Верный способ забеременеть: Как быстро забеременеть: советы будущим родителям

дельные советы. Видео — www.wday.ru

Календарный метод. Основа метода — простой расчет: теоретически овуляция происходит в период от 12 до 16 дней до окончания менструального цикла (чаще это все же 14 дней). Календарь можно купить или скачать специальное приложение на смартфон. В календаре нужно отмечать дни менструаций, включая первый день. Следите за продолжительностью цикла. Обычно он составляет в среднем 28 дней. Вскоре вы легко сможете высчитать благоприятное для зачатия время. Для этого от самого короткого цикла отнимите 16, а от самого длинного — 12, в итоге и получите наиболее вероятные дни овуляции.

Измерение базальной температуры. Каждое утро измеряйте температуру во влагалище или в анальном отверстии. Важно делать это сразу после пробуждения, пока вы еще лежите в постели. Не соскакивайте и не делайте резких движений (градусник положите накануне вечером рядом с кроватью на расстоянии вытянутой руки). Составьте график температур за цикл. В первой его половине температура остается стабильной — если, конечно, вы не заболели. Затем температура понижается на 0,4–0,6°С, после чего она немного повышается и после уже не меняется в течение всей второй половины цикла. Период понижения температуры и есть время овуляции.

Диагностика по тестам. Тесты на овуляцию можете купить в любой аптеке, они недорогие и просты в использовании. Делайте все согласно инструкции, ничего сложного в этих манипуляциях нет. Это эффективный способ определения периода овуляции, ее сроки тест указывает очень точно.

Наблюдение за цервикальной слизью. Примерно за 3–5 дней до овуляции вы можете наблюдать обильные прозрачные выделения, напоминающие по виду яичный белок — это цервикальная слизь. Секрет в том, что максимальное количество цервикальной слизи отмечается как раз в день овуляции. После нее выделения больше похожи на крем, они густы и скудны. Шейка матки в эти дни остается сухой, и зачатие маловероятно.

УЗИ. Ультразвуковой мониторинг можно пройти только в специализированной клинике. Медики проводят процедуру, используя вагинальный датчик аппарата УЗИ. На 7–10-й день цикла врач исследует яичники на предмет определения овуляции. Затем каждые 2–3 дня ведет наблюдение за ростом фолликулов, делая это вплоть до дня овуляции.

Один простой способ забеременеть | Белорусский женский портал VELVET.by

Большинство читателей, разумеется, весело улыбнутся, прочитав заголовок этой статьи.

И в самом деле, даже детям известен самый простой и самый эффективный способ забеременеть.

Для этого нужно просто заняться любовью. К сожалению, есть еще одна, небольшая, но важная, часть читателей, которые давно уже обили пороги элитных клиник и частных центров в поисках одного, но простого и эффективного (да хоть какого!) способа забеременеть.

Именно для них – мнение известного московского акушера-гинеколога Дмитрия Лубнина.

Первопричину большинства случаев бесплодия доктор Лубнин видит именно в «зацикленности» супругов на проблеме беременности.

Впрочем, вот цитаты:

«Я всегда привожу такой пример:

Вопрос: «Когда чаще всего случается беременность»?

Ответ: тогда, когда женщина меньше всего думает о том, что она забеременеет, потому что если бы она хотя бы на секунду вспомнила о том, что может забеременеть, наверняка бы она предприняла какие-то меры предосторожности.

Чтобы забеременеть – надо успокоиться и просто заниматься сексом в свое удовольствие и главное не думать о беременности и не ждать каждый месяц задержки менструации».

По поводу бесконечных обследований и многократных лечений, которые обычно затеваются врачами вокруг пар, которые обращаются по поводу бесплодия, Дмитрий Михайлович тоже придерживается скептического мнения:

«У врачей есть шутка – «нет здоровых людей – есть недообследованные».

Это факт – если начать проходить многочисленные обследования и сдавать анализы – практически у всех будут обнаружены отклонения, часть из которых можно будет интерпретировать, как факторы, мешающие наступлению беременности».

Именно в такой позиции коллег, однозначно толкующий многозначительные строки анамнеза, доктор Лубнин и видит причину «психологического бесплодия»:

«Мнительные люди (а женщина, желающая забеременеть, попадает в эту категорию) с этого момента попадают в порочный круг, который бывает очень сложно разорвать. 

Женщина узнает, что у нее есть нарушения, которые могут препятствовать наступлению беременности и формирует у себя мысль, что она больна и не может забеременеть, врач поддерживает в ней эти мысли и начинает ее лечить.

Что-то удается вылечить, но «негативное программирование — я больна и не могу забеременеть» остается в подсознании женщины и если в ближайших циклах беременность не наступает — женщина начинает сомневаться в том, что ее вылечили, вновь усугубляется вера в то, что она больна и так по кругу.

Новый врач, новое лечение, сомнение во всех врачах, усугубление веры в свое бесплодие».

Дмитрий Лубнин делает такой простой вывод:

«Специально беременеть не надо, надо просто с удовольствием заниматься сексом и беременность наступит тогда, когда вы ее меньше всего будете ожидать.

Обследоваться стоит, но зацикливаться на этом не надо».

И вы знаете: мне кажется, что-то правильное в этом способе есть.

VELVET: Александра Алешкевич

Верный способ забеременеть за короткие сроки.

Иногда в жизни возникает момент, когда появляется сильное желание иметь ребенка, и хочется это сделать как можно быстрее. Для этого многие хотят узнать верный способ забеременеть. Как мы знаем в зачатии участвуют оба партнера, поэтому одним из важных вопросов, который решает немало, является общее состояние будущих родителей. От этого во многом зависит, течение беременность и самое главное – здоровье малыша. Следовательно, перед тем как строить планы по поводу беременности, нужно посетить врача и сдать все необходимые анализы, это касается как женщины, так и мужчины.

Верный способ забеременеть

Легкий способ забеременеть если не получается – это правильно установить день овуляции и в этот период попытать зачать ребенка. Следует знать, что выход яйцеклетки происходит в середине месячного цикла и сопровождается такими симптомами:

  • Выделения из влагалища перед овуляцией становятся менее густыми, чем в обычные дни.
  • Меняется положение шейки матки, она становиться мягкой и принимает плоскую форму.
  • В данный период возникают небольшие болевые ощущения внизу живота.
  • Повышается базальная температура.

Более доступный и эффективный метод, который поможет с точностью выявить эти дни – это специальные тесты, с инструкцией определяющие период овуляции.

Лучшие позы для быстрого зачатия

Если вы решили за коротки сроки стать будущей мамой, то нужно не забывать, что правильные позиции во время занятий сексом, помогают решить эту задачу. Миссионерская поза всегда остается неплохим способом зачать ребенка, а также положение, когда мужчина находится позади на коленях. Позиция, в которой у женщины приподняты бедра вверх считается наиболее оптимальной, поскольку это позволяет сперматозоидам легко достичь цели. Каждая позиция, где происходит глубокое вторжение, всегда есть одной из лучших для оплодотворения.

Во многом наступление беременности зависит от психологического настроя женщины. Если постоянно будет присутствовать чувство страха, что она не сможет этого сделать, то беременности придется ждать долго. А чтобы этого не случилось необходимо быть уверенной в себе, при необходимости пройти курс терапии, вести здоровый образ и почаще заниматься сексом и ваша мечта стать родителями осуществится.

Быстрый способ забеременеть с первого раза

Ключевые теги: год не могла забеременеть а потом, какое обследование нужно пройти если не получается забеременеть, почему не получается забеременеть третьим.


Не могу забеременеть после позднего выкидыша на, отчаяние не могу забеременеть, sims 3 сим не может забеременеть, варикоцеле у мужа не могу забеременеть, почему я здорова и не могу забеременеть.

Принцип действия

По статистике в 70% случаев диагноз «бесплодие» ошибочный. А в большинстве случаев причиной проблем с репродуктивной функцией у женщин являются скрытые инфекции. Сбор Серафимы — это оригинальная рецептура, веками используемая знахарками и травницами Западной Сибири и Алтая при любых гинекологических заболеваниях и инфекциях.

MissFit — интернет-журнал для женщин. Вас интересует питание беременных, развитие плода, похудение после беременности? Быстрый способ забеременеть с первого раза. К сожалению, единственно верный, быстрый и точный способ забеременеть пока не найден. это только основное !!!! на месте бывших прыщей вылезла пигментация, везде на лице где была кожа жирная и с прыщиками — везде пигметные пятна. первый месяц страшно раздувало живот, несварение, тяжесть отрыжка …

Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Состав

Возможно, это не то, что вы хотели найти, если искали быстрый способ забеременеть с первого раза, однако эти советы – ориентир, который нельзя оставлять без внимания. Режиссер Алексей Кирющенко признался, что работал с актрисой прошлым летом и не заметил ее беременности. Вопрос, как быстро забеременеть, возникает у женщины уже после первых 2-3-х неудачных попыток. Предлагаем вам эффективные и проверенные способы.

Результаты клинических испытаний

Здесь публикуется вся информационная база связанная с прохождением ЭКО по ОМС.(источник:офф. сайт МИНЗДРАВ РБ) Факторы, влияющие на зачатие с первого раза. Многие, желая завести ребенка, ошибочно считают, что достаточно лишь прекратить использовать контрацепцию и забеременеть можно в кратчайшие сроки. Елена Константиновна Близнюк. Психолог, Психология личности Skype. Специалист с сайта b17. ru

Мнение специалиста

На данный момент известно множество трав, помогающих при проблемах с зачатием. Однако не многие понимают, что эта проблема решается не за один день и только комплексно! Составитель сбора — дипломированный фитотерапевт и биоэнерготерапевт Алла Ивановна Тимашева, занимающаяся составлением фито-сборов уже более 20 лет. Сбор Серафимы обладает синергетическим эффектом, когда травы усиливают свойства друг друга, делая его эффективнее в несколько раз.

