Спортивные витамины для мужчин рейтинг: рейтинг лучших в спортивном питании

Лучшие витамины для мужчин, топ-10 рейтинг хороших витаминов

Правильное питание человека совместно со здоровым образом жизни являются основой продолжительной и активной жизни. Рацион должен быть как можно более разнообразным, содержать в себе максимум витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Эти соединения необходимы абсолютно каждому человеку, мужчины при этом не исключение. Подобные средства нужны в том числе и мужчинам разных возрастов особенно, когда организм начинает давать определенные сбои.

Несмотря на то, что мужчины – это сильная половина человечества, им тоже нужно следить за собственным здоровьем. Если же обеспечить правильное питание не получается, то приходится прибегать к различным витаминным комплексам. В аптеках и специализированных магазинах представлен широкий ассортимент подобных средств. Однако перед приобретением любого состава обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы он одобрил ваш выбор, рассказал о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.

Данные препараты предназначены для различных возрастных групп, к тому же, норма потребления напрямую зависит от интенсивности физической нагрузки, возраста, индивидуальных особенностей организма. Если человек регулярно занимается спортом, то его тело будет нуждаться в большом количестве энергии. Восполнить ее объем можно при помощи препаратов, содержащих в себе увеличенное количество цинка, магния, кальция, а также различных аминокислот. В зрелом возрасте следует уделять больше внимания сердечной деятельности, которую можно стимулировать за счет калия, фосфора, витаминов С, А и группы В.

Многие представители сильного пола после 30 лет не просто ведут активный образ жизни, но и строят карьеру, растят детей, из-за чего у них в значительной степени сокращается время сна, зато увеличиваются физические и психологические нагрузки. Конечно, организм рассчитан на подобное и реагирует на стрессовые состояния далеко не сразу. Зато, если не уделять своему здоровью внимания, в конечном итоге можно столкнуться с неприятными и даже плачевными последствиями, поэтому его необходимо поддерживать.

Мы решили составить для вас рейтинг лучших витаминов для мужчин 2020 года. Мы постарались собрать в обзоре самые эффективные и широко распространенные препараты, которые к тому же отличаются приемлемым соотношением цены и качества. Во время выбора препаратов, главным образом, мы руководствовались отзывами пользователей.

Средства для людей, занимающихся спортом

5. VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Этот комплекс представляет собой не просто биологически активную добавку к пище. С его помощью даже профессиональные спортсмены способны в короткое время и в полной мере восстановить нехватку энергии в организме даже после весьма интенсивных и изнурительных тренировок. Кроме того, если принимать такие витамины в холодное время года, удастся защитить себя от простудных заболеваний. Продукция содержит в себе множество активных компонентов, которые позволяют повысить естественный иммунитет человека. Препарат позволяет ускорить процесс выработки белковых соединений в организме, с его помощью происходит быстрое восстановление и укрепление мышечного каркаса. В качестве активных компонентов здесь выступает целый ряд полезных соединений. Ультрабленд содержит в себе все, что нужно мужскому организму в плане улучшения здоровья и поддержания работоспособности. В данном комплексе находится аскорбиновая кислота, витамины А, Е, К, D и группы В, кальций, йод, селен, медь, марганец, хром и молибден.

В составе аминокислотного микса находится таурин и карнитин, который в значительной степени ускоряет обмен веществ. Фруктово-овощной микс улучшает общее состояние организма, влияет на активный синтез мужских гормонов, что положительно сказывается на либидо. Есть ряд компонентов, которые позитивно влияют на память и деятельность мозга. Также препарат содержит экстракт семян тыквы и ягод Со Пальметто, последнее соединение поддерживает здоровье предстательной железы, что очень важно в любом возрасте человека. Производится средство на базе исключительно натуральных компонентов, искусственно синтезированные вещества здесь отсутствуют.

Преимущества:

  • Достаточно большая упаковка, поэтому препарата хватает на долгое время;
  • Значительное количество витаминов, минералов и прочих полезных соединений;
  • Изготавливается на базе только натуральных веществ;
  • Положительный эффект заметен буквально после первого приема.

Недостатки:

  • Таблетки отличаются довольно неприятным запахом;
  • Моча изменяет свой цвет.

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

4. Optimum Nutrition Opti-Men

При помощи данного средства удается в полной мере насытить организм необходимыми витаминами и минералами. Отмечается, что это качественный энергетик исключительно натурального производства, который позволяет в значительной степени увеличить работоспособность. Препарат хорошо поможет при занятиях спортом, к тому же он выпускается компанией, которая занимается изготовлением именно продукцией для спортивного питания. В комплексе содержится фолиевая кислота, витамины А, С, К, Е, полная группа В. Еще имеются микроэлементы – биотин, кальций, магний, селен, цинк и медь. Витамины содержат в себе экстракт устриц, на который у некоторых людей может быть аллергия. В качестве дополнительных элементов здесь используется микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеарат магния и стеариновая кислота. Сами таблетки покрыты фармацевтической глазурью, которая не имеет постороннего вкуса и запаха.

Принимать препарат довольно просто – по одной капсуле за раз, запивать ее требуется незначительным количеством воды. В день нужно употребить три таких капсулы. Натощак или же сразу после еды принимать витамины не следует – лучше всего подождать примерно 30-40 минут после приема пищи. В таком случае препарат будет усваиваться в полной мере, насыщая организм мужчины всем необходимым. Буквально после первого применения в организме значительно повышается количество полезных соединений, которые в дальнейшем начинают усваиваться тканями и органами. Ощутимый эффект от витаминов достигается приблизительно через неделю – человек становится более бодрым, активным и сильным. Побочные эффекты здесь все же имеются, хоть и не очень значительные – чаще всего возникают аллергические реакции, однако витамины могут привести и к расстройству желудка.

Преимущества:

  • Довольно быстро заметен положительный результат;
  • Продукция проверенного и качественного бренда;
  • Дозировку при необходимости можно снизить;
  • Прекрасно подходит для людей, ведущих активный образ жизни.

Недостатки:

  • Сами капсулы довольно крупные – глотать несколько проблематично;
  • Высокая стоимость препарата.

Optimum Nutrition Opti-Men

3. Men’s Daily Twinlab

Полноценный мультивитаминный комплекс, который создавался специально для мужчин любых возрастов. Продукция характеризуется тщательно продуманным и сбалансированным составом, позволяющим в полной мере высвободить энергию организма, активизировать его внутренние резервы. В составе есть все необходимые для мужского здоровья витамины и минералы, также тут предусмотрен комплекс для поддержки предстательной железы. Оригинальным является и энергетический комплекс, позволяющий заниматься спортом дольше по времени и поддерживающий человека, ведущего активный образ жизни. Смесь для поддержания простаты содержит в себе исключительно те компоненты, которые пошли проверку в клинических условиях. В нем находится экстракты крапивы, коры африканской сливы и селен – все вместе они обеспечивают здоровье предстательной железы, положительно сказываются на потенции.

Витаминный и минеральный комплекс имеет набор активных микронутриентов, при помощи которых обеспечивается нормальное протекание всех основных химических процессов в человеческом организме. Энергетический комплекс состоит из экстрактов сибирского женьшеня, листьев растения гинкго билоба, азиатского женьшеня, в нем же есть вытяжка и корня китайского лимонника и гиностемма. В течение дня принимают максимум четыре капсулы этого препарата, желательно это делать во время пищи. Все ингредиенты прошли через ряд клинических испытаний, благодаря чему препарат получил все необходимые российские и международные сертификаты, говорящие о его безопасности и эффективности.

Преимущества:

  • Приемлемая стоимость;
  • Капсулы имеют небольшой размер;
  • Исключительно натуральный состав;
  • Встречаются в большинстве специализированных магазинов спортивного питания.

Недостатки:

  • После первых приемов данного средства может наблюдаться незначительное вздутие живота.

Men’s Daily Twinlab

2. VitaMen Maxler

Оригинальный и полностью сбалансированный комплекс, который разрабатывался производителем с учетом всех особенностей человеческого организма, подвергающегося регулярным физическим нагрузкам. Таким препаратом предпочитают пользоваться мужчины, которые предпочитают тяжелую атлетику. Здесь содержится значительное количество магния и витамина В6. Эти соединения обеспечивают полноценный синтез белка, который необходим для быстрого восстановления мышечных волокон после физических нагрузок. С помощью данных соединений мышечные клетки приобретают правильную структуру, нарушить которую в дальнейшем будет весьма проблематично. Витамины позволяют снять избыточное напряжение с нервной системы – нормализовать режим, избавиться от постоянной усталости, сделать сон гораздо эффективнее. Стабилизируется обмен веществ в клетках нервных и мышечных тканей – организм лучше переносит физические нагрузки, а эффективность от занятий спортом становится гораздо выше.

Если метаболизм в организме нарушен, то принимать такой препарат придется довольно долгое время, хотя положительный эффект, выражающийся в улучшении общего самочувствия, наступает довольно быстро. При этом прерывать курс категорически запрещается. Максимальная суточная доза таких витаминов составляет три капсулы в день, принимают их вместе с пищей, запивают небольшим количеством воды. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как в составе есть большое количество активных соединений. Если хотя бы одно из них человек не в состоянии переносить, то от приема комплекса лучше отказаться.

Преимущества:

  • Насыщает человеческий организм всеми необходимыми витаминами;
  • Обеспечивает бодрость при пробуждении;
  • Содержит аминокислотную матрицу;
  • Удобный формат выпуска;
  • Позволяет хорошо высыпаться ночью;
  • Активно восстанавливает мускулатуру и нервные клетки после занятий спортом.

Недостатки:

  • Не слишком приятный запах у этого препарата;
  • Довольно дорого стоит;
  • Принимают с осторожностью при изжоге и гастрите, а также при раздраженном кишечнике.

VitaMen Maxler

1. Uni-Vite Universal Nutrition

Очень эффективный и мощный комплекс, в составе которого содержатся свыше 50 активных ингредиентов, которые обеспечивают максимальную поддержку человеческого организма. Формула препарата полная и тщательно сбалансированная, она в полной мере перекрывает все потребности спортсмена в ключевых минеральных веществах и витаминах. В составе также есть набор дополнительных смесей, которые отвечают за нормализацию и усиление функций всех основных систем организма. Они воздействуют в комплексном порядке: повышают эффективность работы мышц, поддерживают общий уровень здоровья, усиливают защитные функции. Дозы рассчитаны не только на спортсменов-любителей. Данный препарат окажется полезным и для профессионалов даже в рамках жесткой подготовки к соревнованиям, когда тело нуждается в большом количестве питательных веществ. Добавка прекрасно подойдет для людей, которые на каждой тренировке стараются выжать из себя максимум.

В составе также есть специальные смеси, чье действие направлено на увеличение мышечной массы – это эгогенные матрицы антиоксидантов, вещества, отвечающие за нормализацию пищеварения и усиливающие аппетит, а также фитонутриенты. Выпускается в форме капсул: людям, которые просто ведут активный образ жизни и стараются поддерживать свое тело в порядке, достаточно четырех штук в сутки – по две утром и вечером, для профессиональных спортсменов предусмотрена усиленная дозировка – по четыре капсулы утром и вечером.

Преимущества:

  • Качественный продукт, производимый из натуральных соединений;
  • Положительный эффект достигается в кратчайшие сроки;
  • Приемлемая стоимость препарата;
  • Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, которые занимаются спортом исключительно для себя.

Недостатки:

  • Препарат не слишком приятный на вкус, однако пьется довольно легко.

Uni-Vite Universal Nutrition

Возрастные витамины

5. Дуовит для мужчин

Поливитаминный комплекс имеет в своем составе практически все вещества, в которых ежедневно нуждается организм мужчины для поддержания нормального функционирования. Полноценная суточная доза витаминов позволяет не только быстро справиться с имеющимися проблемами со здоровьем, но и в значительной степени улучшить общее самочувствие. Здесь есть специальные соединения, обеспечивающие усиленный синтез серотонина, тестостерона и ряда прочих важных мужских гормонов; в составе предусмотрены вещества, отвечающие за выработку сперматозоидов, повышение либидо. Они же являются профилактическим средством для предстательной железы, исключая возникновения различных патологий – аденомы, простатита и даже раковых образований.

Стоит отметить, что нехватка витаминов негативно сказывается на общем состоянии мочеполовой системы, вызывает ощущение сухости кожных покровов, ломкость ногтей, волос. Многие такие проблемы мужчины попросту не замечают, хотя они являются первыми признаками того, что с организмом что-то не так. При регулярном приеме данного комплекса физическая и интимная активность придут в норму, добавка также станет превосходным профилактическим средством для многих мужских заболеваний. Здесь содержится большое количество белков, жиров и углеводов – все они приводят в норму биохимические процессы, избавляют от ощущения усталости, наполняют человека энергией.

Преимущества:

  • Довольно богатый состав;
  • Выпускается в удобной для приема форме;
  • Высокая эффективность препарата.

Недостатки:

  • Приличная стоимость комплекса.

Дуовит для мужчин

4. Bayer One a Day

Оригинальная формула этого полноценного витаминно-минерального комплекса разработана всемирно известным немецким производителем специально для поддержания здоровья мужчин в возрасте более 60 лет. Современные научные исследования в сочетании с оригинальными фармакологическими разработками позволили сформировать превосходно продуманную дозировку всех требуемых человеку витаминов и микроэлементов, поместив их в одну таблетку. В комплексе можно обнаружить витамины группы В, аскорбиновую и фолиевую кислоты, витамин Е. Все вместе они отвечают за нормальную работу сердечной мышцы. Такие микроэлементы, как магний и кальций, совместно с витаминами С и D обеспечивают укрепление стенок кровеносных сосудов, приводят давление в норму.

Кроме того, комплекс соединений помогает восстановить иммунную систему после перенесенных простудных или инфекционных заболеваний. Благодаря ему нормализуется обмен веществ, питательные вещества с максимальной скоростью преобразуются в мышечную энергию. Если принимать препарат регулярно, то организм будет в кратчайшее время восстанавливаться даже после значительных физических нагрузок или после перенесенных болезней. Суточная дозировка удобная – она составляет всего одну таблетку в день, причем ее можно пить вне зависимости от приема пищи. Препарат можно купить без рецепта специалиста, но с врачом перед его употреблением нужно будет все равно посоветоваться.

Преимущества:

  • Вполне приемлемая стоимость препарата;
  • Богатый комплекс витаминов, минералов и микроэлементов;
  • Быстро ощущается положительный эффект;
  • В составе отсутствует железо.

Недостатки:

  • Не так легко найти в аптеках.

Bayer One a Day

3. Windmill Health Products Daily Vitamin

Витаминная добавка американского изготовления. Она разрабатывалась для людей, которые склонны к таким заболеваниям, как анемия, избыточный вес, различным кожным болезням, в том числе высыпаниям аллергического характера. В составе данного препарата имеется суточная дозировка каждого важного для здоровья элемента. Нет крахмала, дрожжей, ароматизаторов и красителей искусственного происхождения, также отсутствует молоко. В комплексе находится значительное количество витаминов А и Е, что позволяет нормализовать работу зрительного нерва, увеличить остроту зрения. Принимают по одной таблетке в день вне зависимости от приема пищи.

