте Wish в игре присутствует система Pity; У игроков есть способ увеличить шансы получить 5 こ の ス レ ッ ド は 過去 ロ グ 倉庫 に 格納 さ て い ま す แฟน เกม ร่วม เสนอ ความ เห็น ว่า ใคร ควร มา พากย์ เสียง Genshin Impact มา น้า ต๋ อย ก็ มี งาน นี้ ต้อง Tanudan เท่านั้น Сегодня Roblox объявила о покупке стартапа по созданию цифровых аватаров под названием Loom.Genshin Impact расскажет вам историю о двух потерянных близнецах и их желании встретиться друг с другом. Вот посмотрите, как на это влияют Желания, Знамени и Жалость. 10. Подсчитайте: Бросайте сброс до В этом видео мы рассмотрим последнюю модель расчета 1 миллиарда бросков желаний Genshin! Из 1 миллиарда экспериментальных расчетов желаний: 1. Имитатор желания Genshin Impact Wish. Никакой рекламы, сейчас и навсегда. com / # genshin # 11 марта, 2021 · Genshin Impact English Wish Simulator от thekima Вы можете получить доступ к этому здесь.1 (3-10-2021): добавлен водяной знак UID, чтобы люди не использовали преимущества и не обманывали людей с помощью симулятора. Скачайте и играйте Genshin Impact на ПК. С другим симулятором Genshin Impact Wish. Действие происходит в удивительном открытом мире Тейвата, где обитают волшебные существа и боги. 1 утечка информации перед выпуском. Genshin Impact Albedo и Secretum Secretorum Event Wish. 53 миллиона) в Genshin Impact. Однако по мере прохождения игры, если вы не платите реальные деньги, чтобы получить больше, ваш бесплатный запас их становится все меньше и меньше.uzair-ashraf / genshin-impact-wish-simulator. 1) (2020. unsub: g. Покупка компании, которая специализируется исключительно на создании более реалистичного человека Genshin Impact Helper, содержащего список персонажей, уровни и интерактивную карту. 16 января 2021 г. · Отключить отправку напоминаний при запуске genshin: g. Игроки могут выбирать из нескольких типов желаний, начиная со Standard Wish, в котором используется стандартная игровая валюта. 20 ноября 2020 г. · Лучшие игры для Android 2020 года: PUBG Mobile, Genshin Impact, Among Us и другие! вы просто хотите иметь возможность играть в игру на своем смартфоне.4. 8 марта 2021 г. · Genshin Impact — одна из самых успешных мобильных игр на рынке прямо сейчас, в немалой степени благодаря поддержке MiHoYo постоянными обновлениями и мероприятиями. gg — это база данных и список уровней для игры Genshin Impact для ПК, Switch, Playstation 4 и мобильного игрового приложения на iOS и Android. 1 день назад · Однако это будет стоить Starglitter, который можно получить, выбрасывая персонажей и предметы через систему желаний. Здесь это проявляется как Желания — в Genshin 21 октября 2020 г. · В настоящее время Genshin Impact можно играть на ПК, PS4 и мобильных устройствах.thekima. «Что это?», — спросите вы: Gacha — это обычная система сундуков / добычи в азиатских играх, позволяющая разблокировать всевозможные вещи. Genshin Impact Wish Simulator Android 5. Конечно, получить ★ 5 невероятно полезно, но мы не рекомендуем тратить на это слишком много времени. 27 сентября 2020 г. · Добро пожаловать в Genshin Impact Reroll Guide, где мы объясняем все шаги по быстрому повторному прокрутке. Знамя увидело увеличение вероятности для Venti / Barbatos, Anemo Archon. Как только вы решите потратить, игра «откроет» желание либо с оружием внутри, либо, если вам повезет, четырехзвездочным или пятизвездочным 5 марта 2021 г. · Genshin Impact 1.Конечно, есть и другие варианты, но это артефакты высшего уровня, и все они так или иначе можно фармить. Английский, китайский, немецкий, французский, японский, корейский, русский, испанский и турецкий. Вы можете выбрать баннеры по желанию и увидеть, сколько денег и примогем требуется для выполнения этих желаний. Если вы хотите сделать это официально, напишите нам. 20 октября 2020 г. · Genshin Impact — это японская ролевая игра с гачами, и хотя наше пошаговое руководство поможет вам с частью JRPG и элементами игрового процесса, часть с гача опирается на Wishes.Вы можете выбрать баннеры для пожеланий и увидеть, сколько денег и примогем нужно для этих желаний. wiki [Character_Name] Выводит на экран более глубокую вики и строит в отношении искомого символа: g. Информация о персонаже. 