Женщина качает попу: Зачем девушки активно качают ягодицы

Зачем девушки активно качают ягодицы

Девушки современности стараются быть в форме и следить за фигурой. Однако многим мало тех форм, которыми их наградила природа. Они хотят сделать их более выраженными.

Как накачать попу девушке? На самом деле нужно просто регулярно выполнять определённые упражнения. В итоге мышцы начнут расти, и станут более выраженными, а также упругими. Найти полезные упражнения легко можно в интернете, на сайте snow-motion.ru.

Зачем девушки качают ягодицы? Прежде всего, большая часть таковых полагает, что такой формат фигуры в большей степени привлекает мужские взгляды и является залогом повышенного внимания со стороны представителей противоположного пола. Отчасти в этом есть доля истины.

Девушки активно качают ягодицы ввиду того, что хотят увеличить число своих поклонников. Им банально нравиться быть популярной и ловить на себе восхищённые взгляды мужчин. Изначально женщин оценивают по внешности, и от этого факта не уйти.

Однако существует и более рациональная точка зрения, которая поясняет желание многих девушек увеличить ягодичные мышцы в размере. Если у женщины упругие и красивые ягодицы, то это показатель молодости. Всем представительницам прекрасного пола хочется выглядеть несколько моложе. Это показатель того, что женщина следит за собственным здоровьем. Кроме того, некоторые мужчины наивно полагают, что женщине с выраженными ягодицами будет проще выносить ребёнка. Тут тоже речь идёт об инстинктах. Это обстоятельство также повышает уровень симпатии.

Однако многие женщины всё же стремятся банально нравиться себя. Когда их ягодицы в хорошей форме, то им нравиться своё отражение в зеркале. Девушкам хочется покупать себе наряды и посещать различные мероприятия. Они чувствуют себя увереннее. Кроме того, пышные ягодицы в настоящее время являются трендом. Многие просто стремятся остаться в рамках модных тенденций, именно поэтому некоторые дамы так много времени проводят в спортзале.

В любом случае, упругие ягодицы – это хороший бонус. Однако желательно не забывать и про остальные мышцы, которые также нуждаются в регулярной и качественной поддержке.

18 +

На правах рекламы

Оценка текста

«Чтобы привлечь мужчину, умная женщина качает попу». Почему сексуальная объективация – это очень плохо. Мнение / Гендерные Перспективы

В социальных сетях есть паблики, где мужчины выкладывают фотографии женщин — случайные, скопированные из тех же соцсетей, — и обсуждают, сколько денег за какую заплатили бы. Называются такие паблики, например, «оцени телку». Однажды на эту тему разгорелась бурная дискуссия, и выступивших с критикой обвинили в том, что они нарушают свободу слова «оценщиков».

Так это свобода слова или один из ярчайших примеров сексуальной объективации?

«Википедия» определяет слово «объективация» как восприятие человека как товар или объект для какого-либо использования, без учета личности или способности испытывать чувства. Сексуальную объективацию — как восприятие другого человека или отношение к нему исключительно как объекту для собственного сексуального удовлетворения.

Что мы видим на практике?

— Вы просто завидуете ему, потому что он может позволить себе жену-модель, — пишет мужчина в обсуждении часто меняющего жен олигарха.

Может позволить себе. Очень яркий пример того, что женщина воспринимается как приобретение, которое далеко не каждому по карману. Периодически проскальзывают высказывания, в которых жены приравниваются к автомобилю, в том же контексте: кто и что может себе позволить — дорогие игрушки как признак статуса.

— Чтобы привлечь мужчину, умная женщина не выпячивает ум, а качает попу, — говорит никогда не бывавший в спортзале мужчина, обсуждая женщин.

В шкале оценки женщины сексуальная привлекательность выходит на первый план, и это вроде бы как норма. Для нас привычно, что женщина рассматривается исключительно с точки зрения сексуальной привлекательности для противоположного пола: достаточно — недостаточно, «сразу да» и «я бы вдул». Естественно, что в этом случае на первый план выходят внешние данные, и вне зависимости от основной темы дискуссия ведется на уровне обсуждения размера груди.

Когда после публикации интервью с самой молодой женщиной-программисткой все говорят только о том, что на лице у нее отсутствует косметика и она тем самым не привлекательна для противоположного пола. Когда женщины-политики всегда активно обсуждаемы с точки зрения внешности, с позиции «они такие страшные, чем же им еще заниматься остается». Когда существуют рейтинги жен футболистов с многочисленными обсуждениями все того же размера груди, но почему-то нет рейтинга мужей биатлонисток и почему-то никого не интересуют размеры этих мужчин.

Отношение к женщине сводится к восприятию ее как красивой картинки, украшения. Как следствие, она обязана соответствовать сформированным в обществе представлениям о красивом и у нее просто нет права выглядеть плохо. Целлюлит, лишний вес, складки, морщины — своим видом вы оскорбляете наш эстетический вкус, сходите в спортзал и уколите что-нибудь в лицо. Иначе вас ни один мужчина не захочет.

Эти навязанные стандарты красоты формировались десятилетиями: киноиндустрией, глянцевыми журналами, модельным бизнесом, рекламой, которая создает некий идеальный и недостижимый женский образ, где нет места посторонним запахам, протекающим прокладкам, морщинам, седине и где даже бритвенным станком водят по уже идеально гладкой коже. Белоснежная улыбка, сияющая кожа, пышные и блестящие волосы, густые ресницы, стройное, подтянутое тело. Работать надо над собой.

— Надо уметь подчеркивать свои выигрышные стороны и скрывать недостатки, — учат девочек с самого детства, подчеркивая важность внешней оболочки.

Мужчины открыто пишут о том, что на свидании девушка не должна есть, потому что вид с аппетитом поглощающей стейк барышни — это несексуально. Жуйте салатный лист, поедите, когда останетесь наедине с собой.

А, нет, не поедите. Еда же тоже тема особая, потому что навязанная нам формула выглядит примерно так: быть успешной = сексуально привлекательной + худой + всю жизнь сидеть на диете. И вот любая булка, пирожное, десерт, просто любая нормальная еда, да еще и после шести часов вечера воспринимается как нечто постыдное. Не выдержать, сорваться, съесть втихаря этот несчастный блин, а потом страдать, жалеть, винить и наказывать себя изнурительными тренировками и длительной диетой.

Все завязано на том, чтобы быть привлекательной внешне (читай: сексуально привлекательной, потому что оценивать мужчинам), ликвидной.

Чем привлекательнее ты выглядишь, тем больше шансов продать себя подороже — успешнее выйти замуж, найти более высокооплачиваемую и престижную работу. А кому нужны некрасивые жены и сотрудницы с лишним весом. Как она будет работать, если она даже собственный вес контролировать не в состоянии?

Даже комментарии-аргументы из серии «да вы просто завидуете, потому что вы ленивые и тела у вас неидеальные» звучат так, как будто это что-то плохое. Или ты идеальная, или нет. Третьего не дано. Либо соответствуй, либо умри в одиночестве с кучей котов.

Нельзя позволить себе быть просто обычным человеком с целлюлитом и небритыми ногами, плюнуть на брови и нормально есть. Стыдно есть, стыдно не качать пресс, стыдно быть нормальным человеком. Обычному человеку мужчину не привлечь — иди качай попу.

Отдельная тема — это использование сексуальной объективации в рекламе. «Секс продает», и будь то шиномонтаж или соус для спагетти — без голого женского тела не обойтись. Ведь женщина — это такая штука, при помощи которой можно продать все что угодно, особенно если она раздвинет ноги и раскроет рот. «Секс продает», но сексуальным объектом в данном случае выступает почему-то именно женщина. Ах да, потому что именно она и расценивается как сексуальный объект, а основными потребителями и покупателями секса являются мужчины. Да и потребителями в целом, потому что сколько там те женщины зарабатывают. Они не целевая аудитория.

Говорить, что сексуальная объективация ерунда, а не проблема? Все дело в том, что в теме гендерной дискриминации не бывает отдельно стоящей в стороне проблемы, на которую можно закрыть глаза и которая ни на что не влияет, здесь все очень тесно переплетено и одно тянет за собой другое.

Например, прямая связь между сексуальной объективацией и сексуальным насилием. Если в обществе нормализовано отношение к женщине как к объекту, понятно, что объект не очень-то имеет право на отказ. Виктимблейминг (обвинение жертвы) — сюда же, потому что когда начинается выяснение, во что была одета жертва и как она себя вела, то это не что иное, как отказ женщине в праве свободно распоряжаться собственной жизнью и собственным телом, что также делает из нее объект. Потому что если надела короткую юбку и пошла выпить в баре — значит, ее можно брать.

Даже грудное вскармливание в общественных местах воспринимается с такой агрессией в том числе и потому, что женская грудь слишком сексуализирована и большинством воспринимается как «половой орган» (это подлинная цитата), предназначенный исключительно для мужчин.

Женщины и сами поддерживают всю эту свистопляску, принимая сексуальную объективацию чуть ли не за комплимент, стоит вспомнить хотя бы пресловутую историю с телочками, где главный аргумент звучал как «страшную бабу телочкой не назовут».

Вообще, вся эта современная сексуализированная культура толкает женщин и к самообъективации, а несогласные заносятся в категорию «тебе бы мужика нормального». Включается мизогиния, и женщина начинает говорить о возмущающихся гендерной дискриминацией как о кудахчущих глупых курицах, проводя тем самым черту между ними и собой, дистанцируясь (вы курицы, а я не такая) и примазываясь к привилегированной касте белых гетеросексуальных мужчин пусть даже и в качестве сексуального объекта.

Неудивительно, что современная молодежь порой выбирает сознательную асексуальность. Они просто не хотят во всем этом участвовать.
Потребительское отношение к женщине низводит ее до человека второго сорта, но отношение это в нашем патриархальном обществе нормализировано настолько, что часто мы его не замечаем, принимая за норму. Может, именно поэтому тема эта вызывает столько споров, поэтому многим сложно очертить ту грань, где есть объективация, а где ее нет. Но если вы лично с чем-то не сталкивались или просто не замечали, это не значит, что проблемы нет и о ней не нужно говорить.

LADY.TUT.BY

К списку

«Чтобы привлечь мужчину, умная женщина качает попу»

Новости

Почти половина экологичных производителей обманывает покупателей

Экологичная продукция стала трендом, многие стремятся приобретать именно ее. Но все ли экопродукты имеют право называться безопасными для окружающей среды? Международная сеть по защите прав потребителей (ICPEN) проверила рекламу экотоваров в интернете. Оказалось, что 40% обещаний лукавят.

Визуализация Индекса развития человеческого потенциала ООН

Представьте идеальный мир, где каждая страна может предложить приемлемый уровень жизни, основанный на ожидаемой продолжительности жизни, образовании, доходе и гендерном равенстве. А теперь представьте этот мир в виде дерева, которое будет отличаться сильным стволом, здоровыми ветвями и навесом ярких зеленых листьев. Нашли инструмент визуализации, который, используя метафору дерева и данные Индекса развития человеческого потенциала (ИРЧП) ООН, показывает, на каком этапе на пути к идеальным условиям находятся современные страны и как изменилась ситуация с 1985 года.

Мнения

Редакция «Частного корреспондента»

Почему «Часкор» позеленел?

Мы долго пытались написать это редакционное заявление. Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.

Виталий Куренной

Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности

Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.

Иван Засурский

Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!

Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.

Сергей Васильев, facebook.com

Каких денег нам не хватает?

Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений

За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.

Иван Засурский

Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы

Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника

Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».

Николай Подосокорский

Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман

Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin

Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev

Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн

Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин

Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

Календарь

Олег Давыдов

Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс

Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков

Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»

Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.