Быстрый способ забеременеть с первого раза. К сожалению, на вопрос – как забеременеть с первого раза, нет чёткого ответа. В настоящее время нет единых международных стандартов лечения заболеваний, ассоциированных с вирусом папилломы человека. Забеременеть с первого раза не так просто, а незащищённый секс не гарантирует зачатие. … (но это финансово не самый выгодный способ). … с первого раза оплодотворение удаётся только в …

Способ применения

Заварите 1 ст. ложку Сбора Серафимы в 200 мл. кипятка 2 шаг Настаивайте в течение 3-5 минут дайте немного остыть 3 шаг Применяйте по 1/3 стакана три раза в день за 30 мин. до еды

Врач выписал мне мовалис при обострении остеохондроза шейно-грудного отдела. Благодаря исследованию японского гинеколога Огино и австрийца — Кнауса был открыт естественный способ контрацепции, а также способ, как можно забеременеть с первого раза, который состоит … Фан-группа, посвященная популярной серии книг «Новые Виды» американской писательницы Лорен Донер.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Сбор Серафимы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

1 Почему не получается забеременеть с первого раза. … Почему не получается забеременеть с первого раза … Попробуйте этот способ, как быстро забеременеть, если не получается. … Показания. Утрожестан (и капсулы, и свечи) назначается при заболеваниях, мешающих удачному зачатию ребёнка. 5/28/2012«Как забеременеть с помощью народных средств и методов? Узнайте в этой статье. … Способ приготовление отвара из шалфея для беременности: … (из той же серии). Пили по 2 таблетки 2 раза в день с 1 …

На эльтироксине не могу забеременеть, какие гормоны проверить если не получается забеременеть, не могу забеременеть у мужа варикоцеле, не могу забеременеть на какие гормоны сдать кровь, святые места в белоруссии для тех кто не может забеременеть, не могу забеременеть на какие гормоны сдать кровь, может ли забеременеть девушка не потеряв девственности.

Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Купить Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Как ни странно, Сбор Серафимы мне посоветовала гинеколог. И по личному опыту могу сказать — это средство очень эффективное. Благодаря сбору я наконец-то родила!

Мне тоже этот сбор помог. Я безуспешно пыталась забеременеть почти 2 года. Врачи предлагали ЭКО. Но я решила прежде попробовать этот чай, и через пару месяцев смогла забеременеть! Так что тоже всем очень рекомендую!

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Как быстро забеременеть если не получается — лучшие советы

Вы решили стать мамой. Замечательная новость! Но не всегда забеременеть получается с первого либо второго раза.  И сразу возникает в голове куча плохих мыслей на тему, что вы бесплодны, либо что-то не так с партнером – вариантов много, и каждый хуже другого. От многих нюансов зависит зачатие, и это не только качественная сперма и овуляция, но и множество других факторов. Что же влияет на такой сложный процесс? Как зачать ребенка с первого раза? Как стать беременной?

Почему не получается забеременеть: причины

Критерии невозможности зачатия:

  • Эпизодические либо достаточно частые половые акты, не позволяющие скопиться нужному количеству спермы.
  • Когда у женщины увеличивается возраст, соответственно понижается вероятность оплодотворения яйцеклетки и начинаются трудности с овуляцией. У мужчин с повышением возраста ухудшается качество и уменьшается количество сперматозоидов.
  • Воспалительные процессы в органах малого таза у дамы либо в мочеполовой системе у сильной половины.
  • Инфекционные болезни.
  • Осложнения после травм или абортов.
  • Малый либо избыточный вес дамы.
  • Осложнения после перенесенных инфекций, не вылеченные заболевания органов малого таза у женщин.
  • Ослабленный иммунитет.
  • Прием некоторых лекарств, которые отрицательно влияют на способность производить жизнеспособное потомство.
  • Табакокурение, алкогольные напитки, наркотические вещества и даже кофеин понижают шансы зачатия.
  • Стресс.

Факторы для зачатия, которые зависят от мужчины и женщины

Чем старше оба партнера, тем увеличивается период, в который женщина забеременеет. А роль мужчины очень важна. Поэтому стоит знать, что у 45-летнего мужчины сперматозоидов меньше в три раза, чем у его младших коллег.

Конечно, самое главное – это обратить внимание на здоровье и мужчины, и женщины. Но не только исследование и диагностика помогут поскорее стать родителями. Сам образ жизни пары учитывается всеми специалистами.

Какие рекомендации? Что делать, если не получается забеременеть?

  • Правильное питание. В рацион добавьте побольше овощей, фруктов, морепродуктов. Также обогатите животными и растительными белками, витаминами и микроэлементами. Жирной еды — минимум.
  • Полностью откажитесь от сигарет и алкоголя. Даже пива, ведь оно содержит эстрогеноподобные вещества, которые являются подобием женских гормонов.
  • Уделите вниманию нижнему белью, которое обязано быт качественным, из натуральных материалов.
  • Приобретите привычку проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день.
  • Избегайте стрессовых ситуаций и чрезмерных нагрузок.
  • Регулярные половые акты!
  • На сперму негативно влияют неблагоприятные условия работы. Позаботьтесь и об этом.

Менструальные циклы у женщин

Менструальный цикл – это подготовка к беременности. У каждой дамы персональны показатели цикла, но приблизительно в среднем равны 28 дням. Главное, постоянство на протяжении всего репродуктивного периода. Любые отклонения – повод идти к специалистам.

  • Менструальный период

Самый болезненный у женщины, именно он характеризуется кровянистыми выделениями. Длятся от 3 до 7 дней. Происходит удаление эндометрия, созданного во время прошлого цикла.

  • Фолликулярный период

Созревают фолликулы, благодаря фолликулостимулирующему гормону. 1-2 фолликула становятся доминантными, время созревания которых в среднем — 14 дней.

Освобожденная яйцеклетка двигается к матке и ожидает оплодотворения. Важно, чтобы сперма в данный момент была в маточной трубе, ведь жизнь яйцеклетки не превышает 2 суток.

  • Лютеинизирующий период

Длительность – около 16 дней. Образуется желтое тело, которое усиленно образует прогестерон, чтобы помочь внедрению оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. Иначе желтое тело деградирует и уровень гормона резко понижается. Что в свою очередь разрушает и отторгает эпителиальный слой. Цикл замыкается.

Как проходит зачатие?

  1. Оплодотворение – соединение яйцеклетки и сперматозоида.
  2. Развитие зародыша до момента имплантации.
  3. Внедрение и прикрепление эмбриона к матке.

Все это происходит на протяжении 2 недель. Часто именно после этого времени женщина начинает чувствовать некоторые признаки беременности.

Как быстро забеременеть если не получается: советы

1.

Подготовка к беременности

  • Диагностика всего организма
  • анализы на TORCH-инфекции
  • анализы крови и мочи
  • ультразвуковое исследование основных систем в организме
  • рентенография грудной клетки
  • Анализы, которые врачи рекомендуют при подготовке перед зачатием
  • анализ на вирус иммунодефицита человека, гепатит В,С
  • биохимический  и общий анализ крови
  • мазки для выявления ЗППП

• Специалисты:

  • возраст каждого партнера свыше 35 лет
  • если они находятся в кровном родстве
  • у будущих родителей есть дети с инвалидностью, либо выкидыши, другое
  • присутствуют наследственные заболевания.
  • Полностью отказаться от вредных привычек, ведь научно доказано, что сигареты и алкогольные напитки негативно влияют на малыша, вплоть до мертворождений, выкидышей, рождение детей с патологиями.
  • Если женщина имеет хронические заболевания – следует пройти необходимое лечение.
  • При работе на вредном производстве, рекомендовано сменить труд на менее вредный и тяжелый. Сократите использование бытовой химии.
  • Откорректируйте вес и питание.
  • Принимайте фолиеву кислоту и контролируйте уровень железа.
  • Желательно вакцинироваться против краснухи. После предохраняйтесь три месяца.
  • Гормональные препараты прекратите принимать за полгода до зачатия.
  • Избегать стрессовых ситуаций и полноценно высыпайтесь.

Также немаловажно для партнера пройти определенные исследования:

  • посетить терапевта
  • сдать общие анализы крови и мочи
  • анализы на определение половых инфекций,
  • исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ.
  • анализ на резус-фактор следует делать только, если дама обладает отрицательным резус-фактором
  • вылечить все хронические заболевания
  • мужчине посетить уролога и делать спермограмму следует, если беременность не наступила на протяжении года, либо были перенесены операции на половых органах, травмы.

2. Определение благоприятного периода

Удачным моментом считается середина женского цикла (овуляция). Получается – идеальных дней мало для беременности.

Прекрасные дамы для распознавания этих желанных дней пользуются проверенным методом – измеряют базальную температуру: ее повышение соответствует  моменту выхода из яичника яйцеклетки.

Имеется возможность и по внешним признакам различить, когда созрела яйцеклетка: болезненные ощущения в боку, напряженность в груди, за несколько дней до овуляции выделения более прозрачные и жидковатые.

Существуют и более научные способы – это специальные тестеры, которые на основе теста кристаллизации слюны укажут благоприятное время для беременности.

