Un creatine monohydrate: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Креатин моногидрат «Creapure» — это выбор многих спортсменов мирового класса, которые используют его для достижения пиковой работоспособности. Многочисленные научные исследования указывают, что креатин оказывает положительное влияние на физическую активность, время восстановления и выносливость спортсменов.

Креатин моногидрат «Creapure» от «Ultimate Nutrition» проверен при помощи жидкостной хроматографии высокого давления, которая показывает его 100% чистоту. Креатин моногидрат «Creapure» не содержит диацинамид (вредный побочный продукт производства креатина).

Ведущая компания по производству пищевых добавок для спортсменов Ultimate Nutrition гарантирует чистоту и высочайшее качество моногидрата креатина «Creapure», каждая партия которого проходит проверку в собственных лабораториях компании.

Применение:


1 полную чайную ложку (5 г) смешать со 150 мл воды или фруктового сока. Принимать 1 полную чайную ложку 4 раза в день в течение первых 5 дней и 1-2 раза в день в течение последующих дней. Через 60 дней сделать перерыв 1 неделю.

Купить Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition можете в нашем магазине спортивного питания Sportpitsale.ru. У нас есть доставка по г. Санкт-Петербург, по Ленинградской области и по всей России.



Внимание: Продукт не является лекарственным средством и не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Не превышайте указанную дозировку. Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Состав продукта

Размер порции: гр

Нутриены, ферменты, другое


Креатин моногидрат5 мг

Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

Описание продукта

Creatine Monohydrate от компании Ultimate Nutrition – это высококачественный микронизированный креатин, созданный для увеличения работоспособности мышц. Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate прошел клинические испытания, которые подтвердили высокую эффективность нутриента в плане повышения энергетических резервов организма спортсмена.

Для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса важнейшей задачей является своевременное пополнение энергетических резервов мышечной ткани и головного мозга. Особенно актуально это для представителей дисциплин, требующих нечеловеческой выносливости, которые как никто другой нуждаются в скорейшем восстановлении силового потенциала мускулатуры после изматывающих высокоинтенсивных тренировок.

Сокращение и расслабление мышц происходит за счет клеточной энергии, представленной в форме аденозинтрифосфата (АТФ). Однако резервы АТФ в мышцах ограничены. Физические упражнения, особенно короткие и интенсивные взрывы анаэробной активности, быстро истощают запасы АТФ. Многие спортсмены во время физической активности, требующей больших затрат сил и энергии, нуждаются в оперативном восстановлении энергетического потенциала мышечной ткани. Примером может служить силовой тренинг и спринт. В эти моменты организм начинает синтезировать АТФ – внутриклеточную валюту, которая обеспечивает топливом каждое мышечное движение.

Скорость и эффективность синтеза АТФ зависят от количества креатинфосфата, аккумулированного в клетках. Креатин – это биомолекула, которая участвует в синтезе АТФ. Креатин является естественным метаболитом человеческого организма, синтезируется в печени, аккумулируется в головном мозге, скелетной мускулатуре и кардиомиоцитах, где выступает в роли ближайшего резерва для синтеза АТФ. Креатин – важнейшее органическое соединение, которое ускоряет восполнение пула АТФ в мышечной ткани. Чем больше в мышцах креатина, тем быстрее происходит ресинтез энергетического субстрата АТФ, и это позволяет мышцам работать дольше и интенсивнее.

Но каким образом креатин помогает мышцам быстрее восстанавливаться и работать с большей продуктивностью? Креатин насыщает мышцы и в дальнейшем превращается в АТФ. Эта конверсия происходит в отсутствии кислорода, а потому используется в анаэробных путях синтеза энергии.

Однако, креатин – это больше, чем нутриент с эргогеническим действием: он увеличивает объем скелетной мускулатуры. Волюмизация клеток, или клеточная гидратация, связана с притягиванием воды в мышечные волокна. В свою очередь перераспределение тканевой жидкости способствует появлению «накачанного» внешнего вида. Поскольку вода аккумулируется внутри мышц, спортсмены, принимающие креатин, никогда не выглядят отекшими и одутловатыми. Другими словами, мышцы выглядят крупнее и, главное, становятся сильнее и обладают большим энергетическим потенциалом. Это позволяет спортсменам быстрее восстанавливаться и заряжаться большим количеством энергии перед каждой тренировочной сессией.

Частые вопросы

В какой дозировке принимать креатина моногидрат?

Курс приема креатина включает две фазы. Первая фаза, так называемая «фаза загрузки», используется для насыщения мышц креатином. В зависимости от индивидуальных особенностей продолжительность этой фазы может варьировать в диапазоне от 1 до 5 дней при режиме дозирования 5 грамм 3-4 раза в сутки. В фазе «поддержки», которая следует за фазой загрузки, уровень креатина поддерживается за счет дозы 5-15 грамм в день, за один раз следует принимать не более 5 грамм, продолжительность курса – до трех месяцев.

Кто принимает креатина моногидрат?

По отзывам профессиональных спортсменов и представителей олимпийских видов спорта, они используют креатин для повышения спортивных показателей. Популярность креатина очень высока в сообществе тяжелоатлетов и бодибилдеров. Поскольку рост мышечной силы и выносливости неизбежно ведет к повышению спортивных показателей, представители всех дисциплин получают преимущества от приема креатина, в том числе пловцы, бегуны, велосипедисты, лыжники, борцы, рестлеры, футболисты, теннисисты, баскетболисты и т.д.

Какие продукты питания содержат креатин?

Различные количества креатина можно найти во многих продуктах. Богатейшим источником креатина является постное красное мясо и рыба. Килограммовый стейк содержит примерно 6 грамм креатина, однако следует заметить, что употребление в пищу большого количества красного мяса может негативно сказаться на здоровье организма.

Возможен ли дефицит креатина?

Поскольку креатин быстро разрушается в первые минуты высокоинтенсивного тренинга, дефицит этого нутриента действительно возможен. Он ведет к снижению мышечной силы и быстрому утомлению во время высокоинтенсивных мышечных сокращений.

Можно ли достигнуть равновесного содержания креатина в мышцах?

Да, метаболизм мышечного креатина может находиться в состоянии равновесия. В обычных условиях наш организм ежедневно теряет около 2 грамм креатина. Эти два грамма разрушаются окончательно и бесповоротно, а им на замену должно поступить такое же количество креатина, синтезированного в организме. Также существует баланс между креатином внутри мышечной ткани и креатином, циркулирующим в крови. После начала приема препаратов баланс креатина может незначительно сдвинуться, но организм быстро адаптируется к новому равновесному состоянию.

Способ применения

В качестве пищевой добавки, смешать одну мерную ложку Creatine Monohydrate с 100-200 мл воды или фруктового сока. Принимать два-три раза в день между приемами пищи.

Креатин Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate (300 г)

Самые выгодные предложения по Креатин Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate (300 г)

 


Victor L., 24.07.2020

Достоинства: Цена. Вроде как нормальный производитель.

