Жиросжигатели виды: 8 видов популярных спортивных жиросжигателей для похудения

Какие виды жиросжигателей бывают, и как они действуют на организм?

Стройные накачанные люди на фото в соцсетях и на экранах ТВ добиваются идеальной фигуры не только благодаря тренировкам. Спорт, как и правильное питание – важные, но не единственные составляющие. 

Спортсмены-профессионалы и те, кто хочет быстро повысить привлекательность своего тела, пользуются сжигателями жира. Они ускоряют процесс похудения и укрепления мышц. Какие жиросжигатели бывают, как они действуют на организм, какими препаратами можно воспользоваться?

Что такое сжигатели жира?

Сжигатели жира – это специальные продукты, которые ускоряют избавление организма от лишнего веса. Но нужное действие они окажут только в комплексе с тренировками, правильным питанием и питьевым режимом. Просто употребляя жиросжигатели, человеку не удастся похудеть.


Они бывают двух видов: 

  • синтетические;
  • натуральные.

К синтетическим или термогенетикам относятся биологически активные добавки и спортивное питание. Для изготовления БАДов используются натуральные ингредиенты, которые не вызывают побочного действия. Они сжигают жир благодаря сбалансированному обмену веществ и ускоренному метаболизму. 

Внимание! БАДы помогают питательным веществам, попадающим в организм, правильно и равномерно распределяться, не откладываясь в жировой прослойке. Спортивное питание действует как энергетик. Оно ускоряет обмен веществ и уменьшает ощущение голода.

Синтетические жиросжигатели изготавливают на основе холина, таурина, кофеина, гуараны, фруктовых кислот. 

К натуральным сжигателям жира относятся обычные продукты. Благодаря заложенным природой свойствам и особенностям они улучшают расщепление жировых клеток. Употребляя их в пищу, можно очистить организм от шлаков и токсинов, заблокировать процесс их накопления, а значит, уменьшить количество жира. Единственный минус – более медленное действие, по сравнению с синтетическими средствами.

Что относится к природным жиросжигателям?


Среди обычных продуктов, входящих в рацион большинства людей, много сжигателей жира. Но мы часто даже не догадываемся об этом. Сжечь жировые клетки поможет употребление:

  • цитрусовых: лимона, грейпфрута, мандарина;
  • кисломолочных продуктов с низкой жирностью или обезжиренных: кефира, натурального йогурта, закваски;
  • молока; 
  • зеленого чая, кофе и других продуктов, в которых много кофеина и тианина;
  • арбуза, клубники, малины, ананаса;
  • морской капусты, баклажанов, огурцов, помидоров и других овощей, в которых много воды;
  • имбиря, корицы, красного и черного перца, куркумы, гвоздики.

Как принимать термогенетики?

Долго принимать синтетические препараты не рекомендуется. Это перегружает сердечно-сосудистую систему и уменьшает эффективность самих добавок.

Правила употребления термогенетиков:

  • Курс приема длится не больше 1 месяца. Затем следует сделать паузу на 1-2 недели. Далее повторно пройти курс. Если не делать перерыв, в организме может произойти гормональный сбой.
  • Важно четко соблюдать дозировку.
  • Лучше принимать препараты в утренние или дневные часы. Если затем вы отправитесь на тренировку, удастся сжечь максимальное количество жировых клеток.
  • На ночь пить добавки не стоит. Иначе возникнут проблемы со сном.
Внимание! Перед приемом термогенетиков внимательно изучите инструкцию и не нарушайте прописанных в ней правил.

Виды 👍 жиросжигателей для 💪 женщин и мужчин

Правда о жиросжигателях

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — это биологически активные добавки (БАД) для понижения массы тела. Важно отметить, что вопреки названию ни один жиросжигатель не способен «сжигать жир» — похудение с их помощью достигается исключительно за счет ускорения метаболизма и оптимизации процессов обмена веществ.

При этом лишь крайне немногие жиросжигатели действительно способны снижать вес, а большинство подобных добавок являются либо пустой тратой денег, либо напрямую вредят здоровью. Сложность состоит и в том, что жиросжигатели не тестируются на безопасность и отсутствие противопоказаний.

Самые эффективные жиросжигатели
Несмотря на то, что существует множество различных типов жиросжигателей, эффективность для «сжигания жира» показывают лишь термогеники, ускоряющие метаболизм за счет повышения уровня активности. Остальные типы жиросжигателей (включая «блокаторы калорий») обычно малоэффективны.

Наиболее популярным термогеником является обычный кофеин — его употребление действительно способно ускорить обмен веществ, снизить аппетит и повысить уровень активности, влияя на количество сжигаемых телом калорий. Однако к кофеину достаточно быстро вырабатывается толерантность.

Виды спортивных жиросжигателей
Поскольку в отношении БАД практически не существует норм, производители жиросжигателей вовсе не обязаны доказывать, что их продукция эффективна — они могут продавать даже обычную воду, сообщая в рекламе о ее «положительных для жиросжигания свойствах». И именно это они часто и делают.

1) Термогеники. Подобные жиросжигатели ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Имеют большой список противопоказаний и побочных эффектов (раздражительность, потливость, тахикардия). Часто близки к амфетаминам по действию и механизму формирования зависимости.

2) Подавители аппетита. Большинство добавок, входящих в эту категорию жиросжигателей, по сути являются термогениками. Необходимо понимать, что не существует препаратов, заметно уменьшающих уровень аппетита, однако не влияющих при этом на прочие характеристики обмена веществ.
3) Диуретики. Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — временное снижение веса и цифры на весах за счет уменьшения количества жидкости в организме. Типичные побочные эффекты при приеме подобных жиросжигателей — диарея и повышенная потливость.
4) Блокаторы калорий. В теории подобные жиросжигатели должны препятствовать усвоению нутриентов пищи, помогая снижать калорийность рациона, однако на практике их эффективность невелика — за исключением аптечных рецептурных препаратов, ухудшающих всасывание жиров в процессе пищеварения.
5) Средства для улучшения обмена веществ. Способны снижать вес и показывать жиросжигающую эффективность исключительно при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Представляют большую категорию различных веществ — начиная от L-карнитина, заканчивая препаратами для нормализации работы щитовидной железы и витаминами.

Как выбрать работающий термогеник?

Лишь немногие вещества имеют доказательную базу в качестве термогеников — кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Эффективность кофеина и прочих натуральных жиросжигателей довольно низка, а «химические» препараты часто запрещены законом как наркотические.

Важно помнить о и том, что многие «растительные» ингредиенты сомнительных жиросжигателей близки к амфетаминам как по химической формуле, так и по влиянию на организм (улучшение настроение, повышение активности, тревожности и тп). Их прием может быть существенно опасен для здоровья.

Опасность жиросжигателей

На рынке спортивного питания доступны сотни жиросжигателей, каждый из которых включает в состав смесь из десятков растительных ингредиентов. Перед началом продаж все они проходят единственный этап проверки — запрещаются лишь добавки, вызывающие мгновенную интоксикацию и смерть.

Влияние жиросжигателей на хронические заболевания или на сочетания с лекарственными препаратами не проверяется ни производителем, ни регулирующими органами. Запрещение опасного жиросжигателя и его отзыв из продажи производится исключительно в случае массовых летальных исходов(1),(2).

***

Прием жиросжигателя — это либо трата денег на крайне незначительный результат, либо опасная лотерея со своим здоровьем. Любой препарат, действительно сжигающий жир, обладает длинным списком противопоказаний и побочных эффектов, которые не известны даже производителю.

 

Жиросжигатели для построения красивого тела

Наверняка, каждый человек мечтает о красивой фигуре. Для того чтобы нарастить мышцы и увеличить силу, многие отправляются в тренажерные залы. И здесь в качестве помощников для более быстрого достижения результата вполне возможно применение различных препаратов.

Для тех, кто стремится построить свое тело, и избавиться от лишних жировых накоплений, существует множество различных специальных программ занятий, а также эффективных диет. Кроме того, следует принимать добавки, например, жиросжигатели.

Действие жиросжигателей

1) Благодаря приему таких средств, становится возможным в кратчайшие сроки стимулировать обмен веществ.

2) Когда вы принимаете эффективные жиросжигатели, из организма выводится лишняя жидкость, блокируется синтез жировой ткани.

3) Устраняется чувство голода, снижается всасывание веществ, которые не нужны организму.

Состав жиросжигателей:

зеленый чай и гуарана — экстракты;
хрома пиколинат;
L-карнитин;
L-тирозин;
экстракт коры белой ивы;
хитозан;
йохимбин;
кофеин;
витамин В6;
жирные кислоты Омега-3.

На самом деле большинство средств, стимулирующих работоспособность, одновременно несут в себе и жиросжигающие свойства. Все дело в том, что основные компоненты энергетиков способны стимулировать выделение адреналина, или сами оказывают такое же действие. Гормон-адреналин — мобилизатор энергии.

Виды жиросжигателей

Здесь следует начать с термоджеников — это добавки, которые оказывают действие, благодаря увеличению температуры тела. Так организм самостоятельно избавляется от жира. В основе этих добавок лежит кофеин. При проблемах с сердцем и сосудами, а также нервной системой подобные жиросжигатели опасны. То же касается склонности к гипертонии.

Теперь подошла очередь поговорить о блокаторах. Такие жиросжигатели в своей основе содержат хитозан. Они безопасны для спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Но есть побочный эффект — расстройство пищеварения.

Следующим видом жиросжигающих добавок являются стимуляторы, которые контролируют правильную работу щитовидной железы. Эти препараты способны изменить работу щитовидки таким образом, что наблюдается внушительное ускорение метаболизма гормонами. Здесь наблюдается множество побочных эффектов, среди которых тахикардия и вторичный гипотиреоз. Принимать подобные средства можно только после того, как вы пообщаетесь с врачом-эндокринологом.

Говоря о видах жиросжигателей, обязательно стоит остановиться на L-карнитине. Благодаря ему, тело становится более выносливым. Кроме того, обмен веществ внушительно ускоряется. Несмотря на то, что такой препарат продается в аптеках, его дозировки недостаточны, чтобы использовать аптечный вариант для спортсменов. Здесь лучше приобретать средство в специализированном магазине спортивного питания.

Кислоты Омега-3 — еще один тип добавок для спортсменов. Он основан на действии нескольких кислот, точнее, трех. Благодаря им становится возможным ускорить сжигание подкожного жира. Эти препараты оказывают положительное воздействие на сердце и сосуды.

В заключение следует упомянуть о блокаторах кортизола, внушительное действующих на процессы потери избыточного веса.

Комплексные препараты для сжигания жира

Начнем с того, что жиросжигающие комплексы неодинаковы, и по-разному действуют на спортсмена. Они имеют различные свойства, скорость действия, побочные эффекты. А еще такие препараты могут обладать непохожими функциями. Если вы решили нарастить мышечную массу и увеличить силу, то загляните в интернет-магазин стероидов.

Перед тем, как принимать ту или иную комбинацию жиросжигателей, в обязательном порядке следует согласовать прием с врачом и тренером. Дело в том, что в случае неправильного сочетания возможен серьезный вред для организма.

Жиросжигающие добавки

Очень важны в борьбе с подкожным жиром спортивные жиросжигатели. Из самых действенных и необходимых следует выделить:

витамин С;
карнитин;
селен;
кальций;
цинк;
экстракт зеленого чай;
кофеин.

Витамин С. Это отличный помощник для тех, кто занимается бодибилдингом. Кроме того, это очень сильный антиоксидант. Если коснуться дозировки, то следует принимать от 500 до 2000 миллиграмм в сутки, когда кушаете.

Карнитин. Одна из главных задач карнитина — транспортировать молекулы жира в клеточные митохондрии, которые обладают жиросжигающим действием. В результате этого обеспечивается достаточная энергия.

В результате приема препарата перед занятиями можно ускорить процесс жиросжигания, а также избавиться от состояния усталости. Кроме того, карнитин — отличный помощник для повышения продукции тестостерона в организме, а он прекрасно сжигает жировые отложения.

Принимать карнитин рекомендуется по 500 – 2000 мг перед завтраком, буквально за полчаса, затем — до тренировки и перед тем, как ложиться спать.

Селен. Дефицит этого вещества вызывает перебои в работе эндокринной системы, в частности, щитовидной железы. Сбои в ее функциональности довольно опасны. Это может спровоцировать такой недуг, как гипотироидизм. Обмен замедляется, жировые отложения начинают активно расти. Перед приемом селена проконсультируйтесь со специалистом — он назначит вам необходимую дозировку.

Цинк. При употреблении низкокалорийных продуктов необходимые витамины поступают в организм в ограниченном количестве. То же касается и микроэлементов. Недостаток цинка особенно опасен. Из-за этого возможно сокращение секреции тестостерона.

Кроме того, недостаток цинка оказывает негативное влияние на щитовидную железу. В результате она уменьшает выработку тироидных гормонов, что ведет к росту жировых накоплений. Всего 25 мг цинка в сутки, и все будет в порядке. Это вполне достаточно для поднятия секреции тестостерона до нормы. То же касается тироидных гормонов. Кроме того, увеличивается скорость обменных процессов.

Кофеин. Благодаря кофеину можно быстрее избавиться от жира. Это прекрасный ускоритель метаболизма, а значит, во время тренировок вы сможете сжигать внушительные жировые отложения. Употреблять следует от 100 до 200 мг кофеина с утра и за 1–2 часа до начала занятий.

Кальций. Это активный помощник для здоровья костей, и эффективное жиросжигающее средство.

Жиросжигающие препараты

Речь идет о бустерах, которые после двух недель употребления жиросжигателей приходят на помощь в качестве активных борцов с жировыми отложениями.

1) Форсколин. В результате применения рецепторы жировых клеток становятся более чувствительными. Жир высвобождается из клеток, и используется как энергетическое топливо. Принимать следует от 20 до 50 мг перед приемом пищи 2–3 раза в сутки.

2) Эводиамин. В результате его применения сжигание жира происходит более быстро. Понижается аппетит, замедляется усвоение углеводов. Следует принимать от 30 до 50 мг 2–3 раза за сутки.

3) Вакаме Лиф — растительный экстракт, помогающий сжигать жир. Принимать средство следует от 150 до 200 мг 2–3 раз в сутки перед употреблением пищи.

4) Синефрин — это прекрасный ускоритель обмена. При этом он не влияет на сердце и сосуды.

Перед тренировками полезно применять гормон роста. Его следует употреблять перед началом нагрузок. На фоне длительного и регулярного приема гормона роста становится возможным значительно ускорить процесс сжигания жира. Очень эффективно действуют жиросжигатели на девушек.

В любом случае, перед тем, как начать принимать те или иные добавки, обязательно следует получить консультацию у специалиста. Да и с тренером поговорить тоже необходимо. Неправильно выбранные дозы могут привести к негативным результатам.

 

типы препаратов и особенности воздействия на организм

Спортсмены и обычные люди в процессе сброса веса нередко обращаются к жиросжигателям. Часто жиросжигающие препараты включаются в программу похудения для женщин разного возраста. Но давайте детально рассмотрим, стоит ли прибегать к помощи жиросжигателей и не вредны ли препараты для организма.

Что такое жиросжигатели и какие задачи они выполняют

Жиросжигающие препараты относятся к категории спортивного питания, предназначенного для уменьшения чрезмерных отложений жира в разных зонах тела. Вещества ответственны за нормализацию метаболизма в организме.

При включении в программы похудения для женщин препараты выполняют такие функции:

  • ускорение расщепления жира с целью покрытия затрат энергии;
  • нормализация аппетита;
  • стабилизация обменных процессов и вывод жидкости из организма.

Немаловажным нюансом выступает использование жиросжигателей натурального происхождения. Препараты из натуральных компонентов практически не имеют побочных эффектов и негативных последствий. Отсутствует интоксикация, то есть жир сжигается целенаправленно. Для достижения эффекта параллельно с приемом жиросжигателей необходимо регулярно заниматься спортом, выбирая тренировки специально для сброса массы тела. Следует помнить, что одновременно сжечь жиры и накачать мышечную массу не представляется возможным.

Какие виды жиросжигателей существуют

Различают два типа жиросжигающих препаратов: липотропики и термогеники. Рассмотрим их детально.

Липотропики

Действие препаратов нацелено на блокировку выработки жира печенью и расщепление имеющихся жировых отложений. Список липотропиков включает:

  • эфедрин – вещество, действие которого нацелено на активизацию метаболизма и снижение аппетита;
  • кофеин – вещество, которое производится синтетическим способом. Это психомоторный стимулятор, его действие нацелено на снижение аппетита и активную работу нервной системы. Но при приеме кофеина снижается физическая активность;
  • бромелайн – экстракт ананаса, который давно известен в качестве эффективной добавки в жиросжигатели для женщин. Вещество не имеет побочных эффектов, не вредно для организма. Бромелайн разгоняет метаболизм, помогает усваивать белки, расщепляет пищу после приема и выводит из организма жировые отложения;
  • гуарана – производится из природного кофеина. Характеризуется длительным периодом выведения из организма, что позитивно влияет на уровень энергии. Вещество стимулирует нервную систему, но не провоцирует ее перевозбуждение;
  • жиросжигающие БАДы: таурин и глицин. Их действие основывается на стимуляции выработки желчи, которая расщепляет жиры на углеводы, кислоту и воду, после чего они быстро выводятся из организма;
  • гормональные препараты: L- тирексин и схожие по воздействию. Они оказывают влияние на щитовидную железу, меняют гормональный фон и обеспечивают стабилизацию обменных процессов. Но прием гормональных препаратов без контроля доктора может привести к негативным и необратимым последствиям.