3. Зачатия в  согласовании с лунным календарём

Есть предположения, что забеременеть эффективно в фазу Луны, когда родилась будущая мама. К примеру, если дама пришла в этот мир в новолуние, значит, шансы очень высоки зачать именно в данный период, независимо от женского цикла. Исследования показали, что этот метод невероятно точен. Но на будущее ребенка такой способ может оказать не самое лучшее влияние. Ведь надо не только зачать и выносить малыша, но и сделать все, чтобы жизнь его была прекрасной. Однако не только фазы луны важны, но не все лунные сутки благоприятны для беременности.

Вывод: если пара задумалась о лунном методе, лучше обратиться к профессиональным астрологам.

4. Какое время лучшее для зачатия?

Среди эффективных способов забеременеть в ряду с фазами луны, расчётом овуляции, также существует понятие идеального времени года. Наилучшим считается конец лета – осень. Организм отдохнул, набрался сил, наполнен витаминами и микроэлементами. Хотя именно весной считается сперма наиболее активной, но якобы неполноценной.

Однако для жителей южных стран недостаток фруктов и солнца не ощущается весь год. А вот жители более северных стран обладают высоким иммунитетом и крепким здоровьем.

Вывод следующий: следите за своим здоровьем, чтобы чувствовать, в какой сезон года вы более активны и полны сил.

5. В какой позе лучше зачать ребенка?

Медики считают: поза, когда мужчина сзади — лучшая для зачатия. А вот поза, когда женщина наверху –  неблагоприятная.

Как часто нужно заниматься сексом чтобы забеременеть?

Ответ прост — чем чаще — тем лучше.

Когда семья подумала о ребенке, рекомендуется отказаться от средств для смазывания половых органов, которые понижают вероятность зачатия.

Как забеременеть: народные средства

Среди ответов на вопрос в народе: «как быстро забеременеть, если не получается» — лидирует отвар из шалфея. Все дело в том, что растение содержит вещества, напоминающие эстрогены. Также шалфей помогает увеличению рефлекса шейки матки, что также способствует зачатию.

Другие народные методы:

  • Полезен отвар ортилии однобокой или боровой матки.
  • Отвар из красной щетки, но не следует его пить с другими гормональными средствами.
  • Для мужчин полезен отвар подорожника.
  • Употребляйте больше продуктов, содержащих витамин Е.
  • Общайтесь с беременными женщинами и не забудьте попросить погладить беременный живот.

Много разнообразных советов, среди народных способов забеременеть – выбирайте свой, но не забывайте о здоровье и правильном питании.

10 лучших советов, чтобы забеременеть

  1. Главный совет – обратиться к специалистам. Желательно это сделать не только женщине, но и ее партнеру. Ведь благодаря анализам и диагностике, возможно предотвратить многие патологии у родителей и будущего малыша.
  2. Сбалансированное питание и прием витаминов – залог успешного и быстрого зачатия.
  3. Контролируйте цикл и вычисляйте овуляцию.
  4. Не нервничайте, если способы быстро забеременеть не эффективны. Успокойтесь. Также не изматывайте друг друга бесконечным сексом в период овуляции. Достаточно заниматься сексом один раз в день, но ежедневно.
  5. Отдайте предпочтение верным позам для секса.
  6. После полового акта рекомендуется спокойно полежать.
  7. Здоровый способ жизни предпочтителен: много гуляйте, снизьте уровень физических нагрузок, откажитесь от вредных привычек.
  8. Диеты противопоказаны в период зачатия. Отложите похудение на послеродовой период.
  9. Научись расслабляться, получайте удовольствие от жизни.
  10.  Нетрадиционные «как забеременеть с первого раза советы» научно не доказаны, но это не значит, что они не эффективны.

Что делать, если не получается забеременеть?

Не стоит отчаиваться – вот главный совет. При условии, что все вышеописанные эффективные способы забеременеть были испробованы, но в вашем случае не помогли, тогда современная медицина предлагает методы искусственного оплодотворения.

Специалист выяснит причину бесплодия и даст ответ на самые животрепещущие вопросы: что делать, если зачатие все не наступает, как стимулировать фертильность и другие. Часто психологический настрой мешает партнерам стать счастливыми родителями.

После всего написанного, стоит сделать следующее заключение: готовиться стать мамой надо заранее. Правильное планирование беременности – залог успеха. Все должно быть взвешено и продумано. И тогда в доме появиться смех здорового счастливого малыша.

Какие продукты помогут быстрее забеременеть

Если забеременеть обычным путем не получается, можно попробовать повысить свои шансы к зачатию с помощью «особого» питания.


Для большинства женщин одной из главных целей в жизни является – стать матерью. Однако у многих на ее исполнение уходит слишком много времени. Если проблем со здоровьем нет, желание иметь ребенка – искреннее, то можно попробовать еще один, «народный» способ – сменить диету. Причем сразу обоим супругам.


Говоря откровенно, никаких диет для зачатия диетологами пока не придумано. Однако есть советы из области «народных», передающихся из поколение в поколение. Молва утверждает, что все они «работают» и гарантируют скорое зачатие. Журналисты портала wday изучили основательно эту тему и предлагают список продуктов, повышающих шансы женщин стать матерями. Вот он:


Семечки подсолнечника. В них содержится много витамина Е, цинка, селена и фолиевой кислоты, которые сильно влияют на способность к зачатию.


расска Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, мандарины). Как известно, они – один из вкуснейших источников витамина С, который помогает наладить овуляцию у женщин.


Выдержанные твердые сыры. Ученые установили, что в них есть много полиаминов – особый вид белков, которые играют важную роль в репродуктивной функции человека.


Печень. Неважно чья – куриная, говяжья или утиная, помогает любая. Ведь в ней имеется много жирорастворимых витаминов (например, витамин А), а также железа, холина, омега-3 жирных кислот, витамина В12 и фолиевой кислоты.


Фасоль и чечевица. Они богаты фолиевой кислотой, незаменимой для женщин, мечтающих о материнстве.


Спаржа. Еще один кладезь полезных веществ, без которых невозможно наступление здоровой беременности (витамины К, А, С, фолиевая кислота и тиамин).


Устрицы. Низкокалорийный продукт, исключительно положительно влияющий на фертильность человека.


Гранат. Он богат антиоксидантами, железом, а кроме того, благотворно влияет на подвижность сперматозоидов.


Грецкие орехи. Благодаря содержащимся в них жирных кислот омега-3 и омега-6, у мужчин заметно улучшается качество спермы. А значит, повышаются и шансы стать родителем.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, на какую диету стоит перейти людям, мечтающим избавиться от живота.

Как не забеременеть в 21 веке?

Количество просмотров: 73834


От разнообразия продающихся в аптеках препаратов разбегаются глаза.


На чем остановить свой выбор? Давайте попробуем разобраться, что же предлагает нам современная медицинская промышленность для защиты от незапланированного зачатия.Специально для Вас и Вашей пары мы подготовили обзор современных противозачаточных средств.


Ознакомьтесь внимательно, выберите для себя подходящее, обсудите это с мужем или партнером и обязательно проконсультируйтесь с Вашим участковым акушером – гинекологом.


Мы обязательно поможем Вам защититься от нежелательной беременности.


Ниже мы приводим примерную таблицу современных контрацептивных (противозачаточных) средств и их эффективности. Эффективность рассчитана на средний 28 – дневный менструальный цикл.


Так же мы коротко расскажем, какие противозачаточные средства существуют, их положительные и отрицательные стороны.


Сравнительная таблица надежности способов контрацепции:


Барьерные контрацептивы.




Первую группу препаратов составляют барьерные контрацептивы, препятствующие проникновению спермы в матку. Наиболее распространенные из них – механические средства, прежде всего обычные презервативы, причем как мужские так и женские.


Основное преимущество механических барьерных контрацептивов заключается в минимальном количестве побочных эффектов. Они не влияют на гормональный фон, а значит, не вызывают сбоев в работе организма. Еще одно их неоспоримое достоинство: они защищают от инфекций, передающихся половым путем. Однако, при всех преимуществах, многие пары ими недовольны, считая, что презерватив вносит в интимную близость элемент неестественности. В то же время он не позволяет полностью расслабиться, поскольку сохраняется опасность, что кондом порвется.


По данным медиков, эффективность кондомов при защите от нежелательной беременности составляет от 80 до 95%, в зависимости от соблюдения правил использования. Большое значение имеет также качество изделия, которое зависит от уровня производителя.


К барьерным средствам относятся спермициды – химические вещества, убивающие сперматозоиды. Эти препараты выпускаются в форме тампонов, свечей, таблеток и кремов, вводимых во влагалище непосредственно перед половым контактом. К побочным явлениям можно отнести чрезмерное увлажнение и возможное ощущение теплоты в месте воздействия препарата. Эффективность спермицидов сильно варьируется в зависимости от тщательности соблюдения правил применения: от 75 до 95%. Наиболее эффективны тампоны, создающие помимо химической, еще и механическую защиту, поскольку во время контакта они закрывают шейку матки. Хорошие результаты дает одновременное использование презерватива и спермицида.



Гормональные средства.


Следующую группу контрацептивов составляют гормональные средства. Принцип их действия в том, что они оказывают влияние на женский гормональный цикл, препятствуя оплодотворению.


Оральные контрацептивы(или противозачаточные таблетки ) получили в нашей стране очень широкое распространение.Выбор этих средств достаточно велик: «Три-регол», «Марвелон», «Мерсилон», «Нон-овлон», «Логест» и многие другие. Существуют специальные противозачаточные таблетки для кормящих женщин, содержащие пониженные дозы гормонов – «Экслютон». Кроме того, широко распространенный миф о том, что от них полнеют сегодня не актуален. Многие современные препараты (Ярина, Клайра, Анжелик и другие) сочетают в себе не только противозачаточный эффект, но другие эффекты: улучшение волос, кожи, ногтей, уменьшение болезненности менструации.Подбор препарата должен осуществляться каждой женщине индивидуально, с учетом ее гормонального фона и сделать это может только врач.