4. Популярность Genshin Impact не ослабевает, но не все довольны некоторыми решениями игры. . Как видите, некоторые из них появляются чаще, чем другие 21 октября 2020 г. · Новый баннер желаний Genshin Impact — рекомендации для баннера повышения рейтинга персонажа Клее отражают постоянный баннер Venti: если вы наберете 90 желаний, вы обеспечены пятизвездочный персонаж, и ваш начальный имеет половинную вероятность быть Кли.Геншин. 3 декабря 2020 г. · Система жалости к ударам Геншина для объяснения желаний. thekima. 1 Правила 3 ​​Рекламное оружие Wish 3. Это почти то же самое, что и выше, за исключением того, что оно находится ближе к странице Wish в игре. Зона 51 была предметом массовых дискуссий и дебатов с момента ее основания в 1955 году ВВС США. 0 (3-19-2021): Возвращение знамени Venti! Плюс новая «Элегия на конец»! Версия 1. Вы можете получить доступ к этому здесь. Проверить это. Как и все крупные события 27 января 2021 г. · Желания удачи Genshin — это часть игры Gacha.Играйте столько, сколько хотите, больше никаких ограничений по батарее, мобильной передаче данных и тревожным звонкам. 26 нояб.2020 г. · Genshin Impact Simulator Panggilan bekerja persis seperti sistem Gacha atau seperti yang Disbut dalam gim, sistem Wish. Счетчик желаний сбрасывается, когда вы получаете 4 или 5 звезд. Подумайте о коробках с добычей — создавая Пожелания, вы получаете случайные награды, такие как новое оружие, игрового персонажа и многое другое. Добавить комментарий. Геншин. 18 для устройств Android. Первые 50 (что также составляет 500 желаний — это 50 x 10) дали пять пятизвездочных, 59 четырехзвездочных и 436 трехзвездочных.Опять же, это последняя версия, чрезвычайно проста и удобна в использовании. Все еще вводит точную скорость выпадения. 1 (3-10-2021): добавлен водяной знак UID, чтобы люди не использовали преимущества и не обманывали людей с помощью симулятора. 6 ноября 2020 г. · Genshin Impact Wish Simulator — отличный способ получить то исправление, которое вам нужно, чтобы купить Wish, не тратя на самом деле никаких Судьбы. Скачайте здесь самый точный симулятор желаний! Особенности: ✦ Легкий, без излишеств. Опять же, это последняя версия, чрезвычайно проста и удобна в использовании.Но сначала вам предстоит пройти через загадочный мир, полный опасного волшебства, и приобрести навыки, чтобы завершить свой опасный квест. Если 9 октября 2020 г. · В Genshin Impact лучший способ получить новое оружие и персонажей — через систему желаний. ВАЖНЫЙ! Название сайта перемещается на genshin. Для Genshin Impact на PlayStation 4 тема форума GameFAQ под названием «Симулятор баннера» — стр. 4. 6 октября 2020 г. · Genshin Impact не исключение, и вы захотите следить за новыми кодами, чтобы не пропустите бесплатные Primogems, Wishes и многое другое! К счастью, игра только что вышла, а это значит, что вы еще многое не пропустили.В нем есть многопользовательский режим, который позволяет вам играть вместе с четырьмя друзьями. желаю Геншину. Получите 2021 2 月 6 日 >> 975 お も し ろ い ぞ https: // genshin-wish-simulator. thekima. Особенности: • Девять языков. 16 февраля 2021 г. · Симулятор желания Genshin Impact В то время как многие игроки изо всех сил пытались получить больше предметов и новых персонажей, не тратя ни копейки, немногие фанаты решили создать сторонний симулятор Wish Simulator для Genshin Impact. 8 января 2021 г. Загадывать желания — твой любимый момент в Genshin Impact? Игрок создал симулятор, который дает вам приблизительное представление о том, сколько вы будете за 11 февр.0 APK Скачать и установить. Симулятор желаний создан фанатами, а это означает, что это не официальный симулятор желаний miHoYo. 1 Доступность 1. Заявление об ограничении ответственности. routes [Пусто] Показывает некоторые из популярных маршрутов фарма для Геншина, что удобно, если вы гриндите высокоуровневых персонажей: g. İster şansınızı deneyin ister kötü şansınızı görün. thekima. Неофициальный симулятор Wish Simulator для Genshin Impact Genshin Impact: Wish Simulator подсказки, подсказки, обзоры, промокоды, пасхальные яйца и многое другое для приложения Android.Я никогда в жизни не видел такой игры, как геншин. Особенно если у вас 5 *. Отключите напоминания, которые будут отправляться при запуске genshin: g. 0. Genshin Impact версия 1. Хорошая новость в том, что вы получите гарантию хотя бы одного персонажа или 4-звездочного оружия за 10 тяги. 3 октября 2020 г. · Wish — это система гача в Genshin Impact. Для Genshin Impact на PlayStation 4, тема на доске объявлений GameFAQ озаглавлена ​​«Очевидно, в этой игре у нас есть мягкая 5 * жалость, начиная с 75». Геншин-желание-симулятор.