В чем польза плавания в бассейне: 20 причин пойти в бассейн

20 причин пойти в бассейн

Плавание – циклический вид спорта с массой преимуществ, который несёт огромную пользу для здоровья человека. Вот 20 причин заняться плаванием и отправиться на тренировку в бассейн.

1. Плавание – жиросжигающая тренировка

Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуется много мышц, при этом реально продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью. А именно так запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке.

Но сработает это всё только при достаточно активном и непрерывном занятии. Польза будет, если подходить к занятиям в бассейне с точки зрения спортивного плавания. Плавать стоит 45 минут, а лучше целый час, без долгих остановок, в технике кроля или быстрого брасса.

2. Плавание сжигает много калорий

Сколько калорий сжигает плавание в бассейне, зависит от телосложения, веса, интенсивности тренировки. Человек весом примерно в 70 кг израсходует за час работы в среднем 400 калорий, даже чуть больше. Причём это невысокий или средний темп. Более интенсивная тренировка в бассейне потребует около 715 калорий в час.

В сравнении с другими вариантами тренировок низкой интенсивности плавание выигрывает – эллиптический тренажёр поможет сжечь до 365 калорий, ходьба за час расходует около 315 калорий, йога – примерно 180 калорий.

Читайте по теме: Сколько калорий сжигается при беге

3. Плавание – отличная спортивная тренировка

Те, кто привык воспринимать плавание как вариант добавочной активности или развлечение, по-своему правы. Но спортивное плавание даже у любителя вполне может стать основным видом спорта, как бег у бегунов, как заезды у велосипедистов.

Тренировки 4-5 раз в неделю по часу-полтора в одной из спортивных техник плавания – кросс, баттерфляй, брасс, плавание на спине, вольный стиль – подарят атлетическое телосложение и выносливый организм.

По теме: Виды и дисциплины плавания

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

4. Плавание задействует все мышцы

Плавание задействует все мышцы тела. Правда, каждая техника даёт большую или меньшую нагрузку на определённые группы мышцы, но всё равно – работает всё тело.

При брассе у спортсмена преимущественно задействованы ноги – мышцы бёдер, ягодичные и икроножные мышцы. Баттерфляй требует значительной силы рук и корпуса. Кроль – универсальный стиль в плане включения работы мышц. Но и каждый из этих стилей требует работы мышц рук, спины, корпуса, ног в тот или иной цикл движения и для поддержания тела у поверхности воды.

5. Плавание развивает сердечно-сосудистую систему

Пока работают мышцы, не менее интенсивно работают и внутренние органы. Сердечно-сосудистая система также работает, и плавание делает сердце сильнее. Занятия плаванием развивают аэробные показатели организма, улучшая сердечный ритм и повышая его работоспособность.

Есть исследования, доказывающие снижение риска возникновения смертельных заболеваний в два раза. Есть также научные свидетельства, что плавание снижает кровяное давление и помогает контролировать скачки уровня сахара в крови. Плавание страхует от возникновения и даже помогает при таких заболеваниях, как вегето-сосудистая дистония, атеросклеротическое поражение сосудов, гипертоническая болезнь.

6. Плавание тренирует лёгкие

Научно и практически доказана польза плавания для дыхательной системы. Мощные вдохи и выдохи и задержка дыхания развивают диафрагму, мышцы грудной клетки, увеличивают объём лёгких.

Благодаря этому плавание подходит астматикам – задержка дыхания при плавании, как и в любом виде спорта, помогает развивать дыхательную систему и улучшает состояние людей с астмой. Правда, есть другие исследования, которые говорят о вреде вдыхания хлора – поэтому людям с астмой нужно сначала поговорить с врачом.

7. Плавание увеличивает плотность костей

Казалось бы, только силовые упражнения могут повышать плотность костей. Но в 2003 году в американском журнале по физиологии были опубликованы результаты исследования нескольких контрольных групп. Оказалось, что плавание – хотя и слабее, чем бег, но также повышает минеральную плотность костей: скелет и кости становятся сильнее.

8. Плавание развивает гибкость

Плавание вынуждает тело преодолевать сопротивление воды, тянуться сквозь неё. Гребки и перевороты, с одной стороны, требуют гибкости, а с другой стороны – способствуют повышению эластичности мышц.

Конечно, занятия плаванием не исключают растяжки после тренировки и особого внимания к развитию гибкости в другие дни. Но плавание в бассейне не даёт ощущения «забитости» в мышцах и, по сравнению со многими типами тренировок, развивает мобильность и гибкость.

9. Плавание развивает подвижность и координацию движений

Плавание требует слаженной работы всего тела и нескольких групп мышц одновременно. Если при этом ещё и считать в голове гребки и вдохи, то плавание в бассейне становится отличной тренировкой координации, функциональности и когнитивных способностей. Плавание даже способствует развитию интеллекта.

10. Плавание – альтернативная восстановительная тренировка

Плавание в бассейне – один из лучших вариантов восстановительной тренировки для бегунов, велосипедистов и для любого вида спорта на выносливость. В бассейне реально провести полноценную аэробную тренировку в спокойном темпе. Если спортсмена замучила крепатура или хочется отвлечься от своего вида спорта, то бассейн спасает. Плавание в бассейне может стать отличной заменой бегу, лыжам или велоспорту.

Читайте по теме: Чем заменить бег: 13 альтернативных вариантов

11. Плавание улучшает сон

Есть любопытное исследование норвежских учёных, в котором изучалась зависимость между занятиями аэробными упражнениями и бессонницей. Больше половины участников исследования обратили внимание, что после регулярных занятий в бассейне их сон стал лучше.

Конечно, были изучены несколько видов спорта – бег, эллиптические тренажёры, велосипед, бассейн, и в борьбе с бессонницей хороши оказались все. Но бассейн может быть более доступным и менее травмоопасным видом спорта для пожилых людей, у которых часто есть проблемы со сном.

12. Плавание подходит беременным

Плавание в бассейне во время беременности снижает риск преждевременных родов и рождения детей с пороками развития. К такому выводу пришёл коллектив датских учёных в результате исследования. Одновременно учёные не выявили негативного влияния хлорированной воды в бассейне на беременную женщину и её ребёнка.

Плавание может стать прекрасным и безопасным способом поддержания физической активности во время беременности. Но всё же важен индивидуальный подход – заниматься плаванием будущей маме лучше только после консультации с врачом.

13. Плавание полезно для суставов и позвоночника

Вода в восемь раз плотнее воздуха, и в ней тело человека весит меньше. Во время плавания нет ударной нагрузки и нет компрессий – поэтому снижается общая нагрузка на суставы и связки.

Огромный плюс бассейна в том, что сохраняется ощутимая и результативная физическая нагрузка. Плавание в бассейне помогает укрепить позвоночник и способствует исправлению осанки, потому что снижается нагрузка на позвонки, на скелет и кости, и при этом, равномерно укрепляясь, работают мышцы спины и кора.

14. Плавание подходит на период восстановления после травм

Плавание – альтернативный вариант восстановительных тренировок и нагрузок в период возвращения к спорту после травм или даже в период лечения. Например, бегунам, страдающим от распространённой проблемы – воспаление надкостницы – плавание подойдёт идеально: полностью убирается ударная нагрузка, а развитие сердечно-сосудистой системы и выносливости не останавливается.

Плавание в бассейне подойдет и спортсменам с вывихами или ушибами – травмами, которые не обездвижили, но не позволяют заниматься привычным видами спорта.

15. Плавание подходит людям с серьёзными проблемами со здоровьем

Оздоровительное плавание подойдёт людям с более серьёзными проблемами со здоровьем – например, с артритом. Ещё одно исследование показало, что люди с этим заболеванием после регулярных занятий плаванием отметили снижение болей в теле.

Плавание подходит людям с инвалидностью и при ограничениях в подвижности. Конечно, такое оздоровительное плавание должно применяться после разговора с врачом и под присмотром тренера, но, в целом, оздоровительная польза плавания очевидна.

16. Плавание поднимает настроение

Вид и звук воды, нахождение в ней, выброс дофамина от физической нагрузки, приятная усталость в теле после – эти атрибуты плавания в бассейне действительно заряжают и поднимают настроение. Регулярные физические упражнения вообще делают людей счастливее.

17. Плавание снимает стресс

В Тайване провели своё исследование – опросили 101 пловца до и после заплыва. 44 участника сказали, что у них есть ощущение депрессии и стресс, связанный с быстрым темпом жизни. После заплыва их количество сократилось до 8 человек.

Конечно, в области изучения этого вопроса ещё недостаточно чисто научных исследований, но и без них утверждение, что плавание снимает стресс, трудно оспорить. Учёные считают, что плавание – потенциально мощный способ быстрого снятия стресса.

18. Плавание доступно в цене

Для общих тренировок можно обойтись недорогими плавками (купальником), шапочкой, очками для бассейна. На всю экипировку можно потратить половину стоимости хороших беговых кроссовок. Самая затратная статья – абонемент в бассейн.

19. Спорт без травм, пота, мозолей, ран

Если не прыгать в воду вперёд головой, что вообще-то и так запрещено, в бассейне очень трудно травмироваться. И там не бывает вызывающих дискомфорт атрибутов спорта. Плавание в бассейне не вызывает усиленного потоотделения, после плавания не бывает мозолей на ногах от кроссовок, мозолей на руках от руля велосипеда, чёрных ногтей бегуна и так далее.

20. Медитация и цифровой детокс

На те 30-60 минут, которые потребуются для результативной тренировки в бассейне, придётся убрать телефон и заниматься спортом без музыки. Можно посчитать это временем для скуки, а можно расценить как возможность побыть наедине с собой и своими мыслями.

Читайте далее: 15 массовых заплывов на открытой воде в России и за рубежом

Польза плавания в бассейне. Полезная информация от школы Swimming.by

Каждый вид спорта определенным образом влияет на разные органы и системы человека. Польза есть и от бега, и от шахмат. Плавание – особый вид спорта, потому что оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру.

Пользу плавания в бассейне, как вида физической активности, трудно переоценить: плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм, а также снизить/сохранить вес.

Польза плавания в бассейне проявляется в его благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто постоянно занимается плаванием, отмечается урежение пульса до 60 ударов в минуту и менее. Соответственно, сердечная мышца у таких людей работает гораздо более мощно и экономно, чем у других.

Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений.

При плавании в бассейне вы теряете много калорий (на дистанциях 100 – 1500 м расход калорий составляет от 100 до 500 к/кал) – отсюда польза плавания в бассейне для снижения/сохранения веса. Такое мощное сжигание калорий в организме происходит по нескольким причинам: во-первых, плотность воды примерно 775 раз выше плотности воздуха, соответственно, выполнение самых простых движений в воде сопряжено с серьезными энергозатратами, во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным – в результате все ваше тело сильнее насыщается кислородом (аэробные нагрузки), и в-третьих, в воде тело человека излучает на 50-80% больше тепла, соответственно, для того, чтобы восстановить такие потери, обмен веществ в организме значительно ускоряется.

Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. При плавании риск получения каких-либо травм – минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов и т.п. При плавании тело практически постоянно находится в горизонтальном положении – это способствует быстрому достижению состояния релаксации.

Кроме всего прочего, не стоит забывать, что есть ещё один, абсолютно прикладной, но не менее важный аспект пользы плавания в бассейне – развитие навыков самого плавания.

10 причин пойти в бассейн:

  1. Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время. Плаванье способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика.
  2. С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру. Плавание полезно не только тем, что оно положительно влияет на некоторые группы мышц, а в целом развивает мускулатуру. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. Движущей силой являются ноги, поэтому занятия плаванием делают их стройными. Так как в воде сопротивление больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются больше, и соответственно красивую фигуру в результате можно обрести намного быстрее.
  3. Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.
  4. Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.
  5. Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма.
  6. Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.
  7. После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.
  8. Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.
  9. Вода способна охлаждать тело, не позволяет перегреваться во время плавания, а также избавляет от чувства потливости.
  10. Многие воспринимают плавание как удовольствие. Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.

Наша школа плавания формирует группы в 6-10 человек, что является оптимальным вариантом для обучения. В подобных группах плавание с тренером практически лишается минусов, присущих большим группам, и приобретает много плюсов индивидуальных тренировок. Особенно если речь идёт именно о процессе обучения плаванию, в этом случае численность групп должна быть минимальной.

Так же мы предлагаем индивидуальные занятия с тренером. Тут тренер полностью в вашем распоряжении. Потому такие занятия и стоят дороже. Но при этом снижается общее время на полное обучение.