Термогеники

Термогеники оказывают воздействие на организм посредством повышения температуры тела. Температура возрастает на 0,5-2 градуса, но это запускает активные процессы сжигания жира. Жиросжигатели данного типа существенно повышают выносливость, данная группа включает:

  • синефрин – компонент, который содержится в апельсинах. Вещество прекрасно справляется с расщеплением жирных кислот, снижает аппетит и запускает обменные процессы;
  • безводный кофеин получают из чая, кофейных плодов, гуараны. Вещество активизирует функционирование сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, активизирует процесс сжигания жира;
  • экстракт зеленого чая отличается антиоксидантными свойствами, разгоняет метаболизм;
  • экстракт золотого корня – адаптоген, повышающий выносливость и активизирующий белковый обмен;
  • экстракт перца помогает улучшить усваиваемость белков, активизирует белковые процессы;
  • пиколинат хрома получают из аминокислоты триптофана. Вещество нацелено на увеличение силы и снижение объема жировых отложений;
  • гуггулстероны – главный элемент, содержащийся в смоле дерева Commiphora mukul, применяется и сок растения. Гуггул стимулирует функционирование щитовидки, а благодаря нормализации гормонального фона снижается масса тела.

Важно! Термогеники не рекомендованы диабетикам, людям с патологиями печени и сердечно-сосудистой системы. Есть недоказанная информация, что термогеники ускоряют старение организма.

Аноретики

Еще один тип жиросжигателей – аноретики, действие которых нацелено на снижение аппетита и употребляемой пищи. Воздействие осуществляется на головной мозг и его участок, ответственный за чувство голода. Вещества, которые подавляют аппетит, не принимают участия непосредственно в сжигании жира, но помогают сдерживаться от неконтролируемого приема пищи. Прием аноретиков нередко приводит к негативным последствиям для здоровья.

Как повысить эффективность жиросжигателей для женщин

Жиросжигающие вещества для женщин дадут желаемый эффект только в комплексе с тщательно подобранными тренировками и диетой.

Поэтому приходите на занятия с квалифицированными тренерами в спортивный клуб «Аура»! Если вы рассчитываете, что будете принимать жиросжигатели, но сидеть перед телевизором и употреблять вредную пищу – так вы не избавитесь от лишнего жира. При малоподвижном образе жизни жиросжигающие препараты не смогут убрать имеющиеся жировые отложения.

Обратим ваше внимание и на то, что не все жиросжигатели безвредны для здоровья. Некоторые препараты имеют массу побочных эффектов, которые отражаются на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями и патологиями. Не стоит употреблять жиросжигатели диабетикам и гипертоникам, поскольку препараты оказывают комплексное воздействие на организм, и часто результат непредсказуем. Жиросжигатели изменяют гормональный фон, что может спровоцировать набор еще большей массы тела. Поэтому принимать жиросжигатели следует исключительно под строгим наблюдением доктора и квалифицированного тренера.

Какие виды жиросжигателей есть

Какие виды жиросжигателей есть, как правильно сделать выбор?

Жиросжигатели – это препараты, которые разработаны и созданы для того, чтобы стимулировать в организме человека процесс окисления жировых клеток, и этим способствовать уменьшению отложения подкожного жира. Сказать, что кто-то из спортсменов не слышал о спортивном питании просто не возможно. А вот умеют ли они его правильно подбирать? Мы постараемся вам помочь в выборе необходимого вида жиросжигателя. В нашей статье мы расскажем какие есть виды и категории жиросжигателей, а также опишем их характеристики.

Давайте разберемся с тем, какие существуют виды жиросжигателей:

  • Термогеники (термодженики) – этот вид жиросжигателей способствует повышению температуры тела спортсмена, другими словами ускоряет процесс метаболизма. Термогеники способствуют активизации работы центральной нервной системы, и этим уменьшают чувство голода и снижают аппетит.
  • Липотропики – главным составляющим данного вида жиросжигателя является – L-карнитин. Именно этот компонент способствует максимальному расщеплению жиров во время метаболизмов. А также уменьшает количество холестерина в крови спортсмена.

Теперь давайте разделим жиросжигатели на три категории, которые отличаются между собой по эффективности и агрессивности по отношению к организму спортсмена, который их принимает. И так жиросжигатели могут быть:

  1. Легкие – это те жиросжигатели в состав, которых входят:
    • Кофеин,
    • Листья зеленого чая,
    • L –карнитин,
    • Синефрин,
    • Линолевая кислота,
    • Хитозан,
    • Хром.
    Данный состав ингредиентов не может обеспечить быстрое сжигание жиров (похудение). Нужно отметить, что легкие жиросжигатели нагружают организм наименьшим образом. Употребляя препарат с таким составом, человек может быть уверен в том, что вреда своему здоровью он не принесет и побочных явлений никаких не будет.
  2. Серьёзные – это более серьёзная группа жиросжигателей. Перед началом употребления препаратов данной категории человек должен быть уверен, в том, что его организм полностью здоровый. В составе серьёзных жиросжигателей есть следующие составляющие, которые являются термогениками:
    • Кофеин,
    • Аспирин,
    • Эфедрин,
    • Йохимбин.
    Во время принятия серьёзных жиросжигателей у человека повышается на несколько градусов температура тела, что способствует ускорению метаболизмов и сжиганию подкожного жира. Именно эти препараты являются достаточно эффективными. Но они также имеют ряд противопоказаний: их нельзя принимать гипертоникам, диабетикам, людям у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  3. Профессиональные – это самые сверхмощные жиросжигатели, которые состоят из агрессивных составляющих компонентов. Перед началом приема данного вида препарата спортсмен обязательно должен проконсультироваться у спортивного врача. В состав профессиональных жиросжигателей, в обязательном порядке должен входить такой компонент как – герань.

Как видите, категории жиросжигателей имеют различные свойства. Одни частично блокируют чувство голода, другие поднимают градус температуры тела. Но все эти свойства препарата отлично справляться с поставленным перед ним заданием – уменьшить вес спортсмена, за счет уменьшения отложений жировой прослойки.

Принимая жиросжигатель помните, что результат в виде похудения и создания красивого рельефа мускул вы сможете достигнуть только в том случае, когда препарат будет приниматься в комплексе с правильно сбалансированной диетой и правильно разработанным комплексом тренировок.

Возможно ли спортивное питание купить качественного бренда в Украине? Да! Заходите на наш сайт СпортивноеПитание.in.ua.

Жиросжигатели (применение, виды, принципы действия)

   Жиросжигатели их свойства и основные виды

   Каждый, кто страдает от излишка подкожного жира и хочет спалить ненавистные килограммы или же просто хочет улучшить внешний вид своих мышц, за счет сгонки жировой прослойки хоть раз задумывались над применением специальных спортивных добавок под названием жиросжигатели. Однако из того огромного ассортимента жиросжигателей, которые предлагают нынешние продавцы спортивного питания очень трудно выбрать действительно эффективное средство. Именно поэтому необходимо разобраться, что с собой представляют эти сжигатели жира, какие они бывают и как правильно их применять для получения максимального эффекта.

 

 

Жиросжигатели – основные виды, а также положительные и негативные свойства.

Жиросжигатели – специализированные добавки, которые предназначены для уменьшения общего процента жировой составляющей в организме за счет повешения температуры, усиления обмена веществ, выведение лишней жидкости из организма, подавления аппетита и блокировке синтеза жира. Все эти эффекты будут завесить от конкретного вида жиросжигателя, которые сейчас мы разберем подробнее.

Термогенные жиросжигатели – одни из самых распространенных типов сжигателей жира на рынке спортивного питания, его принцип работы заключается в увеличении температуры тела, разгоняет обмен веществ и подавляет аппетит. В состав термогеников обычно входит: кофеин, кислота гидроксилимонная, холин, гуарана, кроме того добавляют зеленый чай, йохимбе, кайенский перец и другие растительные добавки.

Строго не рекомендуется прием термогенных жиросжигателей людям имеющие аритмии и другие заболевания сердца, а также артериальные гипертензии и заболевания щитовидной железы.

Блокаторы углеводов и блокаторы жиров – данные виды сжигателей жира можно отнести к одной группе, так как принцип их действия очень схож. Их суть работы заключается в блокировке пищеварительных ферментов, препятствуя при этом их переваривания и дальнейшего всасывания в кровь. Данный вид жиросжигателей часто принимают в связке  с термогениками и L-карнитином, для достижения лучшего эффекта. Однако без данного вида жиросжигателя можно спокойно обойтись при соблюдении правильного рациона питания.

Подавители аппетита или аноретики – их действие заключается в угнетении участка головного мозга отвечающего за чувство голода. Следует понимать, что аноретики не участвуют в процессе жиросжигания, но они помогают держать диету и вырабатывать привычку мало есть. Кроме того термогеники также обладают свойством подавлять аппетит и это необходимо учитывать при покупке спортивного питания.

Диуретики – данный вид добавок выводит жидкость из организма, что позволяет добиться хорошего рельефа мышц и снизить вес – очень популярен в соревновательном бодибилдинге. Однако не стоит увлекаться данными добавками, так как с выведением жидкости из организма, также активно утилизируется калий и натрий, кроме  того эффект от диуретиков весь короткий.

Как принимать жиросжигатели – общие рекомендации

К каждому виду жиросжигателей производитель прилагает подробную инструкцию по применению, где указывается, когда и сколько необходимо принимать добавку. Но существуют также и общие рекомендации по применению всех жиросжигателей, которые включают следующие:

Не следует совмещать прием жиросжигателей одного вида, это может негативно отразится на здоровье и не дать желаемого эффекта.

  1. Допускается применение нескольких жиросжигателей разного вида, что может дать некоторые преимущества. Например: сочетание термогеника  с L– карнитином даст лучший эффект в жиросжигании, кроме того L –карнитин обезопасит от воздействия термогеника на сердечно сосудистую систему.
  2. Во время приема жиросжигателя, во избежание привыкания организма необходимо каждые 2-4 недели приема делать перерыв на 5-7 дней.
  3. Не рекомендуется прием жиросжигателей более 3 месяцев.
  4. Вместе с жиросжигателями лучше всего принимать витаминно-минеральный комплекс.
  5. При приёме жиросжигателей важно употребление большого количества жидкости, т. к. жиросжигатели выгоняют воду из организма, и может наступить обезвоживание.

Большинство современных жиросжигателей объединяют в себе большую часть  механизмов воздействия, т.к. большинство компонентов обладают синергическим действием и полностью совместимы.

Ну и на последок следует запомнить самое главное правило в жиросжигании – калорий должно тратиться больше чем получаешь, отсюда делаем вывод, что без правильного рациона питания и физической нагрузкой эффект от всех жиросжигателей будет неуклонно стремиться к нулю. Удачного Вам жиросжигания!

Купить жиросжигатели в нашем магазине

Все о жиросжигателях

К жиросжигателям обычно относят как одиночные вещества, так и составы, целью употребления которых является снижение массы тела за счет уменьшения жировых отложений. При этом как по действию, так и по составу такие препараты могут сильно отличаться друг от друга. В данной статье будут описаны основные типы жиросжигателей, компоненты жиросжигающих добавок из спортивного питания, а также возможные побочные эффекты и особенности подбора жиросжигателей.

Общие меры предосторожности и правила приема

ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ! Жиросжигатель – это не то вещество, которое можно употреблять до чувства насыщения. Для препаратов, направленных на снижение веса, существует такое понятие, как передозировка, имеется риск развития совершенно конкретных побочных эффектов и есть понятие «взаимодействие с другими веществами». Если вы принимаете какие-либо препараты, оказывающие действие на те же органы или системы, на которые действуют компоненты жиросжигателей, поинтересуйтесь потенциальным взаимодействием.

И обязательно учитывайте противопоказания. Не превышайте рекомендованную производителем дозу и следуйте временным указаниям производителя по перерыву между приемами продукта.

Как работают жиросжигатели

Очевидно, что для редукции жировых отложений необходимо создание дефицита энергии путем диеты, который приведет к использованию в качестве источника энергии собственных запасов питательных веществ. Если дефицита энергии нет, то в долговременной перспективе запасы продолжат оставаться запасами. Если же этот дефицит существует, то повысить эффективность сжигания собственного жира путем стимуляции определенных рецепторов нашего организма – вот основная задача жиросжигателей.

Виды жиросжигателей

В целом все компоненты жиросжигателей можно отнести к трем типам веществ:

  • термогеники, усиливающие выработку тепла, а следовательно, расход калорий,
  • липотропики, стимулирующие расщепление жиров, и
  • вспомогательные вещества – блокаторы жиров и углеводов, блокаторы кортизола и т.п.

Рассмотрим теперь эти вещества, которые всегда входят в состав жиросжигателей и определяют их действие.

Термогеники

Термогенные комплексы – это класс продуктов спортивного питания, которые обладают стимулирующим действием по отношению к сердечно-сосудистой и нервной системам за счет имитации тем или иным способом действия гормона адреналина. Некоторые составы также содержат стимуляторы щитовидной железы (эта железа – главный регулятор обмена веществ организма). Общее действие таких добавок сводится к усилению продукции тепла организмом (соответственно, и усилению затрат организма на выработку тепла) и повышению работоспособности на тренировках, позволяющему проводить тренировки более эффективно в плане расхода калорий. Основными термогенными компонентами таких добавок являются:

Кофеин. Входит практически во все составы в основном потому, что обладает двумя действиями сразу: вызывает адреналиноподобные эффекты в сердечно-сосудистой системе и оказывает стимулирующее действие на ЦНС. Чаще всего кофеин, несмотря на количество, не является главным жиросжигающим компонентом комплекса, а используется в качестве усилителя действия остальных компонентов.

Количество кофеина в различных формулах колеблется, также и чувствительность к кофеину может быть разной. Повышенная чувствительность выражается в частом проявлении побочных эффектов кофеина: беспокойстве, повышении АД, тахикардии, аритмии. Если вы замечали за собой повышенную чувствительность к кофеину, выбирайте составы, в которых его 100 мг на порцию (т. е. на то количество капсул, которое принимается за раз). Существуют термогеники как с низким содержанием кофеина (100 мг на одну капсулу), так и с высоким (около 300 мг). При оценке содержания кофеина учитывайте то, что гуарана также содержит кофеин в количестве примерно 20 % от указанного количества экстракта. Кроме того, помните, что использование более 300 мг кофеина в сутки может приводить к передозировке (точные количества зависят от массы тела).

Йохимбин. Изначально использовался для лечения проблем с эрекцией. Обладает выраженным жиросжигающим действием за счет блокады альфа-адренорецепторов, которые ответственны за подавление липолиза в клетках жировой ткани. Особенность вещества состоит в том, что он не вызывает повышения АД, а даже, наоборот, понижает его. В связи с этим не рекомендуется для употребления людям с заболеваниями, при которых есть риск внезапного понижения АД (да и тем, у кого изначально низкое давление, он состояние не улучшит). Входит в состав таких комплексных препаратов, как Lipo-6X и Oxyelite Pro. Имеется в продаже в аптеках в виде препарата «Йохимбина гидрохлорид». Безопасная доза при использовании только йохимбина – 10–20 мг в сутки, в зависимости от переносимости и массы тела.

Синефрин. Вещество – альтернатива эфедрину (запрещенному в большинстве стран). Действие схоже с действием адреналина, что и обуславливает жиросжигающий эффект вещества. В больших количествах содержится в горьком апельсине. Синефрин вы найдете в Lipo-6X, Animal Cuts, Thermo Speed Extreme, Thermonex. При сочетании с другими стимуляторами (например, кофеином) повышается риск побочных эффектов типа повышения АД, головной боли и других.

Эводиамин. Очередной жиросжигающий компонент, действие которого, однако, на людях не исследовалось (жиросжигающий эффект показан на мышах и клеточных культурах). Входит в состав таких продуктов, как Animal Cuts, Thermonex.

Капсаицин. Вещество, ответственное за ощущение жжения при употреблении жгучего перца. Некоторые исследования подтверждают термогенный эффект, однако эффективность при похудении требует дальнейших исследований. Входит в состав многих жиросжигателей (экстракт перца).

Липотропики

К этой группе относят различные вещества, усиливающие расщепление жиров, активизирующие жировой обмен, стимулирующие клетки (в том числе мышечные) использовать в качестве источника энергии не глюкозу, а жир. К сожалению, не все вещества этой группы обладают ярким и точно подтвержденным эффектом, действие многих проявляется только во взаимодействии с другими, или зависит от индивидуальной восприимчивости. Поскольку тайны биохимии человеческого тела еще не полностью раскрыты, то и как действуют жиросжигатели из группы липотропиков – тоже не всегда ясно.