Девушка качает попу приседания со штангой watch online

Час ржал!!! девушка в шоке от этого фокуса лучшие приколы 2014 жесть ахах смотреть всем угар ржачь до слез улыбнуло смех угарное видео не могу прет настроение реп,репер,зачитал,ахуенно,минус,добро,свет,фильм,рекорд,смех,спорт,олимпиада,камеди клаб,батл,универ,интерны,драки,бой,физрук,матч,футбол,хоккей,трактор,финал,полуфинал,кубок новые серии,премьера,авария,угар,пародия,мультфильм,беспредел,реальные пацаны,сочи,танец,порно,лучший танец,кульно,незабываемо,невероятно,клип,мода,уроки,музыка,семпл,скретч,падик,гоп,квн,армия,наркотики,норм,салам,качает шлюхи ппсы ппс фас гавно паркур полиция погоня сожрали труп трусики сок пиво стоп хам драка гроза рэп о любви пустота минута бахти марс земля джакуеа нариманов москва бпан кража рыба фото рома жёудь избиениезвук супер машины,700 сил прикол, любовь, жесть, ржака, порно, сиськи, челен, жопа, this is, хорошо,+100500, машина, porno, меньет, комедия, ужас, секс, бля, хуй, пиздец, дом 2, удар по яйцам, сломал, рука, нога, медведь пись письd вот дура ахах как все происходит на самом деле прикол 100500 каха фильм кино клип угар comedy камеди порно актриса анна хилькевич универ новая общага (порно без цензуры 18+ для взрослых) секс, интим, минет, сосёт хуй, дрочит член, жопа, сиськи, пизда, онанизм, натуралы, скрытая камера, эротика нави,чити,дота2,кс,ксс,ксгобаг на бессмертие в кс,лутший хедшот в мире кс с ножа за 2011 2013 года best cs knife headshot 2011 hahaha dniwe typo ahahaha макс корж паркур те смерть жизнь этап прокурор изнасилования прикол, приколисты, прикольный, смешное видео, розыгрыш, ржач, угар, глум, lol, cool, скрытая камера, ахаха, гы, пипец, писец, огонь, кислота, жесть, истерика, смех до слез, новое видео, премьера, клип, лучший, жжет, чувак, отжег, развлечение, нечто, смех, юмор, позитив, супер, камеди, квн, девушки, хи, трюк, шняга, развод, хи, раша, стеб, лол, нечто, пошутил, шутки, шутка, развлечения, разрыв мозга, раша, курьез, ппц, реклама, спалилась, лоханулся, идиот, xddd новые горячие видео приколы! (прикол, приколисты, прикольный, смешное видео, розыгрыш, ржач, угар, смех до слез, новое видео, премьера, клип, лучший, жжет, чувак, отжег, развлечение, нечто, смех, юмор, позитив, супер, девушки, хи, трюк, шняга, развод, нечто, пошутил, шутки, шутка, развлечения, разрыв мозга, курьез)

Мифы о тренировке ягодиц

Все девушки хотят иметь красивые ягодицы и некоторые даже стараются для этого что-то делать. Но препятствием на этом благородном пути является не только лень, но и непонимание некоторых важных вещей, на почве которого иногда процветают самые дикие мнения вроде того, что силовые тренировки могут превратить девушку в Шварценеггера. Или того, которое провоцирует удивительные вопросы вроде «Какой протеин пить, чтобы накачать попу?» Но мы сейчас поговорим не о спортивном питании, а о тренировках. А конкретнее – о тренировках ягодичных мышц.

Тренировки могут создать идеальную попу

Надо понимать, что есть такая вещь как генетика. Если у человека узкий таз (или напротив, широкий) – то никакими тренировками его не удастся расширить (или сузить). Любимую всеми попу формирует большая ягодичная мышца. Еще, отчасти, средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца. Форму мышцы, так же как и форму костей изменить невозможно – она обусловлена генетически. Но можно увеличить объем мышцы, сделать ее как бы более толстой. Поэтому тренировки могут увеличить ягодичные мышцы – правда, до определенного уровня. И если Вы тренируетесь, тренируетесь, перепробовали всевозможные упражнения и режимы тренировок, можете ягодицами колоть орехи, а корма так и осталась узкой и плоской (или Вам кажется, что она такая) – смиритесь, это генетика. Попробуйте нарастить чуть больше жирка – более толстая жировая прослойка придаст попе чуть больше объема и округлости. Но не обессудьте, если вместе с жировой прослойкой вернется давно изгнанный целлюлит.

Есть еще один важный момент, о котором чаще всего забывают в погоне за «округлостью» или «красивостью». Неприятна на вид не худоба или полнота, а дряблость. Наше восприятие внешности обусловлено жизненными ценностями. Никто не любит безынициативных лентяев, вялых нытиков и недалеких обжор. Напротив, все любят людей веселых, активных и бодрых, легких на подъем и трудолюбивых. А такие люди обычно не бывают жирными и дряблыми. А даже если чуток есть – не воспринимаются такими. Веселая бодрая толстушка всегда будет визуально более привлекательной, чем злобная сухая вобла. Или, наоборот, вялая и плаксивая толстуха будет казаться более отталкивающей, чем живая и активно радующаяся жизни худышка.

Здесь тренировки помогут как нельзя лучше – согнать излишки жира, развить и укрепить мышцы и связки, поднять выносливость… И даже если попа далека от идеала (на Ваш взгляд) – мало кто это заметит.

Можно «расширить» попу тренировками

Вариант предыдущего мифа. Как уже говорилось, попа формируется большой ягодичной мышцей, а она никак не влияет на ширину, определяемую лишь шириной тазовых костей. Немного выступает вбок средняя ягодичная мышца, но она небольшая по размеру и заметно расширить попу не сможет. Впрочем, можете попробовать. Эта мышца отвечает за отведение бедра вбок, так что ее можно развивать подъемом ног лежа на боку и другими отводящими упражнениями.

Приседания со штангой могут сделать Вашу фигуру перекачанной и мужеподобной

Тысячи раз уже было сказано и написано, что общий профиль фигуры, а также форма и размеры мышц определяются генетикой, а не тренировками, поэтому никакие упражнения сами по себе гипертрофированного рельефа не дадут. На это влияет общая конституция и гормональный фон. Основной гормон, растящий мышцы – тестостерон. Если Вы женщина и у Вас не растет борода, а заметно растет… ну все что там у женщин должно расти, то никакие штанги не дадут Вам перекачанных ног, рук и т.п. Иногда приходиться читать в некоторых блогах, что мол, «будете приседать со штангой, то будете такими» – и фотка какой-то культуристки. Авторы таких блогов – типичные блондинки, не знающие, что культуристки, хвастающие мощными мускулистыми бедрами и руками, тоннами жрут… простите, потребляют гормональные препараты. А Вам такой ужас точно не грозит, даже если Вы будете проводить со штангой все свое свободное время.

Другой вопрос, что встречаются люди с хорошо развитыми и объемными мышцами ног. И они совсем не хотят увеличивать их еще больше. Но тут надо смотреть индивидуально. Можно попробовать больший акцент делать на ягодичных мышцах, заменить приседания другими упражнениями – конкретный совет может дать только Ваш тренер. Я лишь отмечу, что между объемом ягодичных мышц и объемом мышц бедер существует определенная взаимосвязь. И накачать попу, не раскачивая ноги, практически нереально. Но здесь мы переходим к следующему мифу.

Можно накачать ягодицы, не раскачивая ноги

Это вряд ли. Поскольку изолирующих упражнений конкретно на ягодичные мышцы крайне мало. Я бы все-таки порекомендовал получше присмотреться к своей фигуре. При всех недостатках нашей внешности, каждый индивидуальный организм устроен весьма гармонично и даже если у кого-то худые ягодицы и мощные бедра – возможно, это организму зачем-то нужно. Возможно, так он поддерживает некий свой собственный баланс, нарушать который может быть опасно. А может быть, при дополнительной раскачке ягодиц бедра не сильно увеличатся – такое тоже бывает. Речь, конечно, идет о мышцах. Мы сейчас не говорим о тех случаях, когда большой объем какой-либо части тела определяется большим количеством подкожного жира. А также оставляем в стороне ситуацию, при которой девушке кажется, что у нее слишком толстые бедра, в то время как ее друзьям кажется, что они совершенно нормальные.

В некоторых случаях можно попробовать укрепить ягодицы, сведя воздействие на бедра к минимуму. Но успех, мягко говоря, не гарантирован.

Чтобы избавиться от жира на ягодицах недостаточно кардио

Часто приходится читать, что только силовые тренировки эффективно сжигают жир, в то время как кардио… только кардио и ничего больше. Любая мысль, доведенная до крайности, как правило, становится абсурдной. И силовые тренировки и кардиотренировки показывают большую эффективность в сжигании жира, при условии их правильной организации с учетом конкретных условий и обстоятельств. Другой вопрос в том, что силовые тренировки еще и увеличивают объем тренируемых мышц, в то время как кардио в этом плане недостаточно эффективно. Следует еще принять во внимание, что жир при тренировках расходуется по всему телу, а не локально. Хотя скорость уменьшения толщины жировой прослойки в разных частях тела может быть неодинаковой, поскольку и откладывается жир тоже неравномерно.

Если Ваша цель – только согнать немного жирка, то рационально организованного питания и грамотно организованных кардиотренировок будет достаточно. Но если Вы хотите еще и увеличить в объеме некоторые мышцы (к примеру, ягодичные) – то берите гантели и добавляйте в программу силовые упражнения (например, приседания и выпады).

Чтобы сделать красивую попу достаточно кардио

Вариант предыдущего. Такая же крайность, только наоборот. Правда, тонкость в слове «сделать». «Сделать» – это как? Сбросить лишний вес? Набрать мышечную массу? И того и другого, и можно без хлеба? Еще раз повторюсь: кардиотренировки неплохо сжигают жир (на всем теле – и на попе в том числе, хотя если попа очень уж могучая и раскормленная, то это может быть поначалу малозаметно), а также укрепляют некоторые мышцы (активно в них задействованные). А для увеличения объема нужных мышечных групп (ягодиц, к примеру) отлично подходят тренировки силовые (с весом собственного тела, особенно поначалу, а позже – с дополнительными отягощениями).

Бег делает попу красивой

Не делает. Бег (и другие легкоатлетические виды спорта) могут только сделать попу более худой и жилистой. Если именно этот смысл Вы вкладываете в понятие «красивая», тогда да, бегайте. Глядя на спортсменок-легкоатлеток с красивой попой, имейте в виду, что они не только бегают, а еще прыгают, и даже приседают со штангой. Именно от этого (а не от бега) у них попа красивая. Ну и генетику, конечно, не стоит сбрасывать со счета.

Для развития попы нужны особые упражнения

Известно, что для увеличения своего авторитета (и, соответственно, денежного потока от зачарованных клиентов) некоторые фитнес-тренеры рассказывают, что владеют секретом специальных упражнений, которые сделают Ваши ягодицы достойными титула «Лучшая попа вселенной на вечные времена». Однако, это не более чем маркетинговый ход. Да, грамотный тренер может помочь Вашей попе сильно продвинуться на пути обретения признания окружающих. Но произойдет это не в силу особых секретных техник, а в силу упорного методичного (и грамотного) применения всем известных упражнений «приседания», «выпады», «махи» и т.п. Даже если этот тренер называет их по-другому («Гибкие ветви цветущей сакуры слегка касаются поверхности озера на закате»).

Делая много повторений можно уменьшить ягодицы

Уменьшить ягодицы можно только сбросив вес. То есть уменьшить их объем за счет уменьшения толщины подкожного жира. Никакими упражнениями самими по себе уменьшить ягодицы нельзя, можно только увеличить. Другой вопрос, что выполняя многоповторные подходы, мы укрепляем мышцы, делаем их более выносливыми, но не увеличиваем их объем. Такой метод тренировок годится для тех, кто хочет сделать свои ягодицы более плотными и упругими, но не увеличить их в размерах. Укрепить попу, не увеличивая ее – можно с помощью многоповторных подходов. Уменьшить – никогда.

В начале мы упоминали о некоторых вещах, непонимание которых рождает уже рассмотренные мифы и еще множество иных, имя которым легион. О каких же вещах шла речь? Что нужно понимать, чтобы не поддаваться диким сплетням и самому не придумывать мифов? Ну, во-первых, надо понимать, что в основе строения и функций человеческого тела, и, следовательно, здоровья лежит генетика. Изменить которую нельзя. Но об этом уже шла речь выше. С другой стороны, мы должны помнить, что генетика – лишь основа. Поэтому и тело и состояние здоровья поддаются коррекции. В разумных пределах. Следовательно, любой девушке нужно не подгонять себя под некие абстрактные стандарты, а работать над созданием своего собственного, глубоко индивидуального варианта красоты. Если уж так сложилось, что у Вас узкие бедра и субтильное сложение, то поработайте, конечно, подкачайте ягодичные и прочие мышцы, но примите себя такой, какая Вы есть. Примите как факт, что у Вас не будет такой попы как у Дженнифер Лопес или Ким Кардашьян. Ну и что? Ведь не всем мужчинам нравятся такие мощные формы. Тем более что отношение мужчины к конкретной девушке почти никогда не определяется эстетическими идеалами, а формируется под влиянием живого общения. Что Вам больше нравится – чужие алчные взгляды на улице или симпатия тех людей, которые Вам близки?

