Ушиб и растяжение голеностопа с опухолью: причины, симптомы, лечение, в домашних условиях

Растяжение голеностопа - Здоровая Россия

Как избежать самой распространенная спортивной травмы, и что делать, если вы все же растянули связки лодыжки.

Наиболее распространенная спортивная травма, которая часто встречается среди любителей бега и поклонников игровых видов спорта – это растяжение связок лодыжки. Эта травма происходит при чрезмерном растяжении или разрыве связок, окружающих голеностопный сустав.

Когда происходит?

Наиболее часто растяжение связок лодыжки происходит, когда вес тела переносится на ногу, голеностопный сустав которой находится в вывернутом положении. Как правило, это происходит во время бега и прыжков на неровной или вязкой поверхности. Нога либо утопает в покрытии, либо слишком сильно поворачивается в голеностопе, когда стопа попадает на неровность. Иногда травму может сопровождать треск или щелчок в области лодыжки, затем появляется боль и быстро нарастает отек.

Первая помощь

Немедленная помощь при разрыве связок лодыжки заключается в четырёх основных действиях:
  • Ограничение подвижности
  • Применение холода
  • Наложение давящей повязки
  • Приподнимание поврежденной конечности
Опухоль и болезненные ощущения в районе лодыжки обычно вызваны отеком, поэтому его появление нужно свести к минимуму. Старайтесь не двигать поврежденной конечностью как минимум сутки. Прикладывайте лед, завернутый в тонкое полотенце, в район голеностопного сустава. Чтобы избежать обморожения, не оставляйте лед на одном месте дольше 20 минут. Достаточно прикладывать холод на 20 минут каждые два часа в течение первых суток после травмы, чтобы существенно снизить вероятность отека. Чтоб ограничить подвижность в голеностопном суставе, оберните лодыжку эластичным бинтом. Он должен охватывать стопу от пальцев ног и заканчиваться на голени. Примите лежачее положение и приподнимите поврежденную ногу выше уровня сердца, чтобы обеспечить отток крови. Если отек не спадет, или вы не сможете наступать на ногу в течение 48 часов, обязательно обратитесь за медицинской помощью. Возвращение к активным спортивным занятиям возможно только после полного исчезновения болезненных ощущений и ограничения подвижности в лодыжке. Начинать занятия лучше с регулярных легких разминочных упражнений, не требующих большой амплитуды движений голеностопа.

Важен баланс

Чаще всего растяжения в голеностопе происходят у тех, кто пренебрегает упражнениями на координацию движений и баланс. Исследования показали, что спортсмены, которые не могут выполнить простое упражнение на баланс – стойку на одной ноге с закрытыми глазами, в два с половиной раза чаще сталкиваются с растяжением лодыжки в течение игрового сезона.

Как проверить себя?

Разуйтесь, встаньте на ровный пол босиком. Закройте глаза и в течение десяти секунд стойте на одной ноге, держа вторую согнутой в колене. Тест считается пройденным, если вы не теряете равновесие на одной или обеих ногах.

Как укрепить голеностоп?

Если болят ноги

Дискомфорт в ногах может быть симптомом различных заболеваний, которые требуют срочного обращения к врачу. Узнайте, о чем говорят боли в ногах.
  • Сидя на стуле, попробуйте пальцами стопы написать в воздухе буквы алфавита. Повторите то же самое с другой ногой.
  • Не менее 20 раз в день при ходьбе сосредотачивайтесь на том, как двигаются мышцы и связки стопы и голеностопа. Старайтесь, чтобы каждый шаг был контролируемым.
  • Пальцами босой ноги захватывайте на полу различные предметы. Начните со свернутого в рулон полотенца, постепенно подтягивая его к себе. Поднимайте пластиковые стаканчики, спичечные коробки, большие пуговицы и монеты.
  • Аккуратно надавите подошвой ноги на неподвижный предмет в четырёх направлениях движения лодыжки: вверх, вниз, внутрь, наружу.

Самое важное

Растяжение лодыжки – наиболее распространенная травма, которую можно получить, тренируясь на неровной поверхности. Легкие растяжения лечат при помощи холода и покоя, серьезные требуют вмешательства врача. Избежать растяжений лодыжки можно, регулярно выполняя упражнения на координацию движения и укрепление связок лодыжки. Фото: 5¢

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет Зарегистрироваться

симптомы и лечение в домашних условиях

Даже самый аккуратный человек не застрахован от всевозможных травм. Причем самая большая нагрузка, и, как следствие, частота повреждений приходится именно на голеностопные суставы. Всего одно неудачное движение может стать причиной вывиха, растяжения, ушиба или перелома, требующего длительного лечения и последующей реабилитации.

Одной из наиболее распространенных видов травм является растяжение связок стопы. Несмотря на то, что растяжение в большинстве случаев характерно для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом (особенно командными играми, связанными с резкими прыжками и толчками – баскетбол, волейбол и т.д.), травмировать голеностоп довольно легко и в повседневной жизни – болезненное повреждение, возникшее из-за чрезмерной нагрузки на стопу, можно получить, просто подвернув ногу или поскользнувшись на льду. Как правильно оказать пострадавшему первую помощь при растяжении связок стопы и каким образом облегчить неприятные симптомы травмы? В нашей статье собраны лучшие методы лечения подобных недугов!

Как распознать растяжение связок стопы: классификация и признаки недуга

Растяжением в травматологии называют закрытое нарушение целостности связочного аппарата, вызванное совместным воздействием высокой нагрузки и неудачными движениями, которые превышают физиологическую норму. Несмотря на «говорящее» название, связки в этом случае ничуть не увеличиваются – болезненные симптомы, с трудом поддающиеся терапии, появляются в результате частичных либо полных разрывов связующих волокон. При нетипичном повороте связки натягиваются и, не выдерживая нагрузки, разрываются, что и вызывает характерные для этого состояния симптомы.

В зависимости от степени растяжения связок стопы и сопутствующих повреждений различают следующие виды нарушения:

  • Легкое растяжение голеностопа. Распознать такой недуг крайне сложно, поскольку чаще всего его путают с ушибом и незначительным вывихом сустава. Слабо выраженные болезненные приступы проходят самостоятельно примерно через 4-5 дней после происшествия, а отсутствие опухоли позволяет сохранять привычно активный образ жизни. Впрочем, опытные врачи все же рекомендуют обращаться за профессиональной помощью даже при столь незначительном недуге – поврежденные связки гораздо более уязвимы, поэтому любая, даже минимальная нагрузка в период реабилитации может спровоцировать обострение симптомов.

  • Растяжение средней степени. В этом случае стопа страдает куда более выраженно: острая боль при малейшем движении свидетельствуют о глубоких разрывах части волокон, заметный отек и синюшность скрывают воспалительный процесс, однако анатомия стопы внешне не нарушается, а значит, травмированы не все связующие волокна. Самостоятельное передвижение при таком повреждении затруднительно и, к тому же, представляет опасность – малейшее неверное движение может привести к тотальному разрыву связок. Обращаться за медицинской помощью при подобном состоянии нужно незамедлительно – только при квалифицированном лечении есть возможность быстрого и полного восстановления без риска рецидива.
  • Тяжелая степень растяжения связок стопы. Такая патология крайне опасна, поскольку без должной терапии может привести к нарушению полноценных функций голеностопа. Острая боль полностью исключает возможность самостоятельного передвижения, поэтому лучше всего обратиться в «Скорую помощь», которая доставит пострадавшего в приемный покой.
    Выраженная отечность и насыщенно синий оттенок деформированной визуально стопы подскажет, что действовать нужно незамедлительно – в противном случае можно существенно отсрочить выздоровление, а то и вовсе исключить его возможность.

Причины и факторы риска травм голеностопа

Внешних причин для растяжения связок может быть превеликое множество, начиная с неудачного приземления при прыжке и заканчивая сильным ударом по поверхности стопы. Однако все они сводятся к тому, что под воздействием негативного фактора голеностоп принимает нетипичное положение, из-за чего и происходит травматизация связок. Наиболее часто такое повреждение возникает вследствие подворачивания ступни внутрь или наружу – боковое растяжение чаще других вызывает микротравмы связочных волокон.

Факторами, повышающими риск возникновения подобной травмы, являются:

  • занятия профессиональными видами спорта,
  • артроз, затрагивающий голеностоп,
  • воспалительные процессы и заболевания ног в анамнезе,
  • лишний вес,
  • патологии костной ткани;
  • аномалии стопы: косолапость, плоскостопие и т.д.

Важно! Высокие каблуки в разы повышают риск растяжения связок стопы. Поэтому, подбирая лодочки, следует следить, чтобы каблук был устойчивым и не слишком высоким – в противном случае велик риск подвернуть ногу, особенно на неровной поверхности (дороге с выбоинами, мягком ковровом покрытии и т.п.) и в гололед.

Что делать при подозрении на растяжение?