Отводящееся на индивидуальное плавание с тренером время полностью направлено на приобретение и закрепление навыков.

Наша школа приглашает детей и взрослых на индивидуальный тренинг по плаванию. Квалифицированные специалисты:

— Обучат неумеющих;

— Поставят адаптивную технику плавания  желающим, в соответствии с их потребностями и возможностями;

— Обучат интересующихся спортивной технике, разовьют физические качества и дадут хорошую нагрузку на все группы мышц.

По Вашему желанию наши тренеры разработают и проведут для Вас или Вашего ребенка индивидуальную программу занятий с учетом психологических, физиологических, анатомических особенностей организма ребенка.

Персональные тренировки помогут вашим детям:

  • Научиться держаться на воде;
  • Передвигаться в воде;
  • Плавать спортивными и прикладными способами плавания;
  • Научиться нырять в глубину и длину;
  • Обрести определенную степень свободы в новой среде, в новом  водном пространстве.
  • Совершенствовать технику плавания.

Обращение к тренерам нашей школы – это гарантия того, что вы не выбросите свои деньги на ветер и не приобретёте неправильных плавательных навыков.

Это гораздо больше, чем просто занятие с тренером-профессионалом: это шанс наконец-то перестать бояться воды и научиться плавать! А также — это возможность овладеть спортивной техникой плавания и научиться правильно дышать интересно и продуктивно занимаясь как по общей, так и по индивидуальной программе! Оформить заявку на обучение в нашей школе плавания можно здесь.

Вернуться »

14 причин заняться плаванием — Лайфхакер

Снижение веса

Самый очевидный полезный эффект плавания — сжигание жира. Причём количество калорий, которое вы потратите во время добросовестного заплыва, действительно огромно. Во-первых, в работу вовлекаются сразу многие группы мышц. Во-вторых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Для наибольшего эффекта научитесь плавать баттерфляем. Это самый энергозатратный стиль.

Улучшение осанки

Очень многие из нас проводят большую часть дня за компьютером. Плавание может значительно улучшить осанку. Помимо того, что в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание улучшает состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы. От сутулости лучше всего помогает плавание кролем на спине.

Подтянутый живот

Кажется, что во время плавания больше всего работают ноги и руки. Однако мышцы пресса также вовлечены в работу. Для того чтобы накачать пресс с помощью плавания, следует отдать предпочтение стилю «дельфин». Но и другие стили помогут избавиться от жирка на животе.

Здоровые лёгкие и сердце

Многие профессиональные пловцы начинали свою карьеру, чтобы избавиться от приступов астмы. Необходимая во время плавания правильная постановка дыхания, а также влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу лёгких. При регулярных занятиях плаванием снижается ЧСС (до 45–50 ударов в минуту в состоянии покоя), и в то же время увеличивается предельная мощность сердца (до 200 сокращений).

EpicStockMedia/depositphotos.com

Польза для суставов

Вода сделает ваши суставы более гибкими. Но плавание хорошо работает не только как профилактика заболеваний суставов. Плавать можно и во время обострений: охлаждение снимет боль, а плавные движения окажут эффект массажа.

Улучшение крови

Даже после однократного заплыва состав крови заметно меняется в лучшую сторону: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Что уж говорить о положительном влиянии регулярных тренировок в бассейне.

Альтернатива тренажёрному залу

Бассейн может стать отличной альтернативой в те дни, когда у вас не хватает сил на тренировку в тренажёрном зале или не хочется бегать под дождём. Пообещайте себе, что не будете выматываться, а просто поплаваете в комфортном темпе. Через 5–10 минут расслабленного пребывания в воде у вас, возможно, появятся силы на полноценную тренировку. А если нет — не ругайте себя: это лучше, чем ничего.

Цифровой детокс

Даже в тренажёрном зале и на беговой дорожке многие не расстаются со смартфоном. В бассейне вы будете недоступны даже для звонков. По крайней мере час вы не будете проверять почту и количество лайков в Instagram.

Щадящая тренировка

Плавание хорошо подходит для восстановления после травмы или просто после слишком интенсивной нагрузки. Также плавание отлично дополняет занятия бегом, способствуя более быстрому восстановлению мышц, чем дни отдыха совсем без физической нагрузки.

Повышение интеллекта

Движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом. Для того чтобы посещение бассейна делало вас умнее, плавайте разными стилями в быстром темпе.

Расслабление после тяжёлого дня

Шум воды помогает снять напряжение и отвлечься от проблем. Благотворно на нервную систему также влияет пониженная температура воды. Если после рабочего дня вам не удаётся расслабиться, а ночью вы подолгу не можете заснуть, ходите по вечерам в бассейн. Для расслабления плавайте несложными стилями — брассом или на спине.

mjth/depositphotos.com

Закаливание

Положительное влияние водных процедур на иммунитет хорошо известно. Но решиться на обливание ледяной водой или даже на контрастный душ не так-то просто. А вот в бассейне холодная вода воспринимается вполне естественно, оказывая тот же закаляющий эффект.

Борьба с искушениями

Порой вечером просто не хватает сил бороться со своими вредными привычками. Плавание может стать вашим верным помощником. Во-первых, оно займёт по крайней мере час вашего времени. Во-вторых, после плавания ваше настроение гарантированно улучшится, и в лишнем пирожном или стакане вина просто не будет необходимости.

Развлечение для всей семьи

Плавание — спорт, доступный в любом возрасте. С самых ранних лет дети получают удовольствие от нахождения в бассейне. А для пожилых людей плавание является, пожалуй, самым безопасным способом поддерживать себя в форме. Ходите в бассейн всей семьёй!

Польза плавания в бассейне для мужчин и женщин

Вода — колыбель жизни. НЕ стоит забывать эту истину и хотя бы раз в неделю бывать в бассейне. С научной точки зрения есть множество фактов, потверждающих эту истину.

Научное обоснование пользы плавания

Все начинается с кожи. Когда вода начинает омывать тело человека она очищает его, улучшается питание и дыхание кожи. А микроэлементы, входящие в состав воды, легче проникают внутрь организма и улучшают его состояние.

Известно, что вода плотнее воздуха приблизительно в 775 раз. Это означает, что в ней нам будет труднее передвигаться, мы затратим при этом больше энергии, потеряем больше калорий.

Подсчитано, что расход энергии при плавании на дистанциях 100-1500 м может составить 100 до 500 ккал. Хотя все зависит и от интенсивности плавания, чем она больше, тем больше мы теряет калорий.

Польза плавания для дыхания

Во время плавания мы очень активно тренируем дыхание. Наша грудная клетка увеличивает подвижность, усиливается вентиляция легких, они в большей степени снабжаются кровью. И самое важное явление — во время плавания в дыхании участвуют самые отдаленные участки легких А это исключает застойные явления в них. Мы становимся менее склонны к заболеваниям легких.

Если практиковать плавание с задержкой дыхания, ныряние, можно выработать стойчивость к гипоксии. Гипоксия (от гипо… и лат. oxygenium — кислород), кислородное голодание, кислородная недостаточность, понижение содержания кислорода в тканях.

Польза плавания для сердца

Занятия плаванием благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом. Когда тело находится горизонтально, когда движения тела цикличны, вода оказывает небольшое давление на подкожное русло, дыхание глубокое диафрагмальное, тело находится во взвешенном состоянии – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом облегчает его работу.

При регулярных тренировках снижается систолическое давление (верхняя цифра при измерении давления), у сосудов повышается их эластичность. В результате по наблюдениям медиков пульс снижается до 60 и менее ударов в минуту, хотя при этом сердечная мышца работает мощно и экономно.

Плавание, положительно влияя на сердечно-сосудистую систему, способствует активизации общего обмена веществ.

Польза плавания для суставов

На воде тело человека находится в состоянии гидростатической невесомости. Это сильно разгружает весь опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела. В результате люди, страдающие нарушением осанки, снижением двигательной активности, могут улучшить свое здоровье: усилить двигательную активность, нормализовать осанку. Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов гораздо выше, чем у других спортсменов.

Занятия плаванием приводит к гармоничному развитию мускулатуры, так как во время движения в воде задействованы почти все мышцы тела.

Занятия плаванием фактически самый безопасный вид спорта в плане травмирования опорно-двигательного аппарата.

Можно сказать, что плавание — один из самых доступных средств физической культуры для людей самого различного возраста и степени физической подготовленности.

Польза плавания для нервов

Регулярные занятия плаванием — это очень мощный фактор, воздействующий на высшую нервную деятельность человека.

Пониженная температура воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга.

Вода мягко обтекает тело человека, массируя нервные окончания, находящиеся на коже, В результате человек успокаивается, снимает напряжение и утомление. Все мы часто замечали, что после плавания мы склонны ко сну. При занятиях плаванием человек легче засыпает, сон более крепок, повышается внимание и улучшается память.

Польза плавания для иммунитета

Плавание — это самое эффективное средство закаливания. Кроме того, те изменения, которые происходят в крови, повыщают защитные свойства ее имунной системы. Это увеличивает сопротивляемость организма ко многим инфекционным и простудным заболеваниям.


Польза плавания в бассейне для женщин, чем полезен бассейн

Водные процедуры для красоты и здоровья люди использовали со времен глубокой древности. Плескание в море, озере или в реке — это очень приятно и мало кто отказывается от такого удовольствия летом. В холодное время года и в населенных пунктах, удаленных от водоемов их заменяют бассейны. Тысячи людей во всем мире ежедневно приходят туда, чтобы поправить здоровье или избавиться от недостатков фигуры. Чем полезно плавание в бассейне для женщин расскажет эта статья.

Плавание в бассейне: немного физики и анатомии

Как известно, на все живые существа, живущие на планете Земля, действует гравитация. Она затрудняет занятия спортом, оказывая нагрузку на суставы. Совсем иная ситуация, когда человек находится в воде. Благодаря архимедовой силе, действующей вертикально вверх, влияние гравитации на организм снижается, и суставы не подвергаются стрессу.

Занятия в бассейне улучшают кровоснабжение мышц и сердца. «Отжимается» лишняя вода из подкожной клетчатки, что приводит к потере лишнего веса.

Плавание полезно и для мужчин и женщин разных возрастов, с проблемами с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Его стили «разгружают» межпозвоночные диски. Они также корректируют осанку.

Чем полезен бассейн

Когда человек плавает или совершает физические упражнения в воде, его организм подвергается комплексным нагрузкам. В тренировке «принимают участие» не только конкретные группы мышц, но и системы жизнеобеспечения (легкие, сердце и пр.), а также кости и суставы.

Польза бассейна для фигуры также несомненна, так как выше скорость потребления калорий по сравнению с теми же тренировками в фитнес-зале. Занятия в воде способствуют не увеличению мышц, а их укреплению. Прежде всего, это касается мышц брюшного пресса, живота и ягодиц. Становятся гибче и суставы.

Бассейн полезен и людям со слабым здоровьем, кому не подходят обычные тренировки в спортзале.

Польза и вред бассейна для беременных

Современная медицина рекомендует беременным побольше двигаться и регулярно выполнять физические упражнения. В воде их делать намного легче, так как увеличившийся живот беременной оказывает меньшую нагрузку на суставы. Физическая активность, проявляемая в воде, уменьшает также выработку молочной кислоты, а поясница «разгружается» и меньше болит.

Польза от плавания есть в течение всех 9 месяцев беременности. Начинать заниматься можно на любом сроке, а при отсутствии противопоказаний продолжать занятия можно до самых родов.

В 1-м триместре при хорошем самочувствии можно посещать бассейн через день и плавать по 20 минут.

Во 2-м триместре занятия продолжаются по тому же графику и с той же интенсивностью, тем более что в воде суставы и связки подвергаются меньшим нагрузкам, чем обычно.

В 3-м триместре режим можно не менять, но потребуется специальный купальник для беременных. Занятия стоит прекратить за пару недель до предполагаемых родов.

Бассейн для беременных женщин имеет следующие преимущества:

  • упражнения в воде могут выполнять даже мамочки, не умеющие плавать
  • тело подвергается мягкому массажу, благодаря чему улучшается кровообращение
  • водные процедуры благотворно влияют на сердце и сосуды
  • при аква-аэробике для беременных риск травм сведен к нулю
  • плавание позволяет разработать все группы мышц, которые участвуют в родах
  • повышается выносливость будущей мамочки, благодаря чему она легче переносит роды в будущем, и снижается риск послеродовых осложнений.