Препарат не является лекарственным средством, продается без рецепта, представляет собой биологически активную добавку, которая изготавливается исключительно из натуральных компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Имеющийся в составе витамин С совместно с витаминами С и D позволяют нормализовать густоту крови, избавить ее от избытка вредных и опасных соединений, которые могут проникнуть в клетки и привести к их гибели. Витамин А, действующий отдельно от остальных соединений, очищает печень от токсинов, увеличивает проницаемость клеточных мембран. Как утверждают пользователи, положительный результат заметен уже с первых дней приема препарата. Мужчины говорят о повышении работоспособности, укреплении волос и ногтей, организм реже более простудными, в том числе инфекционными и вирусными заболеваниями. Если постоянно принимать препарат, волосы становятся гуще, приобретают натуральный блеск, становятся шелковистыми.

Преимущества:

  • Огромное количество полезных веществ;
  • Витамины в комплексе положительно воздействуют на состояние всего организма в целом;
  • Удобная дозировка и форма выпуска;
  • Одной упаковки хватает на продолжительное время.

Недостатки:

  • Травяной привкус и характерный запах препарата нравится далеко не всем людям.

Windmill Health Products Daily Vitamin

2. Супрадин

На протяжении многих лет остается одним из лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин в возрасте от 30 лет. Формула препарата была разработана еще в середине 1990-х годов. За все это время дизайн упаковки претерпел множество изменений, однако сам препарат остался прежним. Фармакологи швейцарской компании смогли создать полноценный комплекс витаминов, которые могут целиком удовлетворить потребность в полезных соединениях у каждого человека. Всего в формуле содержатся 12 витаминов и 8 минералов. Выпускается добавка в виде обыкновенных или шипучих таблеток, она прошла все необходимые процедуры сертификации, которые подтвердили ее пользу и абсолютную безопасность для человеческого здоровья. Препарат может использоваться в качестве профилактического средства, он также подойдет для людей, восстанавливающихся после оперативного вмешательства, сопряженного со сложным и продолжительным общим наркозом.

Во время осенне-зимнего периода препарат используется в качестве средства для поддержания иммунитета, не допускает развития респираторных заболеваний. Состав помогает при борьбе с кожными заболеваниями – акне, псориазом, дерматитом вне зависимости от его происхождения. Подойдет для абстинентных синдромов, возникающих вследствие отказа от алкоголя, табака или наркотических веществ. Имеет в составе магний, селен, цинк, никотинамид, витамин А и другие полезные соединения.

Преимущества:

  • Тщательно сбалансированный состав, который был разработан почти 30 лет назад;
  • Превосходный положительный эффект вне зависимости от цели применения препарата;
  • Может использоваться в качестве терапевтического, профилактического и восстанавливающего средства;
  • Улучшается настроение и общее самочувствие.

Недостатки:

Супрадин

1. Солгар

Вот и лидер этой части нашего обзора лучших витаминов для мужчин среди всех, которые представлены сегодня на рынке. Производится продукция в виде капсул, состав специально разрабатывался с учетом всех особенностей жизнедеятельности мужского организма. Данный препарат обладает тонизирующим воздействием, обеспечивает повышение физической и умственной работоспособности. Он подойдет не только людям, которые ведут активный образ жизни, но и самым обыкновенным офисным работникам, стремящимся насытить свой организм достаточным количеством витаминов и минералов. Добавка повышает сопротивляемость человека простудным и инфекционным заболеваниям, приводит в норму гормональный фон. С помощью препарата удается сохранить интимное влечение, повысить потенцию, не допустить возникновения заболеваний органов мочеполовой системы.

В составе есть экстракты карликовой пальмы, двудомной крапивы, корня перепончатого астрагала. Все эти соединения улучшают действие предстательной железы, нормализуют ее работу. Экстракт корейского женьшеня запускает обменные процессы, избавляет от утомляемости и перенапряжения, понижает уровень сахара в крови. Красителей, отдушек и соединений животного происхождения здесь нет. Применяют по одной капсуле дважды в день во время еды.

Преимущества:

  • Уменьшается выпадение волос и снижается ломкость ногтей;
  • Повышается потенция;
  • Организм получает все необходимые витамины;
  • Противопоказаний и побочных эффектов практически нет.

Недостатки:

  • В российских аптеках цена намного выше, чем при заказе из-за рубежа.

Солгар

В заключении полезное видео

Наш рейтинг лучших витаминов для мужчин завершен. В заключении хотелось бы выразить надежду, что вы смогли подобрать для себя оптимальную продукцию, которая будет отвечать всем вашим требованиям к подобным препаратам. Если же у вас уже есть опыт использования подобных средств, то поделитесь им с нашими читателями – им будет очень интересно получить информацию, что называется, из первых рук.

Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.


Watch this video on YouTube

Витамины и минералы для мужчин

Комплексы витаминов и минералов для мужчин – это витаминно-минеральные комплексы, разработанные с учетом особенностей мужского организма.

Высокие и интенсивные нагрузки, которым подвергают свой организм мужчины, приводят порой к колоссальному растрачиванию жизненно важных питательных веществ. Эти комплексные решения позволяют удовлетворить ежедневную потребность организма в микронутриентах, необходимых для нормального здорового функционирования именно мужского организма.

Специально подобранный состав обеспечивает поддержание работоспособности на высоком уровне, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, иммунной системы, работу других систем и органов тела, а также повышая уровень сексуальной функции.

Помимо витаминов и минералов в состав комплексов для мужчин включают растительные экстракты с антиоксидантными свойствами для укрепления защитных свойств организма.

О витаминах и минералах для мужчин

В мужском теле каждый день происходят тысячи процессов, для поддержания которых ему необходимы не только белки, жиры и углеводы, но и микронутриенты, к которым относятся витамины, минералы и микроэлементы.

Получать все необходимое только с пищей не всегда удается, поскольку сбалансированным рационом может похвастаться не каждый мужчина. В данной ситуации выручают спортивное питание, в частности, комплексы витаминов и минералов для мужчин.

Эти комплексы разрабатываются с учетом ежедневных потребностей мужского организма в витаминах и минералах.

Состав комплексов для мужчин

В формулу подобных комплексов частенько включают растительные экстракты, обладающие антиоксидантными свойствами, чтобы организм был защищен при избытке свободных радикалов, из-за вредного воздействия которых развиваются различные заболевания.

Стандартный набор вы точно получите. Но в отношении мужского организма есть некоторые тонкости. К примеру, любому мужчине нужно больше цинка. Ведь данный микроэлемент не только участвует в делении и росте клеток, но и необходим для поддержания нормальной сексуальной функции мужчин, а также предупреждает развитие рака простаты.

Необходим мужскому организму и селен. Согласно исследованиям, он способствует производству здорового семени и, как следствие, помогает получать здоровое потомство.

Важным витамином для любого мужчины является также витамин D. С ним в тандеме идет кальций. Сообща они делают кости крепче и поддерживают двигательную активность любого мужчины.

Не обходится в составе комплексов для мужчин без омега-3 жирных кислот, которые слывут ценнейшими соединениями для сердечно деятельности и мозговой активности.

Любой комплекс витаминов и минералов для мужчин – это помощь в поддержании обменных процессов и производстве энергии, улучшение когнитивных функций и работы мозга, поддержание работы важнейших органов и систем, а также помощь организму в восстановлении и ежедневной физической активности.

Спортпит: выбираем витамины. Топ лучших витаминных комплексов

Витамины для спортсмена – важное дело. Какие и кому выбрать – читайте в нашем материале.

Витамины и минералы (или микроэлементы) это незаменимые элементы питания, которые организм самостоятельно вырабатывать не может. Они должны поступать извне с продуктами питания, а также пищевыми и спортивными добавками.

Естественным образом, то есть вместе с пищей, витаминизация организма в нашей местности активно происходит обычно в июле-сентябре. А поздняя осень и зимне-весенний период отличаются скудным выбором овощей и фруктов. Чтобы организм получал необходимое ему количество витаминов, стоит ввести в свой рацион витаминно-минеральные комплексы.

Зачем нужны витамины?

У спортсменов и людей ведущих активный образ жизни, суточная потребность в витаминах и минералах возрастает минимум в 2 раза. Недостаточное потребление таких микронутриентов обязательно негативно скажется на эффективности тренировок и мышечном росте, а процесс восстановления после нагрузок будет проходить значительно дольше. Также витамины и минералы являются так сказать ускорителями метаболизма, так как участвуют в обменных процессах. А значит очень важны для людей, стремящихся сбросить вес.

На рынке спортпита представлено огромное множество витаминных и витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для людей, которые испытывают повышенные физические нагрузки. Кстати, тем, кто подвержен стрессам или сильным умственным и эмоциональным нагрузкам, также рекомендуется дополнительно принимать витамины.

Спортивные витамины отличаются от аптечных концентрацией веществ. То есть, например, там где суточная потребность удовлетворяется 3 капсулами спортивных витаминов, аптечных может потребоваться и 10 капсул. Это значит, что спортивные витамины выгоднее в финансовом отношении.

Однако, выбирая витаминные комплексы, все же не стоит экономить. Приобретая качественные витамины от известных производителей, риск заработать негативные реакции вроде аллергии или расстройства ЖКТ намного ниже.

Далее представлен рейтинг наиболее популярных витаминных и витаминно-минеральных комплексов.

Opti-Men и Opti-Women от Optimum Nutrition

Витаминно-минеральные комплексы для мужчин и женщин от всемирно известной американской компании по производству спортпита. Являются одними из самых продаваемых мультивитаминов.

Opti-Men – комплекс, разработанный специально для мужского организма. Оказывает положительное влияние на силовые показатели и выносливость. Укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы. Стимулирует мозговую деятельность и половую функцию.

В состав входят следующие группы элементов:

  • витаминный комплекс из 25 различных витаминов и минералов;
  • 8 аминокислот для восстановления и роста мышц;
  • группа из 4 энзимов для улучшения пищеварения и процессов усвоения;
  • комплекс из 7 трав и водорослей для улучшения половой функции мужчин.

Рекомендуется принимать по 3 капсулы в день. Выпускаются Opti-Men упаковками по 90, 150 и 240 капсул.

Цена Opti-Men – от 370 грн за 90 штук.

Opti-Women – комплекс, состоящий из компонентов, особенно важных для здоровья женщины. В него входят:

  • комплекс из 23 витаминов и минералов;
  • 17 других специальных ингредиентов.

Элементы, входящие в состав Opti-Women, помогают обеспечивать организм необходимой энергией, предотвращают хроническую усталость. Укрепляют иммунитет, улучшают мозговую деятельность. Способствуют здоровью волос, кожи и ногтей.

Выпускается данная добавка в упаковках по 60 и 120 капсул. Рекомендуется употреблять по 2 капсулы в сутки.

Цена – от 299 грн за 60 капсул и от 499 грн за 120 капсул.

Biotech One-A-Day

Мультивитаминный препарат от еще одного весьма популярного американского бренда. Это многофункциональная добавка, содержащая 12 витаминов и 11 минералов, которые прекрасно сочетаются друг с другом, попадая в организм.

Данный первоклассный витаминный комплекс содержит ряд ценнейших витаминов группы B, необходимых для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Также они очень важны для спортсменов, так как участвуют в энергообмене, необходимы для роста мышц. Также данный комплекс витаминов поможет укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Выпускается данный комплекс упаковками по 100 таблеток. Производитель рекомендует употреблять 1 штуку ежедневно.

Цена Biotech One-A-Day – от 195 грн.

Daily Formula

Этот витаминный комплекс производит Universal Nutrition – американский производитель с мировым именем и 30-летним стажем на рынке спортпита.

Комплекс Daily Formula разработан специально для людей, ведущих активный образ жизни и профессиональных спортсменов.

В состав Universal Daily Formula входят:

  • 13 витаминов (A, C, D, K, Е и другие) и 10 минералов (кальций, фосфор, магний, цинк и т.п.). Особо стоит отметить то, что в каждой таблетке содержится 100% суточная норма B6 и B12;
  • ряд пищеварительных энзимов, улучшающих усвоение полезных веществ.

Добавка отлично подходит для атлетов ставящих перед собой различные цели: набор мышечной массы, работа на рельеф, увеличение силовых показателей.

Производитель рекомендует принимать 1 капсулу ежедневно. В упаковке 100 штук.

Стоимость Universal Nutrition Daily Formula 100 tabs – от 191 грн. Отличное соотношение цены и качества.

Olimp Labs Vita-Min Multiple

Еще один бюджетный вариант весьма неплохих витаминов, но уже от польского бренда Olimp. Комплекс витаминов и легкоусвояемых микроэлементов.

Особенностью этой добавки является наличие в составе лютеина, что благотворно сказывается на работе органов зрения, а также гинкго билобы, что улучшает работу нервной системы и мозга. Отлично подходит для борьбы с усталостью, апатией и ухудшением психофизического состояния. Помогает восстановиться после перенесенных заболеваний.

В упаковке 60 штук. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день.

Цена Olimp Labs Vita-Min Multiple Sport 60 caps – от 205 грн.

Выбрать витамины и сравнить цены удобно на Price.ua

Читайте также

рейтинг самых лучших витаминных комплексов. Комплексные мужские поливитамины для здоровья. Топ общеукрепляющих витаминов с минералами

Йод

Недостаток йода вызывает болезни щитовидной железы, проявляется резким снижением работоспособности, выпадением волос.          

Магний        

Недостаток магния сопровождается ухудшением усвояемости пищи, снижением температуры тела, нарушением процессов роста. Хронические заболевания ЖКТ, алкоголизм, цирроз печени повышают вероятность развития этого дефицита.

Витамин B12           

Его дефицит вызывает усталость, слабость, запоры, потерю веса и аппетита, неврологические изменения, проблемы с памятью, депрессии, спутанность сознания, нарушение координации движений.   

Цинк

Дефицит цинка приводит к проблемам с обонянием и вкусом.

Витамин С

Дефицит витамина С, часто возникающий у курильщиков, вызывает цингу, усталость, боли в суставах, кровотечение из десен.           

Как правильно принимать лучшие поливитамины для мужчин

Конечно, лучше обратиться за консультацией к врачу, который назначит необходимый комплекс. Но разобраться с топом витаминов для мужчин можно и самостоятельно. Важно обратить внимание на некоторые моменты.

  • Чем полноценнее рацион, тем меньше нужно дополнительных веществ.
  • Даже если ты хорошо питаешься, то дополнительные 20% от суточной нормы тебе не повредят.
  • На упаковке поливитаминов отмечена дозировка: 50% или 100% от суточной нормы. Производитель пишет инструкцию по применению с учетом этой нормы, указывая, когда и сколько капсул нужно принимать.

Возможна ли передозировка даже для самых лучших витаминов для мужчин

Скорее всего, нет, если следовать инструкции и не принимать слишком много капсул или таблеток. Избыток водорастворимых витаминов, таких как В и С, выводится вместе с жидкостями организма. Жирорастворимые – А и D – накапливаются в организме. Но производители учитывают это и уменьшают их количество, по сравнению с суточной нормой, чтобы избежать возможного перенасыщения организма.