L-Карнитин. Это вещество транспортирует жирные кислоты (главный компонент жиров) через мембраны митохондрий (клеточных органелл, занимающихся производством энергии для клеток). Его эффективность во многом зависит от потребности в жирах как источнике энергии. Чем выше эта потребность, чем больше жиров организм перерабатывает, тем большее значение имеет прием карнитина.

Ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, CLA и др.). Казалось бы эти вещества (как жиры) должны отрицательно влиять на процессы сжигания жира, однако в реальности это не так. Эти вещества не только сами усваиваются крайне легко, но и ускоряют жировой обмен в целом, стимулируя расщепление жировой ткани. А кроме того, они защищают сердце и сосуды.

Стимуляторы щитовидной железы.

К этой группе относятся вещества, именующиеся как гуггулстероны. Эти вещества стимулируют секрецию собственных гормонов щитовидной железой. С одной стороны, на людей со склонностью к накоплению жира, связанной с недостаточностью щитовидной железы, такие препараты будут оказывать положительное влияние, повышая продукцию гормонов щитовидки. С другой стороны, при наличии любых заболеваний щитовидной железы необходима консультация врача перед приемом любых препаратов, ее стимулирующих. Комплексы, содержащие стимуляторы щитовидной железы – Lipo-6x и Animal Cuts.

Вспомогательные компоненты жиросжигателей

ДМАА, геранамин, герань – стимулятор, который обладает эйфорическим действием. Часто добавляется в предтренировочные комплексы для повышения работоспособности. С этой же целью он включается в жиросжигатели. Включен в список запрещенных веществ антидопинговым агентством WADA. В настоящее время большинство продуктов, содержащих данный компонент, либо исчезли с рынка, либо поменяли состав. Имелся в составе OxyelitePro, который производился до лета 2013 года.

PEA, фенилэтиламин – вещество, обладающее стимулирующим и эйфорическим действием. Поднимает настроение, улучшает концентрацию. Повышает работоспособность на тренировке. При употреблении внутрь малоэффективен, так как разрушается очень быстро, однако часто включается в предтренировочные комплексы и жиросжигатели.

Блокаторы калорий (углеводов и жиров) обычно замедляют всасывание и, следовательно, усвоение жиров или углеводов в пищеварительном тракте. В результате организм получает меньше калорий с этими пищевыми компонентами, что теоретически облегчает сбрасывание лишнего веса. Однако, в действительности, полезный эффект некоторых веществ данной группы совершенно не доказан. Действие веществ данной группы различно: одни связываются с углеводами (либо жирами) в пищеварительном тракте, препятствуя их усвоению; другие подавляют деятельность ферментов, переваривающих углеводы (либо жиры). И те и другие вещества в результате снижают поступление углеводов и жиров в кровь из пищеварительного тракта.

Блокаторы кортизола – вещества, подавляющие активность кортизола – «стрессового» гормона, отвечающего за мышечный катаболизм и накопление жировых отложений. Довольно эффективно блокирует кортизол ашваганда. Ингибировать кортизол могут также агматин, кленбутерол, лейцин, Омега-3.

Диуретики – вещества, активно выводящие из организма воду, но никак не влияющие на количество жировых запасов. Диуретическим эффектом обладает кофеин. Другим популярным в среде выступающих бодибилдеров является фуросемид. К диуретикам следует относиться с большой осторожностью, поскольку они могут привести к обезвоживанию, нарушению электролитного баланса, и к тому, что мышцы станут не просто сухими и упругими, а потеряют в объеме, рельефности и привлекательности. Все хорошо в меру.

Противопоказания к приему жиросжигателей

Перед приемом любого жиросжигателя необходимо учитывать как действует жиросжигатель на организм и наличие индивидуальных патологий: гипертония, болезни сердца и сердечно-сосудистой системы, гипертиреоз, почечная или печеночная недостаточность, некоторые заболевания ЖКТ. Если даже у вас нет таких серьезных заболеваний, но есть иные проблемы со здоровьем – обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом жиросжигателя.

Как выбрать жиросжигатель?

Чтобы правильно выбрать нужную добавку, необходимо точно знать для чего нужен жиросжигатель именно вам. Для многих оказывается достаточно карнитина и термогеников на растительной основе, содержащих кофеин или его аналоги. Если же вы все это уже пробовали и вам этого мало, можно подобрать более серьезные комплексы, включающие блокаторы кортизола, блокаторы жиров и т.п.

При выборе жиросжигателя нужно учитывать некоторые факторы. В частности, важно помнить, что индивидуальная переносимость каждого компонента разная. И что нормально переносил один человек, не обязательно хорошо будет переносить другой. Поэтому в любом случае вам придется действовать методом индивидуальной пробы среди положительно зарекомендовавших себя препаратов. То, что вы можете принять во внимание при выборе:

– высокая чувствительность к кофеину (про которую вы можете быть в курсе из-за жизненного опыта). Выбирайте комплексы с низким или средним содержанием;

– наличие заболеваний щитовидной железы. Перед приемом комплексов, содержащих ее стимуляторы, проконсультируйтесь с врачом;

– повышенная чувствительность к стимуляторам (например, ДМАА, если был опыт приема его в предтренировочных комплексах). Выбирайте комплекс без этого компонента.

К жиросжигателям чаще обращаются женщины, но это происходит не потому что есть отдельные жиросжигатели для женщин и для мужчин, а лишь потому что женщинам чаще всего худеть сложнее (в силу особенностей физиологии и анатомии), а потребность в этом очень высока. Как работают жиросжигатели для женщин, точно так же как работают жиросжигатели и для мужчин. Но женщинам необходимо быть особенно внимательными к жиросжигателям, включающим стимуляторы щитовидки, чтобы не нанести ущерба своей гормональной системе.

Вообще, следует иметь в виду, что чем сильнее действует вещество, тем больше у него побочных эффектов, поэтому самые действенные вещества – одновременно и самые опасные. При их применении легко можно нарушить обменные процессы и получить проблемы со здоровьем (обезвоживание, нарушения в работе ЖКТ и печени, артериальную гипертензию и другие нарушения в работе сердечнососудистой системы и многое другое). Отсутствие же побочных эффектов нередко служит признаком слабой эффективности вещества.

Поэтому стремление использовать жиросжигатели заставляет нас лавировать между двумя опасностями – выбрасыванием денег на ветер при покупке неэффективных препаратов и риском нанести вред своему здоровью.

В любом случае необходимо помнить, что прием жиросжигателей, какими бы чудесными они ни были, лишь помогает нам сбрасывать лишний вес (при тренировках и других физических нагрузках), но не устраняет жир волшебным образом (тем более в отдельно взятых «проблемных» зонах).

Все о жиросжигателях, их видах, воздействии, выбираем лучший.

назад ко всем статьям

Жиросжигатели – виды, возможности, топовые жиросжигатели

Жиросжигатели – это биологически активные добавки, призванные ускорить процесс уменьшения общего процента жира в организме в результате соблюдения диеты и занятий в спортзале. Если не питаться правильно и не подвергать себя достаточной физической нагрузке, сжигатели жира все равно будут действовать, но эффект от их приема будет минимален.

Виды жиросжигателей и рекомендации по их выбору 

Для активизации рассасывания жировых отложений разумно употреблять такие сжигатели жира:

  •  термогеники – стимулируют метаболизм, ускоряют расход калорий, увеличивают энергозатраты организма, повышают теплопродукцию, улучшают работоспособность; 
  •  липотропики – облегчают высвобождение жирных кислот из жировых тканей во время выполнения физических упражнений и способствуют их транспортировке в митохондрии с целью переработки в энергию; 
  •  блокаторы углеводов – угнетают ферменты, расщепляющие сахариды, вследствие чего те выводятся непереваренными и в организм поступает меньше калорий; 
  •  блокаторы жиров – блокируют липазу, необходимую для расщепления триглицеридов, сами связываются с липидами, препятствуя их усвоению; 
  •  стимуляторы щитовидной железы – усиливают секрецию тиреоидных гормонов, ускоряющих обмен веществ. 

Аноректики – препараты, которые, угнетая центр голода и возбуждая центр насыщения, подавляют аппетит, – не оказывают прямого воздействия на процесс жиросжигания, но помогают перенести низкокалорийную диету и таким образом способствуют похудению.

Если главной задачей атлета является сохранение мышц во время работы на рельеф, ему не обойтись без антикатаболиков, снижающих секрецию и блокирующих активность кортизола – стрессового гормона, который выделяется при различных стрессах (психическом напряжении, голодании, тренировке) и стимулирует разрушение мышечной ткани, накопление жира, повышение уровня глюкозы в крови.

Иногда еще используют диуретики. Они не влияют на содержание жира в организме, а выводят застоявшуюся жидкость, за счет чего временно снижают массу тела.

Уже после первого приема жиросжигателя будут наблюдаться не только уменьшение жировой массы, улучшение рельефа мускулов и притупление чувства голода, но и увеличение выносливости, повышение настроения, нормализация работы печени, выведение токсинов и шлаков из организма. Препараты необходимы как спортсменам в период сушки и девушкам, занимающимся фитнесом, так и обычным людям, решившим похудеть.

Основные ингредиенты жиросжигающих комплексов

Чаще всего в состав жиросжигателей включают:

  •  кофеин – стимулирует выработку адреналина, запускающего расщепление жировых молекул; 
  •  экстракт зеленого чая – вовлекает в термогенез бурую жировую ткань; 
  •  гуарану – повышает скорость обмена веществ; 
  •  L-карнитин – активизирует разрушение жирных кислот с образованием энергии; 
  •  омега-3 – обеспечивает ощущение сытости; 
  •  CLA – способствует похудению и набору сухой мышечной массы; 
  •  эфедру – снижает аппетит, удаляет жировые отложения; 
  •  синефрин – ускоряет окисление жиров; 
  •  йохимбин – обладает липолитическим действием, повышает либидо. 

Топ-3 сжигателя жира для мужчин

Среди мужчин особой популярностью пользуются такие жиросжигатели:

  1.  Universal Nutrition Animal Cuts – содержит термогенный, метаболический, тиреоидный и диуретический комплекс, благодаря чему является самым мощным спортивным питанием для похудения; 
  2.  Innovative Labs Black Mamba Hyperrush – благодаря кофеину, а также комплексам Thermo Extend, CoreX и Amino оказывает очень сильный эффект и подходит для уже опытных бодибилдеров; 
  3.  Power Pro Fat Burner №3 Cube – имеет в составе чисто «мужские» компоненты и, кроме влияния на уровень подкожного жира, воздействует еще на потенцию. 

Топ-3 жиросжигателя для женщин

Лучшими препаратами для представительниц прекрасного пола признаны:

  1.  BioTech L-Carnitine 100000 Liquid – выпускается в форме жидкости, дополнительно содержит витамины группы B; 
  2.  Cloma Pharma Methyldrene Elite 25 – легко переносится, не вызывает побочных реакций, поэтому идеален для новичков; 
  3.  BioTech Super Fat Burner – обогащен «женскими» витаминами и минералами, которые необходимы, в частности, для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. 

Правила приема пищевых добавок для снижения массы тела

Курс жиросжигателя длится от 2 недель до месяца с перерывом в 7 – 14 дней. Большинство препаратов принимаются дважды в день – утром после еды и днем перед тренировкой. Пить биодобавку позднее чем за 4 часа до сна не следует ввиду появления бессонницы.

Чтобы добиться максимального эффекта от употребления жиросжигающих комплексов, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1.  Пейте больше, чем обычно, воды. 
  2.  Соблюдайте режим сна для полноценного восстановления организма. 
  3.  Сочетайте несколько видов жиросжигателей, например, термодженики с блокаторами кортизола и Л-карнитином. 
  4.  Поскольку во время диеты организм недополучает некоторые питательные вещества, сжигатели жира целесообразно совмещать с: 
    •  протеином, BCAA или аминокислотным комплексом – для предотвращения катаболизма; 
    •  витаминами и минералами – с целью интенсификации разрушения жира и обеспечения нормального прохождения биохимических реакций в организме; 
    •  аргинином – для улучшения питания мышц, что приводит к усилению пампинга и прорисовке мышц; 
    •  бета-аланином – с целью повышения интенсивности тренировки и замедления нейромышечного утомления. 

ВАЖНО! Креатин лучше не принимать, так как он задерживает воду и, соответственно, тормозит похудение.

Жиросжигатели – безопасные добавки, но при превышении дозы, указанной в инструкции, могут вызывать:

  •  головную боль; 
  •  потливость; 
  •  раздражительность; 
  •  тремор конечностей; 
  •  тахикардию; 
  •  скачки кровяного давления. 

Людям, страдающим от гипертензии, аритмии, гипертиреоза, почечной или печеночной недостаточности, не стоит употреблять сжигатели жира.

6 типов основных сжигателей жира!

Выбор подходящего жиросжигателя

Часто, когда принимается решение начать интенсивную диету, направленную на максимальное сжигание жира, аналогичное решение принимается, чтобы выяснить, какие типы добавок могут помочь вам достичь этого быстрее.

После сканирования полок в местном магазине пищевых добавок или в Интернете это часто приводит к тому, что вы решаете попробовать один из множества сжигателей жира, которые утверждают, что они помогут в ваших поисках быстрого избавления от жировых отложений. с которым вы отчаянно пытаетесь расстаться.

Но в то же время может быть очень ошеломляющим видеть, сколько разных продуктов существует, и все они называют себя «жиросжигателями». Как узнать, какой выбрать? Или, более того, какой из них даст вам результаты, которые вы ищете?

Хитрость заключается в том, чтобы понять, что не все сжигатели жира одинаковы, и каждый из них будет работать немного по-разному в зависимости от вашей конкретной цели.

Как только вы это поймете, вам просто нужно будет выбрать тот бренд, который вам больше всего подходит.

Различные типы сжигателей жира

Ниже приведены различные типы сжигателей жира, которые обычно встречаются, и какие дополнительные преимущества они предлагают, которые вам следует обязательно учитывать при принятии решения о покупке.

1. Термогенные жиросжигатели

К первой категории жиросжигателей, которая также обычно применяется наиболее широко, относятся термогенные жиросжигатели. Эти типы жиросжигателей обычно представляют собой смесь различных веществ, основная цель которых - повысить скорость метаболизма и температуру тела.Часто они содержат сомнительное вещество эфедра (или эфедрин), кофеин, синефрин HCL и йохимбе (однако йохимбе не встречается в сочетании с эфедрой).

Побочные эффекты, которые вы можете заметить при приеме термогеников, - это повышенный уровень энергии, учащенное сердцебиение, повышенная концентрация (хотя для некоторых они могут проявляться противоположным эффектом) и чувство настороженности.

Если вы не хотите употреблять стимулирующие вещества (эфедра или йохимбе), то на рынке также есть множество термогеников без стимуляторов.Они подойдут всем, у кого сердечное заболевание или кто не уверен в приеме стимулирующих продуктов.

Кроме того, имейте в виду, что при регулярном приеме в течение продолжительных периодов времени продукты-стимуляторы создают чрезмерную нагрузку на ЦНС, что может привести к перетренированности. Это хорошая идея - всегда время от времени отказываться от стимуляторов, чтобы дать вашей системе передышку, а также предотвратить чувство зависимости от стимуляторов, чтобы «заставить вас двигаться».«

2. Блокаторы карбюратора

Следующим в списке способов сжигания жира идут блокаторы углеводов. Поскольку продукты, богатые углеводами, часто являются самой большой проблемой для тех, кто соблюдает диету, потому что, во-первых, они часто составляют многие из продуктов, которые вы жаждете, а во-вторых, потому что, когда вы их едите, это вызывает каскад событий в организме, который снова оставляет вас голодным , все, что препятствует усвоению калорий из углеводов, пойдет вам на пользу.

Это то, для чего предназначены жиросжигатели типа блокаторов углеводов. По сути, они подавляют ферменты, которые работают в организме по перевариванию углеводов, содержащихся в пище, тем самым позволяя углеводам, которые вы едите, проходить прямо через ваш организм, не добавляя к суточному потреблению калорий.

Поскольку общая потеря жира является функцией общего количества потребляемых калорий, удаление этих калорий увеличивает потерю жира.

3. Средства для подавления аппетита

У вас есть непрекращающийся аппетит? Если это так, то более чем вероятно, что вы изо всех сил пытаетесь похудеть, потому что не можете перестать есть! Многие люди сталкиваются с этой проблемой не только из-за сильного физиологического голода, но и потому, что часто на наш аппетит влияют психологические факторы.

Вы когда-нибудь проходили через фуд-корт в торговом центре и чувствовали себя немного голодными? Странно, что вы не проголодались заранее, но от ощущения запаха свежей пищи стали голоднее, не так ли? Это те психологические факторы в действии.

Жиросжигатели, подавляющие аппетит, нацелены на снижение аппетита как средство ускорения процесса сжигания жира.