Немногие знают, что в ходе занятий по плаванию в бассейне будущих мам заставляют часто нырять. Это приводит к тому, что плод приучается к нехватке кислорода, которую ему придется испытать в процессе родов.

Что касается вреда, то врач может запретить посещать бассейн при угрозе выкидыша и плохом самочувствии будущей мамы.

Аква-аэробика

Польза плавания в бассейне несомненна, однако еще более полезна аква-аэробика, когда ритмичные движения осуществляются в воде. Для занятий этим видом фитнеса нет противопоказаний. Особенно она будет полезна для тех, кто имеет слишком большой избыточный вес. Людям, страдающим ожирением, упражнения обычной аэробики противопоказаны из-за повышенного воздействия на суставы ног. В бассейне же вес тела поддерживает вода, а это позволяет уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник.

Есть и другие плюсы:

  • «пышкам» психологически легче посещать такие занятия, так как их формы незаметны окружающим
  • после занятий аква-аэробикой не бывает болей
  • вода оказывает равномерное давление на тело и не позволяет накапливаться в мышцах молочной кислоте, что избавляя от послетренировочных болей

Правила занятий в бассейне с целью похудения

Чтобы польза для фигуры от плавания в бассейне была полной, нужно:

  • Стараться держаться на плаву в ходе всей тренировки, чтобы тело постоянно было в напряжении и тратило больше калорий. Не нужно держаться за какую-либо опору. Перерывы делаются только при сильной усталости или при плохом владении техникой плавания. Они должны быть кратковременными и не частыми.
  • Занятия должны быть длительностью не менее получаса, а их количество в течение недели — не менее двух.
  • Необходимо активно двигаться на протяжении всего занятия, так как польза бассейна для потребления жировой ткани будет ощутимой лишь при пульсе 130 — 160 уд./мин. В таком случае вы сможете потребить до 1 300 килокалорий в час. Чтобы повысить двигательную активность, выбирайте баттерфляй. Если он для вас сложен, то отдайте предпочтение менее энергозатратному кролю.
  • Старайтесь менять стили плавания каждые 5 минут.
  • Сразу после занятий нельзя принимать пищу. Тогда организм еще долго будет по инерции сжигать жир.

Противопоказания

Заниматься в бассейне нельзя страдающим кожными заболеваниями.

Занятия могут нанести вред здоровью, если у человека тяжелый порок сердца. Польза для здоровья сомнительна и при наличии неврологических патологий или хронических заболеваний ОРВ.

Купальники для плаванья от интернет-магазина fit2u.ru

Интернет-магазин fit2u.ru предлагает купальники для тех, кто знает, в чем польза плавательного бассейна. У нас широкий ассортимент классических и фигурных купальников для девушек различного телосложения. Осуществляется курьерская доставка по столице и отправка заказов по ближнему и дальнему зарубежью со 100%-й предоплатой и без.

Польза плавания в бассейне

Польза плавания в бассейне

Поддерживать свое здоровье и укреплять организм естественным путем с помощью бассейна полезно человеку в любом возрасте. Плавание в бассейне позволяет укрепить иммунитет у малышей и взрослых, сбросить лишний вес, улучшить самочувствие, поднять настроение и почувствовать бодрость.

Сегодня, чтобы регулярно заниматься плаванием, совсем необязательно дожидаться лета или отпуска, бассейны различных форматов можно посещать круглый год. И если вы запланировали уехать из города на выходные и хорошенько отдохнуть, не переживайте, что можете пропустить любимые занятия в бассейне. На базе отдыха «Связист» функционирует классический бассейн для любителей и профессиональных пловцов.

А если вы не занимаетесь плаванием в своей будничной жизни, то именно здесь стоит проверить, понравиться ли вам такой формат активности. Возможно, проведя одни активные выходные на нашей базе отдыха, вы вернетесь в город совсем другим человеком, нацеленным на приятное времяпровождение в бассейне.

Кому полезно заниматься плаванием

Регулярные занятия этим видом физических нагрузок благоприятно отражаются на общем состоянии организма, ведь задействованы все мышцы и многие органы. Плавание позволяет подтянуть тело, приобрести красивую осанку, снять стресс, улучшить кровообращение мозга и укрепить сосуды. Полезно проводить тренировки в воде людям, которые много сидят, имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами, избыточным весом.

  • Дети. Регулярные занятия укрепят иммунитет, повысят сопротивляемость простудным заболеваниям. Ребенок, который страдает избыточным весом или наоборот плохо ест, обязательно должен посещать бассейн. Физическая активность формирует мышечный корсет, приучает к регулярным нагрузкам.
  • Женщины. После зимы дамы начинают готовить тело к летнему сезону и устремляются в тренажерные залы, где усердно занимаются. Отличной альтернативой станет бассейн, занятия в котором помогут стать гибкой и подтянутой. Работа над снижением веса происходит без перегрузок, коррекция фигуры не будет изматывающей. Беременным женщинам плавание позволяет снять напряжение в пояснице и ногах.
  • Мужчины. Во время тренировок нагрузка приходится на верхние мышцы, поэтому при регулярных занятиях можно стать обладателем красивого торса. Правильно подобранные виды плавания укрепят слабые мышцы, сделают тело упругим и спортивным. После посещения бассейна улучшается сон, снижается нервное напряжение.

Даже для пожилых людей умеренные занятия аквааэробикой в бассейне очень полезны для поддержания тонуса мышц и суставов, для этого подойдут даже обычные прыжки и приседания в воде.

Распространенные мифы о вреде бассейна

Миф№1. Простудные заболевания после посещения бассейна. Самый популярный миф, который останавливает родителей, и они отказываются от занятий, лишая себя и своих детей приятных эмоций. Простудиться можно в любое время года и без посещения бассейна. Для того чтобы не заболеть после плавания, нужно полностью высохнуть и только потом отправляться на улицу. К тому, крепкий иммунитет не допустит ослаблений от обычного плавания. А на базе отдыха «Связист» после бассейна вы можете насладиться финской сауной – тогда никакая простуда вам точно не страшна.

Миф№2. Вода сушит кожу. Сейчас воду в бассейне обрабатывают разными способами, которые практически никак не влияют на состояние кожи человека. Если имеется склонность к сухости, то необходимо пользоваться увлажняющими кремами и лосьонами. С помощью правильно подобранных косметических средств можно полностью исключить неприятные ощущения.

Миф№3. В бассейне можно заразиться грибком или венерическими заболеваниями. Такая опасность может подстерегать в любом общественном месте. Соблюдение норм личной гигиены позволит избежать заражения. Не стоит стоять босиком в раздевалке или душе, до воды всегда находится в сланцах. А инфекции не передаются через воду, они погибают в хлорированной или озонированной воде.

Плавание увлекательно и очень полезно для здоровья, не отказывайте себе и своим детям весело провести время. Посещение бассейна на базе отдыха позволит улучшить на самочувствие и разбудить организм после зимы.

Польза плавания в бассейне

«В здоровом теле – здоровый дух» – так говорили древние. Чтобы ваше тело было здоровым, ему необходимы спортивные тренировки. Наверное, с этим никто не будет спорить.

«Он  не умеет ни читать, ни плавать» – так в Древней Греции могли сказать о человеке, который был недостоин называться гражданином. Как видим, ещё в те далекие времена цивилизованные люди прекрасно осознавали всю важность и полезность плавания.

Пользу плавания в бассейне, как вида физической активности, трудно переоценить: плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм, а также снизить/сохранить вес. Польза плавания в бассейне проявляется в его благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто постоянно занимается плаванием, отмечается урежение пульса до 60 ударов в минуту и менее. Соответственно, сердечная мышца у таких людей работает гораздо более мощно и экономно, чем у других.   Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений. Польза плавания в бассейне для дыхания человека проявляется даже на бытовом уровне: после быстрой хотьбы или подъема по лестнице на несколько этажей у людей, регулярно занимающихся  плаванием, дыхание не сбивается.

Если вы собираетесь посещать бассейн, чтобы сбросить вес — рассмотрите плавание для похудения. При плавании в бассейне вы теряете много калорий (на дистанциях 100 – 1500 м расход калорий составляет от 100 до 500 к/кал) – отсюда польза плавания в бассейне для снижения/сохранения веса. Такое мощное сжигание калорий в организме происходит по нескольким причинам: во-первых, плотность воды примерно 775 раз выше плотности воздуха, соответственно, выполнение самых простых движений в воде сопряжено с серьезными энергозатратами, во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным – в результате все ваше тело сильнее насыщается кислородом (аэробные нагрузки), и в-третьих, в воде тело человека излучает на 50-80% больше тепла, соответственно, для того, чтобы восстановить такие потери, обмен веществ в организме значительно ускоряется.

Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. При плавании риск получения каких-либо травм – минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов и т.п. При плавании тело практически постоянно находится в горизонтальном положении – это способствует быстрому достижению состояния релаксации. Кроме всего прочего, не стоит забывать, что есть ещё один, абсолютно прикладной, но не менее важный аспект пользы плавания в бассейне – развитие навыков самого плавания. Известно, что в России ежегодно тонет гораздо большее количество людей, чем погибает в самых серьезных локальных конфликтах. Плавая в бассейне, вы сможете более уверено чувствовать себя летом на реке или на море, а также сможете в экстренных случаях помочь своим близким.

10 скрытых преимуществ плавания

10 скрытых преимуществ плавания

Каждый хочет стать олимпийским пловцом. Но, к счастью, вам не нужно быть олимпийским пловцом, чтобы извлечь пользу из этого вида спорта. Люди любого возраста, любого происхождения и с разным опытом могут извлечь выгоду из плавания. Плавание — один из немногих видов спорта, которым вы можете заниматься с раннего возраста и вплоть до 90 лет и старше.

Почему бы не прыгнуть? Еще не поздно воспользоваться скрытыми преимуществами плавания. Плавание идеально подходит для вашего психического и физического здоровья. Вода — это спорт с низким уровнем воздействия, который обеспечивает большую сопротивляемость, чем упражнения в засушливых районах, и оказывает лечебное охлаждающее действие на организм, что способствует его многочисленным преимуществам. Это действительно идеальный вид спорта. Вот 10 менее очевидных преимуществ этого вида спорта:

1. Плавание улучшает социальное благополучие

Плавание — это социальный вид спорта. Пловцы любого возраста могут заниматься вместе, тренироваться вместе или работать с тренером в бассейне.Даже если у вас дома есть бассейн, вы собираетесь там с друзьями и семьей. Исследование показало, что совместные упражнения и общение приводят к улучшению психического здоровья. У участников исследования был более низкий уровень тревожности и депрессии, чем у их сверстников.

2. Плавание учит ориентированию на цель

Пловцы становятся целеустремленными в личной и профессиональной жизни. Плавание дает детям и взрослым к чему стремиться. Будь то катание кеглиной по бассейну, улучшение времени круга или восстановление после травмы с помощью водной реабилитации, постановка целей и их достижение является ключевым моментом.Навыки, которые пловцы изучают в бассейне для реализации и достижения этих целей, — это навыки, которые можно и будут использовать и вне бассейна.

3. Дети, которые плавают, становятся активными Взрослые

Плавание — важное занятие, помогающее бороться с детским ожирением, и это тоже весело. В плавании есть все три элемента физической активности, рекомендуемые для поддержания здоровья детей: выносливость, сила и гибкость. Плавание дает детям инструменты, навыки и преданность делу, чтобы вести более здоровый образ жизни во взрослом возрасте.

4. Плавание делает вас умнее

Регулярные упражнения, например плавание, улучшают функцию памяти и мышление. Это хорошо не только для учебы и работы, но и для нас, когда мы стареем. Регулярные упражнения уменьшают воспаление и резистентность к инсулину в головном мозге, что способствует росту новых клеток мозга. Плавание также улучшает настроение, тревожность и стресс, что увеличивает способность мозга мыслить более эффективно.

5.Плавание учит навыкам тимбилдинга

Пловцы в командах или в классах плавания обладают лучшими навыками построения команды. Пловцы учатся работать вместе, поощрять друг друга, общаться и становиться лидерами. Все эти навыки превращаются в эффективных лидеров во взрослом возрасте. Навыки командообразования способствуют сотрудничеству, ориентации на цели, вдохновению, разработке стратегии и координации, что приводит к успешной карьере и профессиональным отношениям.