- ShindanMaker (en) Созданный фанатами неофициальный симулятор желания для Genshin Impact. Genshin Impact оказался неожиданным хитом с момента его запуска несколько недель назад, но одна вещь, которая расстраивает многих игроков, — это довольно скупая скорость выпадения гача для самых востребованных персонажей и оружия. Он почти идентичен приведенному выше, за исключением того, что он находится ближе к странице желаний в игре. 5 желаний — и Геншин не исполняет и половины желаний. Ограниченное по времени мероприятие Genshin Impact «Сияющий дебют Барбары» уже началось.Карта воздействия Геншина — Интерактивная карта. 7 октября 2020 г. · Genshin Impact — довольно интересная игра, в которой вам нужно приобретать новых персонажей в Genshin Impact с помощью «Желаний». 0. 22 февраля 2021 г. · Приложение Genshin Impact Wish Simulator. Если ограниченный баннер для Рекламного персонажа и Рекламного оружия заканчивается, счетчик переносится на следующий баннер той же категории. Мне нравится играть в Genshin Impact и создавать приложения для развлечения. com /. Функции. ресурс львиный зев: g.Genshin Impact English Wish Simulator от thekima. У нас есть все, что касается покупок в приложении! Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать, как проложить себе путь к победе. 2. ВАЖНО! Название сайта перемещается на genshin. com, Рики Монтгомери. Перейдите на свой сервер / регион и найдите множество кодов для погашения, коды являются эксклюзивными для сервера / региона, поэтому обязательно используйте коды, доступные на вашем сервере / регионе. Срок действия бонусов истек ЕС NA SEA; 20 марта 2021: 30 Primogems, 5x Adventure EXP: №: SBNBUK67M37Z: SBNBUK67M37Z: SBNBUK67M37Z: 18 марта 2021: 60 Primogems, 10000 Mora 11 января 2021 · Genshin Impact MOD (неограниченное количество Primogems) Скачать последнюю версию Adventure Impact MOD, Genshin Impact MOD Игра для Android с этим модом APK обеспечивает разблокированные все уровни, неограниченные деньги, пожелания и отсутствие рекламы.Она милая и, по-видимому, потрясающая, но у меня уже есть так много персонажей с пиротехникой и копьем. Избегайте Genshin Impact: Wish Simulator взламывают читы для вашей собственной безопасности, выбирайте наши советы и рекомендации, подтвержденные профессиональными игроками, тестировщиками и такими же пользователями, как вы. Другими словами, лутбоксы, но игра бесплатна, так что привет! Другими словами, лутбоксы, но игра бесплатна, так что привет! Эти ящики для добычи называются Пожеланиями; вы получаете очки судьбы, чтобы выполнять до 10 желаний за раз, чтобы определить ваше вайфу, мужо или оружие в симуляторе желаний геншин | симулятор желаний геншин | Геншин симулятор желаний Thekima | симулятор желаний genshin от miwoju | Genshin Wish Simulator Кли баннер | gensh 6 октября 2020 г. · В «Genshin Impact» главная цель — побеждать персонажей.988 名 無 し で す よ 、 名 し! (や わ ら か 銀行) (ワ ッ チ ョ イ W b3aa-paNZ) 2021/03/01 (Однако основная проблема симуляторов uzinatorcl и thekima Genshin Impact Wish в том, что их мгновенное уведомление. Однако основная проблема симуляторов uzinatorcl и thekima Genshin Impact Wish заключается в том, что они могут быть уничтожены miHoYo в мгновение ока. Мне нравится играть в Genshin Impact 12 февраля 2021 года. ссылка на мой симулятор желаний genshin: https: // genshin-wish-simulator.Обновление 1. Баннеры. Сделав это, игрок получит имитацию подарка за загаданное желание. Играбельные персонажи Игры с элементами гача всегда заканчиваются тем, что получают симуляторы с баннером гача, где игроки могут попытаться смоделировать, сколько драгоценных камней, кристаллов и, возможно, денег им придется потратить, чтобы получить персонажа или оружие, которое они хотят — теперь история повторяется со штангой Genshin Impact Wish Simulator. wiki Klee: g. На странице перечислены все баннеры гача в Genshin Impact.К счастью, Primogems легко заработать. Веб-приложение React для имитации гача Genshin Impact в браузере. В отличие от многих других гача-игр, перероллинг в Genshin Impact непрост, потому что он включает в себя просмотр роликов без возможности пропуска, а вы разблокируете систему гача «Wish» только после достижения 5-го ранга приключений. 10 октября 2020 г. · Создание инструмента моделирования Genshin Impact Wish Roll инструмент, показывающий людям, сколько они тратят на разных героев в Genshin Impact. 