Потенциально самым популярным ингредиентом, который вы найдете в средствах для подавления аппетита, является худия, которая была впервые обнаружена в Африке и использовалась во время длительных охотничьих экспедиций и недостатка еды.Многие люди сообщают, что могут часами работать без какого-либо чувства голода, поэтому, если это проблема, с которой вы сталкиваетесь на постоянной основе, вам может понадобиться вариант сжигателя жира, подавляющий аппетит.

4. Жиросжигатели, регулирующие функцию щитовидной железы

У других людей щитовидная железа может не вырабатывать достаточно гормонов, чтобы поддерживать эффективный обмен веществ. Когда это происходит, метаболизм замедляется, что часто сопровождается увеличением веса, чувством усталости и постоянным ощущением холода.

Жиросжигатели, регулирующие работу щитовидной железы, служат для решения этой проблемы, поставляя два основных вещества, которые обычно производит щитовидная железа, - гуггулстерон и форсколин. Они также часто содержат комбинацию других ингредиентов, которые помогают увеличить скорость метаболизма и поддерживать эффективную работу щитовидной железы.

Обязательно примите к сведению, что если присутствует серьезная проблема с щитовидной железой, вам следует поговорить с врачом, так как часто они будут прописывать вам более высокие потенции, медицинские ингредиенты, чтобы исправить ситуацию.

5. Блокаторы жира

Следующим в списке жиросжигателей идут блокаторы жира. Блокаторы жира действуют аналогично блокаторам углеводов, помогая предотвратить переваривание и усвоение калорий, которые вы потребляете с пищей на регулярной основе.

Основным ингредиентом, содержащимся в блокаторах жира, является хитозан, который связывается с жиром в пищеварительном тракте, прежде чем он абсорбируется и переносится в жировые отложения.

6. Блокаторы кортизола

Наконец, последний тип сжигателей жира - это блокаторы кортизола.Производство кортизола в организме - действительно самый большой кошмар для человека, сидящего на диете, потому что это не только означает, что организм чрезмерно подвержен стрессу, но также способствует накоплению жира, особенно в области живота.

Существует множество факторов, которые могут способствовать увеличению выработки кортизола в организме, включая повышенный уровень стресса, перетренированность, чрезмерное потребление простых сахаров в рационе, гипокалорийное состояние (что необходимо для заметной потери жира). ) и недосыпание.

Если вы не будете очень осторожны и не будете принимать меры по снижению всех этих факторов в вашем образе жизни, скорее всего, кортизол играет роль в вашем прогрессе.

Используя добавку, блокирующую кортизол, вы помогаете предотвратить воздействие кортизола на организм, тем самым снижая вероятность того, что он начнет превращать пищу, которую вы едите, в жировую ткань.

Они часто содержат различные ингредиенты, включая хром, экстракт зеленого чая, кофеин, мате, экстракт гуараны, L-карнитин, экстракт белой ивы, альфа-липоевую кислоту и смеси других ингредиентов.

Заключение

Итак, в следующий раз, когда вы немного запутаетесь, какой жиросжигатель выбрать, помните обо всех этих различных вариациях. Спросите себя, не ищете ли вы чего-то, что притупит аппетит, поможет уменьшить влияние пищевых углеводов или жиров на ваше тело, чтобы дать вам больше энергии или уменьшить видимую выработку кортизола. Выбирая подходящий для вас продукт, вы увеличиваете шансы, что он полностью подействует на ваше тело.

7 различных типов сжигателей жира и принцип их действия

Диетические добавки стали важным и эффективным инструментом для похудения, обеспечивая вас энергией и помогая вашему телу поддерживать хорошее здоровье. Жиросжигатели остаются одними из самых популярных пищевых добавок. Хотя все жиросжигатели созданы, чтобы помочь вам похудеть, не все они работают одинаково. Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных типов сжигателей жира и на то, как они работают.

Термогенные жиросжигатели

Ваш метаболизм постоянно работает, чтобы дать вам необходимую энергию.Даже когда вы не занимаетесь физическими упражнениями, вашему телу нужна энергия, чтобы дышать, циркулировать кровь, поддерживать клетки и выполнять сотни других невидимых задач. Количество калорий, которое вам нужно сжечь для обеспечения этих функций, известно как ваш основной уровень метаболизма. Термогенные жиросжигатели являются наиболее широко используемым средством для похудения и предназначены для повышения внутренней температуры тела. Повышение температуры приводит к увеличению скорости основного обмена, что позволяет сжигать больше калорий и жира в состоянии покоя.

Ингредиенты, используемые в термогенных жиросжигателях, различаются, но наиболее распространенным является кофеин. Хотя вы знаете, что он лучше всего входит в состав вашего кофе, кофеин также можно найти в некоторых чаях (черном, белом и зеленом), а также в какао, семенах, используемых для приготовления шоколада. Помимо того, что кофеин дает вам дополнительный заряд бодрости, он также может стимулировать умственную деятельность. Исследования показывают, что кофеин также обладает термогенными эффектами, которые могут увеличивать метаболизм и липолиз (расщепление жиров). Однако следует отметить, что кофеин следует употреблять в умеренных количествах.Длительное употребление кофеина может привести к толерантности, а это означает, что вам потребуется его больше, чтобы получить тот же эффект. Кофеин также может вызвать дрожь, раздражительность и, в конечном итоге, срыв.

Другие распространенные натуральные ингредиенты, которые вы можете найти в термогенных добавках для сжигания жира, включают:

  • Райские зерна - Распространенная специя, которая добавляет тепла и оказывает термогенный эффект для похудания.
  • Теакрин - Теакрин, продаваемый как TeaCrine®, представляет собой соединение с молекулярной структурой, аналогичной кофеину.Он предлагает многие из тех же стимулирующих и термогенных свойств кофеина, но без отрицательных эффектов.
  • Капсаицин - Капсаицин является активным компонентом острого перца, который придает характерную пряность. Было показано, что он увеличивает внутреннее тепло через рецепторы адреналина и сжигает жир в этом процессе.
  • Эводиамин - один из активных ингредиентов растения, известного как Evodia rutaecarpa, которое, как известно, увеличивает тепло в организме.

Многие термогенные добавки, такие как Pyroxamine ™ от MYOKEM ™, используют уникальную формулу для нейтрализации многих из этих негативных эффектов, обеспечивая более плавный и чистый поток энергии.

Жиросжигатели без стимуляторов

Некоторые люди чувствительны к кофеину и другим стимулирующим ингредиентам, содержащимся в жиросжигающих добавках. Хотя стимуляторы эффективны при сжигании жира и придают вам прилив энергии, чрезмерная стимуляция не приносит пользы вашему здоровью. Стимуляторы могут вызывать беспокойство, проблемы со сном, раздражительность и сердечно-сосудистые заболевания.

Жиросжигатели без стимуляторов обладают преимуществами других жиросжигателей, но предназначены для людей, которые могут быть чувствительны к ингредиентам стимуляторов.Добавки, не содержащие стимуляторов, не влияют на уровень адреналина, поэтому их можно принимать с другими продуктами или продуктами, такими как кофе, и вам не нужно беспокоиться о чрезмерной стимуляции.

Один из ингредиентов, которые вы можете найти в жиросжигателях, не содержащих стимуляторов, - фукоксантин. Фукоксантин - это природный пигмент, известный как каротиноид, который содержится в основном в коричневых морских водорослях и других морских источниках. Как ксантофилл, фукоксантин имеет молекулярную структуру, аналогичную витамину А и бета-каротину. Исследования показывают, что соединение может накапливаться в жировых клетках и вызывать потерю жира, ингибируя дифференцировку и пролиферацию жировых клеток, что существенно способствует снижению жировой массы.Также было показано, что он улучшает метаболизм глюкозы в мышечной ткани, что может снизить уровень триглицеридов и холестерина.

Если вы хотите попробовать сжигатель жира без стимуляторов, MYOKEM ™ предлагает передовое решение для похудения без стимуляторов в виде Thyrovate ™. Thyrovate ™ использует уникальную формулу натуральных ингредиентов, чтобы ускорить потерю жира, снизить аппетит и воздействовать на живот, одновременно повышая сопротивляемость стрессу. Некоторые из его основных ингредиентов включают:

  • Экстракт полыни японской
  • Слабый рассыпчатый перец
  • Экстракт оливковых листьев
  • Экстракт Ашваганды

Средства для подавления аппетита

Хотя нам всем нужно есть, у некоторых из нас просто бездонный желудок и аппетиты, которые просто не утихают.У голода есть как физиологические, так и психологические триггеры. Постоянное ощущение потребности в еде может указывать на то, что ваше тело не получает достаточного количества питательных веществ, клетчатки или полезных жиров. Возможно, вам просто нужно пересмотреть свои потребности в калориях и макроэлементах. Эмоциональные желания часто являются средством справиться со стрессом.

Средства для подавления аппетита предотвращают переедание и снижают аппетит, чтобы ускорить процесс похудания. Многие из этих средств подавления аппетита работают, уравновешивая уровни грелина и лептина, двух основных химических веществ, вызывающих чувство голода.В течение дня эти два химических вещества повышаются и понижаются в зависимости от множества факторов, таких как то, что и сколько вы недавно ели, уровень стресса, уровень сна, настроение, вес и генетика.

Могут действовать и другие средства для подавления аппетита:

  • Улучшение баланса сахара в крови
  • Сжигание большего количества откладываемого жира (как термогеника)
  • Увеличение выработки эндорфинов, серотонина и других химических веществ для улучшения настроения
  • Сдерживание тяги к сладкому и нездоровой пище

Некоторые распространенные натуральные средства для подавления аппетита включают:

  • Экстракт зеленого чая
  • Кайен
  • Эфирное масло грейпфрута
  • Черный перец

Блокаторы карбюратора

Общественное мнение об углеводах постоянно колеблется.Углеводы являются одним из трех основных макроэлементов в рационе обычного человека, после белков и жиров. Они являются наиболее доступным источником энергии в вашем теле и расщепляются на глюкозу для мозга и гликоген для мышц.

Не все углеводы одинаковы, и здесь все усложняется. Хорошие углеводы содержат большое количество питательных веществ и клетчатки, в то время как плохие углеводы содержат большое количество сахара и калорий и не обеспечивают большой питательной ценности. К сожалению, большая часть того, что вы любите есть, например сладости и сладкие напитки, состоит из плохих углеводов.Кроме того, любые неиспользованные углеводы откладываются в организме в виде жира.

Углеводы, как правило, являются самой большой проблемой для людей, сидящих на диете, но блокаторы углеводов могут помочь. Эти добавки действуют, подавляя ферменты, которые обычно переваривают углеводы. Это позволяет углеводам проходить через вашу систему, не внося вклад в общее количество потребляемых калорий. Исключение этих углеводных калорий из вашего организма может помочь создать дефицит, необходимый для сжигания жира.

Блокаторы жира

Жиры - еще один необходимый компонент любого здорового питания.Жир является наиболее калорийным макроэлементом и важен для изоляции органов, регулирования химических веществ и поддержания здоровья кожи и волос. Хотя вам действительно нужны определенные жиры и масла, слишком много пищевых продуктов содержат обработанные или трансжиры, которые добавляют пустые калории и повышают риск определенных сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавки-блокаторы жира действуют так же, как блокаторы углеводов. Они препятствуют перевариванию и всасыванию жиров, которые вы потребляете, не позволяя им добавлять калории или способствовать накоплению жира в вашем теле.

Жировые блокаторы, регулирующие функцию щитовидной железы

Ваша щитовидная железа отвечает за производство химических веществ, регулирующих работу сердца, пищеварения и обмена веществ. Ваша щитовидная железа может не вырабатывать достаточно этих химических веществ, что снижает эффективность метаболизма. Это сопровождается увеличением веса, усталостью и частым ощущением холода.

Жиросжигатели, регулирующие работу щитовидной железы, стремятся сбалансировать эти химические вещества, снабжая ваше тело веществами, которые обычно вырабатывает ваша щитовидная железа, а именно форсколином и гуггулстероном.Многие добавки, регулирующие щитовидную железу, также включают ингредиенты, которые естественным образом ускоряют метаболизм и поддерживают общее состояние и функцию щитовидной железы.

Блокаторы кортизола

Стресс стал одной из крупнейших эпидемий, от которых страдают люди в современной повседневной жизни. Стресс приводит к секреции фермента кортизола, который активирует вашу реакцию борьбы или бегства, необходимую для вашего выживания. Однако хронический стресс приводит к неизменно высокому уровню кортизола, который имеет широкий спектр вредных последствий для вашего здоровья, включая беспокойство, проблемы со сном, прыщи и высокое кровяное давление.

Неудивительно, что избыток кортизола также вызывает набор веса разными способами. Это побуждает ваше тело удерживать жир, особенно в области живота. Кортизол также вызывает значительное снижение уровня сахара в крови, что естественным образом приводит к тяге к жирной и сладкой пище. Употребление этих удобных продуктов вызывает высвобождение химических веществ, которые оказывают прямое успокаивающее действие на ваше тело.

Помимо стресса, уровень кортизола в вашем организме может увеличиваться в зависимости от множества факторов, в том числе:

  • Перетренированность
  • Находится в гипокалорийном состоянии (потребляет меньше калорий, чем обычно)
  • Недосыпание
  • Слишком много простых сахаров

Чтобы контролировать все эти факторы, может потребоваться тщательная балансировка.В противном случае кортизол, вероятно, каким-то образом мешает вашему прогрессу. Добавки, блокирующие кортизол, подавляют кортизол, чтобы он не навредил вашему организму и не превратил пищу, которую вы едите, в жир.

Одним из самых популярных ингредиентов, блокирующих кортизол, является Sensoril®, экстракт ашваганды. Ашваганда, с научной точки зрения известная как Withania somnifera, - это трава, которая традиционно используется в аюрведической медицине. В качестве добавки трава классифицируется как адаптоген, который описывает любое натуральное вещество, которое может помочь организму адаптироваться к физиологическим последствиям стресса.Было показано, что ашваганда значительно снижает концентрацию кортизола в крови и предотвращает многие иммунодепрессивные эффекты стресса. Экстракты травы особенно прописаны для уменьшения симптомов беспокойства. Также было показано, что ашваганда снижает уровень холестерина и улучшает физическую работоспособность, способствуя снижению веса.

Sensoril® специально подтвержден обширными научными исследованиями, которые показывают, что он оказывает значительное влияние на кортизол, чтобы помочь вам:

  • Справиться со стрессом
  • Способствует спокойному, расслабленному состоянию души
  • Повышение сопротивляемости напряжению, стрессу и общей раздражительности
  • Способствовать позитивному настроению
  • Снижает последствия эмоционального, физического и умственного стресса и утомления

Sensoril® может уменьшить тягу к углеводам, вызванную стрессом, и подавить переедание, чтобы контролировать набор веса в результате стресса.

Другие общие ингредиенты, которые вы найдете в блокаторах кортизола, включают:

  • L-карнитин
  • Альфа-липоевая кислота
  • Экстракт ивы белой
  • Экстракт зеленого чая
  • Женьшень

Несмотря на широкий выбор различных видов жиросжигателей, помните, что чудодейственных таблеток не бывает. Вы не потеряете значительного веса, приняв пищевые добавки. Сбалансированная диета, богатая витаминами и питательными веществами, и регулярный режим тренировок являются основой любого эффективного плана похудания.Добавки для сжигания жира могут дать вам дополнительное преимущество, необходимое для избавления от лишних килограммов. Наряду с жиросжигателями пересмотрите свой режим упражнений или попробуйте подсчитать количество калорий и макроэлементов.

сжигателей жира: разные типы. Когда… | by Fat Burners Work Great

Обычно это ошеломляет, когда вы понимаете, сколько различных продуктов для сжигания жира доступно. Все это, без сомнения, заявит, что они «те, которые работают».Но как узнать, какие жиросжигатели выбрать, и, что более важно, как узнать, какой продукт вам подходит? В этой статье будет рассмотрен вопрос о различных типах жиросжигателей и о том, как у вас есть эта информация для достижения вашей конкретной цели.

Термогенный означает выработку тепла посредством метаболической стимуляции, и это то, как термогенные ускорители метаболизма производят свое воздействие. Они стремятся увеличить скорость метаболизма уникальных приемов их, впоследствии увеличивая расход калорий и избавляясь от большего количества жира, особенно в состоянии покоя.Термогеники чаще всего используются людьми, стремящимися к быстрой потере веса, и они часто содержат сомнительное вещество, известное как эфедрин; вещество, которое очень похоже на амфетамин и метамфетамин, помимо того, что работает за счет увеличения производства норадреналина и активности андрогенных рецепторов. Различные распространенные вещества, содержащиеся в термогенных жиросжигателях, - это кофеин, синефрин, HCL, йохимбе и зеленый чай.