6.Плавание сжигает больше калорий, чем бег трусцой

Если сравнить плавание с бегом, вы можете сжечь больше калорий, плавая кругами вокруг бассейна, чем бегая кругов за час. За час энергичного плавания на коленях можно сжечь до 715 калорий. За то же время бега со скоростью 5 миль в час сжигается всего 606 калорий.

7. Плавание замедляет старение

Нет секрета для долгой жизни, но бассейн подобен фонтану молодости.Регулярное плавание может отсрочить эффекты старения за счет снижения артериального давления, увеличения мышечной массы, улучшения притока кислорода и крови к мозгу и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Плавание также может улучшить физическую силу и равновесие у пожилых людей. Пожилые люди, страдающие от болей в суставах, могут посещать бассейн, чтобы повысить гибкость и уменьшить воспаление суставов. Наконец, этот вид спорта с низкой ударной нагрузкой легче для тела.

8. Плавание помогает при астме

Плавание отлично подходит для людей, страдающих хроническими заболеваниями легких, такими как астма.Больные астмой, особенно те, кто страдает астмой, вызванной занятиями спортом, могут испытывать проблемы, потому что потеря тепла и влаги в бронхах приводит к их сокращению. Это происходит, когда на улице сухой и / или холодный воздух. Плавание — лучшее упражнение для больных астмой, потому что влага из воды заменяет влагу, выделяемую при энергичном дыхании.

9. Пловцы более уверены в себе

Плавание — это спорт, повышающий уверенность в себе.Ранние данные из продолжающегося исследования Университета Гриффита в Австралии показали, что молодые пловцы более уверены в себе, чем их сверстники, не занимающиеся плаванием. Это также верно для соревнующихся и неконкурентоспособных взрослых пловцов. Плавание учит уверенности в бассейне и в открытой воде, что означает также уверенность на суше.

10. Минимальная передача

Плавание — один из лучших видов спорта, так как требует минимального снаряжения! Вы можете тренироваться только в купальнике и очках!

Никогда не рано или поздно начинать плавать.Прыгайте и получайте удовольствие. От этого зависят ваша жизнь, здоровье и благополучие.

Как хлор сохраняет бассейны безопасными для летних развлечений

Счетчик просмотров: 22134 Просмотры

Ответы на общие вопросы о хлоре и безопасности бассейнов

Большинство людей, вероятно, не захотят плавать в гигантской чашке Петри, наполненной зародышами. Но без современной химии плавание в бассейне могло бы быть таким. Даже быстрое плавание в неочищенной воде может подвергнуть человека таким заболеваниям, как диарея, уха пловца и различным типам кожных инфекций, в том числе стопы спортсмена.

Химический состав хлора помогает бороться с микробами, обеспечивая дезинфекцию воды в бассейне, поэтому пловцы не подвергаются вредному воздействию микробов, вызывающих болезни. Как мы узнаем, что химические вещества для дезинфекции бассейна можно безопасно использовать?

Что говорят эксперты о химикатах и ​​безопасности бассейнов:

  • Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что хлор добавляется в воду для уничтожения микробов. По данным CDC, хлор и pH являются первой линией защиты от микробов, которые могут вызвать болезни у пловцов.
  • Независимо от того, выбираете ли вы химические продукты или электрические устройства для очистки бассейна или спа, вы должны поддерживать определенное количество дезинфицирующего средства, чтобы предотвратить размножение болезнетворных микроорганизмов, согласно Министерству здравоохранения Канады.
  • Бельгийские ученые также поддерживают дезинфекцию бассейнов, заявляя, что хлор является лучшим дезинфицирующим средством, доступным в настоящее время, и «нет никаких доказательств того, что альтернативы хлору обеспечат подходящее решение для дезинфекции плавательных бассейнов.»(Высший совет здравоохранения Бельгии)

Ответы на вопросы о хлоре и безопасности плавательного бассейна

Что такое хлор и как производится хлор?
Хлор — это химический элемент природного происхождения и один из основных строительных блоков вещества. Хлор получают из обычной соли путем пропускания электрического тока через раствор рассола (обычная соль, растворенная в воде) в процессе, называемом электролизом.

Почему в плавательные бассейны добавляют хлор?
Хлор добавлен в воду для уничтожения микробов.Когда его добавляют в бассейн, он образует слабую кислоту, называемую хлорноватистой кислотой, которая убивает бактерии, такие как сальмонелла и кишечная палочка, а также микробы, вызывающие такие вирусы, как диарея и уши пловца.

Как хлорируется вода в бассейне?
Бассейны дезинфицируются с использованием различных соединений на основе хлора, включая газообразный хлор, гипохлорит натрия (жидкий отбеливатель), гипохлорит кальция, гипохлорит лития и хлорированные изоцианураты. Когда любое из этих соединений контактирует с водой, они выделяют хлорноватистую кислоту (HOCl), активное дезинфицирующее средство.Дополнительные сведения см. В руководстве «Обработка бассейнов 101» Американского химического совета.

Чем бассейны с соленой водой отличаются от бассейнов с хлорированной водой?
В обоих типах бассейнов фактически используется хлор. Бассейны с соленой водой — это хлорированные бассейны, в которых хлор вырабатывается на месте из хлорида натрия. В других типах хлорированных бассейнов хлор используется для дезинфекции воды таблетками или палочками хлора.

Почему бассейны иногда имеют запах хлора или химикатов?
Здоровые бассейны не пахнут химическими веществами.Вода в бассейне часто описывается как пахнущая хлором, но в хорошо управляемом бассейне запаха не должно быть. Запах воды в бассейне исходит не от самого хлора, а от химических соединений, называемых хлораминами, которые накапливаются в воде бассейна при неправильной обработке.

Хлорамины являются результатом комбинации двух ингредиентов: (1) хлорсодержащих дезинфицирующих средств, добавляемых для дезинфекции бассейнов, и (2) пота, масел и мочи, которые попадают в бассейны из тела пловцов. Хлорамины можно удалить с помощью хлора.«Шоковая обработка» или «суперхлорирование» — это практика добавления дополнительного хлора в бассейны для разрушения аммиака и органических соединений, которые соединяются с хлором и образуют хлорамины.

Раздражает ли хлор глаза пловца?

Пловцы могут беспокоиться, что «в бассейне слишком много хлора», если после плавания их глаза покраснели или стали раздражать. Однако, когда вода в бассейне вызывает раздражение, это обычно признак того, что в воде бассейна недостаточно хлора!

Чтобы бассейн, джакузи или спа были безопасными, воду необходимо проверять ежедневно, особенно когда ею много пользуются.Узнайте больше о поддержании работоспособности пулов в видео ниже.

Составные проценты Химия плавательных бассейнов

Зачем плавательным бассейнам нужен хлор? | Дворецкий у бассейна — Ремонт бассейна — Уборка бассейна

Многие из нас привыкли к мысли, что плавательные бассейны нуждаются в хлоре. Мы знаем, что это сохраняет бассейн в чистоте, но мы также знаем, что есть недостатки. Общеизвестно, что слишком много хлора может вызвать неприятный химический запах, вызвать раздражение кожи, вызвать покраснение глаз и даже окрасить ваш зеленый цвет.Но что, если мы скажем вам, что ни один из этих симптомов не является результатом слишком большого количества хлора в воде? Дело в том, что хлор — это химическое вещество, которое многие неправильно понимают. Его роль в санитарии бассейна очень важна, и при правильном использовании он фактически полностью безопасен.

Как хлор поддерживает чистоту бассейна?

Плавательные бассейны нуждаются в хлоре, чтобы вода оставалась чистой и безопасной для купания. Хлор помогает поддерживать чистоту воды, предотвращая рост водорослей. Он защищает воду в вашем бассейне, атакуя и нейтрализуя вредные бактерии и микроорганизмы.

Магия хлора заключается в простой химической реакции. Как только раствор хлора оказывается в воде вашего бассейна, он распадается на две важные молекулы: хлорноватистую кислоту и ион гипохлорита. Оба химиката действуют, атакуя и разрушая липиды в клеточных стенках микроорганизмов, убивая их и делая безвредными. В то время как оба химиката работают, хлорноватистая кислота действует намного быстрее. Он может окислить организм за считанные секунды. Гипохлорит-ион может занять до 30 минут. Оба химиката жизненно важны для гигиены вашего бассейна.

Химический состав бассейна имеет решающее значение для гигиены бассейна

Поддержание хорошего химического состава бассейна — единственный способ поддерживать его в чистоте. Наиболее важным фактором безопасности воды в бассейне является ее уровень pH. В организме человека поддерживается уровень pH 7,4. Уровень pH воды в бассейне должен оставаться в пределах от 7,2 до 7,8. На этих уровнях вода не будет раздражать кожу, глаза или слизистые оболочки. Это также идеальный pH для хлора. Если pH слишком высокий, хлорноватистой кислоты недостаточно.Поскольку хлорноватистая кислота является быстродействующим окислителем, очистка бассейна с высоким pH займет гораздо больше времени.

После pH вторым по значимости фактором безопасности воды в вашем бассейне является уровень свободного хлора. Чтобы плавательные бассейны оставались чистыми, они нуждаются в достаточном количестве хлора. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют уровень свободного хлора 1–3 промилле для бассейна и 2–4 промилле для гидромассажной ванны или спа. Вам следует проверять свой бассейн как минимум 2-3 раза в неделю, чтобы проверять уровни pH и хлора, и при необходимости корректировать.

Сколько нужно хлора?

Мы знаем, что бассейнам нужен хлор. Сколько и как часто вам нужно будет добавлять хлор, зависит от того, как используется ваш бассейн, а также от факторов окружающей среды. Скорость, с которой хлор расходуется в вашем бассейне, называется потребностью в хлоре. Некоторое количество хлора расходуется, поскольку он вступает в реакцию с микроорганизмами и окисляет их. Но хлор также может израсходоваться, когда он вступает в реакцию с другими загрязнителями, которые попадают в бассейн негигиеничными пловцами.Загрязняющие вещества, такие как солнцезащитный крем, лосьон для тела и средства для волос, увеличивают потребность в хлоре. Человеческие загрязнители, такие как пот, масло для тела и моча, также увеличивают потребность в хлоре.

Пловцы могут помочь снизить потребность в хлоре, приняв душ перед входом в бассейн и не писая в бассейн. Детям следует делать регулярные перерывы в плавании, чтобы пользоваться туалетом, а любые подгузники следует менять подальше от бассейна, чтобы избежать заражения.

Даже без пловцов в бассейны нужно регулярно добавлять хлор, так как солнце также расщепляет свободный хлор.Один простой способ уменьшить влияние солнца на уровень свободного хлора — использовать солнечное покрытие для бассейна, которое блокирует УФ-лучи. Вы также можете использовать хлор с добавлением циануровой кислоты, стабилизатора, уменьшающего воздействие солнца. Без него УФ-лучи могут разрушить ион гипохлорита, что приведет к испарению хлора. С циануровой кислотой ион гипохлорита стабилизируется и не разрушается так быстро. Однако стабилизатор может снизить скорость, с которой гипохлорит окисляет микроорганизмы. Это нормально для большого бассейна, если вы контролируете уровень свободного хлора.Однако стабилизатор никогда не следует использовать в гидромассажной ванне или спа.

Нет, в вашем бассейне не слишком много хлора

Когда хлор вступает в реакцию и соединяется с нежелательными загрязнителями, он образует соединения, называемые хлораминами. Хлорамины, а не хлор, ответственны за запах, который многие пловцы неправильно связывают с хлором. Хлорамины также являются раздражителями, которые в основном вызывают покраснение глаз и зуд кожи. Запах и раздражение — признаки того, что хлор быстро превращается в хлорамины, и бассейну действительно нужно больше хлора, а не меньше.

Раздражение также является признаком слишком высокого или слишком низкого pH, что также может повлиять на уровень свободного хлора. Поэтому, если в бассейне пахнет химическими веществами и вызывает раздражение, пора проверить воду и восстановить ее баланс.

Еще один симптом, ошибочно приписываемый хлору, — зеленые волосы. На самом деле зеленые волосы — это не результат воздействия хлора. Зеленый цвет получается из-за меди, которая связывается с белками волос. Медь в воде бассейна имеет два источника. Один из источников — альгициды. Многие альгициды содержат медь, которая предотвращает рост водорослей, но вредна для волос.Еще один источник меди в бассейне — это медь из арматуры бассейна, которая растворяется в воде бассейна при слишком высоком уровне pH. Поэтому, если вы не используете альгицид на основе меди и волосы у ваших пловцов становятся зелеными, проверьте свой pH.