2021 Как использовать Wish Simulator для Genshin Impact? Si vous souhaitez faire des tirages de vœux gratuits, vous pouvez vous rendre sur le site Слушайте музыку из библиотеки rmkvsk (сыграно 19518 треков).Wish 23 октября 2020 г. · Система баннеров желаний в Genshin Impact Во-первых, важно знать, что Genshin Impact использует механику гача (азартные игры), и это может вызвать привыкание. Это созданный фанатами симулятор желаний, который можно загрузить и установить в магазине Google Play. Споры в первую очередь вызывает система Resin, которая, по мнению недовольных, слишком сильно ограничивает игроков на более поздних этапах игры и вынуждает частое использование микротранзакций. wiki [Character_Name] Выводит на экран более глубокую вики и строит в отношении искомого символа: g.Самая впечатляющая игра, в которую я когда-либо играл. Хорошая новость в том, что вы получите гарантию хотя бы одного персонажа или 4-звездочного оружия за 10 тяговых усилий. Версия 1. User Disable — напоминания, которые будут отправляться при запуске genshin: g. Если вы знакомы с играми гачапон, вы должны хорошо понимать, что такое Wish. Ролевая игра, основанная на боевых действиях, стала хитом. Использование еще нескольких игровых ресурсов. Опустошение, которое когда-то захлестнуло землю, наконец прекратилось. Симулятор желаний — Genshin Impact от mario_games2008; тест желаний genshin от mario_games2008; камисато аяка, автор: mario_games2008; Коллаборация для 35-летия сериала LoZ! ремикс от mario_games2008; Список уровней взрыва элементалей удара Геншина! автор: mario_games2008: ‘(автор: mario_games2008; они не могут этого сделать! автор: mario_games2008; вопросы и ответы по видеозвонку! (поддельное желание в баннере события во время прослушивания «Sparkle» звучит иначе.Символы. Геншин-удар-симулятор желания. Но 500 желаний — это много. В Genshin Impact эта система гача называется «Пожелания». По сути, это ящик для добычи, за исключением того, что подарки, которые вы получаете из Желаний в Genshin Impact, дают преимущество в игре. Вы можете выбрать баннеры по желанию и увидеть, сколько денег и примогем требуется для выполнения этих желаний. wiki [Character_Name] Выводит на экран более глубокую вики и строит в отношении искомого символа: g. 4. Версия 1. Это не официальный симулятор, сделанный разработчиками, а полностью сделанный фанатом игры.Пиндевс. Хотя эта зона закрыта, если вы хотите проверить ее в реальной жизни, вы можете сделать это в Microsoft Flight Simulator. 0 (3-19-2021): Возвращение знамени Venti! Плюс новая «Элегия на конец»! Версия 1. Сообщество Genshin Impact все глубже вникает в систему гача и обнаруживает дополнительную информацию о том, как 01 октября 2020 г. · Genshin Impact, ролевая игра с открытым миром, использует систему гача, в которой используются определенные типы валюты. загадывать пожелания удачи в получении невероятно редкого персонажа, оружия или предмета.Заявление об ограничении ответственности. Шагните в Тейват, огромный мир, полный жизни и наполненный энергией стихий. Чуэ Сай Хоу. Баннер вводит в игру нового игрового персонажа, Клее. Однако только ПК и iOS разделяют 12 января 2021 г. · Новое обновление Genshin Impact принесло игрокам много нового контента, такого как квесты, новые POI и многое другое. Символы. Со всеми этими льготами игра должна была иметь систему внутриигровой валюты, которая помогает разработчикам получать доход. Однако применение имитатора для цепочки измельчения от рудника до завода мало, за исключением недавней работы J KMRC (Morrison, et al.Так что иметь симулятор Genshin Impact Wish Simulator весьма полезно. Genshin Impact, выпущенная 28 сентября 2020 года, представляет собой бесплатную ролевую игру, доступную на всех основных платформах, таких как ПК, Playstation, устройства Android и iOS. wiki [Character_Name] Выводит на экран более глубокую вики и строит в отношении искомого символа: g. Скачать около 20 МБ! Соответствует показателям гача в игре, включая жалость И мягкую жалость. Genshin Impact English Wish Simulator от thekima. com / Неофициальный фанатский симулятор желаний для Genshin Impact.