Есть некоторые общие побочные эффекты, связанные с термогениками; повышенная бдительность, повышенный уровень энергии, повышенная концентрация и учащенное сердцебиение; многие из которых являются результатом присутствующих стимуляторов.Если вы знаете, что у вас чувствительность к стимуляторам или у вас сердечное заболевание, тогда вам будет рекомендовано поискать термогенные жиросжигатели без стимуляторов. Также рекомендуется периодически менять продукты на основе стимуляторов, и вы должны дать своему телу «отдохнуть» от их магазина, чтобы снизить нагрузку на центральную нервную систему.

Итак, проще говоря, термогенные жиросжигатели будут эффективны. при увеличении скорости метаболизма и увеличении энергии, однако их следует принимать, предварительно зная о вашей способности справляться со стимуляторами.

Щитовидная железа расположена в передней части шеи (ниже голосового аппарата) и является важной гормональной функцией, которая оказывает регулирующее воздействие на обмен веществ в организме. Щитовидная железа вырабатывает два гормона: трийодтиронин (T3) и тетрайодтиронин, также известный как тироксин (T4). Гипотироидизм - это заболевание, которое поражает людей, поскольку они не обеспечивают достаточное количество гормонов щитовидной железы для поддержания нормального уровня метаболизма. В результате возникают, среди прочего, замедленный метаболизм, накопление жира и чувство усталости.

Жиросжигатели, регулирующие работу щитовидной железы, отлично снабжают веществами, которые обычно вырабатываются щитовидной железой, и стремятся решить проблему замедленного метаболизма. Это специальные жиросжигатели, которые стремятся увеличить скорость метаболизма, а также улучшить работу щитовидной железы. Однако, если человек страдает от острой недостаточности щитовидной железы, ему следует обратиться за медицинской помощью, прежде чем принимать любую дозу жиросжигателей, регулирующих работу щитовидной железы.

Блокаторы углеводов работают на том основании, что для сжигания жира необходимо иметь отрицательный баланс калорий.Они помогают достичь этого, препятствуя усвоению углеводов, которые часто встречаются во многих наших продуктах питания. Поскольку вы не усваиваете углеводы, они просто выводятся из организма, не потребляясь в качестве дополнительных калорий. Блокатор углеводов Жиросжигающие агенты действуют путем ингибирования определенных ферментов, которые нацелены на переваривание углеводов, содержащихся в пище, которую мы едим. Поскольку продукты, богатые углеводами, часто представляют собой самую большую проблему для людей, пытающихся сбросить жир, эти жиросжигатели становятся весьма эффективными в решении этой проблемы.Как указывалось ранее, потеря жира зависит от общего количества потребляемых калорий, и когда вы набираете большой процент этих калорий из-за того, что они когда-либо были поглощены, у вас есть эффективный метод увеличения потери жира.

Однако следует отметить, что, хотя эти типы жиросжигателей эффективны для увеличения потери веса, блокирование абсорбции, связанной с таким важным макроэлементом, не всегда рекомендуется. В конце концов, для того, чтобы быть здоровым человеком, необходимо придерживаться здорового сбалансированного питания.Если вам следует заблокировать всасывание некоторых ключевых питательных веществ (даже если это эффективный способ увеличения потери жира), это может легко оказать очень негативное влияние на организм.

Как вы, наверное, уже говорили, сжигатели жира блокаторы жира работают аналогично блокаторам углеводов. Они стремятся предотвратить переваривание и всасывание жиров, содержащихся в еде, которую вы едите. При этом они сократят значительное количество калорий, которые вы потребляете в своем рационе (поскольку жир будет содержать больше калорий на грамм).В ускорителях метаболизма Fat Blocker присутствует хитозан, вещество, которое связывается с жиром до того, как оно будет поглощено и хранится в организме.

Хитозан - сомнительное вещество, которое, как было показано, эффективно снижает уровень жира в организме. Однако есть опасения, что этот хитозан может ухудшить усвоение других важных ингредиентов в организме, например, каротиноидов, которые позже организм превращает в витаминные добавки A.
Опять же, эти жиросжигатели, вероятно, будут эффективны при сжигании жира в организме. за счет потенциального вреда для других процессов, происходящих в вашем теле.

Многие люди, выполняющие режимы упражнений высокой интенсивности и высокой частоты, почти все время испытывают чувство голода. Как цитировал Арнольд Шварценеггер: «Для меня жизнь постоянно голодна». Это чувство возникает не только у вас, многим людям приходится сталкиваться с этой проблемой, пытаясь похудеть, и это не совсем физиологическая проблема. Существуют также следующие психологические проблемы: возможно, вы даже привыкли есть много еды; вашему телу нужно время, чтобы адаптироваться.

Средства для подавления аппетита снижают аппетит, уменьшая количество потребляемых калорий в течение дня и тем самым увеличивая потерю веса. Это совершенно реальный метод сжигания жира, а при правильном применении - совершенно эффективный. Общие ингредиенты одноцелевого назначения, содержащиеся в средствах для сжигания жира, подавляющих аппетит, - это худия, произрастающая в Африке. Ходят слухи, что худия официально использовалась в длительных охотничьих экспедициях в Африке, где еды было мало, и производила очень благоприятные эффекты, когда возникала потребность в подавлении пищи.

Если вы страдаете от сильного аппетита и чувствуете, что это, скорее всего, причина того, что вы не сжигаете жир, то эти продукты для сжигания жира вполне могут быть для вас. Однако важно отметить, что сокращение ежедневного потребления калорий до уровня менее чем на 20% ниже поддерживаемого уровня является нецелесообразным и может привести к обратным эффектам для коррекции потери жира.

Кортизол, стероидный глюкокортикоид, высвобождается в организме, когда человек переживает стрессовый период или событие.Его развитие может быть кошмаром для человека, сидящего на диете, поскольку оно указывает на то, что организм находится в очень напряженном состоянии (потенциально перетренированный) и приводит к накоплению жиров, метаболизму и хранению в организме.

Лучшие добавки для сжигания жира [Список 2021 года]

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам. Вы устали никогда не достигать своего новогоднего решения - наконец увидеть здоровую цифру на весах? Вы не одиноки! Есть миллионы людей, которые проводят бесчисленные часы, соблюдая диету и программы упражнений, только для того, чтобы получить минимальные результаты или вообще не получить их.

Хотя диета и упражнения являются важными составляющими похудания, вам может потребоваться добавить еще один инструмент в свой ежедневный режим: добавку для сжигания жира. С правильным сжигателем жира вы похудеете быстрее и эффективнее! Наблюдение за уменьшением вашего веса на весах и в зеркале поможет вам достичь желаемого веса!

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из лучших сжигателей жира, доступных сегодня на рынке.

Топ-3 сжигателя жира

1. Вяз и рожь - Высочайшее качество и лучший результат

2. Термогенный сжигатель жира OxyShred - лучший термогенный сжигатель жира

3. Подходит для сжигания жира Affinity Lean Fat Burner - специально разработан для женщин

9 Следует учитывать при поиске эффективного сжигателя жира

На рынке есть десятки и десятки сжигателей жира. Итак, как узнать, какой продукт лучше всего подходит для вас? Вот несколько советов, которые следует учитывать при выборе качественного жиросжигателя.

Состав: Одним из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при выборе жиросжигателя, являются ингредиенты. В идеале вам следует выбирать продукт, в состав которого входят эффективные ингредиенты, которые доказали свою полезность для снижения веса. Вы также захотите посмотреть количество каждого ингредиента, предлагаемого в дозировке.

Остерегайтесь искусственных ингредиентов, которые могут нанести вред. И последнее, но не менее важное: проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, могут ли какие-либо ингредиенты повлиять на ваше здоровье или какие-либо другие лекарства, которые вы в настоящее время принимаете.

Когда на рынке так много сжигателей жира, как узнать, какой из них выбрать? Вот несколько советов, которые помогут вам:

Тип: Жиросжигатели бывают разных типов. Эти продукты действуют в организме по-разному, сжигая жир. Вот некоторые из наиболее распространенных типов, о которых вам нужно знать.

Средства для подавления аппетита - В этом типе жиросжигателей используются ингредиенты, которые заставляют вас дольше чувствовать сытость, что сводит к минимуму риск переедания.Чем меньше вы едите, тем легче сжигать лишний жир.

Термогенные сжигатели жира - Термогенные сжигатели жира увеличивают выработку организмом тепла в результате метаболических процессов. Повышение температуры тела может способствовать сжиганию жира и эффективному использованию жира, тем самым способствуя снижению веса.

Блокаторы жира - Блокаторы жира действуют, не позволяя организму усваивать жиры. С этим типом добавки для сжигания жира все лишние жиры выводятся из организма через дефекацию.Это предотвращает превращение лишнего жира в жировую ткань.

Жиросжигатели без стимуляторов - Этот вид жиросжигающей добавки не содержит стимуляторов, таких как кофеин. Жиросжигатели без стимуляторов подавляют аппетит и сжигают жир, но не обладают свойствами повышения энергии.

Цена: Как и следовало ожидать, добавки для сжигания жира также доступны по разным ценам. Цена продукта может зависеть от типа, формулы, количества порций и даже производителя продукта.Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, вам нужно покупать оптом.

Форма: Жиросжигающие добавки доступны во многих различных формах, включая капсулы, порошки и чаи. Выбирая товар, выберите тот, который предлагает наиболее удобную для вас форму. Если вы не любите принимать таблетки, подумайте об альтернативной форме.

3 Best Fat Burner: Обзоры

1. Elm & Rye - Лучший в целом и самый эффективный
Обзор бренда

Elm & Rye Fat Burner предлагает добавку два к одному, которая работает как подавитель аппетита и жиросжигатель.Этот продукт создан с использованием только натуральных ингредиентов и является отличным вариантом для начала вашего пути к снижению веса. После приема Elm & Rye Fat Burner вы ощутите преимущества увеличения своей энергии, ускорения обмена веществ и увеличения количества калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя.

Жиросжигатель Elm & Rye Fat Burner безопасен и эффективен для мужчин и женщин.

Состав

Экстракт зеленого кофе

Экстракт зеленого кофе получают из необжаренных кофейных зерен.Этот ингредиент помогает сжигать жир с помощью холрогенной кислоты. Этот полифенол показал свою эффективность в снижении уровня сахара в крови, а также в снижении сопутствующего всплеска инсулина. Хольрогеновая кислота также препятствует усвоению организмом некоторых углеводов, содержащихся в пище. Было доказано, что он эффективен для похудания пациентов с ожирением.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая получают из неокисленных чайных листьев. Полифенол в чайных листьях, известный как галлат эпигаллокатехина, может помочь организму более эффективно сжигать калории.Эпигаллокатехин также может быть эффективным для уменьшения повреждения клеток и мышечной усталости.

Кофеин

Кофеин - это натуральная добавка, которая содержится в кофе, чае и даже некоторых продуктах. Кофеин является эффективным средством подавления аппетита, которое сдерживает чувство голода. Кофеин также ускоряет процесс расщепления жира на энергию, что повышает температуру тела, и вы сжигаете больше калорий.

L-теанин

L-теанин - это встречающаяся в природе аминокислота, которая, как было показано, увеличивает производство ГАМК.ГАМК - нейромедиатор, участвующий в производстве энергии. Высокий уровень энергии является обязательным при попытках похудеть.

Витамины B3, B6 и B12

Витамины - это строительные блоки здорового тела. На пути к снижению веса вы хотите убедиться, что ваше тело имеет доступ ко всем витаминам, которые ему необходимы для работы на оптимальном уровне. Недостаток некоторых витаминов может препятствовать снижению веса.

Например, недостаток любого из витаминов группы B может истощить уровень энергии и замедлить метаболизм.

Это действительно работает?

Жиросжигатель Elm & Rye Fat Burner предлагает оптимальное сочетание мощных ингредиентов, что делает его незаменимым инструментом для похудения. Различные исследования показали, что натуральные ингредиенты эффективны в подавлении аппетита, ускорении обмена веществ и уменьшении усвоения жира организмом.

Эта добавка для сжигания жира также поддерживает эффективные тренировки. Упражнения - важная часть похудания, так как они помогают избавиться от жира, а также увеличивают мышечную массу! Чем больше у вас мышц, тем лучше.Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, и вы будете выглядеть стройнее и сильнее.

Плюсы:

● Предлагает многогранный подход к похудению.

● Использует полностью натуральные ингредиенты, полученные из экологически чистых источников.

● Научно доказано, что все ингредиенты способствуют снижению веса.

● Проверено третьей стороной на качество и эффективность.

● Изготовлено этичной компанией.

● Может использоваться как мужчинами, так и женщинами.

Минусы:

● Кофеин является одним из основных ингредиентов, поэтому эту добавку можно принимать только в течение дня. Принимая эту добавку вечером, вы не сможете уснуть и повлияете на ночной режим сна.

● Некоторые ингредиенты могут отрицательно взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять этот продукт в свой распорядок дня.

Увеличьте свой вес, заказав Elm & Rye Fat Burner !

2.OxyShred Thermogenic Fat Burner - лучший термогенный сжигатель жира
Обзор бренда

OxyShred - это термогенный сжигатель жира, который стимулирует жировые рецепторные клетки организма, а также улучшает метаболизм. При регулярном приеме этот продукт способствует ускоренному сжиганию жира, а также снижает аппетит, снижая потребление и усвоение калорий.

Помимо свойств сжигания жира, OxyShred также обеспечивает естественный заряд энергии, помогая вам справляться даже с самыми тяжелыми тренировками.В качестве дополнительного преимущества этот продукт содержит широкий спектр витаминов и минералов, в том числе:

● Витамин C

● Тиамин

● Рибофлавин

● Ниацин

● Витамины группы B

● Пантотеновая кислота

● Хром

В отличие от других сжигателей жира, OxyShred представляет собой порошкообразный продукт, который вы смешиваете с холодной водой. Для достижения наилучших результатов смешайте одну мерную ложку с 10 унциями холодной воды утром натощак.В дни, когда вы тренируетесь, принимайте пищу за 15 минут до тренировки.

Для максимального всасывания избегайте еды в течение 20 минут после приема OxyShred.

OxyShred доступен с множеством различных вкусов, каждый из которых создан таким образом, чтобы вкус был абсолютно восхитительным! Доступные вкусы: манго, клубника киви, маракуйя, рай гуавы, дикая дыня и Cosmic Blast.

Ингредиенты

Ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин фиксируется на жирных кислотах и ​​помогает превращать их в митохондрии, которые используются для получения энергии.Этот ингредиент помогает получить максимальную отдачу от тренировок, сжигать калории и наращивать мышцы.

Этот ингредиент также позволяет L-карнитину преодолевать гематоэнцефалический барьер, что улучшает познавательные способности и память.

Экстракт плодов гарцинии камбоджийской

Экстракт плодов гарцинии камбоджийской препятствует цитратлиазе АТФ, которая является ферментом, который приводит к накоплению жира. Этот ингредиент помогает с потерей жира, не позволяя организму накапливать лишние калории в виде жира.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) обладает термогенными свойствами, которые увеличивают базальную скорость метаболизма. Это уменьшает подвод энергии при одновременном увеличении выхода энергии. Проще говоря, вы будете сжигать больше калорий, даже в состоянии покоя. CLA также действует как подавитель аппетита.

Ингредиент может также увеличить мышечную массу и массу костей, что увеличивает расход энергии.

Порошок экстракта гуггула

Снижает уровень грелина, гормона голода.Порошок экстракта гуггула увеличивает уровень лептина, что заставляет вас чувствовать себя сытым и сытым. Этот ингредиент также увеличивает уровень серотонина и других нейромедиаторов, чтобы улучшить настроение и подавить аппетит.

Кетоны малины (из экстракта плодов малины)

Кетоны малины могут быть эффективными в увеличении окисления жирных кислот, что увеличивает способность организма использовать жир в качестве топлива.

Экстракт семян грейпфрута 4: 1

Экстракт семян грейпфрута усиливает термогенез и увеличивает расход энергии - два основных фактора успешной потери веса.

Экстракт семян Mangifera Indica

Этот ингредиент ускоряет обмен веществ, одновременно подавляя аппетит.

Порошок экстракта плодов горького апельсина

Действует синергетически с кофеином, стимулируя центральную нервную систему, а также увеличивает скорость метаболизма. Он также улучшает поглощение кислорода, что повышает производительность.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Этот ингредиент обладает мягким стимулирующим действием. Было доказано, что он эффективен для улучшения познания и внимания за счет стимуляции центральной нервной системы.Экстракт зеленых кофейных зерен содержит хлорогеновую кислоту, которая в сочетании с кофеином дает более заметный эффект.

Экстракт оливковых листьев

Усиливает термогенез, тем самым способствуя потере жира. Экстракт оливковых листьев также снижает уровень глюкозы в крови и улучшает чувствительность к гормонам. Это улучшает способность организма эффективно усваивать углеводы.

Пиколинат хрома

Повышает чувствительность к гормонам глюкозы, а также снижает уровень глюкозы в крови.Это может помочь обуздать аппетит и избавиться от надоедливого сладкого.

L-глутамин

L-глутамин - самая распространенная аминокислота в организме. Это важное питательное вещество, которое помогает иммунным клеткам бороться с инфекциями, чтобы вы могли оставаться здоровыми. Этот ингредиент также поддерживает положительный баланс азота в организме, необходимый для роста мышц.