Грамотная и своевременная медицинская помощь способна значительно облегчить состояние пострадавшего, снять болезненность и снизить вероятность осложнений. Поэтому при растяжении связок следует еще до приезда скорой помощи или посещения врача (в зависимости от степени тяжести патологии) провести минимальный комплекс вспомогательных мер:

  1. Принять горизонтальное положение, подложив поврежденный сустав валик или подушку таким образом, чтобы нога была выше уровня бедер.
    Такая позиция улучшит отток жидкости и снизит выраженность отека.

  1. Приложить к стопе грелку со льдом или любой другой предмет низкой температуры. Охлаждение поврежденного места замедлит воспалительный процесс, снизит остроту боли и остановит кровотечение (если таковое присутствует). Однако не стоит злоупотреблять холодными компрессами – более получаса их держать не рекомендуется.
  2. Зафиксировать стопу в анатомически правильном положении. Для этого стоит наложить восьмиобразную повязку эластичным бинтом, обмотав поочередно щиколотку и стопу. Если эластичного бинта под рукой не оказалось, можно воспользоваться обычной марлей или любым подручным материалом.

Важно! Следите, чтобы повязка не слишком сильно сдавливала травмированную конечность – тугие бинты могут затруднять кровообращение. Однако и слишком слабое бинтование неуместно – нужно, чтобы стопа была иммобилизована, но при этом не перетянута.

  1. Снять боль любым подходящим анальгетическим средством. Выпитая таблетка обезболивающего подействует уже через 15-20 минут, после чего можно будет отправиться к врачу.

После оказания первой помощи следует оценить степень растяжения и незамедлительно обратиться к травматологу или хирургу либо вызвать бригаду скорой, которая доставит пациента в приемный покой – даже легкое повреждение связок требует консультации со специалистом.

Важно! Ни в коем случае не стоит мазать стопу согревающими гелями или мазями, использовать горячие компрессы и настойки на спирту – эти средства вызывают расширение сосудов, а значит, улучшают приток жидкости и стимулируют воспалительную реакцию.

Как лечить растяжение: консервативные, оперативные и домашние методы

Прежде чем определить тактику лечения, травматолог должен исключить сопутствующие осложнения (вывихи, переломы) и определить степень травмы. Для этого проводится рентгенодиагностика, КТ или МРТ голеностопа, которые позволяют оценить состояние сустава.

В большинстве случаев для полного восстановления двигательной активности достаточно консервативного лечения. При легком растяжении связок стопы пациенту показан максимальный покой вплоть до снятия болезненности, физиотерапия и лечебная физкультура – сразу же после восстановления. При необходимости на травмированный участок можно наносить обезболивающие и противовоспалительные мази.

При растяжении связок средней тяжести, помимо базового курса, показан прием обезболивающих и противовоспалительных средств, которые снимут неприятные симптомы. В этом случае на голеностоп накладывается мягкая повязка «восьмерка».

Третья, самая тяжелая степень растяжения, требует куда более серьезного подхода. Лечить ее в домашних условиях – занятие бесперспективное, поскольку пациенту требуются регулярные физиотерапевтические процедуры и инъекции противовоспалительных фармпрепаратов. Для иммобилизации стопы при столь тяжелом повреждении используется не бинтовая повязка, а гипс.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия является крайне эффективным и при этом абсолютно безопасным способом восстановления подвижности стопы после растяжения связок. Правильно подобранные процедуры запускают процессы регенерации тканей, улучшают кровоток, снимает болезненность и воспаление.

Обычно физиотерапию начинают спустя 2-3 дня после растяжения. К наиболее эффективным методам, зарекомендовавшим себя в борьбе с последствиями травм, относятся:

  • Электронейростимуляция – снимает боль, нивелирует ограниченную подвижность и низкую функциональность.
  • Диадинамотерапия – активизирует обменные механизмы, улучшая тем самым процессы восстановления связочных волокон.
  • Лазеротерапия – способствует лучшему оттоку лимфы, снимает отек и воспаление.
  • Криотерапия – оказывает противовоспалительное и анальгетическое действие.
  • Амплипульстерапия – стимулирует мышечную активность, повышает эластичность связок и ускоряет выздоровление.

Оперативное вмешательство

Хирургическое лечение требуется только при полном разрыве связок. При столь серьезном повреждении хирургу потребуется сделать надрез в мягких тканях стопы и вручную соединить разорванные волокна. Как правило, такая операция требует длительной реабилитации (от 10 недель и более) и не всегда заканчивается полным восстановлением амплитуды движений в голеностопе.

Народные средства при растяжении связок

Параллельно с консервативным лечением можно постараться ускорить выздоровление методами народной медицины:

  • Картофельные компрессы. Натертый на мелкую терку клубень следует смешать с рубленым репчатым луком и столовой ложкой сахара, завернуть в марлевый мешочек и приложить к больной стопе.
  • Чесночно-лимонные примочки. Измельченные зубчики чеснока (2-3 штуки) нужно залить теплой водой, дать настояться в течение часа, после чего разбавить соком 1 лимона. Смочить в полученной жидкости салфетку и наложить на пострадавшую ногу на 1-2 часа.

Грамотная консультация со специалистом и комплексное лечение позволит быстро восстановить подвижность стопы после растяжения связок и избежать рецидивов болезненной травмы!

Мне нравится 1


Похожие посты


Оставить комментарий

отек ноги при растяжении

  1. Форум
  2. Архив
  3. Медицина и здоровье

Открыть тему в окнах

  • Подскажите, пожалуйста те, у кого было растяжение, как у вас проявлялся отек?
    У меня травма голеностопа(подвернула ногу) случилась в субботу вечером, опухоль была почти не заметна, болело сильно, синяков не было. в воскресенье утром была в травмпункте, опухоль уже появилась но только на месте косточки, сделали рентген, врач сказал, что растяжение, посоветовал фастум гель, холод и бандаж.
    в понедельник опухоль стала больше и постоянно увеличивается, появилась синева, сегодня(на 5 день) отек спустился до пальцев. При растяжении это нормально или лучше повторно съездить к врачу?

  • Если появилась синева значит имеет место быть внутренней гематоме. Опухоль от гематомы (ИМХО). Тугую повязку на ногу , холод,покой, должно пройти.

  • Растяжения долго проходят! Я всегда мажу Лиотоном и бинтую эластичным бинтом.Но если Вам что-то кажется в состоянии ноги подозрительным,то лучше все ж к врачу !

  • меня смущает только то, что опухоль увеличивается, но может быть это нормально при растяжениях - не знаю подозрительно это или нет

  • Из своего опыта могу сказать,что на 2-4 день становится хуже,отек увеличивается,появляется синева. А на ногу вы можете наступить,ну там до туалета,пардон,дойти?

  • Вы рентген делали? Перелом, трещина исключены?

  • Я делала, но врач как-то даже не смотрел на него особо, да и сам врач был какой-то. ..уставший(обычный травмпункт, воскресенье) - в его компетенции не могу быть уверена

  • пытаюсь наступить, но на каком-то этапе переноса веса возникает боль простреливающая, поэтому прыгаю на одной ноге

  • Муж как-то сильно растянул ногу. Играл в волейбол, прыгнул высоко и приземлился на подвернут ногу. Делали снимок, перелома не было. Но опухоль была жуткая, черно-синяя. И держалась долго. Даже когда прошла, муж еще долго немного прихрамывал.

  • Может ,действительно, показаться еще другому врачу для собственного спокойствия?

  • у меня так сильно было в детстве- очень похоже по описанию

  • я бы показалась еще одному врачу, чего-то не нравится мне этот отек...
    я летом упала с лестницы, сильно подвернула ногу, отек был, но прошел на 2-3 день, при том, что у меня был частичный разрыв связок, на ногу могла наступать и сильных болей не было

  • Я про отек не помню просто.
    Но с эластичным бинтом я ходила очень долго и полгода потом не могла обувь ан каблуках носить.

  • Обязательно к районному хирургу, с рентгеном. Травмпункт-первая помощь. Компресс из мочи на пару часов, пахнет плохо, но и результат есть. Не фанат уринотерапии, народное средство. Растяжение долго проходит, у меня было сильное, мучилась больше 2 месяцев. С 5 этажа прыгала на левой ноге вниз, смешно-а что делать. Нога начала нормально работать только после бассейна. Хотя и сейчас, по прошествии 20 лет, чувствую, что травма, ноги не работают синхронно.

  • У меня так дважды было при растяжении связок, тже ногу подворачивала.Опухоль с синевой на второй день появлялась и держалась долго довольно. На ночь я делала компрессы из сырого натёртого картофеля, к утру опухоль полностью спадала. Утром бинтовала ногу эластичным бинтом и шла на работу, дома не было возможности отлёживаться. К вечеру нога снова отекала, снова компресс на ночь и так недели три продолжалось, потом опухоль постепенно проходила. Но боль в ноге ещё месяца три чувствовалась при движении голеностопа в стороны.

  • я однажды подвернула сильно ногу,она сначала просто болела,потом распухла,я ковыляла кое как,потом вроде стала отходить,но периодически боль возвращалась,через полтора месяца я сделала рентген,оказался перелом лодыжки в стадии консолидации,носила фиксатор потом,сейчас вроде нет последствий.
    у вас есть возможность запросить снимки в травмпункте где делали их и отдать на расшифровку в другом месте

  • А про компрессы из картофеля расскажите, пожалуйста, поподробнее - просто натереть и бинтом примотать?
    Спасибо.