Каковы риски хлора?

Хлор в чистом виде очень токсичен, а его пары могут быть опасны для вашего здоровья. Однако хлор, растворенный в бассейне на соответствующем уровне, не представляет никакой угрозы. Фактически, хлор добавляется в питьевую воду по той же причине, по которой он добавляется в воду в бассейне, чтобы разрушить вредные микроорганизмы.Руководства EPA допускают уровень хлора в водопроводной воде до 4 частей на миллион, но в правильно обслуживаемом бассейне уровень свободного хлора должен составлять 1-3 частей на миллион. Другими словами, в правильно обслуживаемом бассейне меньше хлора, чем в безопасной питьевой воде.

Основная опасность хлора — для человека, имеющего дело с хлором и добавляющего его в бассейн. Хлор можно добавлять в бассейн в виде палочек, гранул или в жидкой форме. Чтобы безопасно использовать хлор, обязательно следуйте инструкциям производителя. Избегайте вдыхания паров и всегда храните хлор и другие химические вещества для бассейнов в недоступном для детей месте.Никогда не смешивайте разные типы хлора и не покупайте больше, чем вы можете использовать за сезон, так как хлор со временем потеряет свою эффективность. Как правило, в бассейнах требуется хлор не старше года.

Каковы преимущества хлора?

Преимущества хлора огромны. Подумайте только о болезнях, с которыми люди сталкивались и продолжают сталкиваться из-за отсутствия чистой питьевой воды. Плавательным бассейнам нужен хлор, потому что хлор — единственный эффективный способ сохранить воду в бассейне чистой.Даже бассейнам с морской водой нужен хлор (они просто сами производят хлор). Хотя существуют и другие методы очистки воды в бассейне, такие как обработка ультрафиолетом или озоном, они не заменяют хлор. Другие методы лечения могут очищать воду до того, как она попадет в бассейн, но ничего не делают для поддержания гигиены воды, когда она попадает в бассейн. Купальщицы постоянно вводят новые загрязнители, и только хлор оказывает остаточный эффект очистки воды в бассейне по мере поступления загрязнителей.

Без хлора вредные бактерии могут вызывать инфекции и болезни.Микроорганизмы в воде бассейна могут вызывать желудочно-кишечные, кожные, ушные, респираторные, глазные, неврологические и раневые инфекции. Согласно CDC, «наиболее часто регистрируемым [заболеванием] является диарея, вызываемая такими микробами, как Cryptosporidium (« Crypto ») и E. coli 0157: H7». Если это звучит непривлекательно, вы определенно захотите поплавать в хлорированной воде.

Однако хлор не убивает бактерии мгновенно, поэтому соблюдать элементарные правила гигиены все же важно. Всегда принимайте ванну перед плаванием и обязательно смывайте все мыло, шампуни и кондиционеры.Снова купайтесь сразу после купания. Никогда не заходите в бассейн, если у вас диарея, и никогда не позволяйте себе или ребенку облегчаться в бассейне.

Простое содержание в чистоте бассейна

Если вы хотите, чтобы вода в вашем бассейне всегда была чистой и безопасной для купания, вам может помочь дворецкий у бассейна. Плавательные бассейны нуждаются в постоянном поддержании уровня хлора и pH. Наша регулярная служба технического обслуживания гарантирует, что ваша вода всегда будет сбалансированной. Вам никогда не придется беспокоиться о безопасности своей семьи и гостей.Все, что вам нужно делать, это наслаждаться своим бассейном. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше.

Источники:

«Водоснабжение, санитария и экологическая гигиена». Центры по контролю и профилактике заболеваний, Центры по контролю и профилактике заболеваний, 17 июня 2014 г., www.cdc.gov/healthywater/hygiene/swimming/index.html.

«Национальные правила первичной питьевой воды». EPA, Агентство по охране окружающей среды, 22 марта 2018 г., www.epa.gov/ground-water-and-drinking-water/national-primary-drinking-water-regulations#Disinfectants.

Похудание, физическое и психическое здоровье

Плавание имеет множество преимуществ для психического и физического здоровья. Пятнадцать перечислены ниже.

1. Тренировка всего тела

Плавание задействует почти все основные группы мышц, от человека требуется задействовать руки, ноги, туловище и живот.

Также плавание:

  • увеличивает частоту сердечных сокращений без нагрузки на тело
  • улучшает силу
  • тонизирует мышцы
  • улучшает физическую форму
  • помогает контролировать вес

2.Укрепление сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые упражнения, часто называемые кардио-упражнениями, затрагивают сердце, легкие и систему кровообращения. Этот тип упражнений будет включать в себя тщательная тренировка, например, с плаванием.

Исследования показывают, что у пловцов уровень смертности вдвое ниже, чем у неактивных людей. Исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что плавание может помочь снизить кровяное давление и контролировать уровень сахара в крови.

3. Подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки

Некоторые виды упражнений могут быть трудными для новичков или людей, которые чувствуют себя очень непригодными.

Однако плавание позволяет человеку идти в своем собственном темпе и может быть привлекательным для новичков.

Человек может научиться плавать в очень молодом возрасте, и в большинстве бассейнов есть специальная зона для начинающих и людей, которые предпочитают плавать медленно.

4. Большой навык для владения

Преимущества обучения безопасному и уверенному плаванию могут выходить за рамки умственной и физической подготовки. В некоторых случаях это может даже спасти жизнь.

5. Подходит для людей с травмами

Травма или состояние, такое как артрит, могут затруднить выполнение упражнений с высокой ударной нагрузкой.

Поскольку вода мягко поддерживает мышцы, плавание предпочитают многие, кто не может выполнять высокоэффективные упражнения с высоким сопротивлением.

6. Подходит для людей с ограниченными возможностями

Физическая инвалидность, например параплегия, может ограничивать возможности тренировок.

Поскольку вода обеспечивает сопротивление и поддержку, многие люди считают плавание идеальным вариантом.

Поскольку плавание может повысить уверенность в себе и улучшить социальные навыки, оно может принести пользу людям с психическими расстройствами.

7. Помощь при астме

Помимо укрепления сердечно-сосудистой системы, плавание может увеличить объем легких и улучшить контроль над дыханием.

Хотя влажный воздух в закрытых бассейнах также может помочь облегчить симптомы астмы, некоторые исследования показывают, что дезинфицирующие химические вещества, используемые в бассейнах, могут ухудшить симптомы.

Они также могут увеличить вероятность развития этого состояния у пловцов.

8. Улучшение симптомов рассеянного склероза (РС)

Вода поддерживает плавучесть конечностей, поэтому люди с РС могут извлечь выгоду из поддержки и мягкого сопротивления, которые обеспечивает вода.

Одно исследование отметило значительное уменьшение боли, когда люди с РС приняли участие в 20-недельной программе плавания.

Участники также сообщили об уменьшении усталости и депрессии, связанных с рассеянным склерозом.

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов по здоровому старению, посетите наш специализированный центр.

9. Безопасность во время беременности

Плавание — это рекомендуемый вид физических упражнений для беременных.

Избыточный вес может вызвать боли в суставах и мышцах во время беременности.

Плавание особенно популярно среди беременных, потому что вода может выдержать такой вес.

Это помогает чувствовать себя комфортнее, оставаясь при этом в форме.

При переходе на новый вид деятельности во время беременности всегда полезно проконсультироваться с врачом.

10. Сжигание калорий

Плавание — отличный способ сжечь калории. Сожженное количество зависит от веса человека и от того, насколько энергично он плавает.

Используйте этот калькулятор калорий, чтобы определить, сколько калорий сжигается во время тренировки.

11. Разнообразие и развлечения

Людям, как правило, надоедают повторяющиеся упражнения, но есть много способов сохранить интерес к плаванию.

Есть несколько приемов, которые нужно освоить, и средства плавучести, которые нужно попробовать. Также разнообразия могут помочь занятия водной аэробикой и поло, а также гонки и дайвинг.

12. Помощь в улучшении сна

В исследовании с участием пожилых людей с бессонницей сообщалось об улучшении сна у тех, кто регулярно занимался спортом.

Обзор 2010 года показал, что около половины пожилого взрослого населения жалуются на проблемы со сном.Если возможно, плавание может принести пользу тем, кто хочет лучше спать.

13. Повышение настроения

Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают настроение. Плавание также может повысить уверенность в себе и повысить социальные навыки, что может повлиять на самооценку человека.

Пилотное исследование 2014 года с участием людей с деменцией показало, что у тех, кто регулярно плавал в течение 12-недельного периода, улучшалось настроение.

14. Управление стрессом

Упражнения — отличный способ снять стресс и беспокойство.Это также может отвлечь внимание от тревожных мыслей.

Хотя необходимы дополнительные исследования, даже 20 минут физической активности в неделю могут помочь человеку почувствовать себя более расслабленным.

15. Доступный и недорогой

Во многих городах есть общественные бассейны со скидкой. Некоторые предлагают бесплатное посещение в определенное время или бесплатные уроки плавания.

Купание в озере или океане может быть привлекательным вариантом. При плавании в открытой воде всегда соблюдайте меры предосторожности, такие как обеспечение присмотра.

Преимущества ионизации воды в плавательных бассейнах — GEN — Global Ecotourism Network

Почему вам следует использовать ионизацию воды в плавательных бассейнах?

Использование ионизации воды вместо хлора в плавательных бассейнах дает множество преимуществ. Вот несколько преимуществ использования ионизированной воды в бассейне:

  • Убивает такие бактерии, как листерии, водоросли, кишечная палочка и криптоспоридии
  • Не опасен для легких и не вызывает проблем с дыханием или приступов астмы
  • Более здоровое плавание для маленьких детей и пожилых людей
  • В воздух не попадают вредные газы
  • Легкая для глаз, ионизированная вода не вызывает покраснение, зуд, опухание или раздражение глаз.
  • От купания в воде волосы не станут зелеными
  • Не вызывает кожного зуда, сыпи или раздражения кожи
  • Не вызывает образования ушей у пловцов
  • Эффективно избавляет от бактерий в воде бассейна
  • Не изменяется, если вода слишком горячая или слишком холодная
  • Ультрафиолетовые лучи и испарение не влияют на них
  • Он использует зеленые технологии, которые лучше для Земли и оставляют меньший след в мире
  • По бокам бассейна нет полос накипи

Что он делает?

В ионизаторе используется микропроцессор и электроды из меди и / или серебра.Когда вода в бассейне проходит по камере, электроды генерируют низковольтный постоянный ток, который заставляет некоторые из крайних атомов электродов превращаться в положительные ионы. Вода, протекающая через камеру, собирает ионы, которые затем помогают убивать водоросли, бактерии и вирусы. Медь — ключевой ингредиент альгицидов, а ионы серебра убивают бактерии и вирусы. С ионизатором вы уменьшите количество хлора, необходимого для вашего бассейна, даже после большой вечеринки у бассейна или сильного ливня.

Ионы остаются в воде и обеспечивают остаточную защиту для длительного обслуживания. Кроме того, они предлагают нетоксичную очистку и продолжают предотвращать повторное заражение. Ионы меди и серебра остаются в воде и создают массы, которые непрерывно собирают водоросли и другие загрязнители, такие как бактерии, которые затем могут быть удалены с помощью фильтрующего оборудования вашего бассейна. Вы можете следить за правильным уровнем ионов с помощью тестового набора.

Как это работает: роль меди и серебра

Медь и серебро атакуют клетки водорослей и аминокислотные остатки в белках, используемых для фотосинтеза.При остановке процесса водоросли не могут расти, и поэтому клетки погибают. Даже если клетке удастся выжить, ионы остановят процесс размножения, и водоросли не смогут распространяться. Кроме того, бактерии уничтожаются сразу, а не химическими веществами. Это означает, что опасные вещества, такие как E-Coli, самый сильный загрязнитель, обнаруживаемый в общественных бассейнах и других источниках воды, не могут выжить в бассейне без химикатов, в котором используется ионизатор.

Почему мы не видим больше таких систем, установленных во всем мире?

Когда большинство людей думают о том, как сохранить свои бассейны в чистоте, они сразу же думают о хлоре.Но в последние годы люди обнаружили, насколько токсичным и опасным может быть хлор. Чрезмерное воздействие хлора может вызвать множество заболеваний и повысить риск развития у детей аллергии или астмы. Чрезмерное воздействие хлора также может привести к проблемам с мочевым пузырем, раку и сердечным заболеваниям.