Инулиновая клетчатка

Растворимая клетчатка, которая служит источником здоровой пищи для кишечных бактерий.Питая кишечные бактерии, вы автоматически укрепляете свою иммунную систему и настроение, что может помочь в успешной потере веса.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Поддерживает иммунную систему и защищает организм от стресса. Обладает антиоксидантными свойствами для борьбы с повреждениями, вызванными свободными радикалами и окислительным стрессом.

L-тирозин

Стимулирует выработку Т3 и Т4, которые ускоряют метаболизм. Также играет роль в настроении, внимании, концентрации и когнитивных функциях.

Таурин

Таурин может повысить производительность в тренажерном зале за счет снижения утомляемости и улучшения сократимости мышц. Регулирует синтез ГАМК, нейромедиатора, влияющего на настроение и память.

Безводный кофеин

Кофеин дает естественный заряд энергии, так что вы можете тренироваться даже в самые тяжелые дни! Кофеин также улучшает внимание, концентрацию, настроение и когнитивные функции.

Порошок экстракта гуперзина серрата (Гуперзин А)

Действует как стимулятор для улучшения внимания и познания без побочных эффектов.

Ниацинамид (B3)

Помогает в процессе метаболизма пищи, которую вы едите, и превращения ее в энергию.

Пантотенат D-кальция (B5)

Преобразует пищу в энергию. Также способствует коферменту А, который необходим для синтеза и разложения жирных кислот.

Пиридоксин HCl (B6)

Способствует синтезу гемоглобина, а также помогает усваивать пищу, которую мы едим, и превращать ее в энергию.

Рибофлавин (B2)

Необходим для надлежащего уровня энергии.

Мононитрат тиамина (B1)

Работает, превращая углеводы в энергию. Также улучшает функцию нервов и регулирует иммунный ответ.

Цианокобаламин (B12)

Необходим для производства красных кровяных телец и синтеза ДНК.

Это действительно работает?

OxyShred воздействует на подкожные жировые отложения, что увеличивает липолиз и термогенез. Ингредиенты работают с митохондриями, превращая жировые клетки в энергию, а также метаболизируя жир.Принимая OxyShred, ваше тело испытает пониженное всасывание калорий, а также более низкий уровень инсулина, что снизит тягу к сахару. Вы даже выиграете от более быстрого метаболизма!

Этот сжигатель жира безопасен как для мужчин, так и для женщин. Он предлагает множество преимуществ, которые сделают ваше путешествие по снижению веса еще более успешным.

Плюсы:

● Использует только высококачественные ингредиенты высшего качества.

● Разработано и произведено на предприятиях, сертифицированных GMP и NSF.

● Продукты проходят трехфазное тестирование фармацевтического уровня.

● Повышает уровень энергии и снижает тягу к еде.

● Повышает способность организма эффективно сжигать жир.

● Ингредиенты работают синергетически.

● Доступен с множеством разных вкусов.

Минусы:

● Доступен только в виде порошка, что не самый удобный вариант.

● Содержит немного кофеина, но меньше, чем другие жиросжигатели.

● Необходимо принимать дважды в дни тренировок.

3. Fit Affinity Lean Fat Burner для нее - специально разработан для Women
Обзор бренда

Lean Fat Burner for Her от Fit Affinity - это добавка для сжигания жира, созданная специально для женщин! Этот продукт доступен в форме капсул, что делает его удобным вариантом для плотных графиков. Постный сжигатель жира для нее - отличное дополнение к любому путешествию по снижению веса, предлагая ингредиенты, которые повышают энергию и улучшают способность тела сжигать жир.

Он содержит полностью натуральные ингредиенты для сжигания жира и доказал свою эффективность как при тренировках, так и без них! Lean Fat Burner for Her производится в США на предприятии, зарегистрированном FDA, которое соответствует всем стандартам GMP.

Пытаетесь ли вы сбросить 5 или 50 фунтов, этот продукт может стать огромным преимуществом на вашем пути к снижению веса. Всего две капсулы в день помогут добиться заметных результатов.

Ингредиенты

Кайенский порошок

Натуральная трава, которая доказала свою эффективность в снижении веса.Кайенский перец может ускорить обмен веществ, снизить аппетит и сжечь больше калорий.

Экстракт порошка листьев зеленого чая

Экстракт листьев зеленого чая получают из высушенных листьев зеленого чая. Он содержит кофеин, а также антиоксидантные соединения. Экстракт зеленого чая может повысить уровень энергии, а также обмен веществ.

Кофеин

Кофеин ускоряет обмен веществ и увеличивает способность организма сжигать жир. Это также может способствовать более эффективным тренировкам, давая телу заряд энергии.

Карнитин (ацетил L-карнитин гидрохлорид)

L-карнитин - один из самых известных жиросжигателей. Он играет важную роль в том, чтобы помочь организму эффективно сжигать жир, что предотвращает превращение жира в жировую ткань.

Холин

Холин, который является витамином B, помогает организму лучше использовать жиры, сжигая их и используя их для получения энергии. Это также помогает в эмульгировании и растворении холестерина и жиров.

Advantra-Z Citrus Aurantium Powder Extract

Этот ингредиент, также известный как порошок горького апельсина, ускоряет частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление, что увеличивает сжигание калорий в организме.

Экстракт порошка семян какао

Порошок семян какао может снизить аппетит, регулировать потребление энергии и усилить чувство сытости и окисление жиров. Он также богат полифенолами, которые уменьшают воспаление, снижают кровяное давление, улучшают уровень холестерина и улучшают кровоток. Этот ингредиент также обладает антиоксидантным действием, защищая организм от свободных радикалов.

Порошок экстракта гуггула

Порошок экстракта гуггула подавляет чувство голода за счет повышения уровня лептина, а также снижения уровня грелина.Этот ингредиент поможет вам почувствовать себя сытым и насыщенным, что автоматически снизит количество потребляемых калорий.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота может способствовать снижению веса за счет уменьшения потребления пищи и увеличения расхода энергии.

Это действительно работает?

Lean Fat Burner for Her может помочь вам похудеть, потому что он поддерживает многие процессы в организме, которые способствуют сытости, сжиганию жира и повышению уровня энергии. Порошок экстракта гуггула поможет вам почувствовать себя сытым, и вы будете меньше есть, что переведет ваше тело в режим сжигания жира.

Другие ингредиенты, такие как кофеин и экстракт листьев зеленого чая, повышают метаболизм и повышают уровень энергии.

Самое приятное то, что эта добавка гарантирует потерю веса, с упражнениями или без них. Конечно, тренируясь, вы сжигаете больше калорий и улучшаете общее состояние здоровья.

Чтобы этот продукт подействовал, обязательно принимайте две капсулы утром. Большинство людей видят результаты в течение 15 дней после использования Lean Fat Burner для нее.

Плюсы:

● Повышает метаболизм и уровень энергии.

● Помогает дольше чувствовать сытость.

● Помогает организму лучше усваивать жиры, предотвращая накопление жира.

● Борется с перееданием.

● Сделано в США.

● Предлагает 100% гарантию удовлетворения.

● Работает с упражнениями или без них.

Минусы:

● Содержит кофеин и другие стимуляторы, которые могут мешать режиму сна.

● Необходимо принимать после еды.

● Форма капсулы может понравиться не всем.

Как работают жиросжигатели?

Жиросжигатели предназначены для снижения веса с помощью различных методов. Эти методы включают:

● Ускорение метаболизма.

● Подавляет аппетит и способствует полноте.

● Повышение термогенеза.

● Повышение уровня энергии.

● Более эффективное сжигание жира.

● Регулирование основных гормонов.

Каждый из этих методов увеличивает вашу способность похудеть. Однако для достижения наилучших результатов вам следует соблюдать диету и режим физических упражнений. Придерживаясь здорового и полноценного питания наряду с обычными упражнениями, вы увидите большие улучшения на шкале и в зеркале.

Жиросжигающие добавки - это не волшебство. Если вы продолжаете придерживаться плохой диеты и минимально тренируетесь, вы ведете образ жизни, который способствует накоплению жира при очень небольших расходах энергии.

Жиросжигатели помогают сжигать жир, повышают уровень энергии и ускоряют обмен веществ.Эти добавки могут даже помочь вам лучше спать, что увеличивает вашу способность более эффективно терять вес.

Также важно помнить, что жиросжигатели работают по-разному. Некоторые подавляют аппетит, а другие регулируют гормоны.

Кому подходят жиросжигатели?

Соблюдали ли вы диету и режим физических упражнений в течение недель, может быть, даже месяцев, только для того, чтобы увидеть очень мало результатов? Если вы хотите похудеть, сжигатели жира - отличный вариант для вас.

Как обсуждалось ранее, сжигатели жира - это то, что следует использовать в сочетании с диетой и физическими упражнениями. Они не заменяют ни один из этих методов похудания.

При регулярном приеме жиросжигатели могут повысить уровень энергии, ускорить обмен веществ и помочь организму сжигать жир быстрее и эффективнее.

Вы теряли немного фунтов или, что еще хуже, совсем не теряли, даже при строгой диете и режиме физических упражнений? Если да, то вам следует использовать жиросжигатели.

Некоторые жиросжигатели могут также снизить тягу к сладким, нездоровым закускам, которые могут нарушить ваш рацион.Благодаря дополнительной энергии, которую предлагают жиросжигатели, вы получите больше от тренировок, что также улучшит потерю веса.

Жиросжигатели безопасно использовать как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, на рынке есть некоторые продукты, ориентированные на гендерную специфику. Например, некоторые могут содержать ингредиенты, вызывающие нежелательные эффекты, такие как повышение уровня мужских гормонов у женщин.

Жиросжигатели также помогут вам лучше спать по ночам. Качественный сон - важная часть похудания. Когда вы устали, у вас больше шансов перекусить и перекусить нездоровой пищей.У вас также будет меньше энергии для тренировки.

Если вы спортсмен, студент колледжа или родитель, сжигатели жира - отличное дополнение к вашему режиму похудения.

Как максимально использовать добавки для сжигания жира?

Регулярный прием добавок для сжигания жира может помочь с потерей веса. Однако есть еще несколько шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы получить наилучшие и самые безопасные результаты.

Проконсультируйтесь с врачом

Не все сжигатели жира предназначены для всех.Безопаснее всего проконсультироваться с профессиональным практикующим врачом, который может изучить вашу историю болезни, чтобы определить, какой тип лучше всего подходит для вас.

Медицинский работник также может определить любые вредные ингредиенты, которые могут негативно взаимодействовать с вашим телом, или другие лекарства / добавки, которые вы принимаете.

Медицинский работник также может помочь с планированием тренировок и достижением целей по снижению веса.

Составьте план похудания

Прочный план похудания - необходимость, если вы серьезно настроены похудеть.Это включает в себя, когда и что вы едите, а также время, в которое вы должны принимать ежедневные добавки.

Для начала убедитесь, что вы следуете инструкциям на упаковке добавки для достижения наилучших результатов. Не превышайте рекомендованную дозировку, это может быть опасно.

Вы также захотите составить план питания и тренировок на неделю. Убедитесь, что то, что вы выбрали, соответствует типу жиросжигателя, который вы принимаете. Например, если ваш жиросжигатель подавляет аппетит, вы можете принимать его между приемами пищи, чтобы подавить тягу к еде.

Или, если ваш жиросжигатель повышает энергию, примите его перед тренировкой, чтобы вы могли тренироваться дольше и тяжелее для достижения максимальной потери веса.

Соблюдайте сбалансированную диету

Плохая несбалансированная диета не поможет вам достичь ваших целей по снижению веса. Вам необходимо придерживаться диеты, включающей белки, жиры и углеводы, чтобы ваше тело получало все необходимые ему витамины и питательные вещества.

Полноценный организм также лучше усваивает все ингредиенты, входящие в состав жиросжигателя.Это делает их более эффективными.

Изучая свой рацион, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество калорий, и внимательно следите за потреблением сахара. Слишком много калорий значительно затруднит похудание.

Также важно пить много воды в течение дня, особенно в дни, когда вы тренируетесь! Выпивайте не менее 8 стаканов в день, но чем больше вы выпьете, тем лучше. Вода удерживает вас от обезвоживания и сытости.

Следите за тренировками

Физические упражнения повышают метаболизм и способность вашего тела сжигать жир.Регулярные тренировки также будут поддерживать высокий расход энергии, что сводит к минимуму риск накопления жира в организме.

Нет неправильного или правильного способа тренироваться. На самом деле лучше все перемешать! Один день ходите, а другой поднимайте тяжести. Как низкоинтенсивные, так и высокоинтенсивные тренировки полезны в вашем стремлении похудеть.

Будьте последовательны

Суть любого успешного пути к снижению веса - оставаться последовательным. Намного труднее сбросить лишний вес, если вы пропускаете приемы сжигания жира, едите много нездоровой пищи или тренируетесь только раз в неделю.

Хотя для достижения заметных результатов могут потребоваться недели, придерживайтесь этого! Помните, похудение - это марафон, а не весна. Будьте последовательны, оставайтесь позитивными и помните, что конечная цель - быть здоровее и счастливее.

Безопасны ли жиросжигатели? Есть ли у них побочные эффекты?

На рынке существует бесконечное количество сжигателей жира, но не все из них безопасны. В идеале вам следует выбрать жиросжигатель, который содержит полностью натуральные ингредиенты, такие как Elm & Rye Fat Burner.С натуральными ингредиентами риски намного ниже.

Натуральные жиросжигатели в целом безопасны, поскольку не содержат искусственных ингредиентов. Натуральные ингредиенты улучшают ваше здоровье и заставляют ваше тело работать лучше, чем раньше!

Лучший способ выбрать безопасный жиросжигатель - это посмотреть на его ингредиенты. Если есть какие-то добавки или наполнители, то вам захочется найти другой продукт.

Искусственные ингредиенты повышают риск бессонницы, аллергии и могут даже повысить уровень беспокойства.Однако стоит отметить, что натуральные жиросжигатели не всегда лишены побочных эффектов. Некоторые ингредиенты могут вызывать нервозность, взаимодействовать с лекарствами и вызывать плохую реакцию.

Они также могут влиять на эффективность других лекарств и добавок. Например, избегайте приема жиросжигателей, содержащих добавки, одновременно с приемом лекарств, укрепляющих нервную систему.

Беременным и кормящим матерям также следует избегать приема добавок для сжигания жира. Тем, у кого уже есть заболевания, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо жиросжигатели.

Часто задаваемые вопросы

Что такое жиросжигатели?

Как следует из названия, жиросжигатели - это добавки, которые разработаны для ускорения метаболизма жиров. Они работают за счет увеличения скорости обмена веществ, температуры тела и расхода энергии.

Жиросжигатели также могут предотвратить увеличение веса, предотвращая превращение накопленного жира в жировую ткань.

Как долго я должен принимать жиросжигатели?

Жиросжигатели следует принимать до тех пор, пока вы не достигнете желаемых целей по снижению веса.Если вы принимаете жиросжигатели месяцами, лучше делать перерывы. Таким образом, ваше тело не станет толерантным к ингредиентам.

Сколько я потеряю в весе, если воспользуюсь жиросжигателем?

Похудение во многом зависит от многих факторов, в том числе от вашей диеты и физических упражнений, физиологии вашего тела и, конечно же, от типа сжигателя жира, который вы принимаете.

Результаты будут отличаться. Некоторые проиграют быстрее, чем другие, но всегда помните о своей долгосрочной цели.

Нужно ли мне выполнять упражнения и соблюдать диету при использовании жиросжигателей?

Да, жиросжигатели - не чудо.При использовании этих добавок вы должны не только заниматься спортом, но и соблюдать план здорового питания. Жиросжигатели не предназначены для усиления эффекта от выбора здорового образа жизни.

Заключение

Жиросжигатели - эффективный способ избавиться от жира, особенно в сочетании с диетой и режимом физических упражнений. Обязательно принимайте правильную дозировку, чтобы получить желаемый результат.

Перестаньте бороться с упрямым жиром, который, кажется, просто не исчезнет! Жиросжигающие добавки - отличное дополнение к вашему режиму похудания, так что вы, наконец, можете увидеть некоторые результаты.При этом вы обязательно увидите отличные результаты, приняв Elm & Rye Fat Burner, Oxyshred Thermogenic Fat Burner - лучший термогенный сжигатель жира или Fit Affinity Lean Fat Burner - специально разработанный для женщин.

Помните, выбирайте полностью натуральные добавки для сжигания жира, чтобы вы могли успешно похудеть. С правильной добавкой будет намного легче заниматься спортом, придерживаться здоровой диеты и сбросить лишние килограммы.

Какой я сжигатель жира?

Если вы читаете этот пост, то, скорее всего, знаете о метаболическом факторе Джонни Боудена и задаетесь вопросом, к какому типу сжигателя жира вы относитесь.

Джонни Боуден разделяет сжигание жира на 4 различных уровня, которые я расскажу ниже:

  • Уровень 1
  • Уровень2
  • Уровень3
  • Уровень4

Однако есть и другие способы оценки уровня сжигания жира.