Недостатки: Употребляю больше года. Первые три баночки были приемлемого качества. Последняя отвратительная. Срок годности до 2021 года, упаковка не нарушена, но как открыл, то сразу показалось, что порошок как-будто слежался, стал комковатым. После употребления возникает чувство тяжести в животе, раньше такого не замечал.

Комментарий: Больше такой покупать не буду, лучше переплачу пару сотен и возьму другого производителя.


Имя скрыто, 02.03.2020

Комментарий: Хороший креатин,цена и качество в норме!!!


Имя скрыто, 17.02.2020

Комментарий: Может и не самый дорогой но очень хорошо работает супер рекемендую всем!


Роман С., 25.12.2019

Достоинства: Хороший креатин моногидрат за приемлемую цену! Удобная развесовка 300г. — хватает на два курса приема.

Недостатки: Нет

Комментарий: Ни чем не хуже более дорогих аналогов, а более дешевые брать не рискую. Желаю всем анаболизма и успехов в наборе миофибрилловой массе!


Имя скрыто, 24.12.2019

Комментарий: Хороший и не дорогой креатин за свои деньги. На тренировке как будто тянет за тебя тяжести:) Был приятно удивлён этой потусторонней силе!)


Имя скрыто, 03.11.2019

Комментарий: Цена качество, измельчен по сравнению с другими. Беру 3-ю банку.


alexander a., 24.10.2019

Достоинства: Работает как надо

Недостатки: Нет


Петр Леоненко, 21.09.2019

Недостатки: Товар пришёл отвратного качества одни комки!!!


Eddie Maiden, 23.08.2019

Достоинства: хорошо растворим

Недостатки: нет

Комментарий: рабочий продукт по приемлемой цене


Имя скрыто, 22. 08.2019

Комментарий: Достоинства:
По сравнению с пауэр систэм растворяется в воде отлично. Цена приемлема. Хватает на долго. Эффект на лицо (на мышцах) они более объемные за счет удержания влаги, быстро восстанавливаются после перетренированности. Вкус отсутствует, пить легко.

Отличный креатин


Имя скрыто, 12.07.2019

Комментарий: Креатин моногидрат «Creapure» — это выбор многих спортсменов мирового класса, которые используют его для достижения пиковой работоспособности. Многочисленные научные исследования указывают, что креатин оказывает положительное влияние на физическую активность, время восстановления и выносливость спортсменов.

Креатин моногидрат «Creapure» от «Ultimate Nutrition» проверен при помощи жидкостной хроматографии высокого давления, которая показывает его 100% чистоту. Креатин моногидрат «Creapure» не содержит диацинамид (вредный побочный продукт производства креатина).

Ведущая компания по производству пищевых добавок для спортсменов Ultimate Nutrition гарантирует чистоту и высочайшее качество моногидрата креатина «Creapure», каждая партия которого проходит проверку в собственных лабораториях компании.

Количество порций — 60, одна порция — 5 гр (1 полная ч. ложка)

Состав 1 порции:
Креатин Моногидрат 5 гр

Способ применения:
1 порцию порошка смешать со 150 мл воды или фруктового сока. Принимать 1 полную чайную ложку 4 раза в день в течение первых 5 дней и 1-2 раза в день в течение последующих дней. Через 60 дней сделать перерыв 1 неделю.


Имя скрыто, 18. 05.2019

Комментарий: Хороший креатин,работает.Советую всем


Имя скрыто, 01.05.2019

Комментарий: Добавка рабочая!


Имя скрыто, 13.04.2019

Комментарий: Хороший, рабочий, дешовый продукт)


Имя скрыто, 18.02.2019

Комментарий: Отличный продукт, всем советую

Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition

Креатин – это естественная составляющая всех тканей организма, выполняющая важную роль в передаче энергии и участвующая в ее производстве. Многочисленные исследования показали, что физическая активность и выносливость многократно возрастают, если мышечные ткани вовремя получают порцию креатина моногидрата. После тренировки с приемом Creatine Monohydrate сокращается время восстановления организма, что особенно важно для атлетов в период активных физических нагрузок.

Перед массовым производством продукт подвергся клиническим испытаниям, которые успешно прошел. Жидкостная хроматография подтвердила его 100 % чистоту. Обычно при производстве креатин содержащих добавок в конечный продукт попадает определенный процент побочных веществ, в частности, многие добавки содержат еще и диацинамид. В Creatine Monohydrate его нет. В собственной лаборатории компании Ultimate Nutrition все питание проходит многоуровневый контроль, что и является гарантией его качества.

Микроизмельченный креатин предпочтительнее других его форм – это ведет к удорожанию продукта, но зато и эффект от приема такого креатина выражен сильнее.

Как проявляет себя Креатин Моногидрат в организме?

  • Помимо своего основного действия, делает связки сухожилий более прочными.
  • Помогает приобрести красивый мышечный рельеф и сделать мускулы объемными.
  • С поступлением в организм креатина молекул АТФ становится больше, а они являются  неиссякаемым источником энергии.
  • В данном продукте креатин находится в мелкодисперсном состоянии – в таком виде он лучше усваивается  и намного быстрее всасывается в кишечнике. Естественно, что и эффект от его применения становится более выраженным.
  • Специалисты подтверждают, что креатин влияет не только на работоспособность. Он повышает выносливость организма, влияет на ускорение восстановительных процессов.
  • Обладает так называемым эффектом «накачки»: способствует задержке в клетках тканей воды.

При высоких нагрузках на организм происходит истощение энергетических запасов. Для атлетов и любителей фитнеса это недопустимо, ведь в таком случае невозможно будет добиться нужных спортивных результатов. Упадок сил провоцирует рассасывание мышечного белка, и долго тренироваться человек не может. Вот почему производитель спортивного питания компания Ultimate Nutrition старается сделать свои продукты максимально сбалансированными и доступными по цене большинству людей, серьезно или на любительском уровне занимающихся спортом.

При интенсивных мышечных нагрузках молекула АТФ, которая для мышечных клеток является главным поставщиком энергии, погибает в течение 2-х сек. Синтез АТФ должен происходить непрерывно и в достаточном количестве для того, чтобы мышцы не испытывали энергетический голод. Creatine Monohydrate призван помочь клеткам справиться с задачей выработки АТФ. При ее разрушении высвобождается фосфатная группа – в этот момент и происходит образование энергии, так необходимой работающим мышцам. Креатинфосфат (рабочая форма креатина) отдает АДФ свою фосфатную группу, в результате чего образуется молекула АТФ. Непрерывность этого процесса позволяет спортсмену тренироваться долго и результативно.

Организм человека способен синтезировать любое необходимое ему для жизнедеятельности вещество из обычной пищи.Но при больших расходах энергии топливных запасов хватает ненадолго. Включение в рацион пищевых добавок с креатином является для спортсмена насущной необходимостью. Это вещество накапливается в печени, скелетных мышцах, в мозговых клетках.

Креатин Моногидрат производства компании Ultimate Nutrition рекомендуется принимать до и после тренировки, а также тогда, когда требуется восстановить свои силы после высоких энергозатрат.

Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (300гр.)