  • а какие бывают травмпункты,VIP?

  • Натереть сырую картофелину на самой мелкой тёрке, отжать как следует сок, налепить на больное место и замотать бинтом. Сверху носок ещё можно натянуть, так бинт слегка намокнет. К утру, когда размотаете бинт, картофельная кашица станет похожей на гипс, а отёк полностью спадёт.

  • О, моя тема. вчера, выходя из маршрутки подвернула ногу (левая),боль была такая, что в глазах потемнело. Но через 3 минуты почти все прошло, дошла до работы. В обеду нога стала отекать, поехала в травмпункт, доктор посмотрел, сделали ренген. Диагноз - надрыв связок. Выписали кое какие обезболивающие и ношение лангетки. Вчера, когда выходила из машины, идти домой не смогла, нога опухла очень сильно и болела, муж донес, а когда одела лангетку боль была жуткая. Но к вечеру все стало терпимо. Сегодня утром боли в состоянии покоя нет, ходить чуть больновато. Я из любопытства сняла лангетку, нога опухшая только одном месте, НО без лангетки ноге больно.
    Может Вам тоже несколько дней поносить хотя бы тугую повязку? Мне кстати выписали ношение лангетки как минимум на две недели.

МРТ Центр в Санкт-Петербурге - Повреждения голеностопного сустава

Повреждения голеностопного сустава – это частый вид травмы, который, в период гололёда» часто доходит до «травматической эпидемии». Механизм повреждения обычно непрямой – подворачивание стопы при осевой нагрузке. Первая доврачебная помощь при данном виде травм – наложение 2 лестничных шин – V-образной и задней до коленного сустава.

Повреждение связок голеностопного сустава:

Повреждение связочного аппарата – наиболее частая травма голеностопного сустава. Обычно такое повреждение наблюдается при подворачивании стопы внутрь. При этом происходит частичное повреждение волокон либо полный разрыв наружных боковых связок голеностопного сустава. В первую очередь страдает таранно-малоберцовая связка. При полном её разрыве таранная кость вывихивается и затем спонтанно вправляется под действием малоберцовых мышц.

Симптомы: Боль в голеностопном суставе в области наружной лодыжки, усиливающаяся при движении, особенно при приведении стопы. В области голеностопного сустава наблюдается отёк, больше выраженный у наружной лодыжки. Спустя сутки и более после травмы в области наружной лодыжки может появиться кровоподтёк.

Диагностика:

Рентгенография голеностопного сустава в двух проекциях позволяет исключить перелом костей. На рентгенограммах могут определяться переломы кортикальной пластинки у места прикрепления связки. При полном разрыве всех наружных боковых связок, смещение таранной кости может достигать 40 градусов.

Магнитно-резонансная томография является единственным методом лучевой диагностики, по результатам которого, есть возможность комплексно оценить повреждения, как мягкотканных, так и костных структур сустава, то есть и уточнить наличие переломов и оценить характер повреждения связок.

Если полный разрыв связок голеностопного сустава не распознан или лечение проводили неправильно, то развивается привычный вывих стопы – неустойчивость в голеностопном суставе, частое подворачивание стопы. Особенно при ходьбе по неровной поверхности.

Лечение: иммобилизация повязкой или гипсовой лангетой, в зависимости от характера повреждений.

В течение года после травмы рекомендуется ношение обуви с высокой шнуровкой и супинаторами.

В тяжелых случаях проводят хирургическое восстановление таранно-малоберцовой связки.

Ушибы, растяжения, разрывы и вывихи. они похожи – но все равно очень разные.

Сразу скажу, что клинические проявления ушибов, растяжений и разрывов очень похожи между собой и зачастую похожи на симптомы перелома или вывиха. Дома можно лечить только ушибы и растяжения связок, а при любом подозрении на наличие разрыва (связок, мышцы или сухожилия), а тем более вывиха или перелома необходимо доставить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение, где его сможет осмотреть врач и рентген.

Поэтому если у вас нет уверенности в том, что у больного обычный ушиб – накладывайте иммобилизацию по правилам лечения перелома www.baby.ru/community/view/126276/forum/post/3319940/ и доставляйте пострадавшего в больницу.

А теперь разберем все  эти частые проблемы немного более подробно.

Ушибы

Ушибы – наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам (вывихи, переломы, повреждения внутренних органов).
Ушиб обычно является следствием падения с небольшой высоты или удара, нанесенного тупым предметом. Наиболее часто мы встречаемся с ушибами кожи и подкожной клетчатки, однако возможен и ушиб внутренних органов (ушиб головного мозга, сердца, легких).
Основными симптомами ушиба являются боль, припухлость, гематома (синяк, кровоизлияние в ткани), нарушение функции.
Боль возникает сразу в момент получения травмы и может быть весьма значительной, в течение нескольких часов боль стихает. Практически сразу после повреждения появляется болезненная припухлость, которая нарастает в течение нескольких часов (до конца первых суток).
Цвет кровоподтека меняется с течением времени. Свежий кровоподтек красного цвета, затем его окраска становится багровой, а через 3-4 дня он синеет. На 5-6 день кровоподтеки становятся зелеными, а затем желтыми, после чего постепенно исчезают. Таким образом, по цвету кровоподтека можно определить давность повреждений.  
Нарушение функции при ушибе происходит обычно не сразу, а по мере нарастания гематомы и отека. Страдают обычно активные движения: человек, например, не может самостоятельно согнуть поврежденную руку или ногу из-за сильной боли, но конечность может сгибаться пассивно (с помощью другого человека), хотя это тоже весьма болезненно. Этим ушибы отличаются от переломов и вывихов, при которых уменьшение объема движений возникает сразу после травмы и касается как активных, так и пассивных движений.

Лечение ушибов довольно простое.
Для уменьшения развития гематомы и травматического отека как можно раньше следует местно применить холод и покой. Ушибленное место можно поместить под холодную проточную воду, приложить снег или лед, забинтовать мокрым полотенцем. Для уменьшения движений при ушибах в области суставов накладывают давящую повязку (как можно раньше от момента получения травмы). Для уменьшения отека применяют возвышенное положение конечности.

Растяжения

Растяжения обычно возникают при движениях в суставе, превышающих его возможности, или при движении в несвойственном суставу направлении. Чаще повреждаются связки суставов, особенно голеностопного (при подворачивании стопы).симптомы при растяжении напоминает ушиб с локализацией в области суставов. Здесь также наблюдается боль, припухлость и гематома, а нарушение функции сустава выражено еще в большей степени, чем при ушибе.

Лечить растяжения дома можно, только если вы уверены, что у пострадавшего нет перелома или вывиха. Необходимо наложить давящую повязку и холод на место повреждения.
Чтобы ускорить выздоровление после ушибов и растяжений, можно использовать различные медикаментозные средства для местного применения, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием. Хотя бы один из таких препаратов желательно иметь в любой аптечке. Это диклофенак-гель, индовазин (комбинированный препарат, состоит из троксевазина и индометацина), фастум гель (кетопрофен). Все препараты наносятся на место повреждения 2-3 раза в сутки, курс лечения – до 10 дней. Наносить их можно только на неповрежденную кожу (т.е. рану мазать нельзя), препараты противопоказаны людям с непереносимостью нестероидных противовосполительных средств.

Разрывы

Разрыв связок может быть как самостоятельным повреждением, так и сопровождать более серьезные повреждения (вывих или перелом). Наиболее часто происходит в области голеностопного или коленного сустава. При этом наблюдается выраженная боль, отек, гематома, а также значительное ограничение функции сустава. Разрыв связок коленного сустава часто сопровождается кровоизлиянием в полость сустава (при этом сустав увеличивается в размерах, становится горячим на ощупь, при нажатии на надколенник пальцами он не сразу упирается в кость, а опускается вглубь на 1-2 см – под надколенником находится «подушка» из излившейся в сустав крови, поэтому надколенник как бы «плавает» на поверхности жидкости).

Разрывы мышц обычно наблюдаются при чрезмерной нагрузке (воздействие тяжести, быстрое сильное сокращение, сильный удар по сокращенной мышце). При таком повреждении пострадавший ощущает сильнейшую боль, после чего появляется припухлость и гематома в зоне разрыва, полностью утрачивается функция мышцы (например, при разрыве бицепса плеча пострадавший не может согнуть руку, при разрыве четырехглавой мышцы бедра – не может разогнуть ногу в колене). Наиболее часто встречаются разрыв четырехглавой мышцы бедра, икроножной мышцы, двуглавой мышцы плеча. При полном разрыве мышцы в месте разрыва появляется участок западения («ямка»), функция мышцы полностью отстствует. При неполном разрыве мышцы наблюдается гематома и выраженная болезненность в зоне повреждения, но функция мышцы может частично сохраняться.