  1. Анализ телосложения человека
  2. Разделение их на категории сжигателей углеводов / сахара или сжигателей жира

Ваш тип телосложения будет влиять на ваш уровень сжигания жира.Если у вас небольшая фигура, вам, естественно, будет легче сжигать жир, чем тем, кто имеет более плотную фигуру.

От того, нацелена ли ваша диета на сжигание жира или углеводов, также будет зависеть, на какой уровень вы попадете. У некоторых людей диета от природы больше углеводов, что помещает их в категорию людей, сжигающих углеводы.

С другой стороны, некоторые люди больше сжигают жир из-за диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и полезных жиров.

Давайте выясним, на каком уровне вы находитесь, и исследуем подходящие диеты и тренировки, адаптированные к вашему телу.

Типы корпусов жиросжигателей.

Женщин и мужчин можно разделить на три типа телосложения (худые, мускулистые и полные). Ниже приведены научные категории:

.
  • Эктоморф
  • Мезоморф
  • Эндоморф

Никто точно не подходит под эти типы телосложения. Человек может иметь избыточный вес, но также иметь некоторые мезоморфные характеристики с выраженными мышцами в определенных областях. Например, у эндоморфов может быть жир вокруг живота, но также могут быть мускулистые руки.

Каждый обычно содержит смесь трех.

Хотя вы можете чувствовать себя толстым эндоморфом, вы определенно можете лепить и изменять свое тело, как вам нравится. Все в голове. Невероятные преобразования тела реальны и могут произойти.

Эктоморф

Эктоморфы - буквально худые типы телосложения. Худые руки и ноги. Менее плотные кости, меньшая талия и бедра, узкие в плечах.

Вы можете быть худощавым спортивным или просто худым.У худощавого спортивного телосложения у вас немного мускулов, тогда как если вы исключительно эктоморф, вы выглядите тощим, слабым и хрупким. Эктоморфы очень быстро сжигают жир и имеют метаболизм выше среднего.

Вот почему, если вы идете в тренажерный зал и пытаетесь набрать мышечную массу или вес как эктоморф, вам будет сложно набрать любую массу или вес.

Сказав это, эктоморфы - предмет зависти большинства людей. Это благословение - иметь возможность есть то, что вы хотите, и когда хотите, и не слишком беспокоиться о наборе веса.

Однако жизнь эктоморфа может быть тяжелой, особенно если вы парень. Если вы хотите стать больше и мускулистым, это будет труднее.

Что касается женщин, вы можете позавидовать изгибам песочных часов, которые имеют более толстые женщины, чем вы не были благословлены.

Вот несколько быстрых характеристик эктоморфов:

  • Обычно не так голоден, как другие типы телосложения
  • Высокий метаболизм означает частое посещение туалета.
  • Меньшая плотность кости
  • Более длинные конечности
Сжигание жира и советы по диете при экто:

Большинство эктоморфов хотят не худеть, а набирать вес.

Диета с большим количеством углеводов является обязательной с высоким содержанием белка для наращивания мышечной массы, если цель состоит в том, чтобы набрать вес и выглядеть подтянутым.

Макро-сплит для эктоморфа должен быть сосредоточен на белке, углеводах и полезных жирах, фруктах и ​​овощах. Добавление упражнений с пониженным весом и небольшого количества кардио - это все, что нужно эктоморфу, чтобы избавиться от лишнего жира вокруг своего тела и получить тонус.

Если ваша цель - набрать много веса, то диета с большим количеством углеводов, таких как сладкий картофель, картофель, белый рис, макароны и коричневый рис, должна помочь вам набрать пару килограммов.Белок из рыбы, такой как лосось, макарель, может обеспечить полезные жиры.

Избегание кардиотренировок является ключевым моментом для эктоморфов, которые хотят набрать вес. Включите мощные комплексные упражнения с тяжелым весом и падающими сетами до отказа, чтобы нарастить сильные и плотные мышцы.

Пример женщин-эктоморфов:

Джессика Альба, Кейт Мосс, Кэмерон Диаз, Уитни Хьюстон. Дениз Ричардс, Ариан Гранде.

Пример мужчин-эктоморфов:

Дэвид Бекхэм, Эдвард Нортон, Снуп Догг, Whiz khalifa,

Мезоморф

Зависть большинства людей, особенно мужчин, к мезоморфу.Всегда думайте о мезо как о мышцах. Люди, склонные к этому телосложению, обычно имеют больше мышц, чем обычные люди.

Они хорошо реагируют на поднятие тяжестей из-за их естественного более высокого уровня тестостерона.

Мужской тип телосложения мезоморфа - квадратная голова, широкая грудь, широкие плечи и минимальное количество жира.

Для женщин мезоморфы решительные, напористые и смелые. Точно так же у них квадратное телосложение с более выраженными изгибами, чем у эктоморфов.

У женщин-мезоморфов более широкие плечи, некоторые изгибы и более квадратная форма лица, чем у женщин-эндоморфов. Жир распределяется по телу более равномерно.

Их костная структура больше и толще, чем у эктоморфов, но не такая большая, как у эндоморфов. Мышцы у мезоморфов обычно более плотные и толстые.

Женщин с характеристиками мезоморфа:

Мишель Родрикес, Джиллен Майклс, Джанет Джексон, Кейт Хадсон.

Уровень метаболизма?

Метаболизм не такой быстрый, как у эктоморфов, но быстрее, чем у эндоморфов.

Советы по сжиганию жира и спортивные ворота

Если вы мезоморф, у вас не должно быть большого количества жира в организме, поэтому любая форма потери веса проявится быстро. Учитывая, что они хорошо реагируют на вес, диета для мезоморфов должна содержать умеренный уровень углеводов.

Общее правило - 1/3 белка, 1/3 углеводов, а затем треть фруктов и овощей.

Высокий уровень углеводов необходим для поддержания естественного увеличения мышечной массы тела.

Мезоморфы могут очень быстро похудеть, потребляя много белка и меньше углеводов.

Однако они также могут набрать вес, если не будут осторожны. Большое количество углеводов и сахара означает быстрое увеличение веса.

Сводка

  • Сжечь жир легче, чем большинство людей, благодаря мышцам.
  • Диета поровну разделена на углеводы, белки и овощи
  • Плотные кости
  • Легко наращивать мышцы

Эндоморф

Эндоморфы - это люди с более высоким процентом жира в организме по сравнению с другими.Если вы читаете эту статью, вы, скорее всего, эндоморф или начнете им становиться на каком-то этапе своей жизни, когда станете старше.

Что касается женщин, эндоморфы обычно имеют округлое пышное тело с более толстым телосложением. Больше жира имеет тенденцию свисать с костей и накапливаться в животе, бедрах и бедрах. У эндоморфов конечности все короче и меньше.

Представьте себе грушевидную форму для женщин и более полные типы телосложения для мужчин.

Как правило, большинство женщин недовольны тем, что они эндоморфы, особенно из-за легкости, с которой они могут набирать вес.Однако это еще и скрытое благословение. Изгибы - очень естественная и женственная черта женщины.

Хотите верьте, хотите нет, но фигура очень привлекательна для противоположного пола. Изгибы были в моде с конца 2000-х годов, и в конечном итоге это самое женственное тело, которое только можно иметь. Это большое изменение по сравнению с 1990-ми годами, когда худощавые модели вышли из моды и стали мейнстримом.

У мужчин-эндоморфов больше жира откладывается в области живота и бедер, а также вокруг других частей тела.

Состав тела в основном состоит из жира, а не мускулов. Структура мужского эндоморфа имеет тенденцию быть более блочной и квадратной, без определения мезоморфа.

Все эндоморфы легко набирают вес.

Знаменитые эндоморфы?

Джона Хилл, Уолтер Собчак, Кевин Спейси, Рассел Кроу (почтовый гладиатор)

Знаменитые эндоморфы женского пола

Дженнифер Лопес, Бейонсе, Кейт Уинслет и Найджелла Лоусон.

Похудеть легко?

Эндоморфам сложнее похудеть.Чем больше они едят, тем больше жира они набирают. В отличие от эктоморфов, которые очень легко сжигают жир.

Жиросжигающая диета

Эндоморфы должны более внимательно относиться к тому, сколько углеводов они добавляют в рацион. Углеводы быстро превращаются в сахар, где остаются жировыми отложениями.

Эндоморфы имеют более высокий риск сердечного приступа, диабета, бесплодия и депрессии. Однако все это связано с нездоровым количеством жира в организме. Все это можно остановить с помощью хорошей диеты и физических упражнений.

Эндоморфам следует избегать плохих углеводов. Углеводы все еще можно есть, но они должны быть в виде овощей и фруктов. Сладкий картофель и коричневый рис для крахмалистых продуктов. Любые источники белого зерна вредны для эндоморфов. Избегайте белого хлеба, пасты, пиццы ... вы поняли.

Больше белка. Я бы сказал, что большая часть диеты должна состоять из белков, а остальные овощи и меньший процент углеводов. Включены полезные жиры из рыбы и авокадо. Их можно получить с такими продуктами, как лосось и авокадо.Рыба и масла.

Силовые тренировки и упражнения?

Кардио будет очень важно для эндоморфов. Чем сильнее вы можете заставить сердце биться чаще, тем больше вы можете перевести свое тело в режим сжигания жира.

Вот почему тренировка HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка) творит чудеса с потерей жира.

Поднятие веса также тонизирует и укрепляет ваше телосложение, а также увеличивает скорость метаболизма. С большим количеством мышц вашему телу, естественно, потребуется больше энергии для отправки в те мышцы, которые могут увеличить скорость метаболизма.

Уровни сжигания жира Джонни Боудена

Ваш тип телосложения имеет огромное влияние на то, какой вы тип сжигания жира. Я уверен, что, читая эту статью, вы уже примерно знаете, к какому типу телосложения вы относитесь.

Доказательство кроется в пудинге, и ваше тело не лжет, когда дело доходит до того, чтобы показать, сколько у вас жира. Чтобы подробнее рассказать о типах тела, сжигающих жир, Джонни Боуден описывает 4 уровня сжигания жира, на которые вы можете попасть.

Уровни Джонни Боудена основаны на метаболически активных тканях вашего тела.MAT - это скорость, с которой ваши ткани сжигают жир для получения энергии. Шкала колеблется от уровня 1 с самым низким МАТ, где уровень 4 имеет самый высокий МАТ и сжигает жир быстрее всего.

Сжигатель жира уровня 1

Жиросжигатели уровня 1 обычно имеют эндоморфный тип телосложения. Сильно тянет к сладкой пище и мясным закускам. Ваше настроение также часто меняется, и на него в значительной степени влияют резкие скачки, когда у вас есть сахар, и его падение, когда вы не едите.

По сути, сжигатели жира первого уровня сжигают меньше всего жира. Они содержат много неактивной МАТ (метаболически активной ткани), которая недостаточно используется в течение дня и ночи.

Сковороды аппетита и голода для жиросжигателей 1-го уровня, как правило, в течение всего дня находятся на самом высоком уровне.

Основные черты:

  • Высокая тяга к сахару
  • Неустойчивые колебания настроения
  • Много жира на теле
  • Низкий метаболизм
  • Неэффективное использование МАТ (метаболически активная ткань).

Сжигатель жира 2-го уровня

Жиросжигатели уровня 2 относительно легко набирают вес и изо всех сил стараются удержать его. Вес накапливается больше вокруг живота и в области живота, как и у жиросжигателей первого уровня.

Уровень 2 имеет то, что вы называете упрямым жиром в карманах. Карманный жир - это жир, который накапливается в раздражающих местах, таких как шея, живот, бедра, бедра, лицо и щеки.

Они склонны к эндоморфному типу телосложения и имеют высокий уровень неактивного МАТ.

Основные характеристики:

  • Развивает на теле стойкий жир, который нелегко сбросить
  • Сбор жира в области живота, лица, рук, ног и шеи
  • Есть риск стать жиросжигателем 1-го уровня.

Сжигатель жира 3-го уровня

В средней части, когда дело доходит до сжигания жира, находится уровень 3. Возможно, вы сжигали жир 4-го уровня, но с возрастом перешли на 3-й уровень, а ваш МАТ замедлился.

Вы можете набрать вес, если будете переедать и не соблюдать осторожность. Однако вы также можете легко сжечь его, употребляя правильную пищу и занимаясь спортом.

Основные характеристики жиросжигателей 3-го уровня:

  • Подобно вашему мезоморфному типу телосложения
  • Стабильный обмен веществ.
  • Может набирать вес, но также легко может похудеть.

Жиросжигатель 4-го уровня

Вот некоторые основные характеристики жиросжигателей 4-го уровня:

  • Стабильное настроение
  • Тяга к сладкой пище и закускам, но не на уровне 1.
  • Тело быстро сжигает жир.
  • Высокий метаболизм
  • Тяжело набирает вес

Уровни 4 естественным образом вытекают из тела эктоморфа. Клетки привыкли сжигать жир.МАТ используется эффективно.

Любую прибавку в весе можно очень быстро сжечь.

Общее правило: когда жиросжигатели четвертого уровня стареют или не тренируются, они становятся жиросжигателями третьего уровня.

Сжигатель углеводов или жиросжигатель

В чем разница?

Наряду с различными уровнями сжигания жира, тип жира, который вы сжигаете, также очень важен для понимания вашего положения, когда дело касается снижения веса. Вы можете сжигать жир или сжигать углеводы.Сжигатели углеводов буквально сжигают углеводы в качестве топлива, в то время как сжигатели жира сжигают жир.

Вы любите сжигать углеводы, если обладаете следующими характеристиками.

  • Если вы не едите углеводы в течение пары часов, вы чувствуете недостаток энергии или головокружение.
  • Диета приводит к минимальной потере веса, когда на теле остаются жировые отложения
  • У вас внезапная потребность в сахаре или крахмалистой пище

Когда углеводы превращаются в сахар, глюкоза используется для получения энергии.Внезапные скачки уровня сахара приводят к высвобождению инсулина, регулирующего уровень сахара в крови. Вот почему, если вы сжигаете углеводы, вы можете испытывать резкие перепады настроения, тягу к еде и недостаток энергии в определенное время дня.

Ваши гормоны не синхронизированы, и ваше тело не привыкло не сжигать углеводы.

Жиросжигатели, напротив, сжигают жир, накопленный в их теле. В то время как тем, кто сжигает углеводы, будет труднее сбросить вес, сжигателям жира будет намного легче.

Жиросжигатели потребляют больше полезных жиров и минимальное количество крахмалистых продуктов.Большинство углеводов, которые они едят, поступают из овощей и фруктов, которые полезны для здоровья цельнозерновых.

Это приводит к более стабильному уровню сахара в крови. Следовательно, уменьшается внезапная тяга к сахару и перепады настроения.

Что делать, если я медленно сжигаю жир?

К настоящему времени вы должны иметь некоторое представление о том, на каком уровне вы сжигаете жир.

Вы, вероятно, читаете это, если вы сжигаете жир второго уровня, эндоморф, и вам труднее использовать жир для получения энергии.

Я дал несколько советов выше по диете и тренировкам, которые вам следует выполнять, если вы подходите для определенного типа телосложения.

Джонни Боуден также дает несколько советов, например, убрать из своего рациона подсолнечное масло, соус барбекю и подсластители.

Однако, когда дело доходит до создания отличных рецептов, он лишь поверхностно относится к ним, и в этом заключается настоящий секрет.

Самым важным изменением, на котором вы должны сосредоточиться, является изменение диеты на диету, которая сжигает жир вместо углеводов.

Диета абсолютно необходима, когда речь идет о преобразовании тела и похудении. A

Здоровая диета

также может помочь вам почувствовать себя счастливым, бодрым и стройным.

Мое решение

После того, как я узнал о метаболическом факторе, я стал искать диету, изменяющую жизнь.

Я наткнулся на удивительную книгу, которая, как я знал, пойдет на шаг дальше, чем метаболический фактор. Эта книга изменила мои представления о еде. Теперь это моя рекомендация № 1 моим друзьям и всем, кто хочет похудеть.

Я никогда не знал, насколько действенной и изменяющей жизнь может быть отличная диета.

Карин Лозье действительно отлично справляется, давая вам идеи и рецепты на всю жизнь.Ее план и секретные советы по приготовлению действительно имеют значение! Особенно повторный цикл пищевых продуктов и нутриционный профиль.

С тех пор, как я начал метаболическую кулинарию, я добился отличных моральных и физических результатов. Я не перешел с 4 уровня на 1 за ночь, но я чувствую и вижу, как меняется мое тело.

Моей семье тоже нравятся рецепты, которые очень экономят время.

Если вы хотите узнать о метаболическом факторе, прочтите эту статью здесь.

Просто дерзайте! 🙂 Желаю всем успехов.