Спортивные витамины для женщин: кому и сколько нужно витаминов

Витамины для спорта и фитнеса особенно важны. При нехватке этих нутриентов у женщин есть риск столкнуться с колебаниями веса, ощущением постоянной усталости, судорогами, ухудшением состояние волос, ногтей и кожи. А главное – дефицит витаминов приводит к плохому усвоению протеина – поставщика аминокислот, снабжающих мышцы энергией и строительным материалом. В критических ситуациях (при авитаминозе) возможно развитие разного рода заболеваний.

Когда нет возможности скорректировать питание так, чтобы в нем присутствовало достаточное количество полезных веществ, помогут спортивные витамины для женщин. То, что невозможно получить из пищи, будет поставляться с биоактивными добавками.

Чем хороши спортивные витамины?

Обычные витамины в аптеках, возможно, стоят дешевле, но они существенно отличаются от профессиональных добавок. Разница не только в цене, но и в качестве исходного сырья (сейчас в тренде продукты на натуральной основе), а также в компонентном составе и эффективности.

Самое важное: в спортивных витаминах учтен так называемый эффект несовместимости. В обычных витаминных комплексах могут присутствовать вещества, подавляющие действие других компонентов. Например, витамин Е снижает всасываемость витамина D, витамин С замедляет усвоение витамина В12, и т.д. В итоге добавка не справляется с заявленными функциями. В профессиональных витаминах данный фактор учтен.

Витамины для фитнеса производят по технологиям, нейтрализующим эффект конкуренции веществ. Многие поливитамины обогащены минералами и созданы с учетом «взаимопомощи» ингредиентов. К примеру, витамины А и Е являются катализаторами действия витамина В15, витамин В12 особенно эффективен в сцепке с В15, и т.д.
Имеет значение и то, в какой пропорции взяты ингредиенты. Аптечные поливитамины не соответствуют потребностям организма девушек, посещающих спортзал. Добавки для фитнеса для женщин разрабатываются с прицелом на то, что физические нагрузки повышают потребность в тех или иных витаминных компонентах. Кроме того, в продуктах для спортсменок иная дозировка витаминов, которых спортсменкам нужно больше, чем нетренирующимся людям.

Кому нужны витамины

Витамины имеют огромное значение для многих процессов – от роста и развития организма до синтеза протеина. Поливитамины для спорта и фитнеса для женщин особенно важны, ведь построить твердые сухие мышцы без витаминной поддержки нереально.

В частности, витамин С обладает антиоксидантным действием и стимулирует анаболизм. Он необходим для синтеза стероидных (анаболических) гормонов, отвечает за свертываемость крови, повышает иммунную защиту. Пиридоксин (В6) регулирует скорость роста мышечной ткани, помогает белкам и жирам правильно распределяться, приводит в норму нервную систему. Нельзя забывать и о других витаминах В-группы – в частности, В1. Тиамин непосредственно влияет на усвоение пищи, в первую очередь – на всасываемость углеводов.


Кроме профессиональных биодобавок с общеукрепляющим действием выпускают поливитамины, разработанные с учетом возраста, пола, физической активности. Это многокомпонентные спортивные (профессиональные) витамины, добавки для беременных и кормящих, для женщин после 30 (40, 45, 50+), а также отдельные витамины (монопрепараты). В чем отличие?

Профессиональные

Витамины для фитнеса – комплекс полезных веществ, подобранных с прицелом на повышение эффективности тренировок, нормализацию метаболизма, ускорение восстановительных процессов, укрепление костей, суставов и связок. Такие продукты обогащают питание и снабжают самыми ценными в спорте витаминами A, C, E, D, B и микро- и макроэлементами, способствующими лучшему усвоению витаминов.

Универсальные

Их принимают, чтобы улучшить самочувствие, предотвратить ломкость ногтей, устранить сухость кожи и т.п. Врачи рекомендуют вначале обследоваться, чтобы понять, каких именно веществ недостает. Но у современных производителей есть универсальные комплексы, подходящие в любом возрасте.

После родов

Учитывают особенности женского организма в послеродовый период, содержат множество веществ – витамины А, С, Е, D, группы В. Тонизирующие растительные экстракты, минералы. Заметно помогают легче справляться с возросшими нагрузками и стрессом, ускоряют восстановление, улучшают самочувствие и настроение.

После 30 (40, 45, 50 и далее)

По достижению определенного возраста женщины сталкиваются с неизбежными переменами. Кожа становится менее упругой, снижается активность, падают работоспособность и стрессоустойчивость, колеблется масса тела. Правильно подобранные компоненты помогают удерживать вес в норме, омолаживают кожу, стимулируют выработку коллагена, положительно влияют на тонус и либидо. В зависимости от целевой группы, поливитамины этой категории могут содержать цинк, йод, селен, рыбий жир, железо, медь, антиоксиданты (А, С, Е), холикальциферол (D3) и другие ингредиенты с анти-эйдж эффектом.

Спорт + спортивное питание + подходящие витамины для женщин всегда лучше, чем отдельно спорт или диета.

Чем женские витамины отличаются от мужских

Женские моно- и поливитамины создаются с учетом особенностей физиологических и гормональных отличий, нагрузок, образа жизни, веса и других параметров. В состав некоторых спортивных витаминов для женщин входит больше фолиевой кислоты, витамина А, меди, железа и других веществ, потребность в которых у женщин выше, чем у мужчин.

Женские минералы и витамины должны не только поддерживать здоровье, но и способствовать красоте. Поэтому в комплексы для спортсменок дополнительно включают нутриенты, благодаря которым становятся лучше кожа, волосы, ногти:

  • Е (токоферол) оказывает антиоксидантное действие, отвечает за фертильность, замедляет старение.

  • С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунную защиту, устойчивость к инфекциям, тургор кожи.

  • А (ретинол) нужен для поддержания репродуктивной функции, остроты зрения, красоты кожи, роста волос, прочности ногтей.

  • В-витамины – помощники нервной и сердечно-сосудистой систем. Дефицит витаминов B-группы чреват быстрой утомляемостью, сонливостью, апатией. В6 влияет на стрессоустойчивость, улучшает сон, заботится о волосах и коже, В12 противостоит накоплению жира, В2 (рибофлавин) сокращает период восстановления после нагрузок, регулирует рост волос и ногтей.

  • РР (В3, никотиновая кислота) защищает от бессонницы, депрессии, дерматитов.

  • D (кальциферол) регулирует всасывание кальция, ускоряет созревание лимфоцитов и выведение токсинов, укрепляет кости, облегчает боль во время менструации.

Доказана связь между объемом подкожно-жировой клетчатки и концентрацией витамина D в крови: чем она выше, тем меньше жира и больше мышечной ткани.
Зная, какие витамины нужны для активных женщин, легко сохранить отличное самочувствие, энергичность и прекрасный внешний вид.

Какие выпускают витамины для спортсменок

На рынке спортпита представлены отдельные витамины, витаминные и витаминно-минеральные комплексы (ВМК). Доступны добавки в различных формах выпуска – в обычных и шипучих (растворимых) таблетках, твердых и мягких капсулах, порошках, растворах, пастилках.

Имеет значение не только вид биодобавки, но и то, в какой форме содержатся активные вещества. Если в моновитаминах чаще всего используют витамины натурального происхождения, то в мультивитаминах и ВМК преобладают искусственные компоненты. По структуре, усвояемости и действию они не отличаются от натуральных.

Ведущие компании-производители ВМК используют хелаты – минералы в сцепке с аминокислотами, которые выполняют функции транспортной системы. Хелатная форма – биодоступная, так как минералы усваиваются именно в присутствии определенных аминокислот. Хелаты работают полноценно и быстро, даже если организм не синтезирует аминокислоты в достаточном количестве. Соответственно, и витаминные компоненты усваиваются полноценно и быстро за счет доставки такими веществами.
Комплексные биодобавки могут обладать как широким спектром действия, так и узкой специализацией. Первые, такие, как Daily Formula (Univarsal)обычно соответствуют принципу «1 таблетка в день» и содержат суточную дозу веществ, необходимых для хорошего самочувствия. Вторая группа – женские витамины для фитнеса и спорта, разработанные с учетом активности, вида нагрузок, возраста. Они работают прицельно и позволяют скорректировать нехватку тех или иных нутриентов в рационе и спортивном питании.
Аллергикам и подросткам лучше принимать монодобавки, в которых только один витамин. Так проще контролировать, что и в каком количестве поступает в организм.

Последствия дефицита и профицита витаминов

Без достаточного поступления витаминов спортивное питание не может усваиваться полноценно. Поэтому для фитнеса и спорта витаминные добавки – одно из слагаемых успеха.

При дефиците витаминов развиваются следующие состояния:

  • быстрая утомляемость;

  • низкая работоспособность;

  • подверженность инфекциям.

Гиповитаминоз, а тем более авитаминоз могут возникнуть на фоне повышенной потребности в витаминах, что связано с интенсивными соревновательными и тренировочными нагрузками. Также к негативным факторам относятся: особенности климата, нарушенный витаминный обмен, несбалансированная диета, неправильная кулинарная обработка продуктов, скудный рацион – обычно в весенне-зимний период, когда в пищевых продуктах становится меньше витаминов.

Профицит, или избыточное поступление витаминов, опасен гипервитаминозом, когда к перечисленным симптомам прибавляется общее ухудшение самочувствия. Однако такие состояния, как правило, возникают при чрезмерном увлечении синтетическими витаминными препаратами. Тем не менее, опасность могут представлять только жирорастворимые витамины (A, D, Е, K) – они накапливаются в жировой ткани. Водорастворимые (С, В-группа) выводятся с жидкостью (мочой, потом), поэтому их можно пить постоянно.

У спортсменок потребность в водорастворимых витаминах особенно высока, так как они быстро вымываются из организма. Нужны им и жирорастворимые витамины, так как во время сушки или диеты сокращается толщина жировой прослойки – а вместе с ней стремительно уменьшается количество витаминов данного вида.

Во время поддержания или набора массы нет необходимости принимать жирорастворимые витамины ежедневно.

Как и сколько принимать

Зачем принимать витамины – очевидно. В обычной пище они содержатся в микродозах. Пришлось бы съедать огромные порции, чтобы с едой получить суточную дозу нутриентов, то есть буквально переедать. При соблюдении рекомендаций производителей поредозировка витаминами маловероятно – в отличие от переедания.

При этом нужно понимать, что обычным женщинам не нужны сверхконцентрированные спортивные витамины. Им достаточно аптечных, «легких» аналогов. Профессиональным спортсменкам, разумеется, крайне желательно ввести в рацион отдельные витамины или поливитамины.

Оптимально принимать витамины с утра, но некоторые средства рекомендуют употреблять несколько раз в день. Желательно пить витамины во время еды или сразу после нее, запивая небольшим количеством воды. Тогда витаминные компоненты сразу связываются с белком из пищи и быстрее усваиваются.

ТОП-5 женских витаминов

В рейтинг вошли лучшие спортивные витамины для женщин по мнению экспертов – диетологов, тренеров, профессиональных атлетов.

  1. Optimum Nutrition Opti-Women. Мультивитамины в капсулах, содержащих 40+компонентов. Помимо стандартного набора для энергичности и активности в течение дня (A, B, C, D, E, К) в составе фитоэстрогены и комплекс элементов для здоровых волос, ногтей, зубов, кожи, а также Dong Quai – компонент, укрепляющий женскую репродуктивную систему.

  2. TwinLab BioPQQ Microtabs. Победитель Delicious Living's Awards 2014 на звание лучшего комплекса для здоровья мозга. Растительная формула быстрорастворимых микротаблеток включает вещества для выработки клеточной энергии, стимуляции познавательной функции и антиоксидантной защиты.

  3. TwinLab Women's Ultra Daily. 12 витаминов, 10 минералов, запатентованный энергетический комплекс – то, что требуется женскому организму, и в соответствующих дозировках.

  4. VPLab Nutrition Daily 1. Витаминный комплекс, упакованный в темно-зеленые таблетки. Укрепит иммунитет, повысит работоспособность, улучшит концентрацию внимания принесет пользу и в молодом, и в старшем возрасте.

  5. Universal Nutrition Anti Oxidant. Антиоксиданты А, С, Е, селен и альфа-липоевая кислота – для молодости, красоты и контроля веса.

Нужна помощь с выбором витаминов для фитнеса? Обращайтесь – порекомендуем добавку, идеально соответствующую вашим целям и роду деятельности.

Видео по теме «Спортивные витамины для женщин»: Как принимать витамины 

рейтинг, отзывы. Спортивные витамины для мужчин: рейтинг

Правильное питание и здоровый образ жизни – это основа долгой и счастливой жизни. Это знают все, как и то, что рацион должен быть максимально разнообразным, и следует включать в него все необходимые минералы и витамины, а также жиры, белки и углеводы. Когда речь заходит о витаминах, чаще всего мы вспоминаем про хрупкую женскую красоту, хотя необходимы эти элементы абсолютно всем. Сегодня мы решили поговорить о потребностях сильной половины человечества и обсудить витамины для мужчин. Рейтинг добавок поможет вам сориентироваться во всем многообразии предложений.

Нужны ли витамины мужчинам?

Это задача далеко не такая простая, как может показаться на первый взгляд. Зайдите в любую аптеку, и вы увидите огромное количество ярких коробочек, которые привлекают внимание и приводят покупателя в некоторое замешательство. Сегодня нас интересуют витамины для мужчин, рейтинг которых и станет конечной целью нашего исследования. Когда мы задумываемся о том, что пора принимать витаминные комплексы? Правильно, когда организм начинает давать сбой. Конечно, это неправильно. Несмотря на то что мужчины являются сильным полом, им необходимо внимательно следить за своим здоровьем, потому как иначе состояние организма начнет постепенно ухудшаться. Чтобы предупредить такой сценарий, нужно в первую очередь обеспечить свой организм разнообразным питанием, а также проконсультироваться у врача по поводу начала приема витаминно-минеральных комплексов.

А можно ли жить без витаминов?

Наши дедушки и бабушки обходились натуральными продуктами питания, почему же мы сегодня все чаще прибегаем к аптечным витаминам? В первую очередь потому, что изменился образ жизни. Обилие стрессов тяжким бременем ложится на плечи женщин и мужчин, причем на последних вдвойне, потому как им принадлежит роль добытчика и защитника семьи. В современном мире стремление к высоким доходам чаще всего приводит к необходимости больших затрат времени и сил, а это, в свою очередь, ведет к нервным срывам. Их первопричиной становятся постоянные недосыпы, хроническая усталость, а также нехватка микроэлементов. Именно в разрезе этого и можно говорить про мужские витамины, рейтинг которых мы сегодня рассмотрим.