Никогда не покупайте таблетки без совета врача, не слушайте и подружек, маму и знакомых. Только врач правильно назначит Вам таблетки, проконтролирует Ваши анализы, решит все проблемы с побочными действиями.Таблетки нужно принимать ежедневно в одно и то же время, что требует от женщины определенной дисциплинированности. Современные гормональные таблетки избавлены от ряда побочных явлений, присущих их предшествующим поколениям.


Капсулы от беременности.


Капсулы Норплант вшиваются под кожу на пять лет. В течение этого времени из них постепенно высвобождается гормон левоноргестрел и поступает в кровь, воздействуя на секрет шейки матки, который становится густым, и не пропускает сперматозоиды.


Норплант представляет собой набор из 6 силиконовых капсул, каждая длиной 34 мм, которые вшиваются под кожу. В каждой капсуле находится левоноргэстрел, который с постоянной скоростью выходит из капсул и попадает в кровь. Обычно капсулы вшиваются на внутреннюю сторону предплечья, где они снаружи не видны. Норплант
никак не ощущается женщиной и не мешает ей. Капсулы Норпланта вшивают в течение первых 7 дней после начала менструации для того, чтобы исключить возможность беременности. Установка Норпланта делается под местной или внутривенной анестезией.


Действие Норпланта продолжается 5 лет. К концу пятого года капсулы удаляют.


Достоинства Норпланта:


·Эффективность, безопасен, не нужно беспокоиться о контрацепции.


·Быстрое восстановление фертильности (способности к зачатию) после удаления Норпланта.


·Нет осложнений.


·Уменьшение менструальных болей.


·Снижается риск заболевания раком эндометрия!!!


Внутриматочные средства.


Внутриматочные средства контрацепции препятствуют проникновению сперматозоидов вглубь матки, их слиянию с женской зародышевой клеткой и имплантации оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.


В нашей стране большой популярностью пользуется внутриматочная спираль. Она представляет собой устройство, вводимое в полость матки, сделанное из инертного пластика, обмотанного тончайшей медной проволокой. Механизм действия спирали основан на сокращении мышц матки, как бы желающей вытолкнуть инородный элемент, а также на том, что медь создает вредную для сперматозоидов среду. Спиралью не следует пользоваться не рожавшим женщинам.


Хотя внутриматочная спираль является довольно распространенным методом контрацепции, и она имеет много минусов.Считается, что при предохранении с помощью спирали повышается риск развития внематочной беременности, от которой она не защищает. Нередко женщин мучают более длительные и обильные менструации, иногда переходящие в интенсивные кровотечения — в этом случае спираль следует немедленно удалить. Спираль повышает риск развития воспалительных заболеваний: благодаря ее усикам инфекция может попасть непосредственно в матку. Кроме того, спираль может врастать в матку — тогда для ее удаления потребуется оперативное вмешательство.


В то же время спираль не является достаточно надежным средством: она может самопроизвольно выпасть, и если женщина вовремя этого не заметила, она подвергается опасности забеременеть. А иногда беременность наступает даже при находящейся в рабочем состоянии спирали, и в этом случае спираль может осложнить течение беременности.


В то же время множество женщин с успехом используют внутриматочную спираль, и не испытывают при этом никаких неприятных ощущений. Ее применение обходится дешевле, чем использование гормональных контрацептивов.


Спираль вводится врачом на срок 5-6 лет. Перед установкой спирали следует пройти обследование у гинеколога на предмет возможных противопоказаний, а также для определения размеров и положения матки, чтобы подобрать подходящую спираль.Частым побочным действием спирали является увеличение продолжительности менструаций и кровотечения в период между ними, обычно в период овуляции. Эффективность спирали составляет 98%. Сбои чаще всего случаются в первые шесть месяцев после установки спирали.


Внутриматочная гормональная система «Мирена».


ВМС «Мирена» или рилизинг система — очень похожая на спираль, но  это спираль, снабженная резервуаром, который каждый день выделяет слабую дозу гормона прогестина. Гормон воздействует на состав маточной слизи, которая становится густой и не пропускает сперматозоиды. Однако в отличие от гормональных таблеток, в приеме которых делается перерыв на время менструации, внутриматочная система выделяет гормоны постоянно, а это может привести к полному прекращению менструаций, что не очень хорошо для циклично работающего женского организма.


Применяется также при чрезмерных менструальных кровотечениях и для защиты эндометрия от гиперплазии во время проведения заместительной терапии эстрогенами.


·высокоэффективное и обратимое средство контрацепции;


·удобно в применении: «поставь и забудь»;


·местный контрацептивный эффект;


·практически нет системного гормонального влияния;


·уменьшение менструальной кровопотери;


·снижение частоты воспалительных заболеваний органов малого таза.


Эффективность системы составляет 99%, а срок ее действия — 5 лет.


По своей эффективности в качестве противозачаточного средства Мирена сравнима со стерилизацией женщины. Идеально подходит рожавшим женщинам, живущим с одним половым партнером и имеющим нарушения цикла в виде нерегулярных или болезненных менструаций.


Естественные натуральные способы.


Естественные натуральные способы основаны на расчете наиболее вероятного периода времени, когда женщина не может забеременеть. Универсальный способ расчета «безопасных» дней, описанный во многих книгах, сейчас уже не вызывает доверия именно в силу своей универсальности. Ведь каждая женщина — индивидуальность, и даже у одной и той же женщины цикл может быть нерегулярным и изменяться под воздействием стресса, перемены климата и т.п.


Современные естественные методы основаны на измерении базальной температуры тела. Женщина ежедневно, перед тем как встать с постели, измеряет температуру в анусе, после чего заносит результат в специальный график. На основании колебаний графика она определяет опасные дни и знает, когда ей следует избегать половых контактов или использовать контрацептивы. Этот метод очень неудобен и обладает большой погрешностью.


Другой метод вычисления опасных дней еще более прост. Он основан на определении дня овуляции по характеру кристаллизации слюны.Каплю слюны вводят в специальный аппарат и считывают результат «опасный» или «безопасный»сегодня день цикла.


Эффективность данных методов крайне невысока 50 – 60%  при условии регулярного менструального цикла.Эти способы являются единственно приемлемыми для пар, которые не могут пользоваться контрацепцией по религиозным мотивам.


Любовь и секс – это та жизненная сфера, в которой очень трудно что-то прогнозировать. Случайная встреча, неожиданное влечение, внезапно вспыхнувшая страсть… И вот ты уже думаешь: «А что же это я? А вдруг… Неужели аборт?».Не стоит сразу паниковать, потому что на этот случай существует экстренная контрацепция, или, как их еще называют, «таблетки следующего дня». Срочная контрацепция может быть оправдана во многих жизненных ситуациях. Например, при неудачном использовании презерватива или при пропуске сразу нескольких противозачаточных таблеток. Серьезное показание – это случай изнасилования.


Кэкстренной контрацепции прибегают в случае, если:


§     совершено изнасилование;


§     произошел незащищенный половой акт;


§     был неправильно произведен прерванный половой акт;


§     во время полового акта порвался презерватив;


§     другие подобные ситуации.


Средства срочной контрацепции могут быть как гормональными, так и негормональными. Наиболее широко применима аварийная контрацепция гормональными препаратами типа «Постинора» и «Эскапела».


Если непредвиденная ситуация случилась именно с вами, постарайтесь не паниковать и взять себя в руки. Во-первых, необходимо пойти на осмотр к гинекологу. Может статься так, что у вас был неблагоприятный для зачатия день и никакой беременности не будет. Поэтому не надо первым делом хвататься за вышеперечисленные препараты!


Предположим, что вы самостоятельно воспользовались средством экстренной контрацепции, однако посетить гинеколога вы все равно должны обязательно! Самое страшное, что во время полового акта без предохранения вы могли не только забеременеть, но и заразиться
одной из половых инфекций.


Врач проведет необходимый осмотр и возьмет все необходимые анализы.Всегда лучше быть уверенной в своей безопасности на 100%, или в противном случае предотвратить развитие того или иного заболевания на его начальной стадии.

Как быстрее забеременеть — Сегодняшний родитель

После многих лет, когда вы делали все, что в ваших силах, чтобы предотвратить беременность, в тот момент, когда вы решаете, что готовы родить ребенка, вы хотите, чтобы это произошло быстро — как сегодня, если это возможно. Хотя не существует волшебных таблеток или специального эликсира, которые обеспечили бы мгновенное зачатие (извините!) Или даже быстрого пути к зачатию, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подготовить свое тело к здоровой беременности. Вот как можно быстрее забеременеть.

Запишитесь на прием сейчас

Прежде чем выбросить противозачаточные средства и погасить ароматические свечи, вам следует обратиться к семейному врачу для предварительного осмотра. «Как правило, если вы думаете о рождении ребенка, вам нужно обратиться к врачу примерно за шесть месяцев до того, как вы начнете пытаться», — говорит Теджал Патель, врач-директор родильного дома Гамильтона. Шесть месяцев до того, как вы даже захотите начать попытки, могут показаться ужасно активными, но важно убедиться, что все в порядке.