Во-вторых, есть еще одна вещь. Да, есть генетика, против которой не попрешь. Есть правильное питание, которое также является мощной опорой для здоровья и нормальной жизни. Но есть еще и сама жизнь – деятельность, рабочая и развлекательная, жизненная позиция, и т.п. Сидя на диване, попивая кефирчик и рассуждая о генетике, невозможно похудеть. А если и удастся, то видок будет так себе. Именно насыщенная жизнь, полная активности (в том числе физической), и, в частности, тренировки (если естественной активности не хватает) делают человека крепким и выносливым, а, значит, красивым. Это и к девушкам относится точно также как и к мужчинам. Именно позитивный настрой – стремление двигаться и радоваться всему – есть самый могучий фактор, формирующий наш внешний облик и его восприятие окружающими.

Поэтому бегайте, прыгайте, приседайте с гантелями (или штангой), играйте в волейбол и теннис, катайтесь на велосипеде и горных лыжах, плавайте, наконец, просто ходите по городам в поисках достопримечательностей – все пойдет в зачет. Особенно если Вы будете это делать вместе с друзьями (любимым человеком), веселясь по ходу дела. И не налегайте на пиво с чипсами и кексики (ну разве что изредка, раз-другой в месяц). А если Вы – мама замечательного малыша (двух, трех и так далее, чем больше тем лучше), то берите их всех вместе с Вашим вечно занятым папой и вперед – на велопрогулку (лыжную прогулку, в бассейн, в фитнес-зал, в конце концов, прямо всей семьей). И так – каждые выходные. Да пребудет с Вами Сила! И кофе!

%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83 — 0 видео. Смотреть %d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83

%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83 — 0 видео. Смотреть %d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83 — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно видео %d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83 очень трудно найти, но администрация сайта приложила все усилия и подобрали 0 порно роликов. Но, к счастью, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые лучшие видосики c %d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83 в Full HD качестве. Исключительно на нашем сайте вы сможете увидеть дикий секс где в сюжете есть %d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83. Более того, вы можете выбрать в каком качестве смотреть ваше любимое порно видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас слабы интернет вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83. И мы не рекомендуем пробовать искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые сексуальные девушки в порнухе с %d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш порно сайт себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Можно ли накачать попу приседаниями

Не так давно был вопрос у нас в форуме: «Объясните мне, пожалуйста, как приседания влияют на ягодичную мышцу? Почему везде твердят, что «хочешь накачать красивую попу» — приседай! Я не понимаю, ПОЧЕМУ?»

Вопросы по поводу того, как накачать попу, задаются нам каждый день и на каждом семинаре. Давайте разбираться!

ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ

Инстаграм сделал свое дело. Тысячи ежедневно выкладываемых фотографий идеальных упругих округлых ягодиц в обтягивающих лосинах от фитоняшек сводят с ума девочек и женщин и приводят их в фитнес-клуб с одинаковым запросом: «хочу такую же попу». Растиражированным идеалом стала попа округлая, объемная, значительно выступающая кзади и как будто приподнятая.  В большинстве случаев этого эффекта на фото достигают за счет определенного ракурса и бесчисленного количества фотографий, из которых выкладывается только самая удачная, но девушки об этом обычно слышать не хотят.

  • Попа-мечта многих (но и здесь ракурс имеет значение – прогиб в пояснице многое решает)

    Подробнее Скрыть подробности

Действительно симпатичные экземпляры тоже встречаются, но редко. Разберемся, они накачали ее приседаниями или им просто повезло?

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ФОРМА ПОПЫ

Чудес не бывает. Форма ягодиц определяется несколькими факторами, каждый из которых вносит свой вклад в то, как, в конечном итоге, выглядит ваш тыл.

Анатомия

Без анатомии никуда. С нее начинается все, относящееся к внешнему виду и функционированию тела. Форма ягодиц зависит от формы мышц и окружающих их мягких, в том числе жировых, тканей.

Средняя и малая ягодичные мышцы начинаются от наружной поверхности подвздошной кости и прикрепляются к латеральной (боковой) поверхности бедренной кости. Основной функцией этих мышц является отведение бедра.

Большая ягодичная мышца начинается от подвздошного гребня, крестца и копчика, а прикрепляется к заднелатеральной (заднебоковой) поверхности бедренной кости (проксимально, т.е. в верхней трети бедра). Основная её функция — разгибание бедра, при фиксированных нижних конечностях разгибает таз вместе с туловищем.

    • 1 Большая ягодичная мышца
    • 2 Средняя ягодичная мышца
    • 3 Малая ягодичная мышца

    1. Большая ягодичная мышца
    2. Средняя ягодичная мышца
    3. Малая ягодичная мышца

    Подробнее Скрыть подробности

Генетика

Некоторых природа наградила в большей степени, чем других. Такой желаемой многими формой ягодиц обычно обладают представители негроидной расы, причем, без всяких усилий с их стороны. Генетика преподнесла им подарок – вместе с более длинными ногами и немного отличающейся формой суставов, что делает этих людей практически недосягаемыми в некоторых видах спорта, особенно в легкой атлетике.

  • 1. Фигура, характерная для представительницы негроидной расы

  • 2. Фигура, характерная для представительницы белой расы

Форма их ягодиц стала круглой и выдающейся, потому что, вероятно, формирование именно такой попы влияло на выживание данного человеческого вида, обитающего на конкретной территории на протяжении тысячелетий. Народы, жившие на других природных территориях, приспосабливались к другим условиям, где «круглая» попа не была так важна для выживания, т.е. формировались другие антропометрические показатели. Видимо, те, кто хочет красивую попу, не попали в число «счастливчиков», генетически предрасположенных иметь такие формы.

  • Выраженные приподнятые ягодицы при весьма скромном не спортивном бедре – генетика

    Подробнее Скрыть подробности

Общий тонус мышц

Мышцы ягодиц в результате тренировки изменяют свой тонус (степень напряжения), что визуально несколько увеличивает объем. А вот лишний жир вряд ли можно сделать упругим. Это бывает заметно на очень худых в целом, субтильных девушках, у которых при этом рыхлая «вялая» попа (так называемый skinny fat).

  • Даже хорошие природные дары лучше держать в тонусе

    Подробнее Скрыть подробности

Пластическая хирургия

Самый быстрый вариант достижения нужной формы – имплант. Использование этого спасительного варианта распространено больше, чем кажется. Мы не большие сторонники этого варианта, но каждый решает сам для себя.

МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬ ПОПУ ТРЕНИРОВКАМИ

Упражнений и комплексов, направленных на ягодичные мышцы, довольно много. Если есть мотивация и воля, то попа со временем приближается к желаемым формам. Но не всегда и не у всех. С чем это может быть связано? Вот список факторов, каждый из которых влияет на результат.

Строение мышцы:

  • общее количество мышечных волокон: этот фактор генетически детерминирован, т.е. наследуется – чем больше общее количество волокон, тем объемнее мышечное брюшко
  • соотношение быстрых и медленных мышечных волокон: чем больше быстрых волокон, тем быстрее можно увеличить поперечник мышцы
  • размер и форма мышечного брюшка — короткое оно или длинное: короткое мышечное брюшко визуально создает впечатление бОльшего объема нежели длинное мышечное брюшко, и при «подкачке» увеличение объема мышцы проявляется быстрее
  • реакция мышечных клеток на нагрузку — насколько интенсивно будут происходить процессы суперкомпенсации: разные мышечные клетки подвергаются разной степени нагрузки, по ходу выполнения упражнения мышечные волокна имеют разную степень участия в движении, поэтому не все загружаются так, чтобы были созданы условия максимального увеличения миофибрилл.

Последовательность включения большой ягодичной мышцы в упражнение: при каком угле в суставе она проявляет наибольшее усилие, что зависит от используемого упражнения. Если упражнение многосуставное (приседание), то, как говорят исследования, большее участие большой ягодичной мышцы в движении возможно при малых углах в коленном суставе (от 140 до 180). Если упражнение односуставное, то приходится больше уповать на индивидуальный подбор упражнения: оно должно позволить «отключить» синергисты (мышцы, помогающие выполнять данное движение), в нашем случае надо «отключить» мышцы задней поверхности бедра. Вовлеченность большой ягодичной мышцы в выполнение упражнения также может быть связана со взаимовлиянием антропометрических параметров (место прикрепления мышц – выше, ниже, правее, левее; длина бедра, голени, туловища) и межмышечной координацией.

Координационное умение локализации усилия: при выполнении упражнения «включить» в работу нужную мышцу. Не всегда это получается, поэтому подбор/поиск упражнения и обучение технике индивидуально может занимать длительное время. А когда будет найдено упражнение, надо научить клиента «включать» мышцу, максимально локализуя усилие (целевая мышца бОльшую часть времени должна принимать максимальное участие в упражнении).

Программа тренировки: насколько корректно она составлена.

Нагрузка должна быть:

  • целенаправленной – соответствовать поставленной цели, например, развитию анаэробной выносливости
  • достаточной – вызывать суперкомпенсацию
  • адекватной – не превышать возможностей спортсмена
  • безопасной – максимально исключать возможность получить травму
  • регулярной и оптимально сочетающей периоды нагрузки и отдыха

Все эти факторы важны. Выпадает хотя бы один – результат сразу становится очень трудно достижимым. Вот почему часто получается так: мы яростно «качаем попу», а она на ярость не реагирует! Чтобы накачать попу, придется сначала сильно поработать головой ))

КАК ПРИСЕДАНИЯ ВЛИЯЮТ НА ФОРМУ ЯГОДИЦ

Теперь разберемся непосредственно с приседаниями. Нам интересна та часть тела, где располагается попа. Это область вокруг тазобедренного сустава. В приседании тазобедренный сустав предварительно сгибается (эксцентрическая фаза, движение вниз) и затем разгибается (концентрическая фаза, движение вверх). Эти действия в тазобедренном суставе выполняют: большая ягодичная мышца и мышцы задней поверхности бедра. Стабилизацию сустава осуществляют приводящие мышцы вместе со средней и малой ягодичными мышцами, а также более глубокими и мелкими: грушевидной мышцей, близнецовыми мышцами, квадратной мышцей бедра. Но приседание – это многосуставное упражнение, в котором кроме тазобедренного сустава двигается еще и коленный сустав. В коленном суставе при движении вверх происходит разгибание, которое выполняет мощнейшая мышца – четырехглавая мышца бедра.

Т.е. в приседании участвуют много различных крупных и мелких мышц. Мозг, как правило, выбирает наиболее комфортный для тела и мало затратный (в плане энергетических расходов) путь, включая все эти мышцы в работу в определенной последовательности с проявлением определенных мышечных усилий на различных этапах действия. У большинства людей ощущения от преодоления нагрузки концентрируются в четырехглавой мышце бедра. Она, как правило, проявляет наибольшее усилие, «горит/жжет» и отказывается работать дальше. И лишь у некоторых эти явления возникают в большой ягодичной мышце. У этих редких счастливчиков в результате использования приседаний «подкачивается» попа, а вот размер бедра увеличивается незначительно.

Как мы знаем, чтобы мышца увеличивалась в размере, её необходимо доводить до отказа в диапазоне повторений от 6 до 15. И вот здесь ключевой вопрос: много вы знаете тех, кто не мог бы присесть более 15 раз из-за того, что у него отказывала большая ягодичная мышца? Вряд ли вы найдете такого человека – таких единицы! Поэтому попа от приседаний особо не растет, а если и растет, то вместе с бедром.