Натуральные сжигатели жира: продукты питания, добавки и многое другое

В этой статье ранее упоминалась таблетка для похудения Belviq. В феврале 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовало, чтобы производители и продавцы удалили Belviq с рынка США. Это связано с увеличением числа случаев рака у людей, принимавших Белвик, по сравнению с плацебо. Люди, принимающие Belviq, должны прекратить прием таблеток и поговорить со своим врачом об альтернативных стратегиях контроля веса.

Чтобы похудеть, человеку необходимо сжигать больше калорий, чем он потребляет. Однако некоторые естественные жиросжигатели могут помочь организму сжигать больше жира, увеличивая обмен веществ или уменьшая чувство голода.

Чтобы сжечь жир, человек не может полагаться на одну еду или добавку. Им также необходимо снизить общее потребление калорий и повысить уровень физической активности.

Однако правильные жиросжигатели, входящие в состав здоровой диеты и образа жизни, могут помочь ускорить потерю веса.

В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные природные сжигатели жира и доказательства, подтверждающие их.Мы также расскажем о жиросжигающих таблетках, советах по использованию натуральных жиросжигателей и других естественных способах похудения.

Белок может способствовать сжиганию жира и снижению веса во многих отношениях. Например, люди, употребляющие продукты с высоким содержанием белка, могут дольше чувствовать сытость. Употребление в пищу белка также может увеличить метаболизм, позволяя организму более эффективно сжигать жир.

Некоторые продукты с высоким содержанием белка содержат меньше калорий, чем продукты с высоким содержанием углеводов. Например, большая миска или 124 грамма (г) приготовленных простых спагетти содержит 196 калорий и 7 калорий.19 г белка. Напротив, два больших яйца, сваренных вкрутую, содержат 155 калорий и 12,58 г белка.

Обзор, проведенный в 2012 году, показал, что после похудания потребление низкобелковой диеты увеличивает риск восстановления массы тела. Многие источники рекомендуют ежедневное потребление 1-2 г белка на килограмм веса тела для ускорения похудания.

Чтобы максимально снизить вес, человек должен стараться выбирать низкокалорийные белки, такие как нежирная курица, рыба и растительные белки. Им следует избегать чрезмерного употребления красного мяса, жареной пищи или продуктов с добавлением масла, жира или сливочного масла.

Полифенолы - это группа химических веществ, присутствующих во многих пищевых продуктах, особенно во фруктах и ​​овощах. Некоторые исследования показывают, что продукты, богатые полифенолами, могут способствовать снижению веса.

Исследование 2011 года показало, что диета, богатая полифенолами, может взаимодействовать с бактериями в кишечнике, поддерживая потерю веса, особенно в сочетании с диетой с низким содержанием пробиотиков.

Другие исследования определенных продуктов, богатых полифенолами, таких как куркумин, также обнаружили связь с потерей веса. Например, исследование 2015 года показало, что прием добавок куркумина увеличивает потерю веса больше, чем плацебо, у людей с избыточным весом и метаболическим синдромом.

Некоторые продукты, богатые полифенолами, включают:

  • яблоки
  • груш
  • грейпфруты
  • зеленый чай
  • куркума
  • шпинат
  • брокколи
  • красное вино

Кофеин является стимулятором, который может увеличить у человека метаболизм. Однако одно исследование 2018 года предполагает, что кофеин может оказывать более значительное влияние на метаболизм организма, чем предполагали ранее исследователи.

В исследовании приняли участие 47 человек из Финляндии, которые пили кофе, но не употребляли кофе в течение месяца.Исследователи обнаружили связь между потреблением кофе и 115 метаболитами.

Пытаясь сжечь жир, лучше выбирать низкокалорийный кофе, избегая высококалорийных подсластителей, молока и кремов.

Поделиться на PinterestПотребление продуктов, содержащих пробиотики, помогает поддерживать пищеварительную систему.

Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи, полезные для здоровья человека. Многие продукты содержат пробиотики, включая йогурты и ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста и темпе.Пробиотики также доступны в виде пищевых добавок.

В пищеварительной системе обитают триллионы бактерий. Исследования показывают, что употребление пробиотиков может помочь улучшить естественный баланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике, а также поддержать пищеварение.

Некоторые врачи также утверждают, что эти обитающие в кишечнике бактерии могут играть роль в метаболизме и похудании.

Однако систематический обзор 2015 года не обнаружил данных, подтверждающих мнение о том, что употребление пробиотиков оказывает существенное влияние на потерю веса.Исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования.

Зеленый чай содержит кофеин - вещество, которое может стимулировать метаболизм человека. Зеленый чай также богат полифенолами.

Некоторые исследования показали небольшое увеличение потери веса среди людей, регулярно потребляющих зеленый чай.

Однако систематический обзор предыдущих исследований 2012 года показал, что эта потеря веса не была статистически значимой. Обзор также показал, что зеленый чай не играет никакой роли в поддержании потери веса.

Тяга к сахару является серьезным препятствием на пути к потере веса для многих людей. Снижение тяги к сахару с помощью фруктов может помочь человеку потреблять меньше калорий.

Некоторые исследования показывают, что предварительная нагрузка может быть полезна людям, желающим похудеть. Предварительная нагрузка предполагает употребление плотной низкокалорийной пищи или напитков перед основным приемом пищи, чтобы человек чувствовал себя сытым и ел меньше.

Исследование 2011 года показало, что взрослые с ожирением, которые предварительно употребляли грейпфрут, грейпфрутовый сок или воду перед едой, снизили общее потребление калорий.

Некоторые таблетки и добавки обещают помочь людям похудеть. Эти таблетки делятся на три категории:

Таблетки-стимуляторы

Таблетки-стимуляторы содержат кофеин, а иногда и другие стимуляторы для ускорения метаболизма. Они могут помочь людям похудеть, но также могут вызвать учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и другие осложнения чрезмерного потребления кофеина.

Пищевые добавки

Пищевые добавки включают ингредиенты, которые могут помочь людям похудеть.Эффективность этих ингредиентов варьируется, и ученые провели несколько исследований этих добавок. Некоторые из них содержат продукты, богатые полифенолами, или другие ингредиенты, которые могут увеличить метаболизм.

Утвержденные препараты для похудания

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило пять рецептурных препаратов для поддержки похудания:

  • Орлистат (торговая марка Ксеникал) снижает количество жира, которое может усвоить организм. Орлистат также доступен без рецепта в форме с более низкой дозировкой под названием Alli.
  • Лорказерин (торговая марка Belviq) действует на рецепторы серотонина в головном мозге, помогая людям чувствовать себя сытыми после еды.
  • Qsymia представляет собой комбинацию фентермина и топирамата. Он снижает аппетит и заставляет людей быстрее чувствовать сытость.
  • Contrave содержит комбинацию налтрексона и бупропиона - лекарств, которые врачи используют для лечения зависимости и депрессии.
  • Лираглутид (торговая марка Saxenda) может уменьшить чувство голода и помочь людям быстрее почувствовать сытость.Врачи также используют лираглутид для лечения диабета 2 типа.

Добавки для похудания могут вызывать серьезные побочные эффекты, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед их применением. Лекарства для похудения, отпускаемые по рецепту, могут быть безопасными для некоторых людей, но они также могут вызывать побочные эффекты.

Как правило, лучше всего попробовать другие варианты, такие как изменение образа жизни и диеты, прежде чем рассматривать лекарства для похудения. Врач или диетолог может посоветовать и поддержать подходящие программы похудания.

Натуральные жиросжигатели не заменяют традиционные подходы к похуданию. Вместо этого они могут помочь людям сжигать немного больше калорий каждый день, постепенно увеличивая потерю веса.

Чтобы получить максимальную отдачу от натуральных жиросжигателей, лучше всего включать их в сбалансированную, здоровую диету. Не полагайтесь на то, что они сжигают жир самостоятельно, и не предполагайте, что употребление новой пищи даст мгновенные результаты.

Регулярная физическая активность также является важной частью любой программы похудания.

Потеря веса в конечном итоге является результатом сжигания большего количества калорий, чем потребляется. Уменьшение ежедневного потребления калорий и выполнение большего количества упражнений - лучший способ естественным образом похудеть. Врач или диетолог может посоветовать подходящие программы похудания и помочь человеку поставить реалистичные цели.

Простые способы сделать больше упражнений в повседневной жизни включают:

  • частые перерывы между сидением, чтобы гулять или растягиваться на несколько минут
  • используя стоячий стол
  • парковаться подальше от мест назначения, чтобы стимулировать больше ходьбы
  • ходьбой или езда на велосипеде
  • занятие спортом или физически активным хобби, например садоводство

Заблаговременное планирование еды также может помочь при попытке придерживаться дневного лимита калорий.Еще один совет - всегда иметь под рукой запас полезных низкокалорийных закусок. Эти закуски могут помочь обуздать голод между приемами пищи.

Чудеса от похудения не существует. Чтобы похудеть, человеку нужно сжигать больше калорий, чем потребляет. Лучший способ добиться этого естественным путем - меньше есть и больше заниматься спортом.

Однако включение определенных продуктов или добавок в сбалансированную и здоровую диету может помочь стимулировать метаболизм человека и естественным образом сжигать больше жира.

Натуральные сжигатели жира: продукты питания, добавки и многое другое

В этой статье ранее упоминалась таблетка для похудения Belviq. В феврале 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовало, чтобы производители и продавцы удалили Belviq с рынка США. Это связано с увеличением числа случаев рака у людей, принимавших Белвик, по сравнению с плацебо. Люди, принимающие Belviq, должны прекратить прием таблеток и поговорить со своим врачом об альтернативных стратегиях контроля веса.

Чтобы похудеть, человеку необходимо сжигать больше калорий, чем он потребляет. Однако некоторые естественные жиросжигатели могут помочь организму сжигать больше жира, увеличивая обмен веществ или уменьшая чувство голода.

Чтобы сжечь жир, человек не может полагаться на одну еду или добавку. Им также необходимо снизить общее потребление калорий и повысить уровень физической активности.

Однако правильные жиросжигатели, входящие в состав здоровой диеты и образа жизни, могут помочь ускорить потерю веса.

В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные природные сжигатели жира и доказательства, подтверждающие их.Мы также расскажем о жиросжигающих таблетках, советах по использованию натуральных жиросжигателей и других естественных способах похудения.

Белок может способствовать сжиганию жира и снижению веса во многих отношениях. Например, люди, употребляющие продукты с высоким содержанием белка, могут дольше чувствовать сытость. Употребление в пищу белка также может увеличить метаболизм, позволяя организму более эффективно сжигать жир.

Некоторые продукты с высоким содержанием белка содержат меньше калорий, чем продукты с высоким содержанием углеводов. Например, большая миска или 124 грамма (г) приготовленных простых спагетти содержит 196 калорий и 7 калорий.19 г белка. Напротив, два больших яйца, сваренных вкрутую, содержат 155 калорий и 12,58 г белка.

Обзор, проведенный в 2012 году, показал, что после похудания потребление низкобелковой диеты увеличивает риск восстановления массы тела. Многие источники рекомендуют ежедневное потребление 1-2 г белка на килограмм веса тела для ускорения похудания.

Чтобы максимально снизить вес, человек должен стараться выбирать низкокалорийные белки, такие как нежирная курица, рыба и растительные белки. Им следует избегать чрезмерного употребления красного мяса, жареной пищи или продуктов с добавлением масла, жира или сливочного масла.

Полифенолы - это группа химических веществ, присутствующих во многих пищевых продуктах, особенно во фруктах и ​​овощах. Некоторые исследования показывают, что продукты, богатые полифенолами, могут способствовать снижению веса.

Исследование 2011 года показало, что диета, богатая полифенолами, может взаимодействовать с бактериями в кишечнике, поддерживая потерю веса, особенно в сочетании с диетой с низким содержанием пробиотиков.

Другие исследования определенных продуктов, богатых полифенолами, таких как куркумин, также обнаружили связь с потерей веса. Например, исследование 2015 года показало, что прием добавок куркумина увеличивает потерю веса больше, чем плацебо, у людей с избыточным весом и метаболическим синдромом.

Некоторые продукты, богатые полифенолами, включают:

  • яблоки
  • груш
  • грейпфруты
  • зеленый чай
  • куркума
  • шпинат
  • брокколи
  • красное вино

Кофеин является стимулятором, который может увеличить у человека метаболизм. Однако одно исследование 2018 года предполагает, что кофеин может оказывать более значительное влияние на метаболизм организма, чем предполагали ранее исследователи.

В исследовании приняли участие 47 человек из Финляндии, которые пили кофе, но не употребляли кофе в течение месяца.Исследователи обнаружили связь между потреблением кофе и 115 метаболитами.

Пытаясь сжечь жир, лучше выбирать низкокалорийный кофе, избегая высококалорийных подсластителей, молока и кремов.

Поделиться на PinterestПотребление продуктов, содержащих пробиотики, помогает поддерживать пищеварительную систему.

Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи, полезные для здоровья человека. Многие продукты содержат пробиотики, включая йогурты и ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста и темпе.Пробиотики также доступны в виде пищевых добавок.

В пищеварительной системе обитают триллионы бактерий. Исследования показывают, что употребление пробиотиков может помочь улучшить естественный баланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике, а также поддержать пищеварение.

Некоторые врачи также утверждают, что эти обитающие в кишечнике бактерии могут играть роль в метаболизме и похудании.

Однако систематический обзор 2015 года не обнаружил данных, подтверждающих мнение о том, что употребление пробиотиков оказывает существенное влияние на потерю веса.Исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования.

Зеленый чай содержит кофеин - вещество, которое может стимулировать метаболизм человека. Зеленый чай также богат полифенолами.

Некоторые исследования показали небольшое увеличение потери веса среди людей, регулярно потребляющих зеленый чай.

Однако систематический обзор предыдущих исследований 2012 года показал, что эта потеря веса не была статистически значимой. Обзор также показал, что зеленый чай не играет никакой роли в поддержании потери веса.

Тяга к сахару является серьезным препятствием на пути к потере веса для многих людей. Снижение тяги к сахару с помощью фруктов может помочь человеку потреблять меньше калорий.

Некоторые исследования показывают, что предварительная нагрузка может быть полезна людям, желающим похудеть. Предварительная нагрузка предполагает употребление плотной низкокалорийной пищи или напитков перед основным приемом пищи, чтобы человек чувствовал себя сытым и ел меньше.

Исследование 2011 года показало, что взрослые с ожирением, которые предварительно употребляли грейпфрут, грейпфрутовый сок или воду перед едой, снизили общее потребление калорий.

Некоторые таблетки и добавки обещают помочь людям похудеть. Эти таблетки делятся на три категории:

Таблетки-стимуляторы

Таблетки-стимуляторы содержат кофеин, а иногда и другие стимуляторы для ускорения метаболизма. Они могут помочь людям похудеть, но также могут вызвать учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и другие осложнения чрезмерного потребления кофеина.

Пищевые добавки

Пищевые добавки включают ингредиенты, которые могут помочь людям похудеть.Эффективность этих ингредиентов варьируется, и ученые провели несколько исследований этих добавок. Некоторые из них содержат продукты, богатые полифенолами, или другие ингредиенты, которые могут увеличить метаболизм.

Утвержденные препараты для похудания

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило пять рецептурных препаратов для поддержки похудания:

  • Орлистат (торговая марка Ксеникал) снижает количество жира, которое может усвоить организм. Орлистат также доступен без рецепта в форме с более низкой дозировкой под названием Alli.
  • Лорказерин (торговая марка Belviq) действует на рецепторы серотонина в головном мозге, помогая людям чувствовать себя сытыми после еды.
  • Qsymia представляет собой комбинацию фентермина и топирамата. Он снижает аппетит и заставляет людей быстрее чувствовать сытость.
  • Contrave содержит комбинацию налтрексона и бупропиона - лекарств, которые врачи используют для лечения зависимости и депрессии.
  • Лираглутид (торговая марка Saxenda) может уменьшить чувство голода и помочь людям быстрее почувствовать сытость.Врачи также используют лираглутид для лечения диабета 2 типа.

Добавки для похудания могут вызывать серьезные побочные эффекты, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед их применением. Лекарства для похудения, отпускаемые по рецепту, могут быть безопасными для некоторых людей, но они также могут вызывать побочные эффекты.

Как правило, лучше всего попробовать другие варианты, такие как изменение образа жизни и диеты, прежде чем рассматривать лекарства для похудения. Врач или диетолог может посоветовать и поддержать подходящие программы похудания.

Натуральные жиросжигатели не заменяют традиционные подходы к похуданию. Вместо этого они могут помочь людям сжигать немного больше калорий каждый день, постепенно увеличивая потерю веса.

Чтобы получить максимальную отдачу от натуральных жиросжигателей, лучше всего включать их в сбалансированную, здоровую диету. Не полагайтесь на то, что они сжигают жир самостоятельно, и не предполагайте, что употребление новой пищи даст мгновенные результаты.

Регулярная физическая активность также является важной частью любой программы похудания.

Потеря веса в конечном итоге является результатом сжигания большего количества калорий, чем потребляется. Уменьшение ежедневного потребления калорий и выполнение большего количества упражнений - лучший способ естественным образом похудеть.