Как сделать правильный выбор

То есть мы пришли к выводу, что для мужчин микроэлементы не менее важны, чем для женщин или детей, и это абсолютно логично. Организм человека функционирует по одним и тем же физиологическим законам, а значит, нуждается в одинаковом наборе питательных веществ и микроэлементов. Однако количество потребляемых веществ может достаточно сильно отличаться. Именно по этому принципу и выделяют витамины для мужчин. Рейтинг современных средств позволит вам выбрать наиболее подходящий комплекс, а значит, избежать ошибок.

Не принимайте решение самостоятельно

В первую очередь мы рекомендуем всем обратиться к врачу. Специалист поможет оценить состояние вашего организма и назначит наиболее подходящее средство. Если состояние организма в норме, то можно принимать обычные, профилактические препараты. Причем лучше брать те, которые ориентированы на мужчин. Причина этого вполне понятна, дозировка витаминов и минералов в них наиболее адекватна. Однако профилактические комплексы нужно принимать тогда, когда вы абсолютно здоровы.

Если организм уже начал давать сбои, то необходимо принимать более специализированные добавки, которые могут способствовать укреплению костей или наращиванию мышечной ткани, улучшению сексуальной функции, нормализации работы кровеносной системы и улучшению иммунитета. И таких комплексов достаточно, поэтому сегодня мы хотим подробнее поговорить про лучшие витамины для мужчин.

Рейтинг отдает пальму первенства давно знакомому всем препарату под названием «Аевит». Простой и недорогой комплекс содержит витамины A и E, которые являются крайне важными для мужского организма, особенно в период повышенных физических нагрузок. Чуть позже мы вернемся к более подробному изучению этого комплекса, а пока рассмотрим распределение микроэлементов по степени важности для организма.

Самые важные витамины

Пока мы решили немного подождать с презентацией витаминных комплексов. Нам важно знать, что именно скрывается под маской с названием "лучшие витамины для мужчин". Рейтинг, который вывели современные врачи-диетологи, распределяет их следующим образом. На десятом месте стоит витамин D. Этот элемент отвечает за концентрацию кальция в костной ткани. Это значит, что ваши кости и зубы будут в полном порядке. В свою очередь, недостаток этого витамина влечет за собой ожирение и диабет, гипертонию и инфаркт, инсульт. Организм умеет синтезировать его при воздействии солнечных лучей, кроме того, источниками является жирная рыба, яичный желток и молоко.

Однако мы идем дальше и продолжаем выяснять, какие витамины для мужчин наиболее необходимы. На девятом месте расположился витамин K. Очень важный элемент - он позволяет избежать онкологических заболеваний, а также восстанавливает костную ткань, а значит, предотвращает ломкость ногтей.

Следующим необходимо отметить витамин C. Он поддерживает организм при гриппе и простуде, защищает от цинги, выступает в роли антиоксиданта и способен отодвинуть естественное старение. Поэтому если говорить про лучшие спортивные витамины для мужчин, рейтинг которых мы рассмотрим отдельно, то C включен в их состав обязательно.

Особая группа B

На седьмом месте стоит витамин B12, он отвечает за выдержку и олимпийское спокойствие, а проще говоря, за нервную систему мужчины. Кроме того, недостаток этого элемента ведет к анемии и снижению числа красных кровяных телец.

На шестом месте - витамин B3, или никотиновая кислота. Это крайне важный элемент для мужского здоровья. Это в первую очередь микронутриент, который снижает уровень холестерина, а значит, снижает риск развития инфаркта и инсульта.

Топ-5 мужских витаминов

Мы выходим на финишную прямую, и представляем вашему вниманию жизненно необходимые витамины для мужчин. Рейтинги могут составляться разными авторами, но эти микроэлементы точно будут входить в них.

Итак, на пятом месте находится витамин A. Он жизненно необходим для зрения, а так как многие мужские профессии подвергают органы зрения высоким нагрузкам, не удивительно, что именно этот витамин рекомендуют употреблять регулярно. Кроме того, именно витамин A поддерживает репродуктивную функцию мужского организма.

Следующее место занимает естественный антиоксидант - витамин E. Он не только защищает от различных заболеваний сердца, но и снижает риск развития злокачественных образований. Витамин E участвует в регенерации кожи и необходим для поддержки репродуктивной функции.

Наконец, первые три места занимают витамины группы B. Это рибофлавин (B2), который является природным энергетиком, а значит, необходим тем, чья жизнь сопряжена с постоянными перегрузками. Он улучшает метаболизм и смягчает приступы мигреней.

На втором месте - фолиевая кислота. Она важна не только для будущих мам, без нее не обходится и комплекс витаминов для мужчин. Рейтинг врачей-диетологов ставит ее на второе место потому, что фолиевая кислота защищает от рака простаты и стимулирует выработку спермы. Она также поддерживает нормальную работу сердца и нормализует работу нервной системы.

На первом месте витамин - B6, он предотвращает инсульт и заболевания кровеносных сосудов, остеопороз и мышечную дистрофию, помогает нормализовать деятельность иммунной системы.

Не только витамины, но и минералы

Мы перечислили основные элементы, которые должен включать хороший комплекс для мужчин. Поэтому если вы собрались в аптеку самостоятельно, без назначения врача, то внимательно изучите инструкцию и постарайтесь выбрать тот, который наиболее подходит под приведенный список активных веществ. Однако это еще не все. Сегодня много говорят про витамины для мужчин: рейтинг, отзывы восторженного характера - все это является отличной рекламой, однако не забывайте, что хороший комплекс должен включать еще и минералы. Только совместное действие витаминов и минералов позволит получить нужный эффект. Обязательно в составе должен быть кальций и магний, цинк и селен.

Витамины для улучшения потенции

Разумеется, эта тема волнует мужчин гораздо больше, чем многие другие. И действительно, состоятельность на любовном фронте для сильного пола намного важнее, чем для большинства женщин. И вот здесь к вам на выручку придет витамин A и витамин E, а еще лучше, если они будут сочетаться с цинком. В первую очередь при выборе препарата обращайте внимание на эти элементы. Однако прежде чем принимать витамины, обратитесь к врачу. Только полное обследование поможет точно установить причину проблемы и, следовательно, способы ее устранения.

Необходимо ли принимать витамины, если вы планируете зачатие?

На самом деле планирование беременности – это важный момент в жизни каждой семьи. Не только женщины, но и мужчины должны тщательно готовиться к этому событию. Крайне важно, чтобы организм у обоих партнеров был полностью здоровым. Про подготовку будущей мамы сказано уже достаточно, поэтому мы не будем на этом останавливаться. Сегодня нас больше интересуют лучшие витамины для мужчин. Рейтинг для зачатия открывают Омега-3-жирные кислоты. Дополнительно нужно оптимизировать свое питание за счет введения в рацион поливитаминных комплексов. При этом надо учитывать, что витамины – это не лекарства, а значит, не подействуют моментально. То есть при планировании зачатия подготовку нужно начинать заранее: сначала пропить месячный курс витаминов, минералов и Омега-3-комплекс и полностью отказаться от всех вредных привычек. За три дня до планируемого зачатия лучше всего перейти на разумную диету, включающую рыбу и мясо, приготовленные без жира, а также много овощей и фруктов.

Самые популярные комплексы витаминов для мужчин

Мы уже говорили про витамины «Аевит». Самый доступный комплекс, который содержит самые важные антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов, а клетки от ракового перерождения. Кроме того, именно эти витамины действуют наподобие гормонов, то есть способствуют росту мышечной массы. Этим достаточно часто пользуются спортсмены. Многие терапевты считают, что это лучшие витамины-антистресс для мужчин. Рейтинг их у врачей достаточно высок (именно их отзывы позволили подняться препарату на пъедестал почета), однако не стоит забывать, что употреблять жирорастворимые витамины следует лишь по показаниям специалиста.

Следующий хороший комплекс – это «Тетрафолевит». В состав препарата включены важнейшие витамины - B1, B2, B6 и PP. Его цель поддержания организма мужчины достаточным количеством энергии. Причем эффект настолько заметен, что употреблять его следует только в первой половине дня.

Поливитаминные добавки

На третье место можно поставить мультивитаминный комплекс «Квадевит».

Следующую ступень занимает биологически активная добавка «Артум», которая за счет содержания витамина E и цинка буквально дарит вторую жизнь мужчинам.

Пятое место заслуженно отведено препарату «Аэровит». Его богатый состав позволяет мужчине переносить самые серьезные физические перегрузки.

Шестое место между собой разделили мультивитаминные комплексы «Глутамевит», «Дуовит» и «Алфавит».

Спортивные достижения

Очень часто работа мужчины связана с серьезными физическими нагрузками. Но многие на этом не останавливаются и дополнительно ходят в спортивный зал. Такой ритм требует соответствующего режима питания и полноценного обеспечения организма витаминами и микроэлементами. На помощь приходят специальные комплексы - спортивные витамины для мужчин.

Рейтинг открывает добавка Universal Animal Pak, она считается самой качественной, так как содержит не только витамины и минералы, но и необходимые аминокислоты и протеин, то есть все, что необходимо для любого спортсмена.

На втором места комплекс Optimum Nutrition Opti-Men. Он лишь немного отличается от лидера, так как вместо аминокислот и протеина в нем содержатся природные стимуляторы, такие как женьшень и гинкго-билоба.

На третей строчке рейтинга расположилась добавка Gaspari Nutrition Anavite. Этот комплекс рекомендован всем спортсменам мира, потому как эффективно снижает время восстановления организма и повышает выносливость.

Следующий в нашем списке – это GNC MEGA MEN, формула включает в себя полнейший набор витаминов и минералов. Повышенные дозы D3, цинка и группы B позволяют переносить большие нагрузки.

Мы продолжаем рассматривать спортивные витамины для мужчин. Рейтинг замыкает комплекс Universal Daily Formula. Это очень качественный препарат, который содержит все необходимые витамины и микроэлементы, а также ферменты, которые способствуют лучшему усвоению питательных веществ.

Подведем итоги

Таким образом, мы видим, что есть поливитаминные комплексы, которые можно использовать в качестве профилактического средства. Их можно употреблять в осенне-весенний период, для того чтобы избежать простуды и ОРЗ. Кроме того, есть специализированные комплексы, которые призваны решать определенные проблемы. Поэтому, если вы активно занимаетесь спортом, испытываете проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью или другими внутренними органами, врач должен подобрать для вас наиболее подходящий комплекс.

Вся информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях.

лучшие комплексы спортивного питания и аптеки

Для нормального функционирования мужского организма требуется определенное количество витаминов – органических соединений, играющих важнейшую роль в нашей жизни. Эти вещества участвуют во всех процессах жизнедеятельности, а их нехватка может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Ну а если речь идет о здоровье спортсмена и оптимальном прогрессе в спорте – витамины не просто необходимы, а должны поступать в больших количествах, так как высокие регулярные физические нагрузки истощают запас этих важных органических веществ. В таком случае не то что прогресс в спорте становится затруднительным, но и ухудшается общее здоровье мужчины.

Содержание

Как правильно выбрать спортивные витамины для мужчин

Для того, чтобы определиться, какие спортсмену нужны витамины, можно сдать анализ крови. Это будет правильным решением перед употреблением спортивных добавок – комплексных витаминов. В таком случае спортсмен будет знать о потребности организма в конкретных витаминах и переизбытке других. Таким образом, человек снижает риск получить гипервитаминоз со всеми вытирающими проблемами, а переизбыток этих веществ не менее опасен, чем их нехватка.

Но если исходить из того, что спортсмену нужно огромное количество витаминов, получить передозировку тех или иных биологических веществ сложно. Чаще всего спортсмены сами назначают себе витамины, а их большое множество!

Витамины для мужчин можно разделить на препараты возрастных групп. Основные возрастные периоды можно определить так: половое созревание, усиленный рост и старение.

Витамины для мужчин делятся по оказываемому эффекту, например, их назначение может быть направлено на общеукрепляющее действие, улучшение работы мочеполовой системы, укрепление нервной системы, на борьбу с облысением, на увеличение физической активности и энергии.

Для каждой возрастной группы первостепенность тех или иных веществ, а также их дозировка меняется.

До 40-летнего возраста важными веществами будут витамины группы В, которые участвуют в обменных процессах, в частности, в усвоении белка и активизируют синтез половых гормонов, в том числе фолиевая кислота – витамин В9, улучшающая качество спермы, а также витамины А и Е, участвующие в синтезе тестостерона.

О том, как повысить уровень тестостерона, читайте здесь →

В принципе, из этой возрастной группы и следует выбирать витамины для спорта, так как добавки для возраста 50+ направлены на поддержание здоровья, а не на развитие организма. Если говорить о витаминах, как отдельном виде спортивного питания, то в них можно встретить весь спектр биологических веществ: витамины, минералы, а также дополнительные ингредиенты в виде аминокислот, антиоксидантов и энергетиков, например, экстракт имбиря.

Также витамины выбирают с учетом образа жизни мужчины, например, занятия спортом и особенности вида деятельности.

Основным отличием мужских комплексов витаминов от женских является количество веществ.

Спортивные комплексы витаминов для мужчин часто дополняются аминокислотами для увеличения эффекта восстановления мышечной ткани после тренировки. Также комплексы для мужчин могут содержать полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,6,9, концентраты овощей и фруктов (фито комплекс), смесь пищеварительных ферментов, энзимный комплекс, а также ванадий, криптоксантин, ликопин и многое другое.

В спорте витамины нужны не только для увеличении энергии и восстановления мышц после интенсивных нагрузок, но и для укрепления суставов и связок, подвергающихся серьезным нагрузкам. Большинство спортсменов ощущают положительный эффект от приема витаминных комплексов, причем, даже не употребляя дополнительных продуктов спортпита. Однако во время приема витаминных комплексов следует позаботиться о правильной диете и отдыхе при занятиях спортом.

Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания

  1. Animal Pak от Universal Nutrition.
  1. Uni-Vite от Universal Nutrition.
  1. Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.
  1. Men`s Ultra Multi Daily от Twinlab.
  1. Opti-Men USA от Optimum Nutrition.
  1. VitaMen от Maxler.
  1. Core Series Multi от Mutant.
  1. Multi-V+ от MusclePharm.
  1. ADAM Superior Men’s Multiple Vitamin от NOW.
  1. Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula от VPLab Nutrition.

Топ витаминов для спорта мужчинам в аптеках

  1. Доппельгерц актив антистресс.
  1. Дуовит для мужчин.
  1. Алфавит для мужчин.
  1. Man’s Formula Потенциал Форте.
  1. Пантовигар.
  1. Витрум.
  1. Man’s Formula Активный день.

Заключение

Мужской организм хуже адаптируется к неблагоприятным условиям, стрессам и воздействию окружающей среды. Что уже говорить о вредных привычках, негативно сказывающихся на мужском организме, и некачественном несбалансированном питании. Все эти факторы каждый день ухудшают качество жизни и сокращают ее, а витамины способствуют защите организма от всех невзгод, негативно влияющих на организм. Их прием положительно влияет на нашу жизнь, самочувствие, настроение и долголетие! В спорте витаминные комплексы для спортсменов играют решающую роль в достижении спортивных результатов. Кстати, в профессиональном спорте женщины часто прибегают к употреблению именно мужских комплексов из-за того, что в них содержание витаминов намного больше, чем в спортивных комплексах для женщин.