Похоже, что в западном мире существует активное лобби против использования ионизационных систем для очистки воды: хлор является одним из самых покупаемых химикатов в мире, и только три крупнейших производителя хлора зарабатывают более 200 миллиардов долларов в год. продажа хлора.Таким образом, понятно, почему эти компании лоббируют против продуктов или систем для дезинфекции бассейнов, включая дезинформацию о том, что использование ионизации может вызвать болезнь Вильсона, то есть чрезмерное накопление меди в печени. Имейте в виду, что питьевая вода во многих городах поставляется по медным трубам. Количество меди в ионизированных бассейнах составляет менее 0,3 ppm!

действующих общественных плавательных бассейнов | Здоровое плавание | Здоровая вода

Профилактика заболеваний, связанных с водой во время отдыха (RWI), — это многогранная проблема, требующая участия персонала бассейнов, пловцов и отделов здравоохранения.Плохое обслуживание может привести к низким уровням дезинфицирующего средства, что может способствовать распространению различных микробов, вызывающих диарею, а также кожных и респираторных RWI. Хотя в одиночку персонал бассейна не может полностью решить эти сложные проблемы, они играют ключевую роль в обеспечении здоровья посетителей бассейна. Выполнив несколько простых шагов, менеджеры и персонал по водным видам спорта смогут проложить путь.

  • Пройдите обучение оператора и обращения с химическими веществами, рекомендованное государственными или местными властями. Национальные курсы обучения перечислены на странице обучения операторов бассейнов.
  • Обеспечьте наличие обученного обслуживающего персонала в выходные дни, когда бассейны используются чаще всего.
  • Постоянно поддерживайте уровень свободного хлора в пределах 1–3 частей на миллион.
  • Поддерживайте уровень pH воды на уровне 7,2–7,8.
  • Проверяйте уровень pH и дезинфицирующего средства не реже двух раз в день (ежечасно при интенсивном использовании).
  • Вести точный учет измерений дезинфицирующих средств / pH и действий по техническому обслуживанию.
  • Выполняйте техническое обслуживание систем фильтрации и рециркуляции в соответствии с рекомендациями производителя.
  • Обеспечьте чистоту и безопасность туалетов, душевых и мест для смены подгузников.
  • Обеспечьте соблюдение ограничений по нагрузке для купающихся.
  • Очистите поверхности бассейна, чтобы удалить слой слизи.
  • Сливайте и заменяйте воду порциями еженедельно или ежемесячно, в зависимости от использования и качества воды.
  • Обрабатывайте бассейн биоцидной шоковой обработкой ежедневно или еженедельно, в зависимости от качества воды и частоты замены воды.
  • Разработайте программу профилактического обслуживания для замены оборудования или деталей до того, как они выйдут из строя (например,ж., трубки питающего насоса, форсунки, датчики).
  • Предоставить инструкции по дезинфекции на случай фекальных травм и разливов биологических жидкостей.
  • Разработайте политику сотрудников для сотрудников, которые болеют RWI (например, диареей), и коммуникационную цепочку для сообщения о проблемах в работе.
  • Реализуйте ориентирование на большие группы, особенно для маленьких детей, и политику перерывов в туалете, чтобы способствовать здоровому плаванию.
  • Информируйте пользователей пула и родителей о RWI и надлежащем использовании пула (т.е., нельзя плавать при диарее).

Дополнительные предложения по предотвращению RWI на вашем водном объекте см. В разделе «12 шагов по предотвращению RWI» (для персонала бассейнов и водных видов спорта).

Глава 14: Жилые бассейны и спа | Справочное руководство по здоровому жилищу

Загрузить версию руководства для Adobe Acrobat Cdc-pdf [PDF — 6,65 МБ]

«Большинство людей предполагают, что если их маленький ребенок упадет в бассейн, будет много брызг и криков, и у них будет достаточно времени, чтобы среагировать.На самом деле ребенок поскользнулся в воде и часто уходит под воду. Эти утопления могут произойти быстро и тихо — без предупреждения ».

Хэл Страттон, председатель,
Комиссия по безопасности потребительских товаров США, 2002 – настоящее время

Введение
Плавание — одна из лучших доступных форм физических упражнений, и наличие жилого бассейна также может доставить много удовольствия. Тем не менее, требуется много труда и средств, чтобы вода в бассейне оставалась чистой и свободной от плавающего мусора.Без сомнения, правильно обслуживаемый и обслуживаемый бассейн весьма полезен. Однако домашние бассейны иногда называют привлекательными неприятностями или опасностями. Очень важно уметь оценивать риски, связанные с пулом. Регулирующий агент или консультант должны понимать всю спроектированную систему бассейна и уметь идентифицировать все оборудование, клапаны и системы трубопроводов. Система трубопроводов для бассейна должна иметь цветовую маркировку, чтобы помочь оператору бассейна или владельцу определить правильный способ эксплуатации бассейна.Конкретная цель — защитить владельцев, их семьи и других людей, которых может заинтересовать жилой бассейн.

Жилые бассейны и спа должны обеспечивать чистую, прозрачную воду; вода, свободная от возбудителей болезней; и безопасная рекреационная среда. Кроме того, жилые бассейны и спа должны иметь эффективное, исправно работающее оборудование, а также эффективное обслуживание и эксплуатацию.

Защита от детей
Хотя это кажется очевидным, пристальный присмотр за маленькими детьми жизненно важен для семей с жилым бассейном.Распространенным сценарием является то, что маленький ребенок выходит из дома, а родители или опекун этого не осознают. Детей тянет к воде, и они могут утонуть, даже если умеют плавать. Все дети должны находиться под постоянным присмотром во время пребывания в бассейне и вокруг него.

Ключом к предотвращению трагедий в пуле является обеспечение уровней защиты. Эти уровни включают ограничение доступа к бассейну, использование сигнализации бассейна, пристальное наблюдение за детьми и подготовку в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Комиссия по безопасности потребительских товаров США (CPSC) предлагает следующие советы по предотвращению утопления:

  • Заборы и стены должны быть не менее 4 футов высотой и полностью окружать бассейн.Забор должен быть не более чем на 2 дюйма над уровнем земли. Отверстия в заборе должны быть максимум 4 дюйма. Через забор должно быть трудно перелезть.
  • Ворота забора должны быть самозакрывающимися и самозакрывающимися. Защелка должна быть вне досягаемости маленького ребенка. Ворота должны открываться в сторону от бассейна; защелка должна быть обращена к бассейну.
  • Любые двери с прямым доступом к бассейну должны иметь звуковой сигнал, который звучит в течение 30 секунд. Орган управления аварийной сигнализацией должен иметь высоту не менее 54 дюймов и сбрасываться автоматически.
  • Если дом образует одну сторону барьера к бассейну, то двери, ведущие из дома к бассейну, должны быть защищены сигнализацией, которая издает звук при открытии двери.
  • Маленькие дети, которые брали уроки плавания, не должны считаться «защищенными от утопления»; За маленькими детьми всегда следует внимательно следить во время плавания.
  • Защитное покрытие с электроприводом — барьер с приводом от двигателя, который можно установить над водной зоной, — можно использовать, когда бассейн не используется.
  • Спасательное оборудование и телефон должны храниться у бассейна; номера экстренных служб должны быть размещены.Знание сердечно-легочной реанимации (СЛР) может спасти вас.
  • Для надземных бассейнов ступеньки и лестницы должны быть закреплены и заблокированы или сняты, когда бассейн не используется.
  • Няни должны быть проинструктированы о потенциальных опасностях для маленьких детей в плавательных бассейнах и вокруг них и о необходимости постоянного присмотра за ними.
  • Если дочерний элемент отсутствует, сначала всегда следует проверять пул. Секунды важны для предотвращения смерти или инвалидности.
  • Сигнализация бассейна может использоваться в качестве дополнительной меры предосторожности.Подводную сигнализацию бассейна можно использовать вместе с защитными крышками. CPSC советует потребителям использовать удаленные приемники сигналов тревоги, чтобы сигнал тревоги можно было услышать внутри дома или в других местах вдали от бассейна.
  • Игрушки и плавсредства следует использовать в бассейнах только под присмотром; они не должны использоваться вместо наблюдения.
  • Спасательное оборудование в хорошем состоянии (в том числе кольцевой буй с привязанным тросом и / или спасательная шеста пастушьей верёвки) должно храниться у бассейна.
  • Действия в чрезвычайных ситуациях должны быть четко написаны и вывешены в зоне бассейна.
  • Все лица, осуществляющие уход, должны уметь плавать, уметь обращаться за неотложной помощью и знать сердечно-легочную реанимацию.
  • Детей следует учить плавать (занятия плаванием не рекомендуются для детей младше 4 лет) и всегда следует плавать с напарником.
  • Алкоголь нельзя употреблять во время или непосредственно перед плаванием, а также при присмотре за детьми.
  • Во избежание удушья следует избегать жевания резинки и еды во время плавания, ныряния или игр в воде.
  • Перед входом в бассейн необходимо проверить глубину воды. Американский Красный Крест рекомендует 9 футов в качестве минимальной глубины для ныряния и прыжков.
  • Правила следует размещать на хорошо видных местах. Правила должны гласить: «Запрещено бегать», «Не толкаться, не пить» и «Никогда не плавать в одиночку». Обязательно соблюдайте правила.
  • Столы, стулья и другие предметы следует размещать как можно дальше от ограждения бассейна, чтобы дети не могли использовать их, чтобы забраться в бассейн.
  • Когда бассейн не используется, все игрушки должны быть удалены, чтобы дети не могли играть с ними, дотягиваться до них и непреднамеренно упасть в воду.
  • Необходимо обеспечить беспрепятственный обзор бассейна из дома, удалив растительность и другие препятствия, закрывающие обзор.

Опасности
Перед строительством жилых бассейнов необходимо рассмотреть множество вопросов: расположение воздушных линий электропередач, установка и обслуживание прерывателей цепи замыкания на землю, заземление электрической системы, выбор размеров электропроводки, расположение бассейна и тип растительности возле бассейна. Обычно используемые солнечные покрытия, которые опираются на поверхность бассейна и усиливают солнечный свет, отлично справляются с повышением температуры в бассейне, а также повышают риск утопления.Если дети или домашние животные упадут и утонут под укрытием, они могут стать почти непроницаемыми, если они попытаются всплыть под ним.

Подготовка бассейна к зиме также может быть опасной. Вода в большинстве подземных бассейнов сливается редко из-за давления грунтовых вод, которое может повредить структуру бассейна. Поэтому уровень воды в большинстве домашних бассейнов опускается ниже линии замерзания только для защиты от холода. В этих случаях устанавливается покрытие для бассейна, чтобы в зимние месяцы он не попадал в бассейн мусором и листьями.Покрытие бассейна становится отличным местом для размножения комаров до того, как бассейн снова откроется весной из-за разлагающейся растительности, которая находится на покрытии бассейна, дождя, который скапливается на верхней части покрытия бассейна в течение зимы, и отложенных яиц покрытие бассейна ранней осенью и ранней весной. Крышка также обеспечивает идеальные условия для размножения комаров: стоячая вода, защита от ветра, который может утонуть плавающие яйца, почти полное отсутствие хищников и теплая вода, создаваемая крышкой бассейна, собирающей тепло чуть ниже поверхности (Рисунок 14.1).

Вопросы общественного здравоохранения
Текущие эпидемиологические данные показывают, что правильно построенные и эксплуатируемые бассейны не являются серьезной проблемой для общественного здравоохранения. Они предпочтительнее пляжей для купания из-за инженерных средств управления, встроенных в бассейны. Однако плохо спроектированные или эксплуатируемые бассейны могут представлять серьезную опасность для здоровья населения. Данные CDC за период с 1999 по 2000 год показывают, что 59 вспышек заболеваний в 23 штатах были связаны с воздействием воды в рекреационных целях и затронули примерно 2093 человека.Из 59 вспышек, связанных с рекреационными мероприятиями, 44 (74,6%) имели известную инфекционную этиологию. Из 36 вспышек гастроэнтерита 17 (47,2%) были вызваны паразитами; 9 (25,0%) бактериями; 3 (8,3%) вирусами; 1 (2,8%) комбинацией паразитов и бактерий, а остальные 6 (16,7%) имели неизвестную причину. Из 23 вспышек заболеваний, связанных с негастроэнтеритом, семь были отнесены к Pseudomonas aeruginosa, четыре — к свободноживущим амебам, одна — к видам Leptospira, одна — к видам Legionella и одна — к бромиду.Шестнадцать из 17 вспышек паразитов в рекреационной воде, вызванных гастроэнтеритом; девять (24,3%) — вспышки дерматита; и шесть (16,2%) были вызваны Cryptosporidium parvum. Семнадцатая вспышка была вызвана лямблией (Giardia lamblia). В 1999 году вспышка Campylobacter jejuni была связана с частным бассейном, в котором не проводилась непрерывная дезинфекция хлором, и, по сообщениям, в бассейне плавали утки [1].