Именно Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate выбирают многие спортсмены мирового класса, использующие его для достижения работоспособности наивысшего пика. Почему именно Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate? Атлеты отмечают следующие качества препарата:

  • повышает предельную работоспособность организма;
  • подпитывает энергией мозг и мышцы спортсмена;
  • не имеет побочных действий;
  • высокая результативность при восстановлении сил после интенсивных физических нагрузок.

В чем секрет Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate?

Эта спортивная добавка имеет высокую эффективность благодаря легко усвояемой формуле. В результате мышечные клетки напитаны кератином, что повышает работоспособность, выносливость мускул и позволяет получать максимальную отдачу от проведенных тренировок.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate задерживает воду внутри мышц, благодаря чему спортсмены, которые применяют представленную добавку, не страдают от одутловатости. То есть, мышцы реально становятся сильнее и больше, что позволяет спортсменам тренироваться с повышенной эффективностью.

Преимущества Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate перед другими добавками:

  • более быстрая всасываемость препарата благодаря микроизмельченной структуре;
  • повышает прочность сухожилий, связок;
  • благодаря большему количеству этапов очистки и обработки Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate на конечном этапе производства представляет собой наиболее чистый креатин;
  • за счет клеточной гидротации происходит эффект накачки (за счет накапливания воды в мышечных клетках).

Обычный креатин, который производится в порошковом виде, представляет собой микрочастицы, которые больше частиц Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate в двадцать раз! Соответственно, обычный порошкообразный креатин усваивается организмом гораздо медленнее, что ухудшает его эффект.

Способ применения

Загрузочная фаза: по 1 чайной ложке добавки (5 грамм) в течение первых пяти дней 4-5 раз в сутки, предварительно размешав препарат в соке или воде.

Фаза поддержки: 1-2 раза в сутки по 1 чайной ложке добавки, предварительно растворив ее в соке или воде. В идеале принимать за 45 минут до начала тренировки.

Количество питательных веществ в одной порции Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate – 1 чайная ложка (примерно 5 г) продукта или 5 капсул:

  • Креатин моногидрат – 4,5 г (в 5-и капсулах) или около 5 г (в одной чайной ложке)*

Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate 300 грамм

Для оптимальной работы мышцам нужно много энергии. Организм поставляет мышцам эту энергию, например, во время высокоинтенсивных тренировок, в виде АТФ, или аденозинтрифосфата. Поскольку количество АТФ, вырабатываемого нашим телом, ограничено – его выработка длится лишь несколько секунд в процессе интенсивных упражнений – АТФ в период усиленных тренировок следует получать из другого источника, такой как добавка Micronized Creatine Monohydrate от UN , чтобы у мускулов не было недостатка в энергии. Прилив энергии происходит в результате распада АТФ, когда одна группа фосфатов высвобождается. После этого организм при помощи фосфата креатина немедленно пополняет запас АТФ.
Чем больше энергии в мускулах, тем продуктивнее они действуют в случаях, когда необходима интенсивное немедленное действие, такое как подъем веса, бег, прыжки, игра в футбол и так далее. Поскольку креатин содержится в мышцах в форме фосфата креатина, прием добавки креатина может повысить производство энергии организмом, что позволит вашим мускулам функционировать более интенсивно и быстрее восстанавливаться. Хотя тело и производит креатин самостоятельно, этого недостаточно, чтобы обеспечивать мускулы необходимой для интенсивных занятий энергией в достаточном количестве.
Проводится много исследований, которые доказывают, что дополнительный прием креатина взрослыми спортсменами имеет много преимуществ. Установлено, что креатин способен повышать выносливость при приеме средней дозы 20 граммов ежедневно. Креатин увеличивает массу и объем мышц при условии постоянных тренировок. Такое увеличение иногда немного «замедляет» спортсменов, особенно это касается пловцов. Вероятно, это происходит из-за высокой аэробной нагрузки данного вида спорта, и проходит в процессе дальнейших тренировок.
Способ применения: во время «загрузки» креатином следует употреблять по 5 гр. Micronized Creatine Monohydrate четырежды в день на протяжении пяти дней. В фазе поддержки уровня креатина — 5 гр. раз в день. Микронизированная добавка отлично растворяется в воде или соке.

Продукт не является лекарственным средством.
Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет.
Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Краткий обзор Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate — Январь 2020

Подробная информация

9. 7/ 10

Рейтинг

Основные характеристики
Типкреатин
Форма креатинакреатин моногидрат
Форма выпускапорошок 1000 г
Количество порций в упаковке200 шт.
Чистотачистый
Содержание лактозыотсутствует
Полуниверсальное
Упаковкабанка
Рекомендации по применениюВозможно как разведение порошка в воде или некислом соке, так и употребление без разведения, запивая порошок. Первую неделю пейте 4 раза в день по чайной ложке с горкой. Далее пейте по одной чайной ложке в день 5-6 недель. Далее перерыв в месяц и курс можно повторять снова.
Составмоногидрат креатина

Оценка
5

Комментарий: На мой взгляд несколько уступает креатину от фирмы Maxler. Но покупать и пить вполне можно !

7 марта 2017,
Москва и Московская область

 \  Опыт использования: менее месяца

Оценка
4

Комментарий: Хороший креатин. Могу дать совет по применению. Вы не размешивайте его, а сразу порошок на язык кладите и запивайте водой или BCAA.

11 марта 2016,
Москва и Московская область

 \  Опыт использования: менее месяца

Оценка
5

Комментарий: Рабочий креатин, ничего лишнего, размешивается легко.

11 марта 2016,
Москва и Московская область

 \  Опыт использования: менее месяца

Оценка
5

Комментарий: Достоинства:
Пьется достаточно просто и свободно, реально помогает

Недостатки:
не растворяется совсем

класная вещица

21 декабря 2013,
Москва и Московская область

 \  Опыт использования: менее месяца

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate выбран в рейтинг:

9 лучших
производителей спортивного питания

Купите 10 лучших моногидратов креатина в Интернете: NUTRABAY ™


Креатин

, вероятно, является добавкой номер один, используемой энтузиастами фитнеса для повышения производительности: это, вероятно, общеизвестно, но знаете ли вы, что это небольшое вещество идет дальше, чем «усиление» в форме порошка? Будь то злорадные посетители спортзала, заявляющие, что креатин увеличил их мышечную массу, или мимолетные добавления, всплывающие с банками этого материала во время прокрутки вашего фитнес-блога, эта статья расскажет вам, что это такое и как это может повлиять ты и другие. Возможно, это уже часть вашего распорядка; Креатин — это не просто добавка, он также является активным ингредиентом большинства пищевых добавок для занятий спортом и входит в состав кремов для стареющей кожи. Давайте углубимся, чтобы лучше понять все, что нужно знать о креатине.

Что такое креатин?

Креатин

, который естественным образом вырабатывается в нашем организме, имеет сходство с аминокислотами в том смысле, что они оба являются ключевыми основами того, как белок используется в нашем организме.Он в основном хранится в мышцах, но может накапливаться и в нашем мозге. Он помогает вырабатывать АТФ (аденозинтрифосфат), основной источник клеточной энергии, который действительно полезен для нашего организма при поднятии тяжестей и выполнении упражнений высокой интенсивности.