А также читайте, лучшие витамины для суставов и связок →

лучших поливитаминов для мужчин - AskMen

Преимущества поливитаминов и какие из них вам следует принимать

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.



Дополнения Маккензи Шанд


Фотографии товара с сайта продавца.


В детстве вы, вероятно, сопротивлялись совету родителей есть овощи «ради витаминов», но теперь, когда вы стали взрослыми, у вас было время заново открыть для себя простую мудрость своих предков.Вы, вероятно, стремитесь придерживаться сбалансированной диеты, но правда в том, что вы очень занятой человек, и есть много необходимых витаминов и минералов. Итак, для простоты, вы обращаетесь к индустрии пищевых добавок. Ты не один. Фактически, 77 процентов американцев принимают пищевые добавки, согласно опросу потребителей CRN, проведенному в 2019 году - это самый высокий показатель на сегодняшний день.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие витамины, повышающие иммунитет

Мультивитамины обеспечивают простое, относительно дешевое и быстрое решение проблемы снабжения вашего организма всеми питательными веществами, необходимыми для его функционирования и наилучшего функционирования.Однако позвольте сказать: они не заменяют хорошо сбалансированную диету. Скорее, вы должны думать о своих поливитаминах как о страховом полисе - способе покрыть все ваши основы питания.

«Общие поливитамины могут быть полезны для некоторых людей, но не обязательно для всех», - говорит д-р Альберт Ан, доктор медицинских наук, преподаватель программы резидентуры NYU Primary Care и клинический инструктор в Медицинской школе NYU. Потребности мужчин в витаминах и минералах различаются в зависимости от уровня активности, возраста и режима питания.Читайте дальше, чтобы узнать, на что следует обратить внимание при покупке поливитаминов для мужчин и какие поливитамины для мужчин стоит покупать.


Лучшие поливитамины для мужчин на основе образа жизни


  1. Лучший универсальный мультивитамин для мужчин: мужской поливитамин на один день
  2. Лучший универсальный мультивитамин с добавленными активными ингредиентами: мужской мультивитамин GNC Mega
  3. Лучший универсальный мультивтайн для всех ваших задач: Nature Made Multi для него
  4. Лучший универсальный мультивитамин для повышения иммунитета: мужской мультивитамин Vimerson Health
  5. Лучшие мармеладные витамины для мужчин: мармеладные витамины для мужчин Vitafusion
  6. Лучшие мармеладные витамины премиум-класса для мужчин: Smarty Pants Men’s Complete
  7. Лучшие жевательные мармеладки с антиоксидантами для мужчин: мультивитаминные мармеладки OLLY для мужчин
  8. Лучшие мультивитамины для мужчин-вегетарианцев: поливитамины Rainbow Light Men’s One
  9. Лучший веганский мультивитамин с органическими экстрактами: NATURELO Whole Food Multivitamin для мужчин
  10. Лучший вегетарианский мультивитамин для улучшения здоровья: мультивитамины для мужчин ежедневно от Amazon Elements
  11. Лучший мультивитамин для активных мужчин: GNC Mega Men Sport One Daily Men's Multivitamin
  12. Лучший мультивитамин для поддержки здоровья мышц: оптимальное питание Opti-Men
  13. Лучшие мультивитамины для мужчин старше 50: мультивитамины Centrum Silver для мужчин
  14. Лучшие мультивитамины с пробиотиками для мужчин старше 50: Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser

Что искать в мужских поливитаминах


Большинство поливитаминов снаружи будут выглядеть одинаково, но если вы посмотрите на этикетки, вы увидите, что в фактах о добавках и списках ингредиентов могут быть резкие различия.

Некоторые мультивитамины, представленные на рынке, содержат ненужные уровни определенных добавок, говорит Кери Ганс, RDN и автор книги The Small Change Diet. Например, мужчинам не нужно такое же количество железа, как женщинам - большинству мужчин следует стремиться выбирать поливитамины, которые содержат мало железа или совсем не содержат его. Вместо этого доктор Дана Коэн, доктор медицины, автор книги «Квенч» и медицинский советник Cure Hydration, рекомендует обратить внимание на витамин D3, рыбий жир для омега-3 и абсорбируемую форму магния, такую ​​как глицинат или таурат.

Когда дело доходит до списка ингредиентов - помимо витаминов и минералов - вы захотите провести его сканирование, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на какое-либо содержимое, но также проверьте, чтобы убедиться, что список не отображается избыточный и набитый ненужными наполнителями.

Вот список витаминов и минералов, которые мужчины должны искать в поливитаминах для мужчин:

  • Магний: регулирует кровяное давление, улучшает контроль глюкозы и помогает поддерживать нормальную функцию нервов и мышц.
  • Йод: регулирует гормоны щитовидной железы и помогает вашему телу регулировать свой вес.
  • Цинк: Жизненно важен для роста и деления клеток, поддерживает здоровье иммунной системы, способствует регуляции тестостерона.
  • Витамин C: способствует заживлению ран, иммунной функции и профилактике рака.
  • Витамин D3: помогает строить и сохранять крепкие кости, что также важно для выработки тестостерона.
  • Витамин К: укрепляет кости, предотвращает образование тромбов и борется с сердечными заболеваниями.
  • Калий: Дефицит калия является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие подписки на витамины


Лучшие универсальные поливитамины для мужчин


Мультивитамины для мужчин One A Day

Этот поливитамин не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, чтобы оставаться в отличной боевой форме, но и содержит правильное сочетание ингредиентов, чтобы поддерживать ваш тикер в отличной форме, поскольку общее здоровье сердца и артериальное давление - довольно распространенные проблемы. для парней.

Не содержащий искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей, этот поливитамин ставит на первое место питание благодаря смеси 18 основных витаминов и минералов.Таблетки One A Day содержат многие из рекомендованных экспертами питательных веществ, упомянутых выше, таких как витамин A, D, магний и йод. Его уникальная смесь направлена ​​на поддержку шести ключевых функций организма, от здорового энергетического обмена до здоровья иммунной системы.

Содержит: витамины A, B6, C, D, E и K, рибофлавин, тиамин и ниацин, и многие другие.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Так что я никогда не принимал поливитамины, потому что я никогда не чувствовал, что они много лет назад, но решил попробовать еще раз, и это здорово.Я определенно чувствую себя более энергичным без каких-либо странных побочных эффектов. Я тоже бегаю, но уже через неделю после этого я бегаю в два раза больше, не уставая, так что определенно вижу большую разницу - особенно в области энергетики. Я бы порекомендовал их точно и, к тому же, они не такие уж и дорогие »- Алекс

16,72 долл. США за 200 шт. На Amazon.com

GNC Mega Men Мультивитамины

Благодаря таким питательным веществам, как витамин D для поддержки здоровья и иммунитета толстой кишки и витамин B для повышения энергии, GNC Mega Men предлагает смесь, специально созданную для парней и их потребностей.Этот продвинутый поливитамин включает больше активных ингредиентов, чем средний вариант на рынке (в том числе смесь фруктов и овощей и смесь для здоровья мозга), который настроен для укрепления иммунной системы, обеспечения необходимыми антиоксидантами и поддержки здоровья простаты и сердца - почти все вам нужна пищевая добавка.

Содержит, помимо прочего, витамины A, C, Bs, D3 и E, а также селен, ликопин (одна часть передовой антиоксидантной смеси).

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Я использую эти витамины в течение нескольких лет и остаюсь более здоровым, чем многие другие! Я очень активен и не всегда ем самые лучшие продукты, поэтому полагаюсь на свои витамины, чтобы сбалансировать свой рацион. Один из моих врачей попросил посмотреть меню «Факты о добавках», чтобы узнать, может ли она найти для меня более подходящий витамин, но она не смогла! Она чувствовала, что я не могу получить лучший витамин! Этого достаточно для меня !! - Уолт
29,99 долларов США за 180 штук на Amazon.com

Nature Made Multi для него

Разработанный для обеспечения мужчин достаточным ежедневным потреблением необходимых питательных веществ, этот продукт Nature Made Multi for Men содержит 22 основных витамина и минерала - и не содержит железа.Этот поливитамин может помочь вам избавиться от этого вялого чувства, повышая уровень вашей энергии, а также поддерживая иммунную систему.

Содержит, среди прочего, витамины A, C и E, кальций, йод и цинк.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Легко глотать ... Я принимаю их ежедневно. Из описания вы сами видите, что в этой таблетке есть витамины, которые вам нужны. Мне нравится, что она содержит биотин с минимальной суточной потребностью на 100 процентов.Биотин полезен для волос и помогает регулировать уровень сахара в крови. Он также содержит многие из питательных веществ, которые мне нравятся в добавках для системы крови и здоровья костей ». - Музыкант
11,79 долларов за 90 на Amazon.com

Мультивитамины Vimerson Health для мужчин

Если вы часто чувствуете себя вялым и истощенным, этот поливитамин может вам подойти. Хотя он способствует общему здоровью и хорошему самочувствию мужчин за счет необходимых витаминов, он также содержит некоторые уникальные ингредиенты, такие как зеленый чай и пальмовое дерево, которые могут помочь во всем, от выносливости до поддержания здорового уровня гормонов.

Содержит: витамины A, C, D, Bs и E, а также спирулину, зеленый чай, кальций, лютеин, эхинацею и магний.

Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

Многообещающий отзыв: «Я принимаю эти витамины уже более года и люблю их. Хорошие витамины - это те, которые вы не чувствуете, но в целом они делают ваш день лучше. Моя память улучшена, я лучше помню вещи, Я не чувствую усталости или вялости после обеда, и моя ясность ума в целом улучшилась .... Раньше я пробовал много поливитаминов других производителей, и это те, в которых я заметил разницу больше всего »- Хуан Эдуардо Канту

19,97 $ 60 штук на Amazon.com


СВЯЗАННЫЙ: Лучшие витамины для бороды


Лучшие жевательные поливитамины для мужчин


Жевательные витамины для мужчин Vitafusion

Тут нет двух причин: жевательные конфеты понравятся публике в любом возрасте, особенно для тех, кто не любит глотать таблетки.Эти тоже не оставят неприятного привкуса во рту.

Vitafusion делает мармеладки практически со всеми возможными питательными веществами (вы можете купить отдельные флаконы с витамином С, кальцием, витамином D и т. Д.), Все с сахарным покрытием (без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей). Этот поливитаминный вариант содержит рекомендуемое суточное количество витаминов A, C, D и E, которые отлично подходят для поддержки мышц и сохранения силы иммунной системы.

Содержит: большое количество витаминов группы В, а также витаминов А, С и D.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Обнадеживающий отзыв: «Мне всегда было трудно глотать таблетки. Некоторые витамины настолько велики, что я даже не могу начать принимать их. Я начал принимать эти жевательные витамины несколько лет назад. Они действительно работают для меня, поскольку мой анализ крови вернулся. Я уверен, что если бы я ел больше свежих фруктов и овощей, мне не понадобились бы витамины, но, поскольку я так занят, мне очень трудно потреблять эти продукты.Если вам нужно принимать витамины, это простое решение »- Outta Control

16,90 $ за 150 штук на Amazon.com

SmartyPants Men’s Formula Daily жевательные мультивитамины

Эти витамины для мужчин, созданные специально для того, чтобы восполнить пробелы в западной диете, состоят из лучших ингредиентов. Содержащий витамин D для укрепления костей, зубов и иммунитета, CoQ10 для поддержки здоровья сердца и ликопин для простаты, он призван помочь организму с головы до ног - без каких-либо странных добавок.

содержит: витамины E, K и B12, омега-3 EPA и DHA (из рыбьего жира) и CoQ10 среди других.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Витамины с отличным вкусом и высококачественными ингредиентами. Мне нравится, как они добавляли такие вещества, как CoQ10, и множество других полезных для сердца витаминов и антиоксидантов, таких как витамин С и т. Д. Их легко попробовать на вкус, больше похоже на мармеладную конфету. чем как витамин. В целом, отличное дополнение к моему полку пищевых добавок. Настоятельно рекомендуется! " - Randomrd82
26 долларов США.95 по 180 штук на Amazon.com

Мультивитаминные жевательные мармеладки OLLY для мужчин

Обладая натуральным вкусом Blackberry Blitz, эти мармеладки (без сахарного покрытия) будут ощущаться как угощение, которое можно принимать каждое утро. Между тем, вы на самом деле наполните свое тело добротой в виде витаминов и минералов. В дополнение к витаминам-антиоксидантам, таким как A, C и E, он содержит CoQ10, который дает организму дополнительный заряд энергии.

Содержит, среди прочего, витамины A, C, D и E, цинк, йод и биотин.

Рейтинг Amazon: 4,6 из 5

Многообещающий отзыв: «Я принимаю их уже четыре месяца и люблю их. Я считаю, что вкус отличный, а витаминная смесь идеальна. Кроме того, в них много биотина, который способствует росту / здоровью волос. Это на мой взгляд, само по себе оно стоит своей цены. Я буду продолжать покупать их! " - ТС

14,99 $ 90 на Amazon.com


Лучшие поливитамины для мужчин-вегетарианцев


Мультивитаминный комплекс Rainbow Light Men’s One

Вегетарианский, без глютена, нежный для желудка, этот витамин разработан для поддержки всего, от репродуктивного здоровья до управления стрессом.

Это похоже на покупку, получи одну бесплатную сделку. Помимо того, что этот мужской поливитамин является комплексным источником большинства витаминов, которые вам необходимы ежедневно, он также содержит комплекс овощных соков с капустой, шпинатом, одуванчиком и свеклой для получения естественной энергии, а также укрепляющую смесь пальметто и ликопина. и органическая спирулина.

Содержит: высокоэффективные витамины группы B, цинк, селен, холин и витамины D, E и C, и это лишь некоторые из них.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне очень нравятся эти поливитамины, я принимаю их уже около шести месяцев, и я определенно заметил изменения в моей энергии и иммунной системе. Я не болею простудными заболеваниями и другими вещами, как раньше, и с двумя малышами, что очень важно. Так же, как и наличие тонны энергии, чтобы играть с ними, которые я заметил больше энергии и бдительности, принимая их. Отличный продукт! " - B.
43,20 долл. США за 150 шт. На Amazon.com

Мультивитамины из цельных продуктов для мужчин Naturelo

100-процентный веганский мультивитаминный продукт

Naturelo отличается от среднего предложения благодаря включению в него обширного списка мощных смесей помимо стандартных витаминов и минералов.Эти смеси нацелены на все: от здоровья глаз и сердца (с такими ингредиентами, как куркума и рутин) до энергии и пищеварения (с такими ингредиентами, как зеленый чай и протеаза).

Содержит: витамины A, C, D3, E, K, калий, йод и магний, а также смеси органических фруктов и овощей.

Рейтинг Amazon: 4,6 из 5

Многообещающий отзыв: «Как врач, я ценю полноту и качество ингредиентов, а также тот факт, что он содержит дополнительные органические соединения для удовлетворения ряда моих потребностей.Капсулы немного больше, чем может показаться некоторым людям, но у меня нет проблем с их глотанием. У меня нет вкуса, и я не испытываю никакого «послевкусия» от них ». - Майкл Стилман, доктор медицины,
, 44,95 долларов США за 120 штук на Amazon.com

.