При разрыве сухожилия человек жалуется на умеренную боль, в области повреждения отмечается припухлость, полностью выпадает функция соответствующей мышцы (сгибание или разгибание) при сохранении пассивных движений. Например, при разрыве сухожилия сгибателя пальца, пострадавший не сможет согнуть палец сам (активные движения), однако это легко сделает за него врач группы (пассивные движения).

Вывих

Вывих – это смещение суставных поверхностей костей в суставных сочленениях.

При этом возможно повреждение суставной сумки с травмой сосудов, нервных стволов. Вывихи возникают от чрезмерной нагрузки на суставы.

Наиболее часто встречаются вывихи плечевого, локтевого, тазобедренного и голеностопного суставов.

Признаки:

Боль в области сустава, его отек. Смещение костей сустава, изменение нормальной формы сустава. Ненормальное движение сустава. Изменение длины конечности.

Действия по оказанию первой помощи:

Не следует самостоятельно вправлять вывих или придавать конечности естественное положение! Зафиксируйте поврежденную конечность и сустав. При вывихах суставов руки подвесьте её на повязке по типу “косынки” (см. рис). При вывихах суставов ног положите больного в горизонтальное положение.   При вывихе крупных суставов вызовите скорую для госпитализации пострадавшего в больницу.С вывихом мелких суставов направьте в травматологический пункт.

Растяжение: лекарства, используемые при лечении

Растяжение - удлинение, ослабление соединительных тканей, вызванное сильным напряжением, ударом.

Общие сведения

Когда у человека происходит растяжение, то повреждаются ткани опорно-двигательного аппарата. Обычно это происходит из-за того, что они сильно натягиваются как результат подъема тяжелого предмета или падения.

Основные виды и типы растяжений

Растяжение может затронуть любой сустав. Основными видами этой болезни является растяжение мышц и связок.

В свою очередь они могут поражать следующие суставы:

  • Голеностопный.
  • Коленный.
  • Локтевой.
  • Запястный.
  • Плечевой.
  • Ключичный.

Также растяжения разделяются на:

  • травматические. Это тогда, когда сила прилагается в том направлении, которое превышает амплитуду движений. То есть это может происходить при прыжках, ударах, резких движениях.
  • дегенеративные. Возникают из-за того, что связки износились из-за старения организма. Обычно это происходит в пожилом возрасте. Ведь у человека нарушается кровоснабжение и связки становятся более слабыми.

Особенности видов растяжения

Когда происходит растяжение, то соединительные волокна частично или полностью разрываются.

Так, во время падения или неправильного поворота возникает растяжка голеностопного сустава или кисти руки. Если больной подвернул голень, то растягиваются связки коленного сустава.

Обычно при занятиях контактными видами спортивной деятельности появляются растяжения связок сустава локтя. В некоторых случаях такое повреждение может быть следствием драки. Травма плечевого сустава может быть из-за резких рывков или взмахов руками.

Различают 3 степени растяжения:

  1. Первая является более легкой. При ней травмируются сухожилия, которые немного разрываются. При этом не происходит ограничение подвижности, поскольку боль незначительная. Может возникнуть припухлость, но чаще всего она мало заметна.
  2. Вторая степень более заметна, но умеренна. То есть, происходит небольшое растяжение или разрыв волокон. При этом повредиться может капсула. Ощущаются сильные боли, которые трудно терпеть. При этом заметно проявляется отечность в том месте, где была травма. Могут появиться синяки.
  3. Эта степень самая серьезная, ведь при ней полностью разрываются сухожилия. Отечность становится слишком заметной, а также гиперемия в том месте, где поражен сустав. Также обширно проявляются кровоподтеки. У сустава появляется патологическая подвижность.

Растяжение связок

Причины растяжения связок

Сильное растяжение или разрыв связки при резком рывке (например, при вывихе лодыжки) или сильное повреждение при падении или скольжении.

Симптомы растяжения связок

  • боль в суставе;
  • припухлость и покраснение;
  • ограничение или невозможность движения из-за сильной боли;
  • в тяжёлых случаях деформация сустава.

Осложнения

  • повреждение сухожилий (жёсткой волокнистой структуры, соединяющей мышцы с костями) или мышц;
  • трещины или переломы костей;
  • при повторяющихся растяжениях ослабленный сустав.

Растяжение мышц

Общие сведения

Очень часто это происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной вашим возможностям, а также при чрезмерно активных или быстрых движениях или нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы. Вы можете почувствовать, как что-то лопается или рвется, когда ткани мышцы или связок слишком натянуты. Вам может быть больно ходить и двигаться. Обычно лечение растяжения занимает от 1 до 6 недель.

Симптомы

Растяжение мышцы - мышца при таких травмах слишком растянута, некоторые ткани могут быть порваны. В поврежденном месте могут быть кровотечение и опухоль. По мере того как растяжение проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой. Если сустав был слишком напряжен, могут порваться ткани связок и других поддерживающих сустав элементов. В таком случае сустав опухает, становится очень чувствительным и болезненным.

Что можете сделать вы 

Если вы заметили у себя подобные признаки, то сразу же посетите врача, который сможет заняться вашим лечением:

  • Возникла сильная невыносимая боль, что мешает перемещаться и двигать суставом.
  • Появилось чувство онемения в том месте, где был поврежден сустав или конечность.
  • Вы заметили у себя обширное покраснение, появилась гематома.
  • Вы утратили возможность двигать суставом, или же движения стали неестественными и болезненными.
  • Вы слышите в суставах потрескивающий звук и при этом ощущаете резкую и пронзающую боль.
  • Возникает ощущение лихорадки: знобит, повышается температура тела.
  • Спустя пару дней после травмирования нет заметных изменений.

Что может сделать врач

При растяжении связок

Врач назначит рентгеновский снимок сустава, чтобы выявить смещение кости или перелом, грамотно зафиксирует сустав, чтобы обеспечить неподвижность сустава на период заживления повреждения. Для восстановления сильно порванных связок или сухожилий проводят хирургическую операцию.

При растяжении мышц

Врач может предложить вам облегчить боль и уменьшить опухоль с помощь лекарственных препаратов, однако большая часть растяжений при выполнении перечисленных выше рекомендаций проходит самостоятельно, в течение недели или около того. Вам может понадобиться направление к физиотерапевту. Если растяжение сустава очень серьезное, врач может предложить рентгенологическое исследование, чтобы убедиться в том, что не повреждена кость. Если связка полностью порвана, может понадобиться хирургическое вмешательство.

Профилактика растяжения

Возникнуть растяжение может практически у каждого, кто не соблюдает меры предосторожности при проведении физкультуры и активном отдыхе. Поэтому если вы решили потренироваться, то вам понадобится для этого подходящая обувь и одежда. Если вы любите высокие каблуки, то будьте осторожны и внимательно следите за дорогой, чтобы избежать ямок и ухабов. Также важно следить за своим весом. Ведь лишний вес может спровоцировать перегрузку суставов, что приводит к растяжениям. А если вы любите спорт, то нужно хорошо питаться. При этом постоянная равномерная нагрузка может укрепить связки.

Внимание! Карта симптомов предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. Наш сайт не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.

Лечение растяжений без операций в Санкт-Петербурге

Повреждение мышц и связок может стать причиной нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата. Полноценное лечение растяжения и реабилитация помогут не только избежать осложнений, но и снизить болевые ощущения, ускорить процесс заживления возвращения к привычному образу жизни. Нужно обращаться за помощью к профессионалам. Травматолог-ортопед определит характер и степень повреждения, назначит комплекс мер для уменьшения неприятных ощущений и полного восстановления.

Голеностоп

Первые два-три дня после растяжения в области голеностопного сустава необходимо держать его в состоянии покоя. Это касается не только значительной физической активности, но и ходьбы. Для снижения болевых ощущений до пяти раз в день накладывают холодные компрессы.

Обычно сустав стабилизируется эластичным бинтом или заменяющим его бандажом. Пациенту рекомендуют держать поврежденную ногу в приподнятом положении – на мягком валике. При травмах средней и высокой степени врач выписывает медикаменты, останавливающие воспалительный процесс и оказывающие обезболивающее действие. Когда сильная боль уйдет (через три-четыре дня), можно приступать к физиотерапии, лечебной физкультуре и выбору ортопедического пособия.

Несвоевременное лечение связок голеностопа может стать причиной развития хронической нестабильности сустава и других серьезных осложнений.

Коленный сустав

О сильных травмах коленного сустава свидетельствует:

  • ограничение его подвижности;
  • припухлости;
  • кровоподтеки.

Также после повреждения может возникнуть ощущение, что колено стало, наоборот, разболтанным. Это является тревожным сигналом и требует профессиональной помощи.

Первые несколько дней нужно ограничить нагрузки на поврежденное место. Далее необходимо укрепить коленный сустав – на этом основано лечение растяжения этого типа. В течение двух-трех месяцев пациент должен носить специальный бандаж, получать физиотерапию выполнять упражнения курса ЛФК, который разрабатывается индивидуально.

Бедро

Сильные боли, припухлости и гематомы в этой области, вызванные физической активностью, говорят о необходимости визита к врачу. При таких симптомах самолечение не рекомендовано. Травматолог-ортопед назначит рентген или МРТ, чтобы определить степень повреждения, и назначит реабилитационные мероприятия.