Что это на самом деле означает?
Поскольку это энергетический катализатор, он может стимулировать рост мышц, поэтому, когда вы принимаете креатин в качестве добавки и комбинируете его с режимом тренировки, он увеличивает мышечную массу и силу. Как исследования, так и пользователи сообщают, что при поддержании упражнений высокой интенсивности при добавлении креатина к оптимальной производительности можно добавить несколько секунд.Для некоторых это может быть большой победой и может иметь потрясающие результаты, но действительно ли это все, что вы должны ожидать от фитнес-помощника, за который вы платите и за который обязуетесь?
Здесь мы идем глубже; тесты подтвердили, что креатин может значительно увеличить рост мышечных волокон, чем одни тренировки! Более того, были результаты увеличения силы на 5-10%, когда креатин был объединен с программой силовых тренировок. Хотя мы хотим, чтобы вы широко раскрыли глаза на возможный новый продукт, который поможет вам продвинуться еще дальше, вам будет интересно знать, что сам креатин не наращивает мышечную массу, хотя он удерживает воду в мышцах и вызывает побочные эффекты. Плохие парни растут и работают над повышением ваших способностей, мы говорим, что упражнения должны сопровождать их в форме, которая лучше всего соответствует вашим способностям. Так что насчет тех, кто не увлекается фитнесом? Как это им поможет?
Креатин — это добавка, которая увеличивает количество уже имеющихся в организме веществ, помогает при росте мышц в сочетании с фитнес-режимом и доказала свою эффективность в повышении силы.

Кому больше всего полезен креатин и кому не следует его принимать?

На протяжении многих лет креатин использовался в основном для людей, заинтересованных в улучшении своей физической формы или «увеличении массы тела». Тем не менее, люди, которые не придерживаются фитнес-режима, также могут получить пользу от добавок креатина.Если вы хотите начать свой путь в фитнесе, креатин может помочь облегчить эти первые шаги, например: чем быстрее растут мышцы, тем больше энергии вы тратите; чем больше вы теряете нежелательный вес (или чем больше набираете мышечной массы), тем лучше вы себя чувствуете! Короче говоря, креатин полезен для наращивания мышц, а также для удаления нежелательного жира. Лучший креатин для набора массы поможет вам набрать мышечную массу, а лучший креатин для сокращения поможет вам сбросить жир.Даже если вы не хотите наращивать мышцы, а просто хотите улучшить свои показатели, креатин может помочь в этом. Профессиональные спортсмены даже используют его, поэтому не думайте, что вы не выиграете, потому что вы можете быть в конце игры, отчеты показали, что это может помочь даже в этом случае.
Что, если быть здоровым и способным — это просто мечта? Хотя это не чудодейственное лекарство, известно, что оно помогает при неврологических заболеваниях, таких как фибромиалгия (хроническое болевое расстройство), которое может повлиять на вашу способность даже начать тренироваться.Хотя в основном предлагается улучшить мышцы как часть обезболивания и не борется с болью, помощь, которую креатин может оказать в ускорении работы вновь формирующихся мышц, означает, что пациенты не испытывают боли так долго, как могли бы. без него и, следовательно, он также способствует позитивным мыслительным процессам, рука помощи имеет большое значение.
Креатин — это не волшебство в бутылке, поэтому «здоровые» взрослые, скорее всего, не окажут никакого воздействия на неврологическое отделение. Люди, которые стремятся к более здоровому образу жизни, могут быть заинтересованы в использовании креатина в качестве добавки, например, вегетарианцы и веганы могут найти улучшения в памяти и других когнитивных функциях, поскольку мясо, как правило, является более основным источником естественно производимого креатина, что решает проблемы вегетарианцев / веганы с низким содержанием натурального креатина.Упор на использование креатина, не связанного с фитнесом, уделяется пожилым людям, в основном тем, кто страдает возрастной потерей мышечной массы и повышенным риском развития неврологических расстройств.
Хотя между психическими расстройствами и употреблением креатина существует положительная связь, например для страдающих депрессией может оказаться полезным, есть предупреждения, что он не подходит для использования в некоторых обстоятельствах. Биполярное расстройство, в частности, рассматривается как риск, поскольку «фаза загрузки» (см. Далее в статье) приема креатина приводит к индуцированной мании уже через 4 дня после ее начала.Не принимайте его, если вы беременны или кормите грудью (я уверен, что некоторые из вас привыкли это слышать), хотя серьезных доказательств того, что он причиняет вред, нет, лучше перестраховаться. Очень важно получать удовольствие от упражнений во время беременности, но мы рекомендуем более щадящие режимы; возможно, вы захотите проконсультироваться со своим врачом для получения информации о подходящих тренировках.

Креатин был предложен для эффективности при хирургическом восстановлении, в идеале после того, как ваши мышцы были повреждены скальпелем, одна из первых вещей, которые вам нужно сделать после первого периода восстановления (в основном, когда это будет безопасно), — это восстановить и нарастить эту поврежденную мышцу. Креатин может ускорить процесс и помочь вам вернуться к нормальной жизни. Это имеет смысл, когда вы слышите это, но даже если вы знаете достаточно о креатине, это не всегда может прийти в голову! Если вам не посчастливилось перенести операцию на брюшной полости или вокруг нее, вы можете взглянуть на известные возможные побочные эффекты креатина, поскольку это может вызвать ненужный дискомфорт.
Существуют более теоретические основы для использования креатина в медицинских целях, например, его помощь при безалкогольной жировой болезни печени и диабете. Имейте в виду, что существуют противоречивые сообщения о том, действительно ли креатин безопасен для диабетиков, поскольку они связаны с повышенным риском заболевания почек у тех, кто страдает диабетом (типа 1 или типа 2).Креатин может усилить воздействие этого риска и, следовательно, увеличить вероятность возникновения проблем с почками, поэтому мы советуем проконсультироваться с медицинским консультантом, который занимается вашим состоянием, прежде чем начинать прием креатина, и то же самое касается тех, кто принимает лекарства, такие как противовоспалительные. , которые могут иметь отношение к увеличению риска заболевания почек или проблем.
Хотя креатин является самой проверенной добавкой в ​​мире, тесты продолжаются до 4 лет без каких-либо эффектов, но всегда безопаснее спросить своего врача, прежде чем начинать что-то новое, если у вас есть уже существующее заболевание.Креатин является самой проверенной добавкой в ​​мире, и его основное применение — помочь улучшить результаты в увеличении мышечной массы и выносливости при высокоинтенсивных тренировках. Хотя креатин может принести пользу спортсменам, людям, занимающимся фитнесом, и тем, кто только начинает заниматься, он подходит не всем, и всем, у кого уже есть заболевание, следует проконсультироваться со специалистом.

Какие бывают типы креатина?