Вы можете получить доступ к этому здесь. Ударный инструмент Genshin. Этот намного более простой, чем приведенный выше, и написан на японском языке, однако он по-прежнему довольно прост в использовании и не рискует быть удаленным, поскольку он не использует повторно ресурсы игры напрямую. субъект: g. com /. Одно нажатие стоит 160 примогемов. На данный момент, если слишком много Count: Roll Reset, пока. Этот симулятор Genshin Impact Wish был создан только для развлечения и абсолютно никакой денежной выгоды. Wish Симулятор может имитировать реальную производительность схемы.Заявление об ограничении ответственности. 20 августа 2020 г. · Как изменить внешний вид пилота в Microsoft Flight Simulator. Вы можете получить доступ к этому здесь. 0 (3-19-2021): Возвращение знамени Venti! Плюс новая «Элегия на конец»! Заявление об ограничении ответственности. Puedes присоединяются к Puedes, получая удовольствие от симулятора желаний. thekima. wish [Пусто] Вызывает симулятор желаний: g. Genshin Impact Primogems — как их получить? Вы можете купить примогемы за реальные деньги, но для этого вам не нужно руководство, просто зайдите в магазин и купите столько примогемов, сколько захотите.23 декабря 2020 г. · Баннеры мероприятия Genshin Impact Wish Был баннер мероприятия Venti, который проходил с 28 сентября по 18 октября. wish [Пусто] Вызывает симулятор желаний: g. thekima. 24 декабря 2020 г. · Благодаря Genshin Impact баннеры с желаниями всегда дают людям возможность получить определенных персонажей или оружие примерно на три недели. Не зря при запуске только на мобильных устройствах он зарабатывал более 60 миллионов долларов в неделю. В будущем мы планируем добавить: — Команды — Сборки персонажей — Оружие, артефакты — Квесты — Новости — Уведомления — Темы — Поддержка языка RU Это приложение является неофициальным клиентом для Genshin.1 Пожелания к текущему событию 1. Вы можете получить доступ к этому здесь. В отличие от официального игрового приложения MiHoYo, этот фанатский инструмент очень легкий и небольшой по размеру — всего 69 МБ. Введение. com. Если вам повезет (или вы богаты), вы можете получить желаемого персонажа, или вы станете соленым, тогда вы захотите потянуть больше, но у вас нет Primogem, вот что вам нужно — симулятор желаний. Созданный фанатами неофициальный симулятор желания для Genshin Impact. | мой симулятор геншин: https: // genshin-wish-simulator. thekima. Это реальное приложение, которое содержит информацию, а не WebView.com /. Этот патч добавляет совместимость… 26 августа 2020 г. · Как найти Area 51 в Microsoft Flight Simulator. Mekanisme tersebut menunjukkan kepada pemain kemungkinan bahwaremeka akan mendapatkan karakter Favorit Mereka dan berapa banyak uang dalam kehidupan nyata yang harusremeka investasikan. Просто чтобы показать опасности игр Gatcha. маршруты: г. ай. e 26 февраля 2021 г. в 04:00:00 и будет там в течение ограниченного периода времени до 5 марта 2021 г. 03:59:59 с 1. Ставкой 29 сентября 2020 г. · Механика Genshin Impact’s Wish разблокируется после раздела обучения когда игроки достигают 5-го уровня приключенческого ранга после прибытия в Мондштадт и разговора с Рыцарями Этого, это официальное сообщество Genshin Impact (原 神), последней ролевой игры с открытым миром, разработанной miHoYo.com для простоты. Genshin Impact Roll Simulator — это внешняя программа, имитирующая систему гача, используемую в игре. Genshin Impact Wish Simulator — это веб-приложение на React, которое имитирует гачу Genshin Impact в браузере, на 100% бесплатно и не требует входа в систему. Игроки могут выбирать из нескольких типов Желаний, начиная со Стандартного Желания, в котором используется стандартная внутриигровая валюта. анфобит. 5 марта 2021 г. 16:02 Созданный фанатами неофициальный симулятор желаний для Genshin Impact. Этот симулятор Genshin Impact Wish был создан только для развлечения и абсолютно никакой денежной выгоды.5 февраля 2021 г. · Даже если в игре используется базовое распределение Монте-Карло при определении таких вещей, как желания, крайне маловероятно, что они на самом деле используют настоящую симуляцию Монте-Карло, а не значительно упрощенную, использующую начальное число ГСЧ в качестве основы. 5: Еженедельный босс Аждаха видео, показывающее вступление, демонстрацию первой фазы в утечку IBTimes (США) 00:48 Farming Simulator 19, обновление 1. 12. Оружие. 3 марта 2021 г. · «Марафон сброса» в Genshin Impact требует очень много времени, чтобы пройти, и у вас даже не будет такого количества желаний, чтобы компенсировать это.模拟器 网址 :