Мультивитамины для мужчин One Daily для мужчин Amazon Elements

Мультивитамин для мужчин, веганский и не содержащий глютена, призван способствовать поддержанию хорошего здоровья. В дополнение к его 21 витамину и минералу, включая основные продукты, такие как витамины А и Е, кальций и цинк, он включает растительную смесь с куркумой и имбирем, которые, как известно, уменьшают воспаление и окислительный стресс.

Содержит: витамины A, C, D2 и B12, медь, биотин, органический орегано, пажитник и многие другие.

Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне нравится этот витамин в качестве ежедневной добавки. Я предпочитаю таблетки капсулам. В нем хорошая дозировка всех витаминов ~ 100% рекомендуемой суточной нормы, которую я предпочитаю. Я не собираюсь перегружать себя витаминами, я просто хочу, чтобы что-то помогло убедиться, что я получаю нужные витамины и случайно не упускаю что-то в своем рационе. Это хорошая универсальная ежедневная добавка."- Стив Хэмм

18,99 $ 65 штук на Amazon.com


Лучшие поливитамины для активных мужчин


GNC Mega Men Sport Мультивитамины

Занимаетесь ли вы кардио, тяжелой атлетикой или обоими сразу, эта формула придаст вашему телу необходимый импульс, поддерживая здоровье суставов, иммунную систему и толстую кишку.

Добавка Mega Men Sport содержит высококачественную смесь витаминов, антиоксиданты и иммунную поддержку стандартного витамина GNC с дополнительным преимуществом поддержки работоспособности активных мышц - подумайте о биотине для энергетического обмена, кофеине для повышения энергии, карнитине, чтобы превратить жирные кислоты превращаются в энергию, а бета-аланин - в буфер мышечного pH.

Содержит: бета-аланин и карнитин, а также другие важные витамины, такие как витамин A, Bs, C, D, E и K.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий обзор: «Лучший мультивитамин для мужчин, и я являюсь ежедневным потребителем этого продукта. Мне нравится, что вам не нужно глотать горсть витаминов или ежедневный пакет витаминов. Одной таблетки в день достаточно, и я чувствую себя хорошо, когда я бегаю 4 мили 5 дней в неделю. GNC - имя, которому можно доверять ». - Matthew
9,99 $ за 60 штук на Amazon.com

Оптимальное питание Opti-Men

Этот мужской поливитамин содержит не только витамины D, C и Bs, но и смесь аминокислот, включая глютамин и BCAA, которые помогают наращивать мышцы. Принимайте по три вместе с первым приемом пищи или распределите их в течение дня. Они подходят всем, кто ведет активный образ жизни.

Содержит, среди прочего, витамины A, B6, B12, C, D, E и K, кальций, цинк и биотин.

Рейтинг Amazon: 4,6 из 5

Многообещающий отзыв: «Если вы решили, что вам необходимы витаминные добавки, это отличный выбор.Я купил их, потому что три дня в неделю занимаюсь силовыми тренировками, и хотел быть уверенным, что получаю все необходимые витамины ... диета не всегда там, где я хочу, с точки зрения питания, поэтому я купил их, чтобы покрыть любые дыры. Перед покупкой провел много исследований. Этот бренд всегда высоко ценится за качество и доверие к производству ... вы действительно получаете то, что они рекламируют ». - Клиент Kindle
25,09 долл. США за 150 штук на Amazon.com


Лучшие поливитамины для мужчин старше 50 лет


Мультивитаминный комплекс Centrum Silver для мужчин 50 Plus

Этот поливитамин разработан специально для мужчин старше 50 лет, чтобы обеспечить их организм необходимыми добавками.

Содержит витамин D и магний для здоровья мышц, витамины B для здоровья сердца, цинк для поддержки мозга, лютеин и витамины A, C и E для здоровья глаз, этот вариант охватывает все основы, не создавая избытка каких-либо определенных питательных веществ. в теле.

Содержит: большое количество витаминов группы B, витамины A, C, D3 и E, биотин, йод и многое другое.

Рейтинг Amazon: 4,8 из 5

Обнадеживающий отзыв: «Этот Centrum Silver для мужчин действительно хорош. В нем намного больше витаминов, чем во многих других поливитаминах, которые есть на рынке, но, опять же, когда мы стареем, нам нужны определенные, которые имеют нулевое значение в наших глазах. , сердце, иммунная система и, возможно, простаты, которые я видел, у них есть ликопин в этой бутылке в дозе 600 мкг.Этот витамин помогает поддерживать здоровье предстательной железы. Я узнал об этом очень давно. Этот поливитамин очень хорош для мужчин старше 50 лет. В нем определенно много полезных питательных веществ, которые помогут организму вместе со всеми другими продуктами, которые мы едим в течение дня! »- Стив Дангер

17,58 долл. США за 200 шт. На Amazon.com

Garden of Life Витамин для мужчин 50 и мудрее

Этот поливитаминный комплекс Garden of Life, содержащий живые пробиотики, может помочь улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.Принимайте по две капсулы (всего четыре в день) с едой или без нее. Эти поливитамины производятся без связующих или наполнителей, и каждый ингредиент прослеживается до семян и фермы, на которых он был выращен.

Содержит: основные витамины, такие как A, C, D и K, а также витамин E, ликопин, селен и цинк для здоровья простаты и витамин B для памяти.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Это лучшие из всех витаминов, которые я принимал. Капсулы очень легко глотать, и они работают.Я почувствовал себя лучше, и когда в дом пришла болезнь, я не заболела. У меня целиакия, поэтому очень трудно получить витамин, который я мог бы усвоить, но я наконец нашел его. Мой анализ крови доказывает это, и я очень счастлив. Мне нравится, что они получены из настоящей еды, а не из щебня ". - Rockwing
28,37 долларов США за 120 штук на Amazon.com


Что необходимо знать перед покупкой мультивитаминов


Хотя поливитамины служат отличным резервным планом для обеспечения того, чтобы ваше тело получало питательные вещества, необходимые для поддержания оптимальной формы, помните, что вы всегда должны стремиться получать суточную норму необходимых витаминов и минералов из цельных пищевых источников.Это означает сбалансированную диету, включающую белок, жиры, фрукты, овощи и углеводы.

Когда дело доходит до выбора и покупки поливитаминов, следует учитывать несколько факторов.

  • Как часто нужно принимать: Большинство поливитаминов для мужчин принимают один раз в день и выпускаются в форме таблеток или жевательных конфет, однако для некоторых рекомендована дозировка от двух до трех раз в день.
  • Количество питательных веществ: Количество необходимых вам питательных веществ зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, этническая принадлежность, пол и образ жизни.Если вы принимаете другие витамины или добавки, вам следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы убедиться, что вы не потребляете слишком много того или иного питательного вещества.
  • Витаминная безопасность: ищите стороннюю сертификацию. Это гарантирует, что витамины производятся в соответствии со стандартами, установленными независимым инспекционным агентством. Потребители также могут искать печать у стороннего органа по сертификации, такого как NSF International, UL или USP, но им следует помнить, что отсутствие печати не означает, что продукт определенно низкого качества.
  • Размер таблетки: Если вы плохо себя чувствуете с глотанием таблеток, заранее посмотрите на размер выбранного варианта или купите измельчитель таблеток и добавьте питательные вещества в еду или напитки.

Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем добавлять поливитамины в свой рацион.


Ты тоже можешь копать


AskMen может получить деньги, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации.

Лучшие поливитамины для мужчин 2021 - Пять лучших

Мультивитамины - одни из самых популярных доступных добавок.

Вы, наверное, уже знаете, что поливитамины обычно содержат ряд ингредиентов, включая незаменимые витамины, минералы, а иногда и другие ингредиенты, такие как экстракты трав и аминокислоты.

С огромным выбором добавок в продаже в наши дни, теперь есть также много поливитаминов для мужчин.Некоторые из этих добавок имеют формулы, которые, как утверждается, были созданы с учетом потребностей мужского тела.

Цель этой статьи - изучить пять вариантов выбора хорошего поливитамина для мужчин.

Однако прежде чем мы продолжим, важно отметить, что поливитамины не следует рассматривать как замену здоровой и сбалансированной диете.

Скорее всего, вы сможете получить необходимые питательные вещества из своего питания, если соблюдаете здоровую, сбалансированную и разнообразную диету.Это можно сделать без каких-либо добавок.

Тем не менее, многие люди предпочитают ежедневно принимать поливитамины, чтобы регулярно добавлять дополнительные питательные вещества к своему потреблению.

Примечание редактора: содержимое этого веб-сайта носит информативный характер, но не может рассматриваться как медицинский совет. Наши статьи и продукты, представленные в них, не предназначены для использования в целях диагностики, профилактики и / или лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с сертифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, диету и / или режим упражнений и / или принимать какие-либо добавки.

Итак, разобравшись с новостями, пришло время рассмотреть пять лучших поливитаминных добавок для мужчин, имеющихся в продаже на данный момент.

Лучшие поливитамины для мужчин - пять наших лучших выборов
Мультивитамины для мужчин - основы

Как вы, наверное, уже знаете, ваше тело должно получать определенные питательные вещества из пищи и напитков, которые вы потребляете, чтобы поддерживать ряд важных функций.

Эти вещества известны как «незаменимые» витамины и минералы.Слово «незаменимые» относится к тому факту, что они необходимы из вашего рациона, и ваше тело не может вырабатывать их самостоятельно.

Примечание редактора: утверждения о пользе для здоровья ингредиентов, упомянутых в этой статье, перечислены как разрешенные в Реестре ЕС на момент публикации.

Некоторые из этих важных питательных веществ, вероятно, вам знакомы. Например, вы, вероятно, знаете, что витамин С, помимо прочего, способствует нормальному функционированию иммунной системы.

Однако некоторые другие питательные вещества, такие как минералы, такие как магний и цинк, возможно, менее известны, но все же играют важную роль в организме.

Идея мужских поливитаминов состоит в том, чтобы обеспечить ваш организм "пополнением" определенных важных питательных веществ в виде простых для приема капсул.

Большинство поливитаминов для мужчин содержат ряд незаменимых витаминов и минералов, в то время как другие также включают ряд других ингредиентов, таких как аминокислоты и экстракты растений.

Существует ряд продуктов, которые были разработаны специально для мужского тела, и мы выбрали некоторые из них на этой странице.

Причина, по которой вы можете захотеть использовать поливитаминные и мультиминеральные добавки, ориентированные на мужчин, заключается в том, чтобы вы знали, что ингредиенты были адаптированы и подобраны специально для вашего пола.

Как мы уже упоминали выше, поливитамины не следует рассматривать как замену здоровой и сбалансированной диете. Они созданы для того, чтобы сочетаться с общим здоровым образом жизни.

Что искать

Как мы упоминали выше, большинство добавок в этой категории будут содержать ряд основных витаминов и минералов в качестве основных ингредиентов.

Причина этого в том, что каждый из них может поддерживать разные важные функции организма.

Например, вы можете не знать, что витамины B6 и B12 способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшают усталость и утомляемость. Между тем, витамин D способствует нормальному функционированию иммунной системы.

Вот некоторые из витаминов, которые вы ожидаете найти в хорошей поливитаминной добавке:

• Витамин A
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Витамин K
• Витамин B1 (тиамин)
• Витамин B2 (рибофлавин)
• Витамин B3 (ниацин)
• Витамин B5 (пантотеновая кислота)
• Витамин B6 (пиридоксин)
• Витамин B7 (биотин)
• Витамин B9 (фолат)
• Витамин B12 (кобаламин)

Как и в случае с витаминами, указанными выше, вы также ожидаете найти в формуле ингредиентов ряд незаменимых минералов.

Как и основные витамины, эти минералы могут играть важную роль в организме.

Например, знаете ли вы, что важный минерал цинк способствует поддержанию нормального уровня тестостерона в крови?

Вот некоторые из минералов, которые вы ожидаете найти в хорошей поливитаминной добавке:

• Кальций
• Хром
• Медь
• Железо
• Магний
• Селен
• Цинк

Как мы упоминали выше, некоторые производители также предпочитают добавлять некоторые другие ингредиенты, а также витамины и минералы.

Например, нередко можно найти поливитаминные добавки, в состав которых входят экстракты трав и аминокислоты. Выбираете ли вы такую ​​добавку, зависит от личных предпочтений.

Также следует знать, подходит ли продукт для веганов и вегетарианцев и можно ли его купить в стране, в которой вы живете.

Лучшие поливитамины для мужчин 2021 - Пятерка лучших

Итак, разобравшись с новостями, давайте взглянем на некоторые из лучших поливитаминов для мужчин, которые продаются на данный момент.

Примечание редактора: Автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся предоставленная информация о продукте основана исключительно на исследованиях.

1) Performance Lab NutriGenesis Multi для мужчин

Веб-сайт продукта: www.performancelab.com

Первым продуктом в нашем списке является NutriGenesis Multi for Men от Performance Lab.

Ассортимент Performance Lab включает ряд различных типов добавок, и он производится компанией Opti-Nutra.

Как вы, наверное, уже догадались по названию, эта добавка содержит формулу, разработанную специально для мужчин.

Он подходит для веганов и вегетарианцев и включает в себя множество основных витаминов и минералов, которые вы ожидаете найти в такой добавке, а также некоторые дополнительные добавки.

Основные моменты

• Разработано специально для мужчин
• Содержит 17 основных витаминов и минералов
• Также содержит другие второстепенные ингредиенты
• Капсулы для веганов и вегетарианцев

Ингредиенты

NutriGenesis Multi for Men содержит в общей сложности 27 различных ингредиентов.

Они включают специально подобранные необходимые витамины и минералы, такие как витамин C, витамины B6 и B12, кальций, цинк и магний.

Performance Lab также производит вторую добавку NutriGenesis Multi, специально предназначенную для женщин, и вы можете видеть, что формулы немного отличаются по дозам и ингредиентам.

Например, добавка NutriGenesis Multi for Men содержит 15 мг цинка на суточную порцию, а женская версия содержит 10 мг.

Если вы не знали, цинк способствует поддержанию нормального уровня тестостерона в крови, а также нормальной фертильности и воспроизводству.

Вот полный список ингредиентов, представленный на официальном сайте Performance Lab на момент написания:

Performance Lab Nutri-Genesis для мужчин, ингредиенты

Как вы сами видите, формула содержит ряд различных необходимых витаминов и минералов, а также некоторые другие добавки, такие как бор и инозит.

На официальном сайте также говорится, что эта добавка содержит «кофакторы цельных продуктов для оптимального усвоения».

Добавка также описана на официальном сайте как не содержащая глютен, сою и кофеин, а также как не содержащую ГМО.Как упоминалось выше, эта добавка полностью подходит для веганов и вегетарианцев.

Как взять

Одна бутылка NutriGenesis Multi for Men содержит 120 капсул. В инструкции указано, что вы должны принимать от четырех до шести капсул в день, независимо от еды.