  • Креатин естественным образом содержится в мясе и, как правило, в мышцах вашего тела.
  • Моногидрат креатина — наиболее часто используемая форма, порошкообразная и, как сообщается, содержит 5% примесей, но есть бренды, которые утверждают, что улучшают этот
  • Креатин этиловый эфир (CEE) — наука, стоящая за ним, означает меньшее удержание воды, однако его полезность обсуждается, поскольку альтернативные исследования пришли к выводу, что комбинация ухудшает эффект креатина в крови.
  • Креатина гидрохлорид — хотя его растворимость в воде не проверена, он снижает побочные эффекты, такие как расстройство желудка, вызванное приемом добавки.
  • Креатин с буфером — добавлен щелочной порошок для улучшения стабильности в желудке, но результаты его фитнеса, наряду с хелатом креатина и магния, находятся на одном уровне с моногидратом креатина.

Это основные типы в совокупности; однако вы можете обнаружить, что независимые магазины и дистрибьюторы продают товары разных типов или имеют разные названия, они могут быть одним и тем же продуктом, но просто немного «приподняты».Наиболее эффективным типом креатина является моногидрат креатина, и он обычно находится в силовой форме, он может сопровождаться другими веществами, но эффективность не обязательно такая же или лучшая. Таким образом, если вы видите в магазине продукт, маркированный как лучший порошок моногидрата креатина, обязательно проверьте сопутствующие вещества. Чтобы помочь лучше, это то, что вы получите, если просто поищете в Интернете «лучший моногидрат креатина 2019».

Моногидрат креатина от BulkSupplements….
Микронизированный порошок моногидрата креатина от Optimum Nutrition. …
Микронизированный моногидрат креатина Muscletech Platinum. …
Порошок креатина HCl от Kaged Muscle. …
MuscleTech Cell Tech Creatine. …
Микронизированный креатин BPI Sports. …

Помимо этих брендов, моногидрат креатина GNC Pro Performance широко популярен благодаря своей чистоте, эффективности и свежести.

За последние несколько лет таблетки или капсулы креатина получили большое признание.Лучшие таблетки креатина продаются в виде 100% чистого креатина или в смеси с другими веществами, такими как витамины, аминокислоты и многое другое.

Когда лучше принимать и сколько принимать?

Это спорно, когда лучшее время, чтобы принять дозу (ы) креатина, но результаты были замечены в одном исследовании, что принимать его сразу после тренировки были лучшие результаты, чем раньше, или нигде рядом упражнений, это сомнительно, хотя, в и оформления из Эксперимент, например, были ли люди осведомлены о том, что и когда они воспринимали это как ментальность, мог повлиять на результаты. Предположим, люди, которые приняли свою дозу перед тренировкой, могут подсознательно подумать: «Мне не нужно прикладывать столько усилий, как обычно, потому что креатин поможет», и, следовательно, не нарастит столько мышц, сколько человек, который разносит его, просто чтобы получить повышение уровня креатина в конце. Учитывая, что это были результаты только одного теста, а результаты других тестов недостаточны или неубедительны, мы говорим, что креатин можно принимать до или после тренировки в дни тренировок и принимать во время еды в дни отдыха.В дни отдыха менее важно рассчитывать дозу креатина, но для поддержания уровня креатина, готового к дню для ног, рекомендуется принимать его во время еды. Хотя ходят слухи о лучших результатах, когда его принимают вместе с углеводами, не волнуйтесь и используйте это как предлог для отказа от низкоуглеводной диеты, поскольку нет никаких доказательств того, что это оказывает какое-либо влияние на абсорбцию, однако это может привести к увеличению веса.
Употребление его с белком идет рука об руку с слухами о углеводах, но белок с меньшей вероятностью даст вам килограммы в неправильных местах.Креатин можно принимать в обычных количествах 3/5 г в день столько, сколько необходимо, однако люди могут получить пользу от кратковременного увеличения дозировки, также известного как фаза загрузки. В течение недели 20 г креатина принимают в течение дня, обычно 4 дозы по 5 г в день или всего 20 г за один прием. Без фазы загрузки для максимального запаса креатина в организме может потребоваться от 3 до 4 недель.
Однако проблема фазы загрузки, с которой вы можете столкнуться, заключается в том, что, как известно, «точки насыщения» возникают в течение нескольких дней после начала фазы загрузки из-за способности наших мышц удерживать креатин, но это не означает, что вы выиграли. Не замечаю отличий и улучшений, просто они могли произойти не так быстро, как были.Продолжай! Как уже упоминалось, креатин прошел больше испытаний, чем любая другая добавка, за период до 4 лет без каких-либо последствий, поэтому для безопасности рекомендуется следующее:
— 25 г в сутки в течение 14 дней
— 5 г в день в течение 18 месяцев
— 10 г в день в течение 5 лет
Принимайте сразу до или после тренировки и во время приема пищи на основе белка в дни отдыха. Принимайте не более 20 г в день и не менее 3 г в день.

Есть ли побочные эффекты и действительно ли это безопасно?

Некоторые побочные эффекты связаны с приемом креатина в качестве добавки, такие как боль в животе, тошнота, жидкий и частый стул, мышечные спазмы и / или увеличение веса.Это довольно стандартные возможные побочные эффекты от принятия чего-либо нового, поэтому проб и ошибок здесь могут победить. Конечно, если вы заметили что-то неправильное, немедленно прекратите прием добавки и обратитесь к врачу.
Риск возникновения нерегулярного сердцебиения был причиной для беспокойства в некоторых исследованиях, но необходимы дополнительные сведения и тесты, чтобы подтвердить, является ли это фактором риска. Мы советуем всем, у кого есть проблемы с сердцем, связаться со своим консультантом, прежде чем пробовать что-то новое.
Обезвоживание, являющееся риском, противоречит некоторым сообщениям о том, что вы можете «бежать в жару» с небольшим риском спазмов и обезвоживания или вовсе без него, но вам не следует пробовать это, чтобы проверить теорию.Если это горячий, выпейте побольше воды и постарайтесь, чтобы количество воды, которое вы пьете, было больше, чем количество, которое вы потеете! Шутя в сторону, вам действительно следует потреблять больше жидкости, чем обычно, когда вы впервые попробуете креатин, поскольку обезвоживание возможно, но не обязательно. Зачем рисковать?
В целом, когда вы думаете о том, насколько безопасно принимать креатин в качестве добавки, во многом все сводится к тому, насколько уверенно вы себя чувствуете, принимая его, если это вас беспокоит, не беспокойтесь, но исследуйте его. Однако многие олимпийские и спортивные комитеты и ассоциации позволяют составить представление о том, насколько это безопасно.Если вы все еще не уверены, проверьте свою любимую спортивную команду, чтобы узнать, разрешают ли они использовать ее своим профессиональным спортсменам, или даже спросите врачей в вашем спортзале или оздоровительном центре.
Проблемы с желудком — это наиболее возможные побочные эффекты, но обезвоживание также может иметь место и быть опасным. В целом, креатин считается безопасным при правильном использовании.