Растяжение мышц бедра предполагает лечение физиотерапевтическими методами – такими как электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия. Также пациенту назначают массаж и ЛФК. В зависимости от тяжести повреждения реабилитация занимает от одной до трех недель.

Стопа

В этой зоне можно повредить мышцы, суставы или все вместе. Диагноз определяется после осмотра врача, рентген-диагностики, УЗИ сустава, КТ и/или МРТ. Травма классифицируют по шкале боли от 0 до 10.

Растяжение связок стопы требует консервативного лечения с использованием противовоспалительных и обезболивающих мазей (таблеток или уколов – зависит от степени травмы), массажа и физиотерапии. Но первые несколько дней, перед тем как начать восстановление, ногу следует держать в состоянии покоя.

Спина

Такие повреждения случаются чаще всего у спортсменов. Это обусловлено тем, что задняя поверхность туловища имеет развитую, мощную мускулатуру.

Однако если вы повредили спину в быту, и движения стали ограниченными, появились сильные боли и отечность, то нужно обратиться к травматологу.

Растяжение мышц спины лечат корсетами, фиксирующими повязками и противовоспалительными средствами. Для профилактики дальнейших повреждений и полного восстановления пациенту назначают курс лечебного массажа и физических упражнений.

Лечение растяжения связок и мышц в ЭйрМЕД

Мы сотрудничаем с ИФРАН и принимаем решение о выборе методов лечении при участии экспертов академии. В центре работают опытные специалисты, владеющие актуальными знаниями о технологиях восстановления после различных травм и заболеваний. Прием ведут ортопеды-реабилитологи Мария Погольская и Злата Виноградская, детский специалист Полина Лихачева, также специалисты по реабилитации Максим Серегин, Иван Шальмиев и Сергей Мироненко, эрготерапевт Яна Добровина.

Специалисты работают с каждым пациентом индивидуально, разрабатывая подходящий в конкретном случае план реабилитационных мероприятий. Мы предлагаем:

  1. комплексный подход – проводим осмотр, консультацию, диагностику, формируем программу лечения, помогаем в процессе восстановления;
  2. взаимодействие со специалистами из разных областей медицины – при необходимости привлекаем к работе врачей разных специальностей;
  3. прием эпикриза онлайн – вы можете выслать нам исходные данные, чтобы мы смогли оперативно сформировать предварительный план лечения;
  4. восстановление в центре или на дому – первичный прием и дальнейшая реабилитация могут проходить в любом удобном вам месте;
  5. помощь в поиске жилья для приезжих – подберем оптимальный вариант для проживания в Санкт-Петербурге для иногородних пациентов.

По всем вопросам и для записи на прием свяжитесь с нами по телефону: +7 (812) 200-87-13, – или через почту: [email protected] Также можно оставить заявку онлайн.

Узнать подробнее о растяжении суставов и записаться на прием можно по телефону или через форму на сайте

Записаться на прием

Растяжение голеностопного сустава - Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медосмотра ваш врач осмотрит вашу лодыжку, ступню и голень. Врач прикоснется к коже вокруг травмы, чтобы проверить чувствительность, и пошевелит ногой, чтобы проверить диапазон движений и понять, какие положения вызывают дискомфорт или боль.

Если травма серьезная, ваш врач может порекомендовать одно или несколько из следующих сканирований изображений, чтобы исключить перелом кости или более подробно оценить степень повреждения связки:

  • Рентген.Во время рентгена небольшое количество радиации проходит через ваше тело, создавая изображения костей лодыжки. Этот тест хорош для исключения переломов костей.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ используют радиоволны и сильное магнитное поле для получения подробных поперечных или трехмерных изображений мягких внутренних структур голеностопа, включая связки.
  • Компьютерная томография. КТ-сканирование может показать более подробную информацию о костях сустава. Компьютерная томография берет рентгеновские лучи под разными углами и объединяет их для получения поперечных или трехмерных изображений.
  • УЗИ. Ультразвук использует звуковые волны для создания изображений в реальном времени. Эти изображения могут помочь вашему врачу оценить состояние связки или сухожилия, когда ступня находится в разных положениях.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Лечение

Лечение вывиха лодыжки зависит от тяжести травмы. Цели лечения - уменьшить боль и отек, способствовать заживлению связок и восстановить функцию голеностопного сустава.Для серьезных травм, вы можете быть отнесены к специалисту в скелетно-мышечных травм, таких как хирург-ортопед или врача, специализирующегося в физической медицины и реабилитации.

Уход за собой

Для лечения растяжения связок голеностопного сустава используйте R.I.C.E. подход на первые два-три дня:

  • Остальное. Избегайте действий, которые вызывают боль, отек или дискомфорт.
  • Лед. Немедленно используйте пакет со льдом или ледяную ванну со льдом на 15-20 минут и повторяйте каждые два-три часа, пока не спите.Если у вас сосудистое заболевание, диабет или снижение чувствительности, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прикладывать лед.
  • Сжатие. Чтобы снять отек, сожмите лодыжку эластичной повязкой до тех пор, пока опухоль не прекратится. Не мешайте кровообращению слишком плотно заворачивайтесь. Начните оборачиваться с конца, самого далекого от вашего сердца.
  • Высота. Чтобы уменьшить отек, поднимайте лодыжку выше уровня сердца, особенно ночью. Сила тяжести помогает уменьшить отек за счет слива лишней жидкости.

Лекарства

В большинстве случаев обезболивающих, отпускаемых без рецепта, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.) Или напроксен натрия (Алив, другие) или ацетаминофен (Тайленол, другие), достаточно для купирования боли. растяжения лодыжки.

Устройства

Поскольку ходьба с вывихнутой лодыжкой может быть болезненной, вам, возможно, придется использовать костыли, пока боль не утихнет. В зависимости от тяжести растяжения ваш врач может порекомендовать эластичный бинт, спортивную ленту или фиксатор для поддержки лодыжки для стабилизации голеностопного сустава. В случае сильного растяжения связок может потребоваться гипсовая повязка или прогулочный ботинок, чтобы обездвижить лодыжку во время заживления сухожилия.

Therapy

После того, как опухоль и боль уменьшатся достаточно, чтобы возобновить движение, ваш врач попросит вас начать серию упражнений, чтобы восстановить диапазон движений, силу, гибкость и стабильность вашей лодыжки.Ваш врач или физиотерапевт объяснит вам подходящий метод и порядок выполнения упражнений.

Тренировка на равновесие и устойчивость особенно важна для переобучения мышц голеностопного сустава на совместную работу, чтобы поддерживать сустав и предотвращать повторные растяжения. Эти упражнения могут включать в себя различные степени нарушения равновесия, например, стоя на одной ноге.

Если вы растянули лодыжку во время тренировки или занятия спортом, поговорите со своим врачом о том, когда вы можете возобновить занятия.Ваш врач или физиотерапевт могут попросить вас выполнить определенные тесты активности и движений, чтобы определить, насколько хорошо ваша лодыжка функционирует при занятиях спортом.

Хирургия

В редких случаях операция проводится, когда травма не заживает или лодыжка остается нестабильной после длительного периода физиотерапии и реабилитационных упражнений. Операцию можно провести по телефону:

  • Восстановить связку, которая не заживает
  • Реконструкция связки тканью соседней связки или сухожилия

Подготовка к приему

Запишитесь на прием или получите неотложную медицинскую помощь при подозрении на растяжение связок, которые не поддаются лечению самостоятельно или вызывают постоянную боль или нестабильность.Если у вас сильное растяжение связок, вас могут направить к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине или ортопедической хирургии.

Что вы можете сделать

Вы можете составить список, который включает следующее:

  • Подробное описание ваших симптомов
  • Информация о ваших медицинских проблемах, особенно после травм лодыжки
  • Все лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете
  • Вопросы, которые вы хотите задать врачу

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

  • Как произошла травма?
  • В каком направлении повернулась ваша нога, когда вы ее повредили?
  • Сможете ли вы выдержать вес на этой ноге?
  • Какими средствами ухода за собой вы пользовались?
  • Какой эффект имело лечение?
  • Вы раньше травмировали лодыжку?
  • Как лечили эту травму?

Растяжение связок голеностопного сустава | Ортопедия

Легкие растяжения связок голеностопного сустава часто лечат дома с помощью метода RICE.RICE означает:

  • Отдых: Избегайте переноса веса на травмированную лодыжку и избегайте обычных занятий, пока ваша лодыжка не поправится.
  • Лед: используйте пакет со льдом (вы также можете использовать пакет с замороженными овощами, если у вас нет пакета со льдом) на 15-20 минут три раза в день.
  • Сжатие: вы можете использовать компрессионный бандаж, компрессионный носок или компрессионный бандаж, чтобы оказать давление на лодыжку и уменьшить отек.
  • Подъем: Чтобы не уменьшать отек, поднимите (поднимите) ступню выше уровня сердца.Вы можете сделать это, лежа на кушетке или полу и подложив подушки под ступню и колено, пока ваша лодыжка не окажется выше груди.