Максимальная доза, указанная на этикетке, составляет шесть капсул в день.

Есть отрицательные моменты?

• Это продукт по премиальной цене, но есть и более дешевые варианты.

• Вы можете купить его только непосредственно на официальном веб-сайте Performance Lab, а это значит, что в настоящее время вы не найдете его в магазинах или где-либо еще в Интернете.

• Рекомендуемая доза требует приема минимум четырех капсул в день.

Заключение

NutriGenesis Multi for Men от Performance Lab - это мультивитаминная и мультиминеральная добавка с формулой, предназначенная специально для мужчин.

Он содержит ряд необходимых витаминов и минералов, которые вы ожидаете найти в поливитаминных добавках для мужчин, а также несколько других добавок.

Имеет очень чистую формулу и подходит как для веганов, так и для вегетарианцев.

Единственными небольшими недостатками являются высокая цена и тот факт, что вам нужно принимать минимум четыре капсулы в день, если вы придерживаетесь рекомендованной дозы.

2) Мультивитамины Alpha Men

Веб-сайт продукта: www.myprotein.com

Следующий продукт в нашем списке - поливитамины Alpha Men, производимые британской компанией по производству пищевых добавок Myprotein.

Это поливитаминный комплекс для мужчин, содержащий ряд необходимых витаминов и минералов.Он также включает ряд других ингредиентов, таких как экстракты трав и что-то под названием Co Enzyme Q10.

Основные моменты

• Разработано для мужчин
• Содержит 21 необходимый витамин и минерал
• Включает экстракты трав и другие второстепенные ингредиенты

Ингредиенты

Мультивитаминный комплекс Alpha Men от Myprotein содержит широкий спектр витаминов и минералов, а также некоторые другие ингредиенты, такие как экстракты трав и другие добавки.

Помимо обычных мультивитаминных добавок, в этом продукте также используются такие вещества, как экстракт корейского женьшеня, альфа-липоевая кислота и коэнзим Q10.

Вот полный список ингредиентов поливитаминов Myprotein Alpha Men, представленный на официальном сайте на момент написания:

Этикетка с ингредиентами Myprotein Alpha Men

Как взять

Добавка Alpha Men в настоящее время доступна в бутылках двух разных размеров: одна содержит 120 таблеток, а другая - 240 таблеток.

В инструкции рекомендуется принимать по одной таблетке утром и вечером, желательно во время еды.

Есть отрицательные моменты?

• На официальном сайте Myprotein нет упоминания о том, что это веганская добавка.

• Вероятно, лучше всего изучить другие второстепенные ингредиенты в этом продукте, прежде чем пробовать его впервые.

Заключение

Мультивитамины Myprotein Alpha Men - это добавка широкого спектра действия, содержащая множество необходимых витаминов и минералов, необходимых нашему организму для правильного функционирования.

Он также включает некоторые другие ингредиенты, такие как экстракты трав.

3) Sports Multi AM: PM

Веб-сайт продукта: www.bulk.com

Следующим поливитамином в нашем списке является Sports Multi AM: PM, производимый Bulk Powders.

Bulk Powders - это британская компания по производству пищевых добавок, которая существует уже много лет и хорошо известна своими продуктами по разумным ценам и хорошим качеством.

Sports Multi AM: PM, хотя и не предназначен специально для мужчин, имеет уникальную формулу, которая включает дневные и ночные дозы.

Основные моменты

• Содержит 31 витамин и минерал
• Уникальный дизайн дневной и ночной дозировки
• Использует фирменные ингредиенты

Ингредиенты

Вот список ингредиентов как в капсулах AM, так и в PM, как показано на веб-сайте Bulk Powders на момент написания:

Формула утра:

Формула капсул, предназначенных для употребления утром

Вечерняя формула:

Формула капсул, предназначенных для приема вечером

Как вы сами видите, формула ингредиентов является очень полной, и она также включает другие ингредиенты, помимо витаминов и минералов, такие как LactoSpore и DigeZyme.

Этот продукт также подходит как для веганов, так и для вегетарианцев.

Как взять

В инструкции рекомендуется принимать две капсулы утром во время завтрака и две капсулы вечером во время ужина. Каждая коробка содержит 120 капсул.

Есть отрицательные моменты?

• Bulk Powder - это прежде всего бренд, ориентированный на Великобританию / Европу, поэтому их продукты могут быть доступны не во всех странах.

• Не продается специально для мужчин.

Заключение

Sports Multi AM: PM - это мультивитаминная и мультиминеральная добавка, производимая Bulk Powders, которая содержит ряд основных витаминов и минералов, а также некоторые другие ингредиенты.

Он немного уникален тем, что состоит из двух типов капсул: одну следует принимать утром, а другую - вечером.

4) Мультивитаминные капсулы Protein World

Веб-сайт продукта: www.proteinworld.com

Следующими в нашем списке идут мультивитаминные капсулы Protein World.

Protein World - это британская компания по производству пищевых добавок, которая хорошо известна своим широким ассортиментом фитнес-добавок и протеиновых порошков.

Хотя веганские мультивитаминные капсулы не предназначены специально для мужчин, они являются их основным предложением с точки зрения поливитаминов, и каждая бутылка содержит 90 капсул.

Ингредиенты

Мультивитаминные капсулы Protein World содержат в общей сложности 20 ингредиентов. Вот полный список ингредиентов, представленный на веб-сайте Protein World на момент написания:

Мультивитаминные капсулы The Protein World, ингредиенты

Заключение

Подходящие для веганов мультивитаминные капсулы Protein World содержат 20 различных ингредиентов, и одной бутылки хватает на месяц.

Хотя этот продукт специально не продается как предназначенный для мужчин, он содержит ряд важных витаминов и минералов, которые вы ожидаете найти в поливитаминах этого типа.

5) Оптимальное питание Opti-Men

Доступно на: www.amazon.com

Следующий продукт в нашем списке - добавка Opti-Men от Optimum Nutrition.

Optimum Nutrition - это, конечно, одно из самых громких имен в индустрии пищевых добавок, и вы, вероятно, уже сталкивались с их продуктами раньше.

Opti-Men - это добавка, специально предназначенная для мужчин, и она содержит ряд незаменимых витаминов и минералов, а также некоторые другие ингредиенты, такие как экстракты трав и аминокислоты.

Ингредиенты

Вот полная формула ингредиентов Opti-Men, представленная на официальном веб-сайте Optimum Nutrition на момент написания:

Формула ингредиентов Optimum Nutrition Opti-Men

Как вы сами видите, эта добавка содержит довольно широкий спектр различных ингредиентов, помимо необходимых витаминов и минералов.

Обратите внимание, что эта формула основана на версии этой добавки для Великобритании, правильной на момент написания, и формула ингредиентов может отличаться в зависимости от того, в какой стране вы находитесь.

Заключение

Opti-Men - это мультивитаминная добавка от Optimum Nutrition, которая также содержит ряд других ингредиентов, таких как экстракты растений и аминокислоты.

Что еще нужно рассмотреть?

Как мы упоминали выше, подобные поливитаминные добавки не предназначены для замены здорового питания.

Вы должны получать все необходимые питательные вещества, придерживаясь здорового, сбалансированного и разнообразного плана питания.

Мы также всегда рекомендуем вам поговорить со своим врачом или сертифицированным медицинским специалистом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион или режим упражнений, или перед тем, как попробовать новую добавку.

Заключение - Наши последние мысли

На этом мы подошли к концу нашего обзора пяти лучших поливитаминов для мужчин, представленных на рынке прямо сейчас.

Мы познакомили вас с ключевыми моментами, которые следует учитывать при выборе добавок в этой категории, и выбрали пять продуктов, которые могут соответствовать вашим требованиям.

Если вы ищете поливитамины премиум-класса для мужчин с четкой формулой, которые также подходят для веганов, то Performance Lab NutriGenesis Multi For Men может быть хорошим вариантом. Однако все продукты в этом списке служат определенной цели.

GNC Mega Men Sport Обзор

Мультивитамины определенно стоит включить в вашу повседневную жизнь.Особенно, если они набиты необходимыми витаминами и минералами, которые важны для вашего здоровья в целом. Сегодня мужчины ищут полезные поливитамины. Даже когда они становятся старше, они хотят быть более здоровыми по сравнению с другими в своей возрастной группе. Если вы серьезно настроены принимать поливитамины, возможно, они вам подойдут.

GNC Mega Men Sport содержит множество ингредиентов, в том числе антиоксиданты, поэтому у вас укреплена иммунная система, и вы в целом чувствуете себя намного лучше.Это витамин, который также поможет улучшить общую производительность в тренажерном зале и улучшить ваши мышечные функции.

Однако, когда на рынке так много вариантов поливитаминов, как NutraBurst и Feel Multivitamins, что делает GNC Mega Men Sport правильным выбором? Давайте подробнее рассмотрим их ингредиенты, преимущества и многое другое в этом обзоре GNC Mega Men Sport.

Что такое GNC Mega Men Sport?

GNC Mega Men Sport - еще одна версия флагманских поливитаминов Mega Men от GNC.Единственная разница в том, что он имеет особую смесь, которая помогает сосредоточиться на более активном мужчине. Речь идет об опытных тренерах, спортсменах и тех, кто любит вести активный образ жизни весь день и каждый день. Мультивитамины сделаны из проверенных ингредиентов, которые улучшают общее состояние здоровья мужчины. У вас улучшатся функции мышц, улучшится иммунная система, и вы в целом почувствуете себя намного лучше. Не только это, но вы также заметите изменение своей общей производительности в тренажерном зале.Вы можете обнаружить, что разбиваете личные рекорды и чувствуете, что можете пойти немного дальше, чем обычно.

Преимущества и преимущества GNC Mega Men Sport

  • Не содержит сахара
  • Без искусственных красителей и ароматизаторов
  • Имеет много антиоксидантов
  • Улучшает ваше здоровье
  • Содержит ингредиенты, улучшающие функции мышц
  • Может помочь улучшить здоровье сердца
  • Помогает повысить общий уровень энергии
  • Содержит 25 калорий на порцию

Недостатки

  • Содержит сою
  • Включены патентованные смеси

Кто делает GNC Mega Men Sport?

Mega Men Sport производится GNC.Компания, известная как General Nutrition Company, была основана в 1936 году и базируется в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Они наиболее известны тем, что у них есть франчайзинговые магазины, расположенные по всей территории Соединенных Штатов. Их продукты продаются как в их розничных магазинах, так и в Интернете. Помимо продажи добавок от своих партнерских брендов, они создают собственную линию поливитаминов и различных добавок. Их добавки ориентированы исключительно на различные аспекты здоровья. Их добавки ориентированы на бодибилдинг, потерю веса, общее питание и многое другое.

На сегодняшний день у них более 6000 магазинов GNC в США. Однако они продают свою продукцию через Интернет.

GNC Mega Men Sport Ingredients

(Спортивные ингредиенты для мужчин)

GNC Mega Men Sport включает следующие ингредиенты: витамины A, C, D, E, K, B-6 и B-12; Биотин, ниацин, кальций, бета-аланин, таурин, холин, инозитол, МСМ, L-карнитин, диоксид кремния, бор, концентрат сока сельдерея, гиалуроновая кислота, ванадий, альфа-липоевая кислота, лютемакс, концентрат плодов клюквы, ликопин, корень куркумы Экстракт, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, зеаксантин и астаксантин.

Как работает GNC Mega Men Sport?

GNC Mega Men можно принимать по две капсулы в день. Вы можете принимать это утром или в полдень во время еды. Эти поливитамины набиты суточным количеством необходимых витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования вашего организма. И каждый из них, вместе с дополнительными ингредиентами, - это именно то, что вам нужно для улучшения общего состояния здоровья.

Эти поливитамины не являются обычными витаминами при любом уровне воображения.Они могут сделать больше по сравнению с базовыми поливитаминами, которые просто дают вам основы. Он содержит смесь витаминов и минералов, которые, помимо прочего, могут быть необходимы для улучшения здоровья толстой кишки и простаты. И вы можете получить это в небольших, легко проглатываемых капсулах.

Если вы думаете, что поливитамины не могут улучшить вашу общую мышечную функцию, вы ошибаетесь. Это потому, что каждая капсула содержит бета-аланин и карнитин. Оба они важны для улучшения общей функции мышц и придают им больше энергии.Это идеально, если вы силовой тренер и пытаетесь нарастить мышцы. Эти ингредиенты отлично подходят, если вы хотите улучшить мышечную выносливость, чтобы вы могли тренироваться дольше, чем обычно.

И давайте не будем забывать, что Mega Men Sport содержит большое количество аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), которые необходимы для восстановления и роста мышц. И это также поможет удерживать электролиты, которые могут быть потеряны во время тренировки. Вашим мышцам понадобятся электролиты для дополнительной поддержки и роста.

Он также содержит антиоксиданты, которые будут усердно бороться с любыми свободными радикалами, пока вы тренируетесь или просто переживаете день. Вам будет сложно найти поливитамин, который выходил бы за рамки обычных функций и предотвращал бы распространенные заболевания и другие состояния здоровья, которые могут привести к дальнейшим проблемам в будущем.

Является ли GNC Mega Men Sport безопасным?

GNC Mega Men Sport содержит рыбу и сою. Если вы страдаете аллергией, связанной с этими типами продуктов, возможно, вам стоит подумать о приеме другого поливитамина.Что касается побочных эффектов, то они в основном минимальны. Но некоторые пользователи сообщают о расстройстве желудка, тошноте и усталости.

Где купить GNC Mega Men Sport

Вы можете приобрести бутылку GNC Mega Men Sport Review в Интернете или в ближайшем к вам розничном магазине GNC. Одна бутылка из 90 капсул будет стоить 22,99 доллара.

GNC Mega Men Sport: стоит ли?

Если вы ищете поливитамин, который выходит за рамки обычной задачи обеспечения необходимыми витаминами и минералами, то, возможно, стоит инвестировать в него.Кроме того, это поливитамины, действующие в различных сферах вашего здоровья. У вас улучшится функция мышц, станет здоровее толстая кишка и простата, и вы почувствуете себя более энергичным. Это идеальный поливитамин, особенно для тренеров и спортсменов.

9 лучших поливитаминов для мужчин по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Мультивитамины - отличный способ восполнить любой пробел в питании, особенно для мужчин. Хотя технически вы можете получать все необходимые питательные вещества из пищи, не все постоянно придерживаются 100-процентной сбалансированной диеты, поэтому поливитамины - отличная страховка для вас. Мультивитамины содержат ключевые питательные вещества, которые повышают иммунитет, борются с воспалениями и сохраняют ваше самочувствие в отличной форме.

Данные показывают, что использование поливитаминов также может предотвратить рак у мужчин.Исследование «Здоровье врачей» II - рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием почти 15 000 врачей-мужчин - показало, что ежедневный прием поливитаминов снижает риск развития рака.