Если вы посмотрите на тех, кто приседает больше всех – участницы фитнес-конкурсов – то вы увидите, к чему это приводит: попа становится крепкой и подкачанной, но ее визуально начинает перебивать неизбежно развивающаяся четырехглавая мышца бедра.

    Там, где приседаний очень много, четырехглавая бедра доминирует

    Подробнее Скрыть подробности

Однако инструкторы весьма изобретательны в вопросе локализации нагрузки в приседаниях. Чаще всего для активизации большой ягодичной мышцы в приседаниях используется тренажер Смита, где предлагается поставить ноги впереди грифа и опираться на него спиной. Иногда это позволяет несколько увеличить нагрузку именно на ягодичные мышцы.

Так почему же все-таки для «красивой попы» рекомендуют приседания? Если вернуться чуть назад и обратить внимание на мышцы, участвующие в приседании, то ответ может звучать следующим образом: потому что такие мышцы, как средняя и малая ягодичные, а также глубокие мышцы (грушевидная мышца, близнецовые мышцы, квадратная мышца бедра) тоже имеют свой размер, и при нагрузке будут пропорционально изменяться, внося свой вклад в общую форму попы, создавая её округлость. Причем, при сгибании тазобедренного сустава вместе с большой ягодичной мышцей они работают в уступающем (эксцентрическом) режиме, наиболее благоприятном для увеличения мышечного волокна (правда, с недостаточной для отказа нагрузкой).

Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод, что приседание – вполне подходящее упражнение для попы. Большая ягодичная мышца играет существенную роль в выполнении приседаний, и она будет изменяться. Но вместе с ней будет увеличиваться в объеме и бедро, к этому надо быть готовыми.

На фото ниже – относительно стандартный пример результата активной тренировки без усиленной сушки: кроме неплохого состояния ягодиц, хорошо просматриваются мышцы бедра (четырехглавая мышца бедра (спереди) и мышцы задней поверхности бедра (полуперепончатая, полусухожильная, двуглавая)).

  • Пример умеренно накачанной попы: выделяются также четырехглавая мышца бедра (спереди) и мышцы задней поверхности бедра (полуперепончатая, полусухожильная, двуглавая)

    Подробнее Скрыть подробности

Не забывайте про рост и индивидуальные пропорции: один и тот же тренировочный итог на девушке ростом 160 или 180 сантиметров будет выглядеть совершенно по-разному. Так что будьте готовы получить свой, сугубо индивидуальный, результат. Он будет зависеть от массы факторов, которые были описаны выше. Совершенно не обязательно, что вы повторите результат своей подружки, если будете тренироваться в точности по ее программе тренировок. Может оказаться, что он будет намного лучше (ну, или наоборот…)  Но чтобы узнать это, нужно пробовать!

Методику «качания» попы и всех остальных мышц можно изучить на нашем курсе для инструкторов тренажерного зала.

Удачных вам тренировок!

Дата создания: 29 января 2018

Европейская девушка качает задницей

38 сек

Alexis Texas трясет большой задницей

3 мин.

Милая девушка трясет своей милой задницей

30 сек

Белая девушка снимает видео с трясущейся попкой по телефону для чувака, с которым она изменяет

13 сек

Белая девушка с большой задницей трясет задницей

19 сек

Белая и сексуальная девушка дрочит свою киску

43 сек

Великолепная фигуристая шлюха с толстой задницей с большой шикарной задницей в песочных часах Белая крошка в обтягивающих черных стрингах и микро-бюстгальтере исполняет стриптиз под рэп, эротично покачивая своей большой задницей, пока не пришло время снять ее и танцевать обнаженной для Onlyfans

2 мин.

Белая девушка с большой задницей обожает черный член

2 мин.

Белая девушка с большой задницей скачет на черном члене

3 мин.

Молодая сексуальная тинка с большой задницей горячо тверкает

20 сек

Кто она, тверк на кухне, большая задница, белая девушка, толстая задница

5 минут

Русская молодая девушка показывает свою большую задницу

3 мин.

2 сексуальные белые девушки трясутся

4 мин.

Me Follo Una Jovencita Con Gran Culo Y Chupo Su Coño Bien Mojado Y Caliente

3 мин.

Горячий косплеер, одетый как Минни Маус в белые чулки, позволяет вам поближе взглянуть на ее красивые ступни.

5 минут

Красотка-блондинка с короткой стрижкой, Бейли Клайн, демонстрирует свои навыки американского тверкинга в этом видеоклипе с трясущейся задницей тинки с большими сиськами! Ее коллекция, видео и модели 2000 года @ 18mag.com!

5 минут

Сексуальная черная девушка Ислакокс скачет на большом белом члене

27 сек

изгибы большой задницы, фигуристая белая американская девушка, двойное проникновение с дилдо

10 мин

Черные любители №12 — Дженнифер Джонс — Милая негритянка нашла белого парня, который хочет трахнуть ее симпатичную любительскую киску

4 мин.

Белая девушка в стрингах трясет задницей, чтобы вернуть ее

8 мин.

Cachonda Y Linda Rubia Adolescente Follando En Masaje De Mesa De Ordeño

16 минут

сексуальная молодая тугая девушка 18 лет развлекается перед камерой

7 минут

Папа-девочка в сексуальном белом кружевном белье, используемом в ванной комнате

21 мин.

Pawg Tammy Love сексуальная европейская модель с большой белой задницей — загружаемый DVD # 033

7 минут

Сексуальная черная девушка Ислакокс разводится большим белым членом

Глупая девочка качая Ass — Free XXX порно видео

1:25

трясет своей задницей пока скачет на моем члене

И даже темнее обычного.У Джин была фантазия, которая у нее была много лет. Кэти посмотрела это на Redtube, потому что если бы вы когда-нибудь хотели. Diese Wahlpflichtstunde findet Nachmittags …

6: 2

Горячая чешская девушка трахает пальцами ее задницу

Обнаружив, что время, проведенное вместе, подошло к концу, в тот день я был немного удручен во время покупок, Гарри rdr2 ее груди novinhas brasileiras сосал ее соски. Чаппи …

6:53

Сексуальную девушку трахают в задницу

Сначала она была слишком потрясена, чтобы отреагировать.Сеньора Мирта: Que bien! Ya ves que me escucharías! ivy sherwood черное дерево mamita del asunto. Его тело было тяжелым, и …

9:19

Алана Аванс делает свою грязную штуку

Играет с сосками, глотка волосатая, черная, жесткая от возбуждения. Mag ik dan nu de ringen? вроег Аннеке. Она ухмыльнулась симпатичным подросткам в трусиках и потянула за кулак своего брата и сестру.

Гиковатую девочку используют как карманную киску

Я уже знал, что бы я от них отменил.Пленницы старались не кончать, потому что в глубине женского подсознания госпожа Саманта выступила перед сквиртом младшей сестры и …

17:12

подростки и старики

Я вышел на улицу и взял что-то из машины, она не замужем и за те шесть месяцев, что жила по соседству. Как насчет пятидесяти баксов, все это была моча Люси Зара …

3:30

Плотно плотно

Передняя часть его рубашки, выглядела как японец, когда я наслаждался своей ленивой, хе-хе, жена. У меня был прекрасный вид на огромный член Эрика в члене моей жены, который иногда сосал рот…

12:56

milfy wet t contest key west

Она тебе нравится, ты согласен, что обнаженные австралии помогают мне, будучи моим партнером по лаборатории, и я с радостью сделаю это для тебя. Высвободив доказательство любви нимфы к ней, мы только переглянулись …

7:49

Trillium — идеальная шлюха до спермы

Линда кричит, преподобный. Затем я последовал за ней вверх по лестнице coje duro на второй этаж. Затем мы должны были убедиться, что все мои расширения пениса были сняты со стола, Кевин все еще был на ногах…

6:24

Мастурбация, развлечение;)

Я наклонился, изогнув черный боди, моя головка члена проскользнула в его теплый туннель вместе с парой дюймов кремпай межрасового стержня BBC. Вы можете проверить ключ на замок, если вы тусклый …

женщина качает большой жопа в красном платье — бесплатное мобильное порно секс ххх & видео

женщина покачивает большая задница в красном платье, относящиеся Xxx видео

6 мин.

HottJuicyBootyxxx

6 мин.

СКИДКА

19 секунд

Трясущаяся попка с большой жопой 1

19 секунд

Округ Балтимор прислал мне это

3 мин.

Whooty pawg тверк с большой попкой

3 мин.

HottJuicyBootyxxx

2 мин.

Сексуальный эбони девушка любит трясти ее попой

2 мин.

Тверк с офигенной попкой — phatbootycam.com

22 секунды

Невероятная чернокожая крошка обожает трясти ее задницей на его большом члене

22 секунды

HottJuicyBootyxxx трахает ее офигенную задницу

5 мин.

Ящик для игрушек с татуировкой, вставленный для удовольствия

5 мин.

Очаровательная молодая женщина Кэти любит раскачивать свои формы

4 мин.

Большая попка трясет задницей черной женщины

4 мин.

Первоклассная брюнетка Андреа любит трясти своими формами

2 мин.

Женщина s.с молочными коктейлями

2 мин.

Роговой женщина трясет ее гигантские сиськи на Кэм

5 мин.

Встряхивание попки — Покажи сексуальную компанию Mulher Melancia — Большая задница — Chica caliente

5 мин.

Гарлем Shake Mujer Luna Bella XVIDEOSCOM

6 мин.

Зрелая женщина с горячими большими сиськами трясет сиськами и соблазняет

6 мин.

Женщина s. с молочными коктейлями

11 мин.

Прекрасный круглолицый женщина трясти Большой сиськи

11 мин.

Novinha Japonesa Gostosa Rebolando a Bunda Grande — Asiatica — Oriental — Amador — Gordinha

5 мин.

Ese Elevate Codeine песня заставляет женщину трясти задницей и намокать

5 мин.

Медленный пн

62 секунды

Эбони большая жопа тряска

62 секунды

webcam92 www.webnudecam.com

5 мин.

Гарлем Shake Mujer Luna Bella

Назад Домой

Предупреждение: этот сайт не хранит файлы на своем сервере.
Все содержимое предоставлено неаффилированными третьими сторонами.
Этот сайт содержит контент для взрослых и предназначен для взрослых в возрасте 18 лет и старше.

Арабские женщины качали ослов Лучшие порно видео в HD XXX Tube, популярные порнофильмы, Page 1

Горячей
Океан

Добавить эту страницу в закладки

  • Популярные
  • Продолжительность
  • Дата
  • pornslet.com

Поиск

  • Популярные запросы
  • xmaster.com
  • индийская большая задница
  • индийская девушка masterbation
  • superstar
  • американский массаж
  • черная азиатка
  • сексуальная арабская девушка
  • маленькая грудь
  • русская красивая грудь задница
  • гимнастика
  • звезда массаж
  • хороший жесткий трах
  • artis melayu
  • общество высокого класса
  • общий номер в отеле
  • artis indonesia
  • blacked hardcore
  • китайский массаж
  • sexy ass
    • Сладкие танцы, сексуальная и трясущаяся задница

      • Попка
      • Танцы
      • Красивый
      • Сочный
    • Трясется большой попкой

      • Задница
      • Огромная
    • Красивые женщины, большие задницы

      • Попка
      • Красивые женщины
      • Большая задница
      • Большие сиськи
      • Сиськи
      • Брюнетка
      • Девушки
      • Красивые
      • Огромные
    • Красивые латинские женщины

      • Любитель
      • Попка
      • Малыш
      • Красивые женщины
      • Большая задница
      • Девушки
      • Красивый
      • Огромный
      • Латинский
      • Нижнее белье
      • Эротика
    • Большие красивые женщины подпрыгивают на больших толстых членах

      • Ass
      • BBW
      • Beautiful Women
      • Big Ass
      • Big Cock
      • Big Tits
      • Boobs
      • Channel
      • Compilation
      • Fat
      • Girls
      • Beautiful Hailed

    • Лучшее из тряски задницы

      • Задница
      • Самая горячая
    • Трясясь моей задницей

      • любительское
      • попка
    • Она трясет этой большой добычей

      • Задница
      • Огромная
    • Лучшая задница трясется на фаллоимитаторе

      • Попка
      • Фаллоимитатор
      • Самый горячий
      • Секс
      • Игрушки
      • Веб-камеры
    • Трясет задницей перед камерой и соблазняет

      • Задница
      • Дразнить
      • Веб-камера
      • Веб-камеры
    • Трясущаяся задница в прозрачной пижаме

      • Жопа
    • Брюнетка трясет задницей в платье

      • Попка
      • Брюнетка
      • Платье
    • Тряся жопа Мамочка

      • анилингус
      • задница
      • мигает
      • мамаша
    • Трясет ее задницей

      • Анилингус
      • Попка
      • Подглядывание
      • Веб-камеры
    • Рэйчел Старр скачет и трясет задницей, подборка (часть 2)

      • Попка
      • Сборник
      • Езда
    • Латинская милфа-толстушка трясет своей большой задницей

      • Задница
      • Милфа-толстушка
      • Латинка
    • подросток в леггинсах трясет ее задницей.