Откажитесь от контроля над рождаемостью

Ваш семейный врач рассмотрит ваш текущий метод контроля над рождаемостью и обсудит, сколько времени может потребоваться, чтобы ваши гормоны вернулись к нормальному уровню. Например, после того, как вы перестанете принимать противозачаточные таблетки, овуляция обычно начинается снова в течение нескольких недель, но если вы получали инъекции Депо-Провера, до овуляции может пройти девять месяцев или больше, — говорит Асил Хамуди, доцент кафедры акушерства и гинекологии. в Университете Макмастера.С барьерными методами контроля рождаемости это так же просто, как убрать презервативы, цервикальные колпачки, диафрагмы и спермициды. А с внутриматочными спиралями (ВМС) фертильность возвращается к норме, как только она будет удалена.

Пройдите тестирование

Ваш врач также изучит вашу историю болезни и расскажет о любых состояниях, которые могут повлиять на вашу фертильность, таких как заболевание щитовидной железы, эндометриоз и волчанка. Например, если у вас высокое кровяное давление или эпилепсия, вам следует подождать, пока вы «не научитесь контролировать болезнь, прежде чем забеременеть», — говорит Хамуди.Принесите список любых лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, так как вашему врачу может потребоваться изменить рецепт и более внимательно следить за вашим здоровьем. В зависимости от истории болезни вашей семьи ваш врач может захотеть проверить, являетесь ли вы и ваш партнер носителями таких генетических заболеваний, как серповидно-клеточная анемия или муковисцидоз. (Будьте готовы к простому анализу крови.)

Также рекомендуется своевременно делать прививки. Ваш врач может проверить ваш иммунитет к краснухе, чтобы узнать, нужна ли вам ревакцинация (если вы заразились краснухой во время беременности, это может вызвать серьезные осложнения для плода). Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют женщинам, планирующим беременность, сделать прививку от гриппа, поскольку это может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония и преждевременные роды.

Если это кажется слишком серьезным поводом для беспокойства, обсудите любые проблемы со своим врачом. «Как врачи по уходу за беременными, мы видим слишком мало женщин, чтобы говорить о консультациях до зачатия», — говорит Патель. «Мы можем предложить так много всего, чтобы помочь им стать настолько здоровыми, насколько это возможно».

Как узнать, что у вас овуляция

«Было время, когда женщины были очень сосредоточены и знали все о своих циклах — точно, когда они начинаются, когда заканчиваются и когда у них происходит овуляция.Теперь, когда намного больше женщин используют противозачаточные средства, женщины не в полной мере соответствуют своим естественным циклам », — говорит Патель, предлагая женщинам отслеживать количество дней между менструациями. (Отсчитайте с первого дня менструации один месяц до начала следующей менструации — есть приложения, которые могут вам помочь.)

Овуляция обычно происходит примерно за 14 дней до последнего дня менструального цикла женщины (за день до начала менструации). Таким образом, если у вас обычный 28-дневный цикл, овуляция, скорее всего, произойдет примерно на 14-й день.Вы наиболее плодовиты в дни, предшествующие овуляции — в середине вашего цикла. Используйте этот предсказатель овуляции, чтобы узнать ваши самые фертильные дни.

Чтобы точно определить дату овуляции, некоторые эксперты советуют записывать базальную температуру тела в течение нескольких месяцев. Чтобы составить график BBT, нужно потрудиться: каждое утро вы измеряете температуру с помощью специального базального термометра, как только просыпаетесь. В течение нескольких месяцев вы увидите закономерность: ваш BBT имеет тенденцию падать в день овуляции, затем повышается на следующий день и остается повышенным до тех пор, пока у вас не начнутся месячные (или на протяжении всей беременности, если вы забеременеете). Точно так же другие врачи рекомендуют анализировать цервикальную слизь (поскольку она имеет тенденцию становиться более эластичной во время овуляции).

Но, как говорит Патель, «нет хороших исследований, которые показали бы, что женщины, измеряющие их BBT или их цервикальную слизь, действительно полезны. Честно говоря, я считаю, что это вызывает больше беспокойства и больше стресса. И мы знаем, что чем больше вы испытываете стресс, тем менее плодородны ».

Измени свои привычки, теперь

Сейчас идеальное время, чтобы пересмотреть некоторые из этих новогодних обещаний — меньше пить, сбросить пару фунтов, регулярно заниматься спортом.Скорее всего, вам не нужно будет полностью менять свою жизнь, но в идеале вы хотите иметь приличное здоровье, прежде чем получите положительный тест на беременность.

«Если у вас избыточный вес или ожирение, даже небольшая потеря веса может иметь огромное значение», — говорит Патель. «Если у вас более высокий ИМТ, даже потеря от 5 до 10 процентов вашего текущего веса поможет повысить ваши шансы на зачатие», — говорит Патель.

Если вы в настоящее время курите или принимаете какие-либо рекреационные наркотики, рекомендуется как можно скорее бросить курить.Также сейчас хорошее время, чтобы сократить употребление алкогольных напитков или даже отказаться от них. В настоящее время с алкогольным синдромом плода связано большое количество заболеваний, и, как говорит Хамуди, «безопасного уровня воздействия не существует». Также было бы неплохо сократить количество кофеина, которое вы употребляете каждый день из кофе, газированных напитков, чая и шоколада. (Вам не нужны симптомы абстиненции, когда вы боретесь с утренним недомоганием.)

С точки зрения того, что вам нужно, вы захотите начать принимать витамины для беременных. Например, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки, рекомендуется принимать 400 мг фолиевой кислоты в день и начинать принимать ее как минимум за три месяца до зачатия.

Нет четких доказательств того, что окрашивание волос во время беременности небезопасно. «Однако мы всегда советуем пациентам в первые несколько недель беременности свести к минимуму любое воздействие химикатов», — говорит Хамуди. «Так что, если вы планируете забеременеть, сначала сделайте прическу».

Занимайтесь сексом до овуляции

Яйцеклетка выживает только 12–14 часов после овуляции. Сперма, как правило, немного выносливее и может сохраняться от 48 до 72 часов после секса. В идеале вы хотите, чтобы в вашей системе была сперма, готовая действовать, как только яйцеклетка будет выпущена.Но даже если у вас очень последовательный 28-дневный цикл, трудно точно определить, когда произойдет овуляция (во всяком случае, без медицинского вмешательства). «Это окно плодородия», — говорит Хамуди. «Мы не знаем точно, когда яйцо будет выпущено».

Хамуди рекомендует заниматься сексом за три дня до того, как вы думаете, что у вас начнется овуляция, и за три дня после нее. Или вы можете применить еще более непринужденный подход и просто попробовать заниматься сексом через день — скорее всего, вы приблизитесь ко времени овуляции.«Обычно, если люди постоянно занимаются сексом каждые два-три дня, и я считаю, что это снимает большую нагрузку», — говорит Патель. «Таким образом, это не становится работой».

Имеет ли значение ваша половая позиция?

Миссионерская поза лучше собачьей? Вам нужно после этого встать на голову? Отдыхайте спокойно, нет необходимости возвращаться к ванильному сексу или переходить к акробатическим трюкам. На самом деле врачи советуют парам делать то, что им нравится. (Теперь это новости, которые вы можете использовать.)

Нет позиции более эффективной, чем другая.(Если вы и ваш партнер используете лубрикант, проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что он не содержит спермицидов.) После того, как действие будет сделано, обязательно отдыхайте на спине — так сперматозоидам будет легче плыть против течения. Если вы хотите еще больше подбодрить маленьких пловцов, положите подушку под бедра. Однако, если вы держите ноги в воздухе, это не имеет никакого значения. (Здесь важен угол таза, а не то, до какой степени ваши гаммы — и положение таза не меняется, когда вы поднимаете ноги).Просто лягте и наслаждайтесь моментом и не вставайте и не ходите в туалет в течение 10-15 минут.

И пока вы ждете, не беспокойтесь о том, был у вас оргазм или нет. Нет никаких научных доказательств того, что это будет способствовать зачатию.

Знайте свои шансы (и будьте уверены)

Если вам меньше 35 лет и вы в целом здоровы, велики шансы, что вы забеременеете в следующие 18 месяцев — около 60 процентов пар в этой демографической группе зачатие в первые шесть месяцев, 80 процентов через год и в течение года и одного года. По словам Пателя, половина из примерно 90 процентов пар беременеет.У вас есть около 15% шансов на зачатие каждый месяц. «На самом деле это довольно небольшой процент, у которых есть проблемы с фертильностью и которые нуждаются в лечении», — говорит она. Для многих это похоже на старую поговорку: «Если сначала у вас не получится, попробуйте еще раз».

Однако ваша фертильность начинает более резко снижаться после 35 лет, поэтому, если вы старше, может потребоваться больше времени для зачатия. Если вам 35 лет или больше, и вы не забеременели после шести месяцев незащищенного секса, лучше обратиться к специалисту, поскольку ваше окно фертильности сужается, советует Эллен Гринблатт, медицинский директор Центра фертильности и репродуктивного здоровья Mount Sinai.

[widgets_on_pages id = ”Fertility Hub”]

Подробнее:
5 причин, по которым вы не забеременеете
15 признаков того, что вы можете быть беременны
Как использовать домашний тест на беременность

Подробнее о беременности
//

Какие советы и способы помочь забеременеть?

Есть несколько способов забеременеть. Знание вашей фертильности и характера овуляции помогает увеличить ваши шансы.Ваш врач может помочь вам спланировать здоровую беременность.

Как я могу забеременеть?

Чтобы забеременеть, сперма должна оплодотворить яйцеклетку. Официально беременность начинается, когда оплодотворенная яйцеклетка (эмбрион) прикрепляется к стенке матки, где через 9 месяцев из нее вырастает ребенок. Это может произойти несколькими способами.