Болезни

  • Кишечные заболевания: Escherichia coli O157: H7, брюшной тиф, паратиф, амебная дизентерия, лептоспироз, криптоспоридиоз (с высокой устойчивостью к хлору) и бактериальная дизентерия могут быть проблемой, если вода загрязнена бытовыми сточными водами или сточными водами животных или сточными водами.Бассейны также были причастны к вспышкам лептоспироза.
  • Респираторные заболевания: Простуда, синусит и септическая ангина могут быстрее распространяться в местах для плавания в результате тесного контакта или неправильно обработанной воды в бассейне, а также снижения сопротивления из-за нагрузки.
  • Инфекции глаз, ушей, носа, горла и кожи: воздействие на нежные слизистые оболочки, перемещение вредных организмов в уши и носовые проходы, чрезмерное использование химикатов для очистки воды и присутствие вредных веществ в воде могут способствовать для глаз, ушей, носа, горла и кожных инфекций.Тесный физический контакт и наличие фомитов (например, полотенец) также способствуют распространению микоза, импетиго и дерматита.

Травмы
Травмы и смерть в результате утопления на сегодняшний день являются самой большой проблемой в плавательных бассейнах. Основной причиной является отсутствие надзора за купальщиками, а также ненадлежащее строительство, использование и обслуживание оборудования. Травмы включают потрошение, поражение электрическим током, защемление и запутывание. Некоторые конкретные проблемные области включают следующее:

  • потерянная или плохо расположенная доска для прыжков в воду,
  • скользкие настилы или днища бассейнов,
  • водные горки плохо спроектированы или расположены,
  • трубы и сливы с выступом или без отверстий, в которые могут попасть волосы или части тела,
  • решетки сливные ненадлежащего размера,
  • электрическое оборудование, установленное или обслуживаемое ненадлежащим образом, и
  • хлораторы с ненадлежащей вентиляцией и неправильное обращение с хлорными материалами.

Оборудование для проверки воды
Важно использовать и обслуживать правильное оборудование для оценки качества воды как в плавательных бассейнах, так и в спа. Операторам бассейнов и спа необходимо контролировать широкий спектр химикатов, которые влияют на работу бассейна и качество воды. Их оборудование должно проверять содержание хлора, брома, pH, щелочность, жесткость и накопление циануровой кислоты. Измерение содержания хлора должно составлять от 0 до 10 частей на миллион (ppm). Уровни pH воды следует точно измерять с помощью кислотного или щелочного теста.Набор для проверки химических уровней в бассейне обычно включает в себя таблетированные тесты N, N-диэтил-п-фенилендиамина (DPD) на свободный и общий хлор, а также другие одноэтапные таблеточные тесты для определения pH, общей щелочности, кальциевой жесткости и циануровой кислоты. . Домовладелец должен определить потребность в кислоте или основании, используя уже прореагировавший образец pH в бутылках-капельницах. Также доступны бумажные тест-полоски с несколькими тестами (включая хлор, бром и pH), но надежность этих тестов сильно различается. Если они используются, их следует хранить в свежем виде, защищать от тепла и влаги и периодически проверять с помощью других тест-систем, если проблемы с качеством воды сохраняются.

Плавательные бассейны — это спроектированные системы с высокими требованиями к безопасности и гигиене, которые приводят к довольно сложным стандартам проектирования и систем очистки воды. Размер, форма и операционная система пула основаны на следующих соображениях:

  • предполагаемое использование бассейна и максимальная ожидаемая нагрузка для купальщиков;
  • выбор скиммеров, шпигатов или желобов в зависимости от назначения, размера и формы бассейна;
  • рециркуляционный насос, мощность которого и конфигурация крыльчатки зависят от расстояния, объема и высоты перекачиваемой воды;
  • фильтры, размеры которых соответствуют объему обрабатываемой воды и максимальному количеству галлонов (литров) воды в минуту, которое может подавать насос, и выбранному типу фильтрующего материала; и
  • размеры и типы питателей для химикатов, которые зависят от используемых химикатов, общего количества воды в системе, ожидаемого расхода и внешних факторов окружающей среды, таких как количество солнечного света и ветра, которые влияют на систему.

Дезинфекция
Продолжительность дезинфекции бассейна зависит, например, от типа фекального происшествия и уровня хлора, выбранного для дезинфекции бассейна. Если в результате фекального происшествия образовался стул, последующие уровни хлора определят время, необходимое для инактивации лямблий:

Уровни хлора (ppm) Время дезинфекции
1,0 45 минут
2,0 25 минут
3,0 19 минут

Это время основано на 99.9% инактивация цист лямблий хлором, pH 7,5 и 77 ° F (25 ° C). Время было взято из Руководства по профилированию дезинфекции и сравнительному анализу [2]. Это время не учитывает «мертвые зоны» и другие области плохого перемешивания воды в бассейне.

Если причиной фекального происшествия является диарея, следующие уровни хлора будут определять время, необходимое для инактивации криптоспоридий:

Уровни хлора (ppm) Время дезинфекции
1,0 6.7 дней
10,0 16 часов
20,0 8 часов

Значение CT — это концентрация (C) свободного доступного хлора в частях на миллион, умноженная на время (T) в минутах (значение CT = C x T). Значение CT для Giardia составляет 45, а значение для Cryptosporidia — 9600. Если используется другая концентрация хлора или другое время инактивации, значения CT должны оставаться такими же. Например, для определения продолжительности времени, необходимого для дезинфекции бассейна при концентрации 15 ppm после диарейного происшествия, используется следующая формула: C x T = 9600.Найдите время: T = 9600 ÷ 15 ppm = 10,7 часа. Таким образом, для инактивации Cryptosporidia при 15 ppm потребуется 10,7 часа. Вы можете сделать то же самое с лямблиями, используя CT 45.

CDC имеет веб-сайты, содержащие отличную информацию о рекомендациях по безопасному плаванию, рекреационных водных заболеваниях и процедурах дезинфекции при фекальных травмах [3,4].

Скорость оборота контента
Количество раз, когда содержимое пула может быть отфильтровано с помощью его фильтрующего оборудования за 24-часовой период, является скоростью оборачиваемости пула.Поскольку фильтрованная вода разбавляется нефильтрованной водой
бассейна, мутность постоянно уменьшается. Как только вода в бассейне достигнет равновесия с источниками загрязнения, 6-часовой оборот приведет к 98% осветлению, если бассейн правильно спроектирован. Типичный бассейн должен иметь насос и систему фильтрации, способную перекачивать все содержимое бассейна через фильтры каждые 6 часов. Для определения соответствия этому стандарту 6-часового оборота используется следующая формула:

Скорость оборота = объем бассейна (галлоны) / расход x 60 (минут в час)

Ниже приведен пример расчета скорости оборота содержимого пула с использованием скорости считывания потока с расходомера:

Скорость оборота =

(галлонов в бассейне) / 180 галлонов в минуту x 60 (минут в час)

8.Скорость оборота за 3 часа = 90 000 (объем бассейна в галлонах) / 10 800

Указанный выше пул не соответствует требуемой текучести кадров в 6 часов. Причина может заключаться в неправильном размере трубопровода или ограничениях в трубопроводе, в насосе меньшего размера, а также в недостаточном размере или засорении фильтров. Такая скорость оборота, вероятно, приведет к появлению мутной воды, если бассейн используется с нормальной нагрузкой для купания. Снижение циркуляции также затрудняет соответствие дезинфицирующего оборудования требуемым уровням.

Фильтры
Фильтры для бассейнов предназначены не для удаления бактерий, а для очистки воды в бассейне.Обычная водопроводная вода выглядит довольно грязно, если ее использовать для наполнения бассейна, а в некоторых случаях дно бассейна не видно.
Максимальный уровень мутности бассейна должен быть менее 0,5 нефелометрических единиц мутности. Размер фильтров бассейна должен быть таким, чтобы все содержимое бассейна проходило через фильтр каждые 6 часов. Домашние бассейны обычно используют один из трех типов фильтров.

Высокопроизводительные песочные фильтры
Высокопроизводительные песочные фильтры были представлены более 30 лет назад и уменьшили размер обычного песочного фильтра на 80%.Песочный фильтр — самый популярный фильтр на рынке. В песчаных фильтрах с высокой производительностью используется кварцевый песок, который был отфильтрован до однородного размера. Он упоминается как кварцевый песок № 20 для бассейнов. Диаметр песка обычно составляет от 0,45 мм (мм) до 0,55 мм. Когда вода проходит через фильтр, острые края песка улавливают грязь из воды бассейна. Когда противодавление фильтра увеличивается до 3–5 фунтов на кв. Дюйм, фильтр необходимо очистить. Обычно это достигается путем изменения направления потока воды через фильтр и вымывания грязи из сливной трубы до тех пор, пока сливаемая вода не станет прозрачной.Эти фильтры лучше всего работают при уровнях давления от 15 до 20 галлонов в минуту, в зависимости от производителя фильтра.

Картриджные фильтры

Картриджные фильтры существуют уже много лет, но только недавно стали популярными в индустрии бассейнов. Они похожи на фильтр на автомобильном двигателе. Вода проходит через картридж и возвращается в бассейн. Когда давление картриджного фильтра увеличивается примерно на 5 фунтов на квадратный дюйм, насос выключается; и верхняя часть фильтра снимается.Картридж вынимается и либо утилизируется, либо заменяется, либо, в некоторых случаях, промывается.

Диатомовая земля
Диатомовая земля (DE) — это пористый порошок, сделанный из скелетов миллиардов микроскопических животных, захороненных миллионы лет назад. Есть два основных типа фильтров DE, но они оба работают одинаково. Вода поступает в фильтр, проходит через ДЭ и возвращается в бассейн. Некоторые считают, что фильтры DE при правильном размере и эксплуатации обеспечивают наивысшее качество воды.Они способны фильтровать самые мелкие частицы из всех типов фильтров. Обычно достаточно менять DE каждые 30 дней. Однако, если вода в вашем бассейне очень грязная, нередко меняют ее 3–4 раза в день, пока вода не станет чистой. Частота обратной промывки будет зависеть от многих факторов, в том числе от размера вашего фильтра, расхода воды в водопроводе и количества купающихся в вашем бассейне. Когда давление на фильтре достигнет уровня, установленного в руководстве производителя, он будет готов к обратной промывке.

Скорость загрузки фильтра
Табличка с техническими характеристиками на стороне утвержденных фильтров для жилых или коммерческих бассейнов содержит такую ​​информацию, как производитель, тип фильтра, серийный номер, площадь поверхности и расчетная скорость загрузки. Зная площадь поверхности фильтра, можно рассчитать количество галлонов, протекающих через фильтр в минуту. Чрезмерная скорость потока может подтолкнуть среду к бассейну или заставить твердые частицы и материалы попасть в среду, в результате чего вода станет мутной.На рисунке 14.2 показана типичная система очистки домашнего бассейна. Нормы обычно определяют, сколько воды может быть отфильтровано через различные типы систем фильтрации бассейнов.

Дезинфицирующие средства
Многие дезинфицирующие средства используются в бассейнах и спа по всему миру, включая соединения на основе галогенов (хлор, бром, йод), озон и ультрафиолетовое излучение с перекисью водорода. Чаще всего используются хлор, бром и йод, и каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.

Хлор — бассейны можно дезинфицировать с помощью соединений, выделяющих хлор, включая соединения гипохлоритных солей.Гипохлорит кальция недорог и популярен для бассейнов с холодной водой, но не подходит для горячих бассейнов и спа, поскольку он способствует образованию накипи на теплообменниках и трубопроводах. Уровень хлора можно быстро снизить при интенсивном использовании, и следует проводить регулярные проверки, чтобы гарантировать поддержание дезинфекции. Для большинства видов дезинфекции хлором требуется некоторая корректировка pH. При использовании газообразного хлора необходимо поддерживать достаточно высокую щелочность для удаления кислоты, образующейся во время дозирования [5]. Гипохлорит натрия представляет собой жидкий хлор и имеет pH 13, вызывая небольшое повышение pH воды в бассейне, которое следует регулировать с помощью кислой смеси.Солнечные лучи разлагают гипохлорит натрия. Хлорированный изоцианат доступен в трех формах: гранулированный, таблетированный и карандашный. Гранулированная форма содержит 55–62% активного хлора, а форма в виде карандаша и таблеток — 89% активного хлора [6].