Заключение

Независимо от того, каким было ваше восприятие креатина, мы надеемся, что смогли лучше понять жизнь креатина и понять, чего он действительно может достичь для самых разных людей и разных типов фитнеса.Возможно, это не джинн, который наделяет вас большими бицепсами, но есть некоторые реальные свидетельства того, что он дает вам бонус в дополнение к той работе, которую вы уже выполняете, если бы только у вашего босса была такая же идея! Креатин, будучи добавкой, которая помогает ускорить рост мышц, может улучшить результаты ваших тренировок и сделать еще один шаг к достижению ваших целей. Независимо от того, используете ли вы креатин в фазе загрузки или постоянно едите, креатин лучше принимать сразу до или после тренировки и вместе с белком как часть еды, когда это выходной.Остерегайтесь жалоб на желудок и принимайте не более 20 г в день.
Несмотря на всю привлекательность других типов креатина, моногидрат креатина лучше всего покупать в порошкообразной форме. Если вы ищете подлинный моногидрат креатина, вы можете заглянуть в наш магазин. Nutrabay является домом для некоторых из самых известных брендов пищевых добавок со всего мира. Покупая в Nutrabay, вы всегда получаете оригинальные товары по самым выгодным ценам.

Креатин моногидрат Ultimate Nutrition — Life-Shark

Ultimate Nutrition 100% моногидрат креатина 0.66 фунтов — это концентрированная добавка креатина, которая помогает вам оставаться здоровым и дает больше энергии для интенсивных тренировок. Эта добавка помогает повысить мощность вашей тренировки и повысить выносливость и силу вашего тела. Креатин моногидрат Ultimate Nutrition помогает быстро восстановить мышечную силу после интенсивной тренировки.

Преимущества

Богатый источник креатина

100% моногидрат креатина

Ultimate Nutrition богат креатином, который способствует выработке АТФ и действует как стимул для синтеза белка. Он помогает доставить большое количество креатина в каждую мерную ложку и помогает направить энергию в необходимые мышцы, чтобы они оставались активными и быстро восстанавливались после интенсивных тренировок.

Укрепляет мышцы

Эта добавка помогает увлажнять, а также укреплять мышцы, поскольку она богата моногидратом креатина. Это помогает сделать мышцы более крепкими и помогает им быстро восстанавливаться после усталости и болезненных ощущений, вызванных интенсивными тренировками.

Состав

содержит (100%) чистый микронизированный моногидрат креатина Creapure.

Проезд

В качестве пищевой добавки принимайте одну чайную ложку с горкой Ultimate Nutrition 100% Creatine Monohydrate 0,66 фунта примерно по 5 граммов два раза в день, равномерно, натощак.

Дополнительная информация

Страна происхождения США
Аромат Без вкусовых добавок
Происхождение бренда Международный
Форма Порошок
Гол Повышает эффективность тренировок, восстановление мышц, восстановление после травм
Упаковка Банка

Общие черты

Масса 0.66 фунтов
Количество порций 60
Размер порции 3 г
Вегетарианцы / невегетарианцы Вегетарианец

Прочие черты

Код товара / UPC 099071000569
Ароматическая основа Прочие

Особые качества

Продолжительность жизни Взрослый
Пол Мужчины, женщины

Пищевая ценность креатина

Креатин 3 г

10 лучших креатиновых добавок

РЕЗЮМЕ

Labdoor проанализировал 25 самых продаваемых креатиновых добавок в США. Наш анализ позволил количественно определить уровни общего креатина и креатинина и зарегистрировать данные о присутствии 35 неактивных ингредиентов.

В тестируемых продуктах были зарегистрированы незначительные отклонения заявленных на этикетках содержания креатина в диапазоне от -32% до + 16%, при этом средний продукт отклонялся от заявленного только на 1%.

В 25% протестированных продуктов был зарегистрирован повышенный уровень креатинина, продукта жизнедеятельности, образующегося при метаболизме креатина. Вся продукция прошла через грохоты из тяжелых металлов на содержание мышьяка, свинца, кадмия, висмута, сурьмы и серебра.

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

Креатиновые добавки

представляют собой наименьшее среднее значение и общую дисперсию среди первых семи категорий, выбранных для тестирования Labdoor.

Заявленные значения креатина в этих продуктах варьировались от 32% до + 16% по сравнению с заявленными на этикетках, при этом средний продукт отклонялся от заявленного креатина только на 1%.

9 продуктов показали положительную дисперсию, что указывает на то, что фактическое содержание креатина превышает заявленное. Только 5 продуктов содержат меньше креатина, чем указано на этикетках с фактами о добавках.

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 25 добавок креатина, протестированных в этой партии, прошли проверку тяжелых металлов на мышьяк, свинец и кадмий (ниже 1 PPM).

В

7 из 25 продуктов превышено 40 мг креатинина, что эквивалентно 75% верхнего предела для креатинина. Продукты с повышенным уровнем креатинина могут увеличить количество уже перегруженных и функционально нарушенных почек.

Креатинин признан конечным продуктом метаболизма креатина; это преобразование необратимо in vivo.

Все продукты в этом отчете были проверены на наличие тяжелых металлов методами индуктивно связанной плазмы (ICP). Образцы каждого продукта прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов, что указывает на то, что образцы содержат менее 1 PPM (частей на миллион) каждого из соединений мышьяка, свинца, кадмия, висмута, сурьмы и серебра.

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

В 2 из 25 добавок зарегистрировано содержание креатина менее 1 г, что может оказаться неэффективным для восполнения запасов креатина, достаточных для питания.

В 3 из 25 продуктов зафиксировано высокое содержание добавленных сахаров. Худший нарушитель: Body Fortress Super Advanced Creatine, в каждой порции которого содержится 33 г добавленных сахаров. Это количество превышает новый проект рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по дополнительному потреблению сахара: 5% от дневной нормы калорий, или 25 г в день, исходя из диеты, состоящей из 2000 калорий. — Хотя есть данные о том, что углеводы увеличивают усвоение креатина мышечными клетками, мы не приветствуем чрезмерное потребление добавленных сахаров с этой целью.

По оценкам исследований, примерно 1.5–2,0% запасов креатина разлагаются каждый день; для человека весом 70 кг это соответствует 2 г. Приблизительно 2 г креатина необходимо повторно вводить в организм ежедневно для поддержания мышечной массы и силы, при этом предполагается, что 1 г вырабатывается эндогенно каждый день. Основываясь на этом исследовании, около 1 г креатина следует ежедневно потреблять с пищей или добавками.

2 из 25 продуктов содержат менее 1 г креатина на порцию, количество, которое не может адекватно восстанавливать нормальный уровень креатина даже у людей с нормальным весом и слабоактивных людей.Те, кто придерживается ограничительной диеты (например, вегетарианцы), чаще имеют хронически низкий уровень креатина; с точки зрения питания эти группы населения могут получить наибольшую пользу от добавок.

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

28% протестированных продуктов зарегистрировали повышенный уровень креатинина (> 40 мг), в то время как 54% зарегистрировали низкие уровни метаболита (<4 мг).

8 из 25 продуктов зарегистрированы как натуральные, так и искусственные ароматизаторы. В 7 продуктах содержится искусственный подсластитель сукралоза (Splenda®), что делает его вторым по популярности наполнителем в креатиновых добавках.