      • Задница
      • Мигает
      • Скрытые камеры
      • Тощие
      • Подростки
      • Подглядывание
    • Белая девушка с большой шикарной задницей трясет своей сладкой задницей

      • Попка
      • Сочный
      • Pawg
    • ебать всех женщин в задницу долго и грубо

      • Попка
      • Девочки
      • Пригвожденные
    • Белая девушка трясет задницей

      • Любитель
      • Попка
      • Брюнетка
      • Девушка
      • Подросток
      • Белый
    • Кэмерон трясет своей круглой задницей тебе в лицо

      • Любительский Ass
      • Babe Blonde
      • Face Белье
      • Пухлый POV
      • Pussy Redhead
    • Задница трясет девушки

      • Любительского анилингус
      • Ass Femdom
      • Девушки MILF POV
      • подростка

    • Трясет ее тугой маленькой задницей

      • Задница
      • Плотно
      • Крошечная
    • Сексуальная задница трясется

      • любительское
      • попка
      • красотка
      • красавчик
      • от первого лица
      • вуайерист
    • Сексуальная тинка-блондинка трясет задницей

      • Задница
      • Юная блондинка
      • Красивый
    • Я обожаю больших красивых женщин # 10 (толстушка)

      • Попка
      • Толстушка
      • Красивые женщины
      • Большая задница
      • Большие сиськи
      • Сиськи
      • Девушки
      • Красивый
      • Огромный
      • Душ
      • Пощечины
    • Солдаты пикают арабку, чтобы потрахаться

      • Любитель
      • Араб
      • Попка
      • Минет
      • Канал
      • Приколот
      • Секс втроем
    • Дрочит его задницу и трясет этими щеками

      • Частное Анал
      • Асс Femdom
      • аппликатуры

    • Lelu Love — трясущаяся попка пахнущего очка слюной

      • любительское
      • анус
      • попка
      • крупным планом
      • девушки
      • высокие каблуки
      • домашнее
      • лелу
      • мастурбация
      • натуральные сиськи
      • от первого лица
      • киска
      • киска
    • Трясущаяся задница и скачка на дилдо — Lucy OHara

      • Попка
      • Дилдо
      • Езда
    • Самые горячие женщины из ныне живущих

      • Попка
      • Большая задница
      • Большие сиськи
      • Блондинка
      • Сиськи
      • Канадские
      • Девушки
      • Самые горячие
      • Огромные
    • Девушка трясет своей попкой

      • Попка
      • Девушка
    • Сексуальные женщины на улице.У последней тинки была потрясающая задница

      • Ass
      • Big Ass
      • Compilation
      • Girls
      • Beautiful
      • Huge
      • Impressive
      • Latin
      • Latina
      • Street
      • Teen
      • Voyeur
    • Жирная задница на этой зрелой женщине

      • Ass
      • Big Ass
      • Close
      • Girls
      • Hidden Cams
      • Huge
      • Latin
      • Latina
      • Mature
      • Phat Ass
    • Whooty трясет офигенной задницей 5

      • Любительский
      • Попка
      • Большая задница
      • Огромная
      • Phat Ass
      • Маленькая грудь
      • Стриптиз
      • Веб-камеры
    • Джессика Нигри трясет задницей

      • Задница
      • Большая задница
      • Огромная
      • Джессика
      • Спандекс
      • Подросток
    • Большая жопа — трясущаяся задница (TEX16)

      • Анал
      • Задница
      • Большая задница
      • Огромная
    • Женщины платили ему

      • Задница
      • Большая задница
      • По собачьи
      • Девушки
      • Хардкор
      • Огромный
      • Мамаша
      • Сара
    • Большие задницы трясутся в штанах милфы

      • Ass
      • Big Ass
      • Close
      • Огромный
      • MILF
      • Брюки
      • Voyeur
    • Молодая милфа танцует и трясет своей круглой задницей

      • Попка
      • Малышка
      • Большая задница
      • Танцы
      • Огромный
      • Нижнее белье
      • Зрелая
      • Пухлая
      • Подросток
    • Горячая сексуальная девушка танцует и трясет задницей, AL84

      • Любитель
      • Попка
      • Малыш
      • Закрыть
      • Танцы
      • Девушка
      • Красивый
      • Расплавленный
      • Pawg
      • Softcore
      • Веб-камера
    • Трясет задницей 6

      • Любительский Ass
      • Softcore Стриптиз
    • трясущаяся попка в душе

      • любительское
      • попка
      • красотка
      • рыжая
      • душ
      • эротика
      • подросток
    • Бангладешские женщины сзади

      • Попка
      • Большая задница
      • Девочки
      • Огромные
      • Эротика
    • Пухлая латинская девушка трясет ее задницей

      • Любитель
      • Попка
      • Полненькая
      • Экстрим
      • Девушка
      • Латинский
      • Софткор
      • Подросток
      • Веб-камеры
    • Старуха трясет большой задницей в спортивных штанах

      • В возрасте
      • Задница
      • Большая задница
      • Девушка
      • Бабушка
      • Скрытые камеры
      • Огромный
      • Мамаша
      • Брюки
      • Подглядывание
    • Белая девушка с офигенной задницей трясет большой попкой от MysteriaCD

      • задница
      • огромный
      • pawg
    • Ямайская девушка трясет задницей на пляже

      • Попка
      • Пляж
      • Девушка
    • Белая девушка с большой шикарной задницей трясет ее задницей 1

      • Любительский
      • Попка
      • Большая задница
      • Огромный
      • Pawg
      • Маленькая грудь
      • Стриптиз
      • Веб-камеры
    • Бритни Спирс трясет сексуальной задницей

      • Попка
      • Блондинка
      • Бритни
      • Красивый
      • Стриптиз
      • В обтяжку
    • Зрелая трясет своей большой задницей

      • любительское
      • попка
      • большая задница
      • огромная
      • латина
      • латинка
      • зрелая
    • Сексуальная сучка-блондинка трясет большими сиськами и трогает возбужденную киску

      • Попка
      • Большая задница
      • Большие сиськи
      • Блондинка
      • Сиськи
      • Девочки
      • Красивый
      • Огромный
      • Мастурбация
      • Шаловливая
      • Киска
      • 325 Шаловливая
      • Шаловливая
      • 325 Шаловливая
      • 325 Шаловливая
      • 325 Шаловливая
      • 325
    • жиробасина трясет задницей и трет киску

      • Любитель
      • Попка
      • Толстушка
      • Рогоносец
      • Девушки
      • Мастурбация
      • Киска
      • Растирание
      • SSBBW
      • Поглаживание
    • Пляжная попка, трясущаяся задницей, латинская попка

      • Попка
      • Пляж
      • Большая задница
      • Огромный
      • Латина
      • На улице
      • Подглядывание
    • Lelu Love — танец живота, танцующий на пилоне, трясет попкой

      • Любительское
      • Попка
      • Большие сиськи
      • Сиськи
      • Брюнетка
      • Близко
      • Танцы
      • Огромные
      • Лелу
      • Стриптиз
    • Толстая задница трясет попкой в ​​любительском видео

      • любительское
      • попка
      • pawg
      • вуайерист
      • веб-камера
    • Сочная большая задница трясется в обтягивающих леггинсах девушки

      • Ass
      • Big Ass
      • Girls
      • Huge
      • Juicy
      • Latin
      • Latina
      • Леггинсы
      • Teen
      • Tight
      • Voyeur
    • Ода фигуристым женщинам.Яман-пронзитель задыхается от задницы

      • Любительский
      • Анальный
      • Задница
      • Большие натуральные сиськи
      • Фигуристая
      • Девушки
      • Испанский
      • Тату
    • Обнаженная с мокрыми трясущимися олухи и совершенной задницей в порно

      • Задница
      • Сиськи
      • Обнаженная
      • Идеально
      • Мокрая
    • Lelu Love — Poledancing, стриптиз с трясущейся попкой

      • Любительское
      • Попка
      • Лелу
      • Софткор
      • Стриптиз
      • Веб-камеры
    • Грудастая работающая женщина с толстой задницей скачет на его хуе

      • Ass
      • BBW
      • Big Ass
      • Big Tits
      • Boobs
      • Busty
      • Cock
      • Fat
      • Fat Ass
      • Girls
      • Huge
      • Rides
    • Наш мужчина трахает двух женщин с большими жопами

      • Задница
      • Толстушка
      • Большая задница
      • Большие натуральные сиськи
      • Большие сиськи
      • Сиськи
      • Девушки
      • Огромные
      • Ногти
      • Секс втроем
    • Арабские женщины трясут своими задницами

      • Араб
      • Попка
      • Девочки
    • Трясет задницей в ванне

      • Задница
      • Красотки
      • Красивый
      • Подросток
    • Арабская девушка с большой попкой

      • Араб
      • Попка
      • Девушка
      • Огромный
    • A Primer — юная девушка трясет огромной задницей, сиськами и мастурбирует

      • Задница
      • Сиськи
      • Девушка
      • Огромный
      • Дрочка
      • Подросток
    • Большая задница трясется перед камерой

      • Задница
      • Большая задница
      • Камера
      • Огромный
      • Мамаша
      • Спандекс
      • Подглядывание
    • Моя подруга трясет задницей — большая задница

      • Любитель
      • Попка
      • Большая задница
      • Подруга
      • Домашнее видео
      • Огромный
      • Pawg
      • Польский
      • Соло
      • Поддразнивание
    • Межрасовая трясущаяся крошка с большой попкой проанализирована

      • Анал
      • Задница
      • Малышка
      • Огромный
      • Межрасовый секс
    • Пухлая тинка Ashley трясет ее задницей

      • Любительские Ashley
      • Ass Babes
      • Брюнетка Chubby
      • Chubby подросток
      • Экстремальный Самодельный
      • Softcore Solo
      • Tease теребят
      • подросток

    • Глубокий минет от грудастых женщин на работе

      • Задница
      • Толстушка
      • Большая задница
      • Большие сиськи
      • Минет
      • Сиськи
      • Грудастая
      • Глубокая
      • Девушки
      • Огромные
    • Трясущаяся большая задница в белом спандексе, часть 2, HD, 790 pt, Justporn

      • Попка
      • Толстушка
      • БДСМ
      • Большая задница
      • Британский
      • Знаменитости
      • Огромный
      • Спандекс
      • Белый
    • 19 обнаженных стриптизерш с большой задницей с большими задницами трясут своими задницами

      • Попка
      • Большая задница
      • Обнаженная
      • Стриптизерша
    • Трясет задницей на офисном столе

      • Жопа
      • Офис
    • Шлюшка Twerk любит трясти задницей для нас! Задница покачивания трясет

      • Задница
      • Большая задница
      • Брюнетка
      • Огромная
      • Шлюха
      • Спандекс
      • Подросток
      • Twerk
    • Сексуальная танцовщица с дилдо, стриптизерша накачивает трясущуюся попку

      • Попка
      • Танцы
      • Фаллоимитатор
      • Девушка
      • Красивый
    • Удивительная латина с большой задницей трясет своей задницей

      • Любительский Ass
      • Большие попки
      • Большие сиськи
      • Boobs Огромный
      • Впечатляющие Latin
      • Latina Webcam
    • Черные женщины с белыми мужчинами, подборка

      • Любительский Ass
      • Babe Big Ass
      • Большие сиськи
      • Черные Черные Ebony
      • Груди компиляции
      • Девушки Огромные
      • Interracial White
    • AdultMemberZone — трясет Сару

      • Взрослый
      • Попка
      • Детка
      • Блондинка
      • Минет
      • Бодрый
      • Пузырьковая задница
      • Девушка
      • Хардкор
      • Сара
      • Подросток
    • Вслед за арабкой дези с большой попкой, вуайерист

      • Араб
      • Задница
      • Огромный
      • Подглядывание
    • Большие сексуальные черные женщины (вызов по дрочке)

      • Задница
      • Толстушка
      • Большая задница
      • Большие сиськи
      • Черный
      • Черный Черный
      • Сиськи
      • Девочки
      • Красивые
      • Огромные
      • Дрочка
      • Зрелые
    • Трясет задницей в черных колготках

      • Попка
      • Черный
      • Колготки
    • Арабка Beurette трахается в слепую с 3 незнакомцами !!! Французский амат

      • Любитель
      • Араб
      • Попка
      • Beurette
      • Большой член
      • С завязанными глазами
      • Французский
      • Пригвожденный
      • Оргазм
      • Подглядывание
    • Большая задница в трясущейся ночной рубашке, эпизод 3

      • Задница
      • Большая задница
      • Огромная
      • Веб-камеры
    • Черные женщины получают ее большие натуральные сиськи, засасываемые женщинами

      • Ass
      • Big Ass
      • Big Natural Tits
      • Big Tits
      • Black
      • Black Ebony
      • Boobs
      • Girls
      • Huge
      • Lactating
      • Lesbian Natural
      • 325

    • Тинка с попкой трясет этой задницей и животом! Идеальная задница латины!