Вы также можете попытаться уменьшить отек и облегчить боль с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как напроксен натрия (Алив) или ибупрофен (Адвил).

Если ваши симптомы длятся более недели и не улучшаются, или если кажется, что они ухудшаются и сопровождаются лихорадкой, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.

Более серьезные растяжения следует лечить у врача. Лечение может включать:

  • Использование шины или гипса для предотвращения движения лодыжки.
  • Физиотерапия, помогающая восстановить полный диапазон движений.
  • В редких случаях для восстановления связки может потребоваться операция.

Важно дать лодыжке отдохнуть, пока она полностью не восстановится. Как правило, в большинстве случаев безопасно начинать их, когда лодыжка снова сможет выдерживать нагрузку без боли или дискомфорта.Но если вы слишком быстро вернетесь к физической активности после травмы, вы рискуете получить повторную травму или усугубить ее.

Если вы растянули лодыжку, независимо от степени тяжести, вы можете пройти курс физиотерапии, чтобы научить вас укреплять мышцы вокруг лодыжки и предотвратить повторную травму. Поговорите со своим врачом о том, когда можно безопасно начинать упражнения для укрепления лодыжек после травмы.

Время восстановления после растяжения лодыжки - Orthopaedic Associates

Время восстановления после растяжения голеностопного сустава варьируется от случая к случаю.Если вы имеете дело с обычным вывихом лодыжки, вам не нужно слишком долго ждать, пока вы снова выздоровеете. Однако, если вы нанесли значительный ущерб лодыжке, вы можете дать ей отдых на некоторое время. Вот разбивка того, как выглядит время восстановления после вывиха лодыжки, и чего следует ожидать, если вы растянули лодыжку.

Время восстановления после растяжения лодыжки

Ортопеды борются с вывихом лодыжки практически каждый день. Это самая распространенная травма в результате оползня и своего рода неизбежность.Большинство людей хотя бы раз в жизни растягивают лодыжку, а особенно активные люди, как правило, делают это несколько раз. Однако каждая вывихнутая лодыжка требует особого ухода и диагностики. Время восстановления и лечения растяжения связок голеностопного сустава может сильно измениться в зависимости от того, насколько серьезным является растяжение, как оно произошло и как долго пациент не обратился за помощью.

Методом RICE можно вылечить практически любую растяжение лодыжки. Метод RICE прост: покой, лед, сжатие, возвышение. Снимите лодыжку, положите на нее немного льда, оберните ее и держите над сердцем, когда отдыхаете.Если вы сделаете это, вам будет казаться, что совсем некогда, пока ваша растянутая лодыжка полностью не восстановится. В нынешнем виде слишком много стоя может нанести только больший урон. Если вы хотите, чтобы время восстановления растянутой лодыжки было как можно короче, вам нужно избегать его как можно дольше. Помните: лучше разобраться с этим сейчас, чем заниматься этим вечно.

Растяжение связок 1 степени

Растяжение связок голеностопного сустава 1 степени является наименее серьезным и, соответственно, требует наименьшего времени на восстановление. Растяжение связок 1 степени возникает при незначительном повреждении и растяжении связок.Если у вас растяжение связок 1 степени, вы почувствуете лишь небольшую болезненность. Этот уровень растяжения не должен приводить к нестабильности или мышечной слабости, но может вызвать небольшой отек.

Время восстановления после вывиха лодыжки 1 степени составляет от 2 недель до месяца, что обычно ближе к двухнедельной отметке при надлежащем лечении. Растяжение лодыжки 1 степени можно лечить практически полностью в домашних условиях. Боль довольно незначительна, с ней трудно справиться. Однако «лечение в домашних условиях» не означает «без лечения».Сейчас боль незначительна, но часто легко усугубляется. Помните: держитесь подальше от щиколотки! Вывихнутая лодыжка 1 степени полностью зажила, когда больше нет боли или продаж.

Растяжение связок 2 степени

Растяжение лодыжки 2 степени - это ступенька выше растяжения голеностопного сустава 1 степени и на несколько ступеней ниже растяжения голеностопного сустава 3 степени. Самым непосредственным признаком растяжения лодыжки 2 степени является синяк и опухоль. Когда получено растяжение связок, лодыжка должна начать опухать почти сразу, а вскоре после этого должен появиться синяк.Растяжение лодыжки 2 степени вызывает умеренную боль, отек сустава и некоторую нестабильность сустава. Если вы чувствуете, что можете ходить по лодыжке, но можете споткнуться или упасть, вы имеете дело с растяжением лодыжки 2 степени.

Будучи немного более серьезным, чем растяжение лодыжки 1 степени, время восстановления после вывиха лодыжки 2 степени обычно составляет от 6 до 8 недель. Растяжение лодыжки 2 степени не следует лечить дома, если только вы или кто-либо, кто может за вами ухаживать, не являетесь медицинским работником. Растяжение лодыжек 2 степени часто связано с частичным разрывом связок.Несколько факторов, например слишком сильное давление или даже небольшая вторая травма, могут серьезно усугубить разрыв связки. Врач, скорее всего, посоветует вам лечить травму дома, но сможет более четко разъяснить, как это следует делать.

Если у вас есть место для ошибки при лечении растяжения связок голеностопного сустава 1 степени, то, конечно же, нет в случае растяжения связок 2 степени.

Растяжение связок 3 степени

Наконец, вы можете получить растяжение связок голеностопного сустава 3 степени. Если вы это сделаете, вам нужно забыть об уходе в домашних условиях.Растяжение лодыжки 3 степени может означать разрыв связки, который может вызвать необратимое повреждение сустава. Кроме того, синяки и опухоли будут обширными. Сустав будет совершенно нестабильным, и ходить по щиколотке будет практически невозможно. В этом случае вы должны обратиться к врачу, поскольку растяжение связок 3 степени может быть или привести к нескольким другим травмам, в первую очередь отрывному перелому. Отрывной перелом возникает при отрыве связок от сустава.

Время восстановления после растяжения лодыжки степени 3 сильно варьируется.Наиболее точная оценка, которую я могу дать, - от 3 до 6 месяцев, но это будет зависеть от травмы и врача. Некоторые из них более консервативны в отношении времени, необходимого для восстановления, что часто бывает к лучшему. Время восстановления после вывиха лодыжки следует рассматривать как вложение в более здоровое будущее. Беспокойство - явление обычное и понятное, но раздражение лучше, чем боль.

Если вы или ваш близкий человек испытываете боль, поговорите с врачом по лодыжке в компании Orthopaedic Associates. Специалисты Аарон Д.Доктор медицины Шрайер и доктор медицины Майкл Дж. Вилленборг - ветераны в этой области и готовы вылечить любую травму, которая случилась с вами.

Эрик Тернер - автор контента, который работает с Orthopaedic Associates с начала 2017 года. Эрик начал писать на следующий день после того, как научился читать, и с тех пор не переставал.

Признаки и лечение растяжения связок голеностопного сустава

У вас растяжение лодыжки? Растяжение связок голеностопного сустава - одна из самых распространенных травм. Растяжение связок голеностопного сустава происходит при растяжении или разрыве связок в голеностопном суставе.Растяжение связок голеностопного сустава может быть очень болезненным и приводить к потере трудоспособности. Если у вас растяжение связок голеностопного сустава, рекомендуется обратиться к ортопеду. Читайте дальше, чтобы узнать о признаках растяжения связок лодыжек и способах их лечения.

Признаки растяжения лодыжки

1. Боль. Растяжение связок голеностопного сустава может быть болезненным и затруднять повседневную деятельность. Вы также можете почувствовать дискомфорт, когда прикладываете вес к пораженному участку. Боль может усиливаться при надавливании на эту область, а также при стоянии или ходьбе.

2. Покраснение: вывихнутая лодыжка может вызвать тепло и покраснение вокруг пораженного участка. Если ваша лодыжка теплая, красная и опухшая, она воспалена. Тепло и покраснение вызваны усилением притока крови к этому участку.

3. Отек: воспаление возникает при травме лодыжки в результате растяжения связок. Отек - это защитная реакция организма на травму. Воспаление возникает из-за увеличения жидкости в тканях. Это нормальная реакция организма и начало процесса заживления.Однако иногда тело производит отек больше, чем необходимо.

4. Ушиб: Растяжение лодыжки вызывает синяк вокруг пораженного сустава. Ушиб, широко известный как синяк, представляет собой кровь под кожей. Синяк приводит к обесцвечиванию кожи. Синяк - это результат повреждения кровеносных сосудов кожи.

5. Скованность: вывихнутая лодыжка вызывает ограниченный диапазон движений и скованность. Воспаление и боль часто ограничивают движение после травмы. Ваш ортопед может посоветовать не двигать лодыжкой, чтобы лодыжка зажила.Ваш ортопед может также разработать программу упражнений, чтобы уменьшить скованность после травмы.