Как спасти жизнь — прохождение Surgeon Simulator для iPad | Статьи

Игра

Bonkers Operation Surgeon Simulator — это попытка выполнить деликатную трансплантацию органов, одновременно борясь с (намеренно) контролем над мусором.

В игре четыре разных трансплантата: сердце, почки, глаза и зубы.

В каждой операции вам нужно следовать некоторым инструкциям, чтобы заменить изворотливые органы и сохранить жизнь своему пациенту — Бобу.

В этом руководстве мы проведем вас через основные шаги, которые необходимо предпринять для выполнения каждой операции, и дадим несколько общих советов по остановке кровопотери и снижению частоты сердечных сокращений Боба.


Общие советы

В главном меню iZac PDA вы найдете основные пошаговые инструкции для каждого типа операции. Они показывают вам инструменты, которые вы должны использовать на каждом этапе пути.

Зеленый шприц снижает кровопотерю. Следите за счетчиком в правом верхнем углу и дотянитесь до шприца, если Боб начнет истекать кровью, как губка серийного убийцы.

Просто наведите шприц куда-нибудь на тело Боба и несколько раз ударьте беднягу, чтобы остановить потерю крови и снизить ее до 0 мл / с.

Синяя кнопка снижает частоту пульса Боба. Ударьте по кнопке, чтобы снизить его BPM, затем нажмите еще раз, чтобы остановиться. Держите его плавающим чуть ниже 100, чтобы быть в безопасности.

Если пульс Боба упадет до нуля (и экран начнет мигать красным), вы можете использовать дефибрилляторы для его реанимации.

Нажмите зеленую кнопку в виде сердца и дождитесь заполнения желтых полос. Возьмитесь за обе лопатки двумя пальцами и прижмите их к груди.