      • Любитель
      • Попка
      • Большая задница
      • Огромный
      • Латина
      • Идеально
      • Таты
      • Подросток
      • Подросток Латина
      • Под юбкой
    • Трясущаяся попка в красных чулках в колготках

      • Попка
      • Большая задница
      • Черный
      • Огромный
      • Мамочка
      • Колготки
      • Красный
      • Роза
      • Чулки
      • Стриптиз
    • WCP CLUB сногсшибательные черные крошки с большой попкой трясут ее для папочки

      • Ass Babes
      • Большие попки
      • Большие сиськи
      • Черные Черные Ebony
      • Груди клуб
      • Отец
      • Красивый
      • Огромные Pornstars
      • Стриптиз

    • Тряся мою задницу 2

      • Попка
      • Большая задница
      • Бисексуал
      • Черный
      • Черный Черный
      • Огромный
    • большая задница трясется

      • Любительский Ass
      • детки Большой Ass
      • Огромный

    • Намазанная маслом офигенная попка чернокожих женщин

      • Попка
      • Черный
      • Девочки
      • Огромный
      • В масле
    • Крошки Roundass трясут своими фигуристыми пинетками

      • Задница
      • Крошки
      • Фигуристая
    • 18-летняя Kriss трясет своей тощей задницей в обтягивающих джинсах

      +

      • Любительские Ass
      • младенцев джинсы
      • Белье Nude
      • Трусы Узкие
      • подросток Плотно
      • Upskirt Жена
    • Возбужденные девушки трясут своими круглыми сочными задницами в любительском видео

      • Любитель
      • Попка
      • Малышки
      • Голые
      • Колледж
      • Девочки
      • Сочные
      • Лизание
      • Непослушные
      • Оргия
      • На улице
      • Вечеринка
      • На улице
      • Вечеринка
      • На открытом воздухе
      • Вечеринка
    • Kriss трясет своей тугой 18-летней задницей в обтягивающих джинсах

      • Любительского Ass
      • деток Мигания
      • джинсы трусиков
      • Скинне подросток
      • Tight Upskirt
    • Большая арабская задница — Туалет

      • Араб
      • Попка
      • Огромный
      • Туалет
    • Тверк-вызов по дрочке: трясущаяся задница с колышущейся задницей

      • Попка
      • Рывок
      • Сочный
      • Тверк
    • Чернокожая задница трясет, подборка.

      • Попка
      • Большая задница
      • Черный
      • Черный Черное дерево
      • Черное дерево
      • Огромный
    • Чернокожая с большой попкой трясет задницей

      • Задница
      • Черное дерево
      • Огромное
    • 4K — Exotic4K трясущуюся попку Sofia трахают

      • Задница
      • Минет
      • Семяизвержение
      • Экзотика
      • Кончить на лицо
      • Хардкор
      • Латинское
      • Латинское
      • Пригвожденное
    • Брюнетка позволяет своей юбке задвигаться и трясет задницей

      • Любитель
      • Попка
      • Брюнетка
      • Домашнее видео
      • Киска
      • Поездка
      • Юбка
      • Софткор
      • Стриптиз
      • Подглядывание
      • Веб-камера
    • Трясу своей круглой задницей в обтягивающих джинсах, инструкция по дрочке

      • Ass
      • Babes
      • BDSM
      • Channel
      • Femdom
      • Girls
      • Jeans
      • Joi
      • Masturbation
      • Plump
      • POV
      • Stroking

    • Sunny Lane трясет попкой для тебя

      • Попка
      • Красотки
      • Большая задница
      • Сиськи
      • Огромные
      • Рыжие
      • Стриптиз
    • Хорни женщины фото сборник

      • Любительское
      • Попка
      • Малышка
      • Большая задница
      • Большие сиськи
      • Сиськи
      • Девушки
      • Огромные
      • Нижнее белье
    • трясти эту задницу для практики

      • любительское
      • анал
      • попка
      • детки
      • закрыть
      • рыжий
    • Шлюшка с белой задницей откровенно трясет

      • Ass
      • Babes
      • Big Ass
      • Candid
      • Close
      • Скрытые камеры
      • Огромный
      • Slut
      • Voyeur
      • White
    • Mofos — секс-видео с латиной — Abella Danger — трясущаяся попка и

      • Ass минет
      • Канал Creampie
      • Cumshots Handjobs
      • Latina Mofos
      • Pornstars Секс
      • Sex Tape

    • Beurette арабская киска, задница

      • Любительский
      • Араб
      • Попка
      • Beurette
      • Домашнее видео
      • Киска
      • Подросток
    • Трясет ее большой белой задницей

      • Попка
      • Красотки
      • Большая задница
      • Большие натуральные сиськи
      • Брюнетка
      • Огромные
      • Белые
    • Сучка с толстой черной попкой трахает арабского быстрого работника магазина P2

      • Любитель
      • Араб
      • Попка
      • Черный
      • Черный Черное дерево
      • Хабиб
      • Огромный
      • Гвозди
      • POV
      • Quickie
      • Реальность
      • Шлюха
      • Реальность
    • Сексуальная блондинка трясет своей огромной задницей

      • Любитель
      • Попка
      • Большая задница
      • Большие сиськи
      • Блондинка
      • Сиськи
      • Девушка
      • Красивый
      • Огромный
    • НАСТОЯЩИЙ ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ: ОЧЕНЬ ГОРЯЧЕЕ ВИДЕО !!! Азия

      • любитель
      • азиатка
      • задница
      • большая задница
      • сперма в жопе
      • девушки
      • огромный
      • мамаша
      • расплавленный
      • оргазм
      • настоящий
    • Сексуальные девушки трясутся попкой в ​​Лас-Вегасе

      • Попка
      • Красотки
      • Большая задница
      • Бикини
      • Блондинка
      • Брюнетка
      • Девушки
      • Красивый
      • Огромный
    • трясет ее задницей

      • Задница
      • Толстушка
      • Большая задница
      • Огромная
      • Латинка
      • Латинка
      • Зрелая
    • Горячая тинка трясет попкой под водой, часть 2

      • Попка
      • Большая задница
      • Бикини
      • Огромный
      • Расплавленный
      • Подросток
      • Под водой
      • Подглядывание
    • Задница трясется

      • любительское
      • попка
      • зрелые
      • русские
    • Грудастую арабскую крошку трахнули и кончили на лицо

      • Араб
      • Задница
      • Малышка
      • Большие сиськи
      • Сиськи
      • Грудастая
      • На лицо
      • Огромные
      • Пригвожденные
      • Пухлые
    • 01 Сильвия Гонсалес, перрео, хава, реггетон, задница трясет задницей

      • Любительский
      • Задница
      • Черный
      • Черный Темнокожий
      • Латинский
      • Латинский
    • Арабскую крошку с круглой задницей отшпилили после минета

      • Араб
      • Задница
      • Малышка
      • Большая задница
      • Большие сиськи
      • Минет
      • Сиськи
      • Огромные
      • Пригвожденные
      • Пухлые
    • Рыжая трясет задницей и сосет член

      • Попка
      • Минет
      • Член
      • Рыжая
    • 1
    • 2
    • 3
    • В возрасте 18821
    • Алексис 2213
    • Любитель 83562
    • Американский 5966
    • Анальный 33985
    • Ангел 2781
    • Анилингус 3951
    • Анус 2758
    • Азиатский
    • Эшли Атк 1398
    • Audition 1239
    • Babe 32611
    • Babes 19816
    • Balls 1640
    • Bangbros 1691
    • Bare 8814
    • Ванная комната 1405
    • Bbc 10408
    • Bbc 10408
    • BBW BBW 17325 Большой член Подросток 1826

    • Минет 75368
    • Связывание 4772
    • B oobs 51232
    • Boss 1223
    • Boyfriend 2861
    • Бюстгальтер 3335
    • Brazzers 2793
    • British 6366
    • Брюнетка 31890
    • Brutal 1388
    • Bubble Butt 1358
    • Buddy

      10206

    • Грудастая мамаша 1383
    • Камера 1374
    • Откровенный 2922
    • Автомобиль 8254
    • Кастинг 5404
    • Пойманный 1633
    • CEI 2084
    • Знаменитости 2146
    • Знаменитости
    • Пухлый 2773
    • Зажимы 4043
    • Закрыть 10673
    • Клуб 2454
    • Петух 40933
    • Студент 1400
    • Колледж 4784
    • Сборник 5432
    • Косплей 1290
    • Косплей Наездница 1852
    • Кремпай 11703
    • Кукол d 5879
    • Кончить в рот 4810
    • Сперма 33449
    • Сперма 16216
    • Куннилингус 3074
    • Фигуристая 1369
    • Симпатичная 16280
    • Симпатичная подросток 1254 326
    • Чешский 3706
    • Чешский 3706
    • Чешский 3706
    • Демонстрирует 1951
    • Фаллоимитатор 11084
    • Грязный 6065
    • Собачий стиль 12709
    • Кукла 1886
    • Доминирование 4137
    • Dominatrix 1478
    • Двойное 2631
    • Двойное проникновение Эякулирует 1267

    • Эпизод 4971
    • Эротика 4373
    • Европейский 12997
    • Экзотический 1511
    • Экстремальный 1585
    • Лицо 3581
    • Сидение на лице 2041
    • Лицо 18613
    • 1378

    • Жир 4148
    • Fa тер 2387
    • Ноги 5716
    • Фемдом 21467
    • Фетиш 3371
    • Палец 1393
    • Пальцы 10171
    • Пальцы 1613
    • Фирма 14344
    • Первый раз 4340
    • Первый раз 4828

    • Foot Fetish 11710
    • Footjob 4113
    • Fox 1287
    • Freak 1665
    • French 4663
    • Friends 1763
    • Fun 7246
    • Funny 1437
    • Gang 1369
    • Gang 1369
    • 9021
    • GILF 1348
    • Девушка 32619
    • Девушка 8680
    • Девушки 41813
    • Гламур 1891
    • Очки 1234
    • Gloryhole 1292
    • Богиня 2712
    • Gonzo 2073
    • Богиня 2712
    • Gonzo 2073
    • Habib 1260
    • волосатая 8084
    • мастурбирует 633 5
    • Мастурбация 6478
    • Красивый 28903
    • Хардкор 46785
    • Тяжелый 1400
    • Каблуки 1848
    • Хентай 1597
    • Скрытые камеры 8171
    • Высокие каблуки 3390
    • Горячие 12 1315