Бром. Для достижения аналогичной дезинфекции необходимо использовать бром в количестве, вдвое превышающем уровень хлора. Бром доступен в виде солей натрия или калия. В присутствии аммиака бром быстро образует относительно нестабильные бромамины аммиака, которые обладают дезинфекционной эффективностью, сравнимой с эффективностью свободного брома.Также нет необходимости разрушать бромамины аммиака, потому что они не вызывают раздражающего запаха [5].

Йод — йодид калия представляет собой белое кристаллическое химическое вещество. Этому химическому веществу требуется окислитель, такой как гипохлорит, для реакции с органическими остатками и бактериями. Йод не вступает в реакцию с аммиаком, волосами или купальными костюмами и не вызывает раздражения глаз, но может реагировать с металлами, образуя воду в бассейне зеленоватого цвета [6].

Озон. Озон является очень сильным окислителем и эффективен против вирусов.Он может быть произведен только на месте использования, и коммерческие генерирующие установки безопасны для использования. Дозирование озона практично только там, где есть вода, циркулирующая за пределами бассейна, потому что адекватное смешивание озона с водой важно для максимального окисления. Генераторы озона могут быть ультрафиолетовыми лампами или коронным разрядом. Эффективность ультрафиолетовой лампы со временем снижается, и лампа и связанный с ней угольный фильтр потребуют замены [5].

Ультрафиолетовый свет. Ультрафиолетовое излучение, как и озон, иногда используется для дезинфекции воды вне бассейна.Ультрафиолетовый свет не влияет на pH или цвет и мало влияет на химический состав воды. Однако цвет, мутность и химический состав воды могут мешать пропусканию ультрафиолетового света. Перед воздействием ультрафиолета воду необходимо соответствующим образом обработать. Для этой цели часто используется перекись водорода, поскольку она относительно безопасна в низких концентрациях, негорючая и производит кислород и воду в качестве конечных продуктов. Чтобы система ультрафиолетового света и перекиси водорода была эффективной, она должна работать 24 часа в сутки.Дезинфекция ультрафиолетовым светом не зависит от pH, но добавление перекиси водорода приводит к получению слабокислой среды [5].

Ионизация серебра и меди. Дезинфекцию можно выполнить с помощью ионизирующего устройства, которое вводит ионы серебра и меди в воду путем электролиза или пропускания электрического тока через серебряный и медный электрод. Ограничивающими факторами при использовании этой системы в бассейне и спа являются стоимость, медленное бактерицидное действие и потенциально высокие уровни загрязнения, вызванные нагрузками купающихся.Кроме того, черные пятна могут образовываться на поверхности бассейна, если не соблюдаются надлежащие параметры химического состава воды. Одобренное химическое дезинфицирующее средство должно использоваться с ионизирующим устройством [6].

Эффективное использование галогенных дезинфицирующих средств зависит от pH, жесткости и щелочности воды. Неправильный уровень pH, жесткости и щелочности в бассейне может сделать высокие уровни дезинфицирующих средств бесполезными для уничтожения болезнетворных организмов. В таблице 14.1 обобщены проблемы качества воды, которые влияют на бассейны, и предложены меры по их устранению.

Влияние pH
Идеальный pH, чтобы избежать раздражения глаз, составляет 7,3. Эффективность уничтожения бактерий или водорослей повышается при еще более низком pH. Национальные стандарты обычно рекомендуют диапазон от 7,2 до 7,6, что является рентабельным. Таблица 14.2 демонстрирует потерю дезинфекции при увеличении pH:

Хлор

Дезинфицирующее средство на основе хлора
Варианты выбора формы дезинфицирующего средства на основе хлора для использования в бассейнах весьма разнообразны, и выбор сложен. Таблица 14.3 дает свойства каждой формы. Газовый хлор стоит меньше всего, а относительная стоимость каждой формы хлора увеличивается по мере того, как вы перемещаетесь прямо через стол. Стоимость дезинфицирующего средства, как правило, тем меньше, чем выше концентрация доступного хлора. Проблемы безопасности сложнее, чем может показаться. Опасность газового хлора хорошо известна. Твердые формы хлора, такие как гипохлорит кальция, довольно реактивны. При контакте с органическими соединениями они могут выделять много тепла и потенциально взрывоопасны.Поскольку твердый хлор кажется неподготовленным работником инертным, его часто хранят рядом с моторным маслом или бензином или оставляют в местах, где влага может вызвать химическую реакцию. Даже карандаш с графитовой сердцевиной, который выпадает из
кармана рубашки в контейнер с гипохлоритом кальция, может вызвать
химическую реакцию, ведущую к пожару, в результате которого будет выделяться свободный газообразный хлор [7].

Следующие химические реакции приводят к образованию побочных продуктов хлора, которые снижают эффективность хлора и вызывают наибольшее раздражение глаз.

Cl 2 + H 2 O = HCl + HOCl
Хлор + вода = соляная кислота + хлорноватистая кислота

HOCl + NH 3 = H 2 O + NH 2 Cl
Хлорноватистая кислота + аммиак = вода + монохлорамин

HOCl + NH 2 Cl = H 2 O + NHCl 2
Хлорноватистая кислота + монохлорамин = вода + дихлорамин

HOCl + NHCl 2 = H 2 O + NCl 3
Хлорноватистая кислота + дихлорамин = вода + трихлорид азота

Таблицы 14.1, 14.2, 14.3, 14.4 служат в качестве справочного руководства по быстрому решению проблем для владельца и оператора домашнего бассейна. Веб-сайт CDC (www.cdc.gov/healthyswimming) предоставляет множество полезной информации как для инспектора, так и для домовладельца.

Жесткость и щелочность воды в бассейне
Идеальный диапазон жесткости воды для гипсового бассейна составляет от 200 до 275 частей на миллион. Идеальный диапазон для виниловой, окрашенной или стекловолоконной поверхности составляет от 175 до 225 частей на миллион. Чрезмерная жесткость вызывает образование накипи, обесцвечивание и неэффективность фильтра.Твердость меньше рекомендованной приводит к коррозии большинства контактных поверхностей.

Щелочность должна составлять от 80 до 120 частей на миллион. Высокий уровень щелочности вызывает образование накипи и высокую потребность в хлоре. Низкие уровни вызывают нестабильный pH. Бикарбонат натрия повысит уровень щелочности. Вода в бассейне будет мутной, если щелочность превышает 200 ppm.

Питатели жидких химикатов

Поршневой насос
Поршневой насос предпочтительнее дозаторов эрозионного дезинфицирующего средства. Поршневые поршневые насосы могут быть настроены на введение различных и конкретных дозировок химикатов, чтобы гарантировать, что бассейн не будет заражен вредными микроорганизмами.Поршневой поршневой насос требует регулярной очистки, удаления накипи и обслуживания. Еженедельная пропуска через насос слабой муратовой кислоты или раствора уксуса может свести к минимуму большинство основных операций по обслуживанию насоса. В большинстве случаев обслуживание насоса осуществляется в одной из четырех областей:

  1. обратные клапаны покрыты накипью, их пружины ослаблены или клапаны перестали быть гибкими;
  2. диафрагма треснула, протекает или негибкая;
  3. кулачок привода требует замены или регулировки; или
  4. мотор требует замены.

Эрозия и проточные питатели для дезинфицирующих средств
Эти питатели работают за счет воды, движущейся вокруг твердой корки хлора и ее размытия. Кормушки подходят для небольших бассейнов, но требуют значительного ухода и обслуживания. Переменные, влияющие на эффективность эрозионных питателей:

.

  1. растворимость осадка или таблетки хлора;
  2. площадь поверхности торта или таблетки;
  3. количество воды, обтекающей торт или таблетку;
  4. концентрация хлора в жмыхе или таблетке; и
  5. количество лепешек или таблеток в кормушке.

Примечание: Из соображений безопасности дезинфицирующий пирог не должен быть доступен.

Спа и гидромассажные ванны
Гидромассажные ванны (большие ванны, наполненные горячей водой для одного или нескольких человек) или спа (ванна с аэрирующей или вращающейся водой) используются для удовольствия и все чаще рекомендуются для терапии. Сложность этих устройств увеличивается с каждой выпускаемой новой моделью. Новые модели часто имеют излучатели озона и ультрафиолета для усиленной дезинфекции (см. Раздел «Дезинфицирующие средства» ранее в этой главе).Однако при неправильной очистке и неправильной эксплуатации среда в спа и гидромассажной ванне может стать питательной средой для микроорганизмов. Поскольку теплая вода имеет идеальную температуру для роста микроорганизмов, хорошая дезинфекция имеет решающее значение. В таблице 14.5 представлены рекомендуемые рабочие параметры гидромассажной ванны и спа. Очень важно, чтобы все оборудование работало должным образом и чтобы его регулярно чистили и дезинфицировали. Контроль температуры воды очень важен и, в зависимости от состояния здоровья пользователя, может быть вопросом жизни и смерти.Время нахождения в подогретой воде должно быть ограничено, а температура для беременных пользователей должна быть ниже 103 ° F (39 ° C), чтобы защитить будущего ребенка.

Список литературы

  1. Ли Х.Л., Леви Д.А., Краун Г.Ф., Бич М.Дж., Кальдерон Р.Л. Эпиднадзор за вспышками болезней, передающихся через воду — США, 1999–2000 гг. MMWR 2002; 51 (SS08): 1–28. Доступно по URL-адресу: https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5108a1.htm.
  2. Агентство по охране окружающей среды США. LT1ESWTR Профилирование и сравнительный анализ дезинфекции: техническое руководство.Вашингтон, округ Колумбия: Агентство по охране окружающей среды США; 2003.
    Доступно по URL: http://www.epa.gov/safewater/mdbp/pdf/profile/lt1profiling.pdf [PDF — 3,91 МБ].
  3. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Здоровое плавание.
    Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США; без даты. Доступно по URL-адресу: https://www.cdc.gov/healthyswimming/.
  4. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Рекомендации по реагированию на фекальные аварии для водного персонала. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США; без даты.Доступно по URL-адресу: https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/pdf/fecal-incident-response-guidelines.pdf.
  5. Broadbent C. Руководство по качеству воды для отапливаемых спа. Рандл Молл, Южная Австралия, Австралия: Государственная служба гигиены окружающей среды; 1996. Доступно по URL: Hot-spas.pdf.
  6. Образовательная программа по пестицидам Мичиганского государственного университета.
    «Борьба с вредителями в плавательном бассейне: категория 5А», учебное пособие для специалистов по внесению пестицидов и операторов плавательных бассейнов. Глава 3: дезинфицирующие средства для бассейнов и pH.Ист-Лансинг, Мичиган: Университет штата Мичиган; без даты. Доступно по URL: http://www.pested.msu.edu/Resources/bulletins/E2621.html.
  7. Фонд национального плавательного бассейна. Справочник сертифицированного оператора бассейнов и спа, 2004 г. Колорадо-Спрингс, Колорадо: Национальный фонд бассейнов; 2004. Доступно по адресу: http: //nspf.orgExternal.

Дополнительные источники информации

Американская академия педиатрии. Доступно по адресу: www.aap.orgExternal.
Американский национальный институт стандартов.Доступно по адресу: http: //www.ansi.orgExternal.
Американский Красный Крест. Доступно по адресу: www.redcross.orgExternal.
Американское общество травм. Доступно по адресу: www.amtrauma.orgExternal.
Ассоциация профессионалов бассейнов и спа. Доступно по адресу:
http://www.nspi.org/External.
Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики и контроля травм. Доступно по адресу: www.cdc.gov/ncipc/factsheets/drown.htm.

Для получения дополнительной информации о рекомендациях CDC по несчастным случаям с фекалиями перейдите по адресу: https: // www.cdc.gov/healthyswimming/fecal_response.htm.
Для получения дополнительной информации о криптоспоридиозе,
перейдите по URL-адресу: https://www.cdc.gov/healthyswimming/cryptofacts.htm.
См. Также Интернет-система запросов и отчетов по статистике травм (WISQARS) [Online]. (2002). Национальный центр профилактики и контроля травм, Центры контроля и профилактики заболеваний. Доступно по адресу:
https://www.