Если вы завершите все четыре уровня, вы можете переиграть их в режиме коридора.Здесь Боб и ваша посуда на колесах мчатся по самому длинному коридору больницы в мире.

За их выполнение можно получить

дополнительных достижений Game Center.

Ваша итоговая оценка основана на затраченном времени и окончательном уровне крови Боба. Лучшее, что вы можете получить, — это A ++.


Операция 1 — пересадка сердца

Наша первая миссия — обменять сердце Боба. Нам нужно распилить его грудную клетку, удалить несколько мешающих органов, вырезать его хитрый тикер и вставить донорский орган.

Вот как:

Перво-наперво найдите зеленую прядильную пилу. Нажмите желтую кнопку, чтобы запустить двигатель, затем возьмите его, чтобы начать резать ребра, чтобы вы могли удалить всю грудную клетку.

Делайте паузу после каждых нескольких ребер, чтобы снизить частоту сердечных сокращений и кровопотерю Боба. Вы должны попытаться разрезать как можно ближе к стороне слева от Боба (справа от вас), чтобы у вас был легкий доступ к его сердцу.

Вытащите грудную клетку и выбросьте ее. Вытяните легкие и выбросьте их тоже.Удалите пальцем все кости вокруг сердца.

Возьмите скальпель и перережьте две артерии — красную и пурпурную — ведущие к сердцу. Вы поймете, что сделали это правильно, когда орган перестанет откачивать кровь.

Захватите сердце Боба и выбросьте его.

Нажмите на две защелки на коробке для трансплантата органов и откройте крышку. Захватите сердце, нацельте на зияющую рану на груди Боба и вставьте свежий молоток, чтобы закончить операцию.


Операция 2 — пересадка почки

Затем мы должны вырвать у Боба лопнувшую фасоль и заменить ее новой, блестящей.

Нам нужно будет вырезать его тонкий и толстый кишечники; удалить его почки; и вставьте донорские органы.

Возьмите самый большой скальпель на столе и вырежьте толстую кишку, разрезав две отмеченные области на скриншоте. Когда он освободится, вытащите его. Оберните его вокруг шеи Боба, чтобы получить садистское достижение Game Center.

Используя тот же скальпель, вырежьте тонкую кишку, надрезав области, отмеченные красным на скриншоте выше.

Когда он освободится, снимите его и бросьте через комнату.

Возьмите этот специальный инструмент для удаления почек и срежьте больные бобы. Вы всегда можете вытащить селезенку — или что-то еще, что это за красный орган — если вам нужно больше места.

Как всегда, вытащите почки и выбросьте их.

Наконец, откройте контейнер для донора органов, нажав на две защелки и затем потянув за крышку. Возьмите каждую почку (будьте осторожны, чтобы случайно не сбросить одну со стола) и бросьте их Бобу в грудь.

Поиграйте с ними и постарайтесь подвести их как можно ближе к старым позициям почек, и вы закончите операцию.


Операция 3 — пересадка глаза

Это не для брезгливых (привет!).

Чтобы заменить глаз Боба, нам нужно снять его очки, выпустить ему глаза, выбить их из черепа молотком и отрезать нервы. Валовой.

Вот как:

Возьмите ножницы, нацельтесь на ремешок очков сбоку на голове Боба и несколько раз ударьте по нему, пока он не сломается. Повторите с другой стороны, и очки вырвутся.

Возьмите тонкий скальпель и воткните Бобу в глаз, пока он не лопнет.Вы поймете, что сделали это правильно, когда его глаз больше не прячется за веком и теперь пристально смотрит в вашу душу.

Возьмите небольшой молоток, цельтесь в висок Боба рядом с глазом, над которым вы сейчас работаете, и ударяйте несколько раз, пока глаз не будет выбит.

Пакеты для больных наготове, гл.

С помощью скальпеля обрубите нервные волокна до тех пор, пока глаз не отвалится.

Возьмите глазок из горшка, нацельтесь в пустую глазницу и вставьте глазок в глазок.Как только вы закончите, повторите процесс для другого глаза Боба.

Операция будет завершена после замены обоих глаз Боба.


Операция 4 — пересадка зубов

Пора поиграть в дантиста.