Самый распространенный способ забеременеть — вагинальный секс, когда человек, у которого есть пенис, эякулирует во влагалище другого человека.Сперматозоиды в семенной жидкости (сперме) поднимаются по влагалищу, через шейку матки и матку в маточные трубы. Если в маточной трубе есть яйцеклетка и она встречается со спермой, оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку. Если оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, наступает беременность.

Также можно забеременеть от других видов сексуальной активности, даже если пенис не эякулирует во влагалище, но это встречается гораздо реже. Если сперма (сперма) попадает на вульву или около входа во влагалище, сперматозоиды могут плавать во влагалище и вызывать беременность.Это может произойти, если сперма капает или вытирается на вульву, или если кто-то дотрагивается до вашей вульвы или влагалища пальцами или секс-игрушками, на которых есть влажная сперма. Предэякулят (предэякулят) также может содержать крошечный кусочек спермы, поэтому предэякулят может вызвать беременность, если попадет во влагалище.

Вы также можете забеременеть, используя различные виды альтернативного оплодотворения или экстракорпорального оплодотворения. Во время альтернативного оплодотворения сперма вводится во влагалище или матку с помощью шприца или другого приспособления.Вы можете ввести сперму дома самостоятельно или с партнером, либо с помощью врача. Люди могут использовать замороженную сперму из банка спермы или свежую сперму от известного донора (например, партнера или друга семьи). Альтернативное оплодотворение — это вариант для одиноких людей, пар, у которых не производится сперма, или пар, страдающих бесплодием.

Экстракорпоральное оплодотворение — это когда врач извлекает яйцеклетки из вашего или чужого тела и смешивает их со спермой в лаборатории для оплодотворения яйцеклеток. Затем врач помещает оплодотворенные яйцеклетки (эмбрионы) в вашу матку.Если один или несколько эмбрионов прикрепятся к слизистой оболочке матки, наступит беременность. Экстракорпоральное оплодотворение помогает людям, страдающим бесплодием, забеременеть.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?

Время, необходимое для того, чтобы забеременеть, разное для каждого человека и может зависеть от многих факторов (например, вашего возраста, генетики и общего состояния здоровья).

Если вы фертильны и имеете незащищенный вагинальный секс, велика вероятность, что вы забеременеете в течение 1 года.Примерно 85 из 100 человек, пытающихся забеременеть, добиваются успеха в течение 1 года. Но все разные — для одних это намного быстрее, а для других может потребоваться больше времени.

Если вы безуспешно пытались забеременеть от 6 месяцев до года, поговорите со своим врачом или посетите местный центр планирования семьи, чтобы узнать, могут ли они помочь и убедиться, что все в порядке.

Как мне увеличить свои шансы забеременеть?

Один из лучших способов повысить ваши шансы на беременность — это знать, в какие дни у вас происходит овуляция (когда у вас, скорее всего, забеременеть), и планировать вагинальный секс или осеменение на эти дни.

Организм всех индивидуален, но овуляция обычно происходит за 14 дней до начала менструации. Яйцеклетка живет около 1 дня после выхода (овуляция), а сперматозоиды могут жить в организме около 6 дней после секса. Таким образом, люди обычно фертильны в течение примерно 7 дней каждого менструального цикла: за 5 дней до овуляции и в день овуляции. Вы также можете забеременеть через день или два после овуляции, но это менее вероятно.

У некоторых людей очень регулярные циклы, а у некоторых циклы меняются от месяца к месяцу.Многие люди отслеживают свой менструальный цикл и другие признаки фертильности, чтобы понять, когда у них наступает овуляция. Это называется осведомленностью о фертильности — некоторые люди используют ее, чтобы предотвратить беременность, а другие используют ее, чтобы попытаться забеременеть.

Вы можете использовать диаграмму фертильности, чтобы отслеживать свой цикл и периоды наибольшей фертильности (например, температуру тела, изменения цервикальной слизи и менструальный цикл). Существуют приложения, с помощью которых можно легко составить график цикла и определить количество фертильных дней.

Вы также можете использовать наборы для прогнозирования овуляции — анализы мочи, которые подскажут вам, когда у вас овуляция. Вы можете купить тесты для прогнозирования овуляции в аптеке, обычно рядом с тестами на беременность. Тесты для прогнозирования овуляции ищут гормон, называемый лютеинизирующим гормоном, который увеличивается в вашем организме прямо перед овуляцией.

Если вы подумываете о скорой беременности, обратитесь к врачу или в местный медицинский центр по планированию отцовства для предварительной проверки. Они могут дать вам больше советов, как увеличить ваши шансы забеременеть, и помогут убедиться, что у вас самая здоровая беременность.

Как мне забеременеть, если я была на противозачаточных средствах?

Если вы принимаете противозачаточные средства и хотите забеременеть, просто прекратите использовать свой метод контрацепции. При использовании большинства методов (таких как ВМС, имплант, таблетка, пластырь и кольцо) фертильность обычно возвращается сразу после того, как вы прекращаете ее использовать — часто в течение того же месяца.

Противозачаточные средства не влияют на вашу способность забеременеть в долгосрочной перспективе, но некоторые из них (например, прививка Депо) могут временно повлиять на вашу фертильность в течение нескольких месяцев после того, как вы перестанете их использовать.

Как предотвратить незапланированную беременность?

Если у вас когда-либо был вагинальный секс (половой член во влагалище), использование противозачаточных средств — лучший способ избежать нежелательной беременности. Существует множество безопасных и эффективных видов контроля над рождаемостью. Пройдите нашу викторину или посетите местный медицинский центр по планированию отцовства, чтобы найти лучший метод для вас.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Проверенный способ быстрее забеременеть

Когда вы хотите забеременеть, очень важно знать, когда происходит овуляция, потому что окно возможности зачать ребенка каждый месяц довольно мало. Зачатие возможно только за пять дней до овуляции и до дня овуляции. Эти шесть дней являются «фертильным окном», но вероятность зачатия наиболее высока в течение трех дней, предшествующих овуляции, включительно.

Также важно знать свое тело и то, как оно меняется при приближении овуляции. За несколько дней до овуляции слизь влагалища меняется и становится прозрачной и скользкой; немного похоже на яичный белок и идеально подходит для плавания спермы!

Два недавних исследования показывают, что знание своего цикла может сократить время, необходимое для зачатия. В первом исследовании 384 женщины были обучены распознавать изменения слизи, которые сигнализируют о приближении овуляции, и записывать дни, когда они заметили эту так называемую «плодородную слизь».Два года спустя у женщин, сообщивших о связанных со слизью симптомах фертильности, частота наступления беременности была выше (72,3%), чем у женщин, которые этого не сделали (44,4%). Им также требовалось в среднем меньше месяцев для достижения беременности (4,2 месяца по сравнению с 6,4 месяца). Авторы приходят к выводу, что женщины, заметившие плодородную слизь, могут быть уверены, что у них высокий шанс забеременеть. Они также рекомендуют женщинам, которые этого не делают, обратиться к врачу для сдачи анализов, чтобы убедиться, что у них происходит овуляция.

Во втором исследовании были проанализированы данные 5688 женщин, которые пытались зачать ребенка, и рассчитана их плодовитость, то есть ежемесячный шанс забеременеть.Из этих женщин 75% использовали один или несколько индикаторов фертильности: 71% считали дни или составляли график своих менструальных циклов, 21% составляли график температуры, которая немного повышается сразу после овуляции, 39% отслеживали изменения слизи и 32% использовали набор для тестирования овуляции. . Женщины, которые использовали какой-либо индикатор фертильности, имели более высокий ежемесячный шанс забеременеть, чем женщины, которые этого не делали. У женщин, которые совмещали составление графика менструального цикла, отслеживание изменений слизи и использование набора для овуляции, ежемесячный шанс беременности почти на 50% выше, чем у женщин, которые не использовали никаких индикаторов фертильности.

Итак, простой и дешевый способ повысить ваши шансы на зачатие — это знать о своем менструальном цикле и много заниматься сексом, когда симптомы указывают на приближение овуляции. Чтобы помочь вам начать работу, в программе Your Fertility есть калькулятор овуляции и много информации о том, как узнать свой цикл.

Источники:
Marshell, M, Corkill, M, Whitty, M, Thomas, A, Turner, J (2019) Стратификация потенциала фертильности
в соответствии с симптомами цервикальной слизи: достижение беременности в фертильных и бесплодных парах.Человек
Фертильность
Stanford, JB, Willis, SK, Hatch, EE, Rothman, KJ, Wise, LA (2019) Оплодотворяемость в связи с использованием индикаторов осведомленности о фертильности
в когортном исследовании до зачатия в Северной Америке. Фертильность и бесплодие
112, 892-899.

Сроки
Плодородие

Как забеременеть | Пытаясь быстро зачать ребенка

Предпочтительное Местоположение
не

— Ни -Bondi Junction Рождаемость ClinicAlexandria Рождаемость ClinicBurwood Рождаемость ClinicCanberra Рождаемость ClinicCastle Hill Рождаемость ClinicDee Почему фертильность ClinicDubbo Рождаемость ClinicGosford Рождаемость ClinicHunter IVFRegional ConsultationGreenwich Рождаемость ClinicKogarah Рождаемость ClinicMiranda Рождаемость ClinicSydney CBD Рождаемость ClinicWahroonga Рождаемость ClinicWestmead рождаемости ClinicWollongong рождаемости ClinicCoffs HarbourOrangeWagga Wagga

Желаемый специалист

— Нет -A / Проф. Христос ВенетисA / Проф. Дэвид ГриннингA / Проф.Гэвин Сакс А. / Проф. Питер IllingworthDr Алехандра IzurietaDr Эндрю HedgesDr Эндрю KanDr Bronwyn DevineDr Chandra KrishnanDr Дэвид O’RourkeDr Denise NesbittDr Элизабет MaxwellDr Фрэнк QuinnDr Iris WangDr Джеффри PerssonDr Карен KongDr Луиза FayDr Мэнни MangatDr Марсела MartinDr Майкл CostelloDr Мишель KwikDr Питер LeungDr Рабиа ShaikhDr Raewyn TeirneyDr Рауф FaragDr Рехана LulaniaDr Роберт LahoudDr Сима Мохиуддин, доктор Шади Хашаба, доктор Стив Рэймонд, доктор Стивен Адаир, доктор Сьюзан Уинспир, доктор Тили Сиванантан, доктор Вафа Самен, доктор.Шеннон (Хи Гён) КимПроф. Майкл Чепмен

Секс при попытке забеременеть

На вероятность того, что вы или ваш партнер забеременеете, может повлиять множество факторов. В большинстве случаев секс — это отличное начало вашего пути к зачатию ребенка.