С возрастом потребности мужчин в питании отличаются от потребностей женщин. Если вы когда-нибудь взглянете на рекомендуемые дневные нормы витаминов, вы заметите разницу между возрастами и между мужчинами и женщинами. Например, взрослым мужчинам требуется больше цинка, который является ключевым для здоровья простаты. В отличие от женщин репродуктивного возраста, мужчинам не требуется дополнительное количество железа, если у них не выявлен дефицит.

Существует множество вариантов поливитаминов для мужчин в зависимости от таких факторов, как возраст и уровень активности, а также от конкретных питательных веществ, вызывающих озабоченность, и от бюджета.

Вот лучшие поливитамины для мужчин:

Окончательный вердикт

Для поливитаминных и минеральных добавок на основе цельных продуктов, протестированных сторонними организациями, выберите MegaFood's Multi for Men (см. На Amazon).

Цзяци Чжоу / Verywell

Что искать в мультивитаминах для мужчин

Назначение:

Мультивитамины представлены в различных формулах, каждая из которых имеет определенную направленность.Некоторые из них больше ориентированы на здоровье сердца, в то время как другие рекламируют улучшение спортивных результатов. Многие из них охватывают несколько областей. Прежде чем выбрать один из них, примите во внимание свой возраст, проблемы со здоровьем и свой рацион. Формулы, предназначенные для определенных возрастных групп, таких как 40+ и 55+, обычно содержат больше B12 и витамина D, поскольку у пожилых людей могут возникнуть проблемы с усвоением этих питательных веществ из источников пищи. Кроме того, помните, что всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Ключевые питательные вещества:

Лучше всего поговорить со своим врачом о ваших индивидуальных потребностях в питании; однако мужчинам следует искать поливитамины, содержащие жизненно важные питательные вещества, такие как кальций, витамин B12, витамин D, витамин B6 и магний.Два основных минерала для мужчин - это цинк и селен. Омега-3 жиры и пробиотики также являются двумя полезными для здоровья ингредиентами. Учтите, что со временем уровень железа может накапливаться, особенно у пожилых мужчин, и приносить больше вреда, чем пользы. Если лечащий врач не назначил иное, мужчины могут рассмотреть возможность применения формулы без железа.

Другие ингредиенты:

Помимо основных ингредиентов, некоторые витамины также содержат сахар, искусственные ароматизаторы и красители и другие ненужные компоненты. Если для вас важен чистый витамин, выберите органический вариант без искусственных ингредиентов и аллергенов.Самое важное - точно знать, что в вашем витамине.

Стоимость:

Хотя хорошее здоровье нельзя назвать ценником, некоторые витамины могут быть очень дорогими. К счастью, некоторые качественные варианты экономичны. Взвешивая стоимость, внимательно посмотрите на ингредиенты. Не позволяйте модной упаковке или запоминающимся маркетинговым кампаниям заставить вас платить больше.

Часто задаваемые вопросы

Работают ли поливитамины?

Краткий ответ на этот вопрос - да; однако все люди разные, и потребности в питательных веществах различаются от человека к человеку.Прием поливитаминов увеличивает потребление питательных веществ и помогает людям удовлетворить рекомендуемую дозу витаминов и минералов, когда они не могут удовлетворить эти потребности только за счет еды.

Не существует единого стандарта для поливитаминов: одни продукты предназначены для беременных женщин, другие - для взрослых определенного возраста. Для среднего здорового человека, который придерживается разнообразного питания, может иметь смысл использовать поливитамины, когда это необходимо, например, во время путешествий, в пасмурные зимние месяцы или в периоды стресса.Тем не менее, для женщин репродуктивного возраста, пожилых людей, веганов и вегетарианцев ежедневный прием поливитаминов может быть лучшим средством для обеспечения их ежедневных потребностей в питательных веществах. Подействуют ли поливитамины на вас или нет, зависит от продукта и уровня соответствия при их приеме.

Должен ли я принимать поливитамины, если мне больше 40 или 50?

У мужчин и женщин разные потребности в питании, и потребности мужчин в питании будут меняться в течение их жизни. Хотя потребности в питательных веществах у мужчин старше 40 лет существенно не меняются, способность переваривать и усваивать определенные питательные вещества может меняться с возрастом, и поэтому потребление дополнительных питательных веществ может быть идеальным.

Кальций и витамин D необходимы для поддержки стареющих костей. Кроме того, адекватное потребление витамина B12 необходимо для когнитивного функционирования и поддержания энергии, и с возрастом способность переваривать и усваивать витамин B12 из пищи может снижаться.

Когда лучше всего принимать поливитамины?

Принимать поливитамины во время еды идеально по нескольким причинам. Во-первых, некоторые витамины, особенно витамины A, E, D и K, необходимо принимать с жиром, чтобы они усваивались оптимально.Во-вторых, прием поливитаминов с пищей может уменьшить расстройство желудка или тошноту. Третья причина заключается в том, что добавление поливитаминов вместе с едой может способствовать соблюдению режима питания. Недостаточно исследований, чтобы дать окончательный ответ на вопрос о том, какое время суток лучше всего, но многие люди добиваются успеха, принимая поливитамины утром во время завтрака.

Нужно ли мне принимать поливитамины каждый день, чтобы они были эффективными?

Потребности в питательных веществах варьируются от человека к человеку, и необходимость ежедневного приема поливитаминов зависит от ваших потребностей, целей и диеты.Если у вас диагностирован дефицит, возможно, потребуется принимать поливитамины каждый день, чтобы повысить уровень питательных веществ. Для достижения оптимальных уровней питательных веществ, таких как витамин B12, витамин D, фолиевая кислота, кальций и железо, может потребоваться больше времени, если вам поставлен диагноз дефицита и может потребоваться ежедневное обслуживание.

Что говорят эксперты

«В общем, поливитамины технически не нужны, если вы придерживаетесь диеты, богатой разнообразными минимально обработанными растительными продуктами.Однако, учитывая наш плотный график и высокотехнологичную пищевую среду, мужчинам может быть полезно рассмотреть поливитамины как средство восполнения пробелов ». - Рэйчел Файн, MS, RD, CSSD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное замечание по поводу моих рекомендаций, написанных выше. Как диетолог я с осторожностью рекомендую добавки, в том числе поливитамины. Я потратил время на обзор самых последних клинических исследований поливитаминных добавок и просмотр нескольких продуктов и брендов.Я считаю, что поливитаминные добавки, предназначенные для мужчин в обзоре, производятся проверенными брендами, и я с уверенностью могу рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике. - Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

лучших поливитаминов - список 10 лучших 2019

КУПИТЬ НАШИ ЛУЧШИЕ ПРОДАЖИ
МУЛЬТИВИТАМИНЫ

Последнее обновление: 26 марта 2021 г.

БОРЬБА С ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬЮ

Ежедневный прием поливитаминов способствует повышению эффективности вашего тела для всех его функций, включая метаболизм, наращивание мышц и спортивные результаты.*

2

Купи 1, получи 1 скидку 75% Мультивитамины VitaMode

ЭВЛЮЦИЯ ПИТАНИЕ

Высокоэффективные мультивитамины для здоровья иммунной системы *

3

Купи 1, получи 1 скидка 50% Мультивитамины Opti-Women

Оптимальное питание

100% суточная норма железа, цинка и других минералов для поддержки иммунитета и общего состояния здоровья *

4

Vita JYM Мультивитамины

JYM Дополнение Наука

Мультивитаминный комплекс, созданный на основе научных данных, специально для фитнеса и телосложения, чтобы создать лучший поливитаминный продукт для спортсменов.*

5

Сэкономьте 10% в корзине Мультивитамины Animal Pak

Животное

Пакеты с поливитаминами Performance содержат ключевые витамины и минералы для поддержания здорового иммунного ответа *

6

Купи 1, получи 1 скидка 50% Оранжевая триада

Контролируемые лаборатории

Ежедневные поливитамины, поддерживающие оптимальное пищеварение, иммунное здоровье и здоровье суставов *

7

Мужской Multi + Test

GAT Sport

Мультивитамины для мужчин, предназначенные для поддержки здоровой иммунной функции и уровня тестостерона *

10

Мультивитамины Adam для мужчин

ТЕПЕРЬ

Превосходный мужской поливитаминный комплекс с пальмой пилы, ликопином, альфа-липоевой кислотой и коэнзимом Q10, который поддерживает здоровую иммунную систему.*

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

лучших мультивитаминов для мужчин в 2020 году: Now, GNC и другие

  • Высококачественный поливитаминный комплекс для мужчин содержит необходимые питательные вещества для мужского здоровья, не содержит чрезмерных мегадоз витаминов и минералов и его легко принимать.
  • Наш лучший выбор, мужской мультивитаминный комплекс NOW Adam Superior, содержит ряд полезных витаминов, которые обычно не встречаются в других вариантах, доступен по цене и соответствует требованиям надлежащей производственной практики FDA.
  • Из-за опасений по поводу нового коронавируса многие из этих продуктов быстро распродаются или появляются по ценам, значительно превышающим рыночные розничные. Мы делаем все возможное, чтобы в это руководство добавлялись ссылки для покупки, имеющиеся в наличии.
  • Никакое количество витаминов не может заменить современные передовые практики, такие как частое мытье рук и избегание прикосновений к лицу во избежание болезней.

По большей части вы получите много необходимых витаминов и минералов из продуктов, которые вы едите каждый день. Однако проблемы возникают, когда вы пытаетесь сократить количество калорий или придерживаться ограниченной диеты, такой как кето, Аткинс или веганство. Если ваша диета не дает вам всех необходимых питательных веществ, хорошие поливитамины могут помочь восполнить недостаток.

Существует множество заблуждений о поливитаминах. Многие мужчины считают, что добавки с более высокой рекомендуемой дневной нормой (RDV) автоматически лучше.Тем не менее, если ваш врач не предложит иное, 100% RDV - это все, что вам нужно. Так называемые «мегадозы» обычно мало что делают, за исключением того, что ваша моча выглядит странно - это признак того, что ваше тело просто выводит, а не усваивает - витамины. Мегадозы могут даже навредить. Например, слишком много ацетата витамина А может вызвать повреждение печени.

Как покупать поливитамины

Важно искать поливитамины, соответствующие вашему полу и возрасту, чтобы вы получали необходимые питательные вещества и ничего лишнего.В мужских смесях обычно нет железа, потому что вам обычно не нужно дополнительное количество железа, а слишком много может потенциально вызвать повреждение органов.

Мы рекомендуем покупать поливитамины, которые вам нравятся, через программу Amazon «Подпишитесь и сэкономьте», когда она доступна, так как вы можете сэкономить до 15%, сделав это. Вы также можете отменить подписку в любое время - даже после всего лишь одной доставки. Мне нравится программа, потому что мне не нужно забывать о том, чтобы заказывать вещи, когда они начинают заканчиваться. С подпиской и сохранением мои витамины приходят именно тогда, когда они мне нужны.

При исследовании лучших поливитаминов для мужчин мы изучили обзоры экспертов и состав каждого поливитамина. В нашем справочнике представлены поливитамины, которые имеют отличную репутацию в отношении чистоты, безопасности ингредиентов и обладают отличной и точной пищевой ценностью.

Вот лучшие поливитамины для мужчин:

Обновлено 03.03.2020 Амиром Исмаэлем: Обновленные ссылки и цены. Добавлен пункт о новом коронавирусе.

Лучшие 10 поливитаминов

РЕЗЮМЕ

Labdoor проанализировал 66 самых продаваемых поливитаминных добавок в США, измеряя уровни ключевых витаминов (A, B3, B6, C, D и фолиевая кислота), минералов (кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий). и цинк), жирные кислоты (общее количество омега-3, EPA и DHA) и тяжелые металлы (мышьяк, свинец, кадмий, висмут, сурьма и серебро).

Проверенные продукты не соответствовали заявленным на этикетке витаминам в среднем на 21.6% и в среднем на 41,3% не заявили о своих заявках на маркировку полезных ископаемых. На этикетках добавок чаще всего преувеличивались требования к витаминам А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявками на этикетках, а 16 поливитаминов содержат как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявленными на этикетках.

Образцы всех поливитаминов прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов. Пять продуктов содержали по крайней мере один искусственный цвет (Синий 1, Синий 2, Красный 40, Желтый 5 или Желтый 6). Три продукта имеют бензойную кислоту и / или карамельный цвет.

---

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

12 поливитаминов (16%) содержали как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявленным на этикетке.

Средняя абсолютная дисперсия составляла от 17,1% (витамин C) до 29,4% (витамин B-6) по содержанию витаминов и от 10,9% (цинк) до 113,8% (фосфор) по содержанию минералов. Оба продукта с заявленным содержанием омега-3 соответствовали заявленным на этикетках или превосходили их.

На этикетках добавок чаще всего преувеличивались требования к витаминам А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению сих заявленные на этикетках и 16 поливитаминов, содержащие как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявленными на этикетках. Кроме того, 17 продуктов содержали как минимум на 10% меньше цинка по сравнению с заявленным на этикетке.

---

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 66 поливитаминов прошли скрининг тяжелых металлов на мышьяк, кадмий и свинец (<1 PPM).

Все 66 поливитаминов были проверены методами индуктивно связанной плазмы (ICP) на наличие тяжелых металлов. Образцы каждого поливитамина прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов, что указывает на то, что образцы содержат менее 1 PPM (частей на миллион) каждого из мышьяка, свинца и кадмия.

---

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

мармеладных витаминов представляют три из пяти наименований продуктов по пищевой ценности в этой категории.

Пищевая ценность

поливитаминов составила в среднем 74100 баллов.

В 11 из 66 поливитаминов перечисленные значения превышают 10 калорий на порцию, и только 1 продукт содержит более 4 г сахара.

---

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

В

7 продуктах использовались красители, которые были связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая гиперчувствительность и рак.

Одно из направлений нашего анализа безопасности ингредиентов было сосредоточено на продуктах, которые превышали допустимый верхний предел (TUL) жирорастворимых витаминов. Шесть продуктов превысили ТУЛ витамина А (10 000 МЕ) в одной порции. Один продукт, Myogenix MyoVite, содержал 5500 МЕ витамина D-3 на порцию, что превышает TUL витамина D-3 (4000 МЕ).

23 поливитамина зафиксировали уровень витамина B3 выше 35 мг, рекомендованный верхний уровень потребления, опубликованный Институтом медицины (IOM).Острая токсичность витамина B-3 может вызвать покраснение кожи, учащенное сердцебиение и тошноту; хроническая токсичность может привести к повреждению печени и язве желудка.

Содержание минералов в большинстве поливитаминов было значительно ниже опубликованных TUL. Одним заметным исключением были мультивитамины Bodybuilding.com Foundation Series, превышающие TUL цинка в одной порции. Острая токсичность цинка может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта; хроническая токсичность связана с иммунной дисфункцией и нарушением регуляции холестерина.

---

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

42 из 66 проверенных поливитаминов содержат не менее 50% рекомендуемой суточной нормы шести основных витаминов (витамины A, B3, B6, B9, C и D).

Ожидается, что добавление витаминов и минералов будет наиболее эффективным при дефиците питательных веществ. В развитых странах большинство взрослых потребляют достаточное количество этих питательных веществ в своем повседневном рационе.