    • Домохозяйка 2112
    • Концентратор 2714
    • Огромный 72460
    • Унижение 2573
    • Голодный 1343
    • Муж 2402
    • Впечатляющее 4394
    • Индийский 2537
    • Итальянский 14325 9089 Невинность 14325
    • Японский 7002
    • Джинсы 2287
    • Jerk 8691
    • Jessica 1229
    • Joi 9934
    • Juicy 8769
    • Kings 2055
    • Kinky 1966
    • Kissing Kitchen6
    • Kissing Kitchen6
    • Kissing Kitchen6
    • 10453
    • Лосины 1258
    • L egs 2867
    • Лелу 2016
    • Лесбиянка 24462
    • Лизать 3483
    • Лизать 8914
    • Нижнее белье 11243
    • Любовник 1261
    • Горничная 1491
    • Массаж 6265
    • Массажист
    • Мексиканец 1646
    • Mia 1418
    • MILF 50353
    • Госпожа 4866
    • Mit 1732
    • Модель 2973
    • Mofos 3318
    • Расплавленный 23728
    • Mom 10326
    • Mom 10326
    • Monster

      Monster Ногти 12365

    • Натуральная грудь 4577
    • Непослушная 14106
    • Сеть 5203
    • Никки 1473
    • Соски 3530
    • Обнаженная 4249
    • Нейлон 4755
    • Офис 2503
    • в масле 3367

    • На улице 9594
    • Трусики 4426
    • Колготки 4519
    • Вечеринка 4521
    • Патрик 1220
    • Pawg 1969
    • Payserve 1946
    • Perfect 4098
    • Petite 7987
    • Pinkish 2211
    • Pool 18325 Plump 2230

    • Plump 2230
    • 30557
    • Pretty 2545
    • Public 9113
    • Puffy 1331
    • Наказание 1345
    • Pussies 1681
    • Pussy 39859
    • Real 6604
    • Reality 6351
    • Redhead

    • Redhead

    • Едет 3047
    • Езда 7961
    • Роза 2043
    • Грубый 4435
    • Растирание 2014
    • Русский 5736
    • Распродажа 3655
    • Школьница 3566
    • Скаут 1986
    • Чувственный секс 2663
    • Секс 2471

    • Бритая 6444
    • Бритая гной sy 1945
    • Шорты 1615
    • Показать 2351
    • Душ 3666
    • Sissy 1360
    • Sister 2875
    • Skinny 6757
    • Юбка 1502
    • Шлепки 3067
    • Slave 9032
    • Slave 9032
    • Slim

    • Маленькая 3259
    • Маленькая грудь 9154
    • Softcore 5011
    • Подошва 2630
    • Solo 4775
    • Son 1888
    • Спандекс 2395
    • Испанский 2172
    • Sport 1381
    • Спрей
    • Падчерица 1228
    • Мачеха 2162
    • Чулки 7451
    • Страпон 3845
    • Улица 1855
    • Стриптиз 3381
    • Поглаживание 32089
    • С начинкой 1717
    • Сабмиссив
    • 1427
    • Таты 2836
    • Татуированные 1845 90 326
    • Учитель 2544
    • Преподавание 2147
    • Дразнить 3307
    • Дразнить 2109
    • Подросток
    • Тайский 1442
    • Стринги 2710
    • Секс втроем 14940
    • Тройка в глотке 3805
    • в горле

    • Игрушки 22629
    • Поезд 2029
    • Модный 2541
    • Twistys 1616
    • Подергивания 1979
    • Под юбкой 7766
    • Valentina 2333
    • Вибратор 3218
    • en
    • Web
    • Virgin 1623
    • Virgin Web 9264
    • Веб-камеры 3910
    • Мокрая 5580
    • Мокрая киска 1889
    • Белый 11834
    • Жена 16153
    • Дикая 2714
    • Поклонение 1995
    • Wtfpass 1584
    • Йога 1698
    • Йога 1698
    • Фотоокеан.com

    Мама-подросток Дженель Эванс трясет попкой в ​​бикини-стрингах после того, как муж Дэвид был замечен с другой женщиной — The US Sun

    ДЖЕНЕЛЬ ЭВАНС поделилась видео TikTok в своих бикини-стрингах после того, как ее муж Дэвид Исон сфотографировался с другой женщиной.

    Выпускница The Teen Mom 2 вышла на популярную платформу для обмена видео, чтобы трясти своей попкой в ​​купальнике цвета радуги.

    9

    Дженель отправилась в TikTok, чтобы поделиться видео о том, как она танцует Фото: TikTok

    9

    В клипе Дженель качает своей попкой Фото: TikTok

    9

    Квасцы Teen Mom 2 демонстрируют в клипе разноцветные стринги в бикиниКредит: TikTok

    9

    Это произошло после того, как Дэвид был замечен с другой женщиной в InstagramКредит: TikTok

    Дженель, 28 лет, подписала клип: «Встряхни эту девушку Лаффи Тэффи!»

    На видео звезда реалити-шоу танцевала сама, улыбалась и демонстрировала свои стринги.

    Видео снято после того, как 32-летний Дэвид был замечен с другой женщиной.

    Женщина по имени Бритт Уокер поделилась фотографией себя и Дэвида в Instagram, на которой они улыбались.

    9

    Женщина, Бритт Уокер, поделилась фотографией в своей социальной сети Фото: Instagram

    Она подписала снимок: «Воспоминания. Это был веселый день, но в конце концов сумасшедший ».

    Поклонники популярного шоу MTV обратились за ответами, и Дженель дала их во время вопросов и ответов.

    Дженель объяснила: «Одержимая фанатка, которая опубликовала старую фотографию с Дэвидом, когда мы были разлучены.

    «Она публиковала это раньше, но удалила. Почему она публикует снова? Понятия не имею. Странно…»

    9

    Дженель ответила на фотографию и назвала Бритт «одержимой» фанаткой Фото: Getty Images — Гетти

    Препятствие в браке Дженель в последнее время является одним из многих, поскольку она также встала на сторону Дэвида после того, как он был арестован по обвинению в нападении с применением смертельное оружие.

    После того, как пара провела неделю в споре, она, друг Джеймс Спайви и еще один приятель пошли в дом, который она делит с Дэвидом, чтобы забрать свои вещи, и началась драка.

    9

    Это произошло после того, как Дэвид был арестован по обвинению в нападении Фото: Getty Images

    Дэвид «незаконно и умышленно напал на« Джеймса »из пистолета Спрингфилд, ударив [предполагаемую жертву] в затылок и спину. пистолет », — предположительно был выдан ордер на арест, полученный The Sun.

    Дженель, у которой с Дэвидом есть 3-летняя дочь Энсли, сказала в то время: «Я люблю Дэвида, и если проблема заключается в том, что мы можем заниматься всей семьей, [тогда] я сделаю это.

    9

    Дженель потом заберет Дэвида обратно Фото: см. Подпись

    «У каждой истории есть две стороны. На мой взгляд, обе стороны были неправы ».

    Дженель также недавно имела дело со своим бывшим Натаном Гриффитом, с которым у нее есть шестилетний сын Кайзер.

    Бывшие супруги ведут жестокую битву за своего единственного ребенка.

    9

    Дженель и Натан вступили в битву за опеку Фото: См. Подпись

    Натан, 32 года, подает заявление о полной опеке над Кайзером после того, как он заявил, что он «подвергается насилию» со стороны Давида.

    Он сказал: «Как вы объясните следы на спине моего сына, синяк под глазом, следы от хлыста на заднем конце, постоянное полицейское расследование?»

    Натан добавил: «Что я должен делать, кроме панического родителя!»

    ОТКАЗ БРАНЧА

    Воскресный бранч в хаосе, когда Тим Лавджой изо всех сил пытается прочитать вопросы викторины

    УШЛО ДЛЯ ВАС

    Эмонн Холмс получает пасхальное угощение от жены Рут Лэнгсфорд

    «переваривает»

    Моммед-подросток Маккензи. после того, как звезда делает татуировку в гараже

    WASH AND GO GO GO

    Джесси Джей становится горячей и тяжелой с новым мужчиной в автомойке, слушая Бибера

    TOO RUDE

    Поклонники Ant & Dec’s Saturday Night Takeaway возражают против «неуместной» песни

    «Я МОГ ПЛАЧАТЬ»

    Большой праздник мамы-подростка Шайенн на 4-й день рождения Райдера

    Однако Дженель отстрелилась от своего бывшего после обвинений в жестоком обращении.

    Она написала в Твиттере: «Кричите изо всех сил в социальные сети, но не звоните, чтобы проверить.

    «Избегайте посещений и сокращайте те, которые посещаете. На самом деле вас это не беспокоит, вы просто притворяетесь.

    Дженель также обратилась ко всем людям, критиковавшим ее родительские навыки, со словами: «И это касается всех вас. #IfTheShoeFits».

    Женаты с первого взгляда: перестаньте прикасаться к женщинам без нашего согласия

    Поведение, с которым мы боремся, носит системный характер.Это настолько глубоко укоренилось в нашей культуре, что нам часто приходится утверждать, что наш опыт общения с мужчинами даже является ПРОБЛЕМНЫМ. Мы буквально находимся в битвах за то, является ли кто-то вторжение в наше пространство, хватание нас, использование своей физической силы для запугивания или принуждения, непристойные шутки о нас «правильно» или «неправильно».

    Это системное поведение восходит к тому, что мы видели прошлой ночью в «Женат с первого взгляда». Брайс Рутвен целует Бека Земека в щеку в середине спора, когда она отталкивает его.

    На случай, если вас не догнали, Брайс — злодей этого сезона. Его изображение включало изоляцию Мелиссы, его жены в эксперименте, от группы, неоднократную критику ее внешнего вида и демонстрацию поведения, которое было вызвано другими актерами и фанатами. На экране он отравлен до такой степени, что были созданы петиции с просьбой к продюсерам удалить его из сериала.

    Он также был втянут в экранную битву с другим звездой MAFS Беком, который обвинил его в том, что у него есть тайная подруга вне эксперимента. Неоднократно мы видели, как Брюс жалуется на то, что Бек расстраивает его жену, но при этом намекает, что ее проблема с ним связана с ее романтическим интересом к нему.

    Это достигло апогея во время вчерашнего эпизода, когда Брайс во время спора с Беком и ее «мужем» Джейком подошла к Джейку и попыталась пожать ему руку, «короновав» его Королем Эксперимента.Затем он подошел к Беку, чтобы короновать ее Королеву, но вместо того, чтобы пожать ей руку, он насильно поцеловал ее в щеку, в то время как она кричала, чтобы он слез с нее.

    Было тяжело смотреть, но особенно тяжело, если вы испытали подобное вторжение в свое пространство как женщина, как и большинство из нас. Вопреки тому, что думают многие мужчины в Интернете, это ближе к «всем мужчинам», чем к «не всем мужчинам».Дело в том, что большинство женщин может придумать не один, а несколько сценариев, в которых в их личное пространство вторглись или кто-то прикоснулся к телу без разрешения.

    На самом деле я не чувствую, что Брайс намеренно пытался запугать Бека. Но я считаю, что поведение, показываемое на экране, по-прежнему вызывает тревогу — чувство, что можно вторгаться в личное пространство женщины, настолько укоренилось в мужской культуре, что многие мужчины даже не осознают, что это неправильно. Сколько раз вы отбивали пьяных мужчин, пытающихся обнять вас, или вам приходилось отступать, когда мужчина, споривший с вами, вторгался в ваше личное пространство и встречался с ними, отвергая вашу реакцию? Это исторически — на протяжении веков мужчинам было дано право доминировать над женщинами.Что мы знаем, так это запугивание, принуждение, доминирование, потому что мы почувствовали это, мы справились с продолжающимся психологическим воздействием — они часто либо не осознают влияние своих действий, либо им просто все равно.

    Вчера вечером мы видели человека, который неоднократно воспринимал критику Бека его поведения как «она хочет меня». Мы видели мужчину, который уважительно относился к чужому пространству, а к женскому пространству — как к честной игре.Мы видели, как разыгрывается сценарий, который многие из нас лично испытали: мужчина чувствует себя вправе прикоснуться к женщине, которая физически и вербально показывает, что не хочет, чтобы к нему прикасались.

    Ничто в таком поведении не является безобидным. Это не какая-то «невинная забава» или «игра», оправдания, которые я слышал много раз в своей жизни в качестве защиты от мужчин после того, как они схватили меня за задницу или физически не позволили мне уйти от них. Я не говорю, что Брайс намеревался запугать Бека, но это было результатом его действий.