5 продуктов содержали один или несколько искусственных красителей, включая FD&C Red 40, FD&C Blue 1, FD&C Yellow 5 и FD&C Yellow 6. Спорные добавки карамельного красителя и диоксида титана также были отмечены в двух продуктах.

Также количественно определяли креатинин отходов. Значения, представляющие содержание креатинина, напоминали обратное колоколообразное распределение, когда большинство продуктов попадают в одну из двух крайностей (высокие и низкие значения).13 продуктов содержат менее 5 мг креатинина на порцию, а 8 продуктов содержат более 35 мг. Худший преступник зафиксировал 94,4 мг креатинина.

В нашем анализе содержание креатинина положительно коррелировало с присутствием органических кислот и, согласно грубому количественному анализу, гигроскопичностью кислоты (способность притягивать и удерживать воду). Считается, что присутствие воды катализирует превращение креатина в креатинин. Этот анализ был затруднен по следующим причинам: Недостаточная информация на этикетке, устанавливающая общее количество зарегистрированных кислот.А также отсутствие доступной информации, устанавливающей гигроскопичность всех зарегистрированных органических кислот.

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

В среднем на порцию продукта приходилось 4,3 г креатина. Six Star Pro Nutrition Creatine X3 показал самое высокое содержание креатина в этой категории, составляя 8,1 г креатина на порцию.

Расчеты эффективности

Labdoor основаны на эффективной концентрации моногидрата креатина в каждом образце. Когда присутствовали другие формы креатина, коэффициенты пересчета использовались для перевода данных в единицы моногидрата креатина.

Фактическое содержание креатина колебалось от 0,8 г до 8,1 г на порцию, при среднем показателе продукта 4,3 г на порцию.

Типичный режим дозирования включает нагрузочную дозу 20 г в день (принимаемых в виде 4 отдельных доз) на срок до 5-7 дней с последующей поддерживающей дозой 2 г в день — этот курс дозирования показал эффективность в улучшении спортивных результатов у взрослых старше 19 лет. возраст. Более высокая поддерживающая доза, около 5 г в день, может быть более эффективной для людей с добавленной мышечной массой и более высоким уровнем активности.

Моногидрат креатина — самая популярная форма добавки, которая присутствует либо сама по себе, либо в составе смеси креатина в 22 из 26 протестированных продуктов. Это эталонная форма креатина, наиболее часто используемая в клинических исследованиях. Другие формы, включая гидрохлорид креатина, присутствующие в 6 продуктах, не были тщательно изучены, и их заявления о повышенной эффективности не подтверждаются научными исследованиями. Ограниченные данные свидетельствуют о том, что хелатированный магнием креатин, присутствующий в 3 продуктах, действует с эффективностью, аналогичной моногидратной форме, но может не вызывать увеличения массы воды.

Эффективность креатина в увеличении безжировой мышечной массы, силе и общей спортивной результативности зависит от множества факторов, включая возраст, уровень физической подготовки, тип и продолжительность физической активности, а также дозу. Многие исследования доказывают пользу повторяющихся, высокоинтенсивных и непродолжительных упражнений, особенно среди молодых людей. Однако креатин, похоже, не улучшает выносливость или производительность у хорошо тренированных спортсменов. Для достижения максимального эффекта для индивидуальных целей может потребоваться корректировка режимов дозирования.

Креатин в порошке | Optimum Nutrition UK

Креатиновый порошок | Оптимальное питание Великобритания

text.skipToContent
text.skipToNavigation

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать в Интернете. Сообщите нам, если вы согласны на использование всех этих файлов cookie.

Принимать все файлы cookie

Блокировать ненужные файлы cookie

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА на все заказы — Не упустите возможность!

  • Повышение производительности во время высокоинтенсивных тренировок
  • 3.4 г чистого моногидрата креатина для увеличения мышечной силы
  • Легко смешивается, не имеет привкуса
  • Бесплатная доставка для заказов свыше 45 £
  • Скидка 15% на ваш первый заказ при подписке на нашу рассылку новостей

Доказано, что креатин

повышает производительность во время высокоинтенсивных тренировок. Каждая порция бренда спортивного питания №1 в мире содержит 3,4 г моногидрата креатина для увеличения мышечной силы при последовательных сериях краткосрочных, высокоинтенсивных и повторяющихся упражнений *.Optimum Nutrition МИКРОНИЗИРОВАННЫЙ КРЕАТИНОВЫЙ ПОРОШОК всегда легко смешивается и, в отличие от других креатиновых порошков, не имеет песчаного вкуса или текстуры.

Порошковая пищевая добавка моногидрата креатина. Пищевые добавки не заменяют разнообразное питание. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Храните в недоступном для детей месте.

* Euromonitor International Limited; Consumer Health 2020 Edition, категория спортивных протеиновых порошков,% розничной стоимости, данные за 2019 год.

Просто смешайте 1 чайную ложку с горкой с водой или соком в шейкере.
Для дополнительного удобства вы также можете добавить его в свой протеиновый коктейль Optimum Nutrition до и после тренировки или коктейль для набора веса.

Этикетки

Перевести обзор на английский язык

Перевести обзор на английский язык

Перевести обзор на английский язык

Перевести обзор на английский язык

Подпишитесь на еженедельные предложения, новости и советы

Плюс 15% скидка на первый заказ

Сессия истекла

Пожалуйста, перезагрузите страницу и попробуйте еще раз.

Перезагрузить

Моногидрат креатина Ultimate Nutrition по цене 539 рупий за штуку | Нью-Дели

Описание продукта

Для оптимальной работы мышцам нужна энергия. Организм обеспечивает энергию, необходимую в ситуациях, требующих немедленных и высокоинтенсивных действий, например, при упражнениях, в форме АТФ или аденозинтрифосфата. Поскольку в организме есть лишь ограниченный запас АТФ, обычно длящийся всего несколько секунд интенсивных упражнений, АТФ непрерывно вырабатывается для снабжения энергией, необходимой для функционирования мышц.Прилив энергии происходит за счет распада АТФ, когда высвобождается одна фосфатная группа, которая накапливает значительную метаболическую энергию. Организм использует креатинфосфат, чтобы быстро восполнить запасы АТФ.

Чем больше энергии накапливают мышцы, тем лучше они могут выступать в соревнованиях, требующих интенсивной немедленной энергии, таких как тяжелая атлетика, спринт, прыжки, футбол, хоккей и футбол. Поскольку креатин хранится в мышцах в виде креатинфосфата, прием дополнительного креатина может увеличить производство энергии, что позволяет мышцам работать с большей интенсивностью.Хотя организм сам производит креатин, этого недостаточно для снабжения мышц дополнительной энергией, необходимой для интенсивной работы.

Польза креатина для спортсменов на выносливость активно изучается. Это исследование показало, что креатин действительно может увеличить выносливость в относительно высокой дозе — 20 граммов в день. Креатин увеличивает мышечную массу и объем мышц, если принимать его вместе с длительным режимом физических упражнений. Первоначально он также может увеличивать вес за счет увеличения мышечной массы.Это увеличение может замедлить некоторых людей, особенно пловцов. «Замедление» может быть связано с высокой аэробностью этого упражнения и должно быть обратимым после продолжительных упражнений.