Лечение вывиха лодыжки

1. Дайте лодыжке отдохнуть. Все растяжения связок голеностопного сустава требуют отдыха. Отдых для лодыжки позволит начать процесс заживления. Не стойте на ногах, чтобы лодыжка зажила. Регулярно делайте легкие упражнения для голеностопного сустава, чтобы уменьшить скованность. Избегайте физических нагрузок, таких как бег и аэробика, до тех пор, пока вы не сможете ходить, не причиняя боли.

2.Поднимите лодыжку: держите лодыжку выше уровня груди в течение нескольких дней после травмы. Используйте подушки, чтобы ступня была приподнята. Держите ступню в приподнятом положении в течение нескольких часов в день, пока лодыжка не перестанет опухать. Поднятие важно после травмы, так как это помогает уменьшить приток крови к травмированной области. Это помогает уменьшить воспаление, синяки и боль.

3. Лед на лодыжке: лечение льдом может помочь уменьшить боль, отек, синяки и мышечные спазмы.Чтобы сделать пакет со льдом, наполните пакет для морозильной камеры льдом. Каждые 2 часа прикладывайте пакет со льдом к травмированной лодыжке на 10 минут. Оберните эластичный медицинский бинт вокруг пакета со льдом, чтобы удерживать его на месте. Не используйте лед более 20 минут за раз. Если у вас проблемы с кровообращением или диабет, поговорите со своим врачом, прежде чем прикладывать лед.

4. Сожмите лодыжку: наложите компрессионную повязку от пальцев ног до уровня выше лодыжки. Обертывание лодыжки поможет избежать синяков и отеков. Оберните повязку вокруг лодыжки и стопы и закрепите медицинской лентой.Убедитесь, что повязка не ограничивает кровоток к пальцам ног и не усугубляет боль. По возможности сочетайте компрессию с элевацией и отдыхом.

5. Примите обезболивающее. Если вы испытываете сильную боль, наркотическое обезболивающее может помочь вам почувствовать себя лучше. Безрецептурные болеутоляющие также могут помочь уменьшить боль и отек. Большинство медицинских работников рекомендуют противовоспалительные препараты, такие как напроксен, ибупрофен или кетопрофен. Вы также можете принимать парацетамол от боли, хотя это лекарство не уменьшает воспаление.Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

6. Обратитесь к врачу: ортопед может диагностировать и лечить растяжение связок голеностопного сустава. Ваш врач может назначить рентген, чтобы определить, есть ли у вас сломанная кость в лодыжке. Вы можете получить ортез на голеностопный сустав, чтобы лодыжка не двигалась и позволяла заживлению связок. Ваш врач также пропишет вам лекарства для уменьшения отека и боли. Как только вы сможете переносить вес без усиления боли, ваш врач добавит в ваш план лечения укрепляющие упражнения.

Если ваша цель - вернуться к работе, хобби, спорту, тренажерному залу или просто наслаждаться жизнью, ортопед может вам помочь. Если у вас растяжение связок голеностопного сустава, найдите ортопеда в вашем районе и запишитесь на прием. Ортопед может помочь вам вернуться на правильный путь в кратчайшие сроки!

Растяжение лодыжки | Медицинская информация

Лечение вывиха лодыжки

Цели лечения растяжения голеностопного сустава:

  • уменьшить боль
  • уменьшить отек
  • верните лодыжку к обычному диапазону движений как можно скорее.

Лекарства при растяжении голеностопного сустава

Вы можете принимать некоторые безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, чтобы облегчить боль в лодыжке. Вы можете нанести гели и кремы с ибупрофеном на кожу вокруг лодыжки - они могут оказаться вам полезными.

Если безрецептурные обезболивающие не помогают, ваш врач может предложить вам рецепт для более сильного обезболивания. Всегда читайте информацию для пациентов, прилагаемую к вашему лекарству. Если у вас есть вопросы, посоветуйтесь с фармацевтом или врачом.

Упражнение и движения при вывихе лодыжки

Возможно, вам придется ненадолго дать отдых лодыжке после того, как вы ее повредили. Но обычно лучше снова начать двигать им и как можно скорее сделать несколько легких упражнений. Это поможет вашей лодыжке вернуться в нормальное состояние быстрее, чем если бы она оставалась неподвижной. Ваш врач или физиотерапевт может дать вам что-нибудь для защиты лодыжки во время движения, например бандаж или шину, если вам это нужно.

Если у вас особенно сильное растяжение связок, ваш врач или физиотерапевт могут посоветовать вам носить гипс, шину или бандаж, чтобы иммобилизовать лодыжку (остановить ее движение) на несколько дней.Это может помочь уменьшить боль и отек вокруг лодыжки. Вам будет рекомендовано начать двигаться и тренировать лодыжку по окончании периода иммобилизации.

Если вы вообще беспокоитесь о выполнении упражнений или чувствуете боль, остановитесь и поговорите с врачом, медсестрой или физиотерапевтом, прежде чем продолжить. Если вы не знаете, когда и как начинать тренировку голеностопного сустава, вы можете проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Физиотерапия при растяжении связок голеностопного сустава

Не всегда вам нужна физиотерапия при растяжении связок голеностопного сустава.Но если у вас очень сильное растяжение связок или ситуация не улучшается примерно через неделю, вам может быть полезно обратиться к физиотерапевту. Часто вы можете записаться на прием к физиотерапевту напрямую, без необходимости посещения терапевта. Это называется самостоятельным обращением. Спросите у своего терапевта, есть ли это в вашем районе.

Физиотерапевт может разработать для вас формальную программу упражнений, которая будет включать упражнения на координацию и тренировку равновесия. Он будет направлен на развитие вашей силы и подвижности, возвращая при этом полный диапазон движений в лодыжку.Наличие сильных мышц и суставов лодыжки может означать, что у вас меньше шансов снова растянуть лодыжку. Важно придерживаться плана упражнений, рекомендованного физиотерапевтом. Это поможет убедиться, что ваша лодыжка вернулась в полную силу, прежде чем вы вернетесь к каким-либо видам спорта или активным действиям.

Операция по поводу растяжения голеностопного сустава

Маловероятно, что вам понадобится операция по поводу вывиха лодыжки. Но если ваша лодыжка сильно растянута или не становится лучше, ваш терапевт может направить вас к хирургу-ортопеду для обследования.Они посоветуют, может ли операция быть полезной для вас. Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом на профессиональном уровне, вам с большей вероятностью понадобится операция.

5 признаков растяжения связок голеностопного сустава, которое может быть переломом - Atlantis Emergency Care

Вот 5 признаков того, что растяжение связок голеностопного сустава может быть переломом:

1) Невозможность поставить вес на ногу

Основная функция связок - это стабильность голеностопного сустава, они больше всего подвергаются нагрузке при движении из стороны в сторону.Большинство людей с растяжением связок голеностопного сустава могут ходить или, по крайней мере, переносить вес на ногу без значительной боли. В этом обобщении всегда есть отклонения, но уровень боли при переломе будет намного выше, особенно при нагрузке на эту область.

2) Боль непосредственно в кости

Голеностопный сустав состоит из малоберцовой кости (наружная кость), большеберцовой кости (внутренней кости) и таранной кости, которая является частью стопы, соединенной с лодыжкой. Хотя травмы связок могут вызывать боль по краям этих костей, потому что именно там они прикрепляются, при переломе боль будет возникать в гораздо большей области.Нажатие вверх вдоль лодыжки обычно не вызывает боли при растяжении связок. Не забудьте также проверить плюсневую кость 5 , которая расположена на внешней стороне стопы. Обычно это происходит при растяжении связок голеностопного сустава, но его также легко упустить.

3) Видимый выступ кости

Отек является обычным явлением как при переломе, так и при растяжении связок, но в результате перелома кусок кости становится нестабильным по сравнению с остальной частью кости. В большинстве случаев окружающие мягкие ткани обеспечивают достаточную поддержку, чтобы удерживать кость на месте.В некоторых случаях сломанный кусок кости смещается. Это приводит к выступу кости, который может быть визуально заметен при осмотре.

4) Синяк, распространяющийся выше по ноге

Подобно отеку, синяк сопровождает почти любое растяжение связок и перелом голеностопного сустава. Связки обычно располагаются на концах костей лодыжки. Из-за этого любые синяки будут располагаться вокруг кончиков этих костей. Кости очень сосудистые, что означает, что в них много крови, что приводит к увеличению синяков.Перелом кончика кости может иметь похожий рисунок синяков, но многие переломы происходят выше по ноге. В результате синяк распространяется выше щиколотки.

5) Постоянная боль

Боль может сопровождать как растяжение связок голеностопного сустава, так и перелом. При соответствующем лечении в состоянии покоя, льда и компрессии боль в большинстве случаев растяжения связок голеностопного сустава значительно уменьшается после первой недели. Если ваша боль продолжается и после этой точки, высока вероятность наличия более обширных травм.

Эти общие правила распространяются не на все растяжения и переломы голеностопного сустава. Некоторые растяжения связок голеностопного сустава могут потребовать обширного лечения и более длительного периода восстановления. Из-за этого всегда очень важно получить быстрое обследование у врача, которое может привести к своевременному правильному лечению, более быстрому выздоровлению и лучшим долгосрочным результатам.