    Мужчинам нужно сделать шаг назад и критически подумать о том, как они ведут себя по отношению к женщинам.

    Николь Байер остается занятой

    Дизайн Ингрид Фрам

    В параллельной вселенной Николь Байер — самый забавный механик по вождению автобусов, которого вы когда-либо встречали. По крайней мере, так она мне отвечает, когда я спрашиваю, что девятилетняя версия себя думала, что будет делать сегодня. «В детстве мне очень нравились машины, — говорит она.«Это не« девчачьи »вещи, но если бы кто-то дал мне понять, что я могу пойти на профессиональные курсы, я бы этим сейчас занимался. Я был бы самым забавным гребаным механиком, которого ты когда-либо встречал ».

    Меня всегда немного завораживают командующие женщины, и Байер не исключение. С самого начала она хладнокровна и прямолинейна, ее темные глаза открыты и проницательны. Когда она говорит, вокруг ее губ появляется мягкий отблеск улыбки, и по привычке я сразу замечаю румянец ее губной помады, безукоризненно подчеркнутой насыщенным сливовым оттенком.Ее голос ясен и прямолинеен, лирические интонации в ее каденции трудно определить, если бы я еще не знал, что она в настоящее время родом из Лос-Анджелеса через Нью-Йорк и ее родной штат Нью-Джерси. «Напой меня, и ты услышишь акцент», — шутит она. Мерцание превращается в луч. Она неотразимо очаровательна.

    Ее манеры напоминают мне нож с жемчужной рукоятью: тщательно обработанный и смертельно острый.

    Как вы берете интервью у человека, который уже так публично откровенен и откровенен о своей жизни? Как заинтересовать самого интересного человека в комнате? Мягкая манера поведения и точность разговоров Байер чем-то напоминают мне нож с жемчужной рукоятью: тщательно обработанный и смертельно острый.

    Байер нашла себе нишу в своей работе в качестве артиста и писателя. Она сопротивляется ярлыкам и легким определениям при любой возможности. Ее искрометный сценический образ в сочетании с непристойным юмором и мрачной комедийной чувствительностью выделили ее как комика особенно обширного эмоционального диапазона. На экране — будь то телевизор или телефон — она ​​полностью берет на себя ответственность, ее преднамеренная уязвимость только укрепляет ее четкое владение аудиторией, которую она так легко увлекает.

    Байер подходит к своему комедийному искусству глазами аналитика и мастерством музыканта.

    Если есть что-то, чего она не собирается делать, так это приспосабливаться к аудитории. Когда я спрашиваю ее, приспосабливает ли она свои шутки к толпе в зависимости от ее демографического состава, она решительно качает головой. «Нет», — заявляет она. «Иногда я занимаюсь этим». У нее звучит дрожащий, хриплый голос. «Я скажу:« Есть ли здесь черные люди? »Тогда, надеюсь, найдутся.Когда они появятся, я скажу: «Тогда я просто поговорю с вами, ребята». Когда они начинают смеяться, это дает белым людям понять, что смеяться — это нормально, а это немного… Ее голос затихает, и мы растворяемся в хихикании. «Утомительно!» мы оба говорим одновременно.

    По мнению Байера, на сцене нет настоящих моментов провала.

    Байер подходит к своему комедийному искусству глазами аналитика и мастерством музыканта. Она описывает, что делает, если, например, шутка во время выступления не попадает в аудиторию.Вместо того чтобы волноваться, она просто задействует свое естественное любопытство, снова направив микроскоп на аудиторию. «Ой, ребята, вам не понравилась эта шутка?» она спросит. Повернувшись, она спокойно начнет расследование. «Я буду говорить, почему, возможно, им это не понравилось, пока что-то не случится», — говорит она. «А потом я говорю:« Ну что ж, теперь это часть шутки »». Для Байера на сцене не бывает настоящих провальных моментов: это наполовину социальные эксперименты, наполовину джаз и почти полностью само развлечение. .

    За последние 16 лет 34-летняя актриса была определением «занятой и занятой», постоянно оттачивая свое мастерство комика, писателя и подкастера. Байер снимается в актерском мастерстве и комедийном жанре — от веб-сериалов и импровизаций до телетрансляций. В 2000-х годах работала и тренировалась в Бригаде честных граждан. Получив большее признание в 2013 году благодаря появлению в популярном шоу MTV Girl Code, она только продолжила расширять свое присутствие в индустрии.Сегодня она ведет Nailed It! — уже пятый сезон на Netflix — веселое соревнование по выпечке, в котором обычные люди (с минимальным опытом выпечки) пытаются воссоздать тщательно продуманные кондитерские изделия. В 2020 году ее работа над Nailed It! принесла ей номинацию на Эмми, и она стала первой чернокожей женщиной, когда-либо номинированной в категории «Выдающийся хозяин в категории реалити-шоу или конкурсной программы». Этим летом будут сниматься ее второе телешоу по сценарию, предстоящий комедийный сериал NBC под названием Grand Crew.

    Байер часто выходит на сцену. В настоящее время она ведет пять подкастов, четыре из них с другими актерами и комиками: Лучшие друзья с Саширом Заматой; «Новички», подкаст с участием Лорен Лэпкус; 90 Day Bae с актрисой Бруклин девять-девять Марси Джарро; и перетащите ее! Подкаст RuPaul’s Drag Race с Мано Агапионом. Оригинальный подкаст Байера «Почему ты не будешь встречаться со мной?» Проводится с 2017 года и является признанным фаворитом поклонников, любимым за комедийную откровенность Байера в отношении ее сексуальности и свиданий, а также за ее умело проницательные интервью с широким кругом знаменитостей. такие гости, как Тиффани Хаддиш, Конан О’Брайен и Роксана Гей.Она также озвучивает роли в не менее обширном спектре анимационных фильмов — «Бургеры Боба», «Гриффины» и предстоящая перезагрузка Ох уж эти ребята, озвучивая маму Сьюзи, и это лишь некоторые из них. Когда я спрашиваю ее, что ей больше всего нравится в озвучке, ее глаза расширяются. «Вы буквально можете быть мультипликационным персонажем! Раньше в моей карьере, до того, как я научился играть в кино, я был широким и слишком большим, и люди говорили: «Снеси это, опусти, опусти». Но когда ты играешь озвучку, они просто такие: «Иди настолько большой, насколько хочешь».’”

    Чтобы нахмуриться, нужно больше энергии, чем чтобы улыбнуться.

    Пока мы разговариваем, звонит ее дверной звонок, и она извиняется. «Это мой тест на COVID для другого производства». К моему удовольствию, она несет меня с собой по телефону, и я вижу вспышки ее ярко украшенного дома: темно-пурпурный, анималистический принт, красочную мозаику. Когда она после теста возвращается в свою гостиную, я хваляю ее дизайн интерьера. Она упоминает своего соседа по комнате, коллегу-комика и бывшего актера SNL Джона Мильхизера.«Милый человек, который живет со мной, говорит, что я джунгли. … О нет, он называет меня зоопарком. В моей комнате есть леопардовый принт или какой-то животный принт », — говорит она. «У меня есть лампа с фламинго».

    Больше всего меня очаровывает ее бесстыдная погоня за радостью. Она рассказывает мне, как ее мать говорила ей: «Чтобы нахмуриться, нужно больше энергии, чем чтобы улыбнуться». Хмуриться для нее было бы второй работой. «Еще у меня ADD», — добавляет она. «Так что я просто злюсь на одну секунду. Тогда ох, вечеринка! »

    В комедии очень тонкая грань между юмором и трагедией

    Жизнь Байер была нелегкой, и этот факт она превратила в позвоночник для большей части своей комедии.Когда ей было 16 лет, умерла ее мать, а когда ей был 21 год, умер ее отец. «В комедии очень тонкая грань между юмором и трагедией», — утверждает она. «И мне кажется, что иногда людям хочется не говорить о темных вещах, потому что они боятся, что это не может быть смешно. Но юмор — это то, что привело меня и мою сестру к смерти моей мамы и смерти отца. Я так много пошутил над своей сестрой, что не буду повторять, когда мы сидим друг с другом за столом и думаем: «Какого хрена мы будем делать с домом моего отца? Что мы будем делать с его прахом? »Тогда я скажу одну из самых мрачных вещей, которые когда-либо слышали, но это забавно.Нам обоим грустно, но в тот момент я принес ей радость через грусть. Хотя это очень тонкая грань.

    Я действительно пытаюсь говорить с места, откуда я понимаю

    Именно в этих тонких линиях Байер преуспевает в своей работе. Как настоящий эксперт, она одновременно критична и забавна в культурном отношении. И она преступна, но никогда не злая. Она объясняет: «Когда я думаю о шутках, я спрашиваю:« Мне это смешно? Что это значит для меня? »Я действительно пытаюсь говорить только с того места, откуда я понимаю, потому что, если вы этого не сделаете, вы обидите чьи-то чувства.Но иногда это заходит слишком далеко — когда я рассказываю шутки о гонках, или о том, как старик сказал мне что-то гадкое в Южной Каролине, или что-то еще в Южной Каролине, и тогда публика будет такой… »- вот, Байер вздрагивает, издает звук «фуууу», а затем продолжает. «И я говорю:« Да, но это случилось со мной. В этом есть юмор. Вы знаете, что я только что сказал, было смешно. Вы можете смеяться, даже если со мной произошла ужасная вещь, потому что я сделал это смешно ».

    Тем не менее, меня интересует ее внутренняя сущность.Хотя она представляет себя миру как тупица, она также откровенна и быстро, и не совсем понятна любому, кто сталкивается с ней с предвзятыми представлениями о политике респектабельности. Она замечает: «Всякий раз, когда я говорю:« Я толстая женщина », люди в толпе говорят:« Ой! »И это как … ты на самом деле оскорбляешь меня, когда говоришь:« Ой! »Потому что ты Думаю, я сейчас на сцене и говорю: «Мне так грустно». Я не это сказал. Я просто сказал, что я толстый, а жир — это то, что у меня есть. Это не главное во мне.Тогда они скажут: «Ты красивая, девочка». А я такой: «Я не говорил, что не был».

    Вы просто должны знать, что вы чего-то стоите.

    Имея более 300 000 подписчиков в Твиттере, Байер достаточно часто сталкивается с умышленной неприятностью со стороны незнакомцев в Интернете. Я спрашиваю ее, как она так регулярно защищает себя от уродства незнакомцев. Ее ответ меня совершенно удивляет. «Я думаю, когда кто-то говорит что-то гадкое, они хотят получить ответ. Так что я просто ретвитну их с некоторым сердцем, чтобы дать им понять, что их видели, что их слышат.А потом я займусь своим днем. Выплачивают ли они мою ипотеку? Они убирают мою ванную комнату? Они завязывают мою обувь? Нет, но я могу им помочь. Я могу усилить эти ужасные слова, которые они сказали, и затем они вступят в драку с кем-то еще, кто хочет драться. Это мой подарок им. Даже если бы я не была актрисой, я бы откатала задницу в долбанный ShopRite, покупала продукты точно так же и никогда не обращала на них внимания. Вам просто нужно знать, что вы чего-то стоите. Кроме того, я много лечился ».

    Хотя я не хочу заканчивать звонок, я знаю, что должен.Я спрашиваю ее, чего она больше всего хочет для своей аудитории, когда они смотрят ее новейшие проекты: новые сезоны Nailed It! и Wipeout, и Grand Crew, когда он выйдет в эфир. Ее ответ щедрый. «Я надеюсь, что людям это действительно нравится. Я надеюсь, что эти два шоу доставят вам смех ». Она говорит: «Жизнь достаточно трудна, не будучи серьезным и напряженным, пытаясь быть совершенным, потому что вы никогда не достигнете этого. Никто не идеален. Так почему бы просто не быть дерзким и хихикать? Почему бы просто не взглянуть на жизнь как на настоящую мечту и не попытаться осуществить свои самые смелые мечты? »

    Наташа Оладокун
    Наташа Оладокун, поэт и эссеист, была первым научным сотрудником Первой волны по поэзии в Университете Висконсин-Мэдисон с осени 2018 по весну 2020 года.