Факты о добавке

Размер порции: 1 чайная ложка (5 г)
Количество порций в упаковке: 60

Указания для моногидрата креатина: В качестве пищевой добавки возьмите одну чайную ложку с горкой, прибл. 5 граммов и смешайте с 5 унциями воды или фруктового сока два-три раза в день, равномерно, натощак.

Необязательный 8-недельный цикл загрузки моногидрата креатина и поддерживающего цикла:
Неделя 1: загрузка (20 г / день)
Недели 2–5: поддерживающая терапия (10 г / день)
Недели 6-8: выкл. (Без креатина)
Повторить цикл

Креатин Ultimate Nutrition 300 GM | Максимальный креатин

Отзывы клиентов

5 Рейтинг

На основании 1 отзывов.

Написать обзор

О продукте

— Креатин не только улучшает физическую работоспособность, но также снижает умственную усталость и улучшает умственную работоспособность. Креатин помогает сделать больше топлива доступным для мышц в виде АТФ.Это дополнительное топливо гарантирует, что мышцы работают быстрее и дольше и быстрее восстанавливаются после интенсивных упражнений или продолжительной физической активности. Это также означает уменьшение болезненности мышц и повышение выносливости.

Ultimate Nutrition Creatine Характеристики:

— Однако креатин — это больше, чем просто эргогенное питательное вещество.

— оказывает на мышцы объемное действие.

— Мышцы выглядят крупнее, но, что более важно, обладают повышенной силой, высокой энергией и интенсивностью.

ПОДЛИННОСТЬ ПРОДУКТА

Большинство из нас знает, что импортные добавки составляют почти 80% от общего объема продаж добавок в Индии, на которые взимаются значительные таможенные пошлины. Это повышает розничную цену на продукцию и открывает для некоторых возможность продавать неэтично импортированные или поддельные товары с целью получения огромной прибыли. Эти продукты могут выглядеть как косметически идентичными, так и оригинальными. И информация об источниках этих продуктов недоступна, вы не найдете ни одного ответчика, и подлинность не гарантируется.

Мы в Nutristar обещаем доставить 100% подлинные продукты к вашему порогу.

КАК МЫ ОБЕСПЕЧИВАЕМ ПОДЛИННОСТЬ ВАШЕЙ ПОКУПКИ?

— Все наши продукты имеют подлинную наклейку MRP импортера, если это импортный продукт.

— Все наши продукты имеют срок годности и действительный номер партии, который можно проверить у самого импортера / бренда по телефонным номерам / электронным письмам службы поддержки клиентов.

— Вы получите правильный розничный счет GST.

— Мы сертифицированы и авторизованы для распространения импортерами (это можно проверить в отделе обслуживания клиентов соответствующего импортера)

— НЕТ Ассоциации сторонних продавцов или рыночной модели, поэтому от поиска до окончательной продажи мы контролируем всю цепочку создания стоимости .

Креатин моногидрат от ULTIMATE NUTRITION (200 капсул)

ВНИМАНИЕ: НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧИТЬ JAVASCRIPT


Креатин моногидрат Ultimate Nutrition, 200 капсул.
Для оптимальной работы мышцам нужна энергия. Организм обеспечивает энергию, необходимую в ситуациях, требующих немедленных и высокоинтенсивных действий, например, при упражнениях, в форме АТФ или аденозинтрифосфата. Поскольку в организме есть лишь ограниченный запас АТФ, обычно длящийся всего несколько секунд интенсивных упражнений, АТФ непрерывно вырабатывается для снабжения энергией, необходимой для функционирования мышц. Прилив энергии происходит за счет распада АТФ, когда высвобождается одна фосфатная группа, которая накапливает значительную метаболическую энергию.Организм использует креатинфосфат, чтобы быстро восполнить запасы АТФ.

Чем больше энергии накапливают мышцы, тем лучше они могут выступать в соревнованиях, требующих интенсивной немедленной энергии, таких как тяжелая атлетика, спринт, прыжки, футбол, хоккей и футбол. Поскольку креатин хранится в мышцах в виде креатинфосфата, прием дополнительного креатина может увеличить производство энергии, что позволяет мышцам работать с большей интенсивностью. Хотя организм сам производит креатин, этого недостаточно для снабжения мышц дополнительной энергией, необходимой для интенсивной работы.

Польза креатина для спортсменов на выносливость активно изучается. Это исследование показало, что креатин действительно может увеличить выносливость в относительно высокой дозе — 20 граммов в день. Креатин увеличивает мышечную массу и объем мышц, если принимать его вместе с длительным режимом физических упражнений. Первоначально он также может увеличивать вес за счет увеличения мышечной массы. Это увеличение может замедлить некоторых людей, особенно пловцов. «Замедление» может быть связано с высокой аэробностью этого упражнения и должно быть обратимым после продолжительных упражнений.

См. Описание

Товар больше не доступен

ULTIMATE NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE
Пищевая добавка креатина

Для оптимальной работы мышцам нужна энергия. Организм обеспечивает энергию, необходимую в ситуациях, требующих немедленных и высокоинтенсивных действий, например, при упражнениях, в форме АТФ или аденозинтрифосфата.Поскольку в организме есть лишь ограниченный запас АТФ, обычно длящийся всего несколько секунд интенсивных упражнений, АТФ непрерывно вырабатывается для снабжения энергией, необходимой для функционирования мышц. Прилив энергии происходит за счет распада АТФ, когда высвобождается одна фосфатная группа, которая накапливает значительную метаболическую энергию. Организм использует креатинфосфат, чтобы быстро восполнить запасы АТФ.

Чем больше энергии накапливают мышцы, тем лучше они могут выступать в соревнованиях, требующих интенсивной немедленной энергии, таких как тяжелая атлетика, спринт, прыжки, футбол, хоккей и футбол.Поскольку креатин хранится в мышцах в виде креатинфосфата, прием дополнительного креатина может увеличить производство энергии, что позволяет мышцам работать с большей интенсивностью. Хотя организм сам производит креатин, этого недостаточно для снабжения мышц дополнительной энергией, необходимой для интенсивной работы.

Польза креатина для спортсменов на выносливость активно изучается. Это исследование показало, что креатин действительно может увеличить выносливость в относительно высокой дозе — 20 граммов в день.Креатин увеличивает мышечную массу и объем мышц, если принимать его вместе с длительным режимом физических упражнений. Первоначально он также может увеличивать вес за счет увеличения мышечной массы. Это увеличение может замедлить некоторых людей, особенно пловцов. «Замедление» может быть связано с высокой аэробностью этого упражнения и должно быть обратимым после продолжительных упражнений.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Tomar 3 cápsulas al día con un vaso grande de agua.

ВЕС НЕТТО: 211 грамм

ХРАНЕНИЕ: Хранить в сухом прохладном месте.

900 мг / 200 капсул
Размер порции: 5 капсул
Порций в упаковке: 40
Количество на порцию
Креатин моногидрат 4,5 г *
* Суточная доза не определена
Другие ингредиенты: желатин, целлюлоза, дикальцийфосфат и стеарат магния.