Чтобы женщина забеременела, необходимо ввести сперму мужчины во влагалище. Обычно это происходит, когда эрегированный пенис мужчины вводится во влагалище женщины во время секса, и жидкость, называемая спермой, эякулирует из пениса мужчины во влагалище.

Сперма обычно проходит через матку, чтобы достичь маточной трубы. В маточной трубе хотя бы один сперматозоид должен встретиться с яйцеклеткой (яйцеклеткой), чтобы произошло оплодотворение.

Частый секс — лучший способ зачать ребенка

Занимайтесь сексом каждые 2–3 дня, чтобы повысить свои шансы на беременность. Это не всегда может быть практичным. Например, вам или вашему партнеру может потребоваться поездка по работе. В таких ситуациях вы можете запланировать время, когда будете вместе заниматься сексом.

Овуляция и лучшее время для секса

У женщины больше шансов забеременеть, если она будет заниматься сексом во время овуляции.Овуляция — это когда яичник выпускает яйцеклетку, которую можно оплодотворять. Обычно это происходит за 12–16 дней до следующей менструации.

Трудно определить, когда у женщины идет овуляция. Сперма может жить в организме женщины до 7 дней. Даже если у вас был секс за несколько дней до овуляции, вы все равно можете забеременеть.

Как предсказать овуляцию

Продолжительность цикла

Овуляция обычно происходит за 12–16 дней до следующей менструации. Если у вас регулярные месячные, вы можете предсказать, когда это произойдет.Есть множество доступных приложений для смартфонов, которые могут помочь в этом.

Температура тела

Температура вашего тела обычно повышается во время овуляции и остается высокой до следующей менструации. Измеряйте температуру каждое утро перед тем, как встать с постели. Вы можете заметить закономерность. Термометр базального тела может быть более точным.

Цервикальная слизь

Жидкость из шейки матки изменяется в разное время цикла. За четыре дня до овуляции ваша жидкость становится влажной, скользкой и эластичной, как яичный белок.Как только вы это заметите, вы поймете, что находитесь в периоде фертильности.

Наборы для прогнозирования овуляции

Наборы для прогнозирования овуляции можно купить в аптеке, но они могут быть дорогими. Они проверяют вашу мочу, чтобы определить изменения уровня гормонов, которые проявляются во время овуляции.

Когда поговорить со своим терапевтом

Моложе 35 лет

Если вы здоровы и не забеременели после 12 месяцев попыток.

Более 35

Вам следует поговорить со своим терапевтом после 6 месяцев попыток.

Состояние здоровья

Если у вас или вашего партнера есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим терапевтом после 6 месяцев попыток. Особенно, если состояние вашего здоровья требует наблюдения или медикаментозного лечения.

Связанные темы

Продукты, которые можно съесть при попытке забеременеть

Как повысить ваши шансы забеременеть

Прекращение контрацепции, чтобы забеременеть

Последняя проверка страницы: 18. 09.2018
Срок следующей проверки: 18.09.2021

Как быстро забеременеть

Есть много вещей, которые женщина может сделать, чтобы повысить свою фертильность и помочь быстрее забеременеть — будь то попытка зачать ребенка естественным путем или пройти лечение, чтобы забеременеть, например, ЭКО.Женщины могут повысить свои шансы при попытке зачать ребенка, если воздержатся от табака и алкоголя, поддержат здоровый вес и уменьшат стресс.

Информация о признаках овуляции и выборе времени для полового акта за несколько дней до и после овуляции также поможет в вашем желании быстро забеременеть. Следите за интервалами между первым днем ​​менструального цикла (первый день кровотечения) и первым днем ​​следующего менструального цикла. Если у вас обычный 28-дневный цикл, вы можете взять 28 и вычесть 14, что даст вам приблизительный день овуляции (День 14).Если ваш менструальный цикл не является обычным 28-дневным циклом, вы можете отслеживать овуляцию другими способами, такими как измерение базальной температуры тела (BBT) или с помощью набора для прогнозирования овуляции (OPK).

Период плодородия обычно длится от трех до пяти дней. Как только вы получите представление о дне овуляции, попробуйте заниматься половым актом через день в этот день. Например, если вы считаете, что овуляция наступила на 14-й день, займитесь сексом на 12, 14 и 16 дни.

Однако, возможно, вы делаете все правильно, когда пытаетесь зачать ребенка и вам требуется помощь специалиста по репродуктивной системе, чтобы забеременеть.Если вам меньше 35 лет и вы пытались забеременеть в течение года без беременности, или вам больше 35 и вы пытаетесь забеременеть в течение шести месяцев без беременности, обратитесь к врачу по репродуктивным заболеваниям HRC для полной оценки, чтобы выяснить, нужна ли вам фертильность. лечение, чтобы помочь.


Как забеременеть

Женщины беременеют тысячи лет, так что все не так уж сложно, правда?

Собственно, так и есть. Забеременеть не так-то просто.Чтобы максимально увеличить ваши шансы на естественную беременность или лечение бесплодия, вам необходимо знать свой менструальный цикл. Средняя продолжительность менструального цикла — 28 дней; однако он может составлять от 25 до 36 дней.

Ваш менструальный цикл состоит из трех фаз. Ваш период (менструация) наступает в первый день первой фазы, когда ваше тело понимает, что вы не забеременели во время предыдущего менструального цикла. Уровни эстрогена и прогестерона начинают падать, что приводит к потере слизистой оболочки матки (эндометрия) и кровотечению через шейку матки и влагалище.


Понимание вашего менструального цикла для улучшения фертильности

Фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации и длится до овуляции (около 13 или 14 дней). На этом этапе ваше тело готовится к беременности. Эндометрий растет и утолщается, а среда влагалища становится более благоприятной для сперматозоидов. Фолликулы яичников (маленькие мешочки, в которых созревает яйцеклетка) развиваются, и один из них становится доминирующим. Фолликулярная фаза заканчивается, когда резко повышается уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), что приводит к выбросу яйцеклетки (овуляции).

Овуляторная фаза

Овуляторная фаза длится примерно один-два дня. Одна яйцеклетка выделяется из доминирующего фолликула яичника в ответ на выброс ЛГ. Яйцо можно оплодотворить в течение 24 часов после его выпуска. При попытке забеременеть очень важно определить, когда у вас овуляция. У женщин с 28-дневным менструальным циклом овуляция обычно происходит между 13 и 15 днями.

Лютеиновая фаза

Лютеиновая фаза начинается сразу после овуляции и длится около двух недель (14 дней).После выхода яйцеклетки разорванный фолликул закрывается и образует структуру, называемую желтым телом. Желтое тело вырабатывает прогестерон (гормон, отвечающий за базальную температуру тела или BBT) и подготавливает матку к оплодотворению. Если яйцеклетка не оплодотворена и вы не забеременеете, желтое тело дегенерирует, и начинается новый менструальный цикл.

Сперма мужчины может сохраняться в организме женщины от трех до пяти дней; однако яйцо может храниться не более 24 часов; поэтому, если вы пытаетесь забеременеть, лучшее время для секса — за несколько дней до овуляции и через день после нее.


Когда можно забеременеть

Когда вы пытаетесь забеременеть, в определенные периоды менструального цикла вы более фертильны, чем другие. Ваши фертильные дни происходят примерно в то время, когда ваши яичники выпускают зрелую яйцеклетку для оплодотворения — время, известное как овуляция.

У женщин с 28-дневным менструальным циклом овуляция обычно происходит между 13 и 15 днями. Выделяемая яйцеклетка сохраняется в организме женщины до 24 часов. Однако сперма находится в организме человека несколько дней, поэтому лучше всего заниматься сексом, чтобы забеременеть, за несколько дней до и через день после овуляции.

Когда можно забеременеть? Полезно запланировать половой акт за несколько дней до и после овуляции. Знайте свои признаки овуляции, такие как изменение цервикальной слизи или повышение базальной температуры тела, или вы можете купить набор для прогнозирования овуляции, который измеряет количество лютеинизирующего гормона.


Советы по зачатию

Есть несколько способов улучшить фертильность, пытаясь зачать ребенка. Эти советы также помогут вам повысить ваши шансы на успех при лечении бесплодия.