Оригинальная статья

когда использовать лед или термическую обработку и советы

Если вы неожиданно упали или подвернули лодыжку и у вас возникла боль, вы можете по понятным причинам беспокоиться.Хотя растяжение связок или синяк обычно не являются серьезными и обычно можно лечить в домашних условиях без необходимости обращения к врачу, и то, и другое может вызвать боль и потерю движений, а также отек и обесцвечивание.

Но что такое синяк, растяжение связок и, что важно, что вы можете с ними поделать? Читайте наше руководство по облегчению боли и синяков при растяжении связок:

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок происходит, когда вы повреждаете связку (полоса ткани, которая соединяет две кости вместе), обычно в результате чрезмерного растяжения или разрыва.Неловкое движение, например перегиб лодыжки, является наиболее частой причиной растяжения связок.

При растяжении связок мелкие кровеносные сосуды и волокна в плоти лопаются, в результате чего кровь попадает в окружающие ткани. Это приводит к появлению отека и синюшному обесцвечиванию, похожему на синяк.



Как лечить растяжение связок

К сожалению, растяжение связок сопровождается определенной болью. Чтобы помочь вам чувствовать себя более комфортно и снизить риск дальнейшего повреждения, вы можете предпринять несколько мер.

Первое следует принципам ЦЕНЫ: защита, отдых, лед, сжатие и подъем. в то время как второй следует принципам METH: движение, подъем, тяга и тепло.



Метод PRICE для лечения растяжений

Метод PRICE включает следующие шаги, чтобы облегчить боль и уменьшить повреждения, вызванные растяжением:

• Защита

Очень важно защитить травмированную область от дальнейшего повреждения. Не выполняйте упражнения при растяжении связок.Избегайте переноса веса на растяжение связок ноги и используйте стропу, чтобы защитить запястье.

• Отдых

После растяжения связок важно поднять ноги, чтобы заживление произошло как можно быстрее. В идеале следует дать травмированному участку отдохнуть не менее одного-двух дней, потому что внутреннее кровотечение может продолжаться до 24 часов. По возможности, растяжение должно быть прямым - например, запястье можно поддерживать на стропе. Постарайтесь удерживать травмированную область в том же положении, пока вы спите, возможно, подложив пару подушек под растяжение связок.

• Лед

Охлаждение поврежденного участка - хороший способ уменьшить отек и ограничить кровотечение. Ниже приведены хорошие варианты охлаждения:

  • Кубики льда в полиэтиленовом пакете
  • Пакет с замороженным горошком
  • Пакеты для охлаждения, изготовленные на заказ

    В каждом случае оберните холодный пакет или пакет в полотенце перед тем, как положить его при растяжении связок (всегда убедитесь, что между вашей кожей и охлаждающей жидкостью есть кусок ткани, иначе ваша кожа может получить повреждения от холода).Рекомендуется охладить кожу в течение 15 минут, остановиться на 15 минут, затем снова охладить и так далее. Будьте осторожны, если вы страдаете диабетом, так как это может ухудшить кровообращение и вызвать онемение кожи. Поэтому вы можете не знать о повреждениях, вызванных чрезмерным охлаждением кожи. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием пакетов со льдом, если вы считаете, что это относится к вам.

    • Компресс

    Сдавливание поврежденного участка повязкой поможет предотвратить движение. Посоветуйтесь со своим фармацевтом, какую повязку использовать.

    Если вы носите бинты, важно следить за окружающей их областью. Если он становится синего цвета, а окружающие ткани кажутся холодными, вам следует снять повязку и обратиться к врачу.

    • Поднять

    Травмированный участок не должен указывать вниз, в противном случае может образоваться скопление жидкости. Это продлевает процесс заживления и вызывает больше боли.



    Метод METH для лечения растяжений

    METH работает, следуя набору немного других принципов, которые вы можете применить после того, как закончите лечение PRICE.Он работает, стимулируя приток крови к области после начала заживления, чтобы ускорить выздоровление.

    • Движение

    Начните медленно, с небольшими упражнениями на сгибание и разгибание, чтобы вернуть движение в нужную область.

    • Высота

    Важно продолжать приподнимать область в состоянии покоя, чтобы избежать отека. Например, если вы растянули лодыжку, сидя за столом или на диване, поставьте ногу на табурет или стул.

    • Тракция

    Тракция включает в себя манипуляции с суставом, выполняемые квалифицированным физиотерапевтом.После того, как ваша травма будет хорошо восстановлена ​​и зажита, может быть хорошей идеей визит к физиотерапевту, так как он сможет дать совет о том, как укрепить ослабленную область.

    • Нагревание

    Нагревание этой области может помочь стимулировать приток крови к ней, тем самым способствуя заживлению. Попробуйте использовать упаковку из пшеницы в микроволновую печь и не нагревайте дольше 30 минут.



    ЦЕНА или МЕТОД: что лучше лечить растяжения связок?

    Итак, когда вам следует использовать принципы PRICE, а когда - METH?

    «Используете ли вы метод PRICE или METH, это зависит от типа травмы и продолжительности ее лечения», - говорит д-р Дайана Галл, терапевт в Doctor4U.«Вы можете комбинировать оба метода в процессе восстановления на разных этапах».

    Когда использовать лед

    «Новые растяжения связок и растяжения всегда следует обрабатывать льдом в первую очередь, чтобы уменьшить отек - нельзя использовать тепло в первые пару дней, так как это может вызвать дальнейший отек», - говорит доктор. Галл. «Как только опухоль спадет, вы можете использовать тепло, чтобы ослабить болезненные и напряженные мышцы».

    Когда использовать тепло

    Тепло больше используется при хронических состояниях, тогда как лед следует прикладывать к новым или внезапным растяжениям.

    «Тепло и движение увеличивают приток крови к травмированной области, что способствует процессу заживления, но это не следует использовать сразу», - говорит д-р Галл. «В первые пару дней после травмы будет опухоль, и применение тепла и давления на растяжение связок при движении только усилит этот отек и замедлит заживление. Когда отек уменьшился, это хорошее время для постепенного и осторожного применения метода METH ».

    «Пока вы испытываете боль, вам необходимо отдохнуть от травмы, но если вы не испытываете боли или боль прекратилась, вам следует попытаться передвигаться, чтобы избежать жесткости мышц и суставов», - добавляет Доктор Галл.Однако старайтесь двигаться легко, так как интенсивные упражнения могут нанести еще больший вред травме. Вы можете попробовать принять теплую ванну, которая эффективна при глубокой мышечной боли, или вы можете приложить теплый компресс к травме, но держите ее при комфортной температуре, чтобы избежать ожогов ».



    Обезболивающее при растяжении связок

    Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с болью, вызванной растяжением, вы можете попробовать безрецептурные обезболивающие, например парацетамол. Спросите у фармацевта, какие обезболивающие вам подходят.

    Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, часто рекомендовали после растяжения связок, поскольку они уменьшают воспаление и отек, а также снимают боль.

    Однако воспаление - необходимая часть процесса заживления. Он ограничивает движение, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение сустава, а также изначально помогает восстановить поврежденные ткани. Есть предположение, что уменьшение воспаления с помощью этого типа болеутоляющего действительно может замедлить процесс заживления в долгосрочной перспективе.Считается, что лучше избегать этих типов обезболивающих в первые 24–48 часов после травмы.



    Когда обращаться к врачу по поводу растяжения связок

    Хотя большинство растяжений можно лечить дома, вам необходимо проконсультироваться с врачом, если вы испытываете одно из следующих событий:

    • Растяжение связок сопровождается сильной болью и сильным отеком.
    • Один из ваших суставов не выдерживает вашего веса.
    • Боль все еще присутствует и усиливается через два дня.
    • Растяжение связок не улучшилось после четырех дней самолечения.

      Как лечить синяк

      Как и отек, возникающий после растяжения связок, синяк также возникает из-за кровотечения под кожей. В зависимости от степени тяжести синяк сначала может быть очень болезненным или опухшим.

      Чтобы облегчить боль и отек, связанные с синяком, вы можете лечить его так же, как и растяжение связок:

      ✔️ Приложите пакет со льдом (завернутый в кухонное полотенце или подобное) на 15 минут на время, чтобы уменьшить отек и остановить кровотечение.

      ✔️ Приподнятие и отдых в этой области также могут помочь облегчить боль и помочь оттоку жидкости из области синяка, уменьшая отек.

      ✔️ После нескольких дней обледенения, отдыха и подъема можно применить легкое тепло, которое может помочь улучшить приток крови к пораженному участку, снять напряжение и успокоить боль.



      Когда обращаться к врачу по поводу синяка

      Синяк после удара или падения является естественным явлением, и любые синяки должны исчезнуть сами по себе через две недели.Если ваши синяки особенно болезненны и опухли и не исчезли в течение двух недель, обратитесь к терапевту за советом.

      Вам также следует обратиться к терапевту, если у вас внезапно начнутся синяки без видимой причины или если вы попали в более серьезную аварию, чтобы проверить наличие внутренних синяков на органах, тканях или костях.



      Последнее обновление: 17-12-19

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.