  • Бросьте курить, прежде чем пытаться забеременеть. Курение снижает вашу фертильность.
  • Выпивать менее четырех порций алкоголя в неделю. Исследования показали, что для мужчин или женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО), употребление четырех или более напитков в неделю перед циклом ЭКО было связано с повышенным риском неудачного оплодотворения на 48% и снижением шанса живорождения на 21%.
  • Сделайте своевременную вакцинацию, прежде чем пытаться зачать ребенка.
  • Получите контроль над хроническими заболеваниями, такими как астма или диабет.
  • Достичь или поддерживать нормальный вес. Исследования показали, что избыточный вес или ожирение могут повлиять на вашу фертильность и ваши шансы на успех при ЭКО.
  • Начните или продолжайте тренировку, чтобы оставаться в хорошей физической форме и контролировать свой вес.
  • Прекратите принимать гормональные противозачаточные средства за несколько месяцев до попытки зачать ребенка.
  • Соблюдайте низкожировую диету с большим количеством фруктов и овощей и принимайте дородовые витамины, чтобы получать много фолиевой кислоты.

Если вы последуете этим советам, ваше тело будет в идеальной форме для попыток зачать ребенка естественным путем или с помощью лечения бесплодия.

Загрузить Руководство по предварительному зачатию


Чтобы поговорить со специалистом по фертильности о беременности с помощью лечения бесплодия, свяжитесь с HRC Fertility сегодня.

Как забеременеть естественным путем

Вы можете задать этот вопрос, потому что хотите знать, как происходит беременность, но более чем вероятно, что вы хотите знать, как забеременеть естественным путем. Вероятно, вы ищете самый быстрый и простой способ забеременеть без вмешательства. Вы можете быть заинтересованы в естественной беременности из-за философских или религиозных причин, проблем со здоровьем или просто потому, что предпочитаете не прибегать к вмешательству.

Естественные способы забеременеть:

Начнем с вашего физического здоровья

Первое, что вы можете сделать, чтобы забеременеть и иметь здоровую беременность, — это быть физически здоровым.Важно не иметь избыточного или недостаточного веса, которые отрицательно влияют на фертильность и здоровую беременность.

Убедитесь, что вы тренируетесь 3–4 раза в неделю. Аэробные упражнения необходимы, потому что они помогают кровообращению и улучшают объем легких. Упражнения с весовой нагрузкой помогут вам набрать мышечную силу и легче похудеть, а упражнения йоги помогут вам улучшить осанку и равновесие. Все это способствует вашему здоровью, что увеличивает ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Физическое здоровье начинается с того, как вы относитесь к своему телу. Хотя упражнения во время беременности — важный шаг на пути к вашему здоровью, более важно, чтобы вы не делали ничего, препятствующего фертильности и здоровой беременности. Крайне важно избавиться от любых нездоровых привычек или практик, которые ограничивают или ухудшают ваше физическое здоровье.

Для максимального здоровья вы должны устранить или уменьшить следующее:

Обязательно поговорите со своим врачом о любых рецептурных лекарствах, которые вы принимаете.Некоторые лекарства вредно принимать во время беременности. Возможно, ваш врач может отказаться от приема лекарств, которые вы принимаете, или изменить их, чтобы повысить ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Кроме того, здоровое, хорошо сбалансированное питание, наряду с обеспечением ежедневного потребления определенных питательных веществ и витаминов, напрямую связано с вашим здоровьем и благополучием. Прочтите нашу статью о предварительном питании и здоровье мужчин и женщин, чтобы узнать о других полезных идеях.

Овуляция

Один из ключей к легкому зачатию — знать, когда происходит овуляция. Вы можете отслеживать овуляцию с помощью монитора фертильности или наборов для прогнозирования овуляции. Однако вы можете отслеживать и прогнозировать овуляцию естественным образом, не используя эти типы наборов.

Если у вас регулярный цикл, который происходит каждые 28–32 дня, вы сможете отслеживать овуляцию с помощью календарного метода. Это просто запись первого дня вашего последнего менструального цикла в календаре и поиск соответствующего дня следующего менструального цикла. Получив это, вы можете отсчитать от 8 до 18 дней и знать, что овуляция произойдет в один из этих дней. При среднем 28-дневном цикле овуляция происходит в один день между 11-м и 21-м днями цикла (29-дневный цикл, 12-22 дня; 30-дневный цикл, 13-23 дня и т. Д.).

Второй способ отслеживания овуляции — наблюдение за изменениями цервикальной слизи. По мере приближения к овуляции слизь становится более влажной, скользкой и растяжимой. Его часто сравнивают с яичным белком.Овуляция напрямую связана с этим изменением, и день, когда вы заметите наибольшее количество выделений из яичного белка, — это день, когда у вас ожидается овуляция.

Вы также можете использовать базальный термометр для измерения базальной температуры тела. Ваша базальная температура резко повысится сразу после овуляции.
Эти методы естественного отслеживания овуляции являются частью метода планирования семьи, называемого осведомленностью о фертильности или естественным планированием семьи (NFP). Вы можете узнать больше о календарном методе, цервикальной слизи и базальной температуре тела в статье «Информация о фертильности».

Время полового акта

Некоторые люди пытаются рассчитать время секса так, чтобы это происходило во время или непосредственно перед овуляцией. Хотя это может сработать, есть лучший подход к вашему сексуальному расписанию для тех, кто пытается зачать ребенка. Если у вас регулярный цикл, который происходит каждые 28–32 дня, тогда вы сможете использовать типичное окно фертильности для планирования секса.

Для вышеупомянутых регулярных циклов вы должны знать, что овуляция обычно происходит между 11-м и 21-м днем ​​вашего цикла. Большинство людей не знают, что сперма может жить внутри вас от 2 до 5 дней после полового акта.Вы можете использовать наш бесплатный Календарь овуляции, чтобы определить период вашей фертильности.

Наибольшие шансы на зачатие возникают, если сперма (семя) уже находится внутри и ожидает выхода яйцеклетки. Чтобы максимизировать ваши усилия по зачатию на основе этой информации, вот как подойти к вашему сексуальному расписанию и увеличить свои усилия по зачатию.

Отсчитайте 10 дней с первого дня последней менструации. Занимайтесь сексом в этот день, а затем через день в течение следующих 10 дней.Секс через день помогает получать здоровую зрелую сперму с каждым половым актом. Этот график помещает сперму внутрь в ожидании выхода яйцеклетки, а также добавляет сперму во время овуляции.

Питание

Питание напрямую связано с вашим физическим здоровьем. Однако питание также связано с зачатием и здоровой беременностью. Очень важно есть хорошо сбалансированную пищу, полную рекомендованных питательных веществ и витаминов, которые связаны с вашим здоровьем и благополучием.В сочетании с физическими упражнениями это один из самых важных шагов для вашего здоровья, который напрямую связан с вашим здоровьем, связанным с фертильностью.
Вам следует следить за соответствующим суточным потреблением углеводов, клетчатки, белков и незаменимых жиров. Помимо здорового питания, есть некоторые ключевые питательные вещества, которые связаны с вашим здоровьем, способствующим зачатию, и облегчают естественное зачатие.

Фолиевая кислота: фолиевая кислота больше связана со здоровым развитием плода, чем с зачатием, но, поскольку этот витамин очень важен в течение первых нескольких недель беременности, важно выделить его сейчас.Убедитесь, что вы получаете от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день, так как это помогает предотвратить дефекты нервной трубки.

Питательные вещества, витамины и пищевые аспекты

Вот список некоторых ключевых питательных веществ, витаминов и пищевых аспектов, которые вам необходимы, чтобы регулярно входить в свой рацион:

Вода — питьевая вода помогает поддерживать функции органов, поддерживает гормональный баланс и помогает выводить токсины из организма. В совокупности это помогает поддерживать вашу фертильность.

Сложные углеводы — овощи, цельнозерновые и фрукты помогают получать питательные вещества, поддерживающие фертильность, и обеспечивают клетчатку, которая взаимодействует с водой и помогает выводить токсины из организма.

Белок. Употребление в пищу белков поддерживает вашу фертильность, обеспечивая питательными веществами, которые способствуют выработке гормонов. Однако красное мясо должно быть нежирным и ограниченным. Диета с высоким содержанием красного мяса может привести к проблемам с эндометриозом.

Жирные кислоты — Употребление жирной рыбы, такой как скумбрия и лосось, а также орехов и семян — отличный способ получить жирные кислоты, которые поддержат вашу фертильность и развитие вашего ребенка после зачатия.

Цельное молоко — Употребление цельного молока связано с вашей фертильностью.Исследование, проведенное Чаварро и Рознер, показало, что женщины, которые выпивали 3 или более стакана цельного молока в день, на 70% реже страдали бесплодием из-за неудачной овуляции.

Цинк — Дефицит цинка отрицательно влияет на фертильность как мужчин, так и женщин. Ежедневный прием 15 мг цинка помогает мужчинам и женщинам повысить фертильность. Цинк содержится в овощах, яйцах, цельнозерновых продуктах, горохе, луке, бобах и многом другом.

Витамин B6. Ежедневное получение этого витамина помогает в выработке женского полового гормона, а также поддерживает регуляцию эстрогена и прогестерона.Витамин B6 содержится в яйцах, лососе, арахисе, бананах и соевых бобах.

Витамин C — Витамин C помогает вызвать овуляцию у женщин и поддерживает здоровое количество сперматозоидов и подвижность у мужчин. Овощи и фрукты, такие как клубника, апельсины и черника, содержат витамин С.

Витамин Е — от потребления витамина Е выигрывают как мужчины, так и женщины. Этот витамин влияет на гормональную функцию женщин и улучшает качество спермы у мужчин.

Продукты, которых следует избегать при естественной беременности

Здоровое питание напрямую поддерживает ваше здоровье и хорошее самочувствие, а плохое питание ухудшает ваше здоровье и самочувствие.Чтобы максимизировать свое здоровье и хорошее самочувствие, а в конечном итоге — хорошее самочувствие фертильности, следует избегать некоторых пищевых продуктов, чтобы повысить свои шансы на естественную беременность.